#howimeditate

[kin-olgum]

⛓💭POUR AUJOURD’HUI On ne peut pas lutter contre les pensées. . Elles viennent, on n’y peut rien. Et surtout il serait absolument contre-productif de tenter de leur mettre des barrières 🙅🏼‍♀️🙅🏾🙅🏻‍♂️ et de lutter. C’est comme l’histoire des moulins à vent 💨 🤺... . Avec la méditation, il ne s’agit pas de s’empêcher de penser. Mais le but est d’accueillir ce qui vient, pour les laisser repartir, pour ne pas enclencher l’engrenage de la chaîne ⚙️⚙️des pensées: “tiens, j’entends un oiseau 🐦 -> c’est quel oiseau? 🦅 -> peut être un corbeau... -> ou un pigeon... 🦢 -> il y a vraiment trop de pigeons à paris... -> mais comment on pourrait faire? -> pauvre maire, ça doit être une question complexe... 🤔-> comme en maths au collège... 💱-> comment on résout une équation déjà? 🧮-> une histoire de x au carré... -> tiens c’est marrant, j’ai un X dans mon nom aussi.... -> d’où il vient mon prénom d’ailleurs? -> faudra que je demande à maman... 📍-> comment elle va, tiens? 📫-> ca fait longtemps que je l’ai pas appelée.. ☎️-> c’était quand la dernière fois? -> On est quel jour...? 📆-> etc etc etc” . Et ça ne s’arrête plus! Donc l’objectif ici, c’est que, dès le “tiens, j’entends un oiseau”, on s’arrête là, on n’enclenche pas. 🤚🏻On laisse l’oiseau entrer dans notre esprit, on laisse la réflexion arriver, et on revient à notre présent, à notre méditation. . Et on se concentre sur notre corps, ici, maintenant📥, sur notre respiration 🌬, le plus longtemps possible, jusqu’à ce que la prochaine réflexion 💭apparaisse dans notre esprit. Car elle viendra, c’est une certitude. On la laissera arriver, puis repartir. . En tous cas n’ayez crainte, braves gens, 😱 il N’EXISTE PAS de méditation ratée! N’oubliez pas que le seul moyen de mal méditer est... de ne pas le faire du tout! 🚫 . Soyez sympas avec vous-même et À DEMAIN! 👋🏻 😘 . #meditation #mediter #howtomeditate #howimeditate #commentjemedite #serenite #aimetoi #aimetoncorps #loveyourself #loveyourbody #toutcequonveutdanslavie #pensees #idees #chainthoughts #calme #paix #esprit https://www.instagram.com/p/CFMOpxpAOxd/?igshid=1kh0uvelczqvg

[mugworttsworld]

Saturday night Santa carving! #santacarving #whittle #woodspirit #howimeditate #troywoodworx

[skitzorecluse-blog]

The magical “okay i can leave the house now” pill.

[zackbentv]

#piano #pianoplaying #mymeditation #howimeditate #music #pretty music #prettypianomusic #musician #musicmakesmehappy make sure u like my facebook page y'all http://www.facebook.com/zackbentv (at Seaside Cali)

[kin-olgum]

🔴🟠🟡🟢🔵🟣POUR AUJOURD’HUI La méditation des chakras . C’est une manière de méditer que j’aime beaucoup, car elle me permet de rester bien concentrée 🎯 lorsque je sens que mon esprit est particulièrement volubile! 🌪 . J’ai téléchargé une application qui fait sonner un bruit de gong 🔔 régulièrement, à configurer par moi. . J’ai donc 2 configurations⏳: une de 8min, l’autre de 16min. Le principe est le même, il consiste en . 1min de comptage de respiration 🌬 . Puis 1min par chakra 🌈 . Et lorsque j’ai le temps, je double le tout, je commence par 2min à compter et 2min pr chakra. . Alors qu’est ce que j’en fais, de ces chakras?! . Il faut savoir où ils se situent 🗺 et la couleur qui leur est associée. (J’expliquerai une autre fois leur signification) . Et, l’un après l’autre, je visualise une lumière colorée 💡 à l’endroit de chaque chakra. Et j’essaie d’imaginer l’air que j’inspire qui va alimenter cette lumière à chaque inspiration. . Le 1er: 🔴, le chakra racine. À la base du dos, sous les fesses 🍑 lorsqu’on est assis. . Le 2eme: 🟠, le chakra sacré. Trois doigts sous le nombril. . Le 3eme: 🟡 le plexus solaire☀️. Au centre des côtes, au niveau de l’estomac. . Le 4eme: 🟢 le chakra du coeur💚. Entre les pectoraux. . Le 5ème: 💎 le chakra de la gorge. 🗣(Apple n’a pas la bonne couleur dans ses pastilles..! 😅Il est bleu turquoise...) . Le 6eme: 🔵 le chakra du 3eme œil. 👁Entre les yeux. . Le 7eme: 🟣 le chakra couronne. 👑 Au sommet du crâne. . À DEMAIN! �� 👋🏻 . #meditation #meditationchallenge #meditate #meditatewithme #howimeditate #commentmediter #serenite #calme #chakra #chakraracine #chakrasacre #chakrasolaire #chakraducoeur #chakragorge #chakradu3emeoeil #chakracouronne #loveyourbody #loveyourself #aimetoncorps #aimetoi #toutcequonveutdanslavie https://www.instagram.com/p/CE_Tipbg9Ws/?igshid=unijz3i355cy