#Pruhy

[goodbuttaken]

Jako sorry, ale tohle snad vidí každý. Přímo v centru je tahle stroad prostě hřích. Lidi tam chodí *i takhle* dost. Tou totální šedí, špínou a neregulovaným hlukem. Zatímco auta stojí stejně víc než jedou. Mohla a měla by to být - a snad sakra bude - hezká a normálně žitelná ulice..

[lieselotte-sky]

Koloběžky Lime…už zase

Ono se může zdát, že jsem proti té věci zaujatá, nicméně to, co jsem viděla dnes, to už na mne bylo víc než moc, upřímně, nereagovala jsem na to, neb jsem nechtěla vyvolat hysterickou reakci a z toho plynoucí prodlužování nebezpečného stavu, ale nevím jestli to bylo úplně dobře. Od Ústřelu na dvou tutěch vehementech jela dvojice, patrně, matka s dcerou. Po silnici, což dává, na chodníku to nemá co dělat, ikdyž si myslím, že to bylo spíše tím, že jsou tady chodníky, že by člověk vyletěl z bot, no a s tím malým kolečkem by to bylo celkem o hubu. To by i zapadnout dokázalo. Takže OK. No kousek před křižovatkou nahoru do Holečkové ty krámy zahamovaly a dál se to nehnulo. Obě dvě z toho slezly a začaly něco divoce klofat do telefonu. Nevím jak dlouho tam stály, šla jsem pryč, ale pět minut to bylo určitě. Naštorc, v silnici, ještě v místě, kde se to rozděluje na dva pruhy (přímý a odbočovací vpravo do Holečkové), čili je to tam docela úzké, no a v třetím pruhu ještě tramvajové koleje. Tam opravdu není moc místa, ovšem vedle je chodník, což z celého toho výjevu dělá pakárnu master level, protože nebyl problém ty koloběžky vytáhnout na chodník a tam to řešit. Faktem zůstává věc jiná, totiž tohleto je to viditelně ochotné udělat kdekoliv, včetně míst, kde to nemáte kam vytáhnout. Jako není to stokilové, takže kousek to někam popotáhnout asi půjde, ikdyž je otázka, zda to nezačne nějak běsnit, ony s tím v té silnici možná stály z nějakého důvodu. Každopádně to, že je to poházené po chodníku, kde to usiluje lidem o zdraví, případně je tím zarovnaný přístup k popelnicím. Ano, možná jsem proti té čínské sračce zaujatá, ale ono to opravdu dělá jenom problémy, oni to i v té Číně z nějakého důvodu nakonec zakázali a vyhodili (patrně do Evropy). Patřilo by jim to tam poslat zpět.

[opily-zajic]

“A pokud by ti to nevadilo,” dostanu ze sebe na oko mimochodem při hrabání se v tašce, ale doopravdy se urputně snažím, abych zněla co nejvíce sebevědomě a lhostejně. Vytahuju z tašky velkou pride vlajku. Její umělohmotný materiál je mi tak známý, tak často jsem jej cítila, ale tohle je poprvé, co jej držím před někým dalším. “Chtěla bych tady tohle vyvěsit na pár dní do okna. Víš co, s tou Bratislavou a tak. Máme naproti v okně ZUŠku a zastávku, mohlo by to být fajn.” Spolubydlící se usměje. Cítím, jako kdyby mi spadnul kámen ze srdce. Když se vrátím z kuchyně s kávou v ruce, tak ji vidím, jak vlajku do okna sama vyvěšuje. Dva spolubydlící se ke mně přidají a všichni se jenom mile smějeme a koukáme na kus látky v našem okně. 

Po šesti letech strávených v temných končinách hloubky mé skříně, kam jsem ji tehdy na střední po tajném navštívení pridu s kamarádkami tajně a se studem nacpala, a pak ji ustavičně, když zrovna nikdo nebyl doma, vytahovala a jen se na ni úzkostně koukala, je tentokrát konečně venku. Pokrčená z mé neustálé manipulace a schovávání, díky několika letech ve tmě však se zářícími a krásnými barvami. Když večer v pokoji svítíme, tak vlajka září do hlavní ulice a lidé čekající na zastávce nebo děti učící se naproti vidí její barvy v plné kráse. 

Na fakultě vyvěsili stejnou vlajku. Mí přátelé a profesoři si dávají na profilové obrázky pruhy duhy. Okruh mých přátel pořádá protesty a pochody za Bratislavu. 

Jsem tady doma. Svět je plný lásky a podpory a já jsem naopak plná úzkostí, že ne každý má možnost takovou lásku poznat. Jsem v pořádku, ale ne každý je na tom stejně. Jsem plná úzkostí, že i přes tu všechnu lásku, kterou jsem já a mí přátelé obklopeni, není možné tuto lásku ukázat a prokázat všem. Ale jsme tady. Někdy je to jenom blbá vlajka v okně, ale za tou vlajkou je několik let úzkostí a studu, který teď vyměňuji za hrdost a prokázání, že jsem tady. Třeba jsou i ve vašem okně. Ale jsme tady a vždycky tady budeme. 

[prospercz]

Den 51

Je 8:45 večer, sedím v autobuse a vyrážíme směr Oregon. Konečně. Města už bylo dost. Vzal jsem si od Mily prášek na cestování, tak snad to proběhne bez problémů. Je to náš dnešní hostel. Vyspime se v buse a ráno se probudíme v Portlandu. Určitě to nebude horší investice než ten včerejší. Ten totiž stál za prd.

Město Sacramento, což je mimochodem hlavní město Kalifornie (ano, taky mě to šokovalo), jsme projeli kvůli ressuply křížem krážem. Zastavili jsme se v REI, něco jako lepší Decathlon. Tam nás zastavila nějaká slečna, že prý nás podle vzhledu tipuje na hikery. Tak přeci jen to asi nejde úplně zamaskovat. Byla ale dost milá a až sem přijedeme příště, asi se jí ozvu a ona nás ubytuje. Šlapala to samé loni.

Další zastávku jsme udělali ve Walmart Supercenter. Je to šílené zoo, ale když má člověk čas, najde fakt všechno, co potřebuje, a ještě za dobrou cenu. Čas je naštěstí to, čeho mi máme dneska habaděj. Vyzvedla nás Mily, která se ve městě už nakupováním unudila, tak nás dovezla na poštu a pomohla nám zabalit a poslat balíčky.

Je to fakt divné místo, tohle město. A nejen tohle město, celá Kalifornie. Ale tady to zatím bylo vidět nejvíc. Je tu spoustu bezdomovců, mají svoje stanová městečka. Nejen pod mosty, ale i na ulicích vedle chodníku. Přes den to evidentně sbalí, ale večer už ty stany stojí i uprostřed města. Hlavního města!

Sto metrů odsud v parku se koná letní koncert zdarma a bohatí Amíci se baví a pijí alkohol. Tady je naprostý opak. Zubožené trosky, které mají jediné štěstí, že tady skoro nikdy neprší a v noci není zima. Každý druhý drží v ruce fet nebo alkohol. Z tohohle už se nikdy nedostanou. Tzv. americký sen.

Celý den nás provází tyhle obrázky, je to na zamyšlenou. Rozebíráme to se Stir it upem. Jsme rádi, že Evropa funguje tak, jak funguje. Ani jeden z nás by tu nechtěl žít. Nechtěl jsem ani předtím, ale tohle to ještě víc utvrzuje.

Prohlédneme si Kapitol, který je hlídaný, aby tu nevzniklo stanové městečko. Projdeme si Old town s historickými vláčky a pak radši zapadneme do thajské restaurace. Stojí za to, jídlo je fakt perfektní. Co mě ale zaujalo, úplně jsem si na trailu odvykl pít chlorovanou vodu. Je to teď pro mě posledních pár dní pořádná facka, vůbec mi nechutná. Zaplatíme a pěšky se dopravíme na autobusové nádraží.

Btw. Američani na pěší moc nemyslí, kdo nemá auto, jako by nebyl. Všechno je hrozně daleko a strašně monumentální. I blbá slepá ulička má kolikrát tři pruhy. Ale že by udělali k supermarketu třeba autobusový spoj, to je nenapadne. Každý má přece auto.

[babavestychu]

Barokní košilka

Začala jsem loni opět vystupovat se skupinou scénického šermu. Akorát tahle se věnuje převážně období třicetileté války (1618 - 1648) a oba moje hotové kostýmy z dřívějška jsou gotické. Potřebuju nový hadry! 💜

V době raného baroka dámy nosily košilky s dlouhými nabíranými rukávy. Módní výstřih byl široký oválný, nařasený do pásky nebo stahovací na šňůrku, u bohatších dam lemovaný kraječkou nebo volánkem.

(Simon Verelst: Portrét Nell Gwynn, asi 1670)

Takhle po akcích chodit nehodlám, ale pro ilustraci dobrý (všichni koukáme na košili, že?). Obraz je z doby až po třicetileté válce, ale generace její mámy se asi ve spodním prádle moc portrétovat nenechávala. Zapátrala jsem po internetech a našla úsporný bezezbytkový střih na košilku tohoto typu. Žádné složité rýsování, jen obdélníky a trojúhelníky. Rozměry jsou v cm, nákres je ode mě.

A takhle to celé patří dohromady. Použila jsem francouzské švy a ty vnitřní šila na stroji, složení švů naplocho pak ručně.

Takhle vypadá vsazený rukáv - trojúhelníček nahoře je opravdu trojúhelníček v rohu výstřihu (na nákresu výše ten světle růžový), kdežto ten dole je přeložený čtvereček v podpaží (na nákresu žlutě). V zápěstí jsou rukávy nabrané do manžety a zapínají se na dvoje háčky a očka. Když tam dáte jen jeden háček s očkem, blbě se přetáčí, vyzkoušeno za vás. Průstřih v rukávu má praktickou výhodu, je jím vidět na hodinky, jen si je musím připnout ciferníkem dolů.

Délka košile je správně dobově do půli lýtek. Stahovací stužka je obyčejná saténová z galanterie a při nošení ji mám zastrkanou dovnitř.

Po pár akcích vidím výhody stahovacího výstřihu:

🟣 košilka se dá vzít pod živůtek s různými výstřihy 🟣 při praní a žehlení nechávám šňůrku rozvázanou = nemusím se žehličkou vyhýbat řasení u výstřihu 🟣 a taky snáz odstraním špínu v nařasených záhybech, kromě prachu tam bývají pruhy od make-upu nebo opalovacího krému

Nevýhoda je jen trochu silnější gramáž látky, která je v řasení objemnější. Jinak je košilka fajn, příjemná na těle a slouží dobře. Kdybych dělala časem druhou, asi ji ušiju kratší, z tenčí látky, a udělám rukávy ještě širší.

Materiál: len s příměsí viskózy, d. 310 cm * š. 150 cm saténová stužka krémová, d. 5 m * š. 3 mm bílá bavlněná nit 4 kovové háčky a očka

[clovekcislo1]

Započuť sa do dlhých stôp minulosti

Zamyslení vo veterných súvetiach, hľadiť okraje

A teraz vychladené steblá, stáčať popri pozornosti

Čím sme boli ohýbaní, píšuc riadky sĺz?

I v nich sa spojiť v naše dotyky

Ako vieme kam sa ukláňame, keď neustále padáme?

Tak zničení zo zrovnania úprimných listov, pretože sa opierame o druhých nádeje

Ohýbať sa do spoločnosti, vypĺňať pruhy identity

Kým sa nám bezmocnosť nezaleskla v tisícoch, kým sme sa nezvrátili do opačných polí, pričom stále vkladáme na to isté

Keď sme si udávali hliadky

už nie som ničím viac

byť sa nikdy nezdalo byť takým ľahkým - počas neviditeľnosti sa utrácať do tmy

a trasúc sa z útržkovitých formalít, opakovane zlyhať - tam, kde sa víťazstvá nenesú

[fotbalovedresyes]

Domácí dres Newcastle United pro novou sezónu

Newcastle United loni podepsal s Adidas víceletou smlouvu o spolupráci, takže domácí dres nové sezony stále navrhuje Adidas. Adidas se spojil s Newcastle United, aby uvedl na trh novou sezónu domácího dresu pro novou sezónu, a tento domácí Fotbalové Dresy pro novou sezónu, na který se fanoušci těšili, byl konečně oznámen. Jaké změny byly provedeny v novém domácím dresu pro sezónu 2024-25? Design tohoto dresu pro novou sezónu je inspirován rokem 2010. Přijali „Straku“ z roku 2010 a znovu oblékli dres se třemi pruhy. Nový Dres Newcastle United obsahuje tři poutavé černé svislé pruhy a plnobarevný klubový odznak vyjadřující úctu a dědictví k historii klubu. Nový dres má lehký design a je vybaven avantgardní technologií Adidas, jejímž cílem je zlepšit sportovní výkon hráčů a pomoci jim zazářit pod tlakem. Tento dres bude představen v předsezónní sezóně a fanoušci si ho mohou zakoupit na této webové stránce.

[praha2030]

"Rebelské" zamyšlení se nad alternativou k části Pražského okruhu 520 mezi Březiněvsí a Satalicemi

Možná "rebelsky" nekoncepčně, ale racionálně mi přijde dobré se zamyslet nad touto verzí: Rozšíření a zahloubení Kbelské.

Současné problémy v této části okruhu

Kbelská už teď dost často stojí v uspořádání 2+2 mezi dálnicí D8 a Vysočanskou radiálou. Vede tam spoj Berlín - Vídeň + vjezd na městský polookruh. Nájezd na Vysočanskou radiálu je pak řešen obloukem s omezením na jeden pruh a 30 km/h. Dále po Vysočanské radiále 2+2 už to pak jede 100 km/h.

Okruhové řešení

Vybudovat část 520 Pražského okruhu s tunely a zářezy kolem obcí za cca 40 miliard Kč v současných cenách.

Alternativní řešení

Kbelská mezi D8 a Vysočanskou radiálou by mohla jít rozšířit na 4+4 a kompletně zahloubit. Odbočku na Vysočanskou radiálu napojit 2+2 pruhy bez zásadního omezení rychlosti. Zahloubená Kbelská by mohla pokračovat 2+2 do připravovaného zahloubeného tunelu v Hloubětíně.

Na obrázku jsem uvedl červenou linkou, kde by mohlo být realizováno rozšíření a zahloubení Kbelské.

Výhody alternativního řešení

Rychlejší domluva a výstavba než okruh (třeba do 5 let vs cca 15/20 let okruh?)

Není zabíráno tolik nového území a budována nová překážka v krajině jako při stavbě 520

Bylo by zřejmě o mnoho levnější

Cesta je na délku kratší než okruh 520

Neindukovalo by tolik nové automobilové dopravy jako nový okruh

Vedle Kbelské se chystá celá nová čtvrť, takže by zahloubení umožnilo vyhnout se druhým Holešovičkám, které tam nejspíš vzniknou a zůstanou i po případném vybudování okruhu 520

Nevýhody alternativního řešení

Zřejmě nutnost rozšířit i D8 před odbočkou do Kbelské (což se myslím, stejně plánuje?)

Nedodržuje naplánovanou koncepci Pražského okruhu

Další nevýhody mě nenapadají, kdyžtak je napište.

[terezafabi]

Den 7.

Nějak to tu utíká. Den se přežene jako voda a osmý den schází nám. Honza začíná pracovat už v sedm ráno - jeho verzatilitu obdivuju a jsem za ní velmi vděčná, v rodinném životě nám často pomáhá. S Jindrou nejdřív šachy ještě v posteli a pak s oběma čteme, moment jak do památníku. Když se vyhoupne slunce, bere Honza děti do popelnic a do obchodu, věčný to koloběh. Já si dávám půlhodinku meditace na střeše. Dneska máme v plánu navštívit Lago Martianez - městské bazénky s mořskou vodou, ať se taky konečně všichni vykoupeme. V centru, a právě jak se blížíme našemu cíli, rostou budovy do výšky i davy turistů do šíře. Opravdu jsem vděčná za lucky pick, že bydlíme v tak malebné čtvrti stranou hotelů a promenád. Nejdřív si užívám pohled na surfaře a pak už nadšení z toho, že jsme tady, střídá zklamání - je tu zavřeno! Neee. S tím jsme nepočítali. Zklamané děti v poledním žáru před obědem prostě nechceš. Rychle vymýšlíme náhradní plán, ale počkat! To vypadá, že tamhle je otevřeno! K našemu štěstí se rekonstruuje jen polovina areálu a tak můžeme dovnitř. Vstupné je pár euro. Bazénky jsou obklopené modrými lehátky s povětšinou světle růžovými důchodci. Toho jsem si taky všimla už v centru a na plážích, co jsou víc v kurzu - věkový průměr se zde dostává daleko za 60. Nevím, jestli mladší ročníky jezdí víc na jih na známější a přívětivější pláže.. No anyway, jdeme do vody. Je ledová! Přijde mi mnohem studenější, než v oceánu, nevím jak je to možné. Děti se střídavě brouzdají a sluní a vypadají spokojeně. Já s Honzou se vystřídáme v plavání, je to příjemné skutečně si zaplavat. Umanévrujeme jedno vztekání u pexesa a Heduška potřebuje kakat. Doma. Nějakou dobu přemlouváme, slibujeme, vysvětlujeme, ale nejede vlak. Takže nový plán, Honza s Hedou jedou kakat, já s Jindrou dáme jednu koupačku a pak se sejdem v Mercadoně, kde nakoupíme. Auto tu bohužel zbývá na Honzu, je mi to líto, dost si zakládám na naší vzájemné zastupitelnosti, ale tady provoz nedávám. Silniční pravidla jsou naprosto nepředvídatelná, pruhy za křižovatkou pokračují úplně jinam, než by člověk čekal a nikde, ale fakt nikde se nedá zaparkovat. Jak řekli, tak udělali a za hodinu a půl se opravdu scházíme v supermarketu, Heduška září jako sluníčko, Jindra dostal zmrzku, takže taky dobrý a já mám radost, že jsem nakoupila maso, abych mohla připravit obědy na výlety za město. Ještě jedna logistická operace - v podzemních garážích se převlíkám do běžeckého a cestu domů si zaběhnu. Vybrala jsem si opravdu skvělého muže. V centru jsem poprvé, oceňuju několik zpěváků a hráčů na vše možné, které cestou míjím, a dělám si mentální záložku, když probíhám krásně zeleným náměstím pod stromy, kde je ve středu velké dětské hřiště. Sem musíme. Míjím barevné domy, nejvíc se mi líbí ty nejzašlejší, a jeden nebo dva murály. Když dobíhám k našim plážím, vidím, že jsou zapáskované, nesmí se ani na písek. Vstup je povolen až na naší Playa Jardin, chvíli si tam sednu a pak dobíhám domů. Děti se ládují jahodami a pak už koupání a uspávačka. Z potravin nám tu moc chutnají mrkve, banány, okurky a ty jahody. Vše je šťavnaté a křupavé. Opékám taky cukety a papriky na pánvi, to teda jen pro nás s Honzou. Heduška suché těstoviny dokonce i snídá a Jindra jí naštěstí téměř všechno. Večer nás čeká rodinná porada jak s dalšími dny, a kdy zrealizujeme výlet do kopců! Těším se na cestičky a nějakou skutečně místní restauraci.

[butterfly-spionky-bones]

Tips F0r 4n4 (nepřekladala jsem detailně)

Vždy se snídám. Studie dokazují, že ti, kdo snídají, mají tendenci dělat lepší výběr jídla později během dne. Nechcete vynechat snídani o 100 cihelch za váhu koláče o hmotnosti 500 c4l v poušti. Kromě toho, snídaně vám rozjede metabolismus na den dopředu.

Když vypijete hodně vody na lajnivém břiše, uděláte z vás nafouklou. Nikdy mě to nejebo. Malé doušky po celý den jsou lepší.

Pokud máte věci, které byste neměli (myslet pilulky na hubnutí, pásku měří, tenké, pytlík vyplivnutí jídlo, atd.) se ujistěte, že ji schováte. Nechat ji pod postelí nebo v šuplíku na spodní prádlo je zaručený způsob, jak si tyto věci najít.

Nadměrnost laxitives a/nebo diuretika škodí Vašich tělu. Postupem času způsobuje zneužívání laxitů a diuretik inkontinenci a popečení pro vás. A když nadužíváte nadužívání laxitů, až přestanete, vaše tělo nebude moci mít pořádný pohyb střev. Používejte je pouze jako potřebný podklad, jak je definuje „normální“. Jako v zácpě.

Pokud budete spát méně než 6 hodin denně, váš metabolismus klesne mezi 10-20% v závislosti na osobě. A vaše tělo produkuje více hormonů, které vám dává hlad. Takže i když můžete spálit více c4l$ tím, že zůstane vzhůru celou noc na rotopedu, volte spánek místo toho, pokud nechcete převažovat nad další den.

Neber si nic. To vede k flámování. Pokud chcete čokoládový dort, dejte si ho, i když je na seznamu „špatných jídel“. V ALE, jen pár malých koušťek. Tak si můžete vychutnat, co chcete, aniž byste si zničili stravu.

Menší jídla po celý den pomáhají udržet váš metabolismus nahoru, spalování více c4l$

Vaše tělo spálí asi 8 kalorií na sklenici ledové vody, která se ho snaží dostat na teplotu, ve které může být zpracována. To je 64 kalorií denně, což znamená asi 6 nebo 7 liber shořených za rok. Udělej led svůj nový nejlepší přítel.

Vláknina vás udržuje plnější déle, a pomáhá udržet trávicí systém v dobrém stavu, čímž snižuje potřebu všech těchto laxitive.

Menší jídla, aby to vypadalo, že jíš více. Často často jíte zrakem, ne žaludeční plnotu. Studie ukázaly, že ve 2 skupinách, se stejným množstvím potravin, ale ve jedné skupině s použitím velkých talířů a druhé malé talíře, skupina s malými talíři hlásila pocit plnější.

Horizontální pruhy a lehké džíny, aby vypadáte větší. Vyhněte se jim jako morem (nebo možná ne)

Prg!ng příliš tvrdý může prasknout jíc. Mohl bys zemřít sám a v ošlehané na záchodě. Jen říkám.

Pokud máte chuť na jídlo, a kouř, rozsvítí se a touha jde pryč. Nicméně, v krátkém čase, že touha se vrátí s pomstou.

Pokud máte velký náraz, pak se váš žaludek masivně rozpíná a tlak zabíjí krvinky. Postupem času to vede k těžce poškozený žaludek, který se může protrhnout. Opět, stejně jako ruptický jícnu, to může vést k tomu, že umíráte v bolestech.

Negativní c4l potraviny ve skutečnosti spalují jen asi 10% z toho, co do vás vložili. Klacka celeru o cca 2 c4l se spálí jen 0,2 c4l

Prg!ng se nezbaví všech c4l$. Stále máte asi 1/3 nebo 2/3 z těchto c4l$ vlevo ve vás, v závislosti na tom, jak brzy poté se sníte se rozhodne prg.

Pokud budete čekat více než hodinu prg€, pak není žádný smysl dělat to. I když se jídlo vrátí nahoru, vaše tělo už vstřebá všechny ty c4l$

Vaše tělo nezaregistruje c4l$ od kapaliny stejným způsobem jako c4l$ z jídla. Váš žaludek neposílí stejné „přestaň jíst“ signály do vašeho mozku jako s jídlem.

Dobrou náhradou za limonádu je ICE Sparkling Water. Má docela dobrou chuť, malé množství B Vitamin, a zelený čaj extrakt, to vše za 0 c4l $.

Prolonged f4st!ng/st4rvat!0n vám kazí metabolismus.

Ber multivitamín každý den. Ano, i když má 5 c4l$

Pokud vaše tělo narazí na desku, „binge“ pomáhá. To dělá vaše tělo si myslí, že jste přestali ENG-li se vyvařit. Ve skutečnosti, aby to cíl, že máte den v týdnu, ve kterém budete jíst alespoň 1000 c4l$, pokud chcete, aby váš metabolismus fungoval správně (což znamená, že ve skutečnosti stále pálí c4l$ a trávení jídla).

Srážkové umaštěná jídla jako slanina a pizza s ubrouskem vám může ušetřit asi 100 kalorií.

Whole-rns mají vlákninu a dělají vás plnější déle.

Po schodech místo výtahu.

Alkohol je c4l hustý. Rozluč se s přáteli, jestli nebudeš chtít být určeným řidičem.

Pokud žvýkat a vyplivnout to, děláte jen to, že vám zuby škodí stejně jako zvracení, možná ještě víc, protože slin má kyselinu jako to v žaludku, která začíná trávení.

Postupem času, prg!ng deplecuje zubní sklovinu. Ano, zubaři to poznají.

Pokud vaříte těstoviny, nepoužívejte máslo. Ale ty dostaneš lepkavé těstoviny.

Když se menstruace zastaví, nastupuje se osteoporóza. Mohla bys být dvanáctiletá dívka s kostmi osmdesátileté ženy. Někdy vaše kosti nikdy nezíská na správné hustotě. Staneš se náchylnými ke stresovým zlomeninám a lámání kostí. Doplňky vápníku jsou zlaté. Kupte si ty pro starší lidi s osteoporózou, pokud můžete.

čištění zubů hned po vyčištění způsobuje, že smalt opotřebuje, takže vaše zuby se rozkládají rychleji. Žvýkačky nebo máty uvolňují slin, dělají to samé.

Pití hodně vody může způsobit, že se zdá, že vážit více, což může pomoci při návštěvě lékaře. Pokud se mnoho tekutiny spotřebuje v krátké době, můžete si způsobit poškození mozku, otok mozku, vodní proclení mozku…. Tak si dávej pozor na poddajink.

Dehydratace urychluje zubní kaz, protože nebudete mít dostatek ochranných enzymů v ústech, aby se zabránilo slinám způsobit poškození zubů. Neomezujte tekutiny.

Udělej si oběd. Pěkný velký sendvič s džusem a balíkem chipsů. Až se dostaneš do školy, dej to někomu, kdo zapomněl na tu jejich.

Pokud schováváš jídlo, které jsi měl jíst, ujistěte se, že s tím něco uděláte.

Připravte se na všechny otázky „zhubnout“ a „jedete“.

Omluvu můžete omlouvat pouze na otravu jídlem, než se stane rybím.

Laxitiva neovlivňují spotřebu c4l.

Čím víc trýzníš na tom, že jsi tlustý, tím spíš se lidé začnou podezírat.

Odpoutání věcí lidi podezřívá.

Běh na záchod hned poté, co jíte, lidé předpokládají, že budete jít prg€.

Horká voda vás naplní více, ale studená voda spaluje více c4l$

Když se dostaneš do ketózy, tvůj dech bude vonět jako peklo. Mintové jsou vaši kámoši.

Vaše tělo často porušuje žízeň po hladu.

Pokroku sledovat měřícími pásky, ne vahami nebo zrcadly. Vaše oči vám ukážou hrocha, i když jste kostra s kožním krytem, a šupiny se ovlivní vším, a tím myslím všechno.

Pokud si vezmete příliš mnoho pilulky d!et, nebo dokonce jen jeden na lačný žaludek, to vám dává některé docela ošklivé vedlejší účinky. Ujisti se, že si ho vezmeš s něčím jídlem. Jako pár kousnutí jablka.

Umělá sladidla jako v dietní limonádě byla prokázána ve studiích na podporu těla skladování břišního tuku. A některé byly spojeny s nádory na mozku.

Jídlo na tmavě modrém nebo černém talíři má za následek, že budete jíst méně.

Pokud chcete zabránit záchvatu, stačí si koupit jídlo, které potřebujete na den, pokud žijete sami. Nebo se zeptejte na mini ledničku ve svém pokoji a nechte si tam jen jídlo.

Zmrzlé potraviny se stravování stravování déle než k jídlu, takže se cítíte déle, a můžete se cítit plnější. A vaše tělo musí spálit 4 dolary, aby se to na teplotu, kterou může strávit, tak vyhrajte všude kolem!

Pokud vás bolí hlava, je to pravděpodobně proto, že jste dehydratovaný nebo máte příliš nízkou hladinu cukru v krvi. Pokud málo sníte, vaše hladina cukru v krvi klesá, a pak se začnete cítit slabý a točení se závratí a bude trpět hroznou bolestí hlavy.

Neber si aspirin na lačný žaludek. To tě bude zvracet.

Buďte opatrní při sezení s nohama zkřížené, mohou usnout a způsobit vám bolest, a pokud jste dostatečně hubený, můžete štípnout něco, zanechat vás v bolestech nebo nemůžete chodit.

Pokud nepijete dost, budete dehydrovat, a pak vaše svaly budou bolet jako děvka. A ne, prášky proti bolesti pro tohle asi nic neuděje.

Trvá asi 20 minut, než se vaše tělo bude cítit plný od doby, kdy si nejprve vložíte do úst něco s trojem.

Některé dásně bez cukru mají 3 c4l$ (můj mají 2,5<3), a některé mají 5. I když to polykáš, měl bys to spočítat.

Dostat se opravdu dobrý v matematice. Tak můžete snadno psychicky sečíst to, co jste pro dnešek snědli, aniž byste si to museli zapsat. Lidé mají podezření, když narazí na deník.

Šaty dostatečně teplé, aby se zahřáva, aniž by to bylo zřejmé. Lidé mají podezření, když máte na sobě kabát v 90 stupňů počasí, nebo si stěžujete, že je jim zima, když jsou v pořádku nebo dokonce horko.

Pikantní potraviny a mořské řasy posilují metabolismus. Mořská polévka (35c4l) s 1 lžíce sójové omáčky (10c4l) a hotsauce (5c4l) je skvělá večeře.

Jíst zelí zhubnout je dobré, ale smrad.

Jídlo před televizí nebo počítač vás odvádí od plného.

Jíst při stání spálí více c4l$, než jíst při sezení.

Hodně mluvte a jedli velmi málo při obědě nebo večeři a lidé si toho nevšimnou.

Nechte jídlo rozložit a v blízkosti talíře a lidé si budou myslet, že je to více.

Vaše pokožka bude šedá nebo zežloutlá, pokud se nejí správně. Opálení by to mohlo pomoct.

Vaše vlasy se super suché a možná i z šedi míst. Mít extra silový kondicionér a barvu na vlasy na volání.

Vaše nehty se budou modře z nedostatku živin. Najdi si pěkně barevné neštovice, které se ti líbí.

Každých 20 minut nebo tak, když sedí, vstát a jít na krátkou procházku, pokud můžete.

Smažte historii prohlížení. Je těžké vysvětlit, že máš v počítači náhlé hubnutí, když máš v počítači všechny triky pr0 4nn4.

Hubnutí pomalu zůstane mimo, zatímco váha, která se rychle ztrácí se vrátí, s více, když začnete jíst i trochu normální.

Pokud zhubnete příliš rychle, ztratíte také svaly. Když se to stane, spálíte ca4l$ pomaleji.

Lidé s více svaly spálit více c4l$ dělat stejné aktivity jako lidé s menším svalovinou.

Pokud spálíte příliš mnoho svalů, pak vaše tělo spálí c4l$ pomaleji.

Najete se jen, když si toho lidé všimnou. A pak už jen něco malého.

Výmluvy budou vaše nová nejlepší kamarádka. Použijte je jako laciné wh0r€.

Nedostatek živin vás v depresi.

Půst na konci porostu způsobuje, že váš metabolismus klesá a zvyšuje chuť.

Rozbijte si cvičení na menší 5-15 minut bloků. Je jednodušší to takhle snášet.

Není tak těžké dát nějaké cvičení do svého každodenního života. Po schodech místo výtahu, pěšky do nedalekých míst místo jízdy, uklidit svůj dům…

Pokud budete dělat stejné cvičení den co den, vaše tělo si na to zvykne.

Pokud budete konzumovat stejný počet c4l$ za den, vaše tělo se na to také zvykne. Tvůj metabolismus se zřítí.

Káva na lačný žaludek vám dělá špatně. Minty věci to mohou napravit.

D!et pilulky vám někdy mohou způsobit poškození srdce, pokud budete příliš mnoho nebo příliš dlouho.

Ztráta příliš mnoho hmotnosti příliš rychle může způsobit poškození orgánů, zejména na srdci, protože ve skutečnosti, vaše srdce je jen jeden velký sval.

Splenda s vláknem je lepší než sladidlo nebo vláknina sama o sobě. Přidejte to do všeho, co potřebujete, aby se sladší a budete mít více vlákniny.

Tělo trvá dlouho trávit bílkoviny. Takže jíst ryby, zanechává za sebou pach, aby si lidé mysleli, že jíte.

Vydejte si jídlo pro sebe, pak ho nakrmte psovi pod stolem. Ale buď opatrný, protože když nakrmíš svého psa špatnou věc, může se z tebe udělat špatně.

Rozhojte jídlo v mikrovlnce a nechte otevřené dveře. Všechno v tom smrdí. Dvojité body, když se to rozstříkne po celé zemi.

Nechte špinavé nádobí ve dřezu, myčce, pokojí nebo na pultu.

Vezměte si jídlo v misce z kuchyně, snězte něco z toho u jídelního stolu, pak se budete chovat jako, že se vracíte pro další. Zhrouf do hrnce se nahoďte a nechte za sebou jen pár kousnutí. Vrať se a sněz na to u stolu.

Vařit často pro lidi. Obvykle předpokládají, že jste jedli v kuchyni, když jste to dělali.

Když vaříte, už jen to, že vidíte tolik jídla a čicháte, je dost na to, aby vás to naplnilo. Žvýkat žvýkačku při vaření jídla, takže nebudete jíst při vaření, a chuť bude hrubě míchat s jídlem, pokud se rozhodnete jíst.

Pamatujte si, že když budete jíst příliš mnoho se stane tlustým. Nedělají si roztomilé oblečení pro f4t lidí.

Při sezení, udržovat dobré držení těla. Spaluje víc kalorií.

Černý pepř dělá vaše srdeční frekvence jít nahoru v případě, že si myslí, že váš krevní tlak je příliš nízká. Buďte opatrní na rozdíl mezi sezení BP a stojí BP ačkoli.

Pořiďte si džíny o velikosti nebo o dvě menší, než jste. Ať je to cíl se do nich dostat. I když je to menší, než jsi ty ve velikosti dětí.

Nesprávná strava často vede k nespavosti. Zaujměte si koníčka, kdy nemůžete spát, nebo když máte chuť. Nebo ještě, sežeň prášky na spaní.

[andreachadimova]

v rámci represe došlo k narovnání duhy pruhy zbavené barev leží na silnicích zajišťují všem držet odstup a správný směr

kdo překročí danou šířku spektra tomu se vyřízne pupík bude vymazán z paměti stopy nezůstanou ani na síti

[lieselotte-sky]

Jéžiši krysa

„Jéžiši krysa na křížu“ zařvala svíčková bába vypomáhající s uklidem kostela a vybavena pometlem vyrazila směrem k pietě. „Ježíš byl Kristus, nikoliv krysa.“ opravil ji s moudře soucitným a všeodpouštějícím výrazem již značně podnapilý farář a dodal „Krysou byl Jidáš, to si pletete.“„Šmarjá vy to nevidíte kam až ta potvora vlezla? Tam! Na křížu!“ Zkoprnělý farář upřel prosebně odevzdaný pohled do nebeských dálav a tiše pravil „Ježíš na kříž nevlezl, neb jej naň připevnili kvalitnímy hřeby.“„Panenko Marjá sedmibolestná, já nemyslím Ježíše, ale tu myš! Podivejte se, jak jí visí vocas dólu.“ Pan farář byl studiem teologie zkušeným mužem a při dlouhých rozjímáních se naučil ignorovat všechny myši které viděl, dokonce i ty, ktere viděl zcela nezřetelně, či je neviděl vůbec a tak jeho interes uchvátil pouze onen visící ocas a fatalita jeho momentální dysfunkce. Až kýbl s chladivou vodou, do kterého omylem vstoupil, odvál vize plné ocasů a nabídl jinak zkreslený pohled na realitu. Jeho ubohá mešním vínem a kadidlem krutě zkoušená mysl v ten moment halasně hlučela křičíc Ježiši Krysa na kříži! Cloumán tíhou okamžiku a nohou bezmocně zaseklou v kýbli s vodou dolehla naň nábožná bázeň, objal výjevem zkoprnělou svíčkovou bábu, což mu však v pádu zabránit nemohlo, a vzkřiknuv „Nechte maličkých přijíti ke mně!“, poroučel se v prach kostelní podlahy.

Svíčková bába, snad v nábožné úctě, snad v obavách o skelet farářův, poklekla a počala se vroucně modlit. V tom náhlý závan vzduchu zhasil svíci kdes a obláček dýmu dohořívajícího knotu smísen s vůní tuhnoucího vosku vstoupil do jejich chřípí učiniv konec jejich zbožnému vytržení. „Šmarjá to je smrad!“ přerušila zbožné ticho svíčková bába a s výrazem rozdurděne hokyně chtěla pokračovat, když tu farář přerušil její myšlenkové vodopády rázným pokáráním „Nevezmeš jméno boží zadarmo!“ a zatímco dohasínaly poslední jiskřičky hněvu vyprostil promočený a naražený farář chodidlo z ocelového sevření plechového kýblu značky Plastimat a počal se, provázeje svůj výkon hekáním v pravdě ukrutným, pozvolna zvedat a zkoušeti utrpělo-li jeho tělo nějakým vážnějším zraněním. Shledav své tělo ve stavu lepším své mysli počal se opět zaobírati krysou. Ač nevložil ruku v její rány, kterých má divoká krysa vždy nespočet, byl nyni o její reálnosti skálopevně přesvědčen. Zchvátiv koště bábino počal krysu pronásledovat. Puzen bolestí obraženiny a běsem ztráty vlastní důstojnosti, která se nyni bezmocně potácela kdesi mezi louží, znetvořeným vědrem a utrženým kusem hábitu, vzal krysu do klatby, dtštil na ni oheň, taktéž i síru a mydlil jí pometlem hlava nehlava nazývaje jí všelikými hovadnými jmény tak, že to bylo jeho stavu jistě nedůstojné. Několikráte oběhli kostelík i s přilehlými místnostmi páchaje na něm přemoho škod, až to odnesly i hostie. Vylétly vysoko do vzduchu a třpytivě se snášely k zemi jako podzimní listí. Krysa však seznala, že její život byl ukončen a zanedlouho se odebere do stavu permanentní smrti. Nechápala jak se jí to mohlo stát. Řezná rána v jejím boku byla zcela jistě smrtelná, však koštětem způsobena být nemohla.

„Slyšela jsem, že tu máte nějaké problémy s krysami.“ pronesla jakoby mimoděk útlá japonka oděná v žlutou kombinézu s černými pruhy a lehce otřela krysí krev listem papíru ze svojí katany. „Obrovské“, vydechl farář ležící opět na zemi zasypán rozlámanými zbytky hostií. Následně jej milosrdná mdloba zbavila vědomí. Krvácející krysa ve svém zápase se smrtí, které musela podlehnout, vypískla „Vezměte a jezte z toho všichni. Toto mé tělo se vydává za vás za všechny, to konejte na mou památku.“ a na to vylezlo z děr několik krys, které radostně hodovaly na rozlámaných hostiích, jen jedna zůstávala poněkud stranou. Japonka jí nastavila ruku a tiše řekla „Pojď za mnou Jidášku, máme ještě mnoho práce.“

[lewisthomas1913]

Antaeus na Manhattanu 12/21

#LewisThomas #esej #AntaeusNaManhattanu (12/21) Kdybychom se na ně dívali z jisté dálky, jak jsou hustě nahloučeni kolem bílé plastikové krabice s hadovitými pruhy vojenských mravenců, jak se točí jeden k druhému a vyluzují opětované a monotónní šuškavé

Kdybychom se na ně dívali z jisté dálky, jak jsou hustě nahloučeni kolem bílé plastikové krabice s hadovitými pruhy vojenských mravenců, jak se točí jeden k druhému a vyluzují opětované a monotónní šuškavé šumy, jevili by se něčím zcela záhadným. Něčím zaneseným z jiné planety a z jiné přírody.

[pepikhipik]

Poslední bílá místa z map nesmazali mořeplavci nebo archeologové, ale Virginia Norwood

Jako žena, vynálezkyně a průkopnice přitom na své pouti musela prošlapávat mnoho nových cest. Jak se jí to povedlo?

Ve 40. letech, tedy v době, kdy na této univerzitě ještě neměli ani koleje pro dívky a v kolejních jídelnách směly dívky jíst jen na pozvání mužského osazenstva, Virginia vystudovala matematickou fyziku na MIT. Studia dokončila v roce 1947, jenže si - jako žena - nejprve nemohla najít odpovídající práci. Zatajovala svůj titul, aby mohla pracovat v obchodu s módou.

Naštěstí o rok později spolu s manželem nastoupili do zaměstání ve vývojových laboratoří Spojovacího sboru americké armády. Rychle se prosadila, když přišla s nápadem na radarový odražeč, který měl měřit rychlost větru ve vysokých výškách.

Díky jejímu návrhu bylo možné měřit a předpovídat chování větru ve výškách až 30 kilometrů. Patent na něj obdržela v pouhých 22 letech. Ale to byl jen začátek.

Postupně získávala ostruhy a v roce 1953 nastoupila do oddělení výzkumu a vývoje v Hughes Aircraft, jako vůbec jediná žena z 2700 zaměstanců. Právě v Hughes Aircraft naplno rozvinula svoje úžasné schopnosti. Se svým týmem tu vyvíjela nejrůznější typy antén a zařízení.

Jedno z nich, umístěné na první komunikační družici Syncom 2, umožnilo vůbec první obousměrný satelitní hovor mezi hlavami státu (Kennedy ve Washingtonu volal premiérovi Nigérie Abubakaru Tafawa Balewovi v Lagosu).

Další družice Syncom 3 byla pro změnu použita k prvnímu televiznímu přenosu olympijských her v Tokiu přes satelit do USA.

Díky svým zkušenostem se později podílela na vývoji vysílačů umožňujících spojení mezi Zemí a sondou Surveyor. Rolí sondy bylo přistát na Měsíci a dodat potřebná data pro plánované mise programu Apollo.

Jen pár měsíců po přistání Surveyoru začala Virginia s úvahami nad zcela novým přístrojem, díky kterému se proslavila a získala i svoji pozdější přezdívku.

NASA a Americká geologická služba USGS totiž tou dobou plánovaly vyslat družici zaměřenou na pozorování Země, určenou čistě pro civilní použití.

Narozdíl od jejich záměru - snímat Zemi pomocí upravených televizních kamer a přenášet signál analogově k Zemi - Virginia přišla s velmi odlišným, ve vesmíru nikdy nevyzkoušeným technickým řešením.

Chtěla totiž používat vícespektrální snímač MSS. Ten by snímal jednotlivá pásma elektromagnetického záření odpovídající různým vlnovým délkám, a získával tak o Zemi pod sebou mnohem více informací.

Jedno pásmo by například umožnilo studovat kvalitu vody, jiné by odhalilo zralost plodin, třetí by mohlo ukázat absorpci chlorofylu a další by se dala použít k určení vlhkosti půdy nebo hustoty sněhové pokrývky. 

Kvůli oběhu družice okolo planety od severu k jihu by byla Země pod ní rozdělena do pruhů, které by se po jednotlivých pásmech snímaly. Velkou revolucí rovněž byl převod informace do digitálního signálu. Jednotlivá pásma by se pak mohla skládat dohromady nebo používat zvlášť.

Virginia věděla, že spektrometry zemědělci už používají při leteckých pozorováních, ale aby byla schopná s tehdejší technologií zabírat rychle po sobě pruhy země, musela přijít s řešením, kdy pro každé pásmo měl měřící přístroj různá čidla.

Světlo k nim postupně pouštělo speciální pohyblivé zrcadlo, které se mohlo pohybovat tam i zpět. Díky mikrogravitaci mohlo beryliové zrcadlo létat uvnitř přístroje a zařízení bylo odolné a lehké zároveň.

Jenže ani v NASA, ani v Geologické službě nápadu příliš nevěřili. Zadali proto týmu Norwoodové sestrojit prototyp, který by ještě na Zemi tuto technologii ověřil. Kvůli přísným požadavkům prototyp nakonec oproti šesti navrhovaným pásmům snímal pásma čtyři.

Aby přesvědčili týmy v NASA a USGS, s prototypem vážícím pouhých 48 kilogramů umístěném v náklaďáku pak její tým jezdil po Kalifornii a fotil krajinu. Výsledky byly slibné.

Přesto v NASA rozhodli, že na palubě bude jak Virginiin MSS, tak analogové kamery RBV, se kterými měli více zkušeností z programu Apollo. (v porovnání je snímek z RBV ten níže) 

Úsilí vyvrcholilo 23. července 1972, kdy byla úspěšně vynesena družice ERTS na oběžnou dráhu s oběma přístroji na palubě. A o dva dny později byly k vidění první snímky. I ti největší pochybovači byli výsledky naprosto ohromeni!

Kvalita snímků z MSS zcela předčila veškerá očekávání. Kvůli vlastnostem oběžné dráhy družice mohl vícespektrální snímač osnímkovat celou planetu za pouhých 18 dní.

Přístroj týmu Virginie Norwood se natolik osvědčil, že jeho vylepšené verze se objevily na palubě dalších čtyř generací družic z programu, který po přejmenování nese jméno Landsat.

Její píle, odvaha a důmysl tak umožnily lidem pozorovat svět jako nikdy předtím, lépe chápat jeho proměny a smazat z map poslední bílá místa.

Virginia Norwood, “Matka Landsatu”, které můžeme být za mnohé vděční zemřela před měsícem ve věku 96 let. Děkujeme!

Zdroj: https://twitter.com/JanLukacevic/status/1653103108560486402

[fotbalovedresyes]

Nový venkovní dres CR Flamengo

Adidas a brazilské CR Flamengo společně představily nový venkovní dres týmu pro sezónu 2024.

K předvedení nového Fotbalové Dresy značka a klub spolupracovali s rapperem Tokio DK a DJ Papatinhem na singlu „A Mudança Sou Eu“, inspirovaném zvuky a rytmy hudby. Singl byl vytvořen speciálně pro uvedení nového dresu a můžete si ho vychutnat na kanálech Spotify a Youtube Tokio DK a také na platformách sociálních médií Flamengo a Adidas.

Nový dres používá bílou jako hlavní tón a vyznačuje se zvlněnými texturami s detaily zdobenými v klubové ikonické červené a černé. Odpovídající šortky a ponožky jsou černé a bílé, obě s červenými třemi pruhy.

Hráčská verze Dres CR Flamengo je vybavena inovativní tepelně odolnou technologií Adidas HEAT.RDY, která podporuje chlazení a pocení, vytváří pohodlný pocit a pomáhá hráčům zůstat na hřišti v pohodě. Fan verze dresu je vybavena technologií AEROREADY, která se pohodlně nosí a pomáhá fanouškům zůstat v pohodlí a připravenosti.

[praha2030]

Zamyšlení nad ideální cykloinfrastrukturou v Praze

Přijde mi, že spousta konfliktů mezi lidmi, kteří se po Praze přepravují auty, MHD, pěšky a na kole vzniká nejasnou dopravní infrastrukturou Prahy, která nerespektuje odlišné potřeby jednotlivých druhů dopravy. V tomto zamyšlení bych se rád zaměřil, jak vytvořit bezpečnou infrastrukturu pro lidi na kolech s respektem k bezpečné infrastruktuře pro ostatní druhy dopravy.

Situace dnes

V Praze máme smíšené cyklostezky často podél Vltavy, kde je smíchán provoz lidí na kole i pěších. Tyto cyklostezky využívají hojně také cyklisté, kteří ve sportovním sviští kolem pěších vysokou rychlostí a není to pro chodce příliš příjemné. Odsud rozumím konfliktu pěších s cyklisty.

Příklad pražské smíšené cyklostezky

Dále máme cyklo pruhy na silnicích, které ale nejsou odděleny a tak je auta křižují hlava nehlava a tím je tvoří pro lidi na kolech životu nebezpečné. Odtud chápu konflikty mezi lidmi na kolech a v autech.

Současné pražské cyklopruhy, které nazývám pruhy smrti

Existují ulice, ve kterých je maximální rychlost snížena na 30 km/h a je tam smíšený provoz lidí v autech a na kolech.

Ulice v Karlíně, kde bývají i jako cykloobousměrky

A také máme chodníky, kde můžeme jezdit na kolech společně s chodci. Podle mě velmi nevhodné, aby bylo používáno cyklisty na kondiční jízdy.

Štvanická lávka, kde je smíšený provoz chodců a lidí na kolech

Jak by to mohlo vypadat

Následuje zamyšlení, které navrhuje, jak by mohla vypadat respektující dopravní infrastruktura v Praze s plným zapojením kol v přepravě.

Podle mě je nutné rozlišit zda člověk vyrazil na kolo po městě kvůli cestě do školy, práce, obchodu, za kamarády, k rozvozu atd. nebo jako fitness prostředek pro udržení kondičky, jako když si jdete zaběhat. Pro obojí by bylo ideální mít jinou dopravní infrastrukturu.

Rekreační cyklostezka

Ideální by bylo mít v Praze okružní cyklostezku, která by byla vyhrazena pouze pro cyklisty, kam by chodci a auta vůbec nesměla, nebo by byla cyklostezka od stezky pro chodce oddělena. Tato cyklostezka by byla vhodná především pro rekreační a kondiční ježdění s možností využití i pro delší přesuny po Praze jako okruh. Zde by bylo očekáváno, že se může jezdit vyšší rychlostí a že se pod kola "nepletou" chodci.

Cyklostezka v Boulderu, USA

Bezpečné cyklopruhy po městě

Pro pohyb po městě by bylo ideální mít na širokých ulicích stavebně oddělené cyklopruhy. Klidně někde oba směry vedle sebe např. do 2m celkové šířky apod. Tím by se stalo používání kol na cestu po městě mnohem bezpečnější a tím použitelnější.

Vizualizace, jak by to mohlo vypadat od @vojtechpraha

Maximální rychlost pro bezpečí v ulicích

V ulicích, které nejsou tak široké, aby se do nich vešly stavebně oddělené cyklopruhy, by měla být ideálně max. rychlost 30 km/h pro smíšený provoz lidí v autech a na kolech. Zde by byla vždy 100% odpovědnost za vinu případné srážky na člověku v autě. Také by zde v případě souběžného provozu s MHD mělo platit, že člověk na kole nesmí omezit MHD a musí ji uhnout, pokud je vedle místo.

Ukázka, jednoho řešení bezpečnějšího smíšeného provozu z ciziny, viz @michalnavratil9

Bezpečnost pro chodce

Na "cyklochodnících" a cyklostezkách, kde je smíšený provoz pěších a lidí na kolech, bych dal 100% odpovědnost při srážce s chodcem člověku na kole. Také by např. mohlo platit, že člověk na kole při míjení chodců musí omezit rychlost na max. 20 km/h.