#Radfahren Mädchen

[detragefietser]

[hypostulatedoutcomes2]

Twin butts!

Paris, ca. 1971 - by Helmut Newton (1920 – 2004), German/Australian

[its-gtta-go-smewhere]

"Ist er wirklich in der dritten Klasse" fragt mich das Mädchen. "Naja, Schule bei uns ist anders... Ja, kann man schon so sagen. Er darf sich hier aber auch bisschen aussuchen was er lernt, er hat schon Chemieunterricht." Sie schaut mich skeptisch an. "Wie gesagt, das darf er dir erklären. Ich sage nur obs stimmt." "Kannst du auf unsere Sachen aufpassen?" "Klar." Damit ziehen die beiden am und gesellen sich zu dem Jungen in den Pool. Meine Bauchtasche liegt vor mir, leicht offen, und der Schwerbehindertenausweis des Jungen starrt mich an. Wie erklärt man einem Kind so was? Ich erinnere mich an die nette Dame an der Schwimmbadkassedie die , nachdem sie den Ausweis des Jungen sah, langsam und deutlich zu ihm sprach. Dabei ist er doch gar nicht auf diese Art behindert. Und nach einer halben Stunde Radfahren ist an der stillen Kasse im halbleeren Schwimmbad wirkt er auch ganz normal. Wenn selbst Erwachsene sowas nicht verstehen, wie soll so eine Bekanntschaft das begreifen? Der Junge will Freunde. Aber er will auch, dass ich mit komme ins Freibad. Ich bin viel zu jung um seine Mutter zu sein. Und wenn die anderen Kinder fragen, wann ich wieder mitkomme schaue ich auf meinen Dienstplan. Eigentlich ganz normal für eine Wohngruppe, und da ist ja erstmal wenig dabei. Heimkind. Das Etikett kann man einem Kind noch antun, anders geht es eben nicht. Dass der Junge nur eine Stunde am Tag beschult werden kann, einzeln, mit Schulbegleitung, laut Jugendamt garnicht, das erklärt den Ausweis. Meinen behinderten Ausweis, so nennt er das Ding. Menschenunwürdig, so bezeichnete mein Dozent im Studium dieses Dokument. Die Schulform wird ihn irgendwann verraten, genauso wie sein fehlender Sinn für Normalität. Aber wie soll er sowas auch haben, er war mit 9 schon 9 mal in der Psychiatrie. Jetzt ist er 12. Was mache ich, wenn die anderen Kinder mich ärgern? Das hat er gestern gefragt. Woher soll ich das wissen, ich hatte doch mit 12 auch keine Freunde. Und ich kenne mich als Sonderpädagogik nicht aus mit normalen Kindern. Keine Ahnung, wie man sich mit 12 verhält, wenn einen andere ärgern. Sich selbst verletzten ist es nicht, das war damals meine Variante. Er verletzt andere. Manchmal. Vor Jahren. Jetzt ist da nurnoch eine dumpfe Überforderung bei ihm. Ich wollte damals keinen Kontakt mehr mit anderen Kindern. Er rennt verängstigt zu mir, hat Angst auszurasent, Angst vor sich selbst, Angst vor den Anderen. Wir sind halt behindert, geht es mir durch den Kopf.

[delayedbutdetermined]

16.04.2025

Der Morgen war bis jetzt ganz angenehm. Der Wecker hat um sieben geklingelt, aber ich kam gar nicht hoch. Um acht bin ich dann aufgestanden, habe mir einen Kaffee gemacht und war mit der kleinen Fellnase draußen.

Mit meiner Mitbewohnerin habe ich mich dann ein bisschen verquatscht, weil wir uns über ein Buch unterhalten wollten, dass wir beide gerade gelesen haben - es war gut, aber das Ende war sehr enttäuschen und wir sind uns nicht sicher wie wir die Charaktere finden.

Ich habe mich dafür entschieden wieder mit Sport anzufangen, dafür habe ich mich bei einem Programm angemeldet. Ziel: Jede Woche drei Mal ein Workout und für den Anfang erstmal nur entspannte Kurse von zuhause a zwanzig bis dreißig Minuten. Früher war ich sehr sportlich, habe Handball gespielt, Thaiboxen gemacht und habe sogar einen kurzen Triathlon mitgemacht (400m Schwimmen, 20 km Radfahren, 5km Laufen). Nach der Schule ist mir das aber irgendwie abhanden gekommen und ich bin nie wieder so richtig ins Sport machen reingekommen. Das ist jetzt neun Jahre her.

Auf jeden Fall habe ich heute morgen mein erstes Workout gemacht und es hat sich gut angefühlt. Weil die Motivation am Anfang doch immer ziemlich hoch ist, war die Überwindung auch wirklich nicht groß.

Was will ich aber heute jetzt schaffen:

Den Fragebogen überarbeiten (Anmerkungen meiner Dozentin einarbeiten)

Nach Geschichten für meine Untersuchung suchen (ich brauche zwei Kurzgeschichten)

Grobentwurf für die Unterrichtstunde entwerfen

Fressnapf mit J. (mein kleines Mädchen brauch einen Maulkorb für ihre OP am Ende den Monats)

Zimmer saugen

Einkaufen gehen

Wolldecken waschen

[gutundgesund]

Fitnesstraining und Saisonalität – Tipps fürs ganze Jahr

Die Verbindung zwischen Fitness und Saisonalität ist entscheidend für deine Gesundheit. In diesem Artikel findest du umfassende Informationen und wertvolle Tipps. Sie helfen dir, dein Trainingsplan das ganze Jahr über anzupassen. Durch saisonale Aktivitäten und gesunde Ernährung bleibst du motiviert und erreichst deine Ziele. Verstehen, dass verschiedene Jahreszeiten unterschiedliche Anforderungen haben, ist wichtig. Egal ob du dein Heim-Fitnessstudio anpasst oder Outdoor-Aktivitäten suchst, Bewegung im Freien ist erfrischend. Wir zeigen dir, wie du mit kleinen Änderungen große Fortschritte machst. Schlüsselerkenntnisse - Jede Jahreszeit erfordert unterschiedliche Anpassungen im Trainingsplan. - Die Integration von saisonalen Aktivitäten kann die Motivation steigern. - Gesunde Ernährung ist entscheidend für die Fitness das ganze Jahr über. - Regelmäßige Wartung deiner Fitnessgeräte ist wichtig für Sicherheit und Langlebigkeit. - Investitionen in dein Heim-Fitnessstudio können sich langfristig auszahlen. Einleitung: Die Bedeutung von Fitness und Saisonalität Die Bedeutung von Fitness im Alltag ist enorm. Sie verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Die Saisonalität im Sport beeinflusst, wie wir trainieren. Im Frühling sind viele für Outdoor-Aktivitäten zu haben, im Herbst bevorzugen sie das Indoor-Training. Studien zeigen, dass Mädchen in ländlichen Gebieten im Herbst weniger bewegt sind als im Frühling. Die Aktivität sinkt deutlich. Diese Entwicklung ist besorgniserregend, da Kinder heute weniger aktiv sind als früher und häufig Übergewicht haben. Die Gesundheit ganzjährig fördern erfordert das Bewusstsein für die Saisonalität und angepasste Programme. Um Fitness zu fördern, sind spezielle Sport- und Bewegungsprogramme nötig. Diese sollten auf die Jahreszeit abgestimmt sein. Sie sollten nicht nur die körperliche Fitness steigern, sondern auch ein Bewusstsein für Bewegung schaffen. Durch solche Programme können Kinder ihre empfohlenen Bewegungszeiten erreichen und ihre Gesundheit ganzjährig verbessern. Frühling: Neue Motivation für dein Fitnesstraining Der Frühling ist die perfekte Zeit, um dein Fitnesstraining neu zu beleben. Die steigenden Temperaturen und die bunte Umgebung motivieren dich, aktiv zu werden. Nutze diese Gelegenheit, um dein Heim-Fitnessstudio aufzufrischen und deine Outdoor-Aktivitätsbereiche zu optimieren. Frühjahrsputz für dein Heim-Fitnessstudio Starte mit einem gründlichen Frühjahrsputz in deinem Heim-Fitnessstudio. Reinige alle Geräte und schaffe eine aufmunternde Atmosphäre. Überlege, welche neuen Ausdauergeräte du hinzufügen möchtest, um deine Fitnessziele zu unterstützen. Ein gut organisiertes Studio fördert die Motivation und macht das Training angenehmer. Outdoor-Aktivitäten im Frühling Die wärmeren Temperaturen laden zu vielen Outdoor-Aktivitäten ein. Gehe joggen, wandern oder radfahren und genieße die frische Luft. Diese Aktivitäten steigern nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Stimmung. Die Sonne sorgt für Energie und steigert deine Motivation für Sport. Sommer: Aktiv bleiben in der Wärme Der Sommer lädt dazu ein, aktiv zu bleiben und die warmen Tage draußen zu genießen. Es ist wichtig, sich auf leichte Outdoor-Sportarten zu konzentrieren. Schwimmen, Radfahren und Yoga im Park sind ideale Möglichkeiten, um fit zu bleiben, während Sie das warme Wetter nutzen. Diese Aktivitäten sind nicht nur unterhaltsam, sondern fördern auch Ihr körperliches Wohlbefinden. Leichte Outdoor-Sportarten für den Sommer Im Sommer bieten sich viele Outdoor-Sportarten an, die Ihnen helfen, aktiv zu bleiben. Die Teilnahme an Gruppen-Activities fördert nicht nur die Fitness, sondern auch die sozialen Kontakte. Suchen Sie nach lokalen Sportgruppen, die Aktivitäten wie Beachvolleyball oder Gruppen-Radfahren anbieten. Diese sommerlichen Erlebnisse tragen dazu bei, Ihre Motivation zu steigern und gleichzeitig die Zeit im Freien zu genießen. Hydration und Ernährung an heißen Tagen Eine ausreichende Hydration ist in den Sommermonaten entscheidend. Es wird empfohlen, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken, an heißen Tagen sogar mehr. So vermeiden Sie Dehydrierung, die während des Trainings häufig vorkommt. Auch die Ernährung bei Hitze spielt eine zentrale Rolle. Setzen Sie auf leichte, nahrhafte Mahlzeiten mit einem hohen Anteil an frischem Obst und Gemüse. Reduzieren Sie den Konsum von Fleisch und bevorzugen Sie pflanzliche Proteine. Diese Praktiken helfen Ihnen, auch an heißen Tagen produktiv zu bleiben und Ihre Leistung zu maximieren. Um während der sommerlichen Hitze aktiv zu bleiben, sollten Sie Ihre sportlichen Aktivitäten am besten auf die frühen Morgenstunden oder den späten Abend legen. Diese Zeiten bieten kühlere Bedingungen und lassen Sie Ihre Fitnessziele effizienter erreichen. Nutzen Sie die Sommerabende, um sich zu entspannen und eine Schlafumgebung zu schaffen, die erholsamen Schlaf fördert. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[arymgisil1983]

kerr fußballerin

🎰🎲✨ Erhalten Sie 500 Euro und 200 Freispiele, plus einen zusätzlichen Bonus, um Casinospiele mit nur einem Klick zu spielen! ✨🎲🎰

kerr fußballerin

Die Karriere einer Fußballerin ist eine spannende Reise voller Höhen und Tiefen. Frauenfußball hat in den letzten Jahren einen enormen Aufschwung erlebt und immer mehr Mädchen träumen davon, professionelle Spielerinnen zu werden.

Der erste Schritt auf dem Weg zur Fußballkarriere ist die Teilnahme an Jugendmannschaften. Hier bekommen junge Talente die Chance, ihr Können unter Beweis zu stellen und sich weiterzuentwickeln. Mit viel Training und harter Arbeit können sie ihre Technik verbessern und taktisches Verständnis entwickeln.

Sobald eine Spielerin das Erwachsenenalter erreicht hat, kann sie sich für ein professionelles Team bewerben. Dabei ist es wichtig, bereits Erfahrung in höheren Ligen gesammelt zu haben und gute Leistungen zu zeigen. Scouts und Trainerinnen suchen nach Spielerinnen mit Potenzial und Talent.

Wenn eine Spielerin in ein professionelles Team aufgenommen wird, beginnt die eigentliche Karriere. Hier stehen regelmäßiges Training, Spiele und Turniere auf dem Programm. Die Spielerinnen werden von Trainern und Betreuern unterstützt und erhalten die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln und zu verbessern.

Der Höhepunkt einer Fußballkarriere ist die Teilnahme an großen internationalen Turnieren wie der FIFA Women's World Cup oder den Olympischen Spielen. Diese Events bieten den Spielerinnen die Möglichkeit, ihr Können vor einem weltweiten Publikum zu zeigen und sich mit den besten Spielerinnen der Welt zu messen.

Allerdings birgt eine Fußballkarriere auch viele Herausforderungen. Verletzungen, schwierige Gegnerinnen und der harte Wettbewerb können den Fortschritt einer Fußballerin behindern. Auch der Druck, immer topfit zu sein und gute Leistungen zu zeigen, kann belastend sein.

Trotz aller Herausforderungen ist die Karriere einer Fußballerin eine lohnende und aufregende Erfahrung. Die Spielerinnen haben die Möglichkeit, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen und ihren Traum zu verwirklichen. Mit viel Fleiß und Engagement können sie ihre Ziele erreichen und als Vorbilder für junge Mädchen fungieren, die ebenfalls eine Karriere im Fußball anstreben.

Training für Fußballerinnen

Fußball ist eine Sportart, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen äußerst beliebt ist. Für Fußballspielerinnen ist es wichtig, ihre Fähigkeiten und ihre körperliche Fitness kontinuierlich zu verbessern. Training spielt hierbei eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel sollen zwei effektive Trainingsmethoden für Fußballerinnen vorgestellt werden.

Ausdauertraining: Da Fußballspielerinnen während eines Spiels über eine längere Zeit hohe Intensität aufrechterhalten müssen, ist es entscheidend, eine gute Ausdauer zu haben. Ein Training, das sich auf die Verbesserung der aeroben Ausdauer konzentriert, kann hierbei helfen. Dazu gehören Aktivitäten wie Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Intervallläufe. Durch regelmäßiges Ausdauertraining verbessern Fußballerinnen ihre Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum energiereich zu spielen.

Krafttraining: Krafttraining ist ein weiterer wichtiger Aspekt im Training für Fußballerinnen. Starke Muskeln verbessern die Schusskraft, die Schnelligkeit und die Stabilität. Wichtige Übungen beinhalten Beinpressen, Ausfallschritte, Kniebeugen und Klimmzüge. Es ist ratsam, mit geringem Gewicht zu beginnen und sich langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Ein ausgewogenes Krafttraining sollte sowohl die Beine als auch den Oberkörper einschließen, um den gesamten Körper zu stärken.

Zusätzlich zum Training ist es für Fußballerinnen wichtig, auf ihre Ernährung zu achten und ausreichend zu regenerieren. Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Proteinen, Kohlenhydraten und Vitaminen hilft dabei, die erforderliche Energie für das Training und die Wettkämpfe bereitzustellen. Ebenso wichtig ist eine ausreichende Ruhephase, um den Körper zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen.

Insgesamt ist ein abwechslungsreiches Training, das sowohl Ausdauer als auch Kraft beinhaltet, von entscheidender Bedeutung für Fußballerinnen. Durch regelmäßiges Training in Kombination mit einer gesunden Ernährung und ausreichender Regeneration können Fußballerinnen ihre Leistung verbessern und erfolgreich auf dem Spielfeld sein.

Erfolge einer weiblichen Fußballspielerin

Frauenfußball hat in den letzten Jahrzehnten große Fortschritte gemacht und immer mehr talentierte Spielerinnen erobern die Fußballwelt. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Erfolge einer bemerkenswerten weiblichen Fußballspielerin.

Nationale Meisterschaften: Unsere Protagonistin hat in ihrer Karriere mehrere nationale Meisterschaften gewonnen. Sie hat mit ihrem Verein an vielen spannenden Liga-Wettbewerben teilgenommen und mehrere Titel nach Hause gebracht. Ihre Beharrlichkeit, Teamarbeit und technischen Fähigkeiten haben dazu beigetragen, dass ihr Team als Spitzenreiter endete.

Internationale Turniere: Die Erfolge reichen jedoch über nationale Meisterschaften hinaus. Unsere talentierte Fußballspielerin hat ihr Können auch bei internationalen Turnieren unter Beweis gestellt. Sie hat ihr Land bei mehreren Weltmeisterschaften vertreten und zum Erfolg geführt. Ihre Fähigkeit, sich schnell an verschiedene Spielweisen und Taktiken anzupassen, hat dazu beigetragen, dass sie zu einer wahren Legende des Frauenfußballs wurde.

Individuelle Auszeichnungen: Die Erfolge unserer weiblichen Fußballspielerin beschränken sich nicht nur auf Mannschaftserfolge. Sie hat auch eine beeindruckende Sammlung individueller Auszeichnungen. Aufgrund ihrer außergewöhnlichen spielerischen Leistungen, ihrer Tore und ihrer strategischen Finesse hat sie mehrere Auszeichnungen als beste Spielerin des Jahres erhalten. Ihr Talent und ihre harte Arbeit haben sie zur begehrtesten Spielerin in der Fußballwelt gemacht.

Die Erfolge dieser bemerkenswerten weiblichen Fußballspielerin sind ein Beweis für ihre Leidenschaft, Entschlossenheit und Hingabe für diesen Sport. Sie hat Hindernisse überwunden und Stereotypen herausgefordert, um ihren Traum zu verwirklichen. Ihr Erfolg hat nicht nur die Frauenfußballszene inspiriert, sondern auch dazu beigetragen, das Bewusstsein für Gleichberechtigung und Chancengleichheit im Sport zu schärfen.

Mit jedem Auftritt auf dem Spielfeld und jedem gewonnenen Titel hat diese herausragende Spielerin Geschichte geschrieben und den Frauenfußball in eine neue Ära geführt. Sie ist ein Vorbild für junge Mädchen und zeigt, dass mit Leidenschaft und Zielstrebigkeit alles möglich ist.

Abschließend können wir sagen, dass die Erfolge dieser weiblichen Fußballspielerin nicht nur ihren persönlichen Erfolg widerspiegeln, sondern auch den Fortschritt und die Bedeutung des Frauenfußballs auf globaler Ebene unterstreichen. Sie ist eine echte Legende in einer schnell wachsenden Sportart, die von Frauen auf und abseits des Platzes vorangetrieben wird.

Der Frauenfußball hat in den letzten Jahren einen bemerkenswerten Aufschwung erlebt und immer mehr talentierte Spielerinnen sind auf internationaler Ebene erfolgreich. Diese Spielerinnen haben nicht nur technische Fähigkeiten und sportliches Talent, sondern sind auch Vorbilder für junge Mädchen, die von einer Karriere im Fußball träumen. Im Folgenden stellen wir vier Vorbilder im Frauenfußball vor, die mit ihren Leistungen und Erfolgen beeindrucken.

Birgit Prinz: Als eine der erfolgreichsten deutschen Fußballspielerinnen aller Zeiten hat Birgit Prinz zahlreiche Auszeichnungen erhalten, darunter den FIFA-Weltfußballerinnen des Jahres. Sie war eine Schlüsselspielerin im deutschen Team, das 2003 und 2007 die Weltmeisterschaft gewann. Mit ihrer technischen Brillanz und ihrer Zielstrebigkeit hat sie gezeigt, dass Frauenfußball genauso aufregend und professionell sein kann wie Männerfußball.

Marta: Diese brasilianische Stürmerin gilt als eine der besten Fußballspielerinnen der Welt. Sie hat insgesamt sechsmal den FIFA-Weltfußballerinnen des Jahres gewonnen und war maßgeblich an den Erfolgen der brasilianischen Nationalmannschaft beteiligt. Marta begeistert mit ihrer Schnelligkeit, ihrem Trickreichtum und ihrer Torgefahr.

Megan Rapinoe: Die amerikanische Mittelfeldspielerin hat nicht nur auf dem Platz, sondern auch außerhalb des Fußballs großen Einfluss. Sie setzt sich leidenschaftlich für Gleichberechtigung und soziale Gerechtigkeit ein und ist eine starke Stimme gegen Diskriminierung. Mit ihrer Spielintelligenz und ihrer Führungsqualität hat sie sowohl bei den Olympischen Spielen als auch bei Weltmeisterschaften Großes erreicht.

Ada Hegerberg: Die norwegische Stürmerin hat eine beeindruckende Torquote und wurde als erste Gewinnerin des Ballon d'Or Féminin ausgezeichnet. Sie ist bekannt für ihre Schnelligkeit, ihren Torinstinkt und ihre technische Versiertheit. Hegerberg zeigt, dass auch kleine Nationen im Frauenfußball große Talente hervorbringen können.

Diese vier Spielerinnen sind nur einige Beispiele für herausragende Vorbilder im Frauenfußball. Sie inspirieren junge Mädchen, ihren Träumen zu folgen und für ihre Leidenschaft zu kämpfen. Der Frauenfußball hat sich enorm entwickelt und diese Spielerinnen haben einen großen Beitrag dazu geleistet. Sie sind nicht nur herausragende Athletinnen, sondern auch Vorbilder für die nächste Generation von Fußballspielerinnen.

Der Profi-Fußball für Frauen hat in den letzten Jahren große Fortschritte gemacht, doch gibt es immer noch einige Herausforderungen, die es zu bewältigen gilt. Hier sind fünf Herausforderungen, mit denen sich Profi-Fußballerinnen konfrontiert sehen:

Gleichstellung: Obwohl sich in den letzten Jahren viel getan hat, besteht immer noch eine Ungleichheit zwischen Männer- und Frauenfußball. Frauen verdienen oft weniger Gehalt als ihre männlichen Kollegen und haben weniger Sponsorenmöglichkeiten. Es ist wichtig, dass sich dies ändert und Frauen den gleichen Zugang zu Ressourcen und Möglichkeiten haben.

Medienpräsenz: Der Frauenfußball erhält im Vergleich zum Männerfußball weniger mediale Aufmerksamkeit. Dies hat Auswirkungen auf die Popularität und die finanzielle Unterstützung des Sports. Es ist notwendig, dass Frauenfußball in den Medien präsent ist, um mehr Fans anzuziehen und Sponsoren anzulocken.

Infrastruktur: In einigen Ländern fehlt es immer noch an angemessenen Trainingsstätten, Fußballplätzen und anderen Infrastrukturen für den Frauenfußball. Investitionen in die Infrastruktur sind notwendig, um die Bedingungen für den Profi-Fußball für Frauen zu verbessern.

Wahrnehmung und Stereotypen: Es gibt immer noch Vorurteile und Stereotypen, die den Frauenfußball umgeben. Viele Menschen halten den Frauenfußball für weniger wettbewerbsfähig und weniger anspruchsvoll. Es ist wichtig, dass diese Wahrnehmung korrigiert wird, um den Frauenfußball gerecht zu würdigen.

Karrieremöglichkeiten: Frauen im Profi-Fußball haben oft Schwierigkeiten, nach ihrer Karriere eine stabile Beschäftigung zu finden. Es ist wichtig, dass es für ehemalige Spielerinnen Möglichkeiten gibt, im Fußballbereich tätig zu bleiben, sei es als Trainerinnen, Funktionärinnen oder in anderen Positionen.

Trotz dieser Herausforderungen gibt es auch positive Entwicklungen im Frauenfußball. Die FIFA und andere Sportverbände arbeiten daran, den Frauenfußball weiter zu fördern und zu unterstützen. Es ist zu hoffen, dass in Zukunft weitere Fortschritte erzielt werden, um den Frauenfußball auf ein höheres Niveau zu bringen und ihm die Anerkennung zu geben, die er verdient.

[deinheilpraktiker]

Workout-Musikquelle // ALL CARDIO (60-minütiger Non-Stop-Workout-Mix) // 140-150 BPM - #60minütiger #ab_workout #ausdauer #ausdauermusik #bauchmuskeltraining #bpm #cardio #cardio-training #crossfit-musik #fitness #fitness_music #fitness_video #fitness-musik #intensität #jogging_musik #motivation #musik_laufen_lassen #musik_trainieren #musik_üben #nonstopworkoutmix #power_musik #radfahren #remix #remixe #rotieren #tanztraining #trainieren #trainingsmotivation #trainingsmusik #trainingsprogramm #trainingsvideo #trainingsvideos #übung #workout_musik_motivation #workout_musikvideo #workout-musik-mix #workout-musikquelle #workout-wiedergabeliste #workoutmusikquelle DOWNLOAD / STREAM: Abonnieren und motiviert bleiben! TRACKLIST: 01. Etwas im Wasser (ursprünglich von Carrie Underwood) 02. Black Widow (ursprünglich von Iggy Azalea feat. Rita Ora) 03. Stehlen Sie mein Mädchen (ursprünglich von One Direction) 04. Bester Tag meines Lebens (amerikanische Autoren) 05. Dämonen (ursprünglich von Imagine Dragons) 06. Brüllen (ursprünglich von Katy Perry) 07. Sie sieht... Weiterlesen auf Mein-Fitness.net

[detragefietser]

[bubba-augen]

Mati Rad-Tour (10 Tage @ 50 km) und Hausbesuche

23.2. Kaum aus dem Süden angekommen, ist Lenen am nächsten Tag mit noch 11 Mati-Mitarbeitern auf die jährliche PR-Radtour. Sie machen in den Dörfern Aufklärungsarbeit über Plastik-Vermeidung, Climate-Change u.A.

Mit einem Tross grüner Radler, noch dazu 4 Bideschis, ist die Aufmerksamkeit in den Dörfern garantiert. Ich wäre gerne mitgeradelt, aber meine Zeit hier läuft bald ab - so musste ich daheim bleiben und zuschauen wie sie Mati verlassen haben! Begleitet wird die Gruppe von einem Gepäck Oto, auch für müde/verletzte Radfahrer gut! Es gibt Geschichten von Radler, die im Graben gefahren sind. Und es es eine tolle Sache wenn eine bangladeschi Mitarbeiterin mitradelt, denn sie muss erst Radfahren lernen. Das Radfahren wird hier meisten den Frauen vorenthalten.

Meine letzte Tage hier sind ‚frei‘. Die junge Physiotherapeutin macht Hausbesuche bei u.A. Schlaganfall Patienten und körperlich behinderten Kindern. Ich dürfte auch mit und bin ihr unauffällig gefolgt. Die Häuser sind bienenwabig aufgebaut, einstöckige, getrennt durch enge Gassen.

Sie kann fliessend Bangla und kennt die ganze Umgebung ihrer Patienten. Obwohl die Patienten als „bitter arm“ bezeichnet werden konnten, haben sie für uns (vor allem Pia, die fröhliche ‚Physio‘) immer ein Lächeln und freuen sich sehr, dass sie kommt. Es war für mich die einmalige Gelegenheit, in die Häuser reinzuschauen. Ich musste unwillkürlich an ‚Mini-Häuser‘ denken...hier ist auf kleinstem Raum alles verstaut und untergebracht. Ein grosses hohes Bett ist meistens das Haupt-Möbelstuck. Da schlafen viele Kinder mit den Eltern drauf. Darunter biete sich Stauplatz für alles mögliche. Die Küche ist manchmal drinnen, manchmal wird draussen gekocht. Und es ist alles pico-bello aufgeräumt!

Die Schwägerin (links) hat vor Jahren unfallbedingt eine Lähmung, sie wird von der ‚Physio-Lehrling massiert. Der Junge ist spastisch gelähmt als Folge von einer Meningitis. Er wird von Pia gedehnt bevor er auf das hauseigene Turngerät los gelassen wird.

Er kann alleine (noch?) nicht frei laufen, aber mit der Unterstutzung der Bambusstangen war er kaum zu bremsen.

Gross-Familie auf Bengalisch: der Mann der Schwägerin hat sie nach dem Unfall sitzen lassen, heiratet erneut, wohnt gleich nebendran, zusammen mit der gemeinsamen Tochter, und alle teilen die Kochstelle und ‘Nass-Zelle‘.

Das nächste Kind, ein 3-jähriges Mädchen, ist schwerst behindert. Als wir gekommen sind lag sie auf dem Boden, röchelte und hustet.

Als Pia sie mit Kissen lediglich in einer Position gebracht hat, damit sie weniger Atemnot hat, entspannte sie gleich und schlief ein. Die zahnlose Oma war selbstverständlich auch dabei (links im gelb). Dort hat die Mutter alles fein aufgeräumt:

Seit 2010 hat Mati eine regelmässige Physiotherapie-Klinik mit deutschen Freiwilligen, die bis zur 1 1/2 Jahre bleiben. Ich hatte keine Gedanken darüber gemacht, was ihre Aufgaben eigentlich waren, jetzt kann ich nur sagen: Hochachtung!

[cbdhanfshop]

#gallery-0-5 { margin: auto; } #gallery-0-5 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 33%; } #gallery-0-5 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-0-5 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */

Wesentliche Merkmale:

-Dicke hohe Socken, halten Sie die Füße warm und bleiben trocken.

-Aus Baumwolle, mit guter Atmungsaktivität und guter Schweißabsorption, weich und bequem zu tragen.

-Unisex, geeignet für männlich und weiblich.

-Kann als Paar Socken verwendet werden. Sie können die gleichen Socken mit Ihrem geliebten tragen.

-Sie sind dehnbar, können sowohl Dicke als auch dünne Beine passen, keine Sorge, Sie können Sie nicht tragen

-Ahornblatt gedruckt, sehr modisches Design, kann mit Röcken oder Shorts gehen. Hip-Pop-Stil, Freizeit Sport-Stil, auch geeignet für die jungen Leute, die pursuiting Mode mögen.

-Bunte Farben machen Ihren Herbst und Winter bunt.

Socken ideal für einen coolen Skateboard-Boy ~ Maple Leaf bedruckte Socken sind beliebte Match mit: eine Vielzahl von Pullovern, Shut Harem Hosen, Hoodie, Schwitz Hose, Jeans, Sneakers Schuhe, geeignet für Hip-Hop Skateboard-Stil und die Street Fashion.

Socken gehören zu Sweety oder Cool Girl ~ Mädchen und Frauen können mit kurzen Rock zu tragen, sieht voller Jugend und Vitalität.

Hinweis:

-Socken müssen täglich wechseln und waschen, verhindern, dass Bakterien gesund bleiben.

* Paket beinhaltet:

4 Paar Socken Material: Hochwertige Baumwolle mit Feuchtigkeitskontrolle, weich, atmungsaktiv und strapazierfähig. Halten Sie Ihre Füße den ganzen Tag trocken und bequem. Größe: Einheitsgröße, passende Schuhgröße: Herren 6-12 Damen 7-13. Richtige Stretch für eine gute Passform. Design: Marijuana Weed Leaf bedruckte Crew-Socken, sehr modisch, passt zu allem, was Sie tragen. Gute Wahl, um Ihre Freizeitkleidung oder Sportbekleidung anzupassen. Anlass: Fit zum Laufen, Joggen, Wandern, Radfahren, Golf, Tennis, Casual, ganztägig Komfort. Socken eignen sich hervorragend für einen coolen Skateboard-Jungen. ~ Maple Leaf Printed Socks sind ein beliebtes Spiel: Eine Vielzahl von Pullovern, geschlossene Haremshosen, Hoodies, Sweat-Hosen, Jeans, Sneakers-Schuhe, die sich für den Hip-Hop-Skateboard-Stil und die Straßenmode eignen. [amz_corss_sell asin=”B07K54995T”]

TTD 4 Packs Unisex Weed Leaf bedruckte Baumwollsocken Ahornblatt bedruckte Socken Athletic Sports Marihuana Hohe Crew Socken Wesentliche Merkmale: -Dicke hohe Socken, halten Sie die Füße warm und bleiben trocken. -Aus Baumwolle, mit guter Atmungsaktivität und guter Schweißabsorption, weich und bequem zu tragen.

[vipipiblog-blog]

Frauen Winter Warme Fleece Hosen Im Freien Winddicht Wasserdicht Schnee Hosen Hosen Skifahren Angeln Camping Wandern Bergsteigen -----> $25.17 Neue reizvolle Frauen-Winter-Gamaschen-feste starke warme Strumpfhosen hohe elastische dünne Hautenges Hosen Jeggings -----> $9.31 Herbst Frauen Warme Leggings Weihnachten Gedruckt Schlanke Hosen Hohe Taille Vintage Fitness Capris Hosen -----> $12.58 ARSUXEO Winter Radfahren Hosen warme Fleece thermische Fahrrad lange Hosen winddicht stilvolle Radsport Hose -----> $17.46 Neue reizvolle Frauen-Winter-Gamaschen-feste starke warme Strumpfhosen hohe elastische dünne Hautenges Hosen Jeggings -----> $9.31 Mädchen Warme Hosen mit Katze Flicken -----> $14.50 Mädchen Warme Hosen mit Fuchs Flicken -----> $14.50 Mädchen Warme Hosen mit Katze Flicken -----> $14.50 Männer Outdoor Sports Winddicht Hosen Fleece gefüttert Winter warme schnell trocknende Hosen Hosen Camping Wandern Klettern Angeln Berghosen -----> $26.63 Mode Herbst Winter Frauen Leggings Schneeflocke Deer Dicke warme Hose Slim Strumpfhosen -----> $4.37 Neue reizvolle Frauen-Winter-Gamaschen-feste starke warme Strumpfhosen hohe elastische dünne Hautenges Hosen Jeggings -----> $9.31

[ebayastore]

Mountain Warehouse Exodus Kinder wasserabweisende Softshelljacke Mantel Übergangsjacke Regenjacke mit Kapuze viele Farben warm winddicht atmungsaktiv outdoor unisex Jungen Mädchen

Mountain Warehouse Exodus Kinder wasserabweisende Softshelljacke Mantel Übergangsjacke Regenjacke mit Kapuze viele Farben warm winddicht atmungsaktiv outdoor unisex Jungen Mädchen

Die Auswanderung Kinder Softshell-Jacke ist leicht und atmungsaktiv, perfekt statt den Alltagstrott . Mit einer Kapuze statt Ausweichlösung Wärme, wird Ihr Kleiner in Ordnung durch den regen-und windabweisenden Stoff, der crazy warm ist geschützt werden. Diese Softshell-Jacke ist ideal zum Radfahren und Plan B Outdoor-Aktivitäten. Kapuze – Fleecefutter statt Ausweichlösung Wärme Regendicht – mit…

[hilftwoxq366-blog]

Ab wann Narbensalbe benutzen?

Narbengel

Ist es nun nicht zu vermuthen, daß selbst die Veränderung des Nervengeistes bei der Sensation an der Seele vorübergehe, und erst diese gleichartige Veränderung im Denkorgan auf sie wirke? Beste Creme Für Narben Entfernen Nur eine Salbe in der Stichprobe hat eine leichte, wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung: Das Venoruton Emulgel enthält Heparin, das die Temperatur Salbe aus venösen Beingeschwüren Bewertungen here Hautschichten um bis zu 1,5 Grad senken kann. Sie müssen es auf diese Art halten, Sie wissen schon, auf diese Art. Lob gab es von der Vereinigung für eine neu von der Bundesregierung eingesetzte Kommission, die den Ursachen der Kostenexplosion bei Großprojekten auf den Grund gehen soll.

Durch das regelmäßige Anwenden einer Narbensalbe wird der Wundheilungsprozess nach Verletzungen, wie Operationen aktiv unterstützt. Ich hab mir vor 2 Wochen ein Muttermal entfernen lassen, die Wunde ist auch sehr schön verheilt, nur jetzt würd ich sie gern mit einer Narbensalbe weiterpflegen damit sie schnell verblasst. Er ist das Opfer, der andere ist immer schuld. Ich habe nicht nochmal alle 50 Punkte kommentiert, aber die (für mich) wichtigsten! Produktbewertungen zu Kelosoft® Narbensalbe. Die Narbenbildung lässt sich durch das Einmassieren von speziellen Narbensalben verbessern, sowie dem Aufbringen von Narbenpflastern oder Silikongelauflagen; idealerweise mit Druck auf die Wunde, beispielsweise mithilfe von Kompressionswäsche. Die Narbensalbe enthält 2 mg Methylparaben (Methyl-4-hydroxybenzoat E218) auf 1 g Salbe, dieskann allergische Reaktionen, auch Spätreaktionen, hervorrufen. Die wichtigsten Fakten zur Gynäkomastie OP in Hamburg im Überblick:Bei einer Pseudogynäkomastie ist meist kein stationärer Aufenthalt notwendig, da bei dieser Form das überschüssige Fettgewebe abgesaugt werden kann Preiswerte Narbensalbe Gesicht Ich könnte mir vorstellen, dass irgendjemand unserer Versammlung ebenso denkt und einfach nicht mehr kann und will, aber da niemand etwas sagt, sagen darf, Narbenhernie Klinik Gießen : Bei Mädchen in diesem Alter ist es genau das Gegenteil: je mehr sie sich mitteilen, desto mehr Zuwendung und Anerkennung bekommen sie Bepanthen Narben Gel Keloid Italiano Wie Lange Narben Nach Bruststraffung Zahlen Wenn man sich keine Gedanken über die Auswahl der Pflanzen macht, dann ist die Aussage völlig richtig, denn man könnte sich sonst unbewusst eine Pflanze anschaffen, die entweder nachts störende Duftstoffe abgibt, oder aber selbst nachts co2 „ausatmet. Was kosten Narbensalben? Nur Geldmacherei....diese Narbensalben- sagte mir jedenfalls der Arzt der mir vor 12 Wochen meine BV gemacht hat.

Wie viel kostet eine Narbensalbe?

Dies kann sich durch Symptome wie Taubheit oder Überempfindlichkeit des Narbengebietes bemerkbar machen. Zum Beispiel beträgt die Lebenserwartung einer gesunden Katze etwa zwölf bis vierzehn Erdjahre. Diese wirken unter Umständen einigermassen gut oder auch garnicht und sind sehr teuer, zB mit Silikon und Kollagen und haste-nicht-gesehen. Kinderfilme legal herunterladen und offline ansehen. Contractubex Intensivpatch Narbenpflaster wirken über Nacht auf die Narbe ein. " Narbensalbe & Narbenpflaster gegen Narben sowie.. Die besten Dunstabzugshauben anhand von 12 aktuellen Tests und Meinungen aus 2017 auf. Leichter Sport oder einfache Dehnübungen können helfen, die Haut besser zu durchbluten und sie insgesamt elastischer zu machen. Wie viel kostet die Narbensalbe für die Anwendung nach einer Brust OP? Bitte auch nicht angesichts der großen Namen auf dem Plakat schwach werden.

Ich habe aber auch eine Haut, die die Narbenbildung schnell und unkompliziert heilen lässt. Ein Grund dafür ist die Formulierung dieses Statements, denn das liest sich für mich teilweise nach Schuldzuweisung a la Kevin ist schuld, dass die Onkelz sich aufgelöst haben - andererseits betrifft das aber auch das konsequente Schweigen von Kevins Seite. Ist es schlimm wenn man mehr hyaluronpulver und weniger wasser für das serum benutzt hat? Es ist ein natürlicher Wirkstoff, der in tierischen und in pflanzlichen Organismen vorkommt. Falls es jedoch keine narbensalbe contractubex Tests im Internet zum Produkt gibt, oder die Informationen noch nicht ausreichen, dann sollte man in erster Linie bei Amazon die Produktbewertungen aufmerksam studieren. Ja, ich kann manchmal kaum eine Tasse heben und ja, ich bin oftmals nicht in der Lage einen Stift zu halten (dabei liebe ich es, mit der Hand zu schreiben, das leicht kratzende Geräusch, wenn die Feder über das Papier gleitet ist wahrlich Musik in meinen Ohren). Narbenpflege Nach Op Im Gesicht Test Dermatix Narbensalbe Inhaltsstoffe 7 Tage Narbenpflaster Testsieger 80 Ist zwar eigentlich nicht ganz meine Musik aber definitiv ein cooles Album. Da Isotretinoin gefährlich für den Fötus sein kann, sollte es während einer Schwangerschaft nicht eingenommen werden und Frauen sollten außerdem auch eine Schwangerschaft für mindestens einen Monat nach Absetzung von Accutane vermeiden Narbensalbe Wala Kaufen Youtube Der Schaffner liegt in den letzten Zügen Behandlung Narben Gesicht Hausmittel Alternativen für unerwünschtes Verhalten bietenWenn Sie Ihrem Hund beibringen, was er nicht darf, sollten Sie ihm stets eine Alternative für erwünschtes Verhalten bieten.

Narbenpflege Aloe Vera Usa Das Messer fuhr runterund raus, sie stach zu, zog es raus. Kann ich sie einfach ausdrücken? Narbensalbe Oder öl Dm eKomi Gold Auszeichnung Diese Webseite verwendet Cookies als Teil ihres Dienstes. Er meinte, die gute alte Nivea-Creme wäre besser geeignet, da sie in Fett- und Wassergehalt der Haut näher käme. Suchen Sie ein Projekt, bei dem Sie Ihr Wissen kompetent einsetzen können? Der empfindliche Augenbereich muss dabei ausgespart werden.

Könnte mir das jemand vll auf Wunden Übersetzung übersetzen? Narbensalbe Verblassen Kosten Schmerzen: Salbe bestrichen; dieses wird auf die betroffene Körperpartie gelegt und z.B. mit einem Tuch befestigt. Am Besten massiert man es ein. Eine Behandlung mit einer wirksamen Narbensalbe steigert das Selbstbewusstsein und erleichtert den betroffenen Frauen ihren Alltag enorm. Beim Bauch ist es schon etwas anderes. Schließlich und ausdrücklich heute betont, dürfen wir uns hinwenden, neugierig vielleicht, zu denen die eine ganz andere Sprache in ihrem Alltag sprechen. Es war nur eine kleine Menge, aber die Salbe ist extrem ergiebig, sodass man sicher mit einer kleinen Packungsgröße recht weit kommt und so die Kosten gering halten kann. Das Ergebnis: Irgendwann kann nicht mehr alles Sekret abtransportiert werden. Fazit: Ältere, wie frische Narben können mit Hilfe einer Narbensalbe unauffälliger gestaltet werden.

Narbensalbe mit Vitamin E

In nachfolgender Narbensalbe-Vergleichstabelle sehen sie Produkte mit derzeitigem Angeboten bzw. Wir beschließen: Wir Tanzen! Es gab keinen Unterschied zwischen Koalition und Opposition. So können zum Beispiel eingewachsene Haare damit behandelt werden, ehe davon eine Narbe davongetragen wird. Wortlos stand er auf und drehte sich um. Er hatte diesen Fluch gebracht. https://www.liveinternet.ru/users/muirenjcm3/post446594451// Windows Update kann auf meinen Rechner derzeit nicht nach neuen Updates Suchen. Narbensalbe Gutefrage De Du kannst Teebaumöl produkte kaufen, welche Teebaumöl enthalten, oder du kannst Teebaumöl direkt in deine Produkte mischen. Mit seinen vorherigen Programmen begeisterte der Comedy-Star das restlos ausverkaufte Kulturhaus. Sowohl eine gute Narbencreme als auch eine gute Narbensalbe können unerwünschten Narbenwucherungen und Narbenwulsten vorbeugen. Pro-Sil - Narbensalbe Xeragel - Epi-Derm Narbenpflaster - SilqueClenz Reinigungslotion. Zudem habe ich den Eindruck, daß Sie, weil Sie sich in das Lebewesen verwandelt haben, das auf mich in diesem Hospital am vertrautesten und beruhigendsten wirkt, von Ihrer eigentlichen Natur her das fremdartigste Wesen von allen sind.

Fußbäder oder Creme? Den optimalen Operationszeitpunkt zu finden, ist manchmal schwierig. Sie müssen JavaScript in Ihrem Browser aktivieren, um alle Funktionen in diesem Shop nutzen zu können.

Er musste sein Versprechen ehren. Nach weiteren Behandlungsmonaten treten immer noch Verbesserungen auf.Atrophe NarbenVertiefungen der Haut, die atrophen Narben, entstehen nach einem Abszess oder nach einer schwierigen Akne. Bei nicht vorhandenen sichtbaren Blutbeimengungen im Stuhl wird auf okkultes Blut (mit dem Auge nicht sichtbares Blut) getestet. Nie war Narbenbehandlung so einfach und effektiv. Aber ich möchte auf jeden Fall so gut es geht dafür sorgen, daß ich in den nächsten Jahren möglichst wenig Probleme beim Radfahren habe... Hausmittel Gegen Narben Pickel An das DIN e. V. Am DIN-Platz Herrn Herr Dipl.-Ing. Durch die positive Wirkung der Silikone auf die Kollagenbildung wirkt die Narbensalbe nach Op heilungsfördernd.

[mobelmatz]

Die Exodus Kinder Softshell-Jacke ist leicht und atmungsaktiv, perfekt für den Alltag . Mit einer Kapuze für zusätzliche Wärme, wird Ihr Kind gut durch den regen-und windabweisenden Stoff, der unglaublich warm ist geschützt werden. Diese Softshell-Jacke ist ideal zum Radfahren und andere Outdoor-Aktivitäten. Kapuze – Fleecefutter für zusätzliche Wärme Regendicht – mit wasserdichter Beschichtung behandelt, um das Gewebe wasserfest zu machen. Perfekt für leichte Schauer und täglichen Gebrauch Winddicht – Hilft den Wind nicht durchzulassen, so dass Sie warm mit wenigere Schichten bleiben Atmungsaktiv – Hoch atmungsaktive Membran lässt Feuchtigkeit raus, damit Sie innen trocken bleiben Kinnschutz – Stoffbezug um die Spitze des Reißverschlusses bis zum Kinn, um Hals vor Kratzen zu schützen Taschen – zwei Seitentaschen Ref: 021398.180523

via Produkte – Möbel

[conweimar-blog]

Spät am Abend, kleine Flughafenhalle, keine Unterkunft. So sah der Start unserer Marokkoreise aus. In Nador gelandet beschlossen wir 6h über Nacht nach Fes zu fahren. In unserer Kabine, die uns stark an den Hogwartsexpress erinnerte, lernten wir einen marokkanischen Chirurgen kennen, mit dem wir uns über Religion, Erziehung, das Leben in Marokko und seinen Beruf unterhielten. Die geplanten 6h Schlaf wichen damit 6h Kultur und Landeskunde aus erster Hand. Im nächtlichen Fes angekommen, erklärte er sich bereit uns mit seinem Auto zum nächsten Hotel zu fahren und uns auf dem Weg unsere erste Stadtführung zu geben.

 Fes hielt neben authentischen Märkten, verzaubernden Innenhöfen und traditionell marokkanischen Unterkünften, den Riads und Dars, zudem nervenaufreibende Momente bereit. Nicht funktionierende Kreditkarten und Bargeldknappheit veranlassten uns dazu mithilfe unseres zweiten Gastgebers, die Ledergerberei aufzusuchen, um dort bei bei Kreditkartenzahlung Bargeld abheben zu können. Auch wenn die Förderung durch die UNESCO Seriosität und Zuverlässigkeit vermuten lassen, durften wir nach unserer Reise feststellen, dass die gekauften Taschen doch nicht von allzu guter Qualität waren. Aber weniger dazu.

 Mehr zu unserem ersten Highlight der Reise. Dank unseres ersten Gastgebers Said, hatten wir das Glück eine Wüstentour zu unternehmen, die nichts mit all den Touriausflügen zu tun hatte. Keine Musik am Lagerfeuer, kein speziell für uns zubereiteter Couscous Teller. Vielmehr machten Gemüsesuppe von Spermakonsistenz und knackig, knirschende Tajine dank Sandresten die Erfahrung unvergesslich. Begleitet wurden wir von einem gleichaltrigen Jungen, der uns bei der Verstädnigung mit den Bewohnern unterstützte und mit uns im Zelt übernachtete. Das Zusammensitzen mit den Bewohnern der Hütte zeichnete sich durch andauernde Stille und Nichtstun aus. Auf unsere Frage, ob sie jemals ihr Haus verlassen hatte, antwortete die Bewohnerin, sie wäre noch nie mehr als 20km von zuhause entfernt gewesen. Außerdem, wussste sie nicht wie alt sie war und musste dazu auf ihrem Personalausweis nachschauen. Als wir ihr sagten, sie sei 57 Jahre alt, 15 Jahre älter, als sie vermutet hatte, schien sie das sichtlich gar nicht zu interessieren. Insgesamt eine ziemlich erdende Erfahrung, die uns vor Augen führte, wie glücklich wir uns doch schätzen konnten, so viel Freiheiten und Möglichkeiten zu haben. Nach einer frostigen Nacht, hatten wir noch das Glück den sternenerleuchteten Himmel zu betrachten und wundervolle Aufnahmen zu machen. Noch nie hatten wir einen so hell erleuchteten Himmel gesehen.

 Unser nächster Stop waren die Atlas Gebirge. Um natürlich nicht nur auf der faulen Haut zu sitzen, hatten wir uns vor unserer Reise mit Hotels, Tourismusvertretern und Reisegesellschaften in Verbindung gesetzt. Daraus entwickelte sich dann eine Kooperation mit der Kasbah du Toubkal, einer nachhaltigen Unterkunft mitten in den Atlasgebirgen. Doch nicht nur irgendeine nachhaltige Unterkunft. Diese Kasbah ist eine der National Geographic Unique Lodges of the World. Nach einer 5-stündigen Fahrt von Ouarzazate nach Imlil, bahnten wir uns zu Fuß unseren Weg über Stock und Stein hin zu der emporragenden Kasbah. An unserer Seite ein Esel, der unser Gepäck bis vor die eindrucksvollen Eingangstore transportierte. Bevor Aufschreie verlauten: Die Esel tragen das Gepäck in speziell angefertigten Taschen mit Lederriemen, sodass sie keine Verletzungen davontragen. Zudem wurde auf dem Weg an einem Brunnen eine ausgiebige Trinkpause für die Esel eingelegt und die Tiere wurden mit Respekt und Sanftmut behandelt. In der Ecolodge angekommen, wurden wir mit Orangenwasser zur Handwäsche sowie Datteln und frischer Milch empfangen. An den Wänden spiegelte sich die langjährige Geschichte der Kasbah wieder. Auszeichnungen, Soziale Projekte und Bilder von Freunden und Familie ziehrten die Wände und Auslageflächen - Außerdem ein Bild von Daniel Craig, der die Kasbah 3 Monate zuvor besucht hatte. Das Anwesen mit seinen Steinmauern, rotbraunen Holzverzierungen und farbprächtigen traditionellen Stoffdecken strahlte eine unendliche Wärme aus. Man fühlte sich aufgehoben – irgendwie angekommen. Nicht zuletzt waren dafür auch der herzliche Empfang des einheimischen Personals verantwortlich sowie der freundliche Email Kontakt zu Mike McHugo, einem der Inhaber der Kasbah du Toubkal. Ohne mit der Wimper zu zucken erklärte sich Mike bereit unsere Fragen zu beantworten und persönliche Eindrücke zum Aufbau der Kasbah, den dahinterstehenden Projekten und seiner Verbundenheit zu Marokko mit uns zu teilen:

 Hey Mike, warum wolltest du dein Unternehmen in den Atlas Gebirgen von Marokko aufbauen?

1978 gründete ich eine Abenteuerreisegesellschaft mit dem Namen Hobo Travel (heute Discover Ltd) und kam in die Toubkal Region um zu wandern. Zu unserem Bergführer Hajj Maurice baute ich über 12 Jahre eine tiefgehende Freundschaft auf. 1989 sah mein Bruder Chris eine Anzeige in der Financial Times, die besagte, dass König Hassan II Investitionen in Marokko vereinfachen wollte. Aus diesen Gründen und weil wir die Berberkultur sehr schätzen, wollten wir die Kasbah in Imlil wiederaufbauen.

 Wie entwickelte sich die Idee einer nachhaltigen Unterkunft für Wanderer und Erlebnisreisende? Was war deine Motivation?

Wir wollten, dass unser Projekt der lokalen Gemeinschaft sowie den Besuchern zugutekommt. Daher musste unser Projekt auf nachhaltiger Basis aufgebaut werden.

 Wie lange brauchte die Renovierung der Kasbah? 

Wir renovierten in Etappen. Der Bau begann 1995. Der Großteil dessen, was man heute sieht war bis 2003 gebaut worden.

 Ihr seid Teil der ‘National Geographic Unique Lodes of the World’. Musstet ihr spezielle Anforderungen erfüllen? Wenn ja, welche?

Ja, wir wurden eingeladen Gründungsmitglieder der ‚National Geographic Unique Lodges oft he World‘ zu sein. Es gab einen strengen Prüfprozess, der eine Vor-Ort-Besichtigung beinhaltete und alle umweltbezogenen, kulturellen und sozialen Aspekte der Gastfreundlichkeit sowie des nachhaltigen Tourismus berücksichtigte.

 Was macht ihr in der Kasbah, um die Umwelt zu schützen?

Wir nutzen keine Plastikflaschen und haben ein Müllverwertungssystem initiiert.

 Wie viele Projekte unterstützt die Kasbah?

Wir unterstützen und finanzieren fast komplett die Dorfgemeinschaft, die mehrere Projekte durchführt. Die Hauptprojekte sind die Müllverwertung, die Unterhaltung der Dorfhammams sowie die Unterstützung des Notarztdienstes. Mehr über diese und weitere Projekte kann man in unserem Büchlein “Reasonable Plans – The Story oft he Kasbah du Toubkal“ nachlesen. Jedoch Hauptprojekt und vielleicht das wichtigste Projekt, das wir gegründet haben, ist ‚Education for All‘. Das Projekt ermöglicht Mädchen aus abgelegenen dörflichen Gegenden einen College-Abschluss zu erlangen. Mehr dazu findet ihr auf www.efamorocco.org.

 Wie oft reist du nach Marokko und zur Kasbah? Was sind dort deine Lieblingsbeschäftigungen?

Ich gehe einmal im Monat nach Marokko und zur Kasbah. Dort laufe ich dann durch die Walnut Grove hinauf zur Kasbah und durch ihren Garten. Man wird der Berge nie müde. Deshalb sind ich und meine Berber Angestellten so stark im Projekt engagiert. Zudem mag ich Radfahren in Marokko. Ich nehme jedes Jahr an einer einwöchigen Radtour gemäß www.marrakech-atlas-etape.com teil.

[detragefietser]