#Bienestar infantil

[demujeresblog]

Nestlé a la vanguardia en nutrición infantil presenta la renovada formulación de NAN SUPREME PRO 3, primer y único alimento lácteo con 5HMOs

Nestlé, presenta en Panamá la renovada formulación de NAN SUPREME PRO 3, alimento lácteo, ahora con la inclusión de 5HMOs, combinación exclusiva y única en el mercado centroamericano. Esta renovación viene inspirada en la leche materna, el mejor alimento para el lactante.   NAN SUPREME PRO 3 es el primer y único alimento lácteo que ha incorporado una combinación de 5 Oligosacáridos (o HMO por…

[nutriologocesar]

Echa un vistazo a esta entrada… "Relajación y Microbioma: Descifrando su Influencia en la Salud Materna e Infantil".

[onelmentarytalk]

Salud Mental Infantil: Los Niños son las Esperanza del Mundo

Nutriendo Mentes Jóvenes: Entendiendo y Apoyando la Salud Mental Infantil Introducción En un mundo en constante cambio, la salud mental infantil ha surgido como un tema de suma importancia. Mientras los jóvenes navegan por desafíos únicos, desde la presión social hasta la omnipresencia de la tecnología, comprender y apoyar su bienestar emocional y psicológico es más crucial que nunca. ¿Por Qué…

[esalazar26-blog]

Aprende a identificar señales de advertencia en la salud del recién nacido. Descubre consejos y cuidados para garantizar su bienestar desde el primer día.

[vizcarramamiblogging]

Colecho: Amor, Comodidad y Seguridad en la Cuna Familiar 🛏️👨‍👩‍👧‍👦

¡Hola familias amorosas y curiosas! Hoy vamos a explorar el fascinante mundo del colecho, una práctica en la que los bebés duermen cerca de sus padres. Descubriremos las ventajas y desventajas de esta elección, para que puedas tomar decisiones informadas para tu familia. 💖😴 El Encanto del ColechoEl colecho es una práctica donde los bebés duermen en la misma habitación (¡o incluso en la misma…

[shinobu-lencha]

¿Sabes?

Me emocioné al ver que me habías contestado el “Holi”, al saber que teníamos demasiadas cosas en común, cuando me pasaste tu número de celular, el primer audio que me mandaste, la primera foto sin filtro de ti, que me dijiste “sí” a la primer salida, tu abrazo, tu energía, tus labios, tu cabello, tu cuerpo…te puse en un pedestal muy alto, te veía como alguien tan inalcanzable, tan hermoso…que me olvidé por unos momentos de mi. 

Sabía que tenías imperfecciones pero aún así decidí arriesgarme, sabiendo que podía salir lastimada pero dije “a la mierda, quiero conocerte” y un día tu “interés” en mi persona se fue…mi corazón me decía que tú no ibas a ser para mí, que tenía que irme para no salir lastimada, pero tus “buenos días bonita”, “guapa”, “hermosa”, “linda”, tus besos y tu abrazo de cintura me hipnotizaron, al punto de creerte y confiar en tí ¿sabes? Me ilusioné, ahora lloro por una foto y por nuestra última llamada. 

Lloro por que al final yo sola me lastimé, pero me dicen que tú también tuviste algo que ver con esa ilusión…chance sí, chance no…la verdad no sé, nunca voy a saber realmente lo que hacías conmigo, me siento confundida y doy vueltas a todo, una y otra vez, para lastimarme nuevamente.

Sé que no vas a volver, porque estas con alguien más y esta bien, es más está perfecto que no sea yo…¿sabes por qué? Al final, tus mensajes y “cumplidos” solo me daban ansiedad y tristeza…me di cuenta que YA NO ME HACÍAS FELIZ. 

Wow, fue solo un mes de conocerte, a lo mejor soy una infantil sintiendo todo esto, pero no puedo evitarlo, soy humana que comete errores…¡a la chingada, soy una humana que tiene emociones! Claro yo decido cómo manejarlas, al final son mías y yo las controlo, yo decido cómo chingaos me afectan. Ojalá tú reconocieras eso también de ti. 

Me alegra saber que soy de las pocas personas que logró besar a su crush, que logró acercarse un poquito…pero te diré algo…yo NUNCA JAMÁS seré parte de una competencia por tu atención, no dejé que tú fueras la primera en cerrar las cosas, ni siquiera las empezaste…FUI YO y por mi bienestar emocional tenía que ser la que cortara los lazos, porque estaba ya cansada de estar viendo cómo interpretar tu…DESINTERÉS.

¿Y sabes? Al final siempre fuimos dos extrañas que nunca despegamos. 

[blogskm]

SOUND OF FREEDOM

SONIDOS DE LIBERTAD una película dirigida por el director Eduardo Verástegui, basada en hecho reales, se ha convertido en la película mas controversial de los primeros 8 meses del 2023, que para muchos es un extraordinario cortometraje con 131 minutos mientras que para otros simplemente fue una cinta dirigida con mas drama que la propia película, fue terminada en el 2018 pero finalmente fue publicada el 04 de julio del 2023 en Estados Unidos, actualmente es la película #1 en Latinoamérica desde el 31 de agosto del 2023.

“Los hijos de Dios no están a la venta”.Tim Ballard

Seguramente habrás visto y escuchado acerca de temas controversiales en la sociedad, como es el caso de la corrupción, el narcotráfico, drogas, alcoholismo pero jamás sobre la explotación sexual infantil, esto es SONIDOS DE LIBERTAD, una película controversial que habla acerca de la trata de niños que son utilizados para el negocio de pedófilos en Colombia, que si bien es cierto existen personas que para sentirse superiores llegan a cometer atrocidades para lo cual dichos inocentes no tienen ni voz ni voto para poder defender su vida. La cinta de esta película explica los eventos que llevaron a Tim a dejar la comodidad de su trabajo como agente especial de la Oficina de Investigación de Seguridad Nacional de los Estados Unidos, con el fin de ir a salvar la vida de aquellos niños que habían sido negociados, y de esta manera terminar con la organización de trata de personas, específicamente con el abuso sexual infantil

Tim Ballard se embarcó con éxito en esta misión, convencido de que Dios quería que él la hiciera. Tim dijo: «Los hijos de Dios no están a la venta». Luego de salvar a algunos niños, uno de los compañeros de Tim expresó su opinión y dijo que el sonido de estos niños cantando y aplaudiendo es el sonido de la libertad. A lo que Tim respondió: «Amén», por lo tanto el desea con todo su corazón que esto sea diferente. Esta no es una película fácil de contenerse al ver la cruda realidad por la que pasan aquellos inocentes, observar el infierno que viven esos niños, que atraviesan por abusos y que así transmiten la urgencia de ser rescatados de esos lugares.

Tim después de rescatar a un niño de aquellos traficantes de personas, descubre que la hermana (Gardy Mardy) del niño todavía está encarcelada y decide embarcarse en una peligrosa misión para rescatarla. Presionado por el tiempo, lo deja y se aventura en lo profundo de la selva colombiana, arriesgando su vida para rescatarla y traerla a casa.

El propósito de esta película es educarnos sobre el delicado tema de la trata de personas, especialmente la trata de niños. También intenta hacernos enfrentarnos a este tipo de esclavitud después de que la veamos. No quiero alarmar o sonar dramáticamente exagerada, pero simplemente es un tema que se tiene que tratar con mucha urgencia y no dejar que pase por alto, SONIDOS DE LIBERTAD verdaderamente ha conmovido nuestros corazones y así también nuestra manera de ver la vida, ya que muchas veces se quiere hacer justicia por aquellas situaciones pero simplemente se quedan en silencio por el simple hecho de tener miedo a enfrentarse antes esas personas despiadadas que solo velan por su bienestar económico terminando con la libertad de otro.

HAZ ALGO

Angel Studios escribió en su blog sobre cómo podemos unirnos para luchar contra la trata de niños: educarnos, ayudar a las organizaciones que luchan contra la trata de personas o apoyar a las víctimas de la trata de personas, entre otras acciones.

Ahora quiero invitarte a unirte a esta lucha con otra acción, ¡no mires pornografía, dejar de ver pornografía es una de las cosas que puedes hacer para luchar contra la trata de personas. Por que es contradictorio que digas en publico que no lo debes hacer, cuando lo practicas en privado.

SONIDOS DE LIBERTAD nos enseña la desesperación que pasan varias familias , al perder a sus hijos sin saber dónde están o adónde se los llevaron o simplemente el pensar en que momento volverán a escuchar su voz , está película enseña como hay gente que no les importa la inocencia de niños y están dispuestos a hacer que ellos pasen un verdadero infierno, como es la trata y que de esta manera abusen de ellos , pero también nos enseña que hay personas que están dispuestos a hacer todo con tal de rescatarlos y no dejar que vivan un infierno para que puedan volver a sus hogares con sus familias. ¿Así que, estarías dispuesto a construir un mundo mejor con menos niños comercializados?

Título original: Sound of Freedom.

Director: Alejandro Monteverde.

Guion: Rood Barr y Alejandro Monteverde.

Música: Javier Navarrete.

Fotografía: Gorka Gómez Andreu.

Reparto: Jim Caviezel, Mira Sorvino, Bill Camp, Eduardo Verástegui, Javier Godino, José Zúñiga, Kurt Fuller, Gary Basaraba, Gerardo Taracena, Scott Haze, Gustavo Sánchez Parra, Yessica Borroto y Kris Avedisian.

Género: Drama | Acción | Thriller.

Distribuidora: Angel Studios.

Estreno: 31 de agosto de 2023

Autoria:Camila Ayala- Melany Calero

[armatofu]

¿Qué es un Psicólogo Infantil y cuándo acudir a él?

El psicólogo infantil es un profesional especializado en comprender el desarrollo emocional, cognitivo y conductual de niños y adolescentes. Su labor se centra en proporcionar apoyo y herramientas para abordar dificultades y promover un crecimiento emocional saludable en los más jóvenes.

¿Cuándo se debe considerar la consulta con un Psicólogo Infantil?

Es crucial prestar atención a ciertos signos que pueden indicar la necesidad de buscar la ayuda de un psicólogo infantil. Estos signos pueden manifestarse a través de cambios notables en el comportamiento del niño, dificultades en las relaciones sociales, problemas de aprendizaje, ansiedad persistente, tristeza prolongada o cualquier otro patrón que preocupe a los padres o cuidadores.

La importancia del Psicólogo Infantil

El psicólogo infantil no solo trabaja con el niño, sino que también colabora con los padres y la familia en su conjunto. Ofrece estrategias para ayudar al niño a comprender y manejar sus emociones, enfrentar desafíos y fortalecer su autoestima. Asimismo, proporciona orientación a los padres para apoyar el desarrollo emocional de sus hijos y mejorar la dinámica familiar.

Servicios ofrecidos por los Psicólogos Infantiles

Los servicios de un psicologo infantil madrid abarcan desde evaluaciones para comprender las necesidades individuales del niño hasta terapia individual o familiar adaptada a la edad y las circunstancias del niño. Estos profesionales brindan un espacio seguro y confidencial para que el niño exprese sus preocupaciones y se sienta escuchado y comprendido.

Los psicólogos infantiles desempeñan un papel crucial en el bienestar emocional y el desarrollo sano de los niños. Reconocer la importancia de su intervención y buscar ayuda especializada temprana cuando se observan dificultades en el niño es fundamental para brindarles el apoyo necesario y promover un crecimiento emocional equilibrado.

[demujeresblog]

Taller con Nestum "Descubriendo una manera diferente de alimentar a tu pequeño"

[dali-z]

¿Qué es la crianza respetuosa?

Las madres, padres y personas cuidadoras tienen el enorme reto de dejar atrás los métodos violentos y autoritarios que generan un impacto negativo en el desarrollo infantil, para practicar una crianza y educación basada en la paz, dignidad, tolerancia, libertad, igualdad y solidaridad.

Según la unicef:

Son aquellas prácticas de cuidado, protección, formación y guía que posibilitan el desarrollo, bienestar y crecimiento saludable y armonioso, tanto físico como mental, espiritual, ético, cultural y social de las niñas, niños y adolescentes, gracias a que se realiza de acuerdo con la evolución de las facultades, la etapa del ciclo vital de desarrollo, características y circunstancias de la niña, niño o adolescente, sin recurrir a la violencia, sino respetando sus derechos humanos. 

[nathachaoura]

🌺 Soy Nathacha Oura

Mi intención es que te conozcas mejor, que descubras tu potencial y tomes consciencia de los procesos vitales que estas experimentando, para ello hago uso de estas maravillosas herramientas que son la Astrología y el Tarot, a través de las cuales te motivaré a que aproveches tu momento evolutivo para reconocerte, aceptarte, transformarte, empoderarte y sanarte.

Consultas que ofrezco:

🪐 Astrología:

Carta Natal

Tránsitos y Revolución Solar

Sinastria (dinámica relacional)

Astrocoaching

Carta natal infantil

Orientación vocacional

🃏 Lecturas de Tarot:

General

Amor/relación

Trabajo y economía

Bienestar integral

Terapéutica

Espiritual

Kármica

⚜️ Consciencia

Coaching álmico (acompañamiento en tu proceso de despertar espiritual)

🌀 Reiki

🧙🏻‍♀️ Limpieza energética

✅ Si deseas más información acerca de las consultas, reservar una sesión conmigo y/o leer mis artículos puedes hacerlo a través de mi web:

nathachaoura.es

Nathacha Oura.

Astrología Consciente.

🪐Astrología 🃏 Tarot ⚜️ Consciencia.

Nathacha Oura

Consultora de Astrología y Tarot.

Astrocoach.

Taroterapeuta.

Coach espiritual.

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[denynasa]

EL BUEN AMOR ES DE IDA Y VUELTA!♡

1. El amor (no) es para siempre: dura lo que dura. Algunos amores duran veinte años, otros dos meses, otros dos días… por eso hay que saborear el presente, y no trasladar tu mente al futuro incierto: la plenitud está en el momento que estamos viviendo, amar es estar presente, parar los relojes, disfrutar del aquí y del ahora.

2. El amor (no) lo puede todo: no puede con la violencia, con la infidelidad y los malos tratos, no puede con la desigualdad y el machismo, no puede con el egoísmo ni con las relaciones que no funcionan. El amor no transforma a las personas violentas en personas pacíficas, ni a los promiscuos en monógamos, ni cura a la gente celosa, ni resiste vivo si ha de soportar demasiado dolor durante demasiado tiempo. El amor no puede ser incondicional: si no hay respeto y buen trato, por ejemplo, no hay condiciones para el amor.

3. Las mujeres (no) nacimos para esperar: aunque las heroínas de nuestros cuentos infantiles son chicas que esperan a que un tipo apuesto les solucione sus problemas o les rescate de las catástrofes, nosotras no tenemos toda la vida para esperar. No tenemos la paciencia de Penélope, que estuvo 50 años esperando a que Ulises volviera de sus batallas: nosotras vivimos el amor aquí y ahora. No nos vemos ya como el descanso del guerrero, sino como protagonistas del cuento. No hay otra posibilidad que vivir el amor en el puro presente: el futuro está demasiado lejano.

4. “Los que más se pelean, (no) son los que más se desean”: hay gente que disfruta mucho peleando y sumergiéndose en la violencia pasional, pero es un desperdicio estar mal años de tu vida, con lo corta que es, entre llantos, conflictos, gritos, escenas de celos, insultos, palabras que hieren… . Tenemos que dejar atrás las guerras románticas, apostar por la alegría y el disfrute en el amor, y cambiar la perspectiva. Por ejemplo: los que comparten orgasmos y risas son los que más se desean. No rima, pero suena infinitamente mejor.

(No) estamos condenadas a sufrir por amor: podemos tomar decisiones, tomarnos descansos emocionales, distanciarnos cuando nos duele. Podemos desenamorarnos de quien no nos conviene, olvidarnos de las personas que no nos corresponden o no nos aman, elegir buenos y buenas compañeras para compartir la vida. Podemos cerrar puertas y convertir el presente en pasado, podemos abrir otras y convertir el futuro en presente. El amor no nos ata, ni nos limita, ni nos obliga a tropezar mil veces con la misma piedra: somos nosotras las que tenemos que hacernos responsables de nuestras emociones, y trabajarnos los obstáculos externos e internos que nos impiden disfrutar del amor.

Del amor al odio (no) hay un paso: el amor y el odio no son lo mismo. No me creo que alguien pueda amar loca y devotamente a una persona, y un buen día pasar a despreciarlo, a desear que le pasen las peores catástrofes, o ponerse a maquinar para que sucedan. Si quieres a alguien, lo lógico es que desees su felicidad y bienestar: junto a ti, a solas, o con otras personas. Creo que, entonces, el odio no es consecuencia del amor: es falta de amor, es ansia de destrucción, es un monstruo grande que siembra dolor en nosotras y en la gente que tenemos alrededor.

7. Sin pareja (no) estás sola: no es cierto, hay mucha gente a tu alrededor que te quiere, que te aprecia, que te adora, o que se preocupa por ti. Hay mucha gente estupenda, también, por conocer: júntate con tu vecindario para celebrar, aprender, protestar, construir, cultivar, bailar. El mundo está lleno de buenas personas con ganas de compartir: no te quedes llorando en casa, sal a las calles, toma las plazas y disfruta de la gente.

8. Si tienes éxito, tendrás amor: la admiración de la gente no te va a hacer más feliz, y el deseo y la envidia de los demás no te va a traer necesariamente amor… Lo que te hace mejor persona no es tu aspecto físico o tu cuenta bancaria, sino tu capacidad para relacionarte con el mundo, y para ser generosa, empática, solidaria, sincera, creativa, o buena persona. Si somos gente estupenda, lo vamos a seguir siendo aunque nadie se empareje con nosotras: nuestra valía personal no tiene nada que ver con tener o no pareja, con que se enamoren o no de nosotras.

9. El amor no se exige, ni se mendiga: si no te aman, acéptalo. Si te amaron y ya no te aman, asúmelo. No le pidas a nadie que cargue con tu dolor, no obligues a nadie a permanecer a tu lado o a renunciar a su libertad para no hacerte daño: todxs somos libres para unirnos y separarnos, para ir y venir, para intentarlo y para dejar de intentarlo. Y no hay malos ni buenos: lo del desamor nos ha pasado a todas, y a todos: sólo hay que cuidar mucho a la otra persona, portarse bien, y hacer las cosas con sensatez y cariño. Es posible, separarse con amor, romper con cariño, y mirar hacia delante con optimismo: es cuestión de ponerle amor.

10. “Quien bien te quiere, (no) te hará llorar”: no es cierto que cuando alguien te hace daño es porque te quiere mucho y le importas, no es cierto que quien te trata mal es por tu bien. Si alguien te quiere y te hace llorar es porque no sabe quererte bien ni tiene herramientas para disfrutarte sin dominarte. Es hora de romper la unión entre amor y sufrimiento: es posible (y aconsejable) disfrutar de la vida sin tragedias ni melodramas.

11. (No) se te escapa el tren si no encuentras pareja, ni se te pasa el arroz: hoy en día la gente se une a todas las edades posibles, cada vez hay más personas sin pareja, y cada vez pasan más trenes, te puedes montar en el que te apetezca. Además, ahora el arroz ya no se pasa, nadie te obliga a casarte a una edad, y encontrar a un hombre no es obligatorio para ser madre. Lo importante para tu maternidad es la red de gente a tu alrededor que puede ayudarte a criar hijos/as sin necesidad de ponerse a buscar a toda prisa al príncipe azul. Necesitamos redes de ayuda muta y crianza en equipo, compañeros y compañeras de vida, no sementales que nos adoren y nos mantengan económicamente.

12. “Sin ti no soy nada”, o “Haz conmigo lo que quieras”: el sadismo y el masoquismo son unas herramientas muy divertidas para el placer en el juego sexual, pero no deberían ser usadas como armas para la vida real. En el día a día no tenemos necesidad ninguna de renunciar a nuestro poder para dárselo a otra persona como prueba de amor infinito. Someterse o dominar a la persona amada supone construir relaciones desiguales, dependientes, violentas y dolorosas, y resulta muy difícil salir de los círculos de la violencia (agresión-reconciliación, infierno-luna de miel) porque nos suelen tocar mucho la autoestima. Además, las relaciones sadomaso te aíslan de tu gente querida: no es fácil, para la gente que te quiere, verte en una relación destructiva o funcionando con la lógica del amo y el esclavo.

13. Se está mejor sola que mal acompañada: Hay millones de mujeres con pareja o casadas, inmersas en infiernos conyugales o en aburrimientos perpetuos que envidian la libertad y el bienestar de las solteras. El matrimonio no es sinónimo de felicidad, echa unas ojeadas a los índices de divorcio en todo el mundo y a las altas tasas de soltería: cada vez son más las personas que no desean “aguantar” infiernos, porque lo que quieren es disfrutar de la vida, y del amor.

14. El amor es infinito, abierto, diverso y colorido: no se puede reducir el romanticismo a la pareja heterosexual de dos personas adultas, blancas, sanas, y ricas, porque hay muchas formas posibles de quererse, de relacionarse sexual y afectivamente, y muchas maneras de unirse, de estar, y de separarse. No dejes que la ideología del romanticismo patriarcal te limite a la hora de empezar un romance o de disfrutar de los amores, porque hay muchas formas de amarse, muchas orientaciones sexuales, muchas identidades, todas tenemos derecho a explorar otras formas de ser y de relacionarnos, y a dejar atrás las estructuras de la tradición. Reprimirse está pasado de moda: atrévete a explorar, sin miedos ni culpas. Atrevámonos todxs a vivir el amor desde la ternura social, el compañerismo, la libertad, el placer y el disfrute.

[gatoo-vitaal]

𝕊𝕠𝕞𝕠𝕤 𝔾𝕒𝕥𝕠 𝕍𝕚𝕥𝕒𝕝

Un grupo peculiar de tres estudiantes de Pedagogía en Lengua castellana y comunicación de la Universidad Alberto Hurtado, situada en la capital del mejor país de Chile. Creamos este blog con la idea de mostrar las 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 ����𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐝 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨𝐬 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬, esto mediante las siguientes secciones:

El ciclo vital

La crisis en la Juventud

El apego

Decidimos abordar la anterior temática, ya que los temas a tratar están en sintonía con los problemas que muchos jóvenes pasan en su etapa adolescente. Asimismo, al día de hoy muchos adolescentes identifican sus problemas en los medios como las redes sociales, el cine, series, canciones, entre otros.

Conócenos

Lidia Martínez

Pinkie Lyd es su alter ego

Contadora de chismes profesional

Siempre con la agenda llena (Stremeando, editando, estudiando, bailando, cantando, carreteando)

Superando su ansiedad

Estefany Baeza

Estudiante de pedagogía de día y dibujante de noche

Mamá de tres gatos

Juega para todos los equipos y no gana en ninguno (bisexual y soltera)

Otaku profesional

Paula Reyes

Amante de las películas de Studio Ghibli

Dibuja con azulito

Campo lover

En su metamorfosis era

Las fichas de lectura que hemos de utilizar son:

Baeza, J. (2003). Culturas juveniles: acercamiento bibliográfico. Revista Medellín, 29 (113), 1 20.http://bibliotecavirtual.clacso.org.ar/Chile/ceju/20120927040822/culturas.pdf

Dulcey, E. y Uribe, C. (2002). Psicología del ciclo vital: hacia una visión comprehensiva de la vida humana. Revista Latinoamericana de Psicología, 34 (1-2) pp. 17-27, Fundación Universitaria Konrad Lorenz Colombia.

eddes, H. (2010). Capítulo 3:Descripción de la teoría del apego ¿Por qué es importante la figura docente?. En El apego en el aula: Relación entre las primeras experiencias infantiles, el bienestar emocional y el rendimiento escolar. Graó.

Manterola, M. (2016). Psicología Educativa: Conexiones con la sala de clases. Capítulo 2 El proceso de aprender. pp. 33-79, Universidad Católica Silva Henríquez.

Sroufe, A. (2000). Capítulo 10: El Apego: La Regulación diádica de la emoción. En Desarrollo Emocional (pp. 211 - 236). Oxford University Press.

Vygotsky, L. (1995). En Pensamiento y Palabra. En Obras escogidas. Pensamiento y Lenguaje (pp. 90-114). Fausto.

[magneticovitalblog]

Secuestro Emocional Y 5 Estrategias De Afrontamiento

INTRODUCCIÓN

El secuestro emocional es una experiencia humana universal, que nos lleva a, como se suele decir en España, “perder los papeles”. 

No es una señal de debilidad, sino un indicador de nuestra intensa vida emocional y de la complejidad de nuestra mente.

Aprender a navegar en estas aguas no es solo evitar el secuestro emocional, sino desarrollar una relación más saludable y comprensiva con nuestras emociones, lo que nos permite vivir una vida plena y equilibrada, con sensación de bienestar.

En algún momento de nuestras vidas, hemos sentido cómo las emociones parecen controlarnos, llevándonos a veces a situaciones desconocidas y procelosas.

Como PSICÓLOGO ONLINE, he observado y estudiado estos momentos de «secuestro emocional», que suena dramático, pero que refleja la intensidad de lo que, en ocasiones, experimentamos. 

Secuestro Emocional

Ocurre cuando nuestras respuestas emocionales eclipsan nuestro pensamiento racional, según Daniel Goleman en su libro «Inteligencia Emocional», y se refiere a esos momentos donde las emociones intensas

Miedo

Amor

Tristeza

Alegría

Rabia

Asco

Sorpresa

nos dan la sensación de que somos controlados, no dando oportunidad para la reflexión y el razonamiento sereno.

Mientras que una emoción como la alegría puede llevarnos a un ataque de risa incontrolable (un secuestro emocional), el miedo puede provocar que gritemos, por ejemplo.

Los casos de acoso escolar, también se trata de un secuestro emocional que bloquea. 

Las rabietas infantiles son una falta de control emocional.

También el secuestro emocional en la adolescencia viene dado por la falta de recursos para gestionar las emociones, y por la intensidad con la que se vivimos en esa etapa de nuestras vidas.

Podemos sufrir un secuestro emocional con cualquier persona, incluso entre parejas, llegando en ocasiones a tal nivel de rabias que propicia el uso de la violencia.

¿Cómo Sucede?

Nuestra biología porque nuestro cerebro está diseñado para reaccionar emocionalmente como mecanismo de supervivencia. La amígdala, un área del cerebro responsable de detectar amenazas y preparar al cuerpo para responder, puede activarse incluso antes de que la corteza prefrontal (el centro del pensamiento racional) procese completamente la información. Tenemos una parte emocional (sistema límbico) y una parte racional (neocórtex). Lo habitual, es que haya un equilibrio entre ambas partes y que la emoción de forma a la mente racional y la razón ajuste las situaciones emocionales.

Si la parte emocional, o el cerebro límbico, responde con mayor velocidad que la parte racional, las reacciones no han pasado por el análisis racional. Es ahí cuando al sentir la emoción nos dejamos secuestrar por ella, ya que nuestra parte más racional ha cedido el poder a la parte puramente emocional y la emoción secuestra a la razón. Dependiendo de los casos, pero puede durar entre unos pocos minutos hasta cuatro horas.

Como consecuencia del secuestro emocional, es habitual tener lagunas en la memoria y que cuando alguien te pregunte por lo que ocurrió exactamente no consigas recordar cosas como qué fue lo que te dijeron, cómo iba vestido tu interlocutor etc. Esto ocurre porque no ha habido comunicación entre el cerebro límbico y el neocórtex y nuestro hipocampo se ha visto afectado.

Experiencias Pasadas, especialmente las traumáticas o muy intensas, pueden condicionar nuestras reacciones emocionales, a menudo automáticas y desproporcionadas al estímulo actual.

Cultura y e influencias sociales que nos enseñaron a gestionar las emociones, juegan un influyen en cómo nuestras emociones pueden secuestrarnos.

Nuestros pensamientos negativos desencadenan respuestas emocionales limitantes como la ansiedad, la tristeza y la rabia. Porque tales pensamientos funcionan como activadores de las áreas del cerebro asociadas con las emociones limitantes. Por ejemplo, un pensamiento de temor o preocupación puede desencadenar una respuesta de ansiedad, mientras que un pensamiento de pérdida o decepción podría provocar tristeza.

Una vez que tales emociones aparecen, comienzan a influir en cómo interpretamos y reaccionamos ante situaciones nuevas. Por ejemplo, si nos sentimos ansiosos seremos más propensos a anticipar resultados negativos , incluso si no hay una base real para tal preocupación. Este sesgo en la percepción hace que las situaciones neutras o incluso positivas sean vistas a través de un filtro de negatividad.

Este patrón de pensamientos negativos y respuestas emocionales limitantes puede convertirse en un ciclo vicioso, llevando a un estado de malestar emocional crónico. Por ejemplo:

Los pensamientos negativos constantes pueden deteriorar nuestra autoestima.

Las emociones limitantes pueden afectar cómo interactuamos con las demás personas. Por ejemplo, la irritabilidad o la tristeza pueden hacer que seamos poco comunicativos o más propensos a los conflictos, lo que genera tensión en las relaciones con amistades, familiares y colegas.

Un estado emocional negativo continuo puede disminuir nuestra capacidad para afrontar los desafíos cotidianos. Las tareas que normalmente tratamos podrían parecer abrumadoras cuando se estamos inmersos en un ciclo de negatividad.

Consecuencias del Secuestro Emocional

Sobre todo, la incapacidad temporal para pensar con claridad y serenidad puede llevarnos a decisiones impulsivas, relaciones estropeadas, conductas autodestructivas o la incapacidad para afrontar las dificultades y los problemas.

A largo plazo, puede desencadenar problemas de salud mental como ansiedad, depresión, o trastornos del estrés postraumático.

Casos concretos

Estrés laboral: Ana, una responsable de proyecto, se siente presionada por las fechas de entrega y las exigencias de su equipo. Comienza a sufrir insomnio y se irrita con facilidad. Ana decide practicar técnicas de conciencia de sus emociones y comienza a establecer límites claros entre su vida laboral y personal.

También aprende a delegar tareas para reducir su carga de trabajo.

Conflictos familiares: Carlos y su hermano tienen una fuerte discusión sobre asuntos de herencia. Carlos se siente herido y enfadado, decidiendo tomarse un tiempo para calmarse antes de contestar. Posteriormente, comienza una conversación tranquila y asertiva con su hermano, expresando sus sentimientos con asertividad, sin culpar.

Decisión impulsiva: Laura, después de una dura semana, decide comprar un coche costoso impulsivamente, buscando un alivio emocional. Aunque inicialmente se siente eufórica, pronto se da cuenta de las implicaciones financieras de su decisión y aprende la importancia de reconocer cuando sus emociones están influyendo en sus decisiones y busca asesoramiento para gestionar mejor sus impulsos.

Superando la ansiedad: Marcos, un universitario, lucha con ansiedad, especialmente durante los exámenes. Ante lo que decide aprender técnicas de respiración y visualización para calmarse. También trabaja en mejorar su preparación para los exámenes, reduciendo su nivel de estrés.

Transformación personal: Julia ha estado sintiéndose deprimida debido a su situación laboral que no le gusta. Busca ayuda de un Psicólogo Online para conocer sus emociones y descubre su pasión por el diseño gráfico. Decide entonces formarse a través de cursos y finalmente cambia su carrera, lo que le lleva a una mayor satisfacción personal y profesional.

Estrategias para gestionar el secuestro emocional

El primer paso consiste en un viaje interior para explorar y entender mejor los sentimientos, emociones, pasiones y motivaciones que condicionan nuestra conducta, porque conocer nuestras emociones es clave para gestionarlas.

Explorar la relación entre lo que sentimos y cómo hacemos, es vital para no ser esclavos de nuestras emociones, sino sus administradores.

Reconocimiento y aceptación de que estamos experimentando un secuestro emocional y que nuestras emociones son válidas, comprendiendo que son temporales, para recuperar a un estado equilibrado.

También llevar a cabo una reflexión personal, por ejemplo, con un diario emocional para registrar y reflexionar sobre nuestras emociones cotidianas.

Conviene practicar una atención consciente para reconocer y etiquetar las emociones a medida que las experimentamos, usando un «vocabulario emocional» para nombrarlas y describirlas para lograr entenderlas mejor.

Técnicas de respiración y atención en nosotros mismos que ayudan a calmar la respuesta física de nuestro cuerpo al estrés emocional, facilitando pensamiento racional.

Análisis posterior, cuando la intensidad emocional disminuye, hacer un análisis honesto de las propias reacciones y comportamientos emocionales, para comprender los factores instigadores y nuestras respuestas para prepararnos en situaciones futuras.

Buscar apoyo, compartiendo con amigos, familiares, o un PSICÓLOGO ONLINE proporciona perspectiva y estrategias para gestionar nuestras emociones intensas. Además de aprender a expresar nuestras emociones con claridad y respeto, así como mejorar nuestras habilidades de escucha para comprender mejor las emociones de las demás personas.

Desarrollo de la inteligencia emocional reconociendo, entendiendo, y gestionando nuestras emociones y las de los demás para prevenir futuros secuestros emocionales. Por ejemplo, desarrollando la resiliencia emocional, como la construcción de una red de apoyo y el desarrollo de habilidades de afrontamiento.

Post original de Cristian Cherbit ; psicólogo online https://christiancherbit.com/

Cortesía de @magneticovitalblog

[vizcarramamiblogging]

La Importancia del Apego Seguro en el Desarrollo de tu Bebé

La relación que estableces con tu bebé desde el momento en que nace es fundamental para su desarrollo emocional y cognitivo a largo plazo. Uno de los conceptos clave en la crianza temprana es el “apego seguro”. Este vínculo emocional sólido entre padres e hijos tiene un impacto profundo en la vida de tu bebé y puede sentar las bases para relaciones saludables en el futuro. En este artículo,…