#ریلکسی

[30ahchaleh]

H = P( a + b + . . . ) / R

ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ

Hunters of Happiness

اگر کسی ازتو پرسید آیا خوشبخت هستی ؟

بدان او پدیده ی خوشبختی را کامل نمیشناسد و نمیداند که در خوشوقتی ساطع میشود

اما تو میتوانی به شوخی به ساعتت نگاه کنی بگی الان آره یا الان نه تا بعد او را متوجه حالت میرا یی خوشبختی کنی که متولد میشود و میمیرد ، متولد میشود و میمیرد ،...ـ

آری خوشبختی چنین است

اقبال به خودی خود قابل حس نیست

.

یک خوشبختی به دلیل ماهیت بشر در فضازمان نمیتواند زیاد دوام بیآورد

البته زمانی که نیست دلیل بر وجود بدبختی نیست بلکه میتواند حالت سوم که آسودگی و استراحت و ریلکسی هست اتفاق افتاده باشد

خوشبختی مثل بسیاری از پدیده ها خـُرد و کلان دارد

خوشبختی های کوچک همچون الماس های خـُرد بسیار فراوان‌ هستن و خوشبختی کلان همچون الماس درشت نایاب

اما این باعث تعجب است که طول عمر خوشبختی های کلان به نسبت نایاب بودنشان زیاد نیست

.

هرچند انسانهای قهاری هستن که میتوانند طول عمر نایاب ها را کش دهند اما غروب آن برای آنها هم اجتناب ناپذیر است

و کسی هم نمیداند طلوع دوباره یک خوشبختی کلان کِی؟ کجا؟ چگونه؟ رخ میدهد!ـ

ولی انسان توانا کسی‌ست که میتواند زندگیش را مثل جواهر سازها با خـُردها آذین کند

.

باید یک اصل را به شما یادآوری کنم ، آن انرزیی را که خوشبختی های خـُرد اما "فراوان" میتوانند به زندگی بشر بدهند نمیتوان از یک خوشبختی کلان اما "نایاب" بدست آورد آنهم با آن طول عمر کم نسبت به نایابی!ـ

بله واضح است راز در "کثرت" است

گاه باید برای شکار یک خوشبختی کلان سالها بلکه دهه ها صبر کرد اما برای شکار خوشبختی های خـُرد کافیست کمی "ذهنی" بجنبانیم

به زبان ریاضی

یک واحد خوشبختی ، آن مقدار انرژی مثبتی هست که ما میتوانیم از هر چیز کاملی که ارزشگذاری کرده‌ایم تقسیم بر تکرار ، بدست آوریم

درنتیجه این برای هر فردی ، شخصی‌و ذهنی‌ست ، اما واقعی‌و بدست آوردنی‌ست

H = P( a + b + . . . ) / R

ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ.ـ

🍓💎

به عنوان مثال

یک توت فرنگی کامل توت فرنگی هست که

خوش (فرم و رنگ و بو و جنس و آب و مزه و . . .) باشد در تعداد کم میتواند به ما احساس خوشبختی بدهد وابسته به آن ارزشگذاری که ما برای خوردن یک توت فرنگی گذاشته ایم

کسی میتواند در ذهنش هیچ ارزشی برای خوردن توت فرنگی قاعل نباشد او عملا نمیتواند خوشبختی خـُرد نهفته در توت فرنگی را شکار کند

اما در مقابل آنکس که میفهمد چقدر خوشبخت است که میتواند از نگاه و لمس و بو و مزه ی یک توت فرنگی بهره مند شود عملا خود را به یک شکارچی خوشوقتی تبدیل کرده است

شکارچیان خوشبختی آگاهند که در این دنیا خوشوقتی ها کجا و چگونه خود را مخفی کرده و میکنند

END

.

پ.ن : عکس این پـُست درخواستی بود از همکار این روز های مـ😅ـن

Photo made by:

DALL·E 3. For @30ahchaleh

.

.

.

[raybangozluklupanda]

فروش مجموعه فرهنگی ورزشی فعال در تهران میرداماد

فروش مجموعه فرهنگی - ورزشی - تفریحی فعال در میرداماد ، دارای ۹۰۰ متر زمین ، دارای ۱۴ طبقه ، دارای حدود ۷۰۰۰متر بنای کل ، دارای حدود ۶۳۰۰ متر بنای مفید ، طبقه منفی ۴ و طبقه منفی ۳ اسکیت روی یخ ( پاتیناژ ) مختلط دخترانه و پسرانه و تاسیسات دارای مساحت کل ۸۴۷ متر و مساحت مفید ۵۳۲ متر ، طبقه منفی ۲ لاندری + کافی شاپ + سالن body fit دارای مساحت کل ۴۰۳ متر و مساحت مفید ۳۰۶ متر ، طبقه منفی ۱ : اتاق مدیریت و استخر اختصاصی جهت مدیریت + سالن fit club + سالن trx + سالن aero jump + سالن اسپینینگ با نورپردازی خاص و موزیک حرفه ای دارای مساحت کل ۸۴۷ متر و مساحت مفید ۷۲۹ متر ، طبقه همکف شامل : پذیرش + سالن wating ( لابی ) دارای مساحت کل ۵۵۵ متر و مساحت مفید ۵۵۵ متر + پارکینگ دارای مساحت کل ۲۵۰ متر و مساحت مفید ۲۲۰ متر با گنجایش حدود ۴۵ اتومبیل با احتساب پارکینگ مزاحم + بخش تجاری همکف دارای مساحت کل ۵۰ متر و مساحت مفید ۵۰ متر ، طبقه اول : سالن ورزشهای گروهی دارای مساحت کل ۵۲۵/۵۰ و مساحت مفید ۴۸۴ متر ، طبقه دوم :تالار تجاری ( فعلا کلوپ بازی کودکان ) دارای مساحت کل ۵۲۵/۵۰ و مساحت مفید ۴۸۴ متر طبقه سوم : سالن ورزشهای گروهی دارای مساحت کل ۷۲۲ متر و مساحت مفید ۶۴۳ متر ، طبقه چهارم : سالن اسپا و ماساژ VIP شامل پنج اتاق مجهز جهت ماساژ زیبایی و جوان سازی صورت به همراه قهوه و یخ و ماساژ و ویتامینه کردن پوست بدن با کاکائو و ماساژ تخصصی میوه برای انواع پوست و ماساژ ریلکسی و ماساژ ورزشی و ماساژ لاغری و ماساژ درمانی + اتاق نمک + فیش اسپا + اتاق مراقبت از پوست دارای مساحت کل ۷۸۲ متر و مساحت مفید ۷۲۳ متر ، طبقه پنجم : سالن ورزشی - پزشکی شامل : ایروبیک و زومبا و ایرومیک چربی سوزی و بادی کلاسیک و بادی فرم + سالن رویال + سالن cross fit طبقه ششم : پذیرش استخر و کفشداری ، طبقه هفتم : سالن بدنسازی + سونای خشک و‌بخار و جکوزی + کافه رستوران + رختکن دارای مساحت کل ۷۸۲ متر و مساحت مفید ۷۲۳ متر ، طبقه هشتم : سالن ماساژ + حمام ترکی + نمازخانه ، طبقه نهم : استخر روباز + حمام افتاب دارای مساحت کل ۷۸۲ متر و مساحت مفید ۷۲۳ متر ، دارای یک خط تلفن ایوان چهار رقمی به مبلغ ۱۰ میلیارد تومان ، دارای معافیت دائم مالیاتی ، دارای سند مادر تک برگ و برگه عدم خلاف ، پایان کار اماده دریافت می باشد http://dlvr.it/TCmK03

[irandecor2024-blog]

راهنمای خرید مبل ال سلطنتی

خرید مبل ال سلطنتی می‌تواند انتخابی زیبا و باشکوه برای دکوراسیون منزل باشد. در اینجا یک راهنمای جامع برای خرید مبل ال سلطنتی ارائه شده است:

 اندازه و فضای موجود

ابتدا باید ابعاد فضای موجود در خانه را اندازه‌گیری کنید. مبل‌های ال سلطنتی معمولاً بزرگ هستند و نیاز به فضای بیشتری دارند. باید مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن مبل و حرکت آزادانه در اطراف آن وجود دارد.

 سبک و طراحی

مبل‌های ال سلطنتی در طرح‌ها و سبک‌های مختلفی ارائه می‌شوند. باید طراحی مبل را با دکوراسیون داخلی منزل خود هماهنگ کنید. برخی از مدل‌ها دارای تزئینات چوبی منبت‌کاری شده، پارچه‌های با کیفیت و رنگ‌های کلاسیک هستند که به فضای خانه شما جلوه‌ای لوکس می‌دهند.

جنس و کیفیت

جنس مواد استفاده شده در ساخت مبل بسیار مهم است. به فریم مبل توجه کنید که معمولاً از چوب باکیفیت مانند چوب راش یا بلوط ساخته شده است. همچنین، پارچه یا چرم استفاده شده در مبل نیز باید مقاوم و بادوام باشد. بهتر است از فروشنده در مورد جنس و کیفیت مواد استفاده شده سوال کنید.

 راحتی و ارگونومی

مبل‌های ال سلطنتی علاوه بر زیبایی باید راحتی مناسبی نیز داشته باشند. نشیمنگاه و پشتی مبل باید دارای فوم باکیفیت و ارگونومیک باشند تا نشستن طولانی مدت روی آنها خسته‌کننده نباشد. قبل از خرید، حتماً روی مبل بنشینید و راحتی آن را تست کنید.

رنگ و هماهنگی با دکوراسیون

رنگ مبل باید با رنگ‌بندی دکوراسیون داخلی خانه هماهنگ باشد. رنگ‌های کلاسیک مانند طلایی، قهوه‌ای، بژ و سفید معمولاً برای مبل‌های سلطنتی مناسب هستند. همچنین می‌توانید از رنگ‌های تیره‌تر برای ایجاد کنتراست استفاده کنید.

مکانیزم‌های اضافی

برخی مبل‌های ال سلطنتی دارای مکانیزم‌های اضافی مانند ریلکسی، ماساژور و یا تختخواب‌شو هستند. این ویژگی‌ها می‌توانند به کاربری و راحتی مبل بیفزایند، بنابراین اگر به این قابلیت‌ها نیاز دارید، حتماً در هنگام خرید به آنها توجه کنید.

  بررسی نظرات و اعتبار فروشنده

قبل از خرید مبل، نظرات و تجربیات سایر خریداران را بررسی کنید. همچنین، از فروشگاه‌های معتبر و با سابقه خرید کنید تا از کیفیت محصول و خدمات پس از فروش مطمئن شوید.

قیمت و بودجه

قیمت مبل‌ ال سلطنتی معمولاً بالاتر از مبل‌های معمولی است. باید بودجه خود را مشخص کنید و به دنبال مبلی با کیفیت و قیمت مناسب بگردید. توجه داشته باشید که کیفیت بالاتر معمولاً ارزش هزینه اضافی را دارد.

گارانتی و خدمات پس از فروش

مطمئن شوید که مبل دارای گارانتی معتبر است و فروشنده خدمات پس از فروش مناسبی ارائه می‌دهد. این موضوع می‌تواند در صورت بروز مشکلات یا نیاز به تعمیرات بسیار کمک‌کننده باشد.

 مشاوره با طراح داخلی

در صورت نیاز، می‌توانید با یک طراح داخلی مشورت کنید تا بهترین مدل و طراحی مبل ال سلطنتی را برای فضای منزل شما پیشنهاد دهد.

با رعایت این نکات، می‌توانید مبل ال سلطنتی مناسب و با کیفیتی برای منزل خود انتخاب کنید و از زیبایی و راحتی آن لذت ببرید.

نقش مبل ال سلطنتی در دکوراسیون داخلی بسیار مهم و تاثیرگذار است. در اینجا به چندین جنبه از تاثیرگذاری مبل ال سلطنتی بر دکوراسیون اشاره می‌کنم:

 جلب توجه و ایجاد مرکزیت

مبل ال سلطنتی با طراحی شیک و باشکوه خود به عنوان نقطه مرکزی در اتاق نشیمن عمل می‌کند. این مبل می‌تواند توجه همه را به خود جلب کند و به عنوان مرکز تجمع و گفت‌وگو در خانه عمل کند.

 افزایش زیبایی و شکوه فضا

طرح‌های منبت‌کاری شده، پارچه‌های باکیفیت و جزئیات لوکس مبل‌های ال سلطنتی به فضای داخلی خانه زیبایی و شکوه خاصی می‌بخشند. این مبل‌ها به دکوراسیون یک احساس لوکس و سلطنتی اضافه می‌کنند و فضای خانه را بسیار شیک و مجلل نشان می‌دهند.

 تطبیق‌پذیری با سبک‌های مختلف دکوراسیون

مبل‌های ال سلطنتی به راحتی می‌توانند با سبک‌های مختلف دکوراسیون داخلی تطبیق پیدا کنند، از جمله سبک کلاسیک، ویکتوریایی و باروک. با انتخاب رنگ و طرح مناسب، این مبل‌ها می‌توانند به خوبی با سایر عناصر دکوراسیون همخوانی داشته باشند.

  ایجاد فضاهای مجزا

به دلیل شکل ال مبل، می‌توان از آن برای ایجاد فضای مجزا در اتاق استفاده کرد. مثلاً می‌توانید از مبل ال سلطنتی برای جداسازی فضای نشیمن از فضای ناهارخوری یا ایجاد یک گوشه دنج و راحت برای مطالعه استفاده کنید.

  افزایش کارایی و استفاده بهینه از فضا

مبل‌های ال به شما این امکان را می‌دهند که از فضای گوشه‌های اتاق به بهترین شکل استفاده کنید. این نوع مبل‌ها به خصوص در فضاهای کوچک یا آپارتمان‌ها بسیار مفید هستند، زیرا فضای بیشتری برای نشستن فراهم می‌کنند بدون اینکه فضای زیادی را اشغال کنند.

  ارتقای راحتی و کاربردی بودن

مبل‌های ال سلطنتی علاوه بر زیبایی، معمولاً دارای نشیمنگاه‌های راحت و پشتی‌های مناسب هستند که به ارتقای راحتی فضای نشیمن کمک می‌کنند. برخی مدل‌ها ممکن است دارای ویژگی‌های اضافی مانند ریلکسی یا تختخواب‌شو باشند که به کاربردی بودن آنها اضافه می‌کند.

 تاثیر بر احساس فضا

رنگ، بافت و طرح مبل ال سلطنتی می‌تواند بر احساس کلی فضا تاثیر بگذارد. رنگ‌های تیره می‌توانند فضا را گرم و دلپذیر کنند، در حالی که رنگ‌های روشن می‌توانند احساس فضایی بزرگتر و بازتر ایجاد کنند. با انتخاب مناسب این عناصر، می‌توانید احساسی دلنشین و هماهنگ در فضای داخلی خود به وجود آورید.

 ترکیب با لوازم دکوراسیونی دیگر

مبل ال سلطنتی می‌تواند با سایر لوازم دکوراسیونی مانند پرده‌ها، فرش‌ها، میزهای عسلی و تزئینات دیواری ترکیب شود تا یک طراحی داخلی هماهنگ و زیبا ایجاد شود. هماهنگی رنگ‌ها و سبک‌ها می‌تواند به ایجاد یک فضای دلنشین و جذاب کمک کند.

 تاثیر بر نورپردازی

موقعیت و شکل مبل ال سلطنتی می‌تواند بر نحوه نورپردازی اتاق تاثیر بگذارد. می‌توانید با قرار دادن لامپ‌ها و چراغ‌های دکوراتیو در اطراف مبل، نورپردازی مناسبی ایجاد کنید که زیبایی و شکوه مبل را بیشتر نمایان کند.

در کل، مبل ال سلطنتی می‌تواند به عنوان یک عنصر کلیدی در دکوراسیون داخلی عمل کند و با زیبایی و کارایی خود، فضای خانه را به یک محیط لوکس و دلنشین تبدیل کند.

[melkiedari]

هتل آتانا 

معرفی هتل آتانا 

هتل آتانا در قلب پایتخت، در خیابان طالقانی غربی بنا شده است. خیابانی عریض و طویل که در شریان اصلی تجاری تهران، محسوب می گردد. خیابان طالقانی (تخت جمشید سابق) رویای ناتمام وال استریت ایران نام گرفته، چرا که نبض ساختمان اصلی و مرکزی بسیاری از بانکها، اتاق بازرگانی، وزارت نفت، وزارت صنایع و معادن، وزرات کشاورزی، وزارت تعاون، سازمان بازرسی و بسیاری مراکز تجاری و اداری مهم دیگر در این خیابان می تپد. استفاده از جدیدترین و به روزترین تکنولوژی های صنعت ساختمان و به کارگیری از بهترین متریال و تجهیزات، از ویژگی های منحصر به فرد این هتل میباشد. از امکانات هتل میتوان به بخش اقامتی، رستورانهای ایرانی و فرنگی، کافه، تالارهای مجلل با چیدمان های متفاوت جهت برگزاری انواع مراسم ها با ظرفیت 220 نفر، آمفی تئاتر با ظرفیت 109 نفر، مجموعه ورزشی، استخر، سونا، جکوزی، کافی شاپ اختصاصی، سالن ماساژ و اسپا، حمام ترکی – ایرانی، پارکینگ اشاره کرد.

بخش اقامتی در شش طبقه شامل هشتاد و پنج اتاق اعم از سینگل، دو تخته توئین، دو تخته دابل، کینگ بالکن دار و سوئیت رویال میباشد. واحدهای کینگ بالکن دار و سوئیت رویال دارای بالکن، وان و جکوزی اختصاصی میباشند که همگی مجهز به سیستم IPTV و اینترنت پرسرعت رایگان هستند. طراحی، رنگ و نور پردازی در همه واحدها به گونه ای یکسان و هارمونیک در محیطی کاملا آرامش بخش اجرا شده است.

هتل دارای 2 رستوران به نام های نگین واقع در طبقه اول و اَورین لانژ در بام هتل (روف) واقع شده که با ایجاد چشم اندازی زیبا و دلنشین پاسخگوی سلایق متنوع مهمانان میباشد.

تالارهای پذیرایی

چنانچه خواهان برگزاری مراسم های خود در قلب پایتخت می باشید به خانواده ی هتل آتانا بپیوندید. سالن چند منظوره هتل آتانا برای برگزاری مراسم عروسی، مذاکرات و نشست های تجاری، کلاس ها و کارگاه های آموزشی با ظرفیت و چیدمان های مختلف طراحی گردیده. این سالن با داشتن تجهیزات پیشرفته سمعی و بصری، اینترنت پرسرعت بیسیم، تجهیزات ترجمه همزمان، پذیرایی و پارکینگ، مناسب برای برگزاری ضیافت ها می باشد.

سالن کنفرانس

سالنی مدرن و مجلل با طراحی آکوستیک و مجهز به پیشرفته ترین و کامل ترین امکانات صوتی و تصویری ، با ظرفیت 200 نفر دارای ورودی مستقیم مجزا می باشد. مناسب برای انواع کنفرانس ها، سمینارها و رویدادهای دیگر، برای رزرو و اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید

مجموعه آبی

مجموعه آبی متشکل از استخر استاندارد شنا و پیاده روی با سیستم مدرن تصفیه آب، جکوزی، سونا و تونل مه، رختکن عمومی VIP می باشد که همه روزه میزبان مشتریان گرامی است. در مجموعه آبی به منظور رفاه مهمانان تخت های متعدد ریلکسی نیز در نظر گرفته شده است. کافی شاپ مجموعه ورزشی احساس آبی، با تنوع نوشیدنی های گوارا و انواع غذا رفاه شما را فراهم خواهد آورد. فروشگاه لوازم ورزشی در مجموعه ورزشی احساس آبی، تجهیزات اولیه مورد نیاز ورزش کردن را برای شما فراهم خواهد نمود.

باشگاه ورزشی

سالن بدنسازی و تی آر ایکس احساس آبی دارای دستگاه های مدرن و پیشرفته بدنسازی است که در تمامی ساعات، زیر نظر مربیان مجرب امکان بهره بردن از این ورزش جذاب و سایر ورزش های هوازی را فراهم خواهد نمود.

[gymsgopblog]

ورزش در دوران قاعدگی ، بصورت تمرینات ملایم، می‌توانند به شما کمک کنند تا با ناراحتی‌ها و تنش‌های مربوط به این دوره کنار بیایید.    انواع بهترین ورزش‌ در دوران قاعدگی ورزش در دوران قاعدگی : پیاده‌روی پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی است، که می‌توانید بعنوان ورزش دوران قاعدگی انجام دهید. این فعالیت مناسب برای کاهش دردهای قاعدگی و بهبود خلقی شماست. پیاده‌روی سبک، یا ورزش‌های هوازی سبک، یکی از بهترین و آسان‌ترین تمریناتی است که می‌توانید در دوران قاعدگی انجام دهید. این نوع ورزش نیازی به تجهیزات و مکان خاصی ندارد، و شما می���توانید به مقدار زمانی که دارید یا نیاز دارید، ورزش کنید. از این تمرینات می‌توانید با شدت کمتری استفاده کنید و سرعت خود را هم به دلخواه تنظیم کنید.   مزایای پیاده روی یکی از مزایای انجام ورزش‌های هوازی سبک برای ورزش دوران قاعدگی، بهبود کارایی ریه‌ها می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد، که این نوع ورزش‌ها می‌تواند به بهبود تنفس و عملکرد ریه‌ها کمک کند. همچنین، ورزش‌های هوازی سبک می‌توانند به کاهش درد و تنش‌های قاعدگی کمک کنند و احساس آرامش و رفع اضطراب را به همراه داشته باشند. اگرچه ورزش‌های هوازی سبک می‌توانند در دوران پریود مفید باشند، اما همواره بهتر است به نیازهای بدن خود توجه کنید، و برنامه ورزشی خود را به میزان انرژی و حالت جسمی خود تنظیم کنید. در صورتی که در دوران پریود مشکلی با ورزش‌های هوازی سبک دارید، بهتر است با پزشک یا متخصص ورزش مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای خود انتخاب کنید.   ورزش در دوران قاعدگی : یوگا یوگا بعنوان یک ورزش در قاعدگی، به کاهش تنش‌ها و استرس‌های روحی و جسمی کمک می‌کند. حرکات و تمرینات یوگا می‌تواند به مراقبت از بدن و ذهن شما کمک کند و درد قاعدگی را کاهش دهد. یوگا همچنین یک ورزش بسیار مفید در دوران قاعدگی است. انجام تمرینات یوگا با تمرکز بر تنفس عمیق و کشش عضلات، می‌تواند به رفع علائمی نظیر گرفتگی عضلات، حساسیت پستان‌ها و خستگی عضلانی کمک کند. این تمرینات همچنین بهبود خلق و خو و کاهش دردناکی‌های قاعدگی را تسهیل می‌کنند. در واقع، برخی از حرکات یوگا در دوران قاعدگی به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و آناتومیکی در بدن، مناسب نیستند، و می‌توانند به خانم‌ها مشکلاتی وارد کنند. از جمله حرکاتی که در دوران قاعدگی بهتر است انجام نشوند عبارتند از:   حرکات وارونه: به دلیل اینکه رحم به سمت بالا کشیده می‌شود، و ممکن است رباط‌های حامی را کشیده و رگ‌هایی را پاره کند، توصیه می‌شود در این دوره از حرکات وارونه خودداری کنید. حرکات با کشش وقوس بالا: این نوع حرکات ممکن است باعث افزایش استرس و فشار مضاعف بر ستون فقرات، لگن و شکم شود و در نتیجه مشکلاتی مانند درد و احتقان در این مناطق ایجاد شود. حرکات پیچیدگی بالا: حرکاتی که نیاز به ��یچش و چرخش بدن به حد بالایی دارند، ممکن است باعث افزایش فشار در ناحیه شکم و ایجاد احتقان رحم شوند.   در کل، در دوران قاعدگی بهتر است از حرکات ملایم و کم‌شدت یوگا استفاده کنید، که به جریان خون در ناحیه شکمی کمک کرده و علائم ناشی از قاعدگی را کاهش دهد. همچنین می‌توانید از حرکات تنفسی و آرامش‌بخش یوگا بهره‌مند شوید، تا احساس ریلکسی و آرامش در این دوره بیشتر شود. جهت خرید ست ورزشی زنانه خارجی کلیک کنید. ورزش در دوران قاعدگی : شنا شنا یک فعالیت بسیار مؤثر برای تقویت عضلات و بهبود قلب و ریه است. انجام شنا در دوران پریود نیز می‌تواند احساس خوبی به شما بدهد.   ورزش در دوران قاعدگی : تمرینات کاردیو تمرینات کاردیو مانند دوچرخه‌سواری، دویدن، و پیلاتس که به تقویت عضلات و افزایش آهنگ قلبی-عروقی کمک می‌کنند، می‌توانند مناسب برای دوران پریود باشند.   ورزش در دوران قاعدگی : تردمیل ورزش در دوران قاعدگی می‌تواند به بهبود گردش خون، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش سطح انرژی و کاهش دردهای ناشی از قاعدگی کمک کند. تردمیل یکی از دستگاه‌های ورزشی خانگی است که به شما اجازه می‌دهد در هر زمانی که مایلید، و در محیط خصوصی خود تمرین کنید. ورزش بر روی تردمیل به عنوان یک فعالیت هوازی، می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب و تقویت عضلات قلبی شود، که این موضوع می‌تواند بهبود گردش خون را ایجاد کند. همچنین، ورزش‌های هوازی مثل دویدن بر روی تردمیل می‌تواند باعث افزایش سطح اکسیژن در بدن شود که به سلول‌ها کمک می‌کند بیشترین مقدار انرژی را تولید کنند و کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی را داشته باشد. همچنین، ورزش بر روی تردمیل می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. ورزش به طور کلی به تنظیم ساعت بدن و بهبود الگوی خواب کمک

می‌کند و این مسئله به خصوص در دوران قاعدگی می‌تواند اهمیت بیشتری داشته باشد زیرا برخی از زنان ممکن است، مشکلات خواب در این دوره داشته باشند. اگرچه ورزش بر روی تردمیل می‌تواند مزیت‌های زیادی داشته باشد، اما مهم است که همواره به نیازها و توانایی‌های بدن خود توجه کنید. اگر حس می‌کنید در دوران قاعدگی انرژی کافی ندارید یا به دلیل درد یا علائم شدید قاعدگی ورزش نمی‌تواند مناسب باشد، بهتر است استراحت کافی داشته باشید و ورزش‌های سبک‌تر را انتخاب کنید تا بهترین نتیجه برای خودتان را به‌دست آورید. جهت خرید دستکش بدنسازی زنانه کلیک کنید. ورزش در دوران قاعدگی : تمرینات عضلات لگن تمرینات کگل یا تمرینات عضلات لگن، مثانه و روده‌ها می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی زنان، به ویژه در دوران قاعدگی، کمک کنند. این تمرینات به تقویت عضلات زیر رحم، عضلات براز، و عضلات مجرای ادرار و روده‌ها کمک می‌کنند که می‌تواند به کاهش علائم دیسمنوره و علائم مرتبط با دوره‌های دردناک کمک کند. با انجام تمرینات کگل، عضلات کف لگن (عضلات پشت محل جنسی) قوی‌تر می‌شوند و این می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی‌های مرتبط با دوره‌های قاعدگی کمک کند. همچنین، تقویت عضلات کف لگن می‌تواند به کاهش تحریک پذیری مجرای ادرار و تحسینی (اختلالات مرتبط با کنترل ادرار) کمک کند. نحوه انجام تمرینات کگل به شرح زیر است: 1. قبل از انجام تمرینات کگل، مطمئن شوید که مثانه خالی است. 2. بنشینید یا دراز بکشید با راحتی. 3. عضلات کف لگن خود را سفت کنید و محکم نگه دارید. 4. به مدت 3 تا 5 ثانیه عضلات را فشار دهید و شمارش کنید. 5. سپس عضلات را به آرامی و به مدت 3 تا 5 ثانیه، شل کنید، و مجدداً شمارش کنید. 6.این تمرین را 10 بار تکرار کنید، و این روند را 3 بار در روز (صبح، بعدازظهر و شب) تکرار کنید.   توصیه می‌شود که این تمرینات را به صورت منظم و مداوم انجام دهید، تا به نتایج مطلوب دست یابید. همچنین، در هنگام انجام این تمرینات، نفس عمیق بکشید و بدنتان را آرام کنید. نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که انجام تمرینات کگل به شیوه نادرست یا با نیروی زیاد ممکن است باعث سفت شدن بیش از حد عضلات واژن (واژینیسموس) شود که می‌تواند باعث درد هنگام رابطه جنسی شود. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که این تمرینات را به شیوه صحیح انجام می‌دهید و هرگونه ناراحتی را به پزشک خود گزارش دهید.   ورزش در دوران قاعدگی : تمرینات استرچینگ و افزایش انعطاف این تمرینات به کاهش تنش‌های عضلانی و آرامش بخشی از بدن کمک می‌کنند، و می‌توانند در کاهش درد قاعدگی موثر باشند. استفاده از پروتئین وی پگاه برای بانوان جهت جبران کمبود ذخایر پروتئینی بدن پیشنهاد میشود. ورزش در دوران قاعدگی : دویدن دویدن، بعنوان ورش در دوران قاعدگی می‌تواند به بهبود حالت روحی و جسمی کمک کند، اما برای داشتن تجربه‌ای مطلوب و بدون مشکل، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:   مصرف آب: حفظ هیدراتاسیون بدن مهم است، به خصوص در دوران قاعدگی که بدن به آب بیشتری نیاز دارد. قبل از دویدن و در طول آن، سعی کنید آب بیشتری مصرف کنید تا از کمبود آب جلوگیری کنید. تنظیم شدت: در روزهای قاعدگیتان، تلاش کنید زیاده روی در دویدن نکنید و خود را بیش از حد خسته نسازید. بهتر است به صورت سبک و ملایم دویده و نیاز به استراحت بیشتری داشته باشید. گرم کردن: قبل از دویدن، حتماً بدن خود را با انجام حرکات کششی و گام‌برداشتن های آرام گرم کنید. این کار به جلوگیری از انقباضات و گرفتگی بدنی کمک می‌کند. توجه به علائم: به علائم بدن خود توجه کنید، و اگر در طول دویدن حس اضطراب یا خستگی زیاد دارید، اجازه دهید به استراحت بپردازید و از خودتان درخواست بیش از حد نکشید. استفاده از لباس مناسب: انتخاب لباس‌های مناسب برای دویدن در دوران قاعدگی مهم است. لباس‌های راحت و تنفس‌پذیر از خشک شدن عرق و جلوگیری از ایجاد تنش بر روی پوست کمک می‌کنند. گوش دادن به بدن: همیشه به بدن خود گوش کنید، و اگر احساس می‌کنید دویدن در دوران قاعدگی برای شما مناسب نیست، به روش‌های دیگر ورزشی مانند پیاده‌روی یا یوگا متمرکز شوید. جهت خرید شیکر ارزان کلیک کنید. ملاحظه به شدت فعالیت در دوران قاعدگی، ممکن است برخی از زنان نیاز داشته باشند شدت فعالیت‌های ورزشی خود را کاهش دهند. این موضوع به تناسب فیزیکی هر فرد بستگی دارد، بنابراین به بدن خود گوش کنید و مطابق نیازهای خود عمل کنید. با رعایت این نکات، می‌توانید بهره‌مندی بهتری از دویدن در دوران قاعدگی داشته باشید و از فواید ورزش در این دوره بهره‌مند شوید. همچنین، اگر هرگونه مشکلی احساس کردید، بهتر است با پزشک یا متخصص

ورزشی خود مشورت کنید. همچنین باید توجه داشت که هر فرد ممکن است به نوعی فعالیت بیشتر نیاز داشته باشد. بنابراین، مهم است که به گوش دادن به بدن خود و تنظیم برنامه‌های ورزشی خود با توجه به حالت جسمی و روحی خود اهمیت بدهید.   تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی به ویژه افزایش سطح هورمون استروژن می‌تواند تأثیر مهمی بر روی عملکرد ورزشی داشته باشد. استروژن یکی از هورمون‌های اصلی در دوران تولید مثل در زنان است و تغییرات سطح آن در دوره قاعدگی می‌تواند تأثیرات گوناگونی بر روی استقامت و ورزش داشته باشد. در طول دوره قاعدگی، سطح استروژن افزایش می‌یابد، که می‌تواند به برخی از تغییرات فیزیولوژیکی منجر شود. این تغییرات شامل تغییر در میزان متابولیسم بدن، استفاده از پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به عنوان منابع انرژی و تأثیرات بر روی حرارت بدن می‌شود.   ارتقاء استقامت: افزایش سطح استروژن، ممکن است به افزایش قابلیت استقامت عضلات منجر شود. این موضوع می‌تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی در دوران قاعدگی شود و کمک کند تا بهترین نتیجه از تمرینات بدست آید. تغییرات متابولیسم: تغییر سطح استروژن می‌تواند تأثیری بر روی متابولیسم بدن داشته باشد. ممکن است سطح استروژن بر تجزیه و ترکیب پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها تأثیر بگذارد که این می‌تواند به بهبود استفاده از انرژی و مواد غذایی در حین ورزش کمک کند. تحمل دما: افزایش آستانه تحمل دمای بدن در دوران قاعدگی می‌تواند از جمله فواید ورزش در این دوره باشد. ورزش در دماهای نه چندان گرم می‌تواند به بهبود کارایی ورزشی کمک کند و همچنین می‌تواند تأثیر مثبتی بر روی کاهش دردهای دوره قاعدگی داشته باشد.   اهمیت توجه به تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی و نحوه تاثیر آن بر روی ورزش و استقامت بدن به معنایی ��میق درک و مدیریت بهتر ورزش در این دوره است. اگرچه برخی تغییرات ممکن است مفید باشند، اما همچنین توجه به نیازها و محدودیت‌های بدن در این دوران نیز بسیار مهم است. به همین دلیل، مهم است که برنامه‌های ورزشی خود را با توجه به تغییرات دوران قاعدگی و با مشورت با پزشک یا مربی ورزشی منطبق کنید. خواند مطلب زیر پیشنهاد میشود: رژیم چاقی صورت | راهنمای جامع مزایای ورزش در دوران قاعدگی ورزش در دوران قاعدگی ، دارای فواید زیادی است که می‌تواند به تسکین دردها و بهبود حالت روحی و جسمی کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش در دوران قاعدگی می‌تواند به کاهش دردناکی‌ها و تنش‌هایی که این دوره همراه است، کمک کند و هورمون‌های اندورفین (هورمون رضایت) را در بدن ترشح کند که باعث کاهش استرس، افسردگی و به تعادل رسیدن خلق و خو می‌شود. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی و یوگا نیاز به وسایل خاصی ندارند و می‌توانند به سادگی در خانه یا محیط‌های باز انجام شوند. پیاده‌روی به عنوان یک ورزش سبک و ملایم می‌تواند در دوران قاعدگی به تسکین دردهای شکمی و کمری، کاهش نفخ معده و بهبود گردش خون کمک کند. اگرچه ورزش در دوران قاعدگی فواید زیادی دارد، اما باید به نیازهای بدن خود توجه کرده و برنامه ورزشی مناسب برای خود انتخاب کنید. اگر در دوران قاعدگی مشکلی با ورزش‌های هوازی دارید، می‌توانید به ورزش‌هایی با شدت کمتر تنظیم کنید و به صورت سبک و ملایم فعالیت کنید. بنابراین، ورزش در دوران قاعدگی اثرات بسیار مثبتی دارد و می‌تواند به بهبود کلیه و تنفس، کاهش دردها و افسردگی، و بهبود حالت روحی و جسمی کمک کند. همچنین، پیاده‌روی، یوگا و ورزش‌های هوازی سبک می‌توانند به عنوان گزینه‌های مناسبی در دوران قاعدگی انتخاب شوند. با انتخاب تمرینات مناسب و تنظیم میزان فعالیت، می‌توانید از فواید ورزش در این دوره بهره‌مند شوید. ورزش در دوران پریود و در طول چرخه قاعدگی برای خانم‌ها مزایای زیادی دارد. این مزایا شامل موارد زیر می‌شود:   کاهش دردهای قاعدگی: ورزش می‌تواند با افزایش جریان خون و عرق‌ریزی، به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند. تمرینات هوازی و کششی، مانند دویدن، شنا، یوگا و پیاده‌روی، می‌توانند به مهار دردهای مرتبط با قاعدگی کمک کنند. ورزش می‌تواند بهبود علائم دیسمنوره و دوره‌های دردناک کمک کند. انجام ورزش‌های سبک و ملایم در دوران قاعدگی می‌تواند عوارض ناشی از آن مانند درد شدید، گرفتگی عضلات، افسردگی، نوسانات خلقی و خستگی را کاهش دهد. کاهش علائم ناخوشایند: ورزش می‌تواند به کاهش علائم ناخوشایند قاعدگی مانند ترشحات زیاد، تورم سینه و افزایش وزن کمک کند. عرق آزاد شده در طول تمرین باعث خارج شدن آب اضافی از بدن می‌شود و می‌تواند احساس نفخ و تورم در این دوره را کاهش دهد. کاهش استرس و افسردگی: ورزش می‌توا

ند به کاهش استرس و افسردگی مرتبط با قاعدگی کمک کند. تمرینات ورزشی باعث آزاد شدن هورمون‌های خوش‌حالی و افزایش اندوفین هستند که می‌توانند خلق و خوی بهتری را به ارمغان بیاورند. بهبود خواب: ورزش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب در دوران قاعدگی کمک کند. تمرین منظم می‌تواند به تنظیم ساعت بدن کمک کند و در نتیجه الگوی خواب بهبود یابد. تنظیم چرخه قاعدگی: ورزش منظم و معتدل می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند و نامنظمی‌های آن را کاهش دهد.   توجه داشته باشید که هر بدنی متفاوت است، و واکنش به ورزش در دوران قاعدگی ممکن است متفاوت باشد. برخی از خانم‌ها ممکن است نیاز به استراحت بیشتری داشته باشند و ورزش‌های سبک‌تری را در این دوره انتخاب کنند. همچنین، ممکن است بهتر باشد که قبل از شروع برنامه ورزشی در دوران قاعدگی، مشورت با پزشک خود داشته باشید تا از تناسب و مناسب بودن ورزش با وضعیت شما اطمینان حاصل کنید. کاهش علائم PMS ورزش می‌تواند به کاهش علائم PMS کمک کند. اندورفین‌ها که همان هورمون‌های احساس خوب هستند، می‌توانند اثر ضداسترس و ضدافسردگی داشته باشند و احساس بهبود خلق و خوی را به ارمغان بیاورند. اندورفین‌ها در هنگام ورزش به صورت طبیعی در بدن ترشح می‌شوند و این ترشحات می‌توانند احساسات مثبت را تقویت کنند و تاثیر مثبتی بر روی روحیه داشته باشند.   ورزش هوازی منظم به عنوان یک نوع ورزش که باعث تعداد زیادی از حرکات تند و تیز شما می‌شود، می‌تواند به افزایش ترشح اندورفین‌ها کمک کند. به عنوان مثال، دویدن، پیاده‌روی سریع، شنا، و دوچرخه‌سواری از جمله ورزش‌های هوازی منظم هستند که می‌توانند احساس خوبی را به شما هدیه کنند. در کنار ورزش، موارد دیگری نیز می‌توانند به کاهش علائم PMS کمک کنند. این موارد شامل مصرف یک رژیم غذایی متنوع و سالم، کاهش مصرف نمک و قند، مصرف مقدار کافی آب، استفاده از روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا، و کافی خواب رفتن می‌شوند.   ورزش در دوران قاعدگی : نکات نهایی بهتر است در انتخاب نوع ورزش و شدت آن در دوران قاعدگی، موارد زیر را در نظر بگیرید:   انتخاب ورزش‌های سبک و ملایم: ورزش‌های زیاد و شدید ممکن است، عوارضی مانند افزایش خونریزی رحم را ایجاد کنند. بنابراین، ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و یوگا توصیه می‌شوند. گوش دادن به بدن خود: اگر بدن شما در حین ورزش دچار درد یا علائم نامطلوب دیگر می‌شود، به آن گوش کنید و ورزش را متوقف کنید. استفاده از روش‌های غیردارویی: قبل از شروع ورزش، از روش‌های غیردارویی مانند گرم‌کردن مناطق دردناک، ماساژ، یوگا و تغییرات در رژیم غذایی استفاده کنید. مشاوره با پزشک: اگر دوره‌های دردناک شما بسیار شدید است و با ورزش کمکی نمی‌شود، بهتر است با پزشک مشاوره کنید تا سایر راهکارهای درمانی را بررسی کنید.   همچنین، توجه داشته باشید که هر بدنی متفاوت است و واکنش به ورزش در دوران قاعدگی نیز ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، بهتر است به گوش دادن به بدن خود و تجربه مختلف در ورزش‌های مختلف توجه کنید تا بهترین راه حل را برای خودتان پیدا کنید.   سخن نهایی در انجام ورزش در دوران قاعدگی ، بهتر است روی یک رویکرد واقع‌بینانه و همچنین توجه به نیازهای بدن خود تمرکز کنید. برخی از زنان ممکن است با ورزش‌های سبک و آرام مانند یوگا، پیاده‌روی، شنا و تمرینات کگل بهتر سازگاری داشته باشند. در عین حال، برخی دیگر ممکن است به ورزش‌های معتدل تر و هوازی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا علاقه داشته باشند. توصیه می‌شود همیشه به بدن خود گوش کنید، و احتیاجات آن را در نظر بگیرید. اگر احساس می‌کنید باید در دوران قاعدگی تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنید، این امر کاملاً مشروع است. همچنین، از مشاوره پزشک یا مربی ورزشی متخصص خود در این زمینه استفاده کنید تا برنامه مناسبی برای ورزش در دوران قاعدگی خود ترتیب دهید، و مشکلات و نگرانی‌های خود را با آنها مطرح کنید. با توجه به نیازها و توانایی‌های شخصی خود، می‌توانید یک برنامه ورزشی مناسب و هماهنگ با دوران قاعدگی خود انتخاب کنید و از مزایای ورزش برای بهبود کیفیت زندگی و سلامتی خود بهره‌مند شوید.

[moblerahati-blog]

‏‎❌تعمیرات حرفه ای انواع مبلمان راحتی مبل استیل و مبل ریلکسی در تهران❌ ✔️خدمات دیگری از گروه تولید و تعمیر مبلمان قرن ۲۱ ✔️در هر کجای تهران که باشید اگر مبلمان شما نیاز به تعمیرات داشته باشد آن را به بهترین شکل ممکن برای شما انجام خواهیم داد. ✔️حتی می‌توانید مبل قدیمی خود را به طرح جدید تغییر دهید. ✔️اگر مبل راحتی ساده دارید میتوانیم آن را به صورت چستر برای شما اجرا کنیم. خدمات : رویه کوبی، دوخت و دوز تشک ، تعمیرات کلاف مبل ، تغییر رنگ مبل، تقویت کلاف مبل ، تقویت اسفنج و تعویض فوم تشک ، تقویت و یا تعویض تسمه و فنر مبلمان . سفارش تعمیرات : 09128375797 021-77803347 @moblerahatitop @moblerahatitop #مبلمان #تعمیرات_مبل #تعمیرات_مبل #تعمیر_مبلمان #تعمیرات_مبل_ریلکسی #تعمیرات_مبلمان_استیل #تعمیرات_مبلمان_راحتی #دوخت_تشک #تشک_دوزی #رنگ_کاری_مبل #تعمیر_تخصصی_مبلمان‎‏ (در ‏‎تهران‎‏) https://www.instagram.com/p/CmB6UU5JU2d/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[villamobl]

سلام و عرض ادب

انواع مبلمان و تاب باغی، تاب ریلکسی ۱و۲نفره، آتشدان و باربیکیوگازی و زغالی، چتر، جاگلدان، کاناپه تختخوابشو، پنکه مه پاش، فوتبال دستی و میز پینگ پنگ، بخاری هیزمی، تخت استخری و سایرتجهیزات ویلایی را هم اکنون از سایت ما ببینید؛

*https://villamobl.com*

💥سفارش ازطریق سایت با تخفیف وجوایز ارزنده

🔔لطفا *اینستاگرام* ماراجهت اطلاع ازتخفیفها و محصولات جدید *Follow* داشته باشید:

🆔️ VillaMobl

➕مدیرفروش؛

09120120459 - 09128945321

🌿دفترفروش؛ 02188565239

🚚 *ارسال محصولات به سراسرکشور*

[gymcenter]

✔️ لطفا پست های مارا رو برای بقیه دوستانتون هم ارسال کنید تا استفاده کنند ❤️ . . . @gymcenter.ir @gymcenter.ir @gymcenter.ir . . . #بهبود_کمر_درد #بهبود_کمر #کمر #کمردرد #کمردرد_دیسک_کمر #کمردرد_ورزش #کمر_درد_ورزش #کمر_درد_عصبی #کمردرد_هوم_جیم #کمردرد_تقویت_کمر #ورزش_کمر_ستون_فقرات #ورزش_کمر #ورزش_کمردرد #ریلکسی #ورزش_کمردرد #ورزش_کمر_درد #تمرین_کمر #تمرین_کمردرد #تمرین_کمر_درد #ریلکسیشن #ریلکس #تمرین_ریلکسیشن #تمرین_ریلکسی #حرکات_ریلکسی #حرکت_ریلکسیشن #ورزش_ریلکس #واریس #واریس_رگ #سردرد #سر_درد #گردش_خون (at Ozgol, Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/CaCq5-us6FD/?utm_medium=tumblr

[beautxnet]

(**🌻**) چشم‌ها پرنفوذ ترین عضو بدن هستن👁️👁️🌸 . زبان خاموش بدن عصوی که هم زیباترینه و هم زیبایی‌ها رو می‌بینه . با کوچکترین تغییر و عدم مراقبتی هم خیلی زود دور چشم‌هامون سیاه و تیره میشن . و به راحتی غممون رو منتقل می‌کنن . پست‌ها رو ورق بزنید تا دلایل تیرگی دور چشم رو بدونید و ازین به بعد بیشتر مراقبش باشید . یک نگاهت به من آموخت که در حرف زدن چشم‌ها بیش��ر از حنجره‌ها می‌فهمند😍😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ اگه از اکسپلورر پست ما رو میبینید، حتماً پیج بیوتکس رو دنبال کنید تا هر روز کلی نکات آموزشی و تخصصی در مورد پوست، مو و زیبایی ببینید.🥰💚💝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Follow 💚@Beautxnet Follow 💚@Beautxnet Follow 💚@Beautxnet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ برای مشاهده مقالات در مورد پوست، مو و زیبایی می‌توانید به وبسایت بیوتکس مراجعه کنید:🖥️🖱️💛 www.beautx.net ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #تیرگی_پوست #منافذ_باز #پوست #جوانسازی #آبرسانی #ریلکسی #آرامش #روغن_آرگان #مزونیدلینگ #دور_چشم #تیرگی_چشم (at تهران) https://www.instagram.com/p/CRg-zr_Fgn2/?utm_medium=tumblr

[gymsgopblog]

ورزش در دوران قاعدگی ، بصورت تمرینات ملایم، می‌توانند به شما کمک کنند تا با ناراحتی‌ها و تنش‌های مربوط به این دوره کنار بیایید.    انواع بهترین ورزش‌ در دوران قاعدگی ورزش در دوران قاعدگی : پیاده‌روی پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین فعالیت‌های ورزشی است، که می‌توانید بعنوان ورزش دوران قاعدگی انجام دهید. این فعالیت مناسب برای کاهش دردهای قاعدگی و بهبود خلقی شماست. پیاده‌روی سبک، یا ورزش‌های هوازی سبک، یکی از بهترین و آسان‌ترین تمریناتی است که می‌توانید در دوران قاعدگی انجام دهید. این نوع ورزش نیازی به تجهیزات و مکان خاصی ندارد، و شما می‌توانید به مقدار زمانی که دارید یا نیاز دارید، ورزش کنید. از این تمرینات می‌توانید با شدت کمتری استفاده کنید و سرعت خود را هم به دلخواه تنظیم کنید.   مزایای پیاده روی یکی از مزایای انجام ورزش‌های هوازی سبک برای ورزش دوران قاعدگی، بهبود کارایی ریه‌ها می‌باشد. تحقیقات نشان می‌دهد، که این نوع ورزش‌ها می‌تواند به بهبود تنفس و عملکرد ریه‌ها کمک کند. همچنین، ورزش‌های هوازی سبک می‌توانند به کاهش درد و تنش‌های قاعدگی کمک کنند و احساس آرامش و رفع اضطراب را به همراه داشته باشند. اگرچه ورزش‌های هوازی سبک می‌توانند در دوران پریود مفید باشند، اما همواره بهتر است به نیازهای بدن خود توجه کنید، و برنامه ورزشی خود را به میزان انرژی و حالت جسمی خود تنظیم کنید. در صورتی که در دوران پریود مشکلی با ورزش‌های هوازی سبک دارید، بهتر است با پزشک یا متخصص ورزش مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای خود انتخاب کنید.   ورزش در دوران قاعدگی : یوگا یوگا بعنوان یک ورزش در قاعدگی، به کاهش تنش‌ها و استرس‌های روحی و جسمی کمک می‌کند. حرکات و تمرینات یوگا می‌تواند به مراقبت از بدن و ذهن شما کمک کند و درد قاعدگی را کاهش دهد. یوگا همچنین یک ورزش بسیار مفید در دوران قاعدگی است. انجام تمرینات یوگا با تمرکز بر تنفس عمیق و کشش عضلات، می‌تواند به رفع علائمی نظیر گرفتگی عضلات، حساسیت پستان‌ها و خستگی عضلانی کمک کند. این تمرینات همچنین بهبود خلق و خو و کاهش دردناکی‌های قاعدگی را تسهیل می‌کنند. در واقع، برخی از حرکات یوگا در دوران قاعدگی به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و آناتومیکی در بدن، مناسب نیستند، و می‌توانند به خانم‌ها مشکلاتی وارد کنند. از جمله حرکاتی که در دوران قاعدگی بهتر است انجام نشوند عبارتند از:   حرکات وارونه: به دلیل اینکه رحم به سمت بالا کشیده می‌شود، و ممکن است رباط‌های حامی را کشیده و رگ‌هایی را پاره کند، توصیه می‌شود در این دوره از حرکات وارونه خودداری کنید. حرکات با کشش وقوس بالا: این نوع حرکات ممکن است باعث افزایش استرس و فشار مضاعف بر ستون فقرات، لگن و شکم شود و در نتیجه مشکلاتی مانند درد و احتقان در این مناطق ایجاد شود. حرکات پیچیدگی بالا: حرکاتی که نیاز به پیچش و چرخش بدن به حد بالایی دارند، ممکن است باعث افزایش فشار در ناحیه شکم و ایجاد احتقان رحم شوند.   در کل، در دوران قاعدگی بهتر است از حرکات ملایم و کم‌شدت یوگا استفاده کنید، که به جریان خون در ناحیه شکمی کمک کرده و علائم ناشی از قاعدگی را کاهش دهد. همچنین می‌توانید از حرکات تنفسی و آرامش‌بخش یوگا بهره‌مند شوید، تا احساس ریلکسی و آرامش در این دوره بیشتر شود. جهت خرید ست ورزشی زنانه خارجی کلیک کنید. ورزش در دوران قاعدگی : شنا شنا یک فعالیت بسیار مؤثر برای تقویت عضلات و بهبود قلب و ریه است. انجام شنا در دوران پریود نیز می‌تواند احساس خوبی به شما بدهد.   ورزش در دوران قاعدگی : تمرینات کاردیو تمرینات کاردیو مانند دوچرخه‌سواری، دویدن، و پیلاتس که به تقویت عضلات و افزایش آهنگ قلبی-عروقی کمک می‌کنند، می‌توانند مناسب برای دوران پریود باشند.   ورزش در دوران قاعدگی : تردمیل ورزش در دوران قاعدگی می‌تواند به بهبود گردش خون، افزایش سوخت و ساز بدن، افزایش سطح انرژی و کاهش دردهای ناشی از قاعدگی کمک کند. تردمیل یکی از دستگاه‌های ورزشی خانگی است که به شما اجازه می‌دهد در هر زمانی که مایلید، و در محیط خصوصی خود تمرین کنید. ورزش بر روی تردمیل به عنوان یک فعالیت هوازی، می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب و تقویت عضلات قلبی شود، که این موضوع می‌تواند بهبود گردش خون را ایجاد کند. همچنین، ورزش‌های هوازی مثل دویدن بر روی تردمیل می‌تواند باعث افزایش سطح اکسیژن در بدن شود که به سلول‌ها کمک می‌کند بیشترین مقدار انرژی را تولید کنند و کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی را داشته باشد. همچنین، ورزش بر روی تردمیل می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. ورزش به طور کلی به تنظیم ساعت بدن و بهبود الگوی خواب کمک

می‌کند و این مسئله به خصوص در دوران قاعدگی می‌تواند اهمیت بیشتری داشته باشد زیرا برخی از زنان ممکن است، مشکلات خواب در این دوره داشته باشند. اگرچه ورزش بر روی تردمیل می‌تواند مزیت‌های زیادی داشته باشد، اما مهم است که همواره به نیازها و توانایی‌های بدن خود توجه کنید. اگر حس می‌کنید در دوران قاعدگی انرژی کافی ندارید یا به دلیل درد یا علائم شدید قاعدگی ورزش نمی‌تواند مناسب باشد، بهتر است استراحت کافی داشته باشید و ورزش‌های سبک‌تر را انتخاب کنید تا بهترین نتیجه برای خودتان را به‌دست آورید. جهت خرید دستکش بدنسازی زنانه کلیک کنید. ورزش در دوران قاعدگی : تمرینات عضلات لگن تمرینات کگل یا تمرینات عضلات لگن، مثانه و روده‌ها می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی زنان، به ویژه در دوران قاعدگی، کمک کنند. این تمرینات به تقویت عضلات زیر رحم، عضلات براز، و عضلات مجرای ادرار و روده‌ها کمک می‌کنند که می‌تواند به کاهش علائم دیسمنوره و علائم مرتبط با دوره‌های دردناک کمک کند. با انجام تمرینات کگل، عضلات کف لگن (عضلات پشت محل جنسی) قوی‌تر می‌شوند و این می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی‌های مرتبط با دوره‌های قاعدگی کمک کند. همچنین، تقویت عضلات کف لگن می‌تواند به کاهش تحریک پذیری مجرای ادرار و تحسینی (اختلالات مرتبط با کنترل ادرار) کمک کند. نحوه انجام تمرینات کگل به شرح زیر است: 1. قبل از انجام تمرینات کگل، مطمئن شوید که مثانه خالی است. 2. بنشینید یا دراز بکشید با راحتی. 3. عضلات کف لگن خود را سفت کنید و محکم نگه دارید. 4. به مدت 3 تا 5 ثانیه عضلات را فشار دهید و شمارش کنید. 5. سپس عضلات را به آرامی و به مدت 3 تا 5 ثانیه، شل کنید، و مجدداً شمارش کنید. 6.این تمرین را 10 بار تکرار کنید، و این روند را 3 بار در روز (صبح، بعدازظهر و شب) تکرار کنید.   توصیه می‌شود که این تمرینات را به صورت منظم و مداوم انجام دهید، تا به نتایج مطلوب دست یابید. همچنین، در هنگام انجام این تمرینات، نفس عمیق بکشید و بدنتان را آرام کنید. نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که انجام تمرینات کگل به شیوه نادرست یا با نیروی زیاد ممکن است باعث سفت شدن بیش از حد عضلات واژن (واژینیسموس) شود که می‌تواند باعث درد هنگام رابطه جنسی شود. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که این تمرینات را به شیوه صحیح انجام می‌دهید و هرگونه ناراحتی را به پزشک خود گزارش دهید.   ورزش در دوران قاعدگی : تمرینات استرچینگ و افزایش انعطاف این تمرینات به کاهش تنش‌های عضلانی و آرامش بخشی از بدن کمک می‌کنند، و می‌توانند در کاهش درد قاعدگی موثر باشند. استفاده از پروتئین وی پگاه برای بانوان جهت جبران کمبود ذخایر پروتئینی بدن پیشنهاد میشود. ورزش در دوران قاعدگی : دویدن دویدن، بعنوان ورش در دوران قاعدگی می‌تواند به بهبود حالت روحی و جسمی کمک کند، اما برای داشتن تجربه‌ای مطلوب و بدون مشکل، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:   مصرف آب: حفظ هیدراتاسیون بدن مهم است، به خصوص در دوران قاعدگی که بدن به آب بیشتری نیاز دارد. قبل از دویدن و در طول آن، سعی کنید آب بیشتری مصرف کنید تا از کمبود آب جلوگیری کنید. تنظیم شدت: در روزهای قاعدگیتان، تلاش کنید زیاده روی در دویدن نکنید و خود را بیش از حد خسته نسازید. بهتر است به صورت سبک و ملایم دویده و نیاز به استراحت بیشتری داشته باشید. گرم کردن: قبل از دویدن، حتماً بدن خود را با انجام حرکات کششی و گام‌برداشتن های آرام گرم کنید. این کار به جلوگیری از انقباضات و گرفتگی بدنی کمک می‌کند. توجه به علائم: به علائم بدن خود توجه کنید، و اگر در طول دویدن حس اضطراب یا خستگی زیاد دارید، اجازه دهید به استراحت بپردازید و از خودتان درخواست بیش از حد نکشید. استفاده از لباس مناسب: انتخاب لباس‌های مناسب برای دویدن در دوران قاعدگی مهم است. لباس‌های راحت و تنفس‌پذیر از خشک شدن عرق و جلوگیری از ایجاد تنش بر روی پوست کمک می‌کنند. گوش دادن به بدن: همیشه به بدن خود گوش کنید، و اگر احساس می‌کنید دویدن در دوران قاعدگی برای شما مناسب نیست، به روش‌های دیگر ورزشی مانند پیاده‌روی یا یوگا متمرکز شوید. جهت خرید شیکر ارزان کلیک کنید. ملاحظه به شدت فعالیت در دوران قاعدگی، ممکن است برخی از زنان نیاز داشته باشند شدت فعالیت‌های ورزشی خود را کاهش دهند. این موضوع به تناسب فیزیکی هر فرد بستگی دارد، بنابراین به بدن خود گوش کنید و مطابق نیازهای خود عمل کنید. با رعایت این نکات، می‌توانید بهره‌مندی بهتری از دویدن در دوران قاعدگی داشته باشید و از فواید ورزش در این دوره بهره‌مند شوید. همچنین، اگر هرگونه مشکلی احساس کردید، بهتر است با پزشک یا متخصص

ورزشی خود مشورت کنید. همچنین باید توجه داشت که هر فرد ممکن است به نوعی فعالیت بیشتر نیاز داشته باشد. بنابراین، مهم است که به گوش دادن به بدن خود و تنظیم برنامه‌های ورزشی خود با توجه به حالت جسمی و روحی خود اهمیت بدهید.   تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی به ویژه افزایش سطح هورمون استروژن می‌تواند تأثیر مهمی بر روی عملکرد ورزشی داشته باشد. استروژن یکی از هورمون‌های اصلی در دوران تولید مثل در زنان است و تغییرات سطح آن در دوره قاعدگی می‌تواند تأثیرات گوناگونی بر روی استقامت و ورزش داشته باشد. در طول دوره قاعدگی، سطح استروژن افزایش می‌یابد، که می‌تواند به برخی از تغییرات فیزیولوژیکی منجر شود. این تغییرات شامل تغییر در میزان متابولیسم بدن، استفاده از پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها به عنوان منابع انرژی و تأثیرات بر روی حرارت بدن می‌شود.   ارتقاء استقامت: افزایش سطح استروژن، ممکن است به افزایش قابلیت استقامت عضلات منجر شود. این موضوع می‌تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی در دوران قاعدگی شود و کمک کند تا بهترین نتیجه از تمرینات بدست آید. تغییرات متابولیسم: تغییر سطح استروژن می‌تواند تأثیری بر روی متابولیسم بدن داشته باشد. ممکن است سطح استروژن بر تجزیه و ترکیب پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها تأثیر بگذارد که این می‌تواند به بهبود استفاده از انرژی و مواد غذایی در حین ورزش کمک کند. تحمل دما: افزایش آستانه تحمل دمای بدن در دوران قاعدگی می‌تواند از جمله فواید ورزش در این دوره باشد. ورزش در دماهای نه چندان گرم می‌تواند به بهبود کارایی ورزشی کمک کند و همچنین می‌تواند تأثیر مثبتی بر روی کاهش دردهای دوره قاعدگی داشته باشد.   اهمیت توجه به تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی و نحوه تاثیر آن بر روی ورزش و استقامت بدن به معنایی عمیق درک و مدیریت بهتر ورزش در این دوره است. اگرچه برخی تغییرات ممکن است مفید باشند، اما همچنین توجه به نیازها و محدودیت‌های بدن در این دوران نیز بسیار مهم است. به همین دلیل، مهم است که برنامه‌های ورزشی خود را با توجه به تغییرات دوران قاعدگی و با مشورت با پزشک یا مربی ورزشی منطبق کنید. خواند مطلب زیر پیشنهاد میشود: رژیم چاقی صورت | راهنمای جامع مزایای ورزش در دوران قاعدگی ورزش در دوران قاعدگی ، دارای فواید زیادی است که می‌تواند به تسکین دردها و بهبود حالت روحی و جسمی کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش در دوران قاعدگی می‌تواند به کاهش دردناکی‌ها و تنش‌هایی که این دوره همراه است، کمک کند و هورمون‌های اندورفین (هورمون رضایت) را در بدن ترشح کند که باعث کاهش استرس، افسردگی و به تعادل رسیدن خلق و خو می‌شود. ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی و یوگا نیاز به وسایل خاصی ندارند و می‌توانند به سادگی در خانه یا محیط‌های باز انجام شوند. پیاده‌روی به عنوان یک ورزش سبک و ملایم می‌تواند در دوران قاعدگی به تسکین دردهای شکمی و کمری، کاهش نفخ معده و بهبود گردش خون کمک کند. اگرچه ورزش در دوران قاعدگی فواید زیادی دارد، اما باید به نیازهای بدن خود توجه کرده و برنامه ورزشی مناسب برای خود انتخاب کنید. اگر در دوران قاعدگی مشکلی با ورزش‌های هوازی دارید، می‌توانید به ورزش‌هایی با شدت کمتر تنظیم کنید و به صورت سبک و ملایم فعالیت کنید. بنابراین، ورزش در دوران قاعدگی اثرات بسیار مثبتی دارد و می‌تواند به بهبود کلیه و تنفس، کاهش دردها و افسردگی، و بهبود حالت روحی و جسمی کمک کند. همچنین، پیاده‌روی، یوگا و ورزش‌های هوازی سبک می‌توانند به عنوان گزینه‌های مناسبی در دوران قاعدگی انتخاب شوند. با انتخاب تمرینات مناسب و تنظیم میزان فعالیت، می‌توانید از فواید ورزش در این دوره بهره‌مند شوید. ورزش در دوران پریود و در طول چرخه قاعدگی برای خانم‌ها مزایای زیادی دارد. این مزایا شامل موارد زیر می‌شود:   کاهش دردهای قاعدگی: ورزش می‌تواند با افزایش جریان خون و عرق‌ریزی، به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند. تمرینات هوازی و کششی، مانند دویدن، شنا، یوگا و پیاده‌روی، می‌توانند به مهار دردهای مرتبط با قاعدگی کمک کنند. ورزش می‌تواند بهبود علائم دیسمنوره و دوره‌های دردناک کمک کند. انجام ورزش‌های سبک و ملایم در دوران قاعدگی می‌تواند عوارض ناشی از آن مانند درد شدید، گرفتگی عضلات، افسردگی، نوسانات خلقی و خستگی را کاهش دهد. کاهش علائم ناخوشایند: ورزش می‌تواند به کاهش علائم ناخوشایند قاعدگی مانند ترشحات زیاد، تورم سینه و افزایش وزن کمک کند. عرق آزاد شده در طول تمرین باعث خارج شدن آب اضافی از بدن می‌شود و می‌تواند احساس نفخ و تورم در این دوره را کاهش دهد. کاهش استرس و افسردگی: ورزش می‌توا

ند به کاهش استرس و افسردگی مرتبط با قاعدگی کمک کند. تمرینات ورزشی باعث آزاد شدن هورمون‌های خوش‌حالی و افزایش اندوفین هستند که می‌توانند خلق و خوی بهتری را به ارمغان بیاورند. بهبود خواب: ورزش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب در دوران قاعدگی کمک کند. تمرین منظم می‌تواند به تنظیم ساعت بدن کمک کند و در نتیجه الگوی خواب بهبود یابد. تنظیم چرخه قاعدگی: ورزش منظم و معتدل می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند و نامنظمی‌های آن را کاهش دهد.   توجه داشته باشید که هر بدنی متفاوت است، و واکنش به ورزش در دوران قاعدگی ممکن است متفاوت باشد. برخی از خانم‌ها ممکن است نیاز به استراحت بیشتری داشته باشند و ورزش‌های سبک‌تری را در این دوره انتخاب کنند. همچنین، ممکن است بهتر باشد که قبل از شروع برنامه ورزشی در دوران قاعدگی، مشورت با پزشک خود داشته باشید تا از تناسب و مناسب بودن ورزش با وضعیت شما اطمینان حاصل کنید. کاهش علائم PMS ورزش می‌تواند به کاهش علائم PMS کمک کند. اندورفین‌ها که همان هورمون‌های احساس خوب هستند، می‌توانند اثر ضداسترس و ضدافسردگی داشته باشند و احساس بهبود خلق و خوی را به ارمغان بیاورند. اندورفین‌ها در هنگام ورزش به صورت طبیعی در بدن ترشح می‌شوند و این ترشحات می‌توانند احساسات مثبت را تقویت کنند و تاثیر مثبتی بر روی روحیه داشته باشند.   ورزش هوازی منظم به عنوان یک نوع ورزش که باعث تعداد زیادی از حرکات تند و تیز شما می‌شود، می‌تواند به افزایش ترشح اندورفین‌ها کمک کند. به عنوان مثال، دویدن، پیاده‌روی سریع، شنا، و دوچرخه‌سواری از جمله ورزش‌های هوازی منظم هستند که می‌توانند احساس خوبی را به شما هدیه کنند. در کنار ورزش، موارد دیگری نیز می‌توانند به کاهش علائم PMS کمک کنند. این موارد شامل مصرف یک رژیم غذایی متنوع و سالم، کاهش مصرف نمک و قند، مصرف مقدار کافی آب، استفاده از روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا، و کافی خواب رفتن می‌شوند.   ورزش در دوران قاعدگی : نکات نهایی بهتر است در انتخاب نوع ورزش و شدت آن در دوران قاعدگی، موارد زیر را در نظر بگیرید:   انتخاب ورزش‌های سبک و ملایم: ورزش‌های زیاد و شدید ممکن است، عوارضی مانند افزایش خونریزی رحم را ایجاد کنند. بنابراین، ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و یوگا توصیه می‌شوند. گوش دادن به بدن خود: اگر بدن شما در حین ورزش دچار درد یا علائم نامطلوب دیگر می‌شود، به آن گوش کنید و ورزش را متوقف کنید. استفاده از روش‌های غیردارویی: قبل از شروع ورزش، از روش‌های غیردارویی مانند گرم‌کردن مناطق دردناک، ماساژ، یوگا و تغییرات در رژیم غذایی استفاده کنید. مشاوره با پزشک: اگر دوره‌های دردناک شما بسیار شدید است و با ورزش کمکی نمی‌شود، بهتر است با پزشک مشاوره کنید تا سایر راهکارهای درمانی را بررسی کنید.   همچنین، توجه داشته باشید که هر بدنی متفاوت است و واکنش به ورزش در دوران قاعدگی نیز ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، بهتر است به گوش دادن به بدن خود و تجربه مختلف در ورزش‌های مختلف توجه کنید تا بهترین راه حل را برای خودتان پیدا کنید.   سخن نهایی در انجام ورزش در دوران قاعدگی ، بهتر است روی یک رویکرد واقع‌بینانه و همچنین توجه به نیازهای بدن خود تمرکز کنید. برخی از زنان ممکن است با ورزش‌های سبک و آرام مانند یوگا، پیاده‌روی، شنا و تمرینات کگل بهتر سازگاری داشته باشند. در عین حال، برخی دیگر ممکن است به ورزش‌های معتدل تر و هوازی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا علاقه داشته باشند. توصیه می‌شود همیشه به بدن خود گوش کنید، و احتیاجات آن را در نظر بگیرید. اگر احساس می‌کنید باید در دوران قاعدگی تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنید، این امر کاملاً مشروع است. همچنین، از مشاوره پزشک یا مربی ورزشی متخصص خود در این زمینه استفاده کنید تا برنامه مناسبی برای ورزش در دوران قاعدگی خود ترتیب دهید، و مشکلات و نگرانی‌های خود را با آنها مطرح کنید. با توجه به نیازها و توانایی‌های شخصی خود، می‌توانید یک برنامه ورزشی مناسب و هماهنگ با دوران قاعدگی خود انتخاب کنید و از مزایای ورزش برای بهبود کیفیت زندگی و سلامتی خود بهره‌مند شوید.

[luxvilacom]

📌کردان, شهرک طاووسیه کد: A107 امکانات: مبله🛋 ،۴خواب🛏 ، استخر روباز 🏖🏊🏻‍♂️😎 آب گرم ♨️ ، بیلیارد 🎱 ، تاب ریلکسی 😌

قیمت وسط هفته ۱,۰۰۰,۰۰۰ قیمت آخر هفته ۲,۰۰۰,۰۰۰ . . 💫اجاره ویلا و اقامتگاه لوکس ویلا💫 راه های ارتباطی با ما👇🏻

📞 0912 693 84 13

______

اجاره ویلا در کردان

https://instagram.com/luxvilacom ______

[unitehran]

ماساژ روغن مناسب برای رفع خستگی و ریلکسی عالیه گذاشتم کاملشو تو کانال #ریلکسی #ماساژ_ریلکسی #خواب_خوش #ماساژ #آروما #تای #تای_ماساژ #ماساژ_تایلندی #تبلیغات_ارزان #تبلیغات #تبلیغات_رایگان #ماساژ_بانوان #ماساژ_درماني #سکسی_وحشی #سکسی_خارجی #کانال #تلگرام #گروهسکسی #پا #درمان #گیاهی #طب_خانگي #طب_سنتی #طبیعت #آرامش #خستگی #سردرد #تخفیف #خواب_خوش #خواب_راحت #خواب_آروم https://www.instagram.com/p/B44zOu3hImI/?igshid=1iiyumvkw6exp

[takhttavoosco]

#تخت_طاووس تولید کننده انواع مختلف #تاب های #ریلکسی میباشد این محصولات با مشخصات زیر عرضه میگردد رنگ های #بافت متنوع و زیبا (20 رنگ) رنگ بدنه #ایستاتیک چکشی در (5 رنگ) #تشک های متنوع در رنگبندی متنوع استفاده از انواع #چرم یا #پارچه #مبلی برای #تشک بیش از 20 مدل #تاب با سلیقه شما و #دکوراسیون شما دارای قابلیت چرخش 360درجه و رفت و برگشت جنس بدنه تمام #فلزی #استیل زد زنگ با مقاومت بالا تحمل وزن تا 120 کیلوگرم تک نفره ها انواع مدل های : تاب های تک نفره  تاب های دو نفره  تاب های کودک  تاب های سه نفره  تاب های گروهی  پایه ثابت چرخ دار  اویز ......موجود میباشد مناسب برای (#خانه-#آتلیه- #باغ- #ویلا-#حیاط و...) قابلیت اجرایی کردن #طرح های مد نظر شما مشتریان گرامی امکان خرید غیر حضوری و سفارش برای شهرستان ها نیز وجود دارد لینک وب سایت #شرکت #تختطاووس Www.takhttavoosco.com لینک #تلگرام جهت پاسخگویی به سوالات مشتریان و ثبت سفارش Takhttavoosco_askari شماره #روابط #عمومی و تلگرام 09399920433 قیمت ۹۵۰ نهصد و پنجاه هزار تومان #تاب #تاب_دونفره #تاب_ریلکسی https://www.instagram.com/p/BneNyTlAxt8SPGKPZekKGa7KIDgos2_TKjLeRM0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=154ft78823pa2

[villamobl]

‏‎😍سفارش آقای صابری عزیز از شهرستان جم استان بوشهر امکان فروش بدون پایه تاب ریلکسی مدل گرد کنفی تنوع رنگ پارچه کوسن و دو مدل کوسن یک تکه و پنج تکه و جدا از سبد تنوع رنگ بافت سبد قابلیت پیچیدن کنف به دور پایه علمک رنگ بدنه کوره ای استاتیک تحمل وزن ۱۳۰kg با پیچ تنظیم تعادل در زیر پایه در سه پارت پایه، علمک، سبد مناسب فضای داخل منزل قطر پایه ۱۱۰ ارتفاع علمک۱۹۰ با مونتاژ بسیار آسان ارسال به تمامی نقاط ایران ۰۹۱۲۰۱۲۰۴۵۹ ۰۲۱۸۸۵۶۵۲۳۹ ۰۹۳۳۱۱۵۵۴۵۹👈 تلگرام جهت ارسال تصاویر و مدلهای بیشتر؛ بیش از 100محصول خانگی و ویلایی و برای عضویت در کانال تلگرام، پیام بدین🌏 #جشن #روززن #تابراحتی #روزمادر #ویلامبل #صندلیتابی #تابریلکسی #صندلیریلکسی #ریلکسی #صندلیتابی #تاب #تعطیلات #لمکو #ویلا #لم #تاب #تابکو #آلاچیق #کلبه #هدیه #کادو #تابمبلی #مبل #حراج #مبلتابی #تابراحتی #تخفیف #خونه‎‏

[vilasazee]

تجهیزات فضای باز

تاب ریلکسی،تاب ویلایی،مبلمان باغی و باربیکیو

معرفی تجهیزات فضای باز

یک وسیله کاربردی برای درمان استرس

زمانی که شما نمی توانید برای رفع استرس به یک مسافرت بروید و امکان این را ندارید یک خانه حیاط دار و ویلایی داشته باشید . همچنین زمانی که شما نمی خواهید از داروهای مختلف برای کاهش استرس استفاده کنید به دلیل عوارض زیادی که امکان دارد داشته باشند . روش های درمان مختلف را امتحان کرده اید و نتیجه نگرفته اید و برخی روش ها نه تنها مشکل شما را رفع نکرده اند بلکه چند مشکل جدید را به وجود آورده اند . در این صورت آیا شما باید به استرس خود عادت کنید و هیچ راهی برای فرار و یا درمان آن ندارید .بهترین انتخاب تاب ریلکسی است.

تاب ویلایی

یکی از بهترین و پرطرفدارترین تاب­های جهان تاب ویلایی می­باشد. تاب ویلایی با استفاده از فناوری­های به روز دنیا ساخته شده و مناسب کودک و بزرگ‌سال است. یک تاب ویلایی خوب راه خوبی برای علاقه مند کردن بچه‌ها به باغ و ویلای شما و نگهداری آن‌ها برای مدت طولانی‌تری است.

اما تاب ویلایی فقط برای بچه‌ها نیست. شما هم می­خواهید کمی برای استراحت وقت بگذارید و یک تاب این کار را آسان‌تر می‌کند. نه اینکه همیشه باید به تاب خوردن ادامه دهید. ست‌های تاب را به عنوان صندلی­های راحتی در نظر بگیرید. همچنین می­توانید در آن استراحت کنید یا حتی چرت بزنید. اگر تا به حال تاب ویلایی نداشته‌اید، شاید بالاخره زمان آن رسیده است که یکی از آن‌ها را امتحان کنید.

نحوه انتخاب تاب ویلایی

مبلمان ویلایی

مبلمان ویلایی یا مبلمان فضای باز را می‌توان به لحاظ جنس مواد اولیه به چند دسته تقسیم کردند. مهم‌ترین و رایج‌ترین نوع مبلمان ویلایی به‌صورت فلزی هستند. البته همین دست نیز دارای زیرشاخه‌های زیادی هستند. فلزات بسیار مختلف و متنوعی می‌تواند برای ساخت مبلمان ویلایی استفاده شود. مبلمان باغی آلومینیومی، چدنی و همچنین فولادی از انواع مختلف مبلمان ویلایی فلزی هستند .

مبلمان فضای باز چوبی نوع دیگری از انواع مبلمان ویلایی به شمار می‌روند. مبلمان چوبی دارای زیبایی بسیار زیادی هستند. البته صندلی ویلایی چوبی از قیمت بالاتری نیز در مقایسه با مبلمان فلزی برخوردار هستند. برای ساخته صندلی و مبلمان چوبی از چوب‌های مختلفی مانند چوب راش، چوب گردو و همچنین چوب روسی استفاده می‌شود.

صندلی حصیری ویلایی از جمله محصولات لوکس و بسیار زیبا برای فضای باز به شمار می‌روند. مبلمان حصیری دارای یک اسکلت فلزی هستند که به‌وسیله حصیر بافته می‌شوند. حصیرهایی که برای مبلمان باغی استفاده می‌شوند، از کیفیت و دوام بسیار بالایی برخوردار هستند. همچنین نوع حصیر مقاومت بالایی در برابر پوسیدگی و رنگ‌پریدگی در برابر نور خورشید دارند .

باربیکیو

باربیکیو می‌تواند به لحاظ شکل ظاهری و همچنین ابعاد دارای تنوع بالایی باشد. برخی از انواع باربیکیو ابعاد بسیار کوچکی دارند که برای مسافرت و پیک نیک کاملاً ایده آل هستند. اما برخی از انواع باربیکیودارای ابعاد بسیار بزرگ‌تری هستند که برای مصارف صنعتی به کار می‌روند. این نوع باربیکیوها عمدتاً به‌صورت گازسوز هستند که در رستوران‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این میان ابعاد متوسط از باربیکیو و کباب پز وجود دارد که عموماً کاربرد و مصارف خانگی دارند.

استند گل

استند گلدان و انواع آن