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요즘 한강은 구경할 것이 가득하네요. . #마라톤꿈나무 #나도할수있다 #모닝런 #한강런 #러닝스타그램 #나이키러닝 #running #run #runninglife #runningman #nikerunning #운동남 #자기관리 #운동그램 #운동기록 #운동소통 #운동일지 #운동인증 #매일습관 #운동습관 #runseoul #marathon #마라톤꿈나무 #고독한러너 #anytimefitness #나의러닝(한강공원 잠실나들목에서) https://www.instagram.com/p/CekbXjRvdKh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Yes라 말하면 Yes 할일들만, No라 말하면 No 할일들만 내게 옵니다. 지금 달릴래? Yes! . #철쭉런 #마라톤꿈나무 #나도할수있다 #서울마라톤 #모닝런 #한강런 #러닝스타그램 #나이키러닝 #running #run #runninglife #runningman #nikerunning #운동남 #자기관리 #운동그램 #운동기록 #운동소통 #운동일지 #운동인증 #매일습관 #운동습관 #런린이 #runseoul #marathon #마라톤꿈나무 #고독한러너 #42195 #동아마라톤 #동마클럽 #anytimefitness(한강공원 잠실나들목에서) https://www.instagram.com/p/Cc4V2eTPQUr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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목표를 높이라고 시계가 강요한다.. 높이기 싫은데 ㅜㅜ 내일부터 올려야겠다 #만보기#스마트워치#갤럭시워치페이스#갤럭시s21울트라#스마트워치페이스#운동인증#운동인증샷#운동인증그램#운동인증사진#운동인증샷🏋🏻‍♀️#운동인증샷📸#운동은꾸준히#운동은꾸준히🤗#걷기운동#걷기인증#걷기인증🏃‍♀️#걷기운동🏃#걷기운동중#걷기다이어트#걷기스타그램#갤럭시워치3#갤럭시워치46mm#갤럭시워치#판매특공대#임헌수사단#인스타스쿨#배곧신도시#오메가(Siheung에서) https://www.instagram.com/p/CRMME5rFf72/?utm_medium=tumblr

[anjehoon]

안녕하세요. 뉴스킨사업가 안제훈 입니다.🙆🏻‍♂️ . #모티바핑크챌린지 에서 @bk_homeboysbaka 의 지목을 받아 뜻깊은 마음으로 이 좋은 캠페인에 참여하게 되었습니다. . #모티바핑크챌린지 는 사회공헌 운동으로 여성의 유방건강 및 #유방암환우 에 대한 관심을 환기하기 위한 #기부캠페인 입니다. . 지목받은 대상자는 48시간 이내에 #러닝 또는 #운동인증 영상이나 사진을 업로드하면 포스팅 1개당 10,000원에 해당하는 기부금을 #모티바코리아 에서 #대한유방암협회 유방부문에 전달하게 된다고 합니다. . 좋은일 함께 나눠요.❤️ #선의의힘 을 함께.! . 1. 48시간 이내에 게시물 올리기 2. 미션후 3명 지목하기 3. 모티바 해시태그 올리기 . 다음으로 지목할 분들은 짠💥 @_lillyblossom (산후조리로 남편이대신가능👫) @hyuntori_ @julius.kang (성산일출봉 城山日出峰 Seongsan Ilchulbong에서) https://www.instagram.com/p/BptvotqFt2T/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19gy1qkvqydm9

[toykino]

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[storysports]

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡ♧ 추위를 많이 타다보니 이제는 기상 후 온도를 먼저 보게 된다. 주섬주섬 옷을 챙겨입고 밖으로 나갔다. 하루가 다르게 새벽은 깜깜하다. 오늘은 갈만하다. 추리닝을 두툼한걸 입어서인지 춥지가 않다. 땀이 조금씩 나면 일단 스트레칭을 해야하는게 우선이다보니 특변한 일이 아닌 이상 반드시 한다. 이는 내 근육보호와 함께 부상을 예방하는 최소한의 기본동작이기 때문이다. 이렇게 스트레칭을 하고나면 몸이 확실히 가볍고 풀려 있는것을 느낌으로 안다. 특히 겨울로 갈수록 새벽은 어둡고 기온은 내려가기 때문에 산길에 발목을 졉혀도 충분히 부상당하지 않고 견뎌낼 수 있는게 바로 스트레칭이다. 서울대 풋살장의 은행나무가 이제서야 노오랗게 물들었다. 다른데는 이미 지고 있는데 여기 이녀석은 세월가는지를 모르나보다. 이제서야 물들어 자태를 뽐낸다. 요즘은 운동 중간중간 주변사진이나 운동인증 사진을 어떻게 찍을까 고민이된다. 그럴필요 없는데 친구녀석이 다른 포즈를 해달라고 한 후부터 은근히 신경이 쓰인다. 여름처럼 6시에도 훤하고 주변에 꽃들도 많아 찍을 사진도 많은데 요즘은 깜깜해서 영 찍을 사진이 없다. 그러나 이것저것 포즈를 취해본다. 사진한장 찍는데 10번 이상 반복해서 찍어야 겨우 원하는 사진 한장 정도를 건진다. 이렇게 하면서도 이러고 있는 나 스스로 웃긴다. 그래도 원하는 만큼 찍고나면 돌아오는 길은 편하다. 조금 더 추워지면 이 마져도 못할텐데 말이다. 요즘 매일 운동을 하니 살짝 부담스럽다. 몸이 힘든게 아니라 왼쪽 무릅관절 파열된 곳이 무리가 가는가보다. 살짝 불편하다. 그러나 쉬면 체중이 불어나 더 많은 하중을 받게되면 그것도 좋지 않다. 그래서 요즘 고민이된다. 헬스장을 다녀야 하나 마나 고민 중이다. 처음 무릅관절 파열을 진단받고 3개월 재활을 헬스장에서 주변근육운동으로 극복했다. 그리고 밖으로 나와서 운동했는데 다시 추워지기도 하지만 관절보호를 위해서라도 어떻게 할까 고인중이다. 더 이상 통증이 오면 수술을 해야 할텐데 지금까지 잘 견뎌오고 잘 왔는데, 앞으로도 잘 견뎌내야 하는데 말이다. 이번주는 해피레이스 런20대회에 참가한 선수들에게 보낼 기념품을 포장하고 보내야한다. 참가자가 그리 많지 않아 직접 포장하고 보내기로 했다. 그래서 바쁠것 같다. 잘 될 것이다. 더 좋아질 것이다. 스스로 나약해지면 안된다. #마라톤 #조깅 #투게더런20 #기부마라톤 #해피레이스 #함께쓰는우산 #여왕벌 #빛차마 #배드민턴 #테니스 #등산 #홈트 #관악산 #happyrace #marathon #badminton #happyracerun20 #together #RUN20 #jogging #charun https://www.instagram.com/p/CHZ8M0HBokg/?igshid=19xvc3u74jytr