#kontrolowaniemyśli

[streskiler]

👉🏼Wczoraj w relacjach odpowiedziałam na 3 pytania dot. tego jak radzę sobie w tym trudnym dla wszystkich czasie. ⁠⠀ 👉🏼Dzisiaj na blogu pojawiły się dwa nowe wpisy. Jeśli w jakiś sposób utożsamiasz się z tym obrazkiem, bardzo zachęcam Cię do przeczytania! Zobacz, jak ja radzę sobie w czasie izolacji i pandemii i poznaj techniki odstresowujące polecane przez terapeutów.⁠⠀ ⁠⠀ 🙈Przyznam - obrazek nie jest zbyt pozytywny, ale chcę w ten sposób zwrócić się do tych osób, które WŁAŚNIE TAK się teraz czują. Nie jesteście sami!⁠⠀ ⁠⠀ ✨Od jutra wracamy do pozytywności!✨⁠⠀ ⁠⠀ #kwarantanna #natarczywemyśli #myśli #izolacja #złesamopoczucie #samopoczucie #kontrolowaniemyśli #kontrolowanieoddechu #kontrolowanyoddech #shaumbra #mojemyśli #złotemyśli #myślenie #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie #darmowelekcjemedytacji #lekcjemedytacji #medytuję #darmowajoga #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjapranajama #jogapranajama #medytacjaoddechu #medytacja #joga #pranajama #oddech #lekcjeoddychania (w: Bemowo) https://www.instagram.com/p/B-yooJNppgG/?igshid=knjj6swcwxsk

[streskiler]

Kiedy startowałam z medytacją po 1 minucie w ciszy zastanawiałam się "co zjem na obiad". Ta myśl prowadziła do tego - "jakie produkty muszę kupić", a to następnie do działania - "kurdę, muszę iść do sklepu". ⁠⠀ No wiec...To nie jest medytacja😂⁠⠀ Medytacja to całkowite odpuszczenie kontroli i oceny swoich myśli. W medytacji wszystkie myśli przychodzą i odchodzą... jak chmury. Obserwuj je, zamiast wchodzić ze swoim umysłem w gierki. 🤨⁠⠀ Teraz, gdy medytuję i pojawia się: "Co zjem na obiad" - o ciekawa myśl, ale nie będę się w nią zagłębiać, o już jej nie ma. ⁠⠀ Skupienie się na oddechu i głębokie oddychanie bardzo pomaga. Mistrzowie Dalekiego Wschodu mówią, że gdy głęboko oddychasz, wybierasz życie i harmonizujesz swoje energie w ciele. Ja się z tym totalnie zgadzam.⁠😌 .⁠⠀ #kontrolowaniemyśli #kontrolowanieoddechu #kontrolowanyoddech #shaumbra #mojemyśli #złotemyśli #myślenie #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie #darmowelekcjemedytacji #lekcjemedytacji #aum #medytuję #darmowajoga #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjapranajama #jogapranajama #medytacjaoddechu #medytacja #joga #pranajama #oddech #lekcjeoddychania #głębokioddech #głębokieoddechy #medytuj #medytacjawarszawa #jogawarszawa (w: Medytacja Warszawa) https://www.instagram.com/p/B4B6T9Tl3uE/?igshid=1874yoxym1v9m