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#Repost @hfc.gym (with @report.for.insta) ... Bienvenidos a LOS 4 ACUERDOS. . Los cuatro acuerdos, es un libro escrito por Miguel Ruiz, mexicano, nacido y criado en familia de sanadores, a pesar de su tradición familiar, se sintió atraído por la vida moderna y prefirió estudiar medicina, en la actualidad desde la antigua cuidad de Tolteca enseña, imparte talleres y seminarios. . . ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ # 1 -sᴇ ɪᴍᴘᴇᴄᴀʙʟᴇ ᴄᴏɴ ᴛᴜs ᴘᴀʟᴀʙʀᴀs- . Empecemos por entender y comprender lo que son las palabras y lo que hacen. Las palabras crean estados de conciencia y estás ejercen en ti mismo una realidad que te perjudica o te favorece en tu forma de ser reconocido en la vida. . Si tus palabras son vulgares, llenas de crítica y odio, no solo estás demostrando a los demás tu constante ataque para convertirte en esa mala energía que ellas reflejan, sino que te están envenenando a ti mismo. . Todo lo que se dice es ulitizado mayormente en nuestra contra, nunca nada será perfecto, únicamente si usas impecable tus palabras y conviertes en magia maravillosa tu inicio para ser libre, lo que hace que rompas esos pequeños momentos que te hacen sufrir. . Las palabras no son inocentes, tienen una intención, un significado, nacemos y desde antes de existir, la forma en la que las palabras nos involucran con un pasado, una historia, tendrán un acuerdo con nosotros que nos destruirá o por el contrario nos elevará positivamente en nuestros pensamientos, lo que a su vez afectará nuestro comportamiento. . Cambia tus palabras y comienza con este acuerdo contigo mismo y se impecable al trasmitir el mensaje. . En lo que piensas es en lo que te conviertes. Trata de cumplir este compromiso, cuida tus pensamientos, y expresa adecuadamente tus ideas aportando valor al interactuar con los demás, y todo tipo de pensamiento, acción y/o comunicación agresiva descártala de tu vida lo más pronto. . @crosstrainingrf  @fiep_venezuela @crosstraining_world @oevenezuela #crosstrainingrf #crosstraining #knowmad #formaciononline #CTRFVirtual #eternoestudiante #zoommeeting #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional #coach #comunicación #equipos #coaching  #trainer  #team #testimonios #liderazgo #coachingvidaydeporte (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEDT2GgFZDz/?igshid=1a7zl28ndx8d

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Tienes que pasar por un severo sufrimiento para aprender, darte cuenta que estás pisando realidad porque solo así surge el cambio y mi propio instinto revolucionario me indica una vida innovadora y de evolución, todo esto es para bien. Este trastorno te hace aprender porque es un castigo a latigazos. Tiene que pasar esto, asumiendo un presente terrible, aterrador y de odio, pero se acabó. Hay de dos seguir o morir, voy por la primera. A UNA VIDA MODERNA.

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#Repost @hfc.gym (with @report.for.insta) ... ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ # 2 . - ɴᴏ ᴛᴇ ᴛᴏᴍᴇs ʟᴀs ᴄᴏsᴀs ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ- . "... Y como una crítica que me haga una amiga o mi jefe, y que realmente hiera mis sentimientos, no es personal o no tiene nada que ver conmigo?..." Miguel Ruiz . Se puede pensar que la mayoría de las personas toman todo muy personal, bien sea a favor o en contra. . Cuando son a favor realmente no hay problema, este se genera cuando la crítica es en contra. El mundo genera situaciones dónde tendrías que luchar contra opiniones y suposiciones de juicios, religiones, ciencia, medicina, la muerte, etc etc. A demás que será realmente lo correcto o incorrecto?. . El autor escribe, "cuando sientes que el mundo gira a favor o en contra de ti, es por qué tú ego es tan elevado que te ubica como el ser más importante del mundo y cualquier cosa que él mundo genere, te causa malestar, ofenssa e inconscientemente estás dependiente de la aprobación o no del otro" y está emoción la has creado tu mismo por sentirte el centro del mundo. . Puedes elegir sabiamente que batalla librar para lograr la interacción y el intercambio de ideas, expresar lo que sientes, tu perspectiva; siempre y cuando estés conciente que no es personal lo que diga el otro de ti. . En la actualidad vivimos situaciones muy específicas que nos mantienen en completa suceptibilidad y eso es gran parte el sufrimientos de nuestras vidas. . De ahora en adelante trata de no involucrarte tanto o engancharte con lo que diga el otros sobre ti. Es su problema y no el tuyo. . Apoderate de tu comunicación, no le eches la culpa a los demás sobre situaciones que te involucren, evita vivir del ego, y eso te ayudará a tener paz y estar más cerca de la felicidad. . @crosstrainingrf  @fiep_venezuela @crosstraining_world @oevenezuela #crosstrainingrf #crosstraining #knowmad #formaciononline #CTRFVirtual #eternoestudiante #zoommeeting #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional #coach #comunicación #equipos #coaching  #trainer  #team #testimonios #liderazgo #coachingvidaydeporte #actividadfisicorporal #hfcgym #hfcgymonline (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEDTwEoFW49/?igshid=gt4otiufu9pt

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#Repost @hfc.gym (with @report.for.insta) ... ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ # 3 -ɴᴏ ʜᴀɢᴀs sᴜᴘᴏsɪᴄɪᴏɴᴇs- . El suponer afecta y destruye la autoestima, deteriora tú poder personal y vives con malestar interior, cuántas veces hemos imaginado cosas y cuando las enfrentamos con la realidad son totalmente distintas. . Si desconoces algo o tienes dudas, debes preguntar hasta que todo quede realmente aclarado, de esta forma podrás tener la verdad y dejar de suponer. . Cómo lo escribe el autor, haz más preguntas, se más paciente, espera 3 días al menos antes de reaccionar impulsivamente, aplica la escucha activa, la comunicación asertiva, y enfría tus emociones. . La razón de la suposición es el pensamiento. . ✓ POR QUE HAY QUE PENSAR TANTO?. . Cuando pensamos y suponemos damos por echo ese pensamiento, cuando realmente no conocemos la verdad. El pensar nos provoca mucho miedo, muchas veces no nos deja dormir, y debemos convertir el pensamiento en una herramienta valiosa y aprender a dominarla para que trabaje a nuestro favor. . Hacer suposiciones nos confunde y eso nos incapacita, nos inhabilita para poder llegar a la acción y resolver el problema aclarandolo y siendo conocedor de la verdad. . @crosstrainingrf  @fiep_venezuela @crosstraining_world @oevenezuela #crosstrainingrf #crosstraining #knowmad #formaciononline #CTRFVirtual #eternoestudiante #zoommeeting #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional #coach #comunicación #equipos #coaching  #trainer  #team #testimonios #liderazgo #coachingvidaydeporte #actividadfisicorporal #hfcgym #hfcgymonline (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEDTkNglHG9/?igshid=1hsnxhgv4klg8

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#Repost @hfc.gym (with @report.for.insta) ... ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ # 4 - ᴅᴀ ʟᴏ ᴍᴇᴊᴏʀ ᴅᴇ ᴛɪ - . Este acuerdo trata sobre llegar hacer un ser excelente para ti, que puedas llegar a ser tu mejor versión, y comenzar a vivir tu vida, tratando de mejorar tu entorno. . Aunque no siempre estés dispuesto por cansancio, agotamiento, o porque simplemente no quieres, entonces debemos ser sinceros con nosotros mismos, si no lo quieres hacer, pues entonces no lo hagas; ciertamente hay momentos que por algún tipo de compromiso hecho anteriormente debemos cumplir, es ahí donde seguirá dando lo mejor de ti. . El mantener esta actitud (dar lo mejor de tí), es llegar hacer el máximo esfuerzo, salir de tu zona de confort, y llegar a niveles máximos de energía. . No es tratar de mirar todo de forma positiva, sino que es realizar un cambio que genere en el mundo desigual, la diferencia de tu contribución para mejorar tu convivencia, sin sentirte comprometido, a "salvar a todo el mundo", tratando de hacer sus trabajos. . En cualquier momento, cualquier lugar, sea lo que sea que estés haciendo positivamente, es que lo hagas dando el 100% de tu máximo esfuerzo. . Muchas veces tendemos a definirnos por los fracasos, debes acabar YA con esos mejor de tí, tu forma de ser y tu perspectiva en la vida y ser tu el protagonista que la dirige y no los demás . . @crosstrainingrf  @fiep_venezuela @crosstraining_world @oevenezuela #crosstrainingrf #crosstraining #knowmad #formaciononline #CTRFVirtual #eternoestudiante #zoommeeting #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional #coach #comunicación #equipos #coaching  #trainer  #team #testimonios #liderazgo #coachingvidaydeporte #actividadfisicorporal #hfcgym #hfcgymonline (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEDTc9KlZ5F/?igshid=hv5w79lavpdw

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Análisis Estas palabras que se presentan en este post, se utilizan 10.000 veces al dia durante el entrenamiento, entonces DOBLAS O FLEXIONAS❓. . Los movimientos básicos generales del ser humano pueden ser, en el modelo 👉Flexión: Movimiento de inclinación que se traduce en una disminución del ángulo en una articulación, juntando los huesos. 👉Extensión: Movimiento de enderezamiento que produce un aumento del ángulo en una articulación, separando los huesos. 👉Circunducción Movimiento circular de un miembro que describe un cono, combinando los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción. 👉Rotación Externa Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación lateral o rotación hacia fuera. 👉Rotación Interna Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación medial o rotación hacia adentro. . La flexibilidad es una cualidad motriz básico funcional que relaciona la combinación de la movilidad articular y la elongación muscular. La movilidad articular depende fundamentalmente de la estructura morfológica de las articulaciones óseas; pero, la elongación muscular depende de las propiedades de elasticidad de los músculos. En ese sentido decimos que . 👉FLEXIBILIDAD: Conjunto de propiedades morfo-funcionales del aparato locomotor de las personas que determina la capacidad de ejecución de los movimientos y acciones motrices con cierto nivel de amplitud. Está a su vez se clasifica en . 🧘FLEXIBILIDAD ACTIVA: Es la capacidad de las personas de ejecutar movimientos con gran amplitud, mediante el accionar espontáneo de los músculos que rodean la articulación en cuestión. 🧘FLEXIBILIDAD PASIVA: Es la capacidad de las personas de lograr la mayor movilidad articular y elongación muscular posible, mediante la acción de fuerzas externas. . #crosstraining #crosstraining #actividadfísica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #somoshfcgym (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCUaGCzlidK/?igshid=9rrkcizn6lob

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🚫 PARADA DE MANO❓🚫 . Este tipo de movimiento se ve mucho en los niños, y en los atletas o deportistas de gimnasia, sin embargo no escapa de nuestra manos el saber usar la terminología. . Quiero resaltar que la definición 🧐 PARADA DE MANO🙄 No está mal expresada, pero como la intensión es mejorar, adaptarnos, y evolucionar junto a la ciencia, incluiremos está terminología a nuestra vida diaria y esforzarnos por expresarnos de la mejor manera posible. Entonces 👇 . . APOYO INVERTIDO DEFINICIÓN: El término equilibrio hace referencia al estado de un cuerpo cuando las fuerzas encontradas que actúan en él se compensan y se destruyen mutuamente. Se conoce como equilibrio, por otra parte, a la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse. En este caso, la base son dos puntos de apoyo: las dos manos. FASES 1. Posición inicial De pie, con piernas extendidas y brazos extendidos hacia arriba. 2. Impulso Se realiza un fondo y a continuación las manos buscan el suelo. Se realizan tres acciones: - Extensión de la pierna adelantada. - Elevación de la pierna retrasada, juntándose ambas piernas extendidas. - Inclinación del tronco hacia adelante 3. Equilibrio La base de sustentación del ejercicio son ambas manos, que se deben colocar en la misma línea, paralelas, en una anchura igual a la de los hombros. La mirada se mantiene en el suelo; los hombros se bloquean; piernas y brazos se mantienen extendidos; y el abdomen y los glúteos se tensionan, para mantener el cuerpo erguido en la vertical. 4. Descenso. . . #crosstraining #crosstraing #actividadfisica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym #ipreview via @preview.app (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCThHMMlmV8/?igshid=1qwilyxgjv425

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Siguiendo en la marco de agregar y aumentar nuestro vocabulario, decimos que la palabra DECÚBITO no es más que la 👉Posición del cuerpo de una persona tendida horizontalmente.. . Pero debemos especificar a que posición te refieres cuando necesitas explicar a tu educado o atleta de qué lado se tenderá horizontalmente. . 🤸 Decúbito Dorsal Tumbado sobre la espalda, con los brazos en extensión y cerca del cuerpo, pero con las piernas flexionadas y apoyando los talones en la cama. Sirve para relajar los músculos del abdomen. . 🤸Decúbito Lateral Recostado sobre un lateral de su cuerpo. Su espalda está recta y la pierna inferior estará en extensión o ligeramente flexionada, mientras que la pierna superior está flexionada. Para administrar enemas, exploraciones, higiene, masajes, etc. . 🤸Decúbito Prono Tumbado sobre el abdomen, piernas extendidas y la cabeza girada hacia un lado. Los brazos pueden estar extendidos a lo largo del cuerpo o a ambos lados de la cabeza. Para operados de la zona dorsal. También llamada Posición de Decúbito Ventral. . Y dejar en el pasado, como un vocablo no obstentoso ❌ BOCA ABAJO O BOCA ARRIBA❌ . . #crosstraining #crosstraing #actividaddisica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym #ipreview via @preview.app (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCTg_DbF6Ai/?igshid=sg898r61vufi

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La intención de mejorar nuestro vocablo y agregar valor a nuestra forma de expresarnos dice mucho de nuestro desarrollo intelectual y profesiinal. . . Por ende cabe destacar que no es igual abrir que separar,o cerrar que juntar. . Tu puedes abrir una puerta , una ventana, pero al referirte a la anatomía humana la forma correcta de expresarte sería separar que hace referencia a 👉ABDUCCIÓN: Movimiento que aleja un miembro o segmento del plano medio sagital del cuerpo, elevándose o simplemente separándose. . Y juntar que hace referencia a 👉 ADUCCIÓN (Adducción): Movimiento a través del cual un segmento u otro miembro se acerca al plano sagital del cuerpo, descendiendo o simplemente aproximándose a ese plano imaginario que divide el cuerpo en dos partes laterales simétricas.. . Muy cierto es que está terminología se basa en el estudio de la anatomía dónde desde la posición en bipedestación , las extremidades se alejan o se acercan a la línea media. . #crosstraining #crosstraing #actividaddisica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCTRup5FJ_f/?igshid=78vmgtedr74e

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Análisis FISICO-CORPORAL : Es toda acción socio-motriz, realizada por el cuerpo y para el cuerpo humano, es decir, una interacción en la que participa más de una funcion de forma colectiva donde los resultados son mucho más enriquecedores y así prevenir de forma terapéutica cualquier patológica psicólogica, física o psíquica. . Entonces la actividad fisicorporal refleja no solo cambio sociales enfocados hacía la cultura física, si no que es la manera que usa el individuo para mejorar su vida a través del ejercicio, lo que lleva a 2 causas.☝️ 1- La actividad fisicorporal se realiza apoyada en los conocimientos acumulados en el campo del perfeccionamiento físico del ser humano, por medio de los componentes biológicos y sociales del ser humano y así generar una auto-educación de la personalidad ante el cambio fisico y de la sociedad. . 2- El bienestar es producido por las prácticas frecuentes de las actividades fisicorporales, y a demás lo que está desea es desarrollar capacidades o aptitudes físicas que se deban perfeccionar para la práctica de un deporte específico. . La actividad física y la actividad fiscorporal reclaman su corporeidad, y que cada una tiene una intención que genera bienestar, ya que lo hacen "CON EL CUERPO" y está orientada de manera general y sin predominancia ni discriminación hacia la producción y satisfacción de bienes materiales para la sociedad, conservación de la especie, la satisfacción y el placer psico-espirituales del individuo. . Término Actividad Fisicorporal no anula ni sustituye a ninguno de los otros conceptos (Actividad Física, Recreación Cultura Física y educación Física) universalmente admitidos en el ámbito de la motricidad humana; contrariamente a lo que se pueda pensar, con excepción de la actividad deportiva, él los agrupa y ahora los incluye en su haber . @crosstrainingrf #crosstraining #crosstraing #actividaddisica #hfcgym #hfconline #eternoestudiante #vocabulariotecnico (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCTRjVylB77/?igshid=1aaybxwo8jlmq

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Si está pandemia nomaprendiste nada sobre #otredad #flexibilidad #cambio #paradigmas #futuro #vivir y sobre todo #amor y #salud . . Es el momento de hacerlo YA! Comienza , es tu oportunidad de evolucionar en esta vida. Mira más allá de lo que ves. . . #hfcgym #hfconline #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #eternoestudiante #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym #ipreview via @preview.app (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCFT6TKlzoZ/?igshid=dtzb1cdpecmf

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☝️Incluso la gente que afirma que no podemos hacer nada para cambiar nuestro destino, mira antes de cruzar la calle✴️ . . . #hfcgym #hfconline #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #eternoestudiante #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym #ipreview via @preview.app (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CCAP486lBAI/?igshid=quse1tc3gq28

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Por qué debemos trabajar con un Personal Trainer o entrenador personal? . . Por qué el entrenador personal, tiene las facultades de ayudarte a lograr de forma más rápida tus logros, ya que está capacitado para hacerlo a través de estudios constantes, prácticas y experiencia. . Ahora bien, cualquiera que sepa entrenar, puede ser mi entrenador personal? . Mi respuesta es NO, por qué esa persona no sabe manejar tu condición física, no sabe lo que tú salud y tú cuerpo requieren para mejorar. . Y es ahí cuando ocurren todas las lesiones. . Recuerden lo que es bueno para una persona no necesariamente es bueno para ti. . Busca profesionales y no te dejes convencer de los falsos profetas. . #hfcgym #hfconline #cumarebo #falcon #fitness #culturismo #entrenamientofuncional #eternoestudiante #puertocumarebo #coaching #bodybuilding #wellness #salud #bienestar #sentirsebien #somoshfcgym (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CB8cC8eFTOR/?igshid=1w870rzrudt8p