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통풍 치료

통풍은 일부 사람들에게 치명적인 질병입니다. 통풍은 금식과 운동 부족과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 그러나 적절한 치료 및 관리로 통풍의 증상을 완화할 수 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 통풍의 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법을 살펴보겠습니다.

통풍은 핵심적인 합계 넘티산의 과잉 생산으로 인해 발생합니다. 몸 내에 많은 수의 결정화된 요산 결정이 쌓여 통증을 일으킵니다. 음식 및 음주 습관, 유전적 요소 등이 통풍의 주요 원인이 될 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하기 위해서는 의사의 지도를 받고 알려진 치료법을 따르는 것이 중요합니다.

통풍 치료의 목표는 통증 완화와 미래적인 발작 예방입니다. 통증 완화를 위해 통증을 일으키는 부위를 안정시키고 적절한 약물 치료를 시도할 수 있습니다. 효과적인 치료법은 약물 치료와 건강한 생활 방식의 조화입니다. 건강한 식단, 충분한 수면 및 규칙적인 운동은 통풍 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

통풍은 예방 가능한 질병이며, 적절한 치료와 관리를 통해 그 증상을 완화할 수 있습니다. 통풍 치료에는 약물 치료와 생활 습관 개선이 중요하며, 의사와의 상담이 필수적입니다. 건강한 식단 및 생활 방식을 유지하여 통풍으로 인한 고통을 최소화할 수 있습니다. 통풍에 대한 자세한 정보를 알아보려면 계속해서 이 블로그를 방문해주십시오.

통풍 치료의 기본 개념

통풍은 관절에 결정질이 쌓여 발생하는 질환으로, 주로 발발관절이나 발발위치와 그 주변 부위에 통증을 유발합니다. 통풍 치료의 기본 개념은 이러한 통증을 완화하고 재발을 예방하기 위해 결정질의 쌓임을 제거하고 염증을 진정시키는 것에 있습니다.

통풍 치료의 핵심은 알로푸리놀과 같은 약물을 통해 혈액 내 결정질을 감소시키는 것입니다. 이 약물은 섭취 후 결정질의 생성을 억제하고, 기존에 쌓여있던 결정질을 천천히 용해시킴으로써 통증을 완화시킵니다. 또한, 통증을 완화시키기 위해 염증진정제도 사용될 수 있습니다.

통풍 치료의 중요한 부분은 생활습관과 식단조절입니다. 통풍으로 인한 결정질의 쌓임을 줄이기 위해서는 알코올, 육류, 고지방 식품 등 결정질 생성을 촉진시키는 음식을 제한하는 것이 필요합니다. 대신, 과일, 야채, 식이섬유가 풍부한 식단을 섭취하여 결정질의 배설을 돕는 것이 좋습니다.

통풍 치료는 단기간의 증상 완화뿐만 아니라 장기적인 재발 예방에도 중요합니다. 통풍 관리에 대한 이해와 약물 복용, 식단조절 등을 조화롭게 시행하면 환자들은 통풍으로 인한 통증을 최소화하고 건강한 삶을 즐길 수 있습니다. 통풍 치료의 기본 개념을 정확히 이해하고 실천하는 것이, 환자의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있는 열쇠입니다.

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[통풍 발병의 원인 및 증상]

통풍은 관절에 결정체인 소우르산의 과다 적조로 인해 발생하는 질병으로, 주로 발디딤돌과 같은 소우르산 결정체가 관절 주위에 쌓이는 것으로 알려져 있습니다. 이 쌓임은 대개 환자의 혈액속에 존재하는 요산 수치가 비정상적으로 높을 때 발생합니다. 통풍은 주로 발목, 손목, 무릎, 손가락과 같은 관절에서 통증과 붓기가 발생하며, 발작적인 통증으로 특징지어진다고 할 수 있습니다.

통풍의 가장 일반적인 원인은 생활습관과 관련이 있습니다. 고지방, 고단백 식단을 섭취하거나 과음, 비만, 체중증가는 요산의 증가를 초래하여 통풍 발병에 영향을 미칠 수 있으며, 알코올의 과다한 섭취 역시 통풍 발병과 연관된다고 알려져 있습니다. 또한, 유전적인 요인이 통풍 발병의 원인이 될 수도 있으며, 혈액 속 요산 농도 증가를 유발하는 질환이 존재할 경우에도 통풍이 발생할 수 있습니다.

통풍 치료에는 약물 치료와 생활습관 개선 두 가지 요소가 중요합니다. 약물 치료로는 간지파사틴, 콜히신로신과 같은 요산 생성 억제제나, 콜히신지문신과 같은 소우르산 제거제 등이 사용될 수 있습니다. 이러한 약물은 합병증 예방과 통증 완화를 위해 사용됩니다. 더불어, 생활습관의 개선은 통풍 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동, 체중 감량, 과음과 담배 류이름을 피하는 것은 통풍 치료에 긍정적인 영향을 미치며, 통풍을 관리하는 데 필수적입니다.

통풍은 증상이 심해질 경우 기능적인 장애와 질병의 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 정기적인 의료진 상담과 약물 복용, 생활습관 개선을 통해 통풍의 진행을 억제할 필요가 있습니다. 특히, 통풍 발병의 원인을 이해하고 예방하는 것이 중요하며, 통풍에 대한 조기진단과 적절한 치료를 통해 더 나은 삶의 품질을 유지할 수 있습니다.

통풍 치료의 주요 방법과 절차

통풍은 높은 요산 농도로 인해 발생하는 관절염으로, 관절에 통증과 염증을 초래합니다. 통풍은 신체의 요산 대사에 이상이 있는 경우 발생하며, 고도의 통증과 염증으로 일상 생활에 불편을 초래합니다. 통풍 치료에는 여러 가지 주요 방법과 절차가 있으며, 이를 전문적인 관점에서 소개하겠습니다.

첫 번째로, 통풍 치료에서 중요한 부분은 약물 치료입니다. 알로푸리놀 (Allopurinol)과 같은 요산 수치를 조절하는 약물은 통풍의 주요 치료 방법 중 하나입니다. 이러한 약물은 크림슨산의 생성을 억제하여 요산 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 통증 완화를 위해 비스포스폰산염을 사용하기도 합니다.

두 번째로, 식이요법은 통풍을 치료하는 데에 필수적입니다. 과다한 purine (퓨린)을 포함한 음식물의 섭취는 통풍을 유발할 수 있습니다. 따라서, 고 purine 음식인 해산물, 내장, 살코기 등을 피하는 것이 중요합니다. 대신, 채소, 과일, 가루 및 유지류와 같은 저 purine 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

세 번째로, 통풍 환자들은 체중 관리에 특별히 신경써야 합니다. 체중이 과도하게 높은 경우, 요산 수치가 증가하여 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단 및 적절한 운동을 통해 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 음주량을 제한하는 것 역시 요산 수치를 조절하는데에 도움이 됩니다.

네 번째로, 통풍 환자들은 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다. 흡연과 같은 유해한 습관은 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 금연이나 흡연을 줄이는 것이 필요합니다. 또한, 스트레스 관리와 충분한 휴식 및 수면도 통풍 치료에서 중요한 요소입니다.

이러한 주요 방법과 절차를 통해 통풍을 치료하는데에 성공할 수 있습니다. 통풍은 치료와 예방이 모두 중요한 질병입니다. 따라서, 전문가의 지도 아래 약물 치료, 식이요법, 체중 관리, 건강한 생활 습관의 조화로운 조합이 통풍 치료의 핵심입니다. 이러한 방법을 통해 통풍 환자들이 일상 생활을 쾌적하게 즐길 수 있도록 하는 것이 목표입니다.

통풍 예방을 위한 실천 방법

통풍은 많은 사람들에게 불편함을 주는 건강 문제입니다. 그러나 우리는 통풍을 예방하고 건강을 유지하는 방법을 찾을 수 있습니다. 통풍 예방을 위한 실천 방법은 다양합니다. 첫째로, 올바른 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 수분 섭취와 함께 과다한 육류와 알코올을 피하는 것이 좋습니다. 두 번째로, 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 비만은 통풍을 유발할 수 있으므로 적절한 운동과 건강한 식습관을 유지해야 합니다.

세 번째로, 통풍 예방을 위해 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 약물을 복용하거나 처방받을 수 있습니다. 네 번째로, 습도와 온도를 조절하는 것이 통풍 예방에 도움이 됩니다. 습기가 높은 환경을 피하고, 적절한 실내 온도를 유지해야 합니다.

통풍은 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 통풍 예방을 위한 이러한 실천 방법을 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다. 건강을 유지하기 위해 올바른 식단과 운동, 약물 치료 등을 포함하여 선별하여 사용하는 것이 좋습니다. 일상에서 통풍 예방에 주의하면, 건강적인 생활을 유지할 수 있으며 신체적인 불편을 최소화할 수 있습니다. 따라서 우리 모두가 통풍 예방을 위한 실천 방법을 지속적으로 실천하도록 노력해야 합니다.

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통풍은 근육과 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 통풍 치료의 목표는 증상 완화와 장기적인 조절을 통한 재발 방지입니다. 약물 치료와 생활 습관 변경은 통풍 환자에게 효과적인 치료 방법입니다. 지속적인 약물 복용과 건강한 식습관을 유지하면 통풍 증상을 관리할 수 있습니다. 또한, 통풍 환자는 규칙적인 운동과 체중 관리에도 주의해야 합니다. 최종적으로, 통풍 치료의 성공은 개별 환자의 조건과 라이프스타일에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 환자 개개인의 상황과 니즈에 맞는 맞춤형 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

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통품의 원인과 증상 및 예방 - 힘이되는 건강정보

통품의 원인과 증상 및 예방 – 힘이되는 건강정보

안녕하세요. 오늘은 통풍에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

통풍이란?  통풍이란 우리 몸 안에 요산이 너무 많이 축적되어 발생하는 질환입니다. 관절염의 일종으로 바람만 스쳐도 아플 정도로 통증이 심한 질환이며, 남자가 여자보다 약 20배 정도 발병률이 높습니다. 

♦ 통풍의 원인 통풍은 몸 안에 쌓인 요산을 몸 밖으로 배출하지 못하기 때문에 발생합니다. 

요산은 퓨린이라는 물질이 분해되는 과정에서 생깁니다.  퓨린은 우리가 흔히 먹는 고기나 술에 많이 들어 있습니다.

일반적으로 요산은 음식이 소화되는 과정에서 생성되는 물질로 보통 혈액에 녹아 있다가 신장을 통과한 후 소변으로 배출됩니다. 

그러나 다음과 같은 경우에는 충분히 배출되지 못하고 몸안에 축적되게 됩니다.   • 소화과정에서 만들어지는 요산의…

[goodwriting-world]

건강 스스로 지키는 간단 메모   ○ 간 건강 - 가자미 ○ 간 보호 - 결명자, 감귤 ○ 간기능 회복 - 쑥, 칡 ○ 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 ○ 암예방 - 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리 ○ 암예방 - 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이 ○ 건강식 - 한식, 피토케미컬 - 채소, 과일 ○ 갈증해소 - 오이 ○ 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 ○ 갱년기 극복 - 돌나물    ○ 건망증 극복 - 파프리카 ○ 고지혈증 - 강남콩 ○ 고혈압, 동맥경화 - 다시마, 고구마, 메밀, 오이, ○ 골다공증 예방 - 브로콜리, 뱅어포 ○ 골절예방 - 콩 ○ 근육생성 - 닭 ○ 기침, 기관지 보호 - 배, 오미자 ○ 납 해독, 뼈 - 두부, 사과 ○ 노후건강 - 잣 ○ 노화방지 - 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기    ○ 뇌 노화방지 - 오디 ○ 뇌졸증 - 오미자 ○ 눈 건강 - 시금치 ○ 니코틴 해독 - 양파 ○ 다이옥신 해독 - 녹차, 혈액암(백혈병) 예방 ○ 당뇨 예방 - 청국장, 콩, 무 ○ 대장균 해독 - 마, 파 ○ 대장암 예방 - 감초 생강, 식이섬유 - 보리밥, 채소, 과일. ○ 더위 극복 - 수삼, 수박 ○ 동맥경화 - 꽁치    ○ 두뇌개발 - 달걀, 오징어 ○ 두통예방 - 사과 ○ 먼지 해독 - 돼지고기 ○ 면역증강 - 율무, 풋고추, 고사리 ○ 무기력 탈출 - 두릅, 양파 ○ 배달, 식중독 예방 - 매실 ○ 변비 - 고구마, 우엉 ○ 부종 완화 - 수박 ○ 불면증 - 대추 ○ 불임 예방 - 복분자    ○ 비만 탈출 - 곤약, 느타리버섯, 도토리, 옥수수, 고추장 ○ 빈혈 해소 - 파래 ○ 뼈 튼튼 - 꽁치 ○ 성장 촉진 - 갓 ○ 숙취 해소 - 콩나물, 북어, 칡 ○ 소화촉진 - 생강 ○ 시력보호 - 김 ○ 식도암 예방 - 당근 ○ 식욕증진 - 딸기, 청양고추 ○ 신경통 완화 - 가지    ○ 신부전증 - 대합 ○ 신장병 - 오이, 밤 ○ 심근경색 예방 - 호박 ○ 심장병 예방 - 고등어, 호두, 잣 ○ 심혈관 질환 - 톳 ○ 스트레스 해소 - 귤, 로즈마리, 표고버섯 ○ 알루미늄 해독 - 요구르트 ○ 알코올성 간염 - 홍합 ○ 암 예방 - 씀바귀, 양송이, 마늘 수은 해독 ○ 여름철 원기회복 - 산딸기    ○ 여름피부 보호 - 복숭아 ○ 여성보양 - 꽃게, 들깨 ○ 위궤양 예방 - 애호박 ○ 위암 예방 - 깻잎, 클리플라워 ○ 위염 - 우유 ○ 위장보호 - 감자 ○ 유방암 예방 - 검은콩 ○ 자궁암 예방 - 미역 ○ 지방간 - 바지락 ○ 장튼튼, 당뇨예방 - 무, 쑥    ○ 장 해독 - 미나리 ○ 전립선암 예방 - 토마토, 귤 ○ 젊음 유지 - 냉이 ○ 정력보강 - 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추 ○ 천식 - 오미자 ○ 춘곤증 해소 - 달래, 식초 ○ 치아 건강 - 식초, 계피 ○ 카드뮴 해독 - 숙주나물 ○ 칼슘보충 - 양배추 ○ 콜레스테롤 저하 - 해바라기 씨    ○ 쾌변 - 팥 ○ 통증 완화 - 붉은고추 ○ 통풍 예방 - 미나리 ○ 피로회복 - 아스파라가스, 보리, 두릅, 유자 ○ 피부미백 - 피망 ○ 피부보호 - 앵두, 오리, 당근 ○ 피부암 예방 - 호박, 브로콜리 ○ 폐 건강 - 복숭아 ○ 폐암 예방 - 고구마 당근 호박. 시금치, ○ 해열작용 - 수박    ○ 허리통증 완화 - 표고버섯 ○ 혈관해독 - 모과 ○ 혈당조절 - 메밀 ○ 혈압강화 - 참깨 ○ 혈액순환 - 오리고기 ○ 혈액암 예방 - 녹차 ○ 혈액청정 - 취나물, 매생이 ○ 호흡기 보호 - 도라지, 복숭아 ○ 활성산소 해독 - 부추 ○ 허약체질 개선 - 포도      -건강 이야기-    #명언  #시 #행복 #사랑 #친구 #힐링 #좋은글  #지혜 #자기개발 #자기계발 #건강 #세상의좋은글  #동기부여  #유머    ♥ 좋은글을  주변 분들께  나누어 보세요.  안부와  마음을 전하는  가장 좋고 ���운 방법입니다  ♥    ▶ 세상의좋은글 앱을 설치하고 날마다 좋은글 받아보세요 ^-^  ▶▶ https://bit.ly/35sf2qa https://www.instagram.com/p/CN48ukxFWsa/?igshid=17cwfxnhcx2a

[choi540]

최근 들어 강아지 양배추를 먹이는 분들을 많이 보게 됩니다. 강아지가 양배추를 잘 먹긴 하는데, 어떤 성분들이 강아지에게 좋은 영향을 주는지 알아볼게요. 오늘은 강아지 양배추에 대한 이야기를 하고자 합니다. ○ 강아지 양배추는 어떤 영양을 가지고 있을까? 양배추는 잎의 위치에 따라 다른 성분을 가지고 있습니다. 양배추의 겉잎은 비타민 A, 철분, 칼슘이 풍부합니다. 양배부의 속잎은 비타민 B와 비타민 C의 함유량이 높은 특징이 있습니다. 또한, 양배추 자체에는 비타민U 성분이 많이 함유되어 위궤양 치료에 탁월한 특징을 가지며 위장의 내 세포를 촉진하고 재상하는 역할을 하고 있습니다. ○ 강아지에게 양배추를 먹이게 되면 어떤 효과가 있을까? 강아지에게 양배추를 먹이게 되면 몸속에 있는 노폐물과 독소를 제거하는 역할을 하게 됩니다. 특히, 강아지 체내에 있는 나쁜 영향을 주는 물질로 발생하는 피부병, 관절염, 통풍 예방에도 효과가 있습니다. 강아지 양배추의 가장 탁월한 특징은 위를 보호하는 효과가 아닐까 생각합니다. 강아지 양배추는 위궤양과 위 점막을 보호하는 장점이 있습니다. 또한, 양배추의 성분에 있는 비타민 U와 비타민 K는 위염, 십이지장궤양, 위궤양 등에 좋은 예방 효과를 가지고 있습니다. #강아지양배추 #강아지양배추영야 #강아지양배추효과 #강아지양배추역활 #강아지양배추예방효과 #강아지양배추비타민 https://www.instagram.com/p/CLLvLVAHbHs/?igshid=csomqsaf6mbe

[hieunguyenduc-blog]

현재 신뢰가 있는 호치민 인근 워크샵 임대 조직을 아십니까?

 모든 기업들은 생산 투자에 착수할 때 적지 않은 도전, 어려움을 대면해야 합니다. 이러한 경우 기업들에게 제일 저렴하면서 최고의 확장 방안은 호치민 인근 워크샵을 임대하는 것입니다. 그렇지만 어떠한 임대 공장이라도 모든 요구조건에 만족시킬 수 있는 것이 아닙니다. 그렇다면 믿음을 줄 수 있는 호치민 인근 워크샵 임대 조직의 “특징”은 무엇입니까? 호치민 인근 워크샵 임대 시 어려움 호치민 인근 워크샵 임대를 하기로 할 때는 임대 조직에 대해 많이 고민하고 검토해야 합니다. 특히 임대 조직의 경력과 신뢰성을 확인 해야 합니다. 경력이 많이 없는 조직을 잘못 선택하면 기업의 발전에 여러 가지의 위험과 제한을 겪게 될 것입니다. 바로 그렇기 때문에 기업들로 하여금 공장 사용 과정에서 발생하는 비용을 추가적으로 많이 지출하게 합니다. ���리고 기업은 임대하고 있는 공장에 대한 법적 문서들도 해결해야 합니다. 그러므로 호치민 인근 워크샵 임대시 발생 가능성이 있는 문제들을 잘 조사해야 합니다. 그렇게 해야 기업은 손실이 없이 지속적으로 발전 할 수 있습니다. 호치민 인근 워크샵 임대 시 어려움 현재 임대 호치민 인근 워크샵 임대 가능 수량은 전혀 적지 않습니다. 그렇지만 기준을 맞추고 기업의 발전에 지원할 수 있는 공장의 수량은 결코 많지 않습니다. 현재 대부분의 호치민 인근 워크샵 임대 서비스는 고객의 이익을 무시하고 본인의 경제 이익만 중시하고 있습니다. 예를 들자면 인프라가 낙후되고 보수하지 못하는 상태, 정전, 급수 중단 등입니다. 그리고 더 심한 것은 완성되지 않는 법적 절차입니다. 그러한 수많은 공장 중에 기업이 생산 발전을 위해 믿음을 맡길 수 있는 곳이 어디에 있습니까? Kizuna - 베트남에서 최고의 호치민 인근 워크샵 임대 조직 저희 Kizuna 와 함께 일을 하시면, 기업들은 안심하고 믿고 맡길 수 있습니다. Kizuna의 호치민 인근 워크샵 임대 형식은 기업의 이익을 제일 중요한 것으로 두고 있습니다. Kizuna에서 기업들은 안정적이고 효과적인 생산 환경을 경험 하실 수 있습니다: - 설계와 건설 시공의 전문성 : Kizuna의 모든 공장들은 최적의 상태의 건물을 소유하고 있습니다. 이런 것을 평가하는 기준은 공장 면적, 조경 면적, 통풍 시스템, 전기, 수도 시스템, 소방 시스템 등을 포함합니다. 모든 기준은 엄격하고 과학적으로 진행되었습니다. 그리고 정전, 급수 중단 등과 같은 문제가 발생할 때 예방 방안들도 Kizuna가 잘 연구하였습니다. 이는 기업이 최우선적으로 생산을 발전할 수 있도록 합니다. - 면적에 대한 다양성 : Kizuna는 다양한 규모로 호치민 인근 워크샵 임대를 해주기 때문에 기업들은 더 쉽게 선택할 수 있습니다. Kizuna의 최소 임대 공장 면적은 96m2이며 최대 면적은 10.000m2입니다. 그래서 기업들은 본인의 생산형식과 적합한 공장을 쉽게 찾을 수 있습니다. - 편리한 교통 시스템: 도로 시스템도 Kizuna가 자랑하는 기준입니다. Read the full article

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[노인복지론]노인환자의 케어

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[노인복지론]노인환자의 케어

[노인복지론]노인환자의 케어

      목요일에 인사드리는 학점대마왕입니다.

  오늘은 노인환자케어에 대한 이야기를 들려드릴께요.

노인환자 케어는 질병이나 장애가 있는 자에게 전문지식과 기술에 기반한 대인서비스,

또는 원조행위를 말합니다.

        케어는 구체적 케어욕구와 문제해결을 위해 사용하는 케어방법을 말합니다.

안전, 안락, 정확, 능숙성이 케어의 조건이구요,

케어활동은 케어 가치관, 전문지식, 숙련된 기술을 바탕으로 하여,

대상의 욕구와 문제에 맞게 개별화된 기술을 활용해야합니다.

        노인에 적합한 생활환경

  1) 주체성과 자립성을 높일 수 있는 환경 2) 건강이 유지되고 와상을 예방할 수 있는 주거환경 3) 사회와 가족과 통합될 수 있는 환경

    4) 개인적 사생활이 보장되는 환경 5) ADL 수준에 맞는 기능적 환경 6) 감각기능 등의 저하로 인한 사고의 예방

    7) 청결, 통풍, 채광 등의 배려와 비상사태 대응책 마련 8) 집단시설의 경우 사회적 상호작용을 촉진하는 친사회적 환경 구축

      노인복지분야에서 사용하는 케어는 노화, 질병, 장애 등으로 인해

저하된 일상생활능력을 보완하고 지원하는 서비스입니다.

          반면 영유아를 대상으로 한 케어,

즉 보육은 사회적 인간으로서 성장하는 데 필요한 생활습관을 익히고 자립할 수 있도록

양육하는 행위라고 규정할 수 있습니다.

           즉, 노인에 대한 케어는 기능의 보완이나 대체의 의미가 강하며,

영유아에 대한 케어는 사회화, 성장, 그리고 아직 발현되지 않고 있는 잠재적 능력의 개발이라는 의미가 강합니다.

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          웃는 목요일 되세요~~~!!

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