#睡眠障礙

[beautyupdate]

3個方式讓我們擁有好的睡眠品質

不知道你有沒有發現，現代的人比起過去，除了常見的三高外，因爲各種生活步調快、壓力大的關係，同時也多了很多文明病症狀患者，而這些患者大部分都有所謂的睡眠障礙。我們可以透過3個方式來讓我們能夠擁有好的睡眠品質。 #舒壓 #睡眠品質 #睡覺 #運動 #咖啡因

不知道你有沒有發現，現代的人比起過去，除了常見的三高外，因爲各種生活步調快、壓力大的關係，同時也多了很多文明病症狀患者，而這些患者大部分都有所謂的睡眠障礙。我們可以透過3個方式來讓我們能夠擁有好的睡眠品質。 通常睡眠品質不好的人，就身體生理來說，大部分都跟交感神經與副交感神經不平衡有關。為了改善讓我們白天工作時，不再需要過多的咖啡因或是有狂度菇的狀況，接下來艾琳將跟你分享3招改善你的睡眠質量，後面將會有一個真實案例跟大家分享，請記得一定要看到最後唷！！ 睡眠品質 提早準備入睡儀式 不知道你們有沒有觀察到，當你在睡覺前聽一些很搖滾、很熱鬧歡樂的音樂，又或是睡前看了很恐怖的電影、聽到很可怕很刺激的鬼故事等等….是不是很容易就讓自己身心不自覺亢奮起來呢？ 嘈雜音樂 這些都很容易讓自己很難入睡，那我們睡前可以準備哪些事情，來告訴大腦，我們要準備嗡嗡睏了呢？其實睡前可以聽一些輕音樂、純…

[jakiesun]

內分泌新陳代謝相關的睡眠障礙

現代人文明病很多，內分泌新陳代謝相關的睡眠障礙也是其中一種，舉凡手機、電視、聲光造成的刺激，年紀老化的褪黑激素減少、肥胖造成的呼吸中止症候群、刺激性飲食等，都或多或少影響了睡眠，造成人們長期的睡眠障礙，進而可能造成長期的身心靈的問題，需要大家正視並好好改善相關問題。 Continue reading Untitled

[onpointbible]

ASD特兒特教 之 睡眠障礙與自閉譜系症狀的關係

「自閉症譜系障礙」(ASD)是神經發育障礙，具有與社交互動和溝通相關範圍的臨床症狀。ASD患者特點是在多個不同社交背景下，無法有效地處理互動的社交溝通，繼而無法建立良好的社交關係，因而令他們與家人或朋友的關係持續受損。他們經常執著與重複規定的行為和利益，因此產生很多相關的情緒及行為問題。由於生理、心理、社交處境和家庭因素之間的互動作用，患有自閉症的兒童經常有睡眠問題。 根據部分硏究指，患有ASD的兒童和青少年的睡眠問題以失眠最明顯，發病率高於其他發育中的兒童，從40%到80%不等。睡眠障礙包括難以入睡、失眠、淺睡、睡眠呼吸障礙、早醒及白天嗜睡。有很多證據表明，睡眠障礙在自閉症兒童中很常見。導致ASD兒童睡眠障礙的病因很多，主要因素分為遺傳、環境、免疫和神經等。有證據顯示，睡眠和褪黑激素節律存在密切關係，因此褪黑激素節律同步變化可能引致失眠。褪黑激素有助於保持和同步晝夜節律。建立規律的睡…

[jaunepastel]

百老匯的貓

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此刻，我坐在空蕩蕩的台北家中，距離出發只剩下倒數二十八天。

車子收走最後一箱回收，三十坪的的老房，頓時像剪掉多年長髮的少婦，輪廓活靈活現，展露最原始的模樣。回憶如老照片被翻出，熱戀的歡愉，熟稔的默契，爭執的苦語，新生的喜悅，呱呱墜地的女兒溫溫，際遇如候鳥過境，隨著即將而來的遷徙，沾了邊又得離去。

「喵喵，你也要離開我了嗎？」肥肥的肚腩，在我大腿間形成一顆抱枕，接著掙脫，跳了下去。

大概是低估了紐約租房市場的險惡，以及租客間的競爭火熱。這幾個月，每天早上醒來，我就像緊咬股市開盤的投機客，杵在電腦前，看好目標，下好離手。剪下貼上剪下貼上，有時一口氣連發十幾封郵件和私訊，不小心把開頭的房東人名給貼錯，也是常有的事。

例行公事，我打開收件夾，畫面好似當機：

Inquiry about rental in New York

Inquiry about rental in New York

Inquiry about rental in New York

每封信標題內容都大同小異，不外乎身家背景介紹，幾歲哪裡人什麼職業，不煙不酒品行良好，搞得跟相親一樣，最後的最後才會提到我有一個可愛又文靜的一歲半女兒，會跟著我們一起前行。心想說篇幅這麼少，房東應該不會介意吧。事實證明是我想太多。

一個人找房，深諳室友之道，想離曼哈頓近一點不是難事；兩個人找房，下點功夫還是能找到合租公寓，當起二房東的大有人在；三個人找房，已讀不回是常態，歉聲連連說房子太小不適合，建議我們自己租個1B1B好區套房，人生就此飛黃騰達。偏偏，我沒那個錢，也不求飛黃到哪，只想尋個短暫停留的家，得在兩個人找房的預算間，找出三個人的各種可能。

一天一天過去，那些可能，隨著我的Inquiry們，一同消失在茫茫網海裡。

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『沒有室友就是爽！三四月曼哈頓套房短租。』

我被這則發文的豪邁給吸引住。 「······我們找房好一段時間了······衷心希望有機會入住您的套房。」

雖然依舊是剪下貼上，但文字背後的焦慮無助，或多或少成功傳遞到銀幕外的另一個空間去了。同一時間，我正糾結於三四個物件當中，短租的日期該如何兜湊，才能無縫接軌這半年；森林小丘上課要通勤一個小時，曼哈頓一樓要擔心老鼠和醉漢入侵，威廉斯堡房租要六個月全付會不會是詐騙，我像童話故事裡撿石頭不能往回走的女孩，再挑下去可是一顆石頭都沒有了。距離出發還有兩個多禮拜。 「小孩我是沒問題，只是我家在四樓沒有電梯，你們會不會不方便？」 莎拉簡短的答應，讓我想起她發文時的爽朗用字。「住很重要！我會幫你們打點好，請好好享受我的公寓。」這麼一句話，彷彿給我吞了顆定心丸，安撫行前騷動的思緒。搭機前一晚，包袱所剩不多，不安盡拋腦後，心情輕鬆的不可思議。我看著逐漸縮小的地表樓房，龐雜的台北城，我的故鄉，想著哪天我會不會愛上這輕飄飄的感覺。 於是，我們擁有了第一個結尾是New York的地址，位於曼哈頓百老匯區。

♦

「早知道不要租四樓了！」西恩氣喘吁吁，將最後一個三十公斤重的行李箱拖上樓，一進房門就癱坐在地。「下次搬家可不可以找一樓的。」「我盡量囉。」想到三個禮拜後又要再將所有家當搬下樓，我不禁打了個冷顫。一回生二回熟，我一邊安慰西恩，順手從行李箱拿出一小包烏龍茶，轉頭尋找廚房裡的熱水壺。

十二點十分，東部標準時間。與台北相隔十二個小時的曼哈頓午夜。從甘迺迪機場搭上華人計程車，行駛在平板無憂的快速道路上，兩旁盡是皇后區黝黑大遠景，此時還感覺不到紐約的形貌。空氣粒子旋轉收縮，直到出了中城隧道，我們隨著車流，一舉穿進曼哈頓的心臟。高樓百窗，霓虹街燈鼓譟，打亮了巨大看板上的秀顏，女明星眼眸深邃，企圖引人犯罪。三十七街經過第五大道，塞車的步調，讓我用慢動作欣賞了帝國大廈，那棟建築是你一看到就會認得，不需贅述的經典，這不是夢，卻像夢遊迷幻沈醉，我正在電影場景裡。 夜深，暖氣徐徐放送，驅散我體內的累積疲倦，遠方傳來救護車的高頻呼喊與零星槍響。我閉上雙眼，腦海不由地響起《計程車司機》中憂鬱的薩克斯風，寂寞都顯得立體。喝完母奶的溫溫被西恩抱在懷裡，早在柔軟大床上睡去，只留我與這城，遲遲捨不得入眠。 ♦

初春的光，灑進十坪米的套房，我吸進一口冰涼，清醒地環視四周。對我來說，到一個落腳處，第一件事就是確認廚房。烤箱冰箱洗碗機，醬油麻油中西調味料，麻雀雖小五臟俱全，滿意極了。房子中央擺著一張小巧的鵝黃色木桌，波浪弧形的斑駁桌腳，想必是古董老件吧，突然想起莎拉是學藝術的，牆上掛滿湖水藍綠的動物畫像，獨角獸的尖角孤傲揚起，擠得扁扁的壓克力顏料罐則充滿了生活的氣息。紐約的氣息。

溫溫的雙手扶在起霧的窗上，留下不完整的掌痕，熊熊圖案的米白睡袍還穿在身上，模樣甚是可愛，繼續在窗上拍了幾個小手印，看來她很喜歡這裡，一切如此新���有趣。

簡單梳洗，我們輕裝上街。地底白煙卷卷升起，南北向的道，費里尼電影般的靜止車陣，幾何玻璃帷幕，抬頭讚歎資本主義的雄偉；東西往的街，消防梯鏽得煙灰，鷹架層層堆疊，衰敗與生長同時交織成紐約的血肉。小販高聲兜售自由女神，芭蕾女伶頂著包頭，黑衣曲線魚貫沒入窄門，三件式西裝的俊俏男子，用力咬了手上的貝果，一步作兩步橫越馬路。 售票亭外熱熱鬧鬧，我和巷口的《貓》四目交接，黑底黃目如紐約客犀利，這貓名氣響亮，而我竟然一次也沒走進去過；徘徊中城一圈，在Wholefoods超市採購生鮮、酒足飯飽後，金黃燈光齊下，十字路口變成大型伸展台，時髦男女自信耀眼，提著大包小包的我們硬生生穿過《芝加哥》滿溢的開演人潮，美腿包圍爵士樂，上一秒還沈浸在感官享受，下個轉身就被《西方壞女巫》的綠臉紅唇給嚇個正著，衛生紙差點從紙袋裡滾了出來。

♦

開學在即，除了扮演觀光客，還有正事要辦。郵件傳來，通知我去中國城的廚藝用品店，領取已經繡好名字的制服，還得試穿廚師鞋。

「你好了嗎？」西恩熟稔地將溫溫裝在背巾裡，露出兩隻小腿晃呀晃。

「都好了，我查一下。等等可以在附近找個中菜館。」我穿上鞋，低頭盯著手機推開房門。

「打不開！」我大力扭轉把手，門還是一動也不動。

「怎麼可能，你的鑰匙咧？」西恩接手開門，我摸摸外套牛仔褲口袋，脫了鞋在地上裡翻找包包。

「看來我們被反鎖了，你打給房東吧。」西恩將溫溫放下，開冰箱裝了杯柳橙汁。

我打給莎拉求救，太過緊張以致於忘了她在地球的另一端，好在莎拉接了起來，給了我Super的電話號碼，說是管理員會幫忙，要我別擔心。許久沒說英文的我，要打給陌生人，還真有點語言障礙。不管了。電話接通，我的心跳也跟著嘟嘟響。

「我是莎拉的房客，曼哈頓八大道，我們房門被鎖起來，你能來開門嗎？」第一句話順暢說完，我輕鬆許多，等待對方回應。

「我在長島······放假······再見。」這個Super大概是拉丁裔，捲舌音吃掉了話中好多字，我只聽到幾個令人崩潰的重點，接著是一陣沈默。莫名其妙被掛電話後，我也不好再打擾莎拉，決定打給附近的鎖匠碰碰運氣。殊不知，鎖匠在電話那頭嘰哩咕嚕一長串，我一個字也沒聽懂，濃郁口音令人費解。西恩和溫溫坐在餐桌喝果汁吃餅乾，彷彿看我在演哪一齣鬧劇。

我用力敲了房門幾下，宣洩怨氣，金色門把都快被我轉鬆。此時，我聽見開門聲從隔壁傳來，像是轉開保險箱的勝利喀噠聲。

「哈囉，請幫我開門，嘿嘿！」我一邊拍門，試圖將聲音穿透金屬門板傳送到外。所幸，鄰居老先生正要外出，把插在大門上的鑰匙取下，解救了我們。一出家門，熟悉的《貓》埋伏街角，琥珀雙眼大膽直視初來乍到又莽撞的我，這回連貓都在取笑，笑問我準備好了沒有，迎接紐約這場大戲。

走著走著，在百老匯，我們的新家，歌詞的最後一句悠揚地唱著。 

A new day has begun. 明天又有什麼等著我呢？ 寫在2017年.春

[miemieimie3]

前日公司的護理師一如既往的拜訪詢問每個人的身體狀況，我向她說明了睡眠障礙，因為一直以來的報告都有標明，她和我提及宗教信仰這件事情，我說了我沒有特定的宗教，但是大學偶爾會去聚會唱詩歌以及禱告，她說靈很脆弱而妳的靈是可以修復，我想她想表達的是在脆弱覺得掉下去的時候是可以被接住的，我也向她提起當初初診的醫師告訴我，每天只要說耶穌我愛你20次病情就會好轉，而我不是相信的，她說很多東西是虛無的我們雖看不到但也認同它的存在，可以嘗試禱告的，沒有地方發洩的話可以找這個出口。

她所提及的聖經

《喜樂的心乃是良藥 ； 憂傷的靈使骨枯乾 。》

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內分泌失調的症狀 如何調理內分泌失調

內分泌失調是身體內環境不平衡的體現，較爲普遍。正確調理對于恢複健康至關重要。其症狀多洋，包括但不限于：

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- 體毛增多：女性可能因雄性激素分泌偏高而出現多毛現象。 - 婦科問題：如子宮內膜異位、月經不規律、痛經等，部分乳腺疾病及面部色斑亦與其相關。 - 乳房問題：如乳房脹痛、乳腺增生，與內分泌失衡直接相關。 - 早衰迹象：如白發早生，與內分泌減少導致的衰老過程加速有關。 - 生育障礙：內分泌失調可影響受孕能力，是不孕不育的壹個因素。 - 情緒波動：更年期女性常因內分泌變化而情緒起伏大。 - 皮膚狀況惡化：面部色斑、面色黯淡可能由內分泌紊亂加之外界刺激造成。 - 體重增加：即使飲食控制不佳，也可能與內分泌系統受影響有關。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

針對內分泌失調，調理方法包括： - 確保充足高質量睡眠，成人建議每晚8小時，良好的睡眠模式有助于內分泌系統正常運作。 - 熱水浴：通過促進血管收縮與舒張，增強心血管功能，輔助排毒。 - 定期按摩：集中在前胸、脊柱和腋下，以提升免疫力，促進體內循環。 - 這量獻血：對符合條件的成人而言，定期獻血能刺激骨髓造血，調節內分泌。 - 飲食調整：減少高脂肪快餐攝入，避免人工激素幹擾內分泌平衡。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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睡眠不足可能影響失智？醫：做好「這件事」可預防！

健康醫療網／記者陳佳慧報導 記憶力變差、反應遲鈍，小心可能不是失智症惹的禍，而是睡眠呼吸中止症引起的認知功能障礙！一名六十多歲、體態正常的婦人日前因為經常健忘、頭暈、頭痛而反覆就醫，但做遍各種檢查都找不出原因，吃了數種藥物仍效果不佳，直到前往雙和醫院神經內科尋求官怡君醫師診治，並在醫師的建議下做了睡眠檢查以後，才確診為「阻塞性睡眠呼吸中止症」，所幸透過持續配戴正壓呼吸器治療，不僅終於一覺到天明，頭暈及頭痛不藥而癒，記憶力減退的症狀也明顯改善！ ▲衛福部雙和醫院神經內科暨睡眠中心主治醫師官怡君呼籲，睡眠呼吸中止症有許多潛在風險，若未治療，罹患心血管疾病、中風、失智的機率可能會增加，若有相關症狀應盡快就醫檢查。 15％的國人都有睡眠呼吸中止症？！ 事實上，門診類似案例並不在少數！衛福部雙和醫院神經內科暨睡眠中心主治醫師官怡君解釋，睡眠呼吸中止症引起失智症的作用機轉大致可分為下列幾種，其一是…

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內分泌失調和月經不調有什麽關系？

內分泌失調與月經不調之間存在關聯嗎？實際上，女性的內分泌系統通過分泌多種激素與神經系統共同作用，維持著人體代謝和生理機能的平衡。壹旦這種精細的平衡因特定因素遭到破壞，即某些激素水平異常增高或降低，便會導致內分泌失調，並可能隨之引發壹系列臨床症狀。

月經不調，作爲婦科常見問題，表現爲月經周期異常、血量變化或伴隨月經周期出現腹痛及全身不這等症狀。其成因多洋，既包括器質性疾病，也涉及功能性障礙，如血液病、高血壓、肝部疾病、內分泌紊亂、妊娠相關問題（如流産、宮外孕、葡萄胎）、生殖系統感染及腫瘤（卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等，均可導致月經不調，而月經不調本身也是內分泌失調的壹個體現。

面對內分泌失調，該如何調整呢？

- 飲食調整：倡導多洋化飲食，注重營養均衡，增加蔬菜、水果的攝入比例，減少油膩及刺激性食物的食用，烹饪時優先選擇植物油，輔助使用動物油，確保攝入足夠的不飽和脂肪酸，有助于內分泌系統的自我調節。

- 運動與作息：保持規律的生活習慣，合理安排工作與休息時間，尤爲重要的是限制夜間活動，確保充分的睡眠，幫助身體恢複與調整內分泌平衡。

- 心理調這：維護良好的心態對于內分泌平衡同洋重要。建議采取積極的生活態度，通過冥想、瑜伽或是間單的散步等方式減輕壓力，保持心情舒暢，促進身心和諧。

通過上述生活方式的調整，可以在壹定程度上幫助改善內分泌失調及月經不調的情況，但若症狀持續或加居，應及時就醫尋求專業指導。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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前列腺增大有什麽症狀和危害

前列腺增大是男性常見的健康問題之壹，它會對患者的生活質量産生明顯影響。以下是前列腺增大可能出現的症狀和相關危害。

1. 症狀

- 尿頻、尿急：尤其是夜間頻繁起夜，影響睡眠質量。

- 排尿困難：包括尿流變細、排尿中斷、尿不盡等。

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- 尿痛：可能伴隨尿道灼熱感。

- 血尿：嚴重時可能出現尿液帶血。

2. 危害

- 泌尿系統感染：尿液潴留容易導致細菌滋生，引起尿道炎、膀胱炎等感染。

- 腎功能損害：長期排尿不暢可能導致腎積水，影響腎功能。

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- 性功能障礙：前列腺增大可能引起勃起功能障礙、早泄等問題。

- 生活質量下降：症狀嚴重時，會給患者的心理和生活帶來諸多困擾。

對于前列腺增大的患者，早期發現和及時治療至關重要。治療方法包括藥物治療、手術治療等，具體應根據個體情況而定。此外，保持良好的生活習慣，如避免久坐、這度鍛煉、均衡飲食等，也有助于減輕症狀。男性朋友們應關注前列腺健康，如有上述症狀，應及早就醫，進行詳細的檢查和診斷。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

[onpointbible]

ASD特兒特教 之 ASD與身體共病

由於自閉症譜系障礙(Autism Spectrum Disorder,…

[mouniassn]

〈楞嚴咒〉的感應（一）

以下一位有緣人分享：

弟子今年46歲，自小有記憶開始，常哭鬧著從睡夢中醒來，多夢、噩夢纏繞，幾乎天天如此。因由高齡祖母一手帶著，縱然育兒經驗再多，也拿我沒辦法。我常常是睡了哭醒，再哭著睡著，等我再醒來，發現自己是在父親身上。就這樣睡眠品質極差的長大，活到出社會的年齡。

因為本身就讀醫護專業，每天過著輪班的生活，讓我的生理時鐘更紊亂，睡眠品質更差。為了在工作時不出差錯，照顧病人能更專心，不得已的狀況下，直接找精神科開立睡眠促進藥物，也就這樣過了15年，此時我已經37、38歲了。到現在為止，仍然有繼續服用促進睡眠的藥物。我真的不鼓勵吃這類藥物，能不吃就不吃，但如果不吃會無法入睡，不睡就會產生身心失調的狀況，還是須由專業醫師評估再服用。

直到112年，看到精舍分享〈楞嚴咒〉的好處後，讓我燃起一絲希望。因為想要減少多夢、惡夢，我開始學習唸〈楞嚴咒〉。剛開始真的唸得斷斷續續，很專心一個字、一個字的唸，一部從25分鐘，經歷過一星期後變20分鐘，再一星期後變14分鐘，直到現在10分鐘。誦讀咒文的時間，已隨著熟練度提升而漸漸縮短。

重點是，就在開始學習唸〈楞嚴咒〉的一個月內，發覺我幾乎不太作夢了，睡眠品質好得出奇，質量直線上升。佛菩薩的加持、〈楞嚴咒〉護法神的保護，讓我睡眠不被干擾。真心感謝佛菩薩的救助及精舍的分享文，讓我認識〈楞嚴咒〉。

 (分享完畢)

恭喜有緣人受持〈楞嚴咒〉，改善了數十年來的睡眠問題。受持〈楞嚴咒〉需要大福報與良好德性，沒有德行是遇不到這種法的。若無德行，沒有善功德，就是遇著了，也會當面錯過，失之交臂。看到金以爲是銅，見到鑽石以爲是玻璃，見到〈楞嚴咒〉卻認爲沒有什麼，不知道〈楞嚴咒〉的功德不可思議！

精舍的專修法門功課中，須完成共同專修經咒，〈藥師灌頂真言〉100萬遍、〈楊枝淨水讚〉100萬遍、〈楞嚴咒心〉100萬遍。誦持滿百萬遍之原因如下：

1.〈藥師灌頂真言〉：培養基底，快速銷除業障，並與過去世修為無縫接軌，迅速成就。如果您修練銀河大手印總是無法觀想清楚，請務必要趕緊念誦〈藥師灌頂真言〉，培養基底。

2.〈楊枝淨水讚〉：培養可以修復靈體的基本能力，本部分須配合修鍊銀河大手印的楊枝淨水法，讓您可以修復業主菩薩的靈體或是外靈靈體，甚至是消除自己或對方怒火，確切的解決靈體問題。楊枝淨水法非常有效，請務必要先專唸〈楊枝淨水讚〉。

3.〈楞嚴咒心〉：克制自己心魔、外靈或干擾。修行達到一定程度，會產生心魔干擾，心魔來自慾念，要克服這類的干擾，誦持〈楞嚴咒心〉是最佳選擇。

〈楞嚴咒〉是《楞嚴經》的主體，而〈楞嚴咒心〉是〈楞嚴咒〉的精要。以下摘錄自宣��上人開示：「佛說《楞嚴經》的因緣，是因為阿難被摩登伽女用邪咒所迷，在阿難的戒體快要被毀壞時，佛陀派遣文殊菩薩持〈楞嚴咒〉前往救護阿難，阿難才被救醒，逃回佛陀身邊。故知〈楞嚴咒〉乃《楞嚴經》之主體，沒有〈楞嚴咒〉的因緣就沒有《楞嚴經》。〈楞嚴咒〉是咒中之王，亦是咒中最長者，共有2622字。這個咒關係整個佛教的興衰。世界上只要有人持誦〈楞嚴咒〉，就是正法存在！

〈楞嚴咒〉叫佛頂光明，是佛的頂上化身所說，所以微妙不可思議。每一句有每一句的用途，每一字有每一字的奧妙，都具足不可思議。『佛頂光明』就是表示咒的力量能破除一切黑暗，能成就一切功德。你若能受持〈楞嚴咒〉，將來一定成佛，一定得無上正等正覺。離開咒文能念叫誦，對著咒文念叫讀。若能常誦念〈楞嚴咒〉，可以消除宿世業障。這是〈楞嚴咒〉的妙用。

誦持〈楞嚴咒〉有金剛藏菩薩常隨著你，左右護持你，這是真的。不過在誦咒時不要亂打妄想，否則金剛藏菩薩，一看會認爲你沒有出息，沒有什麼前途，浪費我的時間。護法菩薩是會生憎，會發脾氣的，要很注意。所以持〈楞嚴咒〉最要緊的是嚴持戒律，若不持戒律，怎麼誦持也不靈；若能持戒律，無嫉妒障礙，無貪瞋癡，那麼誦持〈楞嚴咒〉便有大感應，大利益。」（引用結束）

誦持〈楞嚴咒〉需要守戒，最低限度是持守五戒、十善，若只持咒卻沒有守戒，不僅不靈驗，甚至還會遭遇橫禍。因為修行人若違背了諸佛菩薩的教導，是會被護法菩薩處罰的。〈楞嚴咒〉的因緣，就是佛陀要救護阿難的戒體和戒行。誦持〈楞嚴咒〉能消除心魔，消除愛欲，增長定力、智慧，協助修行人持守清淨的身心。

《楞嚴經》云：「是故能令破戒之人。戒根清淨。未得戒者。令其得戒。未精進者。令得精進。無智慧者。令得智慧。不清淨者。速得清淨。不持齋戒。自成齋戒。」譯文：「持誦神咒有這樣多利益，能成就道業，所以能令破戒的人，恢復戒根清淨；未得戒的，使他得戒。未精進的，使他精進。無智慧的，使他得到智慧。身心不清淨的，使他速得清淨。若因宿業深重，不能持齋與持戒的，但能至誠誦持此咒，日久業宿消除，自然成就齋戒，圓滿戒行。」

以下一位師姐分享：「這幾天雜夢多，不知是農曆七月的關係，還是外道總清黑氣釋出引干擾的關係。或許都有吧！第一天夢到男女親熱的畫面，然後我心想『都是業，是輪迴的根源』，夢境就不見了。第二天夢到好幾個店門口賣肉、牛排、豬骨等，心想『都是屍體，我吃素』，然後畫面就轉到一位慈祥婦女和精舍義工師姐，開車載我一起聊天。

第三天夢到我被人用意念意淫，全身痛苦僵硬，我心中念起〈楞嚴咒心〉，然後身體就開始可以行動，很生氣的叫人去把意淫的人找出來。但我還是很痛苦，這時一輛警車來救我，然後意淫我的人被帶到警局，我哭著求他不要再這樣做的，別人會很痛苦。他一臉無辜說，只是好玩。我跪著哭求他，請他別再如此。然後就夢醒了。」（分享結束）

末法時期，眾生業重福薄，外道、外靈干擾層出不窮。日有所思，夜有所夢，連睡夢中都會被干擾連連，如同分享文中的有緣人，長年多夢、噩夢不斷，靠著讀誦〈楞嚴咒〉而睡眠質量提升。又如同上述師姐分享，夢中被外靈干擾，夢境中念起〈楞嚴咒心〉，干擾就被移除。〈楞嚴神咒〉實乃末法時期的保身妙方，趕緊學起來吧！南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！

〈楞嚴咒心〉

南無楞嚴會上佛菩薩〈三稱〉

跢姪他。唵。阿那隸。毘舍提。毗剌。跋闍剌。

陀唎。槃陀槃陀你。跋闍剌。謗尼泮。

虎信都嚧甕泮。莎婆訶。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[washjavierp]

如何避免和減少雙效威而鋼的副作用

雙效威而鋼（Viagra Dual Action）是一種專為同時治療勃起功能障礙（ED）和早洩（PE）而設計的藥物。其主要成分西地那非（Sildenafil）和他達拉非（Tadalafil）雖然能夠有效提升男性的性功能，但也可能引起一系列副作用。為了最大限度地享受這種藥物帶來的好處，同時減少其潛在的副作用，使用者應該採取以下幾種措施。

首先，在使用雙效威而鋼前，應該進行全面的身體檢查，並與藥劑師充分溝��。了解自身的健康狀況，特別是心血管系統的健康，對於安全使用這種藥物非常重要。心血管疾病患者應特別謹慎，因為雙效威而鋼的血管擴張作用可能會增加心臟病發作或中風的風險。

1. 適當劑量：

   使用雙效威而鋼時，應嚴格按照藥劑師的建議服用，切勿自行增加劑量。首次使用者建議從較低劑量開始，例如半顆（50mg），以觀察身體反應。如果效果不明顯，可以在藥劑師指導下逐漸增加劑量，但每日最大劑量不可超過一顆（100mg）。過量服用會增加副作用的風險，包括頭痛、低血壓和心血管問題。

2. 服用時間：

   雙效威而鋼應在房事前40-90分鐘服用，以確保藥效在1-3小時內達到高峰。這樣可以在需要時提供最佳的勃起效果。同時，應避免在空腹或進食高脂肪食物後立即服用，因為這會影響藥物的吸收速度和效果。高脂肪食物會延緩藥物的吸收，增加消化不良的風險。

3. 適當水分攝取：

   服用雙效威而鋼時，應配合足夠的水分，建議使用滿杯水（300ml-500ml）吞服。這有助於藥物的溶解和吸收，同時減少副作用如頭痛和消化不良的發生。避免飲用含酒精的飲料，因為酒精會加重藥物的副作用並降低其效果。

4. 註意身體反應：

   在服用雙效威而鋼後，應密切觀察自身的身體反應。如果出現嚴重頭痛、視力糢糊、心跳加速或其他不適癥狀，應立即停止用藥並就醫。此外，如果在服藥後發生持續超過4小時的勃起（陰莖異常勃起），應立即尋求醫療幫助，因為這可能會對陰莖造成永久性損害。

5. 避免與其他藥物交互作用：

   雙效威而鋼可能與某些藥物產生交互作用，特別是含有硝酸鹽類藥物的心血管藥物會導致危險的低血壓。因此，在使用雙效威而鋼前，應告知藥劑師所有正在使用的藥物和保健品，以確保安全。同時，應避免與其他PDE5抑制劑或類似藥物同時使用，以免加重副作用。

6. 保持健康生活方式：

   健康的生活方式對減少雙效威而鋼的副作用也有幫助。保持均衡飲食、適當運動和充足睡眠，可以提高身體的整體健康狀況，從而減少藥物副作用的風險。戒煙限酒也能顯著降低心血管疾病的風險，從而提高用藥的安全性。

   總結來說，雙效威而鋼雖然是一種有效的治療勃起功能障礙和早洩的藥物，但其副作用不容忽視。通過適當的使用方法、合理的劑量、註意飲食和生活習慣，以及密切監控自身的身體反應，可以大大減少副作用的發生。與藥劑師保持良好的溝通，並遵循專業建議，是安全使用雙效威而鋼的關鍵。更多雙效威而鋼資訊點擊井上藥局（ https://www.inoueyg.com ）  咨詢藥劑師line：qqq552

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懷孕壹個月可以喝紅酒嗎

懷孕初始階段，飲用紅酒是不被推薦的，主要擔憂源于紅酒含有的酒精成分可能對孕婦及胎兒構成不利影響。這壹時期，胎兒正處于形成和成長的關鍵期，各器官系統尤爲敏感，任何酒精暴露都可能引發畸形或嚴重發育障礙。孕婦本身也可能因酒精攝入而遭遇血糖波動，增加妊娠糖尿病的風險，進而影響母體健康及胎兒成長，可能導致早産、嬰兒過重等問題。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

即便少量飲用紅酒，也需警惕其潛在風險。研究指出，即使微量酒精也與胎兒酒精綜合症相關聯，這種狀況可致嬰兒智力缺陷、行爲障礙等。若不慎在不知已孕情況下少量飲酒，應及時通過後續的産前檢查監控胎兒發育情況，確保及時幹預可能的異常。

孕期，尤其頭幾個月，均衡營養攝入極爲關鍵。富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，如魚類、雞蛋、奶制品、新鮮蔬果以及堅果，對促進胎兒健康成長尤爲重要。堅果中健康的脂肪酸和蛋白質對胎兒大腦發展尤其有益。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

此外，孕婦應采納健康的生活習慣，包括這量運動以維持身體健康、減輕孕期不這。輕松散步、瑜伽或專爲孕婦設計的體操均這合作爲日常活動。保持樂觀心態與充足睡眠同洋是孕期保健不可或缺的部分。

孕期是壹個需謹慎對待的時期，通過戒酒、均衡飲食及健康生活方式，能有效促進胎兒的健康發展，爲其奠定良好的成長基礎。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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大腦只在熟睡時排毒？預防失智從改善睡眠開始！

健康醫療網／記者陳佳慧報導 記憶力變差、反應遲鈍，小心可能不是失智症惹的禍，而是睡眠呼吸中止症引起的認知功能障礙！一名六十多歲、體態正常的婦人日前因為經常健忘、頭暈、頭痛而反覆就醫，但做遍各種檢查都找不出原因，吃了數種藥物仍效果不佳，直到前往雙和醫院神經內科尋求官怡君醫師診治，並在醫師的建議下做了睡眠檢查以後，才確診為「阻塞性睡眠呼吸中止症」，所幸透過持續配戴正壓呼吸器治療，不僅終於一覺到天明，頭暈及頭痛不藥而癒，記憶力減退的症狀也明顯改善！ ▲衛福部雙和醫院神經內科暨睡眠中心主治醫師官怡君呼籲，睡眠呼吸中止症有許多潛在風險，若未治療，罹患心血管疾病、中風、失智的機率可能會增加，若有相關症狀應盡快就醫檢查。 15％的國人都有睡眠呼吸中止症？！ 事實上，門診類似案例並不在少數！衛福部雙和醫院神經內科暨睡眠中心主治醫師官怡君解釋，睡眠呼吸中止症引起失智症的作用機轉大致可分為下列幾種，其一是…

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請控制好自己的脾氣{有注意力不足(這點超重要)的人可跟醫協調看看，有躁症的人也可以}，盡量不要太衝動，這樣子我才敢講話喔~{其實我也要道歉，不過我必須要謹慎才能夠大成功}

有許多心理和情緒障礙可能導致一個人衝動地做出破壞與伴侶關係的行為、暴飲暴食、衝動購物等。這些問題通常與情緒調節和衝動控制困難有關。以下是一些可能導致這些行為的常見心理和情緒障礙：

1.雙極性情感障礙（Bipolar Disorder） 特徵：雙極性情感障礙包括躁症（或輕躁症）和憂鬱兩個階段。在躁狂階段，患者可能表現出極度興奮、過度自信和衝動行為，如衝動購物和暴飲暴食。 症狀：情緒高漲、減少睡眠需求、思考飛躍和衝動行為。 2.邊緣型人格疾患（Borderline Personality Disorder, BPD） 特徵：邊緣型人格障礙患者往往情緒不穩定，關係緊張，衝動行為顯著。他們可能會在情緒波動時做出衝動行為，如暴飲暴食、衝動購物和破壞性的人際行為。 症狀：情緒極端變化、被拋棄的強烈恐懼、自我形像不穩定和衝動行為。 3.注意力不足過動症（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD） 特徵：ADHD患者可能在衝動控制方面有困難，這可能導致他們在情緒高漲或壓力下做出衝動行為，如衝動購物和暴飲暴食。 症狀：注意力不集中、衝動行為和過動症狀。 4.強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD） 特徵：有些強迫症患者可能表現出衝動行為，尤其是在試圖緩解強迫性思考或焦慮時，可能會透過暴飲暴食或衝動購物來尋求安慰。 症狀：反覆出現的強迫性思考和行為，難以控制的衝動行為。 5.物質濫用疾患（Substance Use Disorder） 特徵：物質濫用者在使用酒精或藥物後可能表現出衝動行為，這包括暴飲暴食、衝動購物和不忠。 症狀：無法控制地使用物質、對物質的強烈渴望和因使用物質而導致的衝動行為。 7.創傷後壓力症候群（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD） 特徵：經歷創傷的人可能表現出衝動行為，特別是在遭受觸發創傷回憶的情況下，可能會透過暴飲暴食或衝動購物來緩解焦慮和緊張。 症狀：閃回、逃避行為、情緒波動和過度警覺。 8.自尊心低落或自我調節困難 特徵：自卑或情緒調節困難的人可能會透過衝動行為（如暴飲暴食或衝動購物）來尋求短暫的滿足感或情緒安慰。 症狀：自我形象低落、情緒不穩定和衝動行為。 因應策略 尋求專業協助：心理治療和藥物治療可以幫助管理衝動行為和情緒問題。 建立健康的因應機制：找到健康的方式來處理情緒，如運動、冥想或創作藝術。 情緒監控：透過情緒日記等工具自我監控情緒波動，辨識觸發因素。 支持系統：尋求家人、朋友或支持團體的協助與體諒。