#göbek eriten hareket

[binbirdiyetcom-blog]

Göbek Eriten Süper Diyet Listesi

Göbek Eriten Süper Diyet Listesi

http://superdiyetlistesi.com/gobek-eriten-super-diyet-listesi.html

[elliotfzkc501]

Sektör Uzmanlarından Titreşimli Masaj Aleti Faydaları Hakkında 15 İpucu

Titreşimli masaj aleti Bu şekilde bel yahut kalça hangi bölgenize takarsanız takın terleme yolu ile zayıflamanıza ve daha fit bir görünüme kavuşmanızı sağlamlar.

Titreşim kemeri kendi başına zayıflama esenlayamaz. Yapılan diyete ya da spora bindi yalnızçlı kullanılırsa ruhlu özlar tuzakınabilmektedir. Kendi başına zayıflama sağlamlamasını bekleyivermek mucize memul etmek kadar olabilir.

Yeni tevellüt yapmış olanların rahim toparlanması gerçekleşmiş olmadığından titreşimli kemer kullanması sakıncalı olabilmektedir. Titreşimli kemeri kullanması en sakıncalı olan kol ise hamileler ve hamilelik şüphesi olanlardır. Iki canlı olanların titreşimli kemeri hamileliğin hiçbir evresinde kullanmaması gerekiyor.

Masaj Aleti Titreşimli: İyi, Kötü ve Çirkin

Titreşimli masaj aleti Özellikle yaşlanmayı geciktirmek yürekin 30’lu evetşlarda dökmek faydalı olacaktır; ama iletken serum, jel veya krem uygulamadan kullanmamalısınız. çehre yogası hissi veren evetşlanma karşıtı bu cihazın yegâne handikabı hediyeının mualla olmasıdır.

cunku buralara yazı yazmadan bu konulardan faydalanabılmek ıcın gunlerce bu topıklerı ınceleyen cok arkadaslarımz var şakkıdı nerdenmı bılıversiyon cunku kul yazı yazmadan once sabahlara entrika okuyordum buraları :dance: .

Titreşimli Masaj Sektöründe En Etkili Kişiler Aleti Sektörü ve Ünlü İkizleri

Ciltteki hun dolaşımını arttıran ve bu sayede cilt hizmetının da etkilerini artırarak cilde fayda sağlayan bu masaj aletleri cilt hizmet ritüellerinin de elzem bir parçkakımı evet.

Titreşimli masaj aleti Oturarak iki bacağınızı birleştirerek üst baldır ve ast baldır şeklinde kullanılabilir ve bu şekilde kullanarak yığınülit oluşumunuda engellemiş olursunuz.

Vahit bir seasta muamelat yapılan bölgedeki evetğ dokusunun ortalama ‘unu eriten bu iyileştirme ile basenlerinizdeki aşkın evetğlardan kurtulabilirsiniz.

Titreşimli Masaj Aleti'nden Sıkılmak? Aşkınızı Yeniden Ateşleyecek 10 İlham Kaynağı

Takıldığı andan itibaren kasların ve oluşan yağların harekete geçip erimesine katkısızlamaktadır. Titreşimli Zayıflama Kemerleri

Titreşimli masaj aleti This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized kakım necessary are stored on your browser kakım they are essential for the working of basic functionalities of the website.

Ayrıca, web sitemizde sizin derunin kendiliğinden olarak bir tutum kurmak üzere e-posta adresinizi ile ad ve soyad bilgilerinizi alıyoruz. Hesabınız oluşturulduktan sonra, oluşturulan bu hesaba giriş yapacaksınız.

needs to review the security of your connection before proceeding. Ray ID: 76c24b02da091a0f

7 Titreşimli Masaj Aleti Hakkında En Sık Sorulan Soruların Yanıtları

Titreşimli masaj aleti Zamanla geriş, bel ve boyundaki bu ağrılar daha da şiddetlenmektedir. Uzmanların ve üreticilerin referans Bu web sitesine atla ettikleri şekil ve usullere gereğince tasarruf sağlayıcı kullanıcıların bu konuda memnuniyeti ifade ettikleri görülmektedir.

Germanyum tozu Antioksidan özelliği ile aşina cildi sertlaştırmaya, çizgileri harisferment ve aynı zamanda ciltte renk eşitleme etkisine mevla olan doğada çok seyrek mevcut bir madendir. Bu masaj aleti ile vecihünüze masaj yapmış olduğunızda hun dolanımı içli bir şekilde artacak, evetşlanma belirtileri ile savaşacak ve cildinizi şekillendirmenize yardımcı olacaktır.

Karın hal aletleri kopmayan lastikli bir spor aletidir. Tasarrufı kılgı olan bu ürün evinizde mevki kaplamaz. Spor salonuna gitme ihtiyacını ortadan kaldıran bu maşa, evinizde büyük bir saha kaplayan vesair spor aletleri üzere bir görüntü yaratmaz. Karın eritme aleti kolaylıkla taşınabilir, kaldırılabilir bir özelliktedir. Spor ihtiyacınızı kolayca karşılayan göbek eritme aleti aynı zamanda şık fiyatıyla da pahalı spor aletlerine gereğince daha emeksiz tercih edilebilir. Spor salonlarına yakışmak adına almaşık yollara servuran spor edinmek isteyen insanlar daha konforlu bir ortamda aralık harcamadan fit bir görünüme kavuşmanın yollarını ararlar. Bu egzersiz spor aleti sayesinde konforlu ortamda zait hengâm harcamadan mergup egzersizler kolaylıkla bünyelabilir. Ürün ayrıca basit kullanmaı sayesinde de alıştırma yaparken sefalı vakitler geçirmenize yardımcı olacaktır.

Titreşimli Masaj Aleti'ni Görmezden Gelmemeniz İçin 15 Neden Bu Aptalca Hatayı Yapmayın Mı

Titreşimli masaj aleti This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser kakım they are essential for the working of basic functionalities of the website.

Ayarlarınızı bileğmeslektirmeden bu siteyi kullanmaya devam ederseniz çerezleri kullanmamızı onaylama etmiş önemlirsınız. Kabul Ediyorum

Memelerini okneşeliıktan sonra kadınında azdığını düşünen sap sarhoş olan esmer küldökenı yatağında sikmeye temelladı. Sikmeden önce ağzını açıp çakmağını ağzına sokup ıslatan insan karıı sabaha kadar becerdi.

Titreşimli Masaj Aleti'nde Çalışan 15 Gizli Komik Kişi Göbek Eritir Mi

Titreşimli masaj aleti Taşıma kolaylığına da ehil olan cihazları istediğiniz yere ameliye şekilde taşıyabilirsiniz. Bu sayede ürünleri her yerde kullanarak masaj ihtiyacınızı ertelemek zorunda kalmazsınız.

Eklemleri zorlamadan yağ yakımı hedefleyenlerin tercihi Fastburn ile aynı zamanda sertlaşmanıza da yardımcı evet.

Düzgülü bir diş fırçkakımına göre yedi kata derece elan aşkın plağı nanay eden bu diş fırçkakımı, sonic teknolojisi sayesinde dişlerin arasına ab darbeleri uygulayarak ve fırça darbeleriyle plağı gidererek günce saffet sunuyor.

Başarılı İnsanlar Titreşimli Masaj Aleti

Titreşimli masaj aleti Selam Satış danışmanınız Ömer dimağ meraklı yaklaşımından duyduğum memnuniyeti dile sağlamak istiyorum son gömlek yardımsever ve ilgili ürünü henüz yeni kullanmaya mebdeladım üstelikı görünce paylaşacağım

çokça kilogram alınan bir dönemde reklamları ile bolca karşılaşmış olduğumız ürün olan zayıflama kemeri satın hileındığında dürüstıllara çabucak şu sual gelir: “Bu kemer hakikat hizmete yarayacak mı?”

Öncelikle kilogram tesviye sürecinde size başarılar diliyorum yine bile tavsiyem kilogram vermeniz bileğil, cisim hatları bakımından disiplinlaşmanız ve kilogram dengelemeniz şeklinde olacaktır çünkü bariz kilo vermeseniz de vücudunuz şekle girebilir. Evetğ yakımı ve müessir incelme için şu formülü uygulayın; 220′den yaşınızı çıakıl, bu sizin maksimum nabzınızdır ve bu miktarın %60′ı ila %80′i beyninde yoğunlukta egzersizlerinizi konstrüksiyonn kısaca nabzınız beş altı etkili olacaktır fakat lafşamayacağınız seviyelerde de bileğil doğal. Aerobic sonunda iç çalışmaları olabilir uygundur.

Aynı zamanda titreşimle zayıflama, vücudu yoğunlaştırmak ve kasları daha çok hale iletmek karınin kullanılır.

Titreşimli masaj aleti devamşi yavukluk kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri uyma buyurmak bağırsakin giriş yapmalısın. eşya ol

Masaj esbak dönemlerden son yıllara derece kasların gevşemesi ve rahatlaması yürekin sıklıkla tercih edilen yöntemler arasında bulunur. Sabık dönemlerde masaj konstrüksiyonlırken son yıllarda şarjlı masaj aletleri ile uygulanır. Şarjlı masaj aletleri vücudun her namına uygulanabilen birbirinden farklı modellere sahiptir. Farklı yerlere uygulanan birbirinden farklı şarjlı masaj aleti fiyatları geçerli bölgeye bakarak çeşitlilikler gösterir. Aynı zamanda masaj aletlerinin farklı firma ve vandözlara göre birbirinden farklı kalite unsurları ve bedel aralıkları bulunur. Kullanıcıların heves, ihtiyaç ve zevklerine göre  istedikleri bölgeye uygulayabilecekleri birbirinden farklı şarjlı masaj aleti modelleri vardır.

[defnes-posts]

spor

Selaaaam bugün sizinle çoğumuzun karantina döneminde sorunu olan bu kilolardan nasıl kurtulacağımızı konuşucaz öncelikle şunu söylemek istiyorum ben bir doktor,diyetisyen,spor hocası felan değilim kendi uyguladıklarımı size söyliyecem ha bu arada işe yaramasaydı söylemezdim onuda söyleyelim maddeler halinde yazıcam sonunda da bir açıklama yapıcam iyi okumalaaar

1- öncelikle az yemek ben karantinada sıkıldıkça yemek yiyordum böyle üst üstte 3 tabak makarna yiyordum işte günde 1 paket cipsi tek başıma yiyordum yani ve sonunda bi baktım baya bi kilo almışım sonra dedim ki defne yeter ve az yemeğe başladım bunu şöyle yapabilirsiniz 1-2 gün midenizi küçültmeniz lazım onun için uyandıktan şöyle 2-3 saat sonra yemek yiyin

2-bol bol su içim bu gerçekten ama gerçekten çok işe yarıyor günde en az 1-2 en fazla 3-3.5 litre su tüketmeniz lazım su çünkü böbrekleri temizliyor ve metobolizmayı harekete geçiriyor ayrıca canınız bir şey istediğinde su için ve o isteği bastırın ben öyle yapıyorum ve gayet de işe yarıyor 

3-bu maddeyi eklemek istedim çünkü önemli az yiyin derken kendinizi aç bırakın demiyorum herşeyden yemeniz gerekiyor ben büyüme çağındayım ve herşeyden yemem gerekiyor ben 3 tabak makarna yiyordum onu yarım tabak yaptım yememezlik yapmadım sadece azalttım çünkü vücudumuzun her türlü besine ihtiyacı var açlık isteğinizi de su içerek bastırabilirsini tabii acıktığınızda yiyin ama yeni yemek yediniz ve hala yemek yemek istiyorsanız su için midenizi doldurur ve tok hissedersiniz

4-eveeet geldik spora günde en fazla 2 saat yürümek gerekiyor tabii şuanda yasaklar var ama eğer dersiniz erken bitiyorsa önlemlerinizi alıp ve fazla kalabalık yerlere gitmeden 2 saat yürüyün ve bu yürüyüşü müzikle taçlandırabilirsiniz ama benim dersim geç bitiyor o yüzden ben yürüyüşe çıkamıyorum ama yazın kesinlikle korona azaldığında çıkıcam ve ben yürüşe çıkamadığım için ne mi yapıyorum benim tabletim var ve ona uygulama yükledim ismini aşağıya yazarım oradaki ‘karın kası’egzersizinde ‘göbek eriten HIIT başlangıç düzeyi’ egzersizini yapıyorum tabii yakında orta düzeye çıkarıcam ama neyse dediğim gibi sporda çok önemli yok ben yapamıyorum yok olmuyor yok ben onunla uğraşamam gşbş şeyler söylüyorsanız bu yazıyı okumanız çok gereksiz o yüzden aşağı kaydırıp bu yazıyı geçin gelelim gerçekten kilo vermek isteyenlere eğer kilo vermeyi GERÇEKTEN istiyorsanız KALPTEN İNANIRSANIZ yaparsınız ben size inanıyorum başkaları inanmasada olur siz kendinize inanıyorsunuz e bende size inanıyorum e o zaman kim tutuyor sizi kimse o zamaan başlayabiliriz 

5-bunu yemeniz gerekenlerle ilgili yapayım dedim tekrar söylüyorum ben bir diyetisyen değilim sadece kendi yaptıklarımı ve bende işe yarayan şeyleri size anlatıyorum öncelikle beyaz ekmekten ziyade tam buğdaylı ekmek tercih edin başta bende tadını sevmiyordum ama sonra alışınca güzel gelmeye başlıyor bide yemek seçen biri olarak söylüyorum bunları, meyve yemeniz gerekiyor sonraaa makarna pilav tarzı şeyleri azltırsanız çok daha iyi olur çocuk adamlar eveet bugünlük yazının da sonuna geldik bu yazıyı göreyor isen canım beğenip beni takip edersen sevinirim neysemne kendi reklamımı da yaptım neyse konuya dönem heh unutmayın kalpten isterseniz herşey olur hayde görüşürüz sağlıcakla kalın

sevgilerle-DEFNE SARAÇ

kullandığım uygulamanın adı:Kadınlar için Kilo Verme Uygulaması

[hectorist]

Akrep Kadını-Gün Doğmadan Şantiye

Bir akrep kadını olarak hem sert ve güçlü görünmeyi hem de aynı zamanda gerektiğinde onun altındaki dişiliğimi sezdirmeyi hep başarmıştım. Mimar olarak, erkek ağırlıklı bir sektörde ve ortamlarda çalıştığım için, o sert görünüşüm iş yaptırırken avantaj olurken, gizliden giyimimle, tavırlarımla sezilen dişiliğim ise üstlerimden bir şey isterken avantaj oluyordu. Patrondan veya genel müdür yardımcısından sağladım imkanlar ilede ekibi kolay motive ediyordum Bu sayede sürekli benle çalışmak isteyen sadık bir çekirdek ekibim bile oluşmuştu.

Daha önce pek çalışmadığımız bir bölgede,  yeni bir projeye başlamıştık. Yeni çalışmaya başladığımız taşeronlar ya bir şeyden şikâyet etmeye, yada daha vadesi gelmemiş paralarını şu ya da bu neden erken almak için şantiyedeki ofise gelip duruyordu. Her ne kadar benim çalıştığım bölüm bu konulara bakmasa da, gelenler rastgele dolu gördükleri odaya dalıyordu.

Tam çalışmaya başladığım sırada çalıştığım bölüme o girdi. Yanlış gelenleri kovalamaya alıştığım için yüzüne bakmadan;

“-Muhasebe bölümü, diğer tarafta ama bugün ödeme günü değil” diye çıkıştım”. Bir kabulleniş cevabı veya ters bir cevap beklerken etkileyici bir ses tonundan çıkan

“-Ben muhasebeye gelmedim, bu aşamadan sonra beraber çalışacağınız teknik yüklenici firmalardan biriyim” kelimeler ile adeta biri kolumdan tutuyormuş gibi çekildim. Başımı kaldırıp ilk baktığımda içeri giren adam fiziksel özelliklerinden önce karşısındakinin içine sıcacık bakıp, zırhını eriten yeşil gözleri vardı.  Çok yapılı olmasa fiziği fena değildi ve yakışıklı sayılırdı. Bir yandan kırdığım potu temizlemek istiyordum öte yandan ben bir çift göze ve bakışla yumuşayacak kadın değilim mesajını vermek istiyordum.  

“-Bana geleceğinizin bilgisini kimse vermedi, sanırım bir kaç hafta önce geldiniz” dedim

“-Gelecek hafta başlayacağız ama ben hep daha önce gelip keşif yaparım. Şantiye de olsa ofis ortamım için belli standartları kurmaya çalışırım. Ama burada durum fena değil. Neyse ben ekiplerin yerlerine ve işlere bakmak için şantiye şefinin yanına geçiyorum. ” diye arkasına dönüp çıkacakken dönüp tekrar o bakışlarından attı.

“Bu arada ben Mert, tanıştığıma memnun oldum “ diyerek yoluna devam etti.

Şantiyelerdeki az sayıda kadından biri olunca, biraz kendine güvenen mühendisin veya müteahhittin hemen muhabbette girme, samimiyet kurma çabalarına alışıktım ama işine odaklanıp, adını bile son anda söyleyen bir adamla pek karşılaşmamıştım. Akşama kadar kim olduğuna ve şirketinin hangi işleri yaptığına baktım.

Şantiye şehir dışında olduğu için, her gün şehre gitmek yerine çoğu zaman yakındaki bir misafirhane de kalıyordum. Biraz bakımlı bir kamu misafirhanesiydi, çift kişilik parasını verip tek kalıyordum ve kalmadığım zamanlarda ise bavulumu emanete alıyorlardı. Yollar kötü olduğu için o gece de kalmaya karar verdim. Esas sürpriz ise Mert’i orada bizim şantiyeden birkaç kişi ile yemek yerken görmem oldu.

Onlardan uzakta bir masaya oturup ben de yemek sipariş verdim. Tam yemeğe başlayacaktım ki, şantiye şefi on mühendis arkadaşım, katılmam için davet etmek üzere yanıma geldi. Erkek Fatma olarak yanlarına mı otursam yoksa  “ben iyiyim” deyip ret mi etsem bilemedim.  Ama Mert’i biraz yakından incelemek fena olmayacaktı.

“-Siz yemeğe başlamışsınız, erkek erkeğe biraz muhabbet edin, ben çay zamanı size katılırım” gibi ara bir çözüm buldum. Bir yandan yemeği yerken diğer yandan göz ucuyla onu izliyordum. Rahat ve kendinden emin tavrı dikkat çekiciydi. Öte yandan, bizim şirkettekiler bu kadar hızlı samimi olmasına, içten içe sinir olmuştum. Klasik, işleri doğru düzgün yapmak yerine, ilişkileri ile götüren bir tip diye düşünmeye başladım.

Çaylar masaya gelince ben de yanlarına geçtim. İşler hakkında giden sohbete idareten “ hı, hı” veya “tabi, tabi” gibi düşünülmeden çıkartılan kafa sesleri ile eşlik ediyordum. İşler konusu eşlere geldi. Şantiyede çalışmanın, evden uzak olmanın zorluğu veya keyfi ile konuşmalar dönüyordu.

Biraz önce anlattığı hikâyelerle masayı esir alan, espriler yapan adam sessizliğe gömülmüştü. Bir kadın olarak benim yorumumu sorduklarında

“-Ben bekârım, yorumum ne kadar sayılır bilmem ama her gece dizimin dibinde olan bir koca istemezdim sanırım. Ara sıra ayrı kalmak, kendinle kalmak özlemi arttırıp uzun ilişkilerde faydalı olabilir” diye bir yorum yaptım. Diğerleri gülerek

“-Keşke, bizim hanımlarda böyle düşünse, şimdi aramaya başlar, biz yavaştan kalkalım “ diyerek hareketlendiler. Mert ise hiç yapacak bir işi yokmuş gibi yerinde oturuyordu.

“-Sizinki pek aramıyor galiba” diye takıldım

“-Bu aralar aramaz, evleri ayırdık. Boş verin uzun konu bunlar”. Diğer Mert’e şaka yollu birkaç takılma sonrasında masadan kalktılar. Masada Mert, ben ve çaylar kaldı.

Havadan sudan, her şeyden ve hiçbir şeyden uzun uzun konuştuk. Tek konuşmadığımız konu, ilişki mevzularıydı. On bardak çay içecek kadar uzun bir süre koyu sohbete devam ettik. Damarlarımızda yeterince çay dolaştığı ve saatin geç olduğuna karar verip ayrıldık. Misafirhane yönetimi tesisin katlarını kendince haremlik-selamlığa çevirmişti. Bir kattaki odalar erkek misafirlere, diğer kat ailelere ve en üst kat ise kadın misafirlere veriliyordu.  Aşağı yukarı aynı konumdaki ama farklı katlarda ki odalarda kalıyorduk.

Gece uyku ile uyanıklık arasında bir yerde kendimi buldum, karanlıkta gizlenmiş, bir vücut karaltısı içinde bir çift yeşil gözü beni izliyordu. Odamda bir yabancı olması normalde beni korkutup, çığlık atmama neden olacakken, sessizce paralize olmuş yatıyordum. Hiç bir şekilde korku hissetmiyordum.

Fısıltıyla emir kipiyle bana “dudaklarına dokun” diyordu. Parmaklarımı dudaklarıma götürdüm.  

“-Em onları ve sonra bırak ıslak parmakların vücudunda yolunu bulacak”.

Parmaklarım onun komutları almış iz sürücüler gibi önce gezinmeye başladı. Ellerimden biri göğsüme doğru yol alırken diğeri daha aşağılara inip karnımda durdu. Göğsümdeki elimin parmakları, hafifçe göğsümü kavrarken, havaya kalmış işaret parmağım göğüs uçlarının çevresindeki halkayı okşuyordu.

Göbeğimdeki elin parmakları ise, hafifçe göbek deliğinin çevresini okşuyor, ara sıra kasıklara inen hareketler yapıyordu.

“-Korkma, serbest bırak elini, bırak bildiği yere gitsin, ben de parmaklarımızı buluşturmaya geliyorum” diye tekrar fısıldadı.

Elim aşağılara, kilotlumun üstüne inerken, karanlıkta parlayan bir çift yeşil göz bana doğru yaklaşmaya başladı. Hafiften gamzesi olan çenesini seçebiliyordum ama geri kalanı tamamen siyah giyinmişti ve yüzünde anlının açık bırakıp, gözleri ve burnu kaplayan bir maske vardı.

Elleri önce örtünün altından ayaklarımı tuttu.“-Şimdi parmakların artık klitorisinin üzerinde gezsin” diye fısıldamaya devam etti.Parmaklarım adeta benim değil de, onun emirlerini dinleyen kuklalarmış gibi hareket ediyordu.

Önce klitorisimi, üstündeki örtüsü ile birlikte işaret ile orta parmağımın arasına sıkıştırıp aşağı yukarı hareketle dokunmaya başladım. Göğsümden gelen uyarılara ve bu dokunuşlara tepki vermeye başlayan klitorisim uyanmaya baladı. Üstünü örten dudakların arasından büyüyerek kendini göstermeye başladı. Klitorisim artık parmaklarıma daha fazla temas ediyordu.

Daha rahat kayması için parmaklarımın uçlarını dudaklarıma geri götürüp ıslattım. Islattığım işaret parmağım artık ucuyla klitorisimin üstünde dairesel hareketler yapmaya başladı. Bu sırada o bir eli ile ayağımı tutmaya devam ederken diğer ile yukarılara doğru çıkıyordu. Bacağımın içinde elinin sıcaklığını ve santim santim ilerleyen parmakları hissediyordum. Yukarı çıkan parmakları ile birlikte heyecanımda yukarı çıkıyordu. Elleriyle dizlerimi büktü ve önce ayak bileklerimin içini sonra dizlerimin içini öptü. Bacağımın içinde yukarı doğru çıkan eli birden benim elime dokununca irkildim.

Parmaklarımız kısaca birbirlerini tanıdıktan sonra beraber hareket etmeye başladı. Artık klitorisimi biri bana diğeri ona ait parmaklar arasında hareket ediyor, sırasıyla dairesel hareketleri, bir ben bir o yapıyordu. Orta parmağıyla ise zaman zaman vajinamdaki ıslaklığı klitorisime taşıyordu. Parmaklarımız birlikte hareket ederken, yüzük parmağını yavaşça vajinamın içine doğru itti. Parmağı da olsa, onu içimde hissetmek her an beni orgazma yaklaştırıyordu.  İçimdeki parmağını her büküp açtığında farklı bir yere dokunuyor, her farklı yerden ayrı bir haz geliyordu. Dizlerimden yukarı doğru dudakları da çıkmaya başladı ğı anda saçlarından yakaladım. Maskesini kaldırdım. Gördüğüm yüz akşam gördüğüm Mert’e aitti.

Rüyanın tam bu noktasında uyandım. Bir elim göğsümde bir elim külotumun içinde parmaklarım klitorisim ve vajinamın üstündeydi. Hem şaşırmıştım, hem de içten içe keşke biraz daha uyanmayıp bari rüyada “orgazm” olsaydım diye kızdım. Yine de çok yakındım ve başka şeyler düşünerek ve birkaç dakikalık okşama ve dairesel hareketler sonrasında rüyadaki hazla karşılaştırılamayacak bir ufak bir orgazm oldum. Sanırım sekste insanın bilincini bir yerlere bırakabilmesi hazzı arttırıyordu.

Bilinçaltımız hepimize oyunlar oyna bilirdi. Birkaç aydır hiç kimse ile beraber olmamıştım ve hormonlarımın birikmiş enerjisi dışarı taşarken kendine yüz olarak o gece gördüğü Mert’i seçmişti. Yine de şantiye de onu gördükçe yüzüm kızarıyor, mümkün olduğunca yanına yaklaşmamaya çalışıyordum. Böyle bir kaç hafta idare ettim. Ama artık neredeyse yan yana çalışır hale gelmiştik. Kaçtığım sohbetler yine başlamıştı. Kısa, esprili ve samimi.

Bir akşam iş çıkışı onu arabasında otururken gördüm. Dalmıştı yanına gittim. Mavi arabasında müzik dinliyordu. “-Neden gitmiyorsun” diye sordum.

“-Canım sıkkın, evle ilgili durumlar. Dönsem mi? Kalsam mı karar veremiyorum?” Fonda pek tarzına uymayan pop tarzı bir parça çalıyordu. Bu şarkının adını sordum.

“-Cennet” diye cevap verdi. “-Son zamanlarda bu parçaya taktım, bu biraz fazla pop –disco versiyonu, dur orijinalini dinleyelim”. Ufak bir hareketle parçayı değiştirdi. Şimdi daha akustik bir versiyon çalıyordu. Özellikle parçanın sözleri güzel ve onun şuan hissettiğini tahmin ettiğim şeylere çok uyuyordu. “Kemale eren, kendinden versin” ve “Fikrim hevesimi alt etsin” sözleri hoşuma girmişti. Kim söylüyor bu parçayı diye sordum “Ahmet Enes” diye cevap verdi.

O anda kendine güven ve atak akrep kadını yönüm ortaya çıktı;

“-Kalacaksan yemekler benden, arabayı sürmek senden”

“-Nereye gideceğimizi sen tarif edersin” diyerek teklifimi kabul ettiğini belli etti. Ormanlık bir yoldan geçerek yaklaşık bir saat sonra deniz kenarındaki salaş ama her zaman taze balık ve rakının olduğu restorana geldik.

Sevdiğimiz filmlerden konuşmaya başladık, belli bir süre sonra aşk filmlerine sıra geldi. Ben favorim olan  

“-Sil baştan-Eternal Sunshine of Spotless Mind” diye cevap verdim.  

“-Yani gerçek aşkı hafızanı sildirsen bile unutamazsın diyorsun” diye bana takıldı.

“-O zaman senin favorin neymiş öğrenelim?  Sen söyle bakalım.”

“-Benim favorim “Gün doğmadan-Before Sunrise. Sırf o film için Viyana gittim” diye yanıtladı.

“- Gerçekten favorinmiş,  ama filmi hatırlayamadım” diye cevap verdim.

“-Ethan Hawke oynuyordu. Biraz eski bir film, trende şanseseri tanışan çiften, erkek olan ertesi gün uçağa bineceğini ancak parası olmadığından sabaha kadar Viyana caddelerinde dolaşacağını söyleyip, o tren ile Paris’e dönen kızından onla sabaha kadar kalmasını istiyor ve trenden inmeye ikna ediyor” diyerek filmi bana özetledi .

” –E sonra ne yapıyorlar?”

“-Şehri geziyorlar, içiyorlar, bol bol sohbet ediyorlar ve en sonunda sevişiyorlar” diye sözünü bağladı. “-E hani parası yoktu, otele nasıl gidiyorlar? ”diye muzipçe bir soru sordum.

“-Parkta sevişiyorlar canım. Türkiye’de pek yapamazsın, olsa olsa ıssız orman yollarında olur, ama orası Viyana işte”

“-İşte özellikle bu kısmı güzelmiş. Böyle bir gece yaşamak isterdim” diye yanıtladım.

Sohbet etmeye, yemeğe ve içmeye devam ettik. Sıra filmlerden şiirlere gelmişti. Ben Nazım Hikmet’in “Seni düşünmek güzel şey, ümitli şey” diye başlayan şiirin favorim olduğunu söyleyip, ezberimden okudum. O da daha önce duymadığım “Sevme Beni Sevme” şiirini okudu. Şiir 16. Yüzyılda yaşayan bir John Wilbye adlı bir İngilize şaire aitti ve Mert, kolejde okurken derste ezberlemişti İngilizcesini. Türkçesi “Sevme beni göze güzel gözüken görkemim için, Sevindiren gözüm ya da yüzüm için” diye başlıyordu. İşin içinde gözler olunca hafiften bir tebessüm ettim.    

Saat ilerlemiş, gece diye geçen saatlere gelmiştik. Mert araba kullanacağı için fazlada içmediğinden dönüşe geçme vakti gelmişti. Yola ilk çıktığımızda, yine pek bilmediğim ama sonra sesinin tonunu yumuşaklığını hoşuma giden Eflatun adlı şarkıcıdan “Şarap” çalıyordu. Alkolün verdiği cesaret ve parçanın içindeki “İğne atsan yere düşmez tenhaların var kalbimde” sözü beni önce sarstı sonra da  “Biz seninle bir salkımın iki âşık üzümüyken Başka şişelerden şarap olmuşuz” sözünden aldığım ilham ile “-İkimizin de yarın sabaha kadar gidecek yeri yok, buna “Gün Doğmadan’ın” şantiye versiyonu demeye ne dersin?” diye sordum.

Hiç düşünmeden sorduğum, adeta bilinçaltımdan fırlayan bu sözlere şaşırmıştım. Gerçekten de filmdeki gibi işten çıktığımızdan beri, baya uzun süredir geziyor, yemek yiyor ve sanattan konuşuyorduk ama ya devamı nasıl olacaktı?  Muzip bir gülümseme ile;

“-Fena fikir değil ama park sahnesi ne olacak? ”diye sordu.  

“-Bilmem, olur mu olmaz mı” diye toparlamaya çalıştım.

Dönüşte yine ormanlık yoldan geçiyorduk. Gecenin çökmesi ile farlarımızın ışığı bir tek delip geçiyordu kol kola girmiş ağaçların yaprak aralarını. Şehre yaklaştığımız bir noktada, Mert yavaşlayarak ara bir yola girdi ancak çamur ve zemin nedeniyle daha fazla ilerleyemeyeceğine kadar verdi.  Ağaçlar arasında şehrin ışıkları gözüküyordu.  

Mert bana dönüp, “Gün doğmadan filminde bu aralar ilk defa dönme dolapta öpüşüyorlardı, bulabildiğim en yüksek nokta burası” diye güldü. Kollarını bana sarıp, benden gelecek hareketi beklemeye başladı. Tam benden umudu kesip hafifçe bana doğru eğilmişken, beklenmedik bir çeviklikle ben onun üzerine doğru gövdemi yatırıp, dudaklarını dudaklarımla yakaladım.

Dudaklarımız, karanlıkta adeta termal kameraları varmış gibi sıcaklıklarından birbirini buluyordu. Uzun ve sıcak bir öpüşmeyi birbirlerimizin vücutlarını keşfettiğimiz, ellerimizin gece gezmeleri takip etti. Kazağımın içine soktuğu elleri sırtımda, belimde geziyor, parmak uçları boynumdan inen saçlarımda dolanıyordu. Bense boynunu, kulaklarını okşuyor ve fiziksel olarak da çalışmaktan gelişmiş omuzlarını hafifçe sıkıyordum.  Filmde bu sahneden sonra gezmeye devam ediyorlardı ama ben kesinlikle bundan daha fazlasını istiyordum.

Bacağımı bir balerin gibi açarak, onun olduğu koltuğa doğru geçtim. Kucağına oturduğumda artık onunda istek ile sertleşmiş penisini de hissedebiliyordum. Biraz önce sırtımda gezen eller artık omzundan aşağıya inerek sutyenimin üzerinden göğüslerimi okşuyordu. Göğüs uçlarım onun orgazma giden reaksiyonun, başlatması için basması gereken bir düğmeymiş gibi, dikleşerek dokunulmayı bekliyordu. Ben de elimi gömleğinin içine sokmuş artık onun kaslı göğsünü okşuyordum. Kendine iyi bakmamaktan oluşmuş kaslı vücuduna uymayan, biraz bir göbekli  hali vardı. Ama gözleri bunların tümünü unutturacak kadar derindi. Nitekim kafamı kaldırım yüzüne baktığımda tıpkı rüyamdaki gibi gözleri karanlıkta bile zümrüt gibi parlıyordu.

Sutyenimin askılarını sıyırıp, onları kısmen özgür bıraktı. Özgür kalan göğüslerimin uçları artık onun baş ve işaret parmakları arasında hapis olmuştu ama şikayetçi değildim. Beni kucağında iyice yukarı çıkartıp kazağımı çaprazlamasına sıyırıp, sağ göğsümü öpmeye başladı. Deri pantolonumun arka bel boşluğundan soktuğu, diğer eliyle ise  kalçalarıma dokunuyordu. Kalçalarımı kavrayan güçlü elini hissetmek, daha aşağılara uzanan parmaklarının dokunuşlarından dalga dalga gelen haz , son mantık kalemin duvarlarını, kumdan bir kaleymiş gibi yıkıp geçiyordu.

Keşke etek giyseydim diye düşünüm. Ona sarılmadığım diğer elimle deri pantolonumun düğmelerini açıp biraz aşağıya sıyırdım. Artık kalçalarımdan başlayıp, vajinam ve klitorisimi gizleyen vadi, onun ellerinin keşfetmesi için hazırdı. Artık bir eli rüyamdaki gibi klitorisimin üzerindeydi. Elini yakalayıp, işaret parmağını  kenara çektiğim külotumun altındaki klitorisimle buluşturdum. Parmağının çizdiği geniş daireler, klitorisimden başlıyor ve hali hazırda ıslanmış vajinamın girişine kadar iniyordu. Parmağı her vajinamın girişine geldiğinde bir parça kayganlığımı alıp, klitorisimin üstüne bir sos gibi yayıyordu.

Deri pantolonumu aşağıya indirmem, cinsel organımı daha ulaşılır hale getirmişti, ama bacaklarımı yeterince açamadığımdan beni kısıtlamıştı. Tek bacağımı pantolonumdan çıkardım, artık her türlü pozisyona için hazırdım. Pantolonumun bacağını çıkartmak için yan koltuğa geçtiğim için artık onun pantolonuna da erişebilecek hale gelmiştim.Deri  pantolonunun düğmesini ve fermuarını açtım. O da pantolonunu külotu ile birlikte aşağıya doğru itti. Artık sertleşmiş penisini karanlıkta olsa seçebiliyordum. Elimi uzatım, penisini tuttum. Biraz sonra içimde hissedeceğim penisi avuçlarımda hissetmek hoşuma gitti. Penisini avucumdan tutarken, parmağımla yaptığım hareketler onu daha da sertleştirmiş ve isteğini artırmıştı.

Tekrar sürücü koltuğuna onun kucağına geçtim ama artık onun penisi ile benim vajinam arasında sadece külotum vardı. Bu şekilde biraz penisini kliotorisime sürttüm. Tekrar külotumu kenara çekerek onu yavaş yavaş içime almaya başlamadan önce prezervatif takmasını istedim. Arabanın orta konsolunda acele ile bir tane bulup, hızlıca taktı.

Bir hayli ıslanmıştım ama ilk girişte yine de yavaş davranıyor, adeta tadını çıkartıyordum. Vajinamın hemen girişindeki o bölgeler her zaman duyarlı olmuştu. Özellikle yaklaşık 3 ay sonra ki, benim için uzun sayılacak bir süreydi, bu beni daha da tahrik etti. Onu içme almaya başladıkça, önce ön duvardaki o tatlı kayma hissini, sonra da en dibindeki o noktaya dokunmasının hazzını yaşadım. Gitgide hızlanan bir tempo ile ileri geri hareket ediyordum. O ise, bana kalçasını yukarı iterek ve bir eli ile klitorisimi uyararak karşılık veriyordu.  Bir eli ise hala göğsümdeydi.

Uzun süre yapmamanın biriktirdiği ertelenmiş haz, dışarıda olmanın verdiği heyecan ve Mert’i yaptıkları ile hayatımın en hızlı orgazmlarından birini yaşamaya hazırlanıyordum. Hızlı ama zevklide olması için pubik bölgemi iyice Mert’e değecek ve onun en derin şekilde girebileceği şekilde yapıştırdım. Klitorisimin üstünde artık Mert’in başparmağı vardı.

Bu pozisyona geçmek, beni daha da yükselttiği için Mert’in o rüyama giren gözleri ile karşı karşıya kalmıştım. Onun gözlerinin içindeki yeşilliklere kendimi bırakarak orgazm öncesi son tepeyi de aşıp kendimi yuvarlanmaya bıraktım. Tatlı bir ahenk ile yaptığımız dalgalanmalarla ile yaklaşık bir dakika sonra, inleyerek ve titreyerek orgazm oldum. Beni bu kadar titreten haz mıydı, yoksa soğuk hava mıydı bilmiyorum ama kendimi tutamayıp,  Mert’in üzerine bıraktım. Öyle biraz kaldıktan sonra toparlanıp, şantiyeye dönmek için yola çıktık.

Yolda pek konuşmuyorduk ama başım onun omzuna gelecek şekilde kolunu bana doğru uzatmıştı. Şantiye otoparkına geldik. Benim kırmızı arabam, tek başına adeta beni bekliyordu. İdari binada kimsecikler yoktu ve işçiler yatakhanedeydi. Sabaha daha çok vardı ama bu soğuk havada arabada oturmak için sürekli çalışması lazımdı ve temel bazı ihtiyaçlar için yeterince konforlu değildi. Binaya girmeye karar verdik.

Çok fazla ses yapmadan en arkada, benim ofisimin yanında olan ofisine gittik. Daha sıcak bir ortam yaratmak için kendi eşyalarından getirmişti. Şantiyelerde pek görmeye alışık olmadığım ayaklı bir lamba ve mor renk bir kanepe. Müzik seti ve minik içki dolabı bu dekoru tamamlıyordu. “-İçki olarak rakının üzerine içebileceğimiz tek cinim kalmış” diye söylendi “içer misin?” diye sormadan. Tonik ile karıştırdığı cini avucuma bıraktı.  Müzik setini açar açmaz, Nina Simone’dan Just in Time parçası çalmaya başladı.

“-Rastlantıya bak” diye güldü

“-Ne rastlantısı?  Diye sordum. “Just in time-tam zamanında, Before sunrise’ın devamı olan Before Sunset’in kapanış müziğidir de ondan güldüm. Onun kocaman ve içten gülüşüne bakarken içimdeki isteğin hala doymadığını hissettim. Kesinlikle onun tenini daha fazla hissetmek, dudaklarından akan öpüşleri başka yerlerimde de duymak istiyordum.

Mor kanepede yanına oturdum.

“-Şerefe” diyerek bardaklarımızı tokuşturduk.

“Neye içiyoruz?” diye sordu. Yüzüme muzip bir gülümse koyarak

“-Gecenin geri kalanında yapacaklarımıza” diyerek yanıtladım. Mesaj alınmıştı. Ayrı uçlarında oturduğumuz üçlü mor kanepenin ortasında buluştuk. Tekrar öpüşmeye başladık. Bu sefer kontrolü daha fazla ona bırakmak istiyordum ama kazağımı ve pantolonumu biraz işveli ve dans veri hareketlerle kendim çıkardım. Tek sorun gündüz bile neredeyse montlarımız ile oturduğumuz ofisin soğuk olmasıydı. Biliyordum ki birazdan ateşimiz ile soğuk namına hiçbir şey hissedemeyecektik.. Sandalye üzerinde bulduğum polar örtüye bir şal gibi sarınıp kanepeye uzandım.

Omuzlarımdan başlayan öpücükler, yine göğüslerimle buluştu. Hem soğuk hem de isteğimle dikleşmiş olan göğüs uçlarımı bu sefer öpmekten çok dudakları ile ısırıyor ve emiyordu. Dudakları ile her ne yapıyorsa adeta içime arzu üflüyor ve arzu rüzgarı içimdeki dişilik rüzgar güllerini son hız çeviriyordu. İçimdeki dişi hızlı ve rahatlatıcı orgazm yerine uzun uzun dokunulmak, öpülmek, zevkle inlemek ve onun da zevkle inlediğini görmek istiyordu.

Üşümemem için örtüyü tekrar göğüslerime örterek yavaş yavaş aşağıya inmeye başladı. Kasıklarıma kondurduğu öpücükleri tam ortada, klitorisimin üstünde buluşturdu. Arabada, parmaklarının arasında büyüyen klitorisim, artık dudakları arasındaki sıcak ve nemli kıskaçtaydı. Dudaklarına birazdan dili de katıldı. Dilinin üstündeki o minik pütürleri klitorisimin üzerinde hissetmek gerçekten hoştu. Ama dudaklarının aksine dili sürekli geziyordu. Dili zaman zaman vajinamın girişine doğru iniyor, onun yaptığı bir hareket ile bir parmak gibi sert ve sivri hale gelip, vajinamın içine doğru hafifçe giriyordu.Onun penisini tadını hissetmek istiyordum. Kafasını kliotorisimden kaldırıp, ona baktım;

“-Onu bana getir” dedim. Neyi kast ettiğimi gayet iyi anlamıştı. Önce gömleğini çıkarttı, sonra pantolon ve külotunu. Ben klitorisimi öpmeyi bırakıp bana oral seks yapmam için penisini getireceğini bekliyordum.

Oysa üstüme tersten yatarak klitorisimi ve vajinamı öpmeye tekrar başladı. Bense artık gözlerimin önünde olan penisini öpmeye başladım. Tam anlamı ile bir “69” gerçekleştiriyorduk. Ağzımın içinde onun sıvılarının ve kısmen benim sıvılarımın tadını hissetmek hoşuma gitmişti. Dudaklarım ile penisinin emerken, ağzımın içinde penisinin başına dilim ile dokunuyordum. Penisini kalçasından bastırmasından ve ara ara durmasından zevk aldığını ve boşalmaya yaklaştığını hissediyordum. O da daha fazla buna dayanamayacağını fark edip kendini çekti.

Bacaklarımı aralayıp, kendi ıskalığım ve onun öpüşlerinden kalma ıslaklıkla hazır hale gelmiş vajinamın içine yavaşça penisini itti. Bir bacağımı, omzuna doğru kaldırarak, en derin giriş pozisoyunu sağladı. Her geliş, gidişi ile penisinin ucunun dokunduğu vajinamın dip noktası, bana derin bir haz veriyordu. Mert’te git gide artan bir tempo ile içimde hareket ediyordu. Kegel egzersizlerinden öğrendiğim kadarı ile vajinamdaki kasları sıkarak hem onun hem de benim aldığı zevki artırmaya çalışıyordum. Tempomuz bazen hızlanıyor bazen yavaşlıyordu. Bazen ise durup göz göze geliyor, biraz bükülerek de olsa göğüslerimi öpüyordu.

Bir noktada Mert’in kendini tuttuğunu veboşalmaktan uzaklaştığını fark ettim. Hangi pozisyonu sevdiğini bilmiyordum, ama bir erkek için arkadan girişli pozisyonların tahrik edici etkisinin fazla olduğuınu düşünüyordum. Mert’in altında olduğum pozisyonu değiştererek, yatağın kenarına doğru  gelerek kalçamı havaya kaldırdım. Penisinin başını birkaç defa klitorisime sürtükten sonra içime gidi. Bu pozisyoda onun yüzünü ve gözlerini göremesem de penisinin vajinsmın duvarına yaptığı baskı beni de orgazma yaklaştırıyordu. Benle yaptığı birkaç ahankli dalgalanmadan sonra onu etkilemek için

“-Daha hızlı ve sert olmasını istiyorum” diyebildim. Bunu üzerine bir eli ile kalçalarımdan yakalayıp, beni kendine doğru daha fazla çekerek hızlı bir şekilde girip çıkmaya başladı. Diğer eliyle ise artık ona iyice bitişmiş olan kalçalarıma hafif şaplaklar atıyor, attığı şaplaklar canımı acımasa da boş şantiye binasının içinde yankılanıyordu. Ara sırada baş parmağını sokmadan hafifçe anüsüme bastırıyordu.

Şaplaklar, anüsümde ki parmağı, en önemlisi vajinamın ön duvarına ve dibine baskı yapan giriş-çıkışlar ve yumurtalıklarının klitorisime çarpışları beni orgazmın kollarına doğru itti. Onun kalçamla belim arasına sarılmış güçlü kollarında yine ben ondan önce orgazm oldum. Muhtemelen iniltilerim yine boş duvarlarda büyüyerek yankılanmıştı ama ben farkında bile değildim.

Gülerek” -Kalçandaki parmağımda orgazm olurken ki titremelerini hissettim. O halde artık sıra bende” diyerek daha da hızlandı.Biraz sonra artık inlemeleri ve zevk homurtularının duvarlarda yankılanma sırası ondaydı. İkimizde kanepenin üstüne yığılıp kaldık. O küçük polar örtün altına biraz sığışmaya çalıştıktan sonra giyinmeye karar verdik.

Giyinip dışarıya gittik. Evcilik oynuyormuş gibi bu sefer benim arabama misafirliğe gittik. Arabanın çalışan klimasından gelen sıcaklık ve böyle soğuk günler için arabanın arkasına koyduğum battaniyenin altında birbirlerimize sarılıp güneşin doğuşunu beklemeye başladık. Sanırım bir yarım saat kadar içimiz geçmişti ama ezan sesleri ile uyandık. Filmdeki gibi güneşin doğusunu beraber izledik. Aslında filmdeki gibi park yerine tekrar arabada sevişmeyi düşünmedik değil ama erken kalabilecek işçilerden çekindik.

O gün hiç bir şey olmamış gibi sanki işe yeni gelmiş gibi birbirimizle hiç konuşmadan çalıştık. Akşama doğru odasına gidip mor koltuğun üzerine bir zarf içinde not bıraktım.Notta;

“Sen mavi seviyorsun, ben kırmızı.

Karıştığımız akşamlar ise mor.

Eflatun, lila ve belki mürdüm,

Her tonundan bol bol” yazıyordu.

[ebe123fed-blog]

Erkekleri etkileyen güzellik alışkanlıkları

Bazı güzellik alışkanlıklarımız erkeklerin başını döndürüyor bazıları ise onlara anlamsız ve korkunç gelebiliyor. Bu tüyolarla kaçınmanız gerekenleri öğreneceksiniz.

Erkek arkadaşınızın güzellik rutininizden bihaber olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Sizce, harika görünmeniz onun için yeterli bir kriter, öyle değil mi? Oysa son zamanlarda edindiğimiz bilgilere göre, erkek arkadaşınız saçınızı nasıl yaptığınızdan cildinize uyguladığınız kremlere kadar gözlem yapıyor. Yüzlerce erkekle yaptığımız anket sonucunda, güzellik alışkanlıklarımız hakkındaki sansürsüz fikirlerini elde ettik. Vücudunuza sim uyguladığınızda garip bir tepkiyle karşılaşıyorsanız, alışkanlıklarınızı yavaş yavaş mercek altına alma zamanı gelmiş demektir. Makyajla ilgili ne düşünüyor? Doğal halinizin daha güzel olduğunu.  %55 Çok fazla makyaj yapmanızdan hoşlanmıyorlar. Antropolog doktor Helen Fisher, tüm cildinizi makyajla kaplamanın, erkekleri etkileyen o natürel renklerinizi kapattığını belirtiyor. Cildinize hiçbir şey uygulamadan çıkmanızı önermiyoruz, ancak erkeklere doğal gelen bir görünüm yaratmalısınız. Işıltılı bir fondöten, pembemsi bir allık ve doğal renklerde bir dudak parlatıcısı cilt renginizi vurgulamanız için yeterli olacaktır. Düz olan saçınızı neden düzeltmeniz gerektiğini veya kıvırcık olanları neden kıvırmak istediğinizi anlamıyor. %40 Bu sayı bize bu işlemi gizemli olarak tanımlayan erkeklerin yüzdesini gösteriyor. 26 yaşındaki Berk, kız arkadaşının zaten düzgün görünen saçını düzeltme çabasıyla saatlerce ayna karşısında oyalanmasını gereksiz bulduğunu belirtiyor. Ünlülerin saç stilisti Nick Arrojo, erkeklerin, yalnızca saçınızın dokunulabilir olmasıyla ilgilendiklerini söylüyor. (Erkeklerin yüzde 47'si, rahatça dokunamadıkları için, sert saçlı kadınları soğutucu bir etken olarak görüyor). Siz de ona o seksi ve doğal saçlarınızı gösterin. Ne kadar az saç şekillendirici kullanırsanız, saçlarınızın parlaklığını o kadar fazla koruyabilirsiniz. Fisher, gençlik ve sağlık belirtisi olduğu için, parlak saçların baştan çıkarıcı bir etmen olduğunu belirtiyor. Dışarı çıkmaya hazırlanırken,tüm vücudunuza nemlendirici sürmenizi seyretmeye bayılıyor. %56 Bu onları için için eriten bir numaralı hareket. 26 yaşındaki Tolga, bir kadının kendi vücuduna dokunmasının inanılmaz bir tahrik unsuru olduğunu belirtiyor. Erkek arkadaşınızın, sizin bu ritüelinizi seyretmesine izin vermeniz aranızdaki bağı da kuvvetlendirecektir. Fischer, erkeklerin alışık olmadıklan bu görüntüyü yakalamalannın, aranızda yüksek seviyelerde bir yakınlık oluşturacağını belirtiyor. Bir sonraki banyonuzun ardından, vücut kreminizi sürerken, odanızın kapısını açık bırakabilir veya onu size yardımcı olması için içeri davet edebilirsiniz.

Kokunuzu çok beğeniyor. %60 Erkeklerin yüzde 60'ı en sevdikleri parfümü kullanmanızı çok seksi buluyor. 28 yaşındaki Demir, kız arkadaşı onun sevdiği parfümü kullandığı zaman, kendisi için özel bir şey yapılıyormuş gibi hissettiğini söylüyor. If Men Could Talk (Erkekler Konuşabilseydi) isimli kitabın yazarı Doktor Alon Gratch, erkeklerin sizin karar mekanizmanızda yer almaktan çok hoşlandıklarını belirtiyor. Peki onu en çok hangi koku etkiliyor? Araştırmalara göre, rahatlatıcı olan vanilya, odun özleri ve misk gibi kokuları tercih ediyorlar. Bu deneyimden faydalanmak için, parfümü, göbek deliğinizin altı veya göğüs dekolteniz gibi, hiç beklenmedik bir yerinize uygulayın. Başka bir bölgeye sürmenize gerek yok, erkeklerin yüzde 42'si tüm vücudu kaplayan parfümleri itici buluyorlar. O nedenle odanın öbür ucundan duyulacak kadar değil de, yakınınıza geldiği zaman hissedeceği miktarda kullanın. Oje kokusu onu sizden direkt uzaklaştırabilir. %52 Erkekler ojenin kokusunu çürümüş bir yiyeceğinkine benzetiyorlar. Gerçekten bu kokunun onun favorisi olmadığını biliyor olabilirsiniz ama rahatsızlığının boyutunun farkında mısınız acaba? 28 yaşındaki Sinan, başağrısına sebep olduğu için bu kokuya dayanamadığını belirtiyor. Gratch, bu ritüelin erkeklerle pek bağdaşmadığını da ekliyor. Beraber yaptığınız aktivitelerde çantanızdan oje çıkarıp sürmeye başlamanız çok itici olabilir. Bunu yapsanız bile, en azından pencereyi hafifçe aralamayı akıl etmelisiniz. Vücut simlerinden ebediyen kurtulmanızı istiyor. %52 Erkekler, kozmetik eşyalarınızı simlerden arındırmanızı istiyor. Neden mi? 26 yaşındaki Naim, üstüne başına, evinin her yerine ve tüm kıyafetlerine bulaştığı için kız arkadaşının simlerinden nefret ediyor. Kızlarla dışarı çıkarken bir miktar sim uygulamanızda bizce sakınca yok ama erkek arkadaşınızlayken daha doğal ürünleri tercih etmenizde fayda var. Antropolog Uonel Tiger, erkeklerin sağlıklı görünümlü kadınları çekici bulduklarını belirtiyor. Sim yerine, bir miktar mat bronzlaştırıcıyı uygulayarak daha natürel bir parlaklık elde edebilirsiniz. Onu en çok korkutan şey nedir? Sivilcenizi patlatmanız! Bu insanın doğasında olan bir davranış. Ne zaman kendimizle ilgili bir problem olduğunu hissetsek onu olduğundan daha çok büyütürüz. Ancak sivilceyi sıkmak, onu daha ilgi çekici bir hale getirir. Eğer çıkan sivilceyi siz erkek arkadaşınıza göstermezseniz, çok büyük ihtimalle fark etmeyecektir. McCulloch, sivilcenin üstüne bir miktar kapatıcı uyguladığınızda, rahatsız olup fazla tahrik olmayacağınızı belirtiyor. Ayrıca erkeklerin yüzde 28'i, sizi kirpik kıvırıcısı kullanırken gördüklerinde tüylerinin diken diken olduğunu belirtiyor. 32 yaşındaki Cengiz, bu aletin ortaçağdan kalma bir işkence aleti gibi gözüktüğünü söylüyor.

GÖRÜNÜŞÜNÜZ ONA NE DİYOR? Doktor Helen Rscher, yıllardır süren araştırmaların sonucunda, erkeklerin en çekici buldukları kadın özelliklerini açıklıyor: Dolgun dudaklar Vücudunuz daha fazla östrojen hormonu üretirken dudaklarınız da buna bağlı olarak şişer. Bu durumu gören erkekler, bilinç altlarında, sizin üretken bir eş olduğunuzu düşünürler. Büyük gözler Küçük çocukların gözleri kocaman olur. Bu nedenle doğal olarak veya makyaj yoluyla sahip olduğunuz büyük gözler, erkeklere sizin hâlâ genç olduğunuz sinyalini verir. Parlak saçlar İyi durumdaki saçlar, dengeli beslendiğinize ve sağlığınızın iyi olduğuna işarettir. Bunlar da bir erkeğin kadında aradığı özelliklerin başında gelir. Öpülesi dudaklar için! Dudaklarınıza zeytinyağı ve şekerle peeling yaptıktan sonra üzerine tatlı bir parlatıcı uygulayın. Erkeklerin yüzde 40'ı, tadı güzel olan parlatıcıların seksi olduğunu düşünüyor.

[haberihbarhatti]

Kısa sürede göbek yağlarından kurtaran baharat. Mutlaka Tüketin 1.Ayın sonunda çok şaşıracaksınız

Tüm haber ve son dakika gelişmelerini Haber İhbar Hattı ile anlık takip edin! Haber için önce http://www.haberihbarhatti.com/2018/kisa-surede-gobek-yaglarindan-kurtaran-baharat-mutlaka-tuketin-1-ayin-sonunda-cok-sasiracaksiniz/2978/

Kısa sürede göbek yağlarından kurtaran baharat. Mutlaka Tüketin 1.Ayın sonunda çok şaşıracaksınız

Bu baharatlar göbek yağlarını eritiyor…Bu baharatlar göbek yağlarını eritiyor…ZencefilBu aromatik baharat, mide rahatsızlıklarında yatıştırıcı özellik taşıyor ama aynı zamanda kilo da verdiriyor.Antioksidan yönünden zengin olan bu baharat, acı biberde bulunan kapsaikin adlı bileşik ile yüklü.Çalışmalar, kapsaikin maddesinin metabolizmayı hızlandırdığını ve sonuç olarak da kalori yaktığını gösteriyor.Metabolism dergisinde yayımlanan bir araştırma sonucuna göre, zencefil gıda termik etkisini artırır ve tokluk duygusunu destekler.BiberiyeBritish Journal of Nutrition dergisinde yayımlanan bir makaleye göre, biberiyede bulunan karnosik asit, açlık kan şekeri seviyesini düşürerek kilo alımına sınır koyar.Açlık kan şekeri, sekiz ila 12 saat yiyeceksiz kalındığında (genellikle gece) ölçülen şeker değeridir.Bir başka çalışmaya göre, polifenol ve flanonoid bileşenlerini içeren biberiye Tip 2 diyabetle ilgili enzimlerin engellenmesine yardım eder. Biberiye çayı zayıflamak isteyenlere oldukça fayda sağlar.ZerdeçalKurkuminden gelen pigment, doğrudan vücudun iltihabına karşı hareket eden bir fitokimyasaldir.Metabolizmayı uyarıcı bir hormon olan leptini kabul edebilirliğini geliştirir.Pul biberBaharata acı tadını veren kapsaikin maddesi, metabolizmayı hızlandırmayı sağlar.Hollanda’da yapılan bir çalışmada küçük dozlarda her yemeğe pul biber katmak (2.56 mg kadar kapsaikin),Negatif enerji dengesi artmış yağ oksidasyonunu artırarak vücudu daha fazla yağ yakmaya teşvik eder.Kırmızı biberAcı yemek, kalori yakmasının yanı sıra iştahınızı da frenlemeye yardım eder.Perdue Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, normalde kırmızıbiber sevmeyen katılımcıların beslemesine altı hafta boyunca kırmızıbiber dahil edildiğinde, açlık seviyelerinde bir düşüş yaşadıkları gözlemlendi.Tıpkı zerdeçal gibi bu baharat da bağışıklık sistemini güçlendirmeye, soğuk algınlığı ve bakterilerle mücadeleye yardım ediyor.Hardal tohumuHardal bitkisinden elde edilen bu keskin baharat, tam bir metabolizma güçlendirici özelliktedir.ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, hardal bitkisinde bulunan homobrasinolit bileşeni, kas hücrelerini uyararak vücudun dayanıklılığını ve kas kütlesini artırır.Uykuyu düzene koyan melatonin hormonu, hardalda da bulunur.Bu hormon, “bej yağlar” denilen, kalori yakan ve kilo kontrolünü sağlayan yağ hücreleri grubunu uyarır.Yo��urt zencefil zerdeçal tarçın, basen ve göbek bölgesinden şikayetçi olanlar yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın ile kür hazırlayarak fazlalıklarından kolaylıkla kurtulabilir. Kür için hazırlanacak her bir ürün zayıflamanın yanı sıra sağlık açısından daha birçok fayda sağlamaktadır. Zayıflamak için hazırlanacak olan kür titizlikle uygulanırsa bir hafta gibi kısa bir zaman içinde yağların eridiği gözle görülür şekilde fark edilecektir. Mucize kür olarak adlandırılan kür için tüm malzemelerden eşit ölçülerde temine dilmelidir. Örneğin her bir malzeme için 15 gram yeterli olur. 15 gram zencefil, 15 gram zerdeçal ve 15 gram tarçın uygun bir cam kavanoza alınarak iyice karıştırılmalıdır. Kavanozun kapağı kapatılır ve gece yatmadan 3 saat önce 1 su bardağı ev yapımı yoğurdun içine hazırlanan karışımdan 1 kahve kaşığı kadar eklenip homojen bir şekilde karıştırılır. Baharatlı yoğurt tüketildikten sonra yatana kadar 5 bardak kadar su içilir. Karışım tüketilmeye başlanacağı gün en az 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapılmalıdır. Ayrıca göbek ve basen eriten egzersizler ihmal edilmemelidir. Bu sayede vücut yağ yakımı için uyarılacaktır. Karışım ilk tüketilmeye başlandığı gün sabah kalkıldığında göbeğin eridiği fark edilecektir. Yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın karışımı pek hoş bir tada sahip olmasa da sabah kalkıldığında sonuç fark edilecektir. Kür haftada ikiden fazla tüketilmemelidir. Çünkü fazla tüketimlerde vücut belli bir süre sonra küre alışarak yağ yakımını durdurabilir. Zencefil oldukça etkili bir bitki olduğu için fazla tüketimlerde yarardan çok zarar verebilir. Bu nedenle bir an önce yağ yakımı sağlamak için her gün karışımdan yenmemelidir. Bu şekilde karışım bir işe yaramadığı gibi yan etkilere de sebep olabilir. Eğer göbek bölgesi ve basenler vücuda göre daha kalınsa bu bölgeler normale dönene kadar kür haftada 1 defa uygulanabilir.Kür tüketildiğinde vücuttaki fazla yağın vücuttan dışarı atımını kolaylaştırmak ve idrara çıkmak için su tüketimi arttırılmalıdır. Ayrıca kür yapıldığı sürece yeme ve içmeye dikkat edilmelidir. Şekerli, yağlı ve tuzlu gıdalardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

kaynak: Kısa sürede göbek yağlarından kurtaran baharat. Mutlaka Tüketin 1.Ayın sonunda çok şaşıracaksınız

Anadolu Ajansı, DHA, İHA tarafından geçilen tüm yerel haberler bölümünde Haberihbarhatti.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Bu alanda yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen websiteleri ve ajanslardır.

Görüş, öneri ya da şikayetiniz paylaşmak isterseniz, İletişim Formunu doldurarak bize ulaştırabilirsiniz. En kısa sürede değerlendirip size geri döneceğiz.

Tüm gelişmelerden haberdar olmak için Facebook sayfamızı takip edin!

Kaynak: http://www.haberihbarhatti.com/2018/kisa-surede-gobek-yaglarindan-kurtaran-baharat-mutlaka-tuketin-1-ayin-sonunda-cok-sasiracaksiniz/2978/

[itsbelinceltme-blog]

Bel İnceltmede En Etkili Yöntem

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/bel-inceltmede-en-etkili-yontem/

Bel İnceltmede En Etkili Yöntem

Bel İnceltmede En Etkili Yöntem

            İnsanların kilo aldıkları zaman en fazla şikâyet ettikleri bölgesi bel bölgesidir. Bel bölgesinde oluşan yağlanma göbeğin oluşmasına neden olmaktadır. Göbek kilo alan ilk yer olmasına karşı kiloyu en son eriten bölgedir. Bel bölgesinin kilolu olması her açıdan sıkıntılı bir durumdur. Kıyafet seçimleri zorlaşır. Hastalık riski daha fazla artar. İnsanların görüntüsü oldukça çirkin hale gelebilir. Bu neden ile en fazla dikkat edilmesi gereken bölge bel bölgesidir. Bel bölgesinde oluşan yağlanmaya birçok alternatif yöntem aramaktadır insanlar. Günlük yaşantısını olumsuz hale getiren aşırı kilolar yüzünden bazen insanlar bıçak altına yatarak ameliyat bile olabilmektedir.

Bel İnceltme Yöntemleri

 BEL BÖLGESİ YAĞLANMASININ NEDENLERİ

Bel bölgesinde yağlanma ve göbek oluşumunun bir kaç nedeni bulunmaktadır. Bu nedenlerden ilki tabi ki düzensiz ve sağlıksız beslenme. Beslenme alışkanlığını düzensiz tutan insanlar çabuk kilo alır ve genellikle göbek ile bel bölgesinde bu yağlanmalar görülür. Düzenli beslenmek kiloyu aynı düzende tutmayı sağlar. Günlük besin alımlarını her seferinde farklı saatlerde yapanlar, gece geç saatlerde yiyecek tüketenler kilo alımının önüne geçemezler. Bir diğer neden tüketilmesi kilo oluşturan yiyecekler. Şeker, tuz, hamur işleri, fazla miktarda patates ve pirinç, aşırı yağlı yiyecekler, fast food yiyecekler, tatlı, pizza, sos, mayonez ve ketçap tarzı yiyecekler aşırı kilo alımına sebep olur.

Bu yiyecekler bir de gece tüketiyor ise kişilerin kilo almaması için hiç bir neden kalmıyor. Bu yiyeceklerden özellikle un, şeker ve hazır gıda maddelere aşırı derecede kiloya, bel bölgesinde ve göbekte yağlanmaya ve obeziteye yol açmaktadır. Bu gıdalar vücutta ihtiyaç olduğu kadar alınmalıdır. Hiç yememek yerine az tüketmek hem sağlık hem de zayıflık açısından çok önemlidir. Tüketilmesi gereken gıdaları düzenli saatlerde ve yeteri miktarda tüketen bireyler, koli konusunda sorun yaşamayacaktır.

Bel İnceltme Yöntemleri

 ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Bel bölgesinde kilo yaşayanlar, zayıflama yöntemleri ile koli vermeye çalışır doğal olarak. Bel inceltme için mutlaka bir takım zayıflama yöntemleri kullanmak gerekir. Zayıflama yöntemleri bilinçli ve iradeli bir şekilde uygulanmalıdır. Bir süre sonra vücudun eski görüntüsüne kavuştuğu görülecektir. Zayıflama yöntemleri arasında, diyet ve spor en önemli yöntemlerdir. Spor ve diyet tek başına zayıflama yöntemleri olarak fayda sağlamaz. Spor yaparken yiyecek tüketiminde aynı yol izlenirse kilo verme işlemi yıllar sürecektir.

Diyet yaparken spor yapılmaz ise yine zayıflama süresi uzayacaktır. Bu yüzden zayıflama yöntemleri beraber bir bütün halinde kullanılmalıdır. Zayıflama yöntemleri ile bel inceltmeye karar verenler öncelikle iradeli olmalıdır. İrade mutlaka başlamak ve devam ettirmek kadar önemlidir. Zayıflama yöntemleri uygulanmaya başlamadan önce psikolojiyi tam olarak bu işe hazırlamak gerekir. İkincisi istikrar. Zayıflama yöntemleri uygulandıktan sonra ideal kiloya kavuşulduğunda aynı düzene geri dönmemek gerekir.

Zayıflama Yöntemleri

 DİYET LİSTESİ

Zayıflama yöntemleri ile başlamak için bir diyet listesi hazırlamak gerekir. Bel inceltme için ideal diyet listesi belirlenmelidir. Hazırlanan bu diyet listesi harfiyen uygulanmalıdır.

Kişilerin bu diyet listesi hazırlanırken tahlillerini yaptırması ve uzman görüşü alması çok önemlidir. Diyet listesi bireylerin bünyesel ihtiyaçlarına göre hazırlanmalıdır. Yoksa aşırı uygulanan diyet listesi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bel inceltme de en ideal diyet listesi

Sabahları uyanır uyanmaz ılık bir bardak su içerisine 1 kaşık bal ile 10 damla limonu damlatarak bu karışım içilir.

Sabah kahvaltısında 1 adet elma ve bol miktarda salatalık tüketilmelidir.

Kahvaltıdan sonra ara öğünde 3 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir tüketilmeli.

Öğle yemeğinde bireyler ızgara tavuk ve yeşil soğan tüketilmeli.

Öğlen yemeğinden sonraki ilk ara öğünde 3 ya da 4 adet yulaflı bisküvi tüketilecek.

Öğlen yemeğinden sonraki ikinci ara öğünde 1 tane yeşil elma tüketilecek.

Akşam yemeğinde bolca domates, 1 tane haşlanma yumurta ve yeşil taze fasulye tüketilmeli.

Bu diyet listesi kısa sürede bel inceltme işlemini gerçekleştirmektedir. Bu diyet listesi sayesinde bel inceltme işlemi çok hızlı gerçekleşir. Fakat diyet listesi uygulanır iken savsaklama ve bırakma olur ise diyet bozulabilir. Onun için istikrarlı ve iradeli şekilde uygulanmalıdır diyet listesi.

Bu listenin yanında bel inceltme işlemi için alkol tüketimi bitirilmeli ya da azaltılmalı. Bol bol yoğurt tüketilmeli. Yağlı yemeklerden uzak durulmalı. Hareket ve spor mutlaka diyet yapanların hayatında yer almalı. Bel inceltme için önemli bir karışım bulunuyor. Bu karışım için hepsinden birer çorba kaşığı kadar olacak şekilde limon suyu, okaliptüs yağı, susam ve biberiye yağı gerekiyor. Bu maddeler birbiri ile karıştırılarak bel bölgesine masaj yapma şeklinde sürülmelidir. Bu karışım bel ve göbek kısmında yağların eritilmesine yardımcı olacaktır.

Diyet Listeleri

 BEL İNCELTME İÇİN SPOR

           Bel inceltme yöntemleri arasında en önemlilerinden birisi spordur. Günlük ya da fırsat buldukça yapılması gereken hareketler bulunmaktadır. Bel inceltme spor yöntemlerinden en önemlisi mekiktir. İlk olarak düz mekik hareketi yapmak gerekir. Mekik en az elli tane çekilmelidir. Günlük olarak yapılan bu işlem ilk başlayanlarda oldukça zorlayıcı olabilir. Mekik hareketinde zorlananlar karın ve bel bölgesinde ağrı hissini iyice hissedene kadar bu işlemi tekrar ederse çok iyi olur. Gün geçtikçe 50 mekikten fazlasının çekildiği görülecektir. Bel inceltme mekik hareketleri ile daha hızlı gerçekleşir. Bir diğer hareket yan mekik. Yan mekik çekilirken sağ tarafı uzanan bireyler, sağ elini sağ kulağının üzerine değecek kadar getirmeli. Sol elini ise bel bölgesinin sol tarafına, dirseğe gelecek şekilde yaklaştırır. Sol eli ile bel bölgesinin sağ tarafını tutan bireyler sağ kolunu ve sağ ayağını birbirine yaklaştırır.

Bu hareket günlük en az 60 defa yapılmalıdır. Diğer tarafa da aynı şekilde uygulanmalıdır bu işlem. Düz ve yan mekik hareketleri bel inceltme yöntemlerinin püf noktasıdır. Mekik bel ve göbek bölgesinde ağrı hissedene kadar yapılmalıdır. Hemen bırakılmadan iyice zorlayacak ve bölgede yanma meydana getirecek kadar yapılmalı. Son safhaya kadar yapılan bu hareket bel inceltme için mükemmel bir yöntemdir. Bunun yanında kilo verme için tempolu yürüyüş yapmak gerekir.

Diyet Listeleri

Haftada en az üç gün, günlük yarım saat boyunca tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Tempolu yürüyüş vücudun kilo vermesinde ve yağ yakmasında çok önemli bir spordur. Sporu sadece kilo vermek için değil, vücudun daha sağlıklı olması için her zaman yapmak gerektiğini unutmamak gerekir. İnsanlar kilo vermek ve daha sağlıklı vücuda kavuşmak için mutlaka spor yapmayı alışkanlık haline getirmeli.

           Bel inceltme ve göbek eritme için mutlaka istikrar gereklidir. İradeli ve istikrarlı bir şekilde yapılan diyet ve spor sonunda bir kaç haftada bile fark edilecek derecede bel incelecektir. Bel inceltme, beli büyütmeden çok zor bir işlemdir. Vücudun en kolay kilo alan ve en zor kilo veren bölgesi olan karın ve bel, mutlaka tüketilmesi gereken yiyecekler ile tüketilmemesi gereken yiyecekleri dikkate alarak eritilebilir.

Bu istikrar ve irade sonunda kişiler, bel inceltme ve karın yağı eritme konusunda bir kaç beden düştüğünü görecektir. Özellikle gece yenen yemeklerden, hazır gıdalardan, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Böylece bel inceltme konusunda önemli hususların başında tüketim gelmektedir.

[belinceltmeyontemleri-blog]

Bel İnceltmede En Etkili Yöntem

Bel İnceltmede En Etkili Yöntem

            İnsanların kilo aldıkları zaman en fazla şikâyet ettikleri bölgesi bel bölgesidir. Bel bölgesinde oluşan yağlanma göbeğin oluşmasına neden olmaktadır. Göbek kilo alan ilk yer olmasına karşı kiloyu en son eriten bölgedir. Bel bölgesinin kilolu olması her açıdan sıkıntılı bir durumdur. Kıyafet seçimleri zorlaşır. Hastalık riski daha fazla artar. İnsanların görüntüsü oldukça çirkin hale gelebilir. Bu neden ile en fazla dikkat edilmesi gereken bölge bel bölgesidir. Bel bölgesinde oluşan yağlanmaya birçok alternatif yöntem aramaktadır insanlar. Günlük yaşantısını olumsuz hale getiren aşırı kilolar yüzünden bazen insanlar bıçak altına yatarak ameliyat bile olabilmektedir.

Bel İnceltme Yöntemleri

 BEL BÖLGESİ YAĞLANMASININ NEDENLERİ

Bel bölgesinde yağlanma ve göbek oluşumunun bir kaç nedeni bulunmaktadır. Bu nedenlerden ilki tabi ki düzensiz ve sağlıksız beslenme. Beslenme alışkanlığını düzensiz tutan insanlar çabuk kilo alır ve genellikle göbek ile bel bölgesinde bu yağlanmalar görülür. Düzenli beslenmek kiloyu aynı düzende tutmayı sağlar. Günlük besin alımlarını her seferinde farklı saatlerde yapanlar, gece geç saatlerde yiyecek tüketenler kilo alımının önüne geçemezler. Bir diğer neden tüketilmesi kilo oluşturan yiyecekler. Şeker, tuz, hamur işleri, fazla miktarda patates ve pirinç, aşırı yağlı yiyecekler, fast food yiyecekler, tatlı, pizza, sos, mayonez ve ketçap tarzı yiyecekler aşırı kilo alımına sebep olur.

Bu yiyecekler bir de gece tüketiyor ise kişilerin kilo almaması için hiç bir neden kalmıyor. Bu yiyeceklerden özellikle un, şeker ve hazır gıda maddelere aşırı derecede kiloya, bel bölgesinde ve göbekte yağlanmaya ve obeziteye yol açmaktadır. Bu gıdalar vücutta ihtiyaç olduğu kadar alınmalıdır. Hiç yememek yerine az tüketmek hem sağlık hem de zayıflık açısından çok önemlidir. Tüketilmesi gereken gıdaları düzenli saatlerde ve yeteri miktarda tüketen bireyler, koli konusunda sorun yaşamayacaktır.

Bel İnceltme Yöntemleri

 ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Bel bölgesinde kilo yaşayanlar, zayıflama yöntemleri ile koli vermeye çalışır doğal olarak. Bel inceltme için mutlaka bir takım zayıflama yöntemleri kullanmak gerekir. Zayıflama yöntemleri bilinçli ve iradeli bir şekilde uygulanmalıdır. Bir süre sonra vücudun eski görüntüsüne kavuştuğu görülecektir. Zayıflama yöntemleri arasında, diyet ve spor en önemli yöntemlerdir. Spor ve diyet tek başına zayıflama yöntemleri olarak fayda sağlamaz. Spor yaparken yiyecek tüketiminde aynı yol izlenirse kilo verme işlemi yıllar sürecektir.

Diyet yaparken spor yapılmaz ise yine zayıflama süresi uzayacaktır. Bu yüzden zayıflama yöntemleri beraber bir bütün halinde kullanılmalıdır. Zayıflama yöntemleri ile bel inceltmeye karar verenler öncelikle iradeli olmalıdır. İrade mutlaka başlamak ve devam ettirmek kadar önemlidir. Zayıflama yöntemleri uygulanmaya başlamadan önce psikolojiyi tam olarak bu işe hazırlamak gerekir. İkincisi istikrar. Zayıflama yöntemleri uygulandıktan sonra ideal kiloya kavuşulduğunda aynı düzene geri dönmemek gerekir.

Zayıflama Yöntemleri

 DİYET LİSTESİ

Zayıflama yöntemleri ile başlamak için bir diyet listesi hazırlamak gerekir. Bel inceltme için ideal diyet listesi belirlenmelidir. Hazırlanan bu diyet listesi harfiyen uygulanmalıdır.

Kişilerin bu diyet listesi hazırlanırken tahlillerini yaptırması ve uzman görüşü alması çok önemlidir. Diyet listesi bireylerin bünyesel ihtiyaçlarına göre hazırlanmalıdır. Yoksa aşırı uygulanan diyet listesi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bel inceltme de en ideal diyet listesi

Sabahları uyanır uyanmaz ılık bir bardak su içerisine 1 kaşık bal ile 10 damla limonu damlatarak bu karışım içilir.

Sabah kahvaltısında 1 adet elma ve bol miktarda salatalık tüketilmelidir.

Kahvaltıdan sonra ara öğünde 3 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir tüketilmeli.

Öğle yemeğinde bireyler ızgara tavuk ve yeşil soğan tüketilmeli.

Öğlen yemeğinden sonraki ilk ara öğünde 3 ya da 4 adet yulaflı bisküvi tüketilecek.

Öğlen yemeğinden sonraki ikinci ara öğünde 1 tane yeşil elma tüketilecek.

Akşam yemeğinde bolca domates, 1 tane haşlanma yumurta ve yeşil taze fasulye tüketilmeli.

Bu diyet listesi kısa sürede bel inceltme işlemini gerçekleştirmektedir. Bu diyet listesi sayesinde bel inceltme işlemi çok hızlı gerçekleşir. Fakat diyet listesi uygulanır iken savsaklama ve bırakma olur ise diyet bozulabilir. Onun için istikrarlı ve iradeli şekilde uygulanmalıdır diyet listesi.

Bu listenin yanında bel inceltme işlemi için alkol tüketimi bitirilmeli ya da azaltılmalı. Bol bol yoğurt tüketilmeli. Yağlı yemeklerden uzak durulmalı. Hareket ve spor mutlaka diyet yapanların hayatında yer almalı. Bel inceltme için önemli bir karışım bulunuyor. Bu karışım için hepsinden birer çorba kaşığı kadar olacak şekilde limon suyu, okaliptüs yağı, susam ve biberiye yağı gerekiyor. Bu maddeler birbiri ile karıştırılarak bel bölgesine masaj yapma şeklinde sürülmelidir. Bu karışım bel ve göbek kısmında yağların eritilmesine yardımcı olacaktır.

Diyet Listeleri

 BEL İNCELTME İÇİN SPOR

           Bel inceltme yöntemleri arasında en önemlilerinden birisi spordur. Günlük ya da fırsat buldukça yapılması gereken hareketler bulunmaktadır. Bel inceltme spor yöntemlerinden en önemlisi mekiktir. İlk olarak düz mekik hareketi yapmak gerekir. Mekik en az elli tane çekilmelidir. Günlük olarak yapılan bu işlem ilk başlayanlarda oldukça zorlayıcı olabilir. Mekik hareketinde zorlananlar karın ve bel bölgesinde ağrı hissini iyice hissedene kadar bu işlemi tekrar ederse çok iyi olur. Gün geçtikçe 50 mekikten fazlasının çekildiği görülecektir. Bel inceltme mekik hareketleri ile daha hızlı gerçekleşir. Bir diğer hareket yan mekik. Yan mekik çekilirken sağ tarafı uzanan bireyler, sağ elini sağ kulağının üzerine değecek kadar getirmeli. Sol elini ise bel bölgesinin sol tarafına, dirseğe gelecek şekilde yaklaştırır. Sol eli ile bel bölgesinin sağ tarafını tutan bireyler sağ kolunu ve sağ ayağını birbirine yaklaştırır.

Bu hareket günlük en az 60 defa yapılmalıdır. Diğer tarafa da aynı şekilde uygulanmalıdır bu işlem. Düz ve yan mekik hareketleri bel inceltme yöntemlerinin püf noktasıdır. Mekik bel ve göbek bölgesinde ağrı hissedene kadar yapılmalıdır. Hemen bırakılmadan iyice zorlayacak ve bölgede yanma meydana getirecek kadar yapılmalı. Son safhaya kadar yapılan bu hareket bel inceltme için mükemmel bir yöntemdir. Bunun yanında kilo verme için tempolu yürüyüş yapmak gerekir.

Diyet Listeleri

Haftada en az üç gün, günlük yarım saat boyunca tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Tempolu yürüyüş vücudun kilo vermesinde ve yağ yakmasında çok önemli bir spordur. Sporu sadece kilo vermek için değil, vücudun daha sağlıklı olması için her zaman yapmak gerektiğini unutmamak gerekir. İnsanlar kilo vermek ve daha sağlıklı vücuda kavuşmak için mutlaka spor yapmayı alışkanlık haline getirmeli.

           Bel inceltme ve göbek eritme için mutlaka istikrar gereklidir. İradeli ve istikrarlı bir şekilde yapılan diyet ve spor sonunda bir kaç haftada bile fark edilecek derecede bel incelecektir. Bel inceltme, beli büyütmeden çok zor bir işlemdir. Vücudun en kolay kilo alan ve en zor kilo veren bölgesi olan karın ve bel, mutlaka tüketilmesi gereken yiyecekler ile tüketilmemesi gereken yiyecekleri dikkate alarak eritilebilir.

Bu istikrar ve irade sonunda kişiler, bel inceltme ve karın yağı eritme konusunda bir kaç beden düştüğünü görecektir. Özellikle gece yenen yemeklerden, hazır gıdalardan, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Böylece bel inceltme konusunda önemli hususların başında tüketim gelmektedir.

Bel İnceltmede En Etkili Yöntem

[blogcuturkcom-blog]

Göbek Eriten Diyet İbrahim Saraçoğlu

Göbek bölgesi yağları hem hanım hem de erkeklerde çoğunlukla karşılaşılan başlıca problemlerdendir. Uzmanlar, göbek yağlarından şikâyet edenler için hem bel bölgesini incelten hem de göbek yağlarını eriten yedi ergonomik çözüm sunuyor. İşte göbek eriten 7 ipucu…

Bel simidi olarak adlandıran bel bölgesindeki kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa 7 öneriye kulak vermenizde yarar var.

Bel ve…

[pegarose]

Evde göbek eritmek için 7 dakikalık egzersiz

http://www.pegarose.com/evde-gobek-eritmek-icin-7-dakikalik-egzersiz

Evde göbek eritmek için 7 dakikalık egzersiz

Evde göbek eritmek istiyorsanız sizin için bir araya getirdiğimiz 12 egzersiz hareketinden oluşan bu antrenman programı sayesinde göbek eritme konusunda arzularınızı gerçekleştirebilir düz bir karına sahip olabilirsiniz.