#corsomindfulness

[elenamarchetto]

Scommetto che sei molto attenta a quel che mangi. Magari anche a quello che bevi o che respiri. O forse più di tutto sei attenta a quello che indossi? E’ strano ma la maggior parte delle volte vero: siamo super consapevoli di come ci presentiamo esternamente ma di quel che mettiamo dentro un po’ meno (ne ho parlato molto nei post e nelle dirette sul Mindful Eating, se te le sei perse mandami un DM). Soprattutto non siamo consapevoli di una cosa che mettiamo dentro di noi e che ha un impatto ancora più importante del cibo sul nostro benessere: sono i nostri pensieri. Non diventi solo ciò che mangi, ma prima di tutto ciò che pensi. Impara a scegliere i pensieri che coltivi nella tua mente con la stessa attenzione con cui ti vesti, o con cui scegli il cibo che mangi o l’aria che respiri. Osserva durante il giorno quali pensieri ti attraversano e quanti di questi sono scelti da te o proiettati in automatico dalla tua mente. La mindfulness ti aiuta a fare proprio questo. Trovi tutte le info sul mio corso online di Mindfulness sul mio sito (link in bio) ❤️ . . . . . #citazionedelgiorno #frasibelle #pensieri #frasimotivazionali #mindfulness #mindfulnessitalia #mindfulnessonline #corsomindfulness #citazioni #frasedelgiorno (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CO-qMLllmle/?igshid=1pn7lt3oeq25r

[mlaurabattistinipsicologa]

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[elenamarchetto]

“I maglioni si lavano solo a mano” e altre animali fantastici 🤣 . Ecco per te un mini riassunto se ti sei persa la mia storia su cosa sono le convinzioni e come liberatene 🧹 . 1️⃣ Le convinzioni sono idee/valori/pensieri che abbiamo preso dalla nostra famiglia di origine/insegnanti/amici e che riteniamo vere a prescindere (senza mai verificare se siano ancora - o se siano mai state - vere per noi) 2️⃣ La prima cosa che puoi fare è identificarle e diventarne consapevole. Quali sono? Quelle cose che descrivi come degli “assoluti”: “il letto va fatto assolutamente entro le 9 di mattina!”, “devi mangiare tutto quello che hai nel piatto!”, “prima il dovere e poi il piacere!” 3️⃣ Verifica se è proprio proprio vero che questa cosa vale anche per te, ora. Sperimenta! Prova a non farla e...vedi che succede! 😎 E poi chiediti: come posso fare io diversamente? . . . Scrivi nei commenti una tua convinzione: metterle per iscritto aiuta a esserne più libere! Provare per credere ☺️ . . . . . #autostima #saggezza #crescita #obiettivo #pensieri #scelte #miglioramento #citazionibelle #crediintestesso #migliorare #mindfulness #ottimismo #crescitapersonale #consapevolezza #perledisaggezza #corsomindfulness #onlinemindfulness #frasivivere #crederci #coscienza #saggezzapopolare #pilloledisaggezza #convinzione #pensieripositivi #liberidiscegliere #liberadaglischemi #libertà (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CLw4p42Fqzj/?igshid=1l9rymlf82xhe

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Ri-bellati! Torna a essere bella 😌 . Lo so, lo so che non è l’etimologia corretta della parola, ma a me la ri-bellezza (come la chiama una mia amica) piace un sacco! . E oggi ho deciso che, in faccia a un mondo che mi piace sempre meno, in faccia alle minacce che ci sbattono sul muso ogni giorno, di diventare bella io! 😚 . Il risultato lo trovi nelle storie di oggi 😌 . Anche tu hai voglia di ri-bellezza? . . . . . . #autostima #saggezza #crescita #obiettivo #pensieri #scelte #miglioramento #citazionibelle #crediintestesso #migliorare #mindfulness #ottimismo #crescitapersonale #consapevolezza #perledisaggezza #corsomindfulness #onlinemindfulness #frasivivere #crederci #coscienza #saggezzapopolare #pilloledisaggezza #bellezza #trucconaturale #ribellezza #fattibellaperte https://www.instagram.com/p/CLen_5VFbzz/?igshid=reqwkz2hrawq

[elenamarchetto]

Frasi fatte sull’amore ne hai lette abbastanza oggi? 😙 Perché io non ti parlerò di quella roba là: la metà perfetta, l’amore per sempre, la passione travolgente. . Personalmente ho passato troppi anni cercando di assecondare un ideale di amore che mi era semplicemente derivato da idee di qualcun altro venuto prima di me, che io avevo preso per vere. . Quanto ho sofferto, quanto ho patito per incastrarmi dentro a quell’ideale, mancando completamente il punto. . E finalmente le parole del mio maestro hanno come sempre messo ordine dentro di me: non dovevo più cercare di sentirmi “innamorata” ma di “essere in amore”... . E per essere in amore devi prima essere, e dopo puoi sentire l’amore in te. Non accade in relazione a qualcun altro. Che libertà, che respiro. . Hai respirato tu leggendo queste parole? Se si, allora forse è vero anche per te ❤️ . . . . #autostima #saggezza #crescita #obiettivo #pensieri #scelte #miglioramento #citazionibelle #crediintestesso #migliorare #mindfulness #ottimismo #crescitapersonale #consapevolezza #perledisaggezza #corsomindfulness #amore #onlinemindfulness #frasivivere #crederci #coscienza #saggezzapopolare #pilloledisaggezza #sanvalentino2021 #sanvalentino #amare #essereinamore #innamorarsi #amatestessa #sanvalentino #inlove💕 https://www.instagram.com/p/CLRxjYcl-Ni/?igshid=ekh5vetvdcaz

[elenamarchetto]

“Non mi piace quello che vedo”, “Mi piaccio a pezzi”, “Non mi accetto”. 😣 . Sulla scia del post di ieri sul guardarsi nude allo specchio ho riflettuto molto sui vostri messaggi. 🪞 . Le parole che usiamo per parlare di noi stesse sono raramente amorevoli, specie se parliamo del nostro corpo. . Come possiamo pensare che il nostro corpo venga rispettato e valorizzato all’esterno (dagli altri, dagli uomini, dalla società), se noi per prime non lo accettiamo, lo denigriamo, lo guardiamo a malapena, lo spezzettiamo dividendoci tra ciò che ci piace e cosa no, come se potessimo davvero scegliere dei pezzi di noi! Pensaci: è pura follia! 😅 . Impara a parlare a te stessa e di te stessa con l’amore che riservi solitamente agli altri. Scegli con cura le parole che rivolgi al tuo corpo: sono vibrazioni, e il tuo corpo è acqua, c’è un effetto immediato, anche se non lo percepisci. 💓 . E ricordati comunque che c’è sempre qualcosa che puoi fare, se vuoi sentirti meglio dentro al tuo corpo: prendertene cura, con l’alimentazione, con l’attività fisica, l’auto massaggio, la cura della pelle. Non è mai troppo tardi, se inizi ora! 😉 . Qual è l’ultima cosa che hai fatto per il tuo corpo? 💕 . . . #autostima #saggezza #crescita #obiettivo #pensieri #scelte #miglioramento #citazionibelle #crediintestesso #migliorare #mindfulness #bellezza #ottimismo #crescitapersonale #consapevolezza #perledisaggezza #corsomindfulness #onlinemindfulness #frasivivere #crederci #coscienza #amatestessa #amarsi #bodyshaming #parolesante #paroledamore #saggezzapopolare #pilloledisaggezza (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CK08pW_lfm-/?igshid=sciu80rwal9p

[elenamarchetto]

Se solo cambiasse questa situazione... Quante volte te lo ripeti? Almeno da un anno ci scommetto, ma forse da una vita se sei come me 🙄 . Lamentarci di tutto e tutti è uno sport molto diffuso. Ma pensaci bene - anzi sentiti bene - cosa succede dentro di te quando ti lamenti? Tensione, peso, costrizione...e aggiungi pure tu nei commenti che altro... . Lo sai che hai un’alternativa? Accendere una luce, la tua 💡 significa fare un sorriso in più durante il giorno, dire un grazie in più, fare un respiro in più... . Non puoi combattere il buio, ma lo puoi illuminare con piccoli gesti di amore verso di te e verso chi ti sta attorno. E poi riascoltati dentro...cosa è cambiato? Fammelo sapere nei commenti 😘 . . . . . #autostima #saggezza #crescita #obiettivo #pensieri #scelte #miglioramento #citazionibelle #crediintestesso #migliorare #mindfulness #ottimismo #crescitapersonale #consapevolezza #perledisaggezza #corsomindfulness #onlinemindfulness #frasivivere #crederci #coscienza #saggezzapopolare #pilloledisaggezza #luce #lamentarsi #cambiamento #cambiamenti #igquotes (presso Asolo) https://www.instagram.com/p/CKeBKWrlUZo/?igshid=ffoarzkfqrvj

[elenamarchetto]

Quante volte aspetti, rimandi, attendi? Di avere più tempo, più soldi, un lavoro migliore, il partner giusto? Quante volte rimandi la tua felicità a un dopo migliore? Quanto aspetti a spiccare il volo, ad abbracciare la tua vita, a fare “quella cosa lì”? . Il momento giusto non esiste, lo crei tu! Con la tua determinazione, fiducia in te stessa, gioia. . Ho scritto un blog post (il mio primo 🥰) sul film Soul e su quanto il tema di aspettare e vivere appesi a un’aspettativa sia deleterio. Lo trovi nel mio sito - link in bio - sotto la voce Blog. . Quante qui in attesa del momento giusto che hanno bisogno di una spinta? 😙 . . . . . #autostima #saggezza #crescita #obiettivo #pensieri #scelte #miglioramento #citazionibelle #crediintestesso #migliorare #mindfulness #ottimismo #crescitapersonale #consapevolezza #perledisaggezza #corsomindfulness #onlinemindfulness #frasivivere #crederci #coscienza #saggezzapopolare #pilloledisaggezza https://www.instagram.com/p/CKWXsj0l-5N/?igshid=1wa84nkx1zv0a

[elenamarchetto]

È davvero colpa sua se tu ti senti inferiore? Con questo post introduco lo spinoso tema del giudizio verso noi stesse e della raffinata arte del paragonarci agli altri. Quanto spesso ti succede di guardare alle amiche, colleghe, vicine di casa e pensare: beata lei, a lei va tutto bene, ma come fa a far tutto? E hai notato come dopo ti senti subito una merdina? 💩 . Nel prossimo post e storia ti parlerò di come evitare di cadere nella trappola del paragone, una delle più grandi cause di scarsa autostima tra le donne. Intanto fammi sapere se ti succede e se ti interessa saperne di più ⬇️🤗 . . . . #autostima #saggezza #crescita #vivere #ottimismo #obiettivo #pensieri #frasimotivazionali #scelte #miglioramento #citazionibelle #crediintestesso #migliorare #mindfulness #ottimismo #crescitapersonale #consapevolezza #perledisaggezza #corsomindfulness #onlinemindfulness https://www.instagram.com/p/CKON-ZhF1hH/?igshid=10e3mby1wikri