#hạt điều

[nutrihealthy08]

Cách bảo quản hạt điều tươi

Một khi bạn đã lựa chọn cẩn thận hạt điều tươi và chất lượng cao, bắt buộc phải tự làm quen với các phương pháp bảo quản chúng thích hợp để giữ được độ tươi và giá trị dinh dưỡng của chúng. Về vấn đề này, điều quan trọng là phải khám phá và hiểu các cách phổ biến khác nhau mà qua đó hạt điều tươi có thể được lưu trữ hiệu quả.

Cách chế biến hạt điều tươi

Một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để bảo quản hạt điều tươi là đặt chúng vào ngăn mát của tủ lạnh. Điều này đòi hỏi quá trình đơn giản là đặt hạt điều tươi được lựa chọn cẩn thận vào túi nhựa có khóa kéo đã được khử khí đúng cách và đóng chặt. Sau đó, túi nhựa này nên được đặt trong ngăn mát của tủ lạnh, duy trì phạm vi nhiệt độ từ 4 đến 8 độ C. Điều quan trọng cần lưu ý là hạt điều tươi có thể được bảo quản theo cách này trong khoảng thời gian khoảng 2 đến 3 tuần.

Nếu người ta muốn kéo dài thời gian bảo quản hạt điều tươi hơn nữa, có thể sử dụng ngăn đông của tủ lạnh. Trong trường hợp này, điều cần thiết là sử dụng một túi nhựa có khóa kéo đã được khử khí đúng cách và niêm phong kín. Hạt điều tươi nên được đặt trong túi này, sau đó sẽ được đặt trong ngăn đá của tủ lạnh, duy trì phạm vi nhiệt độ từ -18 đến -20 độ C. Đáng chú ý, phương pháp này cho phép lưu trữ hạt điều tươi trong một thời gian dài, từ 6 tháng đến 1 năm.

Đối với những người muốn thời gian bảo quản ngắn hơn, tùy chọn sử dụng lọ kín có sẵn. Trong trường hợp này, điều quan trọng là chọn lọ thủy tinh hoặc nhựa có nắp đậy kín, đảm bảo sạch sẽ và khô. Hạt điều tươi nên được đặt cẩn thận trong lọ, tiếp theo là thêm một lượng nhỏ muối lên trên, sau đó nên được phân phối đều bằng cách lắc lọ. Sau đó, nắp phải được đóng chặt và bình phải được bảo quản ở nơi khô ráo và thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Phương pháp đặc biệt này cho phép bảo quản hạt điều tươi trong thời gian từ 1 đến 2 tuần trong môi trường kín khí.

Khi nói đến việc chuẩn bị hạt điều tươi, người ta có thể tìm thấy nhiều lựa chọn linh hoạt và ngon miệng bổ sung hoàn hảo cho nhiều món ăn. Trong số các phương pháp chế biến hạt điều tươi phổ biến, việc tạo ra hạt điều rang muối nổi bật như một món ăn nhẹ dễ dàng và thú vị. Để bắt tay vào hành trình ẩm thực này, phải thu thập các thành phần sau: hạt điều tươi (500 gram), muối (2 muỗng canh) và dầu ăn (2 muỗng canh). Quy trình từng bước như sau:

Bước 1: Bắt đầu bằng cách gọt vỏ và rửa sạch hạt điều tươi, đảm bảo rằng lượng nước thừa đã thoát đủ. Bước 2: Tiến hành làm nóng dầu ăn trong chảo, để dầu đạt đến nhiệt độ thích hợp. Sau khi đun nóng, tiến hành rang hạt điều trên lửa vừa, đảm bảo rằng chúng liên tục quay cho đến khi đạt được màu nâu mong muốn. Bước 3: Với hạt điều rang thích hợp, việc bổ sung muối trở thành bước tiếp theo. Rắc đều muối lên chảo, đảm bảo trộn kỹ với hạt điều. Tiếp tục rang trong khoảng 5 phút để muối bám hoàn hảo vào hạt điều. Bước 4: Sau khi hạt điều đã được lấy ra khỏi chảo, để chúng nguội trước khi thưởng thức hương vị thơm ngon của chúng.

Tóm lại, việc bảo quản và chuẩn bị hạt điều tươi đòi hỏi sự chú ý cẩn thận đến từng chi tiết và tuân thủ các kỹ thuật cụ thể. Bằng cách làm theo các phương pháp nói trên, các cá nhân có thể đảm bảo rằng độ tươi, giá trị dinh dưỡng và hương vị của hạt điều của họ được bảo quản ở mức độ tối đa.

[royaldelivietnam]

hạt điều

[tuoitremt]

46 cách chữa BỆNH bằng MẸO ,Quý Vị nhớ giữ kỹ ,kẻo mất uổng lắm …

Mẹo vặt chữa bệnh Cơ thể người là một bộ máy sinh học vô cùng huyền diệu, có khả năng tự điều chỉnh rất cao. Nắm được cơ chế của nó qua các đồ hình và sinh huyệt sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh mỗi khi bị trục trặc. Diện chẩn điều khiển liệu pháp Bùi Quốc Châu sẽ tặng bạn “chiếc đũa thần” nhằm giúp bạn tự hóa giải mỗi khi “ngọc thể” bất an. Bụi hoặc muỗi bay vào mắt, mắt bị cay xè: Chớ có dụi mắt…

[seobaobiab]

Bao bì hạt điều – Bảo quản chất lượng bởi SEO BAOBIAB Qua Flickr: Bao bì hạt điều – Giải pháp tối ưu cho việc bảo quản chất lượng sản phẩm. Tìm hiểu cách bao bì đóng vai trò quan trọng khi bảo vệ hương vị và chất lượng hạt điều. baobiab.com/bao-bi-hat-dieu/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu ăn hạt điều được không?

Khi mang thai bạn cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm. Chế độ ăn uống cũng được cân nhắc kỹ lưỡng hơn vì không phải tất cả các loại thực phẩm đều an toàn cho em bé. Tuy nhiên, trừ khi bạn bị dị ứng với các loại hạt thì ăn hạt điều với số lượng vừa đủ được đánh cao về giá trị dinh dưỡng, an toàn và ít dị ứng hơn đậu phộng.

Để giải đáp cho thắc mắc bà bầu 3 tháng đầu ăn hạt điều có tốt không? Mời bạn đọc hãy theo dõi nội dung của bải viêt dưới đây nhé!

Xem thêm: bầu con gái da đẹp hay xấu

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu ăn hạt điều được không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn hạt điều trong 3 tháng đầu thai kỳ. Dưới đây là những lợi ích không thể bỏ qua của loại hạt này đối với các thai phụ cũng như với em bé trong bụng mẹ.

Ăn hạt điều cung cấp nguồn chất sắt dồi dào, tăng cường sản sinh hồng cầu trong cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, chống lại cảm giác choáng váng, mệt mỏi. Hạt điều giàu chất xơ giúp mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón khi mang thai hiệu quả. Hạt điều là thực phẩm giàu magie cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và hệ xương, phòng ngừa đau đầu, chuột rút, giúp mẹ ngủ ngon hơn và giảm stress thai kỳ. Hạt điều chứa thành phần vitamin K hỗ trợ và thúc đẩy quá trình đông máu của bà bầu, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh máu khó đông ở thai nhi và xuất huyết ở trẻ sơ sinh. Hạt điều là nguồn cung cấp chất béo, protein cần thiết giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và dị ứng ở thai nhi, tăng cường sức đề kháng.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Mẹ bầu ăn hạt điều cần lưu ý gì?

Khi sử dụng hạt điều các mẹ bầu cần lưu ý những điều sau đây:

Mẹ bầu chỉ nên ăn hạt điều bình thường, tránh dùng hạt điều tẩm ướp gia vị hay ướp muối để tránh tăng lượng natri trong thai kỳ. Không nên ăn nhiều hơn 28gr hạt điều mỗi ngày bởi có thể khiến bà bầu bị tăng huyết áp và cholesterol. Trường hợp mẹ bầu dị ứng hạt điều hay các loại hạt khác thì nên thận trọng khi sử dụng.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Những tác dụng phụ có thể xảy ra khi bà bầu ăn hạt điều

Rất có thể bạn sẽ gặp phải một vài tác dụng phụ như sau nếu cung cấp một lần quá lớn lượng hạt này:

Tăng cân quá mức: Thành phần của hạt điều giàu carbohydrate và chất béo có thể làm cho mẹ bầu tăng cân quá mức. Dị ứng: Hạt điều chứa thành phần urushiol là loại dầu có thể gây dị ứng, ngứa và khiến mẹ bầu phát ban. Sỏi mật và sỏi thận: Ăn quá nhiều hạt điều có thể làm tăng oxalat tích tụ trong cơ thể mẹ bầu, gây ra vấn đề sỏi thận và sỏi túi mật. Vấn đề về tim mạch: Hạt điều chứa lượng lớn chất béo bão hòa, dùng quá nhiều gây tăng cholesterol và các vấn đề tim mạch. Tăng huyết áp: Dùng nhiều hạt điều muối làm tăng lượng natri, khiến mẹ bầu tăng huyết áp và tăng áp lực lên động mạch, thận, tim.

Bên cạnh đó, các mẹ đừng quên bổ sung các viên uống bổ sung vi chất nhất là viên sắt, canxi, DHA, axit folic nhằm cung cấp các vi chất cần thiết cho thai nhi phát triển tốt.

Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai

Bà bầu ăn hạt điều là thói quen được khuyến khích bởi loại hạt này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Không những thế, hạt điều còn rất ngon miệng và dễ dàng ăn kèm với các món ăn khác để kích thích vị giác. Nếu bạn đang tìm hiểu những loại hạt tốt cho bà bầu, hãy nghĩ đến hạt điều nhé.

[spachamsocbauhanoi]

Hạt điều rang muối có tốt cho mẹ bầu không?

Hạt điều chứa lượng lớn Vitamin và khoáng chất đồng thời còn chứa nhiều chất béo tốt, không bão hòa. Chúng là món ăn vặt yêu thích của nhiều phụ nữ khi mang thai. Nhưng hạt điều rang muối có thật sự tốt cho sức khỏe của bà bầu không thì đó luôn là thắc mắc cần được giải đáp.

Xem thêm: viên sắt không gây táo bón cho bà bầu

Hạt điều rang muối có tốt cho mẹ bầu không?

Hạt điều từ lâu đã trở thành một nguồn cung cấp protein, carbohydrate, chất xơ, sắt và vitamin tự nhiên tuyệt vời. Việc tiêu thụ loại hạt này sẽ giúp bạn và em bé duy trì các nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu. Do vậy, bà bầu ăn hạt điều rang muối là thói quen tốt cũng như an toàn. Dưới đây là những tác dụng của hạt điều đối với bà bầu khi mẹ ăn loại hạt này trong thời gian mang thai:

Làm giảm nguy cơ mắc dị ứng ở thai nhi. Giúp tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm trùng cho mẹ bầu. Phòng ngừa và loại bỏ chứng táo bón trong thai kỳ nhờ hàm lượng chất xơ cao. Khi ăn hạt điều, bà bầu đồng thời cung cấp thêm canxi giúp răng và nướu chắc khỏe. Axit folic trong hạt điều giúp hạn chế dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Hạt điều giúp bổ sung kẽm, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hạt điều là thực phẩm giàu magie cho bà bầu nên giúp giảm chuột rút cơ bắp, đau đầu và ngăn ngừa đau nửa đầu. Hạt điều cung cấp protein góp phần sản xuất axit amin và sửa chữa tế bào trong thai kỳ. Hạt điều là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, giúp thúc đẩy sản xuất hồng cầu, chống mệt mỏi và thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai, đồng thời giúp duy trì lượng đường trong máu, đặc biệt tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Hạt điều chứa nhiều calo và chất béo nên rất phù hợp cho mẹ bầu thiếu cân, muốn tăng cân lành mạnh. Vitamin K có trong hạt điều thúc đẩy quá trình đông máu ở phụ nữ mang thai. Khoáng chất này cũng rất quan trọng để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh máu khó đông ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, kali có trong hạt điều giúp duy trì huyết áp bằng cách trung hòa tác dụng phụ của muối.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Những lưu ý khi bà bầu ăn hạt điều

Bà bầu ăn hạt điều cần lưu ý những điều dưới đây:

Không nên ăn quá nhiều hạt điều, đặc biệt là hạt điều rang muối để hạn chế nguy cơ mắc phải các tác dụng không mong muốn. Mẹ chỉ nên ăn điều độ và chia đều trong từng bữa phụ mỗi ngày. Các mẹ nên chọn ăn hạt điều hữu cơ được trồng tự nhiên để có nhiều chất dinh dưỡng và tạo cảm giác ngon miệng khi thưởng thức. Tránh mua hạt điều đã để lâu ngày, có biểu hiện ẩm mốc dễ dẫn đến ngộ độc. Mẹ hãy mua hạt điều ở những cơ sở có uy tín và đảm bảo chất lượng. Không ăn hạt điều nếu mẹ bị dị ứng với các thành phần của loại hạt. Một số dấu hiệu nhận biết dị ứng như ngứa ở các vùng như mắt, da, quanh miệng, buồn nôn, tiêu chảy,… Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung hạt điều vào chế độ ăn uống của bạn. Đồng thời, khi gặp bất kỳ tác dụng không mong muốn, mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời để đảm bảo sức khỏe của bản thân và sự an toàn của thai nhi.

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối, các mẹ nên lưu ý tăng cường đều đặn các viên uống như viên sắt, canxi, DHA, axit folic…

Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào

Tóm lại, tác dụng của hạt điều với bà bầu là điều không thể bàn cãi. Bà bầu ăn hạt điều có tốt không còn phụ thuộc còn vào nhiều yếu tố như cách ăn, liều lượng và nguồn gốc sản phẩm. Do đó, bạn lưu ý thật kỹ khi sử dụng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

[yeuamthuc]

Tổng hợp 10 món ngon từ ức gà - Ăn chán chê vẫn mờ ê mêêê!!

Ức gà là một nguyên liệu vô cùng quen thuộc với những người tập thể hình, giảm cân hay theo chế độ ăn “eatclean”, khi tất cả mọi người đều muốn giữ dáng, kiểm soát cân nặng của mình. Ức gà chứa rất ít calo, nhưng chỉ ăn toàn ức gà với một món sẽ bị ngấy. Bạn có thể tham khảo 10 món ngon từ ức gà dưới đây của yeuamthuc.org nhé! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #10_món_ngon_từ_ức_gà #Bún_gạo_lứt_ức_gà #Cà_ri_ức_gà #Các_món_ngon_từ_ức #Cải_thảo_cuộn_ức_gà #Chả_ức_gà_rong_biển #Đậu_hũ_nhồi_ức_gà #Gà_xào_hạt_điều #hàn_quốc #món_ngon #Ớt_chuông_nhồi_thịt_ức_gà_phô_mai_đút_lò #Ức_gà_sốt_cam #Ức_gà_sốt_cay https://yeuamthuc.org/10-mon-ngon-tu-uc-ga/

Ức gà là một nguyên liệu vô cùng quen thuộc với những người tập thể hình, giảm cân hay theo chế độ ăn “eatclean”, khi tất cả mọi người đều muốn giữ dáng, kiểm soát cân nặng của mình. Ức gà chứa rất ít calo, nhưng chỉ ăn toàn ức gà với một món sẽ bị ngấy. Bạn có thể tham khảo 10 món ngon từ ức gà dưới đây của yeuamthuc.org nhé! Continue reading Untitled

[nutrihealthy08]

Hạt điều, một loại hạt giàu dinh dưỡng, được nhiều cá nhân ưa chuộng do hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích sức khỏe. Hạt điều không chỉ là một món ăn nhẹ thú vị và nhiều thịt, mà chúng còn mang lại rất nhiều lợi thế cho sức khỏe của một người. Bài viết này tìm cách làm quen với độc giả về những tác động khác nhau của hạt điều đối với sức khỏe và làm sáng tỏ các phương pháp hiệu quả để sử dụng loại hạt đa năng này.

Nguồn gốc của hạt điều có thể bắt nguồn từ các vùng ven biển phía đông bắc Brazil, và chúng được trồng rộng rãi ở các tỉnh phía nam của Việt Nam. Hạt điều tự hào có một loạt các vitamin và khoáng chất thiết yếu ấn tượng, bao gồm vitamin E, K, B6, cũng như các khoáng chất như đồng, phốt pho, kẽm, magiê và sắt. Trên thực tế, một khẩu phần 100g hạt điều có thể cung cấp cho cơ thể một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng quan trọng này. Điều này bao gồm 605 Kcal năng lượng, 18,4g protein, 28,7g carbohydrate, 46,3g lipid, 0,6g chất xơ, 0,9mg vitamin E, 34,1mg vitamin K, 0,417mg vitamin B6, 28mg canxi, 12mg natri và 660mg kali.

Tiêu thụ hạt điều một cách thích hợp có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thứ nhất, các proanthocyanidin có trong hạt điều đã được xác định là flavonoid có khả năng cản trở sự tăng sinh của các tế bào ung thư và gây ra sự sụp đổ của chúng. Hơn nữa, hàm lượng đồng trong hạt điều hỗ trợ trung hòa các gốc tự do có hại, do đó đóng vai trò là nguồn giàu chất phytochemical và chất chống oxy hóa.

Hạt điều cũng được chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe tổng thể và hệ thần kinh. Hàm lượng magiê đáng kể trong hạt điều thúc đẩy sự khỏe mạnh của hệ thần kinh và cơ bắp, đồng thời tạo điều kiện thư giãn và trẻ hóa các mạch máu. Ngoài ra, chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn được tìm thấy trong hạt điều góp phần sản xuất các tế bào não, do đó tăng cường chức năng trí nhớ.

Hơn nữa, hạt điều đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy vẻ đẹp của tóc và da. Sự phong phú của đồng trong hạt điều đóng vai trò là một thành phần quan trọng trong sự hình thành tyrosinase, một loại enzyme chịu trách nhiệm chuyển đổi tyrosine thành melanin. Quá trình này kích thích sự tổng hợp các sắc tố truyền màu cho cả tóc và da. Hơn nữa, sự hiện diện của vitamin E trong hạt điều mang lại lợi ích bảo vệ cho da, bảo vệ da khỏi các yếu tố môi trường bất lợi và đảm bảo vẻ mềm mại và trẻ trung của nó.

Hơn nữa, hạt điều góp phần duy trì một trái tim khỏe mạnh. Bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất béo lành mạnh cần thiết, hạt điều tạo điều kiện hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ngoài ra, việc tiêu thụ hạt điều tạo điều kiện cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và giảm mức chất béo trung tính và huyết áp cao.

Tóm lại, hạt điều mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khiến chúng trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của một người. Từ tiềm năng ngăn ngừa ung thư đến tác động tích cực đến hệ thần kinh, tóc và da, và sức khỏe tim mạch, hạt điều chứng tỏ là một loại hạt linh hoạt và bổ dưỡng. Bằng cách kết hợp hạt điều vào chế độ ăn uống của một người một cách tỉnh táo và hiệu quả, các cá nhân có thể gặt hái được nhiều lợi ích mà loại hạt đáng chú ý này mang lại.

Bạn có thể tham khảo thêm về sản phẩm tại đây nhé!!!

[bloghay]

Cách thử điều trị bằng dầu nóng cho tóc tại nhà

#bloghay_org #Chăm_sóc_tóc #bài_học #bơ_hạt_mỡ #chăm_sóc_tóc #dầu_dừa #dầu_hạnh_nhân #dầu_nóng #dầu_nóng_cho_tóc #dầu_ô_liu #dầu_thơm #dầu_tóc #phương_pháp_điều_trị #tóc_khô https://bloghay.org/dau-nong-cho-toc-2/

Chúng ta đều biết rằng tóc dầu là một vấn đề mà mọi người hay phàn nàn, việc sử dụng dầu để mang lại sức sống cho mái tóc của bạn có vẻ trái ngược. Tuy nhiên, phương pháp điều trị bằng dầu nóng tốt nhất cho tóc có thể làm chính xác điều đó! Nhưng có một bí quyết điều trị bằng dầu nóng cho mọi loại tóc: Từ xoăn-xoăn đến mỏng, chúng tôi có phương pháp điều trị phù hợp cho tóc của bạn. Continue…

[tuoitremt]

PHẢN BIỆN NHỮNG SAI LẦM CỦA THƯỢNG TOẠ THÍCH CHÂN TÍNH

VŨ THẾ NGỌC Vừa qua, nhân sự kiện sư Thích Minh Tuệ nổi tiếng trên mạng xã hội, TT Thích Chân Tính, trụ trì chùa Hoằng Pháp, đã có bài nói chuyện, tuy ít người chú ý nhưng tôi cho rằng đó chính là cơ sở lý luận học thuật của GHPGVN và của những người không đồng ý với pháp tu Đầu Đà khất thực của sư Minh Tuệ. Trước hết bài của TT Thích Chân Tính đã sai lầm khi cho rằng giáo pháp Đầu Đà là giáo…

[spressnet]

Những điều cần biết về dị ứng hạt

Dị ứng hạt là một trong những dị ứng thực phẩm phổ biến nhất và chúng bao gồm phản ứng với hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ đào. Tuy nhiên, dị ứng với đậu phộng về mặt kỹ thuật không phải là dị ứng hạt. #spress_net #Sức_khoẻ #biện_pháp_điều_trị_dị_ứng_hạt #dị_ứng #Dị_ứng_hạt #nguyên_nhân #Nguyên_nhân_gây_ra_dị_ứng_hạt #phương_pháp_điều_trị https://spress.net/nhung-dieu-can-biet-ve-di-ung-hat/

Dị ứng hạt là một trong những dị ứng thực phẩm phổ biến nhất và chúng bao gồm phản ứng với hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ đào. Tuy nhiên, dị ứng với đậu phộng về mặt kỹ thuật không phải là dị ứng hạt. (more…)

[thuvientamlinh]

Nhân Sinh Cảm Ngộ; Cuộc Đời Chỉ Viên Mãn Khi Biết Để Cho Mình một Khoảng Trống - Tâm Linh Cuộc Sống

Nhân Sinh Cảm Ngộ; Cuộc Đời Chỉ Viên Mãn Khi Biết Để Cho Mình một Khoảng Trống – Tâm Linh Cuộc Sống

Hoằng Nhất đại sư từng giảng: “Điều tối kỵ của sự vật là đạt đến đỉnh điểm của sự hoàn mỹ, điều tối kỵ của con người là phất lên như diều gặp gió”. Mỗi người chúng ta đều khao khát sự hoàn mỹ, nhưng cuộc đời mỗi người không ai là không có khoảng trống. Chạy theo sự hoàn hảo sẽ chỉ khiến bản thân tăng thêm phiền não; biết cách để lại khoảng trống mới có thể bảo trì được sự cân bằng, cuộc sống cũng…