#期望暑假期間會有相關的本地項目落實
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浩瀚
H：神雕俠侶的歌「浩瀚」，歌詞「好漢不提當年勇，只想問你懂不懂。」當年勇，懂不懂?年少會的，你是否研究透澈。以前連續劇石英主演的「糊塗大劍客」(1972)拖著大刀藏小劍，及成龍主演「一招半式闖江湖」(1978)，都是爆笑喜劇，在江湖險惡之中，也是危在旦夕。程咬金三板斧，不成只能逃。功夫不深，只能拼湊不能成大事。前人強調「一技之長」，更有「技多不壓身」，社會是試金石，多虧許多高人指點「見招拆招」。後來又讀到「學習如何學習」，學習方法以求速學，以增學習技能。大腦必須特訓，否則跟不上時代。程式語言，AI課程，會計(學會記帳)，地政士(代書)課程，理財，再加點第二外國語言日文(從小五十音，至今尚未背全。)，再加強網路電腦電商知識。鍛鍊身體之餘，多動腦，老人痴呆遠離你我我。你可以笑別人糊塗，當作茶餘飯後之笑談，腦袋卻不能唱「糊塗大劍客」的歌「糊塗仙、糊塗仙、做人嘛天天。拿劍指天。酒量淺淺。講抺飲麻也加減。」生活可以「大智若愚」，處理事情卻只能如古人「戰戰競競，如臨深淵，如履薄冰。」才能免滅頂之災。如老狐狸，老謀深算：「多算勝 少算不勝 而況於無算乎！」諸多本事以成事，防人而不算計於人。凡事心知肚明，不必挑明以害人。20240722W1
網路資料
浩瀚
張傑演唱歌曲
《浩瀚》是由於正作詞，譚旋作曲，張傑演唱的一首歌曲。該曲為2014陳曉版電視劇《神鵰俠侶》的主題曲[1]，收錄在張傑2015年發行專輯《拾》中。
歌曲歌詞
天生我才必有用，

歌曲歌詞
千萬莫欺少年窮，
敗了也要逞英雄，
不怕世人笑我瘋！
好漢不提當年勇，
只想問你懂不懂，
愛恨裝得很從容，
有誰真正能放鬆？
四大皆空，色即是空，
眼裏全是，胭脂花紅，
醉在花叢，笑得心痛，
誰來和我深情相擁？
為你心動，為你吟頌，
一曲高歌訴盡情衷！
來時洶湧，去時想通，
人生不過一場好夢！
一招半式闖江湖
《點止功夫咁簡單》（英語：Half a Loaf of Kung Fu），1980年7月1日在香港上映的動作片。
電影-功夫武俠-香港
劇情介紹
時段>
(1978)江濤自幼父母雙亡，習文不成，學武不精，唯心地善良，生性詼諧，雖無一技之長，也學人闖蕩江湖。江在杏春樓任雜役，某夜，與同事勞三無意中偷窺樓主「五毒娘子」苗春花催功練法，被苗發現，施毒殺勞三。江恐懼而逃，路經樹林，見「神鞭大俠」柳如龍與「花花太歲」史太沖在激鬥中，結果兩敗俱亡。江知「花花太歲」乃官府懸賞緝捕之巨頭，靈機一動，拿了柳的神鞭，帶史的屍體前縣衙領賞……
台視1972/3/6《糊塗大劍客》石英主演
糊塗大劍客 -----民國61年台視夜間閩南語連續劇主題曲（林俊宇唱）
台視「糊塗大劍客」主題曲／麗歌唱片 1972年出版
石英、陳松勇主演
主題曲一開始就唱著, 糊塗仙、糊塗仙、做人嘛天天。「糊塗仙遇到不平之事, 拔劍相助時, 劍一出鞘, 卻是把比正常的劍長還短的小劍。」
糊塗仙、糊塗仙、做人嘛天天。
拿劍指天。酒量淺淺。
講抺飲麻也加減
桃花運那底行，水查某，由你選。
臭狐狸假猛虎，試看麥才哉苦。
欸欸人吾免展，世間人眼光淺。
看我這麼沒重。
肳哉我是大劍客
嘿嘿 大劍客
程咬金
程知節（589年—665年2月26日），字義貞，原名咬金，唐朝大將，濟州東阿人（今屬山東省東阿縣），凌煙閣二十四功臣之十九。大部分演義小說以其本名稱呼。在民間故事中，他是一員福將，其三板斧相當厲害，但實際上，一生並無以板斧為武器，而用槊。
博客來
學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！
Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens
作者：芭芭拉‧歐克莉 , 泰倫斯‧索諾斯基 , 阿利斯泰爾‧麥康維
原文作者：Barbara Oakley, Terrence Joseph Sejnowski, Alistair McConville
譯者： 林金源
繪者： 奧利佛‧楊恩
語言：繁體中文
出版社：木馬文化
出版日期：2019/04/10
●用「番茄鐘工作法」設定專注與休息的時間，戰勝拖延殭屍。
●用「積極回想」的技巧提取腦中的重要概念，複習事半功倍。
●運用「圖畫散步」提升理解力，用「記憶宮殿法」強化長期記憶。
●切換專注模式與發散模式，獲得解決問題的觀點，避免落入慣性思考陷阱。
●考試時要先做困難的題目（先吃青蛙），但卡住時記得轉換考題，讓發散模式在背後運作，幫忙解題。
本書為《大腦喜歡這樣學》基礎強化版，可作為青年學子自學、同學間討論、師長引導啟發孩子的最佳實用參考工具書。
解決各種學習困擾——
●上課老是恍神，被老師大喊「要專心！」
放空、塗鴉或大做白日夢，都是讓大腦「發散模式」運行的好機會。
●常常把功課拖到最後一秒鐘才完成
用「番茄鐘工作法」迅速集中注意力，打敗拖延的壞習慣。
●為了考試拼命熬夜，臨時抱佛腳
考試前一定要睡飽！睡眠是確保資訊在腦中牢牢扎根的關鍵。
●明明很聰明，但就是考不好
瞭解大腦喜歡怎麼理解和記憶，「圖畫散步」和「積極回想」發揮好腦力！
●做事丟三落四，年紀輕輕就是「金魚腦」
蓋一座「記憶宮殿」，將要記住的東西圖像化，深化長期記憶。
●每次學習新的技能，很快就碰上撞牆期，最後只剩三分鐘熱度
拉長練習週期，選擇困難的部分去「刻意練習」，強化腦連結。
目錄
推薦序 寫給未來的你 ——陳鏗任老師
前言：寫給家長和老師們
第一章 熱情這回事
第二章 慢慢來——為什麼有時候太過努力，反而容易出問題？
第三章 我待會兒就做，真的——利用番茄戰勝拖延
第四章 腦連結與好玩的太空異形
第五章 老師書桌的另一邊
第六章 邊睡邊學——如何在睡醒之後變得更聰明
第七章 書包、置物櫃和注意力章魚
第八章 強化記憶的妙招
第九章 腦連結——以及如何避免倒車進水溝
第十章 社群共習，發掘你的使命
第十一章 強化大腦
第十二章 形成腦連結——為什麼不要邊看漫畫邊學習
第十三章 問自己重要的問題——讀書時是否應該聽音樂？
第十四章 學習帶來的驚喜——噓……你的弱點可能成為你的優點！
第十五章 如何考出好成績
第十六章 從被動到主動
【小測驗練習】解答
推薦資源
參考資料
工作內容
代理申請土地登記事項。
代理申請土地測量事項。
代理申請與土地登記有關之稅務（贈與稅、遺產稅以及不動產買賣涉及的所得稅、增值稅）事項。
代理申請與土地登記有關之公證、認證事項。
代理申請土地法規規定之提存事項。
代理撰擬不動產契約或協議事項。
不動產契約或協議之簽證。
代理其他與地政業務有關事項。
戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰
好像走到深水潭的邊上。比喻行事十分小心謹慎。《詩經．小雅．小旻》：「戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰。」《後漢書．卷一．光武帝紀上》：「宜如臨深淵，如履薄冰，戰戰慄慄，日慎一日。」也作「如臨深谷」、「如臨淵谷」。
《孫子兵法·始計篇》指出：「多算勝 少算不勝 而況於無算乎！」大意是說，作戰時計算周密，勝利的機會就會很大；計算不周密，就不能取勝，何況不作計算呢！以主觀願望去想像，而是根據事實與規律，實事求是地去計算，總結經驗。善於總結，吸收教訓的人總會成功，反之就一定步向失敗。
維基文庫
孫子兵法始計
先秦兩漢 -> 兵家 -> 孫子兵法 -> 始計
《始計》
電子圖書館[又名：《計》]
1
孫子曰：兵者，國之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。
2
故經之以五事，校之以計，而索其情，一曰道，二曰天，三曰地，四曰將，五曰法。
3
道者，令民與上同意也，可與之死，可與之生，而不畏危。天者，陰陽，寒暑，時制也。地者，遠近，險易，廣狹，死生也。將者，智，信，仁，勇，嚴也。法者，曲制，官道，主用也。凡此五者，將莫不聞，知之者勝，不知者不勝。
4
故校之以計，而索其情。曰：主孰有道，將孰有能，天地孰得，法令孰行，兵眾孰強，士卒孰練，賞罰孰明，吾以此知勝負矣。將聽吾計，用之必勝，留之；將不聽吾計，用之必敗，去之。
5
計利以聽，乃為之勢，以佐其外；勢者，因利而制權也。
6
兵者，詭道也。故能而示之不能，用而示之不用，近而示之遠，遠而示之近。利而誘之，亂而取之，實而備之，強而避之，怒而撓之，卑而驕之，佚而勞之，親而離之。攻其無備，出其不意，此兵家之勝，不可先傳也。
7
夫未戰而廟算勝者，得算��也；未戰而廟算不勝者，得算少也；多算勝，少算不勝，而況於無算乎？吾以此觀之，勝負見矣。
民族誌
是一種寫作文本，它運用實地考察來提供對人類社會的描述研究。民族誌呈現一個整體論研究方法的成果，這套方法建立在一個概念上：一套體系的各種特質未必能被彼此個別地準確理解。這種寫作風格在形式上與歷史上，均與旅行家書寫與殖民地官員報告有所關聯。某些學術傳統，特別是建構論與相對論的理論典範，運用民族誌研究做為一個重要的研究方法。許多文化人類學家認為，民族誌是文化人類學的本質。
(B)紮根理論(Grounded theory)（基礎理論）（深入理論）
質化研究方法(qualitative research)的一種，研究者對於自己所深感興趣的社會現象或教育現象，不斷去思考如何收集、分析與報告資料，用以發掘並建立理論。
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針灸推拿 針灸推拿的歷史起源與方法15
針法”，就是使用針灸針刺激體表的穴位，以起到治病的作用。 “灸法”是用艾絨（一種草藥）為主要材料，製成艾炷和艾條，將其點燃后，在體表的一定穴位熏灼，給予人體溫熱刺激，從而防治疾病。 針法和灸法也可以結合使用。
除此之外，針對不同的疾病還有耳針、電針、頭皮針等多種治法，適用於不同的病人。
針灸學術的發展經歷了一個漫長的過程，幾乎每個朝代都有相當多的代表作，它們對針灸理論、臨床療效的發展起了重要的作用。 近年來通過多學科的大力協作，對針灸治病原理、經絡實質、針刺手法等進行深入的研究，證實針灸對機體各系統功能具有調整作用，能增強機體的抗病能力。 針灸是中醫的重要組成部分，如同中藥、推拿、氣功一樣，它已經被使用了5000多年。 針灸治病的適應症廣泛，可以治療內科疾病，如感冒、中暑、眩暈、中風，以及風濕痹痛，如落枕、腰痛、關節痛。 還可治療婦兒疾病，如痛經、月經不調、遺尿等。 還有一些外科、五官科的疾病，如痄腮、麥粒腫、鼻炎等。 總之，針灸治療也是病家的良好選擇之一，它的治療機理主要有以下幾方面：調和陰陽機理
人體在正常情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。 如果因七情六淫以及跌僕損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致“陰勝則陽病，陽勝則陰病”等病理變化，而產生“陽盛則熱，陰盛則寒”等臨床徵候。 針灸治病的關鍵就在於根據徵候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸於「陰平陽秘」，恢復其正常的生理功能，從而達到治癒疾病的目的。 針灸調和陰陽的作用，基本上是通過經穴配伍和針刺手法來完成的。
例如：由腎陰不足，肝陽上亢而引起的頭痛，治當育陰潛陽，可取足少陰經穴針以補法，配足厥陰經穴針以瀉法。疏通經絡機理
人體的經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”。 十二經脈的分佈，陽經在四肢之表，屬於六腑; 陰經在四肢之里，屬於五臟。 並通過十五春藥官網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷姦藥 催情水 迷魂藥 乖乖水 聽話水 春藥效果 春藥成分 春藥製作 春藥是什麼 春藥種類 如何辨別真假春藥 粉狀春藥 液態春藥 固態春藥 春藥效果 春藥類型 使用春藥 昏睡春藥絡的聯繫，溝通表裡，組成了氣血迴圈的通路，它們“內濺臟腑，外濡腠理”，維持著正常的生理功能。 就病理而言，經絡與臟腑之間也是息息相關的。 病起於外者，經絡先病而後可傳於臟腑; 病生於內者，臟腑先病而後可反映於經絡。 例如，太陽傷寒，首先出現頭項腰背疼痛的經絡徵候，然後出現臟腑徵候。 針灸治病，就是根據經絡與臟腑在生理病理上相互影響的機理，在腧穴部位進行針刺或艾灸，取得“通其經脈，調其血氣”的作用，從而排隊病理因素，治癒疾病。
推拿療法的理論依據是以中醫的臟腑經絡學說為指導的。 古代稱推拿為按摩、按喬，是中國起源很早的一種治病防病的養生術。 在還沒有中藥湯劑給人治病的時候，就已有人用推拿的方法治病。 推拿技術發展到今天已有5000多年的歷史。 在隋唐時期，甚至出現了按摩博士、按摩師等職位。 經絡是人體內經脈和絡脈的總稱。 是氣血運行的通路，它們在人體內彼此緊密相連，縱橫交錯，內通五臟六腑、外絡肢體皮毛，從而構成一個完整的循環系統，起著興氣血、通陰陽、養臟腑、利關節的作用。宮廷玉液 藍魔催情水 blue wizard BMW口服液 Dulo Goblin ipheno催情液 KissGold LoveGold Love SEED puama愛巢春藥粉 櫻花高潮液 乖乖水 聽話水 德國小情人催情液 SEX DPOPS Vegalis 印度偉妹 女用viagra
如果氣血循經順利運行，那麼人自然身體健康，如果氣血運行受阻，人就產生疾病。 推拿療法能夠使經絡暢通陰陽平衡，從而使人保持一個健康狀態。
推拿發展到今天各門各派有幾百家之多。 各種手法五花八門，但他們都要求基本動作具備有力、均勻、柔和、深透的特點。 推拿療法是一門普遍適用於老年、青年、兒童、婦女的治療方式，副作用少，應用範圍廣泛，可作為一種普遍應用的自我保健方法。 但要達到因人因病施治，對推拿大夫的要求卻很高。 要得心應手地運用推拿技術不僅要瞭解西醫學中人體骨骼、血脈、肌肉的解剖，還要掌握中醫經絡學說，牢記各個穴位的位置。 推拿主要通過四個途徑作用於人體。 力學途徑。 不論是何種推拿手法，其基本的作用方式是它的力學效應。
手按壓身體可使局部組織產生變形，促進組織液從高壓區流向低壓區; 當撒手之後，組織又可恢復初始狀態。 節律性輕重交替的手法變化，可促進組織內的物質運動，使細胞器內外、毛細血管內外物質交換增加，靜脈迴流和淋巴液流動加速。 運動關節類手法通過對患者肢體施加有目的地牽拉、扭轉、屈曲及槓桿等作用力，可糾正關節錯位、肌腔滑脫等解剖位置的異常; 松解組織的粘連，並可使肌腰感受器興奮而消除肌肉痙攣。春藥口香糖 春藥粉 慾望口香糖 催情奶茶 催情巧克力 神奈大噴水 火狐春藥粉 金蒼蠅催情水 卡宴催情水 貓女郎催淫爽 美國D水 迷香 西班牙金蒼蠅 日本興奮劑 色界 致命誘惑 印度犀利士 日本淑女剋星精華素 催淫爽 intrinsa
生物場途徑。 推拿治療時，由於醫生的精、氣、神專注於操作部位，生物場輸出信息明顯增加，而病人的生物場一般均呈低下狀態。 醫生生物場輸出的種種物理資訊與病人生物場可發生相互作用，糾正病人生物場的紊亂狀態，而使疾病趨於好轉。以上就是小編今天為大家介紹的一些關於針灸推拿方面的知識，相信通過小編以上的介紹，大家對於針灸推拿也有了一定的瞭解。 並且針灸推拿是我國傳統文化，相對比西醫治療，針灸推拿對於養生保健、治療疾病都有著一定的效果，因此針灸推拿對人體的好處是非常大的。
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忠與情尚存 里拉德仍會鎮守玫瑰之城
文／ Thousand
3月一場對上暴龍的比賽前夕，拓荒者球星Damian Lillard正坐在更衣室裡和他出生11個月大兒子視訊，這是他在征戰異地時最大的鼓勵，同時也是他渴望為每一場比賽取得勝利的羈絆之一。
走出陰霾
18-19賽季對Lillard和玫瑰之城而言並不順遂，於本季開打之前球隊老闆Paul Allen因故去世，使原本期盼能在新球季捲土重來，重新證明自己的拓荒者在賽季開打前蒙上了一層陰影。
如果這種事情發生在大城市，或許較容易會成為球隊混亂因子，但對波特蘭這樣的小城市來說，Allen去世反而成了他們柱著拐杖向前行的理由。
「這真的很艱難，但我們不是一支會因這種事而被打倒的球隊。」Lillard這句話如同他扛下這座城市驕傲般，堅定且義無反顧。
Lillard所展現形象對外界而言，一直都是以殺手著稱，儘管在LaMarcus Aldridge選擇遷往聖城後領袖形象逐漸加諸其身。但卻直到本賽季這名於聯盟打滾七年的後衛，才似乎完全嶄露個人領導氣魄，這無疑與拓荒者上賽季遭鵜鶘橫掃過後他所改變心境有關。
「當我們本季第一場對上拓荒者比賽時，我將上季打敗他們的法寶拿來對付Lillard卻絲毫不管用，這時我就知道，這傢伙已經不是上個賽季的他了。」鵜鶘總教練Alvin Gentry在球隊被拓荒者狠狠痛擊後無奈地說道。
前一年被以下犯上橫掃的陰霾Lillard花一個暑假的時間走出來了，他知道按照球隊過去的打球方式，想在季後賽拿下四場勝利幾乎可說是癡人說夢。
以往由他和CJ McCollum當成攻擊主軸的比賽，只要遭封鎖便幾乎無計可施。尤其像在季後賽這種對方可以專心針對自己狀況進行戰術調整的密集激鬥中，若想逃離這種圍攻型陷阱，唯有改變個人打法才是解決之道。
談及個人在打法上改變時Lillard這麼表示：「今年我想給自己的挑戰就是從一名得分手，轉變成為一名得以主宰整場比賽的指揮官。」
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單騎救主！Damian Lillard 季後賽巔峰時刻 Top 5
湖人、尼克千萬別再犯！8 種讓你失去 FA 大咖的方式
「洛杉磯的另一隊」如何演出逆轉 成為自由市場大贏家？
改變，從看電視開始
新賽季開打後Lillard有了項新嗜好，或許該說是他以前比較不會做的事，那就是「看電視」。過去這名頂尖後衛寧可將時間花在個人訓練上，也較少將眼睛盯在螢幕上這麼長時間，直到他與Chris Paul交流後，才開始增加這項新的「訓練清單」。
2012年第六順位被選進聯盟的Lillard，在一場與快艇對戰輸球後，除了有些喪志外，還多了份欽佩對面那名僅不過1米8身高矮小後衛之情。
這個人正是Paul，保羅船長的籃球智商在聯盟裡早已不是秘密，但打從生涯開始便展現無比才華的Lillard卻幾乎完全不是對手。
「就算只是小小細節，Chris Paul依舊注意到了。他在閱讀比賽的能力完全顛覆了我的想像，他可以透過一些細微因素將對手擊倒。」接著Lillard舉例當有球員遭4次犯規纏身時，Paul便會開始試圖攻打該名球員，因為他知道對方會因為犯規麻煩而在防守上較為退縮，而自己遭切身之痛後，才終於理解到對比賽領悟力的重要性。
「在這個聯盟中，如果你能擁有一種名為洞察的能力，便可迅速掌握場上的一切，Chris Paul即是這方面的頂尖高手，而Lillard也一步步以Paul當榜樣朝這個目標邁進了。」拓荒者總教練Terry Stotts說。
無論是七六人打黃蜂、勇士與灰狼對戰，或籃網跟國王打，Lillard現在只要一有空便會坐在電視前面看比賽，若其中一支球隊叫暫停，他便將遙控器轉到另一個對戰組合，以利自己隨時沉浸在閱讀比賽的情境中。
「這是閃電夾擊，那是牛角戰術…」Lillard邊看著電視邊嚷嚷著。他表示自己在看比賽的過程裡並非單只有在觀察其他球隊的戰術而已，另一方面前者更將自己投射進實際比賽中，想像若和Stephen Curry那樣面對包夾時該怎麼處理，或如Kamba Walker那樣強勢進攻下自己要如何回擊。
18-19賽季Lillard場均助功數達到了生涯新高6.9次，儘管過去他的組織傳導能力已不差，但今年他卻讓自己昇華至另一個境界，將隊友全數融入到其中便是關鍵。
「我現在改變進攻模式的方法表現相當顯著，以前我在傳球時的面向較為單一，但現在假如我要在切入時把球交給Mo(Maurice Harkless)*註1時，他前方有個人伺機阻斷，我就會將球往對角站在底線的Rodney Hood拋。」他接著說到：「我現在只要在場上的任何時刻都隨時在思考著，要如何讓球隊在不管攻防兩端能保持高效率。」
這正是Lillard將自己提升到全新境界的武器，更是他花時間在看電視觀察對手習慣後的成果。過往他因自身進攻能力較為強大緣故，時常會把自己放在扛下球隊攻擊角色，而這無疑是去年拓荒者戰敗的最大原因。如今他選擇讓球隊所有人於場上隨時保持彼此連線狀態，結果顯而易見就是讓勝場一次次增加。
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我會留下來承擔
3月12日一場與快艇的比賽中，Lillard達成生涯一項新里程碑，他跨越了將玫瑰之城落下的Aldridge，成為拓荒者隊史分數累積第二人。這對搭檔一共合作3年便分道揚鑣，相較於Lillard的外放，後者較為內斂的性格使雙方一直以來都沒有良好溝通，這點也成為前者在擔任球隊領袖後一直放在心上的警惕。
「我和Lillard過去沒有好好坐下來溝通，是由於我不想要因為自己的關係去改變他的打球方式，或壓抑到他的成長。」Aldridge在事隔多年後總算親自揭開拓荒者曾經的內部情況，起源來自雙方並無有效交流，因此最終便造成不歡而散的結局。
2015年對拓荒者而言肯定是最艱困的一年，那年除了Aldridge的離去外，諸如Nicolas Batum等另外三名先發也紛紛離開波特蘭。這讓外界無不擔心這支原本看似未來大有可為的球隊，一夕之間落入了樂透選秀區大熱門。
僅剩Lillard的拓荒者能走到哪？他也會跟其他人一樣跟這座城市分道揚鑣嗎？這是所有人的疑問，而這名全明星所做出的回應，便是將全家從奧克蘭搬往波特蘭，以表自己忠誠與扛下領袖責任的決心。「Dame不是一個會因為前一年在五月失利，因而把整艘船拋下獨自游到岸邊的那種人。他是那種會選擇跟整艘船並肩作戰到最後的領袖。」球隊總管Neil Olshey安心地表示。
那是Lillard成為領袖的第一年，與不善言辭表達的Aldridge相比，前者選擇以與隊友們緊密溝通和互動，當作球隊文化塑造的新指標。
今年剛加入拓荒者的Seth Curry註2告訴記者他從來沒有到過一支隊上所有人年紀都比自己小，但卻能如此團結一致的球隊。Lillard彷彿就像所有人都希望擁有的那種領袖，豪氣卻也懂得謙讓。
由於去年的難堪失利，令還在世的老闆Allen動了炒掉總教練Stotts念頭，然而這名全明星卻選擇將輸球責任一肩扛起。「輸球的責任在於我，我愛Terry，我希望他能繼續帶領我們並肩作戰。」顯然Allen最終被他感動，因而以原陣容重新出發，至於他再也見不到這支備受低估，卻仍拿下超過50勝的球隊則成了後話。
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像家人一樣
「當事情變艱困，若一切並非往我們的理想發展時，我們只會更加團結。」季末面對McCollum與Jusuf Nurkic相繼倒下後，拓荒者所面臨的處境只會更加嚴峻。
在確認球隊能再闖季後賽那個夜晚，這支球隊所做的回應不是慶祝，而是選擇所有人聚集在更衣室裡手搭著肩，然後祈禱，並非祈禱季後賽能過關斬將，而是由Lillard發起，替Nurkic的腳傷祈禱，為Allen的離世祈禱。因為對他而言，沒有這兩位的付出，就不會有這支能拿下53勝的球隊，這是他作為領袖展現的另一項特質，永遠保持一顆感恩之心。
團隊氣氛是講求數據的現代最無法被量化的數值之一，而波特蘭正是被全聯盟共同認定最為團結的球隊。在受傷倒下之前Nurkic曾對鏡頭表示，遇見Lillard絕對是他這一生最幸運的事情之一。「我們每天都會聊天、視訊，我們的關係無比親密，有時候Nurkic閒來沒事的時候就會跑來我家看看我兒子，這讓我們除了只是工作上的交流外，更多了份作為家人的情感。」Lillard笑著說。
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名宿Isiah Thomas曾說過，贏球是在場上的事，但若想贏得冠軍那就是在巴士上的事了。此意無非表示一支球隊的勝利，是必須透過良好團隊氣氛與隊友間的溝通共同獲取。除非隊上有個如Michael Jordan集聚球技和強悍領導方式於一身的球星能令隊友屈服，否則以現代球員的心理素質及外在媒體所帶來的影響，保持隊內團結氣氛絕對是上上策。
「你可以看見現在許多球員都想與誰誰誰同一隊，但我認為我們不一樣，無論是隊友們彼此產生的火花和化學效應，或者教練團跟我們之間溝通，都是相當難得且我極為珍惜的寶物。」Lillard接著說：「我們或許不像勇士或雷霆那樣充滿天賦，但我依舊想和我的隊友們，一同努力看看是不是能用團結來打敗天賦。」
重新搭起友誼的橋樑
當今年明星賽所有人都聚焦在LeBron James與Anthony Davis的眉來眼去，或Kevin Durant跟Kyrie Irving的互動時，卻鮮少有人注意到Lillard跟他的老隊友Aldridge之間產生的火花。
在明星賽結束後Lillard表示：「其實我和他跟其他人相比擁有更多互動，這是我們首次有這麼深刻的交流，這對我來說還蠻酷的。」4年過去了，這對老搭檔之間的矛盾也隨著時間推移逐漸消散。
不管是對如今必須獨自扛下球隊的Lillard，或成為聖安東尼奧最倚重進攻武器的Aldridge，都肯定是彼此成長的印記。「當知道原來雙方已經沒有嫌隙之後，我們之間變得更容易產生連結了。無論是在更衣室聊天，或者在練習以前曾經的擋拆，就好像什麼事都沒發生一樣。」Aldridge說。
另外，記者問到Aldridge若他想選擇跟今年退休的老將Dwyane Wade一樣跟人交換球衣的話，那他的首選會是誰，這名33歲全明星毫不遲疑地說出「Dame」。
這兩人得以修補關係對Lillard來說也絕對是「變強」的一部份，尤其在超越Aldridge成為隊史得分第二人的時刻更是如此。
他正在證明自己非但擁有顆寬容之心，且不論在領袖學分或為波特蘭的貢獻都已然超越後者。「我還記得自己在成為隊史第二高分紀錄者時，隱約認為在我身旁這小子或許總有一天會超越我。雖然我是一名有顆強烈競爭心的球員沒錯，但我依然為他感到相當開心，且替波特蘭擁有Dame感到幸運。」至於這名頂尖後衛的下一步，自然就是越過Clyde Drexler成為隊史第一人。
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今年拓荒者打破眾人眼鏡，以第三種子排序前進季後賽。這當然已經不是他們第一次被當成「underdog」了，然而現在對波特蘭更加焦慮的地方在於，球隊兩名主將Nurkic確定報銷，McCollum的膝蓋則是顆不定時炸彈，無疑是考驗著Lillard個人帶隊與抗壓能力的嚴酷挑戰。
「我相信所有人都已經見證過我們這個賽季所經歷過的事了，而我們在克服難關上的表現也不必多說。許多人都為我們去年的表現感到尷尬，但那些都過去了，我們將會在季後賽想辦法擊敗他們。」
首輪將要對上或許是西區排名低順位中最強大的雷霆，就拓荒者當時來說這樣的處境顯得十分艱困。尤其考慮到現正球隊嚴重人手不足，且整個例行賽遭其橫掃的紀錄，要度過這次難關除了團結一致外，Lillard本人的發揮儼然也成了關鍵因素。然而前者面對這場戰役並未顯現退縮之意，相反的，這種越被人瞧不起的情況反而更能激起他的鬥志。
晉級西區八強球隊中，波特蘭是最不引人注目，同時也是最不被人看好的。
在前兩戰於主場拿下勝利後，第三戰Lillard注視著籃框，他被Russell Westbrook完成一次中距離得分加罰時，頭也不回地無視後者挑釁，他用上個賽季缺陷戰勝了全世界的低估。28.4分6助攻37.5%三分命中率的季後賽數據，里拉德改變了自己的戰鬥方式，也將球隊帶領到新的境界。
「我希望得到的結果並不是我個人勝利，而是讓我們團隊得以成功，拿下比賽勝利才是我真正在乎的事。」
這個系列賽原先被普遍認為是最有機會以下剋上的對戰組合，如今看來現實與預期間似乎有不小的落差。
第五戰雙方比分來到平手的最後一刻George防守著Lillard，本以為會切入或傳球的Lillard在一次後撤步跳投後，那顆皮球劃破天際應聲入網，這個瞬間波特蘭滿城的喧囂終於讓全世界都聽見了。
故事還未結束
季後賽次輪第二戰拓荒者對決金塊的比賽裡，拓荒者教練團清一色皆於西裝別上蝴蝶結。然而這看似別出心裁的統一服裝，卻並非只是造型上的搭配而已。
自波特蘭順利擊敗奧克拉荷馬挺進第二輪後不久，拓荒者球員發展教練強納森Jonathan Yim在一場車禍中受了傷，當時他仍躺在醫院中。
繼老闆去世，今年三月又傷了陣中大將Nurkic，如今教練團中的Yim也出了意外。
「我們希望能將這個系列賽的勝利獻給Yim。」第二戰從板凳出發拿下15分成為贏球功臣的Hood說道。
在每個賽事進行的星期三中，別上蝴蝶結正是Yim個人習慣，值得一提的是，上季每當Yim穿戴這個配件，拓荒者便從未嘗過敗績。縱使可能只是巧合，但別上蝴蝶結彷彿得以替球隊打一劑強心針。
團結已經成為了波特蘭的標誌。
從不被眾人看好的以一記絕殺前往丹佛，接著在主戰中鋒Kanter幾乎只剩一條手臂的情況下，最終於血戰七場過後，成為下一個勇士的挑戰者，這絕對是在季前沒有人能想到的劇本。
撕裂之城譜寫出的旋律，是用血與淚交織而成的。
季後賽第二輪被限制住的Lillard，如果是去年的他可能會為了求生，而不斷在身陷的沙漠中掙扎。但本季這名頂尖後衛選擇相信隊友，就像他們身為全聯盟最和諧休息室的稱號，每個人都拉了陷入危機的球隊一把。
Hood用他生涯最重要的三分球，擺脫了自己前一年在克里夫蘭的陰霾；Kanter雖然正因齋戒禁食，還是捍衛了第七戰的禁區； McCollum以致命中距離，證明了自己是全聯盟最棒的副手之一。撕裂之城用最實際的樣貌向世界證明自己絕非外界所想的輸家，而是一群正在開拓勝利的拓荒者們。
最終在西區決戰面對沒有Kevin Durant的勇士，拓荒者仍在四場比賽後敗下陣來，然而他們卻已經於前兩輪成就這個不凡的賽季。至少，他們已經成功讓質疑的聲浪安靜下來了。
輸球從來就不代表故事結束，於放暑假不久後，撕裂之城便端出一份4年1億9千萬的合約給Lillard。這份合約數字背後代表的是信任與承諾，在Westbrook確定被交易至休士頓後，Stephen Curry就是現在聯盟中僅存在母隊待超過10年的球星，而Lillard可能會是下一個。
於這個瞬息萬變的時代裡，我們無從得知最終Lillard會不會在波特蘭走到最後，但這名領袖已經證明過自己的實力與忠誠，剩下的就只有等待玫瑰綻放的時刻了。
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*註1:現已被交易至快艇。
*註2:現已離隊去獨行俠。
本文原收錄於現已停刊的美國職籃雜誌4月號，經重新編寫過後上稿。
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持續進化的Kawhi Leonard：他的極限在哪邊？
文／ 馬特洪峰
要說2019年季後賽最威猛的球員是誰，我猜大多數人的答案會是暴龍前鋒 Kawhi Leonard 。不管在面對魔術或76人的系列賽中，他的表現跟其他球星在不同次元。
第二輪打滿七場，最後用超高難度的底線後仰跳投，越過Joel Embiid的巨靈掌，帶點運氣的投入絕殺，讓人想起了當年Michael Jordan在明星賽的最後的超前跳投。攻防兩端的侵略性和高效，各式各樣的中距離和後仰投籃，多樣的腳步變化，還有一雙超乎常人的大手，現在的Kawhi真的很容易讓人聯想到空中飛人。
然而Kawhi並不是Jordan，也不是Kevin Durant或LeBron James這樣的天之驕子，當初加入聯盟的時候，應該沒有多少人能預料到他能發展到目前的高度。Kawhi來自加州東南方的小鎮，高中最後一年和現公鹿側翼Tony Snell聯手，帶領球隊打出30-3的好成績，獲選為加州最佳高中生。加州出產了許多籃球明星，在Kawhi之前曾獲得最佳高中生稱號的，有Jason Kidd、Paul Pierce等等名將，拿到這個頭銜並不容易。
不過即使頂著加州最強的頭銜，Kawhi高中畢業時並不是最被看好的那一群。根據運動網站Rivals.com的排名，Kawhi勉強擠進全美前50大，在小前鋒位置上也僅是名列前十而已。根據ESPN的資料，Kawhi全美排名56，小前鋒中只能排到14；2009年排名前十的高中生中，打類似位置的有Xavier Henry、Lance Stephenson、Dominic Cheek、Nolan Dennis；前面兩位的生涯起起伏伏，而後兩位球員更連NBA的邊都沒有碰到。球員的發展真的很難一蓋而論，過早成名有時候不是好事。
有些球員大器晚成，而Kawhi正是最好的例子之一。在離家不遠的聖地牙哥州立大學打了兩年，所處聯盟MWC規模很小，跟ACC這種全國知名的聯盟比起來差了一大截。Kawhi在陣的兩年，聖地牙哥州立大學都稱霸MWC聯盟，連續兩次晉級到NCAA的最後64強淘汰賽。菜鳥年第一輪打包，大二那年打到甜蜜16強，輸給最後冠軍康乃狄克大學。在大學的兩年中，Kawhi拿過MWC的最佳新人和籃板王，大二那年入選全美第二隊，累計繳出14分10籃板左右的成績。
接著他宣布投入NBA選秀會。雖然數據看來不錯，但是來自競爭強度偏低的聯盟，讓眾人對於Kawhi的未來始終有點存疑。
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選秀會上Kawhi是守優於攻的球員，具備標準側翼身高，擁有7-3的翼展，大學時期Kawhi是籃板和防守好手，最大的疑問是他的投射和持球能力。馬刺很早就注意到Kawhi，在選秀會上用自選自養，備受球迷喜愛，年僅24歲的主力後衛George Hill為包裹，跟印第安納溜馬交易來Kawhi，事後證明是眼光非常精準的交易。
Kawhi是個未成品，進入NBA後，首先修正是他的出手機制。在大學時期，Kawhi出手時球拉到太後面，造成出手點不固定；輔助的左手出力太多，影響球的軌跡；投完籃後的延伸不穩，讓球的彈道常有偏差。大學的Kawhi，外線出手像個力矩太長的投石機，不容易維持穩定，在比較短的三分線上僅有25%的表現，兩年下來只投進41顆三分球。投籃動作修正，加上大量的練習，讓Kawhi從菜鳥時期持續繳出穩定的外線火力。
面對距離更遠的三分線，Kawhi菜鳥年繳出了37.6%的三分命中率，優於聯盟平均。不過在中距離的表現上，10-16呎和16-23呎的命中率不到40%，相對偏低。第二年開始，Kawhi不止在三分線上維持一定的��準，中距離投射開始展現他的火侯，進一步提升攻擊火力，現在更是中距離最危險的威脅之一。
馬刺一開始給Kawhi的任務相對簡單，在攻擊體系內擔任空擋射手，將戰術跑出���的機會投入籃框。生涯前兩年Kawhi的兩分球被助攻率都在50%以上，三分球更是超過97%，第二年的三分出手中有接近70%都是底角三分，是最大的證明。第三年開始馬刺慢慢增加自主進攻的次數，不管是兩分或三分的被助攻率都下降，站上罰球線的比例則是增加，一步一步培養他的攻擊能力。
除了投籃之外，Kawhi在運球和腳步上面也下足了功夫，對於防守的閱讀更是精進不少。有著外線的威脅，加上人高手長的優勢，Kawhi不光是招牌防守厲害，進攻上的威力也越來越驚人。2014年拿到冠軍賽MVP只是他眾多獎項的起點，15-16年首次將平均得分提升到20分以上，入選明星賽，拿到最佳防守球員，聯盟防守第一隊，聯盟第一隊，當年傳奇教練Gregg Popovich說有一天Kawhi會成長為馬刺的招牌，真的被他說中了。
馬刺時代，除了偶有的小傷纏身外，Kawhi像一台不知道如何停止的籃球機器。關於Kawhi日以繼夜苦練的消息從未間斷，從教練到制服組，乃至於馬刺球迷都非常喜愛Kawhi，隨著隊上的傳奇巨星們逐漸老去，聖城下一座金杯的希望寄望在他身上。
沒想到，一次意外的傷勢，最終導致了Kawhi要求離隊。那是2017年的季前訓練營，一開始馬刺方面的消息是Kawhi的狀況不嚴重，可能就是熱身賽還有訓練營缺席，沒想到接著越演越烈。Kawhi錯過了開幕戰，直到12月才披掛上陣。馬刺上Kawhi在連兩場比賽中的第二場休息，他打了九場比賽，繳出不錯的數字，然後突然在2018年一月中旬宣布Kawhi將會暫時離開戰線，歸期未定。
接著Kawhi暫時離隊，在紐約進行復健，始終沒有一個明確的歸隊時刻表。三月下旬，剛剛退休的Manu Ginobili開始表達他的意見，接著另外一位戰功彪炳的法國跑車Tony Parker也開始向媒體表達他的想法。或許他們的說法有被斷章取義之嫌，不過很明顯的Kawhi那邊始終沒有動靜。最後的導火線，可能是Kawhi在馬刺季後賽期間完全沒有隨隊，仍在紐約進行復健。六月中Popovich親自飛到紐約跟Kawhi碰面，不過事情沒有改善，然後Kawhi提出想要被交易。
接著發生的事情大家都熟悉了，馬刺和暴龍達成交易，Kawhi來到寒冷的多倫多。
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關於這筆交易誰是贏家，沒人說得準；暴龍承擔了比較大的風險是不爭的事實，一來Kawhi只剩下一年會成為自由球員，會不會留下沒人知道；二來Kawhi的傷勢狀況到底如何，能不能回到之前的競技狀況還是一團迷霧。倒是冷血賣掉DeMar DeRozan讓暴龍制服組遭受不少壓力，只不過看來暴龍總管Masai Ujiri這一把可以說是賭對了。
健康的Kawhi可說是聯盟前五甚至是前三的球員，而本季例行賽暴龍在使用Kawhi非常小心，只讓他出賽60場。Kawhi證明了健康狀況沒有大礙，運動能力和之前比起來並沒有退化，而且他還持續進化當中。這次Kawhi的目標是更進一步精進自己的運球能力。
根據暴龍專門負責球員養成的助教Phil Handy表示，他在暑假就和Kawhi見面過，並且想知道Kawhi想要精進哪方面的能力，而運球能力赫然名列首位。
曾跟聯盟一琉球星，LeBron James、Kobe Bryant共事過的Handy表示：
偉大球員之所以偉大，是因為他們勇於挑戰自己，不會躲在自己的舒適圈。Kawhi本來的運球技術其實就很好了，只是很多人沒有發現到而已。
刻意練習是成功的關鍵。他們一起針對攻擊時的腳步和時機做細微的修正，然後再加入一些新的技巧。一方面可能因為馬刺體系不鼓勵球員做太多的運球，一方面可能是因為Kawhi的持球技術真的有所進步，在例行賽看到他常有多次運球後拔起投籃的鏡頭，讓人聯想到Kobe Bryant甚至是Michael Jordan的打法。
誠然，暴龍為了讓Kawhi這樣打，犧牲了很多球的流動和傳導，讓場上看起來像是1+4在打球，而不是5人一組的團隊，但在強度大增的季後賽，Kawhi展現前所未有的宰制能力。
第一輪面對魔術的比賽，兩隊實力有所落差，暴龍不需要靠Kawhi就能佔到上風。五場比賽下來，平均只打34分鐘，用超過55%的投籃命中率和三分命中率攻下28分左右，帶領暴龍輕騎過關。等到第二輪的賽事，就沒有那麼簡單了。
在剛剛結束的七場賽事中，Kawhi每場上場接近40分鐘，出手23.4次但還是繳出53%的命中率。唯一稍微美中不足的是後幾場三分不準，讓他整個系列賽三分命中率只有33%，不過場均接近35分10籃板的鬼神成績，附帶NBA歷史上第一次第七戰的絕殺，再次向世人證明他的身手，不止盡復舊貌，甚至已經更上層樓。
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現在的Kawhi，可說是完美的籃球機器。正值27歲的壯年，Kawhi能在防守端鎖死對方側翼，偶爾換防到禁區或是控球也能發揮效果，一雙長臂和廣大的防守範圍，Kawhi沒有愧對他兩次最佳防守球員的頭銜。
攻擊上他能打擋切，能執行外線攻擊，更致命的是他精進過的單打技巧。擁有不可思議的大手，從加入聯盟以來，同樣擁有大手的Michael Jordan就是他學習的對象。除了頭髮多一點，身高高一些外，很多單手持球的假動作，彷彿看到Jordan在場上。
能低位單打，能在場上任何位置拔起跳投，高度和體能兼備讓Kawhi在禁區充滿威脅，切入後雙腳墊步的暴扣更是如入無人之境。對手也知道暴龍要給Kawhi單打，但防守上能做的實在有限。除了傳球視野不到頂尖，處理包夾偶有猶豫之外，基本上要阻擋Kawhi幾乎是不太可能。
硬要說Kawhi最大的問題，可能還是健康狀況。除了在馬刺那次的大腿傷勢外，身上總有些奇怪的小傷，生涯最多的上場數只有74場，平均最多上場時間是34分鐘。以一位當打之年的超級巨星來看，這樣的出場頻率還有上場時間算是偏低。不是人人都有如LeBron James耐操，但Kawhi的耐戰程度沒那麼好也是事實。
經歷了本次季後賽，Kawhi重新擦亮了超級巨星的招牌。年紀輕輕但已經證明過自己，他會是自由市場上大家最矚目的對象。不過現在談自由市場太早，接下來的東區冠軍賽甚至冠軍賽，讓我們有機會看到Kawhi在場上展現攻守一體的表現。
他能再次進化嗎？
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不會忘記每年的8月1日，因為是兩口子締結一生的日子～💕 除了懷孕的一年，過去總會找藉口兩口子出遊（按此重溫），可移加後沒了工人姐姐及長老們照顧小孩，加上移民首要條件是全職工作，所以去年的結婚紀念日就只是 一家人吃頓飯；來到今年工作穩定下來，老闆也大發慈悲放媽媽兩天連假，但除 MC 外我們還要照顧好友的兩位千金 HY，還是抽不出時間來二人世界啊... 也罷，六人出遊也是特別又非凡的慶祝方式，我們決定到 Morden 小鎮來趟兩日一夜遊！😎
由於整個七月都聚在一起，MC 兩兄妹及 HY 兩姊妹已經很熟很friend了，對於出遊不知幾開心！同時也再次慶幸入手了8人車，的確非常方便暑期出遊；而一行六人的旅程也的確極其充實，唯一的小小遺憾是平日一家四口出遊都沒多少媽媽照片，六人出遊就更不用說了～😜
Morden 是位於曼省南邊的一個小鎮，人口只有一萬人左右，密度很低。Morden 離 Winnipeg 車程約一個半小時，其實 day trip 也可以，但因為它除了最大目標的 Splish Splash Water Park，又有 Canadian Fossil Discovery Centre（下稱恐龍館），相鄰不遠又有另一個 size 相近的小鎮 Winkler（所以她們也被稱為 Manitoba's Twin Cities），玩兩日一夜會比較盡興。
出發當日是8月1日 Civic Holiday，天陰間中有雨，無論是 Morden 還是 Winkler 都不多人。Day 1 我們約10時半起身，第一站就是 Winkler 的 Bethel Heritage Park；公園地方不大，環境倒是挺美的，隔壁有個很漂亮的圖書館，可惜引不起四小孩注意，都專心去玩公園中的小迷宮了！
大家都在車上吃了早餐，到12時還沒胃口吃午餐；在小迷宮玩了一會後，我們決定再去附近另一個 Jumpstart playground 玩（位於 Winkler Park 內）。這裡的 Jumpstart 與 Winnipeg 的 Jumpstart playground 幾乎一模一樣，孩子們玩了一會又到相連的另一公園遊玩去了～
不得不佩服老公對待孩子們的耐性，每日照顧起居飲食不說，每次出遊更是落足全力陪他們去瘋去玩！媽媽我頂多就是幫忙拍拍照，幫忙塗防曬、防蚊，間中遞水、拿外套，已經覺得挺累啦～
玩完肚子又有空間了！一場來到，我們本想幫襯一下 Winkler 的食肆，然而不少餐廳在 Civic Holiday 都休假，連 Google Map 標記有營業也一樣關門；不止我們，另一對年輕 couple 也一起吃了這間 King's Deli 的閉門羹～～～😒
風評很不錯的輕食店，可惜沒開門。。。
時間來到一時多，算了直接去到 Morden 才吃午餐吧！一進入 Morden 範圍，就看到巨大的字牌，馬上讓孩子們去拍照；為什麼他們跑那麼快、但又面露不悅表情？因為陰天下草叢中的飛蟲特別多，他們多多少少有點被嚇到了！😜
下車後，我們去了 Google 4.8 高分推介的 Ichkaben Doner Kabab Restaurant 用餐，它的 Kebab 及意粉是不錯的，不過以這等 Fast Food 來講等待時間比較久。還好大家並沒有太餓，吃完還隔壁服裝店研究了好一陣的假人，才出發去4分鐘車程外的恐龍館。
幾位女孩在研究人是不是假的！😂
終於來到 Canadian Fossil Discovery Centre！說它是恐龍館其實有點誇大了，它位於 Access Event Centre 的 basement，地方沒很大，樓底也不太高，但收費相宜 ( (2 adults, any number of children - Family Pass $18.25)，除了恐龍化石展覽又有小孩玩樂區，算不錯了～
MC 在香港參觀過期限科學館恐龍展，HY 就據說沒見過恐龍化石，所以一起走走看看總也是好。當然他們不像一些認真的遊客仔細閱讀展覽介紹，更多是到處摸摸碰碰不同的展品！
去到最後又有拍照區，以及供小孩玩樂的 Dino Summer Camp Area，女孩們堆在一起玩沙、聊天（她們總有說不完的話題啊。。。），Matthew就跟爸爸玩玩遊戲，看看動畫，倒也寫意開心～
而在恐龍館樓上還有 Manitoba Baseball Hall of Fame，但我不是籃球迷，離開前簡單拍了一張照片就算了，因為時間來到三時多，是時間 check-in 酒店了！
我們這次預訂的是 Best Western Plus Morden，大堂位置十分漂亮，房間也偌大舒適，泳池及 Jacuzzi 又連刺激滑水梯，連自助早餐也相當豐盛美味；唯一缺點是酒店內外都非常多蒼蠅，連房間也不能倖免....
一行六人出遊，我們預訂了兩間相連的 Double Queen Bed 客房；經商討後三位小女孩想睡一間房，而爸媽及 Matthew 就睡另一間房。女孩都大了，由於她們之前都有同床經驗，客房又是相連，我們也沒有擔心或異議了～
8月1日整天都是天陰有雨，去不了 Morden Park 遊玩，就索性留在酒店玩水好了！Morden 人不多，酒店的人更少，我們去玩了兩次都是包場的！不用提有多爽了！不過討厭的蒼蠅也飛了進泳池，又是另一個美中不足。
由於重頭戲 Waterpark 安排了在 Day 2，所以 Day 1 預訂了6點就吃晚餐，希望讓孩子們早點上床休息。地點嘛，自然又是他們至愛的 Boston Pizza，反正酒店步行5分鐘就有一間。也是步行過來不用開車，兩口子至少可以杯碰杯慶祝一下這個得來不易的13週年結婚紀念日，Cheers～
不得不讚 BP 的兒童餐真的很抵食，C$8.99就有自選飲品、主菜、配菜及甜品，又有+C$1.99加大的選項。Matthew大愛這裡的炸雞，Chloe就鍾情這裡的 Pizza；加上 HY 選點的 Pizza、雞翼、Pasta，以及兩口子的主菜 Full Rack BBQ Ribs，就是非常豐盛的一頓！
BP 的食物味道不錯又大大份，但作為紀念日晚餐，再飽也要來點甜吧？很可惜，這次選的 Chocolate Explosion 十分死甜，還是孩子們的 Ice-cream Sundae 好吃多了。。。算了，其實兩口子預訂了一間非常巴閉、只做週六的法國菜餐廳，但由於 booking 太爆，要到12月才吃到了！😅
晚餐後又回復天晴，有體力的話其實可以再去 Morden Park 玩樂；不過幾杯下肚老公已經開不了車，還是回酒店早早休息，儲足能量 Day 2 去玩吧！熱鬧非凡的紀念日，就這樣過去了～
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來到8月2日的清晨，早睡關係，媽媽及 Matthew 都早了起身，還再訪了泳池；一開始時滑梯水還未開，致電酒店職員開了開關，滑了幾次（很快很快！）後才回房梳洗準備吃早餐。
另外三位女生則是三催四請才起床用餐，不用想也知道是聊天聊晚了啦... 沒關係，沒錯過10點截止的自助早餐就很不錯了；這裡的選擇算是相當豐富，考慮到 Waterpark 附近沒多少食店，我們可是吃到超飽，而且順道打包了一些曲奇、cereal、香蕉等才離開的～
不過，早餐後太陽伯伯還是不願出來，室外溫度只有十多度呢... 這溫度絕對不宜下水，尤其是向來較清涼的湖水；不要緊，酒店1分鐘車程有間 Sharptooth Adventures，是個恐龍主題的室內 playhouse，收費不貴 C$12 可玩3小時，我們 check-out 後先在裡面玩吧！
四小孩曾有在 Hide n Seek 開心玩樂的經驗，來到這裡也很快投入並樂在其中。場內設有舒適休息區，爸爸一早 download 了影片來看，媽媽則安心慢慢過相、執相，看看網上小說，十分寫意～
時間來到下午一時，久違了的陽光燦爛地露面了，氣溫也急速上升至30度左右，是時間出發去 Waterpark 了！Splish Splash Waterpark Morden 位於 Lake Minnewasta Recreation Area 內，離酒店約11分鐘車程，要買 pass (C$10) 才能進去；入場前我們還順道買了 McDonald's 漢堡及薯條，補充一孩子們上午的體力消耗。
一見到充電水上樂園，孩子們就樂瘋了！媽媽帶著他們去更衣時，爸爸就趁機去玩 drone；由照片可見水上樂園離岸也有一定距離，所以必須年滿6歲的小朋友，有能力游到樂園才可以入去玩。
其實不少人就在湖邊自己游水、划艇作樂，但一場來到，孩子們當然想挑戰最刺激的 Waterpark 啦！由於帶著不少財物包括手機、相機、車匙等，考慮過後不會游泳的媽媽決定留岸休息（😎），辛苦爸爸一拖四出發去 Waterpark 啦！
Waterpark 按年紀收費，9歲或以下 1 Hour | $15、Extra Hour | $5、Evening Pass | $15、只限平日供應的 Day Pass | $23；十歲或以上 1 Hour | $18 Extra Hour | $5 Evening Pass | $15 Day Pass | $30，下面40＋10＋13＋8＋8（對，高挑的Chloe還是9歲未滿）組合全買了2小時 pass，然後戴上手帶、換上救生衣後開心出發去了！
而在這2小時中，媽媽也不是全閒著的；除了到處拍照，也要照顧間中游回來吃茶點的孩子，拿水、拿食物、補防曬等；當然更忙是爸爸，除了陪著孩子游來游去，還拍了 video 留念，還好前一晚有很好的休息，不然回程車上一定累到睡著！關於 Waterpark 的玩樂片段，照片不足以紀錄，大家還請看片吧～可以說，這是全個行程最精彩的活動，我們也心思思想一家四口再去玩！😎
最後 Lake Minnewasta Recreation Area 區內也有一個遊樂場，孩子們在更衣後也去玩了一小會，然後就開始1.5小時的回程；因為行程最後一站，是回到 Winnipeg 跟 HY 的媽咪 J 一起大擦新鏞發。試想想，在一天瘋狂消耗玩樂後，有甚麼比吃餐好來得更痛快呢？😋
完滿的兩日一夜行程至此結束，下一次小出遊會是8月尾的媽媽生日 staycation @ Portage la Prairie；同時，還有更多日常吃喝玩樂片段，希望今週有時間再來更新多次～😊
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「勇敢冒險，相信自己！」吳東霖談奪冠心路歷程
臺灣網球好手吳東霖在美國塔拉哈西（Tallahassee）收穫生涯首座ATP挑戰賽單打冠軍，這座冠軍的背後，吳東霖曾歷經低潮，但他選擇相信自己，勇敢面對各項挑戰。
「前幾個禮拜有一些比較難過的失敗，我也從中吸取經驗，能拿下這座冠軍非常高興，總算被我熬出來了！」吳東霖在奪冠當天深夜，透過越洋電話談論個人感想。上週賽事攸關能否取得法網會外賽的參賽資格，吳東霖原先給自己設定四強的目標，在四強達標後，決賽當天反而能以更輕鬆的心態來面對，最終順利拿下冠軍。
吳東霖收穫生涯首座ATP挑戰賽單打冠軍（圖／吳東霖提供）
回顧吳東霖職業生涯的成長與蛻變，國立臺灣體育運動大學競技運動學系教授莊艷惠扮演相當重要的心輔角色，即使人在國外，吳東霖也持續和莊教授保持互動，「老師會給我一些教材複習，經歷去年到今年初，整個成績不是很理想，表現差了那麼一點，也是老師不離不棄陪我走過來。」
吳東霖也不藏私，引薦介紹莊教授給好友曾俊欣，曾俊欣近期在賽場上取得的亮眼成績也給吳東霖很大的鼓勵，「我們的實力非常接近，我認為他可以，我也相信自己可以。」
除了莊教授之外，去年在佛羅里達訓練期間認識的「JB教練」，也是他在球場上改變的關鍵引路人。吳東霖口中的「JB教練」，正是多年前曾執導前輩張凱貞寫下個人佳績的黑人教練布朗（Johnie Brown）。
JB教練根據吳東霖過往的比賽回顧，整理成一份多達38頁的分析報告，上週賽前共同開會討論，不僅幫助吳東霖更加瞭解自我，也擬定出比賽中的策略和戰術，「這禮拜對自己的比賽更瞭解，要怎麼樣去因應這樣的場地，也是這禮拜調整和戰術比較成功的部分。」
吳東霖在上週賽事表現火燙，奪冠路上僅失一盤（圖／吳東霖提供）
吳東霖在奪冠路上僅失一盤，更接連在十六強和八強賽事首盤以6-0送給對手鴨蛋，「也不知道是什麼原因，就感覺這禮拜手感非常火燙，好到自己都嚇一跳。」吳東霖笑說平時賽場上很少打出6-0的比分，也成為令他印象深刻的難忘回憶。
談到個人的絕佳表現，吳東霖說：「心態、技術調整上禮拜有做到位，但其實比賽走不走得遠，有時候也是需要一點運氣和機運。」歷經先前兩週在十六強提前止步，吳東霖並沒有因此放棄，「機會是留給準備好的人，在不知道成功何時會到，我選擇持續相信自己！」
吳東霖和Johnie Brown教練（左）（圖／吳東霖提供）
吳東霖規劃本週參加最後一站綠土賽事，隨後移師佛羅里達和JB教練進行訓練調整，接下來將啟程飛往法網參加會外賽。中期目標則是暑假的世大運，「上次世大運在獎牌戰落敗，當時給自己的壓力太大，也因此付出代價。希望能藉由這次的機會復仇，把握可能是最後一兩次的世大運。」
「勇於冒險，相信自己」是吳東霖近期的最大體悟，「你想要成就不同於人，就應該比別人付出更多的代價、冒更多的風險。我不要因為猶豫，看著機會溜走。」吳東霖將繼續踏上冒險的旅程，勇於面對各項挑戰。
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大疆農業無人機推動農業機械化，也吸引了一批年輕人到農村
【環球網無人機頻道記者趙汗青】“農業的根本出路在於機械化”——毛主席在1959年就做出了這一著名論斷。按照《鄉村振興戰略規劃（2018－2022年）》，我國必須在2035年實現農業全程全面機械化。這也說明當下與預期仍然有差距，一些農民仍然需要“面朝黃土背朝天”。犀利士怎麼吃效果好 犀利士空腹吃 犀利士長期服用 壯陽藥犀利士 犀利士半衰期 犀利士無效 犀利士包裝 犀利士藥丸 犀利士購買保障 犀利士療程 犀利士女用 犀利士正品 犀利士真品 犀利士進口 犀利士授權 犀利士證書 犀利士受油脂影響
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數據顯示，中國有近20億畝耕地，雖然耕種收綜合機械化率超過70%，但還存在著薄弱環節、產業和區域，如中小田塊植保、山地果園植保等等。即便是相對成熟的水田場景，在南方地區機械化率仍待進一步拓展。這些薄弱環節、薄弱產業和薄弱區域的機械化率與目標差距較大，是農業機械化發展的難點，也是“十四五”農業機械化發展面臨的重大挑戰。
近年來，農業無人機的普及，有效填補了傳統地面農機應用的短板與空白，對提升我國農業薄弱環節、薄弱地區機械化有著重要意義。此外，無人機更好的智能化軟硬件系統也是我國未來持續推進數字農業的重要支撐。
另外一件很有意義的事：這些酷炫的新技術吸引了一批年輕人投身農業，助力國家鄉村振興。而年輕人的加入，又進一步推動了新技術的落地，兩個因素正形成一組相互借力的飛輪。
11月15日，以“致耕耘者”為主題，DJI大疆農業發布了兩款全新農業無人機T40、T20P。這兩款產品針對肥料播撒，果樹噴灑等應用場景進行了多項優化，在效率、效果、智能、安全等方面都做出了眾多大改進。犀利士怎麼吃效果好 犀利士空腹吃 犀利士長期服用 壯陽藥犀利士 犀利士半衰期 犀利士無效 犀利士包裝 犀利士藥丸 犀利士購買保障 犀利士療程 犀利士女用 犀利士正品 犀利士真品 犀利士進口 犀利士授權 犀利士證書 犀利士受油脂影響
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大疆農業的內部人員說，他們的初心是通過他們的技術幫助更多的農業生產環節實現機械化。他們未來將聚焦全程全面機械化，把無人機應用到機械化空白區；並推動青年返鄉創業把無人機用起來。
年輕人被無人機吸引來農村
“剛入行的時候下鄉村哪裡都是老年人，60、70歲老人種地。現在有了些年輕人。”一位飛手說。如今農村老齡化，通常只有老人在種地。但農業無人機的普及有效推動了青年方向創業的浪潮。來自農業無人機飛手的調研報告顯示，21-30歲飛手佔比達到47%，31-40歲飛手佔比達到22%。年輕化也成為了飛防產業最具特色的標籤。
王亞娟是江蘇淮安的一名95後女飛手，她大學畢業後在農業相關企業工作，在2016年通過客戶接觸到了大疆的植保無人機，被這種顛覆式的植保方式吸引後，她投身了這個行業。
而她在參加大疆農業的飛防英雄賽時發現，自己並不是個案，“比賽中大多數人是90後甚至00後，讓我覺得這是一個充滿生機的行業。”
知道黑龍江的植保飛手宋勇萱後，95後的王亞娟卻調侃說“自己老了”——前者是一名00後，現在還在黑龍江科技大學讀書。
最初，是宋勇萱開農資店的父親在展會上被大疆植保無人機吸引，測試打藥效果確實棒後購買了。2018年高考完，從小喜歡遙控飛機的他就跟著表哥用這架無人機幹起了飛防，結果一個暑假就賺回了購機成本，還賺夠了大學四年的學費。犀利士怎麼吃效果好 犀利士空腹吃 犀利士長期服用 壯陽藥犀利士 犀利士半衰期 犀利士無效 犀利士包裝 犀利士藥丸 犀利士購買保障 犀利士療程 犀利士女用 犀利士正品 犀利士真品 犀利士進口 犀利士授權 犀利士證書 犀利士受油脂影響
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年輕的飛手們都認為雖然農業在很多人心中有點“土”，但用“高大上”的無人機搞農業是體面的。“在我同學眼裡我是一個成功的小創業者，所以大家看我還是比較棒的。”宋勇萱自豪地說。
年輕人也推動著技術落地
年輕人的到來，也推動著無人機應用的落地。幾位年輕的飛手都表示，剛開始入行搞飛防時，農戶們的接受度並不高。但是他們憑藉著激情、專業和耐心做科普和演示，最後取得了農民們的信任。
宋勇萱說，他是當地第一個擁有植保無人機的，“引領了農業的新潮流”。
這改變了種田的模式。王亞娟說，她的父輩們夏天打農藥中暑的機率很高。而現在從封閉藥到除草劑，再到病蟲藥的全程都可用無人機作業，她不再需要下田腳踩泥濘，而且可以躲在樹蔭下操控無人機。機械化種田的體驗比過去“好太多太多了。”
近年來興起的無人機播撒系統又帶來了全新的改變，在黑龍江的水稻田裡，用無人機播撒不會壓倒莊稼，這等於增加了畝產；在江甦的稻蝦田，無人機甚至可以給小龍蝦餵飼料。
一份統計顯示，2020年國內農業無人機累計銷售量已達到6萬台，保有量已達11萬台，作業面積超過10億畝次。數據在2021年仍保持高速增長。來自大疆農業官方數據，截至2021年9月29日，單大疆農業無人機作業面積就突破10億畝次，相比去年增幅超過50%。
不止是無人機，回到農村的年輕人們也帶來了更多的農業科技。宋勇萱家鄉的年輕人們帶來了精準農業等新概念，比如種水稻時投資做超平地，而這方便大型機械作業，讓種地更輕鬆方便。王亞娟則到田間做了除草劑實驗、飛防效果對比實驗、病蟲藥的實驗等100多個實驗，這讓農戶們增產增收的同時也保障了食品安全。
王亞娟說，更多年輕人的加入會使未來農業更加智能化、科技化，也會更加助力於鄉村農業發展。
年輕人在農村仍大有可為
“一個行業年輕人多了，一定代表了希望和生機。”王亞娟說。如今植保無人機已經沒有最初那般神秘，再加上智能化水平的提高，許多上了年紀的種植大戶也能學會用。但年輕的飛手們都表示，這個行業仍然需要年輕人，因為年輕人接受能力強，還愛鑽研新功能。犀利士怎麼吃效果好 犀利士空腹吃 犀利士長期服用 壯陽藥犀利士 犀利士半衰期 犀利士無效 犀利士包裝 犀利士藥丸 犀利士購買保障 犀利士療程 犀利士女用 犀利士正品 犀利士真品 犀利士進口 犀利士授權 犀利士證書 犀利士受油脂影響
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宋勇萱說，年輕人學飛無人機比長輩們更快，尤其是領悟很多細節和經驗快。年輕人還愛研究功能和作業技巧，進而可以提高作業效率和質量。
另外很重要的一點是，更換新款無人機時年輕人上手快，1天就能鼓搗明白。而新款的無人機更安全、更簡單易用、效率更高、使用成本更低、功能也更多。
宋勇萱他們用當初的植保無人機作業時，因為效率不夠高，兄弟兩人24小時倒班幹，人歇機不歇打藥。王亞娟2016年剛接觸無人機時打藥需要5人以上才能作業，並且要配備對講機。但是2018年開始無人機更加智能，也更便於推廣和使用。
資料顯示，大疆農業2018年發布的MG-1P，每小時的作業面積不到百畝。作為對比，11月15日大疆農業發布的基於全新平台的T40、T20P兩款全新農業無人機，在三大應用領域都有相應的更新升級。如大田應用場景下的效率與智能化提升。T40將每小時作業效率提升至320畝次，並且畝作業成本可下降36%。針對果樹應用場景下的作業效果提升。T40對噴灑流量與噴灑系統進行了升級，最大流量提升12升/分鐘，全新的雙重霧化離心噴頭，採用二次霧化齒噴盤結構，保證噴灑霧滴均勻性。
而且兩款新品均搭載有源相控陣雷達+雙目視覺系統，進一步提升了障礙物識別與躲避能力。兩款新品還均支持航測建圖功能，飛手使用遙控器就可完成航線規劃，進一步提升作業效率。
飛手們還提到，近幾年無人機不斷的增加新功能，也從最初的噴灑系統升級到可兼容播撒系統，不僅噴灑農藥也可以撒肥、播種，功能越來越強大，農戶也就越來越輕鬆，農業未來也越來越智能化。而宋勇萱說，往往只能是年輕人來操作播撒系統等新設備。
據了解，大疆農業新發布的全新旗艦T40無人機的播撒系統載重已提升至50公斤，並加大了加料口，方便快速加料。大田場景下，T40實測播撒效率可達1小時1.5噸肥。
非常年輕的宋勇萱已管理一支專業的植保團隊，明年準備再度擴充規模。他說，因為自己比較有經驗，所以當年農民都樂於找他噴藥。犀利士怎麼吃效果好 犀利士空腹吃 犀利士長期服用 壯陽藥犀利士 犀利士半衰期 犀利士無效 犀利士包裝 犀利士藥丸 犀利士購買保障 犀利士療程 犀利士女用 犀利士正品 犀利士真品 犀利士進口 犀利士授權 犀利士證書 犀利士受油脂影響
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“年輕人在農業方面一定會大有可為，在人口老齡化的今天，我們的父輩面朝黃土背朝天一輩子為我們端起了中國人自己的飯碗，我們年輕人更應該用現代化的農業科技端穩我們中國人自己的飯碗。”宋勇萱的話讓人熱血沸騰。
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久旱逢甘霖
以下一位有緣人分享，來文照登：
人間淨土何處尋？
「信佛學佛的目的，就是要找到自己心中的佛。」—聖嚴法師
暑假跑了兩個甘霖的案子，想起曾經在佛前說過：「要到美國當社工師或心理師弘揚佛法」的往事。多年前許此願後，沒幾個月，卻在紐約市大社工所的電話面談被刷下來，正茫然不知所措時，感恩佛菩薩讓我遇到牟尼精舍。這幾年跟著佛菩薩的腳步，佛法的義理早就超越了心理學的限制。跟著精舍實修，療癒了我破碎的心靈。現在透過在甘霖慈善積德會做義工，實現了當社工的志業。
小時候幻想自己以後要做什麼職業，想過當老師、記者、家庭主婦、做生意等等。大學快畢業時，有天腦袋靈光一閃，是一個理想藍圖，美好的能量在世界流動。所以畢業後，我走入心靈成長團體，學習到心念決定你的世界。工作上，嘗試過許多不同型態的工作，但內在目標都是同一個，在世界上傳遞美好的能量，讓良善循環流動，在人間實踐真善美。
到處衝撞何方有路？
「善知識！各自觀察，莫錯用心」—《六祖壇經》
在未明因果時，真的很努力地想達成心中的理想世界，但四處碰壁。在NGO的時候，發現光有理想沒有經費，是做不了事的；在商業界的時候，發現為了業績可以不擇手段、滿口謊言；在公家單位的時候，發現官僚體制是人治，法律的制定或公務的執行，說到底還是人性在做決定。雖然空有滿腔理想抱負，但各種阻礙與磨難，讓我覺察到真正重要的是人心，所以持續往內心走，想要當心理師或社工師。
在學習心靈諮商的過程中，看到很多家庭問題、工作問題、生涯問題等，都是受人的習性與信念影響。心理諮商一般追溯到的問題源頭，都是原生家庭。用長大後成熟的療癒視野，去撫平自己內在小孩的創傷，這過程本身就需要很多覺察與勇氣。其建立的正向信念，的確能改善當事者的心態。然而，還是有很多心理諮商無法處理的議題，比如無明的身體疾病。
自己多年前飽受自律神經失調之苦，各種病痛的磨難，在各大醫院流浪卻無解。現代醫學、心理諮商或靈性療癒都不究竟、不了義，真的是有醫生看到沒醫生，有神問到沒神。
千年暗室一燈照明
《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「過去不明事理，做壞事時很歡喜地做；今日業報成熟，受報時也要歡喜地受，切莫怨天尤人。」
遇到牟尼精舍之後，才明白一切的際遇或磨難，都是剛剛好的因果安排。原來因果業障干擾、福德資糧不足，是生命中各種不順的根本原因；貪嗔癡慢疑是致命的五毒，而累世習氣更是影響本世的心性，所有的不幸都源於自己的心性。若過去曾修偏入外道，更是會苦到無底深淵、求出無期。
幸好，有牟尼精舍，從一開始的死馬當活馬醫，到半信半疑，到經歷無數次感應和驗證，真的就像師兄姐常說的：「苦夠了、苦到心坎裡，才會知道要修行。」真的要夠苦又認真不放棄，才會堅持修行，走到柳暗花明。
接觸精舍五年多來，義工師兄姐們無私、誠摯、持續、不求回報的付出，透過網路請示、現場請示、修行社團等種種幫助，再再改變我的人生，這一切都是因為精舍佛菩薩和阿伯的無私教導。現在有幸於甘霖慈善積德會作義工服務，每每審案的時候，看到個案經歷的種種苦，喪親、生病、經濟困頓、家中急難……等等，瞭解每個個案資料描述的文字背後，都是一個個刻骨銘心的生命故事。
有時候隔著網路看他人的生命故事，會變得無感。但這個暑假，自己開案也接案訪視，才知道甘霖創會兩年多來，至今承接100多案，是多麼不容易的事。
人間淨土在心田
「甘霖遍灑久旱地，慈善廣救苦難人，積徳積善積福田，利己利人利群生」—甘霖慈善積德會
開案真的是很不容易，從接洽到獲得個案信賴，對方備齊資料，能去現場訪視，已經經過義工師兄姐很多的前置努力。個案當時處於無助與困窘，很需要被幫助，卻又拉不��臉來，也不確定來協助的單位是否值得信賴等等，都是可能會有的心情和疑慮。訪視的時候，聽到和看到個案的生命故事，那些輕描淡寫的背後，經歷了多少的心酸與風雨。
甘霖慈善積德會給予各種急難扶助，善款能為個案爭取喘息的空間，但真正能救眾生的，是教他們懂因果業報。每次去到個案家裡，從種種描述與蛛絲馬跡，就明白那些苦難多半是因果相欠所致。甘霖的案子主要來自高風險家庭，如家庭貧困、單親、隔代教養、重病失業、有酒癮、藥癮、關係混亂衝突等。如果以社工的角度去看，或許會陷入悲觀主義或救世主情結，最後無力、無奈而麻木習慣；但若從因果的角度來看，看到的是每個人都活在精密至極的因果業網裡，苦不得脫。
個案的種種苦難，是他們的因果業報，但佛法不會消極地放棄他們，而是給予機會。牟尼精舍給人因果觀念與處理因果業債的方便法，而社團法人牟尼佛教協會—甘霖慈善積德會，給予許多家庭實質的協助。佛菩薩慈悲，一出手真的就是久旱逢甘霖，除了善款協助，訪視義工也都會贈予個案《因果濟世集》或《阿伯的話—現場開示精華節錄》。
雖然不知道這些個案們後續是否真的開始持佛號或誦經消業，但佛菩薩並不會因此放棄無明的芸芸眾生，而是聞聲救苦，給予種種幫助。千處祈求千處應，苦海常作渡人舟，等待眾生入佛智、悟本心。
訪視完，真心覺得自己太幸運又太幸福了。習以為常的平凡日常，其實需要多少福報，食衣住行育樂又消耗了多少福報。從小爹娘疼愛栽培，是幾世修來的緣；歷經挫折還能得遇精舍，是幾世修來的善根；而今能成為精舍義工報答佛恩，是多麼難遭難遇的可貴機緣。曾經的理想在這裡得以實現，在世界上傳遞美好的能量，讓良善循環流動，在人間實踐真善美。感恩有牟尼精舍，感恩有甘霖慈善積德會，感恩有眾多的眾生，感恩能夠做義工報佛恩。
（分享完畢）
牟尼佛教協會—甘霖慈善積德會常態運作兩年多，至今已累積上百個扶助個案，在精舍部落格的甘霖專區以及社群平台，每月都會張貼個案追蹤與分享。甘霖慈善積德會的義工師兄姐來自各行各業，都是義務性地抽空處理會務，就像牟尼精舍所有的服務一樣，都是純義務的。
甘霖慈善積德會所有作業流程都是依照內政部的規定，每件個案的成立都需要很多的心力。就像文中所述，光是要獲得個案的信任，願意提供各種個人資料，就需要很多的前置作業。案件的審議需要很多詳盡的資料，如戶籍謄本、診斷證明、中低收入證明、身心障礙手冊等等，對遭遇困難的弱勢家庭來說，光是要準備這些資料，就需要很多努力，這部分都需要義工師兄姐一一說明與追蹤。
當個案資料備齊後，還要由義工師兄姐去作現場訪視，收集資料回來打報告，呈給個案審議小組作專案審議。藉由師兄姐各自的專業背景，討論如何給個案適切的協助，後續的善款發放，也是由義工師兄姐親自送交。
此外，每月還有專人整理個案資料，編輯成分享報告，供大眾審閱。為何要這麼費工？為何要這麼負責又專業？因為所有善款都是來自十方大眾的信任與委託，精舍部落格每週都有甘霖慈善基金公告，我們有責任珍惜每一份收到的款項，善用每一筆捐款。取之於大眾，用之於大眾。
《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「來世要過得好，要廣結善緣，多佈施鰥寡孤獨，和冬令救濟。」
「若捐款佈施給真正需要幫助的人，既可利益眾生，又可銷業障與補福德資糧，一兼兩得。」
甘霖慈善積德會運作兩年多來，已經有協助的結案個案回饋，因扶助後改善生活而步入正軌，有的個案加入有緣的慈善團體，成為義工，有的個案開始誦經成為佛弟子。總之，佛菩薩的大手，推了個案們一把，讓身陷泥沼的個案往前邁了一大步，有機會靠這次扶助的力量，從泥坑裡爬出來，拍掉泥濘，再次站起來。透過義工們的後續回報，這些個案的生活開始步向光明，真的很令人感動，也更加感佩佛菩薩的慈悲與智慧。
《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「人要受到刺激，痛定思痛，才會願意修行，改善自己的缺點；好好修行，下一世才會更好，能漸漸提升，進而有機會脫離輪回。」世界上每個人都逃不開因果業網，這些個案會深陷困境，在累世因果或現世因緣中，必有其緣由，但他們心中也必定有良善光明的念頭，才能有因緣獲得各方慈善團體的協助。
「如是因、如是緣；如是果、如是受」，承受惡業報的同時，也有善福報。唯有了解因果的運作，才不會再造無明業，才能讓自己免於災難。所以我們要努力持十善，淨化身語意，讓自己的果報都是淨業。
《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「天道好還，有賺錢要回饋社會大眾，佈施、利益眾生，能累積自身福報，但施恩莫望報，也莫因能累積福報才去行善，而是要以利益眾生為目的而去佈施，如此一來上天與佛菩薩都會讚嘆您。」
有緣人真的很幸運，人生路迂迴地轉了一大圈後，來到牟尼精舍跟著佛菩薩修行銷業，還能成為義工為眾生服務，這是很難得又殊勝的機緣。透過在精舍修行與渡眾並行，自己的苦難得以漸漸獲得改善。透過渡眾過程，也看到更多的苦難眾生，而升起慈悲心。期勉有緣人珍惜善因緣，在修行的道路上持續精進，利益更多的有情眾生。南無大慈大悲觀世音菩薩！
久旱逢甘霖
大地榮枯欣
迂迴人生路
勤耕善田興
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
原創2021-09-14 17:15·鬼穀子思維
他是世界建築界王一般的存在，被譽為“最後一個現代主義大師”。
他單槍匹馬走出國門，憑一己之力，站在西方建築界之巔，被譽為“華人之光”。
美國國家藝術館、甘迺迪圖書館、香港中銀大廈、法國盧浮宮金字塔，蘇州博物館，他的作品每一件都是經典之作。
他就是著名建築大師貝聿銘。
貝聿銘的作品遍佈世界各地，隨便哪一個都足以驚豔世人。然而，貝聿銘卻說，此生他最驕傲的不是他的建築，而是他的妻子盧愛玲。
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
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人們常說，富不過三代，而貝聿銘一出生就是妥妥的“富十五代”。
1917年，貝聿銘出生於廣州。明清時期，貝家就“蘇州四大家族”之一，蘇州獅子林曾是貝家的祖產。祖父和父親都是金融家，父親是中國銀行的創始人之一，母親莊氏出生名門，是國子監祭酒的女兒。
貝聿銘13歲時，全家遷到了上海，搬進了法租界的一幢小洋樓。父親管理著中國銀行上海分行。
貝聿銘進入聖約翰中學念初中。
良好的家境，讓貝聿銘受到極好的教育，他功課很好，愛好廣泛。課餘時間，貝聿銘經常參加俱樂部活動，和小夥伴去打高爾夫球，看電影。
每天放學後，貝聿銘會坐電車到“大光明”戲院，看電影或者看建高樓。如果“大光明”有新片上映，就看一場電影，如果沒有新片看的話，就會呆坐在梧桐樹下，看正在建的“國際飯店”24層的高樓是怎麼造起來的。
有一天，貝聿銘居然畫了一幅24層的建築圖紙給小叔看，小叔很驚訝，稱讚他畫得很棒。
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
每年放暑假，貝聿銘都要回蘇州獅子林和祖父住上一段時間。他很喜歡獅子林，對那裏的建築和稀奇古怪的太湖石很感興趣。
正當少年貝聿銘無憂無慮成長時，母親因病去世了，對他打擊很大，他傷心極了。父親再婚後與他們6個兄弟姊妹分開居住，從此，家庭的溫暖幾乎殆盡。
18歲高中畢業後，父親建議他去英國學金融，貝聿銘沒有聽從父親的安排。少年時造高樓的夢想以及對美國大學校園的嚮往，他決定去美國學建築。
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
為了實現自己心中的夢想，貝聿銘遠渡重洋到了美國，留學第一站，賓夕法尼亞大學建築學院。
為了開闊眼界，課餘時間貝聿銘常和同學出去遊玩，而這一次他就遇上了一生摯愛。
1938年的一個週末，貝聿銘去中央車站接朋友時，在洶湧的人群中，突然讓他眼前一亮，一位端莊秀麗，明眸皓齒的中國姑娘，讓他再也移不開眼光。
這位姑娘就是盧愛玲，此時她正要去波士頓的衛斯理學讀書。這所名牌學院培養出很多優秀女性，冰心、宋美齡三姐妹，就是畢業於此。
經朋友引薦，他們互相認識了，寒暄後，盧愛玲瞭解到貝聿銘在麻省理工學院讀書，於是說：“好巧呀，家父也是畢業於這個學院。”
原來，盧愛玲出生於廣州的名門望族，母親是官宦世家，外祖是晚清駐美公使，父親1916年畢業於麻省理工學院，現在已是出色的工程師了。
人潮湧動，貝聿銘目光始終追隨著盧愛玲，再也移不開，他意識到自己對這個女孩一見鍾情了。
貝聿銘忍不住獻殷勤地說：“我開車送你去學校吧。”
誰知，盧愛玲很矜持，微笑地說：“謝謝你的好意，我已經買好火車票了。”
或許，姻緣真是天註定，正當貝聿銘無計可施時，老天幫了他。盧愛玲的火車因颶風而停運，貝聿銘順理成章地上演了“英雄救美”的浪漫一幕。
異國他鄉，貝聿銘真誠地關心打動了盧愛玲，她放下了防備。
不久，他們戀愛了。
賓大的建築系教學偏古典主義，需要很高的繪畫技巧，而貝聿銘的強項是數理，他萌生轉學的想法。聽了盧愛玲的建議，他轉到了麻省理工學院學建築，離盧愛玲學校也更近了。
這樣，兩人可以常見面，他們在一起談理想，談學業，談人生，還利用假期一起開車去看望在科羅拉多礦業學院讀書的弟弟。
愛意漸濃，貝聿銘很想娶盧愛玲為妻，想有一個家，但盧愛玲堅持要完成學業，才會談婚嫁。
1940年，貝聿銘以優異的成績從麻省理工學院畢業了，他本想馬上回國，但父親寫信說：“國內抗戰，暫不要回國。”
盧愛玲也建議他說：“等2H2D持久液 德國黑螞蟻
美國黑金 日本藤素美國黑金
持久液 壯陽藥
到戰爭結束，你回去才能施展才華，重建祖國。”
貝聿銘等了兩年，在盧愛玲大學畢業的第5天，他們在紐約舉行了婚禮。
從此，兩人攜手一生，走過了半個多世紀。
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
短暫的蜜月後，夫妻��人又開始了各自的學業。盧愛玲考上了哈佛大學景觀建築研究生，貝聿銘也考到哈佛讀研。
他們在離學校很近的地方，租了一套帶花園的小公寓，在小園裏盧愛玲種滿了來自中國的四季豆2H2D持久液 德國黑螞蟻
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。週末時，他們開車去附近花市，回家時就載著有著悠遠清香，能令人憶起故鄉的花草，以解鄉愁。
不久，他們的第一個孩子出生了，取名定中，希望祖國早日安定。
盧愛玲初為人母，家庭瑣碎事物讓她不得不結束學業，全身心照顧孩子和家庭。但她並沒有因此淹沒在生活的柴米油鹽之中，良好的學識和藝術品位，對建築獨到的見解和眼光，使她成為貝聿銘最親密的顧問、知己和助手。
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
在哈佛，貝聿銘跟著建築大師葛洛佩斯學習。他的畢業設計是“上海美術館模型”，迥異於西方建築，做得很漂亮，他盤算著回國以後，將這個方案用到祖國的建設中去。
教授看了貝聿銘的作品後，說：“這是我所見過的最精緻的學生作品，既保持了傳統，又有創新進步，你2H2D持久液 德國黑螞蟻
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很棒！”
貝聿銘的出色表現遭到了同行的妒忌。
1943年，在紐約建築學會的年會上，貝聿銘因一件設計稿被批判得體無完膚，有一些人還落井下石，惡意攻擊。
回到家裏，貝聿銘好幾天都沉默無語，盧愛玲溫柔地勸慰他。有一天，盧愛玲忍不住了，抱起孩子就到了教授家，據理力爭，為丈夫討回了公道和該有的榮譽。
後來，教授對貝聿銘說；“你的成功，都該歸功於愛玲到訪的那個下午。”
貝聿銘回答說：“是的，如果沒有愛玲，就沒有重新振作起來，拿世界大獎的貝聿銘。有了她，我的心才能安穩，像嬰兒躺回了搖籃。”
貝定中長大後形容“母親就是父親的秘密武器”。
貝聿銘一生最驕傲的不是他的建築，而是他的老婆
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《2017-18 Review》底特律活塞──完全沒有退路的旅程準備
文／ 克朗
1.球季簡述
2017-18賽季，對於活塞隊球迷來說，絕對是個令人失望的賽季，球隊的戰績、球迷的心情，都跟著一同大起大落，彷彿在坐雲霄飛車。
才剛開季，預計的先發大前鋒Jon Leuer就不幸因傷賽季報銷，但Drummond十足的進步，讓活塞從開季到接近一半球季的時間，都穩定在東區領先群中，甚至一度坐上東區龍頭位置，當時算是跌破眾人眼鏡的優異表現。
而在12月一波客場連續征戰與連敗，有把戰績拉回離五成靠近一點，而在12月底Reggie Jackson腳踝的傷勢爆發，以及1月底的另一波8連敗之後，Stan Van Gundy終於決定要幹大事並保住烏紗帽，選擇梭哈主力前鋒Tobias Harris、後場大鎖Avery Bradley、巨人Marjanovic和首輪選秀權，向快艇盤來飛天遁地的Blake Griffin，和Drummond組成新雙塔，算是在相當無預警的情況下在聯盟投下一顆震撼彈。
Griffin的到來，為活塞注入了新能量，一度拉出了5連勝的小高潮，沒想到沒有持續太久，活塞又繼續陷入連敗的泥沼之中，跟季初強力的贏球氣勢簡直判若兩隊。最終只能走前幾季的老劇本，最後以季後賽邊緣的位置無緣季後賽，且因為太晚才掉下來的戰績也無緣坦，更可怕的是，選秀籤就這樣送給了快艇，結束了一個曾經充滿希望，卻又在最後虎頭蛇尾、重蹈覆轍的2017-18球季。
2.本季亮點
在這三溫暖的球季，最大的亮點當然就是Andre Drummond破繭而出的進步表現，雖然單打技巧仍然不見起色，但本季開始擔任高位策應的角色，讓他在進攻參與的表現不再限於擋拆與補籃，場均3次助攻可在全聯盟的中鋒排名第5。另外防守也有不錯的改善，場均16籃板再次奪回聯盟籃板王，62次雙十僅次於火箭Capela，還有全聯盟中鋒最多的1.4次抄截，防守效率、防守勝利貢獻值都是聯盟前段班。
而當然，最重要的是他的罰球命中率，從連續3年不到4成，在2017-18球季直接進步到突破6成，讓對手想用駭客將Drummond弄下場的機率越來越低，第4節關鍵時刻Drummond也能持續待在場上奮戰。
另外兩個值得注意的亮點，我想選Reggie Bullock和Luke Kennard。Reggie Bullock這是他在活塞的第3個球季，前2個球季大部分都在冷板凳度過，到了這季一度因為側翼人手短缺，他才上來遞補沒想到有了奇效。Bullock本季有著全聯盟第2的44.5%高三分球命中率，場均穩定進2顆三分球，也有生涯首度場均突破雙位數的11.3分，防守方面則中規中矩，相當有拚勁，重要的是他這兩季的年薪都才500萬，可謂CP值爆表。
而Luke Kennard是我相當喜愛的新人，球商很高，總能判斷當下最好的處理球選擇，要投、要傳、要切的選擇都很棒。有著白人射手的普遍體能硬傷，在後場防守方面較為吃力，但也有著41.5%的不錯三分球命中率，且算是少數能贏得Stan Van Gundy信任與上場時間的新人。下季傳出教練團有意讓他分擔控球後衛的角色，盡量避免過多他和Reggie Jackson搭檔時，那精美的後場防守，而成功與否是可以觀察的地方。
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3.本季缺失
上季的底特律活塞，以一支聯盟第19盟成績坐收的球隊來說，活塞的各項攻守統計數據也是相當平庸，大概都是在聯盟中段偏後一點點的成績，要說有什麼特別的，就是活塞是一隻穩定性相當不足的球隊，這也造成了球季後段的崩盤。這一季的活塞，有能力打贏騎士、賽爾提克、勇士、火箭等一級強隊，卻也輸給了老鷹、灰熊、小牛、魔術(2敗)等坦隊，球隊狀況的上下限之寬讓人訝異。
隊中唯一一個得分破20的是Blake Griffin的21.6分，事實上來到活塞後Griffin的得分也是22.6分下降到19.8分，而在他之前的球隊得分王是Tobias Harris在活塞的18.1分，接下來的得分排名，就來到Drummond的15分、Reggie Jackson的14.6分，Bullock的11.3分和Ish Smith的10.9分有到達兩位數。這顯得活塞隊沒有足夠的穩定得分點，別忘了這些球員中，Drummond是沒有外線能力，以二波籃板和擋拆機會進攻為主的球員，Reggie Jackson在傷後切入速度就回不來了，且本季也是只打了45場，另外Bullock是純粹的等球射手，前兩季只分別投進28和35顆三分的Ish更是幾乎沒有三分威脅性。這會讓比分拉鋸的時刻或是比賽末段，對手能更好的去針對活塞得分主力，且缺少除了Reggie或Griffin這樣能獨當一面突破的球員，也常常讓得分陷入乾旱而無法突破僵局。
另外Reggie Jackson在2016-17球季初動過的膝蓋手術之後，雖然這兩季看起來只是數據稍微下滑，但有看比賽的球迷都知道，Reggie Jackson的得分能力已經回不去了，但他的打法卻完全沒有改變，可能也改變不了。尤其是遇到比賽後段，越容易因為自己打掉的企圖心，導致失誤收場或許多不合理的出手選擇。但活塞目前不可能讓他打到2號或替補，他有足夠的得分能力，就要有更高的球商才能帶領活塞更進一步。
當然，這兩季缺賽63場的Reggie Jackson，還需要更健康的膝蓋和腳踝。而除了Reggie Jackson，本來該先發出賽的大前鋒Jon Leuer，只打了8場就報銷到球季結束，本季僅Ish Smith全勤出賽的活塞，在運動防護員Arnie Kander回來後，希望能調整好球員的身體狀況。
4.選秀狀況
活塞在Blake Griffin的交易中，把選秀權交易給了快艇，而快艇最終在這12順位的選秀權中選了Miles Bridges並交易到黃蜂隊。但之後還是有和七六人交易來38順位的選秀權，選了來自Khyri Thomas，並用自己的42順位選了來自Miami大學的Bruce Brown。
兩位球員都一度有首輪末段的行情，但也都因為上限不夠高和Bruce Brown自己的傷勢，都掉到了第二輪，但從夏季聯盟看到，兩人都有不錯的防守能力和拚勁，Khyri Thomas還有放外線冷箭的能力，未來看有沒有機會拚上開季名單。
延伸閱讀：從兩個二輪新秀 看活塞隊的打算
5. Q&A時間
Q：Dwane Casey能帶給活塞什麼樣的改變？
Dwane Casey是活塞在有限的暑假，所做出的最大改變，他在戰術與調度方面都與Stan Van Gundy截然不同。大范習慣以禁區球員為核心打造球隊與戰術，內線主要長人的會有不少持球比例和擋拆後的接球配合，並相當愛好機動性強、有外線能力的前鋒去做搭配，如過去的Marcus Morris、Tobias Harris、Jon Leuer等人。
而Dwane Casey則是習慣從後場去發動攻勢，不論是利用長人或側翼掩護，或是本身的突破能力去製造進攻機會，甚至做到分球，如過過去幾年的暴龍雙衛DeRozan+Lowry。而至於他能不能用好Griffin+Drummond這兩位都有高位策應的中前鋒做戰術，則是值得觀察的地方。
另外，Dwane Casey的調度算是大膽，很敢用新人，從過去暴龍練出的Siakam、Poeltl、Delon Wright、Norman Powell、VanVleet等人的最強板凳就能窺知一二。而活塞的大范則是調度相對保守許多，這對Stanley Johnson、Luke Kennard，甚至被冰到相當迷惘的Henry Ellenson來說是相當好的機會表現。
Q：活塞未來幾年薪資卡死的困境？
Griffin+Drummond+Reggie仍然把球隊薪資卡得相當緊，三人加起來下一季是接近7500萬，下下季更是高達8000萬，但別說戰績，連穩定的上場時間都不見得能成正比。除此之外的球員幾乎不太可能動到，Jon Leuer可以觀察他去年休了一整季後的復原狀況，Langston Galloway領著偏高的薪水，但2年1400萬並非無法清掉的資產，而唯一剩下一年約的Ish Smith其實以第二陣容來說有著不錯的CP值。
目前球隊的高級顧問Ed Stefanski，就是接手大范總管時期留下的爛攤子，而今年夏天以底薪，找到還算不錯的兩名老經驗球員Jose Calderon+Zaza Pachulia，做支柱也能吃到一點上場時間，也補進了年輕有潛力的但大傷過後的Glenn Robinson III來賭一把。在目前溢價約滿載的活塞陣容裡，祈禱Casey帶來的新氣象能讓大家發揮最大潛力，可能比起討論交易或選秀更來得實際不少。
Q：是否有重返季後賽的可能？
在沒有意願，也沒有辦法重建的情況下，東區老九的活塞當然是選擇放手一搏，而原來2017-18球季的東區前八名中，值得注意的就是”哪些隊伍可能空出一個位置”，而在我眼中，可以觀察的主要是騎士、熱火和公鹿。
騎士在經歷了Lebron離開，戰力100%會有所下滑，至於下滑的程度，可能要看簽了新約的Love能否扛起球隊，還有Lue能否跟當年的Spoelstra一樣，在Lebron離開後能真正證明自己的帶隊實力。熱火的選秀和暑假補強比起活塞更加有限，還在煩惱是否解決Whiteside的合約問題。公鹿雖然有Antetokumpo外掛般的存在而普遍被大家看好，但其他人除了Middleton以外的發揮依然有限，有大Lopez到來但也失去了Jabari Parker跟字母哥的搭配。
整體而言，活塞上季Reggie Jackson跟Blake Griffin因為傷痛交錯發生，並沒有太多的時間好好磨合到，雖然打法看似頗衝突，但若能找到適合的配合方法，搭配其餘側翼和板凳健康的陣容，活塞實在沒有理由進不了季後賽，甚至還有更往前拚的本錢。
總結：
一個開高走低的球季，一個震驚聯盟的大交易，一次次失望的結果，是本季活塞的寫照。有限的薪資空間，後段的選秀權，幾乎原班主力輪替陣容，是經過暑假後所能做的極限操作了。剩下的，只能期待新教練Dwane Casey能否變出新把戲，發揮他年度最佳教練的價值，以及球員們積極訓練，並健康備戰下一個球季。
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《宜蘭景點》宜蘭就要醬玩‧101個親子熱門景點都在這一篇，持續更新~(2018/05/01 Update)
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看了心情都好起來了！2018宜蘭縣唯一熊貓彩繪田，地點在壯圍中央橋下，定位壯六路延著河濱走即可到達。壯圍中央橋右岸自行車道上或在橋上，就可俯瞰整個美麗『熊貓抱竹』稻田彩繪圖騰非常可愛，還沒去的朋友可把握在6月份稻子收割前去觀賞。
宜蘭不是只有童玩節，來到宜蘭，除了好山好水好空氣外，宜蘭的觀光工廠、美麗景點都是該好好的佇留，讓這個暑假留給孩子們更美麗的回憶，以下整理宜蘭熱門景點，孩子們若意猶未盡，爸媽們就加碼囉~^^接著以下文章區分成幾個區域，所以可快速的到推薦區域看看小編推薦的幾個熱門景點哦^^</p>
宜蘭、員山、壯園地區
礁溪、頭城地區
三星、五結、 羅東、冬山地區
大同、蘇澳、東澳地區
宜蘭、員山、壯園地區
世界第一間的指尖陀螺主題館就在宜蘭！給孩子最好的智慧錦囊好去處，陀陀螺TOTOLO讓世界在你指尖轉動。這裡有前所未見珍藏陀螺，世界最大指尖陀螺、世界最小指尖陀螺、動態陀螺簽名牆，讓孩子可以一次體驗千顆陀螺的快感，親手感受轉動樂趣，盡享五種陀螺體驗DIY，憑門票還可以參與闖關活動，準備來這玩瘋玩嗨吧～
陀陀螺 TOTOLO（指尖陀螺館） │粉絲團
地址：宜蘭縣賢好路41巷13號
營業時間：09:00~17:00(週三公休)
電話：03 922 3220
門票：200元，含5項闖關、DIY體驗及飲料一份
惠欣綠花園原是花樹農，現在也轉型為觀光，也有惠欣綠花園園民宿，這個園區好大好乾淨，再加上原本園區內大部份的花卉均為直産直銷，品質優良，所以 只要對花樹有興趣的人都會再訪一次哊，像家人最近迷上「多肉植物」，所以才知道原來有這個地方阿，一進來不可收捨，連我都迷上多肉植物。
惠欣綠花園 (宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡~(獨家景點曝光)
地址：宜蘭縣員山鄉賢好路41巷11號
電話：03 922 3801
營業時間：09:00~17:00
專程來到莎貝莉娜手作體驗館，這個不但是媽媽們最愛去的地方，也是孩子們練練手指頭及創作的好地方哦，在創作的同時，可以感覺到這些水晶圖章的創作，正一點一滴的從孩子的指縫中流出幸福。踏進新館就被館內跳動的裝飾吸引著，無論大人或小孩都不斷發出「哇~哇~」的讚嘆聲，館內的任一裝飾或角落全都利用水晶印章，變出想魔法一樣的飾品，而這些像精靈變出的魔幻就在牆上、玻璃窗上、衣服上，甚至完全的融合在生活用品上，把冷冰冰的水晶印章變成很有溫度！
「印畫DIY」的項目都更新到24款，多了更多實用性的週邊，像是零件包、郵差包、肩包及筆、水壺袋等等，而在這些素材上蓋上靈魂的水晶圖章，完全打造出屬於自己的獨一無二。
莎貝莉娜宜蘭文創手作體驗館〈莎貝莉娜精靈印畫學院〉
地址：宜蘭縣宜蘭巿梅洲一路16-3號
電話：03-9285563
營業時間：9:00 ～17:00
門票：50元（90cm以下免費入場）
DIY場次：共有八個場次，每場1.5小時
團體線上預約: https://goo.gl/RXdEU1
備註：門票可抵DIY課程費用或商品消費
【宜蘭觀光工廠】帶孩子體驗DIY 有更實用的選擇！〈莎貝莉娜精靈印畫學院〉
【宜蘭】到鄉下找樂子《莎貝莉娜壓印童玩趣+田園童窯披薩DIY+大草坪野餐去
宜蘭磚窯廠是日治時代「紅磚」的重要產地，雖然有陣子會了活躍社區也特別邀請塗鴉達人來此社區彩繪，希望可透過塗抹和各種明亮色彩，為在地民宅、文化工作室上彩妝，讓這個社區猶如大型藝文空間。雖然再訪後已無當時的盛況，但看到那高聳的煙囪時，依然可以感受當年整個宜蘭紅磚產業的起落！目前留有一節當初運送紅磚用的鐵軌，上面還有一台運磚車讓大家體驗當時的情境，同時這裡也是IG打卡的熱點哦！〈詳文：宜蘭磚窯廠。搖身變成色彩樂園〉
宜蘭磚窯
地址：宜蘭縣宜蘭市津梅路75巷
《開始：器皿烘培室》在宜蘭河濱公園旁，依傍著宜蘭河河堤，一樓可以體驗陶藝與器皿製作，還有展示器皿文創小物與在地產品，二樓為清水模空間，坐在舒適的靠窗空間，看河堤旁的綠蔭喝下午茶，手沖咖啡加上康，一個結合手作與輕食餐點的空間，若有多餘的時間可以選些盤子回家吧。甚至騎著腳踏車或走到隔壁的力行國小玩，都是不錯的選擇。
開始：器皿烘培室
地址：宜蘭市環河東路93號
電話：03 931 2558
時間：12:00~18:00 (週四公休)
誇張了！中山國小溜滑梯再升級！溜滑梯對小朋友有無限的吸引力，那種自由滑落的快感讓心裡的小鳥兒也隨之飛了出來。
五個溜滑梯對小朋友有無限的吸引力！地景快樂島大型水泥砌成的溜滑梯、帆船形大遊具、2層樓雙軌日月星溜滑梯、罐頭形大遊具、小火車木製溜滑梯！快來享受自由滑落的快感！哇，靠近中山國小小巨蛋那邊有個大型水泥砌成的溜滑梯，正門口往裡面走還有艘海盜船溜滑梯， 另外還有一個從2樓滑下來的超大型水泥溜滑梯。加上罐頭形大遊具，方圓二百公尺內，有5個大型溜滑梯可以玩。玩完走到對面的幾米公園也只要2分鐘哦，而且裡面還有沙坑溜滑梯哦。
宜蘭縣立中山國小週圍四個溜滑梯 (90分鐘玩四個溜滑梯)
地址：宜蘭縣宜蘭市崇聖街4號
宜蘭火車站的長頸鹿來嘞~，火車站突然探了隻長長的脖子。瞇瞇的眼睛，微微地笑著~路過別忘了下來照個相哦^^
宜蘭火車站(長頸鹿來嘞~ 拭目以待的幾米火車站)
地址：宜蘭縣宜蘭市和睦里光復路1號
電話：03-9323801
宜蘭火車站正對面的幾米廣場，融合火車民謠和綠樹林意象的「丟丟噹森林」。戶外大空間的設計，仰頭看就能欣賞幾米作品「星空」，滿載著夢想起飛的星空列車出發。女孩與男孩，還有看著他倆的你，是不是也感同深受著滿載驚喜和夢想，雙手撐著車窗探出頭，享受著清爽的微風，一起旅行一同來個奇幻冒險之旅。
幾米主題公園(跟著幾米一起小旅行。幾米星空列車完成、幾米主題公園與未來轉運站)
地址：宜蘭火車站前站。丟丟銅森林(宜蘭火車站對面)
位於幾米廣場旁的〈幸福轉運站〉，利用舊有國光客運的空地，將老舊公車改造成裝置藝術，延續幾米主題並計劃變成更完整的幾米公園。戶外的兒童遊戲區的舊公車，不盡是裝置藝術，仔細一看大象鼻子是條溜滑梯，後腿則是旋梯，前腿則金屬攀爬梯，而比鄰的長頸鹿更是大型兒童遊戲器材，肚子裡還有潛望鏡，就像潛水艇一樣，可以從長頸鹿的頭部看出去，看看週遭環境的美，最後離開時，別「忘記親一下」幸福轉運站喔！
宜蘭幸福轉運站
點：宜蘭市宜興路一段117號（幾米公園旁）
菌寶貝博物館 ( 園區導覽、影片欣賞、北蟲草ＤＩＹ體驗活動 )→180元，整個活動約1.5-2小時，門票上附有50元商品抵用券哦
菌寶貝博物館 (下一站‧宜蘭，幸福的親子行)
地址：宜蘭縣宜蘭市���蘭市梅州一路22號
緊接著2分鐘的車程來到車水馬龍、人山人海的亞典蛋糕密碼館，呵~~其實我們本來就打算來這試吃一下，然後看一下這裡的盛況~~但就這樣不小心的免費添飽了肚子(羞)
亞典蛋糕密碼館(親子快閃團‧週日宜蘭快閃 週一症候群OUT)
地址：宜蘭市梅洲二路122號
AGRIOZ---愛果子，是宜蘭橘之鄉形象館旁邊的museum +caf'e，Agrios是新創複合字：來自西班牙文 Agrio（柑橘）＋zest（風味）。感念阿嬤默默付出無私無悔的愛，守護著熱愛的親人與土地，堅持做出美味的菓子；
金橘是橘之鄉具歷史意義的產品，採用柑橘風更凸顯阿嬤的愛。
亞典蛋糕密碼館(橘之鄉蜜餞形象館。手作果實DIY！)
地址：宜蘭巿梅洲路二段33號
山寨村是一間以巨人赤魁和赤炎為主題的烘焙坊餐廳，店內環境分為兩部分，其一主要販賣是麵包、蛋糕以及糕點零食類的伴手禮，每樣商品都取了非常特殊的名字，包裝也十分有風格。
窯烤-山寨村
地址：260宜蘭市梅洲二路140號
電話：蘭陽糧食局 03 928-7788
來過晶英酒店好幾次了，喝喜酒、吃烤鴨~~但一直沒有機會在這住宿(宜蘭人住宜蘭飯店實在太怪了)，但久聞在親子界小有名氣的兒童專屬的芬朵奇堡，廣達200 多坪的遊戲空間，有電動車、跳跳馬、戲水池、溜滑梯~~各式的DIY活動，但要進來可沒那麼簡單，這是入宿專屬的哦~
城晶英酒店-晶華麗晶酒店集團(太犯規！讓孩子不想回家的「芬奇多堡」@蘭城晶英酒店)
地址:宜蘭縣宜蘭市民權路二段36號
電話：03-9351000
芬朵奇堡每日開放時間(雨天暫停開放) 上日9:00-11:00/下午1:30-8:30
2013過年春節，捲捲頭帶我每天衝五個親子DIY，這次第一站，好巧，是我小學暗戀同學的家，到了才發現這個鐵工廠裡的銅鑼還真大耶，爬文後才知道，位於宜蘭市中山路的「林午鐵工廠」，便是響亮全省的銅鑼製造老字號。
林午鐵工廠(銅鑼DIY‧林午鐵工場)
地址:宜蘭縣宜蘭市中山路3段310號
電話:03-9322927 03-9322927
營業時間:每週一至週日AM 10:00~PM17:00,如遇週末假日(六.日)請預先電洽預約~
阿彌陀佛，求求你不要讓我每天打姐姐。阿彌陀佛，求求你不要讓妹妹每天打我。（媽媽豬心中的os）
蘭陽別院(禮佛。蘭陽別院。)
宜蘭市中山路三段257號 電話：039-330333
坐落縣政府對面的宜蘭積木博物館，從試營運開始就掀起一股熱潮，耗資千萬打造，超過百萬顆積木，逾千件館藏，展出數百件國內、外大師級鉅作，從美國知名樂高大師作品，到日本微型積木、全球最長積木名畫清明上河圖、星戰戰艦，全台唯一！
詳文：超適合小學生堆疊想像、體驗DIY、寓教於樂的「積木博物館」
宜蘭積木方舟博物館「Brick Ark Museum」
地址：宜蘭市縣政北路2號
電話：(03) 925-6180
東門夜市，美食、衣服、還有小朋友最愛的打彈珠，但這裡不好停車.......
東門觀光夜市
地址：宜蘭市健康路18號(宜蘭火車站前方的宜興路上，附近有很多收費停車場)
光排一個雞排就要15-30分鐘..........好恐佈阿...........不過帶上雞排上車.........人生阿~~
貴族派雞排(蘭陽觀光夜市‧宜蘭夜晚另一個好去處)
地址：宜蘭縣宜蘭市復興路二段12號 (03-9325244)
昨天去了宜蘭縣政府，其實不應該說 "去"，因為我們家就在附近啊。過年期間公務員放假，整個中央公園只有不到20個遊客，萬坪公園幾乎被我們二家人包了。
宜蘭縣政府(私房景點‧溜小孩的好地方「宜蘭縣政府」)
地址：宜蘭市凱旋里三鄰縣政北路一號
嘿~~季節限定祕密景點「城南基地 波斯菊花海。 七公頃花海迷死人」
城南基地 波斯菊花海(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY)
地址：1。宜蘭縣政府臨時停車場旁。2。宜蘭運動公園網球場側對面。
在宜蘭的好處就是，公園特別大，大到你無法置信，讓你不用人擠人。在火車站的這一側有兒童遊戲區，而另一側還有直排輪練習場，每到週末，這兒就是兒童的天堂。大人小孩散步，玩飛盤，放風箏，玩遛滑梯....等等，而且還有處特大的挖沙場。
宜蘭運動公園(宜蘭運動公園‧跑也跑不完的大草坪)
地址：宜蘭縣宜蘭市中山路一段755號
宜蘭東門夜市，有家很有名的「南塘水餃館」吃水餃，這裡乾淨又便宜，我們一餐二大二小，也才花了200元，真是物超所值
南塘水餃館( 宜蘭好好玩)
地址：宜蘭市聖後街85號
電話：03-9362091
玩累了~這原本是最後一站，這個地點好，而且菜色豐富，價錢又經濟實惠，一定要預約的~~你們一定不相信我們點了七菜一湯、外加炒麵炒飯，另外白飯跟米粉、豬油拌飯免費，並乾了幾瓶飲料，全部2355元，還佔用了二桌..哈哈))))))))
宜蘭喝酒大學(下一站‧宜蘭，幸福的親子行)
地址：宜蘭市縣民大道2段721號
電話：039-383266
光媽說：「想去勝洋休閒農場」走走，睡天使醒惡魔的會員就這樣，很隨性的出發了，我們稱此團為「宜蘭隨性團」，真的很隨性，就電話一call，大家就輕鬆往宜蘭出發了....
詳文：勝洋休閒農場(有趣好玩的生態瓶)
地址： 宜蘭縣員山鄉尚德村八甲路15-1號
聯絡電話： 03-922-2487、03-922-3458
營業時間： 9:00~17:00，團體請電話預約餐廳11:00-21:00
大過年的，捲捲頭選了正中午時帶我們來這，果真人沒爆掉，還不錯，這個糖菓一條35元，甜度正好，挺推的，其他都太甜了......價錢也不是挺美，但服務的小姐都很美哦..
菓風糖果工房 (糖果DIY‧宜蘭菓風糖果工房)
地址：宜蘭縣員山鄉賢德路二段188號
電話：03-9233569
為了可以趕快餵羊，這四個娃兒，竟然拍一次照就成功了，這個點出乎我意料的好玩，真的！
可達休閒羊場 (可達休閒羊場‧出奇的好玩)
地址:宜蘭縣員山鄉蓁巷村惠深二路二段125號
電話:03-9225650
一進養蜂人家的蜂采館，就有導覽員陪同全程導覽解說，並透過實際操作蜜蜂，近距離觀察蜜蜂、貼近蜜蜂，了解蜜蜂生態。小開後面那個展覽窗是真的蜜蜂哦，與其在書上爬文，來個實際知道蜜蜂採蜜的過程，小朋友會愛哦~
養蜂人家 (品嚐純蜂蜜@養蜂人家)
地址： 宜蘭縣員山鄉員山路二段403號
電話：03 923 3668
服務時間：上午 8:30–下午 5:00
古意的長梯，樓梯的盡頭是忠烈祠。在這可以俯看整個員山公園。
兒童休憩區，有滑梯、搖馬。是適合放風小孩的地方。週邊還有長椅可以讓爸媽休息一下。
小橋、流水，魚兒悠游在其中。靠停車場那裡的小池塘，可是有溫泉出水口。冬天偶爾會看到溫泉出水口冒著白煙呢~
員山公園
地址：宜蘭縣員山鄉復興路(員山鄉公所斜對面)
電話：03-923-1991(員山鄉公所)
員山機堡，於戰時興建，為員山地區重要的軍事設施。當時赤腳兵仔即沿著機堡旁的金山東路推飛機，並將飛機藏在沿路的掩體裡，免於美軍轟炸。戰後，楊姓榮民改員山機堡為住家，直至2001年員山鄉公所向軍方爭取此機堡作為太平洋戰爭展館。
員山機堡(小朋友的最愛「員山機堡」看飛機)
地址：宜蘭縣員山鄉金山東路398號(台七線) 員山加油站旁
Wonderful 玩的瘋是一家把健康及空間都留給孩子的親子廚房，精緻不精製的餐點，讓您不用擔心外食的不健康；留給孩子大大的空間，讓您帶著孩子用餐，不用再擔心玩鬧中的孩子遭到別桌的白眼，因為在這裡就是要吃的健康、玩的瘋呀！
玩的瘋wonderful 親子廚房
粉絲團：https://www.facebook.com/wonderfulYilan
地址：宜蘭市金泰路 62 號〈近育才國小〉
電話：0913229263
上回帶家人來過望龍埤，長輩對於遼閣的風景念念不忘，所以這回又想再去一次；就快到望龍埤的時候，姍姍看到延路的指標上寫著"兔子迷宮"，馬上就開心的一直 問"兔子迷宮有兔子本人嗎?"(兔子本人...何來這種說法)，聽美麗的宅婦娜妹提過，兔子迷宮是宜蘭新景點x餐廳，真的有兔子 ；應孩子要求馬上調整了行程，就先上山來瞧瞧兔子本人吧~
A‧maze兔子迷宮咖啡餐廳 (A‧maze兔子迷宮~有兔子有迷宮....但迷宮沒有兔子)
地址：26446 宜蘭市宜蘭縣員山鄉枕山村枕山一村8鄰15號
電話：03 922 9575
這個因為某某偶像劇而紅的景點，尾端的花田村已是遊人如織，整體已無六七年前的恬靜。
望龍埤(搭宜蘭勁好行公車，暢遊枕山望龍埤，喝喝小眼睛咖啡)
地址：宜蘭縣員山鄉坡城路54號(湖山國小後面)
一直想要親手做窯烤披薩，捲捲頭馬上實現我的願望，先帶我到員山望龍埤散步，呼吸新鮮的空氣，過年時節，人真的好多，還好有停車場，所以一切都很順利
波的波可窯烤披薩DIY(波的波可窯烤披薩DIY@望龍埤)
地址：宜宜蘭縣員山鄉枕山村坡城路38號(望龍埤)
久聞香草菲菲，身為宜蘭人竟然在這次春節才實現夢想，人潮依然很多，到了香草菲菲，果真空氣的味道變了，人的表情也變了，連聲音都變柔了，這個氛圍真的令人神昏巔倒
香草菲菲芳香植物體驗館(香氛的親子DIY@香草菲菲)
地址:宜蘭縣員山鄉內城村內城路650號
電話: (03)922-9933
很多人去過香草菲菲，殊不知會經過內城這個地方，因為員山榮民醫院就在附近，所以這個地方大部分都是榮民伯伯及務農的農家所居住。在94年經過社區總體營造，將以前農事收成用的鐵牛車用來做為改造社區的主力，透過力阿卡休息站的營造，凝聚社區意識，讓碰碰聲串連社區的休閒農業、自然景點與文化古蹟。
內城農村鐵牛車遊內城+紅龜粿DIY(內城農村體驗‧紅龜粿DIY)
地址：宜蘭縣員山鄉內城路393號
洽詢及預約電話： 林小姐 0980－408579 ／ 0972－887739
在八甲魚場裡，美景真的信手拈來! 再來一張~ 武俠片很多這個...但這個是什麼? 用途是打水嗎?
八甲魚場(三代同堂 ● 宜蘭樂活小旅行)
地址： 宜蘭縣員山鄉八甲路1之10號
電話：03 923 1800
大湖風景遊樂區，存在很多宜蘭人小時的記憶深處裡。這裡是宜蘭五大名湖之一（大湖、 龍潭湖、梅花湖、翠峰湖、雙連埤），從空中鳥瞰這片湖，像極了一隻正在展翅飛翔的天鵝，而這裡的環境恰巧也如同天鵝般一樣的優美。
大湖風景遊樂區﹝官網﹞
地址：宜蘭縣員山鄉湖前路185號
電話：03-922-8080 / 03-922-9090
營業時間：8:30~17:30
門票：100元/人
(五歲以下兒童、殘障人士及七十歲以上長者均得免費入園)
備註：即日起入園券可抵消費。 可抵項目：釣魚、農村DIY、咖啡、奶酪，以上項目四選一。
礁溪、頭城地區
宜蘭二層樓的無料溜滑梯再添一處，試營運免費！不但適合熱熱的夏天，連冬天常下雨也很適合來這躲雨，室內的「潭酵天地觀光工廠」活動空間很大，一樓有麵包及飲品可購買，二樓還有免費好醋、好酒試飲及購買，價錢也很美麗！若想嚐鮮買好醋，可以專程來一趟，好醋值得買哦！
宜蘭潭酵天地觀光工廠 l 粉絲團
地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村漳福路25號
電話：080 088 9096
營業時間：09:00～17:00
如果三代同堂，有一個值得推薦的「亞洲區唯一」花旗參館可以參訪哦！這裡有伴手禮區、人參的文化走廊以及導覽。活潑生動的導覽聽完後就知道養身補氣不再是銀髮族的專利，因為花旗參是不分男女老少都可以使用的唯一人體全方位補品，還可享用花旗參茶，補充滿滿的元氣!逛完這個觀光工廠後還可以到鄰近的龍潭湖風景區走走哦~
花旗參館〈大地天然生技〉
電話：03-928-9958
地址：宜蘭縣宜蘭市大坡路二段267號
粉絲團：https://www.facebook.com/ginsengpark/
接著來到大野放地點「龍潭湖」，龍潭湖的幽靜之美不用多說了，此湖三面環山，面積約17公頃，湖面遼闊，是宜蘭五大名湖中面積最大者。而最近在龍潭湖因有一片大大的溜滑梯，可以說像飛碟造型，這些野放的放山雞們，玩~~~瘋~~~了~~~
龍潭湖風景區大溜滑梯(大大的溜滑梯)
地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村環湖路1號
E 121°44'22" ( 121.7396) N 24°47'33" ( 24.7925)
電話：(03)988-3462
小時候常去龍潭游泳，就在這條路上，確實有人在排隊，神奇啊~大鼻南包子 ~長這麼大還不知道這兒有排隊人潮。
大鼻南包子
地址：宜蘭縣礁溪鄉龍潭村環湖路1號
一日的夏日宜蘭遊，只有二個字「爽快」.........天氣晴朗、路程輕鬆、不用人擠人、不用花大錢，小孩快樂、大人輕鬆，人生一大享受....五峰旗風景區﹝安全、抓魚抓蝦的小溪、玩水槍更是快活﹞
五峰旗風景區(夏末宜蘭親子一日遊)
地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰旗風景特定區
台二線( 濱海公路 )或台九線入宜蘭縣，進入礁溪後(往礁溪老爺酒店往內駛)，循五峰旗瀑布指標右轉宜二線，車程只需５分鐘，即可達五峰旗風景特定區。
電話：(03) 9312152
今天去了爸爸豬上班的地方。這塊草皮是心煩時會跑來坐坐，看看大海與龜山島的私房景點。一塊任意跑跳的大草皮，以及爸爸媽媽的陪伴，才是小朋友健康快樂的泉源啊。
佛光大學(私房景點‧溜小孩的好地方「宜蘭縣政府」)
地址:宜蘭縣礁溪鄉林美村林尾路160號
這裡不只是生態教室，還有結合民宿和咖啡廳，這裡為夫妻倆共同經營，以推廣生態教育為主，館內有許多的蝴蝶、甲蟲、獨甲仙、竹節蟲等等，透過導覽可以讓孩子們了解許多昆蟲的生長過程以及增長昆蟲知識。
甲蟲森林自然生態教室
地址：宜蘭縣礁溪鄉二結村﹝路﹞50-11號
電話：0958-900-810
湯圍溝公園除了水岸綠美化空間及景觀涼亭外，並規劃充滿禪意的檜木風呂及半戶外泡腳交流地，這裡不僅可以泡腳，也可以泡湯，另外周遭也有許多的小吃攤飯、咖啡廳、體驗溫泉魚，馬路上兩邊店家林立，有名的伴手禮店、餐廳不少，湯圍溝公園過個馬路對面的中山路一帶區域為礁溪老街，老街上有許多的在地美食以及香火鼎盛的德陽宮和協天廟，一路上有小吃、特產、信仰，老街早晚的樣貌不同
湯圍溝公園
地址： 礁溪鄉德陽路99-11號
電話：(03)987-4882
以森林為背景，公園化的佈置，營造最優質的泡湯氛圍，在這裡可以享受最溫暖、最幸福的泡湯感動。公園內規劃有與自然融合的優美「森林風呂」，能夠讓您體驗幸福泡湯；也可以在綠意盎然的露天池泡腳，何等愜意
礁溪溫泉公園。森林風呂
地址： 宜蘭縣礁溪鄉公園路16號
電話：礁溪遊客中心(03)9872-403
這裡還有提供導覽原生種珍奇蘭花區的溫室植物園，藉以認識許多植物長知識，也有提供DIY花卉盆…，若是你喜歡植物，不仿帶幾盆花卉或是植物，放在家中或是辦公室中，特有療癒的效果
金車礁溪蘭花園
地址： 宜蘭縣礁溪鄉奇立丹路103之1號
電話：(03)988-7820 轉22
四圍堡車站也是主題式烘焙坊餐廳，與山寨村是同一個老闆，這裡的主題是以魔法世界哈利波特做為延伸，整體環境設計中都會發現仿照電影中的場景和角色，像是貓頭鷹、魔法棒、魔法帽等等，跟山寨村一樣，最主要是販賣麵包、蛋糕以及糕點零食類的伴手禮，每樣商品和包裝風格都是以魔法為出發
四圍堡車站
地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路七段76號（礁溪甕仔雞旁邊，火山爆發雞斜對面）
電話：(03)987-1122
永興小館-中午餓了，只要錯過正午時間，約一點左右來到這永興小館，從五峰旗離開到這不用十分鐘路程，有多好吃，老饕們來說吧，總之就是超好下飯，尤其招牌的松子雞丁、豆瓣魚跟鳳梨蝦，一定要點。
永興小館(宜蘭好好玩)
地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路124號
住在頭城，可以玩的實在太多了！蘭楊蟹莊〈泰國蝦生態園區〉老闆堅持有機養殖養出泰國蝦。窩在懶洋洋民宿的路口就是蘭楊蟹莊，這裡的釣蝦有小孩的釣桿〈單勾〉，親子客居多，而且環境超棒，300元1.5小時，如果沒釣完會補足半斤，還可以現場料理哦！代客料理半斤一道菜+120，碳烤沒收費。
蘭楊蟹莊
地址：宜蘭縣頭城鎮頭濱路三段
營業時間：10:00–19:00
聯絡電話：0983 428 019
蘭陽博物館座落於烏石港旁，館內常設展將整座四層樓建築分別設計，並以宜蘭的氣候、地形以及生物物種等特性，規劃有「山之層」、「平原層」、「海之層」等三處常設展廳，除此之外，還有「宜蘭的誕生」互動劇場、「仰望的奇蹟」以傳達蘭陽平原的特色，並介紹宜蘭地區的歷史發展。
蘭陽博物館│官網、FB粉絲團
館址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號
TEL: (03)977-9700 FAX：(03)977-9300
開放時間：週四至週二：9:00~17:00PM（售票時間：09:00-16:30）
休館日：每週三（若逢國定假日照常開放）/農曆除夕、年初一/政府公告之天然災害停止上班日/館方另行公告之必要休館日
經過頭城外澳往天空上看時，經常會看到飛行傘（滑翔翼）paragliding 運動，我只能投以羨慕加好勇敢的眼神，想要體驗當鳥人的滋味嗎？可以搜尋「宜蘭縣飛行運動推展協會」或是「外澳飛行傘基地」
外澳飛行傘基地
宜蘭縣頭城鎮石空路95號(外澳飛行傘基地)
到了宜蘭，好天氣時一定可以看到龜山島這個天然地標。那頭城的烏石港除了可以登賞鯨船，看飛旋海豚及瓶鼻海豚外，還可登上島看台灣唯一的活火山及溫泉，記得一定要吃暈船藥跟帶著噁吐袋。最後再去烏石港暢貨中心， 是吃海鮮和採購名產。
宜蘭賞鯨．龜山島旅客船務中心
宜蘭縣頭城鎮烏石港路168號1樓2號櫃台
線上預約：https://www.ez666.com/
誤打誤���不小心來到「外澳服務區」，外澳服務區有一個很黃很黃的的外表，一度被我認為只是個建案的樣品屋，但竟是一座別具特色並於國際競圖下所產生的建築，停車費一次50元。免費的大沙灘正對著龜山島，玩沙、沖浪遊客不少。裡面設有免費的沖腳區，另設有付費的淋浴區採室內隔間，水源為自來水，且採太陽能電熱器提供冷、熱水淋浴等心設施，也有室內咖啡館等供休憩。
外澳服務區(世外桃源-外澳服務區)
地址：宜蘭縣頭城鎮濱海路二段6號
電話：886-3-9778725
從外澳服務區的對面紅色牌樓進入，沿著蜿蜒山路至山頂約開5分鐘，即可到達宜蘭頭城城堡咖啡二館品嘗咖啡。傍晚來更好天氣涼爽還可以跟風車拍照留影，也可以在二館上看到頭城填的市景及海景哦。
頭城城堡咖啡一館、頭城城堡咖啡二館
住址：宜蘭縣頭城鎮外澳里8鄰石空路95號
電話：03-969-9228
這個以大沙坑為基底，建置出來的遊戲區是二城國小，位於台2線濱海公路上，在這車水馬龍的重要幹線，我們一直忽略了它的存在。
要不是連續假日收假北返時，遇上國五大塞車，我們也不會踏進這美麗的學校。
二城國小 詳文：(國五塞車時，不妨停下腳步，先到二城國小放風、看火車(附頭城美食))地址:宜蘭縣頭城鎮青雲路二段200號
這間「紅螃蟹海鮮餐廳」已經是二訪，而且是光爸特別指定滴哊~~一打來預約時，跟店家說明只訂一桌，訂合菜5000元的，但能不能再送一個空桌給小朋友坐(此行13個大人、12個小孩)，沒想到老闆超級阿殺力答應。
紅螃蟹海鮮餐廳(頭城紅螃蟹‧新鮮美味海產‧叫我第一名)
地址 : 宜蘭縣頭城鎮濱海路二段329號 (頭城外澳阿拉伯皇宮建築對面)
電話 : 03-9782248
頭城～理歐海洋渡假中心
這個渡假中心位於海邊，原預計來這裡可以一邊泡湯一邊賞海景兼吃個小小下午茶（泡湯+簡易下午茶＄６００），但由於當天的溫泉不夠熱再加上看過實景後，覺得收費過高，於是改參觀館主的私人收藏，有專職的導覽小姐哦！費用＄１８０。
理歐海洋渡假中心[東森海洋溫泉酒店]( 宜蘭 - 棲蘭國家森林遊樂區)
地址： 宜蘭縣頭城鎮濱海路四段36號
電話：03 978 0782
三星、五結、 羅東、冬山地區
還在羨慕歐洲有「畫框藝術博物館」嗎？現在亞洲第一座「畫框博物館」，把The Frame藝術變成了一幅畫面，現在不用出國就可以在宜蘭玩得不亦樂乎。宜蘭新親子景點，亞洲第一座！把世界名畫以各種面貌，讓來參訪的遊客，可以無拘束的IG自拍、彩妝體驗、闖關冒險，以及親子DIY，快來打卡吧！
OMG 畫框博物館│粉絲團
地址：宜蘭縣五結路三段81號
電話：03-960-6108
連結：線上預約單
售價：試營運價 150元（原價170元）門票均可折抵消費100元，五歲以下或身高未滿100公分之兒童，與70歲以上長者，免票入場
宜蘭五結的鴨寶鴨肉飯的鴨肉麵好吃！下水湯跟鴨肉飯也啾～啾～的一口接一口！離OMG 畫框博物館很近！這碗鴨寶鴨肉飯可是最近吃到最令人魂牽夢縈的在地美食啊！鴨肉的口感非常好，加了湯汁的白飯更顯分明，必點的歸鴨肉麵��可用美味來形容了～
鴨寶鴨肉飯
地址：宜蘭縣五結鄉五結路二段360-1號
電話：0976-973265
營業時間：10:30-13:30 / 16:30-19:30(周二公休)
網路上可以遇到同好真的太開心了，照片為網友翔爸提供，把二結穀倉稻農文化館拍的極美，喜歡上傳IG及打卡的朋友可以來看看哦。穀倉緊鄰二結火車站，館內有歷史痕跡，還有米的文化體驗，也有休憩飲食。
二結穀倉稻農文化館
地址：宜蘭縣五結鄉三興西路171號
電話：03 960 0277
營業時間：09:00–17:00
門票：50元〈可抵消費〉
Dr.Foot台灣足鞋健康知識館，觀光工廠內主要提供足部健康方面的知識及體驗，透過專業人員的導覽解說，可讓更多人可以更愛護、重視足部的健康及保養。並從體驗與遊戲學習中，深度瞭解足部疾病、鞋墊材質及如何正確的選購好鞋。
各式DIY活動：客製腳模彩繪、小石膏腳模彩繪、親子歡樂森林遊戲區、拉筋舒活區等多項體驗。
台灣足鞋健康知識館
地址：宜蘭縣五結鄉中里路18號（中里火車站前）
電話：(03)950-0551
「永馨園藝」占地一千多坪，距離冬山河親水公園約五百公尺，這裡有有各式各樣的園藝相關資材及器具與室內室外花卉盆栽，也提供造景服務。園裡還有：各式花盆、陶藝花器、塑膠盆器、藤竹盆器、玻璃花器 - 鐵製花架、人造花束、插花器材、水泥盆器、水缸酒甕、介質肥料及園藝工具，超多種類，且真的很便宜！
永馨園藝資材行
地址: 宜蘭縣五結鄉親河路2段100號
電話: 03 960 2507
備註: 有停車場，離來來牛排館儘1分鐘車程
看食尚玩家節目有介紹到這家，當時就立刻收到口袋裡了~
想想每回到宜蘭都跑去夜市人擠人，想吃的要排隊排好久，其它沒有人潮的又不想排怕地雷；這回真的吃點不一樣，這裡又有免費停車位，又不怕下雨天，換個角度想，不但省停車費又省下在夜市找停車位的時間，挺好的。
套餐親民價且圴附紅茶(可續約)、酥皮濃湯(超多料)、甜點，更棒的是還不加服務費喔~這裡的空間很大，位置很寬敞，洗手間還有設計感；主餐肉質有講究，麵條超Q有份量，一家四口吃的超飽超滿足~~~
來來牛排-宜蘭店 粉絲團
地址：宜蘭縣五結鄉親河路二段157號
訂位專線：03-950-2534 (訂位須知)
營業時間：11:00 - 14:30 、 17:00 - 22:00
停車場：有，用餐可免費停車
備註：
現金交易，不提供
宜蘭太平洋釣蝦場是朋友介紹的，空間很寬敞，也附有熱炒，老闆豪邁的放蝦數量是一桶桶滿滿的往池裡放，週邊也有10元吊娃娃的機器給無聊的小孩玩，廁所也是少見的乾淨，所以喜歡釣蝦的親子檔也可以來這試試手氣～
太平洋釣蝦場
地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段232號
電話： 03 950 8676
冬山河親水公園(童玩節園區)
地址：宜蘭縣五結鄉親河路2段2號電話→官方完整資訊
現代的小朋友生活在科技化的時代，手中的玩具已不再是父母親那個年代的竹蜻蜓，打彈珠，陀螺等童玩，取而代之的是冷冰冰的3c產品...
國立傳統藝術中心 [統一茶裏王茶文化故事館]
地址:宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號
遊客服務電話：03-9507711、0800-868676
還在煩惱暑假要去哪裡嗎？？小編忍不住要告訴大家一個好消息~~【茶裏王 茶文化故事館】2014/7/5正式在宜蘭傳藝中心開幕啦~~(灑花)，在這裡，你可以看見悠久的茶歷史、聽聞到芳香的茶的一生、感受豐富的茶文化。更重要的是，還可以親自體驗製茶的過程，透過自己的手，揉捻茶葉，是非常難得的經驗喔~~
立即領取優惠：http://goo.gl/mO3AAn
國立傳統藝術中心 (加入粉絲團)
地址:宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號
遊客服務電話：03-9507711、0800-868676
宜蘭冬山火車站，全台最美的火車站之一，也是台鐵斥資興建的造型車站，因為線條獨特吸睛，吸引喜歡攝影的朋友來此取景；再加上車站底下的草皮溜滑梯是近期熱門的親子景點，無論天氣好與不好，這裡都是個可休憩、放電的地方哦~「瓜棚式」造型車站下，不再是罐頭戲具，在這裡鋪設了人工草皮及石頭溜滑梯，週邊還有自行車車道，以及吸睛的造景，假日時還有雜貨市集，所以沒地方跑的話，這裡不用錢，可以自由的放風，排遣無聊~
冬山火車站〈延伸閱讀：下雨不怕！宜蘭親子雨備景點〈冬山火車站草皮溜滑梯〉
看過捲捲頭介紹就知道溪和除了是一間冷凍水產食品公司，也是一間觀光工廠喔~大家有沒有發現~現在很多的傳統產業除了慢慢邁向現代化經營，還需要加入觀光元素的帶動喔! 若是成為觀光工廠，除了增加產業的知名度之外，也能帶起經濟效益喔~可以說是一舉數得呀~但我認為最大的受益者，還是我們這群擁有小人的拔拔媽媽們，因為 寓教於樂呀~有的吃有的玩，又能增長知識，會覺得整個行程超充實~
溪和三代目冷凍食品公司( <五結觀光工廠＞溪和三代目↘ 汆燙、飯糰DIY自己來～)
地址:宜蘭縣五結鄉利澤工業區利興二路11號
電話:03-9907998
這裡曾是中興紙廠，日治時期從回收利用甘蔗廢渣、鬼芒的製漿技術，到運用化學工業製造白紙，紙廠主要生產新聞紙，兼製各項文化用紙及工，現在則是為羅東文創園區，但她的名字為「中興文化創意園區」，這裡不只是IG打卡熱點，每個角落都有她的故事她的風景。
中興文化創意園區
住址：宜蘭縣五結鄉中正路二段6-8號1〈監理所對面〉
營業時間：平日10:00-18:00／六日10:00-20:00
戶外場域：全年開放（22:00閉園）
備註：每周三休館、園區免費入園
羅東夜市旁的小公園，說巧不巧，早上還真有彈珠可以玩，這種古早味，一次十元，就讓小朋友玩的不亦樂乎
宜蘭好好玩-羅東夜市[中山公園]
地址: 宜蘭縣羅東鎮民生路、公園路交叉口
到 了玉兔鉛筆學校時已經逾11點了，因為沒做好功課，所以不知道這裡要預約，而且也不接受散客，所以只能在門口看一看，沒預約的人連工廠都不能進去，這點我 到同意，但我卻不太喜歡工作人員說的這句話：「沒預約進工廠，我們怕鉛筆被偷....」(我同意，我沒預約本來就就要依照規定，但我不喜歡後面那句畫蛇添足的話......
宜蘭玉兔鉛筆學校(上課囉~宜蘭玉兔鉛筆學校)
地址： 宜蘭縣五結鄉中興路三段330號
電話：03 965 3670
服務時間： 09:00–17:00
羅東夜市，是羅東市區逛街玩樂的好去處，周圍商店林立不少的商店及美食，若天色未暗，建議可先停好車後，前往觀光夜市內的「羅東中山公園」。羅東夜市裡幾攤排隊小吃。應該是粉讚！
羅東觀光夜市
地址：宜蘭縣羅東鎮中興路三號 （羅東鎮公所地址）
什麼!宜蘭有動物園囉~
但一探究竟之後，發現就是一座非常可愛的動物園，不但造型獨特而且還能吃喔!
2017/6 一開幕就已造成一股粉紅冰旋風，口味不但小孩、女孩喜歡，因為取材健康天然(當季水果丶新鮮食材)，也適合帶長輩來清涼一夏!
youtube
詳文：【宜蘭。冰品】Ice Zoo艾斯動物園手作創意冰~IG打卡熱點、可愛動物造型冰、食材嚴選每日限量供應
Ice Zoo艾斯動物園手作創意冰 (2017.9.11起暫停營業)
地址:宜蘭縣羅東鎮康莊路61號
電話:03-957-5986
粉絲團：https://www.facebook.com/ice2oo/
宜蘭的好玩的地方，都是由外地人推薦出來的，像這裡「羅東林業文化園區」，就是由外地的光媽，告訴在地的我們，這真讓我覺的汗顏阿.........
羅東林業文化園區(走~一起手牽手看火車、透中午也很舒服的宜蘭羅東林業文化園區)
地址：宜蘭縣羅東鎮中正路118號
TEL：03-9545114
美食：林場肉焿（羅東鎮中正北路109號）~就在林場的正對面，不用特別找，因為無時無刻都是滿滿的排隊人潮.....，離羅東夜市很近，也可以再繞去羅東運動公園玩。
服務時間： 09:00–20:00
羅東運動公園位於宜蘭縣羅東鎮近郊，是座充滿運動設施、綠地以及親水設計的休憩場所，也是是親子出遊好去處哦
羅東運動公園
地址：宜蘭縣羅東鎮公正路666號
電話：(03)954-1216
香廚臭豆腐～很久沒來吃了，沒想到現在已經企業化經營，領號碼牌等叫號了。不過，價格太高，品質差以前許多。
香廚臭豆腐米粉羹 (宜蘭快閃親子團一日遊)
地址： 宜蘭縣羅東鎮北成路1段122號
電話：03 951 5546
蔥仔寮體驗農場，當個快樂小農夫繼採完蔥後，見上篇，當個快樂小農夫後，馬上進入體驗課程。
蔥仔寮體驗農場(蔥仔寮體驗農場（上）當個快樂小農夫、蔥仔寮體驗農場（下）好吃的蔥油餅自已做)
地址： 宜蘭縣三星鄉天福村東興路13之2號
電話：0937 995 104
紫色微笑帶著我們在田園迷宮中找到了彩色海芋田，真的很美，但海芋田面積很小，想必栽種的人一定很辛苦才完成培育..........
三星彩色海芋 (白色海芋田 PK 彩色海芋田)
電話：0972-200613
地址:宜蘭縣三星鄉尚武村11鄰中興路171號 (耕莘護專)
龍園餐廳以蔥蒜料理有名，在宜蘭三星鄉非常有名，只要饕客都知道雖然，雖然室內等非豪華，但道道都是手路菜，價錢又非常便宜，有來三星可千萬別錯過
龍園休閒農場
地址：宜蘭縣三星路六段130號
電話：03-9895089
廣興農場[豬母寮，看雞、鴨、豬、雞等的好地方、還有摸蛤兼洗褲、DIY 彩繪]，我家兒子最喜歡的地方，「唸唸不忘」，這裡可以親近家畜、又有許多小活動，比如：烤地瓜、摸垥、撈魚、撈蝦、手繪DIY等，門票只要50元哦。
廣興農場(夏末宜蘭親子一日遊)
地址： 宜蘭縣冬山鄉柯林村光華三路132巷12號
電話：03 951 3236
服務時間： 09:00–20:00
這次我看過最多的鸚鵡了，而些隻隻乖巧靈活，連生性膽小的小開竟然主動說要合照......
三富花園農場 紫屋森林(宜蘭三富花園農場‧紫屋森林‧好多鸚鵡)
地址：宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路161巷82號 (中山休閒農業區內，仁山植物園旁)
電話：03-9585485
採回的新鮮茶葉不是這樣就好哦，想帶自己做的茶回家嗎？往下看囉~~在這少說要待上二個小時哦~
祥語有機農場
地址: 宜蘭縣冬山鄉中山村中城路173號 (宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡)
電話:03-958 7959
營業時間：09:00–18:00
宜農牧場，大家耳熟能詳，磨娘精最喜歡動物，尤其是家禽類...這裡門票10元，各種飼料10元，但動物們吃太飽了，所以我們也不買飼料了，因為地上隨處撿就滿滿的牧草、紅蘿蔔、麵包....
宜農牧場(宜蘭冬山+宜農牧羊場)
地址： 宜蘭縣冬山鄉柯林村長春路239巷17號
電話：03 956 7724
宜農牧場隔壁還有賽車場，裡還有小型HELLO KITTY摩天輪、投幣式的釣魚台跟打彈珠，宜農牧場旁發現這個方程式賽車場，投幣式一次10元，花了六十元，三個男人玩到翻掉~
方程式賽車場(宜蘭冬山+宜農牧羊場)
地址： 宜蘭縣冬山鄉柯林村長春路239巷17號 隔壁
想要清涼一夏就靠著無敵雙料消暑秘技→店家的麻吉笑容+招牌雪花冰!走進冬山小風箏雪花冰，保證暑氣全消，涼啊涼~~單色雪花，到現在的雙色雪花，雪花冰呈現的樣貌愈來愈美麗且口感層次更豐富!
小風箏雪花冰(宜蘭親子快閃‧城市小孩野放特集看這裡)
地址： 宜蘭縣冬山鄉中華路17號
電話：03 959 0875
服務時間：10:00–21:30
冬山農會才剛推出的，創意五色飯糰DIY，就是將在地的冬山米發揮創意，開發出新商機。
冬山鄉農會菇菇茶米館(菇菇茶米館，彩色卡哇依 飯糰DIY)
地址：宜蘭縣冬山鄉永興路二段48號
電話：09201811351／03－9582299
幸福20號農場(遇見剛開始的幸福....、 幸福20號農場。幸福這一站！)
地址：宜蘭縣冬山鄉大進村大進路446巷20號
電話：(03) 951-3771、0932-265790
在梅花湖租了一台親子車，延著環湖路往上踩，來到東岸湖中有一座吊橋，三個小孩看足了自然生態，無聊中還是帶著興奮的去捕捉大自然
梅花湖(宜蘭梅花湖)
地址： 宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路1號
Rachel邀我們去梅花湖走走，原本還意興闌珊，但Rechal說梅花湖旁開了一家吳淡如的「小熊書房」，可以去喝喝下午茶.....到了梅花湖，果真看到小熊書房滿滿的人，也預了約，但要等電話通知到場，依昔，那就在湖邊溜溜小孩吧........
小熊書房(宜蘭梅花湖+小熊書房)
地址：宜蘭縣冬山鄉大埤二路123巷22號
電話: (03)9510060
本石板橋於民國88年(西元1999年)進行修護與地景保存工程，並在同年的4月19日公告為縣定古蹟，頗具懷舊思古之情。以下摘至：http://taiwanpedia.culture.tw/web/content?ID=8462， 大埔永安石板橋，位於宜蘭縣五結鄉，舊時蘭陽平原的水資源豐富，水圳遍佈，其中貫穿南北的通蘭古道上，各有一座石板橋，北為武暖石板橋，南為永安石板橋， 其中永安石板橋為清代羅東往利澤簡古道必經的橋樑，橋址位於現今宜蘭縣 五結鄉協和村協和中路的成安宮旁，而當地俗稱為大埔橋或是永安橋。
大埔永安石板橋(被遺忘的古蹟-大埔永安石板橋)
地址：冬山河親水公園側門 → 協和中路 → 大埔橋 → 過橋後，於第二條叉路右轉，直走 → 永安石板橋
大同、蘇澳、東澳地區
蜡藝彩繪館搬家囉～由原本龍德工業區內搬到省道旁，交通更加方便！入館門票因目前《試營運》打8折為200元 (可折抵100元消費)，是很適合大人和小朋友都能玩得盡興，亦能長知識的好地方。這個CP值高的觀光工廠，DIY體驗可參與4種項目，包括：滾珠畫、彩色筆DIY、造型蠟筆DIY、人體彩繪，到蘇澳千萬別錯過這個親子景點喔～
蜡藝蠟筆城堡│粉絲團
地址：宜蘭縣蘇澳鎮海山西路500號
預約專線：03 9907101
開放時間：08：30～17：00
宜蘭勁好玩！準備計畫帶孩子來玩什麼呢？
來2017年7月最新開幕的科技綠能食品觀光工廠「安永心食館」暢遊吧!
館內運用科技透過互動化身美人魚悠遊海世界或與海豚共舞，再藉著遊戲了解生鮮的美味與營養；輕鬆玩樂一整天陪伴孩子探索大海中的新鮮事；吃魚、釣魚、畫魚、變成魚、看魚表演...通通都在這囉~
這裡某些體驗區可以讓孩子盡情的跑跑跳跳，媽媽的理智線會好好的且優雅的看顧；但理智線有可能會裂在伴手禮區，因為還挺好逛的，魚製品、面膜...等，通通都想包起來，是說媽媽也是為了家人的健康與美麗著想啊~~~ (理由非常正當)
詳文： 【宜蘭景點】2017漁樂新探索<安永心食館>親子開心暢遊玩到不想走! (海洋奇幻show、DIY互動科技體驗、嚐鮮安心料理、健康美麗伴手禮)
安永心食館 【官網、粉絲團】
地址：宜蘭縣蘇澳鎮中山路二段415號
PS.請於入館前三天預約
線上預約：https://goo.gl/yeML5y
預約電話：0800-533-699、03-9953399#511 (請於營業時間10:00~17:00來電預約，每週二、三休館日)
宜蘭的觀光工廠數量，居全台之冠，而蘇澳，更是好幾個熱門觀光工廠的所在地。
位於國道五號蘇澳交流道下的宜蘭餅發明館，腹地之大，常是學校校外教學的必選景點之一。
在工廠裡，除了有展示區、購物商城外，宜蘭餅發明館還有提供牛舌餅DIY活動，每人每份120元，可以做成6片厚度0.1cm、長度22cm的宜蘭餅。並把成品帶回家~
即將開幕的二館，二樓有超酷的3D攝影棚，拍起來都栩栩如生，猶如身歷其境。
宜蘭餅發明館 詳文：＜親子景點＞有吃、有玩、有攝影棚、還有DIY的《宜蘭餅發明館》
地址：宜蘭縣蘇澳鎮隘丁里海山西路369號(下蘇澳交流道直行300公尺右手邊)
預計農曆年前通車的蘇花公路改善計畫〈蘇花改〉，從蘇澳到東澳行車時間約十分鐘，比過去的蘇花公路約可省下20分鐘，讓東部民眾多了一條安全回家的路。在上蘇澳之前如果想要順遊2018新景點，那這一帶還有許多觀光工廠可以帶著孩子們一起玩！包括行經五結時，可以順遊「鬥陣來七桃體驗館」。
鬥陣來七桃〈國語：一起來玩〉主要是以「AR/VR/光學/多媒體」等為主軸的遊戲體驗館，很適合大人和小朋友都可以一起體驗。體驗內容： VR眼鏡DIY、AR漂漂魚立體水族箱、城市綠能、多媒體互動遊戲、雷射神偷、靜電魔髮球、黑潮跳跳魚、水彈射擊等等。
鬥陣來七桃 體驗館 │粉絲團
地址：宜蘭縣五結鄉利工三路59號2樓（利澤工業區內）
營業時間：09:00–18:00 （週三休館日）
電話： 03 990 8111、0971 532 787（歡迎家庭、團體預約體驗）
門票：A方案：380元；B方案：280元；C方案：150元
虎牌除了有世界米粉介紹，還有米粉發展過程的說明。走到懷舊米粉攤別忘了試吃有名的虎牌米粉炒。到虎牌除了有世界米粉介紹，還有米粉發展過程的說明。舊時代生產設備的展；同時回到1970那個年代，來到虎牌米粉創業過程的時空街景，走到懷舊米粉攤別忘了試吃有名的虎牌米粉炒。
宜蘭虎牌米粉
地址：宜蘭縣五結鄉利興三路5號(利澤工業區)
營業時間：09:00-17:00 售票時間 :09:00-16:00( 只有除夕休館 )
電話： 03 990 7718
國道五號的終點出口「蘇澳」，新增一個以「米食文化」為主的觀光工廠，裡裡外外的壁畫也是個亮點，這裡面還有米食伴手禮、以及DIY喔。
一米特創藝美食館
地址：宜蘭縣蘇澳鎮祥和路199號
電話：03 990 7779
營業時間：09:00-17:30
喜歡寶石、珍珠、水晶、珊瑚、雕塑的朋友，一定會喜歡綺麗珊瑚寶石觀光工廠，尤其長輩們很愛！館內透過珊瑚來讓參觀的旅客更了解海洋文化，也提供珊瑚影片及互動活動。〈詳文〉
綺麗珊瑚寶石觀光工廠
地點：宜蘭縣蘇澳鎮利工一路一段6號
電話：03 990 5388
營業時間：10:00-17:00
門票：全票 250 / 團體票 180 /優待票 150
雖然它是我的口袋名單，但好險不是專程來！我想當天去的不是時候，剛好遇到多台遊覽車，也剛好遇到裡面人山人海，所以....是快閃行。珍奶故事館人最少，看了一下珍奶的歷史，發現可以追溯到慈禧太后時期.........
奇麗灣珍奶文化館【官網/粉絲團】
地址：宜蘭縣蘇澳鎮頂強路23號
營業時間：9:00 - 17:30
停車場：有
門票：免門票
看的出來阿公阿嬤對於3D彩繪拍出來的效果都很有興趣，站著坐著通通要來一張，加上符合圖案情境的表情，非常會喔~這裡不大，一邊是3D彩繪拍照，另一邊則有漁獲物產，及DIY教室。
祝大漁物產文創館│粉絲團
地址：宜蘭縣蘇澳鎮江夏路52-2號
營業時間：9:00 - 17:00
停車場：無 (路邊停車和停車場停車服務)
門票：免門票
在白米社區發展協會的推動下，白米木屐村逐漸成為家喻戶曉的觀光景點，為社區注入新的生命力。至今木屐業雖已沒落二、三十年 ，白米地區為振興木屐產業，發揮創意及想像力，賦予木屐新生命，將生活用品轉換成手工藝品，使木屐不僅能穿在腳上，還能拿來彩繪、裝飾、欣賞等。這裡的舊 地名叫白米甕，因為這社區的地形長的像米甕......
白米木屐村(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY)
地址： 宜蘭縣蘇澳鎮永春路174號
電話：03 995 2653
十年前去找好友豪哥，豪哥帶我們到了一個夢幻到不行的海邊，我一直叫它「南安海邊」，因為它就在蘇澳南安國中旁，我還記得我們一群朋友躺在礫石上，看著星星，在微微的夏風裡聊著未來，這個海邊不是沙是一些小小的礫石，很特別。
南安海邊(海水的味道變了~再見南安海邊)
地址：宜蘭縣蘇澳鎮造船路108號(定位：南安國中)
蘇澳冷泉有神奇魔力，當看到身上附著小汽泡時，孩子們一定會驚呼好神奇哦！(蘇澳冷泉公園)
地址：宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6-4號 (照片的環境，目前整修中)
電話：﹝03﹞996-0645
泡完冷泉後，出門口左轉經過市場就可以吃到在地美食「蘇澳米粉羹」，一碗35元，和一般的米粉羹不同的是，它加了菜脯在裡頭。
蘇澳廟口米粉羹
地址：宜蘭縣蘇澳鎮中原路6號
電話：﹝03﹞996-5888
離宜蘭餅發明館約10分鐘車程的「阿英小吃部」，哇噻！真的是爆鮮爆好吃的啦~上面那一桌全部450元！這家小店以魚雜出名，而且已經營了數十年，獨特的魚雜令人難忘，什麼是魚雜呢？就是用煙燻的魚的內臟部份，口味非常特別
阿英小吃部
地址：宜蘭縣蘇澳鎮蘇南路47號 (蘇澳火車站旁)
電話：03 996 2018
不免俗的，大致介紹這個地方，無尾港水鳥保護區位於宜蘭縣蘇澳鎮內，公告面積約有102公頃，無尾港地區的主要水系均源自新城溪，自清朝以來，文獻上對這 條河川的記載有馬賽溪、武荖坑溪、及新城溪等，本地人則俗稱猴猴溪。因為這裡雁鴨群集，堪稱獵人們的天堂，這些獵人以口耳相傳的方式，將這條位在北方澳崖 角下，沒有出海口的河港，稱為「無尾港」。窯烤PIZZA採預約制，由社區裡的人輪流排班來這裡指導，我們預約了下午1:30，雖然晚到了，但社區裡的義工還是很幫忙的陪著我們做Pizza
無尾港窯烤PIZZA(親子DIY窯烤PIZZA@蘇澳)
聯絡資訊：港邊社區發展協會
電話：03-9909177 (請於每日下午五點前打電話預約）
時間：週六，日上午11點到下午2點
地址：蘇澳鎮蘇濱路一段196號(港邊派出所對面)
＜宜蘭蘇澳美食＞ 稻香園~NO MENU的家常菜。好吃哦~~~
稻香園雞肉飯(白米木屐村‧鈴瓏鎖圈DIY)
地址：宜蘭縣蘇澳鎮城東路199巷1號
電話：0956895265
營業時間：中午開始到晚上七點左右
下午過後，帶著孩子來此弄潮玩沙，或當釣客揮竿垂釣，這裡絕對是親子同樂、出遊的戲水休閒好地方。裡還有一個很美的名字叫情人灣，海灘呈一圓弧曲線，同時以礫石細砂混積的沙灘，遍布各種紋路、色彩不一的小礫石，各種礫石會因陽光折射，讓海灘上的礫石如同灑滿寶石般閃閃發亮。
南方澳內埤海灘﹝情人灣﹞
地址：宜蘭縣蘇澳鎮內埤路﹝北濱公園旁﹞
南方澳，而這裡除了有天然的漁港外，還有一間南天宮，廟宇內的翡翠媽祖，三樓供俸的金身媽祖遠近馳名，從南天宮的右側巷口進入，還有遠近馳名的「廖榮川米糕」，南天宮的對面即為「蘇澳媽黑糖糕」。
南方澳漁港
地址：宜蘭縣蘇澳鎮南正里2鄰江夏路85號
電話：﹝03﹞995-3885
蘇澳南天宮
地址：宜蘭縣蘇澳鎮南正里江夏路17號
電話：﹝03﹞996-2726
廟口廖榮川米糕
電話：﹝03﹞997-1513
地址：宜蘭縣蘇澳鎮南方澳江夏路9號﹝南天宮右側小巷進入﹞
營業時間：11：30～20：30
蘇澳媽黑糖糕
地址：宜蘭縣蘇澳鎮漁港路99號
電話：﹝03﹞ 995-5311
一間幾十年的古早祖厝，有仿造早期郵輪的天花板，以及古老吊燈及黑膠唱片，在食棧門口的地上居然有小時候玩的「跳格子」，從店外到店內都保有古早味。
好地方食棧
地址：宜蘭縣蘇澳鎮南建里造船路59巷61號
電話：﹝03﹞ 995-4808
寒溪吊橋遠山連綿、浮雲片片的「寒溪吊橋」，驅車來到寒溪吊橋看看風景，築於羅東溪上源番社坑溪，全長324公尺...
寒溪吊橋 (宜蘭快閃親子團一日遊)
地址：宜蘭縣大同鄉寒溪村 (寒溪部落位於宜33線里程9.5K處)
宜蘭寒溪吊橋GPS座標: N24°36'40.3"E121°41'16.2"
武陵櫻花季是我肖想很久的一個點！這回真的是靠著部落格內大家的幫忙，十幾人同步一起作業上網＋打電話搶這秒殺的營位，團結的力量果真強大，在此向各位幫忙搶的朋友，獻上我深深的一躹躬，沒有你們，我今年還是只能肖想而已
棲蘭國家森林遊樂區(太犯規~武陵「櫻」姿煥發露營篇)
地址：台北國道五號(雪山隧道) →宜蘭→員山(台七線)→棲蘭(台七甲線)→南山→武陵農場(行車時間約3.5hr)
每年過年到處人擠人，車塞車，阿鬼決定今年逆向操作一下，選了最後二天，安排一趟棲蘭之旅，很幸運的，我們出遊那二天，是九天假裡天氣最好的，也真的如他所料，交通方面順～順～順！
棲蘭國家森林遊樂區(棲蘭國家森林遊樂區)
地址：宜蘭縣大同鄉太平村泰雅路四段6號
電話：03-9362091
松 羅步道座落於宜蘭縣大同鄉境內的泰雅族松羅部落；松羅部落位處北橫公路（台七線）98公里處，社區入口有一充滿泰雅精神的地標，雕塑著泰雅勇士與織布婦 女；由此前行二、三百公尺，於示有松羅步道標示圖的路口右轉產業道路，續行約1.4公里即抵步道管制站與停車場。管制站離步道入口尚有1.5公里之路程， 沿著松羅溪而行，可欣賞田野山色、蟲鳴蛙叫與清溪流瀑
松羅國家步道([就是愛趴趴走]松羅步道)
地址： 宜蘭縣大同鄉松羅步道之林務區網站
有股泉水是大姑極推薦的好所在，每當她述說著這裡的天然美，就可以看她眼神會發光~在旁的姪子也會一直驚呼著：好好玩、水好冰!自己彷彿也能感受到一些些的清涼。
東岳湧泉(消暑勝地～東岳湧泉（東澳冷泉)
地址：宜蘭縣南澳鄉東岳村蘇花路3段(東澳國小後面)
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