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Praticidade em Dobro: Dual Air Fryer Mondial - Cozinhe Duas Receitas de Uma Só Vez! 

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 Olá, pessoal! Hoje vamos falar sobre a revolucionária Dual Air Fryer AFD-01-BI da Mondial, a solução ideal para quem busca praticidade na cozinha. Equipada com dois cestos removíveis e a incrível tecnologia Dualzone, esta Air Fryer permite que você prepare duas receitas simultaneamente, proporcionando uma experiência culinária única. 

 Destacando-se pelo Duplo Cesto, a Dual Air Fryer oferece versatilidade incomparável, permitindo que você economize tempo na cozinha e desfrute de mais momentos especiais. Com a Tecnologia Dualzone, é possível preparar dois pratos distintos simultaneamente, cada um com sua temperatura e tempo específicos.

 A função sincronizar permite programar cada cesto individualmente, garantindo que ambos os pratos estejam prontos ao mesmo tempo. Uma verdadeira revolução na forma de cozinhar! Com uma capacidade total de 8 litros nos cestos removíveis, a Air Fryer torna a retirada dos alimentos e a limpeza uma tarefa fácil e rápida. O cesto Antiaderente Duraflon assegura que seus alimentos não grudem, proporcionando uma alimentação mais saudável. 

 O Painel Digital com 11 Funções Pré-Programadas simplifica ainda mais a vida na cozinha, permitindo que você prepare suas receitas favoritas com apenas um clique. Controle a temperatura até 200°C e utilize o Timer de 60 minutos para otimizar seu tempo enquanto a Air Fryer faz o trabalho pesado. Com uma avaliação média de 4,9 estrelas até o momento desta gravação, a Dual Air Fryer da Mondial oferece praticidade, eficiência e um toque moderno à sua cozinha. O preço varia entre 829 e 1022 reais, tornando-a uma escolha acessível para quem busca uma experiência culinária aprimorada. 

 E aí, pessoal, o que acharam da Dual Air Fryer AFD-01-BI da Mondial? Deixe seus comentários abaixo, inscreva-se no canal para mais dicas e novidades gastronômicas, e até a próxima receita! 

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Começando pelo quinto lugar, temos a Fritadeira Midea FRB31. que é uma Air Fryer boa e prática que não pode faltar na sua cozinha. 

 Em quarto lugar, está a Air Fryer Mondial AFN-40-BI. Agora, se você está procurando por uma fritadeira boa e barata, essa é a escolha certa. 

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 Em segundo lugar está a fritadeira Oster OFRT520. Se você deseja uma fritadeira de grande capacidade, esta é a fritadeira para você. 

 Agora, em primeiríssimo lugar, nós temos a Fritadeira Elétrica Electrolux EAF10. Sem dúvidas, essa é a melhor fritadeira do mercado atual sendo a mais bem avaliada. 

 Capítulos do vídeo

00:00 Top 5 das Melhores Air Fryer 

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00:47 Air Fryer Boa e Prática 

01:56 Air Fryer Boa e Barata 

03:16 Air Fryer Digital 

04:35 Air Fryer de Grande Capacidade 

05:53 Air Fryer Melhor Avaliada 

07:26 5 Melhores Air Fryer 

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A Verdade Sobre a Air Fryer 8L Mondial Mega FamilY AFN 80 BI

Se você precisa de uma AirFryer para toda a sua família, este é o vídeo certo para você. Neste vídeo, te falar sobre  a AirFryer Mondial AFN-80 Mega Family, que possui a maior área plana do mercado, ideal para atender toda a família. Vou mostrar como ela funciona, suas  principais características e diferenças em relação a outros modelos, em links na descrição, e a compra por lá ajuda o canal.

tem um design muito familiar, mas um pouco mais largo do que estamos acostumados. Tem lados pretos e um centro com acabamento em aço inoxidável. A questão é que, em vez de ser mais arredondado, tem uma base mais quadrada que dá mais espaço para uma variedade de alimentos.

A Mega Family, tem um recurso ótimo que é a bandeja que sai para limpeza. Eu sempre falo que a minha parte favorita de cozinhar é a degustação, mas a limpeza vem logo em seguida. E com essa AirFryer, ela ficou ainda mais fácil. O legal é que a grelha é removível, então não precisa ficar esfregando dentro da máquina, e é bem espaçosa, ou seja, dá para limpar tudo com facilidade.

A crocância dos alimentos é mantida, já que a comida fica suculenta por dentro e dourada e crocante por fora. O cesto possui o antiaderente Duraflon, tecnologia exclusiva Mondial, que impede que os alimentos grudem no fundo, facilitando ainda mais a limpeza.

Com a função Timer e a alta potência, a rapidez no preparo das receitas é garantida, permitindo que o usuário tenha mais tempo para outras atividades. A Air Fryer é versátil e permite que sejam preparados diversos tipos de alimentos, desde legumes até pratos doces como pudim, bolo de chocolate e cookies.

O design compacto da AFN-80 ocupa pouco espaço na bancada da cozinha, e a escolha da temperatura ideal para diferentes tipos de alimentos é possível graças ao controle de temperatura de até 200°C.

Resumindo, se você está em busca de uma AirFryer que atenda uma família grande ou até mesmo para uso profissional, a Mega Family da Mundial é uma ótima opção. Ela tem um design moderno e diferenciado, é fácil de usar e limpar, e tem uma capacidade de 8 litros que é a maior do mercado. Além disso, a Mundial é uma marca confiável e bem conceituada, então vale a pena investir nessa compra.

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Como perder gordura na barriga

Se você quer saber como perder gordura na barriga, há algumas coisas que você precisa saber. Direcionar diretamente a gordura da barriga é em grande parte impossível, a menos que você queira usar lipoaspiração ou drogas. Perder gordura na barriga pode ser útil para sua saúde se você tem altos níveis de gordura visceral, mas, novamente, não é realmente disso que se trata este artigo. No entanto, parte da sua gordura corporal certamente estará em torno de sua barriga. E para perder gordura na barriga você precisa perder peso em geral.

Nota importante aqui, todos: A gordura da barriga nos dias de hoje é muitas vezes referida como gordura visceral porque isso soa mais assustador. Se você realmente precisa derramar gordura visceral porque está colocando sua vida em risco, essa é uma área onde você provavelmente deveria estar procurando conselhos médicos, se isso é possível. Mas enquanto este guia é mais sobre emagrecer um pouco, ou evitar balões durante o confinamento, a perda de gordura da barriga também tem um elemento de perda de gordura visceral.

Nossas dicas de gordura de barriga perdida não são necessariamente rápidas, e isso não é sobre dizer como obter seis abdominais de embalagem – embora tenhamos muitos guias para isso, também. Não, isso é só um "pacote de seis" - você vê o que fizemos, não é? – de dicas para ter uma vida mais saudável... e sentir-se confortável com a cintura de seu riff médio. Não queremos envergonhar ninguém aqui ou sair, só estamos oferecendo conselhos.

Temos algumas ótimas dicas, alguns atalhos atrevidos e estratégias-chave para perder gordura na barriga de forma rápida, saudável e sustentável. Como acabamos de dizer, não há correções rápidas aqui; queremos que você desenvolva hábitos que garantam que você fique aparado para sempre. Nós também temos o downdown sobre os melhores exercícios para perder gordura da barriga, e todo o equipamento que você vai precisar para começar embora, é claro, o 'equipamento' mais importante é a parte entre suas orelhas.

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Faça um treino de corpo inteiro com apenas 5 exercícios

QUAL É A MELHOR MANEIRA DE PERDER GORDURA NA BARRIGA?

Não há uma regra dura e rápida para o sucesso emagrecedor: a melhor maneira de perder gordura na barriga é a maneira que funciona em torno do seu estilo de vida. Se você seguir um plano insustentável, você não vai durar: é tão simples como isso. Neste artigo, estabelecemos seis princípios que são aplicáveis a todos, seja você um iniciante total começando sua jornada de perda de peso ou um profissional experiente que caiu do vagão durante o Natal.

Estas luzes guias vão mantê-lo na linha reta e estreita, mesmo durante uma situação de bloqueio. Não tente assumir mais do que você pode razoavelmente caber em um dia. E, apesar do nome deste recurso, não se fixe em 'gordura da barriga'. É importante reduzir a gordura visceral, que tende a espreitar ao redor da área da barriga, mas isso é melhor alcançado tentando emagrecer e afinar no geral.

Aqui estão seis estratégias para ajudá-lo a começar a perder peso.

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1. COMA BEM

A resposta curta para a questão de como perder gordura na barriga é queimar mais calorias do que você consome regularmente. No mundo fitness, isso é conhecido como alcançar um "déficit calórico".

Se isso soa como um pesadelo acordado, há um truque para isso: o que você precisa fazer é garantir que você está comendo o tipo correto de comida para ter certeza de que você se sente cheio e saciado, mesmo quando consome menos calorias do que você está queimando.

Certos alimentos são "calorias vazias" enquanto outros liberam energia lentamente, mantendo-o mais cheio por mais tempo. Este é um grande perigo, especialmente enquanto você está em casa, com toda a sua comida ao alcance fácil.

Mas antes disso, você precisará encontrar uma boa maneira de rastrear suas calorias queimadas e calorias acolhia. O aplicativo gratuito MyFitnessPal é uma das melhores maneiras de registrar sua ingestão calórica, mas para rastrear suas calorias queimadas, você precisará de um rastreador de fitness dedicado. Se você já possui um smartwatch, a maioria oferecerá rastreamento calórico como padrão, mas para aqueles que ainda não fazem o mergulho, o

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2. COMA MENOS

O jejum intermitente está se tornando cada vez mais popular. Envolve cortar significativamente calorias ou abster-se de alimentos por uma parte do dia ou semana, e, em seguida, colocar todas as suas calorias em uma janela de tempo muito menor.

O plano de jejum intermitente mais conhecido é a dieta 5:2, onde você come como normalmente come (embora espero que um pouco mais saudável) durante cinco dias por semana, em seguida, zombar não mais do que 600 calorias dois dias por semana. Há também variantes desta dieta onde você consome quase nenhuma caloria, dois dias por semana. Isso é muito mais factível do que parece, desde que você esteja em boa saúde geral, mas não é exatamente divertido.

No entanto, para estagiários que são sérios, mas não tão sérios, há a dieta 16:8. Com esta dieta você tem apenas 8 horas por dia para encaixar todas as suas refeições, mas só pode beber água (e talvez um pouco de café preto, se você estiver se sentindo impertinente) dentro de um período de jejum de 16 horas fora dessas 8 horas. A maioria opta por comer das 10h às 18h, mas desde que você fique dentro de uma janela de oito horas, você pode começar e terminar a qualquer hora do dia. Esta é a estratégia de Hugh Jackman, então se você já quis estar em forma de Wolverine...

Mas por que tentar jejuar? Bem, durante o período de jejum o corpo vai ficar sem açúcar para correr, e assim vai começar a comer as lojas de gordura do corpo. O grande negativo é o período de ajuste: se você está acostumado a um grande café da manhã ou um jantar cedo, um jejum de 16 horas parece difícil no início, especialmente se você está se exercitando. Você vai ficar seriamente irritado.

3. AMA DEMAIS A FRITURA? PEGUE UMA FRITADEIRA DE AR

Se você comer fritura o tempo todo, mudar para uma fritadeira de ar definitivamente fará com que você perca peso – a menos que comprar um faça com que você comece a comer cargas de chocolate porque você reduziu sua ingestão de gordura. Não, não tem um gosto tão delicioso quanto o alimento frito adequado – claro que não – mas acontece que as refeições com um bom sabor frito/assado, mas com até 80% menos teor de gordura.

Se você não come fritura o tempo todo, mas gosta de se tratar de vez em quando, mudar para uma fritadeira ainda pode ajudar com você a perder peso. Mesmo com uma dieta sólida e equilibrada e uma boa ética de treino, chegará um momento em que sua força de vontade vai vacilar e você vai querer cair de volta em seus antigos favoritos, como frango frito, peixe, batatas fritas e todos os outros alimentos que você ama normalmente pingando com graxa. Se você agenda em dias de trapaça e faz isso de forma controlada, é bom saber que você está cozinhando esses alimentos de uma maneira que ainda ajuda você a atingir seus objetivos.

Entre na fritadeira. As melhores fritadeiras de ar são peças revolucionárias de kit que usam ar quente combinado com uma colher de chá de óleo (em oposição aos galões de óleo encontrados na variedade de gordura profunda) para cozinhar seus favoritos crocantes. Se o espaço da cozinha e o orçamento não são objeto, você pode cozinhar um frango inteiro no Philips Airfryer XXL,mas se você está atrás de algo um pouco mais econômico, Pro Breeze Airfryer 1400W é leve, versátil e mais barato, perfeito para controle de porções. Também parece estar esgotado o tempo todo no momento, então talvez todos já tenham tomado nosso conselho, aqui.

Esta é apenas uma maneira de ter o seu bolo (frito) e comê-lo também. Trocar litros de sorvete de alta caloria para as versões de baixa caloria como Halo Top ou Oppo, ou trocar a manteiga carregada de colesterol por uma propagação de azeitona mais saudável, são outras maneiras fáceis de fazer escolhas de estilo de vida relativamente simples e ainda manter o peso fora.

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E os melhores liquidificadores – mas atenha-se aos smoothies verdes, não mais saborosos, mas cheios de calorias!

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EXPERIMENTE O NINTENDO SWITCH - ESPECIALMENTE RING FIT ADVENTURE

Não, essa mulher não enlouqueceu por estar trancada dentro de casa. Ela está jogando Ring Fit Adventure no Nintendo Switch. A Nintendo tem uma história orgulhosa de ajudar as pessoas a perder peso através de seus consoles, com o Wii Fit sendo possivelmente o gadget fitness mais vendido já feito.

Ring Fit Adventure é mais sofisticado, mas a ideia básica permanece a mesma: transformar o ato de queimar calorias em uma atividade divertida que você espera, em vez de uma tarefa que você teme.

Tentamos uma carga de jogos fitness do Nintendo Switch e, enquanto todos tinham seus méritos, Ring Fit era claramente o melhor.

• Read our Nintendo Switch Ring Fit Adventure review and comparison to other Switch games designed for calorie burning.

5. TENTE MUSCULAÇÃO – NÃO É TÃO DIFÍCIL QUANTO VOCÊ PENSA

Existem dois tipos principais de exercício: treinamento cardiológico e pesos, também conhecido como treinamento de resistência. Embora o cardio queime muitas calorias enquanto faz isso, o treinamento de peso constrói músculos que queimam mais do que gordura à medida que você vai sobre o seu dia. Quanto mais massa muscular você tiver, mais calorias você vai queimar mesmo quando não estiver malhando.

O treinamento de resistência pode parecer assustador se você estiver fazendo isso pela primeira vez, especialmente no ginásio quando a área é dominada por elevadores sérios, mas você não tem que começar a adicionar placas grandes ao bar agora. Há muitas maneiras de começar em casa com pesos menores, como halteres, chaleiras e até bolas de remédio.

Nós não vamos listar cada exercício de levantamento, então por que não escolher a parte do corpo que você quer começar a tonificar e verificar alguns dos nossos músculos de construção de como-tos. Um que você fez isso, pegue um dos melhores conjuntos de haltere do mercado. Não são só para braços: você pode usar um haltere para trabalhar seu núcleo, ombros e até mesmo suas pernas com movimentos combinados.

A única questão que você vai encontrar agora é que a maioria deles estão esgotados, mas esta loja ainda tem equipamentos de academia em casa para entrega on-line. Quando o confinamento acabar, estará pronto para a academia.

Se tudo para a academia em casa se esgotou – o que acontece muito ultimamente – considere fazer exercícios de peso corporal. Se essa ideia faz você pensar em homens musculosos malhando na prisão, experimente nosso guia para os melhores exercícios de peso corporal para iniciantes e facilite para ele suavemente. Antes que você perceba, você estará pronto para o treino seal da Marinha. Nada disso requer nenhum equipamento especializado.

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6. EXPERIMENTE UM CINTO DE ABDÔMEN (ESTIMULAÇÃO MUSCULAR ELÉTRICA) – NÃO, REALMENTE!

Pode parecer ridículo quando você desembrulhar seu novo cinto vibratório de seis pacotes, completo com uma foto de Ronaldo na caixa, mas não revira os olhos ainda. Enquanto você não pode simplesmente sentar lá comendo batatas fritas e esperar ser rasgado, estimuladores musculares elétricos podem ajudar como parte de um plano de dieta e exercícios controlados.

O EMS pode fazer com que os músculos se contraam, essencialmente tensos e sem atenuação rapidamente. Durante o tempo de inatividade pós-treino, você pode continuar a incentivar o crescimento muscular com o EMS, enquanto o kit certo também pode incentivar uma recuperação mais rápida, permitindo que você volte para a academia ainda mais rápido. De acordo com o Journal of Strength and Conditioning Research, a EMS estimula o músculo da mesma forma que uma massagem, preparando-o para o próximo go-round.

Não é um atalho de boa fé para um pacote de seis, mas pode acelerar o processo de construção muscular com uso regular.

Nossa melhor escolha é sempre SIXPAD como usado por Cristiano Ronaldo, um homem que tem muito orgulho em seu corpo. Talvez um pouco de orgulho demais, o indelicado ou ciumento pode dizer. A Amazon também vende todos os tipos de cintos de abdômen por marcas que nunca ouvimos falar, por cerca de £20. Nem preciso dizer que não recomendamos isso.

7. MISTURE TREINOS DE ALTA INTENSIDADE E BAIXA INTENSIDADE

Além de fazer exercícios de musculação e cardio, se você quiser perder gordura na barriga também é importante mudar o ritmo do seu treino.

Toda vez que você se exercita, você deve se exercitar usando tanto o estado estável (trabalhando duro, mas não na capacidade máxima, como durante a corrida rápida) quanto a alta intensidade (indo para fora, como correr) para queimar sua gordura abdominal.

Exercícios de estado estável ou aeróbicos incluem ciclismo, corrida ou caminhadas em subida. É uma parte crucial de perder gordura na barriga porque queima através de suas lojas de gordura. No entanto, ele também usa suas reservas de açúcar para energia primeiro, então você precisa fazer estado estável por tempo suficiente para usar todo esse açúcar antes que ele coma em suas reservas de gordura.

Exercícios de alta intensidade usam principalmente açúcar para combustível, para que eles não atinjam a gordura imediatamente, mas isso ajuda na construção muscular, o que vai ajudá-lo a queimar gordura mesmo em dias que você não está se exercitando. Levantamento de peso explosivo, corrida e exercícios com HIIT como alpinistas são todos ótimos exercícios de alta intensidade.

Um bom rastreador de fitness irá ajudá-lo a medir a intensidade do seu treino monitorando sua frequência cardíaca. Para os rastreadores de fitness gerais, confira o Fitbit Versa Lite acima, mas para um relógio de corrida dedicado, você não pode vencer o Garmin Forerunner 645, o melhor do mercado no momento

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7 Coisas Que Você Precisa Saber Antes De Comprar Uma Fritadeira A Ar

A mais recente adição ao arsenal de cada cozinha, o Melhor fritadeira airfryer, fez seu nome no mercado. A promessa de fritar alimentos faz do Melhor fritadeira airfryer uma escolha popular. Como qualquer utensílio de cozinha, é importante saber o que procurar ao comprar uma fritadeira a ar. Quais são as melhores fritadeiras para você? Qual fritadeira vale o seu tempo e dinheiro?

Na lista a seguir, compilamos seis coisas para você pensar ao escolher uma fritadeira. Esses itens devem estar na sua lista quando você estiver procurando por uma fritadeira. Continue lendo para saber mais.

Tamanho e capacidade

As fritadeiras têm tamanhos diferentes. Antes de comprar o Melhor fritadeira airfryer, é importante saber onde você quer que ele vá na cozinha. Você precisará liberar algum espaço para essas máquinas. As fritadeiras usam eletricidade, por isso é importante colocá-las perto de uma tomada.

A a capacidade da fritadeira de ar para reter uma certa quantidade de alimentos é o que determina sua capacidade. Eles vêm em uma variedade de fritadeiras pequenas (cerca de 1-2 litros), fritadeiras médias (cerca de 1,8-2,5 litros), fritadeiras grandes (cerca de 5 litros e acima). Uma fritadeira grande não é necessária se você não planeja cozinhar refeições inteiras ou fritar frangos inteiros em sua fritadeira.

Potência

Saber a potência da sua fritadeira a ar o ajudaria tanto com a segurança quanto com o cozimento em si. As fritadeiras de alta potência geralmente são de 1800 watts ou mais . A saída de tomada de cozinha típica varia entre 800 e 1500 watts. Esta é a potência suficiente para uma fritadeira. No entanto, quanto mais ele tiver, ele aquece mais rápido. Verifique a potência para garantir que sua fritadeira possa atingir altas temperaturas rapidamente.

Consumo de energia

As fritadeiras elétricas podem ser conectadas a tomadas e usar eletricidade, conforme mencionado anteriormente. Isso significa que ter uma fritadeira elétrica pode afetar sua conta de energia. Uma fritadeira de 1.500 watts A fritadeira não consumiria mais de 1 unidade por dia. O tempo médio que leva para cozinhar a maioria dos alimentos é de 15 minutos. O tempo de cozimento de 30 minutos usa apenas meia unidade de eletricidade. As fritadeiras a ar normalmente usam menos de 1.500 Watts.

Mesmo que eles não desperdicem muita energia, considere quanta energia sua fritadeira usa.

Configurações de temperatura

Dependendo do que você quer cozinhar, as fritadeiras vêm com configurações de temperatura. Alguns alimentos precisam de temperaturas mais altas para cozinhar. Almôndegas e bifes levam cerca de 204°C (400°F) . Para massas e batatas fritas, leva 8 minutos para cozinhar a 176 graus Celsius ( 350 graus Fahrenheit). Uma fritadeira que pode aquecer entre 100 e 200 graus Celsius devem ser suficientes para cozinhar a maioria dos alimentos.

Antes de comprar uma fritadeira, certifique-se de entender as configurações de temperatura necessárias para os alimentos que você pretende cozinhar . Lembre-se de que as temperaturas e os tempos de cozimento de cada fritadeira variam.

Segurança

É perigoso manter as fritadeiras ao alcance de crianças, pois elas podem aquecer rapidamente. Mantenha-as fora do alcance delas, pois elas podem causar queimaduras e riscos de eletricidade. Esse perigo pode ser diminuído comprando uma fritadeira elétrica com um exterior de isolamento. Uma fritadeira não deve ser suscetível a deslizamentos. Se tiver uma base emborrachada ou não, verifique se há sinais de deslizamento. A tampa deve ter uma função de travamento. Uma fritadeira deve ter um recurso de desligamento automático que desliga após o cozimento.

Orçamento

Os fogões a gás podem ter um preço mais alto que o Melhor fritadeira airfryer, mas eles são mais convenientes. Para cozinhar, você não precisa de gás e às vezes óleo. Nas Filipinas, a faixa vai de cerca de £ 2.500 a quase £ 9.000. Dependendo de suas necessidades, certifique-se de que seu orçamento se encaixa!

Recursos adicionais

Algumas fritadeiras possuem recursos adicionais. Algumas fritadeiras vêm com desidratadores, o que é ótimo para pessoas que gostam de alimentos desidratados, como carne bovina ou carne seca. Uma fritadeira com desidratadores é a melhor opção para você se isso atender às suas necessidades. Algumas fritadeiras têm uma torradeira e um recurso de rotisserie . Estas seriam perfeitas se você também gosta de torrar pão ou cozinhar frango assado.

A chave para levar

Uma boa ideia é ter uma fritadeira em sua casa. Você pode Não fique satisfeito com o desempenho da sua fritadeira de ar quente se não considerar esses fatores. Você tirará o máximo proveito de sua fritadeira por contras ide o seu tamanho e capacidade, potência e consumo de energia, configurações de temperatura, bem como segurança e orçamento.

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Pancadão de Prêmios da Jovem Pan vai sortear um Volkswagen Nivus para o Dia das Mães

A promoção Pancadão de Prêmios fará um sorteio mais do que especial no próximo sábado, 8, véspera do Dia das Mães. A partir das 20h, serão distribuídos, via loteria federal, um iPhone 11, uma smart TV, um notebook, uma caixa de som JBL, um celular Samsung Galaxy, uma airfryer, um fone de ouvido com bluetooth e muito mais. São 11 prêmios no total. O mais cobiçado é um Volkswagen Nivus 0 km automático. “A ideia da Volkswagen foi criar um carro totalmente novo a partir da mesma plataforma utilizada no Polo, levando muito conforto e segurança aos ocupantes. O balanço traseiro oferece um excelente porta-malas, com capacidade para até 415 litros, um dos maiores entre os modelos compactos. O volante é multifuncional, a direção tem assistência elétrica. A partida é por botão, e você tem acesso ao carro sem o uso da chave”, destaca Alex Ruffo, apresentador do  programa “Máquinas da Pan”. Para participar, basta acessar pancadaodepremios.com.br e fazer a assinatura preenchendo seus dados. Por apenas R$ 0,66 por dia, os inscritos podem baixar o app Pancadão de Prêmios, disponível para Android e iOS. A confirmação será realizada pelo e-mail do usuário. O sistema permite apenas uma assinatura por CPF e cada assinante tem direito a um número da sorte. Além de receber conteúdos exclusivos da programação da Jovem Pan, os inscritos participarão de todos os sorteios. Serão mais de 1.200 prêmios durante toda a promoção, entre eles os carros BMW X1, Nivus (dois) e Virtus (seis). No site do Pancadão de Prêmios, o público tem acesso ao regulamento e pode sanar eventuais dúvidas pela central de atendimento inteligente.

Confira a análise de Alex Ruffo, apresentador do “Máquinas da Pan”, sobre o Volkswagen Nivus:

Leia também

Jovem Pan fará sorteios de prêmios que somam mais de R$ 2 milhões

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[AFN-80-BI] Air Fryer Mondial 8 litros é boa? Vale a Pena Comprá-la? Ana...

https://www.aprimorandoacozinha.com/2023/08/Fryer-Mondial-8-Litros.html

[marketingcomcaio]

10 Trocas Saudáveis, Gostosas, Fáceis e Baratas de Alimentos Para Emagrecer e Ter Mais Saúde

O que não faltam são estratégias de dieta que prometem melhor a saúde e a boa forma: a tem dieta low carb, a dieta sem glúten, a dieta com baixo teor de gorduras e a dieta Mediterrânea, por exemplo, que é conhecida como a mais saudável do mundo.

Para algumas pessoas, alguns desses métodos, que diminuem bastante ou cortam algum tipo de alimento ou grupo alimentar nas refeições, podem ser mais difíceis de serem seguidos. Então, o que fazer? Aceitar e continuar com um regime alimentar que faz sofrer? Não necessariamente! Até porque pode ser bem complicado conseguir permanecer em médio e longo prazo em uma dieta sofrida.

No lugar de fazer reduções ou cortes extremos, é possível aderir a uma reeducação alimentar e fazer substituições saudáveis, saborosas, fáceis e baratas, que também ajudam o emagrecimento e a saúde – e de quebra, amenizam o sofrimento de deixar algo que se gosta de comer ou beber de lado e não causam tanto impacto nas finanças. São essas trocas que você confere na lista a seguir:

1. Ovo frito ou mexido pelo ovo cozido ou ovo pochê

O objetivo desta troca é eliminar a gordura na forma de óleo, manteiga ou margarina – e todas as calorias que ela carrega – da preparação.

Ao lado da alternativa de cozinhar o ovo na água fervente por alguns minutos, está a receita do ovo pochê, que funciona assim:

Encher uma panela com água e um pouco de vinagre;

Levar ao fogo para ferver. Depois que ferver, abaixar o fogo dar uma mexidinha e quebrar o ovo na água com vinagre;

Deixar cozinhar por três minutos, temperar e servir.

Outra opção é fazer o ovo pochê na sopa: basta quebrar o ovo na panela de sopa e cozinhá-lo por alguns minutos.

Não gostou da ideia do ovo cozido ou do ovo pochê? Uma alternativa é preparar o seu omelete ou ovo mexido em uma frigideira antiaderente, que não gruda e dispensa a necessidade de usar o óleo.

Existe até uma receita de ovo frito sem óleo, que é preparado na água. Funciona assim: a frigideira deve ser levada ao fogo para aquecer e, enquanto ela aquece, o ovo deve ser quebrado em um recipiente e temperado. Com a frigideira bem aquecida, o próximo passo é despejar cuidadosamente o ovo na panela, adicionar uma colher de sopa de água e tampar a frigideira. Depois é só desligar quando o ovo estiver bem cozido e servir-se.

2. Refrigerantes pelas águas saborizadas

Quem gosta de refrigerantes pode se perguntar: “Mas não daria para trocar o refrigerante convencional pelo refrigerante diet”? Na verdade, não – diversos estudos já apontaram que o consumo do refrigerante diet mantém um paladar desejoso por doces, o que contribui indiretamente com o aumento de peso.

Por isso, a troca inteligente para quem gosta de uma bebida com sabor é substituir os refrigerantes pelas águas saborizadas: a ideia aqui é adicionar ingredientes como limão, morango, hortelã ou canela em um litro de água e misturar bem. Conheça algumas receitas de água com sabor.

3. Molhos prontos para salada pelos molhos caseiros saudáveis

Quem começa uma dieta para emagrecer costuma passar a comer mais salada. Entretanto, se a pessoa não estiver muito habituada ao prato, pode ter a ideia de usar molhos para melhorar o sabor da preparação.

O problema de optar pelos molhos prontos para fazer isso é que eles são lotados de gorduras ruins, em muitos casos gorduras trans, e ricos em sódio. Além de trazerem muitas calorias, esses produtos podem causar o inchaço, devido à retenção de líquido provocada pelo excesso de sódio.

Vale destacar que além de causar a retenção de líquido, apresentar níveis excessivos do mineral também traz o risco de desenvolvimento de pressão alta, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca, osteoporose, câncer no estômago, doença nos rins e cálculos renais (pedra nos rins), alertou a Associação Americana do Coração.

Por sua vez, as gorduras trans aumentam o colesterol ruim (LDL), diminuem o colesterol bom (HDL) e elevam os riscos de ter problemas como doença no coração, AVC e diabetes do tipo 2, esclareceu a Associação Americana do Coração.

Isso significa que eu devo comer as minhas saladas sem molho? Negativo, basta preparar molhos saudáveis em casa, como molho cítrico com kefir ou iogurte natural e outros molhos para salada light.

4. Granola pronta pela granola caseira saudável

A granola comprada pronta geralmente contém muito açúcar e carboidratos de alto índice glicêmico, aqueles que provocam poderosos picos nas taxas de glicose no sangue. Esses picos são seguidos por quedas nos níveis de açúcar no sangue, que podem resultar na fome e no desejo por alimentos ricos em calorias e açúcares, ou seja: mais carboidratos de alto índice glicêmico.

Não sabe como preparar a sua própria granola saudável em casa? Então, conheça essas receitas de granola fit e essas receitas de granola low carb.

5. Arroz branco pelo arroz de couve-flor

O arroz branco é um daqueles alimentos classificados como carboidratos de alto índice glicêmico. Portanto, para as pessoas que não conseguem almoçar ou jantar sem a presença do grão branquinho no prato, a alternativa é trocá-lo pelo arroz de couve-flor.

Mas como fazer esse tal de arroz de couve-flor? É simples: basta ralar a couve-flor crua no ralador grosso ou passá-la no processador de alimentos e refogar na frigideira com um fio de azeite de oliva, cebola e alho. Dica: não pingue muita água na frigideira ou a couve-flor ganhará a consistência de um purê, o que não é o objetivo aqui.

Para quem considerar muito difícil deixar o arroz branco de lado, a alternativa é misturar o arroz convencional com o arroz de couve-flor, em uma proporção de 50% para cada.

6. Macarrão branco pelo macarrão de abobrinha ou de cenoura

O macarrão branco é outros dos alimentos que fazem parte do grupo dos carboidratos de alto índice glicêmico. A alternativa ao prato é o macarrão de legumes, como o de abobrinha ou o de cenoura.

Para isso, é necessário providenciar um aparelho chamado espirilizador de legumes ou cortador de legumes em espiral, que funciona como uma espécie de apontador, no qual o alimento é inserido, rodado e ganha a forma de filetes espirais bem fininhos, com uma aparência similar a do macarrão branco.

O aparelho é fácil de ser encontrado, mas também dá para fazer o macarrão de legumes com o ralador grande: basta passar o legume no sentido do comprimento no ralador, que serão formados filetes compridos, parecidos com o formato do macarrão convencional.

Para ganhar um sabor mais próximo do macarrão tradicional, recomenda-se misturar o macarrão de legumes a uma versão saudável dos temperos comumente usados ao lado da preparação, como o alho e óleo (alho refogado no azeite de oliva), um molho de tomate caseiro light ou um molho branco light.

7. Sorvetes industrializados pelos sorvetes caseiros saudáveis

Calor pede uma taça de sorvete, não é mesmo? Pois é, mas em prol da saúde e boa forma, é melhor substituir os sorvetes industrializados lotados de calorias, açúcares, gorduras trans, corantes e conservantes por um sorvete caseiro saudável, como os sorvetes caseiros para emagrecer, ou esses picolés de fruta caseiros, lights e naturais.

8. Salgadinhos industrializados pela pipoca

Os salgadinhos industrializados – aqueles tipo batatas chips – são calóricos, cheios de gorduras e sódio. Ou seja, não combinam com uma dieta focada na saúde e boa forma, não é mesmo?

Um substituto saudável para eles é a pipoca – mas não qualquer tipo de pipoca! Estamos falando da pipoca preparada sem óleo e com a adição de pouco sal. Aprenda como fazer a pipoca sem óleo e descubra como a pipoca certa pode ajudar o emagrecimento.

9. Batata frita semi-pronta congelada pelos chips ou palitos de batata caseiros

Mesmo que a batata comprada congelada não seja frita no óleo, mas sim assada ou preparada na AirFryer, ela não é uma boa ideia para a saúde e boa forma porque ela é pré-frita durante o seu processo de fabricação.

Por isso, o ideal é preparar uma versão saudável batata em casa: basta cortar o tubérculo em fatias bem finas ou palitos, levar para assar no forno ou na AirFryer até dourar e temperar antes de servir. Veja algumas receitas de batata frita na AirFryer.

Uma dica para quem quiser que os chips ou palitos de batata fiquem prontos mais rapidamente é pré-cozinhar o legume na água fervente com sal por alguns minutos antes de assar e temperar. Apenas tome cuidado para que a batata não cozinhe demais, pois ela ficará muito mole.

Para não enjoar do tubérculo, você também pode testar outras receitas saudáveis de chips de legumes assados.

10. Maionese industrializada pela maionese caseira saudável

As maioneses tradicionais industrializadas podem trazer muitas calorias e gorduras. Mesmo que as receitas tenham mudado e existam versões versões light e que diminuem o teor calórico e de gorduras ruins, ainda se trata de um produto industrializado, que contém muito sal, glutamato monossódico e muitos conservantes, que não são bons para a saúde.

Isso sem contar que o ideal é consumir a maior quantidade possível de alimentos frescos e preparados em casa em detrimento dos produtos industrializados.

Assim, uma boa ideia é trocar a maionese industrializada por uma versão caseira e saudável como a maionese de abacate ou a maionese de linhaça, que possuem gorduras boas. Outra possibilidade é testar essas receitas de maioneses veganas light.

Vídeo:

Gostou das dicas?

Fontes e Referências Adicionais:

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sodium/effects-of-excess-sodium-infographic  

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/trans-fat

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/carbohydrates-and-blood-sugar/

O que você achou dessas 10 trocas saudáveis de alimentos para emagrecer? Pretende experimentar alguma? Comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it. 10 Trocas Saudáveis, Gostosas, Fáceis e Baratas de Alimentos Para Emagrecer e Ter Mais Saúde Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br

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10 receitas de batata frita sequinha que deixam a vida maravilhosa

Prepare receitas de batata frita sequinha e garanta um resultado crocante e que vai impressionar seus amigos e familiares. Essas opções são capazes de deixar a vida ainda mais incrível e você pode prepará-las para um almoço de rotina ou como aperitivo para uma reunião especial. Veja!

1. Batata frita sequinha na Airfryer

A Casa Encantada

Se você tem uma Airfryer, não pode deixar de fazer essa receita! Para isso, você vai precisar apenas de batatas asterix, páprica defumada, alho amassado, azeite, orégano fresco, sal e pimenta. A receita fica pronta em 45 minutos e serve até 4 pessoas.

2. Batata frita rústica sequinha com toque de alecrim

Rústicas e crocantes, essas batatas fritas são feitas com casca, em pedaços grandes e temperadas com sal, pimenta e alecrim. A dica, aqui, é pré-cozinhar o legume em água fervente antes de fritar, para que o resultado seja bem macio por dentro e sequinho por fora.

3. Batata frita sequinha com casca

Antes de aprender a preprar pratos complexos, é importante dominar a cozinha básica. Essa receita de batata frita é preparada usando o legume com casca e o resultado é supersequinho! Dica: se você fritar as batatas congeladas depois de uma primeira fritura, elas ficam ainda mais crocantes.

4. Batata frita sequinha em óleo frio

Primeiro, aprenda a descascar as batatas apenas com facas. Depois, corte-as em palitos, enxugue bem e leve-as para fritar em óleo frio. Por último, tempere-as com sal e outros condimentos de sua escolha. Simples e delicioso!

5. Batata frita sequinha na panela de pressão

Jantinha de Hoje

Batatas asterix, óleo para fritar, dentes de alho com casca e ramos de alecrim são os ingredientes necessários para preparar essa receita de batata frita na panela de pressão. Se você utilizar o óleo frio, a garantia de um resultado crocante é maior.

6. Batata chips sequinha

Anote os ingredientes dessa receita: 2 batatas médias, 1 litro de água, 1 colher de chá de sal, 1 colher de chá de vinagre, páprica doce, 1 colher de sopa de azeite, óleo para fritar, papel manteiga, papel toalha. Aproveite!

7. Batata frita sequinha de micro-ondas

Já imaginou ser possível fazer batatas fritas em apenas dois minutos no micro-ondas? Esse vídeo te prova que esse sonho já é realidade! Apenas batata inglesa, óleo vegetal e sal são necessários. Saiba mais.

8. Batata frita sequinha e crocante

Eduardo Perrone

Para fazer uma batata frita crocante, é necessário escolher seus ingredientes corretamente. Aqui, a batata escolhida foi a de qualidade asterix com aparência de casca suja, pois ela possui pouco amido, garantindo uma fritura mais sequinha e crocante. Confira o preparo!

9. Batata frita sequinha com amido de milho

A dica, aqui, é cobrir as batatas cortadas em palito com amido de milho ou farinha de trigo – é isso que deixa a receita mais crocante e mais gostosa. Ainda, o óleo para fritura precisa estar muito quente. Atente-se!

10. Batata frita duas vezes

Separe 2 ou 3 batatas grandes, 1 colher de sopa rasa de açúcar, 1 colher de sopa de glucose de milho, água, óleo para fritar e sal a gosto para jogar nas batatas depois de fritas. Siga o passo a passo corretamente e garanta um resultado perfeito!

Que tal preparar uma dessas opções de maionese caseira de liquidificador para servir ao lado das suas batatas fritas sequinhas? Aproveite essa combinação!

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10 receitas de batata frita sequinha que deixam a vida maravilhosa

Prepare receitas de batata frita sequinha e garanta um resultado crocante e que vai impressionar seus amigos e familiares. Essas opções são capazes de deixar a vida ainda mais incrível e você pode prepará-las para um almoço de rotina ou como aperitivo para uma reunião especial. Veja!

1. Batata frita sequinha na Airfryer

A Casa Encantada

Se você tem uma Airfryer, não pode deixar de fazer essa receita! Para isso, você vai precisar apenas de batatas asterix, páprica defumada, alho amassado, azeite, orégano fresco, sal e pimenta. A receita fica pronta em 45 minutos e serve até 4 pessoas.

2. Batata frita rústica sequinha com toque de alecrim

Rústicas e crocantes, essas batatas fritas são feitas com casca, em pedaços grandes e temperadas com sal, pimenta e alecrim. A dica, aqui, é pré-cozinhar o legume em água fervente antes de fritar, para que o resultado seja bem macio por dentro e sequinho por fora.

3. Batata frita sequinha com casca

Antes de aprender a preprar pratos complexos, é importante dominar a cozinha básica. Essa receita de batata frita é preparada usando o legume com casca e o resultado é supersequinho! Dica: se você fritar as batatas congeladas depois de uma primeira fritura, elas ficam ainda mais crocantes.

4. Batata frita sequinha em óleo frio

Primeiro, aprenda a descascar as batatas apenas com facas. Depois, corte-as em palitos, enxugue bem e leve-as para fritar em óleo frio. Por último, tempere-as com sal e outros condimentos de sua escolha. Simples e delicioso!

5. Batata frita sequinha na panela de pressão

Jantinha de Hoje

Batatas asterix, óleo para fritar, dentes de alho com casca e ramos de alecrim são os ingredientes necessários para preparar essa receita de batata frita na panela de pressão. Se você utilizar o óleo frio, a garantia de um resultado crocante é maior.

6. Batata chips sequinha

Anote os ingredientes dessa receita: 2 batatas médias, 1 litro de água, 1 colher de chá de sal, 1 colher de chá de vinagre, páprica doce, 1 colher de sopa de azeite, óleo para fritar, papel manteiga, papel toalha. Aproveite!

7. Batata frita sequinha de micro-ondas

Já imaginou ser possível fazer batatas fritas em apenas dois minutos no micro-ondas? Esse vídeo te prova que esse sonho já é realidade! Apenas batata inglesa, óleo vegetal e sal são necessários. Saiba mais.

8. Batata frita sequinha e crocante

Eduardo Perrone

Para fazer uma batata frita crocante, é necessário escolher seus ingredientes corretamente. Aqui, a batata escolhida foi a de qualidade asterix com aparência de casca suja, pois ela possui pouco amido, garantindo uma fritura mais sequinha e crocante. Confira o preparo!

9. Batata frita sequinha com amido de milho

A dica, aqui, é cobrir as batatas cortadas em palito com amido de milho ou farinha de trigo – é isso que deixa a receita mais crocante e mais gostosa. Ainda, o óleo para fritura precisa estar muito quente. Atente-se!

10. Batata frita duas vezes

Separe 2 ou 3 batatas grandes, 1 colher de sopa rasa de açúcar, 1 colher de sopa de glucose de milho, água, óleo para fritar e sal a gosto para jogar nas batatas depois de fritas. Siga o passo a passo corretamente e garanta um resultado perfeito!

Que tal preparar uma dessas opções de maionese caseira de liquidificador para servir ao lado das suas batatas fritas sequinhas? Aproveite essa combinação!

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