#amoesseresenzalattosio

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Buongiorno ☀️Stamattina mi sono alzata con la sensazione di gambe pesanti ☹️. Ultimamente mi succede spesso e non riesco a capire il motivo 🤔. Sarà il caldo??? Cmq fatto sta che questa mattina non avevo neanche voglia di preparare la colazione 🤫. Ho aperto lo sportello del “reparto” farine e ho deciso di usare la farina di segale...ma per fare cosa 🤔???? Alla fine ho optato per delle #crepesuzette in versione #fit , visto che le mie crepes suzette normali sono fantastiche. Non ci avevo mai provato e sapete cosa??? Il risultato è stato sorprendente...come quelle vere...buonissime!!!! Mio marito si è leccato i baffi. Nei prossimi giorni voglio provare a farle anche con altre farine e vedere qual è la versione migliore. Vi lascio la ricetta qui sotto. E se provate a farle, fatemi sapere cosa ne pensate 🤗. Dosi per 6 crepes suzette: -70gr di Farina di Segale; -30gr di Farina d’avena; -60gr di Albumi; -230ml di Latte #amoesseresenzalattosio ; -15gr di Yogurt magro bianco; -qualche goccia di aroma alla Vaniglia. Per guarnire: -Yogurt cremoso alla Nocciola @muller.italia ; -Cremina al Cacao (fatta con 6gr di cacao amaro, acqua 💦 e 4 gocce di Stevia @misuraweb ). Unire tutti gli ingredienti per fare le crepes. Versare due mestoli piccoli di composto in una padella antiaderente ben calda e lasciar cuocere a fuoco medio-basso per circa 2 minuti, girare e cuocere ancora per ca 40 secondi -1 minuto. Ripetere l’operazione con il rimanente composto. Riempire le crepes con yogurt alla nocciola, chiuderle e guarnire con altro yogurt e con la cremina di cacao. #fitfood #fitlife #fitcrepes #crepesuzettefit #crepessuzette #healthyfood #healthyfamily #healthycouple #healthyrecipes #crepessuiço #farinadisegale #healthybreakfast #fitbreakfast #nocciola #chocolate #hazelnut #halzenutyogurt #happiness #happyfamily #goodmorning #foodgasm #foodporn #fitfoodgasms #fitfoodporn (presso Perugia, Italy)

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(🇬🇧🇺🇸👇).(🇵🇹🇧🇷👇). 🇮🇹 Buonasera #instahealthyfam !!! 🌺 È stata una giornata piena oggi, ma nonostante tutto sono riuscita ad allenarmi 💪🏻 . Mentre preparo la cena, vi lascio la ricettiva che vi avevo promesso delle Crepes suzette ai 5 cereali. . . Dosi per 6 crepes: -60gr di Farina di Segale; -30gr di Farina ai 5 cereali; -10gr di polvere di tapioca; -60gr di Albumi; -15gr di Yogurt bianco magro; -230gr di latte #amoesseresenzalattosio ; -pizzico di sale; -qualche goccia di aroma alla Vaniglia. • Per guarnire: -1 Vasetto di yogurt bianco magro; -frutta fresca; -granella di noci. • Unire tutti gli ingredienti, facendo attenzione a non formare grumi. Distribuire 2 mestoli piccoli in una padella antiaderente ben calda e lasciar cuocere a fuoco medio-basso per ca 1 minuto, girare e cuocere per altri 30 secondi circa. Ripetere l’operazione fino a terminare il composto. Guarnire con yogurt magro, frutta fresca (io ho usato le pesche 🍑)* e granella di noci. . *se preferite potete usare della marmellata al posto della frutta fresca, come ho fatto io nella colazione di ieri (vedi post precedente). . . 🇬🇧🇺🇸 Good evening instahealthyfam !!! 🌺 It was a busy day today, but despite everything I was able to train 💪🏻. While I’m making dinner, I leave you the recipe I promised you...5 grains crepes suzette. . . Doses for 6 crepes: -60gr of Rye flour; -30gr of 5 grain Flour; - 10gr of tapioca powder; -60gr of egg whites; -15gr of low-fat Yogurt; -230gr of lacsose free milk; -pinch of salt; -some drop of vanilla flavoring. • To garnish: -1 Jar of low-fat white yogurt; -fresh fruit; -walnuts. • Combine all the ingredients, taking care not to form lumps. Spread 2 small ladles in a very hot non-stick pan and cook on medium-low heat for about 1 minute, turn and cook for about 30 seconds more. Repeat the operation until the mixture is finished. Garnish with low-fat yogurt, fresh fruit (I used peaches 🍑) * and walnuts. . * if you prefer you can use jam instead of fresh fruit, as I did in yesterday's breakfast (see previous post). . . 🇵🇹🇧🇷 nos comentários abaixo 👇👇👇👇 (presso Perugia, Italy)

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Pancake Caffè ☕️ e cioccolato 🍫 Dosi per 6 Pancake 🥞: -80gr di Farina di Avena; -20gr di Crema di Riso; -200gr di Albumi; -100gr di Yogurt bianco magro; -1 cucchiaio di acqua 💦; -1 cucchiaino (🥄 da tè) di lievito istantaneo. Dosi per la guarnizione dei 6 🥞: -1 Vasetto di Yogurt magro Caffè arabica #amoesseresenzalattosio ; -Gocce di cioccolato extra fondente (io ne ho usati ca 15gr); -Cacao amaro. Unire tutti gli ingredienti e versare un po’ del composto (ca 2 cucchiai) in una padella antiaderente ben calda. Coprire con un coperchio (possibilmente trasparente) e cuocere finché la superficie del pancake non risulti asciutta. Girare e cuocere ancora un po’. Ripetere il procedimento fino a terminare il composto. Guarnire con lo Yogurt e le gocce di 🍫. Terminare con uno strato di yogurt e una spolverata abbondante di cacao amaro. #fitpancakes #fitfood #fitfoodporn #foodporn #foodlover #panquecasfit #fitbreakfast #coffeandchocolate #chocolate #fitchocolate #love #foodfamily #fitrecipes (presso Perugia, Italy)