#종아리알빼는법

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종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 라인 만들기 하체관리 꿀팁

안녕하세요~

오늘은 여름철이 다가오는 만큼

반바지와 짧은 치마를 입으시는 분들이 많으신데요

이럴때 다리가 두꺼워보이거나 종아리알로 고민이되는거같아요

​

그래서 종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기 꿀팁으로

올 여름에는 이쁜 다리를 만드는 방법을 알려드리러 왔습니다!

​

오래 서있거나 앉아있거나 하면 다리가 붓는경우가 많은데요

부종없이 매끈하고 날씬한 다리를 만들기 위한 꿀팁 보기전에

부종이 어떤건지 알아보고 갈까요?

​

부종이란?

부종은 우리 피부 조직내에 체액이 많이 존재하게 되어

정체되는 것을 말한다고 해요

몸안에 원활한 순환ㅇ니 이루어지지 않아 통로에서 정체되어

모여있는 상태를 말한답니다

​

부종이 나타나는 부위는

손, 발, 얼굴, 다리 등 신체 조직이 있는 곳이라면

어디든 생길 수 있는데요.

몸이 안좋아서 전체적으로 전신 부종이 생기는 경우도 있으며

특정부위만 생기는 극소 부종도 있다고 합니다

1. 마사지와 지압 도구

다리는 남녀노소 할것 없이 자주 나타나고 있는데요

셀프로 종아리를 마사지해보신 분들이 많을 것같아요

그냥 문지르기 보다는 마사지 도구를 사용해서 문지르는 것이 좋은데요

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종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기로

발의 경우에는 뭉쳐있는곳이 원활하게 순환이 될 수 있도록

아래에서부터 위로 마사지해주느 것이 좋답니다

또한 종아리, 무릎, 허벅지 순으로 꾹꾹 눌러주면

림프 순환에도 도움이 되어 붓기가 빨리 빠진다고 해요

2. 반신욕

​

반신욕은 따듯한 물로 진행을하기 때문에

온몸과 하체 부종을 빼는데 큰 도움이 되고 있는데요

우리의 신체는 하체보다 상체부분의 온도가 더 높다고 해요!

​

그래서 반식욕을 하게되면 하체의 낮은 온도의 피가

상체로 올라가게 되면서 몸 온도의 균형을 잡아준다고 합니다

그래서 혈액과 림프 순환에 도움이 되어

부종을 빼는데 확실한 방법이라고 해요

​

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반식욕은 주에 2~3번 정도가 적당하며

따듯한 물의 가슴아래까지만 담글 정도까지만

물을 모아 하시는 것을 추천해드린답니다

​

너무 오랜시간하게 되면 어지러울수도 있으니

10~20분 정도가 적당하시다고 해요

3. 영양제. 비타민B6 섭취

​

건강에 이상이 있을때는 제일 먼저

챙겨먹어야하는 비타민이 중요한데요

그중에서 비타민B6는 수용성 비타민으로 세로토닌의 분비와

신경전달 물질을 생산하는게 큰 도움을 주는성분이라고 합니다

​

스트레스를 많이 받고 있을수록

몸도 악영향을 깨닫고 순환이 원활하게 되지않아

전체적으로 많이 붓는다고 하는데요

이럴때 비타민B6가 많이들은 식품을 챙겨드시는게 좋답니다

​

대표적인 비타민B6 식품으로는

우리주변에서 흔히 볼수 있는데요

바나나, 두부, 닭가슴살, 시금치, 당근, 아보타도 등이 있다고합니다

​

요리로 챙겨먹기 힘드신 분들은 옥수수염차와 같은

차 종류로 많이 드시면 수분 충전으로 혈액순환이 원활해져

종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기 방법으로

붓기가 쪽 빠지실 것입니다!

이렇게 우리 몸의 원활한 순환이 되지않아

생기는 부종을 없애

종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기를 알아보았는데요

​

일상 생활에서 틈틈히

얼굴과 몸 다리에 부종이 생기기 전에

미리미리 집이나 회사에서 관리를 해주면 좋을 것 같습니다

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종아리알빼는법

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