#紅棗核桃甜湯

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清早起床，紅棗和“它”煮水喝，燃燒脂肪，補血氣！

紅棗是愛美女士的福音，很多女性朋友在經期過後會出現貧血的狀況，這個時候多喝紅棗可以補血，還能補充體內所缺失的維生素。紅棗中的鐵含量很高，維生素b和維生素e的含量也是非常高的。很多人煮粥的時候也會放壹些紅棗，喝紅棗粥味道香甜，營養價值又高。滋補身體，還能養血氣。營養學中也經常說到，每天“三個核桃，兩個棗”，身體會越吃越健康，可見吃紅棗對人的身體健康有多麽重要。

“冬吃蘿蔔，夏吃姜”，這是農村的壹句俗語。講的就是冬天吃蘿蔔堪比吃人慘，蘿蔔在冬天的時候吃，脆嫩爽口，營養價值又很高。而夏天的時候，可以多吃生姜，生姜可以去除人體內燥熱。還能祛除濕氣，很多地方夏天的時候總是陰雨連綿，濕氣太重，對人的身體健康有很大的危害。人體吸入過多的濕氣，會引起口瘡，痤瘡等症狀。所以生姜熬水喝，每天喝壹碗排毒養元氣，還能祛除濕氣。

紅棗生姜糖水

准備食材：壹小碗幹紅棗，壹塊生姜，壹塊老紅糖，少量的枸杞。

第壹步，先把紅棗清洗幹淨，放在溫水中浸泡，泡10分鍾左右，紅棗泡軟。把紅棗撕開，取出裏面的果核。生姜去皮切成薄片。枸杞清洗幹淨。

第二步，鍋中加入這量的清水，水燒至沸騰之後，放入生姜片和紅棗，再加入壹塊老紅糖。煮十分鍾左右，老紅糖完全溶解，湯汁變成鮮紅色，紅棗泡發，煮至軟爛。這個時候放入洗好的枸杞，轉成小火慢慢煮，十分鍾左右就可以出鍋了。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

[chiefbelieverllama]

中國名菜 你了解這些名菜嗎

 一部《舌尖上的中國》，讓世界瞭解了，中國的飲食文化是源遠流長的，作為中國人，我們真的了解中國菜嗎？ 大家知道有哪些嗎？ 有哪些是我們不瞭解的呢？ 今天小編就給大家介紹一下中國菜。

中國名菜

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中國古代有四大美人，西施、楊貴妃、貂蟬和王昭君，那麼大家知道中國的名菜中有四道以他們命名的名菜嗎？ 這四道菜，作為中國四大名菜，一直流傳至今。 中國四大名菜的命名也從另一個側面體現了中國飲食文化與其他種類文化的相互交流和相互影響。 尤其中國人喜歡以名字來命名一道菜。

　　西施舌

在西施故里有一道有名的點心叫做「西施舌」，這道點

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心是當地的糕點師傅用吊漿技法製作而成。 先用糯米粉製成水磨粉，然後再以糯米粉為包入棗泥、核桃肉、桂花、青梅等十幾種果料拌成的餡心，放在舌形模具中壓制成型，湯煮或油煎均可。

這道名為“西施舌”的點心，顏色好像明月，入口甘甜清爽。 還有一道名菜被譽為「西施舌」，這是一道以海鮮貝類為原料製成的一種湯。 相傳唐玄宗東遊嶗山時，廚師給他做了這道湯菜，唐玄宗吃后連聲叫絕。 可見此菜美味非同凡響。 這道湯菜，湯汁膩滑，品質爽滑，味道鮮美，有“天下第一鮮”之稱。

貴妃雞

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這是上海名廚獨創的一道川菜餚。 它是用肥嫩的母雞作為主料，用葡萄酒作調料，成菜後酒香濃郁美味醉人，有“貴妃雞”之意。 在西安還有一種「貴妃雞」。。 它以雞脯肉、蔥末、料酒、蘑菇等為餡的餃子，形似飽滿的麥穗，皮薄餡嫩，鮮美不膩。

貂蟬豆腐

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上週六日到高雄萬豪酒店放鬆吃美食！ #高雄 #萬豪酒店 #萬豪酒店marks鐵板燒 #萬豪酒店鐵板燒餐廳 #萬豪酒店港式飲茶 #萬豪酒店中餐廳 #美食 #午餐 #晚餐 #早餐 #紅棗核桃甜湯 #香蕉巧克力鐵板可麗餅 #茄子料理 #紅麴燉飯 #鐵板炒飯 #鐵板雙拼 #鐵板鮑魚 #鐵板干貝 #萊姆酒 #洋蔥湯 #腐皮炸蝦捲 #烏梅黑木耳 #鮑魚珍珠雞 #蒸排骨 #琵琶鴨 #叉燒雙拼 #花枝燒賣 #brackfast #lunch #dinner（在 高雄萬豪酒店 Kaohsiung Marriott Hotel） https://www.instagram.com/p/CgRzCvyBkSp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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老人秋季吃什麼好推薦3款食物

 　季節交替之時也是老年人養生的佳時期，秋天氣候乾燥，天氣漸漸變涼，溫度忽高忽低讓老人很難受。那麼老人秋季吃什麼好呢?老年人秋季養生食譜有哪些?老人秋季養生注意事項有哪些?下面小編具體介紹一下，一起看一看吧。

　　老人秋季吃什麼好

　　1、蓮藕

　　老年人經常吃藕可以預防秋燥，蓮藕營養豐富，含有維生素C、鈣等營養素，可以增加食慾，通便涼血。把蓮藕做成湯喝對老年人也很好哦。

　　2、南瓜

　　南瓜性溫、味甘，含有多醣、類胡蘿蔔素、果膠、維生素、礦物質、氨基酸等等營養，具有保護腸胃助消化的功能。古人認為它“平肝和胃，通經絡，利血脈”，南瓜羹、南瓜泥、炒南瓜都是味美營養好的吃法。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　3、白菜

　　白菜中的水分含量很高，富含豐富的維生素，膳食纖維等。多吃白菜可以清熱解毒，利尿通便，就算白菜簡單的做法也能滿足大多數老人的需要，做白菜餃子也是不錯的選擇。

　　老年人秋季養生食譜

　　1.靈芝紅棗烏雞煲

　　原料：烏雞1只、靈芝25克、菜膽50克、黃酒10克，雞精、味精各2克，雞油30克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、姜、鹽、胡椒粉少許。

　　制法：靈芝切成片，用鱉血炒製;烏骨雞去毛、內臟及爪洗淨;紅棗去核洗淨;竹筍用溫水發透;菜膽洗淨;姜、蔥切段;靈芝、烏雞置大火燒沸，再用文火蒸25分鐘，加竹筍、菜膽、雞精、味精、鹽、雞油煮熟，即成。

　　功效：益精氣止咳喘、安神、降血糖、利關節，適用於老年性慢性氣管炎、支氣管哮喘、高血糖等症。

　　2.羅漢果煲豬肺

　　原料：羅漢果1個、豬肺24克，調料品適量。

　　制法：將成熟的羅漢果洗淨，切成薄片;豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗淨放入沙鍋中，加水適量;再放入羅漢果片同煮，煮後加入調料，即可食用。

　　功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用乾燥熱咳嗽。

.銀耳杏仁白果羹

　　原料：銀耳1毫克、甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，大棗、冰糖適量。

　　做法：銀耳浸透，洗淨。甜杏仁、白果去殼除心，用水浸泡3小時洗淨，大棗去核。馬蹄粉用水調溶。冰糖打碎。馬蹄去皮、洗淨，切小粒。把銀耳、甜杏仁、白果、大棗放入滾水，鍋中大火煮滾、改文火燉3小時，然後放入冰糖，冰糖溶後攪入馬蹄粉，即成。

　　4.黃精雞翅

　　原料：黃精60克、雞翅10支、大豆50克、���桃仁、海帶各30克，調味品適量。

　　做法：黃精洗淨，放入沙鍋內，加適量清水，熬取汁液。將大豆洗淨，放入熱水中浸泡一夜，海帶洗淨泡發，切成條狀，雞翅洗淨瀝乾水，鍋中放水、下入雞翅。再放入黃精汁、大豆、海帶和調味品。加鍋蓋煮30分鐘以上即可。

　　老人秋季養生注意事項

　　1、低脂肪

　　老年人不宜吃太過油膩的食物，吃多了會傷害身體，動物性脂肪更是大忌，能讓心血管疾病的發病率大幅提高。

　　一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。

　　2、低糖

　　老年人常食高糖食品，弊大於利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調節功能逐漸減弱，經常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

　　3、低鹽

　　鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物，會使體內水分瀦留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

　　如果你想保證老年人的健康，那麼我們上面介紹的這些三低原則就是我們應該注意的，只有這樣我們才能更好的幫助老人，但是也要注意老人的飲食的合理性。

　　4、盡可能吃滋陰潤燥的食品

　　比如梨，具有滋陰潤燥的作用。對於中老年胃寒的人群，吃梨有兩個方法，一冰糖梨，也就是把梨洗乾淨，中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖，放到鍋裡蒸熟，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質減少，所以皮膚髮乾、發癢，吃冰糖梨可以改善。第二個偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨從中間切開，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸鍋裡，水開了以後再蒸十分鐘，這時候把花椒去掉吃梨。連吃一周左右，你的咳嗽會得到治療，甚至還會痊癒。所以說冬季吃的水果第一是梨。

　　5、少瓜多果

　　尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫說食品有那麼幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性裡邊熱的變熱，在涼裡邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。秋天天氣已經開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，容易出現胃寒。所以切忌深秋季節特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。

　　6、多吃蜂蜜少吃薑威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　冬、秋兩季要多蜜少姜。蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病要減半)，有助於睡眠，蜂蜜補充微量元素，補充維生素。另外蜂蜜還能緩解便秘，第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發汗傷害津液，保存體力。

　　7、多吃增加能量的食品

　　再說冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白質，比如說雞蛋、牛奶、肉類，其實鴨肉秋天吃比較好。如果我們一些老年朋友胃不舒服，想吃鴨肉又怕胃不舒服，所以做鴨肉放點姜或者放點當歸。冬天禦寒多吃高蛋白類，適當增加脂肪。

　　總結：通過本文我們知道老年人秋季要養生好多吃一些蓮藕，南瓜，紅豆之類，也可以做一些養生食譜來吃比如靈芝紅棗烏雞煲，銀耳杏仁白果羹，羅漢果煲豬肺都對身體有好處。另外老年人秋季養生還有一定的注意事項，可以了解一下。

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上班族養生這些食物對熬夜的上班族好

 　　對於上班族來說，加班熬夜是常有的事，上班族都知道，熬夜對身體不好，但是為了生活又不得不這樣做。那麼，上班族熬夜吃什麼好呢?經常熬夜吃什麼好呢?下面，我們一起到文中看看，上班族養生方法有哪些吧!

　　經常加班加點是上班族常見的事，為了讓身體不受傷害，及時的進補才是關鍵。那麼，上班族熬夜吃什麼食物能恢復呢?

　　上班族熬夜必吃的食物

　　綠豆

　　頻繁又勞累的加班，不僅容易身體疲勞還讓人上火，小小的綠豆它既能降火，又能促進人體內毒物的排泄。

　　中醫也表明綠豆可解百毒，熬夜後身體的毒素還未排出，用綠豆熬碗粥一定是佳選擇。

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　　用這清熱解毒、利尿明目的綠豆，搭上健脾胃、補虛損的小米，熬成一鍋清新香濃的粥，酷夏就要來臨了，這一碗清暑開胃的小米綠豆粥，一定適合您!

　　食材

　　綠豆、小米、水。

　　製作方法

　　a.相同量的小米和綠豆，洗淨濾乾。

　　b.燉鍋中加水煮開，倒入洗好的小米、綠豆。

　　c.加了食材的水再次煮開後，轉為小火，再煮40-50分鐘，至粥粘稠即可。

　　小貼士

　　a.綠豆忌用鐵鍋煮。

　　因為綠豆中含有的元素單寧，在高溫條件下遇鐵生成黑色的單寧鐵，喝了以後會���人體有害。

　　b.綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食。

　　香蕉

　　疲憊一整天的身體，要如何才能安然入眠呢?這個時候不妨吃一根香蕉。

　　香蕉它就是包著果皮的“安眠藥”，除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外， 其中的鎂元素還是使肌肉放鬆的一劑良藥。

　　香蕉中還含有可以緩解視覺疲勞的β胡蘿蔔素，所以多吃香蕉也能減輕眼睛乾澀、疼痛等問題，預防眼部衰老。

香蕉燕麥奶

　　除了香蕉以外，牛奶和燕麥也是睡前食用的佳品，當我們工作到半夜，身心疲憊的時候，來一杯溫暖又香甜的香蕉燕麥奶，這絕對是一天當中幸福的時刻，喝完這杯安神奶，腦袋放空後就安然入睡吧!

　　食材

　　香蕉、牛奶、燕麥。

　　製作方法

　　a.香蕉切片或放入容器中搗碎。

　　b.杯(碗)中放入1/6量的燕麥，倒入牛奶。

　　c.將切好(搗碎)的香蕉放去泡有燕麥的牛奶中，就可以開吃啦！

　　小貼士

　　各種食材的量可根據個人食量搭配，燕麥的分量可根據飢餓程度選擇。

　　洋蔥

　　洋蔥能提神醒腦、緩解壓力、預防感冒，對於免疫力低下的熬夜族是一劑良藥。同時，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老。此外，洋蔥中還含有豐富的硫，和蛋白質結合佳，能分解體內積累的毒素，對肝臟十分有益。

　　洋蔥遇到杏鮑菇

　　這道菜不僅是洋蔥營養豐富，當中的杏鮑菇還能夠提高人體免疫力。這QQ脆脆又鮮美的口感，特別適合熬夜後的你。

　　食材

　　洋蔥、杏鮑菇、醬油、黑胡椒。

　　製作方法

　　a.洋蔥和杏鮑菇切絲備用。

　　b.鍋中放油燒熱，將兩者放入煸炒至軟。

　　c.加入適量醬油、黑胡椒、鹽糖調味，即可出鍋。

　　小貼士

　　洋蔥切的時候好放在水里切，防止弄到眼睛上。

　核桃

　　常常對著電腦的上班族，不僅需要動腦，還容易感覺到頭部昏昏沉沉，這時候，吃點兒核桃吧，它能夠滋養我們腦部。

　　核桃中有豐富的亞油酸，這類物質對人體大腦非常有益，它能夠有效��緩解因勞累後疲勞的身體，同時，核桃的還具有美白皮膚的功效噢。

　　燕麥核桃豆漿

　　將核桃燕麥做成豆漿，想想這香濃的滋味都足夠讓人流口水，然而它不僅美味，還集合了各種功效的食物，早晨來一杯，元氣滿滿!

　　食材

　　黃豆、核桃2粒、燕麥、紅棗2顆。

　　製作方法

　　a.黃豆提前浸泡一晚備用。

　　b.將黃豆、核桃仁、燕麥、紅棗一起加入到豆漿機內。

　　c.注入豆漿機標示的水量，按鍵等待即可。

　　小貼士

　　因為豆漿內加入燕麥，所以口感會香濃粘稠，所以燕麥的量可根據個人喜好添加。

　　豬肝

　　每晚11點後正是肝臟修復排毒的時間，而加班到一兩點則是上班族的常態，缺啥補啥也不完全是瞎話，豬肝中含有的維生素B6和菸鹼酸，可以維持人體皮膚健康、減緩老化，是愛美人士的不二之選。足夠多優質蛋白質的攝入，還能給我們的身體補充能量，非常適合營養不良、氣血虛弱的上班族。

　　菠菜豬肝湯

　　豬肝和菠菜都是對眼睛極好的食物，這兩者通過煮食的方法搭配起來，對不同的人群都能起到很好的作用。

　　食材

　　菠菜豬肝生粉。

　　製作方法

　　a.菠菜洗淨去掉紅色根莖部分，豬肝洗淨用水浸泡1-2小時。

　　b.豬肝切片後加入一大勺生粉，適量鹽和一小勺料酒。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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　　c.湯鍋中加水燒至沸騰，下入菠菜葉，待菠菜葉變柔軟時下入豬肝，完全變色後關火。

　　d.起鍋時加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。

　　小貼士

　　菠菜要選新鮮的，去根和老葉。

　　結語：熬夜是傷身體的，及時的補救才是關鍵的。以上分享了有關上班族熬夜吃什麼好以及有助上班族熬夜恢復的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到熬夜的上班族們，祝你們身體健康！

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巧克力+松露食譜的多種健康益處

 巧克力！我們都知道我們有多麼喜愛巧克力，但您知道它對您的益處嗎？

事實上，黑巧克力可愉悅心情和提高記憶力，以及增強認知和血管功能。在近期研究中，攝入可可與認知測試的得分提高聯繫在一起。巧克力甚至有助於我們更有效地緩解壓力。近期一項納入壓力大的大學生參與的研究表明，學生每天食用3/4小塊巧克力，持續兩週後，他們應對壓力的能力增強。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

研究表明，巧克力可促使大腦中的內啡肽增加，給我們帶來豐富的愉悅感和幸福感。它還含有苯基乙胺，可愉悅心情，提高警覺性和增強墜入愛河的那種喜悅、頭腦發熱的感覺。巧克力被作為一種催欲劑的歷史悠久，從阿茲特克人到羅馬人都這麼認為。它還具有抗炎、降血壓、改善心臟健康和長壽的功效。

可可富含可增強記憶力的抗氧化劑和功效很強的類黃酮，賦予黑巧克力一種令人難忘、使人入迷的味道。

類黃酮是科學家已知最大的營養素族，天生具有優越的抗氧化、抗炎、抗癌和抗病毒作用，還有助於維持小血管和結締組織的健康。富含類黃酮的食物示例包括洋蔥、歐芹、藍莓、香蕉、紅酒及作為我們本文研究點的黑巧克力。在我看來，類黃酮最強大的一方面是這個組將美味提升。

但請注意：牛奶會干擾人體接受類黃酮這種功效的能力，因而這些功效並不真正適用於牛奶巧克力。您必須學會如何吃黑巧克力！

慢慢用心吃巧克力也有用。2016年一項研究表明，食用巧克力可愉悅參與者學習的心情，但功效在用心吃巧克力的那些參與者身上最大。

科學知識已經講的過多了！接下來讓我們來看看食譜吧。

這些製作簡單的松露還含有其他醒目、健腦原料，包括紅棗、櫻桃、核桃、烤椰香和咖哩。紅棗發揮甜味劑的作用，但它們不僅味道甜，而且富含纖維。在您攝入含甜味的纖維時，您也是在降低血糖。研究表明，核桃可以增強記憶，還能跟椰子搭配一起，加點兒咖哩，獲得真正的美味享受。

巧克力櫻桃核桃松露

製作約20份松露• 準備時間：15 分鐘 • 烹飪時間：2 1/4小時

原料：

2湯匙沸水

2盎司黑巧克力（可可粉含量為64-72%），切很細

1/2杯核桃

1湯匙無糖可可粉

1 杯去核切半的椰棗

茶匙香草香精

海鹽

1/4 杯切成小方塊的櫻桃乾

2湯匙切碎的椰子肉

1/4茶匙咖哩粉

製作說明：

將沸水攪拌到切碎的巧克力中，靜置30秒。使用一個小型攪拌器攪拌，直至巧克力完全融化，變得絲滑為止。

在食物加工機中粗磨核桃，然後加入可可粉、椰棗、香草香精和1/8湯匙鹽，然後加工1分鐘。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

然後加入巧克力混合劑後再加工1分鐘，直至變絲滑為止。將其轉移到碗裡，將櫻桃拌入巧克力混合劑中。

在冰箱中蓋上冷凍約2小時或在冷凍箱中冷凍20分鐘，直至凝固為止。

在盤子中拌入椰漿、咖哩粉和一小撮鹽。舀起約2湯匙冷凍巧克力混合劑，在兩個手掌間將其揉成一個光滑的球，然後在加有咖哩的椰漿中滾動粘一層椰漿。

對剩下的混合劑重複這種���作，然後將鬆露放入密封容器中，拿出來使用前要完全冷凍。

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犀利士資訊:鎖陽怎麼吃 四大吃法推薦

鎖陽是壯陽的常用藥，那麼鎖陽怎麼吃，你瞭解嗎？鎖陽的���法有很多，泡茶、煮粥、煲湯、泡酒都可以，下面小編為您介紹鎖陽怎麼吃，不妨來看看吧！鎖陽怎麼吃？鎖陽生長在冰天雪地的嚴冬，生長之地不封凍，落雪即融。冬季采挖療效更為顯著，故有“三九的鎖陽賽人參”之俗語。《本草綱目》記載：“鎖陽性溫、補腎、潤腸通便，用於骨蒸潮熱，腿膝萎弱，筋骨無力，腸燥便秘。”《輟耕錄》認為：“鎖陽滋陰壯陽功力百倍於蓯蓉也。”鎖陽是陰陽雙補的要藥，男女通用。那麼鎖陽怎麼吃呢？鎖陽的吃法有很多，可煮粥、煲湯，還可以泡水喝、泡酒。下面小編為您介紹鎖陽的四大吃法。一、粥類1、鎖陽羊肉粥：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、犀利士官網畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。2、鎖陽補腎粥：將黑豆泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，鎖陽用佈包好，與黑豆、蓮子、核桃仁一同放入砂鍋內，煮至米爛粥成，調味咸甜均可。該粥補腎助陽，健脾益氣，適用於脾腎陽虛導致的消化不良，反酸，噯氣，肢冷畏寒，老年便秘等癥。二、茶類1、鎖陽油茶：鎖陽60克，植物油50克。把油加熱，油炸鎖陽，炸酥後將鎖陽碾為末。然後每天喝水的時候加上幾克，用沸水沖泡，代茶飲，每天以10克左右為宜，具有補心益氣的作用。2、鎖陽桑椹茶：鎖陽、桑椹子各2O克，白蜜1O克。鎖陽、桑椹子各搗碎。置暖水瓶中，加蜂蜜10克，用適量沸水沖泡，蓋悶15分鐘。頻頻飲用，於1日內飲盡。補腎陽，益腎精，潤腸通便。主治腎陽腎陰兩虛，陽萎不育，腰膝無力，也可用於女子不孕。三、湯類1、羊腎巴戟鎖陽湯：羊腎6隻，鎖陽15克，巴戟犀利士心得30克，淫羊藿15克，生薑6克，精鹽、黃酒各適量。將羊腎洗凈去筋膜臊腺，巴戟天、新鮮鎖陽、淫羊藿、生薑洗凈後與羊腎一同放入沙鍋，加適量清水，用大火煮沸後轉用小火燉2小時，加精鹽和黃酒調味既成。溫補腎陽。適用於腎陽虧虛型陽痿。2、鎖陽燉雞子湯：鎖陽20克，生薑2片，紅棗2枚，雞睪丸6個，食鹽各少許。做法：鎖陽、雞睪丸分別用清水洗幹凈，備用。生薑用清水洗幹凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗幹凈，去核，備用。將以上所有原料一齊 威犀利士5mg 放入沙鍋內，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調味。本方具有補腎強精之功。適用於腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。四、酒類1、鎖陽酒：鎖陽30克，白酒500毫升。做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天後棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。益精壯陽，養血強筋。適用於腎虛陽痿，遺精滑泄，腰膝無力，精血不足等癥。2、金鎖陽神酒：鎖陽100g，肉蓯蓉片50g，龍骨30g，桑螵蛸10g，茯苓20g，山藥30g，甘草片5g。將以上全味藥材混勻，裝入佈袋置於酒瓶中，加入純糧白酒5kg浸泡一周後攪勻，取清液飲用。主治腎虛、滑精、膘膝軟弱，內分泌失衡，性功能低下，男女適用。養生之道網提醒，陰虛火旺，脾虛泄瀉及實熱便秘者禁服鎖陽。長期食用鎖陽，亦可致便秘。泄瀉及陽易舉而精不固者忌鎖陽。大便滑，精不固，火盛便秘，陽道易舉，心虛氣脹，皆禁用鎖陽。

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盤點四種治療烏發的食物

   烏黑亮麗的頭發是很多人想要的，但是真正保持這樣的狀態不是那麽的簡單，不過通過飲食是可以幫助到你的，今日小編推薦四款烏發食譜，大家趕緊收藏起來，效果確實是不錯的哦！

　　黑頭發的食譜

　　1、美容養顏烏發寶粥

　　材料：黑豆50克、黑芝麻50克、黑米50克、紅豆50克、生薏米50克、高粱米50克、葡萄幹40克、桂圓肉40克、百合幹20克、幹蓮子20克、枸杞子20克、紅棗40克、花生仁40克、核桃仁40克、杏仁40克、栗子幹20克、淮山40克、黃冰糖50克。

　　做法：

　　（1）將能夠水洗的都用水漂洗幹凈、黑芝麻挑選好。

　　（2）在高壓鍋內放入所有食材，加水適量並攪和均勻。

　　（3）高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之後用低火即可。三、四個小時之後關火就可以了。

　　（4）晾涼之後就可以盛起來，放入冰箱內每天弄上一小碗、再淋上一小勺蜂蜜。也可以用慢燉鍋來做。

　　2、核桃芝麻糊

　　材料：核桃仁500克、黑芝麻500克。

　　做法把核桃仁、黑芝麻炒熟搗成細末後混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏發的功效。

治療黑頭發的食譜 烏發的食物有哪些 怎麽吃可以烏發

　　3、山萸肉烏發粥

　　材料：山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量。

　　做法：將山萸肉、糯米、紅糖加水用文火煮至表面有粥油為度。經常食用有烏發、養顏功效。

　　4、杜仲羊肉生發湯

　　食材：杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許。

　　做法：將上述食材洗凈加水燉煮約二三小時即可，經常食用這款烏發食譜有生發、烏發、防脫發功效。

　　可以烏發的食物

　　1、墨綠色的蔬菜

　　菠菜有利於頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

　　2、豆

　　有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。

　　4、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

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【大八卦】女明星減肥餐單 可以有幾瘋狂？

明星靠樣搵食，「肥」自然係天敵。為咗出鏡好睇，真係要冇啖好食？我地一齊睇下各式星級減肥餐單，有人食得嗰少少就過一日，有人仲好餸過你屋企開飯！

講到尾，跟定唔跟？記得問醫生！

韓星篇 － 無啖好食是常識吧

韓國演藝界競爭激烈，女藝人即使歌藝演技好，都要外表四正先有生存空間。睇返咁多份餐單，可以話係冇啖好食。不過減得最勁嘅朴寶藍，個餐單係最多嘢食！

IU

早餐︰一個蘋果

午餐︰2 條番薯

晚餐︰一杯蛋白質飲品

運動︰健身、做掌上壓及上下樓梯1小時

效果︰1星期瘦11磅

秀智

每日三餐都係1條番薯、雞胸肉及蛋白質飲品

晚餐要在6點前進食

朴信惠去水腫餐單

早餐：黃瓜、低脂牛奶

午餐︰半碗飯、白菜

晚餐︰青瓜、白菜

＊飢餓時以白菜和青瓜充飢，再喝紅豆水和南瓜水

運動︰一星期騎2-3次單車、行山、打乒乓球。

Ailee 500卡路里減肥法

大前題係每日只攝取500卡路里！

餐單好簡單，就係每天分兩餐進食，食物包括雞胸肉、蔬菜2杯及香蕉一條。

效果︰1個月瘦22磅（10kg）

朴寶藍少食多餐激減餐單

早餐：番薯、番茄、雞胸肉、蔬菜

午餐：雞胸肉沙律、低脂牛奶/減肥飲品

下午茶：1條香蕉、3個蛋白、1個蛋黃

晚餐：番薯、番茄、雞胸肉、蔬菜

宵夜：2個蛋白、1個蛋黃、3個核桃、1條香蕉

效果︰減走32kg

兩岸明星篇 － 食得好先減到

孫儷幫經理人設計餐單

話說內地女星孫儷嘅經理人郭思本來係個「肉肉女」，但係得到「娘娘」督促而減肥，仲一齊做運動，結果5個月減走37公斤之餘，更加吸引到異性埋身，同細自己8年嘅小鮮肉男友開花結果！健康、愛情、家庭一次過有晒，係叻嘅。

第一天

早餐：2片麵包、乳酪1杯

午餐：10隻水餃、1杯薑茶、1個橙

零食：1個紅蘿蔔

第二天

早餐：2片麵包、1隻烚蛋、1杯低脂牛奶

午餐：意粉、200克乳酪1杯、1個橙

零食：2個大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8粒士多啤梨

第三天

早餐：1罐八寶粥、1隻烚蛋

午餐：1份炒米粉、1碗紫菜湯、1個蘋果

零食：2條小青瓜

晚餐：1個肉包、1碗小米粥、1條香蕉

第四天

早餐：1個包、500ml蔬果汁

午餐：1碗炒飯、1碗番茄雞蛋湯

零食：1個甜椒

晚餐：1份涼麵、1隻茶葉蛋、1個奇異果

第五天

早餐：1份三文治、1杯200克乳酪

午餐：1份米糕、1份蔬菜湯、15顆小番茄

零食：15粒杏仁

晚餐：1份生菜沙律、1碗小米粥、1條香蕉

第六天

早餐：4片全麥梳打餅、1個蘋果

午餐：1碗炒飯、1碗粟米湯

零食：1個大番茄

晚餐：1份炒豆腐、1條香蕉

第七天

早餐：1個蛋撻、1碗麥片粥

午餐：1個蒸包、1份蔬菜沙律、8粒士多啤梨

零食：15粒腰果

晚餐：1個三角飯糰、1碗蔬菜湯、1個橙

林心如餐後修身餐

生完BB冇耐就要復出，林心如仲可以keep到手腳線條幼細，犀利！餐單以蛋白質為主，加上湯水同去水腫必備嘅飲品，食得飽又食得好，一樣瘦到！

早餐︰滴雞精2包、薑蓉炒蛋、杜仲湯

午餐︰白灼豬頸肉或蒸魚（2－3份蛋白質）、3分1碗五穀飯、灼菜

下午茶︰2份生果（主要是士多啤梨、奇異果、車厘茄、石榴、香蕉）

晚餐︰烤羊扒／牛扒、蔬菜

湯水︰魚湯、蠔仔湯或蜆湯

飲品︰1天3000cc，以黑豆水、紅豆水或紅棗水交替

小S食得有次序

小S身為三女之母，同老公因為身型發福而決心改變飲食習慣。她試過po晚飯照，碟上全部肉類蔬菜都是白灼，令網友嘖嘖稱奇。此外，小S每餐進食都有次序，先吃魚、肉，再吃蛋，跟著再吃蔬菜與粥。先吃增肌所需的蛋白質，以補充運動消耗。而澱粉質放後面吃可以避免吃太多。還有，她通常在黃昏六點前吃完晚餐，平時更要戒酒，避免酒精影響身體代謝機能。

早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽牛油、無糖咖啡一杯

午餐／晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋，控制在三道菜內、約半碗白粥。

＊飢餓時可喝無糖麥片加水果腹

其他經典餐單－未跟過都聽過

極速喪減軍人餐

由未有internet到而家仲流傳緊，最大賣點係聲稱3日減10磅，真係經典！有傳鄭秀文就跟過呢個餐單極速減磅。但係有冇聽過人試完真係減到咁快咁多？我就冇囉。而且軍人食咁少嘢？係真唔係先？

第一日

早餐︰半個西柚、1片麵包、2湯匙花生醬、1杯咖啡或茶

午餐︰半杯水浸吞拿魚、1片麵包、1杯咖啡或茶 (含咖啡因)

晚餐︰3oz 肉（任何皆可）、1杯青豆、半條香蕉、1 個細蘋果、1杯雲呢拿雪糕

第二日

早餐︰1隻雞蛋、1片麵包、半條香蕉

午餐︰1杯茅屋芝士、1隻烚蛋、5塊梳打餅

晚餐︰2條腸仔、1杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉、半杯雲呢拿雪糕

第三日

早餐︰5塊梳打餅、1片車打芝士、1個細蘋果

午餐︰1隻雞蛋、1片麵包

晚餐︰1杯水浸吞拿魚、半條香蕉、1杯雲呢拿雪糕

菜湯餐

另一個經典餐單，又係流傳多年，仲話係醫院設計嘅，不過未經證實。呢個要跟比較易，因為係飲菜湯加配指定食物，有幾日更加可以任食！亦因為流傳多年，效果亦流傳到由7日減10磅到20磅不等。杜如風就曾經喺專欄介紹呢個餐單，話跟足7日之後瘦咗8磅！即使唔係瘦身，當清腸胃都唔錯。

主菜︰雜菜湯

材料：6個大洋蔥（普通裝可用9個）、4-6個蕃茄、1個大椰菜、3隻青椒、1個芹菜

調味：適量鹽、胡椒、咖哩、芫茜等

煮法：將材料切塊，水份要剛好浸到材料，先用大火煮10分鐘，再用慢火煮至雜菜軟熟。

＊減肥期間任意進食雜菜湯

每日食物配搭（除指明份量外，每天主要食物可無限量進食）

第1天：生果（香蕉除外）、雜菜湯；可飲用不含糖的茶、紅莓汁及水。

第2天：生或熟的綠色蔬菜（豆類及粟米除外）、雜菜湯；晚餐可吃一個牛油焗薯，不可吃生果。

第3天：混合第1、2天，吃生果、蔬菜及雜菜湯，但是日不能吃薯仔。

第4天：最多吃8隻香蕉+脫脂奶+雜菜湯。

第5天：10至12安士牛肉+一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄+飲6至8杯水；至少吃一餐雜菜湯。

第6天：牛肉＋綠色蔬菜，至少一餐雜菜湯。

第7天：紅米＋無糖份的菜汁和果汁，至少一餐雜菜湯。

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秋季養生吃什麽好 這四種值得推薦

秋季要吃一些滋補養陰的食物，但是很多朋友卻不懂哪些食物適宜在秋天服用，今天小編就要來給大家推薦四個適合秋季養生吃的食物。

　　秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機，那麽秋季養生吃什麽好呢？

秋季養生吃什麽好 秋季養生吃什麽食物好 秋季應該吃什麽養生

　　1.潤燥，首選蓮藕

　　荷蓮一身寶，秋藕最補人。

　　立秋後空氣幹燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

　　蓮藕的食用方法「生熟兩相宜」。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;與糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;與排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

　　2.補肺，首選杏仁

　　蘿蔔杏仁幹姜梨，治咳有效不求醫。

　　而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強，對幹咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

　　杏仁最好與薏米按1∶5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，作為零食的烤杏仁也能適當吃一些。

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　　3.養陰，首選蜂蜜

　　朝朝鹽水，晚晚蜜湯。

　　進入秋季，要把保養體內的「陰氣」作為首要任務。養陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。

　　蜂蜜可以直接調入溫開水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可與時令水果相拌，味道鮮美。

　　4.多酸，首選葡萄

　　蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

　　秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

　　葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、

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