#hfcgymonline

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Quien entreno hoy?💪 Y que entrenaste. - A ver los LEO 😁😜.. - Una amiga me dijo que en este momento estaba entrenando la mandíbula 🤣.. - #hfcgym #hfcgymonline #fitness #fvfc #Entrenamiento #actividadfisicorporal #miercoles #hombres #mujeres #deporte #ifbb #crosstrainingrf (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEE2QcClOqz/?igshid=qyoz5csra63f

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#challengeaccepted Hoy mi hermana @elenalilloc me envió un mensaje con este reto el cual ACEPTO. Coloque esta foto, por qué este momento fue super especial para mí, el cual compartí con mi prima @zamanthacriss y mis hijos, sencillamente me ENCANTÓ 💚🧡💜💙 . . Que se repita! Que se repita! Por este motivo reto a @zamanthacriss para que haga y acepte este reto. . . #hfcgym #hfcgymonline #avila #caracas #sabasnieve #venezuela #challengeaccepted (en Sabas Nieves, El Avila) https://www.instagram.com/p/CDJ7OlMFoif/?igshid=11c7f9dqvwtn5

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Estamos ubicados en Puerto Cumarebo, subiendo calle municipal, a 100 metros de la Plaza Bolivar. . 💪😄 . . Quédate en casa en esta cuarentena 😷 . . @hfc.gym . . #hfcgym #hfcgymonline #puertocumarebo #falcon #venezuela #gimnasio #playa #solyarena #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #bodyweightworkout #gym #workout #otredad #Training #sport #entrenamientofisico #worldwide #zonafit (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CAJ39VxlpQp/?igshid=1p34ivuxj6ygs

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✳️FELIZ DÍA DE LAS MADRES ✳️ . . Existen 2 versiones de cómo fue creada la mujer en el mundo . . La primera dice: “ Y Dios creó al hombre en su imagen y semejanza. Hombre y mujer él los creó.” Y la segunda: “Dios hizo que el hombre cayera en un sueño profundo y mientras estaba dormido, tomó una de sus costillas y con eso, el señor Dios creó a la mujer.».. . . El hecho es que no importa realmente, las 2 teorías pudieran ser válidas, la cuestión es que desde que existe la mujer, existe la vida, exiten otras personas en el mundo, existe la gloria. . . Las primeras celebraciones del Día de la Madre se remontan a la antigua Grecia, donde se le rendían honores a Rea, la madre de los dioses Zeus, Poseidón y Hades. . Posteriormente los romanos llamaron a esta celebración "Hilaria" cuando la adquirieron de los griegos. Se celebraba el 15 de marzo en el templo de Cibeles y durante tres días se realizaban ofrendas. . Con la llegada del cristianismo se transformaron estas celebraciones para honrar a la Virgen María, la madre de Jesús. (Wikipedia) . . En la actualidad, el tercer domingo de Mayo es El Día de la Madre en Venezuela, es una festividad que se celebra en honor a las madres en gran parte del mundo, en diferentes fechas del año según el país.. .. .. Una persona tan especial en nuestras vidas, debía tener su día. . FELIZ DÍA MAMÁS!!! . . #raysa #alba #xiomaras #blanca #belkis #mila #ana .. @negrayblanca @auritaperez31 @elenalilloc @a#hfcgymonline #hfcgym #mama #diadelasmadres #venezuela #puertocumarebo #falcon #amor #virgenmaria #diosa #hfcgymmom #fitness #celebracion #felicidad #vida #armonia #hogar #familia #amorsincero #madres (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CAA5D8IlKKI/?igshid=11esr7qcugmb5

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Para todos aquellos que dedicamos nuestros vidas a enseñar, educar y brindar nuestros conocimientos, para mejorar la calidad de vida de las personas y el progreso deportivo. . . "El deporte no construye el carácter, lo revela." HEYWOOD BROWN. . . Todos sabemos que practicar deporte de forma regular aporta numerosos beneficios físicos. También ha quedado más que demostrado que el ejercicio influye muy positivamente en nuestra salud mental. Y es que practicar deporte tiene muchos beneficios para nuestra mente, incluida una mayor atención, mayor capacidad de trabajar con otros y un aumento potencial de nuestra autoconfianza. . . #hfcgym #hfcgymonline #puertocumarebo #falcon #cumarebo #deportistas #entrenamientofisico #personaltrainer #activaenHFCGYM #8demayo #venezuela #liderazgo #salud #mentecuerpo #autocontrol #fisicoculturismo #fitness #otredad #deporte #convivencia . . @wilmerarb5 @team_kao @giselamargaritavasquez @alebodybuilding @crosstrainingrf @swinglatinosport (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/B_7VA9ZFe7r/?igshid=3mop58lmsxpq

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Somos seres capaces de lograr lo que nos propongamos, la diferencia lo hace tu actitud antes las cosas,. . . En esta oportunidad disfrute entrenando mi cerebro en casa, bajo la campaña de la #otredad de la compañía @crosstrainingrf quien me regalo este momento de convertir y entender que las cosas no solo se hacen, sino que se hacen bien con un porque, con bases, y con análisis real verdadero, de la situación. . . Muy agradecida con todos en especial con Shiham José Rio Bueno @shihanjose por compartir sus conocimientos. Por qué siempre he compartido la teoria de que, si no los compartes, entonces de que te sirve saber tanto. . . «Es extraño que sólo las personas extraordinarios hagan descubrimientos que luego aparecen de manera fácil y sencilla» Georg Lichtenberg (1742 – 1799) ✳️3 certificaciones ✳️ . 🔹 BROCHURE DIGITAL. . 🔹PERFIL PROFESIONAL DEL INSTRUCTOR. . 🔹FUNDAMENTAL OF FUNTIONAL TRAINING . . . #hfcgymonline #hfcgym #otredad #cuarentena #falcon #puertocumarebo #cumarebo #crosstriningrf #certificaciononline #aulavirtual #casa #profesional #venezuela #gimnasio #gymcumarebo_hfc #agradecimiento #entrenamiento #deportistas #funcional (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/B_xZPU1FQyf/?igshid=16ta8uenuiitf

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✳️CARDIO EN CUARENTENA✳️ . . . Lo primero que te recomiendo que hagas es que coloques una hora fija todos los días para que te planifiques con tiempo, por qué entre tareas de los hijos para la escuela, y los que haceres del hogar, que ahora son más, por qué pasamos el día dentro de nuestras casas, muchas veces se nos complica . . . Ahora, que vamos hacer para lograr el cardio? Este debe ser por lo menos 30 minutos, con que cuentas en tu casa para lograr el objetivo? . Alguna máquina? (bicicleta, orbitreck, etc) . En caso de no tener máquina cuentas con algún espacio donde puedas realizar el cardio? . Ok! Vamos a darle forma a esto.. en internet existen MILLONES de videos que puedes usarlo para lograr tu cardio, clases de cualquier tipo de metodología (taebo, baile, aeróbicas, HIIT, funcionales) , elige un video o 2 para que los repitas constatemente, que sean mínimo de 30minutos. . . Espero te sirva está recomendación , y recuerda sigue a @hfc.gym para más consejos . . . #cardioworkout #calorias #funcional #cuarentena #hfcgym #hfcgymonline #HIIT #consejos #gymcumarebo_hfc #aerobicos #falcon #venezuela #puertocumarebo #videos #bicicleta #fitnessaddict #gimnasio #entrenamiento #hogar #quedateencasa (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/B_lqKEjlfC_/?igshid=imwat0ltd0lb

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Esto es simplemente hermoso, un atardecer en Puerto Cumarebo. Simplemente HERMOSO. . . Las palabras sobran. Observa y guardalo en tu memoria. . . #hfcgymonline #hfcgym #cumarebo #puertocumarebo #playa #atardecer #desdecasa #gymcumarebo_hfc #naturaleza (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/B_eMma_lPA-/?igshid=x5lp8j4frh8o

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🍄 HAMBRE? Ya sabes que comer? 🍄 - La acción de comer es quizás la más importante que cualquier ser vivo pueda realizar, ya que implica alimentarse o recibir diferentes tipos de nutrientes que se convierten en energía para seguir viviendo. - La inanición, por su parte, es una condición o un estado biológico que se produce ante la carencia de los nutrientes que los seres humanos recibimos a través de la alimentación. - Esto quiere decir que la inanición se produce ante la falta de comida. Cuando dejamos pasar un periodo de 6 horas sin consumir alimento, entra un proceso metabólico de energía alternativa llamado «cetosis», en donde, a falta de carbohidratos (glucosa), es la grasa corporal la que, al descomponerse, genera «cuerpos cetónicos» como fuente de energía. - Cuando el tiempo de inanición alcanza las 24 horas seguidas, el cerebro empieza a resentir la falta de glucosa, y el organismo comienza a utilizar la masa muscular para obtener energía, haciendo que ésta se pierda. Y no solo se pierde músculo, sino también vitaminas y minerales y el sistema inmunológico disminuye, haciendo al cuerpo más propenso a sufrir infecciones. - Entonces que debemos comer? En todas las porciomes de comidas diarias, debe existir la combinación y cantidad perfecta para nutrir y alimentar el cuerpo - Carbohidratos 🥔🍚🌽🥦 Proteínas 🍗🥩🥚🐟 Grasas 🥑🥥🌰🥜 - No pierdas el avance que lograste, QUIEN DIJO QUE DEJAR DE COMER ERA LA SOLUCIÓN? - #hfcgym #hfcgymonline #cumarebo #fitnessvenezuela #comer #culturismo #bodybuilding #carbos #proteinas #grasas (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CE1xNhsFLVl/?igshid=1khf0ixu1fa11

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@hfc.gym brinda su apoyo a @oevenezuela difundiendo el mensaje para que PARTICIPEN. . Cualquier persona con más de 8 años podrá participar en el Desafío Virtual Destrezas Deportivas Olimpiadas Especiales Venezuela 2020 ⛹️atletas, 👯compañeros unificados. 🙋 entrenadores 👷 voluntarios 👪 y familiares de atletas. . Evento organizado para toda la familia. Y darán premiaciones. 🤭. Así que anímate y corre a inscribirte. . . #hfcgym #hfcgymonline #CorreLaVoz #DesafioVirtualOEV2020 #deporteunificado #inclusion #familia #olimpiadas #Venezuela (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEZeaw9F2Qc/?igshid=983h91l12wgb

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Hoy culminó el 5to día del III Congreso Internacional de Deporte, Actividad física, Recreación, y Educación física, y III Congreso de la Asociación Latinoamérica de Ciencias del Deporte, Actividad Física y Danza.. . Desde el pasado Lunes 27 de Julio se llevó a cabo este congreso el cual se dictó por primera vez de forma Online a través de la plataforma de zoom y conjuntamente en vivo a través de YOUTUBE, reuniendo a más 5.000 personas de diferentes países, con excelentes ponentes de diferentes países. . + de 5.000 personas y personajes del mundo deportivo y activistas del deporte, estuvimos presente en dicho congreso, el cual estuvo muy interesante, informativo, lleno de noticias innovadoras e investigaciones nuevas, que se produjeron a raíz de la crisis que estamos viviendo en está pandemia mundial, donde se vio afectada la vida de todos. . De esta forma se dió por terminado el III Congreso Internacional de Deporte, Actividad física, Recreación, y Educación física, y III Congreso de la Asociación Latinoamérica de Ciencias del Deporte, Actividad Física y Danza.. . #moveaf #hfcgym #hfcgymonline #cumarebo #puertocumarebo #actividadfisica #deportes #recreacion #zoom # https://www.instagram.com/p/CDVPIZgFBHf/?igshid=9plv4ctjqinl

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No te rindas JAMAS. . #cumarebo #frasemotivadora #inspiracion #k-rol #hfcgymonline (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CDINaX9FVAt/?igshid=mnlnvsskx2ot

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Un mensaje de los atletas de nuestra Federación Venezolana de Fisicoculturismo. . La palabra clave en estos momentos es la paciencia, y el reencontrarse con uno mismo que desde años no te detenidas a mirarte. . . Pronto nuestro mensaje por parte de los jueces. . #hfcgymonline #hfcgym #fvfc #atletas #deportistas #puertocumarebo #venezuela #trofeos #ifbb (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/B_fI4FVlKvi/?igshid=fghxpywgagjd

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#Repost @hfc.gym (with @report.for.insta) ... ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ # 2 . - ɴᴏ ᴛᴇ ᴛᴏᴍᴇs ʟᴀs ᴄᴏsᴀs ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ- . "... Y como una crítica que me haga una amiga o mi jefe, y que realmente hiera mis sentimientos, no es personal o no tiene nada que ver conmigo?..." Miguel Ruiz . Se puede pensar que la mayoría de las personas toman todo muy personal, bien sea a favor o en contra. . Cuando son a favor realmente no hay problema, este se genera cuando la crítica es en contra. El mundo genera situaciones dónde tendrías que luchar contra opiniones y suposiciones de juicios, religiones, ciencia, medicina, la muerte, etc etc. A demás que será realmente lo correcto o incorrecto?. . El autor escribe, "cuando sientes que el mundo gira a favor o en contra de ti, es por qué tú ego es tan elevado que te ubica como el ser más importante del mundo y cualquier cosa que él mundo genere, te causa malestar, ofenssa e inconscientemente estás dependiente de la aprobación o no del otro" y está emoción la has creado tu mismo por sentirte el centro del mundo. . Puedes elegir sabiamente que batalla librar para lograr la interacción y el intercambio de ideas, expresar lo que sientes, tu perspectiva; siempre y cuando estés conciente que no es personal lo que diga el otro de ti. . En la actualidad vivimos situaciones muy específicas que nos mantienen en completa suceptibilidad y eso es gran parte el sufrimientos de nuestras vidas. . De ahora en adelante trata de no involucrarte tanto o engancharte con lo que diga el otros sobre ti. Es su problema y no el tuyo. . Apoderate de tu comunicación, no le eches la culpa a los demás sobre situaciones que te involucren, evita vivir del ego, y eso te ayudará a tener paz y estar más cerca de la felicidad. . @crosstrainingrf  @fiep_venezuela @crosstraining_world @oevenezuela #crosstrainingrf #crosstraining #knowmad #formaciononline #CTRFVirtual #eternoestudiante #zoommeeting #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional #coach #comunicación #equipos #coaching  #trainer  #team #testimonios #liderazgo #coachingvidaydeporte #actividadfisicorporal #hfcgym #hfcgymonline (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEDTwEoFW49/?igshid=gt4otiufu9pt

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#Repost @hfc.gym (with @report.for.insta) ... ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ # 3 -ɴᴏ ʜᴀɢᴀs sᴜᴘᴏsɪᴄɪᴏɴᴇs- . El suponer afecta y destruye la autoestima, deteriora tú poder personal y vives con malestar interior, cuántas veces hemos imaginado cosas y cuando las enfrentamos con la realidad son totalmente distintas. . Si desconoces algo o tienes dudas, debes preguntar hasta que todo quede realmente aclarado, de esta forma podrás tener la verdad y dejar de suponer. . Cómo lo escribe el autor, haz más preguntas, se más paciente, espera 3 días al menos antes de reaccionar impulsivamente, aplica la escucha activa, la comunicación asertiva, y enfría tus emociones. . La razón de la suposición es el pensamiento. . ✓ POR QUE HAY QUE PENSAR TANTO?. . Cuando pensamos y suponemos damos por echo ese pensamiento, cuando realmente no conocemos la verdad. El pensar nos provoca mucho miedo, muchas veces no nos deja dormir, y debemos convertir el pensamiento en una herramienta valiosa y aprender a dominarla para que trabaje a nuestro favor. . Hacer suposiciones nos confunde y eso nos incapacita, nos inhabilita para poder llegar a la acción y resolver el problema aclarandolo y siendo conocedor de la verdad. . @crosstrainingrf  @fiep_venezuela @crosstraining_world @oevenezuela #crosstrainingrf #crosstraining #knowmad #formaciononline #CTRFVirtual #eternoestudiante #zoommeeting #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional #coach #comunicación #equipos #coaching  #trainer  #team #testimonios #liderazgo #coachingvidaydeporte #actividadfisicorporal #hfcgym #hfcgymonline (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEDTkNglHG9/?igshid=1hsnxhgv4klg8

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#Repost @hfc.gym (with @report.for.insta) ... ᴀᴄᴜᴇʀᴅᴏ # 4 - ᴅᴀ ʟᴏ ᴍᴇᴊᴏʀ ᴅᴇ ᴛɪ - . Este acuerdo trata sobre llegar hacer un ser excelente para ti, que puedas llegar a ser tu mejor versión, y comenzar a vivir tu vida, tratando de mejorar tu entorno. . Aunque no siempre estés dispuesto por cansancio, agotamiento, o porque simplemente no quieres, entonces debemos ser sinceros con nosotros mismos, si no lo quieres hacer, pues entonces no lo hagas; ciertamente hay momentos que por algún tipo de compromiso hecho anteriormente debemos cumplir, es ahí donde seguirá dando lo mejor de ti. . El mantener esta actitud (dar lo mejor de tí), es llegar hacer el máximo esfuerzo, salir de tu zona de confort, y llegar a niveles máximos de energía. . No es tratar de mirar todo de forma positiva, sino que es realizar un cambio que genere en el mundo desigual, la diferencia de tu contribución para mejorar tu convivencia, sin sentirte comprometido, a "salvar a todo el mundo", tratando de hacer sus trabajos. . En cualquier momento, cualquier lugar, sea lo que sea que estés haciendo positivamente, es que lo hagas dando el 100% de tu máximo esfuerzo. . Muchas veces tendemos a definirnos por los fracasos, debes acabar YA con esos mejor de tí, tu forma de ser y tu perspectiva en la vida y ser tu el protagonista que la dirige y no los demás . . @crosstrainingrf  @fiep_venezuela @crosstraining_world @oevenezuela #crosstrainingrf #crosstraining #knowmad #formaciononline #CTRFVirtual #eternoestudiante #zoommeeting #FunctionalTraining #EntrenamientoFuncional #coach #comunicación #equipos #coaching  #trainer  #team #testimonios #liderazgo #coachingvidaydeporte #actividadfisicorporal #hfcgym #hfcgymonline (en GYM Health Fitness Center) https://www.instagram.com/p/CEDTc9KlZ5F/?igshid=hv5w79lavpdw