#Vous faites face à des défis pour stimuler votre croissance

[energiologue]

PLUS TÔT VOUS RÉALISEREZ CECI, PLUS TÔT VOUS POURREZ ASCENSIONNER.

Nous allons finir par convaincre chacun d’entre vous d’abandonner la lutte, de cesser de voir le monde, ou certains éléments du monde, comme agissant contre vous. Nous finirons par vous convaincre que tout est là pour votre croissance et votre évolution spirituelles et que c’est vous qui l’avez mis en place. En d’autres termes, avec notre aide, vous finirez par lâcher prise, par vous rendre et…

[faloulou]

COMMUNIQUER AVEC VOTRE ADOLESCENT, COMMENT REUSSIR?

La connexion avec votre adolescent peut parfois sembler TRÈS difficile.

Ce scénario se produit-il déjà chez vous ? Un adolescent qui était sorti tard trébuche hors du lit à midi pour vous grogner dessus en se rendant au réfrigérateur. Vous partez faire quelques courses pour réapprovisionner le réfrigérateur et ne leur dites pas que vous partez car ils ne semblent pas s’en soucier. Et à la seconde où vous êtes de retour, ils se demandent pourquoi vous êtes parti si longtemps ? Ou ils vous envoient des SMS 5 fois avec des questions… c’est votre adolescent qui cherche du réconfort auprès de vous… vous cherche le refuge que vous êtes.

Ils ont cette aspiration à l’indépendance qui est une bonne chose et une étape déroutante en même temps. C’est pourquoi parfois ils ne veulent pas vous parler de quoi que ce soit, mais veulent ensuite que vous soyez là pour eux quand ils veulent que vous soyez là. Cela crée souvent des conflits. Mais cela fait partie d’une relation saine. Ce sont les hauts et les bas de la croissance dans la connexion et la relation.

Lien…

calme et apaise les émotions intenses

aide à engager le cerveau pensant

augmente la motivation pour un comportement positif.

Voici quelques façons de communiquer avec votre adolescent :

emmenez-les faire une course et discutez

aller faire un tour ensemble

partager leurs blagues

jouer à un jeu vidéo avec eux

avoir un temps de repas partagé

regarder YouTube ensemble

emmenez-les pour une gâterie chez Tim ou pour un yogourt glacé

jouer à un jeu de société

faire du camping

cuisiner un repas ensemble

célébrer ensemble les petites étapes

remémorer des souvenirs ensemble

leur parler de ce qu’ils étaient quand ils étaient bébés et tout-petits

respecter leur besoin d’intimité et de temps seul

Dites-nous comment vous vous connectez avec votre adolescent ou préadolescent !

Des outils parentaux très important pour chaque parent positif

Bien-être numérique :

FamiSafe Jr (Application de Contrôle Parental & Traceur Enfants) de Wondershare Technology Group Co.,Ltd : Télécharger gratuitement ICI

Contrôlez et Protégez Vos Enfants Face à Internet: Comment contrôler et protéger votre enfant des dangers et risques de l’Internet ? + Un Logiciel De Contrôle Parental

Liste de livres pour enfants et parents :

Consultez mes livres recommandés pour les enfants

Consultez mes livres recommandés pour les parents positifs

Lorsqu’un enfant grandit pour commencer à dessiner, à colorier ou à écrire, la tenue d’un journal est un moyen incroyable d’aider vos enfants à mieux s’exprimer. Découvrez nos journaux imprimables pour enfants, créés spécifiquement pour aider les enfants à mieux exprimer leurs sentiments, encourager la gratitude et stimuler l’imagination.

Connectivité émotionnelle avec vos enfants :

Se connecter émotionnellement à un niveau plus profond avec votre enfant est CRUCIAL et parfois plus difficile. Nous jouons souvent à CE JEU dans notre famille pour créer un espace sûr où nos enfants peuvent partager leurs questions et leurs émotions sans jugement.

Nous offrons même un « temps d’exemption » pour la durée de ce jeu, où tout ce qu’il nous dit est hors de la table pour les conséquences.

Découvrez ces autres articles sur la connectivité émotionnelle sur le blog !

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EDUQUER ZEN: Comment éduquer son enfant avec efficacité et amour pour en finir avec les cris et les pleurs : une méthode inédite qui s’adapte au caractère et au tempérament de votre enfant.

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11 Conseils pour une Alimentation Saine pour les Enfants

Une alimentation saine, c’est un endroit pour tout le monde, considérant que les vitamines, les minéraux, les glucides, les protéines et les graisses sont indispensables à une bonne santé. D’autre part, un enfant aura besoin de différentes quantités de nutriments spécifiques, en fonction de l’âge, parce que c’est la première école dans le développement des compétences cognitives, comportementales et physiques, ne se produisent. Ainsi, il est un régime alimentaire sain pour les enfants est l’un des facteurs les plus importants pour assurer le développement optimal.

L’importance d’une alimentation saine pour les enfants

La petite enfance est une période de forte croissance. En général, la première année est la plus importante, et après, l’état de ce qui suit à un rythme plus lent et plus équilibrée. Toutefois, certains de ces “épidémies” qui sont vécues dans la petite enfance et au cours de la puberté, et c’est le bon régime alimentaire que vous serez en mesure de soutenir le processus. Assurez-vous que vous comprenez la suite d’un régime alimentaire sain, les enfants peuvent être en mesure de vous aider.

1. Il favorise la croissance optimale

Un régime alimentaire sain pour les enfants aident à fournir les nutriments et l’énergie suffisante afin qu’ils grandissent, ne pas réduire la capacité du corps à rester en bonne santé. En outre, près de la moitié de la masse osseuse à l’âge adulte est construit au cours de l’adolescence, puis de se concentrer sur les aliments qui sont riches en calcium et autres vitamines et minéraux essentiels contribuera à une croissance de la physique et de l’orphelin comme idéal.

2. L’amélioration dans le développement du cerveau

Avec l’apport adéquat de vitamines, de minéraux, et en macronutriments est essentiel pour le développement du cerveau, et aussi pour le reste du corps à grandir et à mûrir.

Selon le Dr Reynaldo Martorell, professeur de Nutrition Internationale à l’Université d’Emory, si l’enfant a une mauvaise alimentation, saine, le cerveau peut être affectée en aucune façon. Par exemple, vous pouvez réduire les scores de QI et de conduire à des troubles d’apprentissage, troubles de l’attention et des problèmes de comportement, et les questions sociales.

3. Prévention de l’obésité infantile

Voir aussi:

Non seulement la valeur nutritionnelle des aliments qui doivent être prises en compte, mais aussi la quantité. Avec HealthyChildren.org indique que près d’un enfant sur trois est en surpoids ou obèses, une condition qui augmente le risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2 plus tard dans la vie.

Le nombre de calories ainsi que les besoins nutritionnels, ont tendance à varier selon l’âge, la taille, le niveau d’activité et l’état de santé général de l’enfant. Pour assurer une alimentation saine pour les enfants est une façon d’éviter un problème tel que l’obésité peut arriver.

4. Il encourage des choix alimentaires sains pour la vie

Préparer des repas avec une variété d’aliments qui peuvent favoriser la croissance et le bon développement, mais ont aussi un impact sur les habitudes alimentaires de toute une vie. Les enfants qui mangent des légumes, des fruits, des noix et autres aliments, ont tendance à rester avec cette habitude quand ils deviennent adultes.

11 conseils pour une alimentation saine de l’enfant

Même si je sais que c’est important de suivre un régime alimentaire sain pour les enfants peut être un défi pour les parents. Donc, il est important de garder à l’esprit qu’il doit contenir beaucoup d’eau et suffisamment de protéines pour la croissance et la réparation des cellules, ou des hydrates de carbone, qui couvrent les besoins en matière d’énergie, la qualité de la graisse et de fournir des acides gras essentiels pour la croissance des cellules, de fer, de calcium, de magnésium et de la vitamine D est suffisant pour renforcer le sang et les os, et également de zinc et de magnésium pour soutenir le système immunitaire.

L’ensemble de ces besoins peuvent être satisfaits par des aliments tels que les fruits, les légumes, les céréales et les viandes, afin de les encourager à manger des céréales à grains entiers, variées afin d’assurer un équilibre de nutriments.

Cependant, il est nécessaire de tenir compte du fait qu’il y a un certain nombre de calories nécessaires fondée sur l’âge. Jusqu’à l’âge d’un an, les bébés ont besoin d’un 850 calories par jour, et les enfants de l’un et six ans, ont besoin de 1.De 300 à 1 800 calories, et les enfants de plus de sept ans peut consommer jusqu’à 2 000 calories par jour. Toutefois, s’ils sont à être actif et à s’engager dans les sports fréquemment, votre apport calorique devrait être plus élevé.

Face à de telles circonstances difficiles, certains conseils peuvent aider les parents à atteindre le succès dans le temps de promouvoir une alimentation saine pour les enfants.

1. Ne manquez pas le petit déjeuner le matin

Le petit déjeuner le matin, il ne devrait pas être un repas est sous-estimée. Même si c’est un simple repas, ou sur le chemin de l’école, le café dans la matinée, stimule votre corps et vous donne une longue durée de vie de l’énergie tout au long de la journée. En outre, les enfants qui prennent un petit déjeuner tous les matins, ce sont des souvenirs de mieux, de l’humeur et de l’énergie plus stable, et de meilleures performances dans leurs activités.

Manger des oeufs durs, avec des céréales, pauvre en sucre et riche en protéines, et un apple propose déjà la meilleure nourriture pour l’enfant. Lait et autres produits laitiers, outre le protéines dans leur composition, ils sont une bonne source de calcium et de vitamine d Pour les jeunes enfants qui consomment peu ou pas de lait,, demandez à votre pédiatre si vous avez besoin d’un supplément de calcium et de vitamine D.

2. Choix de collations et de plus sain

Le sucré de la pomme de terre frites, des frites, et un cookie était bourré, yaourt additionné de sucre et d’autres aliments, sont connus pour être disponible au moment où l’enfant a le désir de pincer quelque chose entre les repas principaux, mais gardez à l’esprit que ces collations sont considérés comme d’être plus riches en calories et très pauvres en éléments nutritifs.

Les remplacer par des aliments plus sains, comme des fruits frais, du maïs soufflé, des noix non salées et yaourt sans sucre. Sans doute, ils sont en mesure de satisfaire votre faim, alors que dans le même temps, de fournir les éléments nutritifs qui sont pertinents pour les exigences.

3. Afin d’encourager la consommation de l’eau

Malheureusement, c’est une habitude commune chez les enfants est la consommation de boissons gazeuses, le chocolat, artificielle, de jus de fruits et autres boissons. Ils sont généralement disponibles dans le garde-manger dans la maison ou dans les boîtes à lunch, petit supplément pour l’école.

Il est, bien sûr, que certaines boissons comme les jus de fruits qui contiennent des éléments nutritifs, sont précieux, et capable de stimuler l’énergie dans le corps actif et en pleine croissance, mais quand les enfants ont soif, ils devraient prendre l’eau en premier, et non des boissons sucrées.

Prenez de l’eau à boire, tout le temps, vous pouvez même les utiliser pour garder une trace de vos repas et de laisser tout le jus, des boissons et des bonbons comme des friandises de temps en temps.

4. Limiter la quantité de glucides raffinés

Les glucides simples ou raffinés, comme le pain blanc, les pâtes, la pizza, des pâtes, des bonbons, de la farine blanche, riz blanc et beaucoup de céréales de petit déjeuner sont gratuits à partir de l’ensemble de leurs de son, de fibres et de nutriments. Lorsqu’ils sont ingérés, ils vont provoquer des pointes de dangereux glucose dans le sang fluctuations de l’humeur et de l’énergie à l’enfant.

Depuis les hydrates de carbone complexes sont généralement riches en nutriments et en fibres et sont digérés lentement, ce qui fournit le niveau d’énergie pour une plus longue durée. Les aliments préparés avec du pain de blé entier ou multigrãos, des céréales, des céréales, du riz, des haricots secs, des noix, des fruits et des légumes non féculents sont les alternatives que beaucoup mieux pour un régime alimentaire sain pour les enfants.

5. Pour diminuer la quantité d’aliments qui contiennent du sucre ajouté

Le sucre qui est ajouté à un aliment qui n’a rien, mais vide de calories à votre alimentation. Ils peuvent induire un trouble d’hyperactivité (tdah), les troubles de l’humeur et d’augmenter de manière significative le risque d’obésité, de diabète de type 2, et même le comportement suicidaire chez les adolescents.

L’ American Heart Association recommande que la consommation de sucre pour les enfants est limité à 3 cuillères à soupe, qui est d’environ 12 grammes par jour. Juste une canette de soda contient environ 10 cuillères à thé ou 40 g de sucre ajouté. De grandes quantités de sucre ajouté peut également être une partie de la composition de l’aliment, comme le pain, les soupes, les légumes en conserve, les aliments congelés et des collations dans les chaînes de restauration rapide.

Vous comprenez que le corps de l’enfant se met tout le sucre dont il a besoin, bien sûr dans le fait de manger, de sorte que toutes les autres options doivent être utilisés de temps à autre.

6. Choisissez des aliments qui contiennent des graisses saines

Les bonnes graisses devraient faire partie de l’alimentation saine de l’enfant. Ils vous aideront à remplir et vous pouvez obtenir plus de temps, ce qui aide à la concentration et améliore l’humeur.

Les meilleures options sont monoinsaturés, comme ceux de l’huile d’olive, les avocats, les amandes, les noisettes, les noix et les graines de citrouille et de graines de sésame. La poly-insaturés, dont les oméga-3 les acides gras, les trouve dans les poissons gras ou de graines de lin et les noix devraient également faire partie du menu.

D’autre part, un des acides gras trans, que l’on trouve dans les margarines, les craquelins, les bonbons, les grignotines, les aliments frits, les produits de boulangerie, et d’autres aliments transformés à base d’huiles végétales, elles ne sont pas considérées comme fiables.

7. Ajouter les fruits et les légumes

Les Fruits et les légumes peuvent ajouter des vitamines, des minéraux, des fibres et des glucides dans l’alimentation des enfants en bonne santé, afin d’encourager votre enfant à manger. Les fruits, par exemple, il peut être frais, surgelés ou même séché.

Cependant, gardez à l’esprit qu’un quart de tasse de fruits secs compte comme un équivalent de la coupe de fruits frais, et si elle est consommée en excès, peuvent contribuer de calories supplémentaires. Si vous êtes sur le jus, assurez-vous qu’il est naturel et sans sucre ajouté, et de limiter la quantité, car l’e-jus contiennent généralement plus de sucre que les fruits entiers.

En ce qui concerne les légumes, et cherchent à servir dans une grande variété, y compris ceux qui sont vert foncé, rouge, orange, et aussi des haricots noirs, des petits pois, amidon de maïs, et de l’autre, de semaine en semaine. Si vous utilisez des légumes en conserve ou surgelés, regardez les options avec une faible teneur en sodium.

8. Investir dans des protéines de haute qualité,

Les protéines jouent un rôle crucial dans la croissance et la santé, car ils sont considérés comme essentiels pour une variété de fonctions, ainsi que l’accumulation de muscle. Le temps de mettre ensemble un menu pour un régime alimentaire sain pour les jeunes enfants, comprend les haricots secs, les pois, les noix, les graines, et d’autres choix de protéine saine, à base de plantes, et aussi des poissons comme le saumon, le hareng, le maquereau, les anchois et les sardines, les oeufs et la volaille.

Mais il est aussi une source importante de protéines, la viande rouge comme le boeuf, le porc ou l’agneau doit être limité. Les viandes transformées, y compris le bacon, les hot-dogs, saucisses et doit être évitée dans la mesure du possible.

9. Faire de votre repas avec vos enfants

Il peut être tentant de dîner en face de la télévision, de manger à votre bureau, mais pour encourager leurs enfants à faire à la régulière à manger avec vous à la table va vous aider à réduire vos envies de manger et de vous enseigner des compétences sociales qui sont précieux.

Repas de famille régulier pour offrir plus de confort pour tout le monde et de vous offrir la possibilité de garder une trace de tous les événements sur une base quotidienne. En outre, si vous venez avec des enfants, il leur permet de voir vous manger des aliments sains, et il vous permet de surveiller les habitudes alimentaires de votre enfant. Cela peut être important, surtout si une bonne partie des plats sont faits à l’école ou chez des amis ou de la famille.

10. Découvrez sur le temps de s’arrêter par

Tous les enfants naissent avec la capacité d’arrêter de manger quand ils sont pleins, cependant, il peut être difficile pour les parents à comprendre s’ils ont assez mangé. Apprendre aux enfants à écouter votre corps et vous donner une chance de reconnaître quand il est temps pour moi d’arrêter. Donc, ne pas insister pour que votre enfant nettoyer la plaque et ne jamais utiliser la nourriture comme une récompense ou un “pot-de-vin”.

11. Garder avec elle

La majorité des nourrissons et des jeunes enfants sont réticents à accepter de certains aliments, et comme un résultat. il est important que les parents sont de la persistance dans un régime alimentaire sain pour les enfants.

Les Experts disent que votre enfant sera en consommant de la nourriture de entre sept et dix fois avant qu’ils aiment, alors ne soyez pas peur d’introduire de nouveaux aliments, ou même les plus inhabituelles, et aussi ne pas donner dans la face de rejet initial.

Une bonne stratégie pour augmenter la variété des aliments est de les laisser choisir un nouvel aliment, et en bonne santé pour servir à la maison, quelque chose qu’ils ont déjà de l’amour, ou de dire que l’enfant est en mesure d’expérimenter avec de nouveaux aliments, parce qu’il est en train de grandir.

Il est important de noter que les enfants ne sont pas nés enclin à manger des pommes de terre frites et de la pizza, et de refuser le brocoli et les carottes. Ce conditionnement se produit au fil du temps, dans la mesure où les enfants sont exposés à ce genre de nourriture. Toutefois, il est possible de reprogrammer vos envies de nourriture, ce qui leur permet de prendre un intérêt dans les aliments sains.

Le plus tôt vous présenter une option saine, et de la nutrition, plus ils seront en mesure de développer une relation saine et durable à manger. Donc, en plus de suivre les conseils énumérés ci-dessus, vous devriez également considérer:

C’est La tendance des enfants à imiter les adultes, cependant, il ne vous demande pas votre enfant à manger des légumes et d’autres aliments sains pendant que vous mangez votre hamburger avec des frites et un soda.

Utiliser des stratégies pour masquer le goût des aliments plus sains: Ajouter des légumes à un ragoût de viande ou de la purée de carottes avec de la purée de pommes de terre.

Recherchez les aliments qui sont préparés à la maison: des plats préparés dans le restaurant et le snack-bars ont plus de sucre et de mauvaises graisses, de sorte que la cuisson à la maison, il peut avoir un impact énorme sur la santé des enfants. Si vous n’avez pas beaucoup de temps de cuisson pour juste un couple de fois par semaine et de les congeler.

Impliquer les enfants dans l’achat des aliments que vous serez une partie de votre repas, Vous pouvez leur enseigner la valeur nutritive et également la façon de lire les étiquettes et d’éviter ceux qui ne sont pas sains pour le corps.

Laissez un bon choix dans des endroits d’accès: appuyez et Maintenez beaucoup de fruits, de légumes, et des boissons telles que l’eau, le lait, les jus de fruits, pur, est disponible pour les enfants à éviter les collations pas sain pour le corps.

Un dernier mot

Investir dans une alimentation saine pour les enfants, ce qui est un régime alimentaire équilibré et nutritif, vous assure une bonne santé et de bonne santé en raison de l’alimentation, ils pourront obtenir toutes les vitamines, les minéraux, les graisses, les protéines, les hydrates de carbone et d’autres substances qui sont nécessaires afin d’appuyer ce processus.

Cependant, dès que vous choisissez les bons aliments, en intégrant l’activité physique à votre routine, c’est une partie de la recette pour le garder en santé. Les enfants et les adolescents devraient faire au moins une heure d’activité physique par jour, et vous n’avez pas besoin d’équipement sophistiqué ou une salle de sport. Vaut la peine de jouer à un jeu de bras-de-guerre, le football, le volley-ball, le cyclisme, la natation ou laissez les enfants s’amuser à l’aide de leurs jouets dans la cour de récréation.

Sources et Références:

Vous êtes en mesure de maintenir un régime alimentaire sain pour les enfants dans la maison? Quelles sont les plus grandes difficultés dans la journée-à-jour, et selon les souhaits des parents? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Cet article a été publié pour la première fois dans 11 Conseils pour une Alimentation Saine pour les Enfants

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11 Avantages de l’Anis étoilé – Ce que c’est, Comment Faire du Thé, et des Conseils

L’anis étoilé devront être récoltées avant leur maturité et séchées au soleil, pour durcir. Seulement après cela, il peut être broyés pour faire un arôme très apprécié, ou pour préparer une tasse de thé.

Beaucoup de gens l’utiliser pour ajouter plus de saveur à vos aliments, mais ce que beaucoup de gens n’ont aucune idée de qui est ce qu’ils vont venir avec un ingrédient puissant, bourré de nutriments, et est en mesure de bénéficier de manière significative de votre santé.

L’anis étoilé est associé avec un régime alimentaire nutritif et un mode de vie actif, et peut augmenter le niveau de votre santé et de prévenir l’apparition de certaines maladies.

Incroyable, n’est-il pas? Nous allons apprendre à connaître les principaux avantages de l’anis étoilé pour votre santé de comprendre ce qu’il aime manger et avec un peu plus de conseils pour vous aider.

Qu’est-ce que l’anis étoilé?

L’anis étoilé est le fruit d’une plante originaire des régions du sud de la Chine et le nord du Vietnam. Après il est durci, il est utilisé en entier ou moulu pour être utilisé comme assaisonnement pour les plats différents. Le fruit contient aussi de l’huile, qui est utilisé pour faire enxaguantes de la cavité buccale, du parfum, dentifrice, et d’autres articles de toilette.

Il a une étoile de type, qui est en ligne avec son nom, l’arôme est étrange et douce et particulière. Il est très souple, car il se combine avec de nombreux autres ingrédients, et très nutritifs, ce qui contribue à la promotion de la santé à travers les nombreux avantages de l’anis étoilé.

Qu’est-ce que l’anis étoilé?

Sa consommation contribue à alimenter le corps avec des nutriments, très bénéfique, qui peuvent vous aider à gérer les différents problèmes qui sont liés à votre santé.

Par exemple, les graines d’anis, il contient du linalol, qui est un alcool naturel dans le corps et agit comme un agent antimicrobien, anti-inflammatoire. Il est également riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui favorise un système immunitaire sain peut protéger le corps contre l’infection et la maladie.

Voir aussi:

L’anis étoilé est composé d’acide dans l’chiquímico, connu pour ses propriétés anti-bactériennes et puissant, c’est pourquoi il est souvent utilisé comme ingrédient dans les médicaments pour le vaccin contre la grippe. Quelque chose d’autre, mais certainement pas le moindre, est l’anéthol, qui est utilisé pour aider dans la lutte contre le diabète, le cancer et l’inflammation, tandis que dans le même temps, la préservation de la santé du cerveau.

En outre, ils sont présents, la quercétine, le thymol, terpinéol, l’acide acétique, cafeico, kaempférol et de l’acide hidroxicinâmico. Les minéraux tels que le fer, le calcium, le magnésium, le potassium et le magnésium, en plus des matières grasses, et des fibres alimentaires.

Face à tout cela, il est sûr de dire que la badiane non seulement ajoute de la saveur à la nourriture, mais les avantages pour votre santé globale.

Les avantages de l’anis étoilé pour votre santé

Les avantages de l’anis étoilé sont les plus pertinents sont liés à sa capacité à prévenir les infections fongiques, le traitement des problèmes respiratoires, soutient le système immunitaire et réduire le risque de cancer, d’améliorer la digestion et la circulation, ainsi que pour aider au sommeil et à la peau. Découvrez dans le détail:

1. Il favorise la santé cardiaque

La maladie affecte des millions de personnes partout dans le monde, et l’anis étoilé peut aider à stabiliser le poids, maintenir la pression artérielle sous contrôle et réduire le taux de cholestérol, plus équilibrée, ainsi que la réduction de l’inflammation. Ce fut le résultat d’une étude animale publié dans l’année 2015 pour le BMC Complementary and Alternative Medicine.

Il combine les avantages de l’étoile d’anis à l’action de l’puissants anti-oxydants présents dans les denrées alimentaires qu’ils sont capables de réduire le stress oxydatif, la prévention de l’accumulation de radicaux libres et le nuisible, ce qui contribue à améliorer la santé du cœur.

Même si la recherche est limitée, les résultats présentés ici sont très prometteurs et encourageants.

2. Il aide à réguler le taux de glycémie dans le sang

Des études ont montré que l’anéthol peut vous aider à maintenir l’équilibre de sucre dans le sang et régule les principales enzymes impliquées dans le métabolisme des hydrates de carbone. Il est essentiel pour les personnes qui souffrent de niveaux élevés de sucre dans le sang, cette condition peut causer un certain nombre de symptômes et d’apporter beaucoup d’ennuis, si elle n’est pas gérée.

Il est, bien sûr, c’est juste une petite pincée de cette épice, qui ne fera pas de miracles, mais de combiner son utilisation avec une bonne alimentation, il peut également être utile dans ce cas.

3. Vous pouvez aider votre corps à se défendre contre les bactéries

Les Infections de l’oreille, des voies urinaires, de l’estomac, et de nombreux autres, ont tendance à être causée par des bactéries pathogènes, certains, y compris hardy une cure d’antibiotiques. L’anis étoilé a des propriétés anti-bactériennes, il est un puissant et peut aider votre corps à se défendre contre les bactéries nuisibles.

Ses effets sont anti-bactériennes, ils sont largement étudiés et connus, comme il a été utilisé pour le traitement de l’infection par ce fond de il y a des siècles.

Le Journal of Medicinal Food a publié une étude réalisée dans le tube à essai, en montrant que les activités sont disponibles dans les épices, ont été efficaces contre 67 souches de bactéries résistantes aux antibiotiques. Une autre étude a montré qu’un extrait de badiane a contribué à inhiber la croissance de E. coli.

4. Il peut réduire l’incidence des cellules cancéreuses.

Notre corps est composé de milliers de cellules qui sont attaqués de tous les temps par les radicaux libres. Le fait que l’anis étoilé est riche en antioxydants peut aider à ralentir cette condition en améliorant le système immunitaire du corps est fort et en bonne santé, il est capable de réduire la mutation de cellules, ce qui réduit les chances de se transformer en cancer, et contribue également à prévenir la progression des maladies chroniques.

Certaines de ces études sur les animaux ont montré que les niveaux d’enzymes spécifiques qui jouent un rôle important dans la prévention du cancer a augmenté, réduisant ainsi la charge de tumeurs, et le stress oxydatif. Bien que c’est encourageant, d’autres études doivent être faites pour définir quel sera le résultat du corps humain, et de démontrer les avantages de l’anis étoilé.

5. Il prévient les infections à levures

Ce n’est pas seulement contre les bactéries qui en sont les avantages de l’anis étoilé. La nourriture est la preuve de l’puissantes propriétés de antifúngicas, et pour cette raison, il est souvent utilisé pour le traitement de la teigne, une éruption cutanée, candidose buccale, et jusqu’au “pied d’athlète”, ainsi que les autres souches.

Les infections fongiques sont généralement plus difficiles à traiter, selon une étude réalisée dans un tube à essai, et a été publié en corée, la mycologie, l’étoile d’anis peut vous aider avec ceci. Les résultats ont montré que l’extrait et huile essentielle ont été efficaces contre le Candida Albicans.

6. Combattre la grippe

Les avantages de l’anis étoilé dans la lutte contre la grippe ont été révélées par les moyens de la recherche, et l’un d’eux a été publié par le Journal of Medical Virology, qui a constaté que shikimic acide, lorsqu’il est combiné avec des pigments naturels végétaux appelé quercétine, il a augmenté de manière significative la production de cellules immunitaires, en comparaison avec le traitement avec un médicament spécifique.

Pour vous donner une idée, shikimic acide est couramment utilisé dans l’industrie pharmaceutique pour la préparation de médicaments pour ces fins. Donc, faire un thé d’anis étoilé peut aider à traiter des problèmes tels que la grippe, dont les symptômes les plus fréquents sont la toux ou un mal de gorge. Il peut lutter contre l’inflammation, ainsi que de prendre soin de l’infection et de la sous-jacentes.

7. Il améliore la circulation sanguine.

Le fer peut augmenter la production de globules rouges, afin de maximiser les niveaux d’énergie et améliore la circulation sanguine et l’oxygénation dans les extrémités supérieures et inférieures. Une cuillère à soupe d’anis étoilé contient environ 13 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de fer en elle, de sorte qu’il peut aider à améliorer la circulation sanguine. Vous allez consommer une cuillère à soupe pleine de celui-ci, et de les combiner avec d’autres aliments qui contiennent aussi du fer et peut vous aider à faire le montant que vous avez besoin de manger.

8. Il contribue à la veille

Pour vous tenir éveillé après une fin de nuit, bien sûr, peut être un véritable défi, et c’est dans cette situation que les gens sont à la recherche de façons de trouver le sommeil, de sorte que vous pouvez être intelligent et productif afin de mener à bien ses engagements.

L’insomnie et d’autres troubles peuvent compromettre la qualité et la quantité de sommeil, et il ya des avantages de l’anis étoilé dans ce. Il contient des propriétés sédatives, résultant de ses propriétés antioxydantes et de magnésium contenu est présent, et qu’ils sont capables de stimuler les neurotransmetteurs qui induisent la relaxation et le sommeil.

9. Il prévient le vieillissement prématuré de la peau

Les radicaux libres vont affecter la santé, notamment celui de la peau. Aujourd’hui, nous sommes exposés à de nombreuses toxines que nous sommes de plus en plus vieux au plus jeune âge, et cela affecte la façon dont nous regardons. Comme pour l’étoile d’anis contient un niveau élevé d’antioxydants qui aident à lutter contre le stress oxydatif contribue à l’élasticité et de l’humidité de votre peau et prévient les rides et les ridules en plus de traiter l’apparence des cicatrices sur le vieux, et des taches, résultant en une peau d’apparence plus jeune.

10. L’amélioration de la digestion.

Beaucoup de gens faire de l’anis étoilé après un repas, avec une proposition visant à promouvoir une bonne digestion. Il peut également être efficace pour aider à diversifier la flore intestinale saine aide le corps à absorber plus de nutriments et de tomber malade moins souvent. Il contribue également à des ballonnements et de gaz. Il y a des preuves, au point qu’ils indiquent les avantages de l’anis étoilé, et, souvent, ces cas sont pris à partir des fruits après un repas.

11. Il interagit avec les hormones

L’anis étoilé peut avoir un effet aphrodisiaque sur les hommes, car ils peuvent vous fournir plus d’énergie et d’augmenter votre désir sexuel. Comme pour les femmes, et leur contribution est liée à la maîtrise de sautes d’humeur, qui sont souvent trouvés dans le module de plateforme sécurisée, et l’équilibre de l’écoulement menstruel.

Son influence sur les niveaux d’hormones, il est encore à l’étude, mais montre un effet considérable sur les hommes et les femmes.

Comment l’utiliser?

L’anis étoilé est facile à trouver. Il est généralement vendu dans les magasins d’aliments naturels et dans les grandes épiceries. Au moment de l’achat, assurez-vous que vous êtes l’achat de l’anis étoilé chinois, pas japonais. La version japonaise de il peut être nocive en cas d’ingestion.

Il peut être consommé sous forme de poudre et également dans son intégralité. La poudre est mélangé à d’autres choses, mais il peut être utilisé sur son propre, en soupe, de la soupe, de la soupe et un peu de gens qui utilisent du café, des pâtisseries ou desserts dans le but d’approfondir la saveur et l’arôme. La version complète est principalement utilisé pour la fabrication de thé, qui est très commun dans certaines parties du monde.

Comment faire un thé d’anis étoilé?

Le thé est très facile à mettre en place. Voici les ingrédients et la façon de le faire!

Ingrédients:

1-tasse-de-thé, de l’eau.

2 le fruit de l’anis étoilé;

Du miel au goût.

Mode de préparation:

Mettre l’eau dans une marmite et porter à ébullition. Après ébullition éteindre le feu et ajouter les 2 pour le fruit de l’anis étoilé. Il suffit de tenir et de les laisser tremper pendant environ 10 ou 15 minutes. Retirer l’anis étoilé, puis ajouter le miel au goût et à boire pendant qu’il est encore chaud.

La recommandation est de prendre 2 ou 3 tasses de thé par jour.

Conseils

Si vous n’êtes pas un grand fan de thé, ou si vous préférez inclure l’anis étoilé dans votre régime alimentaire est une autre façon, voici quelques conseils sur les recettes de cet ingrédient.

1. Recette de poulet épicé à l’anis étoilé

Ingrédients:

3 cuillères à soupe d’huile végétale;

2 poitrines de poulet désossées, sans les os;

2 morceaux d’anis étoilé.

1 morceau de bâton de cannelle,

3 cardamomos vert, légèrement écrasées;

4 gousses d’ail;

4 morceaux de poivre noir (si vous le préférez plus forts, puis les placer 6);

1 pomme coupée en lanières;

1 poivron vert, ouvert;

20 g de racine de gingembre frais, pelé et coupé en fines lanières, mince;

2 oignons jaunes, moyennes picadinhas;

8 feuilles fraîches de le curry;

1 c. à thé de safran, finement moulu;

2 cuillères à soupe de coriandre;

½ Cuillère à café de poivre noir moulu;

Un quart de cuillère à café de cannelle (au sol);

400ml de lait de coco;

10 morceaux de tomates cerises;

Mode de préparation:

Découper le poulet en quatre morceaux, saupoudrer avec un peu de farine, le sel, le poivre noir et la cannelle en poudre;

Chauffer une cuillère à soupe d’huile végétale dans une grande sauteuse, à feu doux. Lorsque l’huile est chaude, ajouter le poulet en morceaux et faites revenir en remuant doucement, mais ne le laissez pas obtenir de l’or. Lorsque les morceaux de poulet sont presque cuites, retirez-les de la poêle et mettre de côté;

Chauffer deux cuillères à soupe de la soupe avec le reste de l’huile végétale et ajouter la cannelle, la cardamome, les clous de girofle, poivre noir, et le macis. Remuer-faire frire jusqu’à ce qu’ils commencent à brunir;

Ajouter le poivron, le gingembre, les oignons et les feuilles de curry et laisser sur le feu pendant 4 ou 5 minutes.

Mettre dans le curcuma, la coriandre, le poivre noir et la cannelle en poudre et continuer à fouetter pendant 2 ou 3 minutes.

Ajouter le lait de coco et attendre qu’il soit réchauffé;

À la fin, ajouter les morceaux de poulet, cuit, les tomates et faites cuire encore 3-4 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit.

Servir le poulet avec le riz, le persil haché et le cresson de fontaine.

2. Recettes de haute-anis étoilé

Ingrédients:

1 1/4 tasses de farine tout usage;

1 cuillère à café de poudre à pâte;

1 c. à thé d’anis étoilé en poudre;

1/4 cuillère à café de sel;

1/4 cuillère à café de crème de tartre;

6 cuillères à soupe de beurre non salé, à la température ambiante;

1 tasse + 3 cuillères à soupe de sucre granulé;

1/2 cuillère à café d’extrait de vanille;

1 gros œuf;

1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger la farine avec la levure, l’anis étoilé en poudre, le sel et la crème de tartre, et remuer doucement jusqu’à ce que tous les ingrédients sont mélangés ensemble. Livre;

Dans un batteur sur socle, mettre le beurre et battre à vitesse moyenne pendant 30 secondes, ou jusqu’à consistance lisse;

Ajouter 1 tasse de sucre et l’extrait de vanille au beurre. Battre pendant 2 minutes, ou jusqu’à consistance légère et mousseuse;

Ajouter l’oeuf et battre pendant 1 minute;

Saupoudrer le mélange avec de la farine et de permettre à battre pendant 1 minute à la vitesse la plus basse;

Envelopper la pâte dans une pellicule plastique et laisser reposer pendant 1 heure.

Rouler la pâte et faire 24 petits gâteaux qui sont à la ronde. Sur une plaque, puis rejoindre les 3 cuillères à soupe de sucre et de cannelle, et de passer les biscuits dans le mélange.

Placez-les sur une plaque à pâtisserie de papier parchemin, en laissant un espace entre les cookies et la lumière pour la température du four à 375 degrés pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. N’oubliez pas de préchauffer le four.

Laisser refroidir et profiter de votre repas.

Effets secondaires et les avertissements

Vous devez utiliser le votre régime alimentaire avec modération. Même si il ya beaucoup d’avantages de l’anis étoilé pour votre santé, et son utilisation a été trouvé pour être sûr, trop peut causer des effets secondaires négatifs.

Si vous remarquez l’un des signes ou symptômes de l’allergie alimentaire après la consommation, cessez immédiatement de l’utiliser et de consulter votre professionnel de la santé.

Certains mélanges peuvent contenir de l’anis étoilé et le japonais. Il est généralement trouvé dans les mélanges, prêt à préparer le thé, par exemple. Pour cette raison, l’épice n’est pas recommandé pour les femmes qui allaitent, et aussi pour les enfants, car il peut causer des vomissements et des convulsions dues à la contamination. Si vous avez assurez-vous qu’il est propre, il est peu probable que ces risques seront présents.

L’autre point est qu’il n’existe aucune preuve sur exactement comment configurer la sécurité de l’étoile d’anis chez les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent. Si c’est le cas, alors, le plus prudent sûr de l’action est d’éviter l’utilisation de.

L’anis étoilé peut donner beaucoup plus de saveur au plat, que c’est un ingrédient qui est précieux en ce qu’il peut vous aider de nombreuses façons. Faites-vous une faveur et de commencer dès maintenant à consommer, et, sans doute, vous serez la promotion de beaucoup d’avantages pour votre santé globale.

Sources et Références:

Avez-vous jamais pensé qu’il ya tellement d’avantages de l’anis étoilé pour notre santé? Vous avez déjà fait le thé et l’anis étoilé, ou consommées dans d’autres façons dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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