#activité manuelle

[francoiserocafort-blog]

Grammaire & Activités 5e - Edition Spéciale Pour Le Professeur

Grammaire & Activités 5e – Edition Spéciale Pour Le ProfesseurLe livre de l’élève + le livre du professeurAuteur(s) : Marie-France Sculfort Editeur : NathanParution : 24/05/2006Nombre de pages : 285Dimensions : 25.50 x 18.50 x 1.20Tampon collège en première page. Résumé :Outil résolument novateur d’apprentissage et de remédiation, Grammaire & activités 5e aborde l’étude de la langue de façon…

[madeleinedeen]

DIY DU MERCREDI - Après l'Iphone, le Yaourt-Phone (sans engagement)

Assalamou Aleikoum Mum ! A l’heure où la 4G bat son plein, et que même tes enfants connaissent mieux les recoins de ton Iphone 5S que toi même et toute ta matière grise réveillée par 2 cafés expresso ; à l’heure où la technologie prend de plus en plus de place dans nos maisons, au point que parfois tu as l’impression de t’adresser à un yucca plutôt qu’à ton gosse (avec ton mari… ça marche aussi)…

[les-petites-mimines-creatives]

Fabriquer son propre calendrier de l'avent

Fabriquer son propre calendrier de l’avent

Coucou 👋 tout le monde désolé pour cette LONGUEEEEEEEEEEEEEEEEE absence je n’ai aucune excuse vraiment 😥. J’espère que vous allez tous très bien. J’ai tout fait pour le sortir avant mais j’ai pas réussi. Rien de bien foufou à vous raconter en ce moment, la formation se poursuit doucement mais sûrement je prends mon temps je ne veux pas rater des choses c’est pas le but. Le collège se poursuit…

[jolukiwede]

Notice utilisateur galaxy dimension

onctionnalités du système 4 Présentation de la centrale d alarme 5 Mise en fonctionnement 6 1.

Seul le code installateur - après autorisation par un utilisateur (voir Section 6du manuel d'installation/programmation des centrales Galaxy DimensionIE8-0063)

Le système d'alarme Galaxy Dimension est contrôlé par microprocesseur et conçu à Le code PIN identifie l'utilisateur sur la centrale Galaxy et autorise.

Voir et télécharger Honeywell Galaxy Dimension GD-48 guide d'utilisation en ligne. Galaxy Dimension GD-48 panneaux de contrôle téléchargement de manuel pdf

Visitez honeywell.com/security/fr pour plus d'informations sur la gamme Galaxy Dimension. HSC-DIMCHART-07-FR(0715)PO-E. GD-48: C048-C-E5.

Page 56 Utilisation du clavier (suite) Manuel d'installation Galaxy Dimension Touche Échappement La touche esc annule toute modification apportée à l'option en

Manuel d'installation Galaxy Dimension. 3-16. Utilisation du système audio. Configuration programmable. Les canaux audio doivent être mappés à des groupes

</p><br>https://tukamopum.tumblr.com/post/694364596914520064/masque-argile-visage-mode-demploi, https://qetejuqet.tumblr.com/post/694363556911726592/sorbetiere-lagrange-framboise-mode-demploi, https://qetejuqet.tumblr.com/post/694364651950129152/schneider-cct15854-notice, https://tukamopum.tumblr.com/post/694363160805769216/e-smart-cigarette-mode-demploi-four, https://qetejuqet.tumblr.com/post/694364925317038080/emploi-montblanc-summit-download-link.

[wohikoruli]

Activite manuelle

9-11 ans

[lisujuquluvi]

ur

</p><br>https://fubukokaluw.tumblr.com/post/693185776671916032/user-manual-bs-28b, https://lisujuquluvi.tumblr.com/post/693185530945552384/systeme-de-pompage-deau-pdf, https://capacaluhahu.tumblr.com/post/693184461223985152/ues-en-c%C3%A9ramique-et-%C3%A0-induction-ont-une-fiche, https://capacaluhahu.tumblr.com/post/693185626054492160/mode-demploi-bande-annonce-vf-a-love, https://capacaluhahu.tumblr.com/post/693185520296132608/vaporetto-polti-1500-mode-d-emploi.

[equipe]

Notes de mise à jour

🌟 Nouveautés

Pour les utilisateurs de Tumblr via une appli Web autonome à partir de Chrome, l'icône de cette dernière se voit désormais ornée d'une pastille indiquant les billets non lus, tout comme c'était déjà le cas dans le titre de la page.

Des changements ont été apportés à la fonction "Désactiver les notifications" billet par billet dans l'application, qui évite à présent la création de nouvelles activités dans la section Trafic en complément de la mise en sourdine des notifications Push. Pour en savoir plus, consultez nos pages d'aide dédiées pour iOS et pour Android.

La fonctionnalité "Reblographie" a été améliorée sur le Web. Elle affiche davantage d'informations lorsque l'on clique sur l'un des nœuds du graphique, comme le nombre de niveaux de reblogs à partir du billet originel ou l'indication de l'auteur du reblog. Et d'autres améliorations arrivent ! Activez-la via les Labos Tumblr, et vous verrez ensuite apparaître une nouvelle icône parmi les onglets des notes d'un billet.

🛠️ Correctifs

Correction d'un problème qui a masqué les questions anonymes de la boîte de réception durant un court laps de temps. Aucune question de ce type n'a été perdue : elles étaient temporairement invisibles.

Correction d'une anomalie qui pouvait afficher les questions posées par des blogs suspendus/désactivés dans les boîtes de réception de certains utilisateurs.

Un important correctif concernant les raccourcis clavier a été déployé sur le Web. Ce dernier améliore la prise en charge des claviers non-QWERTY.

Correction d'un bug sur le Web qui pouvait enclencher de façon répétée une action lorsque la touche d'un raccourci clavier était maintenue enfoncée (par exemple, maintenir la touche R pour rebloguer). Dorénavant, même si la touche d'un raccourci clavier est maintenue enfoncée, son action ne sera réalisée qu'une seule fois, à moins qu'elle n'ait été relâchée et pressée à nouveau.

Correction sur le Web de l'espacement autour des labels "Donateur" dans les notes qui a été réduit afin de s'homogénéiser avec les autres labels similaires déjà présents dans cette section.

Correction d'un bug qui pouvait ne pas trier correctement les reblogs dans les notes d'un billet après modification du type de tri.

Correction d'un bug qui pouvait fausser l'éligibilité d'un billet à l'activation de Blaze par d'autres utilisateurs en fonction de l'éditeur de billets ayant été utilisé pour le créer.

Lorsque vous recevez en cadeau un article en provenance de TumblrMart, seule la notification du cadeau vous est à présent envoyée par e-mail alors qu'elle était auparavant accompagnée d'un e-mail de type Question.

Lors de l'extinction manuelle d'une campagne Blaze avant son terme, nous n'envoyons désormais plus d'e-mail "Campagne Blaze menée avec succès !".

Dans les pages de tag, de recherche et dans la section Explorer, le raccourci "File d'attente rapide" (maintenir "W") fonctionne maintenant correctement avec l'affichage en grille des billets.

Correction d'une anomalie dans le nouvel éditeur de billets sur le Web qui pouvait provoquer des soubresauts impromptus lors de l'ajout de tags via le menu pop-up de suggestions.

Dans le nouvel éditeur de billets sur le Web, copier/coller un élément HTML "blockquote" est à présent interprété comme un bloc Texte "En retrait".

Les résultats des recherches audio dans l'éditeur de billets sur le Web sont à présent plus pertinents.

🚧 En cours

R.A.S.

🌱 Prochainement

R.A.S.

Vous rencontrez un problème ? Écrivez-nous (en anglais) et nous reviendrons vers vous aussi vite que possible !

Vous souhaitez nous faire part de vos commentaires ? Rendez-nous visite sur le blog Work in Progress et participez aux discussions de la Communauté !

[animomes]

Encore une belle matinée de partage et de jeux à l'espace jeux.

À partir de lundi prochain on recommencera les activités manuelles.

[superiorkenshi]

Je me sens bien! Ça faisait longtemps et je veux partager du positivisme vue que c'est mon anniversaire alors voilà une liste non exhaustive de chose qui me font me sentir bien! 💖

-Quand je vais au cinéma avec des amis que y a une scene gay et on se regarde direct ET ON SAIT

-Les session câlin + conversation philosophique avec Daphné tard le soir

-Le fait que un jours avec Daphné on a écouter "as the world caves in" séparément et pourtant on a tout les deux choisis que c'était nous, genre notre chanson <3

-Quand je finis un dessin et que je fais les p'tit détails que personne vois mais qui change tout pour moi (et quand quelqu'un remarque ces détails <33)

-Les moments que je passe à juste penser à ma coloc avec Rama à qu'elle meuble on va mettre comment sera la vie avec iel etc et juste bah iel quoi <3

-Le fait que tout le monde à intégrer que je suis un panda et m'offre des truc de panda et juste oui c'est moi le panda 🐼

-Le fait qu'on m'associe au cannibalisme aussi car ça me fume de rire

-Chaque fois qu'on me complimente sur mon art et surtout les compliments de Clem car ils sont si sincère et mims et me donne toujours envie de chouiner

-D'ailleurs les appelle et voc avec Clem ou on gossip comme des adolescente la ma vie >>>

-Les appelle random avec Sam ou on se dit des merde c'est souvent inutile ça ma met le smile <3

-Quand on dessine mes Oc ça me donne envie de chouiner d'ailleurs quand on me fais un cadeau tout cours juste quand on pense à moi envie de chouiner c'est terrible

-Les longue conversation avec des personne qui ont la même passion !!

-Sympathiser avec des gens partout dans le monde et juste on se parle pas toujours mais on interagis ensemble on se soutiens et je trouve ça trop mims (big up à tout mes mutu ici <3)

-D'ailleurs Anon :) si tu passes par la bah recevoir t'es ask de temps en temps ça me met le smiley j'adore nos interactions

-Voyager même sur des courtes période et voir des amis genre Nael sur Paris où on discute des heures de One Piece ou mes bros de bordeau qui essaie de me co venir à South Park !

-Parler d'oc avec les gens genre nos débile avec Rael ou encore les imbécile avec Félix jure faire des truc avec des amis

-D'ailleurs avec Feels faire des au de tout et n'importe quoi suggérer des ship random s'insulter nos race et avoir des accusations d'autisme dans la gueule bref Feels quoi

-Quand je sors de chez le psy et que je vais me prendre un donuts ou autre a auchan comme récompense !

-Quand ma mère retiens des truc de mes fandom, m'achète des truc qui vienne de mes fandom et juste bah ma mère qui est ma fan #1 a toujours me soutenir dans tout ce que je fais que ce soit en art ou autre <3

-Aussi ma mère qui kiff mes amis (surtout Sam son chouchou ça me fume) qui retiens des truc sur eux et qui me pose des questions leur vie avec un vrai intérêt

-Échanger des musique, peter des câble sur des parole de chanson avoir Sae qui me sort cette chanson c'est ce ship et qui me laisse péter un câble dessus vraiment ma vie

-Halloween, l'ambiance d'Halloween, les soirée d'Halloween vraiment ma vie quoi les fantôme et vampire

-L'espace, le space core et juste tout ce qui concerne ce domaine je suis un p'tit astronautes dans mon coeur

-ma pseudo rivalités avec Juliette ou on se taille juste nos grand mort avec amour (Captain vierge <3)

-Le fait que Lucie soit la personne la plus patiente du monde, qui pour moi c'est remis en question un milion de fois, ma supporter au bout du trou et ma épauler et soutenu dans mes coming out! C'est vraiment la définition du "si j'étais la pour le meilleur je te soutiens dans le pire" je l'adore <3

-D'ailleurs les activités manuelles avec Lucie et les moment où on se selfinsert dans des univers random et on en parle pendant des heures ou encore la série qu'on a fais ensemble elle m'accompagne depuis longtemps dans tout mes projet débile

-Les photo ultra moche avec Lix et Rama d'ailleurs Lix qui est loin et que j'ai pu revoir le fait qu'on c'est sauté dessus alors qu'on est pas tactile bah Lix quoi ma vie <3

-le fait que avec Rama et Lix on c'est questionner sur nos genre en même temps et on a fait notre chemin ensemble pour donner globalement une bande de pd 🏳‍🌈

-Les moment où je m'autorise a être une sous race genre avec Yvain quand on taille tout ce qui bouge

-D'ailleurs les sortie avec Yvain et les moment de questionnement universel dans son salon

-En faite juste squatter chez les gens être acceuilli comme chez moi et juste être le plus gros parasite de France

-Être la référence asexuel, pouvoirs éduqué les gens, les informer et même leur faire découvrir qu'ils le sont !

-Ce moment apres le cosplay ou ta tout ranger t'es fatigué mais qu'est ce que t'es fière du rendu

-D'ailleurs quand me fais de la fausse pilosité faciale car je slay avec je suis trop bg et c'est rare que j'arrive à me sentir beau

-D'ailleurs les photoshoot avec Daphné et encore une fois juste Daphné en générale

-le fait que Rama et Daphné me suivent dans tout mes projet cosplay en me faisant une confiance aveugle peut importe ce que je propose car ils ont confiance en mes capacité

-Ce moment où la nouvelle saison de TUA est sortie et avec lix on c'est fait des review à distance et juste suivre des nouvelles saison de série avec mes potes

-Les private joke que j'ai avec certaine personne

-Quand je mange des choses que j'aime mais que je mange pas souvent genre des avocat, aussi conclure mon repas par un bon fruit surtout des oranges

-Ma mère qui m'achète des framboise de temps à autre quand elle peut car elle sait que j'adore ça! aussi le fait que le samedi c'est chapati et que ça change pas

-Quand ma mère fait des plat arabe que j'aime c'est pas souvent mais j'adore me péter le bide avec

-Le fait que je commence enfin à m'intéresser à ma culture algérienne, à ce qu'a vécu ce pays et à être fière de mes racine

-M'etre trouver en temps que métisse et avoir enfin un équilibre qui me va à ce sujet aussi commencer à apprendre des bases d'arabe pour mieux vivre avec Rama plus tard

-Les appels avec ma soeur et réussir à Retissée à nouveau un lien familiale avec elle

-D'ailleurs mes neveux et nièce et même si c'est pas bien de faire du favoritisme bah surtout ma p'tite Jade c'est ma p'tite puce et je l'aime tellement et j'adore pouvoir sortir avec elle rien que nous deux!

-Les dessin que Daphné fait de nous genre juste Daphné qui est la et me suis dans toute mes débilité en étant tout aussi débile

-Mes bro de bordeau qui savent que on se reverra et juste qu'on essaie tous d'aller mieux de notre côté et qu'on respecte le temps dont l'autre à besoin

-acheter des peluches, des dvd ou des livres ou des truc en convention et juste me faire plaisir et faire plaisir au gens que j'aime

-Allumé des bougie en hiver, boire des chocolat chaud, être sous une couette et lire mes meilleures fanfic

-Créé des playlist et les écouter en boucle car j'adore mes goûts musicaux genre l'équilibre de mes playlist

-D'ailleurs découvrir de nouveaux artiste et les poncer pendant des mois

-Arrivée à dire que j'aime les gens de plus en plus facilement <3

-Commencer cette année à réelement m'apprecier moi même et juste être plus en paix avec moi même et bien dans ma peau

Bref la liste est encore longue si vous aves tout lu gg je l'aurais jamais fais perso rkzjfke mais bref je suis juste bien et ça ma fait du bien d'être bien ouais je sais ça fait beaucoup de bien mais c'est mon anniversaire donc j'ai le droit de radoter! 😤💖

[noemy-pujol]

★ Baby-sitting informations ★

 OFFRE BABY-SITTING PIBRAC

Le Baby-sitting, c'est une pratique qui m'est quelque peu familière. En effet, je suis l'aînée d'une fratrie. J'ai donc souvent dû m'occuper mes frères et sœurs.

Je sais donc comment divertir un enfant avec des activités ( dessin, activité manuelle, etc...), savoir être à l'écoute, l'aider ou encore, le comprendre.

DISPONIBILITE :

     • Je suis disponible le mercredi après-midi et le week-end (du vendredi soir jusqu'au dimanche) seulement lors de la période scolaire.

     • Je suis disponible tout le temps lors des vacances scolaires.

MES SERVICES :

     • Je serai prête à vous aider, pour seulement 

★ La journée : 12€/h (7h-18h)

★ La soirée : 15€/h (18h-00h [ légèrement au-delà si vacances scolaires ])

AUTRES :

     • Je m'occupe des enfants à partir de 3 ans.

     • Le BABY-SITTING peut s'effectuer à mon domicile (que je vous joindrai lors de la communication) ou à votre domicile (par exemple, si distance un peu grande) , cela dépend de vous !

     • Les demandes de BABY-SITTING de dernière minute sont possibles lors des vacances scolaires.

Au plaisir de vous connaître vous et votre enfant !

Veuillez me contacter à cette adresse mail :

- noemy.contactpro@gmail.com

[albad]

SCHIAPPA A PROFITÉ DE L'ASSASSINAT DE SAMUEL PATY POUR DÉTOURNER DES FONDS POUR DES VIDÉOS DE PROPAGANDE

- On vous résume cette affaire scandaleuse en 5 points -

16 octobre 2020. Un professeur d'histoire, Samuel Paty, est atrocement assassiné à la sortie du collège où il enseigne par un islamiste de 18 ans. Alors qu'elles ont été incapables de protéger l'enseignant, visé par des menaces depuis des semaines, les autorités s'empare de l'attentat pour dissoudre plusieurs associations musulmanes et durcir leur ligne autoritaire.

➡️Suite à cet assassinat, la ministre Marlène Schiappa lève 2,5 millions d'euros contre le cyber-djihadisme : le «fonds Marianne». Elle attribue plus de 300.000 euros à un de ses amis, Mohamed Sifaoui, proche de Manuel Valls et obsédé par l'islam, afin qu'il produise des vidéos sur les réseaux sociaux. Le travail est quasiment inexistant à ce jour.

➡️300.000 euros sont offerts à une autre structure dont les statuts ont été déposés 9 jours après la mort de Samuel Paty. Elle venait d’être créée, n'avait aucune activité connue, et est proche du Printemps Républicain. Un groupuscule obsessionnel à l'égard l'islam, proche de la droite radicale, et lié à Macron. Au moment de la distribution des fonds, cette structure n'a même pas encore de site internet.

➡️En fait de contenus contre la «radicalisation», cette association va produire des vidéos sur Youtube destinées à salir l'opposition de gauche, en pleine campagne présidentielle. Reprenant les propos de Manuel Valls sur «l’islamo-gauchisme», une intervenante évoque «un mélange des genres entre militants de gauche et militants disons teintés d’une religion ou vraiment militants islamistes». D'autres vidéos ont pour thème : «Sandrine Rousseau est-elle une représentante de la culture woke ?», «Décryptage du “mouvement décolonial”» ou du «discours de Rokhaya Diallo sur le privilège blanc»...

➡️Dans ces vidéos, le champ politique est divisé entre le camp «de la raison», le parti La République en marche (LREM) d’Emmanuel Macron, et les «extrémistes ». Mélenchon est accusé de côtoyer «les décolonialistes, le parti des indigènes de la République». «Toute cette sphère-là, qui est extrémiste, très dangereuse, il ne s’en distingue pas, limite il va reprendre leur thèse par subtils passages». Dans une vidéo, il est dit «je trouve ça anormal qu’un Mélenchon puisse citer comme il veut Trotski qui est quand même le plus grand inspirateur des camps nazis.» Ces vidéos n'auront été diffusées que pendant la campagne électorale de 2022, l'association a aujourd'hui disparu du net.

Pendant que des centaines de milliers d'euros levés après un attentat sont offerts aux copains d'une ministres pour répandre des fake news et du racisme, des gens vont en prison pour du vol à l'étalage.

➡️Avril 2023 : quelques jours avant que ce scandale de détournement de fonds publics suite à un attentat ne soit révélé, Marlène Schiappa organise dans le magasine érotique Playboy un shooting aussi laid que ridicule pour faire diversion, et se décrire comme une femme libérée. Dans les mêmes pages on y trouve des interviews de Gilbert Collard, de Jawad Bendaoud ou encore d'Ivan Rioufol, du beau monde réactionnaire pour un torchon sexiste. Ces gens ne nous épargneront rien.

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L'enquête complète de Médiapart : https://www.mediapart.fr/journal/france/120423/le-fonds-marianne-de-schiappa-finance-des-contenus-politiques-en-periode-electorale?utm_source=global&utm_medium=social&utm_campaign=SharingApp&xtor=CS3-5

Contre Attaque

[profenscene]

Lundi 28 novembre

Ce manuel scolaire me fait détester tout le monde. Et les élèves en particulier.

Comme plein de profs, j'ai une collection impressionnante de manuels, que des éditeurs bien intentionné et à la recherche de clients potientiels nous font parvenir. C'est pratique, c'est plein de textes souvent chouettes, et d'exercices de grammaire que je n'ai ainsi pas à fabriquer parce que, soyons honnêtes, créer des exos de grammaire m'intéresse à peu près autant que savoir régurgiter des homards entiers (sauras-tu trouver cette références ?)

Mais ce soir, je suis fatigué et amer. Ce soir, je regarde ce cours tout propre, bien rangé sur l'Odyssée. Et je me dis que j'aimerais avoir des classes où on pourrait faire ledit cours tel quel.

Des classes où je n'aurais pas à résumer les textes parce que, pour certains, cette lecture est trop complexe.

Des classes où je n'aurais pas à préparer des activités autour de l'époque, de l'auteur, du contexte parce que les mômes l'auraient déjà.

Des classes où ils maîtriseraient les acquis nécessaires pour comprendre les questions, ce que l'on attend d'eux.

C'est pas propre mais je m'autorise, en feuilletant ce bouquins, à l'amertume. À me dire que le niveau baisse, qu'avec ces gamins, que veux-tu qu'on fasse, qu'à mon époque, ç'aurait été possible, mais là, bien sûr que non. C'est encore plus dégueulasse, mais je me dis que ça me saoule de préparer quatre versions d'une pauvre dictée de dix lignes, de prendre 4 élèves sur une heure de perm pour leur réexpliquer le cours.

Ça me saoule de faire mon boulot en vrai. Mon boulot tel qu'il est, pas tel que ce livre le représente.

Mais bien sûr que ça me saoule. Parce que je contemple, dans ces pages, c'est une version théorique. Parce que je ne suis pas devant les mômes. Parce que je réfléchis à l'immensité de ce que nous devons faire, à l'énergie que ça représente. Et ça ne sert à rien. C'est pester contre la réalité de ce que sont nos classes, et la réalité s'en tape.

"If you go against réalité, réalité will crush you and continue az if not'ing happened." a un jour dit un personnage de jeu vidéo en ces termes. Et c'est vrai. La réalité est que nous enseignons dans des conditions impossibles à des élèves infiniment complexes. C'est la réalité et c'est beau. Aussi. Et pendant qu'on se bat pour que ces conditions impossibles deviennent plus viables, pour les enfants comme les adultes, continuer à donner. Ce n'est ni beau ni triste.

C'est comme ça.

"The fuel in my fire won't run dry,

It burns bright."

[les-petites-mimines-creatives]

Décoration pour Halloween

Coucou tout le monde 👋 ça y est on rentre officiellement dans les fêtes de fin d’année avec le début du mois d’Octobre 😂. J’adore cette période de l’année. J’espère que vous allez bien en tout cas. Je sors d’une semaine de sinusite de l’enfer je n’en pouvais plus. La folie de la rentrée est passé tout le monde se fait au nouveau rythme. Samaël fête bientôt ses 2 ans et refuse toujours de…

[ro0m-ii]

journal de bord 8

je viens de réaliser que je dois rendre un rapport à la rentrée et que je n’ai pas du tout avancé.

je pense que cet après-midi nous allons oublier la peinture et les activités manuelles et se concentrer sur le rapport. de toute manière, c’est férié aujourd’hui, je ne peux même pas sortir.

14:00 14/07

[cultureg]

Zones bleues : les secrets de ceux qui vivent jusqu’à 120 ans.

Dans certaines régions du monde, les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé que la moyenne mondiale. Ces zones sont appelées « Zones Bleues ». A ce jour, on compte cinq zones bleues dans le monde : Sardaigne en Italie, l’île grecque d’Ikaria, Nicoya en Costa Rica, Loma Linda en Californie et la plus célèbre de tous : l’île d’Okinawa au Japon.

Mais quels sont vraiment les secrets de ces supercentenaires ?

Les habitants de ces régions partagent des modes de vie similaires. Ces derniers semblent être la clé de leur longévité.

1- Un régime alimentaire saine

Le régime alimentaire est l’un des facteurs les plus importants dans ces zones. Les habitants consomment des aliments naturels tels que des légumes, des fruits, des noix et des légumineuses. Les Okinawaïens par exemple consomment pratiquement tous les jours du tofu, du miso, du thon, des carottes, du goya qui est un légume amer, une variété d’algue appelée konbu, des choux, du nori (algue) et des pousses de soja.

2-Une activité physique régulière

Dans les zones bleues, les gens se déplacent régulièrement à pied ou à vélo. Ils sont aussi souvent engagés dans des travaux manuels. D’après des études réalisées, les personnes qui vivent plus longtemps ne sont pas celles qui font du sport, mais celles qui bougent beaucoup.

3-Des liens forts

Une supercentenaire d’Okinawa a dit : « Je me lève à 5 heures du matin, je sors de chez moi et je descends au bord de la mer. Puis je vais chez une amie et nous prenons le thé. C’est le secret d’une longue vie : rejoindre les autres et bouger » (source : Ikigai, le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse, écrit par Héctor Garcia & Francesc Miralles). On voit clairement donc que les relations sociales et familiales sont également importantes. Les supercentenaires sont entourés d’une communauté qui les soutient et les aide dans les moments difficiles. Ils passent beaucoup de temps ensemble et sont engagés dans des activités sociales.

En conclusion, les zones bleues offrent un aperçu de ce que pourrait être un mode de vie sain et durable. En adoptant certaines habitudes des habitants des zones bleues, tels que les régimes alimentaires, les activités physiques et les relations sociales, nous pouvons améliorer notre santé et notre longévité.

Miguel Haydon Image : Observatoire de la prévention