#리라이브

[ssoys]

#20200702 매일 두시간씩 따릉이 타구싶다~~ 밤바람 너무 좋아~~ 🚲💨 같이타쟈 #갱냄 친구들 : #ssoys_따릉이 #따릉이 #잠실 #양재천 #양재 #서울따릉이 #리라이브 #relive #seoul #seocho #korea #cycling #bicycle (시원한 잠실한강공원에서) https://www.instagram.com/p/CCJadmPhABo/?igshid=1nqsesgo4iopx

[gilbertyoo]

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20180522 할머니랑 데이트 하고 온날. 63.9km, 3시간 10분, 시속 20.1km/h 1. 한의원 2. 장수원 요양원 3. 결성 칼국수 4. 카페노을 5. 집 #리라이브 #리라이브영상 #relive #자전거 #로드바이크 #내포자전거 #내포자전거동호회 #내포로드클럽 #내포로드바이크 #홍성자전거 #홍성자전거동호회 #홍성로드클럽 (유희승 한의원에서)

[gusdlf0928]

#B형계의이단아 한라산 추억 떠올리니 이번엔 한라산 최근 산행기록이 떠오르네🤣 📸 #Strava #Relive * * * 🎒 #내꿈은여행가🤙🏻 🏷 #JEJUtrip #제주여행 ______________________________ #Mountaineering #Hallasan #산스타그램 #등산 #등산스타그램 #한라산 #한라산정상 #백록담 #한라산백록담 #백록담정상 #스트라바 #리라이브(한라산 백록담 - 漢拏山 白鹿潭에서)

[storysports]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ♤ 관악산 둘레1길 40 지난 이틀을 쉬었다. 수요일은 화요일 저녁에 배드민턴 게임을 3시간 했더니 근육통으로 아예 안가려고 마음먹었고 어제는 이슬비에 속아 결국 이틀을 쉬게 되었다. 오늘은 집사람이 설악산 12선녀탕 단풍구경을 간다고 새벽부터 설쳐서 일어나 주섬주섬 입고 밖으로 나왔다. 헐~ 찬바람이 옷소메를 타고 훅 들어온다. 순간 몸에 닭살이 돋고 움추려진다. 스타라바. 리라이브. 삼성헬스를 작동하고 출발했다. 다행이도 배와 허리에 착 달라붙는 러닝밸트가 있어서 추운게 좀 커버가 된다. 배가 차게되면 설사를 하게된다. 그래서 배는 늘 따뜻하게 하는게 좋다. 속도를 내보지만 땀은 좀처럼 날 생각이 없다. 평소 스트레칭을 하던곳을 지나서 더 갔다. 둘레길 숲속 깊숙히 들어오니 바람이 잠잠하고 등짝에 땀이 맺힌다. 그래서 스트레칭을 하였다. 아직도 숩속은 어둡다. 그런데 이미 그 어둠속에서도 새들은 뭔 말들이 그리 많은지 조잘거린다. 간혹 까치나 까마귀들의 큰 소리도 한번씩 들리지만 작은 참새종류의 새들이 낮은 나무와 우거진 숲속에서 할말들이 많은지 조잘거린다. 그래도 맑은 공기를 마시니 기분은 좋다. 서울대 풋살장은 날이 쌀쌀해지고부터 완전 나만의 운동장이 되어 버렸다. 왔다갔다. 이리저리 내맘대로 달려도 누가 오는사람이 없으니 좋다. 서울대가 관악산 중턱에 자리잡고 있다보니 저 밑의 도로보다 더 기온이 낮다. 그래서 벌써 손이 시렵다. 내일부터는 장갑을 착용해야겠다. 손이시려워 옷소메를 당겨서 손을 넣었다. 그리고 속도를 더 내서 달렸다. 폐가 힘들어한다. 호습은 큰 무리가 없는데 폐가 힘들어하는 걸 느끼겠다. 땀을 흘리려면 빨라야 하는데 갈수록 속도는 줄고 답답하다. 열바퀴를 돌고 인증사진을 찍고 머뭇거림 없이 바로 집으로 출발했다. 집에오니 땀은 이미 식었다. 아령으로 팔운동 조금하고 복근운동 50회를 실시했다. 이제 나이가 들어가니 장이 쳐저서 배가 나온다. 나름 열심히 복근운동을 하는데도 배가 들어갈 줄을 모른다. 나이는 이래서 속일 수 없는가보다. 이렇게 또 시작한다. 해피레이스 런20대회 신청마감이 몇일 남지 않았다. 당초 예상인원보다 적다. 기부목적의 대회가 참가자가 적으면 대회준비 비용으로 충당하기에도 부족해 지는데 걱정이다. 그러나 마지막까지 최선을 다해야겠다. 여러분 함께해요. #빛차마 #마라톤 #해피레이스 #함께쓰는우산 #홈트 #런20 #기부마라톤 #장애인직업창출 #장애인직업교육 #togetherRUN20 #happyracerun20 @myrun.co.kr https://www.instagram.com/p/CGq2AmqBaiz/?igshid=h5jy6z94jurh

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#20200623 양재천➙잠실 찍고 잠실➙양재천 왕복 별거아니지.. : #따릉이 #따릉이🚲 #양재천 #라이딩 #잠실새내 #잠실 #한강 #운동 #오늘운동 #뉴따릉이 #리라이브 #relive #hanriver #todaysworkout (양재천에서) https://www.instagram.com/p/CBz4CwXABnP/?igshid=g7ldo984ha53

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#20200620 #따릉이🚲 너무쥬아 💚 : #극단적기어 #따릉이 #뜻밖의여정 #리라이브 #relive #seoul #todaysworkout (양재천에서) https://www.instagram.com/p/CBoyu5HByp6/?igshid=abnh8o9787cp

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#20200704 청계산은 자주가도 새롭냐.. 진달래길로 갈려했는데 😂 옥녀봉가는척 매봉⛰ : #청계산 #정상 #매봉 #청계산매봉정상 #옥녀봉 #원터골입구 #청계골입구 #양재 #리라이브 #relive #hiking #hiker #mountainclimbing #seoul #korea (청계산[淸溪山]에서) https://www.instagram.com/p/CCPSNNHBPns/?igshid=1sy0vpgkd670e

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#20200702 양재천➙잠실 찍고 잠실➙양재천 왕복 다음엔 더 빠르게..🚲💨💨 : #ssoys_따릉이 #따릉이 #잠실 #양재천 #양재 #서울따릉이 #리라이브 #relive #seoul #seocho #korea #cycling #bicycle (양재천에서) https://www.instagram.com/p/CCJY2ybBvIJ/?igshid=1rsnc3lxtvyg9

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#20200628 천천히 세월아 네월아 올라갔지만 느리게 걸어서 더 많은 전경을 눈에 담아봄. : #ssoys_등산 #관악산 #관악산연주대 #연주대정상 #등산 #정상 #리라이브 #relive #seoul #korea #hiking #hiker #mountainclimbing (관악산 연주대 정상에서) https://www.instagram.com/p/CCBo4LnBgqu/?igshid=p5n40p3b5wk

[gusdlf0928]

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#B형계의이단아 3D 맵으로 다시보는 한라산 영실코스 영상 다음 차례는 고프로인가~ 📸 #Strava #Relive * * * 🎒 #내꿈은여행가🤙🏻 🏷 #JEJUtrip #제주여행 ______________________________ #Mountaineering #Hallasan #한라산 #영실코스 #윗세오름 #윗세오름남벽 #산스타그램 #등산 #등산스타그램 #스트라바 #리라이브(윗세오름(해발 1700M)에서)

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ♤ 관악산 둘레1길 40 지난 이틀을 쉬었다. 수요일은 화요일 저녁에 배드민턴 게임을 3시간 했더니 근육통으로 아예 안가려고 마음먹었고 어제는 이슬비에 속아 결국 이틀을 쉬게 되었다. 오늘은 집사람이 설악산 12선녀탕 단풍구경을 간다고 새벽부터 설쳐서 일어나 주섬주섬 입고 밖으로 나왔다. 헐~ 찬바람이 옷소메를 타고 훅 들어온다. 순간 몸에 닭살이 돋고 움추려진다. 스타라바. 리라이브. 삼성헬스를 작동하고 출발했다. 다행이도 배와 허리에 착 달라붙는 러닝밸트가 있어서 추운게 좀 커버가 된다. 배가 차게되면 설사를 하게된다. 그래서 배는 늘 따뜻하게 하는게 좋다. 속도를 내보지만 땀은 좀처럼 날 생각이 없다. 평소 스트레칭을 하던곳을 지나서 더 갔다. 둘레길 숲속 깊숙히 들어오니 바람이 잠잠하고 등짝에 땀이 맺힌다. 그래서 스트레칭을 하였다. 아직도 숩속은 어둡다. 그런데 이미 그 어둠속에서도 새들은 뭔 말들이 그리 많은지 조잘거린다. 간혹 까치나 까마귀들의 큰 소리도 한번씩 들리지만 작은 참새종류의 새들이 낮은 나무와 우거진 숲속에서 할말들이 많은지 조잘거린다. 그래도 맑은 공기를 마시니 기분은 좋다. 서울대 풋살장은 날이 쌀쌀해지고부터 완전 나만의 운동장이 되어 버렸다. 왔다갔다. 이리저리 내맘대로 달려도 누가 오는사람이 없으니 좋다. 서울대가 관악산 중턱에 자리잡고 있다보니 저 밑의 도로보다 더 기온이 낮다. 그래서 벌써 손이 시렵다. 내일부터는 장갑을 착용해야겠다. 손이시려워 옷소메를 당겨서 손을 넣었다. 그리고 속도를 더 내서 달렸다. 폐가 힘들어한다. 호습은 큰 무리가 없는데 폐가 힘들어하는 걸 느끼겠다. 땀을 흘리려면 빨라야 하는데 갈수록 속도는 줄고 답답하다. 열바퀴를 돌고 인증사진을 찍고 머뭇거림 없이 바로 집으로 출발했다. 집에오니 땀은 이미 식었다. 아령으로 팔운동 조금하고 복근운동 50회를 실시했다. 이제 나이가 들어가니 장이 쳐저서 배가 나온다. 나름 열심히 복근운동을 하는데도 배가 들어갈 줄을 모른다. 나이는 이래서 속일 수 없는가보다. 이렇게 또 시작한다. 해피레이스 런20대회 신청마감이 몇일 남지 않았다. 당초 예상인원보다 적다. 기부목적의 대회가 참가자가 적으면 대회준비 비용으로 충당하기에도 부족해 지는데 걱정이다. 그러나 마지막까지 최선을 다해야겠다. 여러분 함께해요. #빛차마 #마라톤 #해피레이스 #함께쓰는우산 #홈트 #런20 #기부마라톤 #장애인직업창출 #장애인직업교육 #togetherRUN20 #happyracerun20 @myrun.co.kr https://www.instagram.com/p/CGq1H1bhz54/?igshid=1u9k5h7axlxto

[storysports]

어제 저녁에 캔맥을 하나 먹었다. 이런저런 생각들이 많아지니 마음이 뒤숭숭했다. 아침에 5시40분에 일어났지만 몸은 무거웠다. 역시 맥주한캔이 문제였다. 50분에 알람이 울리는걸 알면서도 누워서 뒤척였다. 고민되었다. 쉬고싶다. 오늘은 푹 자고싶다. 50분이 되니 어김없이 알람이 울리니 일어날 수 밖에 없다. 일단 나가자 싶어 주섬주섬 입고 나섯다. 오늘은 앱을 3개 작동했다. 삼성헬스, 스타라바. 리라이브. 산길샘앱은 삭제해 버렸다. 그 이유는 이 앱은 산을 다니는 전문가 분들이 하기에 좋을듯 해서다. 사진이나 많이 찍자 생각을 해서 평소보다 더 찍었다. 그동안 서울대 풋살장을 10바퀴를 돌면서 한바퀴 거리를 얼추 추산만 했는데 오늘 달려보니 정확하게 한바퀴에 220m정도 이다. 집에서 서울대까지 3km 운동장 10바퀴를 달리면 2.2km 다시 집으로 오면 3km 이렇게 해서 얼추 8km~9km내외에서 앱마다 거리가 조금씩 다르다. 집에 도착하면 아령으로 팔. 어깨운동은 쬐끔하고 복근운동 50회로 쬐끔한다. 이렇게 매일 하루를 시작한다. 오늘도 또 이렇게 하루를 연다. 제18회 해피레이스 비대면 마라톤대회를 곧 오픈한다. 작년까지 17회까지는 심장병어린이돕기로 기부 마라톤대회 였는데 비대면 이다보니 심장재단에서 상당한 부담이 되나보다. 오늘 결정을 해주기로 했는데 심장재단에서 안되면 요즘 우리가 그냥 무심코 흘려지나갈 수 있는 장애인 취업지원 비대면 대회로 변경할 예정이다. th18 happyrace RUN 20으로 명칭을 정하려고 한다. 추석 이후 바로 접수를 받을 예정이다. 많은 관심과 참여로 성공적인 대회가 되었음 좋겠다. ᆞ #myrun.kr #빛차마 #해피레이스 #여왕벌 #happyrace #charuncamp https://www.instagram.com/p/CFtCv0hBr0c/?igshid=er9ugqwu1er4

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ.. 이제 6시가 되어도 어두컴컴하다. 늘 그렇듯 5시 30분이 넘어가면 이제는 눈부터 뜨진다. 이불속에서 뒤척이면 5시50분에 알람이 울리면 그때서야 일어난다. 이불을 정리하고 옷을 챙겨입는다. 등산러닝밸트를 허리에 차고 핸드폰 케이스를 빼서 밸트에 넣는다. 500ml생수를 들고 집밖으로 나간다. 집 앞에서 오늘은 앱을 4개 작동했다. 삼성헬스, 스타라바. 리라이브. 산길샘. 그리고 기어3 를 작동하고 출발한다. 요즘 이런저런 앱을 많이 사용해보는 이유는 조만간 비대면 마라톤대회를 오픈한다. 오픈하기 전에 이것저것 작동이 잘되고 얼마나 정확한지 점검해보기 위해서다. 이번에 오픈할 비대면 마라톤대회는 #제18회 해피레이스 RUN20 이라고 명칭을 정하려고 하고 있다. 이번에는 많은 분들이 함께 참가해 주었으면 좋겠다. 서울대 풋살장을 10바퀴 돌았다. 일요일에 쉬어서인지 오늘은 뛸만하다. 10바퀴를 쉬지않고 달렸다. 하늘은 구름한점 없이 푸르다. 공기도 상큼하다. 곳곳에 가을 꽃들이 만개했다. 이 가을 코로나19 다들 힘들지만 이 또한 지나가리라. 행복한 하루들 되십시요. ᆞ #해피레이스 #빛차마 #차런캠프 #마라톤 #조깅 #비대면마라톤 #여왕벌 #홈트 #홈트레이닝 #코로나 #코로나19 #happyrace #badminton #marathon #charuncamp #run20 https://www.instagram.com/p/CFqWW9mBRUW/?igshid=1ndw03bjius9g