#kattlebell swing

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#즐추 . #lumberjack20 . _For time of 20 Deadlift %275 Run 400m 20 Kattlebell swing %75 Run 400m 20 Overhead squat %115 Run 400m 20 Burpee Run 400m 20 Chest to bar pull up Run 400m 20 Box jump 30' Run 400m 20 Squat clean %175 . #kfitforce #fitforcekorea #teamcow #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래내시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B2V9jWdn6RA/?igshid=2s7507hryqog

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#뿌셔따리 . EMOM 20min . 1_ 15 Kattlebell swing 2_ 15 Wallball shot 3_ 30 Double under 4_ 15 Burpee 5_ 15 Cal A.bike . #kfitforce #fitforcekorea #teambulls #health #gym #pt #fit #fitness #diet #weightlifting #wod #partner #인천 #구월동 #만수동 #모래네시장 #헬스 #퍼스널트레이닝 #그룹트레이닝 #운동하는남자 #운동하는여자(케이핏포스 본점에서) https://www.instagram.com/p/B26wqlxnQwT/?igshid=151qv0snq0q4o

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Come eseguire correttamente kattlebell swing efficaci

Come eseguire correttamente kattlebell swing efficaci

Come abbiamo più volte sottolineato, il kattlebell swing è uno di quei movimenti difficili da eseguire correttamente, ma estremamente efficace. Può, da solo, essere considerato un ottimo esercizio per bruciare grasso in eccesso. Le ragazze di Girl Gone Strong hanno realizzato un elenco di 5 punti da tenere sotto controllo quando si esegue uno swing con il kattlebell. L’esecuzione dell’esercizio,…

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3 esercizi alternativi al kattlebell swing

3 esercizi alternativi al kattlebell swing

Eseguire i kattlebell swing è forse tra i  modi più efficaci di smaltire grasso in eccesso e sostituire i più ripetitivi e comuni esercizi cardio. Tuttavia, l’esercizio, non è di facile esecuzione in pochi sanno come utilizzare il kattlebell correttamente. Anche il solo sollevare e riporre l’attrezzo, presuppone una conoscenza approfondita dei movimenti da eseguire. Il rischio di farsi male è…

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Idea circuito Tabata: allenamento total body ad alta intensità

Idea circuito Tabata: allenamento total body ad alta intensità

Il circuito tabata si contraddistingue per la scansione dei tempi divisa in 20 secondi di massima intensità di esecuzione di esercizio e 10 secondi di pausa. Idea circuito Tabata Pull ups In posizione hollow con le mani leggermente più aperte rispetto alla larghezza delle spalle, impugnatura senza pollici, utilizza il completo raggio di movimento finché il mento è sopra la sbarra Quando stai per…

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Circuito cardio brucia grassi : kattlebell swings e squat saltati

Circuito cardio brucia grassi : kattlebell swings e squat saltati

Personalmente amo gli allenamenti di rinforzamento muscolare molto più di quelli cardio ed è sempre problematico trovare una routine che mi permetta di bruciare grassi e che nello stesso tempo non mi annoi. Uno degli strumenti che preferisco per i miei allenamenti cardio sono kattlebell oltre agli esercizi a corpo libero. Di recente Mike Donavanik, esperto fitness, ha rilasciato un’intervista al…