#gercekten yeterli

[garfiremld]

neyse bugün de kıvırcık uzun boylu yapılı birini gördüm yine aşık oldum

[nyxamauyuyamayan]

Sorun yok. Iyiyim. Hayır bir sey olmadi, olmicak. Hayir daralmadim. Hayir duvarlar uzerime uzerime gelmiyo. Hayir onlar benim hakkimda konusmuyo. Hayir suradakiler bana bakip gulmuyo. Havanin kotulesmesi kotu bir sey olacak demek degil. Hayir ben stresli degilim. Her sey kontrolum altinda. Ya kontrolumden cikarsa? Hayir cikmicak. Daraldim. Daralmadin. Bos ilgi isteme. Ama ben kotuyum. Hayir sen oyle zannediyosun. Bundan daha kotu olan durumda insanlar var boyle bir seye uzulemezsin. Boyle bir seye sevinemezsin bu kucucuk bir sey daha buyuk bir seyle kendini kanitlaman lazim. Hayir onlarin bakislari uzerinde degili. Hayir ellerin titremiyo bu sadece beyninin sana bi oyunu. Midem bulaniyo. Gecer birazdan uykusuzluktandir. Dengemi saglayamiyorum. Sacmalama dimdik ayakta durman lazim biri senin zayifligini gorurse ne olabilir biliyosun. Aglamak istiyorum. Yapamazsin, sen zayif degilsin. Aglamak zayiflik mi ki? Sana bu zamana kadar bu ogretildi niye simdi tersini dusunesin? Karnim agriyo. Korkuyorum. Korkman lazim, bu durumun altindan nasil cikican? Bilmiyorum. Her zaman ki gibi. Neyi bildin ki zaten? Ama ben bir seyleri yapmaya, halletmeye calisiyorum. Halletmeye calisan halin bu mu? Guldurme. Ozur dilerim. Diliceksin, her sey senin hatan dilemeye devam et. Ozur dilerim. Diledin de ne oldu? Her sey ayni. Yoruldum. Ne yaptin ki? Bunlar yetmez mi elimden geleni yapiyorum. Elinden geleni yapmanin yeterli olacagini mi sandin? Digerlerine bak sonra kendine. Gercekten komiksin. Ise yaramazsin. Niye varsin ki zaten? Uyumak istiyorum. Yine sorunlarindan uyuyarak mi kacican? Saatlerce uyuyup herkesten bagini koparican mi? Sadece uyurarak gununu gecirip hicbir ise yaramadigin için ailenle kavga etmeye geri mi donucen? Iste sen tam boyle birisin. Istemiyorum diyip soyleniyosun ama bak geldigimiz durum bu. Sadece bir anlik boşluğa dustum. Ben... Ozur dilerim. Dusemezsin. Oyle bir luksun yok. Kendine gel artik. Nasil bir durumda oldugunun ciddiyetini fark et. Ne yapicam? Öl. Evinizde bir suru ilac var. Ama ben olmek istemiyorum ki. Emin misin? Emin miyim? Bence degilsin. Niye degilim? Cunku suan sana hayati yasiyor denmez. Neden denmez? Senin yaptigin hicbir seye is denmez. Oyle mi diyosun? Oyle diyorum. O zaman yapmaliyim. Evet, gec bile kaldin. Ailenin yuz karası silinmis olucak. Sevin buna. Sonunda gercekten iyi bir sey yapican. Evet galiba gercekten iyi bir şey yapicam.

[defnekalbim96]

Bugün bi seyler yazabildim mutluyum ve özlemisim aslında biraz ic dökme seyisi gibi oldu ama olsundu o bile yeterli. sınav haftası bitti (bi tanecik kaldı) üzerimde onun rahatlaması var. bu hafta güzel calısırım diyordum ama babamlar hastaneye gidecek bi süreliğine ve bende amcamlarda kalıcam ama biliyoruz ki bu bi bahane olamaz yine elimden geleni yapmaya calısacağım. portise yeni akvaryum aldık yarın koyucam ondan daha heyecanlıyım. of üniversiteye gidiyorum yasasın hayat baslıyo. AMA SU ANKİ BELİRSİZLİK. basaracağımı biliyorum o yüzden su an hic bu konuları konusmaya gerek yok. simdi bir seyler izlemek istiyorum veya aptal birkaç konu arastırırım bilmiyorum su an gercekten hic ama hic hic hic ders calısmak istemiyorum. aslanız kaplanız her seyi basarırız hob 🧿

[bungoustraydogs-tr]

anime ile ugrastiklarindan son bolumler kisa vb. diyenleri goruyordum gercekten ondan mi ve dogruysa o zaman sonraki bolumler uzun mu olur acaba 😵😵

Hiçbir alakası yok. Animenin kendi ekibi var ve zaten manganın hikayesine göre ilerliyorlar. Aylık mangaya baştan savma bölümler yapmak için yeterli bir bahane değil.

[meriiiceynnn]

neden bilmiyorum, gercekten birinin beni sevebilecegini dusunmuyorum. kusurlarim var, takintiliyim, travmalarim var, kimse icin en degilim, yeterli degilim, sevilecek biri degilim, hatalarim var, kaldiramadigim yukler var, curuyen bir ruhum var. kim niyse sevsin beni

[makaleajans]

Ankara Temizlik Şirketleri - En İyi 5 Temizlik Firması

Ankara'da yaşayanlar için temizlik konusu önemli bir yer tutar. Ancak günümüzde yoğun iş temposu, okul ve ev işleri nedeniyle çoğu insan evlerini temizlemek için yeterli zamanı ayıramamaktadır. Bu noktada Ankara temizlik şirketleri devreye girer. Bu yazımızda Ankara'da hizmet veren temizlik şirketlerinin hizmetleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi paylaşacağız. Evinizi hijyenik bir şekilde temizlemek ve zamandan tasarruf etmek istiyorsanız, Ankara’nın en iyi temizlik şirketleri ile çalışmanızı öneririz.

1-) Ankara Temizlikçiler

Ankara Temizlikçiler Firması, Ankara'nın önde gelen temizlik hizmeti sağlayıcılarından biridir. Profesyonel temizlik hizmetleri sunan profesyonel bir ekibiple ve müşterilerine en yüksek kalitede hizmet sunmaktadır. Gülşah Aksoy 2 yorum·3 fotoğraf 8 ay önce Nergiz Hanım’a çok teşekkür ederim. Evimi pırıl pırıl yaptı. İyi bir insan olduğu da çok belli. Benim boşver dediğim yerleri olur mu öyle diyip temizlemeden bırakmadı :) Cumartesi akşam 21:00’a doğru aradım Pazar sabah 09:00da kapım çaldı. Evimde tüy döken bir kedim var, koltukları tertemiz yaptı. Paylaştığım yeşil koltuk neredeyse bembeyaz olmuştu şimdi yeni gibi. Tertemiz evimde mutlulukla yazıyorum çok teşekkür ederim carniwor 33 yorum·52 fotoğraf 7 ay önce Bir süredir ertelemek zorunda kaldığım evimin temizliği Nergis hanım sayesinde yapıldı. Gayet güvenilir birisi ve gerçekten detaylı bir temizlik yapıldı. Bir kaç fotoğrafla sizlerle de paylaşmak istedim. Emine Özdemir Öçal 2 yorum·5 fotoğraf 7 ay önce Evime gelen iki hanım da eminim canla başla çalıştılar temizlik işi hiç kolay değil mesela camlar ve kıyafet odası çok güzel tertemiz silinmişti.. ancak aynı durum yerler veya tezgah üstü gibi değildi buralar hızlıca geçilmişti.. kirlenen suyu değiştirnemişler diye düşündüm yerlerin bulanık olduğunu görünce... bi taraf silinmiş başka bir taraf kalmıştı orta diyebilirim.

2-) Ankara Temizlik Şirketleri Adel Temizlik

Ankara Adel Temizlik firması olarak, her türlü mekanda profesyonel temizlik hizmeti sunmaktadır. Firma, evler, ofisler, işletmeler, okullar, hastaneler ve daha birçok alanda hizmet veriyor. Temizlik işleri için en son teknolojik araçları ve en etkili temizlik malzemelerini kullanmaktadır. Gamze Fındık 5 yorum·7 fotoğraf bir ay önce Yeni taşınacağım 140 m2 evim için boş ev temizliği yaptırdım. Temizlik için gelen Semra ve Neslihan hanımdan memnun kaldık ellerine sağlık, çok da güler yüzlü hanımefendiler tavsiye ederim. Yaşadığım tek ufak sorun, randevu oluşturmak için görüştüğüm Rıdvan beye boş ev olduğunu ve m2 yi söylediğimde 2 kişi göndereceğini söyleyip ona göre fiyat verdi ve başka bir detay konuşmadık. Ancak randevu günü arkadaşlar geldiğinde 2 kişi ile temizliğin yetişmeyeceğini belirtmişler, Rıdvan Bey’de arayıp 3. Bir kişi göndermeleri gerektiğini yoksa arkadaşlar mesai bitiminde çıktıklarında yeterli bir temizlik yapılamayabileceğini belirtti. Tekrar randevu ayarlamamak ve gelen arkadaşları madur etmemek için kabul ettim ama bu tarz hem şirket için hem de müşteri için mağduriyet oluşmaması adına ön görüşmede daha fazla detay sormalarını, gerekirse evin fotoğrafını istemelerini tavsiye ederim. Çünkü herkes bütçesini ona göre ayarlıyor 3. Kişi için verebilecek ekstra bütçem olmayabilirdi. Onun dışında bir sorunum yok teşekkür ederim kendilerine. Gulizar kaçmaz Yerel Rehber·10 yorum·9 fotoğraf 3 ay önce Önemli: Değer, Kalite, Profesyonellik 26.01.2023 tarihinde ege mahallesindeki 3+1 120 m2 bos olan ikinci kullanim yani insaat temizligi olmayacak evimizin temizligi için başvurumuzu yapmiştik.temizlik sonucunda mutfagin dolap ustleri ile acikta bulunan yaklasik olarak 8 cm yuksekligindeki mutfak dolap altlarina hiç bakilmamiş. gercekten egilip bile bakilmamiş. Alti cam kirigi dolu..Ayrica kirilan camin neyse artik bardak midir bilemiyorum,parcalarini temizlige gelen hanimlar klozetin icine atmislar. Klozetin ici cam kiriklari dolu. Banyonun ve lavabolarin temizligi de ustunkoru yapilmiş.Temizligi yapanlari anarak yeniden temizlemek zorunda kaldik.1500 tl temizlik parasi verdigim evi. Elif Kuloğlu Tombak 1 yorum 3 ay önce Olumlu: Dakiklik, Kalite Dış cephe boyanmasından kaynaklı aşırı kirlenmiş pencerelerime ve evimin standart temizliğine son derece profesyonel bir şekilde müdahale ettiler. Semra ve Şeyma Hanım son derece titiz çalışıp evimi tertemiz yapıp gittiler. Memnun kaldım, bundan sonra da kendilerinden temizlik konusunda destek almak isterim.

3-) Temizlik Firmaları Ankara

Ankara Temizlikçiler, Ankara'da faaliyet gösteren öncü bir temizlik şirketidir. Sunduğu hizmetlerle evlerin, ofislerin ve diğer işletmelerin temizlik ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Firma, yılların verdiği tecrübe ve uzman kadromuzla müşterilerimize kaliteli bir hizmet sunmayı hedefliyor. Temizlik sektöründe yenilikleri takip ederek kendilerini sürekli geliştiriyor ve müşterilerinin ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamak için çalışıyor. Formun Üstü Özlen Çelebi 1 yorum 5 ay önce Olumlu: Dakiklik, Değer, Kalite, Profesyonellik, Yanıt verme Son derece özenli bir temizlik yapıldı. Evimiz pırıl pırıl oldu. Üstelik fiyatı da uygun. Bundan sonra ev temizliğinde başka bir şirkete ihtiyacımız olmayacağını, aradığımız temizlik şirketini bulduğumuza inanıyorum. Güler yüzle ve hakkını vererek işlerini yapan elemanları olan bu şirketi gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. Hizmetler: İç ve dış pencere temizliği, Taşınma temizliği Azmi Culha 2 yorum 2 hafta önce YENİ Olumlu: Profesyonellik İrfan Bey'e ve ekibine Çok teşekkür ediyorum ellerine sağlık çok güzel evimi temizlediler çok memnun kaldım ilgili ve güler yüzlüler işinde profesyoneller tavsiye ediyorum. Hizmet: Detaylı temizlik Abdullah Tanrıkulu Yerel Rehber·38 yorum 2 ay önce Olumlu: Profesyonellik İrfan bey ve çalışma ekibine çok teşekkür ederim. İnanılmaz bir güleryüz fevkalade bir çalışma ozverisi ile memnuniyetimi belirtmek istiyorum. Burdan tekrar emeği geçen herkese sonsuz teşekkürler. Çalışma hayatınızda başarılar diliyorum.👍👏 Hizmetler: Detaylı temizlik, Standart temizlik

4-) SR Temizlik Hizmetleri Ankara

Ankara ST Temizlik firması olarak müşterilerine farklı hizmet seçenekleri sunmaktadır. Ev temizliği, ofis temizliği, dış cephe temizliği, cam temizliği, halı ve koltuk temizliği, inşaat sonrası temizlik gibi birçok alanda profesyonel hizmetleri bulunuyor. Ayrıca, müşterilerin özel taleplerine de yanıt veriyor ve isteklerine göre özel paketler oluşturuyor. Emin Hoşgör 4 yorum·9 fotoğraf 3 ay önce Olumlu: Dakiklik, Değer, Kalite, Profesyonellik, Yanıt verme Rafet usta ve hanımefendilere çok teşekkür ediyorum çok güzel temizlik yaptılar. Ellerine emeklerine sağlık. Bundan sonra inşallah devamı gelecek. Kesinlikle tavsiye ediyoruz. Hizmetler: İç ve dış pencere temizliği, Taşınma temizliği, Standart temizlik, Detaylı temizlik M. Burak BAHÇECİ 14 yorum·2 fotoğraf 2 hafta önce YENİ Bugün temizlik yaptırdık. Yorumlara bakarak bulmuştuk. Gayet güzel temizlik yaptılar. Abi ve 3 tane abla inşaat sonrası için temizliğe geldiler. 8 saatte mükemmel bir hızda güzelce temizlediler. Tavsiye edilir. Yusuf Görkem Tunç 1 yorum 3 ay önce Olumlu: Profesyonellik Verilen parayı sonuna kadar hak eden, emeklerine hayran kalınacak bir firma. Tüm beklentilerimiz karşılandı, ellerine sağlık. Yolunda işlerinizin gitmesini istiyorsanız tercih etmelisiniz. Hizmetler: İç ve dış pencere temizliği, Taşınma temizliği, Detaylı temizlik

5-) EBMR Grup Kurumsal Temizlik Hizmetleri

Ankara EBMR Grup olarak, temizlik işlemlerinde en son teknoloji ve ekipmanları kullanmaktadırlar. Ayrıca, çevre dostu temizlik malzemeleri kullanarak hem müşterilerinin sağlığını koruyor hem de çevreye duyarlı bir yaklaşım sergiliyor. Gök Kuşağı 1 yorum 4 ay önce Evimin temizliğini Şerife hanım gayet güzel bir şekilde yaptı.Işini iyi yapan ve diyaloğa açık bir bayan.Kendi kurallarına göre değil ev sahibinin yönlendirmesine göre çalışıyor.Gayet uyumlu ve pozitif bir yaklaşımı var. Selin Yiğit 3 yorum 9 ay önce Olumlu: Dakiklik, Değer, Kalite, Profesyonellik, Yanıt verme Yorumlara güvenerek ilk kez EBMR temizlik şirketinden hizmet aldım,çok doğru bir kararmış. Ayla hanım 3+1 eşyalı evimizde harika bir iş çıkardı kendisine işindeki profesyonelliği başta olmak üzere,samimiyeti,sevecenliği ve güven veren iletişimi için çok teşekkür ediyorum. Kaliteli hizmeti için firmaya da ayrıca teşekkür ederim. İyi çalışmalar. Hizmet: Standart temizlik Ebru tunç 2 yorum 8 ay önce Olumlu: Dakiklik, Değer, Kalite, Profesyonellik, Yanıt verme İnternet yorumlarına bakıp aramıştım kendilerini. Yeni tasindigim evimde hem hızlıca koliler açıldı hem temizlik yapildi. Nimet, Bedis ve Rabia Hanim, Ali Bey çok teşekkürler. Hizmet: Detaylı temizlik

Read the full article

[garfiremld]

aslinda ben onlardan ne kadar yoruluyorsam ve sikayet ediyorsam onlar da benim icin ysterli olmasiklarini hissederek yasiyorlar ve ellerinden geleni yapiyorlar ama gercekten yeterli degil ben katlanamiyorum yasadigim hayata bir gun duzelecegini beklemek cok zor

[medisaglik]

Doymuş Yağların Kalp Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkileri Yanlış mı?

Doymuş Yağ ve Kalp Hastalığı: Gerçekten Zararlı mı?

Son yıllarda doymuş yağların kalp hastalığı üzerindeki etkileri üzerine çeşitli tartışmalar yaşanıyor. Yeni bir anlatı incelemesi, doymuş yağ alımının kalp hastalığı oluşumuyla bağımsız bir ilişki göstermediğini ortaya koyuyor. İşte bu incelemenin ana bulguları:

Bağımsız İlişki Yok: Doymuş yağ alımının kalp hastalığı riski ile bağımsız bir ilişkisi bulunmadığı sonucuna ulaşıldı. Bu sonuç, gözlemsel çalışmalar ve randomize kontrollü denemelerin meta-analizlerine dayanıyor.

PUFA ile Değişim: Doymuş yağları poli-doymamış yağlarla (PUFA) değiştirme önerisi, LDL kolesterolü düşürmesine rağmen, gerçek bir fayda sağlamayabilir. Bu durum, kullanılan klinik denemelerin tasarımındaki hatalardan kaynaklanıyor.

AHA’nın Tavsiyeleri: Amerikan Kalp Derneği (AHA), uzun yıllardır doymuş yağ alımını azaltıp PUFA ile değiştirilmesini tavsiye ediyor. Ancak bu tavsiyelerin metodolojik sınırlamaları, önerilerin geçerliliğini sorguluyor.

Klinik Denemelerin Tasarım Hataları: AHA'nın önerilerine dayanak olan klinik denemelerde, diyet değişkenlerinin yeterli kontrol edilmemesi ve trans yağ kısıtlamalarının dikkate alınmaması gibi tasarım hataları mevcut. Bu, doymuş yağların PUFA ile değiştirilmesinin kalp hastalığına karşı koruyucu olduğunu gösteren kanıtları zayıflatıyor.

Doymuş yağ alımının kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dair yaygın bir sorun, bu konuda net ve geçerli bilgilere ulaşamamaktır. Sonuç olarak, doymuş yağ alımının kalp hastalığı ile bağımsız bir ilişkisi olmadığı ve PUFA değişiminin faydalarının kanıtlarla desteklenmediği görülüyor. Doymuş yağların kalp sağlığı üzerinde zararlı etkileri olduğuna dair varsayımlar, daha fazla araştırma ve analiz gerektirmektedir.

Daha fazla bilgi almak için https://www.medihaber.net adresini ziyaret edebilirsiniz.

Kaynak Yazı Linki: https://www.medihaber.net/doymus-yag-ve-kalp-hastaligi-gercekten-zarar-mi/

Doymuş Yağ ve Kalp Hastalığı: Gerçekten Zarar Mı?

[messicb]

https://www.tumblr.com/messicb/755574915415113728/httpswwwtumblrcommessicb755564126343921664h?source=share

maalesef süper lig bir laloga kadar değil tabi. mesela, ortalama olarak biz ülkede tüm avrupada çok az koşuyoruz. seviye olarak bazıların zorlaşmalari bunda kaynaklanıyor. barış gibi oyunculara daha çok alıştırma lazim. milli takim icin ama endişelenmiyorum.

katılıyorum. gerçekten, avrupalı oyuncu olunca bazı salaklar ağızlarını kapatmaya bile bilmiyorlar. ilginç bir iddia var galba: hakan orta saha oyuncu olarak neden gol atsın ve sadece mı gol atsin? yani buna bakarak mı linçliyorlar? evet milan'da golleri yağdırıyor ama bu onun ödevi değil. umarim tüm ülke onun değerini şimdi anlamıştır. bende bakamadım videoya, onu pek sevmiyen seyirciler bile üzüldü ve onun ne kadar katkici olduğunu gördüler.

tmm, bazen ekmekçi diye dalgalarını gecerler ama hakan leverkusen dan beri bir doğal yetenekli oyuncu. aynen, adam alman milli takım için oynasadi bir de bruyne gibi geberirlerdi. belki milli takim icin bazi şeyler yoluna gitmiyordu ama onu italya kazanırken görünce niye tüm ülke onun için sevinemiyor?? tabi sevenilen oluyor ama türkiye de kendi vatandaşına ayrımcılık yapmaya biliyorlar.

süper lig oyunlar icin ama geberiyorlar resmen. Abdülkerim Durmaz oyuncuların milli marş okunuşuna bakıyormuş. söyledin gibi, bu çocuklar vatanı temsil etmek için elinden geleni yaptilar ♥️ btw beyaz futbola bakiyormusun hahah

katiliyorum👏🏻👏🏻 baris gercekten inanilmaz kosuyor ama sadece kosuyla da olmaz maalesef daha cok calismasi lazim ama ben de bizim takima cok guveniyorum en iyisini yapacaklarindan eminim❤️ (ilk defa bu hissi yasiyorum🥺🥺)

hakan interde gercekten mukemmel oynuyor inanilmaz da guzel golleri var ama adamin takimi genel olarak iyi, ben hakanin su anki takimimizla %100 inter seviyesinde olamasa bile cok daha iyi olacagina inaniyorum bence bundan sonraki performansina bakmak lazim. bundan onceki takim coptu cunku. ben su anki squadimizla gol atmasini bekliyorum acikcasi. bir de bizim ulkede hayvan gibi kosup gol atman iyi oyuncu olman icin yeterli🙂‍↔️🙂‍↔️ ondan da lincliyo olabilirler…

bruyne konusunda aslinda diger cevabimda aklimda o vardi yazmamistim uzatmamak icin ama mesela milli takimda kotu bir performansi var bence man city’ye gore. ama hicbir belgian bizim hakana yuklendigimiz gibi kevine yuklenmiyo🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

aaaa, merih’in herkese zorla 🫡 yaptirdigini duymustum ama abdulkerimi duymamistim hic🫣🫣 ferdi de bu arada namaz kilmayi biliyomus namaz kilmaya gitmisler birlikte ofndkdmd turkiye milli takim loreu ilginc bi yere gidiyo🙂‍↕️🙂‍↕️

arada izliyorum bazen twittera duserse odncofk sennn??

[ffeza]

bana guzel oldugumu soyluyorlar. bunu her isittigimde, sorun neydi o zaman diye soruyorum kendime. bana guzel oldugumu soyluyor erkekler ama ben bunu yalnızca senden duymak istiyorum. bazen aynaya bakınca gercekten de guzel bir kız oldugumu goruyorum. sonra ayna karsısında soruyorum bunu kendime: "sorun neydi?" guzelligim ve sonsuz sevgim yetmez miydi beni hep sevmen icin? sana yeterli gelemedigim icin de hep yetersiz hissediyorum. ne yaparsam yapayım, ne olursa olsun asla yetemeyecekmis gibi. ne kendime, ne sana, ne de bu dunyaya. sadece utanc duyuyorum kendimden ve yaptıklarımdan. bana guzel oldugumu söyluyorlar ama ben kendimi cok cirkin hıssedıyorum, oyle hissettırıyorsun. asla guzel bir kız olamayacagım, baskaları öyle oldugumu soylese de. asla yeterli olamayacagım, hep eksik hissedecegim. cabalarım cabasız. belki cabalamıyorum bile. neyin cabasıysa bu, daha da bok edıyor her seyi. geriye donmek istemıyorum, artık yasayabildigimi hissetmek ıstıyorum. bazen de sadece tüm bu her seyın son bulmasını istiyorum. artık hicbir sey hıssetmıyorum.

[1offeryoucantrefuse]

Yetersizlik uzerine

En son podcastinden bu yana yasadigim, dusundugum ve hissettigim her seyi bir (1) podcaste nasil sigdirdin Deniz? Ya da ben de galiba "her zaman" boyle hissediyorum, bunlari dusunuyorum da herhangi bir aninda “tam yerine rast gelmis manzara koymus” da olabilir. Yine de "manidar" zamanlamasiyla "kendimi en yaralanabilir hissettigim" alanlara dokundu. Barisamadigim, kabullenemedigim, herkeslerden gizlemek istedigim, hayatimin gidisatini ve yasadiklarimi temel noktalarindan etkileyen degersizlikli-yetersizlikli alanlarima. Rutinime islemis bu hislerin uzerine yine, yeni, yeniden dusunme firsati yarattigin icin tesekkurler, iyi ki var oluyorsun. Cok sevgi 🤍

*

Mental sagliga yonelik ve kisiyi bunun gercek olduguna inandiracak kadar ele gecirebilen agir ve asilmasi zor bir kufur: yetersiz!

Bolumun adini gorur gormez dedim ki “Hah iste benim bolumum, bu bahsi gecen yetersiz ben olmaliyim.”

Kalem kagit aldim elime dinlerken not alacagim. Ben ve hep noksanlari saymaya bayilan zihnim de kendimizi gommeye bayiliriz. Ruyalarimda da zaten hep basaramaz, yanlis anlasilir ve kendimi otekilere oyle olmadigima ikna etmeye calisirim ve onu da basaramam ustune ustluk guvenlerini bosa cikarmis olur kendilerini ve sevgilerini kaybederim.

Ve bu yetersizlikli hisleri basarili/basarisiz kistasi uzerinden degerlendirip imposter yataginda mukemmeliyetcilik sosuyla sundugunda tadindan yenmez bir tabak ortaya cikiyor sonucunda.

Basarili olursan->yeterlisin ve akabinde degerlisin. Basarili degilsen yeterli de degerli de degilsin hicbir bok degilsin. Boyle giderse de hicbir sey olmaz da senden. Boyle hissetmek istemezsin. Ayni zamanda da boyle hissetmek istersin cunku yetersizlik hissini surekli hissediyor olmak da hissin kirbaclamasi ile beraber (aslinda kisinin kendi kendini kirbaclamasi) daha cok calismaya ve tabi bir sonucu olarak basariya goturuyor kisiyi bir yandan da. Bu da boyle kendini kendi zehri ile besleyen bir dongu.

Senelerce kendini yetersiz olduguna iyice ikna etmis bir bunye birtakim farkindaliklara, aydinlanmalara ve basarmalara kendi deyimiyle “sonradan” erdiginde “tamam simdi ben de yeterli oldum artik” diyebilir mi? Bunun aslinda gercekten de boyle oldugunu, kisinin oldugu haliyle bile zaten yeterli oldugunu ve kendinin daha iyi versiyonlarini da bu kabul ve psikolojiyle yaratmaya devam edecegini benimsemesi malesef ki hic kolay degil. Kabul edilebilir teorik pratige ayni bilinc ile dokulemiyor. Hatta sanki bir parcamiz hep yetersiz kalacak ve aslinda boyle olmadigimizi kabul etme noktasinda bize hep engel olacak, alismadik got o dona hic alisamayacak gibi bir hissi var hep. Ve belki de bu his bizi hep hayatta yapmak istediklerimizden ya da yapacak olduklarimizdan-hadi biraz daha ileri gidecek olalim yasamaktan- bi’ alikoyuyor, engel oluyor da olabilir mi? Tamam evet belki bu hisleri tamamen ortadan kaldiramayabiliriz kabul, ama hayatimiza bu sekilde yansiyan etkilerini asgariye indirebilmek biraz bile olsun yasam kalitemizi arttirir ozguven parlatir gibi.

Nisan 2024

[suwiimine]

o, o kadar guzel ki yetersiz hissediyorum yaninda. gozleri, gulusu, mimikleri.. her seyi kusursuz benim icin. demistim ya, kusurlariyla kusursuz olmanin yolunu bulmus gibi o. ona her baktigimda daha da bakasim, hafizama tum her seyini kaziyasim geliyor. ondan baska kimseye bakasim, goresim gelmiyor.

bundan bir kac yil once benim boyle dusuncelerim olacagini deseler kahkaha atar gecerdim, ustune dusunmezdim bile ama su an o kadar farkli hissediyorum ki ben bile inanamiyorum buna. daha once defalarca onu gormus olmama ragmen yine de boyle hissedecegimi bilemezdim. bana baktiginda bile kalbim hizlaniyor, olecekmisim gibi hissediyorum. onunla bakismak bile bana imkansiz gelirken su an yanimda ve bana sevgisini gosteriyor, bazen aramizda sorunlar olsa bile sevdigini biliyorum ve bu benim yasamam icin tek sebepmis gibi hissettiriyor. sanki ondan once olmeye hazirlaniyordum, nefes alamiyordum ve o geldi benim nefes almami, mutlu olmami saglamis yasamak icin sebepler vermis gibi..

aslinda birbirimizden cok farkli olsak da bir araya geldigimizde bu farkliliklar bile onemsizlesiyor. hatta bazen nefret ettigim davranislari yapsa bile bunlari gormezden gelmeye calisiyorum.

her kotu hissettigimde en azindan o yanimda diyip kendimi sakinlestirmeye calisiyorum, hayatimda sadece o varmis gibi onu, ona sarildigimi dusunuyorum. ona sariliyorum ve o da saclarimi oksayip arada minik dudaklariyla opucukler konduruyor saclarimin arasina. bu sakinlesmem icin yeterli bir sey. sanirim ondan da tek istedigim bu, bana sarilip bir kac saat gecirmesi ki bunu da yapiyor. hatta bazen o kadar cok sariliyor ki kokusu uzerime siniyor. hasta olmaktan da bu yuzden nefret ediyorum, burnum tikaniyor ve kokusunu alamiyorum.

o, o kadar kusursuz ki onun benim oldugunu bilmek bile karnimda kelebekler ucusturuyor. benden baskasinin olmadigini bilmek, onun o kusursuz yanini sadece benim gorebilecegimi bilmek, yaninda en dogal halinda oldugu kisinin sadece ben oldugumu bilmek.. kisacasi onun tamamen her seyiyle benim oldugunu bilmek bile kabullenmesi zor ama yine de kalbimin daha hizla atmasini saglayan bir sey.

ikimiz de birbirimizi tanidigimizda daha cocuk yaslardaydik ve simdi baskalarina gore yine cocuk yasta olsak da ilk tanistigimiz zamana gore daha olgun insanlariz. bu sadece yas anlaminda olgunluk degil, gercekten daha olgun insanlar olduk. belki zaman belki de yasadigimiz, astigimiz olaylar sayesinde ama onunla olgunlasmak bile cok guzel..

ne kadar guzel oldugundan bahsetmistim dimi? bu guzellik kizlarda olan guzellikten degil. insanustu bir guzellik, kutsal bir sey ve bu kutsalligin sadece bana ozel olmasi hayatimdaki en guzel sey.

[flirt-with-pain]

Senin bi yayının vardı orda kürdo bi çocuk vardı hatta seni kucakladı sen yaynı kapatmıştın bide bi kız daha vardı sanırım sizle arkadaşın o kürdoda bu saydıgın özellikler yoktu ama konuşmayı da bilmiyordu kskdlföf

beni kucaklamadi bu arada sarilmistik. o adam bi cok yonden cok kotu ama gercekten iyi biri bu arada. insani degerler bakimindan maneviyatini gelistirmis biri. ama dedigin gibi yeterli degil kesinlikle. guncel olarak flort ettigim biri degil zaten ama bazen konusuyoruz ve bi ihtiyacim olsa gelir biliyorum önemli olan da bu biraz. kendisi de cok hastalandiginda sadece ben vardim. birbirimize hatirimiz gecti yani severim kendisini. tekrar benimle flort etmek istiyo su siralar ama mumkun degil✍️🏻

[cheaxerces]

gercekten daydreaming beni. agzima sicti cok kotu hissediyom ve gerceklikten kaciyom hemen sonra bittigind3 kendimi cok kotu hissediyorum salak davanrdigin zamanimi bisa harcadigin icin anlik zevk icin tum gunumu kotu vecirmeme sebep oluyo qma onsuzda kendimi koth hissediyorum sanki uyustuucu gibi bi dozda aliyosun ve on sana yeterli oluyo sorunhn gidiyo qma bi sure sonra biraktigindan daha da istiyorsun offffff biktim

[onlyalperend]

Metin Ali`yi daha cok tanimak isterdim.Aslinda filmle ilgili yaptigim az elestirilerden biri de bu oldu,filmi izlerken hic kafamdan cikmayan soru buydu.Metin Ali`nin gecmisine,yasadiklara deginmelilerdi,spoiler vermek istemedilerse bari film bitmeden once bunu anlasaydik.Ona yaptigim gozlemlemelerden birkac sonuca vardim ama karakter gri mi siyah mi, net bir cevap veremiyorum,olsun🙂 Alperen daha onceki islerinde de gordugumuz gibi karakterine verilen hikaye cok kesin veya yeterli olmazsa bile karakterini cok ozel bir prizmadan getirmeyi basarmis. Metin Ali`yle ilgili film boyunca kafamiza civilenen o soru isaretlerine ragmen davranislariyla,konusmasiyla, vucut diliyle, gozleri kaciran bakislariyla,dunyadan izole olususunu yansitmasiyla karakterine giydirdigi o gizemli aurasiyla bizi hikayenin sonuna kadar kendisini buyuk merak ve heyecanla ve film boyunca hic ona doymadan izlememizi sagliyor. Aslinda bence en canlandirilmasi zor rollerdendir bu. Kendisi hakkinda bu kadar az bilgiyle size bu kadar cok alternatifleri dusundurmesi,ketum ve kendisini asiri gizleyen, herkesinin onunde kalin bir sir duvari oren karakterini cok az oyuncu merak ettirebilir, Alperen bunu gercekten en muazzam sekilde yapiyor. Alperen ayrica mimikleri,bakislariyla ve Metine sundugu vucut dilinin ele verisiyle Metin Ali`nin herkese karsi kapattigi duygu ve dusunce kapisini seyirciye gecirebilip, hissettirebiliyor. Bu kadar gizli ve hikayede yeterince yazilmayan bir ana karakteri ancak Alperen bu kadar derinlemesine hissettirebilirdi.Onun disinda Alperen`in yine cok baska , cok farkli,hic tahmin edilmeyen bir karakterle geldigini gorduk, onun imaj/kisilik olsun bu kadar devasa degisimleri olan her karakterini bu kadar guclu ve her defasinda cok yaratici ve farkli canlandirmasini izlemek her zaman cok ilham verici. emegine saglik canim alperenduymaz 👏❤️ . Kül simdi sadece @netflixturkiye `de yayinda! Kacirmayin! don`t miss #Ashes now only on @netflix !

[18-08]

tumblr rica ediyorum 3828382 guncelleme getirip giris temasini rengarenk yapma bak gercekten gerek yok klasik tumblr mavisi yeterli