#darsecuenta

[mimy-el-amor-escribe]

Ella fue a dormir.. y despertó una semana después en la sala de cuidados intensivos del hospital.. hace tiempo se estaba sintiendo mal pero no lo vio venir. Le contaron que estuvo muy grave, ella misma sentía el paso de la vida y también el de la casi partida en su corazón. Pero esa persona que fue antes de ir a dormir.. y esta otra que acababa de hacer frente a la muerte.. eran dos personas muy diferentes. Le parecía que más de una década había transcurrido.. y sus sentimientos eran de una extraña paz… una que nunca antes experimentó. Sus odios no parecían ya importantes.. sus rencores tan triviales.. sus miedos tan pequeños. Durante los meses que siguieron a su recuperación.. se reconcilió con quienes tenía una lucha sin cuartel.. habló otra vez con aquellos a los que les había quitado la palabra.. recibió con afecto a los que antes no quería ni ver. Cuando le pregunté por qué cambió tanto.. me devolvió la pregunta: “¿Y es que hay algo más importante?”. .. le sonreí y la abracé. ✨💜✨♾️ #cambio #transformación #loimportante #paz #reconciliación #darsecuenta #lorápidoquepasalavida https://www.instagram.com/p/CltUPx4Lkzo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[conperspectiva]

Un Océano de Felicidad

"UN PEZ SE ENCUENTRA CON OTRO Y LE PREGUNTA - OYE, ¿SABES CÓMO SE LLEGA AL OCÉANO? - Y ÉSTE OTRO LE CONTESTA - ¿AL OCÉANO DICES?, ¡PERO SI ESTÁS NADANDO EN ÉL! - EL PEZ MIRA A AMBOS LADOS Y LE RESPONDE - PERO SI ESTO ES AGUA, ¡EL OCÉANO ES LO QUE QUIERO!"

¿Dime, cómo entiendes tú esta fábula? Porque en mi mente, cuando traduzco el mensaje de este "chiste", cambio la palabra "océano" por "FELICIDAD" metaforizándolo con personas y hechos.

Estamos siempre buscando LA FELICIDAD, magnificando la palabra como si tuviera el tamaño de un letrero enorme, rodeado de lucecitas brillantes y musiquita celestial.... creyendo que es algo que hay que buscar y encontrar antes de morir. La felicidad se percibe cuando descubres que cada día nadas en pequeñas porciones de ella.

[ays2021]

[luistrad]

«El #Universo siempre intenta enseñarnos cosas. Pero ser #conscientes es difícil. O, mejor dicho, no darse cuenta es fácil» . Escríbeme para agendar una cita 1 a 1. (Sólo 5 disponibles) . . #emociones #emocionesconscientes #darsecuenta #inteligenciaemocional #creatividad #luistrad #villadolorescba (en San Javier, Cordoba, Argentina) https://www.instagram.com/p/B7YjBhUBMuT/?igshid=1o9xoy9sidtm6

[sheisnotthatintoyou]

Razón numero #46 de mi soltería: Nunca me doy cuenta cuando coquetean conmigo.

[adolfodelossantos]

#autorretrato #selfportrait #selfie #me #oscuridad #noche #darsecuenta #insight #obradeautor #adelossantos https://www.instagram.com/p/BvkfVpYBcDX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1v8iy1c7oy9a

[enriquevillap]

"El tiempo perdido, el santo lo llora" "El tiempo vale oro" Cuantas veces desde pequeño escuché esto y quizás al querer descansar me sentí culpable, haciendo que el "hacer nada" se volviera pecaminoso... Ahora donde hacemos tantas cosas y ser multitarea es una "virtud", quizás la rutina se ha vuelto nuestra esclavitud, incluso hasta el ir despacio es algo mal visto que no da espacio a la atención plena de lo que hacemos y pasa alrededor nuestro. (Ojo no me refiero a la eficiencia o productividad laboral) La vida no tiene que ser una carrera contrareloj o acaso el disfrute de una buena película se hace oteando lo que falta para que termine? Recordemos esos domingos, festivos o vacaciones donde no había afán en buscar diversión. Incluso aburrirse era parte del plan, por los tiempos "muertos" también son parte del plan de la vida, sin excesos obviamente Mirar lejos, sentarse en un balcón o ventana viendo la gente pasar, acostarse en una hamaca y sentir todo lo que la naturaleza nos dice y hace sentir... Eso también es vivir... Haciendo el maravilloso arte de descansar y contemplar lo que pasa afuera y dentro tuyo. Un saludo dominguero desde la hamaca! #descanso #relax #nohacernada #sagradodescanso #DiosTambienDescanso #SlowlyLife #awareness #darsecuenta #contemplacion #Coaching https://www.instagram.com/p/BslEZEzAnxt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bnw94rhm10wq

[pscarlosgilson]

Psicología para la vida Cajita de verdades #psicología #psicologiaparalavida #psicologiapositiva #resiliencia #sanvalentin #libertad #hombres #darsecuenta #catarsis #peru #psicologoonline (en Magdalena del Mar - Perú) https://www.instagram.com/p/CZ-yCxHMFyL/?utm_medium=tumblr

[christianrruiz]

@t_harveker “Es imprescindible darse cuenta de que no es necesario tratar de librarse del miedo con el fin de tener éxito: la gente rica y próspera tiene miedo, la gente rica y próspera tiene dudas, la gente rica y próspera tiene preocupaciones. […]”. #LosSecretosdelaMenteMillonaria #THarvEker #lossecretos #mentemillonaria #esimprescindible #darsecuenta #dequenoes #noesnecesario #tratardelibrarse #librarsedelmiedo #conelfinde #teneréxito #lagenterica #ricaypróspera #tienemiedo #tienedudas #tienepreocupaciones #sóloquenodejan #nodejanqueestos #estossentimientos #losdetengan #lagentesinéxito #tienemiedos #dudasypreocupaciones #además #dejaqueesos #esossentimientos #ladetenga “Es imprescindible darse cuenta de que no es necesario tratar de librarse del miedo con el fin de tener éxito: la gente rica y próspera tiene miedo, la gente rica y próspera tiene dudas, la gente rica y próspera tiene preocupaciones. Sólo que no dejan que estos sentimientos los detengan. La gente sin éxito tiene miedos, dudas y preocupaciones y, además, deja que esos sentimientos la detenga”. PG219:PR4—0134-01/01/21 https://instagram.com/stories/christianrafaelruiz/2519359280009097875?utm_source=ig_story_item_share&igshid=pzgdgu39g04n https://www.instagram.com/p/CL3bUgqBjUQ/?igshid=fl469z5q2542

[conperspectiva]

#verporprimeravez #darsecuenta #descubrir #pensamientos https://www.instagram.com/p/CI2_3MFnDT-/?igshid=1b05v8vv2hqol

[ays2021]

Trabajo semanal_Impacto cultural en 2021

[reinasol888]

#frase #frases #patron #darsecuenta #rueda #karma #dharma https://www.instagram.com/p/CChGx2DBfx9/?igshid=1q8dv0c0jwrdi

[psictca]

Implica la voluntad de desafiar nuestras creencias nucleares y cultivar la duda saludable para aprender; en lugar de asumir la postura personal como correcta o tratar de regular la emoción evitando. Te invito a que lo hagas. ¡Feliz día! #crecimientopersonal #darsecuenta #autoconocimiento #desarrollopersonal #gestionemocional #setumismo #psicoterapiaonline #psicología https://www.instagram.com/p/CBP2-4QqBDi/?igshid=drvmimsxfzsu

[epidauriamysticalkingdom]

A pesar de lo caótico que te parezca el momento que estamos viviendo, détente y observa a tu alrededor… siempre encontrarás motivos para sentir alegría y conectarte en armonía con la vida. Hoy me encuentro disfrutando al contemplar los manzanos en flor...⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comparte con nosotros esos momentos en que te has detenido y has sido sorprendida/o por algo o alguien que no habías notado antes de detenerte...⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Despite how chaotic the moment we are living may seem, stop and look around... you will always find reasons to feel joy and connect in harmony with life. Today, I am enjoying contemplating the apple trees in blossom...⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Share with us those moments when you stopped and were surprised by something or someone you hadn't noticed before stopping...⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #awareness #consciousness #coaching #inspirational #reflection #reflexion #darsecuenta #observation #contemplation #flowers #blooming #appleflower #appleblossom #WA #epidauria #holisticwellnesscenter #hollywoodtapfl #Auburnwa #springseason #springblossom #reconnection #nature #lovingnature #lovingflowers #amoralanaturaleza #floresdemanzana #estarpresente #bepresent #lovinglife #tiempodecontemplacion (at Epidauria, LLC - Holistic Wellnes Center) https://www.instagram.com/p/CA_NqzBp7YJ/?igshid=17u789jiv4bko

[poesiahibrida]

PROCESAR INFORMACIÓN: Entrenar nuestra capacidad de discernimiento

Tanto para la Gestalt, como para el Yoga y el Ayurveda, nuestra salud, inmunidad y crecimiento dependen de nuestra habilidad de procesar la información que recibimos del contexto en que vivimos, esto es, discriminar entre lo que me sirve y lo que no.

• En primer lugar, en contacto directo con el ambiente, están nuestros sentidos de la percepción (oído, tacto, vista, gusto, olfato), además de nuestras capacidades de movernos, desplazarnos en él, y de dialogar con otrxs. ¿Cuán limpios o despiertos están nuestros sentidos? ¿Con cuánta claridad percibimos? ¿Qué tan conscientes somos de nuestros movimientos -en función de nuestras capacidades corporales-? ¿Qué tan presentes y abiertos estamos en las conversaciones con lxs otrxs?

• Luego, ¿qué hago con esa “información” que ya recibí? Es el momento de procesarla y decidir qué voy a tomar y qué voy a desechar. Para la Gestalt será distinguir entre aquello que satisface mi necesidad y lo que no lo hace. Para el Yoga, discernir entre lo que es permanente (la Conciencia) y lo que es impermanente (la Materia), y actuar de acuerdo a ello. Y para el Ayurveda, será la capacidad de elegir aquello que me nutre (en todo nivel y sentido), y desechar lo que me intoxica.

Algunas herramientas para entrenar nuestra capacidad de discernimiento:

‣ Estar presentes, aquí y ahora: Tendremos más posibilidades de reconocer lo que está pasando y no confundirnos con pensamientos, recuerdos y/o imaginaciones

‣ Preguntarnos: ¿Cuál es mi necesidad REAL en este momento?

‣ Preguntarnos: ¿PARA QUÉ estoy haciendo (o dejando de hacer) esto?, y si no puedo responderla, preguntarnos: ¿Qué estoy evitando?

‣ Ampliar la mirada, tener perspectiva: Observar todos los elementos que conforman la situación, más allá de mi interés personal y reducido

‣ Practicar una posición de neutralidad, ecuanimidad, entre dos opciones opuestas (y complementarias) que nos convocan a la vez (por ejemplo, desear algo y rechazar otra cosa). Poder observarlas sin dejarnos llevar por ninguno de los dos polos

‣ Entrenar la capacidad de foco, concentración, atención plena y sostenida (por ejemplo, hatha yoga)

‣ Practicar el silencio, tanto verbal como mental: Limpiar la mente

‣ Elegir lecturas nutritivas

[psico-terapia-ahora-blog]

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