#Autocuidado

[serendipia-nostalgica]

Ya no tengo ni la energía, ni la paciencia para ser el basurero emocional de nadie, arréglate solo.

[gabriela-liar]

[fagocitando-o-caos]

Fonte: Facebook

[anysuanojenta]

[alquimistaliteraria]

Ofrecerle ausencia a quien nos lastimó

Es el mejor regalo que podemos hacernos.

Y no es venganza: es autocuidado

[coffeewnai]

₊ ⊹ ꕤ Assuma o compromisso com você mesma.

Hoje eu finalmente me posicionei internamente sobre algo que eu já sabia, mas que vivia adiando.

Você já ouviu falar sobre assumir um compromisso com si mesma? Sobre cumprir aquilo que você promete para si?

Pode até soar como papo de coach ou mais uma motivação barata, mas quando você desperta e começa a se desenvolver de verdade, percebe o impacto real que isso tem na sua vida — e as consequências de ignorar esse compromisso.

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Sabe quando você promete a si mesma que vai fazer algo por você, e no fim acaba adiando? Desiste, ou coloca qualquer outra coisa como prioridade, acima de si?

Não estou falando de situações eventuais, de um ou outro dia em que surge um imprevisto. Estou falando de quando isso vira um padrão, um ciclo constante.

E não precisa ser sobre grandes metas. Pode ser nas pequenas coisas do dia a dia.

Você diz que quer dormir mais cedo, mas não cria uma rotina do sono — e vai pra cama cada vez mais tarde. E todo dia se repete:

“Hoje eu vou dormir cedo.”

“Dessa vez eu vou.”

Mas os dias vão passando, e você continua fazendo o oposto.

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O cérebro ama repetição. Ele presta atenção aos seus hábitos e padrões. Quando você se compromete consigo mesma e, mesmo assim, sempre adia, cancela ou desiste — mesmo sabendo que aquilo te faria bem — você começa a perder a própria credibilidade.

Seu cérebro registra isso. Ele passa a entender que quando você faz uma meta, provavelmente não vai cumprir. E assim, você começa a perder a confiança em si mesma, muitas vezes sem nem perceber.

Autoconfiança, magnetismo e amor-próprio não se resumem a arrumar o cabelo, vestir uma roupa bonita ou manter uma boa postura. Seu autoconceito também inclui o compromisso que você tem com você mesma, o respeito que se oferece e o quanto se leva a sério.

E sabe o que é pior? É perceber que, talvez, se fosse por outra pessoa, você faria.

Quantas vezes você não se colocou em situações desconfortáveis pelos outros?

Quantas vezes você ignorou seus próprios “nãos” para não magoar ninguém, ou para não parecer rude?

Essa é mais uma forma de dizer para si mesma que você não se respeita como deveria. Que você não se valoriza o suficiente.

Do que adianta prometer o mundo a si mesma, dizer que vai criar a vida que sonha e merece, se na primeira oportunidade de se desvalorizar, você se joga lá?

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Eu sei que nem sempre vai ser confortável manter o compromisso com você. Não vou mentir — muitas vezes não vai parecer gostoso. No momento da escolha, você vai pensar que pode deixar pra amanhã, que agora não é tão importante assim.

Mas existe algo que pode te ajudar:

—Comece com o que é possível hoje. O importante é se comprometer, não o tamanho do passo.

Como já falei outras vezes, comece com uma coisa de cada vez. Defina metas reais. Dê passos pequenos, mas consistentes, até que sua confiança em si mesma comece a se reconstruir.

Isso não é sobre você não ser capaz de dar passos maiores — porque, na verdade, você é capaz de muito mais do que imagina. A questão aqui não é capacidade, e sim reconstrução.

Por muito tempo, a sua mente se acostumou com promessas não cumpridas, com metas abandonadas, com prioridades que te deixavam em segundo plano.

Então agora, estamos recriando uma nova base. Uma mentalidade que entende que é seguro confiar em si mesma de novo.

E isso começa com passos pequenos, mas constantes — não porque você não pode mais, mas porque essa é a forma mais amorosa e poderosa de reconstruir a sua autoconfiança e restaurar sua credibilidade interna.

É assim que você mostra pra si mesma: “agora eu cumpro o que prometo”, “agora eu me levo a sério”, “agora eu sou prioridade”.

E com isso, você direciona o seu poder para o que realmente importa: a sua versão ideal e a vida que você escolheu viver.

Comece com 10, 7 ou até 5 minutos de exercício por dia, mas se comprometa a fazer. Tente dormir uma hora mais cedo todos os dias.

Simplesmente faça.

E se falhar em algum dia? Não jogue tudo pro alto. Apenas siga em frente. Não fique se martirizando, nem remoendo o que deixou de fazer.

Apenas continue.

Estamos falando de você — a pessoa mais importante da sua vida.

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Além disso, as pessoas sentem a sua energia. Elas percebem como você trata a si mesma, elas veem como você se enxerga.

Se você não se respeita, não se leva a sério e tem sua autoconfiança toda esfarelada, as pessoas também não vão te levar a sério.

Se você se permite ser desrespeitada, desconsiderada, se duvida de si… o que impediria os outros de fazerem o mesmo?

Quando começamos a trabalhar em nós mesmas, no amor-próprio, e nos colocamos de volta no pedestal, entendemos que certos comportamentos simplesmente não combinam mais com quem escolhemos ser. Passamos a nos honrar. Resgatamos nosso poder.

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Hoje, eu havia prometido a mim mesma que faria uma coisa específica por mim. Era algo simples, mas já tinha virado hábito adiar, mudar os planos, ou simplesmente deixar pra lá.

Às vezes surgem outras demandas — tarefas, obrigações que não dá pra adiar — e quando finalmente me volto pra mim, já estou cansada, estressada… e então desisto de novo.

Eu estava sempre fazendo isso.

Até que hoje, enquanto lavava o banheiro e ouvia meus áudios de reprogramação mental, me veio um pensamento muito claro:

“Lembre-se do que prometeu a si mesma, hoje.”

E foi esse o estalo. Essa reflexão inteira nasceu daí.

Mesmo cansada, eu fui lá e fiz.

Me priorizei. Deixei as outras coisas de lado por um momento e fui cuidar de mim. Fui fazer o que eu havia prometido a mim mesma.

Pensei: se quando eu tenho um compromisso com outra pessoa, ou pra estar em determinado lugar, eu não gosto de me atrasar e tento dar o meu melhor… por que não faria o mesmo por mim?

O mundo pode esperar.

Mas eu não vou me deixar em segundo plano.

Tudo o que faço transmite uma mensagem pra mim mesma — mesmo quando eu não estou consciente disso.

E olha… a energia que eu senti depois superou todo o cansaço que eu estava sentindo.

Me senti amada, honrada, respeitada — por mim mesma. Mesmo tendo feito algo tão pequeno.

E isso mudou tudo.

Essa energia, essa mentalidade serve para tudo. Até mesmo quando falamos sobre conquistar objetivos ou manifestar a realidade que queremos viver.

Você se torna imparável.

Você se torna sua melhor aliada.

Seu poder se torna inquestionável, porque você já o reconheceu — e os seus hábitos provam isso.

Lembre-se: antes de qualquer relacionamento, presença ou pessoa entrar e fazer parte da sua vida, é você quem esteve e vai estar com você o tempo todo.

Honre a sua companhia.

Honre a sua existência.

Torne sua mente o melhor lugar para estar.

Não é sobre parecer incrível para os outros. É sobre ser incrível para si mesma, primeiro.

Não é sobre o bem que alguém te faz. Não é sobre esperar algo de fora.

Porque a pessoa que caminha com você, por você, e para você — é você. Sempre será.

Antes de qualquer palavra, atitude ou sentimento chegar de fora, os seus já estavam ali. Sempre chegam primeiro.

Então, se valorize.

Honre seus compromissos com si mesma. Sinta-se feliz, completa e realizada por ser quem você é. Honre sua existência.



[blockedsouls]

reciprocidad es importante para mí, y no digo que todos tengan que dar exactamente de la misma manera, pero si estoy haciendo el esfuerzo, necesito sentir que regresa, incluso en pequeñas cosas. Es difícil seguir dando cuando siento que soy la única que lo intenta.

[dsm8r9j]

A última é a melhor 😁😁😁

[escritosdaluiza]

Desabafo: 14.05.25

Hoje eu não tinha a menor ideia do que escrever, pois como todo artista ansiosamente brilhante, possuímos bloqueios criativos. Mas ao mesmo tempo, queria lembrar como é bom transformar sentimentos em palavras. É isso que me motiva, afinal.

Me sinto viva, pulsante, ardente e feliz. Com mais problemas e dilemas do que nunca, e com mais vontade de enfrentá-los do que jamais pensei que teria.

Todos os dias, o universo tem me surpreendido com o quão boa pode ser a sensação de se estar viva, de sentir, de amar. De saber que não se está sozinha no mundo, porque finalmente se tem a si mesma — e pensar nisso basta pra lembrar com carinho dos que escolhem todos os dias estarem ao meu lado. Então, sorrio. Sorrio de um jeito que há muito tempo não fazia, tão leve. Tão esperançoso, tão bom que quase me sinto criança outra vez — mas agora tenho consciência, e isso é ainda melhor.

Transformei esse texto num desabafo feliz, e talvez amanhã me arrependa e apague, mas quero ao menos ter a sensação de que o mundo sabe o quão eu sou grata (por tudo), e por algum motivo, escrever sempre me deixa mais tranquila.

Estou sempre vivendo a melhor fase da minha vida, e nada me faz mais feliz que perceber isso.

Obrigada. 🤍

Ana Luiza

[notas--mentales]

Lo que no se dice, el cuerpo lo somatiza en dolor y enfermedad.

[lopesraah]

[sentidoysensibilidad]

𝔖𝔬𝔩𝔢𝔡𝔞𝔡 𝔠𝔬𝔫 𝔠𝔞𝔩𝔪𝔞 𝔶 𝔰𝔦𝔫 𝔠𝔲𝔩𝔭𝔞𝔰

Hace tiempo que me da igual no tener a nadie a mi lado. Pasarme los domingos solo, no esperar un mensaje, no dar explicaciones. Enfocarme en mí y que el amor vaya a encontrar a alguien más.

No sé, es como si me hubiera acostumbrado tanto a esta soledad que ya no sé cómo coño quitarla. O quizás es que el último intento dolió tanto que, la verdad, todavía no tengo ganas de volverlo a intentar.

Conozco gente, pero nadie encaja. Y es extraño: el corazón dice que está listo, pero simplemente no quiero. Me gustaba decir que aún estoy sanando, pero empiezo a pensar que es miedo a volver a salir jodido.

Me gusta mi soledad, mi tiempo, las cosas que hago conmigo mismo: salir con mis amigos, escribir, música, atardeceres, ser feliz sin tener que compartirlo en ningún lado. Me gusta la tranquilidad que tiene mi alma, y eso me lo quedo para mí.

Hace tiempo que me da igual no tener a alguien. Pero si un día llega alguien, si un día me vuelvo a arriesgar, sólo espero que venga a sumar, a querer de verdad, a ser y a estar.

[fagocitando-o-caos]

🌹

[anysuanojenta]

[soy-un-caos-perfecto]

Que doloroso es el proceso de sanar y aprender a poner límites.

❤️‍🩹

- Grace