#السهر

[thecalmeyeshuntter]

اتمنى ان تجد شخصًا لا يجعلك تتسائل عن قيمة نفسك، ان تجد شخصًا يركضٌ وراء سعادتك وكأنها شيءٌ يخصهُ، اتمنى ان تجد شخصًا يدعمك بكل شيء انت مهتم به، اتمني ان تجد شخصًا تستطيع أن تضحك معهُ و تجلسُ معه في صمت وتشاركه أعمق أسرارك دون قلق، اتمنى ان تجد شخصًا يعاملك بمساواه و يتعلم و يكبر و هو بجانبك. اتمنى ان تجد شخصًا يُقدر كل تفاصيلك الصغيره التي تجعلك الشخص الذي انت عليه حاليا. اتمني ان تجد شخصًا يحترم قلبك، عائلتك وقيمك. اتمنى ان تجد شخصًا بِفكرك. انكَ تستحق ان تاخذ كل الحب الذي تُعطيه.

[maro1717]

القمر خدنا علي موجة سهر

[revolutionaryroad82]

لماذا يجافينا النوم بعد منتصف الليل رغم احتياجنا اليه؟ ولماذا يُحيِى الليل فينا ذكريات منسية؟ لم يصر على ايقاظ ذاكرة القلب المرهق؟!

[haroun-dosty]

‏احلى جلسة خاصة في جو عاصف فيه الثلج والبرد 😍

ياحسرتاه على ايام مضت

ففي زمن ليس بالبعيد كنا نجتمع عند المدفأة حيث كان هناك سباق للجلوس قرب مدفأة الحطب هههه . لتبدأ حينها السهرة بحكايا من ما نعيشه ، ثم تختتم بقصص تاريخية بعضها حقيقي و اخرى من روايات الخيال و هكدا ...

_ هارون .گ

[abumuhamd]

السهر في رمضان

[everest-magazine]

أدمنت الهم

كتبت: دنيا محمد سيد   أدمنت الهم هُلكت تمامًا أصبحت عابسة كثيرة السهر هذا الأذى لايُمكن شرحه نامت العيون وتبقي عيني يقِظة اتألم كثيرًا تحت ضوء القمر لم يبقي سوى صمت وطيف ذكرى يزور القلب أحيانًا فَمن قال سأبقى كان آخر من رحل كان الغياب مُتوقعًا، لكن التوقيت كان صادمًا كُنت قويًّا فاعتقدوا أنّي أستحقُ الألم بكيت وبكيت وكادت وسادتي أن تبكي مَعي  

[nursinginfirmier]

تأثير السهر على الهرمونات

[thecalmeyeshuntter]

‏كم شوهتنا تلك السعادات العابرة .

[sa7aa]

[iqr2com]

كيف تتخلص من عادة السهر

كيف تتخلص من عادة السهر

كيف تتخلص من عادة السهر ضبط ساعة الجسم البيولوجية يُقصد بالساعة البيولوجيّة للجسم دورة النوم والاستيقاظ اليوميّة الطبيعيّة لجسم الإنسان، ويُعدّ ضبطها من أهم استراتيجيّات النوم الجيّد، ويكون ضبط ساعة الجسم البيولوجيّة من خلال النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميّاً، إذ يُساعد ذلك على ضبط ساعات نوم الجسم ويُحسّنها، وتجنّب تغيير نظام النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع، والتحكّم في قيلولة النهار بحيث لا…

[hmcalhtoon]

نصائح لتعديل النوم بعد رمضان

نصائح لتعديل النوم بعد رمضان

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلات في النوم، بعد انتهاء شهر رمضان، بسبب تغير مواعيد الذهاب للسرير، واختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ. وتنشأ مشكلات النوم بسبب اختلال الساعة البيولوجية المركزية الموجودة في منطقة تحت المهاد المخية “الهيبوثلامس”، والمسئولة عن ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ، والشعور بالجوع وغيرها من الوظائف الحيوية.   وكل هذا بسبب السهر في شهر رمضان حيث يبقى الكثير مستيقظ خلال فترة الإفطار من…

[haroun-dosty]

مجرد النظر إلى الصورة تعود بك الأيام لسنوات طوال محملة بلحظات و جلسات لا تنسى مع العائلة الكبيرة ، فلا تهملوا أحبابكم في حياتهم .. فالشوق بعد الموت لا يُطاق 💔

استغلوا كل لحظة مع من تحبون ..😌

_ هارون .گ

[hassanin-elkassas]

الأرق

الأرق هو اضطراب في النوم يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز بصعوبة النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما. يمكن أن يكون للأرق الليلي تأثير كبير على الجسم ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية. الأرق الإرهاق هو أحد أكثر آثار الأرق الليلي شيوعًا. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من الأرق بالتعب أثناء النهار ، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية في…

[everest-magazine]

الحُرية.

كتبت: سارة سلامة فريج.   كم أشعر أني مُقيد اليم حائر لا أعلم ماذا أفعلُ؟ أريد فقطّ أن أشعر بالحرية التي أفتقد إليها، أتشبث بأي شيئًا حتى ولو كان تافهًا؛ ليخلصني من هذا الألمِ والوجع، لكنَّ ليست الحرية هنا هي السهر، والخروج، والسفر وغيرها ولكنَّ المعنىٰ الحقيقي للحرية هنا هي أن أشعرُ بأن روحي حرة طليقةٍ لا تأبىٰ شيء لا تخاف، أو تستسلمُ، أو تشعر باليأس، لا تتألم؛ إنما تعرف كيف تتخلصُ من هذه الآلم…