#더하는

[sportscom]

편안함을 더하는 냉온수 정수기 선택 가이드 | 기능, 디자인, 설치까지 완벽하게 알아보기

편안함을 더하는 냉온수 정수기 선택 설명서 | 기능, 디자인, 설치까지 완벽하게 알아보기 바쁜 일상 속에서 시원한 물 한 잔은 활력을 주고, 따뜻한 물은 편안함을 선사합니다. 하지만 정수기 선택은 기능, 디자인, 설치 등 고려해야 할 사항이 많아 쉽지 ���습니다. 이 글에서는 냉온수 정수기 선택을 위한 핵심 설명서를 알려알려드리겠습니다. 필요한 기능과 디자인, 설치 그리고 추가적인 고려 사항까지 상세하게 알아보세요. 더 이상 어려운 선택에 혼란스러워하지 마세요! 이 설명서와 함께 나에게 딱 맞는 냉온수 정수기를 찾아 편리하고 건강한 생활을 누리세요. ✅ 나에게 딱 맞는 냉온수 정수기, 지금 바로 찾아보세요! 기능, 디자인, 설치까지 완벽하게 비교 분석해 드립니다. 👉 나에게 맞는 냉온수 정수기…

[newstech38]

헬씨드 아르업| 일상에 활력을 더하는 7가지 방법 | 건강, 에너지, 면역력, 활력, 팁

헬씨드 아르업 | 일상에 활력을 더하는 7가지 방법 | 건강, 에너지, 면역력, 활력, 팁 매일 반복되는 일상에 지쳐 활력이 떨어지고, 피로감과 무기력함에 시달리시나요? 몸과 마음을 건강하게 유지하고 활기찬 하루를 보내고 싶다면 주목해주세요! 일상에 활력을 더해줄 7가지 방법을 소개합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 긍정적인 사고, 자연과의 교감, 취미 활동은 당신의 삶에 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 이 7가지 방법을 통해 면역력을 강화하고 에너지를 충전하며 활기찬 하루를 시작해보세요. 지금 바로 헬씨드 아르업과 함께 활력 넘치는 삶을 만들어나가세요! ✅ 지친 일상에 활력을 더하고 싶다면? 가시오가피의 놀라운 효능을 지금 바로 확인해보세요! 👉 가시오가피, 활력…

[seoul-bros]

Heartfelt interactions at Art Basel

"With BTS' RM at the Art Cube, every moment was in the spotlight, from captivating interactions to in-depth conversations to inspiring influencer events."

Samsung IG

Post Date: 19/06/2025

[minchanlove]

Stone Music Entertainment X (twitter) update!

Stray Kids 승민이 부르는 ‘감자연구소’ 첫 OST

설렘을 더하는 승민의 감미로운 음색 🥰🥰

[감자연구소 OST Part 1] 승민 (Stray Kids) - My Destiny MV

OUT NOW!

🐶💘

‘Potato Research Institute’ first OST sung by Stray Kids Seungmin Seungmin’s sweet voice adds to the excitement 🥰🥰 [Potato Research Institute OST Part 1] Seungmin (Stray Kids) - My Destiny MV OUT NOW!

let's show our love towards Seungmin! 💕

As he said, this is his first time participating in the first part of a drama's OST, so this song is even more special (for him and us) 🩷🥹🐶

[saranghandagom]

한자어 - 화/化

화(化). affix. '그렇게 만들거��� 됨'의 뜻을 더하는 접미사. (an affix that adds the meaning of "making or turning out that way")

the suffix -화 refers to "-isation", for example:

도시화 - urbanisation

세계화 - globalisation

다문화화 - multiculturalism

대중화 - popularisation

전문화 - specialisation

기계화 - mechanisation

[ultrakdramamama]

240308 shinee Don't be stressed! Don’t be desserts!🍬🍭🍫

세상에서 가장 달콤한 공장 'Sweet Factory'에는 사실 아무도 모르는 비밀이 숨겨져 있었는데...

어느 날 신입 연구원 Mr. Freak은 누군가가 공장 구석에서 복실이를 납치해 디저트의 단맛을 더하는 원료로 만들고자 복제하는 현장을 목격한다.

복���이를 하루 빨리 여기서 탈출시켜야만 한다!

Mr. Freak은 새로운 인턴 모집을 빌미로 자신을 도와 함께 복실이를 구출할 조력자를 찾게 된다.

#sweetescape#스윗이스케이프

#mrfreakslab#mrfreak#미스터프릭

#KEY#키#SHINee#샤이니

[eng tran] Don't be stressed! Don’t be desserts!🍬🍭🍫

In the world's sweetest factory 'Sweet Factory', there was actually a secret hidden that no one knew...

One day, a new researcher Mr. Freak witnessed a scene where someone steals a boksil from a corner of a factory and replicates it with ingredients that add sweetness to the dessert. We need to get Boksil out of here as soon as possible! Mr. Freak helps himself as a new intern recruit and finds an assistant to rescue Boksil.

#sweetescape#스윗이스케이프 #mrfreakslab#mrfreak#미스터프릭 #KEY#키@bumkeyk#SHINee#샤이니

[munchae]

순수예술과 상업예술을 가르는 기준은 작품의 메시지가 향하는 방향에 있다. 순수예술은 창작자 개인을 향해 안 쪽으로 파고드는 반면, 상업예술은 대중을 향해 밖으로 나가려는 힘이 강하다. 원심력과 구심력. 메시지의 방향이 다른 각각의 작품들은 한 자리에 머물지 않고 사람들이 더하는 해석의 힘을 빌려 유기체 처럼 변화 하곤 한다.

그런 의미에서 개인이 발산하고 개인으로 수렴하는 김희천의 작품은 지극히 순수예술에 가깝다. 김희천의 작품은 오직 그만의 것이다. 아버지의 죽음을 다룬 <바벨>, 전자기기의 분실에서 시작된 <썰매> 등 지극히 개인적인 경험에서 시작된 그의 작품은 작업 당시 그를 지배하고 있는 감정에 따라 비디오로 재탄생 한다. 내용과 형식 모두 지극히 개인적이다. 하지만 그의 작품은 사람이 가진 대부분의 감정을 건드린다. 그의 작품은 대체로 무섭고 기괴하지만 때론 웃기기도 하며 이따금씩 안타까운 마음을 자아내 슬프기도 하다. 지극히 개인적인 예술에 가까운 그의 작품이 어찌 사람들의 감정을 흔들고, 나아가 '김희천의 아류'까지 만들어 내는 것일까.

이 현상을 바라보는 여러 시각이 있겠지만, 나는 그의 작품을 이루는 본질에 답이 있다고 생각한다. 그의 작품을 이루는 단 하나의 본질은 사람이 가진 '감정'이다. 그의 작품은 하나의 주된 감정을 기저에 깔고 증식해나간다. 이 증식은 사람들의 예상 밖으로 뻗어 나기기 일쑤지만, 그 아래 흔들리지 않는 본질이 자리 잡고 있으니 다시 돌아올 수 있는 힘을 가지는 것이다. 모든 사건에는 하나의 ��적이자 목표로 대변할 수 있는 '본질'이 있다는 것. 김희천의 작품을 처음 마주했을 때 얻으리라 생각치 못한 하나의 배움을 다시금 깨닫는다.

ps. 제20회 에르메스 재단 미술상 수상자 김희천의 신작 <스터디>는 도산에 위치한 아뜰리에 에르메스에서 만나보실 수 있습니다. (10월 6일까지)

[straykidsmedia]

fastpapermag: 100주년 맞은 펜디가 ‘스파치오 펜디’에서 선보인 쇼? 방찬이 리뷰해준다👨‍🏫 펜디 2025 가을, 겨울 컬렉션은 100주년이라는 유구한 전통에 걸맞은 스케일을 보여주었습니다. 펜디하면 떠오르는 레더와 퍼부터 새틴, 시어링, 레이스, 시퀸 등 펜디만의 럭셔리를 보여주는 소재도 모두 총출동했죠. 여기에 펜디 특유의 위트도 빼놓지 않았습니다. 하우스의 다채로운 룩을 입은 인형 장식이 가지각색의 크기로 등장해 유쾌함을 더하는 장치로 제역할을 해냈습니다. 펜디의 아카이브에 대한 존중과 하우스의 기념비적인 순간을 축하하는 박수가 이어진 이번 쇼. 앰버서더로서 첫 공식 이벤트를 치룬 스트레이 키즈 방찬은 쇼를 보고 어떤 소감을 남겼을까요? 방결단 패페에게 남긴 그의 리뷰와 쇼의 면면을 영상으로 확인해 보세요! 에디터 | 김수빈, 김가람 영상 | fastpaper #패페어텐션 #펜디 #스트레이키즈 #방찬 #fendi #straykids #bangchan

[doranproject]

"한 그릇"

*한 그릇

밖에서 밥을 먹으면 꼭 한 그릇 단위로 먹어야 한다.

이 한 그릇이 어떤 곳은 잔뜩이기도 하고 아주 조금이기도 하다.

한 그릇을 오롯이 다 먹은 적은 거의 없었던 것 같지만 늘 내게 주어진 한 접시에 대해서는 고민해왔다.

난 1인분을 책임질만한 사람인가?

이걸 다 비워낼 수 있는가?

밥 뿐만이 아니다.

나는 나에게 주어지는 한 그릇, 한 분량을 다 책임질 수 있나?

내 인생은 전부 괜찮은 대로 흘러가다가 1인분을 못 채우고 오진 않았나?

남들은 아무렇지 않게 다 잘 해내오는 것들을 난 흘리고, 남겨오진 않았는가?

그런 생각들이 자���만 담긴다.

내가 부족해서, 모자라서, 마음이 조급해서 그런 가보다.

못난 마음이 드는 봄날이라서, 야속하고 속상한 날.

-Ram

*한 그릇

한국에 있었을 땐 잘 찾지도 않았던 순대국인데. 새벽 네 시 조금 넘어서 눈을 뜨고 나니 갑자기 순대국이 너무 먹고 싶었던 거야. 정확히는 순대국에 소주. 괜히 말레이시아에서 살다가 한국에 오니까 그런 게 먹고 싶더라. 근데 말레이시아에는 순대국은 커녕 순대가 없었냐고? 아니. 순대볶음에 막창에 곱창까지, 거기도 한국 음식은 웬만큼 다 있었는데 말이지. 그래서 자다말고 세수는 커녕 대충 눈 비비고 나와서 24시간 순대국 집을 찾았어. 네이버 지도엔 분명 문 열었다고 되어있는데 닫혀있어서 바람맞은 순대국집 한 곳을 지나치고 눈에 불을 켜고 동네를 한 바퀴 돌다보니 역시 새벽에 문 연 순대국집 하나 정돈 있더라. 해외에서 엄청 오래 살았던 것도 아닌데 24시간 순대국 집 하나하나가 되게 새삼스러웠고 반가웠어. 결국 두 명이서 마주 보고 앉아 순대국 한 그릇을 주문하고 소주 한 병을 냉장고에서 셀프로 꺼내 마셨어. 이제 막 동이 트려고 하는 데 순대국 집엔 단체로 온 테이블 하나, 아저씨들 둘이 있던 테이블 하나, 그리고 내가 있는 테이블 하나, 주말도 아니고 평일인데도 아주 호황이었어. 단체 테이블에서 깔깔거리고 이야기하는 소리를 듣다 보니 주문한 순대국 한 그릇이 보글보글 끓면서 테이블 위에 올려졌는데 매우 뜨거울 것 같아서 순대 몇 개를 앞접시에 식도록 미리 빼두고 일단 소주를 마셨지. 그리고 아직 식지도 않은 순대를 호호 불어서 입에 넣었는데 그렇게 맛있을 수가 없었어. 원래 순대국에 소주 조합은 예전에 다녔던 회사에서 처음 접했던 거라 야근의 상징이었는데 이제는 시간이 지나서 그때의 피곤함과 힘듬은 다 미화되고 좋은 조합만 남았네. 아 맞다. 근데 지금 내가 새로 이사 온 동네엔 24시간 순대국 집을 안 찾아놨네? 언젠가 또 순대국 한 그릇과 소주 조합이 생각나는 새벽이 되서 집을 나서려면 얼른 찾아둬야 겠어.

-Hee

*한 그릇

여러 음식을 식탁에 올리려다 보면 조리과정이 정말이지 복잡해진다. 재료마다의 특성을 살리기 위한 손질, 가스의 화력, 조리 순서, 간을 더하는 타이밍. 여기에 별것 아닌 밑반찬 하나마저도 따뜻할 때(제일 맛있을 때) 먹이고 싶은 마음이 더해지면 그 과정이 몇 배는 더 꼬이게 된다. 맛있는 음식의 가장 맛있는 타이밍을 이미 알아버�� 다음에는 이리저리 꼬인 복잡한 과정을 스킵 하기도 쉽지 않다.

음식이 완성됐을 때 바로 먹이고 싶은데 침대에 누워서 보고 있던 유튜브 영상 다 볼 때까지 불러도 안 나올 때는 정말이지 화가 난다. 내 고민과 정성의 결과가 너무나도 하찮게 취급당하는 것 같아서. 음식을 예약받고 노쇼 당한 식당 사장님 마음이 이러할까. 하다못해 라면 한 그릇도 타이밍을 놓쳐서 면이 불면 그렇게 맛없게 느껴지는데 제대로 된 식사의 타이밍을 어쩌면 이렇게까지 등한시할 수 있는가.

밥이 다 지어지기도 전에 밥이 다 됐다며 자리에 앉으라던 엄마의 마음을 더 깊이 체감했다. 좋아하고 잘 하는 사람이 더 많이 하면 된다는 생각에 함께 있을 땐 주로 내가 음식을 했는데 앞으로도 그래서는 안 되겠다는 생각이 들었다.(내가 엄마가 아니기 때문에…) 음식 한 그릇의 소중함을 모르는 이에게는 직접 음식을 만들어보면서 그 소중함을 깨닫는 과정이 필요할 것이다.

-Ho

*한 그릇

한 그릇만 먹기 힘든 음식이 있다. 엄마가 해주는 카레와 미역국이다.

엄마와 텔레파시가 통한다 느낀 적이 있는데, 집에 가면서 아 뭐가 먹고싶다 생각만 했는데도 집에 가면 엄마가 그 음식을 해놓았을 때다. 한 몸이었던 우리가 아직도 서로 연결되어 있다 느낄 때 생명이라는 것이 새삼 신비롭다.

자취를 하면서 한 그릇 음식을 주로 먹다 보니 반찬이 그리울 때가 있었다. 집에 와보니 엄마는 계절마다 뭔가를 담거나 만든다. 직접 농사지은 것들로 장아찌를 담고 청을 담고 김치를 담근다.

부모의 사랑은 가끔은 애처롭기까지 하다. 자식이니까 그렇게 할 수 있는 것들을 그들은 아직도 기꺼이 한다. 그 마음은 내가 부모가 되면 이해할 수 있을까?

-인이

[everyoneswoo]

[230630] Huxley Twitter Update:

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❤️ rose brick 03 pinch of spice

[newstech38]

헬씨드 아르업| 일상에 활력을 더하는 시트룰린 아르기닌 | 피로 회복, 근력 강화, 혈액 순환 개선

헬씨드 아르업| 일상에 활력을 더하는 시트룰린 아르기닌 | 피로 회복, 근력 강화, 혈액 순환 개선 피로에 지쳐 힘든 일상, 근력이 ��소하며 운동 효과가 줄어드는 것 같나요? 혈액 순환이 원활하지 않아 몸이 무겁게 느껴지시나요? 헬씨드 아르업은 시트룰린과 아르기닌의 시너지 효과로 피로 회복, 근력 강화, 혈액 순환 개선에 도움을 주는 건강 기능 식품입니다. 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환되어 산화질소 생성을 촉진하며, 혈관 확장과 혈액 순환 개선에 효과적입니다. 또한, 근육에 산소 공급을 증가시켜 근력 향상과 피로 회복에 도움을 줍니다. 아르기닌은 단백질 합성을 촉진하여 근육 성장을 돕고, 성장 호르몬 분비를 촉진하여 회복을 돕습니다. 면역력 강화에도 도움을 주는 것으로 알려져…

[thelovebudllc]

웨딩 시즌엔 이것! 시럽+글리터 조합 젤네일

시럽 젤네일 기본과 매력 시럽 젤네일이란 무엇인가 웨딩 시즌엔 이것! 시럽+글리터 조합 젤네일 2 시럽 젤네일은 투명 또는 반투명한 젤로 손톱에 자연스러운 광택과 건강한 색감을 더하는 최신 뷰티 트렌드입니다. 얇게 발려 수분감 있는 촉촉함과 은은한 빛을 주어, 웨딩을 비롯한 다양한 특별한 날에 각광받고 있습니다. 제조 과정: 고순도 폴리머와 친환경 레진이 결합된 저자극성 포뮬러 사용 (한국뷰티산업진흥원, 2025) 성분 특징: 저휘발성, 저자극, 친환경 인증 원료 포함으로 피부 알레르기 위험 최소화 웨딩에 적합한 시럽 컬러 선택법 2025년 웨딩 네일 트렌드에서는 연한 핑크, 베이지, 살구색 시럽이 가장 인기입니다. 이는 피부 톤 보정과 자연스러운 광채를 동시에 부여해, 촬영과 행사에서 완벽한 조화를…

[pepper658574]

피망 조리방법: 건강과 맛을 살리는 스마트한 조리법 가이드

알록달록한 색상과 아삭한 식감으로 요리에 활력을 더하는 피망. 생으로 먹어도 좋지만, 다양한 방식으로 조리하면 그 풍미와 영양을 더욱 풍부하게 즐길 수 있습니다. 오늘은 피망을 가장 맛있고 건강하게 섭취할 수 있는 여러 조리방법을 소개합니다. 다이어트 중이거나 건강한 식단을 구성하고 싶은 분이라면 꼭 참고해 보세요.

1. 생으로 먹는 법 – 샐러드, 디핑, 쌈채소로 활용

피망의 진한 향과 아삭함을 가장 잘 느낄 수 있는 방법은 바로 생으로 섭취하는 것입니다. 잘 씻은 피망을 채 썰거나 세로로 잘라서 샐러드에 넣으면 색감도 살아나고, 식감도 훌륭합니다. 또한 요거트 소스나 허머스 등과 함께 디핑 채소로 즐기면, 간단한 건강 간식으로도 제격이죠.

특히 빨간 피망은 단맛이 강해 생으로 먹기 가장 좋고, 녹색 피망은 향이 강해 다른 재료와 함께 먹는 것이 좋습니다. 쌈 채소 대신 피망 조각에 고기나 두부를 싸 먹는 것도 매우 좋은 활용법입니다.

2. 볶음 요리 – 간편하고 빠르게 즐기는 인기 조리법

피망은 볶을수록 단맛이 올라와 요리의 풍미를 더해줍니다. 대표적인 요리로는 소고기 피망볶음, 피망 돼지고기볶음, 피망 오징어볶음 등이 있습니다.

볶을 때는 센 불에 빠르게 볶는 것이 핵심입니다. 너무 오래 익히면 피망의 아삭한 식감과 비타민이 손실될 수 있으므로 1~2분 안에 조리하는 것이 좋습니다. 올리브유, 마늘, 간장 또는 굴소스를 넣어 간단하게 양념만 해도 훌륭한 반찬이 됩니다.

3. 구이 요리 – 풍미와 영양을 살리는 최고의 방식

피망을 구우면 겉껍질이 살짝 탄 것처럼 되면서 독특한 풍미가 더해집니다. 오븐, 에어프라이어, 프라이팬을 이용해 간편하게 구울 수 있으며, 특히 파프리카와 함께 구우면 색감과 맛이 훌륭한 조합을 이룹니다.

구운 피망은 샌드위치, 파스타, 스테이크 사이드로 활용하기에 좋고, 껍질을 벗겨서 무침이나 마리네이드로도 사용할 수 있습니다. 이탈리안 요리에서는 구운 피망을 올리브오일과 발사믹 식초에 절여 ‘피망 안티파스토’로도 즐깁니다.

4. 피망 속채우기 – 보기 좋고 맛도 좋은 요리

피망을 통째로 사용해 안에 속을 채우는 요리는 비주얼과 영양을 동시에 만족시킵니다. 대표적으로는 **밥, 고기, 치즈, 퀴노아, 계란 등을 넣는 ‘피망 스터핑 요리’**가 있습니다.

피망 윗부분을 잘라 속씨를 제거합니다.

볶은 고기나 채소, 밥 등을 섞어 속재료로 만들고 피망 안에 채웁니다.

치즈를 얹고 오븐에서 180도에서 15~20분 정도 구우면 완성됩니다.

이 조리법은 어린이 편식 예방에도 효과적이며, 다이어트식으로도 훌륭한 선택입니다.

5. 피망 주스 및 스무디 – 색다른 건강한 활용

생각보다 피망은 스무디나 주스에도 잘 어울립니다. 특히 빨간 피망은 단맛과 항산화 성분이 뛰어나 다른 과일, 채소와 함께 갈아 마시면 좋습니다.

예��� 레시피:

빨간 피망 1/2개

토마토 1개

오렌지 반 개

당근 약간

물 또는 우유 적당량

이렇게 갈아 만든 주스는 면역력 강화와 피부 건강에 좋으며, 가볍게 마시는 아침 대용으로도 추천할 수 있습니다.

6. 절임 요리 – 오래 보관하며 즐기는 법

피망은 절임으로도 활용이 가능합니다. 식초, 설탕, 소금, 허브 등을 넣어 피클처럼 만드는 방법은 샌드위치나 고기 요리의 곁들이 음식으로 좋습니다.

간단한 피망 절임법:

피망을 얇게 썰고,

끓인 식초물(식초 1컵 + 설탕 1/2컵 + 소금 1작은술 + 물 1컵)에 3~5분 데칩니다.

병에 담고 허브(딜, 바질 등)와 함께 냉장 보관하면 완성!

절임 피망은 1~2주 정도 보관 가능하며, 풍미가 좋아져 자주 손이 가는 반찬이 됩니다.

마무리

피망은 단순히 색깔을 더하는 요리 재료가 아닌, 건강과 맛을 동시에 살릴 수 있는 다용도 채소입니다. 볶음, 구이, 속채우기, 절임, 스무디 등 다양한 방식으로 조리해 일상 식탁을 더 풍성하게 만들어보세요. 피망 하나로 당신의 식단이 훨씬 다채롭고 건강해질 수 있���니다.

[pepper1154]

피망 효능: 우리가 몰랐던 피망의 놀라운 건강 비밀

건강한 식생활을 위해 채소를 챙겨 먹는 것은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 그중에서도 피망은 다양한 색깔과 아삭한 식감, 그리고 고유한 향으로 요리에 자주 사용되는데요. 하지만 피망이 단순히 요리의 재료를 넘어, 우리 몸에 얼마나 많은 이로운 영향을 주는지는 잘 알려지지 않았습니다. 오늘은 그 숨겨진 ‘피망 효능’에 대해 하나씩 깊이 알아보겠습니다.

1. 면역력 향상에 탁월한 비타민 C 공급원

피망은 오렌지보다 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 특히 빨간 피망은 100g당 약 127mg 이상의 비타민 C를 포함하고 있어, 하루 권장 섭취량을 한 번에 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 면역세포의 기능을 강화하고 바이러스나 세균에 대한 저항력을 높이며, 감기 예방에 효과적인 항산화 작용을 합니다. 환절기나 겨울철에 피망을 자주 섭취한다면 감염성 질환으로부터 스스로를 지킬 수 있습니다.

2. 항산화 성분으로 피부 노화 예방

피망에는 비타민 A, C, E뿐만 아니라 카로티노이드, 플라보노이드 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 활성산소로부터 세포를 보호하며, 피부의 탄력을 유지하고 주름 생성을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 빨간 피망과 주황 피망은 베타카로틴과 라이코펜이 많이 들어 있어 피부 노화 방지와 항암 효과에 탁월한 작용을 합니다. 건강과 미용을 동시에 챙기고 싶은 분들에게 꼭 추천하고 싶은 식재료입니다.

3. 눈 건강을 위한 루테인과 제아잔틴

현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 화면을 오랜 시간 바라보기 때문에 안구 건조증이나 시력 저하를 겪기 쉽습니다. 피망은 눈 건강에 중요한 루테인과 제아잔틴을 포함하고 있어 시력을 보호하고, 황반변성 같은 노화성 안질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 녹색 피망에 풍부한 클로로필과 함께 섭취하면 눈 피로 회복에도 효과적입니다.

4. 다이어트와 혈당 조절에 효과적인 저칼로리 채소

피망은 칼로리가 매우 낮은 편(100g당 약 20kcal)이며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 다이어트 중에도 안심하고 섭취할 수 있는 채소이며, 혈당 상승 속도가 느려 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 사람에게도 적합한 식재료입니다. 특히 피망 속에 포함된 캡사이신은 지방 연소를 도와주는 기능도 있기 때문에 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

5. 심혈관 건강을 돕는 피망의 칼륨과 식물성 성분

피망에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와주며, 고혈압 예방과 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드, 피토케미컬 같은 식물성 항산화 물질은 혈관의 염증을 억제하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 기여해 심혈관 질환 예방에 탁월한 역할을 합니다. 심장 건강을 지키기 위한 식단에 피망을 더하는 것은 아주 현명한 선택입니다.

6. 암 예방에 긍정적인 영향

피망에는 항암 작용이 있는 성분들이 다수 포함되어 있습니다. 그중 라이코펜, 퀘르세틴, 베타카로틴 등은 세포의 산화 스트레스를 줄이고, 암세포 성장 억제에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 여러 연구에 따르면 꾸준한 피망 섭취는 전립선암, 폐암, 대장암 등 일부 암종 발생 위험을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

7. 조리 방식에 따른 피망 섭취 팁

피망은 생으로 먹는 것이 가장 좋지만, 볶거나 굽더라도 그 효능이 크게 손실되지 않습니다. 다만 오래 익히거나 고온에서 조리하면 일부 비타민이 파괴될 수 있으므로 가능한 한 짧은 시간에 조리하는 것이 좋습니다. 샐러드, 볶음요리, 파스타, 샌드위치 등에 피망을 다양하게 활용하면 자연스럽게 건강도 챙길 수 있습니다.

결론

피망은 색깔별로 다양한 건강 효능을 지닌 슈퍼 채소입니다. 단순한 요리 재료가 아닌, 피부 건강부터 심혈관 관리, 항암 효과까지 누릴 수 있는 다재다능한 식품입니다. 일상 식단 속에 피망을 자주 포함시킨다면 여러분의 건강은 더욱 풍요로워질 것입니다. 오늘 저녁, 식탁 위에 피망을 올려보는 건 어떨까요?

[enterweek]

CJ ENM, AI 활용해 PPL광고 새 장 열었다

CJ ENM의 ‘자연스러움’을 입힌 애드테크가 광고업계에서 주목받고 있다.   CJ ENM은 국내 최초로 AI 솔루션 기반 가상 간접광고(VPP)를 도입했다. AI 솔루션 기반 가상 간접광고(VPP, Virtual Product Placement)는 촬영 종료 이후 편집 단계에서 영상에 적합한 노출 위치를 탐색하고 선정, AI를 통한 가상 PPL로 새로운 제품의 추가나 변경을 더하는 방식이다.   CJ ENM은 23년 드라마 ‘마에스트라’를 통해 VPP를 국내 최초로 시도하였으며, 최근 tvN ‘에드워드리의 컨츄리쿡’에서도 한층 더 자연스럽고 고도화된 VPP를 선보였다. 프로그램을 통해 즉석에서 다양한 레시피를 보여주고 있는 에드워드리는 가마솥에 된장, 두유, 닭고기, 막걸리 등을 넣어 그만의 아이디어를…

[crazevil]

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