#giảm mỡ bụng sau sinh bằng cần tây

[satchobabauchelaferrforte]

3 cách giảm béo bụng sau sinh bằng cần tây hiệu quả tại nhà

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần tây là một trong những loại thực phẩm có lượng calo thấp, trung bình 500ml nước ép cần tây chỉ chứa khoảng 85 calo. Do đó, giảm cân bằng cần tây là một phương pháp an toàn, hiệu quả mà nhiều người chưa biết. Dùng cần tây để giảm mỡ bụng như thế nào thì an toàn với mẹ sau sinh, không làm tuyến vú giảm tiết sữa và không có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ?

>>Xem thêm: cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Tại sao cần tây có tác dụng giảm mỡ bụng?

Cần tây được biết đến là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta trong mỗi bữa cơm hàng ngày. Nhưng hiện nay thì cần tây còn được biết đến là công thức làm đẹp hiệu quả, vì :

Cần tây rất giàu chất xơ, chiếm tới 1/3 tổng trọng lượng, giúp mẹ sau sinh no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Lượng calo rất thấp, 100ml nước ép chỉ chứa 17 calo, thấp hơn lượng calo mà cơ thể tiêu hao nên cần đốt cháy mỡ để chuyển hóa thành năng lượng.

Hàm lượng folate và choline phong phú, thúc đẩy quá trình chuyển hóa dinh dưỡng, tiêu hao nhiều năng lượng, giảm nguy cơ hình thành mỡ thừa.

Hoạt chất riboflavin giúp giảm mỡ, tăng cơ

Các hoạt chất limonene, tecpen và lactic có tác dụng thải độc đường ruột, đốt cháy các mô mỡ và đào thải các chất béo không thể chuyển hóa.

Cung cấp các chất chống oxy hóa, albumin, vitamin C, canxi, sắt cho mẹ sau sinh,… để tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, thúc đẩy quá trình chuyển hóa dinh dưỡng giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn.

>>Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu

3 cách giảm béo bụng sau sinh bằng cần tây hiệu quả tại nhà

Cần tây có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng để có thể giúp giảm cân, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Chúng tôi sẽ hướng dẫn mẹ cách làm một số món ăn từ cần tây cực đơn giản tại nhà hỗ trợ giảm cân rất tốt cho mẹ:

Uống nước ép cần tây: Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh bằng cần tây này rất đơn giản, được nhiều người lựa chọn bởi sự tiện dụng. Mẹ sau sinh chỉ cần rửa sạch, ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 15p để loại bỏ ký sinh trùng, sau đó ép lấy nước và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30p.

Nước cần tây và chanh: 400g cần tây rửa sạch, cắt khúc ngắn. 1kg chanh ép lấy nước cốt, vỏ thái sợi. Đun sôi 2l nước rồi cho cần tây, vỏ chanh thái sợi vào đun sôi nhỏ lửa khoảng 20p thì tắt bếp, lọc lấy nước, chờ nguội thì cho thêm nước cốt chanh, khuấy đều, cất vào tủ lạnh dùng dần vào trước bữa cơm 30p trong ít nhất 2 tuần liên tiếp sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.

Sinh tố cần tây cà chua: Không chỉ có tác dụng giảm đường huyết, làm chậm quá trình lão hóa, uống 1 – 2 cốc sinh tố cần tây cà chua mỗi ngày còn làm giảm mỡ bụng, chống xệ, nhăn da, giảm cân – lấy lại vóc dáng thon thả rất nhanh.

>>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú giảm đau nhức xương khớp

Lưu ý khi giảm mỡ bụng sau sinh bằng cần tây

Bên cạnh những cách làm nước ép và các loại đồ uống để làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng cần tây các mẹ bỉm cũng có thể dùng cần tây làm bánh mì kẹp, salad, canh, súp, các món xào, các món ăn kiểu châu Âu,… cũng có sử dụng cần tây rộng rãi và có hiệu quả giảm cân tương đương uống nước ép cần tây.

Uống nước ép cần tây để giảm mỡ bụng đúng nhu cầu của bản thân, phù hợp với từng thể trạng.

Thực đơn hàng ngày cần có thêm các loại rau, củ, quả khác để cân bằng dinh dưỡng.

Nêu uống nước ép cần tây trước bữa sáng 30p để tối ưu lợi ích như tăng cường tiêu hóa, ngừa táo bón, chướng bụng, đầy hơi, ngừa bệnh viêm xoang,…

Uống nước ép trong ngày và dự trữ trong tủ lạnh tối đa 48h.

Chọn cần tây tươi, có nguồn gốc rõ ràng, đã xử lý ký sinh trùng sạch sẽ

Không uống nước cần tây khi mang thai, tránh gây sảy thai

Người huyết áp thấp không uống nước cần tây

Bên cạnh đó, mẹ sau sinh đừng quên bổ sung đầy đủ những vi chất cần thiết trong giai đoạn này, đặc biệt là sắt sau sinh, canxi, DHA, … Đủ chất chính là tiền đề để mẹ có sức khỏe thật tốt, hồi phục sau sinh hiệu quả về mọi mặt.

>>Xem thêm: Uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày

Ngoài việc sử dụng nước ép, hãy kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ tập luyện mỗi ngày, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, nếu uống cần tây không hợp lý có thế gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chẳng hạn như tình trạng tăng huyết áp.  Chúc các mẹ bỉm giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, duy trì hiệu quả lâu dài nhất!

[sattotchobabauchelaferrforte]

Một số lưu ý khi giảm cân sau sinh đảm bảo nguồn sữa cho bé

Một chiếc bụng phẳng, một vóc dáng thon gọn là mơ ước của nhiều mẹ sau sinh. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân sau sinh mà vẫn có nhiều sữa cho con bú? Dưới đây là một số biện pháp giảm béo an toàn mẹ có thể áp dụng ngay.

Xem thêm: đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không sợ béo

Lưu ý khi giảm cân sau sinh đảm bảo nguồn sữa cho bé

Quá trình giảm cân sau sinh chưa bao giờ là một việc dễ dàng. Để giảm cân an toàn và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé yêu, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:

Lựa chọn thực phẩm phù hợp:

Mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để xuống cân mà vẫn giữ được nguồn sữa mẹ chất lượng. Mẹ hãy cắt bỏ những thực phẩm chứa nhiều chất béo rắn và đường như bánh ngọt, khoai tây chiên, thay thế với các món lành mạnh hơn. Tăng cường ăn thực phẩm chứa các nhóm dưỡng chất quan trọng gồm protein, canxi, Omega-3 và DHA.. đồng thời tìm hiểu cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ , lá đinh lăng, … và áp dụng một cách khoa học để đảm bảo nguồn sữa mẹ cần thiết.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Ngủ đủ giấc:

Dành thời gian ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tăng cường sự trao đổi chất và giảm thiểu chất béo, giảm căng thẳng cũng như kiểm soát sự thèm ăn. Mẹ nên cố gắng ngủ đủ ít nhất 7 tiếng/ngày, sắp xếp giờ ngủ khoa học theo giờ ngủ của em bé để đảm bảo sức khỏe.

Uống nhiều nước:

Muốn giảm cân không ảnh hưởng đến sữa mẹ, mẹ cần uống đủ nước mỗi ngày. Uống đủ nước sẽ giúp tăng cường năng lượng để đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình tiêu hóa lại tăng cường tiết sữa tốt hơn.

Tập thể dục hằng ngày:

Tới khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, mẹ bỉm có thể áp dụng những bài tập phù hợp, nhẹ nhàng như tập yoga, aerobic, đi bộ, bơi lội.. Mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện để nhanh chóng về dáng đẹp.

Giảm cân sau sinh khoảng 6 tuần

Rất nhiều mẹ bỉm sữa nôn nóng giảm béo để sớm lấy lại vòng eo thon gọn như từ trước khi sinh, tuy nhiên mẹ không nên ăn kiêng quá sớm khi cơ thể chưa hồi phục. Ăn kiêng và thực hiện giảm béo sớm không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa mẹ. Tốt nhất mẹ nên đợi cơ thể trở lại bình thường sau khoảng 6 tuần sau sinh mới bắt đầu giảm béo.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh hiệu quả

Giảm cân một cách từ từ

Trong thời gian dài mang thai, cơ thể mẹ đã tích lũy một số cân nặng và mỡ thừa nhất định, không thể giảm ngay được. Quá trình sản xuất sữa mẹ sẽ bị ảnh hưởng nếu mẹ giảm cân quá nhiều và quá nhanh. Mẹ không nên giảm cân quá 0.25kg mỗi tuần khi đang cho con bú. Cân nặng trung bình mẹ nên giảm từ 0.5-1kg mỗi tháng và trong vòng 4-6 tháng đầu sau sinh. Khi đã cai sữa cho bé, mẹ có thể giảm giảm 0.5-1kg mỗi tuần.

Kiên nhẫn áp dụng các biện pháp giảm béo sau sinh

Mẹ sau sinh không nên giảm cân quá nhanh trong một sớm một chiều khi cân nặng đã tích lũy trong suốt thai kỳ mà hãy cho bản thân thời gian để lấy lại cân nặng và các số đo chuẩn. Kiên nhẫn áp dụng các biện pháp giảm cân sau sinh và tham khảo ý kiến của bác sĩ sẽ giúp mẹ sớm đạt được mục tiêu như mong muốn.

Không nên sử dụng các loại thuốc giảm cân sau sinh

Sử dụng thuốc giảm cân trong khoảng thời gian cho con bú có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của người mẹ và em bé bú mẹ. Mẹ nên tránh sử dụng cách này mà hãy kết hợp các biện pháp giảm béo tự nhiên, dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn. Việc đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé rất quan trọng. Do đó, trong khoảng thời gian sau sinh, mẹ không nên nhịn ăn, bỏ bữa hay thực hiện các biện pháp giảm béo cấp tốc, uống thuốc giảm cân.

Dù mẹ đã bắt đầu quá trình giảm béo thì việc đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày vẫn là vấn đề cần được quan tâm. Ngoài việc bổ sung thực phẩm tươi ngon, đa dạng, đủ chất, các mẹ bỉm nên duy trì dùng viên uống cung cấp các vi chất quan trọng như viên DHA, canxi và thuốc sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Cơ thể đủ chất sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, hồi phục tốt hơn cũng như đảm bảo chất lượng sữa mẹ.

Bài viết này đã cung cấp cho bạn một số nguyên tắc và cách giảm cân sau sinh nhưng vẫn nhiều sữa cho mẹ bỉm. Hy vọng qua đó đã cho các mẹ lời khuyên hữu ích để chăm sóc bản thân, luôn tự tin và tự tôn với cơ thể của mình.

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Uống bột cần tây giảm cân: Bí quyết đơn giản, hiệu quả bất ngờ

Bột cần tây không chỉ là "thần dược" giảm cân, giảm béo mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần biết cách uống đúng thời điểm và liều lượng. Hãy cùng khám phá bí quyết đơn giản để tận dụng tối đa lợi ích của bột cần tây trong hành trình giảm cân của bạn.

Thời điểm vàng để uống bột cần tây

Thời điểm tốt nhất để uống bột cần tây là vào buổi sáng khi dạ dày còn trống. Bằng cách này, cơ thể bạn có thể hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ bột cần tây, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Sau khi uống bột cần tây, hãy đợi ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng để các dưỡng chất có thời gian phát huy tác dụng. Nếu bạn quá đói, có thể ăn một bữa sáng nhẹ trước và uống bột cần tây trong vòng 1 giờ sau đó.

>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân cho người 60kg hiệu quả!

Liều lượng uống bột cần tây mỗi ngày

Liều lượng khuyến nghị là khoảng 500ml bột cần tây mỗi ngày, chia thành hai lần uống vào buổi sáng và buổi chiều, hoặc trước bữa tối ít nhất 30 phút. Tuy nhiên, bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn (khoảng 250ml) và tăng dần để cơ thể thích nghi.

Cách pha bột cần tây ngon miệng và dễ uống

Bột cần tây có thể có vị hơi khó uống đối với một số người. Để làm cho thức uống này dễ thưởng thức hơn, bạn có thể kết hợp bột cần tây với các loại trái cây như táo, lê, dứa hoặc thêm một chút mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha bột cần tây với nước ép rau củ khác để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Uống bột cần tây đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể… Hãy kiên trì áp dụng những kinh nghiệm này để đạt được vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bột cần tây để giảm cân.

Hãy tận dụng những lợi ích tuyệt vời của bột cần tây để giúp bạn giảm cân an toàn và đạt được sức khỏe toàn diện. Ngoài ra chị em cũng có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín rất an toàn với sức khỏe, hiệu quả nhanh chóng. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên nó rất an toàn và hiệu quả cao.

[spachamsocbauhanoi]

Làm sao để giảm béo phì sau sinh?

Béo phì sau sinh không phải do nguyên nhân sau sinh được bồi bổ thức ăn để giúp mẹ hồi phục và có nhiều sữa cho trẻ, quá trình này đã được hình thành ngay trong thời điểm mẹ mang bầu. Mẹ quan tâm cách giảm béo phì sau sinh để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Làm sao để giảm béo phì sau sinh?

Thay vì tin vào các quảng cáo thuốc giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh, cách chườm muối giảm mỡ bụng sau sinh… chị em hãy kiên trì với các phương pháp giảm cân sau sinh 2, 3, 4 tháng tự nhiên, an toàn sẽ không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con. Giảm béo phì bằng cách tập thể dục khoa học Để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, mẹ sau sinh cũng nên chăm chỉ vận động, tập thể dục. Đợi khi cơ thể hồi phục, mẹ có thể lựa chọn tập các bài thể dục phù hợp hỗ trợ giảm cân như các động tác yoga, gập bụng, đi bộ nhẹ nhàng,… Để đảm bảo an toàn sức khỏe sau sinh, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng tập một bộ môn nào đó. Bên cạnh đó, ở chế độ sinh hoạt hàng ngày, mẹ cũng cần đảm bảo ngủ đủ giấc, cố gắng ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc vừa hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh vừa giúp mẹ giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Điều chỉnh chế độ ăn giúp mẹ giảm béo phì sau sinh Điều mẹ nên nghĩ đến khi muốn giảm béo phì là điều chỉnh chế độ ăn, cụ thể: Mẹ nên cắt giảm lượng calo: Cắt giảm lượng calo ở khẩu phần ăn hàng ngày giúp mẹ giảm béo hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều calo như các chất béo rắn và chất có đường như pizza, bánh ngọt, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói,…Những thực phẩm này chứa lượng calo gấp đôi so với lượng protein mà không đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Tích cực ăn thực phẩm giàu vitamin, protein, canxi, DHA: Mẹ sau sinh không nên tiêu thụ quá 3000 calo/ngày. Thay vào việc ăn bất cứ thứ gì có thể thì mẹ nên ăn những thực phẩm giàu canxi (phô mai, sữa chua, sữa,…), protein (thịt gà, thịt nạc, đậu,…), omega 3 và DHA có trong cá hồi. Ăn vặt lành mạnh sau sinh: Ở thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn, thành 3-4 bữa/ngày. Khi ăn bữa phụ hay còn gọi là bữa “xế” thì mẹ nên ưu tiên lựa chọn ăn những loại thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, sữa chua ít đường,…Bên cạnh uống nước lọc thông thường mẹ cũng có thể uống các loại nước ép rau củ vừa cung cấp nước vừa bổ sung các loại vitamin. Xem thêm: đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không lo béo

Cho bé bú giúp mẹ sau sinh giảm béo phì Sữa mẹ vừa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển sức khỏe, hệ miễn dịch của bé vừa hỗ trợ giảm cân cho mẹ sau sinh hiệu quả. Theo nghiên cứu khoa học, quá trình tạo sữa trong cơ thể mẹ mỗi ngày sẽ tiêu thụ khoảng 500 – 700 calo (tương đương với 30 đến 60 phút chạy bộ). Mẹ cho bé bú kéo dài kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp mẹ giảm được khoảng 1-2kg/tháng vừa nhẹ nhàng vừa không mất sức.

Những điều cần nhớ để giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Dưới đây là các “típ” nhỏ từ chuyên gia giúp mẹ hiểu rõ thế nào là một cách giảm cân sau sinh lý tưởng: Mẹ chỉ nên thực hiện giảm cân 6 tuần sau khi sinh: nhiều mẹ bỉm nôn nóng lấy lại vóc dáng như ban đầu, tuy nhiên, mẹ không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá sớm. Mẹ nên đợi cơ thể hồi phục, khoảng 6 tuần sau sinh thì mới áp dụng chế độ ăn, tập luyện giảm cân. Giảm cân từ từ: mẹ sau sinh không nên giảm cân quá nhanh, nhất là đối với mẹ đang nuôi con bú bởi nếu mẹ giảm cân đột ngột sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con bú. Không phụ thuộc hoàn toàn vào cách cho con bú giảm cân: việc cho bé bú sẽ đốt cháy khoảng 500 calo/ngày, tuy nhiên mẹ không nên chỉ giảm cân bằng cách cho con bú. Khi giảm béo phì, mẹ nên kết hợp cho con bú cùng chế độ ăn, luyện tập khoa học để giảm cân hiệu quả. Kiên nhẫn áp dụng cách giảm cân sau sinh: mẹ khi áp dụng các giải pháp giảm cân thì nên kiên trì thực hiện, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về các cách giảm cân để đảm bảo quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả.

Mẹ sau sinh ngoài áp dụng các giải pháp giảm béo phì thì cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vẫn cần đảm bảo đủ các vi chất thiết yếu cho quá trunhf tiết sữa và phục hồi sức khỏe. Mẹ nên sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh, tuân thủ uống đúng liều lượng và đúng cách để mang lại hiệu quả tối ưu. Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Giảm cân sau sinh không chỉ giúp bạn tự tin với vóc dáng thon gọn mà còn mang lại nhiều lợi ích tổng thể cho sức khỏe. Hãy dành thời gian để áp dụng những cách giảm cân cho mẹ sau sinh vừa gợi ý để lấy lại vóc dáng ngay từ bây giờ nhé.

[luachoncuame]

Mách bạn trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu

Khi trẻ nhỏ phát hiện triệu chứng đầy bụng, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm những cảm giác không thoải mái này. Bài viết này sẽ giới thiệu những thực phẩm dễ tiêu mà bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ để giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của họ một cách hiệu quả nhất. Trái cây- Nguồn dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hoá

Trái cây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Các loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp kích thích quá trình tiêu hóa và hỗ trợ sự lưu thông của ruột. Đu Đủ: Chứa enzyme giúp phân cắt protein, giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn. Chuối: Mềm mại, giàu dinh dưỡng, giúp bé dễ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng. Dứa: Chứa enzyme bromelain, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa protein hiệu quả. Kiwi: Rich kali, giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và giảm tình trạng đầy hơi. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Thêm rau thơm và các loại gia vị vào món ăn Rau thơm hay gia vị như tỏi, nghệ, gừng, tía tô có khả năng kháng viêm, đảm bảo lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cho quá trình lên men thức ăn ở dạ dày dễ dàng hơn và giảm nhanh chứng đầy hơi chướng bụng của bé. Các loại hạt chứa thành phần gây kích thích tuyến tụy sản sinh ra enzyme tiêu hóa. Mẹ có thể rang, xay thành bột và trộn vào thức ăn hoặc hãm thành trà cho con dùng. Bổ sung các loại rau củ cho bé Nhiều loại rau củ có tác dụng nhuận tràng rất tốt mà mẹ nên thêm vào khẩu phần ăn của bé để cải thiện tình trạng đầy hơi như rau mồng tơi, rau đay, sắn dây, rau dền, khoai lang… Để kích thích bé ăn nhiều hơn, mẹ nên chế biến các món ăn đa dạng trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên cần cân nhắc cho con ăn vừa đủ khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều khiến chất xơ không được tiêu hóa hết. Tăng cường lợi khuẩn hiệu quả với sữa chua Sữa chua là thực phẩm có thành phần dồi dào lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm tích tụ khí do quá trình lên men thức ăn ở dạ dày gây ra. Cháo hoặc súp bổ dưỡng, dễ tiêu hóa Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì dễ tiêu? Mẹ hãy cho con ăn cháo lỏng hay súp dinh dưỡng thay cho cơm. Bởi cháo lỏng, mềm sẽ dễ tiêu hóa hơn, giảm áp lực cho dạ dày, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Một số món cháo ngon dễ làm cho trẻ như: Cháo bí đỏ thịt băm: Bí đỏ giàu vitamin A, B, C, E, K, sắt, canxi, photpho, acid glutamin sẽ tham gia vào quá trình dẫn truyền xung thần kinh, hỗ trợ cải thiện trí não. Bổ sung cháo bí đỏ thịt băm giúp bé tiêu hóa dễ dàng và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Cháo thịt bò cà rốt: Thịt bò cung cấp dồi dào sắt cho cơ thể, tăng cường quá trình tạo máu. Cà rốt cung cấp vitamin A và giúp bé sáng mắt. Cháo gà đậu xanh: Đậu xanh hỗ trợ thanh nhiệt giải độc, nấu với thịt gà dễ tiêu hóa giúp cải thiện tình trạng đầy hơi nhanh chóng. Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé với men vi sinh Tăng cường men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ giúp cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể, ổn định và cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa cũng như hạn chế tình trạng ứ đọng thức ăn ở dạ dày, từ đó đẩy lùi chứng đầy hơi chướng bụng. Duy trì cho bé dùng men vi sinh đều đặn ít nhất 3 tháng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, khắc phục đầy hơi khó tiêu do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Trẻ bị chướng bụng đầy hơi mẹ không nên cho bé ăn gì? Ngoài các thực phẩm có lợi cho trẻ giúp con dễ tiêu, các bậc phụ huynh nên hạn chế cho trẻ bị đầy hơi dùng các thực phẩm sau: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất béo… Thực phẩm có nhiều gia vị, đồ cay nóng, đồ nướng. Thức uống có ga, caffeine… Trái cây có lượng fructose cao như táo, lê, mận, nho.. Rau củ nhiều đường như bông cải xanh, giá đỗ, tỏi tây, hành tây… Ngũ cốc nguyên hạt. Sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa. Mong rằng bố mẹ đã trả lời được câu hỏi “Trẻ bị đầy bụng nên ăn gì để dễ tiêu?” cũng như biết các thực phẩm nên tránh cho trẻ ăn để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, con tăng cân tốt, phát triển theo chuẩn

[power-lemon]

Cách làm kinh nguyệt đến sớm như dự tính

Kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên của cơ thể phụ nữ, thể hiện sức khỏe sinh sản và nội tiết tố. Tuy nhiên, có những lúc kinh nguyệt không đến đúng chu kỳ, gây ra nhiều phiền toái và lo lắng cho chị em. Vậy làm thế nào để kinh nguyệt đến sớm như dự tính? Hãy cùng tìm hiểu những cách sau đây.

Nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Rối loạn nội tiết tố: Nội tiết tố là những chất hóa học do cơ thể tiết ra, điều hòa các hoạt động sinh lý và chức năng sinh sản. Nếu nội tiết tố bị rối loạn, kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng.

Stress: Stress là một trong những yếu tố gây ra rối loạn kinh nguyệt. Khi cơ thể căng thẳng, não bộ sẽ giảm sản xuất hormone gọn, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt.

Thay đổi cân nặng: Cân nặng quá gầy hoặc quá béo cũng có thể làm cho kinh nguyệt không đều. Cân nặng ảnh hưởng đến lượng mỡ trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone.

Dùng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có chứa hormone giả, có tác dụng ngăn chặn rụng trứng và làm dày niêm mạc tử cung. Khi dùng thuốc tránh thai, kinh nguyệt sẽ bị thay đổi về lượng và thời gian.

Bệnh lý phụ khoa: Một số bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, polyp tử cung, ung thư buồng trứng… cũng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt.

Cách làm kinh nguyệt đến sớm như dự tính

Nếu bạn muốn kinh nguyệt đến sớm hơn so với chu kỳ bình thường, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Uống thuốc: Bạn có thể uống thuốc gây kinh hoặc thuốc tránh thai để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống thuốc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Ăn uống hợp lý: Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, sắt và canxi để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình kinh nguyệt. Một số thực phẩm tốt cho kinh nguyệt là cam, chanh, dâu tây, cà chua, rau xanh, đậu, thịt nạc, cá, sữa…

Tập thể dục: Tập thể dục có thể giúp cơ thể giảm stress, tăng tuần hoàn máu và cân bằng hormone. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chọn những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, nhảy dây…

Massage bụng: Massage bụng có thể kích thích các cơ quan sinh dục hoạt động và làm nóng tử cung. Bạn có thể massage bụng theo chiều kim đồng hồ với áp lực vừa phải, từ 5 đến 10 phút mỗi ngày.

Tắm nước nóng: Tắm nước nóng cũng có tác dụng làm nóng tử cung và kích thích kinh nguyệt. Bạn có thể tắm nước nóng từ 15 đến 20 phút mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối.

Lưu ý khi muốn kinh nguyệt đến sớm

Khi muốn kinh nguyệt đến sớm, bạn cần lưu ý những điều sau:

Không nên làm kinh nguyệt đến sớm quá thường xuyên, vì điều này có thể gây rối loạn hormone và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Không nên tự ý uống thuốc mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ, vì thuốc có thể gây ra những phản ứng không mong muốn.

Không nên áp dụng những cách không khoa học hoặc nguy hiểm để làm kinh nguyệt đến sớm, như uống rượu, hút thuốc, uống nước gừng…

Nếu kinh nguyệt không đều kéo dài hoặc có những triệu chứng bất thường khác, bạn nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Xem thêm: https://phongkhamdakhoahoancauxk.vn/cach-lam-kinh-nguyet-den-som-nhu-du-tinh.html

Website: https://phongkhamdakhoahoancauxk.vn/

Báo chí nói gì về chúng tôi: https://vov.vn/suc-khoe/phong-kham-da-khoa-hoan-cau-kham-chua-benh-chat-luong-hieu-qua-an-toan-post1021818.vov

[debehettaoboninfabiotix]

Tìm hiểu các món ăn giúp cải thiện tiêu chảy ở trẻ 6 tháng

Với một hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện, trẻ sơ sinh là đối tượng rất dễ gặp phải tình trạng bị tiêu chảy. Trẻ bị tiêu chảy gặp nhiều ảnh hưởng xấu tới quá trình phát triển của con. Vậy mẹ nên cho trẻ 6 tháng bị tiêu chảy ăn gì?

 THỨC ĂN GÌ KHÔNG GIÚP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG TIÊU CHẢY Ở TRẺ 6 THÁNG?

Khi thấy trẻ 6 tháng bị tiêu chảy, bố mẹ không nên cho con ăn các thực phẩm có quá nhiều chất xơ hay ít dinh dưỡng như các loại rau thô, tinh bột nguyên hạt (ngô, đỗ.. ) bởi rất khó tiêu hóa. Thông thường chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa táo bón, nhưng khi cơ thể đang cố gắng phục hồi khi tiêu chảy, mẹ nên hạn chế chất xơ trong khẩu phần của con.

Chú ý không cho con dùng nước uống có ga bởi sẽ làm cho con bị đầy bụng, khó chịu và ăn uống kém hơn. Cũng không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm tái sống như tiết canh, rau sống, gỏi cá, nem chua, mắm tôm.. bởi thực phẩm này có thể mang theo nhiều vi khuẩn làm cho trẻ bị tiêu chảy dài hơn.

LƯU Ý CHĂM SÓC TRẺ BỊ TIÊU CHẢY ĐỂ BÉ NHANH HỒI PHỤC

Trong thời gian trẻ nhỏ bị tiêu chảy, đều quan trọng nhất là đề phòng trẻ bị mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng. Bố mẹ cần cho trẻ uống nhiều nước hơn với dung dịch Oresol, dùng nước đun sôi để nguội hoặc các dung dịch chế từ thực phẩm như nước cháo muối, nước gạo rang, nước ép trái cây..

Số lượng dung dịch cần tăng cường cho trẻ tại nhà sau mỗi lần con đi ngoài gồm có:

·         Trẻ dưới 2 tuổi: Cần bổ sung 50 - 100ml.

·         Trẻ từ 2 - 10 tuổi: Cần bổ sung 100 - 200ml.

·         Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Cần bổ sung theo nhu cầu.

Ngoài ra, trẻ bị tiêu chảy, mất nước khiến các bé quấy khóc, khó chịu và không chịu ăn. Dù như vậy, mẹ vẫn không được để trẻ bỏ bữa mà cần đảm bảo tăng cường đủ nước và dinh dưỡng cho con đầy đủ.

Mẹ cần cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng bị tiêu chảy, sử dụng các thực phẩm tốt cho đường ruột của bé cũng như bổ sung men vi sinh đều đặn sẽ thấy các dấu hiệu tiêu chảy của trẻ giảm rõ rệt, con mau hồi phục sức khỏe.

TÌM HIỂU CÁC MÓN ĂN GIÚP CẢI THIỆN TIÊU CHẢY Ở TRẺ 6 THÁNG

Với trẻ bị tiêu chảy 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ cần bổ sung từng chút một, cho con ăn nhiều lần thì mẹ cần tăng cường thêm các món ăn giàu dinh dưỡng khác cho bé. Thức ăn cần nấu mềm, kỹ và nấu loãng hơn bình thường, cho trẻ ăn ngay sau khi nấu để đảm bảo vệ sinh. Một số nhóm thực phẩm cần bổ sung cho bé tiêu chảy thời điểm này gồm có:

Nhóm tinh bột: Gạo, bánh mì nướng bơ, khoai tây.. là các thực phẩm dễ tiêu hóa mà lại tốt cho sức khỏe trẻ đang bị tiêu chảy, cung cấp năng lượng cho con hoạt động trong ngày.

Nhóm chất đạm: Cho trẻ ăn thịt gà, thịt lợn nạc, thịt bò.. để bổ sung thêm protein cho con, tăng cường sức khỏe khi bé đang mệt mỏi vì đi ngoài.

Nhóm chất béo: Bữa ăn của con khi bị tiêu chảy vẫn cần có thêm chất béo để tăng năng lượng cho khẩu phần ăn. Vì trẻ đang bị đi ngoài, mẹ nên thay mỡ bằng các loại dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng, dầu hướng dương..

Nhóm vitamin: Các loại hoa quả như cà rốt, hồng xiêm, chuối, táo, ổi.. cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin, glucid, giàu pectin làm săn bề mặt niêm mạc, giảm kích ứng niêm mạc tiêu hóa. Các vitamin và kẽm cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau khi trẻ tiêu chảy.

Tăng cường men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng là lựa chọn của nhiều phụ huynh có con bị tiêu chảy, bởi việc nạp thêm một hàm lượng lợi khuẩn lớn cho trẻ sẽ giúp lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột trong trường hợp trẻ tiêu chảy do nhiễm khuẩn, rối loạn tiêu hóa hay loạn khuẩn đường ruột. Từ đó giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa đáng kể cho bé, giúp giảm các dấu hiệu tiêu chảy của trẻ, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con nhanh chóng.

[infanbe]

Sử dụng men vi sinh cho trẻ viêm ruột trong bao lâu để khỏi?

Một trong những biện pháp phổ biến cha mẹ thường chọn để giúp trẻ tăng cường sức khỏe tiêu hóa và miễn dịch chính là bổ sung men vi sinh cho con. Vậy thì trẻ viêm ruột uống men vi sinh bao lâu thì khỏi?

 SỬ DỤNG MEN VI SINH CHO TRẺ VIÊM RUỘT TRONG BAO LÂU ĐỂ KHỎI?

Không phải lúc nào cơ thể cũng giữ được trạng thái cân bằng với 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn. Khi trẻ bị viêm ruột, nhiễm khuẩn từ môi trường bên ngoài sẽ khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề, xảy ra các biểu hiện rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, nôn trớ...

Lúc này, sử dụng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn là một trong những biện pháp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé. Do các lợi khuẩn trong men vi sinh sẽ ức chế sự sinh sôi của hại khuẩn và vi khuẩn gây bệnh, chúng cạnh tranh chỗ bám với hại khuẩn và đẩy hại khuẩn ra khỏi niêm mạc ruột, khiến cho hại khuẩn không thể phát triển và bị tiêu diệt.

Vậy trẻ viêm ruột uống men vi sinh bao lâu thì khỏi? Thời gian khỏi bệnh sẽ khác nhau tùy vào cơ địa của trẻ và mức độ bị bệnh cũng như cách chăm sóc trẻ của bố mẹ. Men vi sinh sẽ làm giảm nhanh các biểu hiện viêm ruột, nếu mẹ muốn con mau khỏi bệnh thì cần chú ý chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ kỹ lưỡng và điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học.

BỆNH VIÊM RUỘT LÀ GÌ VÀ NGUYÊN NHÂN TRẺ BỊ BỆNH DO ĐÂU?

Viêm ruột ở trẻ là bệnh về đường ruột, do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Biểu hiện thường thấy là trẻ bị mệt mỏi, đau bụng, nôn mửa, có thể bị sốt, rối loạn phân. Trẻ bị viêm ruột có biểu hiện không giống nhau tùy từng lứa tuổi. Với trẻ sơ sinh, bệnh viêm ruột có thể gây tiêu chảy kéo dài khiến trẻ bị mất nước, kém hấp thu dinh dưỡng.

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm ruột ở trẻ nhỏ là do:

·         Do trẻ vệ sinh kém làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn và mắc bệnh đường ruột.

·         Do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện và còn non nớt nên đường ruột bị vi khuẩn tấn công.

·         Do trẻ ăn đồ ăn không phù hợp, bị nhiễm độc, ngộ độc thực phẩm..

·         Do Rota virus gây nên. Đây là loại virsu đã có vắc xin phòng bệnh và rất thường gặp ở trẻ sơ sinh, khiến cho trẻ bị tiêu chảy kéo dài.

BỐ MẸ CẦN LƯU Ý GÌ KHI CHĂM BÉ VIÊM RUỘT

Sau khi đã biết trẻ viêm ruột uống men vi sinh bao lâu thì khỏi, bố mẹ nên lưu ý chăm sóc trẻ bị bệnh một cách hợp lý để trẻ mau khỏi:

·         Trẻ có thể biếng ăn, tuy nhiên mẹ hãy dỗ cho bé ăn để nạp năng lượng giúp con mau khỏi bệnh, tránh tình trạng trẻ không ăn gì suốt 24 giờ.

·         Cung cấp đủ nước cho trẻ và cho con uống nhiều lần với lượng nhỏ, cho trẻ uống cả những lúc con bị nôn bởi lúc nôn cơ thể đã bị mất nước. Với trẻ bú mẹ thì cần tăng cữ bú cho con để trẻ luôn được bù nước và dinh dưỡng thời gian bị bệnh.

·         Dùng những thực phẩm giàu tinh bột đơn giản như cháo, gạo, khoai tây, bánh mỳ, sữa chua, bánh quy.. để bổ sung cho con thời gian này.

·         Với những trẻ nhỏ bị tiêu chảy, mẹ cần tránh cho con uống các loại nước giải khát, nước có gas, đồ uống có tính kích thích bởi điều này chỉ làm cho tình trạng của con tồi tệ hơn.

·         Không nên cho trẻ ăn những mòn ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, socola, bánh kem..

[satchobabauchelaferrforte]

Nên ăn gì khi bà bầu bị khó tiêu?

Khó tiêu là tình trạng căng tức ở vùng bụng khiến mẹ bầu cảm thấy vô cùng khó chịu. Tình trạng khó tiêu còn có thể đi kèm với những biểu hiện như đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn, ăn uống không ngon miệng. Vậy bà bầu khó tiêu nên ăn gì để cải thiện?

Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Nguyên nhân mẹ bầu ăn không tiêu

Bà bầu bị khó tiêu khi mang thai do nguyên nhân chính là sự thay đổi nội tiết tố thai kỳ. Mang thai làm thay đổi nội tiết tố làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và trong dạ dày xuất hiện nhiều lượng axit dư thừa khiến cho mẹ bầu bị đầy hơi, khó tiêu. Hệ tiêu hóa làm việc chậm lại và bị chèn ép vởi kích thước tử cung đang lớn lên từng ngày khiến mẹ bầu khó tiêu hóa thức ăn hơn dẫn đến khó tiêu.

Ngoài ra, khó tiêu khi mang thai còn có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác như chế độ ăn uống không khoa học, mẹ ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, mẹ bầu sử dụng viên uống vi chất không phù hợp hoặc do thói quen lười vận động cũng gây ra hiện tượng khó tiêu, táo bón.

Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Nên ăn gì khi bà bầu bị khó tiêu?

Sau đây sẽ gợi ý một số thực phẩm giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Khó tiêu nên ăn quả táo

Táo là một trong những sự lựa chọn hàng đầu cho những mẹ bầu mắc chứng khó tiêu. Nguyên nhân là bởi trong táo đặc rất giàu pectin và protopectin. Khi các chất này đi vào cơ thể sẽ giúp làm tăng tốc độ tiêu hóa, bên cạnh đó giúp ngăn ngừa táo bón.

Ngoài ra, axit pectin trong táo còn giúp nhu động ruột co bóp tốt hơn, nhờ đó giúp thức ăn di chuyển xuống ruột già nhanh hơn, cảm giác đầy bụng khó chịu sẽ dịu bớt.

Sữa chua giúp tiêu hóa tốt hơn

Sữa chua chính là lựa chọn lí tưởng khi các mẹ gặp chứng khó tiêu khi mang thai. Lợi khuẩn Probiotic có trong sữa chua có tác dụng cải thiện khả năng tiêu hóa, ức chế hoạt động sinh khí của các vi khuẩn có hại trong đường ruột, nhờ đó làm nâng cao sức khỏe đường ruột, tình trạng khó tiêu sẽ dần được khắc phục.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Đu đủ chín giúp cải thiện chứng khó tiêu

Đu đủ chín được mệnh danh là thực phẩm “vàng” đánh bại đầy bụng, khó tiêu cho phụ nữ mang thai. Bà bầu có thể cải thiện tình trạng khó tiêu của mình bằng cách ăn đu đủ chín. Đu đủ chín giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, ngăn ngừa việc ứ đọng khí.

Bà bầu khó tiêu nên ăn rau cần tây

Cần tây là thực phẩm chữa đầy bụng khó tiêu tuyệt vời vì nó chứa tới 95% là nước. Ngoài hàm lượng nước cao, cần tây còn chứa Mannitol, là một loại rượu đường làm mềm phân để thúc đẩy phân đào thải ra ngoài đều đặn bằng cách đưa nước vào đường tiêu hóa.

Khó tiêu khi mang thai nên ăn yến mạch

Mẹ bầu ăn bột yến mạch có thể làm dịu chứng khó tiêu ở bà bầu. Vì là thực phẩm dễ tiêu hóa nên yến mạch rất tốt cho trẻ em, người già và những người có hệ tiêu hóa yếu, phụ nữ mang thai. Yến mạch rất giàu chất xơ giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả, giảm triệu chứng khó tiêu và làm dịu cơn táo bón.

Cải thiện khó tiêu bằng cà rốt

Cà rốt có một nguồn chất xơ dồi dào, tốt cho tiêu hóa do đó bà bầu nên ăn cà rốt để chữa khó tiêu khi ăn uống. Các mẹ bầu có thể nấu cháo cà rốt loãng để ăn nhẹ giúp ngăn ngừa tình trạng này. Bên cạnh đó, một cốc nước ép cà rốt sẽ giúp cải thiện cảm giác khó chịu khi bị đầy bụng.

Giảm khó tiêu với thì là

Rau thì là là loại rau chứa nhiều dưỡng chất tốt cho thai kỳ đồng thời giúp cải thiện khó tiêu hiệu quả. Chất xơ trong thì là giúp duy trì sự lành mạnh của hệ tiêu hóa, đồng thời giảm tình trạng khó tiêu, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa như táo bón, ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, chất xơ còn giúp duy trì cân nặng lành mạnh, giảm nguy cơ béo phì và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Xem thêm: thai nhi nhẹ cân mẹ nên ăn gì

Tình trạng mẹ bầu bị đầy hơi, ăn không tiêu, chướng bụng là triệu chứng phổ biến trong khi mang thai. Do vậy, với những thông tin bài viết vừa chia sẻ đã trả lời được câu hỏi bà bầu khó tiêu nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hy vọng sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng khó chịu này và có một thai kỳ thuận lợi, an toàn.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ sau sinh kiêng ngồi xổm bao lâu?

Việc ngồi xổm nghe có vẻ đơn giản, nhưng vì cơ thể bà bầu sau sinh lại vô cùng dễ tổn thương, nên mẹ đừng chủ quan. Vậy mẹ sau sinh kiêng ngồi xổm bao lâu?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Phụ nữ sau sinh kiêng ngồi xổm bao lâu?

Trong thời gian này, cơ thể mẹ đang trong quá trình phục hồi, đặc biệt là cơ sàn chậu và các cơ quan sinh dục. Ngồi xổm có thể gây ra những ảnh hưởng như:

Cơ sàn chậu và cơ quan sinh dục: Sau khi sinh, các cơ và mô ở vùng sàn chậu và cơ quan sinh dục của mẹ phải phục hồi từ trạng thái bị căng và giãn nở trong quá trình sinh nở. Ngồi xổm có thể tạo áp lực không mong muốn lên những khu vực này, làm chậm quá trình hồi phục và gây khó chịu. Tăng nguy cơ rối loạn cơ sàn chậu: Ngồi xổm có thể làm tăng áp lực lên cơ sàn chậu, gây ra các vấn đề như rối loạn cơ sàn chậu hoặc tiểu không kiểm soát, đặc biệt là nếu mẹ gặp vấn đề trong quá trình sinh. Vấn đề với cơ bắp và dây chằng: Sau sinh, các cơ bắp và dây chằng ở vùng xương chậu và bụng có thể còn yếu và nhạy cảm. Ngồi xổm có thể làm căng thẳng thêm và gây ra các vấn đề liên quan đến cơ bắp hoặc dây chằng. Tăng nguy cơ sa tử cung: Với các bà mẹ có tiền sử hoặc nguy cơ sa tử cung, ngồi xổm có thể làm tăng áp lực lên vùng xương chậu, từ đó có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn Khả năng phục hồi sau sinh mổ: Đối với mẹ sinh mổ, việc ngồi xổm có thể làm gia tăng cơn đau ở khu vực vết mổ và làm chậm quá trình hồi phục. Do vậy thời gian kiêng ngồi xổm cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người và loại sinh (sinh thường hay sinh mổ).

Sinh thường: Đối với mẹ sinh thường, thời gian kiêng ngồi xổm thường là từ 4 đến 6 tuần. Đây là thời gian để các cơ sàn chậu và vùng sinh dục hồi phục. Một số chuyên gia khuyên nên kiêng ngồi xổm ít nhất 6 tuần để đảm bảo sự phục hồi hoàn toàn. Sinh mổ: Đối với mẹ sinh mổ, thời gian kiêng ngồi xổm có thể kéo dài hơn, thường là từ 6 đến 8 tuần, do vết mổ cần thời gian để lành và việc ngồi xổm có thể gây thêm áp lực lên khu vực này. Xem thêm: thuốc dha nào tốt cho mẹ sau sinh

Mách mẹ những kinh nghiệm kiêng cữ sau sinh

Việc ở cữ sau khi sinh là một giai đoạn quan trọng nhằm giúp mẹ hồi phục nhanh chóng sau khi vượt cạn. Dưới đây là một số kiêng cữ và lưu ý phổ biến mà mẹ sau sinh nên biết:

Chế độ dinh dưỡng

Kiêng thực phẩm cay, nóng: Nhiều nền văn hóa khuyên mẹ sau sinh tránh thực phẩm cay, nóng để tránh làm tăng nhiệt độ cơ thể hoặc gây kích ứng. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ và đường: Những thực phẩm này có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa và làm tăng nguy cơ tăng cân không mong muốn. Bổ sung dinh dưỡng

Sắt: Có trong thực phẩm như: thịt đỏ, gà, cá, rau xanh, đậu lăng… Canxi: Có trong thực phẩm: Sữa và sản phẩm từ sữa, các loại hạt, rau xanh, cá mòi… Vitamin D: Có trong nhóm thực phẩm như: Cá béo, nấm, thực phẩm bổ sung, ánh sáng mặt trời… Vitamin B12: Có trong nhóm thực phẩm: Thịt, cá, trứng, sản phẩm từ sữa… Folate (Vitamin B9): Nguồn từ: Rau xanh, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc bổ sung… Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch và giúp hấp thu sắt. Nguồn từ: trái cây như cam, dâu tây, kiwi, rau xanh… Bổ sung các vi chất thiết yếu: Sau sinh, mẹ cần bổ sung các vi chất thiết yếu như: Sắt và canxi, DHA…để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng cho bé. Nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh để đạt hiệu quả và đảm bảo cơ thể mẹ nhận đủ các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ.

Vận động

Trong vài tuần đầu sau sinh, mẹ nên hạn chế các hoạt động thể chất nặng để cơ thể có thời gian hồi phục. Sau khoảng 1-2 tuần, mẹ có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng để giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe.

Tâm lý và cảm xúc

Các mẹ hãy tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng, ví dụ như: Tập yoga nhẹ nhàng, thiền, hoặc nói chuyện với người thân và bạn bè.

Kiêng một số hoạt động

Tránh quan hệ tình dục sớm: Thông thường, mẹ nên chờ ít nhất 6 tuần sau sinh và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quan hệ tình dục trở lại. Tránh nâng vật nặng: Nâng vật nặng có thể gây áp lực lên cơ bắp và xương chậu, làm chậm quá trình hồi phục của mẹ. V��� sinh cơ thể

Mẹ sau sinh tránh tắm nước lạnh hoặc tiếp xúc với nước lạnh để tránh gây cảm lạnh hoặc các vấn đề về sức khỏe. Nếu mẹ sinh mổ hoặc có rạch tầng sinh môn, hãy chăm sóc kỹ lưỡng khu vực này để tránh nhiễm trùng và giúp vết thương lành nhanh chóng. Mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý trong việc vệ sinh vùng kín và sử dụng nước muối ấm để vệ sinh vùng kín hàng ngày, giúp loại bỏ vi khuẩn gây bệnh, phòng tránh viêm nhiễm vùng kín. Đây là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ rất hữu ích.

Ngủ nghỉ đủ

Mẹ sau sinh cần nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể hồi phục. Nên tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ để đảm bảo sức khỏe.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ qua các buổi kiểm tra định kỳ với bác sĩ để đảm bảo mọi thứ diễn ra suôn sẻ và không có vấn đề gì nghiêm trọng.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Tóm lại, có một số quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian không chính xác và lạc hậu nhưng cũng có một số quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian là đúng. Các sản phụ cần tìm hiểu và tham khảo ý kiến của bác sĩ để áp dụng cho phù hợp.

[skinliftcollagenchonglaohoada]

Thực đơn giảm cân 7 ngày với rau củ luộc: Đơn giản, hiệu quả, tốt cho sức khỏe

Nếu chị em muốn áp dụng thực đơn giảm cân bằng rau củ quả luộc mà chưa biết nên chọn thực phẩm nào thì có thể tham khảo một số bữa ăn mẫu giảm béo như sau đây:

Thứ 2

Bữa sáng: Khoai lang nướng, nước ép cần tây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, bắp cải luộc, cá kho tiêu

Bữa tối: Cơm gạo lứt, củ cải, cà rốt, su su luộc, thịt luộc

Thứ 3

Bữa sáng: Trứng luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau muống luộc, tôm rim thịt, đậu luộc

Bữa tối: Cơm gạo lứt, salad cải mầm củ dền, bò kho

Thứ 4

Bữa sáng: Cháo yến mạch, sữa hạnh nhân

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, su su luộc, trứng đúc thịt

Bữa tối: Cơm gạo lứt, rau cải thìa luộc, gà rang gừng

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Thứ 5

Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám, mứt cam

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau cải luộc, cá sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, canh rau ngót thịt băm, thịt rim nước mắm

Thứ 6

Bữa sáng: Khoai luộc, sữa tươi

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, đỗ luộc, thịt bò xào

Bữa tối: Cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, thịt heo xào cà rốt hành tây

Thứ 7

Bữa sáng: Cháo yến mạch trứng gà, nước ép trái cây

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau lang luộc, đậu thịt sốt cà chua

Bữa tối: Cơm gạo lứt, su su luộc, canh bí đỏ nấu sườn

Chủ nhật

Bữa sáng: Ngô luộc, nước gạo rang

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ngọn bí luộc, thịt luộc, trứng ốp

Bữa tối: Cơm gạo lứt, đậu bắp luộc, chả nấm

Để giảm mỡ thành công, an toàn, chị em có thể kết hợp sử dụng các liệu trình massage giảm béo tại spa giảm béo uy tín. Đây là giải pháp giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn được hàng triệu chị em và mẹ bỉm tin chọn. Bởi massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, không uống thuốc nên rất an toàn và hiệu quả cao.

[spachamsocbauhanoi]

Chăm sóc mẹ sau sinh thường cần lưu ý gì?

Sau hành trình vượt cạn mệt mỏi, vất vả, cơ thể mẹ sau sinh cần thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cách chăm sóc mẹ sau sinh thường đúng chuẩn để giúp mẹ rút ngắn thời gian bình phục và hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe trong giai đoạn hậu sản này.

Chăm sóc mẹ sau sinh thường cần lưu ý gì?

Sau khi từ bệnh viện về, gia đình cần quan tâm đến những vấn đề dưới đây khi chăm sóc mẹ sau sinh thường:

Bổ sung vi chất cần thiết cho cơ thể

Trong quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh, mẹ nên bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh đầy đủ để cơ thể làm lành thương tổn nhanh chóng, phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vi chất và ngăn ngừa trường hợp gặp bệnh lý hậu sản sau này.

Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón sau sinh

Lưu ý theo dõi sản dịch sau sinh thường

Các bác sĩ cho biết, sản dịch sau sinh thường thường có màu đỏ giống như kinh nguyệt, có mùi tanh và kéo dài 7-10 ngày. Sau đó sẽ ít dần và chuyển sang màu hồng và sẽ hết dần. Khi chăm sóc cơ thể, phụ nữ sau sinh cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề sản dịch.

Trong khoảng 1 tuần đầu tiên hãy theo dõi sản dịch xem ra nhiều hay ít. Nếu sản dịch ra quá nhiều thì thay vì những loại băng vệ sinh, tã quần thông thường bạn hãy sử dụng các loại băng chuyên dụng để việc thấm hút sản dịch hiệu quả hơn.

Xem thêm: tư thế nằm để sản dịch ra nhanh

Luôn đảm bảo cơ thể sau sinh được sạch sẽ

Đối với việc chăm sóc sau sinh thì vệ sinh thân thể, vệ sinh vùng âm hộ là điều rất cần thiết. Vừa đảm bảo sức khỏe lại giúp hạn chế các bệnh nhiễm trùng hiệu quả.

Theo đó, việc tắm gội đầu nên bắt đầu từ 2-3 ngày sau khi sinh xong. Lưu ý, trong khi vệ sinh chỉ dùng nước ấm. Khi tắm mẹ cần tắm nhanh từ 5-10 phút, không nên tắm trong bồn hoặc ngâm mình trong nước quá lâu. Phòng tắm của cũng phải đảm bảo đủ nhiệt độ, kín gió.

Khi tự chăm sóc sau sinh các mẹ cần phải vệ sinh vùng âm đạo từ 2-3 lần/ngày bằng nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm ấm. Nếu sản dịch còn nhiều thì sản phụ cần phải vệ sinh nhiều lần hơn nữa. Các mẹ cũng có thể dùng dung dịch vệ sinh pha loãng để rửa vùng kín đều được. Tuy nhiên hãy chú ý hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Chú ý dinh dưỡng hợp lý, điều độ, đủ chất

Để sức khỏe mẹ sau sinh thường được phục hồi tốt nhất thì mẹ cần lưu ý tới dinh dưỡng hàng ngày của mình như sau:

Mẹ sau sinh nên ăn nhiều trái cây, rau củ quả tươi, chất xơ… để tránh bị táo bón. Bên cạnh đó nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa tinh bột để tăng cường năng lượng như cơm, cháo, khoai tây… Ăn nhiều protein có nhiều trong các loại thịt, cá, trứng, đậu lăng. Calci rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng của trẻ. Vậy nên, mẹ nên ăn các thực phẩm như sữa, bơ, cá mòi, đậu phụ… Nên ăn các món dễ tiêu, tránh đầy bụng như đồ lạnh, hải sản trong vòng 6 tuần đầu sau sinh. Chế độ ăn mỗi ngày cần có đủ nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mỗi ngày mẹ uống đủ từ 2 – 2.5 lít nước, không dùng chất có cồn, chất kích thích làm ảnh hưởng tới thần kinh và nguồn sữa. Không áp dụng chế độ kiêng giảm cân quá sớm, đặc biệt là đang trong thời kỳ cho con bú.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Nên massage thư giãn cơ thể

Sau sinh có tới 80% các mẹ bị ớn lạnh, tê buốt tay chân, mất máu dẫn đến mất sức, mệt mỏi và stress. Ngoài việc áp dụng chăm sóc sau sinh tại nhà như đã nói ở trên thì các sản phụ nên áp dụng thêm phương pháp massage tại nhà để nhận được những lợi ích bất ngờ như sau:

Lưu thông máu tốt hơn, giảm đau nhức Giảm stress hiệu quả Đốt cháy lượng mỡ thừa ở eo, hông để giảm béo Massage ngực giúp các sản phụ giảm tắc sữa, viêm ngực Kích thích sự co bóp tử cung để đưa tử cung về vị trí cũ

Tái khám sau sinh thường định kỳ

Dưới đây là lý do mà các mẹ nên đi tái khám sau sinh:

Đối với các bà mẹ sau khi sinh thường, vết thương tại tầng sinh môn sẽ dễ bị nhiễm trùng nếu không được chăm sóc cẩn thận. Vì vậy, kiểm tra tình trạng vết thương đó là cực kỳ quan trọng. Sau khi sinh, những tàn dư còn sót lại bên trong tử cung sẽ bong ra và đào thải. Tuy nhiên sẽ có trường hợp các tàn dư đó sẽ biến tính tạo thành nguy cơ nguy hiểm cho người mẹ. Vì vậy, khoảng thời gian tái khám sau sinh được coi là cần thiết để xác định tình trạng cơ thể và tránh những rủi ro về sau này cho mẹ. Tái khám sau sinh giúp mẹ kiểm tra tình trạng sa tử cung, tổn thương chức năng đáy chậu, đau nhức vùng xương mu. Giúp mẹ sàng lọc và điều trị biến chứng ảnh hưởng xấu đến người mẹ như thiếu máu, viêm núm vú…

Việc thực hiện những lưu ý sau sinh nở là vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc tự ý thức điều chỉnh thói quen, lối sống, hành vi sinh hoạt của bản thân, các mẹ bỉm cũng cần được người nhà, gia đình, chăm sóc, hỗ trợ, chú ý để sớm phục hồi sức khỏe nhanh nhất. Người nhà cũng có thể san sẻ bớt gánh nặng chăm sóc trẻ nhỏ với các mẹ bỉm để họ bớt đi áp lực về tâm lý sau sinh, có nhiều thời gian tự chăm sóc bản thân hơn.

[luachoncuame]

Mách nhỏ điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ bị đầy hơi

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc cải thiện và phòng ngừa các vấn đề tiêu hóa ở trẻ. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bố mẹ những thông tin hữu ích về cách điều chỉnh chế độ ăn uống để giúp trẻ giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng, đồng thời tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho con. Điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ bị đầy hơi

Một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến ở trẻ là tình trạng đầy hơi chướng bụng. Để giúp trẻ tiêu hóa hiệu quả, bố mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ như sau: Thực phẩm nên cho trẻ ăn khi bị đầy hơi chướng bụng Trái Cây: Trái cây: Trái cây là nhóm thực phẩm đứng đầu trong danh sách trẻ bị đầy hơi chướng bụng nên ăn. Các loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng lượng lớn chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé, giúp giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng. Một số trái cây tốt cho trẻ như đu đủ (chứa enzyme phân cắt protein giúp bé tiêu hóa dễ hơn), chuối (hỗ trợ nhuận tràng và giảm cảm giác đầy bụng), dứa (chứa bromelain tăng cường tiêu hóa protein), kiwi (giàu kali giúp giảm tình trạng chướng bụng khi cơ thể giữ nước gây ra)… Rau Thơm Và Các Loại Gia Vị:Gừng, tỏi, nghệ, tía tô: Giúp kháng viêm, duy trì vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giảm chướng bụng. Các Loại Rau Củ:Rau mồng tơi, rau đay, sắn dây, khoai lang: Giúp nhuận tràng và đẩy lùi chứng đầy hơi. Măng Tây: Giúp trẻ đi tiểu nhiều hơn, giảm tình trạng căng tức do chướng bụng, và chứa prebiotic – chất xơ hòa tan giúp kích thích vi khuẩn có lợi. Cháo Hoặc Súp: Thay vì cho trẻ ăn cơm, bố mẹ nên cho trẻ ăn cháo hoặc súp để giảm áp lực cho dạ dày và kích thích hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Sữa Chua:Chứa nhiều lợi khuẩn cho đường ruột, giảm tích tụ khí do quá trình lên men thức ăn thừa. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Thực phẩm nên tránh khi trẻ bị chướng bụng đầy hơi Tránh các món ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhanh. Tránh các món ăn tẩm ướp nhiều gia vị, đồ nướng và đồ cay nóng. Tránh các loại thức uống có gas và có chứa caffeine. Tránh các loại trái cây như lê, táo, mận có hàm lượng đường cao Tránh các loại rau củ như bông cải xanh, giá đỗ, hành tây có hàm lượng đường cao Tránh cho trẻ dùng sữa và các sản phẩm từ sữa khi bị đầy hơi chướng bụng. Lưu ý mẹ cần biết khi bé bị đầy hơi chướng bụng Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ bị đầy hơi, mẹ nên áp dụng kết hợp với những điều sau đây để giúp con tiêu hóa hiệu quả: Thay vì cho con ăn 3 bữa chính, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn và cho con ăn 4-6 bữa mỗi ngày để giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng của bé. Nhắc trẻ nhai kỹ, nhai nhỏ thức ăn để dễ tiêu hóa. Nên cho trẻ sử dụng loại sữa có hàm lượng lactose thấp. Thực hiện massage vùng bụng trẻ để con tiêu hóa hiệu quả hơn. Cho trẻ uống nhiều nước để thúc đẩy tiêu hóa, giúp bé nhuận tràng. Khuyến khích trẻ vận đông nhiều hơn để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Bố mẹ nên lưu ý cho trẻ uống men vi sinh đều đặn mỗi ngày nhất là với những trẻ nhỏ tiêu hóa kém, kém hấp thu dinh dưỡng, hay bị rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột. Việc bổ sung men vi sinh thường xuyên sẽ giúp ổn định và cân bằng hệ vi sinh của trẻ, giúp trẻ tiêu hóa tốt cũng như tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể hiệu quả. Xem thêm: Mẹo chữa xì xoẹt cho trẻ sơ sinh

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Trên đây là một số điều mẹ cần nhớ để điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ bị đầy hơi, giúp con ngăn ngừa tình trạng này. Chúc bé có hệ tiêu hóa hoạt động tốt và phòng tránh tốt các vấn đề tiêu hóa hay gặp phải để phát triển toàn diện.

[debehettaoboninfabiotix]

Tìm hiểu cách chăm sóc cho trẻ ăn sáng xong bị đau bụng

Các  vấn đề tiêu hóa ở trẻ khiến quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, đồng thời còn khiến trẻ bị khó chịu, mệt mỏi dẫn đến quấy khóc. Vậy cha mẹ phải làm sao khi gặp tình trạng trẻ ăn sáng xong đau bụng thường xuyên và khi nào con nên được đi khám?

 TÌM HIỂU CÁCH CHĂM SÓC CHO TRẺ ĂN SÁNG XONG BỊ ĐAU BỤNG

Khi thấy trẻ ăn sáng xong đau bụng, bố mẹ có thể thực hiện những biện pháp khắc phục hiệu quả như sau đây:

·         Bổ sung đủ nước cho bé mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần.

·         Không để trẻ vận động mạnh, chạy nhảy ngay sau khi ăn sáng.

·         Với bé có biểu hiện tiêu hóa kém, biếng ăn, bố mẹ có thể kết hợp cho bé dùng thêm men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa. Các lợi khuẩn từ men vi sinh khi được bổ sung giúp thiết lập lại cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé. Điều này tạo tiền đề giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, giảm nhanh dấu hiệu đau bụng, khó tiêu, chướng bụng đầy hơi do rối loạn tiêu hóa một cách nhanh chóng. Mẹ cũng nên thường xuyên cho trẻ dùng men vi sinh để bảo vệ đường ruột của trẻ, giúp con phòng tránh nhiều bệnh lý hệ tiêu hóa hay gặp.

·         Không nên dùng các loại gia vị nặng, có tính kích thích dạ dày như tiêu, ớt, chanh hoặc các đồ uống có gas vào bữa sáng.

·         Dùng vài lát gừng hãm trà cho con uống để xoa dịu cơn đau bụng. Có thể lấy gừng giã nát và massage bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Tinh chất gừng thấm sâu vào bụng, làm ấm bụng và dịu cơn đau.

·         Bữa sáng nên chọn thực phẩm giàu tinh bột, tránh dùng thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ lớn.

·         Thực hiện ăn chín uống sôi, tránh cho trẻ ăn đồ ăn cũ, đồ ăn tái sống hay đồ ăn qua đêm.

·         Lựa chọn thực phẩm tươi sạch, có nguồn gốc rõ ràng và trước khi cho bé ăn cần rửa thật sạch trái cây, rau củ, ngâm với nước muối.

TRẺ ĂN SÁNG XONG ĐAU BỤNG NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng nên được ăn trong thời gian 2 tiếng sau khi ngủ dậy bởi đây là thời gian cơ thể thực hiện các chức năng trao đổi chất mạnh, nhu động ruột co bóp để tiêu hóa thức ăn hoặc thực hiện chức năng bài tiết. Nếu trong khoảng thời gian này xảy ra hiện tượng đau bụng nhẹ thì là dấu hiệu bình thường.

Tuy nhiên nếu trẻ bị đau quặn bụng, đau nặng hơn sau khi ăn sáng thì có thể do các nguyên nhân sau:

·         Dị ứng thức ăn: Đau bụng sau khi ăn sáng kèm theo dấu hiệu trẻ nhỏ bị tiêu chảy, ngứa, khó chịu thì có thể do con dị ứng thức ăn. Ví dụ sữa, đậu nành, cá, đậu phộng, lúa mì.. là những thực phẩm điển hình khiến trẻ bị dị ứng.

·         Rối loạn tiêu hóa: Là nguyên nhân hay gặp nhất sau khi ăn sáng bị đau bụng, thường xảy ra khi trẻ dùng sữa hoặc các chế phẩm từ sữa vì nhiều trẻ không dung nạp lactose, hoặc khi con ăn cá thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo như kẹo, kẹo cao su.

·         Mắc các bệnh lý khác: Một số trẻ bị đau bụng sau khi ăn sáng có thể liên quan tới các bệnh lý tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, bệnh Corhn..

·         Hệ tiêu hóa có nhiều hơi: Dùng các thực phẩm khó tiêu như đậu bắp, cải bắp, hành tây, bông cải xanh.. cũng khiến trẻ bị đau bụng, đầy hơi, hoặc ăn những đồ ăn nhiều mỡ, bị nhiễm khuẩn, đồ ăn ôi thiu gây ra đau bụng do ngộ độc thực phẩm.

[nikitavn]

Top những cách giảm cân an toàn mà hiệu quả chp phụ nữ sau sinh

Trước khi thực hiện giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh

Khi nào phụ nữ nên bắt đầu giảm cân?

Không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá sớm, trước khi cơ thể có thể hồi phục sau sinh. Thời gian cơ thể cần để có thể trở lại bình thường là khoảng sáu tuần sau khi sinh.

Nếu bạn đang cho con bú nên chờ đợi một thời gian lâu hơn để bắt đầu chế độ ăn uống kiêng khem. Trong khi đó bạn vẫn có thể giảm cân từ từ bằng cách nạp một lượng calo vừa phải vào cơ thể.

Hãy giảm cân từ từ sau khi sinh

Cân nặng là số cân tích lũy trong thời gian dài mang thai. Vì vậy không thể giảm cân một cách nhanh chóng. Đặc biệt nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ, không nên cố gắng giảm cân quá nhanh. Hãy nhớ rằng. hầu hết cân nặng tăng lên trong khi mang thai đã được dùng để sản sinh sữa cho con bú.

Đừng phụ thuộc vào việc cho con bú

Mặc dù cho con bú sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo một ngày tương tự như một ngày chạy 8 km. Tuy nhiên chỉ giảm cân bằng cách cho con bú sẽ không đảm bảo hiệu quả. Mặc dù rất nhiều bà mẹ nhận thấy cân nặng của họ giảm bớt khi cho con bú nhưng nhiều người khác lại gặp khó khăn khi giảm cân bằng phương pháp này. Một số người lại không thể giảm một kí lô nào cho đến khi em bé cai sữa. Nguyên nhân có lẽ vì cho con bú làm cho các bà mẹ rất đói. họ sẽ nạp một lượng thức ăn nhiều năng lượng hơn lượng 500 calo giảm được nhờ cho con bú.

Kiên nhẫn áp dụng cách giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh

Số cân nặng hiện tại của bạn là sự tích lũy trong suốt 9 tháng thai kỳ. Vậy nên hãy cho bản thân thời gian để có thể hoàn toàn lấy lại trọng lượng và hình dáng cơ thể như xưa.

Phương pháp giảm cân sau khi sinh hiệu quả

Cắt giảm calo

Phương pháp giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh hiệu quả đó là cắt giảm calo. Thực phẩm năng lượng rỗng chứa rất nhiều chất béo rắn và đường nhưng lại không có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Hãy bắt đầu bằng việc cắt bỏ các loại bánh ngọt. đồ ngọt, soda rượu và thức ăn nhanh như pizza, xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Ăn nhiều “siêu thực phẩm” bảo vệ sức khỏe, giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ có khuynh hướng ăn bất cứ thứ gì có thể nhưng bạn thực sự cần tới những chất dinh dưỡng quan trọng. đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú. Chọn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà và đậu. Bạn cần bổ sung canxi có trong sữa, sữa chua và pho mát. Các loại cá như cá hồi cũng là các “siêu thực phẩm” để bạn lựa chọn trong giai đoạn này. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều DHA một loại acid béo omega-3 rất tốt cho bé yêu của bạn.

Ăn vặt lành mạnh

Bạn có thể ăn vặt, miễn là đồ ăn phải lành mạnh, chứa ít chất béo và đường. Chọn đồ ăn nhẹ như trái cây tươi hoặc ngũ cốc đóng hộp hoặc không đường. hơn là các loại nước uống chứa nhiều đường và kẹo, khoai tây chiên. Các loại thức ăn đồ uống này chứa nhiều calo nhưng lại không hề có chất dinh dưỡng. Để thành công trong việc giảm cân khi cho con bú bạn hãy chọn những loại đồ ăn vặt lành mạnh nhé.

Cho con bú để giảm cân cho mẹ sau sinh

Bạn biết đấy sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Việc cho con bú còn rất hữu ích cho nỗ lực giảm vòng eo của bạn nữa. Nhiều phụ nữ cho biết họ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú. Cho bé bú có thể giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.

Uống nhiều nước giúp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ

Hãy uống nhiều nước bởi đây là cách giảm cân sau sinh vừa rẻ tiền. Nhưng lại cực hiệu quả đấy! Rất khó có thể phân biệt giữa chuyện no do ăn hay do uống. Nếu bạn uống trước khi ăn bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé.

Ngủ đủ giấc đảm bảo sức khỏe và giảm cân sau khi sinh

Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất. Khi bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. Trong một nghiên cứu mới đây. Với các bà mẹ ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm cho thấy khả năng giảm cân được ít hơn. So với các bà mẹ ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Nếu bạn đang theo đuổi mục tiêu giảm cân sau sinh hãy thiết lập giờ giấc đi ngủ cho bé kèm với các hoạt động như tắm, đọc sách, ca hát. Cố gắng duy trì các thói quen mỗi đêm và bé sẽ nhận thức được thời điểm phải đi ngủ mỗi tối.

Tập thể dục là cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả

Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình. Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh.

Luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio. (một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calo cao)

Thực hành động tác gập bụng hoặc một số bài tập giảm mỡ bụng khác để giảm calorie. giúp vòng eo thon gọn.

Sau khi cơ thể quen với việc tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể lựa chọn tập luyện căng cơ nhưng cần có sự đồng ý của bác sĩ. Bài tập căng cơ kích thích sự co cơ, giúp tăng cường sự săn chắc cơ.

Chế độ ăn uống phù hợp

Thực đơn giảm cân nhanh sau sinh thích hợp cũng là yếu tố quan trọng. Bạn nên chia nhỏ các phần ăn trong ngày. Như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng. Đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa ăn sáng. Khi bạn bỏ bữa, bạn có thể sẽ đói hơn và ăn nhiều hơn. Hoặc chọn ăn các thức ăn nhiều chất béo để cho tiện lợi hơn. Bên cạnh đó, việc nhịn đói sẽ khiến cơ thể làm quen với việc đốt cháy ít calo hơn.

Giảm cân sau sinh không chỉ giúp bạn tự tin với vóc dáng thon gọn. Mà còn mang lại nhiều lợi ích tổng thể cho sức khỏe. Hãy dành thời gian để áp dụng những cách cho phụ nữ sau khi sinh. Để lấy lại vóc dáng ngay từ bây giờ nhé.

Bài viết được trích từ: https://nikitaoutlet.com/giam-can-cho-phu-nu-sau-khi-sinh/

[satchobabauchelaferrforte]

Thực phẩm bà đẻ không nên ăn phòng tránh hậu sản sau sinh

Sau sinh cơ thể mẹ rất yếu, mẹ cần được chăm sóc chu đáo và có chế độ sinh dưỡng phù hợp để sức khỏe nhanh chóng phục hồi, không gặp tác dụng ngược do ăn phải thực phẩm nên kiêng cữ.Tìm hiểu những thực phẩm bà đẻ không nên ăn giúp phòng ngừa bệnh hậu sản trong bài viết dưới đây.

TOP thực phẩm bà đẻ không nên ăn để phòng ngừa bệnh hậu sản

Những thực phẩm dưới đây được coi là có hại cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh:

Nhóm thực phẩm cay: Thực phẩm cay không tốt cho sản phụ vì chúng dễ gây táo bón và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ. Đặc biệt là làm giảm chất lượng sữa mẹ sau sinh khiến trẻ chán ăn.

Đồ uống có cồn, cafein: Bia, rượu, cà phê là những thứ mẹ sau sinh không nên sử dụng vì chúng ảnh hưởng tới giấc ngủ và có hại tới sức khỏe. Đồ uống có cồn và cafein cũng làm ảnh hưởng tới chất lượng sữa và làm ảnh hưởng tới em bé.

Đồ ăn có lượng thủy ngân cao: Các loại cá biển như cá thu, cá kiếm có chứa một lượng lớn thủy ngân rất cao trong thịt. Chất này làm ảnh hưởng trực tiếp tới não bộ và sự phát triển của em bé.

Đồ ăn lạnh: Sau sinh cơ thể sản phụ còn yếu nếu ăn những đồ lạnh sẽ gây cảm giác buốt răng về lâu dài và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Thực phẩm chưa chín: Những đồ ăn sống như sushi làm tăng nguy cơ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa và có thể làm ảnh hưởng tới đường ruột của trẻ bú sữa mẹ.

Thực phẩm quá chua: Những loại hoa quả như cam, quýt, chanh mang lại lượng lớn vitamin C nhưng đối với mẹ mới sinh thì lại không có lợi. Vì những thực phẩm này sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, trẻ bú sữa mẹ sẽ bị trào ngược dạ dày. (Xem thêm:sắt và vitamin c uống cách nhau bao lâu)

Đồ uống có gas: Những loại nước ngọt như coca, pepsi sẽ gây đầy hơi chướng bụng cho sản phụ.

Các loại hạt: Trong thời gian mang thai mẹ bầu được khuyên nên sử dụng những loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu phộng. Nhưng sau khi mới sinh thì tuyệt đối không nên sử dụng vì có thể em bé sẽ bị dị ứng khi bú sữa mẹ ( nhất là đậu phộng).

Đồ ăn quá nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và sẽ mang lại cảm giác buồn nôn, tiêu chảy, làm chậm quá trình hồi phục sau sinh của sản phụ.

Thực phẩm giảm cân: Mẹ sau sinh nên giảm cân đúng cách và khoa học, không nên sử dụng những sản phẩm giảm cân nhanh chóng vì có thể trong những thực phẩm này có chứa những chất làm ảnh hưởng tới em bé.

>>Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Lời khuyên về chế độ ăn uống cho bà đẻ giúp phòng ngừa bệnh hậu sản

Nguyên tắc ăn uống khoa học cho bà để nên biết Mẹ áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống sẽ tránh được những tác hại không tốt đến sức khỏe của mẹ và em bé, cụ thể:

Ăn nhiều loại thức ăn: Mẹ sau sinh nên cân bằng chế độ ăn bằng trái cây, rau, ngũ cốc, và thực phẩm protein.

Uống nhiều nước, sữa: Cơ thể sản phụ sau sinh thiếu hụt rất nhiều dưỡng chất, cần bổ sung nước, sữa, nước trái cây mỗi ngày.

Ăn những thực phẩm chứa nhiều protein: Sữa, phô mai, thịt. trứng là những thực phẩm chứa nhiều protein giúp sản phụ nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe sau sinh.

Ăn nhiều trái cây và rau củ: Trong trái cây và rau củ có nhiều chất xơ và vitamin giúp mẹ sau sinh có tăng cường sức khỏe và tránh táo bón.

Hạn chế đồ ăn vặt: Có chứa nhiều chất phụ gia không tốt mẹ sau sinh nên chọn lựa những thực phẩm lành mạnh thay cho đồ ăn vặt.

Uống vitamin trước khi sinh: Vitamin luôn cần thiết cho mẹ và bé từ lúc đang mang thai và sau khi sinh. Sản phụ nên uống vitamin và sắt đầy đủ để mẹ và bé cùng khỏe.

>>Xem thêm: nên uống canxi loại nào sau sinh ngừa loãng xương Gợi ý thực phẩm, vi chất cần thiết cho bà để giúp phòng ngừa bệnh hậu sản

Để biết mẹ sau sinh nên ăn gì, bạn hãy cùng tìm hiểu những món ăn tốt cho mẹ sau sinh dưới đây nhé!

Hạt: Lúa mì, gạo, lúa mạch  rất giàu axit folic – một chất dinh dưỡng mà bé cần trong vài tháng đầu, ngoài ra còn có chất xơ giúp hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh khỏe mạnh.

Rau: Các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau bina ( chân vịt) chứa vitamin A, canxi, chống oxy hóa, tốt cho cả mẹ và em bé.

Trái cây: Quả việt chứa đầy các vitamin, khoáng chất và carbohydrate thiết yếu để mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tăng sức đề kháng.

Thịt và sữa: Hai thứ không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mẹ sau sinh. Nên sử dụng những loại không béo và ít bơ sữa để tránh mắc những bệnh không mong muốn.

Cá hồi: Cá hồi có chứa nhiều DHA một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh của em bé. Cá hồi cũng có thể giúp mẹ sau sinh giải tỏa tâm trạng tránh âu lo, trầm cảm sau sinh.

Nước: Mẹ sau sinh nên uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước và có thể thay nước lọc bằng nước ép trái cây.

Sắt: Có nhiều trong thịt bò và các loại rau xanh đậm nếu mẹ bầu sau sinh nên bổ xung thêm những thực phẩm trên hoặc có thể dùng viên sắt bà bầu kết hợp thêm canxi, DHA để tăng sức đề kháng cho mẹ và bé.

>>Xem thêm: bổ sung sắt và canxi sau sinh trong bao lâu Hy vọng qua bài viết trên, quý vị đã có được nhiều thông tin hơn cho quá trình chăm sóc cho mẹ ở giai đoạn này. Hãy cùng theo dõi các bài viết khác để có thêm nhiều thông tin hơn nhé.