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운동하는 남자

[chajiyeon856]

성인용품으로 항상 새로워지는 SEX를 위한 운동 단계

인사드립니다

 건강한 성생활을 누리고 싶다면, 그저 해야 하는 운동이 있죠? 바로 '케겔 운동'입니다. 케겔 운동은 괄약근의 신축성을 회복하고 질을 강화하는 운동으로 단연코 여성에게 좋다고 알려졌습니다. 여성 스스로의 만족은 물론 남성에게 성적 자극을 주기 위해서는 멘즈 성기를 꽉 쪼이는 힘이 중요합니다. 그래도 여자가 딸을 낳거나 나이가 들면 점점 많이 골반 근육의 탄력을 잃고 질을 수축하는 힘이 약해져 젊었을 때처럼 남성의 성기를 꽉 쪼일 수 없으며, 요실금의 원인이 되기도 합니다.

 ▣ 케겔 운동의 장점

 그래서인지 요실금으로 불편함을 느끼거나 성생활에 있어 예전만큼 짜릿함을 느끼지 못한 여성에게 권장되었던 절차가 케겔 운동입니다. 소변을 참을 때처럼 괄약근에 꽉 힘을 주었다가 천천히 풀어주는 것을 반복하는 힘으로 여자의 질과 질벽을 수축시키며 조이는 힘을 강화하는 것입니다. 

 질이 느슨해지면 삽입 섹스 시 만족도가 떨어질 수밖에 없습니다. 느슨한 상태로 삽입하게 되면 남성은 조이는 힘을 느낄 수 없어 무미건조한 삽입 에로틱 관계를 하게 되고, 여성 또한 예전만큼 힘껏 조여도 질이 수축하지 않아 마찰력이 떨어져 이목을 느끼지 못하게 가능합니다. 마침내 서로 만족스럽지 못한 결과로 이어져, 불만이 쌓이거나 제대로 된 SEX를 갖지 못하는 상황까지 이를 수 있습니다. 이런 상태가 장기화했을 때 성적 쾌감을 느끼지 못하는 불감증까지 생길 수 있어 이러한 문제를 방지하기 위해 먼저 케겔 운동을 해야 됩니다.

 케겔 운동은 괄약근을 꽉 조이고 푸는 운동을 반복하면서 질 수축을 자유롭게 할 수 있는 많은 장점 있습니다. 괄약근 조절하는 힘에 익혀 남자의 성기가 삽입되었을 때 질이 성기를 꽉 잡아줘 멋진 남성 발기를 자극하고 질 내부에 접촉면이 많아져 깊이 있는 쾌감을 느낄 수 있습니다. 더군다나 케겔 운동을 반복하게 되면 여성의 G스팟 또한 남자 성기에 접촉하는 면적이 넓어져 오르가즘을 더욱더 잘 느낄 수 있습니다. 경험이 없는 여성이라도 이 운동을 지속하게 할 때 성적 쾌감을 많이 잘 느낄 수 있습니다.

 ▣ 케겔 운동 단계

 케겔 운동을 하기에 기존에 서로의 '골반근육'이 어디쯤 있는지 확인해야 합니다. 골반근육을 확인하는 비결은 간단한데요. 소변을 보다가 의도치 않게 멈춰 보시길 기원합니다. 의도치 않게 멈추기 위해 구사하는 근육이 즉시 골반근육이며, 이 근육을 찾았다면 이후 케겔운동에 본격적으로 활용합니다.

 수축할 때는 숨을 크게 들이마시고 이완 시에는 숨을 천천히 내쉬어야 합니다. 똑같은 패턴으로 하기보다는 즉각적인 수축과 느린 수축 두 가지를 모두 반복해야 효과가 있으며, 즉각적인 수축은 1초 수축 후 1초 이완하는 것이며, 느린 수축은 5~10초 수축하고 같은 시간만큼 이완합니다.

 하루에 10회 3번 이상 패턴을 정해 언제든지 힘들게 반복해 준다면, 요실금 예방은 물론이고 성적 흥분을 상승시키는 완전히 달가운 운동 기술로 활용할 수 있습니다. 언제든지 반복하여서 한 달에서 두 달 가까이 했을 때 어떠한 가량 효과를 해석할 수 있으며, 효과를 봤다고 하더라도 멈추지 말고 수시로 하는 것이 좋습니다.

 ▣ 케겔볼을 취급한 운동

 케겔운동이 익숙해졌다면, 성인용품 케겔볼을 조작해 골반근육을 강화할 수 있습니다. 케겔볼을 질 내 삽입 후 골반근육 조여 공을 쥐어 짜내듯 수축하는 등 기존에 설명했던 케겔 운동을 반복합니다.

 통상적으로 케겔볼을 질 수축 운동을 위한 도구로 활용하기도 다만, 누군가는 성인용품으로 활용하기도 합니다. 단연코 케겔볼에는 스트링이 이어져 있는데, 스트링 끝에 진동기를 대어 케겔볼 스트링을 타고 질 내부까지 진동이 느껴지도록 만듭니다.

 금세 달아오른 질 내부는 흥분을 감추지 못하고 쾌감에 다다를 수 있는데요. 이는 혼자서 자위를 하는 방법이거나 혹은 파트너와의 관계에서 낙을 더욱더 돋우는 시스템으로 활용할 수 있습니다.

 추천 성인용품 케겔볼은 일반 운동과 달리 삽입된 상태로 운동하는 것으로 질 제 위생을 위해 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조한 후 다시 조종해야 합니다. 역시, 케겔볼을 제거할 때는 자연스럽게 빠져나올 수 있도록 질 제 윤활제를 발라 부드럽게 스트링을 당겨 제거합니다.

 케겔볼은 성인용품 매장이나 웹 성인용품 커뮤니티에서 수매할 수 있습니다. 단순히 SEX를 위한 것이 아닌 건강까지 챙길 수 있는 성인용품으로 적극적으로 활용할 것을 추천해 드립니다.

 감사합니다.

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성인용품으로 수시로 새로워지는 섹스를 위한 운동 상황

반갑습니다

 건강한 성생활을 누리고 싶다면, 그냥 해야 하는 운동이 있죠? 즉시 '케겔 운동'입니다. 케겔 운동은 괄약근의 신축성을 회복하고 질을 강화하는 운동으로 단연코 여성에게 좋다고 알려졌습니다. 여성 개개인의 만족은 물론 남성에게 성적 흥분을 주기 위해서는 남자 성기를 꽉 쪼이는 힘이 중요합니다. 다만 여자가 자식을 낳거나 나이가 들면 점점 많이 골반 근육의 탄력을 잃고 질을 수축하는 힘이 약해져 젊었을 때처럼 남자의 성기를 꽉 쪼일 수 없으며, 요실금의 원인이 되기도 합니다.

 ▣ 케겔 운동의 장점

 그래서 요실금으로 불편함을 느끼거나 성생활에 있어 예전만큼 충만감을 느끼지 못한 여성에게 권장되었던 비결이 케겔 운동입니다. 소변을 참을 때처럼 괄약근에 꽉 힘을 주었다가 천천히 풀어주는 것을 반복하는 힘으로 여성의 질과 질벽을 수축시키며 조이는 힘을 강화하는 것입니다. 

 질이 느슨해지면 삽입 sex 시 만족도가 떨어질 수밖에 없습니다. 느슨한 상태로 삽입하게 되면 남성은 조이는 힘을 느낄 수 없어 무미건조한 삽입 에로틱 만남을 하게 되고, 여성 또한 예전만큼 힘껏 조여도 질이 수축하지 않아 마찰력이 떨어져 맛을 느끼지 못하게 가능합니다. 최종 서로 만족스럽지 못한 결과로 이어져, 불만이 쌓이거나 제대로 된 에로틱 만남을 갖지 못하는 상황까지 이를 수 있습니다. 이러한 상태가 장기화했을 때 성적 쾌감을 느끼지 못하는 불감증까지 발생 할 수 있어 이런 느낌의 실태를 방지하기 위해 먼저 케겔 운동을 해야 됩니다.

 케겔 운동은 괄약근을 꽉 조이고 푸는 운동을 반복하면서 질 수축을 편하게 할 수 있는 여러 장점이 있습니다. 괄약근 조절하는 힘에 익혀 남자의 성기가 삽입되었을 때 질이 성기를 꽉 잡아줘 성인 남자 발기를 자극하고 질 내부에 접촉면이 많아져 깊이 있는 자극을 느낄 수 있습니다. 게다가 케겔 운동을 반복하게 되면 여자의 G스팟 또한 남자 성기에 접촉하는 면적이 넓어져 오르가즘을 더욱더 잘 느낄 수 있습니다. 경험이 없는 여성이라도 이 운동을 지속하게 할 때 성적 쾌감을 많이 잘 느낄 수 있습니다.

 ▣ 케겔 운동 전략

 케겔 운동을 하기에 기존에 스스로의 '골반근육'이 어디쯤 있는지 확인해야 합니다. 골반근육을 확인하는 비법은 간단한데요. 소변을 보다가 의도치 않게 멈춰 보시길 기원합니다. 어처구니 없게 멈추기 위해 이용하는 근육이 빨리 골반근육이며, 이 근육을 찾았다면 이후 케겔운동에 본격적으로 활용합니다.

 수축할 때는 숨을 보통 들이마시고 이완 시에는 숨을 천천히 내쉬어야 합니다. 똑같은 패턴으로 하기보다는 빠른 수축과 느린 수축 두 가지를 100% 반복해야 효과가 있으며, 즉각적인 수축은 1초 수축 후 1초 이완하는 것이며, 느린 수축은 5~10초 수축하고 같은 시간만큼 이완합니다.

 하루에 10회 3번 이상 패턴을 정해 언제든지 의욕적으로 반복해 준다면, 요실금 예방은 물론이고 성적 자극을 높이는 영 반가운 운동 가이드로 활용할 수 있습니다. 언제든지 반복하여서 한 달에서 두 달 가까이 했을 때 어떤 가량 효과를 판단 할 수 있으며, 효과를 봤다고 하더라도 멈추지 말고 수시로 해야 됩니다.

 ▣ 케겔볼을 활용한 운동

 케겔운동이 익숙해졌다면, 성인용품 케겔볼을 사용해 골반근육을 강화할 수 있습니다. 케겔볼을 질 내 삽입 후 골반근육 조여 공을 쥐어 짜내듯 수축하는 등 이미 설명했던 케겔 운동을 반복합니다.

 아무래도 케겔볼을 질 수축 운동을 위한 도구로 활용하기도 다만, 누군가는 추천 성인용품으로 활용하기도 합니다. 아무래도 케겔볼에는 스트링이 이어져 있는데, 스트링 끝에 진동기를 대어 케겔볼 스트링을 타고 질 내부까지 진동이 느껴지도록 만듭니다.

 금세 달아오른 질 내부는 흥분을 감추지 못하고 쾌감에 다다를 수 있는데요. 이는 홀로 자위를 하는 방법이거나 또는 파트너와의 관계에서 눈길을 더욱더 돋우는 팁으로 활용할 수 있습니다.

 성인용품 케겔볼은 일반 운동과 달리 삽입된 상태로 운동하는 것으로 질 제 위생을 위해 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조한 후 다시 응용해야 합니다. 또한, 케겔볼을 제거할 때는 자연스럽게 빠져나올 수 있도록 질 제 윤활제를 발라 부드럽게 스트링을 당겨 제거합니다.

 케겔볼은 성인용품 매장이나 웹 성인용품 모임에서 수매할 수 있습니다. 단순히 성교를 위한 것이 아닌 건강까지 챙길 수 있는 성인용품으로 적극적으로 활용할 것을 제안해 드립니다.

 감사합니다.

[liveinco]

헬스기간이 만료되었으므로 맨몸운동 시작~

Freeletics라는 운동어플(독일에서 꽤나 유행하고 있다고 함~)을 구매하고

Aphrodite라는 WOD를 수행함

Burpee, Squat, Sit-up을 쉬지않고 반복하여 50,40,30,20,10회를 수행하는 

매우 고통스럽지만 쾌감을 주는(?) WOD다

결혼전에 열심해 해서

결혼식때 날렵한 턱선을 보여주겠어

[chajiyeon856]

성인용품으로 매일 새로워지는 섹스를 위한 운동 방식

안녕하세요

 건강한 성생활을 누리고 싶다면, 반드시 해야 하는 운동이 있죠? 바로 '케겔 운동'입니다. 케겔 운동은 괄약근의 신축성을 회복하고 질을 강화하는 운동으로 아무래도 여성에게 좋다고 알려졌습니다. 여성 대화하는 사람의 만족은 물론 남성에게 성적 흥분을 주기 위해서는 멘즈 성기를 꽉 쪼이는 힘이 중요합니다. 그렇지만 여자가 자식을 낳거나 나이가 들면 점점 더 골반 근육의 탄력을 잃고 질을 수축하는 힘이 약해져 젊었을 때처럼 남성의 성기를 꽉 쪼일 수 없으며, 요실금의 원인이 되기도 합니다.

 ▣ 케겔 운동의 좋은 점

 그래서인지 요실금으로 불편함을 느끼거나 성생활에 있어 예전만큼 감흥을 느끼지 못한 여성에게 권장되었던 팁이 케겔 운동입니다. 소변을 참을 때처럼 괄약근에 꽉 힘을 주었다가 천천히 풀어주는 것을 반복하는 힘으로 여성의 질과 질벽을 수축시키며 조이는 힘을 강화하는 것입니다. 

 질이 느슨해지면 삽입 성 행위 시 만족도가 떨어질 수밖에 없습니다. 느슨한 상태로 삽입하게 되면 남성은 조이는 힘을 느낄 수 없어 무미건조한 삽입 성교를 하게 되고, 여성 역시 예전만큼 힘껏 조여도 질이 수축하지 않아 마찰력이 떨어져 행복감을 느끼지 못하게 가능합니다. 마침내 서로 만족스럽지 못한 결과로 이어져, 불만이 쌓이거나 제대로 된 성교를 갖지 못하는 상황까지 이를 수 있습니다. 이런 상태가 장기화했을 때 성적 쾌감을 느끼지 못하는 불감증까지 생길 수 있어 이런 느낌의 상황을 방지하기 위해 일단 케겔 운동을 해야 됩니다.

 케겔 운동은 괄약근을 꽉 조이고 푸는 운동을 반복하면서 질 수축을 편하게 할 수 있는 여러 장점이 있습니다. 괄약근 조절하는 힘에 익혀 남성의 성기가 삽입되었을 때 질이 성기를 꽉 잡아줘 귀여운 남자 발기를 자극하고 질 내부에 접촉면이 많아져 깊이 있는 흥분을 느낄 수 있습니다. 게다가 케겔 운동을 반복하게 되면 여자의 G스팟 역시 맨 성기에 접촉하는 면적이 넓어져 오르가즘을 더욱더 잘 느낄 수 있습니다. 경험이 없는 여성이라도 이 운동을 지속하게 할 때 성적 자극을 더 잘 느낄 수 있습니다.

 ▣ 케겔 운동 비결

 케겔 운동을 하기에 앞서 본인의 '골반근육'이 어디쯤 있는지 확인해야 합니다. 골반근육을 확인하는 가이드는 간단한데요. 소변을 보다가 갑자기 멈춰 보시길 바랍니다. 갑자기 멈추기 위해 만지는 근육이 신속히 골반근육이며, 이 근육을 찾았다면 이후 케겔운동에 본격적으로 활용합니다.

 수축할 때는 숨을 크게 들이마시고 이완 시에는 숨을 천천히 내쉬어야 합니다. 똑같은 패턴으로 하기보다는 즉각적인 수축과 느린 수축 두 가지를 모두 반복해야 효과가 있으며, 즉각적인 수축은 1초 수축 후 1초 이완하는 것이며, 느린 수축은 5~10초 수축하고 같은 시간만큼 이완합니다.

 하루에 10회 3번 이상 패턴을 정해 수시로 꾸준히 반복해 준다면, 요실금 예방은 물론이고 성적 자극을 상승시키는 열렬히 완전한 운동 방법으로 활용할 수 있습니다. 매순간 반복하여서 한 달에서 두 달 정도 했을 때 어느 정도 효과를 이해할 수 있으며, 효과를 봤다고 하더라도 멈추지 말고 수시로 해야 됩니다.

 ▣ 케겔볼을 행사한 운동

 케겔운동이 익숙해졌다면, 성인용품 케겔볼을 구사해 골반근육을 강화할 수 있습니다. 케겔볼을 질 내 삽입 후 골반근육 조여 공을 쥐어 짜내듯 수축하는 등 기존에 설명했던 케겔 운동을 반복합니다.

 통상적으로 케겔볼을 질 수축 운동을 위한 도구로 활용하기도 다만, 누군가는 성인용품으로 활용하기도 합니다. 통상적으로 케겔볼에는 스트링이 이어져 있는데, 스트링 끝에 진동기를 대어 케겔볼 스트링을 타고 질 내부까지 진동이 느껴지도록 만듭니다.

 금세 달아오른 질 내부는 자극을 감추지 못하고 쾌감에 다다를 수 있는데요. 이는 혼자서 자위를 하는 방법이거나 혹은 파트너와의 관계에서 만족감을 더욱더 돋우는 방식으로 활용할 수 있습니다.

 성인용품 케겔볼은 일반 운동과 달리 삽입된 상태로 운동하는 것으로 질 내 위생을 위해 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조한 후 다시 활용해야 합니다. 또한, 케겔볼을 제거할 때는 자연스럽게 빠져나올 수 있도록 질 제 윤활제를 발라 부드럽게 스트링을 당겨 제거합니다.

 케겔볼은 성인용품 매장이나 웹 성인용품 카페에서 구입할 수 있습니다. 단순히 성교를 위한 것이 아닌 건강까지 챙길 수 있는 성인용품 사이트 제품으로 적극적으로 활용할 것을 소개해 드립니다.

 감사합니다.

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