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점프동작에서 발끝을 떼지않고하는 스퀏점프와 착지를 연습하는동작 개인적으로 굉장히 좋아하는 운동 체형적인 부분으로도 평소 잘 쓰지 않는곳들의 협응이 굉장히 필요하기 때문에 도움이 많이 되고 체력운동 으로도 효과가 좋음 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                   010 2045 3489 리스펙트 마켓 ID 010 2166 8979 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #건강식품 #리스펙트마켓 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #홍삼 #일산pt #mmafighter #motivation #유아주짓수도복 #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #애견옷 #jiujitsu #health #흑삼 #공진단 #점프 #스쿼트(팀리스펙트에서)

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허리로 움직이는것과 고관절을 움직이는것 킥백등 힙운동후 허리가 아��다면 한번 체크해보세요. 난 지금 어딜 움직이고 있는지. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                   010 2045 3489 리스펙트 마켓 ID 010 2166 8979 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #건강식품 #리스펙트마켓 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #홍삼 #일산pt #mmafighter #motivation #유아주짓수도복 #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #애견옷 #jiujitsu #health #흑삼 #공진단 #운동하는남자 #운동하는여자(팀리스펙트에서)

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봉을 이용한 어깨,팔,손목 운동 사실 몸의 흔들림을 잡기위해서는 코어의 힘 역시 필요하기에 은근 전신 운동 회전근과 손목의 움직임 좌우 어깨와 팔의 신경의 발달 특히 왼쪽은 오른쪽에 비해서 굉장히 낮선 느낌이라 좌우가 비슷해진다면 격투기 선수들은 타격에도 큰 도움이될수 있는 운동. 일반인들도 짧은 봉등으로 가볍게 수시로하면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다. 넘 빨리 돌리지 않아도 되요!!! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #어깨운동 #jiujitsu #health #봉돌리기 #손목운동 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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점핑 스쿼트 하기전 바르게 밀고 바르게 앉는 패턴 연습동작 아직 발목 미는것도 부족하고 힙 밀어내는것도 부족하지만 바른 움직임이 몸에 익혀지면 상위움직임은 조금더 안전하고 쉽게 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #선팔 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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밀어서 넘어진 #말리그나기 #코너맥그리거 #스파링 #진실 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health (팀리스펙트에서)

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#최대산소섭취량 #검사 컨디션만 조금 좋았음 더 뛰어봤을껀데 2시간 좀더자고 갔더니 깨있는게 이미 중노동 ㅎㅎ 점점 올라가는 속도에 점점 높아지는 각도... 여기서 각도 증가가 진짜 헬인듯 그래도 엄첨 좋게 나왔는데 민종이나 창호 한번 검사 시켜봤음 하는 마음이... 병원이라도 데려가서 한번 시켜봐야지 ㅎㅎ . . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #서울대학교 #일산pt #최철민교수님 #motivation #cnb #workout #movement #맨몸운동 #라이프케어 #일산필라테스 #교육 #일산주짓수 #일산피티 #임정준선생님 #physical #다이어트 #jiujitsu #health #선팔 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (서울대학교체육관에서)

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일어서라!! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #짐볼 #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #균형감 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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우드 패렐렛 딥스 오른쪽 팔 미는 느낌이 너무 안나네요. ㅜㅜ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #딥스 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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허리다치고 또 주짓수하다가 오른쪽 어깨에서 크게 뚝소리 두번 나고 한동안 어깨도 못쓰고 타격시 가드하면 1분정도 지남 어깨 힘도 안들어 갔었는데 이제는 풀로는 안되도 벽 물구나무 버티기도 제법 되고 조금씩 물구나무 푸쉬업 깊이도 늘어가고 아직 오른쪽 어깨에 신경이 저리는 느낌에 힘이 다 안들어 가긴 하지만 이러면서 점점 좋아지겠지 ㅎㅎ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #어깨 #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #부상 #극복 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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새 도구 사서 신남 ㅎㅎ . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  031 907 6767 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #선팔 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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어깨 등 회전근 종합선물세트 어깨랑 팔꿈치 위치 고정 팔각도 90도 회전시 무리하게 하지말고 조절가능한 구간까지만 . . . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  031 907 6767 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #선팔 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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32키로 케틀벨 데드리프트 운동 처음 해보시고 몸치라고 걱정하시며 꾸준히 한달 정도 운동 하시더니 정말 바르게 잘 배우시는거 같습니다. 의외로 몸치는 없어요. 우리가 어떻게 움직이고 어떻게 걸어야하고 뛰어야 하는지 제대로 알려주는 사람이 없었을뿐 언제나 열심히 하시는 분들을 응원합니다. 몬스터하우스 멀티짐 카톡 ID saladin007                                  031 907 6767 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #데드리프트 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #몸치 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #케틀벨 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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풀업이 안되는 당신을 위해 풀업에 잘못된 패턴을 교정하기위해 밴드와함께 . . . . . . . . . . . . . . 몬스터하우스 카톡 ID saladin007     010 4221 2101 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2    031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #식단 #jiujitsu #health #선팔 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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카페 인원이 이제 200명이 넘어갔습니다. 더 많은정보를 교류할수 있는 카페로 발전했으면 좋겠네요. . . . . . . . . . . 일산 팀맥스 카톡 ID saladin007 몬스터하우스       031 907 6767 팀 리스펙트 피티샵 및 재활 ID ssaul2                                  031 919 2101 문의사항은 카톡 및 전화 주세요. #재활운동 #몬스터하우스 #맥스트레이닝센터 #respect #balance #일산퍼스널트레이닝 #교정 #일산pt #mmafighter #motivation #diet #workout #movement #맨몸운동 #rehabilitation #라이프케어 #일산필라테스 #종합격투기 #일산주짓수 #일산피티 #mental #physical #다이어트 #네이버카페 #jiujitsu #health #커뮤니티카페 #맞팔 #운동하는남자 #운동하는여자 (팀리스펙트에서)

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