#gdfpf

[paulrutherford]

there IS life in the olde dawg yet! 💪 World Champion for the 7th Time. Couldn’t have done it without the support of my ‘Wingman’ Ryan ,my beautiful wife Melanie❤️ and some top tips from the legendary @prime_predator_performance 👌 #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym (at Monte-Carlo, Monaco) https://www.instagram.com/p/Ck6TMxED8io/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[martin-ladewig]

Mit Matze auf die GDFPF Single Event DM 2023 in Halle.

Matze und ich kennen uns seit der 7. Klasse und sind beste Freunde. Auf fast alle Bodybuilding- Meisterschaften hat er mich begleitet und dort unterstützt. Durch mich hat er damals nach der Schule zum Kraftsport gefunden und ist diesem immer treu geblieben. Durch berufliche Orientierung und einiger Wohnortwechsel, mit mal mehr oder weniger ausgeprägter Intensität. In seiner Zeit in München hat er sich vor ca. 13 Jahren zuletzt im KDK bei regionalen Meisterschaften ausprobiert. Nachdem ich im letzten Jahr meine Bodybuildingsaison abgeschlossen habe, teilte er mir mit, dass er eine neue sportliche Herausforderung sucht und den Schritt zurück auf die Powerlifting- Platform gehen möchte. Somit gingen wir Ende November in die Planung. Die Vorbereitung lief auf Grund einiger ungeplanter Trainingspausen nicht perfekt. Umso glücklicher sind wir, dass Matze am Tag X die zu diesem Zeitpunkt realistischen und möglichen Ziele perfekt umsetzen konnte. In erster Linie galt der Wettkampf dem Wiedereinstieg und als Orientierung für weitere Vorhaben. 

Mit drei Urkunden und einem goldenen Pokal fürs Sportzimmer, sollte die Motivation für das Erreichen neuer Bestwerte nun deutlich gestiegen sein.

Motivierend war zudem, dass bei all seinen 9 Versuchen kein einziges rotes Lämpchen leuchtete. Super Matze...weiter gehts!!!!!

[freakuotes]

"Poner todo tu corazón en el..." - Goou Yoshimitsu (Tenka Hyakken: Meiji-kan e Youkoso!)

http://freakuot.es/GDFPF

[deadlifttillimdead]

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What a kick ass environment @headcoach_virzi ・・・ 270kg@82,6kg bei der @powerliftingchallenge Super Stimmung😍 Ob mal irgendwann auch 300kg möglich sind? 📽Heiko Krüger Deadliftparty at Powerlifting Challenge 2017 with the German Powerlifting Headcoach IPF🏋 @specialolympics.de @germanpowerlifting #deadlift #kreuzheben #kniebeuge #squat #benchpress #bankdrücken #powerlifting #kraftdreikampf #trainercesco #plc2017 #styrkelyft #styrkeløft #pla #powerliftingacademy #bvdk #ipf #gnbf #wpc #upc #gdfpf #wrpf

[paulrutherford]

Only 2 days to Go 😱😱😱Proud to represent @bdfpa_scottish at the @wdfpf2022 World Powerlifting Champs. in @lynxfitnessgyms in Brandon promoted by @dedicatedbydesign #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym #wdfpf (at Monte-Carlo, Monaco) https://www.instagram.com/p/CkylXeiDgdN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paulrutherford]

Last Session before the World Championships and i’m PROUDLY wearing my @prime_predator_performance P3 T-shirt 😁 So Proud to have been part of the team💪 If anyone could have brought me back from regression rubble heap it was the Amazing @mother_teresa_of_gains and the LEGEND that is @optimusprime_334 I cannot thank you guys enough for how quickly you turned my fortunes around Earlier This Year & I am look forward to the next phase 💪 from the bottom of my heart thank you 🙏🙏 #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym #flayosc (at Monte-Carlo, Monaco) https://www.instagram.com/p/CkquSQRjalE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paulrutherford]

Happy Halloween Everybody 🎃❤️🎃 #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #teamp3 #spartangym (at Monte-Carlo, Monaco) https://www.instagram.com/p/CkYsd2ijAVk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paulrutherford]

DEADLIFT FACE! 🤯😖 Just the face of an average guy trying his very best to be a bit better. Final couple of weeks to the World Powerlifting Champs. GULP 😳 Chasing my 7th World title - life in the olde dawg yet! Big shout out to @mother_teresa_of_gains @prime_predator_performance for some coaching earlier in the year. Carrying those lessons with me and hoping to work with the “A-Team”!again soon! #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym (at Monte-Carlo, Monaco) https://www.instagram.com/p/CkIb8IjjDt2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paulrutherford]

Another COOL gym @satsnorge in TROMSO fun place to train 😎💪 #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym #flayosc (at SATS Tromsø) https://www.instagram.com/p/Cie6cdPDRBS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paulrutherford]

So Honoured to be at the wedding of this fine young man, my nephew Allen ❤️ #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym #flayosc (at Scotland) https://www.instagram.com/p/ChZQn2XsETL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paulrutherford]

So Honoured to be at the wedding of this fine young man, my nephew Allen ❤️ #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym #flayosc (at Scotland) https://www.instagram.com/p/ChZQVYUscrd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[paulrutherford]

Time to Get ready for the World Championships in November 💪 #primepredatorperformance #teamrutherford #paulrutherford #competition #powerlifter #powerlifting #fitness #fit #strong #strength #lifting #gym #motivation #deadlift #squat #benchpress #power #training #nutrition #teamrutherford #gdfpf #equippedpowerlifting #milan #spartangym #flayosc (at Monte-Carlo, Monaco) https://www.instagram.com/p/ChJwskrMXuH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[martin-ladewig]

Die Mittagspause nutzen und mit einem kurzen strammen Spaziergang die Sonne genießen...oh wie schön🙃.

[martin-ladewig]

Jedem, der er schafft über das Jahr hinweg eine gute Form zu halten, spreche ich hiermit meinen höchsten Respekt aus! Schon ne Weile her bei mir☺️

[martin-ladewig]

Für mich war es gestern weder ein rabenschwarzer Tag, noch hatte ich Zeit die Angebote des Black Friday zu durchstöbern. Nein gestern gab es wieder Mal ein Athletentreffen mit Dennis. Es stand ein gemeinsames Rückentraining an, bei welchem es sich Dennis nicht nehmen ließ, im Büffelgym unter meiner Motivation gepaart mit den Klängen seiner Wunschmusik einen neuen persönlichen Rekord im Kreuzheben hinzulegen. Er ist eigentlich ein echter Bodybuilder und sieht es in der Regel nicht als größte Herausforderung auf Maximalkraft zu trainieren. Das überlassen wir Mal lieber unseren Powerliftern. Aber hin und wieder reizt es einen schon zu wissen, was als 1er Max. so möglich ist. Und wenn nicht in der Aufbauphase, wann dann? Und dafür, dass er früher ungern und eher selten Kreuzheben gemacht hat, sind die 205kg doch ganz ordentlich und eben das Durchschreiten der magischen 200kg Grenze. Und mit geschulter Technik wäre da vom Kraftvolumen sicher noch einiges mehr drin. Aber wir wollen ja die Hüfte im Griff behalten. Jeder der Bodybuilding ernsthaft betreibt, weiß dass diese Übung nicht essentiell ist um einen guten Rücken aufzubauen. Nach dem Training machte ich mir ein Bild von den Fortschritten, die er in dem Jahr seit seiner ersten Wettkampf-Teilnahme beim GNBF gemacht hat. Nach einem Wettkampf geht es eben darum zu besprechen, ob man mit dem einmaligen Bühnenerlebnis zufrieden ist, oder ob man noch ein hungriger Wolf ist, dessen Hunger noch nicht gestillt ist. Und es soll weiter gehen… Somit zeigte ich Dennis auf, was es für weitere und höhere Ziele umzusetzen gilt und woran mehr oder zum Teil auch weniger gearbeitet werden muss um ein noch harmonischeres Bild der körperlichen Struktur zu erhalten. Und was soll ich sagen…Dennis hat seine Hausaufgaben perfekt umgesetzt und ich bin mir sicher, dass er bei seinem nächsten Start mit einem deutlich verbesserten Paket auflaufen wird. Es wird auf jeden Fall wieder ein Start mit der Kraft des Wasserbueffels sein. Ich werde also wieder als Coach an seiner Seite sein und ihm den nötigen Rückhalt geben. Also seid gespannt, denn es sind so einige Büffelathleten für das Jahr 2018 motiviert…sowohl im Bodybuilding, als auch im Powerlifting.

[martin-ladewig]

Samstag ist generell trainingsfrei und gilt der Familie. Heute waren wir in Sachen Kunsthandwerk unterwegs. Ein wirklich schöner Tag. Für welche Keramik habe ich mich entschieden? Teller, Tasse, Butterdose? Hmmm...Schüsseln sind für uns Bodybuilder sicherlich die bessere Alternative 😁.