#ketllebelltraining

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Te gustan las pesas rusas? #BienestarFullHLF #mcalvoHLF #BPTeros #FitCampElParquecito #ejercicios #SabanaSur #VidaActiva #Unete #kettlebell #ketllebelltraining

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CrossTraining RF. Entrenamiento Funcional Personalizado para Atletas de Alto Rendimiento. Nahomy realiza un Circuito para la Zona Media (Core), utilizando el protocolo de entrenamiento Tabata 20 x 10, 2 Tabata. 1. Superman. 2. Ketllebell Swing Ruso. 3. Ketllebell Peso Muerto. 4. TRX Plancha con Rodillazo Derecha. 5. TRX Plancha con rodillazo Izquierda. 6. Ketllebell Inflexión Derecha. 7. Ketllebell Inflexión Izquierda. 8. TRX Giro de Pie. Activación de la zona media utilizan peso corporal y varios implementos funcionales. Nahomy pertenece al equipo de Natación PDVSA San Tomé, desde que inició el entrenamiento funcional, ha tenido un desempeño deportivo muy destacado. Sensei Juan Carlos Fuentes. Entrenador Funcional Integral. #crosstrainingrf #CROSSTRAINING #entrenamientofuncional #kettlebell #ketllebelltraining #TRXTRAINING #TRX #SUSPENSION #NATACION #natacion @crosstrainingrf (en El Tigre, Venezuela)

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CrossTraining RF. Entrenamiento Funcional Equipo de Natación Centro Cultural Español. En esta oportunidad los Atletas realizan TRX Tijera Unipodal Cruzada en Equilibrio, gran trabajo para el tren inferior, gran parte del peso corporal recae sobre 1 pierna. Tren Inferior: Cuadriceps, Isquiotibiales, Abductores, Aductores. Core: Psoas Iliaco, Oblicuos, Recto Abdominal. También el tren Superior se involucra en este ejercicio. Por eso digo que el entrenamiento en Suspensión, es una maravilla. Todos los Músculos, Todos los Planos en un Patrón de Movimiento. Todo atleta independientemente del deporte que practica, debe mejorar sus capacidades físicas de manera general y específicas. El entrenamiento Cruzado es el complemento ideal para todos los deportes. Participa en los Entrenamientos de CrossTraining RF en: Polideportivo San Tomé: Miércoles 4:30pm y Sábados 7:30am. Centro Cultural Español: Lunes y Viernes 4pm. Si deseas más información, escribe por Whatsapp al 0414 793.69.45. Sensei Juan Carlos Fuentes. Entrenador Funcional Integral. ##eltigreanzoategui #eltigre #venezuela #anzoategui #juanfuentestek #juancarlosfuentesñañez #senseijuancarlosfuentesñañez #taetekoriente #taetek14años #taetek #TRX #TRXTRAINING #SUSPENSION #kettlebell #crosstrainingrf #paradademanos #ketllebelltraining #FTS #natacion @crosstrainingrf @nutriquimista @publi_eventos_eltigre @innovacorporationca @indicsm24 @eltigre360 @auramacias (en El Tigre, Venezuela)

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CrossTraining RF. Entrenamiento Funcional Equipo de Natación Centro Cultural Español. En esta oportunidad los Atletas realizan Burpee con Salto y giro de 180 grados. Una modificación que ayuda a entrenar equilibrio y balance corporal. Un poco de historia. El Burpee debe su nombre a Royal Burpee, que en los años 30 utilizó este ejercicio para desarrollar un test de fitness. Este test se utilizó posteriormente por el ejército americano para evaluar el nivel físico de los reclutas durante la segunda guerra mundial. Todo atleta independientemente del deporte que practica, debe mejorar sus capacidades físicas de manera general y específicas. El entrenamiento Cruzado es el complemento ideal para todos los deportes. Participa en los Entrenamientos de CrossTraining RF en: Polideportivo San Tomé: Miércoles 4:30pm y Sábados 7:30am. Centro Cultural Español: Lunes y Viernes 4pm. Si deseas más información, escribe por Whatsapp al 0414 793.69.45. Sensei Juan Carlos Fuentes. Entrenador Funcional Integral. ##eltigreanzoategui #eltigre #venezuela #anzoategui #juanfuentestek #juancarlosfuentesñañez #senseijuancarlosfuentesñañez #taetekoriente #taetek14años #taetek #TRX #TRXTRAINING #SUSPENSION #kettlebell #crosstrainingrf #paradademanos #ketllebelltraining #FTS #natacion @crosstrainingrf @nutriquimista @publi_eventos_eltigre @innovacorporationca @indicsm24 @eltigre360 @auramacias (en El Tigre, Venezuela)

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CrossTraining RF. Entrenamiento Funcional Equipo de Natación Centro Cultural Español. En esta oportunidad los Atletas realizan Burpee con Salto y giro de 180 grados. Una modificación que ayuda a entrenar equilibrio y balance corporal. Un poco de historia. El Burpee debe su nombre a Royal Burpee, que en los años 30 utilizó este ejercicio para desarrollar un test de fitness. Este test se utilizó posteriormente por el ejército americano para evaluar el nivel físico de los reclutas durante la segunda guerra mundial. Todo atleta independientemente del deporte que practica, debe mejorar sus capacidades físicas de manera general y específicas. El entrenamiento Cruzado es el complemento ideal para todos los deportes. Participa en los Entrenamientos de CrossTraining RF en: Polideportivo San Tomé: Miércoles 4:30pm y Sábados 7:30am. Centro Cultural Español: Lunes y Viernes 4pm. Si deseas más información, escribe por Whatsapp al 0414 793.69.45. Sensei Juan Carlos Fuentes. Entrenador Funcional Integral. ##eltigreanzoategui #eltigre #venezuela #anzoategui #juanfuentestek #juancarlosfuentesñañez #senseijuancarlosfuentesñañez #taetekoriente #taetek14años #taetek #TRX #TRXTRAINING #SUSPENSION #kettlebell #crosstrainingrf #paradademanos #ketllebelltraining #FTS #natacion @crosstrainingrf @nutriquimista @publi_eventos_eltigre @innovacorporationca @indicsm24 @eltigre360 @auramacias (en El Tigre, Venezuela)

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Trx Training Baticueva Funcional. Entrenamiento Funcional Equipo de Natación Centro Cultural Español. En esta oportunidad los Atletas realizan la Brazada de Pecho en Trx, una adaptación del Giro de Rodillas a un gesto deportivo. Todo atleta independientemente del deporte que practica, debe mejorar sus capacidades físicas de manera general y específicas. El entrenamiento Cruzado es el complemento ideal para todos los deportes. Participa en los Entrenamientos de CrossTraining RF en: Polideportivo San Tomé: Miércoles 4:30pm y Sábados 7:30am. Centro Cultural Español: Lunes y Viernes 4pm. Si deseas más información, escribe por Whatsapp al 0414 793.69.45. Sensei Juan Carlos Fuentes. Entrenador Funcional Integral. ##eltigreanzoategui #eltigre #venezuela #anzoategui #juanfuentestek #juancarlosfuentesñañez #senseijuancarlosfuentesñañez #taetekoriente #taetek14años #taetek #TRX #TRXTRAINING #SUSPENSION #kettlebell #crosstrainingrf #paradademanos #ketllebelltraining #FTS #natacion @crosstrainingrf @nutriquimista @publi_eventos_eltigre @innovacorporationca @indicsm24 @eltigre360 @auramacias (en El Tigre, Venezuela)

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CrossTraining RF. Entrenamiento Funcional Equipo de Natación Centro Cultural Español. En esta oportunidad los Atletas realizan un ejercicio de Agilidad, Coordinación y potencia con cuerdas paralelas. Todo atleta independientemente del deporte que practica, debe mejorar sus capacidades físicas de manera general y específicas. El entrenamiento Cruzado es el complemento ideal para todos los deportes. Participa en los Entrenamientos de CrossTraining RF en: Polideportivo San Tomé: Miércoles 4:30pm y Sábados 7:30am. Centro Cultural Español: Lunes y Viernes 4pm. Si deseas más información, escribe por Whatsapp al 0414 793.69.45. Sensei Juan Carlos Fuentes. Entrenador Funcional Integral. ##eltigreanzoategui #eltigre #venezuela #anzoategui #juanfuentestek #juancarlosfuentesñañez #senseijuancarlosfuentesñañez #taetekoriente #taetek14años #taetek #TRX #TRXTRAINING #SUSPENSION #kettlebell #crosstrainingrf #paradademanos #ketllebelltraining #FTS #natacion @crosstrainingrf @nutriquimista @publi_eventos_eltigre @innovacorporationca @indicsm24 @eltigre360 @auramacias (en El Tigre, Venezuela)

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CrossTraining RF. Entrenamiento Funcional Equipo de Natación Centro Cultural Español. En esta oportunidad los Atletas realizan un ejercicio de Agilidad, Coordinación y potencia con cuerdas paralelas. Todo atleta independientemente del deporte que practica, debe mejorar sus capacidades físicas de manera general y específicas. El entrenamiento Cruzado es el complemento ideal para todos los deportes. Participa en los Entrenamientos de CrossTraining RF en: Polideportivo San Tomé: Miércoles 4:30pm y Sábados 7:30am. Centro Cultural Español: Lunes y Viernes 4pm. Si deseas más información, escribe por Whatsapp al 0414 793.69.45. Sensei Juan Carlos Fuentes. Entrenador Funcional Integral. ##eltigreanzoategui #eltigre #venezuela #anzoategui #juanfuentestek #juancarlosfuentesñañez #senseijuancarlosfuentesñañez #taetekoriente #taetek14años #taetek #TRX #TRXTRAINING #SUSPENSION #kettlebell #crosstrainingrf #paradademanos #ketllebelltraining #FTS #natacion @crosstrainingrf @nutriquimista @publi_eventos_eltigre @innovacorporationca @indicsm24 @eltigre360 @auramacias (en El Tigre, Venezuela)