#발마사지

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종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 라인 만들기 하체관리 꿀팁

안녕하세요~

오늘은 여름철이 다가오는 만큼

반바지와 짧은 치마를 입으시는 분들이 많으신데요

이럴때 다리가 두꺼워보이거나 종아리알로 고민이되는거같아요

​

그래서 종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기 꿀팁으로

올 여름에는 이쁜 다리를 만드는 방법을 알려드리러 왔습니다!

​

오래 서있거나 앉아있거나 하면 다리가 붓는경우가 많은데요

부종없이 매끈하고 날씬한 다리를 만들기 위한 꿀팁 보기전에

부종이 어떤건지 알아보고 갈까요?

​

부종이란?

부종은 우리 피부 조직내에 체액이 많이 존재하게 되어

정체되는 것을 말한다고 해요

몸안에 원활한 순환ㅇ니 이루어지지 않아 통로에서 정체되어

모여있는 상태를 말한답니다

​

부종이 나타나는 부위는

손, 발, 얼굴, 다리 등 신체 조직이 있는 곳이라면

어디든 생길 수 있는데요.

몸이 안좋아서 전체적으로 전신 부종이 생기는 경우도 있으며

특정부위만 생기는 극소 부종도 있다고 합니다

1. 마사지와 지압 도구

다리는 남녀노소 할것 없이 자주 나타나고 있는데요

셀프로 종아리를 마사지해보신 분들이 많을 것같아요

그냥 문지르기 보다는 마사지 도구를 사용해서 문지르는 것이 좋은데요

​​

종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기로

발의 경우에는 뭉쳐있는곳이 원활하게 순환이 될 수 있도록

아래에서부터 위로 마사지해주느 것이 좋답니다

또한 종아리, 무릎, 허벅지 순으로 꾹꾹 눌러주면

림프 순환에도 도움이 되어 붓기가 빨리 빠진다고 해요

2. 반신욕

​

반신욕은 따듯한 물로 진행을하기 때문에

온몸과 하체 부종을 빼는데 큰 도움이 되고 있는데요

우리의 신체는 하체보다 상체부분의 온도가 더 높다고 해요!

​

그래서 반식욕을 하게되면 하체의 낮은 온도의 피가

상체로 올라가게 되면서 몸 온도의 균형을 잡아준다고 합니다

그래서 혈액과 림프 순환에 도움이 되어

부종을 빼는데 확실한 방법이라고 해요

​

종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기로

반식욕은 주에 2~3번 정도가 적당하며

따듯한 물의 가슴아래까지만 담글 정도까지만

물을 모아 하시는 것을 추천해드린답니다

​

너무 오랜시간하게 되면 어지러울수도 있으니

10~20분 정도가 적당하시다고 해요

3. 영양제. 비타민B6 섭취

​

건강에 이상이 있을때는 제일 먼저

챙겨먹어야하는 비타민이 중요한데요

그중에서 비타민B6는 수용성 비타민으로 세로토닌의 분비와

신경전달 물질을 생산하는게 큰 도움을 주는성분이라고 합니다

​

스트레스를 많이 받고 있을수록

몸도 악영향을 깨닫고 순환이 원활하게 되지않아

전체적으로 많이 붓는다고 하는데요

이럴때 비타민B6가 많이들은 식품을 챙겨드시는게 좋답니다

​

대표적인 비타민B6 식품으로는

우리주변에서 흔히 볼수 있는데요

바나나, 두부, 닭가슴살, 시금치, 당근, 아보타도 등이 있다고합니다

​

요리로 챙겨먹기 힘드신 분들은 옥수수염차와 같은

차 종류로 많이 드시면 수분 충전으로 혈액순환이 원활해져

종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기 방법으로

붓기가 쪽 빠지실 것입니다!

이렇게 우리 몸의 원활한 순환이 되지않아

생기는 부종을 없애

종아리알빼는법 날씬하고 매끈한 다리 종아리 라인 만들기를 알아보았는데요

​

일상 생활에서 틈틈히

얼굴과 몸 다리에 부종이 생기기 전에

미리미리 집이나 회사에서 관리를 해주면 좋을 것 같습니다

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여름철 발건강 관리법 발마사지효과 각질제거 풋케어

안녕하세요~ 오늘은 일상생활에서 가장 중요한 꿀팁을

전해드리려고 왔습니다.

​

여름철이 다가오는 만큼 샌들이나 슬리퍼를 신으시는분들이

늘어나고 있는데요. 특히 장마철에는 샌들을 신으면 발이 젖어

불어버리는 상황을 피하기 힘든것 같습니다.

​

발은 제2의 심장이라고 불리는 만큼 중요한데요

​

발건강 마사지만 잘해도 무거웠던 발바닥이 가벼웟

피로를 부는 방법으로도 최고라고 합니다

하지만 우리는 씻을때 발을 그냥 스쳐지나가는 경우가 많은데요 ㅎㅎ

집 밖을 나갔다와서는 손만 씻는것이 아니라

발도 꼭 씻어야 한다고 합니다!!

​

오늘은 우리에게 중요하지만 외면을 받아

관리가 소홀했던 여름철 발건강 관리법 발마사지를 통해서

소중한 발관리, 풋케어를 어떻게 하면 좋을지

관리법도 알아보도록 할게요~

첫번째 발건강 관리법 족욕!

흔히 집에서 족욕을 하는 경우가 많지는 않으신데요

한옥마을이나 황리단길처럼 관광지에서는

3~40분정도의 족욕을 해주는 곳을 자주 보실수 있어요

​

저도 한옥마을에서 걸어다니면서 구경하고 먹다보니

발이 아파서 쉴겸 족욕을 받아본적이 있는데요

돈이 1도 아깝지 않을정도로 너무 좋았어요

발이 애기 발이 되는것같이 뽀송하고 오랜시간 걸어서 아팠던 발바닥 통증이

다시 리셋이 되었더라구요 ㅎㅎ

그이후부터는 쿠팡에서 족욕통이랑 작은 족욕밤을 사서

주 1회정도 따뜻한 물로 아로마 오일도 첨가해서 10분정도 담그니

발의 피로가 싹 가셨답니다!

​

이런 여름철 발건강 관리법 발마사지인 족욕은 발의 냉기를 해소하고

혈액순환이 원활하게 이루어질수 있도록 해주며

신진대사를 촉진시킨다고 해요!

​

우리몸의 신진대가 사 활발해지는것으로 인해

뭉쳐있던 근육들이 풀려지소 몸속의 노폐물도 배출된답니다

​

두번째 발건강 관리법 외출후 발씻기!

당연한 애기이지만 자주 잊어먹게 되는 여름철 발건강 관리법 발마사지인데요

나갔다와서 손은 바로 위에 있어서 그런지 잘 씻는데

발은 샤워할때아니면 따로 발만 씻는경우가 많지는 않으것 같아요

​

특히 여름철에는 답답함에 맨발로 샌들이나 슬리퍼만 신으시는 분들이 많은데요

맨발일때 득히 발관리에 신경을 써주셔야 한답니다

외출후 바로 화장실로 들어가서 손이랑 발을 씻은후

발에 가볍게 여름철 발건강 관리법 발마사지가 가능한 크림을 발라주는것이 좋다고 해요

발뒤꿈치나 발가락쪽에 건조해서 갈라지는 경우가 있어 발을 씻으신 후

적당량의 로션을 발라 주시는 것이 피부 보습에도 도움이 되며 각질케어로도 좋다고 합니다

각질제거도 안해주다고면 발 사이사이에 티눈이나 굳은살이 발생하기도해요

여름철 발건강 관리법, 혈액순환과 신진대사에 좋은 발마사지 꾹꾹!

발도 깨끗하게 씻고 족욕으로 피로도 풀었으면 마지막으로 발마사지로 하면 딱인데요

​

우리 발에는 작은 근육들이 몰려 있어서 오래걷거나 하면 발바닥으로 피로가 몰린다고해요

발은 우리 몸 전체의 무게를 지탱하고 있는만큼 피로가 쌓였다면 발부터 마사지해주시는걸 추천드려요

​

여름철 발건강 관리법 발마사지 부분으로는 안쪽으로 둥글게 들어가 있는 곳을 하셔야한답니다

발가락에서 발꿈치(심장 방향)쪽으로 꾹꾹 누르면서 밀어주시기만 하면 된답니다

혼자 발마사지하시기에 힘이 없으신 분들은 괄사를 사용하셔서 관리하는것도 추천드려요!

살살했는데도 발바닥이 아프시다면 피로가 엄청 쌓이신 거랍니다

​

이렇게 간단하게 여름철 발건강 관리법 발마사지 풋케어에 대해서 알아보았는데요

여름일수록 맨발로 다니시는 분들은 발관리는 필수랍니다!

​

무더운 여름 발 각질케어와 보습 관리해서 뽀송하고 매끈한 발 만들어 보세요

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마사지럽고 우울한 기분

마사지럽, 손&발마사지, 발관리 등을 받을 수 있다. 또한 부대행사로 페이스페인팅 부스 및 네일아트 무료시연과 바비큐 파티 등이 준비되어 있으며, 행사기간동안에는 다양한 이벤트가 진행된다. 더불어 행사에 참여한 모든 고객에게는 소정의 기념품도 증정된다. 관계자는 “부산웨딩홀은 부산에서 가장 큰 규모의 웨스턴 조선호텔 내 위치해 있어 접근성뿐만 아니라 편의시설 이용이 용이하며, 특히 주변 자연환경의 영향으로 연중 아름다운 야경을 즐길수 있는 장점이 있다”며 “앞으로도 해운대, 광안리, 송도 등 인근 지역에 위치한 우수한 지역들을 대상으로 하는 특색있는 제휴 마케팅을 지속적으로 전개해 나갈 계획”이라고 전했다. 이번 주에도 국내 증시는 해외증시의 조정 속에 반등 흐름이 이어지며 강보합권에서 장을…

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커플타이추천 아로마 스웨디시 마사지 관리샵 장점 코스 가격 관리사

안녕하세요~ 마맵입니다.

여러분들은 연인들과 어떤 데이트 코스를 주로 즐기시나요?

맛있는 것도 먹고 놀이동산도 가고 영화도 보고 많은데요

​

요즘에는 데이트도 하나의 힐링코스로 인식하고있어

연인, 부부끼리 마사지를 받으러 방문하신다고 해요.

커플마사지 커플관리

커플 마사지는 연인니나 부부, 친구와 함께 받는 마사지 코스인데요

각각 따로 받는 것이 아니라 같은 공간에서 동시에 마사지를 받을수 있는 특별한 코스랍니다

타이 아로마 마사지샵에는 개인실도 있지만 2인이상 방문시 같이 받을 수 있는

커플실과 단체실 이렇게 3가지로 구성되어 있습니다.

​

커플관리의 경우에는 대부분 2인실로 많이 안내해주고 있는데요

관리사님도 2분이 들어오시기 때문에 관리룸이 넓어서 답답한걸 싫어하시는 분들에게 좋답니다

​

또한 커플마사지에는 다양한 종류가 있는데요

커플 발마사지 부터 커플스파까지 만나보실 수 있답니다

커플마사지 커플관리의 좋은점?

커플마사지의 경우에는 관리사님 외에는 연인, 친구, 가족들만 있는데요

타이 아로마 마사지를 받으면서 서로 대화도 하고 마사지받는 시간을 공유하면서

힐링의 시간을 같이 받기때문에 분위기도 좋다고 해요

​

부부, 연인들이 마사지를 받으러 가면 부끄러워하시는 분들도 있지만

은은한 조명과 마사지를 받으니 분위기도 말도 부드러워지는 효과가 있다고 합니다

평소에도 일상적인 데이트가 지루해하셨다면 가끔은 특별한 데이트코스로

커플마사지 커플관리를 받아보러 가시는 것도 좋습니다

커플마사지 복장은 어떤걸 입나요?

타이 아로마 스웨디시 마사지를 커플관리로 받을시에는

건식과 습식에따라 복장을 다르게 나눠주시는데요

​

일반적으로 진행하고 있는 건식 타이 마사지는 관리복(가운)을 입고

커플마사지를 진행해주시기 때문에 따로 탈의는 없습ㄴ디ㅏ

​

하지만 아로마 오일을 사용하여 부드러운 마사지를 진행하는 경우에는

전신에 오일을 바르고 아로마 스웨디시 마사지를 진행하기때문에

입고 오신 옷을 탈으 하고 일회용 속옷을 입으신뒤 마사지해주시고 있습니다

​

커플마사지 관리사는 남여?

커플마사지의 주로 오시는 분들은 동성 친구들 혹은 연인들인데요

커플마사지를 진행하는 마사지샵 대부분은 여성관리사님들로 구성되어 있는 곳이

많아 남녀 상관없이 여성관리사님이 직접 마사지를 진행해주십니다

​

가끔 마사지샵에 남성 관리사 있는곳도 있기 때문에 커플마사지를 받는

마사지샵에 남성 관리사분이 계신지를 먼저 여쭤보는 것도 좋을 것같습니다!

​

​

커플마사지 가격은 얼마일까?

커플마사지는 말 그대로 2인이 받는 것인데요.

커플관리로 따로 2인이 적혀있지 않으면 각 해당하는 타이 아로마 마사지 코스가격에서

x2를하면 된다고 합니다

​

보통 타이 커플마사지는 60분 기준 5만원

아로마 마사지는 6만원

스웨디시 마사지는 8만원~10만원이라고 합니다.

​

매장마다 가격대가 다르고 커플마사지 할인이벤트를 진행하는 곳도 있다고하니

마맵으로 예약문의시 샵정보에서 이벤트란을 확인해보시는 것도 좋을것같습니다!

​

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산모케어 출산 건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법

안녕하세요~

오늘은 세상에서 가장 아름답고 아이를 갖으시느라

고생하시는 임산부님들을 위해 중요한 산전산후 관리 마사지에 대해

알아보려고 합니다

​

임신을 하면 출산 그 이후까지도

꾸준히 관리를 해주시는 것이 좋은데요

산전관리로를 아이를 원활하게 낳을 수있게하고

산모님들의 신체에서 나타나는 변화들로

불편하신것을완화시켜드리기 위해

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법인 마사지를 받으시고 있습니다

산후마사지는 아이를 출산한 이후

늘어난 살과 자극을 받은 배와 온몸을 마사지해주어야

추후 산모님들이 원활한 일상생활을 하실 수가 있는데요

다리도 붓고 소화도 안되고 몸이 무거워지는데

산전산후관리 마사지를 하지 않으면 정말 힘들다고 해요

​

그럼 산모님들한테 좋은

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법 을 알아보러 갈까요?

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법

임신 기간별 산전관리 마사지

​

​

▶ 임신 1~2개월

신체적 변화는 많이 나타나지 않으니 쉽게 피곤하고

자주 잠이 온다고 해요. 특히 유방통이 나타나 예민하신분들은

소화가 안되고 입덧이 시작한다고 합니다.

이럴때는 전신으로 가볍게 마사지해주어 입덧을 완화시켜주는것이 좋습니다

​

▶ 임신 3~4개월

임덧이 본격적으로 나타나고 임신성 여드름, 기미가 나타나는시기입니다,

그냥 두시면 추후 출산후에 회복이 힘들수가 있어

꾸준히 피부관리를 해주시는것 추천립니다

자궁이 커지기 시작해 신경과 근육을 자극하며 통증이 발생합니다

주로 엉덩이와 다리부위를 중점적으로 마사지를 하여

아래에서 위로 밀어 올리듯이 마사지하는것이 좋습니다

​

▶ 임신 5~6개월

배가 어느정도 커지면서 당기는 증상이 나타나 태동도 느껴지는시기입니다

이 시기에는 배를 가볍게 마사지를 해주며 튼살이 생기지 않도록

튼살크림을 매일 수시로 발라주셔야 출산후 흔적이 남지 않습니다.

태아가 어느정도 자라 발에 무리가 오는 시기로

족욕과 발마사지, 전신마사지를 해주어 근육을 이완시켜주어

통증을 완화시켜주어야 합니다.

▶ 임신 7~8개월

임신성 부종과 우울증이 나타나기 쉬운 시기로

은은향 아로마 향이 나는 오일으 사용하여

부드럽게 전심마사지를 해주는 것이 좋습니다

아로마 향이 몸을 편안하게 해주는데 효과가 잇습니다

눕는것이 불편해지는 시기로 안자아서 마사지를 받으시길 추천드립니다.

​

▶임신 9~10개월

배가 최대로 커지는 시가로 태아가 장기를 눌러

화장실도 자주 가게 되고 가까운곳도 가기 힘든 시기입니다.

장시간 외출을 피하셔야하며 출산을 맞이하기 위해 배를

살살 마사지해주시는것을 추천해드립니다.

다리도 많이 붓는 시기라 족욕과 발바닥을 꾸준히 마사지해주셔야합니다

건강한 산전산후 마사지 산후후유증 예방 관리법

출산 산후관리 마사지

​

▶ 림프마사지 (겨드랑이)

림프는 우리 신체내에 림프관을 통해 흡수되어 세포 사이에 정상적으로

존재하는 액체 성분인데요

노폐물과 독소를 배출하는 림프마사지가 산후관리 마사지로

가장 많이하고 추천한다고 합니다

림프마사지는 혈액순환을 원활하게 하여 부종을 완화시켜주는데

큰 도움이 된다고 해요

​

▶ 경락마사지

근육과 내장, 뼈를 자극하여 혈액순환을 도와주느 마사지입니다.

한의원에서 피부와 근육의 경혈을 연결한 경로를 경락이라고 하는데요

경락을 자극시키면 피가 맑아지고 신체내 장기들을 기능능 향상시켜줍니다

특히 산후 늘어진살과 찐 살들의 셀룰라이트를 분해하는 효과가 있어

산모들이 출산후 필수로 받으시는 마사지라고 합니다

​

▶ 아로마테라피

아로마오일을 사용한 향기요법이라고 불려지고 있는데요

출산으로 몸과 마음이 힘을 많이 쓴만큼 이전의 상태로

균형을 맞추는 것도 중요하다고 합니다

아로마테라티도 혈액순환하는데 도움을 주며 비만엔도 효과적으로

주로 로즈마리, 자스민 등이 비만에 좋습니다

▶ 발 마사지

10개월동안 3키로가량의 아이를 갖고 있으면

그 무게를 감당하게 되는 발에 가장 무리가 많이가는데요

피로가 쌓이면 제일 먼저 풀어야할곳이

발, 눈, 어깨, 목이라고 해요

​

발바닥의 혈자리만 잘알고 마사지기로 문지르기만해도

혈액순환을 촉진시키고 노폐물과 독소를 배출하는데 탁월한 효과가 있습니다

틈틈히 마사지를 할 시간이 없으신 분들은

실내외에서 지압슬리퍼를 신고다니시기만해도

똑같은 효과를 보실수 있답니다

이렇게 산전마사지부터

출산후 마사지까지 간단하게 알아보았는데요

​

아이를 갖고 10달동안 있으신 산모님들에게는

산전산후 관리 마사지가 가장 중요하다는점 아시겠죠?

아이와 임산부님들 모두 건강하게 남편분들이 마사지를 배워서

해드리는건 어떨까요? 쉽고 간단하답니다~

​

전문적으로 산전산후관리를 받고싶은분들은

마맵에서 산전산후 마사지만을 전문적으로 하는 샵들도 있으니

마맵에서 한번 확인해보세요!

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