#قدرت و ضعف روند

[hamechizes]

چرا سالمندان به سختی راه می روند؟

علت ناتوانی در راه رفتن سالمندان به دو عامل بستگی دارد: عوامل درونی و عوامل بیرونی. درک این عوامل به ما کمک می‌کند تا درک بهتری از علت عدم تعادل در راه رفتن سالمندان داشته باشیم و رویکردهای مؤثرتری برای حفظ و بهبود تعادل در سالمندان اتخاذ کنیم.

عوامل درونی:

تغییرات فیزیولوژیکی: با افزایش سن، سیستم‌های حسی و حرکتی دچار تغییر می‌شوند. کاهش قدرت عضلانی، کندی حرکات و افت قابلیت هماهنگی از جمله تغییراتی هستند که بر تعادل تأثیر می‌گذارند.

مشکلات سلامتی: بیماری‌هایی نظیر آرتریت، پارکینسون، و امراض قلبی می‌توانند بر تعادل تأثیر بگذارند. همچنین، کاهش شنوایی و بینایی نیز در تعادل نقش دارند.

داروها: برخی داروهای مرتبط با بیماری‌های مزمن می‌توانند عوارض جانبی مانند سرگیجه یا کاهش هوشیاری ایجاد کنند که بر تعادل تأثیر می‌گذارند.

عوامل بیرونی:

محیط زندگی: شرایط نامناسب محیطی مانند نور کم، وجود موانع فیزیکی سطوح لیز می‌توانند خطر سقوط را افزایش دهند. ایمنی محیط، از جمله داشتن نور کافی، کف‌پوش‌های غیرلغزنده و دستگیره‌های امنیتی، در پیشگیری از سقوط مؤثر است.

فاکتورهای اجتماعی و روانی: تنهایی، افسردگی و استرس نیز می‌توانند بر تعادل تأثیر بگذارند. حمایت اجتماعی و روحیه مثبت می‌توانند به افزایش اعتماد به نفس در راه رفتن کمک کنند.

تغذیه و هیدراتاسیون: تغذیه نامناسب و کم‌آبی بدن می‌توانند منجر به ضعف عضلانی و کاهش تمرکز شوند که هر دو بر تعادل تأثیر دارند.

شناسایی و درک این عوامل می‌تواند به متخصصان و مراقبان کمک کند تا استراتژی‌های مؤثری برای حفظ و بهبود تعادل در سالمندان اتخاذ کنند. از اجرای برنامه‌های تمرینی گرفته تا ایجاد تغییرات محیطی و حمایت روانشناختی، همه این اقدامات می‌توانند به افزایش امنیت و کیفیت زندگی سالمندان کمک کنند.

منبع: علت ناتوانی در راه رفتن سالمندان - دکتر امیر حسین لطفی

[harfehakharpub]

حرف آخر - سبک آموزش نوین و مدرن

با توجه به اینکه هزینه ما چقدر است و با توجه به اینکه فرزندان و نوه های ما وقت زیادی را در آن می گذرانند ، فکر می شود که ما بزرگترها بیشتر به آن فکر می کنیم. از این بدتر ، با وجود همه صحبت های معاصر (و مداوم) در مورد "اصلاح" آموزش ، م components حلفه های اساسی تغییر نکرده اند.

سیاستمداران حرف آخر و مربی معمولی به نظر می رسد که آموزش آنقدر پیچیده است که شهروندان عادی از درک آن ناامید می شوند. با این حال ، بررسی سریع فرهنگ لغت خانوادگی شما یک سورپرایز دلپذیر را به همراه خواهد داشت. یک فرهنگ لغت مشترک به راحتی می گوید:

"آموزش - فرایند آموزش و توسعه دانش ، ذهن ، شخصیت و غیره ، به ویژه با آموزش رسمی."

لطفاً توجه داشته باشید که تعریف "آموزش" به طور طبیعی شما را به فکر مترادفهای متداول می اندازد. اصطلاحنامه من می گوید:

"آموزش - آموزش ، آموزش ، آموزش ، تحصیل ، مدرسه ، جهت گیری ، تدریس خصوصی ، آموزش."

از گهواره گرفته تا مهد کودک بسیاری از تصاویر "کوچک" ما "تحصیل کرده" را نشان می دهد. آنها دائماً در حال کشف "چیزهای جدید" هستند. هر كودك درمورد خود ، خانواده ، محله ، كلیس�� - كل جهان خود می آموزد ، هر "اكتشاف" می تواند به "اكتشافات" پیشرفته تری منجر شود. همان اصول در تمام دوران کودکی و جوانی ادامه دارد. برخی از "کشف" ها کاملا غیررسمی هستند ، اما تجارب حضور در مدرسه معمولاً ساختار بیشتری دارند. کل این "کشف" قلب تجربه های یادگیری / یادگیری است که ما آن را آموزش می نامیم.

باید توجه داشت که تعریف آموزش شیمی حرف آخر دارای سه کلمه کلیدی است. فرهنگ لغت می گوید:

"روند - توسعه مداوم شامل بسیاری از تغییرات."

"آموزش - برای هدایت یا کنترل رشد ذهنی ، اخلاقی و غیره. پرورش دادن ؛ عقب

"توسعه - به نوعی باعث رشد تدریجی شود. باعث می شود که به تدریج پر ، بزرگتر ، بهتر و غیره شوید. "

این سه کلمه به ما می گویند که آموزش ، به ذات خود ، بیش از آنکه در وهله اول باشد درگیر است. از نظر خانواده مسیحی وظیفه شناس ، روند ، آموزش و توسعه باید "درست" باشد. (احتیاط! طبیعی است که والدین به دنبال آنچه برای کودکان خود به عنوان "آموزش عالی" می دانند باشند. چنین وضعیتی وجود ندارد. ما آن را فقط در بهشت ​​خواهیم یافت.)

خدمات مشاوران تحصیلی 1400 والدین در قبال تربیت فرزندان خود در برابر خدا مسئول هستند. تا زمانی که خانواده ای در جزیره غیر مسکونی زندگی نکند ، هر خانواده افراد دیگری را برای کمک به جنبه های آموزشی انتخاب می کند ، اعم از معلم ، مربی ، مدیر ، کودک خانه ، معلم خصوصی یا کشیش. اما در حالی که برخی ممکن است کمک کنند ، مسئولیت خدادادی قابل واگذاری نیست.

آموزش کار - کار سخت را می گیرد. این عربی حرف آخر یک مسئولیت هشدار دهنده است. پس از امتحان ، چهار م basicلفه اساسی آموزش ، تحصیل ، کارگردانی وجود دارد. اینها از قرن به قرن تغییر نکرده اند. به این لیست و خلاصه ای از هر جز نگاه کنید.

1. توسعه هوش. به یاد داشته باشید که تعریف آموزش شامل "دانش" و "ذهن" است. این احتمالاً اولین ایده ای است که در ذهن والدین وارد می شود. با این حال ، با تأمل عمیق تر ، توسعه هوش شامل سه م majorلفه اصلی است. اتفاقاً تصاویر هر سه را می توان در کتاب مقدس مشاهده کرد.

1. ایجاد یک پایگاه دانش. این اغلب به عنوان دانش آموزی است که "تحصیلات ابتدایی" را کسب می کند. این شامل یادگیری برنامه درسی اصلی (خواندن ، نوشتن ، حساب ، هجی ، و غیره) در سطح ابتدایی و یادگیری محتوا در دوره های "آکادمیک" به عنوان یکی از کلاس های متوسطه و از طریق آن است.

2. توانایی استدلال و تفکر را توسعه دهید. از همان سال های کودکی ، هر پدر و مادری باید به کودک کمک کند تا مهارت های لازم برای تسخیر موقعیت ها و تجربیات جدید را کسب کند. "آموزش" همه چیز غیرممکن است. همه ما و هر کودکی باید در گرفتن آنچه می دانیم و به کار بردن آن در شرایط ناشناخته قبلی مهارت کسب کنیم. همه بزرگسالانی که با کودکان کار می کنند باید بدانند که در تجربه های روزمره به دنبال توسعه این مهارت ها در کودکان هستند. در آموزش رسمی ، ما همان کارها را به صورت سازمان یافته انجام می دهیم. ما فعالیتها را در کلاس ادغام می کنیم تا فرصتهای استدلال و مهارتهای تفکر را در تجارب مدرسه هر کودک ایجاد کنیم. دو اصطلاح رسمی که ممکن است برای همه والدین آشنا باشد عبارتند از: "استدلال استقرایی" و "استدلال قیاسی". جنبه های دیگر شامل آموزش به کودک برای استفاده از دانش خود برای تأیید درست یا غلط بودن است.

3. استعدادها و توانایی های هر دانش آموز را توسعه دهید. از نظر تاریخی ، ذکر شده است که هر کودکی به پایگاه دانش نیاز دارد و هر کودکی به مهارت استدلال و تفکر نیاز دارد. اما همچنین تصدیق شده است که هر کودکی در زمینه استعدادها و توانایی ها منحصر به فرد است. ما که آموزش می دهیم متعهد به توسعه این منحصر به فردها به عنوان بخشی از تجربه تحصیل هستیم.

2. توسعه شخصیت. یکی از اجزای کلیدی آموزش عربی انسانی حرف آخر ، توسعه یک سیستم درونی است

از "حقوق و اشتباهات" ، یک سیستم درونی از نحوه زندگی فرد. مبادا ذکر این مطلب به عنوان بخشی از "آموزش" باعث تعجب شما شود ، لطفاً به تعریف فرهنگ لغت نگاه کنید. هر کودکی در این عرصه تحصیل می کند. هر مدرسه متمایز است. تفاوت فقط در این است که چه نوع سیستم شخصیتی در کودک اجرا می شود. این می تواند بر اساس ایده های محافظه کارانه ، اخلاق نسبی گرایی / موقعیت ، اخلاق یهود-مسیحی ، انسان گرایی ، آموزش دقیق کتاب مقدس یا هر چیز دیگری باشد. اما تعلیم و تربیت بدون شخصیت غیرممکن است و داشتن شخصیت بدون انتقال از طریق آموزش غیرممکن است.

3. توسعه مهارتهای معیشتی. زمانی فرا می رسد که یک دانش آموز معمولی زندگی خود را با کتاب ، معلم و کلاس درس متوقف می کند ، حتی زمانی که می خواهد زندگی مستقلی با چشم انداز همسر ، خانواده ، شغل ، خانه و اتومبیل ، مدیریت وقت و پول و مسئولیت ها و غیره داشته باشد. باز هم ، هر مدرسه این مهارت ها را آموزش می دهد ، اما فلسفه در هر مدرسه بسیار متفاوت خواهد بود.

4. توسعه متناسب با فرهنگ فرد. از این نظر ، آموزش نسل فعلی بزرگسالانی است که تفکر مشترک خود را به نسل بعدی منتقل می کنند. آموزش معمولاً این نقش را "انتقال" فرهنگی تعریف می کند ، معمولاً با فکر "بهبود آن" ، نسلی به نسل دیگر. مانند هر بخش دیگر از آموزش ، یک ماده اصلی وجود دارد که همه می توانند با آن توافق کنند. ما باید به زبان خود ، درک درستی از سکه و جغرافیا ، و مطمئناً دانش رانندگی در کدام طرف جاده را منتقل کنیم! با این وجود ، از نظر سایر جنبه های فرهنگ ، بین مدارس و معلمان تنوع زیادی وجود دارد. تصاویر معاصر می تواند شامل نحوه برخورد یک مدرسه با "شیوه زندگی متناوب" ، مشروبات الکلی ، استفاده از اوقات فراغت ، زندگی خانوادگی ، مذهب ، ورزش و پول باشد. برخی از سیستم فکری و عمل آموزش داده خواهد شد.

اینها چهار م متمایز آموزش و پرورش هستند. با ذکر و جمع بندی آنها ، عاقلانه است که تعدادی مشاهدات عملی انجام دهید.

• والدینی که دغدغه چیزهای معنوی ندارند بیشتر از آنچه آموزش و پرورش در حال حاضر برای فرزندانشان انجام می دهد - در این زندگی ، توجه زیادی به آموزش ندارند. برای آنها ، یک تحصیلات خوب ممکن است یک شغل مورد نظر را با حقوق یا فرصت مناسب برای ارتقا promotion سطح به ارمغان آورد. تحصیلات خوب ممکن است فرصتی برای پیشرفت در دانشگاه فراهم کند. یک آموزش خوب ممکن است از طریق تطبیق با فرهنگ مدرن و حتی موقعیت اجتماعی بیشتر باعث لذت شود.

• هر جنبه ای از آموزش را می توان برای تحقق اهداف خداپسندانه یا خدای ناکرده شکل داد. یک واقعیت فردی هرگز تغییر نخواهد کرد. اما هنگامی که حقایق برای تشکیل یک موضوع یا رشته تحصیلی در کنار هم قرار می گیرند ، چشم انداز و فلسفه بزرگسالان یا م the ساتی که آنها را آموزش می دهند (به احتمال زیاد برخی از مدارس) ، آموزش را شکل می دهد.

• هر کلمه ای که در آموزش و پرورش چیزی را توصیف می کند می تواند واژگون شود تا معنایی متفاوت از تعریف سنتی داشته باشد. این یک روش معمول با مربیان مدرن است که به دنبال فرصتی برای ترغیب والدین و شهروندان هستند که لیاقت داشتن فرزندان را دارند. مربیان میلیون ها دلار با شرکت های روابط عمومی برای "فروش" محصول خود خرج می کنند. به طور طبیعی ، آنها تا آنجا که ممکن است از کلمات سنتی و محافظه کارانه استفاده خواهند کرد و واژگونی تعاریف قدیمی در همه جنبه های آموزشی رخ می دهد. والدین خردمند باید به فراتر از کلمات سطح نگاه کند تا به ماهیت آنچه واقعاً در یک آموزش گنجانده شده است ، نگاه کند. در اینجا نمونه های عملی آورده شده است. وقتی برنامه های تلفنی فشرده قدیمی نیستند ، می توان به خواندن برنامه ها به عنوان آوایی اشاره کرد. زمانی می توان در مورد توسعه استدلال صحبت کرد که او واقعاً تصمیم گیری را جدا از اختیار والدین آموزش می دهد. زمانی می توان در مورد آزمون های استاندارد صحبت کرد که مطالب منتشر شده نه برای پیشرفت تحصیلی ، بلکه ارزشها و نگرشها را آزمایش می کند. می توان از دانش آموز خود خواست که در رشته تاریخ شرکت کند تا دریابد که "تاریخ" برای مطابقت با پیش فرض های فلسفی مجری بازنویسی شده است. کلمات مهم هستند ، اما نباید آنها را با یک کاراد همراه کرد.

• چیزی به نام آموزش غیراخلاقی وجود ندارد. این یک اکسیمورون است. نمی توان تحصیلات عاری از ارزش ها و نگرش ها داشت. آنها همیشه در برنامه درسی آمیخته شده اند. نمی توان آنها را حذف کرد. والدین باید راهنمایی کنند که نوع آموزش با فلسفه زندگی و خواسته های او مطابقت دارد.

چیزی مانند آموزش اقتصاد حرف آخر آکادمیک که سه م components دیگر آموزش را کنار بگذارد. باز هم ، این یک اکسیمورون است. بله ، بسیاری از والدین نسبت به OBE و ایده های مشابه آموزشی مدرن در مدارس دولتی خود اعتراض دارند. اما ، نه ، نمی توان مدرسه دولتی ایجاد کرد که فقط آموزش شناختی را آموزش دهد. برخی از فلسفه های شخصیت ، مهارت های معیشتی و نگاهی به فرهنگ بخشی از آموزش ها خواهد بود.

• می توان از تحصیلات آکادمیک قوی و عاری از فضیلت معنوی برخوردار بود. بسیاری هستند که باهوش هستند اما احمق معنوی هستند. با این حال ، یک آموزش کتاب مقدس واقعاً نمی تواند در هر چهار م ofلفه آموزش خالی از قدرت باشد.

• از بین چهار م componentsلفه آموزش ، جبران نقاط ضعف در زمینه رشد فکری برای والدین آسان تر از سایر زمینه ها است. روش های مختلفی برای انجام این کار وجود دارد. (با محدود کردن تلویزیون ، مراجعه به کتابخانه ، برنامه ریزی برای فعالیت های خانوادگی که به کشف و تحریک کمک می کند ، شروع کنید و آموزش را در سطحی بالاتر از مواردی مانند سرگرمی ، ورزش و مشاغل نوجوانان قرار دهید.)

• برای خانواده مسیحی وظیفه شناس که می خواهند ارزشهای خود را در فرزندان و جوانان خود پیاده کنند ، خطرناکترین بخشهای آموزشی ، برنامه درسی چاپی نیست. بله ، برخی از متون حاوی مطالبی هستند که از نظر گرافیکی استانداردهای کتاب مقدس را نقض می کنند. اما حداقل والدین می توانند مواد توهین آمیز را ببینند. با این حال ، هیچ کس نمی تواند هر کلمه ، هر حرکت و هر ارتباط غیر کلامی را که معلمان ممکن است در یک روز ، چه رسد به یک سال ، از فعالیت های مدرسه استفاده کنند ، مشاهده کند. با این حال ، هر یک از اینها به دانش آموز آموزش می دهند. (واضح است که یک مدرسه خوب مسیحی هم از متون مسیحی استفاده خواهد کرد و هم پرسنلی دارد که از روش ها ، ارتباطات و الگوگیری مسیحی استفاده می کند.)

• برای کارآمدترین آموزش ، هر سه شاخه ، خانه ، کلیسا و مدرسه باید در هدف متحد باشند. یک مدرسه مسیحی متمرکز بر کتاب مقدس و کلیسای محلی ، با کادری آموزش دیده حرفه ای ، بهترین گزینه ای است که یک خانواده می تواند در بیشتر شرایط انتخاب کند. با این حال ، انتخاب آن گزینه پدر و مادر را از این مسئولیت آزاد نمی کند که مرتباً و با اشتیاق برای نجات و رشد معنوی کودک دعا کنند و در ایجاد یک تلاش سه جانبه قوی تلاش کنند تا کودک را در نزد خدا مقبول بدانند.

کپی رایت 1994. بدون اجازه کتبی KCEA ، به طور کامل یا جزئی ، با هیچ فرآیندی یا در هر رسانه ای قابل تولید نیست. قیمت های موجود در صورت درخواست تیک آخر حرف آخر

آیا می توانم با تشکر از اینکه از من دعوت کردید امروز بیایم و با شما صحبت کنم ، شروع کنم. بازگشت به کالج قدیمی ام بسیار خوشحال کننده است.

چیزی که از روزهای کارشناسی به شدت از دست می دهم ، زمان فکر کردن و زمان خواندن است. اگر وظایف وزیران مجاز باشد ، من هنوز سعی می کنم ساعاتی را برای لذت بردن از یک کتاب خوب اختصاص دهم. از زمانی که وزیر مدارس شده ام ، به ویژه در بخش هایی از رمان هایی که به مدارس انگلیسی می پردازند ، سرگرم شدم.

شرح شگفت انگیز زادی اسمیت از زندگی در لندن مدرن ، "NW" ، شخصیت اصلی آن ناتالی بلیک را نشان می دهد - یک لندن نشین متحرک رو به بالا که از مدرسه در شهر خود به دانشگاه می رود و سپس به عنوان یک وکیل حرفه ای موفق می شود. وی در حالی که به دنبال یک مدرسه ابتدایی برای پسرش بود ، از یک کلیسای کلیسای قرون وسطایی بازدید می کند که درگیر گسترش شهرهای شمال غربی لندن شده است.

با یک خودآزمایی اختصاصی ، هنگامی که ناتالی بلیک یک بروشور را در كلیسا برمی دارد و می خواند ، جریان هوشیاری ما را تحت درمان قرار می دهد: "... كلیسای كنونی مربوط به سال 1315 است ... سوراخ های گلوله كرومولوی در ..."

خواندن ناتالی ادامه می دهد: "" زیارتگاه مقدس بانوی ما از ویلسدن ، "مدونا سیاه" ، که در اصلاحات ویران شد و همراه با خانم های والسینگام ، ایپسویچ و ووستر سوزانده شد - توسط Lord Privy Seal. همچنین یک کرامول. کرامول متفاوت نمی گوید. این جایی است که آموزش سطح GCSE تاریخ مناسب می تواند مفید واقع شود ... ".

با خواندن آن متن ، به این فکر کردم که آیا زندگی ناتالی به دلیل عدم توانایی تشخیص الیور و توماس کرامول ، به طور قابل بازگشتی مانع زندگی او شده است؟ شاید نه. اما وضعیت توصیف شده در این قسمت از رمان نشان دهنده پدیده وسیع تری است: دریافت کننده برنامه درسی اصلی دانشگاهی مدرسه را با یک منطقه داخلی فکری ترک می کند ، که به آنها امکان می دهد دنیای اطراف خود را درک کنند.

از زمان ورود به دولت در سال 2010 ، اصلاحات ما در سطوح A ، GCSE و برنامه درسی ملی بر روی آوردن سطح جدیدی از سختگیری تحصیلی به مدارس دولتی انگلیس متمرکز شده است. و مهمترین این مأموریت ، ارتقا knowledge دانش برای تبدیل شدن به یک م centralلفه اصلی آموزش خوب مدرسه بوده است.

اگر ناتالی برای GCSE تاریخ اصلاح شده جدید تحصیل می کرد ، که باید از سپتامبر 2016 تدریس شود ، شانس بیشتری برای شناختن هم در مورد الیور و هم توماس کرامول داشت ، بنابراین دانش لازم برای درک اهمیت تاریخی کلیسای کلیسای خود را داشت. نمونه تدریس عربی حرف آخر

"دانش" ، صدای نفس نفس زدن مردم را می شنوم. "مطمئناً آموزش بسیار بیشتر از این است. این در مورد خلاقیت ، حل مشکلات ،

فکر انتقادی ، و اختراع؟

بله ، من از صمیم قلب موافقم که آموزش خوب مربوط به همه آن موارد است. اما هر یک از آنها به پایه اساسی دانش در مورد موضوع مورد نظر وابسته و غیرممکن است. به زبان ساده ، تعهد به عدالت اجتماعی ما را ملزم می کند که دانش را در قلب سیستم آموزشی خود قرار دهیم. و این یک اظهار نظر نیست - این یک واقعیت است که توسط دهه ها تحقیق توسط دانشمندان علوم شناختی ثابت شده است ، همانطور که به زودی توضیح خواهم داد.

با این حال ، این واقعیت مایه تاسف است که بسیاری از مفاهیم مدرن آموزش یا اهمیت دانش را نادیده می گیرند یا به طور فعال آن را تحقیر می کنند. در طول دهه 1960 ، در بین مربیان آموزش و پرورش مد شد که انباشتن دانش را به عنوان یک تناقض ناخوشایند نادیده بگیرند: یادگیری اجمالی حقایق نامرتبط ، که بر دانش آموزان ملال و ناخواسته تحمیل می شود. برنامه های درسی مدارس به طور فزاینده ای بازنویسی می شوند تا نه بر محتوای موضوع ، بلکه بر مهارت ها و تمایلات تمرکز کنند.

تاریخ کمتر در مورد تسلط بر درک یک دوره ، و بیشتر در مورد تجزیه و تحلیل منابع اولیه است. آموزش زبانهای خارجی از یادگیری ساختارهای دستوری و واژگان وسیع فاصله گرفت و به سمت ارتباط رفت. و در ریاضیات ، اعتقاد بر این بود که حفظ جدول زمان و حساب پایه در سنین پایین می تواند با یادگیری از طریق مسائل ریاضی در زندگی واقعی کنار گذاشته شود.

این فلسفه در نیم قرن آینده پایدار و تقویت شد و تأثیر قابل توجهی بر کیفیت آموزش نسل های مختلف کودکان در بریتانیا داشت. برای من ، برجسته ترین افتخار این بازنویسی برنامه درسی سال 2007 بود ، که به طور سیستماتیک هرگونه ذکر محتوای موضوعی را حذف می کرد و آن را با اشاره به "فرایندها" ، "مفاهیم" و با "آموزش شخصی" جایگزین می کرد. و مهارت های تفکر مانند "یادگیری مستقل" و "یادگیری یادگیری".

من به عنوان وزیر مدارس از حدود 400 مدرسه بازدید کرده ام ، هزاران کلاس را تماشا کرده ام و نمونه های بی شماری از این فلسفه را در عمل دیده ام. همیشه دیدن مطالب هیجان انگیز آموزش ، اعم از ادبیات بی انتها ، شگفتی های علمی یا وقایع بزرگ تاریخی ، که به یک صندلی عقب سقوط می کنند ، باعث ناراحتی من می شود ، به طوری که این "مهارت ها" و "روندها" نسبتاً بی روح می توانند به منصه ظهور برسند.

اکنون ، من مطمئن هستم که بسیاری ممکن است به تحصیلات اخیر خود فکر کنند و مدعی باشند که شما یک برنامه درسی دانشگاهی اصلی و موضوعی را در مدرسه مطالعه کرده اید. اگر چنین است ، باید خوش شانس باشید که بخشی از اقلیت بوده اید.

با ورود به دولت در سال 2010 ، ما نگران این بودیم که در سراسر کشور فقط 31٪ از دانش آموزان GCSE را در تاریخ می گذرانند. فقط 26٪ از دانش آموزان در GCSE در جغرافیا شرکت می کردند. بدتر از آن ، تنها 43 درصد از دانش آموزان در حال مطالعه GCSE به زبان خارجی بودند ، در حالی که در سال 2000 این میزان 76 درصد بود.

ما دیدیم که اکثر دانش آموزان انگلیسی در حال مطالعه ترکیبی از دروس دانشگاهی نیستند - که تا سن 16 سالگی - در اکثر مدارس مستقل و در واقع در بسیاری از کشورهای خارجی کاملاً استاندارد دیده می شود.

و حتی برای کسانی که در GCSE در موضوعات دانشگاهی شرکت کرده بودند ، محتوای امتحان آنقدر کم شده بود که دیگر تسلط بر هیچ موضوعی را نشان نمی داد. GCSE تاریخ می تواند به طور کامل شامل موضوعات قرن بیستم باشد. GCSE مطالعات دینی می تواند فقط شامل یک دین باشد ، یا اصلاً دین بسیار کمی داشته باشد. و حدود 90 درصد از دانش آموزان وارد ادبیات انگلیسی GCSE ارائه شده توسط 1 هیئت امتحان به سوالات در یک متن واحد پاسخ دادند: "از موش ها و مردان". اکنون ، جان اشتاین بک نویسنده بزرگی است - "East of Eden" رمان مورد علاقه من همیشه است - اما حتی من شک دارم که این رمان کوتاه شایسته چنین توجه جالبی بود.

علاوه بر این ، تورم درجه ای مجاز بود که از ارزش صلاحیت های ما بکاهد. از سال 2005 تا 2010 ، نسبت دانش آموزانی که به 5 GCSE خوب رسیده اند سال به سال افزایش می یابد. اما همانطور که پروفسور رابرت کو از این دانشگاه نشان داد ، عملکرد دانش آموزان انگلیسی در ارزیابی های بین المللی و آزمون های استعداد معیار سالانه ، هیچ پیشرفتی نشان نداد.

این وضعیت آموزش انگلیسی بود که ما با ورود به دولت در سال 2010 به ارث بردیم. از آن زمان ، اصلاحات ما بر افزایش جاه طلبی ��بان حرف آخر آنچه دانش آموزان انتظار می رود در مدرسه بخوانند و قرار دادن مطالب درسی - که به نظر من واقعی است لذت آموزش - در هسته اصلی زندگی مدرسه.

ما بیش از 3000 صلاحیت کم ارزش را از جداول عملکرد حذف کرده ایم و استانداردهای دقیق دقیق جدیدی را برای صلاحیت های فنی و حرفه ای معرفی کرده ایم.

ما معیار لیسانس انگلیسی (EBacc) را در سال 2010 معرفی کردیم ، که نشان می دهد نسبت دانش آموزان در یک مدرسه برای ترکیبی از GCSE ها به زبان انگلیسی ، ریاضیات ، 2 علوم ، تاریخ یا جغرافیا و یک زبان خارجی وارد می شود. مدارس با این چالش روبرو شده اند: نسبت دانش آموزانی که به این ترکیب موضوعی EBacc در سراسر کشور وارد می شوند از 23٪ در 2012 به 39٪ در 2015 رسیده است.

و به دلیل روند طولانی اصلاحات امتحانی که تازه به ثمر رسیده است ، آزمون

[barinboutique]

۷ راز طلایی برای آنکه زنی خوش تیپ باشید!

یکی از سؤالهایی که همیشه از خود می‌پرسیم این است که چه کنیم تا خوشتیپ باشیم؟ به طور معمول نخستین پاسخی که به ذهنمان می‌رسد، خرید لباسهای برند و گران قیمت است. شاید پاسخ درست این سؤال چیز دیگری باشد؟! شاید خوشتیپی رازهایی دارد! در مصاحبه‌ای با کارشناسان فروشگاه اینترنتی مکس بکس در این مقاله می‌خواهیم پرده از رازهای خوش تیپی برداریم. باید بگوييم شما نمی‌توانید تیپ را از فروشگاهها خریداری کنید و یا حتی از طریق فشن شو ها آن را تقلید کنید. ابداً مهم نیست چند دست لباس برند در کمد لباس خود دارید. شاید خوشتیپی واقعی آن است که از مد پیروی نکنید! جمله معروفی در این رابطه می‌گوید: “فشن از بین می‌رود ولی تیپ شما جاودانه خواهد بود” مصداق درست این حرف را می‌توانید در مد سالهای دور ببینید. برای مثال اگر مدهای ۲۰ سال گذشته را بررسی کنید. ممکن نیست شما بسیاری از مدها را در یک مجلس رسمی به تن کنید. بنابراین مدها می‌آیند و می‌روند؛ اما چیزی که باقی خواهد ماند. طرز فکر شما در ارتباط با تیپ خودتان است. رمز خوشتیپ بودن این است که تیپ خود را داشته باشید. شناختن مناسب فرم بدن تا به حال به این نکته فکر کرده‌اید که شکل بدن شما چه شکلی است؟ مستطیلی؟ گلابی؟ ساعت شنی؟ بسیاری از افراد به این نکته دقت نکرده‌اند. فردی که دارای اندام مستطیلی است با شناخت درست بدن، شناخت نقاط ضعف و نقاط قوت اندام خود می‌تواند، زیبایی‌های اندامش را بیشتر و ضعفهای بدنش را کاهش دهد. این موضوع در مجموع باعث خوش تیپی او می‌شود. لباس‌هایتان اندازه باشد! این بار که در خیابان قدم می‌زنید به لباس افراد مختلف نگاه کنید. خواهید دید که چقدر تعداد افرادی که لباسهایی در سایز نامناسب خود به تن کرده‌اند، زیاد هستند؛ بنابراین بدیهی تر ین نکته جهت خرید لباس زنانه آن است که سایز مناسب خود را خریداری کنید. چند نکته در ارتباط با سایز لباس ضروری است: - سایز شما ثابت نخواهد بنابراین سایزهای مختلف را امتحان کنید - سایز برندها قدری از یکدیگر متفاوت است، سایز بدن خود را دقیق بدانید - اگر سایز مناسب خود پیدا نمی‌کنید یک خیاط خوب پیدا کنید لباس‌های تمیز و اتو کشیده اگر لباس شما قدیمی و از مد افتاده باشد؛ اما تمیز و اتو کشیده باشد. این استایل به مراتب از لباس فردی که برند گران قیمتی به تن کرده؛ اما کثیف، نامرتب و چروک باشد، بهتر است. در این حالت، افرادی که به شما نگاه می‌کنند، احساس خوبی را از استایل شما به دست می‌آورند و این یکی از رازهای خوش تیپی است که با استایل مناسب احساس خوبی را در افرادی که به ما می‌نگرند به وجود آوریم.

آرایش مناسب آرایش غلیظ دلیلی برای زیبایی شما نخواهد بود. برخلاف نظر بسیاری از افراد آرایش کم هم دلیلی بر زیبایی نخواهد بود! آرایش مناسب است که شما را بسیار زیباتر می‌کند. شما باید فرم صورت خود را بشناسید نقاط ضعف و قدرت چهره خود را بدانید و از لوازم مناسب آرایشی و بهداشتی به صورت مناسب در جهت افزایش نقاط قوت و کاهش نقاط ضعف استفاده کنید. لباس مناسب موقعیت یکی از مواردی که همه ما خوب میدانیم و عموما درست انجام نمی‌دهیم. پوشیدن لباسهای مناسب در موقعیتهای مختلف است. فرض کنید به یک مجلس کاملاً دوستانه و صمیمی که برای خوشگذراندن ترتیب داده شده است، وارد می‌شوید و شما یک لباس بی نهایت رسمی به تن دارید. شاید نخستین احساسی که در اولین برخورد به دیگران می‌دهید احساس خشکی و عدم صمیمی بودن است. اگر این مجلس زنانه باشد حتی یک تی شرت زنانه مناسب می‌تواند، باعث شود شما خوشتیپ بنظر برسید اگر همه‌ی اجزای لباس‌های شما با هم هماهنگی داشته باشد. حال اگر شما در یک مجلس کاملاً رسمی، یک لباس کاملاً اسپرت به تن کنید باعث می‌شوید دیگران راجع به شما خوب قضاوت نکنند و شما را جدی نگیرند؛ بنابراین پیشنهاد می‌کنیم در هر موقعیتی لباس مناسب آن را به تن کنید.

اکسسوری بسیاری از کارشناسان مد و استایل از اکسسوری به عنوان معجزه اکسسوری یاد می‌کنند. انتخاب مناسب و درست اکسسوری در ارتباط با هر استایلی می‌تواند تیپ شما را فوق العاده جذاب کند. برای استایل های متفاوت خود اکسسوری های متفاوتی تهیه کنید. این موضوع باعث می‌شود شما همیشه یک ویژگی خاص و منحصر به فرد در استایل خود داشته باشید. منبع : نی نی سایت Read the full article

[barenj]

خواصی که گوشت گوسفندی برای بدن دارد

گوشت گوسفندی یکی از مقوی ترین گوشت هایی است که از آن استفاده می شود. با توجه به جایگاه گوشت در تمامی جوامع به خصوص کشور ما اطلاع از خواص و مواد مغذی موجود در هر نوع گوشت می تواند کمک شایانی به حفظ سلامتی افراد کند. درصد اعظمی از تغذیه بر مبنای ذائقه ی فردی است ولی اکثر افرادی که می خواهند زندگی سالم تری به خصوص در زمان پیری داشته باشند، به صورت بهینه از مواد غذایی مختلف بهره می برند. خواص گوشت گوسفندی هم از منظر طب سنتی  و هم مواد مغذی موجود در آن مورد بررسی قرار می گیرد تا بتوانید کمبود مواد غذایی مورد نیاز خود را برای بدن از این طریق تأمین کنید. خواص گوشت گوسفندی و مواد مغذی موجود در آن استفاده از گوشت به علت داشتن املاح معدنی و ویتامین های مختلف باعث می شود تا بسیاری از نیازهای روزانه ی بدن به این مواد برطرف شود. املاح معدنی مانند کلسیم و فسفر به وفور در این ماده ی غذایی وجود دارد. این مواد برای بدن بسیار ضروری هستند و در ترکیب استخوان به کار می روند. ویتامین های مختلفی مانند گروه ویتامین B در گوشت گوسفندی وجود دارند که بر روی سلامت پوست و مو، استقامت عصبی و حتی برای سلامت چشم مورد نیاز است. علاوه بر این، وجود ویتامین ب 12 در بدن برای ساخت گلبول های قرمز خود مورد نیاز است و از کم خونی جلوگیری می کند. خواص گوشت گوسفندی و سلامت پوست و مو یکی از عوارضی که در افراد دارای رژیم غذایی شدید به خصوص کسانی که مواد غذایی مانند گوشت مصرف نمی کنند دیده می شود، ایجاد چروک بر روی پوست و ریزش مو است. ویتامین های گروه ب برای تقویت پوست و مو ضروری هستند و کمبود آن ها در بدن به شدت بر این اعضا تأثیر می گذارد. با توجه به این که مقدار زیادی از ویتامین های گروه ب در گوشت گوسفندی وجود دارد، مصرف آن باعث می شود تا پوستی شفاف داشته باشید و چروک ها دیرتر به سراغ پوست آیند. همچنین لطافت و شادابی صورت وجود خواهد داشت. کولین و سلنیوم از دیگر موادی است که تأثیر آن ها بر روی پوست و مو اثبات شده است. امگا 3 نیز اسید چرب مغذی برای پوست و مو است که به مقدار زیاد در گوشت گوسفندی وجود دارد. افزایش قوای جسمانی و خواص گوشت گوسفندی این نوع گوشت مقوی است و برای درمان ضعف به خصوص در مواقعی که بیماری های مختلف فرد را تحت تأثیر قرار داده است، مناسب است. گوشت بره و گوسفندی بارنج انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را تأمین می کند و منبع غنی از پروتئین است. سلنیوم یک منبع آنتی اکسیدان است که در این نوع گوشت به مقدار زیادی وجود دارد و سبب می شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. از این رو مصرف گوشت گوسفندی بدن را در برابر مقابله با بیماری ها قوی تر می کند. سلامت استخوان با مصرف گوشت گوسفندی همانطور که گفته شد مقدار زیادی کلسیم و فسفر در این ماده ی غذایی وجود دارد. قدرت استخوان ها بسته به این دو ماده ی معدنی است که باید روزانه توسط مواد غذایی تأمین شود. استفاده از گوشت به خصوص در سنین رشد باعث می شود تا بتوانید رشد اسکلتی مناسبی داشته باشید و سلامت استخوان های خود را در سنین بالا تضمین کنید. مصرف گوشت باعث می شود تا بیماری هایی مانند آرتروز، دردهای گردن و کمردرد در کهنسالی ��ه سراغ شما نیاید. بیماری های عصبی و ��ستفاده از خواص گوشت گوسفندی بیماری های جسم و روح تأثیر زیادی بر همدیگر دارند. از این رو داشتن تغذیه ی مناسب می تواند در تأمین نیازهای روحی و عصبی فرد مؤثر باشد. امگا 3 یکی از اسیدهای چرب غیر اشباع است که به همراه ویتامین B12 پیشگیری کننده از بیماری اوتیسم است. علاوه بر این محتویات این گوشت سبب می شود تا مغز آرام شده و با استرس و افسردگی خداحافظی کند. یکی از مشکلات رژیم های گیاهی کاهش انگیزه، افسردگی و کاهش سطح نشاط فردی است. از این رو مصرف گوشت گوسفندی به این افراد توصیه می شود تا سبک زندگی بهتری داشته باشند. خواص گوشت گوسفندی در طب سنتی امروزه توجه به طب سنتی بسیار بیشتر شده است. سبک زندگی جدید و افزایش بیماری ها انسان را بیشتر به سمت طب سنتی پیش برده است. از نظر متخصصان این طب، گوشت گوسفندی دارای طبع گرم است و این امر سبب می شود تا چربی آن راحت تر هضم شود و ایجاد گرفتگی در شریان ها نسبت به دیگر انواع چربی کاهش زیادی داشته باشد. همچنین استفاده از این گوشت برای کسانی که دارای طبع سرد هستند بسیار مفید است. این گوشت بهترین گوشت برای مزاج انسان است و به کارکرد بهتر قلب، کلیه و کبد کمک می کند. این گوشت چاق کننده است و قوای جسمی و جنسی را افزایش می دهد. ---------------------------------------- کانون فرهنگی و آموزشی فروشگاه بارنج www.barenj.ir ۰۲۱۹۱۰۱۱۰۰۱ فروشگاه محصولات پروتئینی بارنج پاسخگویی 24 ساعته 

[saeedn110]

آموزش و تدریس خصوصی ریاضی در شیراز

انواع روش تدريس رياضي

نقد و بررسي انواع روش تدريس رياضي

بحث در روش تدريس رياضي به زمان ما منحصر نمي شود. از هنگامي که تدريس رياضي مطرح بوده است، روش تدريس آن نيز مورد بحث و مطالعه بوده است. با مطالعه تاريخ آموزش و پرورش، ملاحظه مي کنيم که همواره دو نوع آموزش درمقابل هم قرار داشت هاند. دسته اول، روشهاي تدريس سنتي، که در گذشته هاي دور به کار مي رفته اند و دسته دوم، روشهاي مبتني بر يافته هاي روانشناسي است که به طور عمده از قرن بيستم به بعد تکوين يافته اند و به روشهاي جديد شهرت دارند. از ميان روشهاي

سنتي مي توان از روش سقراطي و روش مکتبخانه اي در ايران و ديگر کشورهاي اسلامي نام برد. از روش هاي جديد در تدريس رياضي مي توان به روش توضيحي، روش سخنراني، روش اکتشافي، روش حل مساله، روش بحث در کلاس، روش پرسش و پاسخ، روش فعال، روش قياسي و استقرايي آموزش مهارتهاي فراشناختي نام برد. در اين فصل انواع روشهاي تدريس رياضي که به پنج دسته، روش کلامي، روش مکاشفه اي، روش مفهومي، روش فعال و روش الگوريتمي مورد بررسي و نقد قرار مي گيرند. در پايان اين فصل از خوانندگان انتظار مي رود که بتواند با تکيه بر انواع روشهاي تدريس ذکر شده، در يک يا چند موضوع درسي، تدريسي را طراحي نمايند و در صورت امکان آن را اجرا نمايند تا به نقاط قوت و ضعف خود آشنا شوند و نقاط قوت خود را در تدريس هاي بعدي، پر رنگ تر نموده و برضعف هاي خود چيره شوند.

2-1 روش کلامي (زباني)

در اين روش معلم به اصطلاح متکلم وحده است. همه چيز را بيان مي کند، قواعد را بررسي مي کند، نتيجه گيري مي کند و طراح مساله است. خلاصه معلم همه کاره و دانش آموز هيچ کاره است. معلم مساله گو و شاگرد مساله حل کن، معلم متکلم و شاگرد مستمع است. اين نکته جالب است که طرفداران اين روش دو گروه مخالفند، عده اي موافق روش زبان ماشيني و عده اي موافق روش زباني استدلالي هستند.

الف) روش تدريس زبان ماشيني (قاعده گويي):

اين گروه اعتقاد دارند که دانستن قواعد و فنون محاسبه براي دانش آموزان کافي است. اگر دانش آموز ادامه تحصيل دهد آنگاه برايش استدلال خواهد شد و مطالب را خواهد فهميد و در صورتي که ادامه ندهد اين محاسبات هست که به دردش مي خورد و چه کار دارد که چرا فلان مطلب چنين است و چنان نيست. حسن اين روش در آن است که تدريس به سرعت انجام مي شود ولي معايب آن عبارتند از:

1- دانش آموز قواعدي را بدون آنکه آنها را درک کرده و منطقي بودن آنها را پذيرفته باشد، آنها را حفظ مي کند و به همين سرعت هم فراموش مي کند.

آموزش و تدریس خصوصی ریاضی در شیراز

2- نسبت به مطالبي که مي خواند احساس بيگانگي مي کند و نسبت به آنچه ياد گرفته است علاقه اي نشان نمي دهد.

3- اين آموزش پاسخگوي نيازهاي طبيعي دانش آموز به کنجکاوي و حقيقت جويي نمي باشد.

4- طرفداران اين روش جالب پرورش را به طور کلي ناديده مي گيرند.

ب) روش تدريس زبان استدلالي:

طرفداران اين شيوه برخلاف گروه قبل تدريس رياضي را توام با استدلال قبول دارند. آنها معتقدند که رياضي با منطق آميخته است. پس بايد با استدلال و برهان به امر تدريس رياضي همت گماشت. ابتدا بايد تعريف و اصول گفته شود و به دنبال آن مي توان نتيجه گيري ها را با استفاده از قوانين منطق آغاز نمود. حسن اين روش آن است که با طبيعت رياضي سازگاري دارد ولي معايب آن عبارتند از:

1- از روش استدلالي در هر سني نمي توان استفاده نمود.

2- قدرت ابتکار رشد نمي کند و دانش آموز جستجوگر نخواهد شد.

3- معلم و شاگرد به تدريج از جهان واقعي دور مي شوند.

  نقد و خلاصه روش هاي کلامي (زباني):

روشهاي زباني همان طور که از نامشان پيداست، بر زبان و کلام معلم تکيه دارد. در اين روشها، معلم و مدرس متکلم وحده است و کمتر مجال سئوال کردن، توضيح دادن، درک و فهم واقعي به دانش آموزان داده مي شود.

تنها مزيت ظاهري روشهاي زباني اين است که تصور مي شود که دانش آموزان به ظاهر در درس پيش مي روند. اين باور درست نيست، زيرا در دراز مدت، اثرات نادرستي در پرورش فکر و استعداد دانش آموزان مي گذارد و در سنين بالاتر اگر مطالب رياضي را دير مي فهمند، علت عمده اش اين است که قبلا در آموزش مطالب بنيادي به آنها عجله کرده ايم. به عبارت ديگر، در مراحل بعدي آموزش، دانش آموزان ناچارند از معلوماتي استفاده کنند که قبلاً آنها را خوب فرا نگرفته و به درستي نفهميده اند.

2-2 روش اکتشافي

يادگيري اکتشافي فرايندي است که دانش آموز به طور مستقل و با راهنمايي معلم يا بدون آن، اصل يا قانوني را کشف نموده و مساله اي را حل مي کند. ويژگي عمده روش اکتشافي، درجه و ميزان راهنمايي شدن شاگرد (به وسيله معلم) براي اکتشاف است که اين ويژگي به عواملي مانند استعداد دانش، مهارت شاگرد و درجه دشواري خود مساله بستگي دارد و مي تواند در چهار محدوده قرار گيرد.

1- معلم مي تواند اصول و راه حل مساله را براي شاگرد توضيح دهد، اما پاسخ مساله را نگويد (در اينجا معلم از روش توضيحي بهره مي گيرد)؛ اين نوع راهنمايي براي دانش آموزان ضعيف ضرورت مي يابد.

2- معلم مي تواند فقط اصولي را که براي کشف آن به کار مي رود به شاگرد توضيح دهد، اما راه حل و جواب مساله را در اختيار او قرار ندهد.

3- معلم مي تواند اصول را ارائه ندهد؛ اما راه حل را بگويد.

4- معلم مي تواند اصول و راه حل را به شاگرد نگويد؛ که آن را يادگيري راهنمايي نشده مي ناميم.

از آن جايي که اين روش بر پاسخ مداوم دانش آموزان به سئوالات مختلف در کلاس تقویتی ریاضی درس تا حدودي متکي است، لذا تدريس به وسيله آن مشکل است و لذا معلم نياز به صبر بيشتر و وقت زيادتري دارد و نقش معلم در اين روش هدايت نمودن دانش آموزان در ارتباط دادن مطالب جديد با تجارب و محفوظات گذشته نشان مي باشد. حدسيات، تخمين ها و آزمايش و خطا، آزمايشهايي هستند که در روش اکتشافي براي يافتن ايده هاي جديد و ارتباط آنها با مفاهيم گذشته به کار مي روند. آموزش و تدریس خصوصی ریاضی در شیراز

معلم با طرح سئوالات مناسب مي تواند جواب هاي نادرست دانش آموزان را به سمت جواب هاي درست هدايت نمايد. معلم ریاضی بايد کلاس را در جهت صحيح و مسير معيني حفظ نمايد به طوري که از حالت کاوش و پويايي شاگردان کاسته نشود. در اين روش، معلم دانش آموزان را وادار به فکر کردن مي کند و آنها را براي رسيدن به پاسخ درست تشويق مي نمايد لذا دانش آموز در فرايند يادگيري سهيم است.

تکنيک هاي تدريس به روش مکاشفه اي:

1- معلم، سئوالي را براي بررسي کردن به دانش آموزان ارائه مي نمايد. معلم بايد اطمينان حاصل کند که دانش آموزان مساله را فهيمده اند و بدانند که دنبال چه چيزي مي گردند و چگونه بايد اين راه را ادامه دهند و چگونه مسير درست را انتخاب نمايند.

2- معلم فکر کردن را در دانش آموزان با گفتگو و پرسش برانيگزاند و از آنها بخواهد با ارائه مثال ها و نامثال ها، مساله را دنبال کنند.

3- معلم فعاليت هايي طرح ريزي نمايد که الگوهاي جديد را ايجاد نمايد.

4- معلم از مدل هاي مختلف آموزشي و ابزار کمک آموزشي باري تدريس بهره برد.

5- در ارزشيابي نيز از مسايل استفاده نمايد که توانايي آنها را در کشف مقاصد جديد بسنجد.

6- از نتيجه گيري سريع براساس يک يا دو نمونه به عنوان شاهد خوددداري کنيد.

اکتشاف يک مطلب در کلاس درس بايد روال منطقي داشته باشد و تا حدودي نمايانگر يک مکاشفه واقعي با محيطي منطقي باشد.

7- دانش آموزان را به طور مرتب در جريان پيشرفت هايشان قرار دهيد.

محاسن روش اکتشافي از ديدگاه برونر:

1- يادگيري اکتشافي، توانايي ذهني دانش آموزان را تقويت مي کند.

2- يادگيري اکتشافي، انگيزه دروني دانش آموز را افزايش مي دهد، زيرا در اين يادگيري شاگرد به طور خودجوش فعاليت هاي آموختن را دنبال مي کند و پاداشي هم که مي گيرد، از فعاليت هاي خود اوست.

3- يادگيري اکتشافي، فنون اکتشاف را به شاگرد مي آموزد و او را خلاق و کاوشگر بار مي آورد.

4- يادگيري اکتشافي موجب دوام بهتر آموخته ها مي شود. زيرا دانش آموز خود آموخته هايش را سازمان مي دهد و مي داند که چه موقع و چگونه آنها را به دست آورد.

5- از آنجا که در اين روش از مشاهده اشکال، اشيا، و تصاوير آموزش و تدریس خصوصی ریاضی در شیراز براي تدريس استفاده مي شود. درک حقايق و روابط را تا حدي براي دانش آموزان آسان مي کند.

معايب روش اکتشافي:

1- قدرت استدلال و ارتباط بين مفاهيم کم مي شود.

2- اين روش بسيار وقت گير است.

3- طرفداران اين روش اهميت فوق ا��عاده اي به احساس و ادراک مي دهند اما بايد توجه داشت که بعضي از مفاهيم رياضي (مانند اعداد منفي) را نمي توان از راه حواس درک نمود.

4- مکاشفه در بدو امر خوب است ولي نتيجه اساسي نه از راه مکاشفه بلکه از کوششي که در نباله اين رغبت براي توضيح و تنظيم روابط صورت مي گيرد، حاصل مي شود. آموزش ریاضی شیراز به عنوان مثال نيوتن با مشاهده سقوط سيب از درخت، وجود رابطه اي بين زمين و اجسام پيرامون آن را احساس کرد (مکاشفه) ولي مشاهدات مذکور به تنهايي ارزش چنداني نداشت و اگر به همين جا خاتمه يافته بود، هيچ نتيجه عملي از آن به دست نمي آمد.

5- اگر هر تصوري را به کمک شکل و به طور يکنواخت به دانش آموزان عرضه کنيم، بيم آن مي رود که ذهن آنها، به جاي رابطه مورد نظر، توجه شان به شکل يا تصوير جلب شود و به کلي از حقيقي که در نظر داريم بي اطلاع بماند.

2-3- روش مفهومي

در اين روش بيشتر تاکيد بر مفاهيم رياضي است و تکيه کمتري بر مهارت ها مي شود. ما معتقديم که تکيه بيش از حد بر يکي، ما را از ديگري دور مي سازد لذا يايد به طور متعادل بين مفاهيم و استفاده از روش ها تاکيد نمود. ذکر اين نکته ضروري است که تا هنگامي که مفاهيم در ذهن دانش آموزان شکل نگرفته است، نبايد به سراغ تکنيک ها و مهارت ها رفت.تدریس خصوصی ریاضی در شیراز تفاوت روش مفهومي با روش الگوريتمي نيز از همين جا ناشي مي شود که در روش مفهومي تکيه بر مفاهيم است و در روش الگوريتمي تکيه بر مهارت ها و تکنيک هاست.

2-4- روش فعال

در اين روش، هدف اين است که دانش آموزان در فرايند آموزش و پرجنب و جوش باشند. البته، هيچ روشي به طور محض غيرفعال نيست. براي مثال، در روش سخنراني، معلم فعال و دانش آموزان ظاهراً غيرفعالند اما در حقيقت، به طور ذهني فعالند؛ زيرا به سخنان معلم گوش مي کنند و درباره مطالب آن مي انديشند و يادداشت برمي دارند.

برخلاف روش هاي منفعل که « معلم محور» است روش فعالي « دانش آموز محور» است. دانش آموز درامر يادگيري شرکت فعال دارد، با مسايل مواجه مي شود، راجع به حل آنها فکر مي کند و با راهنمايي معلم به حل آنها مي پردازد. در اثر کارهاي آموزشي خودش، به مفاهيم پي مي برد. در اين صورت است که دانش آموز به حل مساله ها علاقه مند مي گردد. موفقيت اين روش، به مهارت معلم و تسلط او به درس همبستگي دارد.

در آموزش به روش فعال هر دانش آموز مطالب را به سرعت خود ياد مي گيرد و فرصت دارد که به مطالب فکر کند. دانش آموز از طريق حل مساله، طي فرايندي به تدريج به مفاهيم پي مي برد و به جاي آنکه شاهد را رفتن معلم باشد خود قدم به قدم راه رفتن را تمرين مي کند و مي آموزد. با پي بردن به توانايي هاي خود، در او حس اعتماد به نفس تقويت مي شود چون در به دست آوردن نتيجه ها و کشف قواعد سهيم است و نسبت به مطالب احساس علاقه و مالکيت مي کند و ميل به دانش افزايي در او باور مي شود، در جريان کار فعال، دانش آموز رشد مي کند و تفکر منطقي را تقويت مي کند. کلاس ریاضی در اين روش وظايف معلم عبارتست از توجه به کار يکايک دانش آموزان و دادن راهنمايي در موارد لازم، علاقه مند کردن آنها به کار و فعاليت درسي، شناخت دانش آموزان و پي بردن به توانايي آنها و از همه مهمتر قدم به قدم پيش بردن دانش آموز براي يادگيري يک مطلب درسي جديد طي مراحل مختلف آن. وظيفه دانش آموز هم فهاليت و کارآموزي و کاوشگري در حد توانايي خود مي باشد.

سه اصل آموزش به روش فعال:

معلم بايد بداند که روند يادگيري چگونه جريان دارد و راه هاي ثمربخش را انتخاب کند. سه اصل براي تدريس ثمربخش وجود دارد که عبارتند از:

1- اصل يادگيري فعال (کشف موضوع توسط خود دانش آموز ضمن انجام فعاليت هاي مناسب): البته آنچه در کلاس مورد توجه ملعم است اهميت دارد، ولي هزار بار مهم تر از آن، چيزي است که مورد توجه دانش آموز است. انديش ها بايد از ذهن خود دانش آموز بيرون بيايد. در اين ميان نقش معلم را مي توان با نقش ماما و قابله مقايسه کرد.

اين، نصيحت رسمي سقراط است. گفتگوي سقراطي،  آموزش و تدریس خصوصی ریاضی در شیراز بهترين شکل آموزش با بهترين نتيجه است. درست است که ميزان وفتي که، در مدرسه، براي هر ماده درسي گذاشته اند، محدود است که با اين روش همه درس ها را نمي توان ارائه نمود ولي با همه اين، اصل قديمي ما به قوت خود باقي است که مي گويد: «با همين امکان هايي که داريد، حداکثر تلاش خود را به کار بريد، تا خود دانش آموزان، در جريان کشف، شرکت داشته باشند».

اگر دانش آموز در تنظيم صورت مساله هايي که بايد حل کند، شرکت داشته باشد، خيلي فعالتر خواهد کوشيد. معلم بايد شرايطي را فراهم آورد که دانش آموز بتواند مساله هاي خودش را طرح کند چون باعث خواهد شد که نيروي خلاقيت او شکوفا شود.

2- اصل بهترين انگيزه: معلم بايد خودش را واسطه اي بداند که مي خواهد مقداري از رياضياتي را که مي داند، در اختيار دانش آموزان قرار دهد. اگر واسطه اي در عرصه جنس خود با مشکلي روبرو شود و کالايش روي دستش بماند يا خريد��ران از خريد کالاي او سرباز زنند، نبايد تقصير را به گردن خريداران بيندازد. به خاطر داشته باشيد که، معمولاً حق با خريدار است. دانش آموزي که از يادگرفتن رياضيات سرباز مي زند، ممکن است حق داشته باشد. هيچ دليلي وجود ندارد که شاگرد شما، تنبل يا کم هوش باشد. بلکه خيلي ساده، ممکن است به چيز ديگري علاقه مند باشد. آخر، دنياي ما پر از چيزهاي جالب است. وظيفه شما، به عنوان يک معلم و به عنوان کسي که مي خواهد آگاهي ديگران را بالا ببرد، اين است که دانش آموز را به رياضيات علاقه مند کنيد. بنابراين، معلم بايد تمامي توجه خود را در انتخاب مساله و تنظيم آن به کار برد و آن را به بهترين صورت ممکن، به دانش آموزان عرصه کند. مساله بايد نه تنها از موضع معلم، بلکه از موضع شاگرد هم، جالب باشد. چه بهتر که بشود درس را، در رابطه با تجربه روزانه شاگردان طرح کرد و آن را به صورت معما درآورد. مساله را مي توان با موضوعي آغاز کرد که براي دانش آموزان روشن است و چه بهتر که اين موضوع، امکان کاربرد علمي مساله و يا موضوعي مورد علاقه عموم باشد. اگر مي خواهيم نيروي خلاقيت دانش آموزان را پرورش دهيم نبايد مبنايي در اختيار آنها بگذاريم تا مطمئن شوند تلاش آنها بيهوده و عبث نيست.

به خصوص، علاقه دانش آموز، بهترين انگيزه او در کار است. ولي، انگيزه هاي ديگري هم وجود دارد که نبايد آنها را از دست داد. از دانش آموز بخواهيم که نتيجه را حدس بزند، ولو بخشي از آن را، دانش آموزي که فرضيه اي را ارائه کند، در واقع خود را به آن وابسته کرده است، حيثيت و احساس او در گرو فرضيه اوست و با بي صبري در انتظار آن است که ببيند حدس او درست است يا نه، او با اشتياق به سرنوشت مساله و کار کلاس علاقه مند مي شود و در آن لحظه ها هيچ چيز ديگري توجه او را به خود جلب نخواهد کرد.

3- اصل تسلسل مرحله ها: عيب اصلي کتاب هاي رياضي دراين است که تقريباً همه مسال هاي موجود در آنها، از صورت هاي متعارف و عادي انتخاب شده است. منظور از مساله هاي عادي، مساله هايي هستند که ميدان کاربرد کمتري دارند و تنها به روشن کردن يک قانون خدمت مي کنند و تمرين هاي مناسب براي يک قانون هستند. البته اين مثال ها هم مفيد و هم لازم هستند ولي دو مرحله مهم آموزش در آنها وجود ندارد: مرحله بررسي و پژوهش و مرحله فراگيري. هدف اين دو مرحله اين است که مساله مورد بررسي را با شرايط موجود و با آگاهي هايي که قبلا به دست آورده ايم، مربوط مي کند. مساله هاي عادي، اين دو منظور را برنمي آورند، زيرا از قبل معلوم است که براي روشن شدن قانون معيني طرح شده اند و اهميت آنها، تنها در خدمت کردن به همين قانون است. البته، گاهي در اين مساله ها، به قانون يا قانون هاي ديگري هم توجه مي شود که در اين صورت، مساله هاي مفيدتري به حساب مي آيند. حقيقت اين است که بايد در کنار مساله هاي عادي، دست کم گاه به گاه، مساله هاي عميق تري هم به دانش آموزان داده شود، مساله هايي که زمينه غني تري داشته باشد امکان ورود دانش آموزان به کارهاي جدي تر علمي را فراهم آورد. وقتي مي خواهيد چنين مساله هايي را در کلاس مورد بحث قرار دهيد از همان ابتدا، يک بررسي و پژوهش مقدماتي به دانش آموزان پيشنهاد کنيد. اين کار اشتهاي آنها را در حل مساله و رسيدن به جواب تحريک مي کند. اين مطلب را هم فراموش نکنيد که مقداري از وقت کلاس را، براي بحث درباره نتيجه اي که به دست آمده است باقي بگذاريد. يادگيري توسط سه فاز صورت مي پذيرد: فاز اول: دانش آموز حدس و گمان مي زند. فاز دوم: آن را به صورت کلمات در مي آورد. فاز سوم: براي تثبيت يادگيري تمرين و ممارست انجام دهد.

محاسن روش فعال:

1- دانش آموز مفاهيم را درک مي کند.

2- خود را در به دست آوردن نتيجه ها سهيم مي داند و اين در او علاقه ايجاد مي کند و به تدريج احساس توانايي مي کند که اين خود موجب به وجود آمدن حس اعتماد به نفس در دانش آموز مي شود.

3- اين آموزش نياز به کنجکاوي، پويايي و خلاقيت را برآورده مي سازد و موجب رشد شخصيت در دانش آموز مي شود.

معايب روش فعال:

1- مدتي صرف خواهد شد تا دانش آموز از طريق حل تمرين هاي کار در کلاس و پاسخ به سئوال هاي مناسب مفاهيم را يکي کي بفهمد و به قاعده ها پي ببرد.

2- هر مفهومي را نمي توان با روش فعال آموزش داد.

2-5- روش الگوريتمي:

منظور از روش الگوريتمي، مجموعه دستورالعمل هايي است که انجام آنها منجر به حصول نتايجي براي دانش آموز گردد. تعدادي از الگوريتم هاي حساب و جبر که در دوره هاي تحصيلي مورد بحث قرار مي گيرند عبارتند از: چهار عمل اصلي روي اعداد صحيح و اعشاري، تناسب، جذريابي، يافتن بزرگ ترين مقسوم عليه مشترک، نوشتن اعداد به پايه هاي گوناگون، عمليات روي کسرهاي متعارفي، حل معادلات جبري و عمليات جبري روي بردارها در صفحه، در زمينه هندسه نيز به الگوريتم هاي زير بر مي خوريم مانند: ترسيمات با خط کش، پرگار، گونيا و نقاله مثلا در رسم عمود، نضف کردن پاره خط، ساختن مثلث. هر يک از الگوريتم هاي ذکر شده مبتني بر يک يا چند مفهوم رياضي است. از آن جمله اند مفاهيم: نوشتن اعداد در يک پايه، جذر، نسبت، عدد اول، مجموعه. علاوه بر مفاهيم و الگوريتم ها، رکن ديگر کاربرد الگوريتم ها در حل مسايل است.

معايب روش الگوريتمي:

1- تاکيد بيش از حد بر الگوريتم ها شم عددي دانش آموز را کاهش مي دهد. چون که شم عددي ما را از مرتکب شدن اشتباهات فاحش مصون مي دارد.

2- دانش آموز تقريباً در هيچ مساله واقعي نياز به اين الگوريتم ها را ندارد. مثلاً الگوريتم جذر بهتر است از روش آزمون و خطا در دوره راهنمايي تحصيلي تدريس گردد.

3- معمولاً دليل درستي اين الگوريتم ها مطرح نمي شود.

4- چون اين الگوريتم ها دشوارند و حفظ کردن آنها نيروي فراواني از دانش آموز مي طلبد، محصل به تدريج نسبت به مفهوم اصلي بيگانه مي شود.

5- در حال حاضر که ماشين حسابهاي دستي ارزان قيمت عمليات رياضي را حتي از انسان سريع تر و دقيق تر انجام مي دهند لذا ضرورتي بر حفظ همه الگوريتم ها نيست.

 چند توصيه براي بهبود روش الگوريتمي:

1- به جاي تاکيد بر کسب مهارت در اجراي دقيق دستورالعمل هاي رياضي، تاکيد بيشتري صرف درک مفاهيم گردد و با قرار دادن وقت کافي در اختيار دانش آموز، به او اجازه آزمايش کردن داده شود. دانش آموزي که وادار شود هر بار با رجوع به مفاهيم اوليه، مسايل قابل فهم خود را حل کند، به تدريج نياز به دستورالعمل را احساس مي کند و ممکن است خود به سوي الگوريتم سازي سوق داده شود.

2- مسايل حرفي متنوع تر، جذاب تر، واقعي تر و بعضاً دشواري تري از آنچه امروزه معمول است در اختيار دانش آموزان قرار گيرد. درک و فهم مفاهيم رياضي در سطح مدرسه، در ميدان به کارگيري آنها در مسايل ملموس و قابل فهم تحقق مي يابد.

3- تقويت شم عددي دانش آموز که در حال حاضر بهايي به آن داده نمي شود، به طور جدي مطرح گردد. دانش آموز بايد ياد بگيرد که حدود نتيجه يک محاسبه را قبل از انجام دقيق آن حدس بزند و با بتواند از عهده تخمين هايي برآيد.

     شش روش تدریس موثر ریاضی

 هدف نهایی آموزش ریاضی به دانش آموزان کمک به درک مطلب، کاربرد مهارت ها در عمل و یادآوری مفاهیم در آینده است.

 مطمئنا فایده ای ندارد اگر یک دانش آموز یک فرمول یا یک مفهوم ریاضی را تنها برای امتحان از بر کند بی آنکه مفهوم اصلی آن را درک کرده باشد. هر معلمی دوست دارد مطمئن باشد که دانش آموزان مفهوم اصلی درس ریاضی را درک کرده اند بدون اینکه تنها و تنها درگیر حفظ کردن فرمول ها و راه حل ها شده باشند.

در این بخش، 6 راهی را که معلمان برای کمک به درک ریاضی می توانند استفاده نمایند، توضیح داده می شود:

1. یک آغاز اثرگذار

5 دقیقه آغازی درس، می تواند شروع موثری برای کل طول کلاس باشد. یکی از بهترین روش های این است که معلم شروع به فهرست کردن آنچه در آن روز در کلاس مطرح خواهد شد، نماید به این ترتیب دانش آموزان می توانند خود را برای آنچه در پیش رو خواهند داشت آماده نمایند. قدم دوم آن است که معلم اهداف آموزشی یا سوالات مهم را در مورد مبحث درس طرح کند یا روی تخته بنویسد به این ترتیب دانش آموزان می توانند اهداف درسی را متوجه شوند و پس از اتمام کلاس، میزان رسیدن به اهداف را بسنجند. در آخرین مرحله، معلم می تواند یک یا چند مسئله را برای دست گرمی یا ورود به مبحث درس مطرح نماید و با بحث و بررسی سوال و پاسخ های احتمالی، ذهن دانش آموزان را درگیر مبحث درسی نماید.

2. معرفی سرفصل ها از راه های مختلف

درس را به روش های مختلف معرفی کنید. استفاده از روش های تدریس مختلف و با ابزارهای ارائه متفاوت می تواند موضوع درسی را برای اکثر دانش آموزان قابل فهم نماید. برای مثال تنها کافی نیست که در مورد درس به صورت کلامی صحبت کنید، نشان دادن یک فیلم کوتاه، کشیدن یک تصویر روی تخته، استفاده از رنگ ها و اندازهای مختلف روی تخته، یا حتی طرح یک مثال نمادین می تواند، توجه دانش آموزانی با سبک های یادگیری متفاوت را نسبت به موضع درس جلب نماید.

3. حل مسئله از راه های مختلف

در یک کلاس درس ریاضی ایده آل، معلم قادر است یک مسئلۀ واحد را به شیوه های مختلف حل کند و دانش آموزان را تشویق می کند که هر یک راه حل های خلاقانه خود را برای حل مسئله امتحان کنند. هر چه راهبردهای مختلف و بیشتری برای نگاه کردن به یک مسئله و حل آن به ذهن دانش آموزان برسد، به همان میزان قابلیت آنها برای درک جوانب مختلف مسئله نیز افزایش می یابد به این ترتیب آنها درگیر حفظ کردن یک فرمول یا یک راه حل نمی شوند بلکه بالعکس سعی می کنند، برای هر مسئله راه حل های مختلفی را بیازمایند.

البته باید بپذیریم که تشویق دانش آموزان به ساختن راه حل های مخصوص خودشان برای حل مسئله تا حدی نیز می تواند باعث ایجاد نگرانی و اضطراب در معلم ها باشد. ممکن است معلمان شرکت کنند که شاید دانش آموزان اشتباه کنند یا راه حل های نامناسبی را امتحان کنند یا از منطق نادرستی استفاده کنند. اما منافع توانمند کردن دانش آمزوان برای تجربه ساختن راه حل های فردی برای حل مسائل بسیار بیش از مضرات آن است. بنابراین اگر به عنوان یک معلم نمی توانید یا نمی خواهید همیشه از این روش استفاده کنید اما هر از گاهی استفاده از این روش، می تواند به احساس اعتماد به نفس و تسلط بر موضوع در دانش آموزان کمک کند.

 4. نشان دادن کاربرد

هر معلمی به خوبی می داند یکی از موثرترین روش های برای یاد دادن یک مبحث درسی، نشان دادن کاربرد آن در عرصه عمل و در دنیای واقعی است. زمانی که دانش آموزان نحوه کاربرد یک مسئله را در جهان واقعی و در دنیای اطراف خود می بینند، با آن ارتباط برقرار کرده و کمتر دچار فراموشی می شوند. اما در یک کلاس ریاضی، پیدا کردن کاربرد مباحث درسی در دنیای واقعی و زندگی روزمره همیشه ساده نیست. بنابراین اگر نتوانستید مصادیقی را در دنیای واقعی بیابید دست کم می توانید کاربرد آن مفهوم ریاضی را در سایر مباحث ریاضی یا علمی نشان دهید. برای مثال اگر پیدا کردن مصداق عملی برای درس مشتق دشوار است، می توانید کاربرد آن را در درس انتگرال نشان دهید. به این ترتیب به دانش آموزان کمک می کنید ارتباطات بین مباحث درسی را در ذهن خود زنده و فعال نگه دارند.

5. به اشتراک گذاشتن استدلال ها

 در صورتی که یک معلم بخواهد از میزان یادگیری و درک مطلب دانش آموزان اطمینان حاصل کنید، یکی از بهترین روش ها، گوش دادن به نحوه استدلال آنها است. تنها کافی نیست که روش حل مسئله را به صورت نوشتاری و روی کاغذ ببینید اگر واقعا بخواهید که نحوه تفکر و مراحل رسیدن به پاسخ نهایی را آنچنان که دانش آموز تصور کرده و پیموده درک کنید، لازم است که دست کم دقایقی از وقت کلاس را به بحث و بررسی شفاهی در مورد نحوه حل مسائل اختصاص دهید. از دانش آموزان بخواهید روش حل مسئله را با صدای بلند برای همکلاسان خود توضیح دهند به این ترتیب نه تنها روش و طرز فکر آنها برای شما مشخص می شود بلکه دیگر دانش آموزان نیز می توانند با افکار و استدلال ها و راه حل های مختلف برای مسائل ریاضی رو به رو شوند و به یک یادگیری جمعی دست یابند.

6. به پایان بردن کلاس با یک جمع بندی کوتاه

هر کسی ممکن است در طول کلاس، ناگهان رشته کلام را از دست بدهد یا دچار حواس پرتی شود و بخشی از درس را متوجه نشود. بنابراین بهترین راه برای به پایان بردن 7 دقیقه آخر کلاس، یک جمع بندی نهایی کوتاه از مطالب ارائه شده قبل از به صدا درآمدن زنگ تفریح است. می توانید از این چند دقیقه مهم و حساس برای یکی از این سه کار  استفاده کنید:

- یک خودارزیابی مختصر و سریع از میزان یادگیری مباحث درسی: دانش آموزان می توانند میزان یادگیری شان از مبحث درسی را از بین 1 تا 5 نمره گذاری کنند.

- مروز اهداف آغازین درس و یک معرفی کوتاه از آنچه در جلسه آینده مورد بحث قرار خواهد گرفت.

- مرور پیشاپیش تکلیف شب برای از بین بردن ابهامات یا سوالات ممکن.

   5 نمونه از بهترین روشهای یادگیری و تدریس ریاضی

  مهمترین نکته در مورد یادگیری درس ریاضیات، درک مفهوم اصلی مطالب آن است بدون آنکه صرفا آنها را حفظ کنیم.در واقع یکی از اشتباهات رایج در  تدریس ریاضی  تاکید بر حفظ کردن فرمولها و راه حل ها بدون درک مفهوم اصلی درس ریاضی است.

 حال در اینجا توصیه هایی را برای بهتر شدن شیوه تدریس ریاضی توسط مدرسین ذکر می کنیم:

1-تیتر کردن مطالب

یکی از روشهای کارآمد در  کلاس ریاضی این است که مدرس قبل از شروع تدریس، ابتدا مفاهیمی که قرار است در آن روز توضیح داده شود کنار تخته سیاه تیتر بندی کند تا دانش آموز بداند در پایان آن جلسه قرار است چه اتفاقی بیفتد و چه مطالبی گفته شود.به این صورت شاگردان یک طرح ابتدایی در ذهن خود ترسیم می کنند و طبق آن تا پایان کلاس پیش می روند.

2-ارائه عکس،ویدئو،رسم شکل و...

یکی دیگر از روشهای مفید در  تدریس خصوصی ریاضی  این است که مدرس از ابزارهای متنوع ومختلفی برای توضیح مطالب استفاده کند .صرف نوشتن مباحث روی تخته سیاه و توضیح آنها، از جذابیت مطالب می کاهد و در عوض معلم ریاضی  می تواند با نشان دادن عکس،ویدئو و استفاده از ابزارهای کمک درسی و یا استفاده از مطالب مشابه موجود در کتب خارجی بر جذابیت کلاس ریاضی بیفزاید.

3-توضیح دادن فواید درس ریاضی وکاربردهای آن

در صورتیکه دانش آموزان بدانند درس ریاضی بطور کلی و یا مبحثی از آن بصورت خاص برایشان چه کاربردی دارد قطعا با انگیزه بیشتری به مباحث درسی توجه می کنند.به عنوان مثال دانستن ریاضی در حسابداری،محاسبات نسبت و تناسب و بسیاری دیگر از مباحث کاربردهای عینی در زندگی دارد و  استاد ریاضی با طرح این مطالب می تواند انگیزه دانش آموزان برای یادگیری را دو چندان کند.

4-استفاده از راه حل های متفاوت وخلاقانه

یکی دیگر از روشهای مفید در تدریس ریاضی باز گذاشتن دست دانش آموزان برای ارائه راه حلهای مختلف یک سوال و همچنین بحث و بررسی شفاهی در مورد راه حلهای یک مسئله می باشد.این کار باعث کشف استعداد و خلاقیت دانش آموزان شده و از طرف دیگر افزایش آموزش و تدریس خصوصی ریاضی در شیراز  اعتماد به نفس آنها را در پی خواهد داشت.به این صورت آنها مجبور نخواهند بود که فقط فرمولها را حفظ کنند و از طرف دیگردبیر ریاضی با این کار موجب ایجاد یک محیط پویا و با نشاط در کلاس خواهد شد.

5-جمع بندی و توضیحات پایانی

همان قدر که تیتر کردن مطالب در ابتدای کلاس اهمیت دارد و باعث شفافیت موضوعات درسی می شود، جمع بندی نهایی و نتیجه گیری از آنچه که تدریس شده نیز از اهمیت بالایی در کلاس برخوردار است.یعنی بهتر است که  دبیر ریاضی  تا آخرین لحظه وقت کلاس را مشغول تدریس نباشد، بلکه در دقایق پایانی کلاس خلاصه ای از آنچه که تدریس کرده را برای دانش آموزان شرح دهد تا آنها نیز در پایان کلاس یک جمع بندی مفید از مطالب داشته باشند.

[newsmag1000]

آشنایی با خط روند چیست

خط روند چیست؟

سوالی که شاید برای افرادی که به تازگی وارد بورس و فرا بورس شده اند پیش آید این است که “منظور از خط روند در بورس چیست؟ و  انواع روند در تحلیل تکنیکال چیست؟ برای توضیح کلی درمورد روند در معاملات بورسی باید بگوییم که همه سرمایه گذاران و صاحبان سهام این را میدانند که روند قیمت بازار همیشه به یک سمت و فقط در یک راستا نیست و روند قیمت ها حالت های مختلفی مانند: صعودی، نزولی، خنثی را تجربه می کند. خط روند در معاملات بورسی در واقع حرکت بازار را نشان میدهد. در این پست قصد داریم که به صورت اختصاصی به سوال “منظور از خط روند در بورس چیست و انواع روند در تحلیل تکنیکال” پاسخ دهیم و در پست دیگری به آموزش کشیدن خط روند در بورس خواهیم پرداخت.

منظور از خط روند در معاملات بورسی چیست؟

خط روند چیست؟ خط روند یکی از مهم ترین ابزارهای تحلیل تکنیکال است. برای کشیدن خط روند در بورس خطی از بالاترین قیمت ها یا پایین ترین قیمت ها کشیده می شود و این خط جهت کلی قیمت را نشان می دهد. برای رسم خط روند باید قله ها و کف های قیمتی را شناسایی کنیم.

موضوعی که باید همیشه بدانیم این است که در بازار بورس و فرابورس خط روند قیمت هرگز به یک سمت و در یک خط نیست و قیمت ها همیشه یک حالت زیگزاک دارند و صعود و نزول را تجربه می کنند. خط روند در بورس یکی از مفاهیم اساسی تحلیل تکنیکال است. نمودار قیمت را که بررسی کنید متوجه میشوید که قیمت ها هرگز ثابت نبوده اند و نوسانات زیادی را تجربه می کنند و این تغییرات قیمت سهم ها یک حرکت زیگزاگی هستند که مانند مجموعه ایی از موج های صعودی و نزولی هستند.

خط روند در بورس از حیث زمانی به 3 دسته تقسیم میشود که عبارت اند از: کوتاه مدت، بلند مدت و میان مدت. باید گفت که برای اندازه گیری اعتبار خط روند سهم هرچه خط روند بلند مدت تر باشد بهتر است. تشخیص درست جهت خط روند در معاملات بورس بسیار مهم است که سرمایه گذاران و صاحبان سهام درست تشخیص بدهند که خط روند سهام صعودی، نزولی و یا خنثی است.

انواع روند در تحلیل تکنیکال

همانطور که در قسمت فوق اشاره شد، خط روند در بورس به انواع مختلفی تقسیم میشود و قیمت سهم ها همیشه در یک خط و در یک راستا نیستند.

به صورت کلی انواع خط روند در تحلیل تکنیکال به 3 نوع زیر است:

خط روند صعودی (رو به بالا)

خط روند نزولی(رو به پایین)

خط روند خنثی

با توجه به خط روند معاملات بورسی سرمایه گذاران و سهامداران میتوانند تصمیم بگیرند که آیا در آن سهم خریدار، فروشنده و یا نظاره گر باشند. تمام ابزار ها و استراتژی ها به دنبال یافتن روند بازار هستند.

خط روند صعودی

یکی از روند هایی که در خط روند معاملات بورسی وجود دارد خط روند صعودی است که در این قسمت از پست قصد توضیح آن را داریم.

در نمودار قیمت سهم ها، خط هایی که شیب مثبت و زیادی دارند را میتوان به عنوان خط روند صعودی تعبیر کرد که این خط نمایانگر حساس بودن قیمت سهم به این سطح از قیمت است. زمانی که بازار مثبت بوده و خط روند صعودی را مشاهده کردید بهترین زمان برای خرید است. اعتبار این خط به عواملی مانند شیب خط٬ حجم معاملات در زمان برخورد به خط روند٬ بازه زمانی (بلند مدت بودن بررسی خط روند در تحلیل ها) و تعداد برخورد ها بستگی دارد.

در خط روند صعودی قیمت تمایل زیادی به افزایش دارد و این موضوع قدرت بالای خریداران را نشان می دهد. هرچه شیب خط روند صعودی بیشتر باشد پایداری آن کمتر خواهد بود. مناسب ترین شیب برای خط روند شیب 45 درجه می باشد.

خط روند نزولی

خط روند نزولی دقیقا برعکس خط روند صعودی است و زمانی که نمودار قیمت سهام نزولی است، خط روند نزولی را نمایش میدهد بهترین کار این است که اقدام به فروش سهام خود کنید. بهتر است که هر معامله گری قبل از انجام معامله حد سود و  حد ضرر  را برای خود مشخص کند که با استفاده از سیگنال خط روند در بورس و حد ضرر و حد سود بهترین تصمیم را اخذ کند.

در خط روند نزولی قیمت تمایل به کاهش دارد و نشاندهنده این است که فروشندگان قدرت بیشتری دارند. روند نزولی یک خط با شیب منفی است مانند شکل زیر:

خط روند خنثی

منظور از روند خنثی یک خط صاف نیست بلکه خط روند خنثی تلفیقی از روندهای صعودی و نزولی در بازه های زمانی کوتاه است. خط روند خنثی نشان دهنده قدرت برابر خریدار و فروشنده سهم است که در بازه های زمانی بلندتر به صورت خنثی ظاهر می شود.

اعتبار خط روند در معاملات بورسی

پیش از انجام هر معامله ای تشخیص جهت روند و قوت و ضعف آن اهمیت زیادی دارد. به این علت که بازار و قیمت سهم ها همیشه در یک راستا و در یک خط نیست نمیتوان تصمیم سریع و عجولانه گرفت اما برای اطمینان از اعتبار خط روند در معاملات بورسی میتوان از نشانه ها و عواملی استفاده کرد تا از خط روند سهام مد نظر مطمئن شویم.

عواملی که در اعتبار خط روند در بورس تاثیر می گذارند عبارت اند از:

شیب خط روند

تعداد برخورد نمودار قیمت با خط روند

شدت کاهش (افزایش) قیمت سهم

بازه زمانی بررسی سهم

– در واقع شیب خط روند هر چه بیشتر باشد اعتبار این خط روند کمتر است و احتمال شکست و تغییر این خط روند وجود دارد. به طور کلی، شیب ۴۵ درجه در تحلیل ها شیبی مناسب و معتبر تلقی می شود.

– تعداد برخورد نمودار قیمت با خط روند هرچه بیشتر و به دفعات بیشتری انجام شود حاکی از اعتبار و درستی آن خط روند در بورس است.

– به هر میزان که کندل های بلند تری در نزول یا صعود ثبت شود احتمال شکست خط روند بالاتر می رود.

در قسمت فوق هم به این موضوع اشاره شد که خط روند در بورس به هر میزان طولانی مدت تر باشد از اعتبار بیشتری برخوردار است.

[bazaremes]

تحلیل قیمت بیت کوین، اتریوم، شیبا، دوج کوین، تاریخ 13 دی 1400

قیمت بیت کوین همچنان در سطح ۴۷۰۰۰ دلار در حال نوسان است و در نمودار یک ساعته آن، خط روند نزولی با مقاومتی در محدوده ۴۷٬۶۰۰ دلار در حال شکل‌گیری است.

به گزارش میهن بلاکچین و به نقل از نیوز بی‌تی‌سی، در ۲۴ ساعت اخیر بیت کوین نتوانسته است از ۴۸۵۰۰ دلار فراتر رود و در حال حاضر، زیر ۴۸۰۰۰ دلار و ۴۷۵۰۰ دلار معامله می‌شود و به محدوده نزولی وارد شده است.

با این کاهش قیمت، اکنون قیمت دقیق همین لحظه مهم بیت کوین پایین تر از میانگین متحرک ۱۰۰ ساعته خود قرار دارد. گفتنی است پیش از صعود بیت کوین به بالاتر از سطح ۴۶٬۵۰۰ و ۴۷۰۰۰ دلار، کف قیمتی در نزدیکی ۴۵٬۵۳۰ دلار تشکیل شده است.

در این حین قیمت لحظه‌ای و آنی رمز ارز بیت کوین در سایت مهم میهن بلاکچین به بالای سطح ۵۰٪ فیبوناچی اصلاحی در روند نزولی از ۴۸٬۵۹۱ تا ۴۵٬۵۳۰ دلار صعود کرده است. با این حال، BTC نتوانست مقاومت ۴۸۰۰۰ دلاری را فتح کند.

علاوه بر این، در نمودار ساعتی بیت کوین خط روند نزولی با مقاومتی در نزدیکی سطح ۴۷٬۶۰۰ دلار در حال شکل‌گیری است. این خط روند، در نزدیکی سطح ۷۶.۴٪ فیبوناچی اصلاحی در حال تشکیل شدن است.

صعود به بالاتر از مقاومت ۴۸۰۰۰ دلاری می‌تواند آغازگر افزایش قیمتی تازه باشد. مقاومت کلیدی بعدی پیش روی بیت کوین در نزدیکی سطح ۴۸٬۵۰۰ دلاری قرار دارد و در صورت فتح آن قیمت می‌تواند در کوتاه مدت به ۵۰٬۰۰۰ دلار برسد.

در سمت مقابل، در صورتی که BTC از عبور از مقاومت ۴۸۰۰۰ دلاری ناتوان بماند، احتمالاً به سطح حمایتی ۴۶٬۴۰۰ دلاری خواهد رسید. اولین سطح حمایتی اصلی بیت کوین نیز در نزدیکی ۴۶٬۱۰۰ دلار قرار دارد.

به گزارش زوم ارز، شاخص ورودی/خروجی شیبا اینو نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از سرمایه گذاران در حال از دست دادن پول هستند چرا که شیبا اینو روز به روز کاهش قیمت بیشتری را تجربه می‌کند.

جالب توجه است که بدانید وقتی شیبا اینو در ماه اکتبر رشد 800 درصدی را تجربه نمود، حتی کسانی که در سطوح بالاتر این رمز ارز را خریداری نمودند نیز در سود بودند چرا که این رمز ارز ساعت به ساعت اوج قیمت جدیدی را ثبت می‌نمود.

اما پس از اینکه این دارایی در اکتبر به اوج خود رسید، هیچ نشانه ای از بهبود و ریکاوری را نشان نداد و قبل از ورود به محدوده ای که هم اکنون در آن قرار دارد، در یک اصلاح سه ماهه قرار گرفت و با اصلاح غیرقابل توقف در بازار، تقریباً اکثریت هولدر های شیبا اینو وارد منطقه ضرر شدند و 37 درصد از پوزیشن ها در این بازار با قیمت بالاتر باز شده است.

در مقایسه با شیبا اینو، آخرین باری که دوج کوین حرکت صعودی را در بازار از خود نشان داد، به ماه می بازمی‌گردد و در آن زمان این رمز ارز سود 937 درصدی را تجربه نمود و دائماً از سوی ایلان ماسک تغذیه می‌شد.

قیمت بیت کوین در روزهای ابتدایی سال جدید میلادی همچنان زیر مقاومت روانی ۵۰,۰۰۰ دلاری نوسان می‌کرد که نشان‌دهنده ضعف خریداران است. بابی لی (Bobby Lee)، مدیرعامل سابق صرافی «BTCC» گفته است پایین‌ماندن قیمت‌ها در روزهای منتهی به آغاز سال نو، می‌تواند به دلیل خروج معامله‌گران چینی بازار باشد که تنها تا ۳۱ دسامبر (۱۰ دی) برای برداشت موجودی خود از صرافی‌های این کشور فرصت داشتند.

نجیب بوکیله، رئیس‌جمهور السالوادور، اولین کشوری که بیت کوین را به‌عنوان یک ارز به رسمیت شناخت، گفته است بیت کوین می‌تواند در سال جدید تا ۱۰۰,۰۰۰ دلار رشد کند. او همچنین پیش‌بینی کرده است که در سال ۲۰۲۲، دو کشور جدید بیت کوین را ارز رسمی اعلام خواهند کرد.

افزایش سرمایه‌گذاری مؤسسات در بازار بیت کوین، یکی از نشانه‌های رشد بازار در بلندمدت است. داده‌های پلتفرم تحلیلی کوین شیرز (CoinShares) هم نشان می‌دهد که جریان ورود سرمایه به صندوق‌های سرمایه‌گذاری در ارزهای دیجیتال در سالی که گذشت، بیش از ۹.۳ میلیارد دلار بوده است. گفتنی است که دوسوم این مبلغ سهم بیت کوین است و مابقی آن به سایر ارزهای دیجیتال مربوط می‌شود.

با این اوصاف آیا بیت کوین می‌تواند اولین ماه از سال ۲۰۲۲ را با یک جهش صعودی آغاز کند و باعث رشد قیمت آلت کوین‌‌ها شود؟ در ادامه این مطلب تحلیل قیمت ۵ ارز دیجیتالی را می‌خوانید که می‌توانند در کوتاه‌مدت عملکرد خوبی داشته باشند.

قیمت بیت کوین چند روزی است که بین میانگین متحرک نمایی (EMA) ۲۰ روزه و حمایت قدرتمند 45,456 دلاری گرفتار شده است. این موضوع نشان می‌دهد که با افزایش مقطعی قیمت، از فشار خرید کاسته می‌شود.

لونا، توکن اصلی شبکه تِرا (Terra)، در تلاش است تا راهی برای ادامه روند صعودی خود پیدا کند، اما ظاهراً فروشندگان قصد دارند قیمت را به نزدیکی سطح ۸۲ دلار برسانند.

شیب صعودی میانگین‌های متحرک و قرارگرفتن شاخص قدرت نسبی در ناحیه صعودی، نشان‌دهنده برتری نسبی خریداران است. اگر قیمت بار دیگر پس از برخورد با میانگین متحرک نمایی ۲۰ روزه در ۸۲ دلار به سمت بالا حرکت کند، می‌توان گفت که معامله‌گران در کف‌های قیمتی فشار خرید را بیشتر می‌کنند.

پس از آن خریداران برای عبور از مقاومت ۹۳.۸۱ دلاری تلاش خواهند کرد و در ادامه با مقاومت اوج تاریخی قیمت در ۱۰۳.۶۰ دلار روبه‌رو خواهند شد. عبور و بسته‌شدن کندل قیمت بالای این سطح، می‌تواند جرقه‌ای برای جهش قیمت تا مقاومت ۱۳۵.۲۶ دلاری باشد.

از سوی دیگر، سقوط قیمت به زیر میانگین متحرک نمایی ۲۰ روزه، می‌تواند نشانه‌ای برای تغییر روند کلی بازار در کوتاه‌مدت باشد و پس از آن احتمالاً باید منتظر سقوط قیمت به ۶۵.۱۵ دلار بود.

از سوی دیگر، ریزش قیمت از سطوح فعلی می‌تواند با سقوط قیمت هارمونی به نزدیکی میانگین‌های متحرک همراه باشد. اگر این ناحیه حمایتی از دست برود، شرایط برای سقوط قیمت تا ۰.۲۱ دلار فراهم خواهد شد. بازیابی قیمت در این سطح هم می‌تواند هارمونی را برای مدتی در کانال بین 0.21 دلار تا 0.27 دلار نگه دارد.

به گزارش تجارت‌نیوز، بیت‌کوین نسبت به ۲۴ ساعت گذشته بیش از ۲/۵ درصد ریزش کرده و در محدوده ۴۷ هزار دلار معامله می‌شود و بازار رمزارزها به نوعی روز لبه تیغ قرار دارد.

اگر محدوده ۴۷ هزار دلار از دست برود اولین حمایت برای بیت‌کوین محدوده ۴۵ هزار دلار است و اگر این ناحیه از دست برود حمایت بعدی ۴۰ تا ۴۲ هزار دلار است.

در مقابل اگر بیت‌کوین بتواند مقاومت ۵۳ هزار دلار را پشت سر بگذارد بازار روندی صعودی پیدا می‌کند.

مهم‌ترین اخبار رمزارزها

ارزش الان ارز دیجیتال ریپل هنوز زیر یک دلار باقی مانده اما داده‌ها نشان می‌دهد نهنگ‌های ریپل حرکت کردند. بر اساس داده‌ها حدود ۱۴۹ میلیون دلار ارز دیجیتال ریپل به یک کیف پول ناشناس منتقل شده است.

تراکنش دیگری به مبلغ ۱۷۷ میلیون دلار هم با ارز دیجیتال ریپل انجام شده و به نظر می‌رسد در چند روز گذشته حدود ۳۰۰ میلیون دلار ریپل جابه‌جا شده است.

بانک مرکزی مکزیک اعلام کرده تا سال ۲۰۲۴ ارز دیجیتال بانک مرکزی را منتشر می‌کند.

پلیس مالزی در پی شکایت عمومی مردم ۱۷۲۰ ماینر بیت‌کوین را توقیف کرد. پلیس ۷۶ منطقه را بازرسی کرد و پی برد ۳۰ منطقه غیرقانونی بیت‌کوین استخراج می‌کنند.

منبع سایت های مهم از سراسر وب

[phantcmblood]

انواع یوگا #انواع_یوگا به اینکه چه رنگی یا رشته تحصیلی را دوست...

انواع یوگا #انواع_یوگا به اینکه چه رنگی یا رشته تحصیلی را دوست دارید ارتباطی ندارد. در مورد چیزهای بزرگ تر صحبت می کنیم. یوگا شناختن خودتان چیزی فراتر از این است که چه رنگی را دوست دارید، چه نوع موسیقی را می پسندید و یا چه رشته تحصیلی را ترجیح می دهید. دیگر دبیرستانی نیستیم، که «خودتان» بودن به معنی تقلید کردن از بقیه، احمقانه عمل کردن در زد و خوردها و احساس ناامنی در تمام طول روز باشد. انواع یوگا شناختن خودتان روند درک کردن خودتان در سطحی عمیق تر است. راهی غیرقابل پیش بینی است که برای پیمودن آن باید مشتاق باشید. این شما را با تردیدها و ناامنی های درونی تان روبه رو می کند. باعث می شود نگاهی جدی به سبک زندگی تان داشته و آن را زیر سؤال ببرید. شاید برای مدتی کوتاه همه چیز به نظرتان سخت برسد اما به مرور بهتر می شود و درست مثل چیزهای دیگر کمی تلاش در ابتدای کار به نفع آینده راهتان خواهد بود. انواع یوگا شناختن خودتان یعنی شناختن قدرت ها و ضعف هایتان، علایق و ترس ها، خواسته ها و آرزوهایتان. یعنی از خصوصیات ذاتی، تحمل ها و محدودیت هایتان آگاه شوید. انواع یوگا شناختن خودتان یعنی هدف زندگی تان را بشناسید یا حداقل به شناختن آن نزدیک شوید. از ابتدای تولد خودتان را نمی شناسید. این شناخت را باید به مرور به دست آورید. نمی توانید با بزرگ شدن یا بالا رفتن سنتان این شناخت را پیدا کنید. شناختن خودتان تلاشی آگاهانه است. شما این کار را با قصد و هدف انجام می دهید. انواع یوگا نشناختن خودتان دیر یا زود مشخص می شود. وقتی خودتان را نمی شناسید، یک ناامیدی آرام در قلب شما زندگی می کند. ممکن است انتخاب کنید که با آن زندگی کنید و نادیده اش بگیرید - یا اینکه تصمیم بگیرید شروع به شناختن خودتان کنید. شناخت شخصیت خودتان اولین قدم است. شما مجموعه ای از نظرات دیگران نسبت به خودتان را دارید که یکی از جنبه های آن است. همچنین خودتان مجموعه اطلاعات شخصی هم در مورد اینکه چه نوع شخصیتی دارید و یا در اوقات تنهایی یا در جمع چطور آدمی هستید دارید. انواع یوگا موضوع این است که شخصیتتان را چه از درون و چه از بیرون بشناسید، تا بفهمید چه شکلی هستید و چه شکلی نیستید. باید بفهمید چه چیز باعث می شود در یک موقعیت خاص زندگی به طریقی خاص واکنش دهید. از خودتان سؤال کنید، «چرا اینکار را کردم؟» و به آن پاسخ دهید. چه خصوصیات اخلاقی دارید؟ بین دوستانتان چطور هستید؟ درمورد غریبه ها چطور؟ دنیای بیرون چه شخصیتی از شما می بیند؟ در روزها خوب و روزهای بد چه واکنشی دارید؟ https://ift.tt/2nJ4dut

from 30 network 6 https://ift.tt/2P5FuwB

[totyair]

خانم‌ها بيشتر از آقايان مراقب اين بيماري‌ها باشند!

بدن خانم‌ها کار‌هاي شگفت انگيزي مي‌تواند انجام بدهد، مثلا يک آدم جديد را رشد بدهد و رکود جهاني طول عمر را بشکند. اما زن بودن به معني بيشتر مستعد برخي از بيماري‌ها بودن نيز هست. البته قرار نيست همه‌ي خانم‌ها حتما اين بيماري‌ها را بگيرند، اما به طور کلي، بيماري‌هايي وجود دارند که بيشتر زن‌ها را گرفتار مي‌کنند تا مردها. ۱. اضطراب

نگراني و اضطراب بخشي طبيعي از زندگي انسان است، اما گاهي اضطراب مي‌تواند شدت بگيرد و مزمن شود و در واقع اختلالات اضطرابي ايجاد کند که زندگي روزمره‌ي فرد را مختل کند. طبق آمار و يافته‌ها، زن‌ها دو برابر مرد‌ها احتمال دارد که در طول زندگي خود دچار اختلال اضطراب شوند. اختلال‌هاي اضطرابي در واقع عوارض پزشکي هستند و درمان‌هايي براي‌شان وجود دارد. ۲. افسردگي باز هم طبق آمار، زن‌ها دو برابر مرد‌ها مستعد ابتلا به افسردگي‌اند. افسردگي تنها يک علت ندارد، اما نوسانات هورموني طي سيکل قاعدگي، بارداري، بعد از قادعدگي و يائسگي ممکن است احتمال افسرگي يک زن را افزايش بدهد. استرس، سابقه‌ي خانوادگي، درد و مشکلات پزشکي مي‌توانند فاکتوري در ابتلا به افسردگي باشند. اختلال افسردگي نيز مانند اختلال اضطراب، قابل درمان است. ۳. پوکي استخوان

در پوکي استخوان، استخوان‌ها ضعيف و شکننده مي‌شوند. سن، ريسک فاکتور مهمي در ابتلا به پوکي استخوان است. هر چه سن‌تان بالاتر مي‌رود، احتمال اينکه دچار پوکي استخوان شويد هم بيشتر مي‌شود، اما «زن» بودن نيز ريسک فاکتور ديگري است. تخمين زده شده ۱۰ ميليون آمريکايي دچار پوکي استخوان هستند و ۸۰ درصد از آنها، زن هستند. پوکي استخوان به چند دليل در ميان خانم‌ها شايع‌تر است. اول اينکه زن‌ها معمولا استخوان بندي ريزتري دارند و استخوان‌هاي‌شان کم تراکم‌تر از مردهاست. دوم اينکه وقتي ميزان استروژن بعد از يائسگي افت مي‌کند، ترکم استخوان نيز کاهش مي‌يابد. سوم اينکه، زن‌ها معمولا بيشتر از مرد‌ها عمر مي‌کنند و بيشتر زندگي کردن، احتمال پوکي استخوان را افزايش مي‌دهد. براي کُند کردن روند پوکي استخوان، راهکار‌هايي وجود دارند که هر کسي مي‌تواند از آن‌ها استفاده کند: سيگار نکشيد و الکل ننوشيد، ورزش کنيد و ويتامين D و کلسيم کافي دريافت کنيد. بدن شما از کلسيم براي ساختن استخوان‌هايي سالم استفاده مي‌کند، اما بدون ويتامين D نمي‌تواند کلسيم را جذب کند. ۴. سرطان سينه مرد‌ها هم سرطان سينه مي‌گيرند، اما احتمال ابتلا به اين بيماري در زن‌ها ۱۰۰ برابر مردهاست. هم اکنون در آمريکا، احتمال ابتلاي يک زن به سرطان سينه در طول زندگي خود، تقريبا ۱۲ درصد است. ريسک فاکتور‌هايي براي سرطان سينه وجود دارند که نمي‌توانيد کنترل‌شان کنيد مانند افزايش سن و داشتن زمينه‌ي ژنتيکي، اما عادت‌هاي روزمره‌اي نيز وجود دارند که مي‌توانند احتمال ابتلا به سرطان سينه را کاهش بدهند مانند ترک سيگار و الکل و داشتن تحرک بدني. ۵. بيماري‌هاي خود ايمني بيش از ۸۰ نوع گوناگون بيماري خود ايمني وجود دارد. بيماري خود ايمني به آن دسته از بيماري‌ها گفته مي‌شود که سيستم ايمني بدن به سلول‌هاي سالم خودش حمله ور مي‌شود. بيماري سلياک، يک نمونه از اين بيماري‌هاست. وقتي افرادِ دچار بيماري سلياک گلوتن مي‌خورند، سيستم ايمني بدن آن‌ها به سلول‌هاي روده‌ي کوچک حمله مي‌کند. گفته مي‌شود ۷۵ درصد از افرادي که نوعي بيماري خود ايمني دارند، زن هستند. محققان همچنان در حال مطالعه هستند تا بفهمند چرا زن‌ها بيشتر از مرد‌ها دچار بيماري خود ايمني مي‌شوند. ۶. سکته مغزي در سکته مغزي، انسداد‌هايي در مسير جريان خون به سمت مغز به وجود مي‌آيد و اين بيماري، زن‌ها را بيشتر مي‌کُشد تا مردها. برخي از ريسک فاکتور‌هاي سکته مغزي شامل حال همه‌ي افراد مي‌شوند مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، سابقه‌ي خانوادگي و سيگار کشيدن. اما ساير ريسک فاکتور‌هاي سکته مغزي، منحصر به خانم‌ها هستند که شامل مصرف قرص‌هاي ضد بارداري، باردار بودن، استفاده از درمان جايگزين هورمون در يائسگي و داشتن سر درد‌هاي ميگرني مکرر مي‌شود. ۷. مشکلات کنترل مثانه خانم‌ها بيشتر از آقايان، مشکلات کنترل مثانه را تجربه مي‌کنند. در واقع بي‌اختياري ادرار در ميان خانم‌ها دو برابر بيشتر شايع است. علت اين عارضه را مي‌توان بارداي، زايمان و يائسگي دانست. اين سه عامل مي‌توانند با تغييراتي که در مجاري ادراري ايجاد مي‌کنند، سبب بي‌اختياري ادرار شوند. ۸. عفونت‌هاي مجاري ادراري

اين واقعيت دارد که زن‌ها تقريبا ۳۰ برابر مرد‌ها ممکن است دچار عفونت‌هاي مجاري ادراري شوند. يکي از دلايل اين اتفاق مي‌تواند ميزناي باشد. ميزناي لوله‌اي است که ادرار را از بدن خارج مي‌کند و در زن‌ها کوتاه‌تر از مردهاست؛ بنابراين باکتري‌هاي عامل عفونت راحت‌تر مي‌توانند وارد مثانه شوند. ضمنا در بدن خانم‌ها، واژن و مقعد، بسيار نزديک به هم واقع شده‌اند و به همين دليل خيلي مهم است که خودتان را از جلو به سمت عقب خشک کنيد نه برعکس. ۹. سندرم خستگي مزمن سندرم خستگي مزمن، عارضه‌اي بلند مدت است که سبب مشکلات خواب، مشکل در فکر کردن و تمرکز، درد و سرگيجه و احساس خستگي مفرط مي‌شود که بعد از استراحت نيز بهتر نمي‌شوند. زن‌ها دو تا چهار برابر مرد‌ها ممکن است دچار سندرم خستگي مزمن شوند. بعضي از افراد ادعا مي‌کنند بعد از دوره‌اي از استرس زياد در زندگي خود، دچار سندرم خستگي مزمن شده‌اند. ۱۰. سندرم تونل کارپال تونل کارپال ساختاري در مچ دست است که از کنار هم قرار گرفتن استخوان‌هاي مچ دست (کارپال) و رباط عرضي مچ دست به وجود آمده و عصب مديان و تاندون‌هاي فلکسور در آن قرار مي‌گيرند. اما زماني که اين تاندون‌ها متورم يا تحريک مي‌شوند، به عصب فشار وارد کرده و درد يا احساس گزگز ايجاد مي‌کنند يا از قدرت مچ و دست کم مي‌شود. اين علائم به نام سندرم تونل کارپال معروفند. طبق آمار و يافته‌ها، زن‌ها سه برابر بيشتر از مرد‌ها در معرض سندرم تونل کارپال قرار دارند. کارشناسان تئوري‌هايي در مورد اينکه چرا سندرم تونل کارپال در زنان شايع‌تر است دارند. زن‌ها به طور طبيعي استخوان مچ دست‌شان کوچک‌تر است، يعني تاندون‌هاي مچ و عصب‌ها در فضاي تنگ‌تري قرار دارند. ضمنا ژنتيک يا تغييرات هورموني که طي بارداري و يائسگي روي مي‌دهند نيز مي‌توانند در اين امر دخيل باشند. ۱۱. ميگرن ميگرن، سر درد‌هاي شديدي هستند که گاهي با تهوع، استفراغ، حساسيت به نور و صدا و تغييراتي در بينايي همراه‌اند. زن‌ها سه برابر بيشتر از مرد‌ها ممکن است دچار ميگرن شوند. علت ميگرن هنوز کاملا شناخته شده نيست، اما در برخي از خانم ها، تغييرات هورموني (مانند تغييراتي که طي سيکل قاعدگي روي مي‌دهند) مي‌توانند سبب حملات ميگرن شوند. ۱۲. بيماري تيروئيد

تيروئيد، غده‌ي کوچکي است که کار بزرگ و مهمي انجام مي‌دهد. اين ساختار پروانه‌اي شکل در پايين گردن قرار دارد و هورمون‌هايي ترشح مي‌کند که سوخت و ساز بدن را کنترل مي‌کنند. اما گاهي تيروئيد ممکن است زياد هورمون ترشح کند يا به مقدار کافي هورمون ترشح نکند. مثلا در کم کاري تيروئيد، تيروئيد به اندازه کافي هورمون تيروئيد توليد نمي‌کند و سبب علائمي، چون اضافه وزن، احساس سرما و کُندي ضربان قلب مي‌شود. در پُرکاري تيروئيد، ماجرا برعکس است: کاهش وزن، تندي ضربان قلب و لرزش دست از نشانه‌هاي پُرکاري تيروئيد‌اند. بيماري گريوز و بيماري هاشيموتو دو بيماري خود ايمني‌اند که از شايع‌ترين علت‌هاي پُرکاري و کم کاري تيروئيد محسوب مي‌شوند. زن‌ها بيشتر از مرد‌ها ممکن است دچار مشکلات تيروئيد شوند. در واقع يک هشتم خانم‌ها در طول زندگي خود، مشکل تيروئيد را تجربه مي‌کنند. در خانم‌ها، مشکلات تيروئيد مي‌تواند در پريود‌ها اختلال ايجاد کرده و سبب مشکلاتي در دوران بارداري شود. ۱۳. سندرم روده تحريک پذير زنان بيشتر از مردان دچار سندرم روده تحريک پذير مي‌شوند. سندرم روده تحريک پذير، عارضه‌اي است که زماني روي مي‌دهد که سيستم گوارش دچار مشکلاتي مانند گرفتگي‌ها، اسهال، يبوست و نفخ شده و اين علائم سه ماه يا بيشتر طول مي‌کشند. زناني که دچار سندرم روده تحريک پذير هستند ممکن است در دوره‌ي پريود خود، علائم بيشتري را تجربه کنند. ۱۴. تريکوتيلومانيا افرادي که دچار تريکوتيلومانيا هستند به طور مکرر، مو‌هاي خود را مي‌کَنند. اختلال تريکوتيلومانيا در گروه رفتار‌هاي تکراري بدني (BFRB) قرار مي‌گيرد که عبارتي چتري براي تمام رفتار‌ها با بدن خود است که منجر به آسيب به بدن مي‌شود. تريکوتيلومانيا در ميان دختر بچه‌ها و پسر بچه‌ها آمار تقريبا يکساني دارد، اما در مورد بزرگسالان طبق آمار، ۸۰ تا ۹۰ درصد در زنان شايع‌تر است. ۱۵. درماتيلومانيا درماتيلومانيا يا اختلال کندن پوست نيز اختلال رفتار تکراري ديگري است که افرادِ دچار آن، پوست بدن خود را مي‌کَنند. درماتيلومانيا نيز مانند تريکوتيلومانيا، در ميان زنان شايع‌تر است. ۱۶. سندرم قلب شکسته بله از نظر پزشکي هم قلب‌تان ممکن است بشکند! کارديوميوپاتي تاکوتسوبو که به نام سندرم قلب شکسته معروف است زماني روي مي‌دهد که جريان زيادي از هورمون‌هاي استرس، سبب نارسايي حاد قلبي مي‌شوند و توانايي قلب براي پمپاژ خون را مختل کرده و درد شديدي در قفسه سينه ايجاد مي‌کنند. اين عارضه مي‌تواند در اثر يک حادثه‌ي بسيار استرس برانگيز مانند مرگ يک عزيز يا شکست عشقي به وجود بيايد و حتي افراد سالم نيز مي‌توانند دچارش شوند. به گزارش انجمن قلب آمريکا، سندرم قلب شکسته در ميان زنان شايع‌تر است. سندرم قلب شکسته در مواردي نادر مي‌تواند کُشنده باشد، ولي بيشتر بيماران بهبود مي‌يابند. اما هر زماني که احساس درد در قفسه سينه داشتيد بايد فورا به پزشک مراجعه کنيد، زيرا ممکن است علامتي از حمله قلبي باشد. ۱۷. آلزايمر

طبق اعلام مرکز پيشگيري و کنترل بيماري‌ها، تقريبا دو سوم آمريکايي‌هايي که آلزايمر دارند خانم هستند. اين فرضيه وجود دارد که به دليل اينکه ريسک بيماري آلزايمر با افزايش سن بيشتر مي‌شود و زن‌ها نيز بيشتر از مرد‌ها عمر مي‌کنند، بنابراين آمار آلزايمر در ميان زن‌ها بيشتر است. اما تحقيقي اخير نشان داده که ساير فاکتور‌ها نيز ممکن است نقش داشته باشند: ژنتيک و تغييرات هورموني. يائسگي و افت استروژن که به طور متوسط در ۵۱ سالگي شروع مي‌شود مي‌تواند توجيه کننده‌ي اين تفاوت باشد. براي کاهش احتمال ابتلا به آلزايمر، ذهن و بدن خود را فعال نگه داريد، خوب بخوابيد و رژيم غذايي سالمي داشته باشيد. درمان‌هاي پزشکي مي‌توانند روند پيشرفت بيماري آلزايمر را کُند کنند، اما نمي‌توانند جلوي آن را بگيرند. ۱۸. عفونت‌هاي مقاربتي هر چند عفونت‌هاي جنسي در زنان و مردان تقريبا به يک اندازه ممکن است روي بدهد، اما تاثيرات بسيار جدي‌تري بر خانم‌ها دارد. تفاوت‌ها در آناتومي انسان، تشخيص علائم عفونت را در زنان سخت‌تر مي‌کند و بسياري از عفونت‌ها تشخيص داده نشده باقي مي‌مانند. در نتيجه خانم‌ها بيشتر ممکن است دچار عوارض بلند مدت ناشي از عفونت‌هاي مقاربتي شوند. اگر هر گونه علامت غير عادي مانند درد و سوزش، ترشح غيرمعمول، درد هنگام ادرار کردن و يا شکم درد بي‌دليل داريد بايد به پزشک مراجعه کنيد. ۱۹. ام اس بيماري خود ايمني ديگري که زنان را بيشتر از مردان گرفتار مي‌کند ام اس است. در ام اس، بدن به عصب‌ها در مغز و نخاع حمله ور شده و منجر به درد، کرختي و ضعف مي‌شود. محققان مي‌گويند، ميزان بيشتر چربي در بدن زنان ممکن است عامل التهاب بيشتر بوده و در نتيجه احتمال بيماري ام اس را افزايش بدهد. فاکتور‌هاي هورموني و تفاوت‌هاي جنسي در مغز نيز مي‌توانند علت اين تفاوت باشد. درمان براي کُند کردن روند بيماري ام اس شامل فيزيوتراپي، دارو درماني و اصلاح سبک زندگي مي‌شود. Read the full article

[tehranjarahiblog]

تزریق بوتاکس در کف دست

یکی از روش های نوین برای درمان اختلال تعریق کف دست، تزریق بوتاکس در کف دست است.. برخی افراد، مبتلا به نوعی اختلال به نام هایپرهیدروز می باشند. در این اختلال، کف دستان فرد به صورت غیر عادی عرق می کند. چنانچه این افراد به پزشک متخصص مراجعه کنند، ممکن است داروهایی برای وی تجویز نماید؛ اما اگر این داروها تأثیر گذار نباشند تزریق کف دست، استفاده می شود. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که به این اختلال مبتلا می باشید مطالعه این مقاله را از دست ندهید. با مطالعه این مطلب می توانید با این روش آشنا شده و در صورت نیاز، نسبت به انجام آن اقدام کنید. نحوه عملکرد بوتاکس در کف دست تعریق بدن به صورت عادی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن افزایش یافته باشد. در این شرایط، سیستم اعصاب بدن به غدد تعریق دستور می دهد تا تولید عرق کرده و دمای بدن را کاهش دهند. در برخی افراد، اعصاب مربوط به غدد تعریق از فعالیت بیشتری برخوردار بوده و به همین سبب در حالت عادی نیز ممکن است در قسمت دست و یا پا، با تعریق زیادی مواجه شوند. در این حالت از روش تزریق بوتاکس استفاده می شود. این روش که در سال های اخیر به عنوان بهترین روش جلوگیری از تعریق دست شناخته می شود، باعث فلج شدن اعصاب غدد تعریق در بخش تزریق شده، می گردد. ماده ای که از آن به عنوان بوتاکس یاد می شود در واقع همان باکتری موجود در کنسور است. این ماده باعث مسمویت شده و ایجاد بوتولیسم می کند. با ایجاد بوتولیسم در اعصاب غدد تعریق، این اعصاب فلج شده و سیگنالی مبنی بر تولید عرق را صادر نمی کنند. به این ترتیب تعریق کف دست درمان می شود. لازم به ذکر است عملکرد بوتاکس فقط در بخشی اثر دارد که تزریق انجام شده است. نکات مهم در تزریق بوتاکس در کف دست شاید به نظر برسد که تزریق بوتاکس، روشی بسیار ساده برای درمان تعریق دست می باشد؛ اما باید عنوان کنیم که با وجود سادگی، در این درمان هم محدودیت هایی وجود دارد. باید قبل از انجام این درمان با این محدودیت ها و نکات مهم آن آشنا شوید. این نکات عبارتند از: عدم استفاده برای زنان باردار و شیرده تزریق بوتاکس برای افرادی که دچار اختلال هایپر هیدروز شده اند تجویز می گردد. البته در این موارد نیز محدودیت هایی وجود دارد و تمامی افراد نمی توانند از این درمان استفاده کنند. از جمله افرادی که شامل این محدودیت ها می شوند زنان باردار و شیرده می باشند. داروی بوتولینوم برای بانوانی که بارداری هستند و یا شیرده می باشند به عنوان داروی دسته C محسوب می شود. از این رو نباید برای آنها از تزریق کف دست استفاده شود. زیرا ممکن است بر جنین تأثیر منفی گذاشته و منجر به مرک و یا سقط شود. بررسی عدم حساسیت به بوتولینوم برخی افراد نسبت به برخی داروها حساسیت دارند. بنابراین توصیه می شود قبل از اقدام به تزریق در کف دست، مطمئن شوید که نسبت به آن حساسیتی ندارید. توجه به حرفه ای که بیمار در آن فعالیت می کند از آن جایی که دست جزو اعضای پرکار بدن است باید به کاری که در آن مشغول هستید توجه داشته باشید. پزشکان در مواردی که فرد بیمار در مشغله ای فعالیت داشته باشد که به حرکت و قدرت دست ها نیاز داشته باشد توصیه می کنند ابتدا تزریق در کف دستی انجام شود که کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. به این ترتیب عوراض بعدی تزریق مشخص شده و می توان در جلسات دیگری تزریق کف دست غالب را انجام داد. عوارض تزریق بوتاکس در کف دست در بررسی عوارض این درمان، باید چنین گفت که به دلیل این که تزریق در کف دست، عوارض آن چنانی ندارد می توان آن را به عنوان بهترین روش جلوگیری از تعریق دست معرفی کرد. در تحقیقات انجام شده و طبق تجربیات به دست آمده، عوارض این دارو به شرح زیر توصیف شده است: کبودی: تزریق بوتاکس در کف دست، با استفاده از سرنگ هایی انجام می شود. چند نقطه از کف دست مشخص شده و ماده به این مکان ها تزریق می گردد. به این ترتیب در این نقاط، کبودی ها و قرمزی ��یجاد می شود. البته باید گفت که این علائم به سرعت رفع شده و اثری از آن ها نخواهد ماند. تعریق در نقاط دیگر بدن: در برخی از موارد، تزریق باعث می شود تا تعریق در کف دست از بین برود؛ اما این موضوع باعث افزایش تعریق در نقاط دیگر بدن نظیر زیر بغل و … می شود. این عارضه در تمامی افراد تحت درمان، بروز نمی کند. احتمال این که با چنین عوارضی روبرو شوید بسیار اندک است. واکنش های آلرژیک: در موارد بسیار نادری، ممکن است فرد درمان شده دچار واکنش های آلرژیک گردد. یکی از این واکنش ها، واکنش هیپرمی می باشد. ضعف در عضلات دست: یکی دیگر از عوارض تزریق کف دست، بروز ضعف در عضلات دست می باشد. این درمان ممکن است باعث آتروفی عضلات شود که به مرور زمان برطرف می شود. تورم: عارضه دیگر این درمان، تورم است در این افراد به دلیل این که خون در زیر پوست لخته می شود شاهد تورم خواهیم بود. حال که با عوارض این درمان آشنا شدید باید از این موضوع نیز اطلاع داشته باشید که این عوارض در صورتی بروز می کند که از مواد نامعتبر استفاده شود. استفاده از داروهای ارزان یا غیر مجاز و همچنین تزریق به دست افراد ناشی، باعث بروز این عوارض می شود. اقدامات قبل از تزریق بوتاکس دست تزریق بوتاکس که بهترین روش برای جلوگیری از تعریق کف دست است به عنوان یک درمان بی خطر تلقی می شود. این درمان در مدت زمان بسیار کمی انجام می شود. اگر برای این کار به یک مرکز درمانی معتبر مراجعه کرده و از یک پزشک متخصص کمک بگیرید می توانید بدون هیچ استرسی در مطب حاضر شده و درمان را انجام دهید. این درمان به هیچ آمادگی قبلی نیاز نداشته و به راحتی قابل اجرا است. مراقبت های بعد از بوتاکس کف دست بعد از این که تزریق کف دست انجام شد باید یک سری مراقبت ها انجام شود تا درمان با موفقیت همراه باشد. این اقدامات شامل موارد زیر می باشد: در روزی که تزریق بوتاکس در کف دست های خود انجام داده اید می توانید کار کرده و به فعالیت های روزمره بپردازید. فقط در انجام ورزش و یا کار سنگین دقت کنید. این کار ممکن است باعث فشار به محل تزریق شده و ممکن است با درد همراه باشد. توصیه می شود بعد از انجام درمان، در رژیم غذایی خود از غذاهای چرب استفاده نکنید. از خوردن کلم بروکلی، سیر، کاری، قهوه، مارچوبه و پیاز سفید خودداری نمایید. سبزیجات برگ دار می توانند بسیار مفید باشد. از مصرف الکل پرهیز کنید. ورزش می تواند در کاهش استرس شما تأثیر مثبتی داشته باشد. ماندگاری بوتاکس کف دست ماندگاری بوتاکس کف دست به عوامل مختلفی بستگی دارد. این عوام می توانند باعث افزایش یا کاهش میزان ماندگاری بوتاکس شوند. با پایان یافتن ماندگاری بوتاکس باید دوباره برای انجام آن به پزشک مراجعه نمایید. عوامل مؤثر بر ماندگاری بوتاکس در کف دست به شرح زیر هستند: پزشک و کلینیک: امروزه در کلینیک های مختلفی، پزشکان اقدام به انجام این درمان می کنند. مهم است که شما در کدام کلینیک و توسط کدام پزشک ترزیق کف دست را انجام دهید. زیرا تخصص و تبحر پزشک و همچنین تجهیزات موجود در کلینیک، بر روند درمان و موفقیت آمیز بودن آن تأثیر مستقیم دارد. کیفیت ماده تزریق شده: این درمان به خودی خود به عنوان بهترین روش جلوگیری از تعریق دست شناخته نشده است. طبق تحقیقات انجام شده گفته می شود این درمان در 80 تا 90 درصد بیماران پاسخ داده و هایپر هیدروز را درمان می کند. این در حالتی است که از مواد و داروهای غیر مجاز استفاده نشده و کیفیت ماده تزریقی قابل تأیید باشد. اما در حالت کلی می توان گفت که دوام و ماندگاری بوتاکس در کف دست از 6 ماه تا 12 ماه، متغیر است. اگر بعد از این مدت پزشک تشخیص دهد که نیاز به تزریق دوباره است می توان به راحتی آن را تمدید کرد. هزینه تزریق بوتاکس در کف دست هزینه تزریق کف دست، بسیار مناسب است و افراد می توانند آن را بدون هیچ دغدغه ای انجام دهند. حمایت شرکت های بیمه از این درمان نیز عامل دیگری است که باعث شده تا مبتلایان به تعریق کف دست، بدون هیچ مشکلی نسبت به انجام این درمان اقدام کنند. در هزینه تزریق بوتاکس در کف دست، عواملی همچون پزشک منتخب، تعداد تزریق و همچنین نوع بوتاکس تزریق شده نیز تأثیر دارند. چنانچه بوتاکس تزریق شده دارای کیفیت خوبی باشد حتماً هزینه بالاتری نیز خواهد داشت. تعداد تزریقات نیز اگر بیشتر باشد موجب افزایش هزینه ها می شود. پزشکانی که در مراکز معتبر، فعالیت دارند و از تجربه و دانش بالایی برخوردار می باشند هزینه نسبتاً بالاتری دریافت خواهند کرد. با وجود بالاتر بودن هزینه ها، توصیه می شود از ماده بوتاکس با کیفیت استفاده کرده و پزشکی حاذق را برای درمان، انتخاب نمایید. مطلب فوق توسط نویسندگان تهران جراحی با استفاده از منابع علمی تحت وب و کتب علمی نگارش شده است. و همانطور که میدانید که مباحث علمی نیاز به مشاوره جدی پزشک دارد ، هیچگونه مسئولیتی عهده دار تهران جراحی نمیباشد. (دکتر دهقان)

https://tehranjarahi.com/2020/11/16/5412122/

[dramirahmadi]

برای از افراد از چاقی خود لذت می برند. تا زمانی که معایب چاقی در بدن آنها شدت گیرد. پس از آن شروع به گلایه و شکایت می کنند و به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن خود می روند. در صورتی که این افراد به بیماری هایی همچون مشکلات قلبی و عروقی، فشار خون بالا، ضعف استخوان، افسردگی، آپنه خواب، سرطان و ... گرفتار می شوند، به روش های غیر معتبر نیز می اندیشند.

تا تنها روشی برای برطرف کردن معایب چاقی و از بین بردن بیماری های ناشی از چاقی بیابند. اما این تصور غلط است و حتی ممکن است آنها را به مشکلات دیگری نیز گرفتار کند. بهترین روش در چنین حالتی مراجعه به پزشک متخصص است. تا روش درمانی مناسب را به بیمار پیشنهاد کند.

روش مناسب برای برطرف کردن معایب چاقی چیست؟

اولین قدم برای از بین بردن کم تحرکی و چاقی، داشتن برنامه ورزش روزانه است. می توان با انجام تمرینات ورزشی، بسیاری از مشکلات چاقی را برطرف کرد. البته برخی از افراد به دلیل ان که از وزن زیادی برخوردار هستند، قادر به انجام تمرینات ورزشی نیستند.

از این رو این افراد برای برطرف کردن معایب چاقی در بدن خود، می توانند به سراغ رژیم غذایی های مناسب روند. البته این نکته را به یاد داشته باشید که گرسنگی کشیدن هرگز نمی تواند به لاغری و تناسب اندام کمک کند. شما لازم است برنامه غذایی مناسبی داشته باشید، که تمامی ویتامین های بدن را نیز تامین کند.

اما با این وجود، گاهی ممکن است این روش های درمانی نیز موثر واقع نشود و بیمار با کاهش وزن مواجه نشود. برای این دسته از افراد، روش های جدیدی همچون جراحی لاغری یا لیپوماتیک وجود دارد. می توانند برای برطرف کردن معایب چاقی از روش های نوین استفاده نموده و در کمترین زمان ممکن به نتیجه مطلوب دست یابند.

آقای دکتر علی امیر احمدی متخصص و جراح لاغری، پس از بررسی کردن شرایط و ویژگی های بیمار، بهترین روش درمان را به ایشان معرفی می کند.

آیا جراحی لاغری می تواند خطر ابتلا به سرطان را در بدن کم کند؟

سرطان یکی از بیماری های خطرناکی است که در برخی موارد انسان را به کام مرگ می کشاند. اما آیا می دانستید که چاقی نیز می تواند یکی از دلایل ابتلا به سرطان باشد؟ این مورد از معایب چاقی بسیار خطرناک است، و لازم است به آن توجه زیادی شود.

بیشتر خانم ها وآقایانی که به چاقی و کم تحرکی مبتلا می شوند، ممکن است پس از سالها به سرطان مبتلا شوند. اما برای برطرف کردن آن نیاز است که چاقی را برطرف نموده و کم تحرکی را نیز از بین برد. جراحی لاغری می تواند وزن اضافی بدن را برطرف کرده، و به تناسب اندام بیمار کمک کند.

اصولا افرادی که موفق می شوند معایب چاقی را از بدن خود دور کنند، کمتر به سرطان مبتلا می شوند. زیرا این افراد قدرت انجام تحرکات بدنی زیاد را دارند، و می توانند تمرینات ورزشی موثر و مناسبی را انجام دهند. یا حتی در کنار فعالیت های روزانه خود، تمرینات ورزشی انجام دهند. پس جراحی چاقی و لاغری قادر است از بروز بیماری سرطان نیز به راحتی پیشگیری کند.

افسردگی ناشی از چاقی را چگونه باید درمان کرد؟

شاید باور نکنید اما افراد چاق سریع تر از افراد لاغر به بیماری افسردگی دچار می شوند. زیرا این افراد کم تحرک بوده و چاقی بدن آنها منجر می شود تا از انسان های دیگر دوری کنند. دور شدن از اجتماع و انسان های دیگر، یک دلیل موثر برای ابتلا به افسردگی خواهد بود.

برای این که بتوان افسردگی و معایب چاقی را برطرف کرد، لازم است فرد تحرک روزانه بیشتری داشته باشد. این راهکار می تواند نه تنها بیماری های دیگر را از فرد دور کند، بلکه می تواند منجر به برطرف شدن افسردگی نیز در بدن شخص گردد.

اگر روزانه تنها 30 دقیقه پیاده روی کنید، می توانید بدن خود را از بیماری های مختلف دور نمایید. که یکی از این بیماری ها، افسردگی می باشد. جراحان لاغری بر این عقیده هستند که لاغر شدن و تناسب اندام، معایب چاقی را برطرف می کند و به افرادی که دچار افسردگی شده اند، عزت نفس می بخشد. از این رو این افراد می توانند با اعتماد به نفس بیشتری وارد اجتماع شده و از افسردگی خلاص شوند.

[koloukhundery]

فواید انجیر خشک برای سلامتی

خواص بی نظیر انجیر خشک برای سلامتی

تیم تحریریه

27 شهریور 99

همان‌طور که می‌دانید انجیر میوه‌ایست شیرین و مقوی و البته پرکاربرد! از انجیر خشک گرفته تا مربای انجیر، کمپوت، مارمالاد، آب انجیر و …از کاربرد این میوه تابستانه هستند. جالب است بدانید انجیر خشک‌شده نسبت به انجیر معمولی، 5 برابر کالری بیشتری دارد؛ همین عامل باعث محبوبیت خرید میوه خشک در بین ما ایرانیان شده است.

درخت این میوه‌ی بهشتی دارای برگ‌های سبز و پنجه‌ای است که بلندی آن به ۶ متر می‌رسد و به دلیل عدم مقاومت در برابر سرمای شدید، در مناطق گرمسیر و معتدل کشت می‌شود. معمولا این درخت از سال چهارم به بعد میوه می‌دهد و تا 20 سالگی مثمر است.

انجیر تازه به دلیل بافت آب‌دار و شاداب طرفداران زیادی دارد اما میوه‌های ظریفی هستند و هر سال فقط برای مدت کمی در دسترس می‌باشند. انجیر تازه فقط ۱ تا ۲ هفته پس از برداشت خوب و قابل خوردن می‌باشد؛ در حالی که انجیر خشک می‌تواند در طول سال ذخیره شود. در این مقاله قصد داریم با شما درباره‌ی نحوه‌ی خشک‌کردن این میوه تابستانه و خواص عالی آن برای سلامتی صحبت کنیم.

خواص انجیر خشک

1. جوان‌سازی پوست

استرس اکسیداتیو فرآیندی است که در آن، میان آنتی‌اکسیدان‌ها و رادیکال‌های آزاد عدم تعادل به وجود می‌آید. استرس اکسیداتیو، به مرور زمان کلاژن پوست را تخریب کرده و روند طبیعی پوست برای ترمیم و بازسازی را متوقف می‌کند. نتیجه‌ی این فرآیند، ظاهرشدن چین‌وچروک‌های پوستی، جوش و تیرگی بر روی پوست ما خواهد بود. انجیر خشک سرشار از آنتی‌اکسیدان است که مانع از اعمال اثرات منفی رادیکال‌های آزاد بر سطح پوست و پیری زودرس شود.

2. جلوگیری از ریزش مو

مو یکی از ارکان اصلی زیبایی هر فرد محسوب می‌شود و سلامت مو برای ما بسیار مهم است. موی ما نیز مثل سایر اعضای بدن برای رشد و ترمیم خود، به مواد معدنی و ویتامین‌ها نیاز دارد. کمبود هر یک از این مواد مغذی، باعث آسیب به بافت مو و درنهایت شکنندگی و ریزش آن خواهد شد.

خواص انجیر برای سلامت مو به‌قدری زیاد است که در بسیاری از شامپوها، نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های مو از مشتقات آن استفاده می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین C، ویتامین E، منیزیم، روی و ویتامین‌های گروه B می‌باشد. همه‌ی این مواد، برای رشد و ترمیم مو الزامی هستند.

3. کاهش سطح کلسترول

افزایش سطح کلسترول خون، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. چرا که این چربی در دیواره رگ‌ها رسوب می‌کند و به مرور زمان انباشته می‌شود. پس از مدتی ممکن است این توده‌ از جای خود کنده و با ایجاد لخته خون، باعث حمله‌های قلبی یا سکته‌ی مغزی می‌شود.

انجیر خشک حاوی نوعی فیبر قوی به نام پکتین است. پکتین محلول در آب بوده و سیستم گوارشی بدن نمی‌تواند آن را جذب کند؛ بنابراین در طول دستگاه گوارش حرکت کرده و قابلیت جذب آب را نیز دارد. درنتیجه به یک توده‌ی ژله مانند و چسبناک تبدیل می‌شود. این توده در طول مسیرش کلسترول‌های اضافی در روده را به خود چسبانده و درنهایت از بدن خارج می‌شود. با مصرف مداوم انجیر خشک سلامت قلبی و گوارشی خود را تامین کنید.

4. مقابله با یبوست

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که در آن افراد به‌سختی عمل دفع را انجام می‌دهند. جالب است بدانید مواد هضم شده در روده بزرگ، به‌صورت مایع هستند. در روده بزرگ آب از مواد هضم شده جذب می‌شود و هرچه مواد هضم شده زمان بیشتری را در روده بزرگ باشند، مدفوع نیز سفت تر خواهد شد و یبوست به وجود می‌آید. به همین خاطر است که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

در هر 3 عدد انجیر خشک تقریبا 5 گرم فیبر نامحلول وجود دارد. همان‌گونه که در بالا گفته شد، فیبر توسط دستگاه گوارش هضم و جذب نمی‌شوند. فیبرهای نامحلول در آب حل نمی‌شوند اما به بهبود حرکات روده و افزایش حجم مدفوع کمک می‌کند؛ درنتیجه موجب کمک به دستگاه گوارشی و جلوگیری از یبوست خواهد شد.

5. کمک به کاهش وزن

فیبر محلول موجود در انجیر، به دو صورت به کاهش وزن کمک خواهد کرد؛

پکتین می‌تواند مهارکننده قوی اشتهای شما باشد؛ به دنبال کاهش اشتها، شما میل کمتری به مصرف غذا خواهید داشت و کالری کمتری دریافت خواهید کرد؛ بنابراین به سادگی می‌توانید کاهش وزن را تجربه کنید.

نوعی از فیبرهای محلول در دستگاه گوارش هضم و جذب نمی‌شود، اما باکتری‌های مفید روده می‌توانند آن را جذب کنند. این باکتری‌های مفید با ترشح آنزیم، فیبر محلول را جذب خواهند کرد. فیبر محلول تجزیه‌شده، به‌عنوان یک پرای‌بیوتیک عمل می‌کند و مواد مغذی مورد نیاز را در اختیار باکتری‌ها قرار می‌دهد و موجب رشد و تکثیر آن‌ها می‌شود. این فرآیند که هضم و جذب فیبر محلول نام دارد، موجب تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه خواهد شد. کار این اسیدهای چرب، کاهش ذخیره چربی در بدن و افزایش چربی سوزی خواهد شد. نتیجه‌ی این فرآیند، کاهش وزن و چربی است.

6. تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها

کلسیم یک عنصر بسیارمهم برای بدن محسوب می‌شود. همه‌ی افراد برای ساخت و ترمیم استخوان‌ها، حفظ سلامتی دندان‌ها و ارتباط سالم بین مغز و سایر قسمت‌های بدن به کلسیم نیاز دارند. جالب است بدانید تا سن 25 سالگی، کلسیم باعث تقویت و کامل شدن استخوان‌ها می‌شود. پس از آن، شروع به تعمیر و نگه‌داری استخوان‌ها می‌کند.

با افزایش سن به‌تدریج از ضخامت استخوان‌ها کاسته می‌شود و افراد مسن بیشتر در معرض شکستگی و پوکی استخوان قرار دارند؛ بنابراین باید مواد غذایی حاوی کلسیم را در رژیم غذایی خود قرار دهند. انجیر خشک یکی از مواد مغذیست که سرشار از کلسیم است. همچنین فسفر موجود در انجیر نیز به تقویت و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

7. بهبود کم‌خونی

آهن نیز یکی از عناصر ضروری برای بدن ما می‌باشد. مهم‌ترین نقش آهن، ساخت گلبول‌های خون و به دنبال آن خون‌سازی است. انجیر خشک سرشار از آهن و ویتامین c می‌باشد. وجود این دو ماده برای افراد کم‌خون اهمیت ویژه‌ای دارد؛ مخصوصا افرادی که به خاطر کمبود آهن، دچار کم‌خونی هستند. همچنین این افراد دچار ضعف و خستگی مفرط ه��تند؛ انجیر خشک قند فراوانی دارد که باعث مضاعف شدن انرژی در بدن و جلوگیری از ضعف می‌شود. همچنین موارد زیر از خواص انجیر خشک‌شده هستند؛

برای تقویت حافظه و مغز تاثیر بسزایی دارد.

خوردن انجیر خشک به همراه بادام، پسته و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تفکر می‌شود.

نفخ معده را رفع می‌کند.

انجیر خشک ۵ برابر انجیر تازه کالری دارد.

انجیر سرشار از ویتامین ب ۶ بوده و در کاهش تهوع در دوران بارداری موثر است.

جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع سرماخوردگی بسیارمفید بوده و غرغره‌کردن آن، گلودرد را برطرف می‌کند.

نحوه خشک‌کردن انجیر

نکات قبل از خشک کردن انجیر

نکته‌ای که در انتخاب انجیر برای خشک‌کردن حائز اهمیت است، انتخاب انجیر استهبانات است. این انجیر زرد و خوش‌رنگ است و مزه‌ی بسیار شیرینی دارد و پس

از خشک‌کردن به شکل انجیرهای خشک بازاری خواهد شد. نکته‌ی بعد هنگام خرید این است که دقت داشته باشید مزه‌ی انجیر ترش نباشد و پوست آن تازه و کمی نرم باشد. همچنین انجیر خریداری شده، نه خیلی رسیده و نرم باشد و نه سفت و نارس باشد.

از یک کیلو انجیر تازه تقریبا ۳۰۰ گرم انجیر خشک حاصل می‌شود.

در تمامی روش‌ها پیش از هر کاری انجیرها را بشویید، اگر لکی روی آن ها قرار دارد آن را با چاقو برش می‌دهیم .سپس انجیر را درسته با کمی ساقه خشک کنید یا ساقه آن را چیده و از وسط به دو نیم تقسیم کنید.

قبل از خشک‌کردن انجیر، برای شیرین‌تر شدن انجیرها می‌توانیم آن‌ها را به مدت 10 دقیقه در شربت بجوشانیم ؛ البته افرادی که بیماری دیابت دارند، نباید انجیر را به شربت آغشته کنند. برای این کار یک لیوان شکر را در دو لیوان آب مخلوط می‌کنیم و می‌گذاریم تا بجوشد. سپس انجیرها را به شربت در حال جوش اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم ده دقیقه به‌آرامی درون شربت بجوشد. سپس آن‌ها را بیرون آورده و می‌گذاریم تا آب آن خشک شود.

روش اول: خشک‌کردن انجیر در آفتاب

در صورت فراهم بودن شرایط محیطی گرم و خشک (فصل تابستان) و وجود فضای آزاد در منزل، انجیر را می‌توان به کمک نور خورشید خشک کرد.

ابتدا انجیرها را از وسط نصف می‌کنیم؛ در این مرحله می‌توانیم آن‌ها را به آرد آغشته کنیم (اختیاری).

سپس آن‌ها را روی صفحه توری قرار داده و در یک جهت قرار می‌دهیم. باید توجه داشته باشیم که انجیرها به هم نچسبند و آن‌ها را با فاصله از هم قرار دهیم.

روی انجیرها را با یک توری نازک پوشانده تا از گردوغبار و حشرات در امان باشند.

انجیرها دو روز باید زیر آفتاب قرار گیرند. هنگامی که انجیرها خشک شدند صبح زود باید آن‌ها را جمع کنیم؛ چون گرم شدن هوا باعث نرم شدن میوه می‌شود و ماندگاری آن را پایین می‌آورد. یک راه دیگر نیز برای خشک‌کردن در آفتاب وجود دارد؛ می‌توانید برای خشک‌کردن انجیر، میوه‌ها را به شکل دانه‌های تسبیح از نخ عبور داده و در جایی که در معرض نور خورشید باشد آویزان کنید. دقت داشته باشید در این روش، قبل از خشک شدن انجیر مقداری آرد به آن زده شود.

روش دوم: خشک‌کردن انجیر در فر

مرحله اول فر را از قبل گرم کرده و دمای آن را روی ۶۰ درجه سانتی‌گراد قرار می‌دهیم.

سپس انجیرها را روی صفحه مشبکی فر قرار می‌دهیم؛ به طوری که با هم برخورد نداشته باشند.

آن‌ها را داخل فر می‌گذاریم و درب فر را کمی باز می‌گذاریم تا رطوبت انجیر از فر خارج شود.

هر 2 ساعت یک‌بار به انجیرها سر می‌زنیم.

زمان مورد نیاز برای خشک شدن انجیر نیمه خشک در فر حدود ۱۲ الی ۱۸ ساعت و زمان خشک شدن انجیر تازه در فر ۳۶ ساعت می‌باشد.

انجیر خشک زمانی به دست می‌آید که آب داخل میوه کاملا خشک شود و میوه حالت چروکیدگی پیدا کند.

روش تهیه آب انجیر

برای تهیه آب انجیر، ابتدا انجیرهای خشک را از وسط باز کرده تا مطمئن شویم سالم هستند؛ سپس آن‌ها را با آب سرد شسته تا ذرات گردوغبار از روی آن‌ها پاک شود. انجیرهای خشک را در ظرفی شیشه‌ای (پارچ) بریزید و به ازای هر 5 تا 6 عدد انجیر، یک لیوان آب ولرم به آن اضافه کنید سپس آن را یک الی دو روز در یخچال قرار دهید تا انجیرها نرم شوند و بعد آن را به‌عنوان یک نوشیدنی گوارا میل کنید

نحوه خیساندن انجیر خشک در شیر

انجیرها را با آب سرد می‌شوییم تا گردوغبار آن تمیز شوند سپس آن‌ها را از وسط نصف می‌کنیم. سپس انجیرها را در ظرف درب داری بریزید و به ازای هر ۵-۶ عدد انجیر، یک لیوان شیر به آن اضافه کرده و دو روز آن را در یخچال نگه‌دارید سپس آن را میل کنید.

خواص آب انجیر

آب انجیر برای تقویت سیستم گوارشی، تنفسی و کبد و رفع کم‌خونی مفید بوده و مصرف آن به افرادی که دارای کمبود آهن هستند توصیه می‌شود.

خنک کننده بدن است و برای رفع تب و درمان سرماخوردگی موثر است.

موجب بهبود کارایی کلیه‌ها و مثانه می‌شود.

این‌ نوشیدنی زخم معده را تا حدودی بهبود می‌بخشد.

جهت خرید انجیر خشک بر روی لینک زیر کلیک کنید.

خرید انجیر خشک

[afebrahimi]

#ایران_بریفینگ / افول قدرت آمریکا در سخنان خامنه ای.. ۱۳۷۰/۰۵/۳۰ « قدرت استكبارى امريكا هم از بين خواهد رفت، او هم متلاشى خواهد شد، اين قدرت جهنمى ماندنى نيست، اسرائيل هم ماندنى نيست. قیمت دلار ۱۴۲ تومان...» ۱۳۷۵/۰۹/۲۴ « آمریکاییها با سیاست خارجی ضعیف‏ و علیلشان- که در این چندساله نشان دادند که سیاست خارجیِ دولت آمریکا بخصوص این دولت کنونی آمریکا چقدر ضعیف‏ و علیل و ناتوان است. قیمت دلار ۴۴۴ تومان » ۱۳۷۶/۱۰/۲۶ « امروز آمریکاییها از لحاظ دیپلماسی و سیاست خارجی، در موضع ضعفند؛ در موضع قدرت نیستند. قیمت دلار ۴۷۸ تومان..» ۱۳۷۹/۰۵/۰۵ « امروز حتّی قدرتی مثل قدرت امریکا که البته از لحاظ اقتصادی، از لحاظ ثروت ملی، از لحاظ پیشرفت علمی و نظامی در سطح بالاست به شدّت آسیب‏پذیر است و از درون تهدید می‏شود.نفوذ امریکا رو به افول‏ است. قیمت دلار ۸۱۹ تومان » ۱۳۸۳/۰۲/۱۲ « امریکا روند نابودی رژیم استکباریِ خودش را آغاز کرده، خیلی هم پیشرفته و مردم دنیا شاهد این خواهند بود؛ هرچند با استفاده‌ی از قدرت، سروصدایی می‌کند. قیمت دلار ۸۷۴ تومان » ۱۳۸۶/۰۶/۲۳ « آمریکا، روز به روز به شکست و انهزام نزدیک‏تر می‏شوند. قیمت دلار ۹۳۵ تومان » ۱۳۸۹/۱۲/۰۱ « آمریکای بیست سال قبل و سی سال قبل نیست. آمریکا امروز بشدت ضعیف شده است. امروز بعد از سی سال، شما نگاه کنید ببینید چه اتفاقی در دنیا افتاده؛ آنها به زانو درآمدند. قیمت دلار ۱۲۰۰ تومان » ۱۳۹۱/۰۱/۰۱ « آمریکا با همه‌ی قدرت‌نمائی‌هایش، با همه‌ی هیاهوها و جنجالهایش، امروز در موضع ضعف و موضع متزلزلی است. قیمت دلار ۲۶۰۰ تومان » ۱۳۹۳/۰۹/۰۴ « هیمنه‌ى آمریکا شما را نترسانَد؛ دشمن ضعیف شده است. قیمت دلار ۳۲۰۰ تومان » ۱۳۹۷/۰۸/۱۲ « آمریکا رو به افول است؛ همه این را بدانند. قیمت دلار ۱۵۰۰۰ تومان » ۱۳۹۸/۰۳/۱۴ « قدرت استکباری آمریکا، قدرت فتنه‌انگیزی و خباثت رژیم صهیونیستی، از چهل سال پیش به این طرف بمراتب تنزّل کرده‌اند و پایین رفته‌اند. » هم اکنون قیمت دلار ۲۷۸۰۰ تومان #پیرمرد_پر_حاشیه #خامنه_اى_عامل_ويرانى #Farsi🏳️ @irbriefing https://www.instagram.com/p/CFd8OJZp2gc/?igshid=1jupjn9p3268w

[electricyworld]

کابل‌های الکتریکی یکی از مهمترین اجزای خطوط انتقال برق می‌باشد که وظیفه انتقال انرژی الکتریکی را از نیروگاه‌ها به مناطق مصرف کننده به عهده دارند. در این گزارش، کابل‌ها براساس سطح ولتاژ، نوع هادی و ساختار آن، نوع عایق و روکش، نوع حفاظت الکتریکی، نوع حفاظت مکانیکی، تعداد رشته ها، نوع کاربرد استاندارد طبقه بندی می‌شوند.سرویس آموزش و آزمون برق نیوز، کابل‌های الکتریکی یکی از مهمترین اجزای خطوط انتقال برق می‌باشد که وظیفه انتقال انرژی الکتریکی را از نیروگاه‌ها به مناطق مصرف کننده به عهده دارند. در این گزارش، کابل‌ها براساس سطح ولتاژ، نوع هادی و ساختار آن، نوع عایق و روکش، نوع حفاظت الکتریکی، نوع حفاظت مکانیکی، تعداد رشته ها، نوع کاربرد استاندارد طبقه بندی می‌شوند. گوناگونی کابل‌ها به چندین هزار نوع بالغ می‌شود و برای شناخت دقیق آن‌ها لازم است که گونه‌های مختلف کابل طبقه بندی شوند. برای طبقه بندی بایستی به سراغ عوامل موجه طبقه بندی رفت و اصلی‌ترین آن‌ها را مد نظر قرار داد. در اینجا به هشت عامل اصلی و نقش آن‌ها در ایجاد طبقه اشاره می‌شود.

– سطح ولتاژ – نوع هادی و ساختار آن – نوع عایق و روکش – نوع حفاظت الکتریکی – نوع حفاظت مکانیکی – تعداد رشته‌ها – نوع کاربرد – استاندارد

۱. طبقه بندی کابل بر اساس سطح ولتاژ ولتاژ طراحی شده برای کابل را به شکل U. ۰/U تعریف می‌کنند که در آن U. ۰ معرف ولتاژ بین هادی و زمین است و U. بیانگر ولتاژ بین هادی‌ها می‌باشد. به طورکلی سه طبقه متفاوت بر اساس سطح ولتاژ تعریف می‌شود. ۱-۱. کابل‌های فشار ضعیف (Low Voltage Cables) که با علامت اختصاری LV مشخص می‌شوند شامل کابل‌های قدرت فشار ضعیف و کنترل و ابزار دقیق می‌شود و دارای سطوح ولتاژ ۳۰۰/۳۰۰، ۳۰۰/۵۰۰، ۴۵۰/۷۵۰ و ۶۰۰/۱۰۰۰ ولت می‌باشد. ۱-۲. کابل‌های فشار متوسط (Medium Voltage Cables) با علامت اختصاری MV و نقطه کار بین یک تا ۳۳ کیلوولت. ۱-۳. کابل‌های فشار قوی (high voltage cables) با علامت اختصاری HV و نقطه کار ۶۳ تا ۲۳۰ کیلوولت. ۱-۴. کابل‌های فوق فشار قوی (Extra High Voltage) با علامت اختصاری EHV و ولتاژ ۴۰۰ کیلوولت به بالا.

۲. طبقه بندی کابل براساس نوع هادی و ساختار آن

۲-۱. نوع هادی معمول‌ترین هادی مورد مصرف در صنعت سیم و کابل مس و آلومینیم با خلوص زیاد (۹۹/۹۹ درصد برای مس و ۹۹/۶ درصد برای آلومینیم) است که به صورت آنیل شده و یا آنیل نشده از آن استفاده می‌شود. آنیل کردن نوعی عملیات حرارتی است که موجب تبلور مجدد بلور‌های فلز می‌شود. مفتول مس که در اثر عملیات مکانیکی کشش و نورد سخت و شکننده شده اند. در اثر این عملیات حرارتی فلز نرم شده و برای عملیات بعدی و یا در مراحل استفاده از آن، دارای انعطاف بیشتری می‌شود.

۲-۲. ساختار هادی مطابق با پیشنهاد استاندارد IEC ۶۰۲۲۸ ساختار هادی می‌تواند یک رشته، و بانچ و استرند شده به صورت سکتور و یا کمپکت باشد. هادی مفتولی: این نوع هادی از یک مفتول مجرد تشکیل شده است و معمولاً مقطع آن دایره‌ای است. مقاطع بزرگتر آن را گاهی غیر گرد نیز شکل می‌دهند. این نوع هادی‌ها را کلاس یک می‌گویند. هادی استرند شده یا نیمه افشان: این نوع هادی‌ها را کلاس دو می‌گویند و از تابیدن چند مفتول ساده حول یکدیگر و در یک یا چند ردیف روی هم بدست می‌آید. در هادی استرند شده، بعضی از رشته‌ها می‌توانند تاب نداشته باشند. مثل ۷ رشته مرکزی در هادی ۳۷ یا ۶۱ رشته. تعداد رشته‌های تشکیل دهنده‌ی هادی استرند شده معمولا ۷، ۱۹، ۳۷، ۶۱، ۹۱ رشته می‌باشد. شکل هادی استرند شده گرد یا سکتور است که گرد آن می‌تواند به صورت معمولی یا فشرده (کمپکت) باشد. کمپکت یا فشرده کردن هادی این مزیت را فراهم می‌کند که با حذف فضا‌های خالی بین رشته‌های تشکیل دهنده هادی، بتوان سطح مقطع ظاهری و در نتیجه قطر کابل نهایی را کاهش داد که این امر از لحاظ صرفه جویی در مصرف مواد مؤثر است. برای سطح مقطع‌های بزرگتر از ۳۵ میلیمتر مربع، شکل هادی را به صورت سکتور (قطاعی) در می‌آورند. قطاعی کردن هادی موجب می‌شود که در کابل‌های ۳ و ۳/۵ و ۴ رشته با در کنار هم قراردادن رشته‌ها به شکلی مناسب سطح مقطع ظاهری کابل و در نتیجه قطر نهایی آن کاهش یابد. هادی افشان (بانچ شده): این نوع هادی راکلاس پنج می‌گویند و از چندین رشته سیم نازک انیل شده که به طور نامنظم به هم تابیده (بانچ شده) تشکیل می‌شود و برای تولید سیم‌های عایق شده منعطف و یا کابل‌های منعطف به کار می‌رود.

۳. طبقه بندی کابل بر اساس نوع عایق و روکش برای عایق نمودن سیم و کابل از انواع پلیمر (لاستیک و پلاستیک) وکامپاند‌های آن استفاده می‌کنند که معمولاً خواصی مثل سختی، نرمی، دانسیته، دمای نقطه کار محیط، کم یا زیاد بودن ضریب دی الکتریک، مقاوم بودن در برابر سایش، روغن و دیگر مواد شیمیایی، مقاومت در برابر اشاعه شعله، کم دود بودن، فقدان هالوژن و… را در بر می‌گیرند. هریک از پلاستیک‌ها یا لاستیک‌های مورد مصرف به عنوان عایق فیلر و بدینگ و یا روکش، تعدادی از خواص مذکور را دارا می‌باشند و حسب نوع کاربرد از کامپاندی استفاده می‌شود که خواص مورد نظر برای آن کاربرد خاص را دربر داشته باشد. در زیر برخی از مواد پلیمری را مورد توجه قرار می‌دهیم.

۳-۱ عایق و روکش از نوع PVC (پلی وینیل کلراید) از معمول‌ترین کامپاند‌ها برای عایق کاری انواع کابل‌های ساختمانی و ابزار دقیق و قدرت و … می‌باشد که از مهم‌ترین ویژگی‌های آن خاصیت خود خاموش کنی شعله است. سیم‌ها و کابل‌ها به صورت شبکه‌ای گسترده، تمام ابنیه و ساختمان را در برمی گیرند و چنانچه در نقطه‌ای از ساختمان، سیم و یا کابلی در معرض آتش قرار گیرد آتش نقطه‌ای می‌تواند از طریق این شبکه به کل ساختمان گسترش یافته و انتشار یابد. نقطه کار دمایی آن ۷۰ درجه سانتی گراد و بعضی از گرید‌های آن تا ۱۰۵ درجه است. نقطه ضعف این کامپاند مقاوم نبودن آن در مقابل بعضی از هیدروکربور‌ها و مخصوصاً هیدروکربور‌های چرب است و در شرایط آتش نیز دود زیاد و بخارات و گاز‌های سمی متصاعد می‌کند.

۳-۲ پلی اتیلن PE پلی اتیلن، پلیمری با خصوصیات الکتریکی عالی، جذب آب کم و بدون هالوژن می‌باشد. در کابل‌های مخابراتی به صورتی وسیع به عنوان عایق و روکش به کار می‌رود. پلی اتین بر خلاف PVC خود خاموش کن نیست و در مجاورت مستقیم با مس یا نوار مسی اسکرین دچار نوعی شکنندگی می‌شود که این خاصیت با افزایش دما تشدید می‌شود. نقطه کار دمایی پلی اتیلن ۷۰ درجه سانتی گراد است.

۳-۳ (XLPE (Cross linked poly ethylene علیرغم مشخصات عالی الکتریکی پلی اتیلن، استفاده از آن به دلیل نرم شدن و تغییر شکل آن در درجه حرارت بالا و خواص ضعیف مکانیکی آن، محدود است و برای مصارفی که نقطه کار بیش از ۷۰ درجه سانتی-گراد نیاز دارند مناسب نیست. برای غلبه بر این محدودیت از روش پخت یا کراس لینک کردن استفاده می-کنند و به این ترتیب دمای نقطه کار به ۹۰ درجه سانتی گراد افزایش می‌یابد. XLPE بر خلاف PVC غیر هالوژنه است و در هنگام سوختن فاقد گاز‌ها و بخارات سمی و خورنده است. XLPE از کراس لینک نمودن PE بدست می‌آید و همانند PE دارای خواص عایقی بسیار خوب میزان جذب آب خیلی کم (حدود یک چهارم) PVC وزن مخصوص و ثابت دی الکتریک کم است و علاوه بر این‌ها با توجه به فرآیند کراس لینک شدن که همان ایجاد پیوند‌های عرضی در ساختار PE می‌باشد دارای پیوند‌های طولی هیدروکربنی است.

۳-۶ پلی یورتان پلی یورتان‌های گرما نرم را برای مصارف روکش ویژه به کار می‌برند، چون مقاومت آن‌ها در برابر سایش عالی است.

۳-۷ کوپلیمر‌های پلی استر ویژگی‌های این پلیمر‌ها عبارتند از: مقاومت در برابر مواد شیمیایی، فرآیندپذیری آسان، مقاومت مکانیکی و پایداری

۳-۸ پلی تترا فلوئورو اتیلن PTFE خواص الکتریکی برجسته‌ای دارد و مقاومت آن در برابر مواد شیمیایی و دما بسیار زیاد است.

۳-۹ پلی اتیلن ترفتالات PET با نام تجاری Mylar به صورتی گسترده به عنوان نوار بر روی کابل‌های چند رشته پیچیده می‌شود و به عنوان لایه میانی برای پیشگیری از نفوذ اجزایی مقل روغن و پلاستی سایزر از بدینگ یا روکش به عایق به کار می-رود و نیز برای جداسازی عایق از هادی‌های استرند شده مورد مصرف می‌باشد.

۳-۱۰ لاستیک طبیعی NR لاستیک‌ها که در عایق و روکش گروهی از کابل‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد موادی هستند که عموماً مقاومت خوبی در برابر سایش داشته و انعطاف خوبی نیز دارند و در عین حال دیر آتش گیر هستند، ولی از اشاعه آتش نمی‌توانند جلوگیری کنند.

۳-۱۱ اتیلن وینیل استات EVA دمای نقطه کار EVA تا ۱۱۰ درجه سانتی گراد است، اما خواص الکتریکی آن پایین‌تر از EPR است. از EVA پایه مواد نیمه هادی اکسترود شونده استفاده می‌کنند.

۳-۱۲ سیلیکون رابر SIR سیلیکون‌ها خواص برجسته‌ای دارند از جمله تحمل درجه حرارت تا دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد است. اما در دمای محیط خواص مکانیکی آن تا حدی از سایر مواد مرسوم به ویژه در مقایسه با مواد روکشی پایین‌تر است.

۳-۱۳ لاستیک کلروپرن CR پلی کلروپرن که به نئوپرن هم شهرت دارد، اولین لاستیک مصنوعی تجاری بود و کاربرد عمده‌ی آن به عنوان ماده‌ی روکشی منعطف و در عین حال بسیار محکم و ضد سایش است.

۴. طبقه بندی کابل بر اساس نوع حفاظت الکتریکی برای تأمین میدان الکترواستاتیک شعاعی به منظور حفاظت کابل در برابر میدان‌های الکترومغناطیسی و پیشگیری از تأثیر یا ایجاد نویز و سایر امواج از حفاظ‌های الکتریکی استفاده به عمل می‌آید. انواع آن شامل اسکرین نوار مسی و آلومینومی و شیلد مسی و شیلدبافته شده مسی و آلومنیومی می‌باشد.

۵. طبقه بندی کابل براساس نوع حفاظت مکانیکی برای محافظت کابل در مقابل صدمات مکانیکی شامل ضربه، سنگینی وزن، بریدگی و مقابله با جویدگی کابل توسط جوندگان و نیز حشرات مانند موریانه و… و به طورکلی در موارد کاربری بیرونی (outdoor) کابل، از انواع زره‌های فلزی استفاده می‌کنند. انواع حفاظ‌های مکانیکی عبارتند از: زره با سیم فلزی و زره با نوار فلزی

۶. طبقه بندی کابل بر اساس تعداد رشته‌ها تعداد رشته‌های کابل یکی دیگر از پارامتر‌های طبقه بندی به شرح زیر است: ۶-۱. کابل‌های فشارضعیف (LV) که معمولاً از یک تا پنج رشته اند. ۶-۲. کابل‌های فشار متوسط (MV) یک یا سه رشته است. ۶-۳. کابل‌های فشار قوی (HV) یک یا سه رشته اند. ۶-۴. کابل‌های کنترل و ابزار دقیق که تعداد رشته‌های کابل کنترل معمولاً از ۳ رشته تا ۶۱ رشته می‌باشد و در موارد خاص از تعداد رشته‌های بالاتر نیز استفاده می‌شود.

۷. طبقه بندی کابل بر اساس نوع کاربرد ۷-۱) انتقال قدرت (جریان) به صورت‌های زمینی و هوایی یکی از کاربرد‌های کابل است. با این کاربرد کابل‌های قدرت LV، MV و HV طبقه بندی می‌شوند. ۷-۲) انتقال سیگنال یکی دیگر از کاربرد‌های کابل می‌باشد. برحسب نوع سیگنال، کابل‌های کنترل، ابزار دقیق و انتقال داده‌ها طبقه بندی می‌شوند. ۷-۳) به منظور تأمین روشنایی و راه اندازی وسایل برقی در ساختمان ها، از سیم‌ها وکابل‌های سبک ساختمانی استفاده می‌نمایند که در زیر یا روی سطح نصب می‌شوند. این نوع کابل‌ها در تابلو‌های توزیع، سیم کشی داخلی تجهیزات و وسایل برقی کوچک با تنش مکانیکی کم به کار می‌روند.

منبع: برق نیوز

نوشته انواع کابل های الکتریکی در خطوط انتقال اولین بار در فروشگاه آنلاین الکتریکی. پدیدار شد.

via فروشگاه آنلاین الکتریکی

[wpmashin]

نحوه انتخاب بهترین هاست وردپرس

هاست وردپرسی تخصصی را چگونه انتخاب کنیم؟ خلاصه سریع: این روزها گزینه های بسیار زیادی برای انتخاب هاست وردپرس خود دارید و ممکن است در انتخاب بهترین هاست وردپرس سردرگم شوید. سوالاتی که وجود دارد، اینکه: چقدر باید بپردازید؟ آیا پشتیبانی از نظر شما مهم است ، یا شما یک حرفه ای هستید که دوست دارد کارهای خود را انجام دهد؟ مروری بر دسته بندی هاستینگ چند سال پیش ، انتخاب یک شرکت میزبان بسیار ساده تر بود. ارائه دهندگان میزبانی اشتراکی بهای نسبتاً کم داشتند (بین 5 تا 15 دلار در ماه) ، در حالی که سایر شرکت ها از 500 دلار در ماه و تا دهها هزار دلار در هر ماه سرورهای اختصاصی را اجاره می کردند. اگر بودجه خود را می دانستید ، تصمیم گیری آسان بود. اما امروز تصمیم گیری کمی سخت شده است. در سطح شروع ، ما هنوز هم سرویس های "هاست وردپرس اشتراکی" و "هاست وردپرس مدیریت شده" را داریم ، که از نظر فنی مشابه هستند اما امکانات و سرویس های ویژه ای بسته به هر سرویس دهنده ارائه میشود. گزینه ی دیگر سرورهای خصوصی مجازی (VPS) هستند که امروزه معمولاً "سرورهای ابری" نامیده می شوند. بر اساس فناوری مجازی سازی که استفاده می کنند و میزان قدرت و حافظه محاسباتی که در سرویس های خود گنجانده اند متفاوت هستند. سرانجام ، ما این گزینه را داریم که یک سرور اختصاصی را اجاره کنیم – این به معنای داشتن یک نقطه ی متمرکز برای داده های شماست. سرویس های سرور اختصاصی تغییر زیادی نکرده اند ، به جز اینکه مراکز داده بسیار پیشرفته تر و رایانه ها از 3 تا 5 سال پیش باهوش تر شده اند. سرعت صفحات اهمیت بسیاری دارد قبل از اینکه سرتان با اصطلاحات میزبانی وب گیج برود ، اجازه دهید کمی درباره سرعت صفحه صحبت کنیم. در سال 2010 ، گوگل اظهار داشت كه زمان بارگذاری وب سایت شما در رتبه بندی شما مؤثر است. بنابراین ، اگر به بهینه سازی موتور جستجو و ترافیک رایگان از گوگل اهمیت می دهید ، باید به عملکرد وب سایت خود اهمیت دهید. گروه مشاوره فارستر در سال 2009 نشان داد كه حدود 47٪ از كاربران اينترنتي انتظار دارند وب سايت كمتر از 2 ثانيه بارگذاري شود. گروه آبردین داده هایی دارد که نشان می دهد تاخیر 1 ثانیه ای در زمان بارگیری صفحه می تواند منجر به 7٪ ضرر در تبدیل شود. سرعت بارگیری وب سایت خود را با ابزاری مانند Pingdom یا WebPagetest بررسی کنید. اگر بیش از 2 ثانیه باشد ، می توانید با ارتقا پکیج هاست وردپرس خود با عملکرد بهتر یا شاید حتی تعویض شرکت های هاستینگ وردپرس خود به طور کلی ، درآمد قابل توجهی کسب کنید. بگذارید انواع مختلف راه حل های میزبانی را تفکیک کنیم. نحوه انتخاب بهترین هاست وردپرس 1. هاست وردپرس اشتراکی اگر تاکنون وب سایت داشته اید ، با ارائه دهندگان هاست اشتراکی روبرو شده اید که بسته هایی با قیمت حداقل 1.99 دلار را ارائه می دهند. آنها به عنوان "حمل و نقل عمومی" در جهان میزبانی وب در نظر گرفته می شوند: هزینه بسیار کم ، انعطاف پذیری اندک و ازدحام زیاد. به محض رشد وب سایت شما ، می توانید بسیاری از مشکلات مانند محدود کردن پهنای باند و زمان بارگزاری آهسته را انتظار داشته باشید. زمان بارگزاری کند میشود زیرا تنها راهی که شرکت های میزبان می توانند بسته هایی با چنین قیمت پایین را ارائه دهند ، قرار دادن وب سایت های زیادی در یک سرور است. به عنوان مثال ، اگر ارائه دهنده هاستینگ، وب سایت شما را روی سروری قرار دهد که برای اجرای آن در هر ماه 400 دلار هزینه داشته باشد ، به 200 مشتری برای تامین هزینه ی ماهانه خود نیاز دارد. و برای به دست آوردن حداکثر سود از هر سرور ، آنها باید صدها سرویس و صدها مشتری اضافه کنند. به تفاوت "هاست اشتراکی وردپرس" و "سرور اختصاصی وردپرس" فکر کنید که چه میزان تفاوت در دسترسی منابع و استفاده از سرور وجود دارد. ارائه دهندگان میزبان اشتراکی اغلب با نحوه ی پشتیبانی نیز ارزیابی می شوند. ساعت ها ، اگر چند روز نباشند ، طول میکشد تا پاسخ سوال شما داده شود. این سرویس دهنده ها چون "پشتیبان متخصص وردپرس" را استخدام نمیکنند اغلب پشتیبانی ضعیفی را ارائه میکنند و این باعث میشود در مواردی که به پشتیبانی نیاز دارید وقت و هزینه شما هدر برود. با این وجود ، مزایایی وجود دارد - بدیهی است که قیمت پایینیکی از مزیت های "هاست وردپرس اشتراکی" است. اگر قیمت برایتان اهمیت دارد این سرویس برای شروع خوب است و یک راه حل بسیار مقرون به صرفه است. علاوه بر این ، می توانید انواع اسکریپت را روی این حساب ها اجرا کنید؛ شما فقط به وردپرس محدود نمی شوید. می توانید از این فضا برای آزمایش پروژه های مختلف استفاده کنید. و اگر وب سایت شما از ترافیک کم (چند صد بازدید کننده در هر ماه) برخوردار است ، می توانید آن را بسیار مناسب بدانیدد  و نیازی به نگرانی در مورد مدیریت سیستم یا هر چیز دیگری نباشید. 2. هاست مدیریت شده وردپرس در گذشته ، میزبانی مدیریت شده به معنای یک چیز بود: مدیریت سخت افزار و سیستم عامل. شما یک متخصص یا تیمی از متخصصان را استخدام میکردید تا از سرور شما مراقبت کنند و آنها با نصب سیستم عامل و ماژول ها و کانفیگ امنیتی و همچنین مراقبت از سخت افزار و تعویض آنها در هنگام خرابی مدیریا سرور شما را انجام میدادند. ارائه دهندگان سرویس های مدیریت شده به این سمت رو آوردند که سرویس اختصاص و مدیریت هاست را برای اپلیکیشن ها و سیستم هایی مانند وردپرس به صورت اختصاصی ارائه دهند. وردپرس یکی از این برنامه ها است - و جای تعجب نیست: وردپرس برای بسیاری از افراد به سیستم مدیریت محتوای تبدیل شده است. این دسته از هاستینگ شبیه به هاست اشتراکی است ، اما می توانید به عنوان نسل جدید میزبانی اشتراکی به آن فکر کنید. این مانند یک فروشگاه مواد غذایی محلی است که در معدود محصولات با کیفیت بالا تخصص دارد و قیمت مناسبی هم دارد. این شرکت ها به جای اینکه انواع مختلفی از اسکریپت ها را پشتیبانی کنند زیرساخت های خود را حول یک محصول - معمولاً اوپن سورس - می سازند. (مانند سرویس دهنده هاست تخصصی وردپرس – وردپرس ماشین WPmashin.com ) این شرکت ها سرویس و محصول خود را به خوبی می شناسند ، ماشین ها و سیستم عامل های خود را برای آن تنظیم دقیق کرده اند و یک تیم پشتیبانی اختصاصی نیز دارند که نقطه ضعف ها و مزایای آن را می شناسند. با توجه به اینکه تقریباً 23٪ از کل وب سایتهای آنلاین امروز در وردپرس اجرا می شوند ، می توانید تصور کنید که تقاضای زیادی برای خدمات میزبانی متناسب با وردپرس و فقط وردپرس وجود دارد. سرویس دهنده هاست وردپرس مدیریت شده با تمام کارهای پشتیبانی و اجرای یک سایت وردپرسی سروکار دارند ، این موضوع مهمی است که خیال شما را آسوده میکند تا روی آنچه که واقعاً مهم است تمرکز کنید: فروش کالای خود به مشتریان. علاوه بر میزبانی وب سایت شما ، ارائه دهندگان همچنین تجربه خاص وردپرس را ارائه می دهند که به شما کمک می کند وب سایت وردپرسی خود را از بسیاری جهات بهینه کنید: سرعت ، امنیت ، بروزرسانی ، بروزرسانی های هسته و افزونه ها ، و قالب ها و سازگاری افزونه ها. اگرچه این راه حل گران تر از میزبانی مشترک است - قیمت ها از حدود 10 دلار شروع می شوند و تا حدود 3000 دلار در هر دامنه بالا می روند - مزایا معمولاً حتی برای وب سایتهای نسبتاً کوچک نیز ارزش آن را دارند. بسیاری از ویژگی ها - از جمله گزینه های پشتیبان گیری قابل تنظیم ، ویژگی ها و ماژول های امنیتی ، ارائه پلاگین های حرفه ای و پریمیوم وردپرس به صورت رایگان و...که در بسته های سرویس دهنده های دیگر یافت نمی شوند. بیایید به برخی از رایج ترین مزایای میزبانی وردپرس مدیریت شده توجه کنیم. پشتیبانی پشتیبانی فقط به مشکلات اساسی در حساب هاست وردپرس شما محدود نمی شود. این سرویس دهنده های هاست وردپرس تخصصی درباره پلاگین های وردپرس ، امنیت ، تنظیمات ، به روزرسانی ها و غیره مشاوره می دهند. بسیاری از کارمندان آنها مشارکت کننده فعال در توسعه هسته وردپرس هستند یا پلاگین ها و محتوی مربوط به وردپرس را منتشر کرده اند. آنها نقطه ضعف ها و مشکلات رایج را می شناسند! امنیت تنظیم دقیق محیط هاست وردپرس شما (چه نرم افزاری و چه سخت افزاری) باعث می شود وب سایت یا برنامه وردپرس شما بهینه شده باشد ، بنابراین بارگذاری و پاسخ سریع می شود. امنیت جنبه مهم دیگری است ، و این جایی است که کلمه "مدیریت شده" وارد می شود. میزبانان مدیریت شده هسته وردپرس شما را به روزرسانی می کنند. آنها همچنین مراقب افزونه ها و مضامین مخرب هستند و با شما همکاری می کنند تا از طریق سوراخ های امنیتی شناخته شده ، مانع از هک شدن وب سایت شما شوید. زمانی که محیط سرور تنها برای یک سیستم سایت ساز مانند وردپرس را بهینه میشود ، کانفیگ و تنظیم سرور و ایمن سازی سیستم بسیار ساده تر می شود. در سطح سیستم عامل ، مجبور نیستند صد بسته مختلف را نصب کنید تا مشتریان بتوانند همزمان Magento ، Joomla ، Dolphin ، WordPress و بسیاری از سیستم عامل های دیگر را اجرا کنند! داشتن بسته های کمتر منابع دیگر زیادی را برای سایر فرایندهای مهم فراهم می کند و طبیعتاً سیستم دارای تعداد ورودی های کمتری برای حملات مخرب خواهد بود. آیا می دانید هسته وردپرس بسیار ایمن است و وقتی در مورد نقاط ورود صحبت می کنید؟ بزرگترین آسیب پذیری زمانی رخ می دهد که شخصی نسخه وردپرسی را اجرا کند که قدیمی است وبروزرسانی نشده است. خیلی از افراد ، به رغم اینکه آپدیت و بروزرسانی هسته وردپرس با یک کلیک انجام میشود ، پرونده های اصلی خود را به روز نمی کنند. ارائه دهندگان میزبان مدیریت شده اطمینان حاصل میکند که پرونده های اصلی همیشه به روز هستند و در صورت لزوم حتی برای شما به روز خواهند شد! کشینگ بیشتر اوقات ، میزبان های مدیریت شده وردپرس دارای سیستم کشینگ مخصوص به خود هستند که بصورت سفارشی برای وردپرس ساخته شده است و این بسیار سریعتر از سایر برنامه های مبتنی بر افزونه است! به همین دلیل اکثر اجازه نمی دهند افزونه هایی مانند W3 Total Cache و WP Super Cache داشته باشند. اگر در گذشته در راه‌اندازی هرکدام از آنها مشکل داشتید ، از این امر سپاسگزار خواهید بود. ذخیره سازی می تواند به روش های مختلفی انجام شود. در مرحله اول ، حافظه کشینگ وجود دارد ، که با اجرای Memcached یا اخیراً یک سرویس داده حافظه مبتنی بر Redis و یک همتای افزونه وردپرس انجام می شود. باید مورد  را برای وب سایت خود فعال کنید (یا میزبان این کار را برای شما انجام می دهد). این کار باعث می شود تا پایگاه داده و مفسر پی اچ پی از بین بروند ، در نتیجه سرعت وب سایت شما زیاد می شود. اینها را نمی توان در حساب های میزبانی مشترک به کار برد زیرا هیچ راهی وجود ندارد که ارائه دهنده هاستینگ بتواند پیکربندی را برای همه اسکریپت های منبع باز PHP در آنجا بنویسد! اینجاست که میزبان های اختصاصی برتری دارند: ایجاد پیکربندی هایی که برای وردپرس و فقط وردپرس بسیار خوب کار می کنند. بک آپ – پشتیبان گیری تهیه نسخه پشتیبان مرتب از وب سایت شما ممکن است مهم به نظر نرسد ، تا زمانی که هارد دیسک سرور شما تسلیم نشود و اطلاعات شما نیاز به بازیابی نداشته باشند! یا شاید وب سایت شما به قدری آلوده شده باشد که بازیابی آن از یک نقطه پشتیبان تمیز ساده تر از دستی تمیز کردن همه چیز باشد. پشتیبان گیری هاست مدیریت شده وردپرس معمولا روزانه انجام میشود. بنابراین ، اگر بدترین اتفاق بیفتد ، تحت پوشش قرار می گیرید. برخی از شرکت ها از پوشه های wp-content یا آپلودکننده ها نسخه پشتیبان تهیه نمی کنند ، در این صورت می توانید تمام تصاویر خود را گم کنید ، و این باعث می شود نسخه پشتیبان از آن ارزش زیادی نداشته باشند! مضرات میزبان های مدیریت شده قیمت های سنگین و عدم پشتیبانی از سایر برنامه های وب است. به عنوان مثال WPEngine به شما امکان می دهد اسکریپت های PHP دیگری را روی سرورهای آن اجرا کنید ، اما به هیچ وجه از آنها پشتیبانی نمی کند. شرکت های دیگر به طور فعال مشتریان را از اجرای هر چیز دیگری بر روی سرورهای خود منصرف می کنند ، به این معنی که مشتریان برای اجرای چیزی در کنار نصب وردپرس خود مجبور به دریافت حساب کاربری با یک ارائه دهنده هاستینگ عمومی می شوند. این "سرویس دهنده های هاست مدیریت شده وردپرس" تمام زیرساخت های خود را به وردپرس اختصاص می دهند با این فرض که امروزه تقریباً می توانید هر کاری با وردپرس انجام دهید ، از جمله سیستم های کامل تالار گفتمان ، راه حل های پیچیده CRM ، وب سایت های شبکه اجتماعی و ... برای چه کسانی مناسب است؟ هاست وردپرس مدیریت شده برای افرادی از وب سایت وردپرس خود استفاده تجاری دارند خوب است. این هاست ها ارائه دهنده عملکرد عالی ، سرورهای دقیق ، بسیاری از خدمات اختصاصی متناسب با کاربران وردپرس و قیمت های مقرون به صرفه هستند. برخی از شرکتهایی که میزبان خاص وردپرس را ارائه می دهند Media Temple، Kinsta، WPEngine، Synthesis، Flywheel و Pagely هستند. ارائه دهنده ی خدمات "هاست وردپرس مدیریت شده و تخصصی" در ایران "وردپرس ماشین" WPmashin میباشد که برای کاربران ایرانی در دسترس است. Read the full article