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REFRIGERANTE OU CERVEJA: Qual Faz MAIS MAL? 1.2

REFRIGERANTE OU CERVEJA: Qual Faz MAIS MAL? Olá, Ciência! 24 de out. de 2023 No vídeo de hoje, vamos explorar se a cerveja é menos pior para a saúde do que o refrigerante com açúcar. Cerveja tem calorias? O açúcar do refrigerante é pior do que o álcool da cerveja? Cerveja engorda? Jesus Hemp – 30 dez 2023 00:01 Refrigerante ou cerveja: qual faz mais mal? 01:19 Os malefícios do…

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Levedura de cana: solução sustentável para alimentação de peixes

Pesquisadores da Embrapa Amazônia Ocidental descobrem o potencial da levedura de cana-de-açúcar, um subproduto da indústria de álcool, como uma opção econômica e sustentável para a alimentação de peixes onívoros. Os benefícios nutricionais e ambientais dessa alternativa estão transformando um passivo em um insumo valioso para a piscicultura. A levedura de cana-de-açúcar, um organismo unicelular…

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Para obter um corpo saudável, suplementos nutricionais naturais devem ser consumidos regularmente. Se quiser tomar estes suplementos nutricionais, deve tomar Levedo de Cerveja 400 comprimidos 500mg Equilibrium Vital. A levedura de cerveja é um suplemento nutricional natural ideal para sua saúde e bem-estar geral. Este suplemento é feito de levedura de cerveja, que é uma rica fonte de vitaminas B, proteínas e minerais essenciais. Seu consumo suporta o metabolismo energético, a saúde do sistema nervoso e a formação de glóbulos vermelhos. Eles são úteis para manter ossos, músculos e sistema imunológico saudáveis.

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Pão de queijo vegano (PÃO DE BEIJO)

◠ 140g de batata cozida - 1 unidade pequena (ou outro tubérculo que tu goste, por isso ela é muito adaptável, funciona com aipim, batata doce, mandioquinha…) ◠ 1 xícara de polvilho doce ◠ 2 colheres de sopa de polvilho azedo ◠ 1 colher de chá de sal ◠ 1 colher de sopa de levedura nutricional (opcional) ◠ 3 colheres de sopa de azeite ◠ 1 a 3 colheres de água quente (uso a do cozimento da batata) MODO DE PREPARO: Faça um purê com a batata ainda quente e o azeite. Acrescente os polvilhos, levedura nutricional e sal e misture até virar uma farofa grossa. Então comece a amassar com as mãos, e ir acrescentando a água quente até se tornar uma massa lisa e uniforme. Quando estiver lisinha, pode fazer as bolinhas e assar em forno pré-aquecido à 180 graus. Obs: também pode fazer na airfryer, eles ficam prontos mais rápido, só o formato que pode ficar meio engraçado mas isso não compromete o resultado hahaha Obs 2: se quiser fazer uma receita dupla e congelar, eles duram suuuper bem no freezer e quando quiser comer é só levar direto para a forma e assar normalmente.

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Levedura de cerveja

O levedo de cerveja (Levedura de cerveja) desenvolve uma ação desintoxicante que é muito importante para o organismo eliminando de forma mais intensa as substancias nocivas, além de fortalecer o sistema imunológico e os nervos. Com base nas propriedades nutricionais pode-se imaginar os benefícios trazidos quando do consumo regular. O levedo, por exemplo, fornece energia ao corpo e ajuda a manter as células saudáveis, assim como protege do envelhecimento precoce, da queda de cabelo e de vários tipos de cancro.

Benefícios da levedura de cerveja:

- Desintoxica o organismo - Fortalece o sistema imunológico protegendo de doenças - Melhora a memória - Regula o funcionamento intestinal - Combate o stress e o cansaço físico e mental - Ajuda a regular a produção de insulina - Melhora a queda de cabelo e ajuda eliminar a acne Este alimento é obtido através da levedura da cerveja inativa -Saccharomyces cerevisiae. A levedura de cerveja é uma excelente fonte de proteínas, com todos os aminoácidos essenciais, é de fácil digestão e possui diversas vitaminas e sais minerais, indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. Pelo seu alto teor de vitamina B12 é utilizado na alimentação dos vegetarianos, em particular dos vegan, tornando-se útil para evitar a carência desta vitamina, presente maioritariamente em alimentos de origem animal.

A levedura de cerveja é uma excelente fonte de proteínas Pode também ser utilizada em regimes de emagrecimento, pois quando tomada antes da refeição induz saciedade devido ao conteúdo de proteína. Por outro lado, tendo em conta os nutrientes que comporta, em caso de necessidade de aumento de peso também pode ser útil, recomendando-se a sua introdução numa refeição, adicionada aos cereais de pequeno-almoço, sopa ou sumos, por exemplo, ou em comprimidos após as refeições. O levedo de cerveja pode ser consumido misturado em saladas, sumos, vitaminas ou então diretamente na água. Não é recomendado cozinhar o levedo, já que assim perde grande parte de suas substâncias benéficas. O produto concentrado também pode ser encontrado em cápsulas, tabletes, líquido ou em pó. Encontra o levedo de cerveja em casas de produtos naturais. Qual é o valor nutricional da levedura de cerveja? A levedura de cerveja é uma rica fonte de minerais - particularmente selénio; proteínas; vitaminas do complexo B, e crómio, um mineral essencial que ajuda o corpo a manter níveis normais de açúcar no sangue. A levedura de cerveja tem um sabor amargo e não deve ser confundida com levedura de padeiro ou levedura nutricional. A levedura nutritiva é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e proteínas de alta qualidade. Um quarto de uma chávena de levedura nutricional contém: 60 calorias 8 gramas (g) de proteína 3 g de fibra 11,85 miligramas (mg) de tiamina, ou vitamina B-1 9,70 mg de riboflavina, ou vitamina B-2 5,90 mg de vitamina B-6 17,60 microgramas (mcg) de vitamina B-12 Contém também vitamina B-3, potássio, cálcio, e ferro. Existe alguma diferença entre a levedura de cerveja e a levedura normal? A principal diferença entre a levedura de cerveja e a levedura para panificação é que a levedura para panificação produz tanto álcool como CO2, enquanto a levedura para panificação produz grandes quantidades de CO2 e álcool insignificante. A levedura de cerveja é para fazer cerveja potável; a levedura de padeiro é para fazer subir a massa. Read the full article

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Benefícios da Levedura de Cerveja

A levedura de cerveja, ou levedo de cerveja é o fermento de um fungo de nome Saccharomyces cerevisiae, utilizado na fermentação da cerveja. É uma excelente fonte de proteínas, com todos os aminoácidos essenciais, é de fácil digestão e possui diversas vitaminas e sais minerais, indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. A levedura é considerada por muitos nutricionistas como um dos alimentos bastante ricos que a natureza nos oferece. Deve essa reputação ao facto de ser uma excelente fonte de proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos. É ainda um alimento com um importante teor de ferro orgânico. Existem vários tipos de levedura, mas a que mais se destaca pelo seu valor nutritivo é, sem dúvida, a levedura de cerveja, resultante do fabrico desta bebida.

Alguns benefícios da levedura de cerveja:

- Melhorar a memória - Regular o funcionamento intestinal - Combater o stress e a fadiga - Fortalecer o sistema imunológico protegendo de doenças - Proteger os nervos - Desintoxicar o organismo

São também muitos os nutricionistas que escolhem a levedura de cerveja como adjuvante nas dietas de emagrecimento. Segundo estes, a referida levedura deve ser misturada com líquidos e tomada antes das refeições, com o objectivo de diminuir o apetite, devido ao seu valor proteico.

Para além disso, os nutrientes da levedura de cerveja ajudam a colmatar algumas deficiências que possam existir em algumas dietas de emagrecimento mais carenciadas. Assim como a carne, a ela também oferece grande quantidade de proteínas, mas com a vantagem de não conter colesterol e gordura. Por isso é recomendado para as pessoas que precisam de proteína, mas têm dietas restritivas, como vegetarianos, por exemplo. As propriedades da levedura são controlar o apetite, regular o metabolismo, incentivando e ajudando a queimar gordura e emagrecer quilos. Informação nutricional dos flocos de levedura de cerveja/100g: Valor energético: 432Kcal Proteínas: 51,1g Lípidos: 4,0g Fibra: 22,0g Ácido fólico: 4400ug Vitamina B12: 44ug Ferro: 5,0mg Sódio: 0,07g As suas funções influenciam o corpo a oferecer melhor digestão e também a controlar o mesmo para eliminar as toxinas e fazer emagrecer além de desinchar a barriga. Ela desenvolve uma acção desintoxicante que é muito importante para o organismo eliminando de forma mais intensa as substancias nocivas, além de fortalecer o sistema imunológico e os nervos. Esses efeitos no organismo só são possíveis porque o levedo é rico em fibras, aminoácidos (formadores das proteínas), vitaminas, sobretudo as do complexo B e sais minerais, possui também um alto teor de ferro orgânico. A forte presença do mineral cromo faz com que seu sabor seja amargo e é muito importante no metabolismo do açúcar.

Quantidade recomendada: Uma colher de café é uma boa medida para começar, dobrando a dose a cada dois ou três dias até atingir a dose recomendada de uma a duas colheres de sopa por dia. Pode encontrar este suplemento alimentar em casas de produtos naturais, disponível sob diversas formas: em pó ou flocos, que deve adicionar na comida (não deve cozinhar a levedura de cerveja, pois caso contrário, perderá o seu teor de vitaminas), comprimidos ou cápsulas, ou líquida (que poderá juntar a sopas, sumos, etc.). Read the full article

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Levedura usada na produção de cachaça pode prevenir a asma, mostra estudo

Uma dose diária do probiótico Saccharomyces cerevisiae UFMG A-905, isolado da produção de cachaça, pode prevenir a asma, doença caracterizada pela inflamação das vias aéreas

Julia Moióli | Agência FAPESP – Uma dose diária do probiótico Saccharomyces cerevisiae UFMG A-905, isolado da produção de cachaça, pode prevenir a asma, doença caracterizada pela inflamação das vias aéreas, limitação do fluxo de ar e remodelamento brônquico (consequência anatômica da inflamação nas vias aéreas) e que afeta 334 milhões de crianças e adultos em todo o mundo. Foi o que mostrou um…

[radioshiga]

Ministério da Saúde do Japão identifica causa de intoxicações

Tóquio, Japão, 19 de setembro de 2024 – Agência de Notícias Kyodo – O Ministério da Saúde do Japão anunciou nesta quarta-feira (18) que é praticamente certo que o ácido puberúlico causou problemas de saúde entre pessoas que consumiram suplementos dietéticos produzidos pela empresa japonesa Kobayashi Pharmaceutical. Os produtos contendo o ingrediente “beni-koji” (arroz fermentado com levedura…

[learncafe]

Curso online com certificado! Microbiologia e imunologia

Estudo dos microrganismos: bactérias, fungos (bolores e leveduras), actinomicetes, algas e vírus. Este estudo compreende o conceito, ecologia, morfologia, citologia, fisiologia e bioquímica, reprodução e bases para identificação e classificação. A parte prática abrange microscopia, técnicas de coloração, preparação de meios de cultura, técnicas de repique, diluição e contagem de microrganismos e provas bioquímicas. Introdução […]

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Elizabeth Arden Ceramide Purifying Toner

Purifying Toner de Elizabeth Arden acalma e recupera em duas fases o equilíbrio natural da pele. Este tónico único funciona em duas fases e deixa a sua pele suave, fresca e pronta para absorver os benefícios do seu creme hidratante. Numa primeira fase, os extractos botânicos limpam e purificam suavemente a pele, removendo também o excesso de resíduos. Numa segunda fase, a fórmula Ceramide suaviza e nutre a pele, deixando uma sensação refrescante. Um toner emulsificado em tons de pêssego que purifica sua pele removendo qualquer resíduo em excesso, o Elizabeth Purificador de Cerâmica Elizabeth Arden usa um sistema de duas fases que acalma e acalma a pele para deixá-la renovada e refinada.

Recomendado para o uso diário, este Toner Purificador de Cerâmica Elizabeth Arden exclusivo purifica e tonifica eficazmente a sua pele. Quando agitado, o seu sistema de duas fases é activado. A Fase Um (pêssego) contém extractos botânicos como sálvia, camomila, alecrim, malva e sambucus para limpar e purificar sua pele suavemente. A Fase Dois (leitosa) contém Ceramida III para acalmar a pele e deixá-la revitalizada, revigorada, macia e clara. O toner purificador Elizabeth Arden Ceramide foi testado dermatologicamente, clinicamente e contra alergias. Este tónico combina maravilhosamente com o Ceramide Purifying Cream Cleanser.

Instruções de uso: Agitar antes de usar. Usando uma almofada de algodão, espalhe suavemente o toner purificador Elizabeth Arden Ceramide pelo rosto e pescoço. Elizabeth Arden Ceramide Purifying Toner - Ingredientes: Água (Aqua), Álcool Denat, Isododecano, Glicerina, Ceramida 3, Ácido Isostárico, Extrato de Camomila (Anthemis Nobilis), Extrato de Malva (Malva Sylvestris), Extrato de Alecrim (Rosemarinus Officinalis), Extrato de Sambucus Nigra, Extrato de Sambucus Nigra, Extrato de Sage (Salvia Officinalis), Extrato de levedura (Faex), colesterol, propileno glicol, oleato de sorbitano, trietanolamina, ácido cítrico, fenoxietanol, metilparabeno, butilparabeno, etilparabeno, propilparabeno, FD&C Vermelho 4 (Cl 14700), FD&C Amarelo 5 (Cl 19140). > Apropriado para todos os tipos de pele. > Sem perfume. Read the full article

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A arma secreta da natureza contra infecções fatais #ÚltimasNotícias #tecnologia

Hot News Pesquisadores do Instituto Weizmann de Ciência, de Israel, identificaram uma levedura capaz de prevenir a candidíase invasiva, uma infecção grave que atinge o sangue. A doença é uma das principais causas de morte em pacientes hospitalizados e imunocomprometidos na atualidade. Taxas de mortalidade pode chegar a até 25% De acordo com cientistas, milhões de espécies microbianas vivem…

[millenafontana]

Aprenda a Fazer Pães e Massas com Cerveja

Usar cerveja como ingrediente na cozinha é uma forma incrível de adicionar profundidade e sabor às suas receitas. Seja você fã de Budweiser ou Heineken, ambas as marcas podem trazer características únicas para suas criações. Vamos explorar como fazer pães e massas usando cerveja, garantindo resultados deliciosos e surpreendentes.

Por que Usar Cerveja em Pães e Massas?

A cerveja é um ingrediente versátil que pode transformar pratos simples em algo extraordinário. Ela não só adiciona sabor, mas também altera a textura e o aroma das massas.

Efeitos da Cerveja nas Massas

A levedura presente na cerveja atua como um fermento natural, ajudando a massa a crescer e ficar mais fofa. Além disso, o teor alcoólico ajuda a realçar os sabores dos ingredientes e dá um toque especial a cada receita.

Variedade de Sabores

Escolher o tipo certo de cerveja é essencial para alcançar o sabor desejado. Cervejas mais leves, como a Pilsen, adicionam uma suavidade delicada, enquanto cervejas mais escuras, como a Stout, trazem um perfil de sabor mais robusto e complexo.

Receitas Deliciosas com Cerveja

Vamos explorar algumas receitas de pães e massas que você pode fazer em casa utilizando cerveja como um dos ingredientes principais.

Pão de Cerveja Artesanal

O pão de cerveja é fácil de preparar e oferece um sabor rico que complementa qualquer refeição. Combine a cerveja com farinha, sal, açúcar e fermento, e em algumas horas, você terá um pão perfumado e saboroso.

Dicas de Preparação

Para um toque extra, adicione queijo ralado ou ervas frescas à massa antes de assar. Esses ingredientes vão intensificar o sabor e transformar um simples pão em uma delícia gastronômica.

Massa para Pizza com Cerveja

Substituir a água por cerveja na receita de massa de pizza dá um toque especial e inovador ao prato. A massa fica mais leve e saborosa, perfeita para qualquer tipo de cobertura.

Personalize sua Pizza

Adicione ingredientes especiais na massa, como alho em pó ou ervas secas, para criar uma base que complemente as coberturas. O resultado é uma pizza digna de um chef, mas feita em casa.

Outras Receitas Criativas

Além dos pães e massas, existem várias receitas com cerveja que você pode experimentar, desde pratos principais até sobremesas.

Sobremesas com Cerveja

A cerveja também pode ser utilizada em sobremesas, oferecendo um sabor único. Experimente fazer um bolo de chocolate usando cerveja escura, ou explore outras sobremesas com cerveja.

Combinações Surpreendentes

Combine pratos com cerveja com outros ingredientes inusitados, como frango saudável com ketchup ou saladas saudáveis com ketchup. Esses contrastes criam sabores novos e inesperados que certamente agradarão o paladar.

Explorando Novos Horizontes Culinários

Incorporar cerveja em suas receitas de pães e massas é uma maneira maravilhosa de inovar na cozinha. Não tenha medo de experimentar diferentes tipos de cerveja e ingredientes para criar algo único e pessoal. Afinal, cozinhar é uma forma de arte que permite expressar sua criatividade e paixão através dos sabores. Desfrute de cada momento e celebre suas criações culinárias com orgulho!

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Kombucha Durante a Gravidez: Uma Escolha Saudável?

A kombucha, uma bebida milenar de origem asiática, tem ganhado destaque nas prateleiras de supermercados e nos menus de cafés modernos. Caracterizada pela sua natureza fermentada, esta bebida probiótica é frequentemente associada a um estilo de vida saudável. o entanto, quando se trata de consumo durante a gravidez, surgem dúvidas importantes. Será a kombucha uma escolha segura e benéfica para futuras mães e, por extensão, para os homens modernos que se preocupam com o bem-estar das suas parceiras? Este texto visa explorar as nuances da kombucha, os seus potenciais benefícios e as considerações específicas para o período gestacional. Fica a seguinte pergunta gravida pode tomar kombucha?

O Que é a Kombucha?

A kombucha é uma bebida fermentada, produzida a partir do chá preto ou verde, açúcar e uma colónia simbiótica de bactérias e leveduras, conhecida como SCOBY (Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast). Durante o processo de fermentação, que pode durar de uma a três semanas, a SCOBY consome a maior parte do açúcar, transformando-o em ácido acético, álcool em pequenas quantidades e vários compostos nutritivos. O resultado é uma bebida efervescente, ligeiramente ácida e rica em probióticos. A kombucha é apreciada não só pelo seu sabor único mas também pelos seus alegados benefícios à saúde, que incluem a melhoria da digestão e o fortalecimento do sistema imunológico.

Para Que Serve a Kombucha? A kombucha serve não apenas como uma alternativa refrescante a bebidas açucaradas, mas também desempenha um papel na manutenção de uma flora intestinal saudável. Os probióticos presentes na kombucha ajudam a equilibrar as bactérias benéficas no intestino, o que é crucial para uma digestão eficiente e para a absorção de nutrientes. Além disso, a kombucha contém antioxidantes, especialmente quando feita a partir de chá verde, que podem proteger as células contra danos causados por radicais livres. Para o homem moderno, atento à saúde e ao bem-estar, incorporar a kombucha na dieta pode ser uma forma de promover um estilo de vida equilibrado. Benefícios da Kombucha Os benefícios da kombucha são variados e têm atraído muitos adeptos. Além de promover um equilíbrio saudável da flora intestinal devido à sua riqueza em probióticos, a kombucha é também uma fonte de ácidos orgânicos, enzimas e vitaminas do complexo B, que podem contribuir para o aumento da energia e melhoria do metabolismo. A presença de glucosaminas pode ser benéfica para as articulações, e os antioxidantes ajudam na desintoxicação do corpo. No contexto da gravidez, contudo, é essencial que a ingestão de kombucha seja discutida com um profissional de saúde, pois a segurança da mãe e do bebe é sempre a prioridade.

Kombucha na Gravidez Quando se trata de kombucha na gravidez, é crucial uma abordagem cautelosa. A fermentação caseira da bebida pode levar a um controle inadequado de higiene e ao risco de contaminação, o que é especialmente perigoso para mulheres grávidas devido ao seu sistema imunológico alterado. Além disso, o teor de álcool, embora baixo, e a presença de ácido acético devem ser considerados, pois podem não ser recomendados durante este período. Aconselha-se que a gestante consulte um médico antes de incluir a kombucha na sua dieta, para garantir que não haja riscos para ela ou para o desenvolvimento do feto. Para o homem moderno, estar informado e apoiar as decisões saudáveis durante a gravidez é uma forma de participar ativamente deste momento tão especial. Read the full article

[dicasetricas]

Importância do Sono - Durma bem pela sua saúde

Os adultos entre os 18 e os 60 anos de idade são recomendados a dormir pelo menos 7 horas por noite, caso contrário correm o risco de ficar privados do sono. Ignorar a importância do sono pode ter um impacto na sua saúde geral. Se fizer disso uma prioridade, o seu corpo colherá os benefícios do sono. Uma boa noite de sono é fundamental para o funcionamento do organismo. Quem tem dificuldades para dormir ou acorda com frequência durante a noite costuma se sentir cansado, indisposto e mais irritado no dia seguinte. As horas de sono e a sua qualidade têm grande influência na produtividade - durma bem pela sua saúde! Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Dormir é essencial para consolidar e arrumar as nossas memórias. Mais, sabe-se que enquanto estamos a dormir o nosso cérebro está numa azáfama, a renovar-se ao nível das células. O acto de dormir é assim crucial para o bom funcionamento do cérebro, já que faz uma limpeza do lixo que se vai acumulando com os pensamentos do dia-a-dia. São “resíduos” que se amontam junto das células cerebrais e que o sono pode eliminar. O sono é pois uma peça fundamental para mantermos o cérebro saudável. No caso de não se dormir horas suficientes, o cérebro não repousa, não faz a eliminação dos ditos resíduos e envelhece antes do tempo. Dessa forma estamos a escancarar as portas às doenças do foro mental. O mais grave de tudo é que grande parte da população activa não dorme as horas suficientes.

Importância do Sono - Durma bem pela sua saúde

Não é raro as pessoas relatarem dificuldades em dormir se estão a agonizar por causa do trabalho, escola, saúde, finanças, ou família. Eventos de vida ou traumas stressantes - tais como a morte ou doença de um ente querido, divórcio, ou perda de emprego - podem também aumentar as suas hipóteses de sofrer de insónia. Se estiver a sofrer de insónia, pode também querer olhar mais de perto para a sua saúde mental e emocional. A insónia pode estar a contribuir para os seus problemas de saúde mental e pode sentir-se significativamente melhor depois de a tratar. Sabia que a sua alimentação influencia a forma como dorme? Todos nós conhecemos a alface, o que grande parte da população não deve de saber é que a alface actua como um calmante natural de grande eficácia!

Conheça os alimentos que promovem um sono tranquilo:

- Alimentos ricos em triptofano - coxa de peru, leite, carne de vitela, salmão, tomate, queijo branco, nozes, mel; - Alimentos ricos em vitamina B6 - cenoura, cebola, kiwi, levedura de cerveja, banana, atum, azeite, espinafre, melancia, ervilha, soja; - Alimentos ricos em vitamina C - acerola, laranja, limão, espargos, acelga, morango, kiwi, melão, pimentão, tangerina; - Alimentos ricos em magnésio - alho, banana, nozes, ameixa seca, pão integral, arroz integral, salmão, espinafre; - Alimentos ricos em hidratos de carbono - massa e arroz integrais, batata, feijão, grãos integrais como linhaça e chia. Quando as reclamações de dormir mal e das insónias se intensificam, as consequências para a sua saúde podem ser muitas. A obesidade, a hipertensão e a diabetes estão associadas a dormir mal. O humor, o crescimento e o desenvolvimento psicomotor são igualmente afectados pela falta de descanso e por noites mal dormidas. Se mesmo com os ajustes na rotina e alimentação, ainda enfrente dificuldades para dormir ou acordar excessivamente cansado, chegando a dormir involuntariamente durante o dia, é importante consultar um especialista. Dormir melhora a sua memória A ligação entre o sono e o processamento da memória está bem estabelecida. O sono serve como uma oportunidade para a mente processar todos os estímulos que recebemos enquanto estamos acordados; e desencadeia mudanças no cérebro que reforçam as ligações neurais ajudando-nos a formar memórias. Estas memórias podem ser acedidas mais tarde através de um processo chamado recall, razão pela qual os professores enfatizam a importância de uma boa noite de sono antes de fazer um teste. É também importante notar que embora a ligação entre sono, aprendizagem e memória seja complexa, todos nós já sentimos o impacto que a falta de sono pode ter na nossa concentração e capacidade de aprender eficientemente, pelo que é importante obter uma boa qualidade de sono não só para maximizar a nossa capacidade de adquirir novas informações, mas também para recordar as informações mais tarde e partilhá-las com outros.

Como Melhorar o Seu Sono Dada a importância do sono para a nossa saúde, não há tempo melhor do que agora para fazer algumas mudanças de estilo de vida que lhe proporcionarão as 7 ou mais horas de que necessita. Pequenas mudanças na sua rotina nocturna podem resultar num enorme benefício para a saúde. Estas incluem o seguinte: - Estabeleça uma hora de dormir realista e mantenha-se fiel a ela todas as noites, mesmo aos fins-de-semana. - Manter definições confortáveis de temperatura e baixos níveis de luz no seu quarto. - Considere uma "proibição do ecrã" em televisores, computadores e comprimidos, telemóveis e outros dispositivos electrónicos no seu quarto. - Abster-se de cafeína, álcool, e refeições grandes nas horas que antecedem a hora de dormir. Abster-se de usar tabaco a qualquer hora do dia ou da noite. - Exercício durante o dia; isto pode ajudá-lo a acalmar-se à noite e a preparar-se para dormir.

Dormir menos que o necessário, irá comprometer a sua saúde a longo prazo! Read the full article

[s-1-r-3-n-4]

“Já sabes levedura de cerveja para o cabelo e unhas”

E se meteres a levedura no c* ahahaha

[receitas-gostosas-do-chef]

Receita de Aprenda a fazer um rocambole de queijo bem simples

Receita de rocambole de queijo que é o melhor lanche para querer preparar ainda hoje. Não leva muitos ingredientes e tem o modo de preparo super simples, descomplicado… Confira, aquém, tudo o que precisa saber sobre: Uma vez que fazer rocambole de queijo? Ingredientes Check4 ovos Check1 xícara de açúcar Check1 xícara de farinha de trigo Check1 colher de chá de levedura em pó Check1 pitada de…