#Thuốc Ngủ-An Thần-Trấn Kinh

[dinhthang]

HẠT SEN CHỐNG SUY NHƯỢC THẦN KINH

* Đặc tính: - Hạt sen được lấy từ gương sen, là thức ăn và vị thuốc lâu đời của nhân dân ta. - Trong 100g hạt sen tươi có 57,9g nước, 9,5g protid, 2,4g lipid, 58g gluxit, 17,58 xenluloza. - Hạt sen tính âm, mát kích thích an thần, chữa trị các chứng mất ngủ, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, người mới ốm dậy. * Công dụng: 1. Chữa suy nhược cơ thể, mất ngủ: 2. Bồi bổ cơ thể: ...

#nguyênliệulàmthuốc #ThuốcNgủAnThầnTrấnKinh #ThuốcBổBồiDưỡng https://www.lamthuoc.net/2023/05/Phong-chua-benh-nho-rau-cu-qua-quanh-ta-Hat.html

[emtyregi]

Điều đáng sợ nhất có lẽ là những thứ bản thân không kiểm soát được dù biết nó đang diễn ra.

Nằm trên ghế phẫu thuật (nghe ghê đấy nhưng thực sự nhổ răng 8 được coi là phẫu thuật, không phải tiểu phẫu hay thủ thuật), nhận thức được mọi thứ đang diễn ra, các thao tác của bác sĩ, giọng nói, .. nhưng không thể nhìn hay làm gì ngoài việc hít thở và giơ tay ra hiệu bên trong tấm vải bảo hộ khi cảm thấy đau hoặc quá sợ hãi.

Mình không đau, chỉ nhói lúc tiêm tê vì kim tiêm cắm sâu vào lợi và cảm giác ê ê hàm khi thuốc tê ngấm và lúc thuốc tê tan sau cuộc phẫu thuật, cái cảm giác ê ê bì bì đấy mới thật khó chịu.

Một cảm giác rất ghê rợn nữa đó là lúc đưa máy sóng âm vào để làm lung lay chân răng nhằm lấy răng ra dễ dàng hơn, cái tiếng như tiếng máy khoan vào bê tông nó nhói vào óc vì âm thanh rõ ràng truyền cực tốt trong môi trường chất rắn ( ở đây cụ thể là xương sọ và xương hàm của mình). Hoảng quá nên mình ra hiệu cuống cuồng và bác sĩ cũng nhảy dựng lên ko biết mình bị làm sao và dừng tay ngay lại. Nhưng chỉ tích tắc sau là bs hiểu ra và hỏi mình là ko thấy đau mà chỉ thấy ghê thôi đúng ko.

Mình không hề đau hàm chỗ răng bị nhổ đi, trộm vía, nhờ máy móc hỗ trợ và bác sĩ mát tay, trừ lúc nhổ răng hàm trên bác sĩ có chèn tay vào mũi khiến mình không thở được và lúc lấy máy sóng âm ra có vô tình để máy chạm vào răng cửa của mình thôi.

Cái thuốc tê nó khiến mình không chỉ khó điều khiển hàm cử động mà còn khiến mình tê cả não, suy nghĩ cực chậm và không hiểu chuyện gì đang diễn ra dù vẫn nhận thức và phản ứng mọi thứ bình thường, rất mâu thuẫn. Lúc chụp phim sau nhổ mình còn không cắn được vào mấu cắn của máy chụp vì không cảm nhận được là mình là cắn hay chưa, sau nhiều lần thử và cắn hụt thì bạn kỹ thuật viên phải đặt hàm mình vào mấu cắn.

Chiều về nhà há mồm hơi khó khăn, lấy gạc ra thì thấy máu đã đông rồi, huyết tương giàu tiểu cầu được bs đặt vào hố răng đã lấp đầy chỗ răng bị lấy ra. Không được xúc miệng mà chỉ nuốt nước bọt lẫn máu ấy nên cảm giác ghê ghê. Nhưng phải làm tất cả để kiêng cho vết thương mau lành. Rồi đi nằm, mê man không ngủ được và ê bì hàm vì thuốc tê tan ra, trộm vía vẫn không đau. Tinh thần không hoảng loạn gì, bình thường và hơi khó chịu.

Sáng hôm sau tỉnh dậy không hề cảm nhận gì bất thường ngoài cảm giác trống vắng nơi cuối hàm, lợi co nhanh, trộm vía, hơi bất ngờ. Đến trưa mình ăn cơm, nhai cơm chậm rãi và cảm nhận áp lực nhai đè lên răng 7 rõ ràng hơn. Từ khi mọc răng 8, răng 7 của mình bị nghiêng vào trong, sau khi nhổ mình hơi lo lắng việc răng 7 có bị sa ngã khi mất đi chỗ dựa hay không vậy nên ăn nhai cũng rón rén hơn.

Đêm hôm đó thì mất ngủ, mình tìm đọc những biến chứng có thể xảy ra do nhổ răng 8 (mình luôn như vậy, khi sự việc xảy ra rồi mình mới tìm hiểu thông tin :))) và mê man hoảng loạn trỗi dậy. Mình như bị hoang tưởng vì việc nhổ răng diễn ra quá chóng vánh, nhanh gọn đến mức nghĩ mình bị cả phòng khám thôi miên nên đồng ý nhổ răng. Tỉnh dậy trong hoang mang và hoảng hốt, cố gắng trấn tĩnh bản thân, gom nhặt lý trí và kiến thức về y khoa để chứng minh mới bản thân và không có vụ thôi miên nào ở đây cả và lại chìm vào giấc ngủ.

Ngày thứ 2 thức dậy sau nhổ răng, trộm vía là không có thấy cái biến chứng nào cả, lành thương tốt, chắc chắn thủng xoang vì chân răng hàm trên của mình 1 bên chạm vào màng xoang, 1 bên thì chòi hẳn 1 chân vào trong xoang. Cố gắng giữ gìn vệ sinh để mau lành xoang vì bác sĩ chắc chắn là vết thủng có thể lành được. Chân răng nào cũng có dây thần kinh nên khi nhổ răng thì cái dây thần kinh ấy sẽ bị đứt, và ảnh hưởng bằng cách nào đó khiến đầu lưỡi hơi tê tê. Hi vọng vài ngày sẽ hết.

Tiếp tục theo dõi và cập nhật.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Triệu chứng của stress sau sinh

Stress sau sinh là vấn đề nóng hổi được nhiều bà mẹ quan tâm, bởi chúng có thể để lại nhiều hậu quả khôn lường. Bài viết sau sẽ giúp mẹ nhận biết 7 dấu hiệu của stress sau sinh và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Stress sau sinh có biểu hiện gì?

Dưới đây là những dấu hiệu thường thấy của căn bệnh trầm cảm, stress sau sinh:

Cảm thấy trầm uất

Mẹ sau sinh bị stress thường cảm thấy mệt mỏi, buồn bã hay khóc rất nhiều trong ngày. Một vài thời điểm nhất định trong ngày như sáng hay tối, mẹ có thể thấy tâm trạng tệ hơn, và người nhà có thể nhận biết dấu hiệu này thông qua vẻ mặt buồn rầu, ủ rũ khi mẹ bị stress.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Hay cáu gắt hơn bình thường

Cảm thấy bản thân dễ nổi giận, hay gắt gỏng với chồng, con hay người khác cũng là dấu hiệu của stress sau sinh. Một số bà mẹ không kiềm chế được cảm xúc và có hành vi đánh con, sau đó lại thấy mình vô dụng.

Mệt mỏi và kiệt sức, cơ thể thiếu năng lượng

Trầm cảm sau sinh có thể khiến các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi, hoàn toàn kiệt sức, thiếu năng lượng. Thậm chí việc chăm sóc con cái, chăm sóc bản thân cũng trở nên quá sức với mẹ.

Bị mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều

Mất ngủ là hiện tượng thường thấy ở những sản phụ mới sinh con. Dù rất mệt mỏi nhưng mẹ không thể ngủ được mà thường nằm đó lo lắng mọi thứ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình tỉnh dậy hay dậy rất sớm. Một số trường hợp ngược lại có thể ngủ rất nhiều trong ngày.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh ngừa đau nhức loãng xương

Suy nghĩ tiêu cực và thường cảm thấy tội lỗi

Trầm cảm sau sinh có thể tác động tới suy nghĩ của các mẹ theo chiều hướng tiêu cực, ví dụ như:

Mẹ có thể muốn gây tổn thương tới bản thân, tới em bé hay cả hai. Mẹ có thể suy nghĩ tiêu cực như “mình không phải bà mẹ tốt” hay “con mình không yêu mình”. Mẹ có thể cảm thấy có lỗi vì nghĩ như vậy hoặc cho rằng mọi vấn đề là lỗi của mẹ. Mẹ có thể bị mất sự tự tin.

Lo âu quá mức là biểu hiện trầm cảm sau sinh thường gặp

Cảm giác lo lắng mọi thức khi mới lần đầu làm mẹ là rất bình thường, tuy nhiên nếu mẹ bị trầm cảm sau sinh thì nỗi sợ này có thể lớn quá mức chịu đựng. Mẹ có thể sẽ có những lo lắng như:

Con mình quá yếu ớt. Cân nặng của em bé chưa đạt chuẩn. Con khóc quá nhiều và mẹ không thể dỗ bé nín khóc. Con quá yên lặng và có thể ngưng thở. Mẹ có thể gây ra tổn thương tới em bé. Mẹ lo lắng chứng trầm cảm sau sinh của mình không khá lên được. Mẹ lo lắng khi ở một mình với con và cần sự trấn ăn liên tục từ chồng và gia đình.

Xem thêm: kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ sớm bình phục

Suy nghĩ tự tử, gây nguy hiểm cho bản thân và người khác

Những người bị trầm cảm sau sinh cũng có thể có ý định và hành vi tự sát, làm đau và làm hại bản thân và cả con của mình. Đây là điều rất nguy hiểm. Nếu mẹ bắt đầu có suy nghĩ muốn tổn thương bản thân hay người khác thì cần tới ngay bệnh viện gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Khắc phục tình trạng stress sau sinh

Stress sau sinh ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cũng như sức khỏe của sản phụ nên cần được phát hiện và khắc phục sớm. Nếu mẹ đang gặp phải tình trạng này, hãy thực hiện ngay những cách dưới đây:

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và ăn đủ bữa sẽ giúp mẹ cảm thấy tốt hơn, cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy thử lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tuần và cuối tuần, chuẩn bị đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe. Sắt, canxi, DHA, vitamin nhóm B… đều là những chất quan trọng với hệ thần kinh và não bộ. Giai đoạn sau sinh mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ những vi chất này từ thực phẩm và viên uống sắt, canxi, viên uống DHA cho mẹ sau sinh nhé! Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn với các bài tập ngắn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa cũng như cải thiện tâm trạng của mẹ sau sinh tốt hơn, đồng thời hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể. Dành thời gian cho bản thân: Dành nhiều thời gian cho bản thân bằng cách nhờ người giữ trẻ và ra khỏi nhà với bạn bè, đi dạo, ngủ trưa, đi xem phim hay nghe nhạc, đọc sách. Thư giãn cơ thể trong khoảng thời gian này sẽ giúp mẹ thoải mái hơn nhiều. Dành thời gian nghỉ ngơi: Mất ngủ, ngủ kém sẽ khiến tâm trạng của mẹ tồi tệ hơn. Do đó, mẹ hãy cố gắng dành thời gian ngủ nhiều hơn trong ngày và hút sữa, nhờ người cho em bé bú khi cần.

Xem thêm: thứ tự uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu sau sinh

Hi vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về tình trạng stress sau sinh của phụ nữ. Chúc“mẹ tròn con vuông” gia đình hạnh phúc.

[bingofood]

Mất ngủ kinh niên (mãn tính) được định nghĩa là tình trạng khó ngủ và trằn trọc cả đêm trong thời gian kéo dài (thường trên 1 tháng). Thiếu ngủ mãn tính có thể gây ra nhiều hậu quả có hại và bất ngờ cho sức khỏe, làm giảm chất lượng cuộc sống. Hiện nay có nhiều kỹ thuật khác nhau để điều trị chứng mất ngủ kinh niên; người bệnh cần lựa chọn được phương pháp điều trị thích hợp dựa trên nguồn gốc và mức độ nghiêm trọng của bệnh để đạt được hiệu quả tối ưu.

Dưới đây là một số bài thuốc điều trị mất ngủ kinh niên hiệu quả, đơn giản bạn có thể tham khảo.

Cây xấu hổ điều trị mất ngủ trầm trọng

Cây trinh nữ hay cây xấu hổ, là một loại thảo dược điều trị chứng mất ngủ dai dẳng. Theo Đông y, loại cây này có mùi vị dễ chịu, tính hàn ôn, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh căng thẳng.

Bài thuốc từ cây xấu hổ:

Cách 1: Trong 15 phút, kết hợp 20 lá lốt tươi hoặc khô sắc với 100ml nước. Thuốc sắc được đưa cho bệnh nhân trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Cách 2: Để tăng tác dụng điều trị bệnh, trộn cây xấu hổ với tâm sen và hoa cúc. Bệnh nhân pha trà thảo dược để nhâm nhi hàng ngày.

Cây lạc tiên điều trị mất ngủ dai dẳng

Lạc tiên là một vị thuốc nam điều trị chứng mất ngủ dai dẳng. Theo Đông y, cây có mùi thơm dễ chịu, tính hàn có tác dụng trấn tĩnh người bệnh.

Thành phần của loại thảo mộc này cũng bao gồm các chất dinh dưỡng hữu ích có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách dùng doa lạc tiên điều trị mất ngủ:

Cách 1: Bạn pha trà từ cây phơi khô và uống hàng ngày.

Cách 2: Rửa sạch và chế biến món ăn như các loại rau xanh khác bằng búp và lá non của cây.

Bài thuốc từ tâm hạt sen

Tâm sen được nhiều người biết đến với khả năng thanh tâm, thanh nhiệt, an thần. Đây là loại cây quý được dùng để điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ và các chứng bệnh khác.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tâm sen bao gồm nelumbo, nuciferin và nhiều hoạt chất khác. Các vị thuốc này có tác động tăng cường tuần hoàn máu, ổn định thần kinh, nhịp tim, huyết áp.

Cách dùng tâm sen điều trị mất ngủ:

Cách 1: Bạn kết hợp tâm sen với các vị thuốc bổ theo công thức: 5gr tâm sen, 10gr táo đỏ, hoa hòe, 20gr lá dương xỉ. Các vị đã chuẩn bị được sắc với 1 lít nước hoặc chia nhỏ thành trà cho người bệnh uống vào buổi sáng và tối.

Cách 2: Tâm sen dùng để nấu chè hoặc nấu cháo như một món ăn bổ dưỡng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ. Chè tâm sen còn được chế biến thêm đậu đỏ để tăng thêm hương vị và thanh nhiệt cơ thể.

Massage chân

Bên cạnh các bài thuốc nói trên, các bạn cũng có thể áp dụng một liệu pháp điều trị mất ngủ theo y học cổ truyền là massage kết hợp ngâm chân trong nước ấm.

Trước khi đi ngủ, đổ một chậu nước có nhiệt độ 40-50 độ C và ngâm chân trong khoảng 10-15 phút. Nhiều người cho rằng liệu pháp trị mất ngủ này thực sự thành công trong việc tăng cường lưu thông máu, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ và giúp ngủ ngon giấc hơn.

Để áp dụng phương pháp này, các bạn hãy ngồi trên một chiếc ghế êm ái, duỗi chân nhẹ nhàng và ngâm chân trong chậu nước ngập đến mắt cá chân khoảng 2cm. Sau đó, lau khô chân và thực hiện một số động tác massage chân để tác động lên các huyệt đạo, dây thần kinh ở chân; hỗ trợ quá trình tuần hoàn khí huyết; giảm đau nhức mỏi và giúp cơ thể phục hồi năng lượng.

Các động tác massage cơ bản nên thực hiện là xoa bóp, miết, vuốt toàn bộ bàn chân; day ấn vào các điểm ở lòng bàn chân; nắn, vuốt cẩn thận từng ngón chân…

[huongthanhnoni]

10+ Bài Thuốc Giúp An Thần Giảm Căng Thẳng Lo Âu Hiệu Quả

Bài thuốc giúp an thần giảm căng thẳng lo âu từ thuốc nam, thuốc đông y tuy không quá rộng rãi như thuốc tây, nhưng lại được nhiều người tin dùng. Bạn đang bị rối loạn thần kinh, giấc ngủ không sâu và bạn cần tìm loại thuốc có chức năng trị bệnh stress, trị bệnh bồn chồn, giúp giấc ngủ ngon, trấn kinh. Vậy thì đừng bỏ qua bài viết này của Hương Thanh Noni nhé.

https://huongthanhnoni.com/bai-thuoc-giup-an-than-giam-cang-thang-lo-au.html

[tienichdecor73]

Những công dụng tuyệt vời của nến thơm giảm stress

Chức năng của nến thơm giảm stress là gì?

Nến thơm không còn là một sản phẩm xa lạ với chúng ta hiện nay, và có rất nhiều công dụng khác nhau, từ trang trí đến tạo hương, từ phòng ốc nhỏ đến bàn tiệc lớn chúng ta đều thấy sự góp mặt của nến thơm. Đặc biệt, nhiều người còn lựa chọn nến thơm để giảm stress, giúp tinh thần thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng. Vậy nến thơm giảm stress có thực sự hiệu quả hãy cùng chúng tớ tìm hiểu nha?!

Có nhiều cách giúp bạn xả stress, trong số đó có liệu pháp Aromatherapy – Liệu pháp này đang trở nên phổ biến vì chúng có thể được thực hiện một cách đơn giản tại nhà. Một trong những lựa chọn hàng đầu trong liệu pháp hương thơm là nến thơm giảm stress. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của nến thơm giảm stress trong việc điều chỉnh tâm trạng và gợi ý những loại nến thơm phù hợp để chill chill nhé!

1. Tăng hứng thú trong cuộc sống

Nến thơm có thể được sử dụng để tô điểm không khí cuộc sống và thay đổi không khí trong nhà, ngọn lửa đẹp và hương thơm lan tỏa có thể giải tỏa hoàn toàn những căng thẳng, xô bồ của cuộc sống và điều chỉnh lại tâm trạng của bạn. 

2. Thanh lọc không khí trong phòng

Mùi hương của nến thơm giảm stress sau khi thắp sáng có thể thanh lọc không khí và khử mùi hôi, đặc biệt là có người hút thuốc, mùi hương của nến thơm còn có thể phân hủy mùi khói thuốc và cải thiện chất lượng không khí xung quanh.

3. Cải thiện chức năng hô hấp

Hương thơm của nến thơm có thể làm cho màng nhầy trong khoang mũi phản ứng với axit, tăng tốc độ hấp thụ các chất hữu hiệu của cơ thể, đồng thời nó cũng đi vào phổi qua đường hô hấp để cải thiện chức năng hô hấp của con người và duy trì sự ổn định của hô hấp.

4. Kích thích vỏ não

Mùi do nến thơm tỏa ra khi đốt có thể truyền lên não qua hệ thần kinh trung ương có tác dụng làm thư giãn thần kinh, các mùi khác nhau có tác dụng kích thích não khác nhau. Nhìn chung, nến thơm giảm stress khá hữu ích, nếu cần bạn có thể mua một cái về dùng ở nhà, có rất nhiều loại nến thơm giảm stress cho bạn lựa chọn, với nhiều mùi hương khác nhau.

2. Tác dụng của nến thơm với các mùi khác nhau

Nến thơm giảm stress hương thảo

Hương thảo có tác dụng chăm sóc sức khỏe, an thần và làm dịu cảm xúc. Ngoài ra, hương thảo còn có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, hiệu quả tốt đối với người bị trầm cảm nhẹ. Có thể làm giảm các triệu chứng chóng mặt và đau đầu rất hiệu quả. Hương thảo còn tỏa ra mùi thơm dễ chịu, có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ, chữa mất ngủ hiệu quả.

Đây là loại nến thơm giảm stress mà chúng tớ đánh giá là cực kỳ hiệu quả. Lavender có tác dụng xoa dịu thần kinh cực tốt, giúp giảm đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hương hoa oải hương (Lavender) có tính ấm, thanh lọc tâm trí, thư giãn thể chất và tinh thần, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng, giải độc và cân bằng nội tiết. Ngoài ra, nó cũng rất hữu ích cho những người bị trầm cảm lưỡng cực.

Nến thơm giảm stress gỗ đàn hương

Đây tuy là hương liệu đắt tiền nhưng lại có tác dụng cực kỳ to lớn có thể kể đến như: Thanh lọc không khí, nó có thể diệt vi khuẩn và vi rút trong không khí, tỏa ra mùi thơm nhẹ, có thể nhanh chóng loại bỏ mùi đặc biệt trong không khí và ngăn chặn sự lây lan của vi trùng trong không gian sống.

Việc hít thở thêm hương thơm đàn hương cũng rất có lợi cho việc tiêu trừ khí lạnh trong cơ thể, đồng thời còn có tác dụng giảm ho lạ kỳ

Nhìn chung đây là hương gỗ mà Tiện ích decor chúng tớ yêu thích nhất vì nó giúp ích cho việc suy nghĩ và ra quyết định, với dư vị êm dịu lưu luyến.

Hi vọng qua bài viết này Tiện ích decor đã giải đáp được thắc mắc cho các bạn

Xem thêm các viết của chúng tớ TẠI ĐÂY nhé!

Theo dõi Fanpage của Tiện ích decor để cập những tin tức và thông tin ưu đãi mới nhất nhé.

[hoaquynhle]

🧷MỘT SỐ SỰ THẬT VỀ EM BÉ SƠ SINH:

- Trẻ sơ sinh là 1 tờ giấy trắng , chỉ có nhu cầu ăn , mút mát , ngủ , đái , ị , không có nhu cầu rung lắc , hát ru à ơi hay bế rong . Tất cả đều do người lớn tự suy diễn và tập thành thói quen cho trẻ .

- Trẻ sơ sinh sinh ra sẽ có tuần trăng mật (2-4 tuần đầu) . Đúng như tên gọi trăng mật , trong thời gian này bé chỉ ăn và ngủ , hầu như k có thời gian thức , mẹ cứ nghĩ em ngoan lắm cho đến khi hết trăng mật . Nhiều bé sẽ hết trăng mật ở tuần thứ 3 hoặc thứ 4 , bị lẫn lộn ngày đêm (ngày ngủ li bì , đêm ngủ 15-20p dậy 1 lần) , sau đó sẽ gặp wonder week (tuần khủng hoảng , phát triển và hoàn thiện kĩ năng) ở tuần thứ 5 mà các bà hay bảo là ra tháng nó hư đấy :))

- Trẻ sơ sinh hoàn toàn có khả năng tự ngủ mà k cần bế rong trên tay hằng tiếng đồng hồ . Chỉ cần mẹ biết cách chọn đúng phương pháp phù hợp với bé .

- Trẻ trên 6kg có thể tự tích luỹ năng lượng để ngủ xuyên đêm mà không cần ăn . Giấc ngủ đêm dài rất quan trọng với phát triển trí não và chiều cao của trẻ , chứ chỉ ăn thôi thì chưa đủ . Nhu cầu ngủ đêm của trẻ sơ sinh là 11-12 tiếng . Tuỳ độ tuổi và số kilogram của con mà quyết định con có còn ăn đêm không mẹ nhé. Con dưới 6kg thì chưa nên cắt ti đêm mà mẹ hãy cân nhắc theo EASY để giấc đêm của con được tốt hơn .

- Trẻ sơ sinh có rất nhiều tiếng khóc : khóc đói , khóc cần mẹ vỗ về , khóc nóng/lạnh , khóc buồn ngủ , khóc bỉm bẩn , ... mỗi tiếng khóc đều có tone và cường độ khác nhau nên không phải cứ khóc là auto bú auto đói như truyền thuyết các bà để lại , chỉ cần bình tĩnh hoặc cho con theo 1 lịch sinh hoạt cố định là phân biệt đc rất dễ dàng .

- Lúc trẻ cần vỗ về trấn an chỉ cần mút mát , k cần bú . Đó là lí do sinh ra cái ti giả . Có 1 cái ti giả luôn thường trực trên cơ thể bé , chính là ngón tay . Chính vì thế đừng bgio cản bé mút tay .

- Ông bà k cho bế đứng , sợ trụn lưng trẻ , nhưng lại luôn mặc định cho trẻ nằm võng - thứ gây ảnh hưởng rất lớn đến cột sống của bé , kể cả có cái nôi tre hay lót khăn đều có hại . Thứ trẻ cần là 1 chiếc giường k rung lắc và 1 tấm nệm ép vừa đủ cứng để nằm .

- Trẻ dưới 6 tháng chỉ cần sữa mẹ/sữa công thức là đủ , tuyệt đối k cho trẻ uống thêm nước vì sẽ gây ngộ độc nước . Nếu pha sct k đúng tỉ lệ cũng sẽ gây ra hiện tượng này .

- Trẻ sinh ra sẽ có phản xạ moro và chưa tự làm chủ đc tay chân của mình nên thường bị giật mình và đập tay vào mặt , sau đó sẽ khóc . Quấn giúp trẻ có cảm giác đc ôm chặt và hạn chế đc việc giật mình đập tay vào mặt lúc ngủ nên quấn giúp trẻ ngủ đc sâu và ngon giấc hơn chứ k phải lấy gối hay bất cứ cái gì khác đè lên bụng trẻ để “chém trợ”. Phản xạ moro sẽ dần biến mất khi trẻ lớn , thường thì từ 3-4 tháng tuổi , nên 4 tháng là thời điểm thích hợp để cai các công cụ hỗ trợ như quấn , ti giả , white noise . Một số bé sẽ cai sớm hơn và 1 số bé sẽ có nhu cầu cai muộn hơn .

- Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn hơn so với người lớn , trẻ sơ sinh ngủ nhiều ở tình trạng chuyển động mắt nhanh (REM) - điều cần thiết cho sự phát triển đặc biệt của bộ não bé .

- Một giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài khoảng 50 phút . Một giấc ngủ dài bao gồm nhiều chu kì ngắn , mỗi chu kì được bắt đầu bằng giấc ngủ nông (ngủ và mơ cùng lúc) và tiếp tục đi vào giấc ngủ sâu . Vì thế trẻ thường thức dậy sau 45-50p đi ngủ , nếu k có sự can thiệp của ng lớn (bế ra khỏi môi trường ngủ vì tưởng trẻ đã thức) thì bé sẽ tự ngủ lại , một số bé phải khóc tự trấn an mới ngủ lại đc . Đây là lý do sinh ra nút chờ .

- Giấc ngủ nông thường trông giống như trẻ đang thức : trẻ có những cử động trên gương mặt , và cơ thể . Đó là dấu hiệu não của trẻ đang hoạt động, hệ thần kinh đang kết nối với nhau , trẻ đang học các biểu hiện và truyền đạt cảm xúc . Chúng ta có thể lầm tưởng rằng trẻ đang thức , nhưng hoàn toàn không phải , giấc ngủ này cần được tôn trọng tuyệt đối .

- Trẻ sẽ trải qua các thời kỳ khủng hoảng , phát triển và hoàn thiện kỹ năng , gọi là wonder weeks (ww) , mỗi mốc ww qua đi trẻ sẽ học đc nhiều cái mới mẻ hơn , nhưng trước đó là 1 khoảng thời gian biếng ăn sinh lý , cáu kỉnh , khó ngủ , đeo bám , mè nheo . Càng lớn bão ww sẽ càng mãnh liệt . Việc mẹ cần làm trong khoảng thời gian này là tôn trọng con , k ép con bú/ăn , và kiên nhẫn với con .

- Trẻ sinh ra đã có gen tóc mặc định , nên k phải cứ cắt tóc máu thì tóc sau sẽ tốt hơn . Cái tốt hơn mà ng lớn lầm tưởng ở đây chính là sự đồng đều khi mọc lại tóc nên ng lớn nghĩ sau khi cắt trông tóc có vẻ đen hơn và dày hơn . Sai lầm .

- Thân nhiệt của trẻ sơ sinh luôn cao hơn người lớn , vì thế nên khi ng lớn cảm thấy lạnh trẻ mới thấy mát . Nhiệt độ phòng lý tưởng để trẻ ngủ ngon là 22-24 độ . Lưu ý nhiệt độ phòng k phải là nhiệt độ hiển thị ở trên điều khiển điều hoà .

- Trẻ ốm là do vi rút , vi khuẩn , cái điều hoà không có tội nên đừng đổ lỗi do điều hoà . Nếu có lỗi do điều hoà thì chính là người lớn k chịu vệ sinh điều hoà .

- Em bé & thậm chí là ng lớn sẽ ngủ rất nhanh hoặc bình tĩnh hơn nếu có white noise (tiếng ồn trắng). Tuỳ vào sở thích của mỗi bé mà có bé thích tiếng mưa, có bé thích tiếng nhiễu tivi, có bé thích tiếng vỗ của biển hoặc tiếng nước chảy, tiếng máy sấy, tiếng tim đập, ...

- Trẻ bú xong cần đc ợ hơi thật kỹ . Hơi chính là nguyên nhân làm trẻ quấy khóc khi bú . Một số bé cần đc ợ hơi cả giữa bữa chứ k chỉ sau khi kết thúc bữa . Đưa ti trẻ vẫn bú nhưng nút đc vài cái lại ưỡn ng co chân khóc . Việc mẹ cần làm là dừng bú và ợ hơi cho bé , sau đó tiếp tục bữa ăn (vì sữa là thức ăn của trẻ sơ sinh nên có thể gọi bú = ăn)

- Trẻ thức chơi đêm vì ngày ngủ quá nhiều , waketime chưa đủ . Điều này k có nghĩa là ngày bắt trẻ thức thật nhiều thì đêm trẻ sẽ ngủ xuyên đêm . Ở mỗi độ tuổi bé sẽ có khả năng thức khác nhau. Càng lớn khả năng thức càng dài. Nhưng k phải vì thế mà mẹ cho bé thức bnhieu cũng đc. Bé sơ sinh k thể theo lịch sinh hoạt của ng lớn. Nếu mẹ nghĩ ngày con thức càng dài để đêm con ngủ tốt hơn thì mẹ đã sai hoàn toàn và chỉ làm con bị overtired, càng khó ngủ & trằn trọc nhiều hơn thôi. Để con ngủ tốt ban đêm thì ban ngày con cần những giấc nghỉ ngơi ngắn k quá 2.5 tiếng/lần phân bố xem kẽ với khả năng thức của con. Để giúp con có lịch sinh hoạt phù hợp nhất mà k làm con quá sức thì mẹ nên tìm hiểu về EASY.

- K phải cứ cho trẻ đi ngủ càng muộn thì đêm trẻ sẽ k dậy . Nếu cho bé đi ngủ quá muộn so với nhu cầu của bé (vdu 7h tối con cần đi ngủ , nhưng ng lớn nghĩ ngủ giờ này thì đêm dậy quấy nên bắt con thức đến 9-10h đêm mới cho đi ngủ) sẽ làm con overtired , gắt ngủ và khó vào giấc hơn .

- Đầu là chỗ thoát nhiệt của con nên trẻ k cần đội mũ khi nhiệt độ >20*, cũng k cần ủ kín mít vì chỉ làm con đổ mồ hôi nhiều hơn, nhất là trong thời tiết nắng nóng ntn.

- Rụng tóc vành khăn, vặn mình, trớ,... đều là hiện tượng sinh lý của trẻ. Càng lớn hiện tượng vặn mình sẽ càng giảm. Còn rụng tóc vành khăn là do chỗ tiếp xúc với đầu lúc con nằm. Nếu mẹ không yên tâm hãy đưa con đi khám để biết con rụng tóc bành khăn là do sinh lý hay thiếu chất. Mẹ chỉ đc bổ sung duy nhất vitamin D cho con. Tuyệt đối k tự ý bổ sung calcium nếu k có đơn thuốc của bác sĩ hay mẫu xét nghiệm.

Tạm thời thế đã , nhớ ra thêm cái gì mình sẽ edit tiếp . Thanks a lot ❤️

Nguồn: mẹ Nguyễn Lin Giang

#ShopTreTho

---

Cùng tham gia group để giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm nuôi dạy con: Hội các mẹ nghiện con

[jennifertple]

Tony chỉ ăn thịt 1-2 lần/tuần, còn lại chủ yếu ăn cá và nấm nên gương mặt thanh thoát lạ kỳ, 50 tuổi rồi vẫn “tầm cao 1m80, cân nặng 70kg, thân hình hoàn toàn bình thường”, lúc nào cũng “rất hân hạnh được phục vụ quý khách”- (giống xe đẩy đi cân dạo).

Các hoàng đế xưa nay ở mọi quốc gia đều ước mơ cháy bỏng là “bất tử”, “trường thọ” tuy nhiên đều chết sớm vì bệnh tật, dù quan thái y cho ăn toàn cao lương mỹ vị. Nên những quan niệm cũ về đồ ăn bổ dưỡng cần phải xem lại dưới góc độ khoa học hiện đại.

Heo-thì phút (heathy foods) tức các loại thực phẩm giúp chúng ta khỏe mạnh.

Các nhóm thức ăn chính là tinh bột, đạm, chất béo, rau củ quả cung cấp chất xơ và vitamin. Chất mắc tiền nhất trong các loại trên là đạm. Cũng là nguồn bệnh tật nhiều nhất. Đạm càng ít chân càng tốt cho cơ thể.

1. Đạm không chân: đậu các loại (xanh, đỏ, phộng, đen, nành…), tàu hũ, đậu phụ, tào phớ. Cá, lươn, trứng, tảo, sữa, phô mai…đều là đạm không chân. Ăn cái này tốt nhất. Nên 3-4 ngày/tuần.

2. Đạm một chân: rong biển, nấm các loại: tốt nhì. Nên ăn 1-2 ngày/tuần

3. Đạm 2 chân: gà, vịt, ngan…: đạm này nên ăn 1 ngày/tuần

4. Đạm 4 chân: heo, bò, dê: nên ăn 1 LẦN/tuần vì khó tiêu.

5. Đạm nhiều chân: cua, tôm: nên ăn 1-2 lần/tháng vì khó tiêu.

=> Nếu tuân theo biểu đồ này, sẽ không bị bệnh Gút, gương mặt sẽ thanh tú, dáng vóc sẽ đẹp đẽ sang trọng, bụng không béo trông xấu xí, mệt mỏi. Mặt đỏ gay gắt, nọng dưới cằm xệ ra, da căng bóng đầy mỡ, nhìn dâm đãng, ham ăn ngủ x-y hơn lao động học tập…là do có chế độ ăn ngược lại với biểu đồ trên, thịt suốt ngày thì nó sẽ gương mặt đầy xôi thịt. Đây là quan niệm của người Ý, người Nhật. Họ thích ăn cá, rong biển nên thọ, sống miết, gương mặt ai cũng nho nhỏ xinh xinh. Ngày xưa, cả thế giới đều chìm vào trong đói kém. Nên miếng ăn nó quan trọng với nhiều dân tộc. Tuy nhiên, khi kinh tế khá rồi, thì tư tưởng phải khá theo. Phải từ bỏ những cái cũ lạc hậu.

Cây cỏ có 3 nhóm là cây cảnh, cây hoang dã và cây trồng đại trà (dùng hạt giống và kỹ thuật để trồng quy mô lớn). Chỉ ăn cái thứ 3. Đừng có mấy chậu hoa trồng cho đẹp nhà cửa đường phố xóm làng cũng nhổ lên ăn. Mấy cây trong rừng trồng để có oxy cũng chặt, phải để nó sống để tạo oxy cho mình thở và cân bằng sinh thái, con cháu mình có chỗ sống bền vững.

Thú vật cũng 3 nhóm. Thú cưng làm kiểng trong nhà như chó mèo khỉ, thường đặt cho nó cái tên. Thú hoang dã như rắn rùa hổ báo voi trên rừng, tự sinh tự diệt. Đừng bắt ăn thịt con này, đánh bẫy con kia, khiến tự nhiên bị mất một mắc xích trong chuỗi thức ăn, dẫn đến tuyệt diệt cả 1 chủng loại. Và thú nuôi dưới dạng nông trại, như gà, bò, heo…là nguồn thực phẩm, mình bơm tinh ấp trứng, muốn cho sinh sản cỡ nào cũng được. Cũng chỉ được ăn cái thứ 3. Nếu ba ba, cá sấu, le le… bắt tự nhiên thì không ăn, phải bảo tồn. Nhưng nếu họ nuôi thành nông trại thì Ok.

Cách chế biến của người châu Á cũng có vấn đề. Vì khi giết thịt, người châu Á hay cắt tiết, cho máu chảy từ từ rồi con vật chết vì mất máu, vì chúng ta ăn luôn cái máu đó dưới dạng “huyết”, nghĩ là bổ dưỡng. Việc gây đau đớn 1 con vật như vậy, bên Tây nó có “súc quyền” tức quyền gia súc, không được hành hạ động vật, vì nó cũng có thần kinh, cũng đau đớn khi bị đánh. Nhưng mình nhìn ở góc độ khoa học, thường thì khi đau đớn kéo dài, con vật sẽ tiết ra chất độc để thần kinh nó dịu hơn. IQ thấp lè tè như gà, heo, bò…khi mình làm thịt đồng loại của nó, nó vẫn nhởn nhơ ăn thóc, gặm cỏ, nhưng nó vẫn biết đau khi mình giết. Còn động vật bậc cao hơn như khỉ, mèo, chó, rắn…nó sợ hãi đến cùng cực nếu thấy đồng loại bị giết. Khi sự sợ hãi đến cùng cực đó, cơ thể nó lại tiết ra nhiều chất độc để trấn an. Nên khi mình ăn vào, không tốt cho sức khỏe. Tp Ngọc Lâm tỉnh Quảng Tây Trung Quốc là nơi tiêu thụ chó mèo khỉ rắn lớn nhất thế giới, tuổi thọ trung bình của dân cư ở đây chỉ 2/3 so với dân các vùng khác của Trung Quốc, kể cả vùng khắc khổ như Cam Túc, Thanh Hải…dân vẫn sống thọ hơn. Tony có anh bạn thân ở đây tên Zhu, anh Zhu chẳng ăn gì ngoài động vật hoang dã vì anh có tiền. Rắn thì cứ phải cắt tiết để anh nuốt tim, húp máu sống trộn với rượu, mật gấu luôn có trong tủ lạnh, sâm cầm anh ăn ngày 1 cặp, thịt hổ thì tháng 1 lần, con gì anh cũng bắt ngâm rượu…nên nhà anh trên tường nhung nhúc đầu voi sừng trâu, hầm rượu toàn ngâm bào thai hổ, rắn rết chim muông chứ hẻm phải hầm rượu vang sang trọng quý phái như nhà Tony. Anh Zhu do 1 lần ăn tiết canh con lợn mường nào đó, con sán thoát ra thành ruột, chui lên não. Anh qua tận Mỹ để mổ nhưng cũng không được, cứ mổ là nó trốn mất. Anh mài sừng tê giác uống miết mà bệnh càng nặng hơn, rồi cách đây mấy tháng, anh ấy đã “sự quang” (sự quang là tử vong, tự nhiên tới đoạn này cái chêm tiếng Tàu vô cho người ta biết mình rành nhiều sinh ngữ). Hoá ra, người Nam Phi bơm chất độc vô sừng tê giác để chống săn trộm, mà người châu Á không biết nên uống vô tưởng bổ, ai dè đang bơi bỗng dưng lật bụng trắng xoá.

Trứng vịt/gà rất tốt cho cơ thể, nhưng phải là trứng tươi. Trứng lộn hoàn toàn không mát như nhiều người nghĩ. Con vịt con trong trứng khi mình luộc lên, nước sẽ nóng từ từ, con vịt con bên trong tưởng là trái đất biến đổi khí hậu, nên ráng thích nghi. Thích nghi 1 hồi thì hóa ra là bị luộc, nước sôi lên trăm độ. Con vịt con bên trong chết, nhưng đạm của nó không tốt nữa, vì đã bị biến hóa theo hướng đạm xấu. Kiểu con giun xéo lắm cũng oằn, cứ lấy cái đũa xéo nó miết thì nó cũng oằn người lên 1 cái rồi mới chết.

Cho nên các loại tiết canh, huyết tương, bào thai các loại như hà nàm rắn, trứng lộn, sừng tê giác, hổ báo, thịt chó mèo khỉ vượn, chim muông hoang dã…không tốt chút nào. Rượu ngâm động vật mình cũng từ chối nhé, chỉ rượu hoa quả thì uống vài ba ly, nói xin lỗi, tôi chỉ dùng heo-thì phút (healthy foods). Ai ép mình, giận mình kệ họ chứ, health là của mình, mình phải giữ.

Người Tàu cũng có món gà đi bộ. Con gà sẽ bị cột chặt đặt trên cái chảo nóng, dưới này đốt lửa. Nó thấy nóng, co 1 chân lên. Rồi thả chân này lên chân kia xuống, cứ thế co lên thả xuống cả trăm lần đến khi ngã gục. Người ta cắt cặp chân đó, hầm thuốc bắc, nói bổ dưỡng, tức gà đi bộ. Nhưng ăn xong chả thấy bổ dưỡng đâu, chỉ thấy ngày càng ốm yếu. Người Hàn thì bắt con bạch tuộc sống chấm sốt rồi bỏ vào miệng, con bạch tuộc sẽ bám vào thành cổ, tạo cảm giác thú vị cho người ưa cảm giác mạnh, với điều kiện là răng phải chắc khỏe, nhai nuốt phải thật nhanh. Tony có anh bạn tên Kim, một lần anh ăn bạch tuộc sống ở một nhà hàng Seoul, tốc độ nuốt không bằng khả năng bám dính của con bạch tuộc, anh Kim bị ngạt thở và cũng đã “sự quang”.

Bộ đồ lòng của gà vịt heo…mình cũng không nên ăn nhiều. Vì các loại thực phẩm này đều nuôi dưới dạng nông trại, cho ăn thức ăn tổng hợp, trong đó có nhiều kim loại nặng vẫn còn tồn trữ trong các nội tạng. Nên bộ lòng không còn sạch sẽ và ngon lành như xưa. Chúng ta cũng có thể ăn, nhưng ít lại. Còn tiết canh thì tuyệt đối không, thế giới hiện đại bây giờ sản sinh nhiều loại chủng virus mới, chưa kể sán lãi các loại trong máu động vật sống, ăn vào chỉ gây hại chứ không có “mát bổ” như người ta vẫn tưởng.

Trong khi đó, hoa quả lại là 1 sự bổ dưỡng đến kỳ diệu của thiên nhiên. Cây xanh nó hay lắm, nó bọc quanh “hạt” tức mầm sống thế hệ sau một lớp thịt quả rất thơm ngon. Trong tự nhiên, khi quả chín rớt xuống, lớp thịt ngọt ngào bọc quanh hạt sẽ là dinh dưỡng cho hạt nẩy mầm, sinh trưởng tốt trong giai đoạn đầu. Đu đủ, bí đỏ, cà chua, dưa hấu, na…đều có lớp thịt thơm ngon bọc quanh hạt là vì vậy. Mình nên tập trung ăn cái này, lấy hạt ra, gieo xuống, giờ có phân bón rồi nên không lo hạt thiếu dinh dưỡng để nẩy mầm vươn lên

Vậy nhé, chúng ta cùng nhau ăn healthy food, đạm ít chân, rau xanh, hoa quả…. Cố gắng ăn uống lành mạnh, ăn để sống tốt đời đẹp đạo, chứ hẻm phải sống để ăn-cái gì cũng há mồm ra. Mình cũng phải tập thể dục thể thao thường xuyên để máu hồng chảy lên mặt, da dẻ sẽ hồng hào tự nhiên.

Tới tiệc tùng, hay bạn rủ đi ăn, nói mình dạo này chỉ ăn heo thì phút thôi, gụ bia chỉ 1 ly 1 cốc, nói người dạo này có nguy cơ bị một số bệnh nan y nên mong anh đừng ép. Em không muốn sự quang…

Nguồn: Tony Buổi Sáng

Hihi, bạn viết bài dễ thương ghê =)))

[exactlysporadicrunaway-blog1]

Bất ngờ với những lợi ích của yến chưng với “hoa – cỏ” đối với sức khỏe

Có thể thấy, tổ yến là một loại thực phẩm bổ dưỡng với cơ thể và đặc biệt tốt cho người bệnh tiểu đường. Hiện nay chế biến món ăn từ tổ yến phổ biến nhất là tổ yến chưng đường phèn, khiến nhiều người mắc bệnh tiểu đường lo ngại sẽ làm tăng lượng đường huyết và không dám ăn yến chưng. Cách chế biến tổ yến rất quan trọng, bởi nếu chế biến không đúng cách, có thể khiến đường máu tăng cao là đúng. Vì vậy, bài viết dưới đây Sâm Yến Linh Chi xin chia sẻ với quý khách 4 công thức chế biến món yến chưng từ hoa cỏ tự nhiên, tạo nên mùi vị món ăn vô cùng hấp dẫn, đặc biệt rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

1. Công dụng của tổ yến đối với người mắc bệnh tiểu đường

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, yến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Trong yến có chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp hàm lượng lớn protein cùng các loại acid amin và khoáng chất. Ngoài ra, sử dụng yến còn giúp phục hồi nhanh các tổn thương trong cơ thể cho nhiễm độc, tốt cho hệ tim mạch, kích thích sinh trưởng hồng cầu, giúp bảo vệ phổi, tăng cường khả năng trí nhớ…

Với người mắc bệnh đái tháo đường (tiểu đường), sử dụng yến có thể giúp cung cấp thêm chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Yến Sào là một thực phẩm rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Với các dưỡng chất:

Leucine có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu.

Phynylalanine giúp điều tiết đường huyết, đông máu, bên cạnh đó còn giúp tăng cường trí nhớ.

Isoleucine giúp phục hồi sức khỏe.

Ngoài ra, tổ yến còn có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể người bệnh chống lại sự tấn công của bệnh khác.

2. Bật mí cách chưng yến với “hoa — cỏ” thơm ngon, giàu dinh dưỡng dành cho người tiểu đường

2.1 Tổ yến chưng cỏ ngọt

Khoa học chứng minh trong cây cỏ ngọt có chứa một chất ngọt gấp 200 lần đường nhưng không mang năng lượng. Từ đó hàng trăm quan điểm cho rằng công dụng của cây cỏ ngọt có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường, giảm béo,…

Cây cỏ ngọt có vị ngọt nhờ những glycosid tự nhiên. Chất này được chiết xuất từ ​​lá cây stevia thông qua một quá trình bắt đầu bằng cách ngâm cây trong nước nóng.

Với công dụng làm giảm nhu cầu chất đường và chất bột của cơ thể người bệnh, giúp bệnh nhân khỏi chứng đau đầu, mất ngủ. Giúp cân bằng huyết áp, điều hòa lượng đường trong máu, hạ mỡ máu.

Bất ngờ với những lợi ích của yến chưng với “hoa – cỏ” đối với sức khỏe : Phòng ngừa bệnh tim mạch, não, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp tăng khả năng làm việc , tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Cung cấp lượng đường cần thiết cho cơ thể tự nhiên, làm giảm cảm giác thèm ngọt cho các bệnh nhân bị béo phì, tiểu đường,..

Giúp tạo vị ngọt tự nhiên khi chế biến các sản phẩm từ yến. Rất tốt đối với sức khoẻ của con người, nhất là những người bị tiểu đường, người ăn kiêng và những người đang hạn chế tiêu thụ đường.

Tổ yến chưng cỏ ngọt là sự kết hợp hoàn hảo cho bệnh nhân tiểu đường, với cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu: 5gram yến tinh chế, 5gram cỏ ngọt.

Thực hiện:

Bước 1: Rửa sạch cỏ ngọt với nước lạnh. Tổ yến ngâm với nước là làm sạch.

Bước 2: Vớt cỏ ngọt ra ngoài, bỏ cỏ ngọt vào nước, đun sôi hoặc hãm như hãm trà.

Bước 3: Gạn bỏ bã, dùng phần nước để chưng cách thủy cùng với tổ yến trong khoảng thời gian 20–30 phút.

Xin lưu ý rằng, chất tạo ngọt được chiết từ cỏ ngọt chỉ có tác dụng cung cấp lượng đường tự nhiên cho cơ thể. Lượng đường này không chứa calo nên nó không gây hại cho những bệnh nhân bị tiểu đường. Đặc biệt, với những người phải phải kiêng khem đường thì cỏ ngọt là sự chọn lựa tuyệt vời.

2.2 Tổ yến chưng hạt chia, hạt sen, táo đỏ và hoa đậu biếc

Hoa đậu biếc giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp ức chế glucose từ thực phẩm và giảm lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa tìm thấy trong hoa đậu biếc có thể giảm lượng đường trong máu một cách đáng kể, bảo vệ tim mạch, giữ ổn định lượng đường ở mức cho phép và hoàn toàn không gây biến chứng.

Hạt chia cũng được xem là thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường vì chúng giúp điều hòa nồng độ glucose. Trong một nghiên cứu cho thấy hạt chia còn có thể hỗ trợ bệnh nhân điều trị bệnh tiểu đường, họ nhìn thấy sự cải thiện trong một vài dấu hiệu sức khỏe quan trọng.

Bên cạnh đó hạt chia có nhiều chất xơ, giúp cơ thể không có cảm giác thèm đồ ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu, tránh béo phì, tránh được bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu ở những bệnh nhân tiểu đường ở giai đoạn 2 cho thấy, hạt chia có thể làm giảm huyết áp đáng kể.

Hạt sen và táo đỏ mang đến vị ngọt tự nhiên cho món ăn, giúp người bệnh an thần ngủ ngon giấc hơn. Món yến chưng này là một sự kết hợp hoàn hảo. Với cách thực hiện như sau:

Nguyên Liệu gồm: 5gram yến tinh chế, 1 thìa hạt chia, 5 quả táo đỏ, 5gram hạt sen, 2 thìa hoa đậu biếc.

Thực hiện:

Bước 1: Các nguyên liệu sơ chế sạch sẽ, tổ yến ngâm nước và làm sạch. Hạt chia ngâm nở.

Bước 2: Hạt sen luộc chín, sau đó cho táo đỏ, hoa đậu biếc vào nấu cùng, đến khi tất cả các nguyên liệu chín mềm là được.

Bước 3: Tổ yến chưng cách thủy 15–20 phút, đến khi sợi yến nở mềm đều là được.

Bước 4: Cho hỗn hợp đã thực hiện ở bước 2 ra bát, cho tổ yến đã chưng, hạt chia lên trên. Nếu món ăn nhạt vị quý khách có thể cho 1 gói đường ăn kiêng vào hòa đều và thưởng thức.

2.3 Tổ yến chưng nụ hoa hồng khô Tây Tạng

Theo Đông y, hoa hồng có vị chua chua ngọt ngọt, có tính ấm, khi uống vào có tác dụng an thần, trấn tĩnh, giúp giảm căng thẳng, kích thích và lưu thông màu ở vùng bụng. oa hồng không chỉ giúp giải toả những căng thẳng trong những ngày mệt mỏi mà còn giúp cải thiện sắc mặt.

Tổ yến chưng hoa hồng có thể giúp cải thiện rõ rệt làn da trên gương mặt, làm mờ đi những sắc tố đen, giúp da hồng hào hơn. Bên cạnh đó, hoa hồng còn có tác dụng an thần, loại hoa này chứa chất làm dịu các dây thần kinh và trạng thái tâm lý kích động.

Nó được coi là thuốc giúp ngủ ngon, chống trầm cảm và vô số những căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh khác. Chất flavonoid cùng với vitamin C có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những áp lực cả bên trong và bên ngoài.

Nguyên liệu cần có: 5g yến tinh chế, vài nụ hồng Tây Tạng(thường dùng 3–4 nụ cho 5gram yến), 2 muỗng cafe đường ăn kiêng nếu thích ăn ngọt.

Thực hiện:

Bước 1: Ngâm vài nụ hồng khô với lượng nước nóng cần đủ chưng với tai yến (5gram yến khô chưng với 100ml nước).

Bước 2: Ngâm 5g yến tinh chế vào thố nhỏ trong 15–20 phút.

Bước 3: Sau khi ngâm yến đã nở, dùng yến tươi chưng với nước hoa hồng. chưng cách thuỷ thêm 20 phút đến khi yến nở đều, sau đó thêm đường ăn kiêng với lượng vừa ăn và thưởng thức.

2.4 Tổ yến chưng với nhụy hoa nghệ tây

Nhụy hoa nghệ tây chứa Mangan — loại khoáng chất giúp chuyển hóa đường trong máu. Nhờ những loại hợp chất và khoáng chất này, khi sử dụng saffron với bệnh tiểu đường, lượng đường trong cơ thể bạn sẽ được kiểm soát tốt hơn, hạn chế tình trạng glucose gia tăng làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nguyên liệu: 5gram yến tinh chế, 1 thìa đường ăn kiêng, 5 sợi hoa nghệ tây (saffron).

Thực hiện:

Bước 1: Tổ yến tinh chế sạch lông, ngâm nở từ 15–30 phút.

Bước 2: Mang phần tổ yến đã sơ chế thêm vào một ít nước chưng cách thủy trong 20–30 phút (khoảng 1 chén nước tùy độ đặc mong muốn, khi thấy tổ yến sủi bọt là được). Cho đường ăn kiêng vào rồi tắt bếp.

Bước 3: Sau đó, mở nắp thố yến chưng ra cho nhụy hoa nghệ tây vào và đậy nấp lại chờ khoảng 10–15 phút cho saffron ra màu vàng là được.

Lưu ý:

Không dùng saffron cho 3 tháng đầu thai kỳ hoặc các mẹ bầu có thai bám yếu vì saffron có tác dụng hoạt huyết, dễ gây ra tình trạng sảy thai.

Không dùng món yến chưng saffron cho người vừa mới phẫu thuật, saffron có tác dụng hoạt huyết, làm tăng nguy cơ chảy máu.

Thời điểm ăn tổ yến là lúc bụng đói vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để dưỡng chất được hấp thụ tốt nhất.

3. Mua Yến sào Khánh Hòa xuất khẩu đi Mỹ ở đâu?

Yến sào là sản phẩm quý hiếm và bổ dưỡng không ai có thể phủ nhận. Tuy nhiên để tìm được địa chỉ uy tín mua sản phẩm thật đảm bảo chất lượng thì khách hàng cần sự cân nhắc tham khảo thật kỹ để tránh tình trạng “tiền mất tật mang” nhé.

Cửa hàng 719 CMT8, phường 6, quận Tân Bình là cửa hàng chuyên kinh doanh các sản phẩm Yến sào xuất khẩu đi Mỹ… với chất lượng tốt nhất và giá cả không thể nào hợp lý hơn tại TPHCM hiện nay.

Hồ sơ yến xuất khẩu đi Mỹ

Cửa hàng này chuyên cung cấp các loại sản phẩm yến sào xuất khẩu đi Mỹ với chất lượng cao, mẫu mã được thiết kế khá bắt mắt. Thêm vào đó, nơi đây còn sở hữu đội ngũ nhân viên kinh doanh năng động, chuyên nghiệp, có kiến thức sâu về sản phẩm, khả năng tư vấn tốt giúp khách hàng hoàn toàn yên tâm khi đặt niềm tin tại đây.

Khỏi phải nói, để vượt qua hàng loạt các tiêu chuẩn khắt khe của FDA và các cơ quan kiểm soát an toàn thực phẩm Mỹ, sản phẩm này chắc chắn phải có chất lượng hàng đầu và vượt trội.

Soup, cháo yến vừa ngon vừa bổ, giá chỉ… 100 ngàn

Chè Yến cực kỳ thơm ngon,.. giá chỉ từ 80 ngàn.

Thêm 1 điểm cộng nữa đó là ở đây có những món chè yến rất ngon với giá khá mềm: chỉ với 80 ngàn. Hàng ngày vào mỗi buổi chiều tối, rất đông lượng khách ghé đến đây để thưởng thức các món ăn ngon, bổ và rẻ này.

Đa số khách hàng đánh giá đây là cửa hàng kinh doanh yến sào lớn nhất và uy tín nhất tại TPHCM hiện nay.

Mong rằng thông qua bài viết này, các bạn có thêm kiến thức về cách sử dụng Tổ Yến, cũng như tìm được một địa chỉ uy tín để có thể mua được những sản phẩm yến sào tốt nhất dành tặng cho bạn bè và người thân của mình.

Nguồn : Tổ yến xuất khẩu đi Mỹ

[nguontramhuong]

Cây trầm hương như thế nào? Cây trầm hương có tác dụng gì?

Trầm Hương là một loại thảo mộc được ví như Linh khí đất trời. Bởi nó mang trong mình đặc trưng của một phương thuốc chữa “bách bệnh”. Cũng vì thế mà nó càng được biết đến và được săn lùng nhiều hơn. 

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thảo mộc này, bài viết sau đây sẽ cung cấp những thông tin về đặc điểm của Trầm Hương, tác dụng của chúng và cách nhận biết cũng như Trầm Hương trên thị trường hiện nay.

1. Cây Trầm Hương như thế nào? Sống ở đâu? 

Trầm Hương sinh ra từ cây Dó Bầu. Theo truyền thuyết dân gian, hương trời bay theo gió đậu vào vết thương trên cây Dó Bầu, hòa quyện cùng với nhựa chảy ra, theo thời gian, tạo thành Trầm.

Trầm Hương được sinh ra từ cây Dó Bầu

Trên thực tế, cơ chế tạo ra Trầm hương là dựa trên sự phản ứng hóa học và vật lý của các phần từ gỗ với tác động bên ngoài gây ra như nấm gây bệnh, vết nứt,… Khi bị thương, cây sẽ tự tiết ra một chất nhựa để băng bó vết thương. Và từ đó, Trầm Hương hình thành, nhờ sự kết hợp giữa tinh dầu nhựa và gỗ của cây Dó Bầu.

Vậy cây Dó Bầu, hay cây Trầm Hương thường sống ở đâu? Trên thế giới, cây Trầm thường xuất hiện nhiều ở khu vực Đông Nam Á. Tại Việt Nam, cây Trầm lại phân bố trải dài từ tỉnh Hà Giang đến Phú Quốc.

Cây Trầm Hương phân bố trải dài từ Hà Giang đến Phú Quốc

Câu hỏi có lẽ nhiều người quan tâm đó là tại sao Trầm Hương được trao đổi nhiều như vậy hay Trầm Hương có tác dụng gì? Sau đây hãy cùng tìm hiểu thêm về các tác dụng của cây Trầm Hương trong cuộc sống.

2. Cây Trầm Hương có tác dụng gì? Dùng để làm gì?

Trầm Hương có vô số tác dụng, từ cải thiện sức khỏe con người, đồ trang sức cho đến phong thủy. Và cùng với đó, Trầm Hương sẽ được tạo thành những hình thức khác nhau.

2.1. Làm thuốc

Trầm Hương được các nhà khoa học nghiên cứu và từ đó phát hiện được vô vàn phương thuốc trong Đông Y cũng như Tây Y.

Thuốc Trầm Hương cải thiện sức khỏe hiệu quả

2.1.1. Trong Đông Y

Trầm Hương là một loại dược mộc, phương thuốc quý hiếm. Có tính ôn, cay cùng vị thơm ngọt dịu, bổ kinh thận, bổ nguyên dương. Mang trong mình những đặc tính đó nên Trầm Hương có một số tác dụng sau đây đối với sức khỏe.

Giảm đau: Giúp chữa các bệnh đau bụng, đau đầu, đau ngực hiệu quả.

Có lợi cho đường tiêu hóa: Giúp trị tiêu chảy, hạ đờm, chống nôn.

An thần: Đốt Trầm giúp trấn tĩnh, an thần, thư giãn. Trầm có mùi thơm nhẹ nhưng đặc trưng, không thể trộn lẫn với một loại hương thơm nào khác. 

Tốt cho thận: Trầm làm ấm thận, bổ nguyên dương, rất tốt với người thận khí hư, lợi tiểu.

Tốt cho tim mạch: Đông y cho rằng trầm giúp trợ tim, khó thở, mạnh tim.

2.1.2. Trong Tây Y

Bên cạnh các nghiên cứu trong các bài thuốc Đông Y, Trầm Hương cũng đóng một vai trò không thể thiếu trong các phương thuốc Tây Y.

Tim mạch: Giúp chữa các bệnh đau ngực, suy tim, chữa hen suyễn.

Tiết niệu: Giúp chữa bí tiểu tiện.

Kháng sinh: Trầm hương có tính kháng sinh, tạo kháng thể mạnh (làm lành vết thương, diệt khuẩn).

Ung thư tuyến giáp: Các thành phần dược liệu có trong Trầm Hương còn có khả năng tiêu diệt tế bào, đề phòng và chữa ung thư.

Tiêu hóa: Giúp chữa buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy.

2.2. Làm đồ trang sức

Trầm Hương không những cải thiện sức khỏe mà còn có thể trở thành một món trang sức đang phổ biến hiện nay. Vòng tay Trầm Hương đem đến sự đẳng cấp, sang trọng nhưng không kém phần giản dị bởi giá trị mà chúng đem lại.

Vòng tay trang sức được làm từ Trầm Hương

Không những tốt cho sức khỏe, vòng tay trầm hương còn mang đến sự trang nhã đi kèm với lợi ích về mặt phong thủy cũng như mang lại một cuộc sống tích cực và tươi đẹp hơn.

Bên cạnh đó, vòng tay Trầm Hương tỏa ra một mùi thơm đặc trưng, phụ thuộc vào số năm tích Trầm mà sản phẩm sẽ có mùi hương nồng đậm hay nhẹ nhàng thoang thoảng khác nhau.

2.3. Làm tinh dầu

Giảm triệu chứng ở đường hô hấp: Tinh dầu Trầm giúp cải thiện tình trạng như sổ mũi, hắt hơi liên tục,…

Giảm căng thẳng: Khi hít tinh dầu Trầm Hương sẽ giúp làm giảm lo lắng, căng thẳng, tăng cường sự tập trung. Đồng thời giúp ngăn ngừa triệu chứng trầm cảm và rối loạn giấc ngủ. Nó cũng giảm đau đầu khi xoa bóp vào vùng trán, thái dương.

Tinh dầu Trầm có nhiều tác dụng đến sức khỏe

Ngăn sự phát triển của các tế bào ung thư: Nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu rằng trong tinh dầu Trầm hương có chứa thành phần có thể ngăn sự phát triển của các tế bào ung thư vú.

Chăm sóc da: Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, tinh dầu Trầm giúp cải thiện tình trạng da bị lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, mất độ đàn hồi hay điều trị mụn trứng cá, làm dịu da và giảm tình trạng viêm nhiễm.

2.4. Ngâm rượu

Làm giảm tiền mãn kinh ở nữ giới: Rượu Trầm Hương giúp cân bằng hàm lượng hormone trong cơ thể người phụ nữ, từ đó cải thiện các hiện tượng như kinh nguyệt không đều và giảm ham muốn sinh lý.

Rượu Trầm Hương

Chữa bệnh nam giới: Trầm Hương ngâm rượu có đặc tính bổ thận, bổ khí dương nên có khả năng chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Chữa bệnh hen suyễn: Bởi tính năng diệt khuẩn cao nên rượu Trầm giúp vệ sinh đường hô hấp và cải thiện các triệu chứng hen suyễn một cách hiệu quả.

3. Cách nhận biết cây Trầm Hương

Khi muốn khai thác Trầm Hương, người nông dân cần có những phương pháp để nhận biết đâu là cây Dó Bầu chứa Trầm. Sau đây là một số cách nhận biết cây Trầm Hương mà bạn nên bỏ túi.

3.1. Nhận biết qua thân cây

Thân cây Trầm Hương lớn, cao từ 15-30m và thậm chí có thể đến 40m với đường kính trên 60cm. Vỏ cây nhẵn màu xám, có vết nhăn dọc theo thân cây. Thịt vỏ màu trắng, có xở min dày.

Đặc điểm của thân cây Trầm Hương

3.2. Nhận biết qua lá cây

Lá cây Trầm Hương mỏng có hình bầu dục mọc đối. Mặt trên của lá có màu xanh bóng, mặt dưới có màu xanh nhạt hơn và lông mịn. Bên cạnh đó lá Trầm Hương có gân hình lông chim rõ ở mặt dưới hợp lại ở mép. 

Đặc điểm của lá cây Trầm Hương

3.3. Nhận biết qua hoa

Hoa Trầm Hương dạng cụm hình tán hoặc chùm mang nhiều hoa mọc ở kẽ lá. Hoa có cuống, đài hình chuông màu trắng. Bầu hoa hình trứng có lông dày, và thường ra hoa vào tháng 7 – 8.

Đặc điểm của hoa Trầm Hương

4. Cây Trầm Hương giá bao nhiêu?

Trầm Hương xuất hiện trên thị trường hiện nay có 2 loại bao gồm thiên nhiên và nhân tạo. Giá Trầm Hương có thể thay đổi phụ thuộc vào chất lượng cũng như là tính chất của các loại Trầm khác nhau. 

Trầm Hương được rao bán ngày càng nhiều trên thị trường

Trầm Hương nhân tạo được cấy vào Trầm Hương tự nhiên nên có giá bán từ vài chục triệu đồng trên một kg.

Trầm Hương tự nhiên có giá vài trăm triệu đồng, thậm chí lên tới vài tỷ đồng. Bởi đây là loại sản vật quý hiếm và được nhà nước bảo tồn.

Nhu cầu Trầm Hương ngày càng cao vì vậy càng có nhiều nhà cung cấp hàng giả gia nhập thị trường này. Vì vậy, mỗi người cần phải có những kiến thức và thông tin chính xác về mặt hàng này để có thể lựa chọn và mua được những sản phẩm chất lượng.

The post Cây trầm hương như thế nào? Cây trầm hương có tác dụng gì? appeared first on Thông tin, tư vấn về chất liệu trầm hương.

from WordPress https://ift.tt/2PXMVZi via IFTTT

[dinhthang]

QUẢ DÂU CHỮA GAN THẬN SUY YẾU

* Đặc tính: - Quả của cây dâu tằm (Mours Alba L.) là một lo��i quả phức gồm nhiều quả bế bao trong các lá đài đồng trưởng và trở thành mọng nước. Trong quả dâu tằm có chứa đường (glucose và fructose) axit malic và axit succinic, protein, stanin, vitamin c, caroten, sắc tố màu đỏ anthocyanidin. Theo Đông y, quả dâu tằm gọi là tang thầm, có vị ngọt, chua, tính mát, vào hai kinh can, thận. * Công dụng: - Quả dâu tằm có tác dụng bổ gan, dưỡng thận suy yếu, thiếu máu, suy nhược cơ thể, táo bón, suy nhược thần kinh, mất ngủ, tóc bạc sớm. - Ngoài ra quả dâu tằm còn có tác dụng tiêu khát, là vị thuốc hữu hiệu chữa bệnh đái tháo đường và viêm gan mãn tính. ...

#nguyênliệulàmthuốc #ThuốcNgủAnThầnTrấnKinh #ChữaBệnhThận #ChữaBệnhGan #ChữaTiểuĐường #ThuốcBổBồiDưỡng https://www.lamthuoc.net/2023/05/Phong-chua-benh-nho-rau-cu-qua-quanh-ta-Qua-Dau.html

[nhominhtungodo]

NHẬT KÝ VỤN VẶT

[26/7/2017]

50/2 Nơ Trang Long, Sài Gòn. Ngủ dậy lúc 5 giờ. Trời mưa lâm râm, không phải thời tiết lý tưởng để xuất hành. Lại còn bị đau họng. Nhưng mà trời rất mát. 

Mình chắc là đứa mù đường nhất xứ, chưa ra khỏi Sài Gòn mà đã đi sai đường loạn cả lên. Qua Vũng Tàu, nhớ mấy đoạn cùng D. đi ngang đây, đã chỉ trỏ hàng hoa giấy loè loẹt bên đường.

Dừng lại dọc đường ven biển, không người, có cái biển “Nguy hiểm cấm tắm”. Ngồi gốc cây, viết nhật ký, đọc Bắt trẻ đồng xanh. /Mình đã từng ngồi chốn bờ bụi như thế, lại còn đọc và viết, thật phi lý/.

Sắp mưa. Mưa to, dừng lại mặc bộ áo mưa lẻ quần lẻ áo, đeo cái bọc giày, thật rườm rà hết sức. Mới ngày đầu tiên đã nắng mưa vớ vẩn như này. Ghé quán ăn trưa, cơm sườn kho. Vẫn mưa. 

Đến Lagi lúc 2 rưỡi chiều. Tìm nhà chị Ng.A Couchsurfing. Người đã gật đầu ok với mình rất nhanh. Nhà dễ kiếm, nhưng chạy ngang không vào. Thật buồn cười là mình nhớ rất rõ cái đoạn đứng cởi áo mưa sắp xếp lại đồ đạc ở trước một căn nhà cửa gỗ (cửa đóng) cách nhà chị Ng.A khoảng vài trăm mét. Đứng đó nghe bài Edelweiss. 

Không thấy chị trả lời nên đi một vòng thị trấn. Ra bến tàu. Đi ăn chả lụi.  Đang ăn thì chị gọi, giờ em qua nhà chị đi.

Ngôi nhà màu hồng.

Chị Ng.Anh nấu nước cho mình tắm. Chị dùng bồ hòn rửa chén, không dùng túi nilon và ống hút. Sáng hay ra biển tập yoga hoặc đi bơi. “Hồi trước chị cũng không bơi được nhưng rồi chị quyết tâm học rồi cuối cùng cũng đã biết bơi đó em”. Chị hỏi mình có muốn “đi gặp mấy đứa nước ngoài với chị không? nhưng mà 9 giờ tối lận” (hai bạn Tây Ban Nha qua Việt Nam làm tình nguyện, dạy tiếng Anh).

Mình (tất nhiên) đã không muốn đi. Nhưng cuối cùng vẫn đi. Chẳng giao tiếp được mấy. Những người trẻ hướng ngoại nhiều năng lượng. Nhưng buổi tối đó khá có ý nghĩa.

Trên đường về, chị Ng.Anh và mình có nói chuyện một chút. Chị có cái kiểu bình thản, không vồ vập, như thể đã quen với những cuộc gặp gỡ kiểu này. Sau khi nghỉ việc ở Sài Gòn, chị đi bụi Đông Nam Á gần 6 tháng, cũng đã ở CS chán chê. /Bây giờ nhìn lại, mình thấy chị đúng là có tinh thần chia sẻ nguyên sơ nhất, không hề đòi hỏi gì ở surfer/ Chị kể vài thứ linh tinh về Lagi, khu Tân An, cảng, chợ, đồi Dương xóm mới... Mình đã quên sạch, chỉ nhớ một chi tiết, dân địa phương gọi thị trấn của mình là “La-di”, chứ không phải “La-ghi”, nghe đọc sai là biết dân xứ khác rồi.

[27/7/2017]

Tối qua ngủ một mình ở phòng chị Ng.Anh. Chị mang cho mình cái đèn đọc sách. Đọc Đường về nhà (cuốn này là hành trình đạp xe từ Bắc Kinh về Hà Nội ăn Tết của một bạn nữ, được Đinh Phương Linh chắp bút; đang đi nên toàn đọc những cuốn kiểu vậy cho có động lực). Có thức giấc vài đoạn lúc gần sáng, cửa sổ đập vào thành kêu cọt kẹt mà tưởng có ma. 7 giờ thì dậy, ra ngoài sân ngó nghiêng chút chút. Mẹ chị Ng.A mặt hơi nghiêm. Bác nấu súp rau củ (hạt sen, ngó sen, đậu xanh, cà rốt). Chị Ng.Anh thì ăn cơm gạo lứt với cá.

Rồi mình chạy ra ngoài cảng và chợ dòm thiên hạ xíu. Dọc đường, thấy nhiều nam giới chơi cờ và đánh bài. Hôm qua ở bến tàu mấy đứa con nít cũng hút thuốc phì phèo. Chị Ng.Anh nói “ở dưới Lagi hơi nhiều xì ke ma tuý tệ nạn” các thứ. 

Ăn trưa ở một tiệm rất bình thường. Trong lúc làm một chuyện vô nghĩa là đi dòm cái Coco Homestay, đã gặp một đoạn đường nhỏ lên hình rất đẹp.

Ngồi dưới gốc bồ đề trong Trung tâm Văn hoá Thể thao, đọc tiếp Đường về nhà. iphone5 màu đen sập nguồn, không biết chị Ng.Anh có gọi gì không.

Lúc trở về nhà chị Ng.Anh thì gặp một nhóm bạn của chị, có cả hai bạn Tây Ban Nha hôm qua. Mọi người đàn hát những bài rất trẻ. Mình đi vào trong phòng lảng vảng trong đó luôn không ra (giờ vẫn nhớ rất rõ đoạn mẹ chị Ng.Anh hỏi “sao không ra chơi với bọn kia”). 

[28/7/2017]

Ôi đừng mưa chứ. 

Rời nhà chị Ng.Anh lúc 7 giờ sáng. Chị cho 2 quả thanh long với mấy cục kẹo. Ba chị kiểm tra và siết thắng xe cho mình từ hồi nào không biết. Nếu là ba mình, chắc cũng sẽ làm vậy. 

Tặng lại chị cuốn Đường về nhà vì chị cũng có dự định xuyên Việt bằng xe đạp. 

Sau này có lần tụi mình liên lạc, chị nói đã đi, và đã về. 

“Vì chị và bạn đi cùng đều mê văn hoá lịch sử nên 2 đứa toàn chui rúc mấy chỗ cổ cổ và ít khách du lịch. Rồi còn gặp toàn người dễ thương nữa chứ. Thiệt xúc động lắm em”.  

[haian201090]

Rối loạn thần kinh thực vật - Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Nguồn bài viết https://trankinhan.com/bai-viet/roi-loan-than-kinh-thuc-vat/

Rối loạn thần kinh thực vật - Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Rối loạn thần kinh thực vật ảnh hướng tới chức năng tự động của một loạt hệ thống trong cơ thể như nhịp tim, huyết áp, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, hệ bài tiết… khó thở, tức ngực, đau đầu Cái khó của hiện tượng này là các triệu chứng của nó rất dễ nhầm lẫn sang bệnh khác. Thậm chí đi khám tim, xét nghiệm cũng khó phát hiện ra bệnh bởi không tìm thấy tổn thương.

Triệu chứng rối loạn này không nguy hiểm tới sức khỏe, tính mạng nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ tất cả những điều bạn muốn biết về rối loạn thần kinh thực vật.

1. Rối loạn thần kinh thực vật (RLTKTV) là gì?

Rối loạn thần kinh thực vật còn được biết tới với tên gọi khác là Rối loạn thần kinh tim hay Cường giao cảm. Trước khi tìm hiểu về chứng rối loạn thần kinh thực vật, ta phải hiểu hệ thần kinh thực vật là gì

Hệ thần kinh thực vật

Hệ thống thần kinh của chúng ta được chia ra thành 2 hệ là:

Hệ thần kinh động vật: Điều khiển các hoạt động chủ động dựa vào sự chỉ huy của bộ não như ăn, uống, đi lại, nói năng, nhảy múa…

Hệ thần kinh thực vật: Điều chỉnh các hoạt động tự động của cơ thể mà không phụ thuộc vào sự chỉ huy của bộ não như tim đập, huyết áp, dạ dày tiêu hóa thức ăn…

Có thể nói hệ thần kinh thực vật là hệ thần kinh tự động bởi nó hoạt động mà không cần có sự điều khiển của bộ não. Chức năng của hệ thần kinh này là điều hòa chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Trong cơ chế điều hòa này có sự tham gia của Hệ thần kinh giao cảm (Sympathetic Nervous System) và Hệ thần kinh đối giao cảm (phó giao cảm) (Parasympathetic Nervous System)

Khi 1 trong 2 hệ thống này bị mất cân bằng sẽ sinh ra tình trạng Rối loạn thần kinh thực vật

2. Triệu chứng Rối loạn thần kinh thực vật

Dấu hiệu của Rối loạn thần kinh thực vật rất đa dạng thay đổi theo từng loại rối loạn và mức độ rối loạn. Những dấu hiệu này thường bị nhầm lẫn với các căn bệnh khác.

Đau đầu, giảm trí nhớ, kém tập trung, mất ngủ, khó ngủ, tâm trạng lo âu, buồn bực vô cớ. Đây là biểu hiện rối loạn tác động lên Hệ thần kinh gây ra rối loạn tuần hoàn não

Choáng hoặc chóng mặt do tụt huyết áp. Nhịp tim nhanh và chậm bất thường, huyết áp tăng giảm bất thường, cảm giác hồi hộp, hụt hơi, nhanh mệt mỏi khi vận động thể lực mạnh hay tập thể thao. Đây là biểu hiện của việc RLTKTV tác động tới Hệ tim mạch.

Ăn không ngon miệng, ăn nhanh no, bụng đầy hơi, ợ hơi, tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, kích thích đại tiện khi trong trạng thái căng thẳng. Đây là hệ quả của việc Hệ tiêu hóa bị rối loạn.

Tiểu tiện khó, tiểu không tự chủ, không tiểu hết nước tiểu, kích thích tiểu tiện khi ở trong trạng thái căng thẳng, hệ tiết niệu bị rối loạn.

Ra mồ hôi nhiều hoặc giảm tiết mồ hôi bất thường ảnh hưởng trực tiếp tới thân nhiệt làm cho cơ thể nóng lạnh bất thường. Đây là hệ quả của việc Hệ bài tiết bị rối loạn

Khó thở, tức ngực, hơi thở bất thường. Tình trạng này càng nặng khi thời tiết thay đổi hoặc khi căng thẳng, hồi hộp

Chân tay buồn bực vô cớ, mặt giật cơ, xương khớp đau nhức khi thời tiết thay đổi

Hệ sinh dục bị ảnh hưởng dẫn tới xuất tinh sớm, rối loạn cương cứng, rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo

Da khô, rụng tóc, hỏng móng tay móng chân

Toàn thân mệt mỏi vô cớ, đau mỏi cột sống, vai gáy, ớn lạnh, giấc ngủ rối loạn…

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thường xuyên chiêm bao mộng mị. Trằn trọc, bất an, nóng trong lòng nên không ngủ được. Ban ngày mệt mỏi, buồn ngủ nhưng lại không ngủ được, sử dụng thuốc an thần mang lại hiệu quả không đáng kể.

3. Nguyên nhân Rối loạn thần kinh thực vật

Nguyên nhân trực tiếp dẫn tới rối loạn thần kinh thực vật là tình trạng mất cân bằng của Hệ thần kinh trung ương và một phần của Hệ thần kinh thực vật. Để dẫn tới tình trạng mất cân bằng này có nhiều nguyên nhân sau đây:

Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới Rối loạn thần kinh thực vật là do biến chứng của bệnh đái tháo đường, lâu dần dẫn tới tổn thương hệ thần kinh khắp cơ thể

Do rối loạn di truyền

Do một số căn bệnh ung thơ tấn công hệ miễn dịch gây ra các thương tổn ở dây thần kinh và các bộ phận

Do dây thần kinh bị tổn thương sau khi xạ trị ung thư, phẫu thuật vùng cổ…

Bệnh lý chấn thương làm tổn thương tới hệ thần kinh thực vật như vùng cổ, tủy sống, sọ não…

Tác dụng phụ của các loại thuộc trị ung thư, thuốc tim mạch, thuốc chống trầm cảm…

Do các bệnh tự miễn như hội chứng Sjogren và Lupus ban đỏ hệ thống…

Do một số bệnh lý thoái hóa hệ thần kinh như Parkinson

4. Rối loạn thần kinh thực vật có nguy hiểm không?

Rối loạn thần kinh thực vật là rối loạn lành tính, không nguy hiểm tới sức khỏe tính mạng nhưng gây ra tình trạng căng thẳng, hồi hộp, lo âu, mệt mỏi… làm giảm chất lượng cuộc sống. Vì vậy nên điều trị ngay khi phát hiện ra.

5. Rối loạn thần kinh thực vật có tự khỏi được không?

RLTKTV có thể tự mất đi mà không cần phải điều trị gì cả, tuy nhiên không phải ai cũng may mắn như vậy. Hơn nữa nếu không biết cách cải thiện thì tình trạng sẽ ngày càng kéo dài gây ra rất nhiều phiền toái.

6. Điều trị Rối loạn thần kinh thực vật

Để điều trị RLTKTV cần thiết lập lại sự cân bằng của hệ thần kinh giao cao và đối giao cảm (phó giao cảm). Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, việc điều trị hiện nay chủ yếu vẫn là điều trị triệu chứng.

Khó khăn trong điều trị nằm ở chỗ các triệu chứng không rõ ràng, thường bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác, thậm chí đi khám, xét nghiệm không ra vì không hề có tổn thương tại các bộ phận.

Việc điều trị rối loạn thần kinh thực vật khó khăn và kéo dài, do tính chất không nguy hiểm tới tính mạng nên người bệnh chưa được quan tâm đúng mức làm cho bệnh nhân càng thêm lo lắng, căng thẳng

Muốn điều trị Rối loạn thần kinh thực vật cần sự kiên trì của người bệnh và gia đình người bệnh. Các chuyên gia cũng khẳng định, nếu người bệnh và gia đình phối hợp chặt chẽ với bác sĩ cùng với đúng thuốc, đúng phương pháp thì Rối loạn thần kinh thực vật hoàn toàn có thể chữa khỏi.

7. Rối loạn thần kinh thực vật uống thuốc gì?

Cần căn cứ vào tình trạng rối loạn để lựa chọn loại thuộc hỗ trợ điều trị hiệu quả. Ví dụ, nếu tim đập nhanh thì dùng thuốc kiểm soát nhịp tim, nếu hay lo sợ thì dùng thuốc chống trầm cảm…. Dùng thuốc phải theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị và tăng cường sức khỏe như viên nang Trấn Kinh An là sự lựa chọn phổ biến hiện nay trong hỗ trợ điều trị Rối loạn thần kinh thực vật.

8. Lời khuyên của bác sĩ cho những người bị RLTKTV

Không nên thức khuya, không dùng các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có cồn, cà phê, trà đặc… nên ăn nhiều rau và hoa quả tươi

Nên nghỉ ngơi và điều trị ở những nơi có không gian yên tính từ 1 – 3 tháng trong quá trình điều trị

Tránh những tình huống bị kích động mạnh như xúc động, căng thẳng, hồi hộp, sợ hãi…

Tập thể dục thể thao đều đặn (bơi lội, đi bộ, bài tập dưỡng sinh…)

Bổ sung các Vitamin nhóm B và C

9. Phòng ngừa rối loạn thần kinh thực vật

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng rối loạn thần kinh thực vật nhưng điểm cốt lõi vẫn nằm trong con người bạn. Điều này có thể hoàn toàn được kiểm soát bằng lối sống khoa học, ăn uống lành mạnh, giữ thái độ thoải mái, nhẹ nhàng với mọi vấn đề trong cuộc sống.

Sống lạc quan: Hãy giữ cho bản thân luôn ở trong trạng thái lạc quan, hạnh phúc

Sống nhiệt huyết: Làm mọi việc với tinh thần nhiệt huyết và lòng biết ơn để luôn sống tích cực

Biết tha thứ: Hãy rộng lượng hơn, mở lòng hơn, tha thứ nhiều hơn để không phải giữ nỗi bực bội trong lòng

Tự thỏa mãn: Giúp bạn cảm thấy bình yên và bình thản với mọi thứ xung quanh cho dù mọi việc có xảy ra không theo hướng bạn mong muốn

Đừng so sánh bản thân với người khác: Mỗi người đều khác biệt và có những điểm mạnh riêng. Dừng so sánh với người khác giúp bạn sống không đố kỵ, không lo âu, không sợ hãi…

Nghỉ ngơi và tập luyện điều độ: Hãy cho phép mình nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, ngủ trước 23h, tập thể dục thường xuyên để xua tan căng thẳng.

Tránh môi trường ồn ào, căng thẳng

Giải tỏa tâm lý khỏi những cảm xúc tiêu cực như lo lắng, sợ hãi, giận dữ… bằng cách chia sẻ với người thân, bạn bè hay các bác sĩ tâm lý

Ăn uống đủ chất và cân bằng dinh dưỡng. Không sử dụng chất kích thích

10. Rối loạn thần kinh thực vật nên ăn gì?

Một số loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn thần kinh tim như:

Thịt nạc trắng

Trứng

Sữa tách béo

Các loại rau màu xanh đậm (cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh…)

Trái cây (quả mâm xôi, bưởi, chanh, ổi…)

Các loại hạt (ngũ cốc, hạt lanh…)

Các loại đậu (đậu nành, đậu đen, đậu lăng…)

Hạt óc chó

Dầu thực vật và dầu cá biển

Cá biển

[mhrcvietnam]

5 Cách Sử Dụng Cây Lạc Tiên Chữa Mất Ngủ Siêu Hiệu Quả

Sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ là một trong những phương pháp khá an toàn và lành tính. Tuy nhiên, không có nhiều người biết tới vai trò cũng như cách áp dụng của chúng trong việc chữa bệnh mất ngủ. Vậy nên, để giúp các bạn có được giấc ngủ ngon, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về top 5 cách trị mất ngủ hiệu quả, đơn giản với cây lạc tiên. 

Cây lạc tiên chữa mất ngủ có hiệu quả không?

https://mhrc.org.vn/wp-content/uploads/2022/08/cay-lac-tien-chua-mat-ngu-1.jpg

Cũng theo các nghiên cứu Y học cổ truyền, do có tính mát, vị hơi đắng và ngọt nên cây lạc tiên thường được ứng dụng trong nhiều bài thuốc trị bệnh mất ngủ, giúp an thần, lợi tiểu và loại bỏ tình trạng da nổi mẩn,... 

Cũng bởi những lý do này mà các cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ được nhiều người quan tâm tìm hiểu. Ở Việt Nam có tới 15 loài lạc tiên và loại lạc tiên có công dụng an thần, trị mất ngủ có tên khoa học là Passiflora Foetida. Đây cũng là chủng giống lạc tiên duy nhất có chứa các hoạt chất có tác động lên hệ thần kinh trung ương, giúp trấn an tinh thần, cải thiện tình trạng lo âu, hồi hộp và loại bỏ chứng mất ngủ hiệu quả. 

>>> Đọc tiếp bài viết tại đây: https://mhrc.org.vn/cay-lac-tien-chua-mat-ngu-986.html

[satchobabauchelaferrforte]

5 món ăn giúp cải thiện mất ngủ sau sinh

Mất ngủ sau sinh là một tình trạng thường gặp của các mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng vì có nhiều cách để cải thiện tình trạng này. Mẹ quan tâm cải thiện mất ngủ sau sinh bằng các món ăn hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Cải thiện mất ngủ sau sinh bằng các món ăn hiệu quả

Gợi ý cho mẹ các món ăn cải thiện mất ngủ sau sinh Để nâng cao chất lượng giấc ngủ, những người phụ nữ sau khi sinh nở cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng. Gợi ý cho mẹ một số món ăn giúp an thần, ngủ ngon giấc có thể kể đến như:

Cháo hạt sen: Mất ngủ sau sinh nên ăn gì để cải thiện? Hạt sen có vị ngọt, hơi chát, nổi tiếng là vị thuốc bổ dân gian có công dụng ích thận, dưỡng tâm. Do đó, vị thuốc này thường được sử dụng trong các món ăn hay các phương pháp trị chứng mất ngủ. Bên cạnh đó, cháo hạt sen còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu góp phần tái tạo tế bào thần kinh, giảm mệt mỏi. Mẹ có thể tăng phần dinh dưỡng cho món ăn bằng cách thêm trứng gà, thịt băm và các loại rau củ quả.

 >>Xem thêm: triệu chứng thiếu canxi ở mẹ sau sinh Salad rau bina kết hợp hạt bí ngô:

Hạt bí ngô và rau bina chứa lượng lớn magie- vi chất tham gia vào chức năng của tuyến tùng hỗ trợ sản xuất melatonin giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Đồng thời, magie còn có công dụng chống lại canxi giúp các bó cơ thư giãn, giảm thiểu hiện tượng mẹ bị mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Ngoài kết hợp salad rau bina với hạt bí ngô, mẹ cũng có thể trộn 1-2 hạt bí ngô với cháo hay sữa chua để món ăn đa dạng, tránh nhàm chán. Gà hầm thuốc Bắc ngải cứu: Gà hầm thuốc Bắc ngải cứu là món ngon bổ dưỡng, phù hợp cho những người mới ốm dậy, mẹ bầu và sản phụ sau sinh. Ngoài đạm, thịt gà còn chứa các loại vi chất như vitamin B1, B6, B12, photpho, kẽm, magie,…có lợi cho sức khỏe. Khi kết hợp cùng thuốc Bắc, ngải cứu, món ăn sẽ giúp dưỡng huyết, trấn kinh và an thần hữu hiệu cho mẹ sau sinh khó ngủ. Xong, gà hầm thuốc Bắc ngải cứu là món ăn có thành phần dinh dưỡng cao và mẹ chỉ nên ăn 2 lần/tuần.

>>Xem thêm: thuốc sắt sau sinh giúp ngừa thiếu máu Quả hạnh nhân và óc chó: Mẹ bầu ăn quả óc chó vào bữa phụ sẽ giúp ngủ ngon hơn bởi loại quả này là nguồn cung cấp magie, vitamin và khoáng chất dồi dào. Hàm lượng axit linoleic trong quả óc chó có thể chuyển hóa thành DHA, làm tăng serotonin giúp cân bằng tâm trạng và giấc ngủ. Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích ăn quả hạnh nhân cải thiện chứng mất ngủ bởi đây cũng là loại quả chứa nhiều magie. Cốc sữa ấm: Mẹ bầu trước khi đi ngủ cũng nên uống một cốc sữa ấm vừa tốt cho sức khỏe vừa dễ ngủ bởi sữa chứa nhiều tryptophan- chất thúc đẩy sản sinh melanin cho cơ thể giúp ngủ ngon hơn. Bổ sung vi chất sau sinh Như đã biết, magie và sắt giữ vị trí quan trọng giúp ngăn ngừa rối loạn thần kinh, cải thiện chứng mất ngủ, giảm thiểu trầm cảm. Ngoài ra, mẹ cũng nên duy trì sử dụng viên uống bổ sung các vi chất thiết yếu như sắt, canxi, axit folic, DHA cho bà bầu,… trong giai đoạn sau sinh

>>Xem thêm: DHA sau sinh cho mẹ giúp cải thiện giấc ngủ

Làm gì để cải thiện mất ngủ sau sinh?

Không có biện pháp nào giúp khắc phục nhanh vấn đề này. Tuy nhiên, bạn có thể thử một vài cách sau:

Tránh uống nhiều nước hoặc ăn quá no trước khi đi ngủ, thời gian ăn nên cách khoảng 2-3 giờ trước khi đi ngủ để thức ăn tiêu hóa dần vào cơ thể.

Không sử dụng các loại đồ uống chứa chất kích thích như: cà phê, rượu, bia, trà,…

Xây dựng thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ, khi ngủ nên nằm nghiêng bên trái, uốn cong đầu gối hoặc gác chân lên cao sẽ giúp ngủ thoải mái hơn.

Vận động, tập thể dục hay các bài yoga nhẹ nhàng, tập các tư thế thư giãn trước khi ngủ.

Có thể tắm bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng hoặc ngâm chân trong nước ấm,…trước khi ngủ hỗ trợ mạch máu lưu thông tốt hơn và dễ ngủ.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ tránh lo âu, stress và mẹ khi gặp khó khăn trong việc chăm con cái có thể chia sẻ với gia đình để được giúp đỡ.

Mẹ cần tránh xem phim, đọc sách gây xúc động mạnh trước khi đi ngủ.

>>Xem thêm: cách giảm đau đầu cho phụ nữ sau sinh

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp băn khoăn bị mất ngủ sau sinh nên ăn gì. Nếu tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài, bạn nên sắp xếp tới thăm khám cùng bác sĩ để có hướng điều trị hiệu quả nhanh chóng nhất, tránh gây ra các ảnh hưởng xấu trên cả mẹ và con. Chúc mẹ sớm khắc phục được tình trạng mất ngủ và nuôi dạy bé lớn khôn toàn diện.

[phannha]

90% không biết về loại rau tưởng cây dại này đặc biệt tốt cho những ai hậu Covid bị mất ngủ

90% không biết về loại rau tưởng cây dại này đặc biệt tốt cho những ai hậu Covid bị mất ngủ

Cây lạc tiên chữa mất ngủ Lạc tiên là loại cây mọc hoang ở nhiều nơi. Người dân thường dùng lạc tiên làm rau ăn và làm thuốc chữa mất ngủ rất tốt. Theo nghiên cứu, các hoạt chất trong cây lạc tiên có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, giúp trấn tĩnh, chống hồi hộp, lo âu, mất ngủ. Cây lạc tiên không chỉ là một thảo dược, đây còn là một loại trà, một loại rau ăn hàng ngày. Rau lạc tiên mát bổ,…