#elastyczność

[martiove]

Należy, więc otworzyć umysł. Spięty, czyni nas przewrażliwionymi na wszystko, z czym się stykamy, i zupełnie nieprzewidywalnymi.

Sangje Njenpa Rinpocze, Zasady ćwiczenia umysłu, s. 26

[twojewnetrza]

Nowoczesne meble i oświetlenie – firma ASHME łączy jakość z designem!

Nowość Kiedy mowa o meblach i oświetleniu, zawsze bierzemy pod uwagę nowinki od cenionych producentów. Regał drabinka ASHME 45x35x180cm to niezwykły mebel, który jest dostępny w grafitowej wersji. Ten model to wyśmienity przykład na to, jak ożywić wnętrze i jak wprowadzić do niego powiew świeżości. Sprawdzi się doskonale zarówno w mniejszych, jak i większych pomieszczeniach. Kolekcja mebli i elementów wyposażenia wnętrz ASHME powstała, by spełniać oczekiwania najbardziej wymagających Klientów. Oferta jest bardzo szeroka, począwszy od klasycznych, które podkreślą zastany styl, aż po te, które idealnie wpiszą się w nowoczesne wnętrze. Regał Drabinka ASHME 45x35x180cm to doskonały wybór, jeśli szukasz mebla, który będzie odważnym zabiegiem aranżacyjnym. Producent ASHME łączy wysoką jakość wykonania i najnowsze trendy w projektowaniu mebli. Każdy produkt wyjątkowo precyzyjnie wykonany, co dla wielu Klientów jest najważniejsze. Wszystkie meble są dostępne w kilku kolorach i wymiarach, aby dopasować je do każdego wnętrza. Regał Drabinka ASHME 45x35x180cm w grafitowej wersji świetnie wkomponuje się zarówno do klasycznych, jak i modernistycznych wnętrz. Jednym z najważniejszych atutów firmy ASHME jest jej elastyczność. Projektanci i twórcy mebli chętnie realizują indywidualne zamówienia i współpracują z Klientami w celu stworzenia wyjątkowych, niepowtarzalnych projektów. Właśnie dlatego firma cieszy się dużą popularnością wśród projektantów i architektów wnętrz. Jeśli szukasz mebla, który pozytywnie zaskoczy Cię jakością, trwałością i designem, warto zainteresować się produktem ASHME. To doskonały wybór, jeśli chcesz odświeżyć wnętrze i wprowadzić do niego oryginalny element. Regał Drabinka ASHME 45x35x180cm w grafitowej wersji zasługuje na uwagę, ponieważ łączy piękno i funkcjonalność. Dobrze wygląda w połączeniu z oświetleniem, dlatego będzie idealnym rozwiązaniem we wnętrzu. Jeśli szukasz mebli w wyjątkowym stylu, dobrze jest sprawdzić ofertę firmy ASHME. Firma ta jest znana na rynku od wielu lat i wciąż modernizuje swoją ofertę, aby zaspokoić potrzeby Klientów. Przez lata firma zdobyła zaufanie wielu Klientów i zyskała znaczącą pozycję na rynku mebli i oświetlenia. Od projektów w stylu industrialnym, po klasyczne wykończenia, ASHME ma w swojej ofercie wiele interesujących i unikalnych mebli, które sprawdzą się w każdym wnętrzu. Regał Drabinka ASHME 45x35x180 cm w grafitowej wersji to doskonały wybór, jeśli szukasz wyjątkowego mebla.

[milionwnecie]

5 prostych ćwiczeń, które pomogą ci poczuć się lepiej w swoim ciele

Czujesz się czasami niewygodnie w swoim ciele? Brak pewności siebie może wpływać na wiele aspektów naszego życia, dlatego warto zadbać o swoje samopoczucie fizyczne. Dziś przedstawiamy Ci 5 prostych ćwiczeń, które pomogą Ci poczuć się lepiej w swoim ciele. Wykorzystując je regularnie, zyskasz większą pewność siebie oraz zwiększysz swoją sprawność fizyczną. Rozciąganie mięśniRozciąganie jest…

[seba-aka-artist]

Elastyczność to ważna cecha w dążeniu do celu.

_s.e.b.a_aka_artist_

[negato-v]

Jak odczuwacie swoje stosunki z własnym ciałem, głową, sercem? Jakie jest w stosunku do siebie, do świata?

Wstępem,

zrozumienie osobistych relacji z ciałem, głową i sercem może być kluczowe dla samoświadomości własnych struktur osobowości.

Te trzy aspekty - ciało, głowa i serce - odgrywają różne, ale równie ważne role w życiu.

Omówię każde z nich jako dane wzorce, oraz perspektywę własnego doświadczenia ciała, głowy i serca.

Relacje z Ciałem

1. Ciało otwarte i przepuszczalne

Ciało jest wrażliwe na wszelkie bodźce zewnętrzne

Łatwo reaguje na zewnętrzne impulsy fizyczne, nadużywanie własnego ciała

Może nie odczuwać wyraźnych granic między sobą a otoczeniem

2. Ciało izolowane od środowiska zewnętrznego

Ciało jest mało reaktywne na zewnętrzne bodźce

Silne poczucie własnych fizycznych granic

Reaguje głównie na wewnętrzne ciało i impulsy

3. Ciało zamknięte i niechętne zewnętrznemu środowisku

Ciało aktywnie odrzuca zewnętrzne bodźce

Wysoki poziom napięcia i obronności fizycznej

Silne odczuwanie granic, które chronią przed zewnętrznymi impulsami

Relacje z Głową

1. Głowa otwarta i przepuszczalna

Głowa łatwo absorbuje nowe informacje i orientacje

Myśli są elastyczne i adaptacyjne

Automatyczna otwartość na zmieniające się opinie i perspektywy

2. Głowa izolowana od środowiska zewnętrznego

Głowa skupia się głównie na wewnętrznych przemyśleniach

Minimalna interakcja z zewnętrznymi orientacjami, nadużywanie własnej głowy

Może sprawiać wrażenie odcięcia od rzeczywistości zewnętrznej

3. Głowa zamknięta i niechętna zewnętrznemu środowisku

Głowa aktywnie odtrąca niechciane zewnętrzne informacje

Silne przekonania i opór wobec wewnętrznej orientacji kosztem zewnętrznego środowiska

Krytykująca niechciane idee, doświadczenia

Relacje z Sercem

1. Tożsamość otwarta i przepuszczalna

Serce jest otwarte na zewnętrzne poczucie tożsamości

Brak sztywnej wartości siebie, silna zależność wartości od otoczenia

Elastyczność w tożsamości (wiele archetypów siebie)

2. Tożsamość izolowana od środowiska zewnętrznego

Serce jest mało reaktywne na własną tożsamość zewnętrzną

Silne poczucie wewnętrznej tożsamości, nadużywanie własnego serca

Skupienie na oferowaniu izolowanej wewnętrznej tożsamości środowisku zewnętrznemu

3. Tożsamość zamknięta i niechętna zewnętrznemu środowisku

Serce aktywnie dezaprobuje zewnętrzną tożsamość

Silna obronność własnej tożsamości przeciw otoczeniu, własne stworzenie oryginalnego archetypu tożsamości

Utrzymywanie wewnętrznego dystansu w związku z poczuciem własnej tożsamości

Krótki przykład opisu

Ciało - Poczucie Granic i Impulsów Ja

Ciało jest pierwszą linią kontaktu z otoczeniem. Jest miejscem, gdzie odczuwa się fizyczne granice i impulsy, które definiują egzystencję.

W moim przypadku ciało jest otwarte na każdy impuls, jest przepuszczalne, co oznacza, że jest dostępne na sugestie związane z ruchem czy reakcją na otoczenie. Jest ono jakby "nijakie dla siebie", co oznacza, że nie czuje siebie w sposób wyraźny.

Jest to interesujące w kontekście nałożenia dodatkowo mechanizmu 4F, który może jeszcze bardziej umacniać te motywy w ciele, czyniąc je bardziej podatnym na zewnętrzne bodźce i mniej świadomym własnych granic.

Głowa - Orientacja

U mnie głowa, w przeciwieństwie do ciała, jest jak kontener, który izoluje świat zewnętrzny. Orientacja głowy jest tak skupiona na wewnętrznych procesach myślowych, że wiele apsektów na zewnątrz przestaje istnieć w kontekście orientacji. Oznacza to, że głowa może być tak skupiona na wewnętrznych przemyśleniach i analizach, że traci kontakt z otoczeniem, tworząc wrażenie izolacji i separacji od zewnętrznych orientacji.

Serce - Tożsamość

Serce reprezentuje tożsamość i emocjonalne powiązania z czymś. Moje doświadczenie serca jest takie, że ma ono pewien kontakt z otoczeniem, ale jest jednocześnie również zamknięte. Tożsamość jest mocno zdefiniowana i mało zależna od zewnętrznych tożsamości (np. "powiesz mi jak cenisz we mnie x, powiem jak mało mnie to interesuje"). Oznacza to, że serce może być świadome emocjonalnych bodźców, zewnętrznej wartości, ale jednocześnie pozostaje zamknięte i niezależne, chroniąc w ten sposób naszą tożsamość przed wpływami zewnętrznymi.

[mikoo00]

Mnie denerwuje ze tak często zmieniam zdanie co do diety Ale myślę, że elastyczność i dostosowywanie się do warunków to podstawa by nie wpaść w zadną skrajność zbyt mocno

[ebiznesekspert]

10 najlepszych pomysłów na biznes internetowy w 2024 roku

Rok 2024 otwiera przed przedsiębiorcami nowe horyzonty, prezentując fascynujące możliwości rozwoju biznesu online. W dobie cyfryzacji i zmieniających się trendów konsumenckich, pojawia się wiele ścieżek, które mogą prowadzić do sukcesu w wirtualnym świecie. Poniżej przedstawiamy 10 najlepszych pomysłów na biznes online, które mogą zainspirować do stworzenia dochodowej i innowacyjnej działalności w nadchodzącym roku.

Pomysły na dochodowy biznes online:

W 2024 roku rynek biznesu online kontynuuje swoją ekspansję, oferując nowe i innowacyjne możliwości zarobkowania. Wśród najlepszych pomysłów na biznes online znalazły się platformy edukacyjne i kursy online, odpowiadające na rosnące zapotrzebowanie na naukę zdalną. Równie dużą popularnością cieszą się e-commerce i spersonalizowane sklepy internetowe, które umożliwiają klientom zakupy dopasowane do indywidualnych potrzeb. Rozwój aplikacji mobilnych i webowych, które usprawniają codzienne życie użytkowników, również stanowi obiecujące pole do rozwoju. Ponadto, modele subskrypcyjne zyskują na znaczeniu, oferując stałe źródło dochodu i budując lojalność klientów.

Na uwagę zasługują także usługi konsultingowe online, które umożliwiają ekspertom dzielenie się wiedzą i doświadczeniem w specjalistycznych dziedzinach. Warto też zwrócić uwagę na rosnącą popularność treści generowanych przez AI, które otwierają nowe perspektywy dla twórców i marketerów. Freelancing pozostaje atrakcyjną opcją dla tych, którzy cenią sobie elastyczność i różnorodność projektów. W kontekście zwiększającej się cyfryzacji, usługi związane z cyberbezpieczeństwem i ochroną danych nabierają priorytetu, oferując przedsiębiorcom możliwości rozwoju w tym kluczowym sektorze.

[vichemic2024]

Chlorek metylenu: Zmiana zasad gry w projektach

Chlorek metylenu zmienia reguły gry w świecie projektów. Ten potężny rozpuszczalnik ma zdolność rozpuszczania szerokiej gamy substancji, co czyni go niezbędnym narzędziem w różnych branżach. Od usuwania farby po czyszczenie metalu, chlorek metylenu wielokrotnie udowodnił swoją skuteczność. Dzięki swoim unikalnym właściwościom i wszechstronności, nic dziwnego, że ta substancja chemiczna rewolucjonizuje sposób realizacji projektów.

Jedną z kluczowych zalet chlorku metylenu jest jego zdolność do rozpuszczania uporczywych substancji. Niezależnie od tego, czy jest to stara farba na ścianie, czy brud na metalowej powierzchni, rozpuszczalnik ten może łatwo ją rozbić, ułatwiając jej usunięcie. Jest to szczególnie korzystne w projektach obejmujących renowację lub odnawianie, gdzie usunięcie starych powłok lub zanieczyszczeń jest kluczowym krokiem. Dzięki chlorkowi metylenu zadania te stają się znacznie łatwiejsze i bardziej wydajne, oszczędzając zarówno czas, jak i wysiłek.

Innym powodem, dla którego chlorek metylenu zmienia zasady gry w projektach, jest jego wszechstronność. Ta substancja chemiczna może być wykorzystywana w szerokim zakresie zastosowań, od przemysłu motoryzacyjnego po lotniczy. Może być stosowany do usuwania farby, odtłuszczania, a nawet jako składnik klejów i uszczelniaczy. Ta wszechstronność sprawia, że chlorek metylenu jest nieocenionym atutem w różnych projektach, pozwalając na większą elastyczność i wydajność.

Co więcej, chlorek metylenu jest znany ze swoich szybkich właściwości. W przeciwieństwie do innych rozpuszczalników, które mogą potrzebować godzin, a nawet dni na rozpuszczenie substancji, chlorek metylenu szybko wykonuje swoją pracę. Nie tylko przyspiesza to czas realizacji projektu, ale także minimalizuje przestoje i pozwala na szybsze ukończenie prac. Dzięki chlorkowi metylenu projekty mogą być realizowane z precyzją i szybkością, zapewniając dotrzymanie terminów i zadowolenie klientów.

Oprócz korzyści praktycznych, chlorek metylenu oferuje również korzyści w zakresie bezpieczeństwa. Rozpuszczalnik ten ma niski poziom toksyczności, dzięki czemu jest bezpieczny w użyciu przy zachowaniu odpowiednich środków ostrożności. Ponadto ma on niski wskaźnik palności, co zmniejsza ryzyko wypadków lub pożarów w miejscu pracy. Dzięki chlorkowi metylenu pracownicy projektu mogą wykonywać swoje zadania pewnie i bezpiecznie, bez narażania swojego dobrego samopoczucia.

Podsumowując, chlorek metylenu naprawdę zmienia zasady gry w projektach. Jego zdolność do rozpuszczania uporczywych substancji, wszechstronność w różnych zastosowaniach, szybkie działanie i zalety w zakresie bezpieczeństwa sprawiają, że jest on niezbędnym narzędziem w każdym projekcie. Niezależnie od tego, czy chodzi o usuwanie starej farby, czy czyszczenie powierzchni metalowych, chlorek metylenu zapewnia wydajność, precyzję i zadowolenie klienta. Ponieważ branże wciąż ewoluują i wymagają wyższych standardów, ten silny rozpuszczalnik niewątpliwie odegra kluczową rolę w napędzaniu innowacji i sukcesów w projektach.

[zenthaispa]

Co to jest masaż tajski? Masaż tajski to wyjątkowa forma masażu, która wykorzystuje rytmiczną kompresję wraz z rozciąganiem i pozycjami podobnymi do jogi. Ta metoda masażu obejmuje techniki uciskowe i rozciągające. W przeciwieństwie do innych rodzajów masażu, w Tradycyjnym Masażu Tajskim Klasycznym nie używa się oleju. Masaż tajski przynosi korzyści umysłowi, ciału i duchowi, a także może poprawić krążenie, zakres ruchu stawów i elastyczność.

Dodatkowo, masaż tajski jest skuteczny w łagodzeniu stresu, bólów głowy i napięcia mięśni. Podczas masażu tajskiego terapeuta korzysta z dłoni, kolan, łokci i stóp do wykonywania ruchów masujących. Masaż tajski to wyjątkowe doświadczenie, którego zdecydowanie powinieneś spróbować przynajmniej raz!

[ekipa]

Otrzymaliśmy takie oto pytanie od junghaesin:

Czy możecie zostawić stary edytor jako opcję do wyboru dla użytkowników? Nowy edytor obniża jakość GIF-ów i grafik, które tworzymy. To naprawdę denerwujące, bo spędzamy sporo czasu na ich doskonaleniu, a musimy używać edytora, który psuje efekt końcowy.

Odpowiedź: Cześć, @junghaesin!

Dziękujemy za wiadomość. Podziękowania należą się także wszystkim, którzy wyrazili podobną opinię.

W telegraficznym skrócie – tak naprawdę problem jest związany z używanym przez Ciebie szablonem bloga. Gdy używasz starszego szablonu, utworzone w nowym edytorze obrazy w postach będą się wyświetlać w gorszej jakości.

GIF-y przesłane za pomocą nowego i starego edytora są przetwarzane w identyczny sposób. Nie ma żadnej różnicy w głębi bitowej ani rozdzielczości. Aby się o tym przekonać, obejrzyj swoje posty w Kokpicie (zamiast twojblog.tumblr.com/post/id otwórz stronę tumblr.com/twojblog/id). Różnica w jakości bierze się stąd, że starsze szablony blogów traktują posty utworzone za pomocą nowego edytora jako tekst. Szablony często dodają wypełnienie wokół wszystkich treści w postach tekstowych. Dotyczy to także obrazów wstawionych w tego typu postach. Jeśli Twój szablon wyświetla posty o szerokości 540 pikseli, to obrazy w postach tekstowych – przez dodatkowe wypełnienie – mają do dyspozycji mniej miejsca. Żeby się zmieściły, przeglądarka zmniejsza ich wymiary, co powoduje pogorszenie jakości obrazu.

Rozwiązanie jest bardzo proste – zmień szablon na nowocześniejszy i zgodny z nowym formatem, np. Vision lub Stereo. Projektant szablonów @eggdesign stworzył narzędzie do tworzenia szablonów zgodnych z nowym edytorem. Możesz dzięki niemu przygotować własny szablon. W nowoczesnych szablonach wypełnienie jest dodawane tylko do bloków tekstu (a nie do całego posta), więc bloki obrazów są wyświetlane w pełnej szerokości 540 pikseli, tak jak w Kokpicie. To rozwiązuje wszystkie problemy związane z jakością GIF-ów w blogach.

Wiemy, że zmiana szablonu jest pracochłonna. Będziemy szukać sposobów na jej ułatwienie (na przykład dodamy informację, które szablony w ogrodzie szablonów bez problemów wyświetlają nowe posty). Zachęcamy jednak do korzystania z nowego edytora, bo już teraz daje on o wiele większe pole do popisu! Z czasem będziemy też rozbudowywać jego możliwości.

Dlaczego w nowym edytorze nie można dodawać postów określonego typu? Dlaczego nowe posty nie mogą być wyświetlane jako posty ze zdjęciem zamiast postów tekstowych?

Nowy edytor wykorzystuje nowy format postów o nazwie Neue Post Format (NPF), który zapewnia ogromną elastyczność, jeśli chodzi o zawartość postów. Pamiętacie jeszcze czasy, kiedy nie można było dołączać zdjęć do reblogów? Albo jak w starych postach z cytatem w magiczny sposób zmieniali się autorzy? Dzięki NPF mogliśmy rozwiązać oba te problemy. Nie obowiązują już ograniczenia związane z typem posta, który mógł zawierać tylko jeden rodzaj treści. Jednak starsze szablony blogów muszą wyświetlać również te nowe posty. Format NPF pozwala na umieszczanie multimediów w dowolnym miejscu (w przeciwieństwie do większości starych typów postów, które mają sztywno określoną strukturę). Z tego względu najbezpieczniej było zaklasyfikować posty NPF jako tekstowe, ponieważ są one najbardziej elastyczne. To najlepsze rozwiązanie zapewniające kompatybilność nowych postów ze starszymi szablonami blogów.

Zamiast typów postów dodaliśmy zmienną {NPF}, którą można wykorzystać w każdym poście we własnym szablonie. Aby skorzystać z nowych funkcji i zachować pełną kontrolę nad kodem HTML postów, twórcy muszą zaktualizować swoje szablony.

Więcej informacji o naszych decyzjach i o samym formacie Neue Post Format znajdziecie tutaj i tutaj.

Dziękujemy za przesłane opinie i czekamy na więcej!

Z serdecznymi pozdrowieniami

Zespół Tumblr WIP

[emptybookslover]

Czy po schudnieciu te kilkanaście kg została ci obwisla skora?

Nie, jak na razie nic mi nie zostało. Polecam codzienne balsamowanie ciała na elastyczność skóry

[myslodsiewniav]

Trochę o porządkach w głowie, o jodze (właściwie spontaniczne przemyślenia o szukaniu odpowiedniego instruktorki/-ra), trochę o wspólnym czasie z psiakiem :D

Dużo w moim samopoczuciu, w odbieraniu tego ciśnienia z napierających zewsząd SPRAW, które mnie przygniatało i doprowadzało na skraj wybuchu i histerycznego płaczu pomogła wizyta na saunie, a potem powrót do wstawania o 5 rano. OMG ile dnia się zyskuje o tej 5 rano! I jak jest przyjemnie CICHO! Czuję tę przestrzeń, czuję, że mam jak i gdzie nabrać pełnego oddechu do płuc.

Niestety nie jest jeszcze idealnie i wciąż są SPRAWY, które albo wypadają mojej uważności, wyprowadzają mnie z rytmu jak przeoczone kule, którymi nie mogę żąglować, bo już plasnęły o ziemię, a ja i tak jak ten cyrkowiec nie mogę przerwać jeszcze show by je podnieść i pozbierać, bo mam w obronie jeszcze 10 innych kul, a do tego balansuję na linie nad przepaścią. Więc jest pełna uwaga na to, na co JESZCZE mam wpływ, chociaż czasem się chwieję i wypadam z rytmu.

To dobre porównanie.

To jakiś stan przejściowy. Po prostu.

Dzięki saunie jakoś łatwiej mi było ogarnąć własne uczucia odnośnie zachowania mojego psiaka (swoich oczekiwań, mojego zmęczenia i wynikającego z niego braku cierpliwości, oddzielić co jest faktycznie winą szczeniaka, a co jest moją interpretacją jej zachowania itp itd). Do tego poczułam, że po prostu brakuje mi ruchu. Że czuję się na tyle dobrze - chociaż wciąż źle - by wreszcie wrócić do treningów. To mi się świetnie zgrało z wcześniejszymi pobudkami: o 5 idę się ubrać, ściągam z łóżka zaspaną, pachnącą i ledwie na oczy widzącą psinkę, odpryskuję ją pod blokiem (bo nadal się boi całego świata, każdy człowiek to dla niej powód do poczucia zagrożenia i wyrywania się do domu. No i muszę ją nosić, bo to jeszcze maleństwo: jak ma założoną uprząż ze smyczą i idziemy na dwór, to za “dwór” uznaje naszą wycieraczkę lub wycieraczkę sąsiadów (całe szczęście robi tylko siusiu i całe szczęście to wycieraczka należąca do bardzo wyrozumiałej i psolubnej starszej pary). Trzeba zanieść niunię na chodnik, a wtedy sama wędruje do trawnika O ILE nie mam na horyzoncie innych ludzi, innych piesków lub śmieciarek (śmieciarki to najstraszniejsze potwory pośród wszystkich miejskich potworów). Potem wracam z kluseczką do domu, myję łapki i dupkę i wysyłam do sypialni, do jeszcze śpiącego mojego partnera. A ja lecę pobiegać. :D

Dzięki temu nie ma lamentów i aktów wandalizmu tudzież rebelii, a ja z czystym sumieniem mam to co jest mi potrzebne. :D

Ale super! Gdy mam zmęczone nogi, ręce, gdy czuję trzęsące się z wysiłku łydki i kolana, gdy czuję pieczenie policzków - naprawdę czuję się lepiej! Jakbym biegając ćwiczyła nie tylko elastyczność mięśni, ale też elastyczność własnych myśli i emocji: okazuje się, że mogę pomieścić w sobie odrobinę więcej... albo wraz z bieganiem po prostu gubię te myśli i emocje, które zaśmiecały moją głowę. 

Zastanawiam się nad uczestnictwem w jakichś zajęciach - pilates lub aquaareobik? Powrót do jogi? 

Z perspektywy czasu uważam, że joga jest super, ale próg wejścia dla takiej osoby jak ja: która po 30-tce poznaje tak naprawdę swoje ciało i jego możliwości jest trochę za wysoki. Chciałabym kogoś, kto mnie poprowadzi, krok po kroku, a na zajęciach jest zawsze masę ludzi, bardziej rozciągniętych niż ja i tylko jedna z wielu prowadzących na których zajęcia chodziłam testując dopasowywała program do każdego z uczestników na sali tj. nie tylko poziomem trudności, ale też różnicach w anatomii, które powodują, że każdy człowiek troszkę inaczej wykonać mógłby dane ćwiczenie, aby zaangażować dokładnie te mięśnie, które mają w tym ćwiczeniu być rozciągane. Przez to często znowu wracałam do tej małej-siebie na zajęciach wf w szkole, kiedy jestem WŚCIEKŁA na swoje ciało, nienawidzę go, oddzielam się od niego i winię je za to, że jest jakie jest, że przez ten “skafander” nie pasuję, bo nie potrafię robić tego co inni, że go nie akceptuję i nim gardzę... Bo jestem inaczej zbudowana... To niby niuanse, ale CENIŁAM podejście mojej nauczycielki Jogi Nidry, która już nie pracuje w tym kraju. Zamiast niej prowadzi zajęcia przesympatyczna dziewczyna (ofc instruktorka), która nie rozumie (serio, jest zirytowana i nie rozumie PO CO pytam, ani w ogóle tego, że ktoś pyta, bo nie tylko ja pytałam - a wcześniej KAŻDA osoba na sali dostawała wskazówki, bo KAŻDY mógł daną assanę wykonać poprawniej po korekcji przez instruktora, każdy z nawyku robił coś “wygodniej”, angażując nie te partie mięśni co trzeba) totalnie moich pytań o to jak się ustawić, gdzie powinnam czuć naciaganie, który mięsień ma pracować itp. A na moje entuzjastyczne “ja tak nie potrafię, co teraz?” odpowiada “no to nie potrafisz, bo jesteś tak zbudowana”, a jak pytam (nauczona poprzednimi zajęciami - gdy dostawałam wskazówki o np innym ćwiczeniu, które angażuje te konkretne mięśnie, a które jest dla mnie wykonalne), jak w takim razie powinnam wykonać to ćwiczenie - nie odpowiada, ignoruje mnie (i każdego innego uczestnika) albo informuje, że ma poczekać na zmianę pozycji. Tak. No dokładnie za to płacę... Dokładnie jak w szkole na wfie - nie pasujesz do mojego schematu/programu to zignorujmy cię, udajmy, że cię nie ma i doprowadźmy do sytuacji, aż zrezygnujesz z własnej woli i nie będziesz mi psuć krajobrazu i założeń na temat tego jak funkcjonuje świat. Ech. No i to dokładnie się stało: zrezygnowałam.

A szkoda, bo lubiłam te zajęcia i to indywidualne podejście. Dla mnie to było rozwojowe, czułam, że się czegoś o swoim ciele uczę, że robię dla siebie coś dobrego.

Nie wiem w sumie gdzie mogłabym znaleźć takie nauczyciela z indywidualnym podejściem?

Bo chciałabym wrócić do tego, ale też nie wydać fortuny. 

Kiedy ćwiczę sama do ekranu komputera to nie jest to - bo powielam szkodliwe schematy, nie pracuję tymi mięśniami co trzeba. Jeżeli ktoś mi nie wyjaśni wcześniej co i gdzie powinnam czuć, że pracuje, to po prostu macham rękami i nogami. Różnica w czuciu ciała po zajęciach przed kompem, a zajęciach z poprzednią instruktorką Nidry - OLBRZYMIA. Pamiętam, że wtedy pracowały we mnie tak głębokie mięśnie, że nie byłam świadoma, że mogę je czuć, że jest to fizycznie możliwe, by tak głęboko w ciele mieć zmęczone OD ĆWICZEŃ mięśnie.  

Wydaje mi się, że dla osób, które kończyły AWF czy po prostu od zawsze sport był obecny w ich życiu współpraca z takimi osobami jak ja: które NAGLE po 30tce ogarnęły, że MAJĄ CIAŁO i chcą teraz o nie zadbać to jak nauka nowego języka: po prostu z ich strony to też wymaga gimnastyki umysłowej, bo trzeba na bieżąco tłumaczyć z “ich języka” na “inny”, założyć istnienie całego działu “pomiędzy” w którym naucza się tego, co oni ogarnęli podświadomie, od najmłodszych lat oraz pokładów empatii, by ogarnąć, że tacy jak ja nie byli “po prostu leniwi”, co byli zniechęcani, po części zdrowie na to nie pozwalało, po części głębokie problemy innego rodzaju niż po prostu “nie chce ruszyć dupy”... 

Będę się rozglądać za instruktorem/instruktorką... Oczywiście wtedy, gdy zrobi się trochę więcej przestrzeni w życiu. :P Na razie projekt sauna+bieganie.

Wracając jednak do życia z psinką: od czasu płukania żołądka jest znacznie bardziej grzeczna. Być może jest to związane z brakiem okazji do dewastacji mieszkania xD

Wczoraj podczas przerwy w pracy musiałam iść do weta sprawdzić czy są wyniki jej badań - to był trochę pretekst przyznaję. Niedaleko weta jest skwerek: troszkę w większej odległości od ulicy niż ten pod naszym domem, trochę mniej tam ludzi, a moja niunia ostatnio tam nie mogła się naniuchać i nawet więcej chodziła na własnych łapkach, niż domagała się noszenia na moich rękach. No i tylko RAZ próbowała w panice uciekać pod samochód (taki ma odruch, jak widzi innego psa lub człowieka, czasem też to odruch na widok roweru, przejeżdżającego samochodu lub potwora-śmieciarki). Poszłyśmy ją umówić. A potem na spacer. A potem pobiegać! Przynajmniej spróbować.

Zabrałam ją do mojego parku biegowego, ale było tam masę piesków puszczonych luzem (ona nie ma jeszcze kompletu szczepień i nie wiadomo wciąż czy nie jest chora, więc nie może póki co widzieć się z innymi psiakami), a do tego tam-tam-ra-TUUUUUM śmieciarka xD Miałam nadzieję, że przetruchtam z nią chociaż frament, ale nic z tego: przestraszona schowała się za krzakami, a jak śmieciarka zaczęła wydawać odgłosy: maluch zaczął skomleć. Więc wzięłam dziada na ręce i pojechałyśmy zrobić naprawdę GRUBĄ rzecz, wręcz skok milowy w życiu szczeniaczka! Pojechałyśmy do jednego z WIELKICH parków. Istniało ryzyko, że będzie tam więcej piesków puszczonych luzem, ale też istniała możliwość, że przez znacznie większą przestrzeń nie będą zainteresowane zaczepianiem mojej niuni. A ona sobie naniucha trochę nowego, wielkiego świata. 

Jazda tramwajem była dla niej straszna: już to robiła :P Wysiadanie na chodnik było straszne (rączki), nawet spacer po wąziutkim osiedlowym chodniku przy domkach jednorodzinnych było dla niej niekomfortowe. Musiałam prosić i wabić (no nie będę jej przecież cały czas na rękach nosić). Aż weszłyśmy na ścieżkę między blokami, niedaleko terenu parku. Nastąpiła zmiana totalna. Nie ciągnęła, ani nie tryskała entuzjazmem, ale była ciekawa. Szła obok mnie, przy nodze bez namawiania. W parku oczywiście wybierałyśmy alejki na których NIKT nie szedł przed nami (jak szedł to oczywiście miałam w sekundę nie szczeniaka, a słup soli z fundamentami na smyczy, jak pod własnym domem xD), ani za nami. A jak już nikogo na horyzonie nie było to podziała się MAGIA. Jaka była ciekawa! Jak niuchała! Jak był zachwycona światłem, liśćmi, piórami, szyszkami, koniczyną, patyczkami. Po prostu inny piesek! Tak jej się podobało! :D Schodziłam ze ścieżki by z nią podejść do powalonych pni, do świerków, do buków, aby mogła powąchać krokusy. Była taka delikatna i ciekawa! I nawet zabawy jej się włączyły! Jak widziała gołębie to się skradała i nagle urywała się by je przepłoszyć. Wow! Pierwszy raz takie zachowanie u niej widziałam! Jakie to urocze i psie! Jaki to leśny piesek! :D Do tego była grzeczniutka! 

No i dla mnie najbardziej rozczulające: biegała ze mną! <3 W interwałach! Dopasowywała tempo do mnie i biegała. Wzruszające to dla mnie było. Mam pieska z którym mogę biegać w parku! 

Po mniej niż pół godziny wróciłyśmy na tramwaj, który niestety miał podczas naszej jazdy wypadek. Nic się nam nie stało i dzięki refleksowi motorniczego nikomu innemu też nic się nie stało, ale pojazd ZAHAMOWAŁ gwałtownie, z piskiem, wszyscy w środku byli poruszeni - pisinka mi przywarł mocno do ręki. :( A jak nas w końcu wypuszczono (bo tramwaj nie ruszył i cała trasa była wyłączona) - ciągnęła jak najdalej od ulicy w panice. :( Szkoda.

Poszłyśmy dłuższą drogą, niestety, oznaczało to, że nie wrócimy prędko do domu. Szłyśmy przez drogi wewnątrz osiedli. I w pewnym momencie jakiś starszy pan na rowerze (z piłą mechaniczną w koszyku xD) zaczął na mnie i na psa krzyczeć: że nie wolno nam tędy chodzić i mu pod koła wpadać (byłyśmy na chodniku, on na ulicy - po prostu jadem chciał popluć, powyzywać, słoma z butów i przekleństwa za przecinki sypał). Dla mnie to był pokaz jakiegoś absuralnego, niesprowokowanego chamstwa, a niestety za mojego psiecka ten ton oznaczał zagrożenie. Zaczęła skamleć i próbowała się chować pod samochody,

Stres, stres, stres.

(co ona musiała przeżyć jako szczeniak? Kto jej robił krzywdę, że tak reaguje na TON głosu pana na rowerze? :( )

Wróciłyśmy baaaardzo zmęczone i bardzo zadowolone. :D 

Obydwie zjadłyśmy co nie co, ja wróciłam do tabelek, a moje psiecko odpadlo ze zmęczenia.

Jestem tak bardzo pozytywnie zaskoczona! :D Nie sądziłam, że tak dobrze odnajdzie się w parku! Teraz jestem spokojna - możemy ją zabrać w góry! :D

[montana-trading-ltd-s1]

Montana Trading LTD

Dostępność brokera Montana Trading LTD oznacza, że zapewnia on swoje usługi i możliwości handlowe traderom w różnych regionach. Firma może mieć zasięg geograficzny, umożliwiając klientom z różnych krajów dostęp do ich platformy handlowej i narzędzi.

Może to również obejmować różnorodne opcje komunikacji i obsługi klienta dostępne w celu zapewnienia wygodnej interakcji z brokerem. Montana Trading LTD może oferować wielojęzyczne wsparcie, ułatwiając komunikację z klientami z różnych kultur i grup językowych.

Dostępność może również odnosić się do aspektów technologicznych, takich jak zapewnienie różnych platform handlowych i narzędzi dla traderów. Broker może oferować aplikacje mobilne, platformy internetowe i inne rozwiązania technologiczne, które zapewniają klientom wygodę i elastyczność w handlu.

[milionwnecie]

Ruch to lekarstwo: w jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na zdrowie

Cześć Czytelnicy! Dziś chciałbym podzielić się z Wami fascynującym tematem, jakim jest wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Jak pewnie wiecie, regularne uprawianie sportu czy prowadzenie aktywnego trybu życia nie tylko pomaga nam utrzymać dobrą kondycję fizyczną, ale również ma doskonały wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie ogólne. Badania naukowe wykazują, że aktywność fizyczna ma…

[eternelle-krem]

Czy istnieje cudowny krem na zmarszczki?

Cudownym kremem na zmarszczki jest Indian Borage Cream. Ten krem ​​jest bardzo tani i można go kupić w większości drogerii. Nie ma żadnych skutków ubocznych, co jest niezwykle ważne przy tego typu produktach. Regularne korzystanie z niego nie rozbija też banku. Bardzo ładnie pachnie, łatwo się aplikuje i nie zawiera żadnych chemicznych ani sztucznych składników. Jest to produkt naturalny. Wręcz przeciwnie, nie zawiera olejków, które mogą być szkodliwe dla skóry, takich jak ropa naftowa czy silikon i tak dalej. Posiada antyoksydanty, które pomagają eliminować wolne rodniki w skórze, a także chronią ją przed uszkodzeniem promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiegają powstawaniu zmarszczek i blizn. Najlepsze rezultaty obserwuje się u osób o wrażliwej skórze, ale regularne stosowanie przyniesie również doskonałe rezultaty nawet u osób z mocnym makijażem, ponieważ w ogóle nie wpływa na ich makijaż. O ile wiem, tylko Indian Borage Cream ma takie zalety i dlatego uważam, że ważne jest, aby włączyć ten produkt każdemu, kto boryka się ze zmarszczkami.

Warto wypróbować również krem na zmarszczki Eternelle.

Przeciwwskazania: Indyjski krem ​​z ogórecznika może być stosowany przez każdego w dowolnym okresie życia. Jest idealny do pielęgnacji niemowląt, ale należy go nakładać ostrożnie na skórę dziecka, ponieważ jest nieco tłusty i może plamić ubrania. Powinny być również unikane przez kobiety w ciąży i matki karmiące piersią, ponieważ zawiera olejek eteryczny, który może wywoływać skurcze w takich przypadkach. Nie mogę bardziej szczegółowo opisać tego kremu, bo nigdy go nie próbowałam. Ale przyjrzę się innym naturalnym kremom, takim jak ten i powiem o nich więcej.

O indyjskim kremie z ogórecznika Roślina ogórecznika (Berberis aristata) ma duży, żółty kwiat, a jej liście mają gorzki smak. Jest używany do różnych celów, takich jak gotowanie i robienie dżemów. Można też jeść całą roślinę, od korzenia po nasiona. W ziołolecznictwie jest silnym przeciwutleniaczem. Suszone liście tej rośliny stosuje się jako zastrzyk, ponieważ zawierają salicylany, które pomagają łagodzić ból, obrzęki, reumatyzm i gorączkę. Olej z ogórecznika jest wytwarzany z oleju z nasion tej rośliny. Liście można wykorzystać do wędzenia, łodygi do włókien lub papieru, a korzenie do barwników. Indyjski krem ​​z ogórecznika z Indii to naturalny krem, który pomaga eliminować zmarszczki i pomaga utrzymać elastyczność skóry. Zawiera wodę i ekstrakty z nasion rośliny ogórecznika, które pomagają nadać skórze elastyczność, nawilżenie i gładkość. Krem polecany dla wszystkich grup wiekowych. Sposób użycia: Rozetrzyj część kremu w dłoniach, aby nałożyć go na twarz. Nakładaj po umyciu twarzy i szyi.

Wspaniały krem ​​na zmarszczki, który od niedawna pojawia się na rynku to Kozieradka. Krem pomaga zmniejszyć widoczność zmarszczek na skórze, a także przywraca jej elastyczność. To dobry wybór dla tych, którzy chcą wypróbować naturalne rozwiązania, takie jak organiczne kremy, które dobrze współgrają z ich skórą. Jeśli interesuje Cię pomoc na zmarszczki i inne oznaki starzenia, możesz wypróbować ten krem ​​w tym sezonie zimowym! Jak używać kremu:

Niewielką ilość kremu wylej na dłoń i wetrzyj w twarz i szyję. Delikatnie masuj obszar przez co najmniej 5 minut, aby składniki zadziałały na Twoją skórę.

Zawsze wybieraj naturalne produkty, które pomogą Ci pozbyć się starzenia. Możesz także wypróbować inne nietoksyczne produkty kosmetyczne, takie jak kremy pod oczy i maseczki na twarz, które są wykonane z naturalnych składników. Mogą być przydatne, ponieważ pomagają napiąć i odmłodzić skórę. Wypróbuj Eternelle krem.

Czy wiesz, jak ważny jest wybór tego, co wkładamy w nasze ciała? To, co wkładamy do naszego ciała, wpływa na każdą komórkę naszego ciała. To określi nasz ogólny stan zdrowia. Kiedy wybieramy, co umieścić w naszym ciele, musimy pomyśleć o tym, co się w nim dzieje. Wierzymy, że wiedza o tym, jak nasz organizm zareaguje na określone pokarmy, może pomóc nam w dokonywaniu lepszych wyborów. Pokarmy bogate w witaminę C mogą być dobre dla skóry i układu odpornościowego. Chociaż witamina C odgrywa rolę w produkcji i wzroście kolagenu, pomaga również w regeneracji starszych komórek i ochronie przed szkodliwymi rodnikami. Ogórek jest dobrym źródłem witaminy C. Jest dobry zarówno dla Twojej skóry, jak i na „brązowe plamy” czy piegi. Ten często pomijany składnik to kolejna zielona okazja, zwłaszcza gdy jest stosowany w produkcie przeciwstarzeniowym. Ale jak to pomaga? Chociaż większość ludzi zdaje sobie sprawę z przeciwstarzeniowych właściwości ogórka, wielu wie również, że można go stosować na plamy, wysypki i inne choroby skóry, takie jak egzema. Egzema to jeden z rodzajów schorzeń skóry, który może powodować swędzenie i suche plamy na skórze. Opakowania i maści są używane od setek lat w leczeniu tego schorzenia skóry. Głównymi składnikami tych produktów były zazwyczaj bandaże, miód i ogórek. Wszystkie te trzy składniki są naturalne, dlatego ludzie używali ich do leczenia skóry. Ogórek zmniejsza stan zapalny i pomaga w dolegliwościach skórnych, których możesz doświadczać. Jest również bardzo kojący dla skóry i nawilżający dla Twojej twarzy!

PIELĘGNACJA SALONU 1) Zrelaksuj się – poświęć trochę czasu na relaks ciała i umysłu, nawet jeśli jest to tylko kilka minut każdego dnia. Zarówno medytacja, jak i ćwiczenia głębokiego oddychania są dobre w obniżaniu poziomu stresu. 2) Sen – spokojny sen jest niezbędny dla Twojej skóry. Życie jest zajęte i mamy tendencję do ignorowania naszego zdrowia, robiąc pewne rzeczy w dni, kiedy jesteśmy zmęczeni. Ważne jest, aby dać sobie czas na odpoczynek, abyś rano poczuła się odmłodzona, a brak snu dramatycznie wpłynie na Twoją skórę. 3) Rzuć palenie - Jeśli palisz, chociaż nie powoduje to bezpośrednio trądziku, ma to ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia, a także na skórę. Palenie uszkadza każdą komórkę twojego ciała, a to otwiera drzwi dla innych chorób skóry, takich jak oparzenia słoneczne, wypryski i plamy. Więcej informacji można znaleźć na stronie: !!!! STRONA !!!!! 4) Pij więcej wody – Nasze ciała składają się głównie z wody; Około 65% do 75% ludzkiego ciała składa się z tego płynu. Twoja skóra i mięśnie muszą być nawilżone, aby mogły prawidłowo funkcjonować, więc utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowo i promiennie.

Cudowny krem ​​na zmarszczki Eternelle nie znajdziesz w lokalnej aptece. Dostępnych jest wiele skutecznych kremów i balsamów, które nawilżają twarz, redukują zmarszczki, a nawet tonizują i napinają skórę. Ale kupując taki, który odpowiada Twoim potrzebom, pamiętaj, że niektóre składniki działają lepiej niż inne. Niektóre będą powodować podrażnienia lub wyprysków, podczas gdy inne mogą zawierać niebezpieczne chemikalia, takie jak siarczany lub ftalany.

Krem, którego szukasz, to taki, który zawiera unikalny składnik zwany hydrolizowanym kwasem hialuronowym (w skrócie HHA). Ten składnik istnieje od kilkudziesięciu lat, ale jego zastosowanie zyskało ostatnio na popularności ze względu na jego zdolność do zmniejszania zmarszczek. HHA jest szczególnie skuteczny w okolicach oczu, gdzie może zapobiegać powstawaniu drobnych linii i zmarszczek. Jeśli szukałeś najlepszego kremu nawilżającego z HHA, ten artykuł pokaże Ci, jak go wybrać.

Co to jest hydrolizowany kwas hialuronowy? HHA jest pochodną kwasu hialuronowego, który jest substancją naturalnie występującą w skórze i innych tkankach. Uważa się, że kwas hialuronowy odgrywa ważną rolę w sposobie, w jaki nasz organizm zatrzymuje wodę i utrzymuje wystarczającą podaż składników odżywczych. Wraz z wiekiem nasze ciała zaczynają wytwarzać mniej kwasu hialuronowego, dlatego skóra zaczyna tracić elastyczność i pojawiają się drobne linie i zmarszczki.

https://lepszaforma.pl/krem-na-zmarszczki-eternelle/

[mikoo00]

Chce te dietę przejść już od wielu lat ale nigdy nie mogę się za nią zabrać Myślę, ę że mając rozpisane ile jesc będzie mi łatwiej Pozwolę sobie na elastyczność w niej Jutro 650 to wsumie nie jakoś mało ani duzo powiedziałbym ze pośrodku więc gites na start xd

Dobra wiem, że po napadach powinienem startować raczej 1000/800 maks żeby nie mieć ich znowu

Ale wyjebane XD może nostalgia mnie zmotywuje i da poczucie kontroli