#göbek eriten diyet listesi

[diyetlistesii-blog]

Göbek Eriten Diyet

Göbek özellikle de bayanların en çok sıkıntı çektiği problemli bölgelerdendir. Bu nedenle de göbek eriten diyet listesine ihtiyaç duymaktadırlar. Vücudu kontrol altına alan, dizginleri ele geçiren bu diyet listesi sayesinde nasıl kilo verdiğinize siz de inanamayacaksınız. Bu diyet listesi ile vücutta bulunan kortizon seviyesinde azalma gözlemlenecektir. Böylece de yağlarınızdan kolaylıkla kurtulabileceksiniz.

Sabah Menüsü: 347 kaloriye sahip olan kahvaltı örneğiniz şu şekilde olmalıdır. 2 ince dilim tam tahıllı ekmek, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 marul yaprağı, 1 dilim kadar domates, 1 dilim avokado. Görüldüğü gibi oldukça zengin bir besin kaynağı sayesinde artık kahvaltılarınızı oldukça sıkı yapabileceksiniz.

Göbekteki Yağların Erimesini Hızlandıran Diyet Listesi

Artık göbek yağlarını eriten diyet listesi sayesinde rahat bir nefes alabileceksiniz.

Öğlen Menüsü: 2 adet ızgara köfte, tam tahıllı lavaş, 1 kaşık lor peyniri ve 1 kaşık zeytinyağı ile farklı bir menü elde edebilirsiniz. Başka bir öğlen menünüzde ise; 50 gram tavuk ızgara, 1 rendelenmiş havuç, 4 adet marul yaprağı, 2 kaşık humus ve 1 kaşık çam fıstığı tüketebilirsiniz. Makarna olarak da başka bir gün menünüzde ¼ paket kepekli penne makarnası ve yanında 85 gram tavuk tüketebilir, havuç, domates ve parmesan peyniri işe menünüzü zenginleştirebilirsiniz.

3 Öğün ile Yağları Eritin

Ara öğünlere gerek kalmaksızın göbek yağlarını eriten listeyi mutlaka uygulamalısınız.

Akşam Menüsü: Fast food seviyorsanız o halde akşam yemeğinizde evde kendi hazırlayabileceğiniz vejetaryen burger ile 2 dilim tam tahıllı ekmek yiyebilirsiniz. İçerisine hardal, marul, domates ve soğan ekleyerek menünüzü tamamlayabilirsiniz. Bir başka akşam da 1 kase kadar yeşil salata, süzülmüş fasulye konservesinin yarısı, haşlanmış mısır taneleri ve yarım soğan ile zengin bir salata menüsü uygulayabilirsiniz. Bunun yanı sıra başka bir akşam menünüzde de 100 gram ızgara somon, haşlanmış bezelye ve 2 kaşık badem tüketebilirsiniz. Dr. Mehmet Öz’ün hazırladığı bu liste ile kısa zamanda yağlarınızdan kurtulabilecek ve fit bir görünüme merhaba diyebileceksiniz.

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet-listesi/

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Basen Eriten Diyet Listesi

[neiyigelirportali-blog]

En etkili evde hızlı ve kolay kilo verme yöntemleri! Evde kolay bölgesel zayıflama egzersizleri

Spor salonuna gitmeden meskende süratli ve sağlıklı yollarla zayıflamanızı sağlayacak teknikleri sizler için derledik. Dışarıda spor salonuna gitmenize gerek kalmadan kilo vermenizi olumlu yanda etkileyecek spor hareketlerini sistemli uygulayarak fit vücuda sahip olabilirsiniz. Evet meskende kolay zayıflama prosedürleri neler? Konutta zayıflatan yalın egzersiz hareketleri neler? Sağlıklı ve süratli kilo verdiren diyet listesi hangisi? İşte meskende kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları…

Tartıya çıktığınızda görünen rakam sizi mesrur etmiyorsa ve bu durum giderek daha da canınızı sıkmaya başlıyorsa üzülmeyin! Konutta sıkı bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile tıpkı ekranlarda gördüğünüz ünlüler üzere incecik olabilirsiniz! Üstelik bunun için spor salonlarına ya da bölgesel zayıflama süreçlerine tonlarca para vermeden… Yağ yakıcı sağlıklı besinlerle kendinize hoş bir beslenme programı hazırlayıp sistemli yapmanız gereken kürler ile zayıflama sürecini kolaylaştırabilirsiniz. En az sağlıklı beslenme kadar değerli bir üleşi olan hanede spor egzersizleri bölgesel zayıflama odaklı vücudunuzun sınırlı alanlarını incelterek daha zayıf görünmenizi kolaylaştıracaktır. Tığ üzere ince bir vücut ile hayallerinizdeki görünümü gerçekleştirmek istiyorsanız, işinize yarayacağını düşündüğümüz en tesirli kür ve bölgesel zayıflama hareketlerini tek haberde topladık! Sizlerde büyük bir sabır ve olumlu motivasyonla kilo vermeye götüren bu maksatları tek tek uygulayarak isteklerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ancan burada atlanmaması gereken bir husus var ki o da her diyetin her vücuda düzgün gelmediğidir. Bu nedenle diyet kürlerini tatbikten evvel hekiminize sormayı ihmal etmeyiniz! 

HANEDE KOLAY ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ! KİLO VERDİREN SAĞLIKLI VE KALICI DİYET LİSTESİ HANGİSİ?

1 HAFTADA 10 KİLO GARANTİLEYEN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ:

1. GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğlen

2 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış yumurta salatası Mevsim yeşillikleri

Akşam

30 gram kadar ızgara tavuk Mevsim yeşillikleri –yağsız-

2. GÜN:

Sabah

1 adet kepekli galeta, 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir Mevsim yeşillikleri

Öğlen

Haşlanmış zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt

Akşam

½ porsiyon ızgara balık Elma sirkeli yağsız salata

3.GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 adet haşlanmış yumurta 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğlen

1 orta uzunluk kepçe çorba Mevsim yeşillikleri 4 yemek kaşığı light yoğurt

Akşam

1 el ayası büyüklüğünde ızgara Dana biftek Mevsim yağsız salata Elma sirkeli salata

4. GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek Söğüş zerzevat 1 dilim light keçi peyniri

Öğlen

4 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği Bol salata 4 yk light yoğurt

Akşam

30 gram kadar haşlama hindi Elma sirkeli yağsız salata

5.GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz beyaz çay

Öğlen

3 yemek kaşığı yağsız Menemen 1 su bardağı sade mineralli maden suyu

Akşam

Haşlama zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt + 1 tatlı kaşığı nane

6. GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 fincan şekersiz biberiye çay

Öğlen

1 el ayası büyüklüğünde ızgara köfte Bol yağsız salata Cacık

Akşam

1 orta uzunluk kepçe çorba Yağsız mevsim salata 4 yemek kaşığı light yoğurt

7.GÜN:

Sabah

1 dilim sade wasa 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğlen

2 ince dilim yarım yağlı beyaz peynir 1 adet kepekli grissini Bol yeşillikli salata 1 su bardağı light ayran

Akşam

1 porsiyon ızgara Hindi eti Elma sirkeli yağsız mevsim salata

HANEDE ZAYIFLATAN EN TESIRLI EGZERSİZ HAREKETLERİ NELER? MESKENDE SÜRATLI ZAYIFLAMA USULLERI

– İP ATLAMA

Çocukken en sık oynadığımız oyunlardan biri olan ip atlamayı meskende zayıflamak için kullanabilirsiniz. En zevkli ve en çok kalori yaktıran atlama ipi ile boş vakitlerinizi değerlendirebilirsiniz. Daha kuvvetli bir kas yapısına sahip olmanıza yardımcı olacak ip atlama hareketi ile kaslarınız etkin çalışacak ve set sayısını arttırarak kolay kolay ter dökebilirsiniz.

– PİLATES

Spor salonlarına gidildiğinde en çok rağbet gören pilates kısmı, bölgesel zayıflamayı kolaylaştıran tesirli usullerdendir. Vücudun biçim almasını sağlayan pilates pratiği vücutta eritmekte en çok kasvet duyulan karın yağlarını cayır cayır yakacaktır.

– DANS ETMEK

Televizyondan ya da mp3 çalardan sevdiğiniz hareketli bir şarkıyı açıp kendi kendinize bile olsa 40 dakika boyunca tempolu dans edin. Süratli tempolu dans ortalama 300 kcal pahası yakmanıza yardımcı olacaktır.

GÖBEK ERİTEN SALATALIK ÇAYI NASIL YAPILIR?

Göbek muhitinde oluşan yağlanmalar; çokça şeker tüketimi, hareketsizlik ve su zayıflığı üzere durumlar sonucu oluşur. Bu yağlardan kurtulmak için yediklerinize dikkat etmeli, beslenmenizi kür ve doğal detoks tanımlarıyla desteklemelisiniz. Zira doğal kürler sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmanızı hızlandırarak daha kolay kalori yakmanızı sağlar.

İşte göbek eriten kür tanımı:

Materyaller:

-1 litre su

-1 tatlı kaşığı zencefil

-1 adet salatalık

-12 kol taze nane

-1 adet limon

Hazırlanışı:

Salatalık ve limonu ince dilimler halinde keserek bir sürahi ya da şişeye koyun. Üzerine zencefil ve naneyi ekleyin. Son olarak suyu dökerek karıştırın. 1 gece dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz.

ARA ÖĞÜNLER İÇİN TOK TUTAN SALATA TARİFİ!

Diyet yaparken sizi hem tok tutacak hem de süratlice hazırlayabileceğiniz bir öğün velev misiniz? Sizler için öğlen yemeklerinde severek yiyeceğiniz diyet salata tarifi 

Materyaller:

300 gram haşlanmış tavuk göğsü 100 gram körpe ıspanak yaprağı 50 gram tulum peyniri 10 adet cherry domates 1 adet orta uzunluk salatalık 1 adet közlenmiş al biber turşusu

Yapılışı:

Birinci evvel Pesto sosu hazırlayın. 

Daha sonra ıspanakları çok düzgün bir halde yıkayın ve ince ince kıyın. 

Tavukları haşlayın. 

Öteki gereçleri de salatanın içine konulacak formda doğrayın. 

Tüm materyalleri derin bir kabın içinde karıştırın. 

Son olarak hazırladığınız pesto sosunu içine katarak bir vade daha karıştırın ve servis kabına koyun. 

Afiyet olsun…

KONUTTA KOLAY ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTALARI:

En etkili evde hızlı ve kolay kilo verme yöntemleri! Evde kolay bölgesel zayıflama egzersizleri

[diyetname-blog]

Göbek eriten diyet ile bel gölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak mümkün mü? Göbek eriten diyet listesi https://goo.gl/VFZxGp

[blogcuturkcom-blog]

Hızlı Göbek Eriten Diyet Listesi

Hızlı Göbek Eriten Diyet Listesi

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen insanoğlu birçok yola başvurmaktadır. Bu yollardan birisi güzellik merkezleri ya da hastanelere giderek çeşitli operasyonlar yaptırmaktır. Fakat bu operasyonlar hem oldukça pahalıya patlamakta hem de vücudunuzda çeşitli izler bırakabilmektedir. Günümüzde teknolojini gelişmesi ile beraber iz bırakmayan yöntemler bulunuyor olsa dahi maddi yönden birçok insan…

[diyetisyenesenkaraca]

Göbek eriten diyet

Ülkemizde özellikle bayanların en büyük problemlerinden biriside göbek bölgesindeki yağlanma durumudur. Oldukça itici bir görünümün sergilenmesine sebep olan göbek yağları aslında kolay yoldan eritilebilir. Ankara diyetisyen ekiplerinin hazırlamış olduğu diyet listesini uygulayarak kısa süre içerisinde yalpanmış bölgelerdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Diyet programını uygulayarak ve düzenli spor yaparak kısa süre içerisinde fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Diyet listesinin faydaları:

Göbek bölgesindeki yağları eritmekte ve fit görünmenizi sağlamaktadır.

Düzenli spor yapıldığı için sarkmış olan bölge sıkılaşacak ve bu sayede mideniz küçülecek. Bir süre sonra daha az yeme ihtiyacı duyacaksınız.

Daha sağlıklı ve güzel görüneceksiniz.

Diyet listesini uygularken dikkat etmeniz gerekenler:

Alkol kullanımı

Gündüz uykusu

Doğum kontrol ilaçları

Çikolata

Aşırı tuz kullanımı

Aşırı karbonhidratlı besin kullanımı

Ankara diyetisyen ekibinin hazırlamış olduğu göbek bölgesi diyetini uygulamak isteyenlerin uzak durması gereken besinler bu şekildedir. Şimdi gelelim diyet listesine:

Her yemekten önce sıcak su içerisine küçük bir limon sıkarak içmeniz hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de aşırı yemek yemenizi engelleyecektir.

Kahvaltı

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

2 dilim kepekli ekmek

1 bardak yağsız keçi sütü

Ara öğün

1 adet meyve

3 adet ceviz

Öğle yemeği

200 gramlık yağsız tavuk ya da hindi eti

Bol yeşil salata

Ara öğün

1 bardak keçi sütü

5 adet kuru kaysı

Akşam yemeği

Yağsız pişmiş semizotu çorbası(yemeği)

Yeşil salata

Ara öğün

Bir adet meyve

3 adet ceviz

[binbirdiyetcom-blog]

Göbek Eriten Süper Diyet Listesi

Göbek Eriten Süper Diyet Listesi

http://superdiyetlistesi.com/gobek-eriten-super-diyet-listesi.html

[itsbelinceltme-blog]

Göbek Eritme Diyeti

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/gobek-eritme-diyeti/

Göbek Eritme Diyeti

Göbeğinizin kötü görüntüsünden bıktınız mı? Evet dediğinizi duyar gibiyim. O halde göbek eritme diyetini uygulayın ve fit bir göbeğe sahip olun.

Göbek çıkıntıları her kadın için sorun olur. Ne istediğiniz kıyafeti giyebilirsiniz ne de kendinizi iyi hissedersiniz. Kısacası istediğiniz görüntüde olmamak her zaman kötü hissettirir.

Göbek çevrenizdeki kötü görüntü yaratan yağları doğru besin seçimi ve uygun göbek eritme diyetleriyle eritmeniz mümkün.

Göbek çevrenizde oluşan yağlanma birtakım hastalıklardan dolayı olabileceği gibi uzun süre hareketsizlikten dolayı da oluşabilir. Dediğimiz gibi göbek yağlanma sorununa etkili çözümlerle son verebilirsiniz. Bunun için nasıl bit yol izlenmeli diyorsanız buyurun yazımıza..

Göbek eritmek için:

-Göbek eritme işlemi için bol posalı gıdalar tüketin. Zamanla göbek çevrenizdeki yağların kaybolduğunu göreceksiniz.

-Sindirim sisteminizi sağlıklı çalıştıracak besinler tüketin.

-Bölgesel ödem ve şişkinliği ortadan kaldıracak gıdalara yönelin.

Göbek yağlanmasını azaltan besin listesi:

-Elma

-Yulaf

-Tarçın

-Mercimek

-Elma sirkesi

-Ispanak

-Yeşil çay

-Lahana

-Yoğurt

Göbek eriten diyet listesi

Kahvaltı

-2 su bardağı limonlu su tüketin.

-1 adet haşlanmış yumurta beyazı tüketin.

-2 yemek kaşığı lor peynir yiyin.

-1-2 çay kaşığı pul biber tüketin.

-2 adet etimek ve

-1 kase maydanoz salatası yiyin.

Ara öğün

-Yine 2 su bardağı limonlu su için.

-2 dilim ananas tüketin.

-1 fincan Yeşilçay için.

Öğlen

-2 su bardağı limonlu için.

-1 kase semizotu salatası tüketin.

-5 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak yemeği yiyin.

Ara öğün

-2 su bardağı limonlu su için

-1 adet dilimlenmiş tarçınlı elma tüketin.

-1 su bardağı az yağlı yoğurt yiyin.

-1 fincan mate çayı için.

Akşam yemeği

-2 su bardağı limonlu su için.

-100 gram kekikli ızgara hindi göğüs eti yiyin.

-1 kase enginarlı lahana salatası tüketin.

Ara öğün

-2 su bardağı limonlu su için.

-7-8 adet badem tüketin.

-1 fincan yaseminli ıhlamur çayı için.

Burada yazan tarife uyduysanız artık göbek yağlarınızdan eser kalmayacak 🙂

[belinceltmeyontemleri-blog]

Göbek Eritme Diyeti

Göbeğinizin kötü görüntüsünden bıktınız mı? Evet dediğinizi duyar gibiyim. O halde göbek eritme diyetini uygulayın ve fit bir göbeğe sahip olun.

Göbek çıkıntıları her kadın için sorun olur. Ne istediğiniz kıyafeti giyebilirsiniz ne de kendinizi iyi hissedersiniz. Kısacası istediğiniz görüntüde olmamak her zaman kötü hissettirir.

Göbek çevrenizdeki kötü görüntü yaratan yağları doğru besin seçimi ve uygun göbek eritme diyetleriyle eritmeniz mümkün.

Göbek çevrenizde oluşan yağlanma birtakım hastalıklardan dolayı olabileceği gibi uzun süre hareketsizlikten dolayı da oluşabilir. Dediğimiz gibi göbek yağlanma sorununa etkili çözümlerle son verebilirsiniz. Bunun için nasıl bit yol izlenmeli diyorsanız buyurun yazımıza..

Göbek eritmek için:

-Göbek eritme işlemi için bol posalı gıdalar tüketin. Zamanla göbek çevrenizdeki yağların kaybolduğunu göreceksiniz.

-Sindirim sisteminizi sağlıklı çalıştıracak besinler tüketin.

-Bölgesel ödem ve şişkinliği ortadan kaldıracak gıdalara yönelin.

Göbek yağlanmasını azaltan besin listesi:

-Elma

-Yulaf

-Tarçın

-Mercimek

-Elma sirkesi

-Ispanak

-Yeşil çay

-Lahana

-Yoğurt

Göbek eriten diyet listesi

Kahvaltı

-2 su bardağı limonlu su tüketin.

-1 adet haşlanmış yumurta beyazı tüketin.

-2 yemek kaşığı lor peynir yiyin.

-1-2 çay kaşığı pul biber tüketin.

-2 adet etimek ve

-1 kase maydanoz salatası yiyin.

Ara öğün

-Yine 2 su bardağı limonlu su için.

-2 dilim ananas tüketin.

-1 fincan Yeşilçay için.

Öğlen

-2 su bardağı limonlu için.

-1 kase semizotu salatası tüketin.

-5 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak yemeği yiyin.

Ara öğün

-2 su bardağı limonlu su için

-1 adet dilimlenmiş tarçınlı elma tüketin.

-1 su bardağı az yağlı yoğurt yiyin.

-1 fincan mate çayı için.

Akşam yemeği

-2 su bardağı limonlu su için.

-100 gram kekikli ızgara hindi göğüs eti yiyin.

-1 kase enginarlı lahana salatası tüketin.

Ara öğün

-2 su bardağı limonlu su için.

-7-8 adet badem tüketin.

-1 fincan yaseminli ıhlamur çayı için.

Burada yazan tarife uyduysanız artık göbek yağlarınızdan eser kalmayacak 🙂

  Göbek Eritme Diyeti

[neiyigelirportali-blog]

Evde kolay zayıflama yöntemleri! Evde spor yapmak kilo verdirir mi? Hızlı bölgesel zayıflama hareketleri

Spor salonuna gitmeden konutta süratli ve sağlıklı yollarla zayıflamanızı sağlayacak usulleri sizler için derledik. Dışarıda spor salonuna gitmenize gerek kalmadan kilo vermenizi olumlu cihette etkileyecek spor hareketlerini nizamlı uygulayarak fit vücuda sahip olabilirsiniz. Evet hanede kolay zayıflama prosedürleri neler? Hanede zayıflatan kolay egzersiz hareketleri neler? Sağlıklı ve süratli kilo verdiren diyet listesi hangisi? İşte meskende kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları…

Tartıya çıktığınızda görünen rakam sizi memnun etmiyorsa ve bu durum giderek daha da canınızı sıkmaya başlıyorsa üzülmeyin! Konutta sıkı bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile tıpkı ekranlarda gördüğünüz ünlüler üzere incecik olabilirsiniz! Üstelik bunun için spor salonlarına ya da bölgesel zayıflama süreçlerine tonlarca para vermeden… Yağ yakıcı sağlıklı besinlerle kendinize şık bir beslenme programı hazırlayıp tertipli yapmanız gereken kürler ile zayıflama sürecini kolaylaştırabilirsiniz. En az sağlıklı beslenme kadar değerli bir üleşi olan hanede spor egzersizleri bölgesel zayıflama odaklı vücudunuzun muayyen mahallerini incelterek daha zayıf görünmenizi kolaylaştıracaktır. Tığ üzere ince bir vücut ile hayallerinizdeki görünümü gerçekleştirmek istiyorsanız, işinize yarayacağını düşündüğümüz en tesirli kür ve bölgesel zayıflama hareketlerini tek haberde topladık! Sizlerde büyük bir sabır ve olumlu motivasyonla kilo vermeye götüren bu gayeleri tek tek uygulayarak isteklerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ancan burada atlanmaması gereken bir husus var ki o da her diyetin her vücuda uygun gelmediğidir. Bu nedenle diyet kürlerini pratikten evvel hekiminize sormayı ihmal etmeyiniz! 

KONUTTA KOLAY ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ! KİLO VERDİREN SAĞLIKLI VE KALICI DİYET LİSTESİ HANGİSİ?

1 HAFTADA 10 KİLO GARANTİLEYEN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ:

1. GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğlen

2 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış yumurta salatası Mevsim yeşillikleri

Akşam

30 gram kadar ızgara tavuk Mevsim yeşillikleri –yağsız-

2. GÜN:

Sabah

1 adet kepekli galeta, 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir Mevsim yeşillikleri

Öğlen

Haşlanmış zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt

Akşam

½ porsiyon ızgara balık Elma sirkeli yağsız salata

3.GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 adet haşlanmış yumurta 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğlen

1 orta uzunluk kepçe çorba Mevsim yeşillikleri 4 yemek kaşığı light yoğurt

Akşam

1 el ayası büyüklüğünde ızgara Dana biftek Mevsim yağsız salata Elma sirkeli salata

4. GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek Söğüş zerzevat 1 dilim light keçi peyniri

Öğlen

4 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği Bol salata 4 yk light yoğurt

Akşam

30 gram kadar haşlama hindi Elma sirkeli yağsız salata

5.GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz beyaz çay

Öğlen

3 yemek kaşığı yağsız Menemen 1 su bardağı sade mineralli maden suyu

Akşam

Haşlama zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt + 1 tatlı kaşığı nane

6. GÜN:

Sabah

1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 fincan şekersiz biberiye çay

Öğlen

1 el ayası büyüklüğünde ızgara köfte Bol yağsız salata Cacık

Akşam

1 orta uzunluk kepçe çorba Yağsız mevsim salata 4 yemek kaşığı light yoğurt

7.GÜN:

Sabah

1 dilim sade wasa 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay

Öğlen

2 ince dilim yarım yağlı beyaz peynir 1 adet kepekli grissini Bol yeşillikli salata 1 su bardağı light ayran

Akşam

1 porsiyon ızgara Hindi eti Elma sirkeli yağsız mevsim salata

MESKENDE ZAYIFLATAN EN TESIRLI EGZERSİZ HAREKETLERİ NELER? HANEDE SÜRATLI ZAYIFLAMA SISTEMLERI

– İP ATLAMA

Çocukken en sık oynadığımız oyunlardan biri olan ip atlamayı meskende zayıflamak için kullanabilirsiniz. En zevkli ve en çok kalori yaktıran atlama ipi ile boş vakitlerinizi değerlendirebilirsiniz. Daha kuvvetli bir kas yapısına sahip olmanıza yardımcı olacak ip atlama hareketi ile kaslarınız etkin çalışacak ve set sayısını arttırarak kolaylıkla ter dökebilirsiniz.

– PİLATES

Spor salonlarına gidildiğinde en çok rağbet gören pilates kısmı, bölgesel zayıflamayı kolaylaştıran tesirli yollardandır. Vücudun hal almasını sağlayan pilates pratiği vücutta eritmekte en çok külfet duyulan karın yağlarını cayır cayır yakacaktır.

– DANS ETMEK

Televizyondan ya da mp3 çalardan sevdiğiniz hareketli bir şarkıyı açıp kendi kendinize bile olsa 40 dakika boyunca tempolu dans edin. Süratli tempolu dans ortalama 300 kcal pahası yakmanıza yardımcı olacaktır.

GÖBEK ERİTEN SALATALIK ÇAYI NASIL YAPILIR?

Göbek muhitinde oluşan yağlanmalar; ziyade şeker tüketimi, hareketsizlik ve su zayıflığı üzere durumlar sonucu oluşur. Bu yağlardan kurtulmak için yediklerinize dikkat etmeli, beslenmenizi kür ve doğal detoks tanımlarıyla desteklemelisiniz. Zira doğal kürler sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmanızı hızlandırarak daha kolay kalori yakmanızı sağlar.

İşte göbek eriten kür tanımı:

Gereçler:

-1 litre su

-1 tatlı kaşığı zencefil

-1 adet salatalık

-12 kısım taze nane

-1 adet limon

Hazırlanışı:

Salatalık ve limonu ince dilimler halinde keserek bir sürahi ya da şişeye koyun. Üzerine zencefil ve naneyi ekleyin. Son olarak suyu dökerek karıştırın. 1 gece dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz.

ARA ÖĞÜNLER İÇİN TOK TUTAN SALATA TARİFİ!

Diyet yaparken sizi hem tok tutacak hem de süratlice hazırlayabileceğiniz bir öğün velev misiniz? Sizler için öğlen yemeklerinde severek yiyeceğiniz diyet salata tarifi 

Gereçler:

300 gram haşlanmış tavuk göğsü 100 gram körpe ıspanak yaprağı 50 gram tulum peyniri 10 adet cherry domates 1 adet orta uzunluk salatalık 1 adet közlenmiş al biber turşusu

Yapılışı:

Birinci evvel Pesto sosu hazırlayın. 

Daha sonra ıspanakları çok düzgün bir halde yıkayın ve ince ince kıyın. 

Tavukları haşlayın. 

Gayri gereçleri de salatanın içine konulacak biçimde doğrayın. 

Tüm materyalleri derin bir kabın içinde karıştırın. 

Son olarak hazırladığınız pesto sosunu içine katarak bir müddet daha karıştırın ve servis kabına koyun. 

Afiyet olsun…

KONUTTA KOLAY ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTALARI:

Evde kolay zayıflama yöntemleri! Evde spor yapmak kilo verdirir mi? Hızlı bölgesel zayıflama hareketleri

[zayiflatandiyetler]

Göbek Eriten Diyet

Hemen hemen herkesin vücutlarında en hassas olduğu bölgelerden birisi göbek bölgeleridir. Aslında ayva göbek ile ilgili oldukça olumlu görüşler vardır. Ama yine de diyet yapan herkesin ilk hayali göbeklerinden kurtulmaktır. Göbek eriten diyetlerin hepsi insanlar için bir umut ışığıdır, hele ki kadınlar için. Göbek eriten diyetler her ne kadar işe yarasa da göbek eritme konusunda en büyük etkenlerden bir tanesi egzersiz yapmaktır.

Göbek eriten diyet için tüketilmesi gereken başlıca besin maddeleri şunlardır.

Yulaf

Sabah kahvaltısı için en iyi seçeneklerden bir tanesi yulaftır. Yulaf kan şekerini düşüren en önemli gıdalardan birisidir. Yulafın içerisinde yüksek miktarda lif bulunur buda karnınızda şişme etkisi yapar ve sizi saatlerce tok tutmaya yarar. Yani yulaf tüketirseniz saatlerce açlık hissinden kurtulmuş olursunuz. Yulaf her damak zevkine uygun olmadığı için herkes yulafı tüketemez. Sizde eğer yulaf tüketmekte zorlanan kişiler arasındaysanız yulaf yerine şeker oranı düşük olan mevsim meyvelerinden tüketebilirsiniz.

Beden,Fındık ve Ceviz

Badem, fındık ve ceviz gibi kuruyemişler göbek bölgesinde oldukça işe yarayan gıdalardır. Bu kuruyemişler göbek bölgesini oldukça inceltiyor ve saatlerce size açlık hissi vermiyor. Ara öğünlerde kuruyemişlerden bir avuç tüketirseniz eğer hem kısa sürede acıkmazsınız hem de fazla kalori almanın da önüne geçmiş olursunuz.

Zeytinyağı

Diyet yapıyor olsanız bile kesinlikle yağlardan tamamen uzaklaşmayın. Çünkü herkesin az da olsa bir miktar yağa ihtiyacı vardır. Çok az miktarda zeytinyağı tüketmelisiniz. Çünkü zeytinyağı hem sağlıklıdır hemde kolesterolünüzü kontrol altında tutar. Sadece bununla sınırlı kalmaz, tokluk hissi vererek sürekli yemeğinizi engeller.

Baklagiller

Baklagiller kalori bakımından oldukça düşüktürler bunun yanında içeriğindeki protein ve lif değerleri ile kilo vermeyi kolaylaştıran en önemli gıda maddelerindendir. Haftada en az bir kez tüketirseniz eğer bedeninize zararlı yağlar yerine bol miktarda protein ve lif almış olursunuz.

Tahıllı Gıdalar

Sağlıklı karbonhidratlar vücut için oldukça faydalıdır. Örneğin makarna, ekmek yada pirinç gibi gıdaları tüketirken lif oranları yüksek olanları tercih edin. Çünkü tam tahıllı besinler aynı şekilde tokluk hissi verir ve hemen acıkmanızı önler.

Zayıflatan Diyetler | Sağlıklı zayıflamanın tek yolu Göbek Eriten Diyet

[tryemek]

Göbek eriten enginar diyeti

Göbek eriten enginar diyeti

Dâhiliye Uzmanı Prof. Dr. Saf Mocan, yaza sağlıklı girmeniz üzere kendisinin da hayatında uyguladığı yöntemleri anlattı. Bahar detoksu yapmanın bilcümle zamanı. Prof. Mocan ’ın reçetesi hem zayıflatacak hem üstelik bünyenizi daha güçlendirecek

DIRLIK UZATAN FORMÜLLER Ailenizin sağlık koçu siz olun. Bunu yaparken ezberlenen, verimli tekrarlanan ve dinleyerek dolma hazırlanan önerilerden lütfen…

[neiyigelirportali-blog]

Göbek ve basen eriten elma sirkeli yoğurt kürü tarifi! Şipşak zayıflama sırları

Bölgesel zayıflamada en çok uygulanan hareketlerin göbek ve basen eritme olduğunu görmekteyiz. Bayanların dümdüz bir karına ve basen yağlarının gitmesine yardımcı olacak kür tanımlarını sizlere derledik. Elma sirkesi ile yoğurdun buluştuğu bu kür sayesinde 1 ay kadar bir müddette 20 kilo verebilirsiniz. Göbek ve basen nasıl eritilir? Basen yağlarının gitmesi için ne yapılmalı? İşte Göbek ve basen yağlarını eriten en tesirli kür tanımı…

Kilo vermek isteyen hatunların neden diyet uygulamak istediklerine baktığımızda birçoğu göbeğinden ve basenlerinden şikayetçidir. En ufak bir kaçamakta anında yağlanma görülen göbek ve basen yerindeki bu yağları eritmek her ne kadar çetin olsa da bu imkansız değil! Süratli ve sağlıklı yollarla kilo vermenin en kıymetli püf noktası olan tertipli spor ve zayıflama kürleri kısa vakitte ince bir görünüm kazanmanıza yardımcı olur. konutta kendi kendine bölgesel zayıflama hareketleri uygulayıp yağ yakmaya çalışan hatunların birebir hengamda sağlıklı beslenerek vücutlarını temizlemesi gerekir. Vücuttaki fazlalık yağların erimesi için tercih edebileceğiniz hususî kür tanımlarını sizlere sıraladık. Evet göbek ve basen yağlarından nasıl kurtulunur? İşte göbek ve basen eritmede bilinmesi gereken kıymetli tavsiyeler…

1 AYDA 20 KİLO! GÖBEK VE BASEN ERİTEN SİRKELİ YOĞURT KÜRÜ

Basen ve göbek kesimindeki yağlarından kurtulmak isteyenler için derde deva olan sirkeli yoğurt kürü ile istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. 1 ayda 20 kilo zayıflatan sirkeli yoğurt…

GEREÇLER:

– 3 yemek kaşığı az yağlı ya da yağsız yoğurt

– 1 yemek kaşığı elma sirkesi

– 1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI:

Aldığınız yoğurttan 3 yemek kaşık kadar olanı karıştırma kabına alın. Üstüne 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 çay kaşığı pul biber ek edin ve şıkça karıştırın.

UYGULANIŞI:

2 haftadır nizamlı halde gece yatmadan yarım saat evvel tüketildiğinde basen ve göbekteki yağları eriten bu karışım ile 1 ayda 20 kilo verebilirsiniz.

BASEN NASIL ERİTİLİR? BASEN ERİTEN KIŞISEL ÇAY TANIMI

Basen yağlarını gideren bitki çayı imalatı:

1 çay kaşığı yeşil çay

1 tutam biberiye

1 tutam funda yaprağı

2-3 adet saplarıyla birlikte maydanoz

1 tutam mısır püskülü

1 parmak kadar rendelenmiş kök zencefil

1 bardak su

Yapılışı:

1 bardak suya gereçleri ekleyip kaynatın. Daha sonra ocaktan alıp biraz bekleyin. İçerisine bir dilim limon sıkıp, şekersiz olarak günde 2 defa içilir

BASENLERİ ERİTEN KALICI DİYET LİSTESİ!

Türk bayanlarının ortak sorunu olan basen ve bacak kesiminde yağlanma, daima oturmak, hareketsiz hayat ana nedenleridir. Neyse ki bacak eriten diyetleri uygulayarak bu sorunun üstesinden gelebiliyoruz.

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı:

Şekersiz bir bardak yeşil çay

İnce bir dilim çavdar ekmeği

2 tane küçük acı sivri biber

3-4 parmak yağsız taze lisan peyniri

3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz 

Ara Öğün:

Basen eritmeye yardımcı bitki çayından 1 fincan

Akşam:

1 dilim çavdar ekmeği, 3-4 kaşık bulgur pilavı

1 tabak zeytinyağlı fasulye

Gece:

Yarım çay bardağı leblebi

1 küçük bardak yağsız süt (zencefille kaynatılmış)

ZENCEFİLLİ BASEN ERİTME KÜRÜ 

Materyaller:

4 yemek kaşığı yoğurt  Bir çay kaşığı zencefil  Bir çay kaşığı tarçın  Bir çay kaşığı zerdeçal 

Yapılışı:

Tüm gereçleri yoğurdun içine katarak karıştırın. Akşam yemeklerinden sonra tüketmeye itina gösterin. Bu kürü haftada yalnızca 2 sefer uygulayın. 

Göbek ve basen eriten elma sirkeli yoğurt kürü tarifi! Şipşak zayıflama sırları

[neiyigelirportali-blog]

Aç karna maydanoz suyu içmenin faydaları neler? Göbek eriten maydanoz suyu ve yoğurt ile zayıflama

Diyette son radde tanınan bir bitkisel karışım olarak önümüze çıkan maydanozlu su kürü ile en kolay ve süratli nasıl zayıflayabileceğinizi sizlere açıkladık! Sağlıklı bir detoks karışımı ile fit vücuda sahip olabilir, hedeflediğiniz kiloya kadar düşebilirsiniz. Tertipli tüketildiği takdirde metabolizmayı hızlandırarak zayıflamanıza yardımcı olacak maydanoz suyunun nasıl hazırlandığını ve yararlarını öğrenmek için haberimizin detaylarını okuyabilirsiniz. Maydanoz suyu içerek 7 günde en az 2 kilo vermenizi sağlayacak karışım…

Tartıya çıktığınız hengam ekranda çıkan tablodan hiç şad değilseniz bunun için moralinizi bozmaya gerek yok. Tıpkı hayallerinizdeki üzere incecik ve kusursuz bir fiziğin sahibi olmak hiçte sıkıntı değil. Bunun için yapmanız gereken tek şey sabır ve düzen! Gündelik yaşantınız içerisinde sağlıklı bir beslenme programı ve egzersiz aktivitesi ile diyetinizi doğal yollardan sağlayabilirsiniz. Süratli ve sıhhatsiz kilo verdiren üstelik daha sonradan verdiğiniz kiloları geri almanızı sağlayan şok diyetler yanına sağlıklı besinlerle kalıcı kilolar verebilirsiniz. Diyet ve Beslenme eksperlerinin kilo vermek için önerdikleri maydanoz suyu, bugünlerde önümüze çıkan en tesirli zayıflama kürlerinden birisidir. Maydanoz tüketimi, böbrek sıhhatinden kalp sıhhatine kadar birçok sahada yararlı olduğu üzere diyette kolay kilo vermenin yollarını da bizlere sunuyor. Tertipli tüketildiği devir hem vücut için gerekli K vitamini alımını sağlar hem de güçlü bir protein dönüştürücüsü olarak önümüze çıkar. Zayıflama kararı aldıysanız hanenizde uygulayabileceğiniz kimi doğal sistemlerle kendinizi forma sokabilirsiniz. Beslenme programınızda tercih edebileceğiniz taze ve doğal besinlerle yağ yakımını destekleyebilir, kilo verme işinizi son radde kolaylaştırabilirsiniz. Mutfakta hem yemeklerde hem de salatalarda kullanılan maydanoz ile kilo vermenin yolları…

MAYDANOZ SUYU ZAYIFLATIR MI? MAYDANOZ SUYU İLE KİLO VERME

Yemeklere güzel bir aroma katmak için çiğ halde tüketebileceğiniz maydanozun bilinen en kuvvetli tesiri zayıflatmaya yönelik olmasıdır. Zayıflamayı kolaylaştıran kürler denildiğinde öne çıkan birinci karışım detoks formunda tüketilen maydanoz sularıdır. İçerisine ek edebileceğiniz yağ yakıcı destekli kimi zerzevat ve besin hususları ile kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. Kalorisi olmayan maydanoz suyunu sistemli tükettiğiniz takdirde 1 haftada ortalama 2 kilo birden vermeniz mümkündür.

Limon suyu ile bir arada karıştırılarak tüketildiğinde tesirini daha süratli gösteren maydanoz suyu kürünün çoğunlukla 15 günlük program bitimine kadar tüketilmesi öneriliyor. 2 ay boyunca uygulandığı hengam kalıcı olarak 8 kilo vermeyi sağladığı da bilinmektedir.

MAYDANOZ SUYUNUN YARARLARI NELER? MAYDANOZ SUYU NE İŞE YARAR?

– Kilo verdirici en güçlü bitkisel çaylar arasına ismini yazdıran yeşil çayın yağ yakıcı özelliği ve Ada çayı, biberiye üzere çayların ödem söktürücü özelliği maydanoz ile bir araya geliyor. Vücutta biriken ödemi uzaklaştırarak kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz.

– Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olarak hazımsızlık derdini giderir. Mahsusen de sabah aç iken tüketildiğinde mide asidi istikrarını sağlıyor.

– Ciltte detoks tesiri yaparak parlak ve sağlıklı bir görünüm kazanmaya yardımcı oluyor.

– Tokluk hissi vererek ziyade kalori alımını köstekler.

– Adet periyodunu sancılı geçiren hatunlarda ağrıyı azaltıyor ve menopozlu bayanlarda olumsuzluğu düşürüyor.

– Safra taşının atılmasına yardımcı olan maydanoz suyunun böbrek ve kalp hastalıklarına düzgün geldiği bilinmektedir.

– İdrar yolu enfeksiyonunu önlemek için tüketilebilir.

– Kan dolaşımını hızlandırarak saç diplerinin kuvvetlenmesini sağlar.

– Metabolizmanın daha süratli çalışmasına yardımcı olur.

YAĞ YAKICI MAYDANOZ SUYU NASIL YAPILIR?

MAYDANOZ SUYU TANIMI:

MATERYALLER:

Ortalama 15-16 sap maydanoz

2 yemek kaşığı limon suyu

Yarım bardak klorsuz su

HAZIRLANIŞI:

Yukarıda belirtilen materyalleri blenderdan yardım alarak ortalama 1 dakika karıştırın. Ortaya çıkaracağınız bu karışımın muhakkak taze halde sabahleyin tüketilmesi gerekiyor.

Zayıflatıcı maydanoz suyunu 15 gün kahvaltıdan 30 dakika evvel 1 su bardağı kadar için. Daha sonra ortalama bir hafta ara verin. Kürü 4 kere tekrarlayın. Uzun vadeli uygulandığında sorun oluşturabileceği için 4 defa tekrar edildikten sonra ara verin. Kür esnasında bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Afiyet olsun…

GÖBEK ERİTEN MAYDANOZ VE YOĞURT KÜRÜ

MAYDANOZLU YOĞURT KÜRÜ:

MATERYALLER:Maydanoz, dereotu, limon suyu, yoğurt.

Kilo verme konusunda epey başarılı besinlerden biri olan maydanozu, göbek eritmede tesirli olan yoğurt ile birlikte tüketmek isterseniz pratiğiniz gerekenler çok basit! Bir yemek kaşığı maydanoz ile birebir ölçüdeki dereotunu limon suyu ile birlikte yoğurda katın. Akşam yemeğinden 2 saat sonra tüketerek her gün uygulayın.

(Doktorunuza sorun)

KAYNATILMIŞ MAYDANOZ SUYU TANIMI

MAYDANOZ SUYU PRODÜKSIYONU

MATERYALLER

Yarım demet maydanoz

1,5-2 bardak su

YAPILIŞI

Yarım demet maydanozu saplarıyla birlikte şıkça temizleyerek ortalama 1,5 – 2 bardak suyla tencerede 10 dakika haşlayın. Daha sonra süzgeçle maydanozları ayırıp çıkan açık sarı suyu, ılıdıktan sonra, içine taze sıkılmış limon suyu ile tüketin.

DİYETİSYENE GİDEMEYENLER İÇİN KİLO VERDİREN BESLENME LİSTESİ

1.GÜN:

Kahvaltı:

İstediğiniz kadar domates, salatalık, biber, maydanoz, roka, nane 2 tane düzgün haşlanmış yumurta 5 tam ceviz içi İstediğiniz kadar pulbiber, kimyon, karabiber

Öğlen:

1 kase mercimek çorbası (Yağlı olmasın) 1 büyük kase salatalık, biber, domatesli semizotu salatası 1 kase yoğurt ve 1 çay kaşığı toz zerdeçalı karıştırıp yiyin. Dilediğiniz kadar maydanoz, roka, nane, dereotu

Ara Öğün:

3 yemek kaşığı lor peyniri 5 tam ceviz

Akşam:

2 ince dilim karpuz 4 yemek kaşığı lor peyniri (Az yağlı ve tuzlu olmalıdır) 5 tam ceviz içi 1 kase bol domatesli, salatalıklı semizotu salatası

2. GÜN:

Kahvaltı:

1 bardak yağsız süt 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 2 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün:

1 porsiyon meyve

Öğlen:

Lahana çorbası Bir kase salata Mesken imalatı meyveli yoğurt

Ara Öğün:

4 tane diyet bisküvi

Akşam:

80 gram haşlama tavuk 1 kase yoğurt Bir kase salata

Ara Öğün:

1 porsiyon meyve

3. GÜN:

Sabah:

1 dilim ağır kepekli ekmek 1 adet çakmak büyüklüğünde beyaz peynir yahut gayrı peynir çeşitleri 1 domates 1 salatalık 1 sivri biber (isteğe bağlı), maydanoz Sınırsız çay, kahve

Ara öğün:

1 tane kepekli grisini

Öğlen:

Seçeneklerden birini tencerenin içine koyun;  Ispanak/kabak/semizotu/pazı/pırasa, 4-5 tane domates rendeleyin, istediğiniz kadar tuz, 1 çay kaşığı likit yağ, 200 gr. light yoğurt yapın ve sebzeyi ek edin.

Ara öğün:

1 tane kepekli grisini +1 çakmak büyüklüğünde peynir + domates

Akşam:

1-1/2 marulu  şıkça doğradıktan sonra aşağıda bahsedilen gereçlerden birini 1 hafta kadar tüketin. (Salata ile karıştırarak yenecek)

100 gr. ızgara&haşlanmış tavuk 100 gr. diyet ton balığı 3-4 köfte (yağsız kıyma) 100 gr. yağsız ızgara biftek 100 gr. 7-8 adet tavuk şiş 1 kase haşlanmış nohut/ kuru fasulye/barbunya 1 kase mantar 2 çakmak büyüklüğünde peynir 2 saat sonra 1 tane orta uzunluk elma

Aç karna maydanoz suyu içmenin faydaları neler? Göbek eriten maydanoz suyu ve yoğurt ile zayıflama