Text
Самооценка и потребност от утвърждаване (валидиране).
Да съм валидиран означава да се чувствам стойностен и приет като личност. Това е емоционална потребност, чието отразяване или неотразяване в най-ранното детство, повлиява значимо на самооценката. Тя е актуална във всеки един момент от живота ни и има нужда да бъде „нахранена“.
Можем да я разпознаем в усещането от:
уважението на хората около нас;
утвърждаването с добри думи, похвала и позитивна обратна връзка за поведението или характера ни;
вниманието, с което ни питат как се чувстваме, какво е нашето мнение, от какво имаме нужда, какво ни се случва или какво ни вълнува;
внимателното изслушване и отразяването на това, което сме казали или изразили емоционално;
разбирането на нашите думи и споделени емоции;
приемането на личността ни, без критики, назидания, обвинения или опити да ни променят и направят по-добри хора.....
Когато едно дете е валидирано, то изгражда позитивен образ за себе си и стабилна самооценка. Бъдещият възрастен добива увереност в собствената значимост, научава се да си вярва, да цени и уважава себе си, да се самоутвърждава и да конфронтира всеки ��пит на другите да го девалидират, обезценяват или дисквалифицират. Не става зависим от външното одобрение, а мнението и отношението на другите не го дефинират, и не определят дали е добър или лош, дали се справя или не, дали ще може или не, дали заслужава или не, дали е важен или не. Защото той може сам да валидира себе си. “Ценя себе си! Аз съм ценен/значим/стойностен!” открива хиляди възможности в живота, дава всички необходими условия човек да живее в хармония със себе си, да стои комфортно в собствената си компания, и да се стреми към нещата, които иска, без съмнение в способността да ги постигне. Затова и повечето хора с вяра в собствена ценност, успяват да се реализират в живота. Развиват се, израстват като личности, спокойни, уверени и смели да поемат рискове и да се утвърдят.
Да са те валидирали като дете е благословия, най-значимият подарък от възрастните, които „там и тогава“ са ти давали така нужното приемане и утвърждаване, по начин, който те е карал да вярваш искрено, истински, с цялото си сърце, че имаш стойност и си важен/а за някого.
Когато едно дете расте девалидирано – критикувано, "преправяно", обиждано, неглижирано, неразбрано, неприето или отхвърлено, то постепенно интернализира това отношение и започва да се отнася към себе си по същия начин. Като възрастен е изпълнено със съмнения в собствената значимост, изискващо и недоволно от себе си, търсещо одобрение и харесване, за да се почувста добре в кожата си, за да мисли и повярва поне за миг, че „става за нещо“ че „не е незначимо“, че не е „необичано“, че „заслужава“, „че мнението му има значение“ „че на другите им пука за него“, “че другите го ценят”, “че другите го виждат”, “че го искат и харесват”. В живота си на възрастен, девалидираното дете се бори с един жесток „вътрешен критик, който отхвърля и обезценява личността му“. Самооценката е ниска и нестабилна, увереността около или под нулата, вярата в себе си липсва, желанието и смелостта да се заявява и отстоява са или много слаби, или отсъстват напълно, срамът от себе си е почти постоянен, а външната валидация – животоспасяваща, когато, и ако я има, и разрушаваща, когато я няма.
Мъчително е да носиш товара на девалидацията в ранните години от живота си, понякога непоносимо и отчайващо като „безизходно проклятие“, което спъва всяка твоя крачка, нашепва обиди, преследва те с натрапливо разочарование, и ��ебне в сянката да се нахвърли върху теб при всяка малка грешка или неуспех. За съжаление „там и тогава“ детето не е имало избор, не е разбирало какво се случва, не си е давало сметка, че не заслужава подобно отношение, и че не то е виновно, не е имало нито емоционалната зрялост, нито житейският опит, за да се противопостави, и в крайна сметка е поело товар, който не би следвало да носи, и не би следвало, то да плаща цената за чуждите грешки. За жалост това се случва, не рядко, с много момченца и момиченца, които днес можем да срещнем като мъже и жени, чувстващи се невидими и без вяра в своята значимост и право да бъдат себе си.
„Тук и сега“ обаче, тези мъже и жени имат избор и могат да си дадат сметка, че не заслужават това, че не те са виновни. Могат да се противопоставят, да се защитят, и да изградят самоуважение и приемане на себе си. Не е толкова лесно и просто, колкото може би звучи на думи, и аз не казвам това, казвам само, че е възможно!
Можем да дадем нов живот на детето в нас, ако конфронтираме „безизходното проклятие“ с нагласата, че „да се науча да ценя себе си е житейска мисия, и когато я изпълня, ще си подаря безцененност. Ще давам на детето, което съм бил/а, уважението, приемането и състраданието, които заслужава. Ще заявявам, утвърждавам и отстоявам собствената си значимост, защото тя съм Аз.“
Антония Димитрова
8 notes
·
View notes
Text
Платформата Twitter/X
Платформата Twiiter (или позната като "X" от средата на 2023г.) представлява социална микро-блогинг мрежа и услуга, основана през 2006г. От създаването си досега, Twitter е една от най-ползваните и известни социални мрежи в глобален мащаб. Потребителите на платформата варират от обикновени хора, бизнес страници, мини блогове до профили на известни и влиятелни политици и други фигури. Заедно с това, потребителите имат възможността да "последват" акаунти, чието съдържание ги интересува, както и да търсят "хаштагове" по отношение на теми и обсъждано съдържание.
Основната функция на мрежата се състои в съставянето (от всеки потребител) на текстови съобщения/постове, предназначени за тяхната публика/абонати, с възможност за тяхното допълнително разпространение (ретуитване) или отговаряне и харесване. От създаването си Twitter се използва главно за комуникация между хора, приятели, бизнеси и в последствие с политици и звезди. Едно от най-значимите и революционни изменения на платформата бива в добавянето на "verified" емблемата, която обозначава, че зад големите акаунти на известни личности, наистина стоят самите те. По този начин хората, независимо какви, получават възможността да общуват пряко в интернет с известни �� влиятелни хора. Поради тази причина, платформата постепенно се превръща и в глобална платформа за политици и високопоставени личности, чрез която могат бързо и без пречки да изпращат съобщение до своите последователи, критици и партньори.
През годините от създаването си платформата е сред една от най-ползваните и предпочитаните в света. През 2019г. броят на активните потребители на Twitter надхвърля 330 милиона. Въпреки това, съществуват известни проблеми в управлението и поддръжката на социалната мрежа към момента, в следствие на придобиването ѝ от бизнесмена Илън Мъск. Сред някои от основните недовлоства, изразени от потребители, биват - промяна на името от Twitter на X, нарастване на платените функции (платформата винаги е била с безплатен достъп чрез интернет, но съществуват и някои допълнителни функции, достъпни срещу заплащане), отблокиране на акаунти на хора, разпространяващи дезинформация и чувствителна реч. Вследствие от изразените недоволства от потребители, през последната година се наблюдава значителен спад в активните акаунти, както и в самата стойност на компанията.
Бъдещето на Twitter към момента не изглежда да продължи да се радва на досегашния си успех, най-вече заради действията на новия си собственик и неговите обещания към своите потрбители. Наред с това, заплахи от страна на ЕС срещу спирането на използването на платформата на своя територия, след започналите военни действия в Газа и своевременното нарастване на дезинформацията относно конфликта в платформата.
📸: Pinterest
0 notes
Text
Изложбата в галерия INTRO като незабравим джем сешън
„По-хубаво е, че проф. Свилен Стефанов /л/ импровизира, като ни представи. Нашите изложби започнаха още през 2000 година, колко време е минало, и започнаха точно по този начин. Идеята се роди в една кръчма, в която седнахме и си казахме защо не се събираме като музикантите на джем сешъни.“ Каза художникът Николай Бузов при откриването на съвместната им изложба със скулптора Иван Тотев и Румен Жеков (1960-2022) в столичната галерия INTRO.
В неформален разговор с Николай Бузов преди откриването на експозицията той го сподели с нас с характерната си усмивка, с любов и почит към колегите си, а и с приятното усещане, че отново се събират и то в галерия INTRO, благодарение на галериста Валентин Щинков.
И наистина, като изкуствовед, художник, приятел на изложените автори Свилен Стефанов, както умее да импровизира с познанията си се включи в джем сешъна по своя неординерен, личен начин: „Познавам творчеството на Румен Жеков, Николай Бузов и Иван Тотев от вече не толкова близкото последно десетилетие на миналия век и поради това тяхната поява в София ме изпълни с очакване.
От изложбата в галерия в INTRO
Съвместната им изложба в галерия INTRO не е случайна, защото между тези автори съществува творческа свързаност от много години. Не е случайна и тяхната популярност. тук не става дума, просто, за харесване. Това са хора, които от години са вече на сцената, говорим за много години от началото на 90-те. Те са тук на тази сцена и един от нас го няма – моят и вашият приятел Румен Жеков. Няма да правим минута мълчание, защото той е тук с нас, с картините си“.
Тук се намеси галеристът Валентин Щинков с думите: „Идеята, когато реших да направя изложбата е, че художниците не умират. Румен Жеков присъства сред тях. Това беше идеята.“
Румен Жеков пред Баня Старинна, където с изложба се отбелязаха 25 години от основаването на група “Ръб”, 2016
А Свилен Стефанов продължи: „Страхотна изложба, благодаря ти Вальо. За мен е чест да бъда тук. Във времето сме били заедно с тези хора – къде по-малко, къде повече. Може би, най-много съм бил с Румен Жеков. Той, тогава през 90-те години, беше в пловдивската група „Ръб“, “, после преминава в „Диско`95“, а аз бях в XXL, но независимо от различни търкания във времето, ние останахме с него приятели. Става въпрос за художник, който, ако някой го притежава, да си го пази. Защото дори да става дума за две петна едно към друго, Румен Жеков е художник, който знаеше как да ги сложи тези две петна на някакъв фон. Малко, от сърце, но точно и неповторимо. И никой не можеше да бъде Румен Жеков и той го знаеше това. Поклон!
Румен Жеков - от изложбата в галерия INTRO
Дали беше фигурален, дали ��нгел се спускаше от небето, дали имаше ръка или… Аз много обичах негова картина от 90-те в една от първите му изложби, която беше при Камелия Минчева в „Арт 36“ – „Насаждения с лук“. Едни малки насаждения с лук израстваха от земята – една от най-прекрасните му картини…
Николай Бузов – човек, който се е доказал във времето с неговите, не бих ги нарекъл абстрактни работи, защото те са много повече от абстрактни. Той е един от хората, които надхвърлят определенията. Той работи с живописни средства, работи с колаж, надгражда, върху колажа работи и създава произведения. Те са нещо средно, за мен това е много интересно, между нещо ръкотворно и нещо, което е свързано с оп арта, но това е закачка с оп арта. Това е нещо, което е много повече – много е трудно да се говори за живопис, която е нефигурална.
Никола Бузов - от изложбата в галерия INTRO
Там не можеш да кажеш нищо. Ще се опитам – може и да сгреша. Имаме опит фигуралното да проговори и то е аха да проговори, но то не може и, всъщност, ние имаме тук една, според мен семантичната грешка, в която абстрактното трябва да проговори, но не може – тук се изгражда онова визуално раздразнение, което прави неговите работи интересни, точно в тази междинност, ако не ми се сърди за това определение.“ Свилен Стефанов дори спомена в този контекст и Виктор Вазарели, един от ярките представители на Оп арт. (името е заимствано от английски съкращение на оптическо изкуство от optical art, течение във визуалните изкуства, което използва оптически илюзии. Изградено от конструктивните възгледи на Баухаус. Това германско училище, създадено от Валтер Гропиус и изучаващо взаимовръзката между формата и функцията в рамките на анализа и рационалността. –б.а)
Николай Бузов е съосновател на арт “Група 83” в Русе в онези години, за които говори Свилен Стефанов. Работи �� областта на живописта, рисунката и графиката, както и моден дизайн.
Статуетката на Иван Тотев, която посочи проф. Свилен Стефанов
„И, разбира се, и Иван Тотев. Ето я, вижте я (и показа в пространството на галерията една от творбите му – б.а.) - скулптура, няма какво и да се говори много за нея. Най-трудно е да се говори за това, което е най-измислено и това, което е най- пред тебе, защото то ти казва всичко. Когато работиш добре с формата, няма нужда да я обясняваш. Но, все пак съм пред вас да обясня нещо. Тази осмислена форма е плод не просто на осмислена форма, а това е опит да се запази целостта на скулптурата от изминалите 90-те и след това. Качествен опит да се запази структурата като хомогенно цяло, без непременно тя да бъде разбита в инсталационен инструмент или нещо друго и тя да си остане такава, защото скулптурата трябва да бъде такава и той ни поставя проблема за качественото в съвременната скулптура, която би могла да бъде хомогенен цялостен обект. Той е един от най-добрите в това отношение. В разбирането на работите от 90-те насам за скулптура, той е един от най-важните, един от най-ценните именно поради това. Дори да е тръгнал към инсталацията, разбира се, че е тръгвал…
Иван Тотев - от изложбата в галерия INTRO
Но в края на краищата може да кажем, че говорим за един процес, който е и връщане и осмисляне на пластичното, на визуалното, на живописното по един нов начин. Той е човекът, който свързва пътищата между това минало през годините, защото това не е традиционна скулптура, ако искате я възприемайте като традиционна. Но това не е традиционна скулптура – това е премислена, умна скулптура, както понякога говорим за умна живопис, както е при Николай Бузов, така може да говорим за умна скулптура.“ Уж, импровизира Свилен Стефанов за авторите и изложбата, но каза много важни неща за тях като творци с лично присъствие в съвременното ни изкуство. И го разказваме не, като „отразяване“ (не обичам този шаблон), а за да предадем атмосферата на красиво събитие с важен контекст.
Николай Бузов /л/, Иван Тотев /ц/ и Валентин Щинков /д/
Валентин Щинков като галерист и художник, разбира се, умее да създава за художници и публика подобни празници. И в случая, поне според мен, някак и споменаването на джаза не е случайно. Вальо, както го наричат приятелите е много свързан с личността, изкуството на неподражаемия Иван Кирков, който обожаваше джаза. И вече от години, откакто е създадена галерия INTRO първата изложба в новата година е посветена на него покрай рождения му ден (1 януари) и Ивановден. В началото на тази темата беше „Джаз“…
Парадокс или не преди години се запознахме лично с Румен Жеков в един от най-емблематичните джаз клубове на Пловдив…малка подробност. И още нещо за важно припомняне – той беше сред номинираните за Националната награда по живопис „Владимир Димитров-Майстора“ 2020 за изложбата си си под надслов „Избрано“ 2019 в Националната галерия, Двореца. На следващата 2021 отново беше номиниран за наградата за неговата ретроспективна изложба „Избрани произведения“ в зала „2019“ на ул. „Гладстон“ №32 в Пловдив по повод неговата 60 - годишнина. И пак не беше удостоен с приза…Художникът почина на 30 юни 2022. "Румен Жеков се пресели в по-добрия свят. Светлина по пътя, Ремис", написа тогава художникът Емил Миразчиев.
Румен Жеков, 2019
Тази година на 1 февруари, рождения ден на Владимир Димитров-Майстора, когато се връчва Националната награда за живопис на негово име за първи път в историята на наградите посмъртно бе удостоен художника Румен Жеков (1960 – 2022). Така гилдията на художниците почете един от най-талантливите съвременни български художници. Навярно това уточнение ще изглежда извън контекста на великолепната изложба в галерия INTRO. Но ние, както знаят тези, които ни четат и познават, винаги държим за припомняме, защото всичко има своя back round и не се появява изведнъж така, от нищото. Може би догодина на 1 февруари, както е по статут наградените от предишната година трябва да се представят с изложба заедно с Румен Гашаров, носител на Наградата 2022, ще има и експозиция на Румен Жеков…
Но да се върнем в галерия INTRO при тримата автори и да повторим думите на Валентин Щинков: „Мъртви художници няма…“
Никола Бузов "След края на войната", 2022 в галерия INTRO
Една от много специалните творби на Николай Бузов е "След края на войната", 2022, mixed media on canvas 100 x 100. Художникът я определя като Моята „Герника“…
Художническият джем сешън (за тези, които не знаят - джазов концерт, в който всички присъстващи музиканти вземат участие и импровизират) продължава до 4 декември в галерия INTRO. ≈
Текст: Зелма Алмалех
Снимки: Стефан Марков и Стефан Джамбазов (1951-2021)
0 notes
Text
Ако си падате по българското кино, моля дайте по едно харесване на страницата!
Благодаря предварително на всички, които ще ни подкрепят!
0 notes
Text
Как да направите копие на връзката вTikTok?
Как да направите копие на връзката на TikTok?
Какви стъпки трябва да следвам за копиране на връзка към TikTok? Ето какво трябва да направите, за да копирате връзката на профилите и видеоклиповете в услугата! TikTok позволява копирането на връзки да става много лесно. И така, какви стъпки трябва да се следват, за да се копират връзките на видеоклипове и акаунти в популярната социална медийна платформа? Може да искате да копирате видеоклип, който харесвате, и да го изпратите на приятелите си в популярната услуга за социални медии, наречена TikTok, която позволява на потребителите да споделят кратки видеоклипове. Приложението гарантира, че връзката на видеоклиповете може да бъде копирана само с няколко стъпки. Обяснихме как да копирате връзки в приложението за социални медии, което за кратко време стана много популярно по целия свят и успя да поддържа тази популярност от години. Можете да завършите процеса, като следвате стъпките в ръководството, което сме подготвили.
Стъпки за копиране на връзка към TikTok
- Отворете приложението TikTok. - Покажете видеоклипа, който искате да копирате. - Натиснете бутона Споделяне. - Докоснете бутона „Копиране на връзката“. Връзката на въпросното съдържание трябва първо да бъде копирана. Поради тази причина много хора, които искат да изтеглят видеоклипове, споделени чрез приложението, се чудят как да копират. За щастие, този процес може да се извърши по много практичен начин. За да извършите процеса на копиране, първо отворете приложението за социални медии, наречено TikTok, инсталирано на вашия смартфон или таблет. След отваряне на приложението ще се покаже главната страница на услугата. Отворете видеоклипа, чиято връзка искате да копирате. След като следвате тази стъпка, ще видите различни опции отстрани на екрана, включително харесване, коментиране. Натиснете бутона за споделяне сред тези опции. Когато натиснете въпросния бутон, ще видите някои опции. Докоснете бутона „Копиране на връзката“. Това ще копира връзката към видеоклипа. Можете да изпратите връзката на приятел чрез друга социална медийна платформа или приложение за незабавни съобщения. Можете също така да копирате връзката към видеоклиповете на уебсайта на TikTok, който е много популярна услуга по целия свят. За да направите това, просто прегледайте видеоклипа от официалния уебсайт на платформата и изберете опцията „Копиране на връзката“.
Как да копирам връзка към TikTok акаунт?
- Влезте в приложението TikTok. - Вижте вашия профил. - Натиснете бутона "Редактиране на профил". - Докоснете иконата за копиране на връзката. Възможно е също така да копирате връзката към акаунта в TikTok, приложението за социални медии, предпочитано от много хора. Ако желаете да копирате връзката на собствения си профил, първо отворете въпросното приложение, инсталирано на вашето мобилно устройство. След като отворите приложението, натиснете иконата на профила в долния десен ъгъл на екрана. На страницата, която се отваря, ще видите различни опции, както и видеоклиповете, които сте споделили до момента. От тези опции натиснете бутона „Редактиране на профил“. След това докоснете иконата за копиране на връзката. Разбира се, има и друг начин за копиране на връзката към профила. Можете също да направите това на страницата с настройки. Ако искате да извършите тази операция на компютър вместо на мобилно устройство, посетете сайта на TikTok. След като отворите сайта на услугата за социални медии, влезте в акаунта си, като въведете информацията си за членство. В следващата стъпка вижте страницата на профила и след това щракнете върху иконата с три точки. Можете да завършите процеса, като изберете опцията „Копиране на връзката“. Възможно е да копирате профилите на други потребители, както и вашия собствен профил чрез приложението и уебсайта. Можете лесно да извършите копиране на връзка, като посетите профилите на потребителите. Често задавани въпроси Отговорихме на често задаваните въпроси за видеоклиповете в популярната социална медийна услуга TikTok. Как да получите връзка към видео в TikTok? За да получите връзка към видеоклип в TikTok, първо трябва да прегледате видеоклипа, чиято връзка искате да копирате. След като отворите видеоклипа, натиснете бутона за споделяне и след това изберете опцията „Копиране на връзката“. Какви са часовете на TikTok за откриване? Дискавъри 2023 Как да изтеглите видео от TikTok? Има различни инструменти на трети страни, които ви позволяват да изтегляте видеоклипове от TikTok без водни знаци. Използвайки един от тези инструменти, можете да изтеглите видеоклип от социалните медии на вашето мобилно устройство или компютър по много практичен начин. Какво означава водният знак на TikTok? Водният знак на TikTok показва, че видеоклипът е споделен чрез споменатото приложение за социални медии. Възможно е да премахнете този воден знак от видеоклипове, но трябва да използвате някой от инструментите на трети страни за това. Read the full article
0 notes
Text
Който ме харесва, не ме заслужава, а който не ме харесва, няма вкус.
19 notes
·
View notes
Text
Красива несъвместимост
Видях те. Красив, усмихнат. Харесах те. Ти ме видя и усмивката ти още повече разцъфна. Харесвам те. Ти се приближи, все така усмихнат, и ме заговори. Харесвам те още повече. Говориш ми, разсмиваш ме, обръщаш ми внимание. Все още те харесвам. Продължаваш да ми говориш, да се движиш с мен, да ме искаш. Започвам да виждам разликите помежду ни. Харесвам те, но сме различни. Но ти сякаш не ги виждаш, или не ти пука. Но аз ги забелязвам, и не виждам бъдеще помежду ни. И бягам. Избягвам те, отбягвам те, отдалечавам се. Все още те харесвам, но сме различни породи. Аз съм котка, но все срещам кучета. Аз съм цвете, но ти все летиш като пеперуда наоколо. Красиви, но несъвместими. Но дори да ти дам шанс, то все се случва, неизбежно е. Докато си мислиш, че между нас ще стане, срещаш тази, с която наистина би могло да стане. Срещаш момичето, което е подходящо за тебе. Тази, с която съм си те представяла. И се влюбваш. И аз го виждам. И го знам. И се радвам. И не ревнувам или плача или пищя или удрям. Просто гледам как и ти се отдалечаваш и нямам ни сили, ни причини да те спря. И въпреки, че никога не съм била наистина влюбена в тебе, никога не съм смятала, че трябва да сме заедно или бихме могли да бъдем, все пак, боли, с една тъпа, лека, нелогична болка.
1 note
·
View note
Photo
ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ЛЕНТИТЕ С БУТОНИ ЗА СПОДЕЛЯНЕ И ХАРЕСВАНЕ В СОЦИАЛНИТЕ МЕДИИ
От Sky Prime избягваме да се възползваме от варианти, които ни дават възможност да поставяме лента с бутони за споделяне и харесване в социалните медии, защото с нея, освен че се образуват изходящи препратки от уеб сайта, се понижава и скоростта при зареждане на страниците му.
0 notes
Text
Външният вид заблуждава, но енергията не лъже. Когато човек има добро сърце, това се забелязва отдалеч. Външният вид изгражда, но същността винаги се разкрива!
Никой не може да се скрие, енергията говори много повече от думите!
Тя освобождава намеренията, които душата носи!
Това е енергията, която дава тонус, красота, даже и благополучие!
Най-красивите хора винаги са тези, които ни прегръщат отвътре, които ни карат да се чувстваме добре само с присъствието си, които имат аура от обич, доброта и светлина!
Ние не създаваме приятелства, влияния и връзки по харесване или изяви, а по настройка на енергията!
Има и такива хора, дето само като се сетиш за тях, и тяхната позитивна енергия те изпълва мигновено!
Понякога, може дори да се влюбим във външния вид, но енергията е тази, която побеждава и ни кара да останем с някой или не!
Наистина вярвам, че интуицията никога не се проваля, че енергията винаги разкрива кои са хората, че обединява или отдалечава, защото едно е сигурно; външността може да заблуди, но енергията никога не лъже.
- Александро Грубер
5 notes
·
View notes
Text
от кога да искаш доброто на някого и загрижеността се бъркат с харесване и флирт?
10 notes
·
View notes
Text
Никой
Беше един от онези дни, в които се чувствам никой. Преди се сдухвах, когато изпитвах това усещане, но днес беше различно. Напоследък се научих да обичам моментите, в които се чувствам слаба. Мисля си, че трябва да има и от тези дни в живота, в които човек се чувства така. Събуждаш се и осъзнаваш колко си “малък”, как съществуването ти е незначимо, как личността ти се е изгубила в целия този хаос. Всяко нещо го виждаш по-голямо от теб и ти нищо не можеш направиш или промениш. Тогава никой с нищо не те занимава. Липсват фалшиви приятели. Никой не те товари с отговорности. Хората нямат очаквания от теб, защото не излъчваш сила и увереност. Никой няма нужда от теб. Може би само котката ти, за да я нахраниш, но дори и тя няма да ти е кой знае колко благодарна за това. Ако въобще си имаш котка. Така, че продължих да се чувствам незначима. Погледнах през прозореца и ме заля вълна на микс от приятен ветрец с аромат на печени чушки, с гледка- гето. И ми стана някак хубаво въпреки всичко. Вкъщи съм си, моя роден Видин. Далеч от Торино, който до скоро също чувствах като свой, но никога не съм усещала мирис на печени чушки на балкона. Да, там си имах гледка на красивите Алпи, но пък си нямах това ухание. И ми стана едно мило. Но пак си останах никоя. Реших да направя тиква с мед на фурна и да сваря сладка царевица, за да се почувствам поне малко полезна и да усетя още повече идващата с пълна скорост есен. Продължавах да си гледам през прозореца на балкона и да абсорбирам заедно с мириса на чушки, тиква и царевица едновременно, с това на този прекрасен септември, който почти беше към края си. Отвличах агонията си, с мисли, колко чар има и в този сезон. Колко изящно остаряват ��ърветата. Колко пълни с цвят и живот са последните дни на листата. Как скоро ще се прелеят от зелената в жълто-оранжевата гама. Наблюдавах онези вече паднали листа на земята, с които се бе случило това. И не ги виждах като умрели, просто това бе процеса на природата. И пак се почувствах “малка“ пред това. Мислех си за уникалността на всеки един сезон. Как всички сезони са красиви сами по себе си. Като жените. Няма значение дали са червенокоси, руси, чернокоси или кестеняви. Всяка една може да е красива и да има своя чар. Може би всеки от нас си има афинитет към някоя, например към лятото, което е най-лесно за харесване. Като русата жена, след която всеки се обръща на улицата. Обаче, истинската жена е по-скоро като есента - променлива. Като моето настроение днес. Леко хладна, после не, ветровита, слънчева, но и дъждовна. Есента е такава една странна, носеща в себе си носталгията по изминалото лято със спомените които те карат да се усмихваш меланхолично. След това внезапно те зашеметява шамара на промяната. Започнах да си мисля как нещата всъщност не са вечни. И пак осъзнах, че съм никой.
1 note
·
View note
Text
Оптимизиране на сайтове
Off-Page оптимизацията е представяне на сайтът ви пред потребителите и търсещите машини. И най-качествената On-Page оптимизация е безсмислена, ако електронният адрес е невидим в уеб пространството. Търсачката ще индексира сайтът ви след регистриране на хипервръзки (линкове) от други уеб адреси към него, което е знак за активността му. Всеки новосъздаден уеб сайт е открит чрез линк от релевантна на тематиката му страница. Изграждането на система от хипервръзки към релевантни сайтове и сайтове с висока репутация от търсачките е изключително важна част от SEO оптимизацията. Името Off-Page подсказва, че процесът се извършва на външно ниво, без да засяга структурата и елементите на уеб страниците.
youtube
Ако искате да направите качествена SEO оптимизация на вашият сайт
посетете URL адреса
. А ето къде се намира тя:
bSEO - SEO услуги и оптимизация
Bulevard General Eduard I. Totleben 53-55, 1000 Kriva Reka, Sofia, Bulgaria
+359 87 892 6355
Карта: https://www.google.com/maps?cid=5504845076657263504
Стъпка 1: On-Page оптимизацията ви достатъчно качествена ли е?
Off-Page SEO оптимизация е ефективна единствено при ефективна On-Page оптимизация. Грешките в нея ще дискредитират сайтът ви в очите (алгоритъмът) на търсачката. Затова първата стъпка към външна оптимизация е преглед на вътрешната структура на сайт, на ниво уеб страница и съдържание. Необходимо е присъствие на:
Добре структурирани страници
Проверяваме дали всяка уеб страница е с добре оптимизиран HTML и CSS код, които са приети като user friendly структура (осигуряваща най-приятно потребителско изживяване) и включва:
* Headers – форматиране на текст чрез заглавие, подзаглавия и ангажираща същинска част на текста (H1, H2-H6, Body Copy);
* Title tag, Meta Description, Alt Tag – достатъчно ясно обособени ли са заглавието на уеб страницата, краткото описателно подзаглавие, и описанието на снимки;
* Удебелен шрифт на ключови думи, организация на фон и дизайн;
Всяка страница си има “история“. Страницата трябва да е с отделна тематика, за да бъдат правилно разпозната от търсачките, без да се дублира с останалите. Дали това условие е изпълнено, се установява с проверка на ключови думи – те се отличават при всяка страница, описвайки отделна тема/категория продукти/проблем. Релевантността на ключовите думи към съдържанието също е от особено значение за алгоритъмът на търсачките, както и URL адресът – той трябва да съдържа ключови думи, но не и с риск от пренасищане с тях.
Съдържание
Проверяваме качеството на съдържанието. То включва тематичен текст и снимки. Текстът се създава по предварително избрани ключови думи, с които се оформя тематично семантично ядро. Основната ключова дума/фраза се поставя задължително в началото на H1, Title tag, Meta Description, Alt Tag, и в първите 100 думи от текстът.
Уникалният, лесен за четене, полезен и интересен текст по актуална тема е атрактивен за потребителите. Когато е оформен по описаната структура и е придружен със снимка, изобразяваща точни думи и фрази от него, той е оценен високо и от алгоритъмът на търсачките. Написването на текст за страница на уеб медия, блог или електронен магазин, изисква професионална подготовка. Качествените текстове са съдържанието, което класира и определя популярността на сайтът ви за години напред.
Свързаност между вътрешните страници и скорост на зареждане
Връзката между вътрешните страници (категории, блог и др.) осигурява по-подробна информация за търсещите машини. Ние препоръчваме свързване на всички уеб страници чрез линкове, и на линк от началната страница към всички останали.
Навигацията в сайтът трябва да е лесна и приятна, което означава добре организирани менюта и бърза връзка до всяка една категория. Вероятно разполагате с една или няколко основни (landing) страници, които са разработени с идеята за концентриране на най-голям процент посещения там – ние отделяме специално внимание на структурата им.
Скоростта на зареждане е изключително важна за потребителите, които нямат търпение да изчакват минути за прехвърляне към категория от сайтът. При преглед на този компонент се отделя внимание на mobile friendly визията, и при необходимост се използва AMP рамката.
Стъпка 2: Линк билдинг
youtube
Ако вие сте красиви, бихте искали да го узнаят колкото се може повече хора. Off-Page оптимизацията се извършва с точно такава цел: “запознава” търсещите машини със сайтът ви и удостоверява, че присъствието му в търсачката е интересно и полезно за потребителите, защото уеб адреси с висок Page Rank и безупречна репутация са му поставили такава оценка, когато са го линкнали или споменали като бранд. Мрежата от линкове не е единственият метод за популяризиране на уеб сайт. От няколко години, социалните мрежи осигуряват по-голям процент от популярността на бизнес, медийни и блог страници, като едновременно дават възможност за обратна връзка от посетители. Активността в Интернет пространството е още едно важно условие при външна оптимизация. Екипът ни ще се заеме с Off-Page оптимизацията на вашият сайт, която е дългосрочна стратегия и ежедневна работа, но резултатите са дългогодишни и гарантират висок ежедневен трафик.
Проучвайки конкурентни сайтове във вашата сфера, ние изграждаме най-точната стратегия за популяризиране на сайтът ви. Тя включва споменатото изграждане на връзки с уеб адреси с достатъчно висока репутация, включително:
Директории за статии;
Сайтове за онлайн продажби;
Каталози;
Създаване и поддържане на собствен блог;
Разпространяването на вашата информация е точно това, което ви е нужно за класиране. Линк билдингът е основна част от този процес, който продължава в течение на месеци и дори години, и изисква нашето внимание и вашата активност в създаване и публикуване на съдържание. Текстовете се публикуват с линк, като е препоръчително да се сп��зва съотношението на само един ваш линк към всеки чужд сайт.
В процесът включваме и разработка на т.нар. Local SEO, което разкрива местоположението ви измежду подобни обекти в района ви. През последните години, социалните мрежи са друг основен фактор за популярност. Ние му отделяме особено внимание, като така гарантираме достъпът на милиони посетители до вашето съдържание.
Стъпка 3: Да бъдем социални носи трафик
Профилът в социалната мрежа от известно време вече не е каприз или развлечение за свободното време, а маркетинг нюх и условие за успешен бизнес. Ние се заемаме със създаване, оптимизация и поддръжка на профил и връзки към вашият профил в най-използваните социални мрежи: Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest, Tumblr, LinkedIn, където публикациите ви могат да достигне милиарди хора за по-малко от минута. В страницата се публикува актуално и полезно съдържание и снимки, което привлича внимание и засилва популярността ви, благодарение на опциите Харесване (Like) и Споделяне на публикации.
Трите описани стъпки осигуряват социално популяризиране и изграждане на репутация, което всъщност е същинската цел на Off-Page SEO оптимизацията. Процесът, който е изключително трудоемък и продължава неопределен период, е еквивалент на максимата: “Работи за името си, докато то не започне да работи за теб!”
1 note
·
View note
Photo
ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА БУТОНИТЕ „СПОДЕЛИ“ И „ХАРЕСАЙ“ В УЕБ САЙТ
Да вземем за пример, че притежавате блогърски сайт разполагащ с интересна информация за природа или архитектура и използваните изображения в съдържанието му са авторски, от Sky Prime препоръчваме да се възползвате от социални мрежи, като Pinterest за допълнителното популяризиране на платформата Ви.
Също съветваме да не прилагате опциите, които дават възможност за добавяне на лента с бутони за споделяне и харесване в социалните мрежи, понеже така зареждането на страниците Ви се забавя и създавате изходящи линкове от платформата Ви.
sky-prime.com - https://sky-prime.com/seo-off
0 notes
Text
Предзимно в зимника
Любовта е ... Тайната ти усмивка И онази лудост Да те обичам Любовта е ... Когато те няма Да пиеш от моята чаша С пнази усмивка Любовта е ... Буквите в телефона ти Когато ти пея сутринта А е Неделя
---
Харесвам те своеволна
Пълна с радост и мечти
Хвръкнала на мисълта неволна
Слята с мен да се стопиш
Харесвам копнежа ти за щастие
За малки мигове любов
За малките ни междучасия
За повика в света ни нов
Харесвам твоето харесване
Харесвам милите слова
И божественото ти наместване
В самотно празната ми душа
---
Поняко пристигаш ей така
Разхвърляла косите си по мене
И вместо да ме стигне есента
Изпълвам се с безкрайно време
Понякога не искаш да си тръгваш
А аз се чудя как си тук
Такава непринудена и чудна
Пожизнено обречена на друг
---
Много ти е хубав лака Капчици роса в гора Много ��ного го очаквам Да ми одраскаш вечерта Много ти е хубав лака Цветните ти пръсти в мен Да ме привличат и отблъскват Да ме лакират в своя плен Много ти е хубав лака Показвай ми го всеки път Сложи си пръстите в ръката ми Да ги целуна, в таен кът
---
Дали би повярвала Ако просто те обичам Дали би ме познала Ако съм гол и неузнаваем Дали би ме обичала Ако бях без грамофон Дали все така би ме искала Ако съм си сам микрофон Дали бих ти бил в погледа Без пръстите по тебе Без песните и музиката моя И все същия небрежен
---
Знаеш ли? Знаеш разбира се Че те обичам желаещо Че си до мене на спалнята Вперила поглед, заедно с моя Знаеш разбира се Всичко ти знаеш Малките лудости Страшните тайни Всичко разказах ти Даже и повече И там между думите Ти дадох и себе си
---
Исках само да ти кажа Че още бленувам за дните ни Дето са нейде там някъде Дето ги има написани За нас Още вярвам в сърцето ти Тъжно понякога плачещо Още очите ти капещи Тихо дочувам в далечното Още до тебе бих сгушил се Само да влезнеш във стаята Тайната наша промушена В цепнатините на реалноста Още и още събуждам се С липсващите ти погледи Които дори недокоснати Песни извират примолени Още, но имам ли толкова Много да дам във замяната На едноцелувното щастие Навместо препуснал със вятъра
0 notes
Quote
Загубих се. Накара ме, да избягам от себе си, толкова далеч, че вече не се чувствам комфортно в тялото си. Бях всичко друго, но не и човек, който може смирено да чака. Притиснах дълбоко в себе си качествата, които ме отличаваха от останалите. Качества, заради които са ме обичали. Никога не съм била тиха, спокойна и търпелива. Обичам си емоциите, харесва ми, да ги изразявам – да танцувам на воля, да целувам неочаквано, да крещя, да прегръщам силно, да плача дори. Винаги съм правила това, което желая , без много да го мисля. Затова е било и истинско. Днес, всяка крачка е премислена, дори усмивките, думите, погледите… Най-страшната болка е, да си обграден от хора, които те потискат, да бъдеш себе си. Сам се отчуждаваш, а после се питаш, „къде съм?”. Търсете точните хора, които с отворени ръце ще Ви приемат такива, каквито сте и ще ви обичат именно заради това!!! Харесване
22 notes
·
View notes
Text
Самооценка и Потребност от Утвърждаване
Да съм утвърден означава да се чувствам стойностен и приет като личност. Това е емоционална потребност, чието отразяване или неотразяване в най-ранното детство, повлиява значимо на самооценката. Тя е актуална във всеки един момент от живота ни и има нужда да бъде „нахранена“. Можем да я видим "сита" в усещането от:
- уважението на хората около нас;
- утвърждаването с добри думи, похвала и позитивна обратна връзка за поведението или характера ни;
- вниманието, с което ни питат как се чувстваме, какво е нашето мнение, от какво имаме нужда, какво ни се случва или какво ни вълнува;
- внимателното изслушване и отразяването на това, което сме казали или изразили емоционално;
- разбирането на нашите думи и споделени емоции;
- приемането на личността ни, без критики, назидания, обвинения или опити да ни променят и направят по-добри хора.....
Когато едно дете е утвърждавано, то изгражда позитивен образ за себе си и стабилна самооценка. Бъдещият възрастен добива увереност в собствената значимост, научава се да си вярва, да цени и уважава себе си, да се самоутвърждава и да конфронтира всеки опит на другите да го девалидират, обезценяват или дисквалифицират. Не става зависим от външното одобрение, а мнението и отношението на другите не го дефинират - не определят дали е добър или лош, дали се справя или не, дали ще може или не, дали заслужава или не, дали е важен или не. Защото може сам да утвърждава себе си. “Ценя себе си! Аз съм ценен, значим и стойностен!” открива хиляди възможности в живота, дава всички необходими условия човек да живее в хармония със себе си, да стои комфортно в собствената си компания и да се стреми към нещата, които иска, без съмнение в способността да ги постигне. Затова и повечето хора с вяра в собствена ценност, успяват да се реализират в живота. Развиват се, израстват като личности, спокойни, уверени и смели да поемат рискове и да случват живота си.
Да са те валидирали като дете е благословия, най-значимият подарък от възрастните, които „там и тогава“ са ти давали така нужното приемане, по начин, който те е карал да вярваш искрено, истински, с цялото си сърце, че имаш стойност и си важен/а за някого.
Когато едно дете расте девалидирано – критикувано, "преправяно", обиждано, неглижирано, неразбрано, неприето или отхвърлено, то постепенно интернализира това отношение и започва да се отнася към себе си по същия начин. Като възрастен е изпълнено със съмнения в собствената значимост, изискващо и недоволно от себе си, търсещо одобрение и харесване, за да повярва че:
- „става за нещо“,
- „не е незначимо“,
- не е „необичано“,
- „заслужава“,
- „ мнението му има значение“
- „на другите им пука за него“,
- “другите го ценят”.
В живота си на възрастен, девалидираното дете се бори с един жесток вътрешен критик, който отхвърля и обезценява личността му. Самооценката е ниска и нестабилна, увереността също, вярата в себе си липсва, желанието и смелостта да се заявява и отстоява са или много слаби, или отсъстват напълно, срамът от себе си е почти постоянен, а външната валидация – животоспасяваща, когато я има и разрушаваща, когато я няма.
Мъчително е да носиш товара на девалидацията в ранните години от живота си, понякога непоносимо и отчайващо като безизходно проклятие, което спъва всяка твоя крачка, нашепва обиди, преследва те с натрапливо разочарование и дебне в сянката да се нахвърли върху теб при всяка малка грешка или неуспех. За съжаление „там и тогава“ детето не е имало избор, не е разбирало какво се случва, не си е давало сметка, че не заслужава подобно отношение, и че не то е виновно, не е имало нито емоционалната зрялост, нито житейският опит да се противопостави и в крайна сметка е поело товар, който не би следвало да носи, и не би следвало, то да плаща цената за чуждите грешки. За жалост това се случва, не рядко, с много момченца и момиченца, които днес можем да срещнем като мъже и жени, чувстващи се невидими и без вяра в своята значимост и право да бъдат себе си. „Тук и сега“ обаче, тези мъже и жени имат избор и могат да си дадат сметка, че не заслужават това и не те са виновни. Могат да се противопоставят, като изградят самоуважение и приемане на себе си. Не е толкова лесно и просто, колкото може би звучи на думи, и аз не казвам това, казвам само, че е възможно!
Можем да си дадем нов и различен живот, ако конфронтираме „безизходното проклятие“ с нагласата, че да се науча да ценя себе си означава да си подаря безцененност, да си давам уважението, приемането и състраданието, които заслужавам. Да заявявам, утвърждавам и отстоявам собствената значимост, защото тя съм Аз.
1 note
·
View note