#10k挑戰

[wolfhantw]

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[wangwanjeng]

2023年5月28日

星期日 下午07:20

國立臺北教育大學 · · 30°C

心臟壓力測試

年蔚晚餐前看了個視頻，Dodo Men 網紅，沒10K、半馬經驗，直接挑戰國道全馬42K，還以不可思議的成績3:28完賽。看完發奮圖強，也想開始運動。我很鼓勵，想叫他加入寬和表舅的馬拉松團體，較能持之以恆。

還說做就做，餐後到北教大直接開跑，我也數年未跑了，以陪跑的心態去動動筋骨，感受一下燒掉一根心臟神經的耐力如何。

兒子過彎道三次追過我就不見蹤影，看了看發覺他跑不到1公里就放棄了。

反倒是我，膝不疼、氣不喘，像是脚底上油似的越跑越帶勁。沒停歇、沒喝水一口氣1時28分跑完10公里，嚇著了我們父子兩，少了根神經的心臟好似年輕了10歲了。

[egrgegr]

捕獲67歲野生影帝！周潤發挑戰10K馬拉松　

演出經典《英雄本色》、《賭神》系列等電影紅遍國際，今（12）日參加渣打馬拉松，挑戰10公里賽事，稍早他也已經完賽，總共花費1小時03分58秒。而不少選手也立刻湧上前，火速找巨星合影，引起熱議。周潤發過去參與不少運動賽事，先前訪台時也曾上陽明山晨跑，據《香港01》報導，周潤發今（12）日參加渣打馬拉松，身穿黑色運動服看起來氣色非常好，這次他挑戰的是10公里項目，最後以1小時03分58秒完賽，在2萬341名10公里選手中排名3584名，是前20%的選手。而周潤發事後受訪時，表示「行得山多所以轉下跑步」，透露平常雖然有跑步習慣，但沒有10公里這麼長，至於日後是否會挑戰半馬或全馬？他則妙回：「再過幾年吧，等我大一點，現在我還小」，現場更成了「粉絲見面會」，不少好手都火速找他合影留念。德國黑螞蟻生精片 黑螞蟻官網 黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻生精片官網 台灣購買黑螞蟻 黑螞蟻生精片哪兒買 德國黑螞蟻官網 黑螞蟻生精片效果 德國黑螞蟻生精片台灣 德國黑螞蟻生精片正品 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片偽藥 黑螞蟻價錢 黑螞蟻官網  https://deblackant.com/

[yangchihkuang]

越野之所以有趣就是很多髮香咩（誤～ 整路的美景及挑戰千變萬化 不過～這場也讓我緊張許久 想著13小時關門 沒什麼練能不能10小時完成呢？ 緊張到12K就雙腳抽筋 30K還扭傷 不過撐下去就是 #7小時完賽 #小擦傷一堆 #腳指甲都黑了 #超多來自外國的朋友 #formosatrail #跑山獸 本人超精實 #前10K爬升1000 嚇翻（在 埔里天水蓮大飯店） https://www.instagram.com/p/ClItrbprJ-tK_XUaYob30PbVSj6wVveAeIYgHg0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yuriwangfingermedia]

雲林149甲草嶺公路半程馬拉松 1800跑友齊聚雲林

【記者張家倫／雲林報導】雲林 149 甲草嶺公路已中斷 23 年，今年年初在雲林縣政府努力之下，終於在 111年 2 月 通車，今年首度辦理 149 甲草嶺公路半程馬拉松比賽，全國各界跑友今天來雲林，參與全台灣獨一無二的雲林 149 甲草嶺公路半程馬拉松。本次活動雲林 149 甲草嶺公路首度辦理馬拉松比賽，為鼓勵大家一起來運動，完全不收報名費用，還有豐富的活動專屬紀念品有活動紀念衫、運動毛巾、束口袋、馬克杯杯墊組，活動於日前 10 月 13 日中午開放報名，1800 個名額居然是秒殺，熱門程度媲美全國知名大型演唱會搶票盛況。 半程馬拉松賽分為三組 3K、10K 及 21K，挑戰難度從 60 分、89 分到 99 ，尤其是 21K 組挑戰難度高達 99 分，另外也安排 3K…

[yuriwangfingermedia]

第六屆「為癌而跑」癌友路跑捐頭巾響應世界乳癌月

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】台灣罹癌人數屢創新高，平均每4分20秒就有1人罹癌。為提升民眾對於癌症的重視及警覺，台灣腸癌病友協會於10/22（六）舉辦第六屆為癌而跑公益活動，共計1500名癌友與癌友家屬一起響應公益，挑戰6K及10K路跑，此次活動響應世界乳癌月，更邀請到乳癌網紅鋼鐵晴帶領千名癌友一起跑出新希望，鋼鐵晴現身呼籲「癌友是最辛苦的一群人，除了抗癌不放棄之外，更要勇敢面對，積極配合醫師的治療計畫，而且營養跟運動都不能少！」，同時希望藉此活動讓更多癌友與民眾了解運動的重要性，進一步達到推廣全民齊抗癌之目標。 台灣腸癌病友協會理事長蔣鋒帆表示，癌症是一個長期的抗戰，癌症治療不中斷是首要之道，特別是9成癌友都會在癌症治療過程中發生癌疲憊的狀況，嚴重影響到進食與營養攝取，進而導致治療中斷的狀況。因此，如何提早預防癌疲憊的發生，運動及營養介入都非常重要。台灣腸癌病友協會與台灣費森尤斯卡比…

[yuriwangfingermedia]

2022 嘉義雙潭星光路跑　「運動防疫」跑出青春活力

【記者黃誌寬／綜合報導】2022嘉義雙潭星光路跑於（27)日傍晚在嘉義大學蘭潭校區冒雨開跑，來自全國各地2千多名跑友們，迎著雨邁開腳步，放鬆自我，體驗夜跑魅力，市長黃敏惠站在雨中為賽事鳴槍起跑，鼓勵大家運動愛台灣，落實「運動防疫」，跑出青春生命力。 嘉義市長黃敏惠表示，嘉義市是一座健康活力城市，是一個極適合慢跑運動的城市，市府大力推廣城市運動，首次舉辦城市夜跑，行銷蘭潭、仁義潭燈月潭影相映的夜間美景，帶進亮麗清新運動氣息，就獲得熱烈迴響和支持，有多達2千多人參賽，成功形塑「嘉義雙潭星光路跑」品牌，也讓嘉義市特色被看到。 2022嘉義雙潭星光路跑分為10K路跑組、5K健康組，賽事路線坡度起伏，具有一定挑戰性，然而仍吸引許多民眾闔家參賽，甚至還有年輕的勇媽推著嬰兒車帶著孩子一起挑戰，感受運動樂趣。 活動中，黃敏惠市長與跑友們在起跑點上開心玩起自拍，展現大雨澆不息的熱情，並配合嘉義地檢署再三宣…

[mayeric]

2019/06/20 01:08 am 老話一句， 堅持到底的人絕對是成功者， 喝完酒還是要狂奔一下！ 墾丁的6月已經爆熱了， 邊暈邊跑的感覺太奇妙了！ #別人喝酒我跑10K #我要跑玩真的 #說跑就跑 #有種跟上 #找回初衷 #見到上帝其實不難 #重新穿上跑鞋 #breakthrough #adidas #管他就跑我的 #3個月甩14公斤的挑戰 #找回4分半速的瘋狂艾瑞克 #A隊加油 #我是跑者 #跑者無敵 #跑就對了 #瘋狂艾瑞克 #硬梆幫 #nrc #nikeplus #movewithhart #尚黑黨加油 #硬梆幫加油 #Nike⁠ #JustDoIt #whyirun #nikerunclub #跑步是現實的 #從零開始 #與nikerunclub一起跑了10公里（在 華泰瑞苑 GLORIA MANOR） https://www.instagram.com/p/By5lsrAHP__g46Og8GKbgNKhQ9Y6EyBYnIReqY0/?igshid=1lzrwrqgwqxrf

[sportsv]

洋基隊比你想像中的更老？將不再年輕的2021賽季

文/ 空條陳太郎

在2016年，YES Network替他們漸漸嶄露頭角的新＂布朗克斯轟炸機＂們放映了一支全新的廣告，在這支廣告中－包含之後的－讓＂小轟炸機＂的綽號漸漸在洋基迷社群中有名起來。讓Gary Sanchez、 Aaron Judge和Luis Severino在廣告中玩玩具是有點老套沒錯，但透過電視要傳達的訊息已經很清楚了：洋基隊將會比以往都還年輕。

在幾年之前，洋基隊要以年輕人為球隊主軸對他們而言很新奇。洋基一直以來都是一支老將為主的球隊，從 Joe Torre開始到Joe Girardi都是。每當管理階層想要補強時，往往他們想到的都是比較有經驗的球員，像是Gary Sheffield、Randy Johnson、Bobby Abreu或Johnny Damon等等。在2009年洋基隊重整了名單，他們引進了都將要邁入30歲的Teixeira和Sabathia、還有在09賽季前就已經滿32歲的AJ Burnett。

球團一直以來都是在＂Win Now＂的模式，這代表他們對於以自家培養的球員重建沒什麼興趣。

這也讓小轟炸機的廣告顯得意義非凡，上次洋基隊的球員名單是以年輕球員為核心，已經要回朔到20年前。眾所周知，靠著當時的年輕核心們，洋基隊建立起了一段棒球歷史上最偉大的王朝之一。

小轟炸機們是在2015和2016年初試啼聲，但2017年才是真正大放異彩的一年。Gary Sanchez複製前一年菜鳥年時的好表現，在生涯第二個賽季首次嘗到成為全明星的滋味。Aaron Judge 在2017年的前半段在整個聯盟中掀起了一股旋風。 Severino成為了能獨當一面的王牌。Chad Green在2017年5月才剛滿26歲，在人才濟濟的牛棚裡，已經是最強的後援投手之一。 Jordan Montgomery在2017年也曾是另一個年輕新星。儘管最終在美聯冠軍賽第七戰輸給了休斯頓太空人隊，但你很難不對洋基隊擁有的年輕勢力感到開心。

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2018年，洋基隊第二波的頂級新秀再次席捲整個聯盟，Gleyber Torres和Miguel Andujar都有著傑出的菜鳥球季，從2017年起建立起來的年輕團隊持續的成長和完整，看起來已經蓄勢待發，要在季後賽有一番作為。但不幸的是，紅襪隊狠狠地賞了年輕的洋基一巴掌，在美聯分區賽淘汰了洋基隊，讓那個球季又是以失望結束。但那時感覺布朗克斯轟炸機仍然還在持續上升中，感覺他們還沒成為他們該成為的球隊，屬於他們的日子彷彿即將到來。

進入2019和2020賽季，我仍然對於未來感到樂觀，我仍然對洋基隊能贏的好幾個冠軍和在布朗克斯建立起一段王朝感到樂觀。但現在我已經樂觀不起來了。

最近兩個賽季對洋基迷而言肯定相當難熬，整個球隊從2017年後就沒接近過世界大賽，年輕球員也不斷飽受傷病所擾 (像Severino和Montgomery)，有些人則是退步到令人傻眼(Sanchez就在說你)，感覺時間已經不站在洋基隊這一邊了。

這裡是洋基隊主力們下個賽季的年齡：

Britton – 33

Chapman – 33

LeMahieu -33

Hicks – 31

Stanton – 31

Cole – 30 (9月滿31歲)

Green – 29

Judge – 28 (4月滿29歲)

Sanchez – 28

Mongtomery – 28

Severino – 27

Frazier – 26 (9月滿27歲)

Torres – 24

Garcia – 21

儘管下個賽季沒有任何一位主力是真的到非常老，但2021年的洋基隊確實是已經不再年輕了。除了Frazier、Torres和Garcia，下個賽季其他的主力不是已經超過30不然就是快要30了。雖然Severino下個賽季才要滿27歲而已，但他自從2018年後就沒真正投球過，而且2021是他經歷重大手臂的手術後歸來的首年。

Aaron Judge直到2022年才會滿30歲，但傷病在這三年來卻不斷的困擾著他。又老了一歲的Judge如果連上場比賽都成困難，這無疑會嚴重的傷害了洋基隊拿冠軍的機會。同樣的話也可以套用在Stanton身上，當他有出賽時打的真的是好極了，但他卻無法常常出現在場上。

洋基隊的陣容直到2021年都還很有競爭力。理論上來說，球隊中最重要的幾位球員都正處在他們的巔峰。但如果這台轟炸機無法在2021或2022年贏得世界大賽的話，那麼就是時候該開始著急了。

棒球現在已經成為年輕人的運動了。很多強隊的陣容都是以年輕人為主組成的，就跟三年前的洋基隊一樣。機會的窗口還沒對洋基隊關上，但現在的情況比起前幾年似乎更值得擔憂。對於布朗克斯轟炸機而言，2021年將會是充滿危機和挑戰的一年。

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嘉義雙潭星光路跑鳴笛！　享受星光　美景　美食　路跑運動趴

【記者黃誌寬/綜合報導】嘉義市政府首次主辦城市夜跑活動，創新不同於其他城市路跑方式，在傍晚起跑並結合音樂、DJ與舞蹈等別出心裁的方式進行。今天除了模擬當日夜跑的氛圍外，開場以具活力的舞蹈表演，現場特別設計走秀的伸展台，由嘉義市東吳高職同學與嘉義市的年輕夫妻檔進行活動賽事的時尚走秀，展示嘉義市打造專屬的運動品牌LOGO與賽事物資。 嘉義市黃敏惠市長表示，「2022嘉義雙潭星光路跑」分為10K路跑組、5K健康組，賽事行經路線是具有坡度挑戰性及風光宜人的雙潭。嘉義蘭潭、仁義潭除了具有蓄水的功能外，也是民眾平常假日休閒、運動的好去處，同時活動結合在地人文、觀光、旅遊、生態、文創、美食等地方產業特色，成為一個全新的城市運動品牌，很適合讓參與的跑者規劃兩日以上的跑步旅遊行程，倘佯在充滿人情味的幸福城市，探索無限美景和特色美食。 嘉義市黃敏惠市長強調，嘉義市今年適逢升格省轄市40周年，市府一直以來，都…

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名稱：米塔

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年輕的單親媽媽求救 下海只是為了尋求一份生活費 你可以來幫幫她嗎？

生孩子不久

據推斷應該還有乳汁 因為家裡就她自己在帶寶寶 所以的話 可能說去

旅館跟哥哥愛愛的時候

要帶上自己的寶寶喲 不介意的哥哥可以唷（如果介意的話

那可以交代妹妹

把寶寶交給其他人照顧）

可以陪你玩你想要的尺度 當然 前提還是不變態 不SM喲 配合好的話

會給你1H/2S

加節的話 會適當的給肛交和中出喲 不是每個妹妹都會配合的

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