#equilíbrio glicêmico

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Dieta Alimentar Para Diabéticos

Descubra o Segredo para uma Vida Mais Saudável: Ebook “Dieta Alimentar Para Diabéticos” Você está pronto para transformar a maneira como enfrenta a diabetes e melhorar significativamente sua qualidade de vida? Apresentamos a você o guia definitivo: “Dieta Alimentar Para Diabéticos”. Este não é apenas um ebook; é uma ferramenta poderosa para mudar a forma como você encara sua jornada de saúde. O…

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Smartwatches não devem ser usados para medir glicose, diz Anvisa

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) emitiu uma nota sobre o uso de smartwatches (dispositivos eletrônicos) para medição de índice glicêmico e de oxigênio. Leia mais (02/26/2024 – 17h04) Artigo Folha de S.Paulo – Equilíbrio e Saúde – Principal Pulicado em https://ift.tt/MopEhC1

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Top 5 melhores Rações Para Lhasa de 2024

As 5 Melhores Rações Para Lhasa do Mercado! 🐾🥇**

Escolher a melhor ração para o seu querido Lhasa é uma decisão crucial para garantir sua saúde e qualidade de vida. Neste vídeo, vamos explorar as principais opções no mercado e ajudar você a tomar a decisão certa para o bem-estar do seu fiel amigo.

**Por que a escolha da ração é tão importante?** Oferecer um alimento balanceado, rico em nutrientes essenciais e de alta qualidade é fundamental para assegurar a saúde do seu Lhasa. Evitar aditivos e conservantes artificiais como BHA, BHT e xarope de milho é igualmente importante, pois estes podem afetar negativamente a saúde do seu animal de estimação.

**Nossa Lista das 5 Melhores Rações Para Lhasa:**

**5. Ração Farmina N&D Prime para Cães Adultos de Raças Pequenas** - Baixo índice glicêmico - 90% de fonte proteica animal - Livre de transgênicos, corantes e aromas artificiais - Concentrado de tocoferóis como conservantes naturais

**4. Ração Baw Waw Natural Pro para Cães Raças Pequenas** - Combinação de qualidade e sabor - Proteína de carne nobre - Ômegas 3 e 6 para melhor digestibilidade - Garantia de 100% de satisfação ou dinheiro de volta

**3. Ração Premier Lhasa Apso Raças Específicas Cães Adultos** - Desenvolvida especificamente para a raça Lhasa Apso - Proteínas de alta qualidade para a condição corpórea ideal - Benefícios para pele, pelos, saúde intestinal e oral - Elaborada com produtos nobres e seguros

**2. Lhasa Apso Adulto Raças Específicas, Equilíbrio** - Fórmula específica para a raça Lhasa Apso - Ômegas 3 e 6, minerais quelatados - Partículas de tamanho ideal - Promove boa saúde bucal e redução de tártaro

**1. Ração Royal Canin Canine Veterinary Diet Satiety para Cães de Raças Pequenas** - Desenvolvida por especialistas veterinários e nutricionistas - Composição de alta qualidade e nutrientes essenciais - Efeito de saciedade para controle de peso - Uma das rações mais completas no mercado

**Não perca a oportunidade de oferecer o melhor ao seu Lhasa! 🐶💙** Corra para deixar o seu "like" de consumidor inteligente, inscreva-se no canal e ative o sininho para receber notificações sempre que postarmos vídeos novos. Todos os links dos produtos mencionados com os melhores preços estão na descrição deste vídeo.

**O bem-estar do seu Lhasa começa com a escolha certa da ração! 🌟🐾

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Distribuição de Macro nutrientes; dietas e objetivos:

A distribuição ideal de macronutrientes pode variar dependendo de vários fatores, incluindo idade, sexo, nível de atividade física, objetivos de saúde e preferências individuais.

Na hora de calcular, é fundamental, primeiramente, entender em anamnese quais são os objetivos do paciente e traçá-los em conformidade com seu metabolismo basal. Assim, por exemplo, se o objetivo for hipertrofia, a ingestão sobe. Se for emagrecimento, é reduzida. Caso seja manutenção, os valores mantêm-se bem próximos às referências seguidas pelos protocolos nutricionais de gasto energético total, GET, e taxa metabólica basal, TMB. Uma boa distribuição calórica, de acordo com as Dietary Reference Intakes (DRIs) internacionais, segue os percentuais de:

45 a 65% de carboidratos;

10 a 35% de proteínas;

20 a 35% de gorduras.

Carboidratos:

Objetivo de uma Dieta Rica em Carboidratos:

Fornecer energia rápida para atividades físicas.

Abastecer o cérebro e o sistema nervoso central.

Suportar funções metabólicas.

Mudanças a Longo Prazo ao Aumentar Carboidratos:

Aumento da energia e resistência durante exercícios.

Melhora no desempenho cognitivo devido ao fornecimento de glicose para o cérebro.

Potencial para ganho de peso se a ingestão calórica total não for controlada.

Proteínas:

Objetivo de uma Dieta Rica em Proteínas:

Construção e reparo de tecidos, incluindo músculos.

Suporte para o sistema imunológico.

Produção de enzimas e hormônios.

Mudanças a Longo Prazo ao Aumentar Proteínas:

Manutenção ou aumento da massa muscular.

Maior sensação de saciedade, o que pode apoiar a perda de peso.

Suporte à saúde dos ossos e das articulações.

Gorduras:

Objetivo de uma Dieta Rica em Gorduras:

Fornecer energia de longa duração.

Suportar a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K).

Desempenhar um papel crucial na saúde cerebral e na produção de hormônios.

Mudanças a Longo Prazo ao Aumentar Gorduras:

Melhora na saúde cardiovascular se as gorduras são principalmente insaturadas.

Sustentação da energia ao longo do tempo.

Potencial aumento de peso se o consumo calórico total não for controlado.

Considerações Importantes:

Uma dieta equilibrada é geralmente recomendada para promover a saúde geral.

As necessidades individuais podem variar, e a consulta com um profissional de saúde ou nutricionista pode ser benéfica.

Qualquer aumento substancial em um macronutriente deve ser feito com atenção à qualidade dos alimentos e ao contexto geral da dieta.

A moderação e a variedade são essenciais para garantir que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas.

É crucial reconhecer que a qualidade dos alimentos consumidos dentro de cada categoria de macronutrientes é tão importante quanto a quantidade. Além disso, manter um equilíbrio adequado entre carboidratos, proteínas e gorduras é fundamental para atender às necessidades nutricionais do corpo a longo prazo.

Contraindicações ao Não Controlar Adequadamente os Macronutrientes:

Carboidratos:

Contraindicações ao Não Controlar:

Ganho de Peso Excessivo: O excesso de carboidratos, especialmente aqueles de rápida absorção e alto índice glicêmico, pode levar a um aumento de peso, especialmente se a ingestão calórica total não for equilibrada com a atividade física.

Desregulação Glicêmica: Dietas ricas em carboidratos simples podem causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue, o que pode contribuir para o desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes tipo 2.

Proteínas:

Contraindicações ao Não Controlar:

Estresse Renal: O consumo excessivo e prolongado de proteínas, especialmente em pessoas com doença renal pré-existente, pode colocar uma carga adicional nos rins.

Desbalanço Nutricional: Priorizar apenas proteínas em detrimento de outros nutrientes pode levar a deficiências nutricionais e falta de fibras, vitaminas e minerais essenciais.

Gorduras:

Contraindicações ao Não Controlar:

Aumento do Risco Cardiovascular: Dietas ricas em gorduras saturadas e trans podem contribuir para o aumento do colesterol LDL (ruim) e o risco de doenças cardiovasculares.

Deficiências Nutricionais: Uma dieta muito baixa em gordura pode resultar em deficiências de vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, que são essenciais para várias funções do corpo.

Considerações Gerais:

Desequilíbrio Nutricional: A falta de equilíbrio entre os macronutrientes pode levar a deficiências nutricionais e impactar negativamente a saúde a longo prazo.

Individualidade Biológica: As necessidades nutricionais variam de pessoa para pessoa, e a ênfase em um macronutriente sobre o outro deve levar em consideração as características individuais e os objetivos de saúde.

Referências

Institute of Medicine, Food and Nutrition Board (US). Dietary reference intakes: applications in dietary assessment. Washington (DC): National Academy Press; 2000.

[quandoavidamedesafia]

13 benefícios da maçã para saúde e como consumir

Tatiana Zanin

Revisão clínica por: Tatiana ZaninNutricionista

Atualizado em maio 2023

A maçã é uma fruta que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e a diabetes, combater a prisão de ventre, evitar o envelhecimento precoce e fortalecer o sistema imunológico, já que essa fruta possui boas quantidades de carotenoides e flavonoides, que são compostos bioativos com propriedades antioxidantes.

Além disso, a maçã é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, contribuindo para prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer ao longo do dia, promovendo o emagrecimento. Veja outros alimentos com baixo índice glicêmico.

Existem diferentes tipos de maçã, como a verde, a gala ou a fugi, que podem ser consumidas ao natural ou ser usada em preparações como salada de frutas, vitaminas, compotas ou em preparações salgadas, como salada ou vinagrete. Já a casca da maçã também pode ser usada para o preparo de chás.

Imagem ilustrativa número 2

Principais benefícios

Os principais benefícios do consumo regular da maçã são:

1. Previne doenças cardiovasculares

A maçã é rica em pectina, um tipo de fibra que diminui a absorção de gorduras, auxiliando na redução dos níveis de colesterol no sangue e prevenindo contra doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose ou derrame.

Além disso, a maçã possui flavonoides e carotenoides, compostos bioativos com ação antioxidante que impedem a oxidação das células de gordura, auxiliando no equilíbrio nos níveis de colesterol “ruim, o LDL, no sangue.

2. Previne e equilibra a diabetes

A maçã tem boas quantidades de polifenóis, compostos com ação antioxidante que protegem as células do pâncreas contra os danos causados pelos radicais livres, melhorando a função do hormônio insulina e prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.

Por ter ótimas quantidades de fibras, a maçã também diminui a absorção de açúcar, promovendo o equilíbrio nos níveis de glicose no sangue. Confira outras frutas ricas em fibras.

3. Facilita o emagrecimento

A maçã é rica em fibras e água que ajudam a prolongar a sensação de saciedade por mais tempo, o que diminui a vontade de comer ao longo do dia e promove o emagrecimento.

Além disso, a maçã tem baixo teor de calorias, sendo uma ótima opção para incluir em dietas para perda de peso.

4. Combate a prisão de ventre

A maçã contém celuloses, hemiceluloses, ligninas e pectinas, fibras que ajudam a aumentar a absorção de água no intestino, auxiliando na formação e eliminação das fezes.

Além disso, a maçã contém pectina, uma fibra prebiótica que serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino, equilibrando a flora intestinal e auxiliando no combate à prisão de ventre.

5. Equilibra a pressão arterial

A maçã é rica em potássio, um mineral que facilita a eliminação do excesso de sódio do organismo pela urina, auxiliando no equilíbrio da pressão arterial.

Os antioxidantes presentes em boas quantidades na maçã também ajudam a manter a saúde das artérias e melhorar a circulação de sangue, prevenindo a pressão alta.

6. Auxilia no tratamento de gastrite e úlceras

As fibras da maçã, especialmente a pectina, ajudam a formar um gel que protege a mucosa do estômago, neutralizando os danos causados pelo excesso de ácido do estômago, auxiliando no tratamento da gastrite e úlceras gástricas.

As catequinas e os carotenoides, compostos bioativos presentes na maçã, também possuem propriedades antimicrobianas, podendo auxiliar no combate ao Helicobacter pylori, uma bactéria responsável pela gastrite, úlcera e câncer de estômago.

7. Previne o câncer

Os polifenóis presentes na maçã possuem ação antioxidante e anti-inflamatória que previnem os danos causados pelo excesso de radicais livres às células, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer, como de pulmão, de mama e de cólon. Confira mais alimentos que ajudam na prevenção do câncer.

8. Ajuda a evitar cáries

A maçã contém boas quantidades de ácido málico, composto que aumenta a produção de saliva, inibindo a multiplicação das bactérias responsáveis pela formação da placa bacteriana e ajudando a evitar a cárie. Veja outras recomendações para evitar as cáries.

9. Evita Alzheimer

A maçã contém flavonoides, como a quercetina, que têm ação antioxidante, protegendo as células do sistema nervoso central contra os radicais livres e evitando o Alzheimer.

Além disso, os flavonoides presentes na maçã melhoram a circulação de sangue e evitam inflamações nas células do cérebro, melhorando a memória e prevenindo a demência. Veja outros alimentos que melhoram a saúde do cérebro.

10. Retarda o envelhecimento precoce

Por ser rica em antioxidantes, a maçã é uma ótima opção para evitar os danos causados pelos radicais livres na pele, prevenindo a flacidez e as rugas.

Além disso, as fibras presentes na maçã evitam a formação de produtos de glicação avançada (AGEs), compostos produzidos no organismo com o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco, doces ou bolos, e que causam inflamação e envelhecimento precoce.

11. Ajuda a combater a ansiedade

A maçã contém pectina, uma fibra prebiótica que serve de alimento para as bactérias benéficas do intestino, contribuindo para a manutenção da saúde da flora intestinal, fundamental para combater e prevenir a ansiedade.

12. Fortalece o sistema imunológico

Por ter boas quantidades de carotenoides e flavonoides, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, a maçã ajuda a proteger e melhorar as funções das células do sistema imunológico contra infecções e evitar situações, como gripes e resfriados.

13. Previne a asma e rinite

A maçã contém quercetina, um flavonoide com potente ação imunomoduladora que fortalece as células do sistema imunológico e inibe as células que causam a inflamação, ajudando na prevenção da asma, rinite e bronquite.

Como consumir a maçã

A maçã é uma fruta com sabor que varia do doce ao ácido e pode ser consumida ao natural, e de preferência com a casca, ou pode ser consumida na sobremesa ou no café da manhã.

Além disso, a maçã também pode ser usada em preparações como sucos ou saladas e as cascas da fruta também podem ser usadas no preparo de chás.

Veja com a nutricionista Tatiana Zanin como fazer maçã desidratada em casa:

youtube image - COMO FAZER MAÇÃ DESIDRATADA NATURAL

Tabela de informação nutricional

A tabela a seguir traz a composição nutricional em 150g, o que equivale a uma unidade média, de maçã com casca e sem casca:

Componentes

150 g (1 unidade média) de maçã com casca

150g (1 unidade média) de maçã sem casca

Energia

96 calorias

91,5 calorias

Proteínas

0,3 g

0,3 g

Gorduras

0,75 g

0,75 g

Carboidrato

20,1 g

19 g

Fibras

3,1 g

2,8 g

Vitamina A

6,0 mcg

6,0 mcg

Carotenoide

39 mcg

37,5 mcg

Vitamina E

0,8 mg

0,4 mg

Vitamina C

10,5 mg

7,55 mg

Potássio

210 mg

180 mg

É importante lembrar que para se obter todos os benefícios da maçã é aconselhado também manter uma dieta equilibrada e saudável e praticar atividades físicas regularmente.

Receitas saudáveis com maçã

A maçã pode ser usada em receitas saudáveis e rápidas, como chá, saladas ou vinagretes:

Imagem ilustrativa número 1

1. Chá de casca de maçã

Ingredientes:

Cascas de 4 maçãs;

1 litro de água;

1 canela em pau;

1 colher de sopa de suco de limão.

Modo de preparo:

Lavar bem e descascar as maçãs. Colocar todos os ingredientes em uma panela. Deixar ferver por 10 a 15 minutos. Esperar amornar, coar e servir.

2. Maçã assada com canela

Ingredientes:

4 maçãs;

¾ xícaras de água;

Canela em pó a gosto.

Modo de preparo:

Lavar as maçãs e colocar em uma assadeira com 3/4 xícaras de água. Levar ao forno preaquecido e deixar assar por aproximadamente 30 minutos ou até que a maçã fique macia. Aguardar amornar, polvilhar com a canela em pó e servir.

3. Vinagrete de maçã verde

Ingredientes:

1/2 unidade de maçã verde;

1 tomate;

1 colher de chá de gengibre fresco picado;

3 colheres de sopa de palmito cortado em cubos;

Suco de 1 limão;

2 colheres de sopa de azeite;

2 colheres de sopa de vinagre branco;

Salsinha hortelã frescas à gosto;

1 colher de café de sal.

Modo de preparo:

Lavar bem a maçã, o tomate, e as ervas frescas. Cortar a maçã, o tomate e o palmito em cubos. Em uma tigela, colocar todos os ingredientes e misturar bem. Colocar em um pote e deixar repousar na geladeira por 1 hora e servir com torradas ou como molho para salada ou carnes.

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Revisão clínica:

Tatiana Zanin

Nutricionista

Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

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Descubra os Alimentos que Aceleram a Queima de Gordura e Facilitam o Emagrecimento!

Descubra os Alimentos que Aceleram a Queima de Gordura e Facilitam o Emagrecimento!

Bem-vindos ao nosso vídeo sobre os principais alimentos que podem acelerar a queima de gordura e auxiliar no processo de emagrecimento de forma saudável e eficiente. Se você busca alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira equilibrada, continue assistindo para descobrir quais alimentos podem se tornar seus melhores aliados nessa jornada!

Proteínas magras: As proteínas são essenciais para o processo de emagrecimento, pois aumentam a saciedade e ajudam a manter a massa muscular, o que é crucial para um metabolismo mais acelerado. Opte por fontes magras de proteínas, como peito de frango, peixe, peru, ovos e leguminosas como lentilhas e feijões.

Vegetais não amiláceos: Vegetais como brócolis, espinafre, couve-flor, aspargos, pimentão e folhas verdes são ricos em fibras e nutrientes essenciais. Além de fornecerem poucas calorias, esses alimentos promovem a sensação de saciedade, ajudando a controlar a ingestão de calorias ao longo do dia.

Gorduras saudáveis: As gorduras também são importantes para o processo de emagrecimento, desde que sejam as gorduras saudáveis. Abacate, azeite de oliva extra virgem, nozes, sementes de chia e linhaça são excelentes opções. Essas gorduras auxiliam na absorção de nutrientes e contribuem para o equilíbrio hormonal.

Frutas com baixo índice glicêmico: Frutas como maçã, pera, pêssego, morango e mirtilo têm um baixo índice glicêmico, o que significa que liberam açúcar no sangue de forma mais lenta, evitando picos de insulina que podem levar ao acúmulo de gordura.

Cereais integrais: Arroz integral, quinoa, aveia e outros cereais integrais são ricos em fibras, promovendo uma digestão mais lenta e ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isso contribui para evitar a fome excessiva e os desejos por doces.

Pimenta e especiarias: A pimenta e algumas especiarias, como a canela e o gengibre, possuem propriedades termogênicas, que podem aumentar temporariamente a taxa metabólica e, assim, contribuir para a queima de gordura.

Chá verde: O chá verde contém compostos antioxidantes e catequinas que podem acelerar o metabolismo e ajudar na oxidação de gorduras. Além disso, é uma ótima alternativa saudável para substituir bebidas açucaradas.

Lembre-se de que, para obter resultados efetivos no processo de emagrecimento, é importante combinar uma dieta balanceada com a prática regular de atividade física. Consultar um profissional de saúde ou nutricionista é fundamental para adaptar as recomendações à sua situação pessoal e garantir que você esteja obtendo os nutrientes necessários.

Inclua esses alimentos em seu dia a dia e aproveite os benefícios que eles trazem para a queima de gordura e a conquista de uma vida mais saudável. Equilíbrio e persistência são as chaves para alcançar seus objetivos de forma sustentável e duradoura. Boa sorte em sua jornada de emagrecimento!

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E-book 500 Receitas Zero-Alimentação Saudável e Deliciosa

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3 Dicas Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente

3 Dicas Para Ganhar Massa Muscular Rapidamente

Para o ganho de massa muscular, o corpo precisa receber um estímulo capaz de quebrar a seu equilíbrio metabólico e, ao mesmo tempo, ter condições de responder de forma positiva a esse estímulo. Como fazemos isso? Através da dieta e de um treino bem estruturado.

Assim, aqui vão três dicas para guia-lo nessa jornada.

Dica 1: Se Quiser Ficar Gigante, Coma Como Gigante! Se não está crescendo, é porque não está comendo o suficiente. Na maioria das vezes, nos concentramos em alimentos de baixa qualidade nutricional, com carboidrato de alto índice glicêmico, além de uma elevada concentração de gorduras, e esquecemos de que o corpo necessita de nutrientes para suas funções e construção de novos tecidos, como o aumento da Massa Muscular. Seu corpo só começará a sintetizar músculos, quando tiver nutrientes para tal.

Tem que haver "reserva" metabólica

E o carboidrato é peça chave para todo processo. Sem ele, não há insulina. Sem insulina, nada feito. Precisamos de no mínimo 20% a mais de nossa demanda metabólica para poder pensar em começar ganhar Massa Muscular. Um indivíduo mediano de 80 Kg, com intuito de hipertrofia, necessitará de 400 gramas de carboidrato e 3000 Kcal, para poder entrar num ambiente anabólico.

Coma carboidrato somente ao redor do seu treino. As outras três refeições, por exemplo, somente proteínas, gorduras e folhas.

Dica 2: Seu Corpo Precisa De Estímulos Diferentes. Nosso corpo, infelizmente, possui uma capacidade incrível de adaptar-se a estímulos constantes. Para isso, dentro da ciência do treinamento de força, existem formas de burlar esse sistema

Divida seu treino em séries de força, hipertrofia e resistência. Numa semana, realize séries na faixa da hipertrofia, em torno de 8 a 12 repetições. Na outra semana, uma semana de força, entre 4 a 6 repetições. Em outra, resistência, entre 20 a 30 repetições. E assim por diante, há uma gama de possibilidades.

Pronto! Estímulo e dieta em ordem e o que falta mais?

Dica 3: Descanso. O sono noturno é quando nosso corpo entra em processo de produzirmos hormônios anabólicos, como o Gh. Além disso, dê dias de folga ao seu corpo, ele também precisa de descanso. Dar um dia de descanso e diminuir o volume e intensidade dos treinos a cada seis semanas é um gesto de Sabedoria, não loucura. O sono deve ser de 6 a oitos por dia. DURMA PARA CRESCER!

Seguindo essas três dicas, com certeza ficará grande.

[ggreceitasfaceis]

500 Receitas zero açucar

5/5 - (1 vote) Aprenda receitas fáceis e deliciosas para você não ter que se privar de mais nada, e voltar a come os mais diferentes e deliciosos tipos de comidas! Veja os benefícios de usar nossas 500 receitas ZERO 1 – Tenha uma alimentação saudável de deliciosa  Todas as receitas foram criadas para te proporcionar uma alimentação com muito sabor e prazer, ao mesmo tempo que podem auxiliar a ter o controle dos índices glicêmicos. 2 – coma o que você gosta Você vai ter centenas de opções de receitas para nunca enjoar e nunca comer a mesma coisa. O material foi feito para quem quer ter uma vida saudável e sem restrições. 3 – Tenha um sono de qualidade A má qualidade do SONO é uma consequência do diabetes. As receitas auxiliam na neutralização da NEUROPATIA DIABÉTICA, podendo tornar o sono TRANQUILO e DURADOURO. 4 – Os níveis de estresse diminuem Ao manter o corpo e a saúde em equilíbrio, a mente também se beneficia e muito, fazendo com que a liberação de hormônios e o nível de estresse seja baixíssimo. São mais de 500 receitas para todas as refeições do seu dia e que vão te proporcionar uma vida muito mais  saborosa e saudável Café da manhã e lanches receitas para café da manhã e lanches que você nunca viu antes! modo de preparo rápido com ingredientes práticos e baratos! Almoço e jantar use e abuse dos mais diferentes e saborosos pratos para o seu dia-a-dia e eventos especiais! feitos com ingredientes que você tem em casa e econômicos. Doces e sobremesas diversas opções de doces e sobremesas sem glúten e sem açúcar para você fazer quantas vezes quiser e comer sem culpa! Sopas e cremes zero sopas, cremes, caldos, tudo elaborado com ingredientes nutritivos e temperos especiais! Molhos e patês zero molhos e patês de dar água na boca que vão dar um toque especial e saboroso nos seus pratos! a sua alimentação nunca mais será a mesma! Farinhas caseiras zero todas sem glúten e com baixo índice glicêmico para você preparar bolos, pães, doces e outros pratos sem preocupação. Sabemos o quão difícil é ter diabetes, intolerância ao glúten e à lactose, colesterol alto e conviver com as restrições todos os dias. Você pode pensar que é uma sentença de prisão perpétua em que está atolado em injeções dolorosas e uma rotina de ter que negar a si mesmo os prazeres da comida para sempre. Mas estamos aqui para te provar o contrário! Nossas receitas auxiliam você a ter uma alimentação mais diversificada e a comer os mais diferentes e saborosos tipos de comidas e ainda poder manter o equilíbrio para que o excesso de açúcar no sangue não sejam mais um problema para você. Mesmo que você se sinta perdida, ansiosa e mesmo que você não entenda nada sobre nutrição e alimentação saudável! Coma bem, sentindo o gosto dos alimentos e ainda tenha o controle da saúde de forma natural! No nosso livro digital, você vai ter mais de 500 Receitas Testadas e Aprovadas, todas Sem Glúten e Sem Açúcar para todas as Refeições do seu dia! Desenvolvidas para proporcionar uma alimentação equilibrada, saborosa e prática, visando manter a saúde e o equilíbrio hormonal do seu corpo. Estamos falando de pratos variados, saborosos e suculentos! Você vai ter PRAZER em comer novamente! Veja o que você vai receber 500 receitas deliciosas e práticas todas as receitas sem glúten todas as receitas sem açúcar receitas zero lactose receitas para todas as refeições do seu dia modo de preparo completo com passo a passo fácil entrega imediata via e-mail após a confirmação do seu pagamento SUA SAÚDE VALE MAIS DO QUE R$0,18 POR DIA? se sim, não deixe pra depois! comprando agora as nossas 500 receitas zero parcelado em 10x você paga apenas r$0,18 por dia para nunca mais ter que ficar comendo aquelas comidas ruins sem sabor nenhum. QUERO MELHORAR MINHA SAUDE E RECEBER AS RECEITAS AGORA

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Antes de comecar gostaria de dizer que o ebook 500 receitas zero açúcar e glúten funciona sim,e um ebook muito bom esse ebook tras receitas deliciosas para voce nao ter que se privar de nada,e comer os mais diferentes e deliciosos tipos de comida! APRENDA RECEITAS FÁCEIS E DELICIOSAS PARA VOCÊ NÃO TER QUE SE PRIVAR DE MAIS NADA, E VOLTAR A COMER OS MAIS DIFERENTES E DELICIOSOS TIPOS DE COMIDAS! SÃO MAIS DE 500 RECEITAS PARA TODAS AS REFEIÇÕES DO SEU DIA E QUE VÃO TE PROPORCIONAR UMA VIDA MUITO MAIS SABOROSA E SAUDÁVEL! TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E DELICIOSA Todas as receitas foram criadas para te proporcionar uma alimentação com muito sabor e prazer, ao mesmo tempo que podem auxiliar a ter o controle dos índices glicêmicos. COMA O QUE VOCÊ GOSTA Você vai ter centenas de opções de receitas para nunca enjoar e nunca comer a mesma coisa. O material foi feito para quem quer ter uma vida saudável e sem restrições. TENHA UM SONO DE QUALIDADE A má qualidade do SONO é uma consequência do diabetes. As receitas auxiliam na neutralização da NEUROPATIA DIABÉTICA, podendo tornar o sono TRANQUILO e DURADOURO. OS NÍVEIS DE ESTRESSE DIMINUEM Ao manter o corpo e a saúde em equilíbrio, a mente também se beneficia e muito, fazendo com que a liberação de hormônios e o nível de estresse seja baixíssimo.

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Secretaria de Saúde de SP quer monitorar diabéticos em tempo real por aplicativo

A Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo investe para consolidar uma ferramenta que disponibiliza diariamente no aplicativo e-saúde SP o nível glicêmico de diabéticos dependentes de insulina que são atendidos em unidades básicas de saúde. Leia mais (04/28/2023 – 09h00) Artigo Folha de S.Paulo – Equilíbrio e Saúde – Principal Pulicado em https://ift.tt/HcBpasX

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Geleias Queensberry na Black Friday: 5 Melhores Sabores

As geleias Queensberry na Black Friday são deliciosas e muito versáteis. Junto com torradas, bolachas ou mesmo iogurte, ajudam a proporcionar um sabor doce e delicioso. As geleias Queensberry dão um efeito muito especial aos alimentos, seja no café da manhã ou em boas receitas.  Entretanto, para obter as Melhores Geleias Queensberry na Black Friday, você deve verificar os ingredientes e também escolher o sabor, ou melhor, os sabores que você mais gosta. A geleia Queensberry também pode ser o que você precisa. Se você quer conselhos de especialistas sobre como comprar a melhor geleia agora, nós separamos as melhores opções. As Melhores Geleias Queensberry na Black Friday As geleias Queensberry e os molhos doces e azedos são produzidos e vendidos de acordo com os padrões globais de segurança alimentar, e sua qualidade é reconhecida e testada pelo líder do mercado brasileiro de geleias.  A cada ano, uma equipe especializada determina os princípios da produção de frutas de acordo com as condições climáticas e do solo que favorecem o desenvolvimento das pomóideas. Seguindo rigorosos critérios de controle de qualidade, os frutos são selecionados das melhores regiões de cultivo do mundo, seja nas montanhas da América do Sul, no continente europeu ou mesmo nos campos do Brasil.  Os frutos são colhidos assim que atingem o ponto ideal de maturação e são utilizados como matéria-prima na produção de nossos próprios produtos. O resultado é uma mistura de produtos únicos, admirados por seu sabor, aroma e textura. Foto: Geléia de mirtilo Queensberry Veja avaliações do produto: VER NA AMAZON Geléia de mirtilo Queensberry A geleia de mirtilo Queensberry é definitivamente uma excelente escolha para melhorar seu café da manhã. O sabor doce e azedo dos mirtilos dá a esta compota um efeito especial que torna as torradas e os pães mais deliciosos. Esta geleia é indicada tanto para paladares simples quanto complexos.  Além de ser apreciado como um lanche em torradas, biscoitos e pães, também pode ser usado como ingrediente especial em receitas. O doce de Queensberry também é uma excelente escolha com queijo, portanto você tem a oportunidade de aproveitar todo o sabor que esta geleia tem a oferecer! Foto: Geleia de Pimenta Vermelha Queensberry Veja avaliações do produto: VER NA AMAZON Geleia de Pimenta Vermelha Queensberry Outra opção em nossa lista das melhores geleias Queensberry na Black Friday é uma geleia mais exótica e tentadora. É uma geleia completamente versátil, pois pode ser usada com carnes, grelhados, hambúrgueres e em vários sanduíches.  Vários componentes especiais foram acrescentados à sua estrutura que, quando combinados entre si, dão às receitas mais simples e mais comuns um toque especial e bem pensado. A Geleia de Pimenta Vermelha Queensberry é bastante versátil. Graças a seu grande sabor e equilíbrio agridoce, dá às receitas um toque atencioso e criativo, tornando os pratos muito mais saborosos e versáteis. Ideal para transformar as receitas em autênticas experiências gastronômicas.  Esta geleia desenvolvida com elementos especiais contém pimenta vermelha e extrato de pimenta vermelha e suco de limão concentrado. Combina bem com carnes vermelhas e brancas, como um lanche e diluído em sanduíches ou sopa de feijão. Foto: Geleia de Amora Queensberry Veja avaliações do produto: VER NA AMAZON Geleia de Amora Queensberry O doce de amora totalmente natural, sem conservantes e sem sabor é perfeito para os amantes de frutas com rótulos. A Geleia de Amora Queensberry é a escolha perfeita para aqueles que buscam um estilo de vida mais saudável. Isto porque só é adoçado com suco de maçã, tornando-o um produto sem adição de açúcar e de baixo índice glicêmico, o que é ótimo para certos tipos de dietas.  Uma das maiores diferenças da Geleia de Amora Queensberry é que ela contém 100 frutas, o que lhe confere um sabor especial e natural. Também tem 50% menos calorias do que o Queensberry Classic Jam, uma vitória para aqueles que querem desfrutar da geleia sem o incômodo. O doce sabor cítrico traz uma verdadeira explosão gustativa à sua boca! Sem dúvida, este é um doce que não poderia faltar em nossa lista das melhores Geleias Queensberry na Black Friday. Foto: Geleia de Morango Queensberry Veja avaliações do produto: VER NA AMAZON Geleia de Morango Queensberry Queensberry Geleia de Morango é perfeito para aqueles que querem tornar o café da manhã mais delicioso com simplicidade. Com seu sabor tradicional, esta geleia acrescenta mais sabor aos petiscos e os torna ainda mais deliciosos.  Esta geleia contém 50% de fruta e suco de limão concentrado para um sabor delicioso que equilibra doçura e acidez. É uma ótima maneira de realçar sanduíches, sanduíches com diferentes pães, em torradas e bolachas, ou como base para queijo. Também disponível em uma versão de 320 gramas. O doce de morango é considerado por muitos como sendo o melhor do mercado.  A Geleia de Morango Queensberry é uma das melhores opções na Black Friday do mercado. É feito de frutas inteiras selecionadas e contém elementos 100% naturais, sem adição de açúcares, conservantes, aromatizantes ou corantes.  Por seu sabor doce, Queensberry utiliza suco concentrado de maçã, o que resulta em uma geleia de baixo índice glicêmico com 50% menos calorias e um sabor maravilhoso, tornando-a uma opção adequada para aqueles que querem perder peso ou proteger sua saúde. Foto: Geleia de Damasco Queensberry Veja avaliações do produto: VER NA AMAZON Geleia de Damasco Queensberry A Geleia de Damasco Queensberry oferece o sabor doce e azedo da fruta inteira, com 50% de damascos nos ingredientes. Para equilibrar o sabor, ele também contém suco de limão concentrado e é adoçado com açúcar. Esta mistura faz um doce simples, mas bastante saboroso.  O doce de damasco Queensberry é feito de frutas inteiras e selecionadas. E por não conter conservantes, aromatizantes ou corantes, dá-lhe o prazer de saborear alimentos sem componentes nocivos. Experimente em seus pães, torradas e biscoitos favoritos. Como escolher a melhor Geleia Queensberry As Geleias Queensberry na Black Friday são muito procuradas por seu sabor único. No entanto, pode ser difícil escolher o melhor para o café da manhã, lanches ou receitas. É por isso que elaboramos este guia com informações sobre cada geleia e dicas sobre como escolher o mais adequado para suas necessidades.  Linha Tradicional  Geleias com sabores tradicionais, feitas a partir de uma alta porcentagem de frutas inteiras e selecionadas, sem conservantes, corantes e aromatizantes. Elas podem ser usadas em receitas para enriquecer o sabor dos alimentos.  Linha Gourmet  Contém geleias de sabor especial (hortelã-pimenta e hortelã-da-índia, pimenta vermelha e jalapeño suave) e molhos doces e azedos (alho, cebola e pimenta-da-índia). Perfeito para sanduíches e petiscos.  Linha Diet  As geleias adoçadas com sucralose não são ácidas. Eles são ideais para aqueles que seguem uma dieta restrita à sucção. Além disso, eles têm 55% menos calorias do que as da série Classic. Linha Wellness Geleias de frutas 100%, sem adição de açúcar, porque são adoçadas com suco de maçã. Eles têm uma alta proporção de frutas inteiras selecionadas, baixo conteúdo glicêmico e 50% menos calorias do que a série Classic.  Qual é o melhor sabor do doce de Queensberry?  O Queensberry geralmente produz 11 sabores de geleia. A série Gourmet tem diferentes sabores: hortelã-pimenta e hortelã-da-índia, pimenta-de-caiena e jalapeño. A série Diet oferece os seguintes sabores: amora, damasco, framboesa, bagas vermelhas, goiaba e morango.  A série clássica tem os mesmos sabores que a série Diet e deliciosas laranjas e arandos. Finalmente, a linha Wellness oferece sabores de amora, damasco, frutas vermelhas, mirtilo/azul e morango. Não há segredos na seleção, pois todos os sabores são deliciosos e certamente agradarão seu paladar. De uma forma que dita seu próprio paladar e também aproveita a oportunidade para descobrir outros gostos e escolher novos favoritos.  Conclusão Hoje apresentamos a você as incríveis Geleias Queensberry na Black Friday. Além da lista descritiva, cobrimos a história da criação da marca Queensberry. Em seguida, compilamos uma lista dos melhores Queensberry, mostrando suas propriedades e os alimentos que combinam melhor com eles.  Também analisamos o melhor sabor entre as Geleias Queensberry na Black Friday. Você gostou de nossas dicas para comprar deliciosas geleias Queensberry? Esperamos que isto o tenha ajudado a encontrar seu gosto perfeito! Read the full article

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Os Benefícios da aveia para a sua saúde!

Quais os benefícios da aveia? O grande diferencial da aveia é a qualidade de suas fibras, principalmente devido às beta-glucanas, que traz diversos benefícios ao organismo, como veremos a seguir. É preciso consumir 25 gramas de fibras ao dia, em uma dieta de 2 mil calorias, o cereal contém 2,73 g a cada porção. Isso corresponde a 11% das nossas quantidades diárias. A aveia contém uma combinação de proteínas e carboidratos que mantém a saciedade. Porém, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida regularmente! A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. Os flocos de aveia contêm uma boa quantidade de proteína em comparação com outros tipos de cereais. A aveia também contém fitoquímicos que fornecem uma proteção contra doenças crônicas. Um equilíbrio saudável de ácidos graxos proporciona longevidade e boa saúde. Contém vitaminas e minerais essenciais, como o ácido fólico, Vitamina E e Tiamina. Estudos revelaram que o betaglucano contido em flocos de aveia tem a capacidade de controlar as infecções bacterianas no corpo e impedi-las de crescer. Simplificando, a aveia em flocos aumenta a imunidade, facilitando assim uma boa saúde geral e longevidade. A aveia é uma excelente fonte de energia e carboidratos A aveia é um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, os carboidratos presentes nesse alimento são absorvidos lentamente, não provocando picos de glicemia e consequentemente de insulina.  Esse tipo de carboidrato é o mais saudável e mais recomendado antes da prática de atividades físicas, pois mantém a absorção e disponibilização de carboidratos na corrente sanguínea por um longo período, além da aveia aumentar a taxa de queima de gordura durante o exercício. A aveia ajuda na perda de peso A aveia não é um alimento de baixo teor calórico, mas se consumida em quantidades adequadas pode sim ajudar no processo de emagrecimento. Isso porque é rica em fibras, que proporciona uma maior saciedade por um período prolongado de tempo.  Assim, a fome é menor e consequentemente cumprir a dieta e comer menos se torna mais fácil. A aveia ajuda no ganho de massa muscular Incluir a aveia na sua alimentação pode ser uma boa opção para obter toda a proteína que necessita para a recuperação e construção muscular estimulada pela atividade física. Para que os músculos cresçam, além de aminoácidos, ele precisa de energia, e como vimos anteriormente, a aveia é uma excelente fonte energética. A aveia pode ajudar o ganho de massa magra também por fornecer outros nutrientes como ferro e vitaminas do complexo B. A aveia melhora a saúde cardiovascular e diminuir o colesterol Estudos já demonstraram que o consumo de grãos integrais, entre eles a aveia, está diretamente associado a uma melhor saúde do coração e das artérias, reduzindo a pressão sanguínea e as chances de desenvolver doença coronariana. Consumir diariamente apenas 3g de fibras solúveis provenientes da aveia, reduz o nível de colesterol de pacientes com taxas elevadas (mais de 220mg/dl de sangue) em 8 a 23%. Considerando que a redução de 1% no nível de colesterol equivale a uma redução de 2% no risco de desenvolver doença cardíaca, esse é um resultado extremamente significativo. A aveia protege a pele De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a aveia é capaz de normalizar o pH da pele, atuando como um calmante e ajudando a aliviar a irritação e a coceira. A ação benéfica da aveia para a pele seria devido à sua concentração de amidos e beta glucanas capazes de reter água, formando um coloide, à presença de compostos fenólicos com atividade antioxidante e anti-inflamatória e outros nutrientes como cobre, zinco, selênio e vitaminas do complexo B. A aveia previne o diabetes e regula o intestino Por ter baixo índice glicêmico, a aveia ajuda a prevenir o diabetes, diminuindo a taxa de absorção dos carboidratos e melhorando a sensibilidade à insulina. Além disso, uma das funções mais conhecidas da aveia é a de regular o intestino. As grandes quantidades de fibras do alimento, quando entram em contato com a água, formam um gel que estimula o funcionamento do trânsito intestinal. O órgão, por sua vez, quando está sendo estimulado, elimina as substâncias tóxicas mais rápido e estimula a renovação celular. Isso diminui a chance de câncer intestinal.   O que comer com aveia? A aveia é vendida na forma de farinha, flocos finos, grossos e farelo. Ela pode ser consumida de acordo com a sua preferência ou adicionada aos sucos, frutas, shakes e vitaminas. A aveia também pode fazer parte da preparação de receitas deliciosas como, bolos, tortas doces e salgadas, pães, biscoitos, bolinhos e farofa. Outra forma de utilizá-la é no mingau, ela dá a consistência ao leite sem a necessidade do uso de amido de milho para engrossar.   Fontes: https://www.paraisosaudavel.com.br/loja/noticia.php?loja=738124&id=41   Read the full article

[rocha1974-blog]

https://app.monetizze.com.br/r/ALH21239303 PERDER MEDIDAS É BOM PARA OS OLHOS E TER SAÚDE FAZ BEM AO CORAÇÃO. MAS ESSA COMBINAÇÃO SOMENTE O SIBUTRAN 2 PODE PROPORCIONAR A VOCÊ, DE MANEIRA VERDADEIRAMENTE SAUDÁVEL, GRAÇAS A COMPOSIÇÃO DE SUAS CÁPSULAS. Sibutran 2 vai além das vitaminas e minerais tradicionais extraídos de frutas e legumes, entenda: Psyllium, Spirulina, Quitosana e Cromo, são os principais responsáveis pela eficiência da nossa cápsula. Psyllium, por exemplo, auxilia no controle da glicemia, impedindo o seu sistema de reter o excesso de açúcar dos alimentos ingeridos. É válido apontar que antes do seu corpo perder gordura, busca se livrar de todo o açúcar que percorre o seu organismo. Portanto, ao reduzir a retenção de glicemia, Sibutran 2 acelera o seu processo de emagrecimento drasticamente enquanto mantém o seu organismo dentro dos limites glicêmicos responsáveis pela energia do seu corpo. Spirulina é um suplemento alimentar natural que contém diversas vitaminas e minerais responsáveis por preencher a sua corrente sanguínea e regular o seu organismo para um funcionamento completo. Tudo isso poderia ser o suficiente para garantir a você um emagrecimento saudável, mesmo assim, Sibutran 2 reuniu mais dois ingredientes em seu gel encapsulado – Quitosana e Cromo –, ricos em fibras, promovendo saciedade, rompendo com a ansiedade por comida; controlam o colesterol e aceleram o metabolismo, além de auxiliarem no controle da diabetes tipo 2. Agora você compreende o porquê Sibutran 2 é o melhor emagrecedor do mercado? Saúde e beleza nunca tiveram tanto equilíbrio e afinidade! Busque agora mesmo a sua autoestima e confiança, sem deixar a sua saúde para trás! Graças ao nosso emagrecedor, é possível! https://www.instagram.com/p/CjGVxTNO67I/?igshid=NGJjMDIxMWI=