#darmowajoga

[streskiler]

Dzisiaj post z pogranicza jogi, medytacji i rozwoju duchowego. 🕉️- święty znak, kultury wschodu, który kiedyś chciałam sobie nawet wytatuować😁Miałby mi przypominać o tym, jak bardzo cenię sobie medytację i jak pozytywnie wpłynęła na moje życie🌷 Nooo... a jeśli chodzi o medytację, to zawsze patrzę w prawo na mapie i tam szukam inspiracji. ⁠⠀ ⁠⠀ 🧘🏼‍♀️Medytacja z mantrą AUM jest super, niesamowicie wycisza, uspokaja, no a umysł jest skupiony na wypowiadaniu mantry, więc i natrętnych myśli jest mniej 🤗 Mantrę tę czasami można też usłyszeć na początku lub/i końcu zajęć jogi😊⁠⠀ ⁠⠀ 🧠Jeżeli przyjmiemy, że wszystko we wszechświecie jest energią wibrującą z określoną częstotliwością, to podobno kiedy intonujemy AUM, wibrujemy ją w częstotliwości korzystnie wpływającej na nasz układ nerwowy: wyciszamy się i relaksujemy (nawet, gdy nie rozumiemy sensu tej sylaby).⁠⠀ ⁠⠀ 🤔Co właściwie oznacza AUM?🤔 ⁠⠀ ⁠⠀ AUM obejmuje wszystko. ⁠⠀ 〰️⁠⠀ Zawiera w sobie wszystkie imiona formy, nazwy i kształty i dźwięki: ⁠⠀ ▪️A jest dźwiękiem gardłowym, ⁠⠀ ▪️do wymówienia U trzeba wysunąć wargi naprzód, ⁠⠀ ▪️M powstaje na ustach przez zetknięcie warg. ⁠⠀ 〰️⁠⠀ ▪️A oznacza stan przebudzenia umysłu. ⁠⠀ ▪️U odzwierciedla stan lekkiego snu. ⁠⠀ ▪️M jest stanem, w którym umysł jest w głębokiej relaksacji. ⁠⠀ 〰️⁠⠀ Upaniszady mówią, że AUM jest teraźniejszością, przeszłością i przyszłością, a nawet, że to Bóg przemawiający do nas, naszym własnym głosem.⁠⠀ 〰️⁠⠀ To nie wszystko. Najwięksi mędrcy wschodu rozważają każdą część AUM:⁠⠀ ▪️ten, kto medytuje nad A, rozważa Boga w fazie czuwania,⁠⠀ ▪️ten kto rozważa nad U uzyskuje przebłysk świata wewnętrznego, ⁠⠀ ▪️ten, kto rozmyśla nad M widzi Boga w sobie i zostaje oświecony.⁠⠀ ⁠⠀ ✨Dajcie znać, czy ten post był dla Was ciekawy! W sumie mało jest takich treści w Internecie, więc może komuś się przydał 😊⁠⠀ ⁠⠀ #mantraaum #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie #lekcjemedytacji #aum #medytuję #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjaoddechu #medytacja #pranajama #oddech #głębokioddech #medytuj #medytacjawarszawa #jogawarszawa #joga #joganastres #darmowajoga #joginka #jogin #sposobynastres #sposóbnastres #piękneżycie #relaksacjaciała #relaks #piękneciał https://www.instagram.com/p/CAkAY5_JkAH/?igshid=1hsbbu2o1zy55

[streskiler]

👉🏼Wczoraj w relacjach odpowiedziałam na 3 pytania dot. tego jak radzę sobie w tym trudnym dla wszystkich czasie. ⁠⠀ 👉🏼Dzisiaj na blogu pojawiły się dwa nowe wpisy. Jeśli w jakiś sposób utożsamiasz się z tym obrazkiem, bardzo zachęcam Cię do przeczytania! Zobacz, jak ja radzę sobie w czasie izolacji i pandemii i poznaj techniki odstresowujące polecane przez terapeutów.⁠⠀ ⁠⠀ 🙈Przyznam - obrazek nie jest zbyt pozytywny, ale chcę w ten sposób zwrócić się do tych osób, które WŁAŚNIE TAK się teraz czują. Nie jesteście sami!⁠⠀ ⁠⠀ ✨Od jutra wracamy do pozytywności!✨⁠⠀ ⁠⠀ #kwarantanna #natarczywemyśli #myśli #izolacja #złesamopoczucie #samopoczucie #kontrolowaniemyśli #kontrolowanieoddechu #kontrolowanyoddech #shaumbra #mojemyśli #złotemyśli #myślenie #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie #darmowelekcjemedytacji #lekcjemedytacji #medytuję #darmowajoga #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjapranajama #jogapranajama #medytacjaoddechu #medytacja #joga #pranajama #oddech #lekcjeoddychania (w: Bemowo) https://www.instagram.com/p/B-yooJNppgG/?igshid=knjj6swcwxsk

[streskiler]

🧘‍♀🧘‍♂⠀ ⠀ #obserwowaniemyśli #kontrolowanieoddechu #kontrolowanyoddech #shaumbra #mojemyśli #złotemyśli #myślenie #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie⠀ #darmowelekcjemedytacji #lekcjemedytacji #aum #medytuję #darmowajoga #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjapranajama #jogapranajama #medytacjaoddechu #medytacja #joga #pranajama #oddech #lekcjeoddychania #głębokioddech #głębokieoddechy #medytuj #medytacjawarszawa #jogawarszawa https://www.instagram.com/p/B72rlyrJIUg/?igshid=15bz3rehrrj2r

[streskiler]

Dlaczego joga jest przepiękną duchową i fizyczną aktywnością?⁠ Zobaczcie, za co ja kocham jogę (poza tym, że cudownie odstresowuje)😍⁠ ⁠ #joga #joganastres #darmowajoga #joginka #jogin #pozycjejogi #nastres #sposobynastres #sposóbnastres #stresowo #pozycjawojownika #pozycjadrzewa #pozycjakija #pozycjapsa #bólepleców #bólekręgosłupa #piękneżycie #relaksacjaciała #relaks #relaksacja #kochamjogę #kochamjoge #ćwiczęjogę #ćwiczjogę #boleciala #bóleciała #piękneciało #pięknyumysł #pozycjajogi #pozycje (w: Yoga in Koh Lanta,Thailand.) https://www.instagram.com/p/B5HjCXBlujF/?igshid=ew9np82r27au

[streskiler]

Dlaczego joga jest przepiękną duchową i fizyczną aktywnością?⁠⠀ Zobaczcie, za co ja kocham jogę (poza tym, że cudownie odstresowuje)😍⁠⠀ ⁠⠀ #joga #joganastres #darmowajoga #joginka #jogin #pozycjejogi #nastres #sposobynastres #sposóbnastres #stresowo #pozycjawojownika #pozycjadrzewa #pozycjakija #pozycjapsa #bólepleców #bólekręgosłupa #piękneżycie #relaksacjaciała #relaks #relaksacja #kochamjogę #kochamjoge #ćwiczęjogę #ćwiczjogę #boleciala #bóleciała #piękneciało #pięknyumysł #pozycjajogi #pozycje (w: Green Yoga Krabi) https://www.instagram.com/p/B5E988fFjg-/?igshid=tjg2fyzt0ess

[streskiler]

Wymyśliłam 4 etapy medytacji (przez które sama przechodzę za każdym razem) 😁 celem jest dojście do OM🕉️⁠⠀ Wypróbujcie je!⁠⠀ 1 etap: zauważam wiele myśli, każdą myśl akceptuję a potem się z nią żegnam (daje jej odejść) 2 etap: zauważam coraz mniej myśli, ale każdą akceptuję, by następnie dać jej odejść 3 etap: myśli już praktycznie nie ma, coraz bardziej skupiam się na świadomym oddychaniu 4 etap: zero myśli, tylko oddech i świadomość istnienia (największy relaks dla umysłu) 🙏🏼⁠⠀ #układaniemyśli #kontrolowanieoddechu #kontrolowanyoddech #shaumbra #mojemyśli #złotemyśli #myślenie #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie #darmowelekcjemedytacji #lekcjemedytacji #aum #medytuję #darmowajoga #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjapranajama #jogapranajama #medytacjaoddechu #medytacja #joga #pranajama #oddech #lekcjeoddychania #głębokioddech #głębokieoddechy #medytuj #medytacjawarszawa #jogawarszawa (w: Medytacja Warszawa) https://www.instagram.com/p/B41gUv8F9rL/?igshid=vxnmojhlwk07

[streskiler]

Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami, ale nie musisz czekać na postanowienie noworoczne, by zacząć:⁠⠀ 💙kochać siebie bardziej⁠⠀ 💙uprawiać jogę i medytację⁠ (warto przynajmniej spróbować 😉) 💙zwolnić i delektować się życiem. ⁠⠀ Możesz zmienić już dziś! 📆❤️ Oczywiście metodą małych kroków 😋⁠ Btw. Wiecie, że 1 stycznia mam urodziny? 😄 ⁠⠀ #kochajsiebie #joga #medytacja #sposobynastres #streskiler #darmowajoga #darmowamedytacja #radzeniesobiezestresem #streswpracy #mojepostanowienie #proceszmian #zmiany #proces #ozytywnenastawienie #zmiananalepsze #zmiensiejuzdzis #metodamałychkroków #małekroki #krokidocelu #celna2020 #postanowieniena2020 #zmieniesie #ciągłezmiany #zdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #nowyrok2020 #2020 #1stycznia #postanowienienoworoczne #nowyrok (w: New year) https://www.instagram.com/p/B4wZFsMFK_I/?igshid=1dlcseqa1reiq

[streskiler]

Kiedy startowałam z medytacją po 1 minucie w ciszy zastanawiałam się "co zjem na obiad". Ta myśl prowadziła do tego - "jakie produkty muszę kupić", a to następnie do działania - "kurdę, muszę iść do sklepu". ⁠⠀ No wiec...To nie jest medytacja😂⁠⠀ Medytacja to całkowite odpuszczenie kontroli i oceny swoich myśli. W medytacji wszystkie myśli przychodzą i odchodzą... jak chmury. Obserwuj je, zamiast wchodzić ze swoim umysłem w gierki. 🤨⁠⠀ Teraz, gdy medytuję i pojawia się: "Co zjem na obiad" - o ciekawa myśl, ale nie będę się w nią zagłębiać, o już jej nie ma. ⁠⠀ Skupienie się na oddechu i głębokie oddychanie bardzo pomaga. Mistrzowie Dalekiego Wschodu mówią, że gdy głęboko oddychasz, wybierasz życie i harmonizujesz swoje energie w ciele. Ja się z tym totalnie zgadzam.⁠😌 .⁠⠀ #kontrolowaniemyśli #kontrolowanieoddechu #kontrolowanyoddech #shaumbra #mojemyśli #złotemyśli #myślenie #natłokmyśli #relaksacja #odpuszczenie #darmowelekcjemedytacji #lekcjemedytacji #aum #medytuję #darmowajoga #darmowamedytacja #jakmedytować #medytacjapranajama #jogapranajama #medytacjaoddechu #medytacja #joga #pranajama #oddech #lekcjeoddychania #głębokioddech #głębokieoddechy #medytuj #medytacjawarszawa #jogawarszawa (w: Medytacja Warszawa) https://www.instagram.com/p/B4B6T9Tl3uE/?igshid=1874yoxym1v9m

[streskiler]

Po moich nieszczęsnych kontuzjach, wróciłam do jogi na dobre. Joga jest wspaniała, ponieważ mnie wzmacnia psychicznie i fizycznie, a także uwalnia blokady. Wszystkie bóle w mięśniach odchodzą, a po sesyjce czuję, że ciało (dosłownie!) mi dziękuje. ⁠⠀ .⁠⠀ 🧡Polecam każdemu, nie tylko na stres!⁠⠀ .⁠⠀ Jak wykonać poszczególne ćwiczenia znajdziesz na blogu🧡 Link w bio.⁠⠀ #joga #joganastres #darmowajoga #joginka #jogin #pozycjejogi #nastres #sposobynastres #sposóbnastres #stresowo #pozycjawojownika #pozycjadrzewa #pozycjakija #pozycjapsa #bólepleców #bólekręgosłupa #piękneżycie #relaksacjaciała #relaks #relaksacja #kochamjogę #kochamjoge #ćwiczęjogę #ćwiczjogę #boleciala #bóleciała #piękneciało #pięknyumysł #pozycjajogi #pozycje (w: YogaLife) https://www.instagram.com/p/B1X-yM1II6T/?igshid=kzcyhzkzl4ud

[streskiler]

To chyba dobra wiadomość dla... ☺️ wszystkich.⠀ ❤️⠀ #jogamedytacja #jogaimedytacja #medytacjaijoga #darmowamedytacja #medytacjabadania #jogabadania #darmowajoga #medytuj #ćwiczjogę #cwiczjoge #praktykujjoge #praktykujjogę #medytacjajoga #szkołamedytacji #szkolamedytacji #szkolajogi #szkołajogi #badania #ciekawebadania #libido #seksualność #kobieta #poziomlibido #życieseksualne https://www.instagram.com/p/Bzu1yuSIl6q/?igshid=1py163w1b1bn0

[streskiler]

Na czym polega piękno jogi? ⁠⠀ 🙏🏼Dla jednych są to zwykłe ćwiczenia rozciągające.⁠⠀ 🙏🏼Dla innych to rodzaj medytacji.⁠⠀ ⁠⠀ Ja należę do tej drugiej grupy, ponieważ po porannej jodze dosłownie czuję jak umysł i ciało dziękują mi, to jest stan takiego głębokiego relaksu, że mam ochotę cały czas się leniwie uśmiechać. 😋⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ Dlatego uważam, że jest to świetny sposób na stres! Kto ćwiczy jogę, ten wie. ⁠⠀ Jesteś joginem/joginką? Zostaw ❤️⁠⠀ .⁠⠀ PS. Na moim blogu znajduje się wpis: "Joga skuteczną metodą na stres! 9 ćwiczeń relaksacyjnych" - Zapraszam na streskiler.pl⁠⠀ .⁠⠀ #nawyk #dobrenawyki #szkolamedytacji #szkolajogi #jogaimedytacja #medytacjaijoga #czakry #jestemweganem #weganizm #ekożycie #bycieeko #eko #uprawiamjogę #medytuję #prawdaojodze #streskiler #medytacjawdomu #jogawdomu #darmowamedytacja #medytacja #rodzajemedytacji #ćwiczeniarelaksacyjne #ćwiczeniarelaksujące #wieczornajoga #porannajoga #ćwiczeniajogi #darmowajoga #jogin #joginka #joga (w: Yoga) https://www.instagram.com/p/BzkjgaAI_xw/?igshid=199uvdsqdmzsd

[streskiler]

Na czym polega piękno jogi? ⁠⠀ 🙏🏼Dla jednych są to zwykłe ćwiczenia rozciągające.⁠⠀ 🙏🏼Dla innych to rodzaj medytacji.⁠⠀ ⁠⠀ Ja należę do tej drugiej grupy, ponieważ po porannej jodze dosłownie czuję jak umysł i ciało dziękują mi, to jest stan takiego głębokiego relaksu, że mam ochotę cały czas się leniwie uśmiechać. 😋⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ Dlatego uważam, że jest to świetny sposób na stres! Kto ćwiczy jogę, ten wie. ⁠⠀ Jesteś joginem/joginką? Zostaw ❤️⁠⠀ .⁠⠀ PS. Na moim blogu znajduje się wpis: "Joga skuteczną metodą na stres! 9 ćwiczeń relaksacyjnych" - Zapraszam na streskiler.pl⁠⠀ .⁠⠀ #nawyk #dobrenawyki #szkolamedytacji #szkolajogi #jogaimedytacja #medytacjaijoga #czakry #jestemweganem #weganizm #ekożycie #bycieeko #eko #uprawiamjogę #medytuję #prawdaojodze #streskiler #medytacjawdomu #jogawdomu #darmowamedytacja #medytacja #rodzajemedytacji #ćwiczeniarelaksacyjne #ćwiczeniarelaksujące #wieczornajoga #porannajoga #ćwiczeniajogi #darmowajoga #jogin #joginka #joga (w: Yoga) https://www.instagram.com/p/BzkjYZDIu6Z/?igshid=lzmenyt6oc2d