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simsmaster · 5 years ago

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The Sims 4 Update - PC 1.67.45.1020 / MAC 1.67.45.1220 / Console 1.32 de 06/10/2020

¡Bienvenidos! Feliz Mês do Legado Hispânico!

Estamos comemorando o Mês do Legado Hispânico com novos conteúdos para o jogo básico, inspirados pelas vibrantes culturas Hispânicas do mundo. Sente-se com a sua família Sim e curta um delicioso churrasco com sabores do México, Argentina, República Dominicana e mais! Você poderá decorar seu quintal com um conjunto de jantar colorido, vasos decorativos, murais, uma nova churrasqueira, e não se esqueça da pérgola com buganvílias para oferecer um pouco de sombra aos seus Sims.

Também fizemos uma parceria com o famoso artista Mexicano, Mister Cartoon, para produzir um novo conteúdo do Criar um Sim com seu estilo único. Ele recriou o Coelho de Geladeira com um visual mais ousado, mas também nos deu uma linda borboleta que representa uma migração pacífica. Fique de olho nas partes de cima em estilos masculinos e femininos, adultos e infantis. Obviamente, como fizemos a parceria com um tatuador, você pode procurar a nova tatuagem também! Você também pode ler mais sobre o nosso update do Mês do Legado Hispânico aqui.

Vocês podem ler sobre o trabalho que a equipe ea esta fazendo para aprimorar os tons de pele

aqui

Os primeiros passos fazem parte deste lançamento. Fizemos uma investigação detalhada do processo de produção dos tons de pele (como eles vão do artista até o jogador) para identificar modos de aprimorá-lo. Nesta versão, descobrimos que a camada de compactação dos detalhes da pele estava causando artefatos borrados e uma aparência cinzenta nos tons de pele mais escuros. Por padrão, essas texturas agora não são compactadas. Este trabalho, além da opção de usar texturas Sims não compactadas, resultarão em visuais melhores para os seus Sims no jogo. A postagem no blog traz mais detalhes sobre estas opções.

Também atualizamos o visual de dois penteados do jogo básico. Eles são yfHair_LongBraidedPulledBack e ymHair_AfroMedium. Conforme explicado no blog, as melhorias não acabam por aqui, estes são apenas os primeiros passos. Vocês podem contar com a gente.

SimGuruGnome, SimGuruDana e SimGuruRusskiiAgora, vamos ver as correções:

CORREÇÕES E ATUALIZAÇÕES

Corrigimos um problema com latas de lixo externas que ficaram constantemente cheias quando a expansão Vida Sustentável não estava instalada. É bom estarmos conscientes do lixo que produzimos todos os dias, mas é estranho quando um excesso de lixo inexplicável aparece do nada.

Agora, os Sims voltarão a usar a mesa de jantar para comer. Às vezes, quando estou com pressa, pego alguma coisa e nem me sento para comer, mas às vezes é bom se sentar e apreciar a refeição, certo?

Você pode pagar suas contas novas, todas as contas novas. Acompanhe todas as contas. Nós achamos que você consegue. Esperamos que você goste desta atualização, pois ajustamos os Impostos do Lote para valores mais apropriados por lote.

Corrigimos um problema em que a mensagem "Não expandido para Operações" aparecia no Modo Construção, atrapalhando a jogabilidade. Se "Não expandido para Operações" faz isso, eu nem quero saber como é "Expandido para Operações", a menos que seja alguma coisa boa, mas é melhor não nos precipitarmos.

Nós tivemos uma conversa séria com os Sims que negligenciavam suas obrigações de cuidar dos bebês. Agora eles podem voltar a ensinar a usar o troninho e ler antes de dormir para seus anjinhos.

Corrigimos um problema em que os Itens Favoritos no inventário eram redefinidos ao editar Lotes pela opção Gerenciar Mundos.

Os Sims transferidos para outras Famílias/Grupos não vão mais redefinir as configurações da Família/Grupo, como as Definições de Camas. Lendo este problema, imaginei o seguinte:

"O que você quer?"

"Não é tão simples assim!"

“Mas… <suspiro> O que você quer?!”

"Só porque você se mudou e agora voltou para as nossas vidas, não significa que pode atrapalhar tudo, entendeu? Eu tinha a minha cama, com MEU NOME NELA!"

“OK“

Um novo inimigo surgiu! Um desafiante se aproxima! O Erro 124:2951a73 entra na luta… e é imediatamente esmagado. Mais sorte na próxima vez, Erro 124:2951a73… Não volte. Adeus para sempre!

O Alto-falante Inteligente Lin-Z foi atualizado para tocar as rádios de Concentração e Metal.

ILHAS TROPICAIS

Corrigimos um problema em que todas as pedras não decorativas desapareciam após viajar entre lotes diferentes. Será que eram pedras impostoras? As pedras ígneas parecem muito suspeitas. Suspeitas mesmo.

VIDA UNIVERSITÁRIA

Corrigimos um problema com o Baú da IDEIA em que ele aparecia trancado após os Sims se mudarem de uma Família/Grupo para outra. Meu precioso! Meu!

VIDA

SUSTENTÁVEL

Corrigimos um problema que redefinia as Peças e Partes quando os Sims se mudavam para outras Famílias/Grupos. "Se você quer se mudar, tudo bem, mas deixe as Peças e Partes na minha casa, ok?"

O Quadro Comunitário de Votação não está mais listado como um item de DEBUG, não tem mais uma miniatura defeituosa e pode ser colocado dentro do lote.

Sims na carreira de Projetistas Civis agora podem concluir Tarefas de Trabalho de Casa.

Reconstruímos o Fabricador Caseiro Loja Pra Quê de modo que ele não quebre pelo menos uma vez por dia. Todas as devoluções estão sujeitas à inspeção da garantia. Nenhum Simoleon foi ferido durante esta iniciativa.

Passamos algum tempo observando o comportamento de alguns Sims que cozinhavam e assavam bolos sem parar. Corrigimos este comportamento, mas tomara que ainda tenhamos acesso aos quitutes deliciosos.

RETIRO AO AR LIVRE

Corrigimos um problema de rotina que impedia que os Sims apagassem outros Sims envolvidos pelas chamas em uma fogueira. É um novo significado para "esquentar-se perto do fogo".

ESCAPADA GOURMET

Corrigimos um problema que fazia os cardápios dos restaurantes aparecerem vazios ou corrompidos. É até legal experimentar surpresas de vez em quando, mas acho que esta não é a função do cardápio.

FITNESS

Adicionamos as rádios de Concentração e Metal aos fones de ouvido. Você já recebeu seus fones de ouvido grátis?

VIDA COMPACTA

A Maratonista da Mídia na Parede e a Maratonista da Mídia agora têm uma opção para os Sims tocarem Guitarra Imaginária. Oh, yeah!

MOSCHINO

Corrigimos um problema que ocorria quando as teclas [Q] e [E] eram usadas com um tripé. Agora, estas teclas vão mover a câmera para cima e para baixo livremente.. Faça uma pose!

DOWNLOAD

A atualização foi lançada em 06 de outubro de 2020 no Origin.

Download Update 1.67.45.1020: Em breve

#the sims 4

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androidmaniaco · 5 years ago

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Los mejores móviles de 2020 entre 200 y 450 euros

¿Buscas un móvil Android a un precio más o menos ajustado y sin que tenga requerimientos básicos? Pues hemos elegido los mejores móviles de 2020 entre los 200 y 450 euros, una lista de teléfonos con los que puedes realizar cualquier tarea, incluso jugar con una calidad gráfica más que decente. Todo sin arruinarte.

La gama media es la que más nutrida se encuentra en el panorama Android ya que la mayor parte de marcas apunta a la línea comprendida entre los 200 y 450 euros. Ni muy baratos ni tampoco exageradamente caros; y con opción de encontrar smartphones con muy buena relación calidad/precio. Y es justo lo que hemos hecho: elegimos los mejores Android para ti, teléfonos que se adaptan a tus necesidades y también a tu presupuesto. Todos comercializados en 2020: iremos actualizando la lista conforme haya más novedades.

En Xataka Móvil

Los mejores móviles de 2020 por menos de 200 euros

Xiaomi Redmi Note 9S

Los Redmi siempre han hecho gala de la economía sin que se perdiesen excesivas prestaciones por el camino. Y la última versión de la gama superventas eleva el listón para ofrecer la mayor parte de las funciones que necesita cualquier persona. No se echan de menos las múltiples cámaras, tampoco un procesador a la altura. Además, el Xiaomi Remi Note 9S ofrece buena construcción, una pantalla de dimensiones generosas y batería de gran capacidad.

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El Xiaomi Redmi Note 9S mantiene el tipo incluso cuando se le demanda potencia, que ahí está el Snapdragon 720G de Qualcomm, toda una garantía. La pantalla asciende a las 6,67 pulgadas (LCD IPS con resolución FHD+), posee suficiente memoria RAM y almacenamiento (versiones de 4/6 y 64/128 GB), no se pierde la tarjeta SD ni el conector de auriculares, el Xiaomi Redmi Note 9S ofrece batería de 5.020 mAh, está actualizado a MIUI 11 con Android 10 y, como principales pegas, carece de NFC y es algo pesado.

Redmi Note 9S - Smartphone con Pantalla 6,67” FHD+ DotDisplay (Snapdragon 720G, 6+128GB, Cámara cuádruple de 48MP, 5020mAh, Sensor de Huella Lateral) Azul Aurora [Versión Internacional]

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Realme 6

Otra de las recomendaciones clave en torno al precio que nos hemos planteado: entre los 200 y 450 euros. De hecho, Realme se ha convertido en un consejo casi obligado ante cualquier guía de compra, incluso por delante de Xiaomi: el Realme 6 ofrece mucho por bastante poco, sobre todo en su versión más completa, la de 8 GB de memoria RAM y 128 GB de almacenamiento.

En Xataka

Realme 6, análisis: los 90 Hz a ese precio lo convierten en un fuerte rival para la gama media de 2020

El Realme 6 es un gran teléfono al precio que tiene: parte de los 219 euros en su versión más básica, la de los 4/64 GB. Pantalla de grandes dimensiones y con 90 Hz de tasa de refresco (6,5 pulgadas FHD+ para un panel LCD IPS), un rendimiento de altas prestaciones para el procesador elegido (MediaTek Helio G90T), la batería de 4.300 mAh es más que suficiente (ofrece carga rápida de 30 W), se encuentra actualizado a Android 10 y también tiene la última versión de RealmeUI. La capa tiene mucho margen de mejora, también el gran angular del conjunto fotográfico posterior, son dos de sus pegas. Y su cuádruple cámara posterior obtiene unos resultados más que decentes.

Realme 6 – Smartphone de 6.5”, 4 GB RAM + 128 GB ROM, Procesador OctaCore, Cuádruple Cámara AI 64MP, Dual Sim, Color Comet White

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OnePlus Nord

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Una vuelta a los orígenes de la marca que nos deja un excelente gama media con alma de gama superior. Todo a un gran precio y que cuadra dentro de nuestra premisa: 399 euros. A cambio, el OnePlus Nord ofrece casi lo que cualquiera necesita, incluido el 5G.

En Xataka

OnePlus Nord, primeras impresiones: un prometedor gama media con espíritu de OnePlus 8

Snapdragon 765G, hasta 12/256 GB, pantalla de 6,44 pulgadas Optic AMOLED con resolución FHD+ y 90 Hz de tasa de refresco, cuádruple cámara trasera, 4.115 mAh de batería con carga rápida de 30 W, diseño exquisito y con la ventaja de tener la capa propia de OnePlus, OxygenOS. Es una gran recomendación.

Teléfono OnePlus NORD (5G) 8GB RAM 128GB, Cámara Cuádruple, Dual SIM, 2 Años de Garantía - Gris Onix

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OPPO A91

Último lanzamiento internacional de la marca dentro de la gama media, con el OPPO A91 puedes acceder al diseño de la marca sin abonar un precio excesivo. Atractivo, de líneas suaves, con colores llamativos, materiales de gran calidad y un hardware muy equilibrado, perfecto para quienes buscan un buen teléfono a coste más o menos asequible.

El OPPO A91 ofrece una pantalla AMOLED con tamaño de 6,4 pulgadas y resolución FHD+. Dispone de lector de huellas bajo el panel y tiene de una notable cantidad de memoria RAM y almacenamiento: 8/128 GB. Además, viene equipado con 4.000 mAh de batería, un procesador Helio P78 de MediaTek (quizá el apartado más débil en comparación con el resto de recomendaciones), dispone de cuádruple cámara trasera con sensor de 48 megapíxeles como principal y mantiene un diseño delgado y también ligero: el OPPO A91 pesa 'solo' 172 gramos.

OPPO A91 - Smartphone de 6.4 " AMOLED, 8GB/128GB, Octa-core, cámara trasera 48 + 8 + 2 + 2 MP, cámara frontal 16 MP, 4.000 mAh, Android 9, color Azul + Enco Q1 de regalo

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Huawei P40 Lite

Aparte de los P40 y P40 Pro, Huawei renovó su gama más competente de primera mitad de año con el Huawei P40 Lite, un teléfono de grandes capacidades que se sitúa en el rango de precio elegido: entre los 200 y los 450 euros. Mantiene el diseño de la marca y también la excelente construcción; mientras ofrece todo lo que cualquier usuario demanda a su móvil, incluida la potencia y capacidades fotográficas versátiles. Bueno, quizá todo no lo ofrezca, que el Huawei P40 Lite no posee las aplicaciones y servicios de Google.

En Xataka

Huawei P40 Lite, análisis: precio, autonomía y potencia para esquivar la ausencia de Google

La principal pega ya la conoces, tendrás que asimilar la carencia de las apps de Google si te animas a comprar el Huawei P40 Lite. Más allá del inconveniente, el móvil ofrece una amplia pantalla de 6,4 pulgadas FHD+, elige el Kirin 810 como procesador, ofrece 6 GB de memoria RAM y 128 GB de almacenamiento, mantiene una cuádruple cámara trasera con un sensor de 48 megapíxeles como principal y dispone de 4.200 mAh de capacidad, más que suficiente para una autonomía de dos días con un uso más o menos contenido. Y con cargador rápido de 40 W, un detalle que vale la pena mencionar.

HUAWEI P40 Lite - Smartphone con Pantalla de 6.4" FullView (Kirin 810, 6GB de RAM,128GB de ROM, 48MP, Cuádruple cámara, Carga Rápida de 40W, Batería de 4200mAh) Verde + Band 4e Gris

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Motorola Moto G 5G Plus

Moto se subió al carro del 5G este 2020 con un modelo que no sólo apunta a la mejor conectividad móvil, también ofrece un hardware de buena calidad sin que el resultado se desbarate en precio. Por ello, el Motorola Moto G 5G Plus es una buena recomendación por los 399 euros que cuesta: la marca se ha decidido a dar guerra de nuevo en la gama media.

En Xataka Móvil

Moto G 5G Plus: la línea Moto G se hace 5G en una gran apuesta por la fotografía, la autonomía y el precio

El Motorola Moto G 5G Plus apuesta por el SoC Snapdragon 765G de Qualcomm para potenciar el teléfono y, de paso, dotarlo de conectividad 5G. La pantalla es de 6,7 pulgadas FHD+ con tasa de refresco a 90 Hz, dispone de hasta 4/128 GB, monta una cámara cuádruple trasera, incluye una enorme batería de 5.000 mAh y la carga rápida incluida es de 20 W.

Motorola Moto G 5G Plus - Smartphone de 6.7" (5G FHD+, procesador Qualcomm Snapdragon SD765, Sistema de 4 cámaras de 48 MP, batería de 5000 mAH, Dual SIM, 4/64 GB, Android 10), Azul

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Motorola Moto G8 Power

Motorola renovó su gama más icónica en 2019, pero se reservó algunos modelos para el año actual. Es el caso del Motorola Moto G8 Power, el que apunta a una mayor autonomía. Y es tal que así: con los 5.000 mAh de capacidad que posee la batería del teléfono, el G8 Power puede aguantar encendido durante largas jornadas. No es mala opción si este componente es el que más miras antes de adquirir nuevo teléfono.

En Xataka Android

Motorola Moto G8 Power, análisis: a la conquista de la gama media con una batería (casi) infinita

El procesador del Motorola Moto G8 Power es un conocido Snapdragon 665, más que suficiente para obtener una grata experiencia con Android. Su pantalla de 6,4 pulgadas con resolución FHD+ es de buena calidad, posee lo justo en memoria y almacenamiento (4/64 GB), ofrece cuádruple cámara trasera con una experiencia fotográfica mejorable y el sonido es de un excelente nivel. Si te gusta el estilo de Motorola, el G8 Power es una buena opción.

Motorola Moto G8 Power (Pantalla de 6,4" FHD+ o-notch, procesador Qualcomm Snapdragon SD665, cámara principal de 16MP, cámara macro de 2MP, batería de 5000 mAH, Dual SIM, 4/64GB, Android 10), Negro

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TCL 10 Pro

Tras un 2019 en el que aterrizó en España con un único modelo, el TCL Plex, la marca china renueva su catálogo con tres teléfonos; entre los que destaca el TCL 10 Pro, un móvil de muy buena calidad que, pese a tener cierta falta de potencia bruta, ofrece una excelente relación calidad/precio.

En Xataka

TCL 10 Pro, primeras impresiones: un gama media elegante que se apoya en sus cuatro cámaras y gran pantalla para convencer

El TCL 10 Pro posee una pantalla AMOLED FHD+ de 6,47 pulgadas embutida en un frontal bien aprovechado con recorte superior en forma de gota de agua para la cámara frontal. Snapdragon 675, 6/128 GB, cuádruple cámara trasera con un sensor de 64 megapíxeles como principal y una batería de 4.500 mAh; que se ve potenciada por la carga rápida a 18 W.

TCL 10 Pro – Smartphone de 6.47” FHD+, con NXTVISION, Procesador Pantalla, Octacore, 6GB Ram, Memoria 128GB, Ampliable MicroSD, 4 Cámaras 64MP+16MP+5MP+2MP, Frontal 24MP, 4500 mAh de Batería, Verde

Hoy en Amazon por 399,00€

Móviles de 2019 que vale la pena considerar

Hasta aquí hemos destacado lo mejor de todo lo que comenzó a comercializarse en este 2020. Las opciones anteriores son una buena compra, cada una dentro de su precio y de la marca. Ahora bien: ¿quieres otras recomendaciones que, a pesar de ser del año pasado, mantienen el tipo y el precio jugoso hoy día? Hemos seleccionado los siguientes teléfonos, siempre en el rango de los 200 a los 450 euros.

Realme X2 Pro.

Xiaomi Mi 9T Pro.

Xiaomi Mi 9.

Xiaomi Redmi Note 8 Pro.

Samsung Galaxy A71.

OPPO Reno2.

Huawei P30.

Honor 20 Pro.

- La noticia Los mejores móviles de 2020 entre 200 y 450 euros fue publicada originalmente en Xataka Móvil por Iván Linares .

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2whatcom-blog · 6 years ago

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The Arithmetic of (Hacking) Passwords

.coloration background-color: #e5e5e5; border-radius: 5px; padding: 7px; At one time or one other, we now have all been pissed off by attempting to set a password, solely to have it rejected as too weak. We're additionally instructed to alter our selections usually. Clearly such measures add security, however how precisely? I'll clarify the mathematical rationale for some customary recommendation, together with clarifying why six characters are usually not sufficient for a very good password and why you need to by no means use solely lowercase letters. I may also clarify how hackers can uncover passwords even when stolen knowledge units lack them. ChOose#W!sely@* Right here is the logic behind setting hack-resistant passwords. When you're requested to create a password of a sure size and mixture of components, your alternative will match into the realm of all distinctive choices that conform to that rule--into the "space" of prospects. For instance, if you happen to have been instructed to make use of six lowercase letters--such as, afzjxd, auntie, secret, wwwwww--the house would comprise 266, or 308,915,776, prospects. In different phrases, there are 26 choices for the primary letter, 26 choices for the second, and so forth. These selections are impartial: you should not have to make use of totally different letters, so the scale of the password house is the product of the probabilities, or 26 x 26 x 26 x 26 x 26 x 26 = 266. In case you are instructed to pick out a 12-character password that may embody uppercase and lowercase letters, the 10 digits and 10 symbols (say, !, @, #, $, %, ^, &, ?, / and +), you'll have 72 prospects for every of the 12 characters of the password. The dimensions of the likelihood house would then be 7212 (19,408,409,961,765,342,806,016, or near 19 x 1021). That's greater than 62 trillion occasions the scale of the primary house. A pc operating via all the probabilities on your 12-character password one after the other would take 62 trillion occasions longer. In case your pc spent a second visiting the six-character house, it must commit two million years to analyzing every of the passwords within the 12-character house. The multitude of prospects makes it impractical for a hacker to hold out a plan of assault which may have been possible for the six-character house. Calculating the scale of those areas by pc often entails counting the variety of binary digits within the variety of prospects. That quantity, N, is derived from this formulation: 1 + integer(log2(N)). Within the formulation, the worth of log2(N) is an actual quantity with many decimal locations, similar to log2(266) = 28.202638.... The "integer" within the formulation signifies that the decimal portion of that log worth is omitted, rounding all the way down to an entire number--as in integer(28.202638... 28). For the instance of six lowercase letters above, the computation ends in 29 bits; for the extra advanced, 12-character instance, it's 75 bits. (Mathematicians discuss with the likelihood areas as having entropy of 29 and 75 bits, respectively.) The French Nationwide Cybersecurity Company (ANSSI) recommends areas having a minimal of 100 bits in terms of passwords or secret keys for encryption methods that completely have to be safe. Encryption entails representing knowledge in a means that ensures it can't be retrieved until a recipient has a secret code-breaking key. Actually, the company recommends a risk house of 128 bits to ensure safety for a number of years. It considers 64 bits to be very small (very weak); 64 to 80 bits to be small; and 80 to 100 bits to be medium (reasonably robust). Moore's regulation (which says that the computer-processing energy accessible at a sure value doubles roughly each two years) explains why a comparatively weak password is not going to suffice for long-term use: over time computer systems utilizing brute power can discover passwords quicker. Though the tempo of Moore's regulation seems to be reducing, it's clever to take it into consideration for passwords that you simply hope will stay safe for a very long time. For a really robust password as outlined by ANSSI, you would wish, say, a sequence of 16 characters, every taken from a set of 200 characters. This could make a 123-bit house, which might render the password near unattainable to memorize. Due to this fact, system designers are usually much less demanding and settle for low- or medium-strength passwords. They insist on lengthy ones solely when the passwords are robotically generated by the system, and customers should not have to recollect them. There are different methods to protect towards password cracking. The only is well-known and utilized by bank cards: after three unsuccessful makes an attempt, entry is blocked. Various concepts have additionally been instructed, similar to doubling the ready time after every successive failed try however permitting the system to reset after a protracted interval, similar to 24 hours. These strategies, nevertheless, are ineffective when an attacker is ready to entry the system with out being detected or if the system can't be configured to interrupt and disable failed makes an attempt. How Lengthy Does It Take to Search All Attainable Passwords? For a password to be troublesome to crack, it ought to be chosen randomly from a big set, or "space," of prospects. The dimensions, T, of the likelihood house is predicated on the size, A, of the checklist of legitimate characters within the password and the variety of characters, N, within the password. The dimensions of this house (T = AN) might differ significantly. Every of the next examples specifies values of A, N, T and the variety of hours, D, that hackers must spend to strive each permutation of characters one after the other. X is the variety of years that must cross earlier than the house could be checked in lower than one hour, assuming that Moore's regulation (the doubling of computing capability each two years) stays legitimate. I additionally assume that in 2019, a pc can discover a billion prospects per second. I symbolize this set of assumptions with the next three relationships and contemplate 5 prospects primarily based on values of A and N: Relationships T = AN D = T/(109 x 3,600) X = 2 log2 Outcomes _________________________________ If A = 26 and N = 6, then T = 308,915,776 D = 0.0000858 computing hour X = 0; it's already potential to crack all passwords within the house in beneath an hour _________________________________ If A = 26 and N = 12, then T = 9.5 x 1016 D = 26,508 computing hours X = 29 years earlier than passwords could be cracked in beneath an hour _________________________________ If A = 100 and N = 10, then T = 1020 D = 27,777,777 computing hours X = 49 years earlier than passwords could be cracked in beneath an hour _________________________________ If A = 100 and N = 15, then T = 1030 D = 2.7 x 1017 computing hours X = 115 years earlier than passwords could be cracked in beneath an hour ________________________________ If A = 200 and N = 20, then T = 1.05 x 1046 D = 2.7 x 1033 computing hours X = 222 years earlier than passwords could be cracked in beneath an hour Weaponizing Dictionaries and Different Hacker Methods Very often an attacker succeeds in acquiring encrypted passwords or password "fingerprints" (which I'll talk about extra absolutely later) from a system. If the hack has not been detected, the interloper might have days and even weeks to try to derive the precise passwords. To know the delicate processes exploited in such instances, take one other take a look at the likelihood house. After I spoke earlier of bit measurement and password house (or entropy), I implicitly assumed that the consumer persistently chooses passwords at random. However sometimes the selection just isn't random: individuals have a tendency to pick out a password they will bear in mind (locomotive) somewhat than an arbitrary string of characters (xdichqewax). This follow poses a significant issue for safety as a result of it makes passwords susceptible to so-called dictionary assaults. Lists of generally used passwords have been collected and categorised based on how continuously they're used. Attackers try and crack passwords by going via these lists systematically. This methodology works remarkably nicely as a result of, within the absence of particular constraints, individuals naturally select easy phrases, surnames, first names and brief sentences, which significantly limits the probabilities. In different phrases, the nonrandom collection of passwords primarily reduces risk house, which decreases the common variety of makes an attempt wanted to uncover a password. Under are the primary 25 entries in considered one of these password dictionaries, listed so as, beginning with the most typical one. (I took the examples from a database of 5 million passwords that was leaked in 2017 and analyzed by SplashData.) 1. 123456 2. password 3. 12345678 4. qwerty 5. 12345 6. 123456789 7. letmein 8. 1234567 9. soccer 10. iloveyou 11. admin 12. welcome 13. monkey 14. login 15. abc123 16. starwars 17. 123123 18. dragon 19. passw0rd 20. grasp 21. hiya 22. freedom 23. no matter 24. qazwsx 25. trustno1 Should you use password or iloveyou, you aren't as intelligent as you thought! After all, lists differ based on the nation the place they're collected and the Websites concerned; additionally they differ over time. For four-digit passwords (for instance, the PIN code of SIM playing cards on smartphones), the outcomes are even much less imaginative. In 2013, primarily based on a set of three.Four million passwords every containing 4 digits, the DataGenetics Website reported that essentially the most generally used four-digit sequence (representing 11 p.c of selections) was 1234, adopted by 1111 (6 p.c) and 0000 (2 p.c). The least-used four-digit password was 8068. Cautious, although, this rating might now not be true now that the consequence has been printed. The 8068 alternative appeared solely 25 occasions among the many 3.4-million four-digit sequences within the database, which is way lower than the 340 makes use of that will have occurred if every four-digit mixture had been used with the identical frequency. The primary 20 collection of 4 digits are: 1234; 1111; 0000; 1212; 7777; 1004; 2000; 4444; 2222; 6969; 9999; 3333; 5555; 6666; 1122; 1313; 8888; 4321; 2001; 1010. Even and not using a password dictionary, utilizing variations in frequency of letter use (or double letters) in a language makes it potential to plan an efficient assault. Some assault strategies additionally consider that, to facilitate memorization, individuals might select passwords which have a sure structure--such as A1=B2=C3, AwX2AwX2 or O0o.lli. (which I used for a very long time)--or which might be derived by combining a number of easy strings, similar to password123 or johnABC0000. Exploiting such regularities makes it potential to for hackers to hurry up detection. Making Hash of Hackers As the principle textual content explains, as a substitute of storing purchasers' passwords, Web servers retailer the "fingerprints" of those passwords: sequences of characters which might be derived from the passwords. Within the occasion of an assault, the usage of fingerprints could make it is rather troublesome, if not unattainable, for hackers to make use of what they discover. The transformation is achieved by utilizing algorithms generally known as cryptographic hash features. These are meticulously developed processes that remodel a knowledge file, F, nevertheless lengthy it might be, right into a sequence, h(F), known as a fingerprint of F. For instance, the hash perform SHA256 transforms the phrase "Nice weather" into: DB0436DB78280F3B45C2E09654522197D59EC98E7E64AEB967A2A19EF7C394A3 (64 hexadecimal, or base 16, characters, which is equal to 256 bits) Altering a single character within the file fully alters its fingerprint. For instance, if the primary character of Good climate is modified to lowercase (good climate), the hash SHA256 will generate one other fingerprint: 02C532E7418CD1B57961A1B090DB6EC37B3C58380AC0E6877F3B6155C974647E Good hash features produce fingerprints which might be comparable to people who can be obtained if the fingerprint sequence was uniformly chosen at random. Specifically, for any potential random consequence (a sequence of 64 hexadecimal characters), it's unattainable to discover a knowledge file F with this fingerprint in an inexpensive period of time. There have been a number of generations of hash features. The SHA0 and SHA1 generations are out of date and are usually not beneficial. The SHA2 era, together with SHA256, is taken into account safe. The Take-Residence for Shoppers Taking all this into consideration, correctly designed Websites analyze the passwords proposed on the time of their creation and reject those who can be too straightforward to recuperate. It's irritating, however it's on your personal good. The plain conclusion for customers is that they need to select their passwords randomly. Some software program does present a random password. Remember, nevertheless, that such password-generating software program might, intentionally or not, use a poor pseudo-random generator, through which case what it supplies could also be imperfect. You possibly can verify whether or not any of your passwords has already been hacked by utilizing a Internet device known as Pwned Passwords (https://haveibeenpwned.com/Passwords). Its database consists of greater than 500 million passwords obtained after varied assaults. I attempted e=mc2e=mc2, which I favored and believed to be safe, and obtained an unsettling response: "This password has been seen 114 times before." Extra makes an attempt present that it's troublesome to provide you with easy-to-memorize passwords that the database doesn't know. For instance, aaaaaa appeared 395,299 occasions; a1b2c3d4, 113,550 occasions; abcdcba, 378 occasions; abczyx, 186 occasions; acegi, 117 occasions; clinton, 18,869 occasions; bush, 3,291 occasions; obama, 2,391 occasions; trump, 859 occasions. It's nonetheless potential to be authentic. The Website didn't acknowledge the next six passwords, for instance: eyahaled (my identify spelled backward); bizzzzard; meaudepace and modeuxpass (two puns on the French for "password"); abcdef2019; passwaurde. Now that I've tried them, I ponder if the database will add them when it subsequent updates. In that case, I will not use them. Recommendation for Internet Websites Websites, too, comply with varied guidelines of thumb. The Nationwide Institute of Requirements and Expertise just lately printed a discover recommending the usage of dictionaries to filter customers' password selections. Among the many guidelines good Internet server designer completely should adhere to is, don't retailer plaintext lists of usernames and passwords on the pc used to function the Website. The reason being apparent: hackers may entry the pc containing this checklist, both as a result of the positioning is poorly protected or as a result of the system or processor accommodates a severe flaw unknown to anybody besides the attackers (a so-called zero-day flaw), who can exploit it. One different is to encrypt the passwords on the server: use a secret code that transforms them through an encryption key into what's going to seem like random character sequences to anybody who doesn't possess the decryption key. This methodology works, however it has two disadvantages. First, it requires decrypting the saved password each time to check it with the consumer's entry, which is inconvenient. Second, and extra critically, the decryption essential for this comparability requires storing the decryption key within the Website pc's reminiscence. This key might due to this fact be detected by an attacker, which brings us again to the unique downside. A greater method to retailer passwords is thru what are known as hash features that produce "fingerprints." For any knowledge in a file--symbolized as F--a hash perform generates a fingerprint. (The method can also be known as condensing or hashing.) The fingerprint--h(F)--is a reasonably brief phrase related to F however produced in such a means that, in follow, it's unattainable to infer F from h(F). Hash features are mentioned to be one-way: getting from F to h(F) is straightforward; getting from h(F) to F is virtually unattainable. As well as, the hash features used have the attribute that even whether it is potential for 2 knowledge inputs, F and F', to have the identical fingerprint (generally known as a collision), in follow for a given F, it's nearly unattainable to seek out an F' with a fingerprint equivalent to F. Utilizing such hash features permits passwords to be securely saved on a pc. As an alternative of storing the checklist of paired usernames and passwords, the server shops solely the checklist of username/fingerprint pairs. When a consumer needs to attach, the server will learn the person's password, compute the fingerprint and decide whether or not it corresponds to the checklist of saved username/fingerprint pairs related to that username. That maneuver frustrates hackers as a result of even when they've managed to entry the checklist, they are going to be unable to derive the customers' passwords, inasmuch as it's virtually unattainable to go from fingerprint to password. Nor can they generate one other password with an equivalent fingerprint to idiot the server as a result of it's virtually unattainable to create collisions. Nonetheless, no strategy is foolproof, as is highlighted by frequent reviews of the hacking of main websites. In 2016, for instance, knowledge from a billion accounts have been stolen from Yahoo! For added security, a technique generally known as salting is usually used to additional impede hackers from exploiting stolen lists of username/fingerprint pairs. Salting is the addition of a singular random string of characters to every password. It ensures that even when two customers make use of the identical password, the saved fingerprints will differ. The checklist on the server will comprise three parts for every consumer: username, fingerprint derived after salt was added to the password, and the salt itself. When the server checks the password entered by a consumer, it provides the salt, computes the fingerprint and compares the consequence with its database. Even when consumer passwords are weak, this methodology significantly complicates the hacker's work. With out salting, a hacker can compute all of the fingerprints in a dictionary and see these within the stolen knowledge; all of the passwords within the hacker's dictionary could be recognized. With salting, for each salt used, the hacker should compute the salted fingerprints of all of the passwords within the hacker's dictionary. For a set of 1,000 customers, this multiplies by 1,000 the computations required to make use of the hacker's dictionary. Survival of the Fittest It goes with out saying that hackers have their very own methods of preventing again. They face a dilemma, although: their easiest choices both take a number of computing energy or a number of reminiscence. Typically neither possibility is viable. There's, nevertheless, a compromise strategy generally known as the rainbow desk methodology (see "Rainbow Tables Help Hackers"). Within the age of the Web, supercomputers and pc networks, the science of password setting and cracking continues to evolve--as does the relentless wrestle between those that try to guard passwords and those that are decided to steal, and probably abuse, them. Rainbow Tables Assist Hackers Say you're a hacker trying to exploit knowledge that you've got acquired. These knowledge encompass username/fingerprint pairs, and the hash perform (see "Making Hash of Hackers"). The password is contained within the risk house of strings of 12 lowercase letters, which corresponds to 56 bits of data and 2612 (9.54 x 1016) potential passwords. A minimum of two robust approaches are open to you: Methodology 1. You scroll via your complete house of passwords. You calculate the fingerprint, h(P), for every password, checking to see whether or not it seems within the stolen knowledge. You do not want a number of reminiscence, as a result of prior outcomes are deleted with every new try, though you do, in fact, must preserve observe of the probabilities which were examined. Scrolling via all of the potential passwords on this means takes a very long time. In case your pc runs a billion assessments per second, you will have 2612/(109 x 3,600 x 24) days (1,104 days), or about three years to finish the duty. The feat just isn't unattainable; if you happen to occur to have a pc community of 1,000 machines, sooner or later will suffice. It's not possible, nevertheless, to repeat such a calculation each time you want to take a look at extra knowledge, similar to if you happen to get hold of a brand new set of username/fingerprint pairs. (As a result of you haven't saved the outcomes of your computations, you would wish an extra 1,104 days to course of the brand new info.) Methodology 2. You say to your self, "I'll compute the fingerprints of all possible passwords, which will take time, and I'll store the resulting fingerprints in a big table. Then I'll have to find only a password fingerprint in the table to identify the corresponding password in the stolen data." You have to (9.54 x 1016) x (12 + 32) bytes of reminiscence as a result of the duty requires 12 bytes for the password and 32 bytes for the fingerprint if the fingerprint accommodates 256 bits (assuming an SHA256 perform). That is 4.2 x 1018 bytes, or 4.2 million onerous disks with a capability of 1 terabyte. This reminiscence requirement is just too giant. Methodology 2 isn't any extra possible than methodology 1. Methodology 1 requires too many computations, and methodology 2 requires an excessive amount of reminiscence. Each instances are problematic: both every new password takes too lengthy to compute, or precomputing all prospects and storing all the outcomes is just too giant a job. Is there some compromise that requires much less computing energy than methodology 1 and fewer reminiscence than required for methodology 2? Certainly, there may be. In 1980 Martin Hellman of Stanford College instructed an strategy that was improved in 2003 by Philippe Oechslin of the Swiss Federal Institute of Expertise in Lausanne and additional refined extra just lately by Gildas Avoine of the Nationwide Institute of Utilized Sciences of Rennes (INSA Rennes) in France. It calls for much less computing energy than methodology 1 in change for utilizing just a little extra reminiscence. The Great thing about the Rainbow Right here is the way it works: First, we want a perform R that transforms a fingerprint h(P) into a brand new password R(h(P)). One may, for example, contemplate fingerprints as numbers written within the binary numeral system and contemplate passwords as numbers written within the Ok numeral system, the place Ok is the variety of allowable symbols for passwords. Then the perform R converts knowledge from the binary numeral system to the Ok numeral system. For each fingerprint h(P), it computes a brand new password R(h(P)). Now, with this perform R, we will precompute knowledge tables known as rainbow tables (so named maybe due to the multicolored means these tables are depicted). To generate a knowledge level on this desk, we begin from a potential password P0, compute its fingerprint, h(P0) after which compute a brand new potential password R(h(P0)), which turns into P1. Subsequent, we proceed this course of from P1. With out storing something aside from P0, we compute the sequence P1, P2,... till the fingerprint begins with 20 zeros; that fingerprint is designated h(Pn). Such a fingerprint happens solely as soon as in about 1,000,000 fingerprints as a result of the results of a hash perform is just like results of a uniform random draw, and 220 is roughly equal to 1,000,000. The password/fingerprint pair , containing the fingerprint that begins with 20 zeros is then saved within the desk. A really giant variety of pairs of this kind are computed. Every password/fingerprint pair represents the sequence of passwords P0, P1,... Pn and their fingerprints, however the desk doesn't retailer these intermediate calculations. The desk thus lists many password/fingerprint pairs and represents many extra (the intermediates, similar to P1 and P2, that may be derived from the listed pairs). However, in fact, there could also be gaps: some passwords could also be absent from all of the chains of calculations. For a very good database with nearly no gaps, the reminiscence wanted to retailer the calculated pairs is one million occasions smaller than that wanted for methodology 2, as described earlier. That's lower than 4 one-terabyte onerous disks. Straightforward. Additionally, as can be seen, utilizing the desk to derive passwords from stolen fingerprints is sort of doable. Allow us to see how the information saved on the onerous disks makes it potential to find out a password in a given house in only a few seconds. Assume that there are not any gaps; precomputation of the desk takes into consideration all of the passwords of a delegated type--for instance, 12-character passwords taken from the 26 letters of the alphabet. A fingerprint f0 in a stolen knowledge set can be utilized to disclose the related password within the following means. Calculate h(R(f0)) to reach at a brand new fingerprint, f1, then calculate h(R(f1)) to get f2, and so forth, till you get to a fingerprint that begins with 20 zeros: fm. Then verify the desk to see which authentic password, P0, the fingerprint fm is related to. Based mostly on P0, calculate the passwords and fingerprints h1, h2,... that comply with till you inevitably generate the unique fingerprint f0, designated hk. The password you might be on the lookout for is the one which gave rise to hk--in different phrases, R(hk - 1), which is one step earlier within the chain of calculations. The computation time required is what it takes to search for fm within the desk plus the time wanted to compute the sequence of fingerprints from the related password (h1, h2,..., hk)--which is about one million occasions shorter than the time wanted to compute the desk itself. In different phrases, the time wanted is sort of cheap. Thus, doing a (very lengthy) precomputation and storing solely a part of the outcomes makes it potential to retrieve any password with a recognized fingerprint in an inexpensive period of time. The sequences under symbolize separate chains of calculations main from passwords (Mo, No,..., Qo) to fingerprints and different passwords, till the specified fingerprint (and thus the password that precedes it) pops out. (The lengthy dotted line represents might different strains just like the highest two.) To summarize, by figuring out the start and finish of every chain of computations (the one issues which might be saved throughout precomputation), a hacker can retrieve any password from a fingerprint. In considerably simplistic phrases, ranging from a stolen fingerprint--call it fingerprint X--a hacker would apply the R and h features repeatedly, calculating a collection of passwords and fingerprints till reaching a fingerprint with 20 zeros in entrance of it. The hacker would then lookup that closing fingerprint within the desk (Fingerprint C within the instance under) and determine its corresponding password (Password C). Pattern Desk Excerpt Password A--Fingerprint A Password B--Fingerprint B Password C--Fingerprint C Password D--fingerprint D Subsequent, the hacker would apply the h and R features once more, starting with the recognized password, persevering with on till one of many ensuing fingerprints within the chain matches the stolen fingerprint: Pattern Calculation Password C - fingerprint 1 - password 2-- - fingerprint 2 - password 3.... - password 22-- -fingerprint 23 The match (fingerprint 23) would point out that the earlier password (password 22), from which the fingerprint was derived, is the one linked to the stolen fingerprint. Many computations have to be finished to determine the primary and final column of the rainbow desk. By storing solely the information in these two columns and by recomputing the chain, hackers can determine any password from its fingerprint. Read the full article

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marketingcomcaio · 5 years ago

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7 Melhores Exercícios para Nervo Ciático

Confira uma das importantes partes do tratamento para quem tem dor no nervo ciático: os exercícios para nervo ciático e veja como eles funcionam.

Só quem já teve problemas no nervo ciático sabe como isso pode doer. A boa notícia é que há como tratar e amenizar a desagradável dor no nervo ciático, também chamada de ciática.

Se além de amenizar as dores no nervo ciático, você está em busca de movimentos benéficos para a coluna, não deixe de conhecer os exercícios para fortalecer a coluna.

Sobre a ciática

O ciático é um nervo que se ramifica da região lombar, passa pelos quadris e glúteos e vai até as pernas. A ciática, que costuma afetar um dos lados do corpo, é a dor que irradia ao longo da trajetória do nervo ciático.

Essa dor, que pode ser severa, é desenvolvida quando o nervo ciático é comprimido, o que geralmente acontece em decorrência de uma hérnia de disco na coluna ou por um crescimento excessivo de osso na vértebra.

Embora seja mais raro, o nervo ciático também pode ser comprimido por um tumor ou danificado devido a uma doença como a diabetes.

Além dos exercícios para nervo ciático na fisioterapia, o tratamento da ciática também pode envolver o uso de medicamentos para dor, bolsas de água quente ou fria, acupuntura, quiroprática, aplicação de injeções de corticosteroide ou um procedimento cirúrgico.

7 exercícios para nervo ciático

Antes de conhecê-los, precisamos deixar alguns alertas por aqui. O primeiro deles é que quem sofre com dores no nervo ciático precisa marcar rapidamente uma consulta médica para receber o diagnóstico adequado e conhecer bem o quadro do seu problema.

Uma vez que esse diagnóstico seja dado, é necessário ouvir bem e atentamente as recomendações do médico e segui-las rigorosamente. Por mais que os exercícios para nervo ciático possam ser úteis para um quadro de ciática, eles podem não responder por todo o tratamento necessário.

Além disso, cada quadro da doença pode exigir um conjunto de estratégias diferentes para o tratamento. Portanto, não dá para apenas escolher alguns exercícios e executá-los por conta própria sem antes conversar com o médico. É preciso ter o acompanhamento médico para encontrar o tratamento completo, seguro e adequado para lidar com o seu caso em particular de dor no nervo ciático.

Uma vez que o médico tiver determinado que os exercícios para nervo ciático devem fazer parte do seu tratamento, você deverá procurar um fisioterapeuta para orientar as suas sessões e te instruir em relação a quais movimentos devem ser realizados e a como eles devem ser feitos – isso inclui aprender a técnica adequada de cada um deles, além de saber o número de séries e repetições ideais para o seu caso e a frequência semanal na qual os exercícios para nervo ciático devem ser realizados.

Não tente fazer por conta própria porque você corre o risco de executar algum movimento errado ou fazer algum exercício que seja contraindicado para você sem ao menos saber, prejudicando assim o seu quadro, já que não contará com o acompanhamento profissional.

Com os alertas devidamente repassados, agora sim podemos conhecer alguns dos exercícios para nervo ciático:

1. Alongamento do joelho ao peito

Imagem: via NHS

Como fazer: deitar-se de costas em um colchonete de exercícios. Colocar uma almofada pequena e plana ou um livro embaixo da cabeça e deixar os braços estendidos ao lado do corpo. Dobrar os joelhos e manter os pés retos e separados em uma distância correspondente à largura dos quadris. Manter a parte superior do corpo relaxado e deixar o queixo gentilmente para dentro.

Então, com o auxílio das mãos conforme demonstrado na imagem, levar um dos joelhos dobrados em direção ao peito e segurar a posição por 20 a 30 segundos, ao mesmo tempo em que faz respirações profundas e controladas. Alternar entre o joelho direito e o joelho esquerdos nas repetições do exercício.

O passo a passo foi ensinado pelo Serviço Nacional de Saúde (NHS, sigla em inglês) do Reino Unido, que alertou que não se deve tensionar o pescoço, o peito ou os ombros durante o movimento e que o alongamento só deve ser feito até onde for confortável.

2. Extensão de costas

Imagem: via NHS

Como fazer: deitar-se de bruços em um colchonete de exercício e dobrar os cotovelos como demonstrado na imagem. Olhar em direção ao chão enquanto mantém o pescoço reto como na primeira imagem. Ainda mantendo o pescoço reto, curvar as costas para trás e para cima, como na segunda imagem, empurrando com as mãos.

Deverá ser sentido um leve alongamento nos músculos do estômago. Respirar e segurar a posição por cinco a 10 segundos e retornar ao posicionamento inicial. Durante o exercício, os quadris devem ser mantidos no chão e o pescoço não deve ser dobrado para trás.

3. Alongamento profundo de glúteos

Imagem: via NHS

Como fazer: deitar-se de costas em um colchonete de exercícios e colocar uma almofada pequena e plana ou um livro embaixo da cabeça. Dobrar a perna esquerda e descansar o pé direito na coxa esquerda, conforme exibido na imagem.

Então, agarrar a coxa esquerda e puxá-la em direção a você. Enquanto faz isso, manter a base da coluna completamente no chão e os quadris retos. Deverá ser sentido um alongamento na coxa direita. Segurar a posição por 20 segundos a 30 segundos enquanto respira profundamente. Alternar a posição das pernas em cada repetição do exercício.

O passo a passo foi ensinado pelo NHS, que informou que aqueles que não derem conta de segurar a coxa podem usar uma toalha em volta dela para executar o movimento.

4. Pose do pinguim reclinado

Como fazer: deitar-se de costas em um colchonete de exercício e levar a perna direita para cima para formar um ângulo reto. Fechar as duas mãos atrás da coxa direita, prendendo os dedos.

Então, levantar a perna esquerda e colocar o tornozelo direito em cima do joelho esquerdo. Segurar a posição por alguns instantes. Alternar a posição das pernas ao longo das repetições do exercício.

5. Alongamento do joelho ao ombro oposto

Como fazer: deitar-se de costas em um colchonete de exercícios com as pernas estendidas e os pés flexionados para cima. Dobrar a perna direita e agarrar o joelho desta perna com as mãos.

Então, gentilmente, puxar a perna direita para o outro lado do corpo, em direção ao ombro esquerdo. Segurar a posição por 30 segundos e retornar ao posicionamento original. Mas atenção: o joelho só pode ser puxado até onde for confortável. Deve ser sentido um alongamento aliviante no músculo, não uma dor.

Fazer o número determinado de repetições e trocar a posição das pernas para fazer o mesmo número de repetições dos exercícios para nervo ciático pelo outro lado do corpo.

6. Alongamento espinhal

Como fazer: sentar-se em um colchonete de exercício com as pernas estendidas e retas e com os pés flexionados para cima. Após, dobrar o joelho direito e posicionar o pé direito reto no chão, cruzando a perna dobra em frente a perna que permaneceu esticada.

Colocar o cotovelo esquerdo em cima do joelho direito para ajudar o corpo a girar gentilmente em direção à direita. Segurar a posição por 30 segundos. Fazer o número determinado de repetições e trocar a posição das pernas para fazer o mesmo número de repetições pelo outro lado do corpo.

7. Alongamento de posterior da coxa em pé

Como fazer: na posição em pé, colocar o pé direito em cima de uma superfície elevada, que tenha uma altura do mesmo nível ou em um nível abaixo do nível dos quadris, como uma cadeira, um degrau de escada ou um step, por exemplo.

Então, flexionar os pés de modo que os dedos dos pés e a perna fiquem retos. Caso o joelho tenda a hiperestender, mantê-lo ligeiramente dobrado. Na sequência, inclinar levemente o corpo para frente em direção ao pé. Quanto mais longe você for, mais profundo será o alongamento. Entretanto, não se deve forçar ao ponto de sentir dor.

Liberar o quadril correspondente à perna levantada para baixo, ao invés de levantá-lo. Se precisar de ajuda para fazer isso, enlaçar uma fita da modalidade yoga ou uma faixa de exercício comprida sobre a coxa direita e abaixo do pé esquerdo.

Segurar a posição durante no mínimo 30 segundos e repetir o exercício pelo outro lado do corpo.

Percebeu que a nossa lista de exercícios para nervo ciático contou com diversos alongamentos? Pois saiba que podem existir benefícios particulares ao fazer alongamentos antes de dormir. Veja também outras opções ótimas de alongamento para nervo ciático.

Fontes e Referências Adicionais:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/diagnosis-treatment/drc-20377441

https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercises-for-sciatica/

O que você achou desses exercícios para nervo ciático que separamos acima? Está sofrendo com essas dores e pretende fazer algum? Comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it. 7 Melhores Exercícios para Nervo Ciático Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br

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engenheiragabi · 6 years ago

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Meditação para dormir: 8 benefícios, dicas e apps para ajudar a relaxar

Foto: Thinkstock

Ao ouvirmos falar em ioga, pensamos logo em relaxamento, mas saiba que alguns de seus movimentos podem ser ótimos energizantes também!

“Ioga (yoga) é uma filosofia com práticas para o autoconhecimento. Essas práticas nos ajudam a ter uma nova visão sobre nosso corpo e mente, mais alinhado com as verdadeiras necessidades. A consciência adquirida pela prática regular nos ajuda a tomar decisões que nos levam em direção a uma vida mais equilibrada, tanto física quanto mentalmente”, diz Maria Cabral, professora de Yoga, terapeuta ayurvédica e organizadora do Yoga pela Paz, evento que oferece aulas de Yoga e outras prática de autoconhecimento gratuitamente, em todo o Brasil.

Maria Cabral explica que o Hatha Yoga é o braço do Yoga ligado às posturas psicofísicas, é também o ramo mais disseminado no Ocidente. “A prática constante de Hatha Yoga (qualquer que seja o método escolhido) garante a flexibilidade da coluna, que está diretamente ligada à nossa longevidade e qualidade da nossa energia”, diz.

Os exercícios respiratórios são práticas importantes e eficientes para equilíbrio do corpo e mente. “E o Hatha Yoga oferece um cardápio farto desses exercícios que podem ser verdadeiras farmácias para o equilíbrio do corpo, mente e emoções. Alguns nos ajudam a acalmar e concentrar a mente (são excelentes para preparar para a meditação), outros nos ajudam a energizar e purificar o corpo”, explica Maria.

Dentro desta proposta, Maria Cabral cita o Sattva Yoga, método desenvolvido pelo professor chileno Gustavo Ponce, como uma ótima opção para energizar o corpo.

Leia também: Como a meditação pode ajudar sua carreira

Foto: Thinkstock

Conforme explica Maria Cabra, o Sattva Yoga tem uma sequência simples e excelente para energizar o corpo além de ajudar a ativar o sistema digestivo (muito importante hoje com tantas mulheres com problemas de digestão e intestino preso). Confira o passo-a-passo:

Sente-se sobre os calcanhares, de forma confortável (pode ser em cima de uma manta dobrada para não machucar os joelhos). Feche os dedos das mãos com os polegares no meio, fazendo um punho, acomode as mãos fechadas na barriga entre as costelas flutuantes e as cristas ilíacas, e deite o tronco sobre as pernas com a cabeça na direção do chão. Permaneça respirando lenta e profundamente por 20 respirações.

Eleve o tronco e comece um ciclo de kaphalabhati (respiração do crânio brilhante), que consiste em expirar com vigor, como se estivesse assoando o nariz e deixar que a inspiração aconteça naturalmente. Mantenha o mesmo ritmo entre as respirações e conte 30 repetições.

Depois de terminar o ciclo de kaphalabhati, expire completamente o ar, certificando-se de que os pulmões estejam totalmente vazios. Com os pulmões sem ar, sugue o abdome para dentro e para cima e, mantendo os pulmões vazios relaxe e sugue o abdome algumas vezes. É importante que a inspiração venha antes da retenção se tornar desconfortável.

Inspirando lenta e profundamente, volte à primeira postura, com as mãos fechadas no abdome e a testa relaxada no chão, por mais um ciclo de 20 respirações.

Repita toda a sequência três vezes e, depois do último ciclo, deite-se com as costas no chão, com o corpo totalmente relaxado, por cinco minutos, para que o corpo absorva os benefícios da prática.

“Essa sequência pode ser feita em qualquer lugar, de preferência pela manhã, pois o estômago deve estar vazio. Se a praticante tiver algum problema nos joelhos ou tornozelos, a primeira postura não deve ser mantida e a sequência pode ser inteira feita na postura sentada com as pernas cruzadas, de preferência com os ísquios apoiados em uma almofada”, explica Maria Cabral.

Mais exercícios de ioga para fazer em casa

Abaixo você confere uma sequência com outros 10 movimentos simples, mas que podem ser muito úteis no seu dia a dia, também colaborando para o relaxamento e energização do seu corpo:

1. Eleve os braços em “posição de oração”

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Coloque os pés lado a lado, mais ou menos acompanhando a largura do quadril. Traga suas mãos em “posição de oração”, na frente do seu peito, e foque na respiração: suavemente, inspire e expire. Aproveite para deixar de lado todas as suas tensões e se concentre na atividade que está fazendo. Depois de já estar se sentido calmo e centrado, levante as mãos, ainda em posição de oração, sobre sua cabeça. Incline a cabeça ligeiramente para trás, como se estivesse olhando o céu. Lembre-se de manter as costas retas! Mantenha-se nesta posição fazendo cerca de 10 respirações profundas.

Leia também: 10 calmantes naturais que ajudam a tratar a ansiedade, insônia e até depressão

2. Dobre o corpo para baixo

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Tire as mãos da posição de oração, em seguida, leve os braços e todo o corpo para baixo, permitindo que ele fique paralelo às suas pernas. Leve às mãos até os tornozelos e fique na posição por cerca de 30 segundos, sentindo o alongamento na parte de trás de suas pernas e da sua coluna.

3. Pose de flexão

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Este é, basicamente, o ponto alto de uma flexão. Deixe suas pernas esticadas, as costas retas e as mãos paralelas aos seus ombros. Tente manter-se na posição contando 10 respirações profundas.

4. Incline-se para frente

Leia também: 11 exercícios fáceis de ioga para turbinar sua energia

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Vá levando os braços para frente, inclinando-se para baixo, mantendo os pés firmes no chão e as costas retas. Fique na posição, respirando suavemente, por cerca de 30 segundos.

5. Deixe as pernas apoiadas no chão e estique os braços

Foto: Thinkstock

Solte sua parte inferior para baixo em direção ao chão, voltando à posição de flexão que você fez anteriormente. Mantenha-se na posição durante 10 respirações profundas.

6. Apoie barriga e peito nas coxas

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Sentada sobre seus pés, estique seus braços e o corpo para frente, descansando barriga e peito nas coxas. Procure encostar a testa no chão e relaxe por cerca de 30 segundos.

Leia também: 5 coisas para fazer quando você não consegue dormir

7. Incline-se para trás

Foto: Thinkstock

Ajoelhe-se e incline-se suavemente para trás, tentando encostar as mãos nos pés, relaxando também a cabeça com esse movimento.

8. Eleve o corpo

Foto: Thinkstock

Deitada de costas no chão, eleve seu corpo. As mãos nas costas (mais ou menos na altura da cintura) darão o apoio. Tente permanecer na posição por cerca de 30 segundos, depois volte lentamente a coluna para o chão, até estar deitada novamente.

9. “Posição de peixe”

Foto: Thinkstock

Permaneça de costas, coloque as mãos sob sua parte inferior, com as palmas no chão. Deslize os cotovelos abaixo de você e eleve a parte superior das costas um pouco, para que você possa colocar parte da cabeça no chão. Fique na posição e respire por 30 segundos.

10. Relaxe

Foto: Thinkstock

Este não é exatamente um exercício, mas sim uma forma de relaxar após os movimentos que fez. Endireite o pescoço e deixe os braços relaxados ao seu lado. Coloque as pernas mais ou menos na mesma largura dos quadris. Respirando suavemente, pense em relaxar parte por parte do seu corpo.

Agora você já sabe que, com exercícios simples provenientes do ioga, que podem ser feitos em casa, é possível conquistar maior qualidade de vida! Vale a pena praticar!

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maricarvalhoempresaria · 6 years ago

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Meditação para dormir: 8 benefícios, dicas e apps para ajudar a relaxar

Foto: Thinkstock

Ao ouvirmos falar em ioga, pensamos logo em relaxamento, mas saiba que alguns de seus movimentos podem ser ótimos energizantes também!

Dentro desta proposta, Maria Cabral cita o Sattva Yoga, método desenvolvido pelo professor chileno Gustavo Ponce, como uma ótima opção para energizar o corpo.

Leia também: Como a meditação pode ajudar sua carreira

Foto: Thinkstock

Inspirando lenta e profundamente, volte à primeira postura, com as mãos fechadas no abdome e a testa relaxada no chão, por mais um ciclo de 20 respirações.

Mais exercícios de ioga para fazer em casa

Abaixo você confere uma sequência com outros 10 movimentos simples, mas que podem ser muito úteis no seu dia a dia, também colaborando para o relaxamento e energização do seu corpo:

1. Eleve os braços em “posição de oração”

Foto: Thinkstock

Leia também: 10 calmantes naturais que ajudam a tratar a ansiedade, insônia e até depressão

2. Dobre o corpo para baixo

Foto: Thinkstock

3. Pose de flexão

Foto: Thinkstock

Este é, basicamente, o ponto alto de uma flexão. Deixe suas pernas esticadas, as costas retas e as mãos paralelas aos seus ombros. Tente manter-se na posição contando 10 respirações profundas.

4. Incline-se para frente

Leia também: 11 exercícios fáceis de ioga para turbinar sua energia

Foto: Thinkstock

Vá levando os braços para frente, inclinando-se para baixo, mantendo os pés firmes no chão e as costas retas. Fique na posição, respirando suavemente, por cerca de 30 segundos.

5. Deixe as pernas apoiadas no chão e estique os braços

Foto: Thinkstock

Solte sua parte inferior para baixo em direção ao chão, voltando à posição de flexão que você fez anteriormente. Mantenha-se na posição durante 10 respirações profundas.

6. Apoie barriga e peito nas coxas

Foto: Thinkstock

Sentada sobre seus pés, estique seus braços e o corpo para frente, descansando barriga e peito nas coxas. Procure encostar a testa no chão e relaxe por cerca de 30 segundos.

Leia também: 5 coisas para fazer quando você não consegue dormir

7. Incline-se para trás

Foto: Thinkstock

Ajoelhe-se e incline-se suavemente para trás, tentando encostar as mãos nos pés, relaxando também a cabeça com esse movimento.

8. Eleve o corpo

Foto: Thinkstock

9. “Posição de peixe”

Foto: Thinkstock

10. Relaxe

Foto: Thinkstock

Agora você já sabe que, com exercícios simples provenientes do ioga, que podem ser feitos em casa, é possível conquistar maior qualidade de vida! Vale a pena praticar!

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zoomtecnologico · 7 years ago

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Cuando se anunció la renovación de la gama alta de Sony, los ojos estuvieron puestos en el trabajo que estaba haciendo la firma oriental con los nuevos dispositivos que llegarían al mercado de los terminales móviles. Es así que se pudo ver en escena el Sony Xperia XZ2, smartphone que llegaba a mano de los usuarios con lo más top de la tecnología presente y unos aditivos enfocados en la usabilidad.

Y es que con el paso del tiempo, los usuarios van exigiendo más componentes y nuevas características a los terminales, esto para favorecer y agilizar la experiencia con los teléfonos inteligentes y también para poder sentir la experiencia inmersiva desde las pantallas pequeñas y sin la necesidad de instalar aplicaciones externas.

Esto es lo que ha querido (o ha intentado) plasmar Sony con el lanzamiento del Sony Xperia XZ2, un terminal que analizo desde una perspectiva diferente, utilizándolo como móvil principal para descubrir su rendimiento, sistema operativo, uso en general como la batería del dispositivo. ¿Te interesa revisar cuál es la apreciación final y en qué se diferencia el Sony Xperia XZ2 del resto de los móviles?, revisa el análisis a fondo realizado en Zoom Tecnológico.

Diseño del Sony Xperia XZ2

Como es costumbre cuando se realiza un revisado a fondo de cualquier dispositivo, el primer aspecto que sobresale en un dispositivo tecnológico es el diseño, área muy importante para poder conocer al detalle el trabajo que realizaron desarrolladores o creadores de la firma oriental al momento de fabricar este terminal.

En este sentido nos encontramos delante de un producto de bordes reducidos, de un aspecto innovador que de seguro irá gustando conforme avance el análisis, sin embargo, al momento de operarlo éste se sentirá en las manos del usuario como un producto delicado, premium y que tenderá a caerse debido a la construcción de su parte trasera.

En materia de especificaciones el Sony Xperia XZ2 es un dispositivo que posee 3 botones principales en el lateral derecho, dispone de una bandeja para introducir la tarjeta SIM y/o la tarjeta microSD, además en el inferior principal incorpora el respectivo conector USB Tipo C que servirá para cargar el terminal y escuchar música a través del adaptador de auriculares.

A la mano se ve un diseño fluido y elegante, mezclando en este diseño final un móvil bonito, actualizado y además cómodo para poder usarlo con una sola mano, algo que se agradece a la hora de desbloquear el terminal con nuestra huella digital o revisar cualquier notificación que llegue de los diferentes perfiles sociales.

Diseño intuitivo y certificación máxima en el Sony Xperia XZ2

Para esta ocasión el nuevo smartphone de Sony de la gama alta tiene un diseño intuitivo que permite desbloquear el móvil con facilidad, además de esto, tiene una superficie de vidrio 3D que fue pensada para sostener el móvil de manera cómoda y no tener dificultades, sin embargo esta innovación durante la experiencia de uso no fue tal ya que en diversas superficies el móvil se resbalaba y “avanzaba” por cuenta propia en dirección incorrecta.

El Sony Xperia XZ2 cuenta con certificación IP65/IP68, lo que transforma al móvil de Sony en un terminal resistente y capaz de resistir salpicaduras, derrames y lluvias inesperadas, todo esto protegido con la capa Corning Gorilla Glass de quinta generación, tanto en el frente como en el lado trasero.

La hoja de especificaciones de este terminal muestran que el Sony Xperia XZ2 tiene 153mm de largo, 72mm de ancho y 6mm de grosor, sin embargo, el área más gruesa del smartphone alcanza los 11mm, esto por la integración del sensor de la cámara y componentes internos del móvil.

Ahora si avanzamos al área dedicada a las especificaciones técnicas, se aprecia un móvil con opciones variadas y que ofrece 4GB de memoria RAM y 64GB de almacenamiento interno, todo lo anterior corriendo sobre Android Oreo y una capa de personalización que Sony ha ido puliendo y ha ido mejorando para satisfacer a los usuarios en aspectos como la rapidez, agilidad del móvil y accesos rápidos.

Paralelo a eso, integra el procesador de última hornada de 10 nanómetros del fabricante Qualcomm, el Snapdragon 845, los que trabajan en dos series de 4 núcleos cada uno a fin de fortalecer y potenciar el funcionamiento y el rendimiento del Xperia XZ2.

Botones y panel táctil del Sony Xperia XZ2

En materia de botones físicos encontramos uno que permitirá controlar el volumen del terminal, un segundo botón físico que ayudará a desbloquear, encender y apagar el dispositivo además del botón dedicado a la cámara que se agradece en este tipo de gamas.

Tienen buen toque y se diferencian del resto de los botones, además están acordes al diseño y entregan buenas sensaciones cuando se manipula este smartphone desde la primera vez.

El panel táctil es de alta calidad y gracias a las innovaciones presentadas por el fabricante oriental se aprecia una pantalla que ofrece un amplio rango dinámico, reproduciendo videos e imágenes en HDR de manera nativa, esto quiere decir, con mayor contraste, color y claridad de muy buena calidad.

Por si esto fuera poco, el panel táctil instalado en el Xperia XZ2 ofrece la última tecnología implementada por Sony en sus televisores BRAVIA, todo esto para mejorar contenido de nuestro móvil en una calidad cercana al alto rango dinámico de manera automática, es así cuando el usuario esté reproduciendo videos en directo, se obtiene un contraste, claridad y color con calidad de película.

Ahora en materia de especificaciones más técnicas, éste tiene 5.7 pulgadas y su resolución de pantalla alcanza los 1080 x 2160 pixeles sobre tecnología IPS LCD, trabajando a 60 Hz de velocidad de actualización. La densidad de pixeles es amplia y ésta llega a los 424 píxeles por pulgada, algo que se agradece cuando se aprecie contenido multimedia amplio o de gran calidad.

Rendimiento y Sistema operativo del Sony Xperia XZ2

Cuando Sony decidió presentar en sociedad este smartphone de gama alta, los ojos estuvieron puestos en las variadas innovaciones que podría incluir el fabricante japonés y en esta línea el Sony Xperia XZ2 posee el mejor procesador de su clase brindando un rendimiento óptimo en una navegación por internet o cuando se disfrute videojuegos de alto consumo gráfico.

Para poder obtener rendimiento a la altura de sus competidores directos, el Xperia XZ2 integra el procesador Qualcomm Snapdragon 845, los que entregan un rendimiento excepcional al móvil en cualquier aplicación o situación que nos encontremos.

En este sentido, este procesador tiene opciones de rendimiento avanzado las que se traducen en mejora considerablemente las velocidades de descarga y carga de archivos en internet y obtener una CPU avanzada hasta un 30% más rápida los que servirán para reproducir videos de alta calidad y grabar imágenes en HDR Nativa.

Por otro lado, el Sony Xperia XZ2 posee almacenamiento Flash Universal lo que otorga velocidades rápidas de escritura y lectura de archivos, siendo tres veces más rápido que una memoria regular y mejorando los tiempos de carga de videos grandes e imágenes en alta definición.

Funcionamiento cámaras y opciones multimedia del Sony Xperia XZ2

El equipo de desarrollo del nuevo móvil de Sony ha equipado al Xperia XZ2 con una cámara avanzada con tecnología Motion Eye, entregando imágenes asombrosas y un video de alta calidad en HDR, permitiendo exprimir colores con un contraste y con detalles increíbles que se aprecian en este terminal oriental.

En este sentido, por ejemplo, es posible ver imágenes súper lentas a 960 fotogramas por segundo en Full HD, los que te permitirán apreciar videos ultra lentos de momentos que ocurran en nuestro alrededor.

Como parte de este trabajo de fotografía avanzada, el nuevo smartphone de Sony produce fotografías con calidad de imagen realmente profesional, captando imágenes con poca luz gracias al sensor de imagen de memoria apilada.

Claramente es un móvil a probar sobretodo en su apartado fotográfico, esto porque ofrece una amplia gama de trabajo avanzado que se verá en los resultados finales del usuario capturando fotografías y videos en alta calidad y con detalles avanzados.

Batería y autonomía del Sony Xperia XZ2

En términos prácticos la batería del móvil de Sony permite al usuario trabajar en aplicaciones, juegos y opciones multimedia durante todo un día de actividad, esto porque ofrece opciones inteligentes de batería que permiten mantenerte conectado durante más tiempo en aquellos momentos que más se requieren.

Y es que para esta ocasión el Xperia XZ2 tiene una capacidad de 3180 mAh pero con funciones inteligentes que entre otras cosas predice los niveles de energía, te avisa con anticipación cuando es recomendable utilizar opciones o modos de energía y reduce el consumo de energía para que dure todo el día.

Ya en ediciones anteriores te contábamos de la opción de Qnovo Adaptive Charging y para este móvil esta opción también está incluida, monitoreando la salud de la batería y ajustándola para que no trabaje en exceso y se pueda comportar de forma óptima en el desarrollo y en el uso de aplicaciones.

Valoraciones y puntos a destacar en el Sony Xperia XZ2

Llega el momento de realizar las principales evaluaciones del Sony Xperia XZ2 y aquí podemos apreciar que es un móvil de gama alta, que posee innovaciones que ciertamente ayudarán a los usuarios y que favorecerán la experiencia con el smartphone.

Su diseño es innovador aunque tal como explicamos con anterioridad, su parte trasera debería ajustarse para que no se resbale con facilidad, la opción de carcasas o fundas solucionaría este problema.

Puntos Positivos: Batería adaptable, procesador tope de gama, almacenamiento avanzado, cámara de primer nivel que graba en HDR Nativo, Resistencia avanzada al polvo, al agua y a los golpes, audio de primera calidad.

Puntos Negativos: Diseño innovador que se resbala al momento de dejarlo en una superficie lisa o cuando lo manipulamos con nuestras manos, pese a a que la capa de personalización se ha ido puliendo, ésta incorpora muchas aplicaciones externas, las que en momentos iremos descartando por falta de espacio.

Precio en Chile: $599.990 en Tienda Sony Store Chile.

Galería de Fotografías:

Review - Sony Xperia XZ2: Un gama alta que se reinventa y se potencia #Sony #XperiaXZ2 Cuando se anunció la renovación de la gama alta de Sony, los ojos estuvieron puestos en el trabajo que estaba haciendo la firma oriental con los…

#Sony #XperiaXZ2

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androidmaniaco · 5 years ago

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Móviles de 2019 que vale la pena considerar

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- La noticia Los mejores móviles de 2020 entre 200 y 450 euros fue publicada originalmente en Xataka Móvil por Iván Linares .

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engenheiragabi · 6 years ago

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Tatuagem de gato: 85 ideias para se apaixonar e se inspirar

Se você é uma apaixonada por gatos, prepare-se, pois as imagens a seguir contêm alta dose de fofura! Os gatinhos são animais carinhosos, espertos, fofos e muito, muito companheiros. Não é à toa que quem tem um é completamente apaixonado e o trata como um verdadeiro membro da família. E para retribuir todo esse amor, que tal eternizar o seu bichano na pele fazendo uma tatuagem de gato?

Inspirações para isso são o que não faltam. Vale desenhar o seu próprio gatíneo ou, se faltam ideias, selecionamos aqui 85 tatuagens que com certeza você e o seu animalzinho vão adorar!

Significado da tatuagem de gato

STUDIO BY SOL

Os gatos são animais de espírito livre, por isso, a tatuagem de gato pode simbolizar independência, rapidez e liberdade. O gato também tem um significado mitológico. No antigo Egito ela era considerado uma divindade e um símbolo da fertilidade e da maternidade. Mas, a tattoo também pode ter um significado sentimental, servindo como homenagem a um bichinho que deixou saudade.

85 fotos de tatuagem de gato para morrer de amores

Se eles já são apaixonantes na vida real, acrescente uma dose extra de fofura e coloque no papel. Vem se inspirar – e suspirar – com cada uma dessas tattoos de gato!

1. Os gatos são uma das espécies mais fofas do reino animal

Mac tattoo

2. Não dá para olhar pra esses bichinhos e não morrer de amor

KIERA

3. Sendo assim, por que não eternizar essa paixão?

Rabisco Tattoo Studio

4. E ter na pele o charme desses bichanos?

Elen Cristina Leite

5. Talvez seja esse jeitinho brincalhão e atrapalhado

RAY

6. O jeitinho preguiçoso

Debbie Chan

7. Ou a graça com a qual eles caem no sono

Kennedy

8. Quem tem gato é um apaixonado, não tem jeito!

Kate Sv

9. Não dá vontade de fazer um carinho nessa barriguinha?

Bibi

10. Um gatinho em meio a flores eleva o nível de fofura!

Igor Jose Tatuagens

11. Veja que incrível este gato com uma coroa de flores na cabeça!

Benjamin Alastra

12. Um belo gato preto cheio de charme e mistério

Simona Cordero

13. Muitos donos desenham seus próprios gatinhos

KAóticA >> Gabriela

14. O desenho fica lindo colorido

Lynn Tattooer

15. Com um belo sombreado

Thais Souza Casa de Tattoo

16. Há quem prefira versões mais minimalistas

Tattoos by Unelune

17. Ou cheia de cores e detalhes

Tattooist Grain

18. É quase possível sentir o ronronar…

RAY

19. Os gatos também podem encarar diversos personagens!

KIERA

20. Seja um gato-santo…

Inkonik Tattoo Studio

21. …um peixe-gato

anastasia

22. Um valente gato-astronauta

Sylwia Pupiec

23. Um gato-bruxo, vindo direto dos livros de Harry Potter

Patrycja Zofia

24. Um gato-leitor

Patrycja Zofia

25. Ou até um Batgato!

Patrycja Zofia

26. Se lembra da gata Marie do filme da Disney?

Sara Cervelli

27. Ou que tal este, feito em formato de origami?

TRICOMAS TATTOO

28. Formas geométricas desenham eles muito bem

Jelmer Klijnsma × Tops Tattoos

29. Olha essa pose!

Greem Tattoo

30. Linhas curvilíneas representam seu charme

Juliana Ferreira

31. O caminhar tranquilo

Calabria Tattoo

32. O jeito de espreguiçar

Mayara Rangel

33. Como não reconhecer esse focinho?

Alien Tattoo Taty

34. Um gato em poucos, porém marcantes, traços

Chrysandtattoos

35. Encontre o gatinho

R.tattooink

36. Vai uma mãozinha, ou melhor, uma patinha aí?

Jing

37. Um tatuagem que mais parece uma obra de arte

Mariana Rimoli

38. Mas ela também pode ter traços bem realistas

Gabí Leilek Tattoo

39. Quem disse que gato preto traz azar?

Sardas Tattoo

40. Os donos também entram junto na demonstração de amor

Inkave

41. Uma tatuagem que transmite sentimentos

Fulvio Temple

42. Um companheiro para todas as horas

Gonzalo Tintanegra

43. A garota e seu gato: uma história de amor!

Chad Moore

44. Para quem gosta de tattoos pequeninas

Viledalı Cadı Tattoo

45. Um focinho bem minimalista

Marquinhos Lima

46. Um gatinho de uma linha só

Estela Cavalcanti e Equipe

47. Outro com diversas linhas

diego diaz cortes

48. Gatos adoram relaxar no verão!

Semi-cute / Semi-trash

49. Esses parecem formar um yin-yang e tornam a tatuagem mística

Luisa Medellin

50. A mandala também agrega mais significado à tattoo

Ulysses

51. Um charme este gato egípcio!

Bibi

52. E o detalhe dessas manchinhas marrons?

Sherman Milone

53. Já pensou em desenhar os seus felinos?

Samazon

54. A tattoo pode ser feita em parceria

Raiana Cassiano

55. Os bichinhos da casa… para não rolar ciúme

Gabi Rodrigues

56. Eles podem sim se dar muito bem!

Raquel Leal

57. E você pode ir tatuando conforme a família for aumentando

LyAleister

58. E eternizar até mesmo aqueles que deixaram saudade

Gabí Leilek Tattoo

59. Já pensou uma família felina dessa?

Bona Sunama Raquel

60. Cada um com seu jeitinho…

VORTI- C

61. …com um olho de cada cor

STUDIOBYSOL_Youyeon

62. Aquela carinha que eles fazem quando ganham carinho

Letizia Ruggeri

63. Não importa em qual parte do corpo eles vão estar

anastasia

64. Uma relação de amizade

Samantha makeup/ tattoo

65. Aquele olhar penetrante desenhado na mão

Mary_Jane

66. Um gatíneo equilibrista

Tay Ramona

67. Olhando para as estrelas…

Zuz Doubravová[/caption

68. …ou um gato estelar

[caption id="attachment_258677" align="alignnone" width="730"] PAULA DAME

69. …que vive no mundo da lua

JO_UL

70. Este parece que foi desenhado com giz

Esteban Zapata

71. Um gato fashion

Lilly Meraviglia Tattoos

72. Amigas unidas por uma paixão

Ju Linhas Tattoo

73. Olha a combinação perfeita para quem ama gatos e música!

Lucas Miranda

74. Um gato e um café. Tem como resistir?

Jéssica Fernanda

75. A paixão pelo gato siamês

Michi TattooArtist Genova

76. Um é pouco e dois é amor demais!

Elena Russell

77. Um desenho bem feminino

Zero21 Tattoo Porto

78. Traços delicados e diversos detalhes

Thais Souza Casa de Tattoo

79. Aquela cena da vida real… quem tem gato sabe!

Rock’n’ink Tattoo e Piercing

80. Companheiros para todas as horas

Stefano Savareses

81. Uma aquarela de gatos

Agnieszka Anna Dolinska

82. A real é que gatos são mesmo apaixonantes

Ina Aaltonen

83. Para quem ama esses felinos, o mundo é deles…

Mint tattoo

84. E até o miado inspira

Tamara de Oliveira

85. Afinal, esses bichanos reinam, né?

Mel

É uma tatuagem mais linda que a outra, não é mesmo? Agora o que não faltam são inspirações para ter essas fofuras sempre com você. Mas além dos gatinhos, os cachorros também são bons e fieis companheiros. Por que não eternizá-los também? Confira ideias para uma tatuagem de pata de cachorro e demonstre seu amor aos animais!

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maricarvalhoempresaria · 6 years ago

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Tatuagem de gato: 85 ideias para se apaixonar e se inspirar

Inspirações para isso são o que não faltam. Vale desenhar o seu próprio gatíneo ou, se faltam ideias, selecionamos aqui 85 tatuagens que com certeza você e o seu animalzinho vão adorar!

Significado da tatuagem de gato

STUDIO BY SOL

85 fotos de tatuagem de gato para morrer de amores

Se eles já são apaixonantes na vida real, acrescente uma dose extra de fofura e coloque no papel. Vem se inspirar – e suspirar – com cada uma dessas tattoos de gato!

1. Os gatos são uma das espécies mais fofas do reino animal

Mac tattoo

2. Não dá para olhar pra esses bichinhos e não morrer de amor

KIERA

3. Sendo assim, por que não eternizar essa paixão?

Rabisco Tattoo Studio

4. E ter na pele o charme desses bichanos?

Elen Cristina Leite

5. Talvez seja esse jeitinho brincalhão e atrapalhado

RAY

6. O jeitinho preguiçoso

Debbie Chan

7. Ou a graça com a qual eles caem no sono

Kennedy

8. Quem tem gato é um apaixonado, não tem jeito!

Kate Sv

9. Não dá vontade de fazer um carinho nessa barriguinha?

Bibi

10. Um gatinho em meio a flores eleva o nível de fofura!

Igor Jose Tatuagens

11. Veja que incrível este gato com uma coroa de flores na cabeça!

Benjamin Alastra

12. Um belo gato preto cheio de charme e mistério

Simona Cordero

13. Muitos donos desenham seus próprios gatinhos

KAóticA >> Gabriela

14. O desenho fica lindo colorido

Lynn Tattooer

15. Com um belo sombreado

Thais Souza Casa de Tattoo

16. Há quem prefira versões mais minimalistas

Tattoos by Unelune

17. Ou cheia de cores e detalhes

Tattooist Grain

18. É quase possível sentir o ronronar…

RAY

19. Os gatos também podem encarar diversos personagens!

KIERA

20. Seja um gato-santo…

Inkonik Tattoo Studio

21. …um peixe-gato

anastasia

22. Um valente gato-astronauta

Sylwia Pupiec

23. Um gato-bruxo, vindo direto dos livros de Harry Potter

Patrycja Zofia

24. Um gato-leitor

Patrycja Zofia

25. Ou até um Batgato!

Patrycja Zofia

26. Se lembra da gata Marie do filme da Disney?

Sara Cervelli

27. Ou que tal este, feito em formato de origami?

TRICOMAS TATTOO

28. Formas geométricas desenham eles muito bem

Jelmer Klijnsma × Tops Tattoos

29. Olha essa pose!

Greem Tattoo

30. Linhas curvilíneas representam seu charme

Juliana Ferreira

31. O caminhar tranquilo

Calabria Tattoo

32. O jeito de espreguiçar

Mayara Rangel

33. Como não reconhecer esse focinho?

Alien Tattoo Taty

34. Um gato em poucos, porém marcantes, traços

Chrysandtattoos

35. Encontre o gatinho

R.tattooink

36. Vai uma mãozinha, ou melhor, uma patinha aí?

Jing

37. Um tatuagem que mais parece uma obra de arte

Mariana Rimoli

38. Mas ela também pode ter traços bem realistas

Gabí Leilek Tattoo

39. Quem disse que gato preto traz azar?

Sardas Tattoo

40. Os donos também entram junto na demonstração de amor

Inkave

41. Uma tatuagem que transmite sentimentos

Fulvio Temple

42. Um companheiro para todas as horas

Gonzalo Tintanegra

43. A garota e seu gato: uma história de amor!

Chad Moore

44. Para quem gosta de tattoos pequeninas

Viledalı Cadı Tattoo

45. Um focinho bem minimalista

Marquinhos Lima

46. Um gatinho de uma linha só

Estela Cavalcanti e Equipe

47. Outro com diversas linhas

diego diaz cortes

48. Gatos adoram relaxar no verão!

Semi-cute / Semi-trash

49. Esses parecem formar um yin-yang e tornam a tatuagem mística

Luisa Medellin

50. A mandala também agrega mais significado à tattoo

Ulysses

51. Um charme este gato egípcio!

Bibi

52. E o detalhe dessas manchinhas marrons?

Sherman Milone

53. Já pensou em desenhar os seus felinos?

Samazon

54. A tattoo pode ser feita em parceria

Raiana Cassiano

55. Os bichinhos da casa… para não rolar ciúme

Gabi Rodrigues

56. Eles podem sim se dar muito bem!

Raquel Leal

57. E você pode ir tatuando conforme a família for aumentando

LyAleister

58. E eternizar até mesmo aqueles que deixaram saudade

Gabí Leilek Tattoo

59. Já pensou uma família felina dessa?

Bona Sunama Raquel

60. Cada um com seu jeitinho…

VORTI- C

61. …com um olho de cada cor

STUDIOBYSOL_Youyeon

62. Aquela carinha que eles fazem quando ganham carinho

Letizia Ruggeri

63. Não importa em qual parte do corpo eles vão estar

anastasia

64. Uma relação de amizade

Samantha makeup/ tattoo

65. Aquele olhar penetrante desenhado na mão

Mary_Jane

66. Um gatíneo equilibrista

Tay Ramona

67. Olhando para as estrelas…

Zuz Doubravová[/caption

68. …ou um gato estelar

PAULA DAME

69. …que vive no mundo da lua

JO_UL

70. Este parece que foi desenhado com giz

Esteban Zapata

71. Um gato fashion

Lilly Meraviglia Tattoos

72. Amigas unidas por uma paixão

Ju Linhas Tattoo

73. Olha a combinação perfeita para quem ama gatos e música!

Lucas Miranda

74. Um gato e um café. Tem como resistir?

Jéssica Fernanda

75. A paixão pelo gato siamês

Michi TattooArtist Genova

76. Um é pouco e dois é amor demais!

Elena Russell

77. Um desenho bem feminino

Zero21 Tattoo Porto

78. Traços delicados e diversos detalhes

Thais Souza Casa de Tattoo

79. Aquela cena da vida real… quem tem gato sabe!

Rock’n’ink Tattoo e Piercing

80. Companheiros para todas as horas

Stefano Savareses

81. Uma aquarela de gatos

Agnieszka Anna Dolinska

82. A real é que gatos são mesmo apaixonantes

Ina Aaltonen

83. Para quem ama esses felinos, o mundo é deles…

Mint tattoo

84. E até o miado inspira

Tamara de Oliveira

85. Afinal, esses bichanos reinam, né?

Mel

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