#कसरत

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दिशा पटानी की तरह टोंड पैर चाहते हैं? इन 5 एक्सरसाइज को स्किप न करें

दिशा पटानी की तरह टोंड पैर चाहते हैं? इन 5 एक्सरसाइज को स्किप न करें

छवि स्रोत: इंस्टाग्राम/दिशापटानी दिशा पटानी ने मिनी स्कर्ट में अपनी टोन्ड टांगों को फ्लॉन्ट किया पैरों का प्रशिक्षण शरीर के किसी अन्य भाग जितना ही महत्वपूर्ण है। वास्तव में, पैरों की कसरत बड़ी मात्रा में हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित कर सकती है। अपने पैरों को काम करने से कोर्टिसोल, टेस्टोस्टेरोन और मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) जैसे हार्मोन का उत्पादन करने में मदद मिलती है। साथ ही आप ताकत, गतिशीलता…

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सारा अली खान की "मिडवीक मोटिवेशन" पोस्ट सिर्फ प्रेरणा की खुराक है जिसका हम इंतजार कर रहे थे

सारा अली खान की “मिडवीक मोटिवेशन” पोस्ट सिर्फ प्रेरणा की खुराक है जिसका हम इंतजार कर रहे थे

वीडियो के एक सीन में सारा अली खान। (शिष्टाचार: सरलीखान95) नई दिल्ली: विश्वास सारा अली खान अपने मिडवीक रूटीन में प्रेरणा की खुराक जोड़ने के लिए। सारा के कठोर वर्कआउट वीडियो हमें प्रमुख फिटनेस लक्ष्य देते हैं। इस बार, उसने अपनी “मिडवीक मोटिवेशन” डायरी को ट्रेनर करण जयसिंह के साथ काम करते हुए खुद की एक क्लिप के साथ अपडेट किया। सारा एक सच्ची फिटनेस उत्साही दिखती हैं, स्क्वैट्स और पुश-अप्स करती हैं।…

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लखनऊ, 03.02.2024 | माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी की मुहिम आत्मनिर्भर भारत को साकार करने तथा महिला सशक्तिकरण हेतु गो कैंपेन (अमेरिकन संस्था) के सहयोग से हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट तथा रेड ब्रिगेड ट्रस्ट के संयुक्त तत्वावधान में शशि भूषण बालिका महाविद्यालय, लाल कुआं, लखनऊ में आत्मरक्षा कार्यशाला" आयोजित की गई जिसमें 30 छात्राओं ने मेरी सुरक्षा, मेरी जिम्मेदारी मंत्र को अपनाते हुए आत्मरक्षा के गुर सीखे तथा वर्तमान परिवेश में आत्मरक्षा प्रशिक्षण के महत्व को जाना | कार्यशाला का शुभारंभ राष्ट्रगान से हुआ तथा शशि भूषण बालिका महाविद्यालय की प्राचार्य प्रो0 अंजुम इस्लाम एवं रेड ब्रिगेड ट्रस्ट के श्री अजय पटेल ने दीप प्रज्वलन किया | शशि भूषण बालिका महाविद्यालय की प्राचार्य प्रो0 अंजुम इस्लाम ने हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट का आभार प्रकट करते हुए कहा, "भारत में वर्तमान समय में नारी उत्पीड़न के प्रति घंटे के अनुरूप लगभग 49 मामले दर्ज होते है । इस तरह यह स्थिति भयावह है । हमारे देश की आधी आबादी, जो पूरी तरह से अब भी सामाजिक सम्मान, शक्ति, संपन्नता, सम्पत्ति की समान अधिकारिणी व आर्थिक रूप से स्वतंत्रता, राजनैतिक दृष्टि से सुदृढ़ता, भौगोलिक परिवेश को लेकर उदारता की भागीदार नहीं बन पाई है इसलिए नारी उत्पीड़न के समाधान हम सबको मिलकर घरेलू स्तर से प्रारंभ करते हुए, सामाजिक व राष्ट्रीय स्तर पर करते रहने होंगे । जहाँ बेटी के जन्म को बोझ समझते हुए लिंग परीक्षण को पूरी तरह रोकना होगा, घरेलू स्तर से ही बालक-बालिका में भेद पर अंकुश लगाना होगा, बालिकाओं हेतु रोजगान्मुखी शिक्षा को जरूरी बनाना होगा| साथ ही विद्यालय स्तर से ही समान प्रायोगिक, व्यवहारिक, खेलकूद, कसरत, योगाभ्यास आदि का समान प्रशिक्षण देना होगा | बालिकाओं को आत्मरक्षा कौशल भी सिखाना उतना ही जरूरी है जितना घरेलू कार्य क्योंकि इससे उनकी मानसिक सोच मजबूत होगी तथा वे समाज में फैले अत्याचार के खिलाफ मजबूत कदम उठा सकेंगी |" कार्यशाला में रेड ब्रिगेड ट्रस्ट के प्रमुख श्री अजय पटेल ने बालिकाओं को आत्मरक्षा प्रशिक्षण के महत्व को बताते हुए कहा कि, "किसी पर भी अन्याय तथा अत्याचार किसी सभ्य समाज की निशानी नहीं हो सकती हैं, फिर समाज के एक बहुत बड़े भाग यानि स्त्रियों के साथ ऐसा करना प्रकृति के विरुद्ध हैं | महिलाओं एवं बालिकाओं के खिलाफ देश में हो रहे अत्याचारों को रोकने के लिए भारत सरकार द्वारा अनेक कदम उठाए गए हैं तथा सरकार निरंतर महिलाओं को आत्मनिर्भर एवं सशक्त बनाने के लिए कई योजनाएं चला रही है लेकिन यह अत्यंत दुख की बात है कि हमारा समाज 21वीं सदी में जी रहा है लेकिन कन्या भ्रूण हत्या व लैंगिक भेदभाव के कुचक्र से छूट नहीं पाया है | आज भी देश के तमाम हिस्सों में बेटी के पैदा होते ही उसे मार दिया जाता है या बेटी और बेटे में भेदभाव किया जाता है | महिलाओं के साथ घरेलू हिंसा होती है तथा उनको एक स्त्री होने की बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़ती है | आत्मरक्षा प्रशिक्षण समय की जरूरत बन चुका है क्योंकि यदि महिला अपनी रक्षा खुद करना नहीं सीखेगी तो वह अपनी बेटी को भी अपने आत्म सम्मान के लिए लड़ना नहीं सिखा पाएगी | आज किसी भी क्षेत्र में नजर उठाकर देखियें, नारियां पुरुषों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर प्रगति में समान की भागीदार हैं | फिर उन्हें कमतर क्यों समझा जाता है यह विचारणीय हैं | हमें उनका आत्मविश्वास बढाकर, उनका सहयोग करके समा�� की उन्नति के लिए उन्हें साहस और हुनर का सही दिशा में उपयोग करना सिखाना चाहिए तभी हमारा समाज प्रगति कर पाएगा | आत्मरक्षा प्रशिक्षण कार्यशाला आयोजित करने का हमारा यही मकसद है कि हम ज्यादा से ज्यादा बालिकाओं और महिलाओं को आत्मरक्षा के गुर सिखा सके तथा समाज में उन्हें आत्म सम्मान के साथ जीना सिखा सके |" आत्मरक्षा प्रशिक्षण की प्रशिक्षिका तंजीम अख्तर ने लड़कियों को आत्मरक्षा के गुर सिखाते हुए लड़कों की मानसिकता के बारे में अवगत कराया तथा उन्हें हाथ छुड़ाने, बाल पकड़ने, दुपट्टा खींचने से लेकर यौन हिंसा एवं बलात्कार से किस तरह बचा जा सकता है यह अभ्यास के माध्यम से बताया |  कार्यशाला में शशि भूषण बालिका महाविद्यालय की प्राचार्य प्रो0 अंजुम इस्लाम, शिक्षिकाओं, छात्राओं, रेड ब्रिगेड ट्रस्ट से श्री अजय पटेल, तंजीम अख्तर तथा हेल्प यू एजुकेशनल एंड चैरिटेबल ट्रस्ट के स्वयंसेवकों की गरिमामयी उपस्थिति रही |

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*कुछ ऐसी दवायें भी होती हैं , जिनके उपयोग से बीमारियाँ नहीं होती हैं ———* *1. कसरत भी एक दवाई है* *२ . सुबह शाम घूमना भी एक दवाई है* *३ . व्रत रखना भी एक दवाई है* *४ . परिवार के साथ भोजन करना भी एक दवा��� है* *५ . हँसी मज़ाक़ करना भी एक दवाई है* *६ . गहरी नींद भी एक दवाई है* *७ . अपनों के संग वक़्त बिताना भी एक दवाई है* *८ . ख़ुश रहना भी एक दवाई है* *९ . कुछ मामलों में चुप रहना भी एक दवाई है* *१०. लोगों का सहयोग करना भी एक दवाई है* *११ . और एक अच्छा दोस्त तो पूरी की पूरी दवाई की दुकान है* *सदा खुश रहें मुस्कुराते रहें* *🙏🙏*

[hindisoup]

Travel Plan Vocabulary

यात्रा - travel, journey, voyage (feminine), also सफ़र (masculine) पर्यटक, यात्री - tourist, traveler (masculine) पर्यटन - sightseeing, tourism (masculine) * tourism can be घरेलू (domestic) or अंतर्राष्ट्रीय (international) घूमने जाना, दौरा करना - to visit, tour (transitive) गंतव्य - destination (masculine) * यात्रा गंतव्य चुनना - to choose a travel destination (transitive) पासपोर्ट - passport (masculine) * वैध पासपोर्ट - valid passport (masculine) * पासपोर्ट नवीनीकृत करना - to renew a passport (transitive) वीसा प्राप्त करना - to get a visa (transitive) छुट्टी - holiday, vacation (feminine), also अवकाश (masculine) * छोटी सी छुट्टी - mini-vacation, break (feminine) * गर्मी / सर्दियों की छुट्टी - summer/winter holiday (feminine) * a holiday can be for example पैकेज (package), सामूहिक (group) or परिवारी (family) holiday. छुट्टी के लिए अनुरोध करना - to request vacation time (transitive) फ़ुर्सत - leisure, time off (feminine) सप्ताहांत पलायन - weekend getaway (masculine) अवधि - duration (feminine) * छोटी / लंबी अवधि - short/long term पैक करना - to pack (transitive) सूटकेस - suitcase (masculine) सामान - luggage (masculine) पथप्रदर्शक - guidebook (masculine) जानकारी - information (feminine) * जानकारी खोजना - to search, find information (transitive) * जानकारी के लिए पूछना- to ask for more information (transitive) दिशा-निर्देश मांगना - to ask for directions (transitive) नक्शा, मानचित्र - map (masculine) * नक्शा पर ढूंढना - to search, find on the map (transitive) * नक्शा पर दिखाना - to show on the map (transitive) कीमतों की तुलना करना - to compare prices (transitive) यात्रा संस्था - travel agency (feminine) बुक करना - to book (transitive) * ऑनलाइन टिकट बुक करना - to book a ticket online (transitive) रद्द करना - to cancel [a ticket, plan, holiday] (transitive) रद्दीकरण शुल्क - cancellation fee (masculine) कार्ड से भुगतान करना - to pay by card (transitive) पैसे / मुद्रा का आदान-प्रदान करना - to exchange money, currency (transitive) पैसा बचाना - to save money (transitive) यात्रा की योजना बनाना - to make travel plans (transitive) योजना बदलना - to change the plan (transitive) समुद्री यात्रा, क्रूज - cruise, sea voyage, sea travel (feminine) क्रूज पर जाना, क्रूज पर सफर करना - to go on a cruise (transitive) दौरा tour, visit (masculine) स्व-निर्देशित यात्रा - self-guided tour (feminine), also स्व-निर्देशित दौरा (masculine)

On the Way

टैक्सी लेना - to take a taxi (transitive) विमान पत्तन, हवाई अड्डा - airport (masculine) प्रतीक्षालय - waiting room (masculine) सूचना डेस्क - information desk (masculine) विमान, हवाई जहाज़ - airplane (masculine) हवाई जहाज से यात्रा करना - to travel by plane (transitive) उड़ान - flight (feminine) खिड़की की सीट, खिड़की वाली सीट - window seat (feminine) गलियारे की सीट - aisle seat (feminine) प्रस्थान - departure (masculine) आगमन - arrival (masculine) कार किराए पर लेना - to rent a car (transitive)

Accommodation

आवास - accommodation, housing (masculine) निवास स्थान - place of residence, accommodation (masculine) आतिथ्य सेवा - hospitality service (feminine) होटल - hotel (masculine) छात्रावास - hostel (masculine) ठहरना, रहना - to stay, live [in a city, hotel, room] (intransitive) कमरा, कक्ष - room (masculine) * कमरे का किराया - room rent, fare (masculine) * कमरा किराये पर लेना - to rent a room (transitive) आरक्षण करना, बुक करना - to book, to make a reservation (transitive) शामिल - included (adjective) नाश्ता - breakfast (masculine) होटल की सुविधाएँ - hotel amenities, facilities (feminine) भोजन की व्यवस्था - dining facilities (feminine) कसरत की व्यवस्था - workout facilities (feminine) तैराकी की व्यवस्था - swimming facilities (feminine) कार्मिक, कर्मचारी - personnel, staff (masculine)

In the Destination

समुद्र तट - seashore, beach (masculine) द्वीप - island (masculine) सैरगाह - resort (feminine), also रेसॉर्ट (masculine) * पर्वतीय रेसॉर्ट - mountain resort * तटीय रेसॉर्ट - seaside resort * स्की रेसॉर्ट - ski resort पर्यटक आकर्षण - tourist attraction (masculine) प्राचीन स्मारक - ancient monument (masculine) ऐतिहासिक जगह - historical place (feminine) मनोरंजन स्थल - entertainment venue (masculine) यादगार - souvenir (feminine) मार्गदर्शक - guide (masuline) * टूर मार्गदर्शक - tour guide * निजी मार्गदर्शक - private guide संस्कृति का अनुभव करना - to experience a culture (transitive) नए स्वाद के व्यंजनों को चखना - to taste new flavors (transitive) पोस्टकार्ड भेजना - to send a postcard (transitive)

[sharpbharat]

saraikela jmm- पूर्व सीएम चंपाई सोरेन के शागिर्द डब्बा सोरेन ने शुरू की चुनावी कसरत, चंपाई के गढ़ में की सभा, मंईयां सम्मान यात्रा की तैयारियों को लेकर ग्राम प्रधानों को किया गोलबंद, बोले- ग्रामीण हर हाल में झामुमो के साथ ही रहेंगे

सरायकेला:झारखंड के पूर्व मुख्यमंत्री चंपई सोरेन के भाजपा में शामिल होने के बाद सूबे की सियासत हिचकोले खा रही है. इधर चंपई सोरेन के गढ़ यानी सरायकेला विधानसभा सीट को लेकर भी कशमकश का दौर शुरू हो चुका है. वैसे चंपई सोरेन के बाद इस विधानसभा से झारखंड मुक्ति मोर्चा का उम्मीदवार कौन होगा फिलहाल यह तय नहीं हुआ है, मगर उनके शागिर्द रहे डब्बा सोरेन ने चुनावी कसरत शुरू कर दी है. रविवार को पूर्व…

[cardiologistdrfarhanshikoh]

👨‍⚕️ मजबूत दिल के लिए स्वस्थ कसरत

अपने दिल को स्वस्थ रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। नियमित व्यायाम दिल को मजबूत बनाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। यहाँ कुछ हृदय-स्वस्थ कसरतें दी गई हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं:

तेज चलना: अपने दिल को तेज़ करने का एक सरल तरीका।

जॉगिंग: धीरज और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए बढ़िया।

साइकिल चलाना: कम प्रभाव लेकिन हृदय संबंधी फिटनेस के लिए प्रभावी।

पुशअप: आपकी मांसपेशियों और हृदय दोनों को मजबूत करता है।

मध्यम वजन उठाना: मांसपेशियों के निर्माण और वसा को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

स्वस्थ हृदय को बनाए रखने के बारे में व्यक्तिगत सलाह के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology) से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर परामर्श लें। अधिक जानकारी के लिए 6200784486 पर कॉल करें या drfarhancardiologist.com पर जाएँ।

[astrovastukosh]

*🌞~ आज का हिन्दू पंचांग ~🌞*

*⛅दिनांक - 7 सितम्बर 2024*

*⛅दिन - शनिवार*

*⛅विक्रम संवत् - 2081*

*⛅अयन - दक्षिणायन*

*⛅ऋतु - शरद*

*⛅मास - भाद्रपद*

*⛅पक्ष - शुक्ल*

*⛅तिथि - चतुर्थी शाम 05:37 तक तत्पश्चात पंचमी*

*⛅नक्षत्र - चित्रा दोपहर 12:34 तक तत्पश्चात स्वाति*

*⛅योग - ब्रह्म रात्रि 11:17 तक तत्पश्चात इंद्र*

*⛅राहु काल - प्रातः 09:31 से प्रातः 11:04 तक*

*⛅सूर्योदय - 06:27*

*⛅सूर्यास्त - 06:49*

*⛅दिशा शूल - पूर्व दिशा में*

*⛅ब्राह्ममुहूर्त - प्रातः 04:52 से 05:38 तक*

*⛅ अभिजीत मुहूर्त - दोपहर 12:12 से 01:02 तक*

*⛅निशिता मुहूर्त- रात्रि 12:14 सितम्बर 08 से रात्रि 01:01 सितम्बर 08 तक*

*⛅ व्रत पर्व विवरण - गणेश चतुर्थी (चंद्र दर्शन निषिद्ध, चन्द्रास्त - रात्रि 09.27), गणेश महोत्सव प्रारम्भ, सर्वार्थ सिद्धि योग (दोपहर 12:24 से प्रातः 06:24 सितम्बर 08 तक)*

*⛅विशेष - चतुर्थी को मूली खाने से धन-नाश होता है। (ब्रह्मवैवर्त पुराण, ब्रह्म खंडः 27.29-34)*

*🔹अपने हाथ में ही अपना आरोग्य🔹*

*🔸१) सभी अंगों में पुष्टिदायक तेल की मालिश अवश्य करानी चाहिए सिर में कान में और पैरों में तो विशेष रूप से करानी चाहिए । कराने से वायु तथा कफ मिटता है, थकान मिटती है, शक्ति तथा सुख की प्राप्ति होती है, नींद अच्छी आती है, शरीर का वर्ण सुधरता है, शरीर में कोमलता आती है, आयुष्य की वृद्धि होती है तथा देह की पुष्टि होती है ।*

*🔸(२) सिर में मालिश किया हुआ तेल सभी इन्द्रियों को तृप्त करता है, दृष्टि को बल देता है, सिर के दर्दों को मिटाता है। बाल में तेल पहुँचने से बाल घने, लम्बे तथा मुलायम होते हैं । लंबे समय तक टिकते हैं और बाल काले बने रहते हैं तथा सिर को भी भरा हुआ रखता है ।*

*🔸(३) नित्य कान में तेल डालने से कान में रोग या मैल नहीं होता । गले के बाजू की नाड़ी तथा दाढ़ी अकड नहीं जाती । बहुत ऊँचे से सुनना या बहरापन नहीं होता । कान में रस आदि पदार्थ डालने हों तो भोजन से पहले डालना हितकर है ।*

*🔸(४) पैरों पर तेल मसलने से पाँव मजबूत होते हैं। नींद अच्छी आती है, आँख स्वच्छ रहती है तथा पैर झूठे नहीं पड़ जाते, श्रम से अकड़ नहीं जाते, संकोच प्राप्त नहीं करते तथा फटते भी नहीं । जिस तरह गरुड़ के पास साँप नहीं जाते उसी तरह कसरत के अभ्यासी और तेल की मालिश करानेवाले के पास रोग नहीं जाते । नहाते समय तेल का उपयोग किया हो तो वह तेल रोंगटों के छिद्रों, शिराओं के समूह तथा धमनियों के द्वारा सम्पूर्ण शरीर को तृप्त करता है तथा बल प्रदान करता है ।*

*🔸(५) जिस तरह मूल में सिंचित वृक्षों के पत्ते आदि वृद्धि प्राप्त करते हैं उसी तरह अंगों पर तेल मलवानेवाले मानवों की तेल से सिंचित धातुएँ पुष्टि प्राप्त करती हैं ।*

*🔸(६) बुखार से पीड़ित, कब्जियतवाले, जिसने जुलाब लिया हो, जिसे उल्टी हुई हो, उसे कभी भी तेल की मालिश नहीं करनी चाहिये ।*

*🔸(७) मुँह पर तेल मलने से आँखें मजबूत होती हैं, गाल पुष्ट होते हैं, फोड़े तथा फुन्सियाँ नहीं होती और मुँह कमल के समान सुशोभित होता है ।*

*🔸(८) जो मनुष्य प्रतिदिन आँवले से स्नान करता है उसके बाल जल्दी सफेद नहीं होते और वह सौ वर्ष तक जीवित रहता है ।*

*🔸(९) दर्पण में देहदर्शन करना यह मंगलरूप है, कांतिकारक है, पुष्टिदाता है, बल तथा आयुष्य को बढ़ाने वाला है और पाप तथा अलक्ष्मी का नाश करनेवाला ।*

*🔸(१०) जो मनुष्य सोते समय बिजोरे के पत्तों का चूर्ण शहद के साथ चाटता है वह सुखपूर्वक सो स���ता है ।*

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How to keep Liver healthy

लीवर की देखभाल हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक मानी जाती है। यह विभिन्न कारणों से प्रभावित हो सकता है, जैसे कि अनुवांछित आहार, अधिक अशुद्ध तत्वों का सेवन, या अनियमित जीवनशैली। एक स्वस्थ लीवर के लिए सही आहार, के साथ-साथ नियमित व्यायाम भी आवश्यक हैं। इससे न केवल लीवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है, बल्कि यह शरीर के अन्य हिस्सों के साथ संतुलन बनाए रखने में भी सहारा प्रदान करती है।

1. सही आहार: लीवर के लिए सही आहार बहुत महत्वपूर्ण है। हरी सब्जियाँ, फल, अनाज, और पर्याप्त पानी पीना लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। मूली, गाजर, छुआरा, और खीरा जैसे आहार में विटामिन्स और खनिज होते हैं जो लीवर के लिए फायदेमंद होते हैं। उचित मात्रा में प्रोटीन खाना भी उपयुक्त है, क्योंकि ये लीवर के लिए आवश्यक न्यूट्रिशन प्रदान करते हैं। इसके अलावा, तेज मसाले और तले हुए खाने से बचना चाहिए।

2. नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना लीवर की सफाई के लिए महत्वपूर्ण है। यह सारी अतिरिक्त ऊर्जा को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है और साथ ही लीवर की कसरत को बढ़ावा देता है। लीवर की  देखभाल के लिए  नियमित व्यायाम का महत्वपूर्ण योगदान होता है। व्यायाम से शरीर की संघटनाएं बढ़ती हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार होती है, जिससे लीवर को अधिक ऑक्सीजन मिलती है। यह इसके कार्यक्षमता को बढ़ावा देता है। नियमित व्यायाम से अतिरिक्त ऊर्जा खपत होती है जिससे लीवर स्वस्थ रहता है। 

3. तंबाकू और शराब का परिहार: तंबाकू और शराब का सेवन लीवर के लिए हानिकारक होता  है। शराब का अत्यधिक सेवन लीवर सिरोसिस और फैटी लीवर जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। तंबाकू और शराब के सेवन से बचकर, हम लीवर को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं और गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।

4. स्थिर वजन बनाए रखें: लीवर की सही देखभाल में स्थिर वजन बनाए रखना एक महत्वपूर्ण आधार है। स्थिर वजन रहने से लीवर को  स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। यह लीवर को सुरक्षित रखता है और इसे अत्यधिक बोझ से बचाता है। सही आहार और नियमित व्यायाम के साथ स्थिर वजन की सुरक्षा करना हमारी लीवर से संबंधित समस्याओं से बचाव कर सकता है।

5. नियमित चेकअप: नियमित चेकअप करना लीवर की समस्याओं को सही समय पर पहचानने में मदद कर सकता है। डॉक्टर से सलाह लेना और स्वास्थ्य को मापने के लिए नियमित तौर पर जांच कराना, सही लीवर से संबंधित समस्याओं को पहचानने में मदद करता है। चेकअप के दौरान उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज आदि की जाँच कराने से शरीर के विभिन्न परामर्श किए जा सकते हैं, जिससे लीवर के स्वास्थ्य का पूर्णत: मूल्यांकन हो सकता है। समस्याएं पहले ही पहचानकर उपयुक्त उपचार आरंभ किया जा सकता है, जिससे गंभीर बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। इन सबके साथ आप ये दवा  (Livonex syrup & Scorliv syrup)  रोजाना पी सकते हैं जो पूरी तरह से आयुर्वेदिक तत्वों से बनी है जैसे पुनर्नवा, भृंगराज, कालमेघ अर्क, भुई आंवला, तुलसी, पीपल, गिलोय, कालीमिर्च, अर्जुन जैसी जड़ी-बूटी से बनी है।

समाप्ति:  इन आसान उपायों के माध्यम से हम लीवर को स्वस्थ रख सकते हैं और इसकी सही देखभाल कर सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और नियमित चेकअप करवाना हमें लीवर से संबंधित समस्याओं को पहले ही रोकने में मदद कर सकता है।

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स्टेंट सर्जरी के बाद जल्दी रिकवरी के लिए कुछ ज़रूरी टिप्स

- किसी भी तरह की चोट या गिरने से बचे - डॉक्टर द्वारा दी गयी दवाएं नियमित लें - शराब और धूम्रपान का प्रयोग ना करे - डॉक्टर के बताए अनुसार कसरत और गतिविधियां करें

इन टिप्स को ध्यान में रखते हुए आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते हैं।

अगर आपको अपने स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी समस्या हो, तो आज ही डॉ. प्रकाश चांदवानी, जयपुर के प्रमुख कार्डियोलॉजिस्ट से सलाह लें।

आज ही परामर्श लें:- 2 लाख से भी अधिक कार्डियक प्रोसीजर (भारत में सर्वाधिक रोटाबलेशन) जयपुर के सुप्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ! डॉ. प्रकाश चांदवानी इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट MBBS, MD, DM (Cardiology) FACC, FSCAI (USA), FESC 25 वर्षों का अनुभव

DR. Prakash Chandwani is the best Cardiologist in Jaipur. Visit at CKS Hospital.

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टोन्ड एब्स के लिए परफेक्ट है शिल्पा शेट्टी का नो इक्विपमेंट कोर वर्कआउट | घड़ी

टोन्ड एब्स के लिए परफेक्ट है शिल्पा शेट्टी का नो इक्विपमेंट कोर वर्कआउट | घड़ी

छवि स्रोत: फ्रीपिक महिलाओं के लिए एब वर्कआउट शिल्पा शेट्टी बहुत उच्च फिटनेस मानकों को स्थापित करने के लिए जानी जाती हैं। बॉलीवुड अभिनेत्री अपने 40 के दशक के अंत में है लेकिन उसने अपने शरीर को किसी ऐसे व्यक्ति की तरह बनाए रखा है जो उसके 20 के दशक में है। शिल्पा एक योग उत्साही भी हैं और वह बार-बार कहती हैं कि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। हाल ही में, शिल्पा ने सोशल मीडिया पर…

[healthsanta-12]

लियू ताई यांग हॉट फिटनेस मॉडल|लिउताइयांग वीडियो|#शॉर्ट्स

लियू ताई यांग हॉट फिटनेस मॉडल|लिउताइयांग वीडियो|#शॉर्ट्स #शॉर्ट्स #वायरल #ट्रेंडिंग वर्कआउट प्रेरणा गाने वर्कआउट प्रेरणा संगीत वर्कआउट प्रेरणा वीडियो पुरुषों के लिए वर्कआउट प्रेरणा घर पर बूटी वर्कआउट पुरुषों के लिए बूटी वर्कआउट घर पर महिलाओं के लिए बूटी वर्कआउट डम्बल के साथ बूटी वर्कआउट बूटी वर्कआउट क्लो बूटी वर्कआउट चुनौती शुरुआती लोगों के लिए बूटी वर्कआउट बूटी वर्कआउट मैडफिट बूटी वर्कआउट परिणाम जिम में पैर की कसरत घर पर पैर की कसरत महिलाओं के लिए पैर की कसरत प्रेरणा Read the full article

[news-trust-india]

Uttarakhand News : 26 हजार छात्रों के स्कूलों का बदलेगा समय, 19 जुलाई से नई व्यवस्था लागू

देहरादून। Uttarakhand News : शहर की ट्रैफिक व्यवस्था लाइलाज मर्ज की भांति पुलिस और प्रशासन को निरंतर चुनौती दे रही है। संकरी सड़कों और बढ़ते वाहनों के बीच ट्रैफिक जाम की समस्या स्कूलों के खुलने और बंद होने के दौरान विकट हो जाती है। लिहाजा, दून पुलिस ने स्कूलों के समय को ध्यान में रखते हुए बड़ी कसरत की है। जिसके तहत पांच प्रमुख क्षेत्रों के 21 स्कूलों के समय में बदलाव को लेकर प्लान तैयार कर…

[secretphilosopherstudent]

5+ Exercises To Strengthen Spine : आसान एक्सरसाइज, जिनके अभ्यास से रीढ़ की हड्डी होगी मजबूत https://powersmind.com/5-exercises-to-strengthen-spine/

[jagsagarnewspapermaharastra]

जिसे अल्लाह ने तौबा की तौफ़ीक़ दी वह माफ़ी से महरूम नहीं रह सकता "गुनाहों की कसरत" इंसान का दिल सयाह कर देती है, सिवाय उनके जो बार बार तौबा करते हैं,

तौबा की तौफ़ीक़ मिलना सबसे बड़ी बात है और आप की सांस चल रही है, आप ज़िंदा हैं स्वस्थ हैं तो भला इस से बढ़ कर क्या तौफ़ीक़ हो सकती है कि आप का रब आप को वक़्त दिए हुए है कि आप अपनी कौताहियों अपने गुनाहों पर तौबा कर सकें,

कोई ऐसा गुनाह बाक़ी न रह जाए कि वह आप को अंधेरों अंधेरों में धक्के धकेल दे आप की आख़िरत तबाह कर दे, गुनाह हर एक से होते हैं मगर उन से तौबा की तौफ़ीक़ हर एक को नहीं मिलती, अल्लाह से इस्तिग़फ़ार करें,

दुआ करें कि वह आप को बख़्श दे, वह रहम करता है वह रहम करेगा तुम मांगो उस से वह जवाब देगा सब, अपनी तौफ़ीक़ की मोहलत को ग़नीमत जानिए, न जाने कब कैसे यह तौफ़ीक़ छिन जाए।