#mifernandes

[bruhhfreitas16]

Bom dia amores! Como vocês estão? 😍😍🌼😍❤💓🤩🤩 Passando pra mostrar esse tricô lindo da @missystore_pocos ♥️ 📸@claudiomarcelocmpocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #tricot #tricocolorido #tricocolor #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPdZNuuD1UZ/?utm_medium=tumblr

[micheli-fernandes]

Cuidando do corpo #1 - Looks Fitness

Meninaaaass!

Hoje o assunto é de interesse de todas as mulheres.

Porque nós sofremos tanto em estar bem com nosso corpo, afinal?

Se estamos acima do peso fazemos de tudo para emagrecer, e quando estamos abaixo do peso queremos ganhar rs.

Sempre será um dilema, fato é que cuidar do corpo não é só aparência ou estética, mas também é bem estar interior, saúde... Afinal, precisamos começar a nos cuidar de dentro para fora.

Confesso que sempre tive uma vida sedentária, e cá entra nós, odeio academia, mas como não temos outra opção, esqueço o gostar e penso na necessidade.

Bom, preparei para vocês um looks fitness bem legais da nossa nova parceira no blog, Gabriele Carvalho, que arrasa muitooo nos looks, seja para academia, caminhada, entre outros exercícios.

Espero que gostem dos looks e que eles nos animem e inspirem para corrermos atrás de nossos objetivos!

 Como não tenho muito tempo disponível durante o dia, procuro manter hábitos saudáveis (tá, às vezes me rendo as besteiras da vida rs) e me exercitar pelo menos 3x por semana, porém com treinos rápidos e também faço drenagem linfática 2x por semana. 

Meu objetivo é manter o mesmo peso que é proporcional com minha altura, porém, quero definição então meu treino foi desenvolvido para hipertrofria, mas também não quero nada exagerado, quanto mais feminina a mulher acho que fica mais bonito e natural (opinião minha)

Fazem duas semanas que mudei os hábitos alimentares, ainda é cedo mas estou bem motivada, cortei refrigerante, diminui muito os doces pós-almoço e o 'sal' na comida que gosto muito, também não vou me privar de tudo, decidi uma vez por mês ter o dia do "meter o pé na jaca". Desculpa, mas não dá pra comer frango todo dia né? rs

Pois bem, adicionei muita fruta ao cardápio diário, vitaminas, muita água  (essa foi a tarefa mais difícil, não consumo muita água por dia), aveia, iogurte desnatado, barrinhas de cereal, leite semi-desnatado (porque pra começar é ótimo), pão de forma integral.

E estou tomando óleo de coco e cártamo, para queima de gordura ingerida, tive boas indicações, mas é muito recente ainda não posso dizer se funciona.

E então meninas, gostaram dos looks e das dicas?

E vocês quais hábitos saudáveis praticam? 

Deixe seu comentário, é muito importante para o blog ;)

  Look Fitness - Maria Cheia da Graça by Gabriele Carvalho - (clique aqui) - Telefone: 9837-2811 ou 91522480

Tênis - Asics e Adidas

Local das fotos: Pista de Caminha do Campolim (Para quem não gosta de academia, fica a dica, lugar inspirador)

Beijos, Beijossssssss

[bruhhfreitas16]

Esse tricô da @missystore_pocos ganhou meu coração 😍😍🌼😍❤💓🤩🤩 Quem mais ai ta apaixonada? ♥️ 📸@claudiomarcelocmpocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #tricot #tricocolorido #tricocolor #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPRZAlJjpaB/?utm_medium=tumblr

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Oiii amores tudo bem? Ta frio por ai?❄️❄️❄️ Por aqui esfriou demais meu povo.☃️☃️☃️☃️ Nada melhor que um casaco quentinho da @mmilojatuloja 📸@claudiomarcelocmpocos . . . . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #sobretudo #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #presetsmifernandes #feedgringa #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPQ8n3cDSG9/?utm_medium=tumblr

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Qual seu mood de hoje?❄️❄️ Eu to simplesmente apaixonada por esse look da @missystore_pocos 😍😍🌼😍❤💓🤩🤩♥️ Arraste para o lado pra ver detalhes 📸@claudiomarcelocmpocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #jaquetacropped #amojeans #jaquetajeans #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPOGwdSD_Zk/?utm_medium=tumblr

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Pensa em um look comfy e maravilhoso 😍😍 Só la na @silvaesilvaconfeccoes vocês encontram looks perfeitos e completos desde a cabeça aos pés !!! 🌼😍❤💓🤩🤩 . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #comfy #lookscomfy #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #parkabengaline #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPMQDM0j1KT/?utm_medium=tumblr

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Eu nao tenho estrutura pra esse tricô algodão doce maravilhoso da @missystore_pocos 😍😍🌼😍❤💓🤩🤩 Com essa manga bem bufante que é super tendência agora ta perfeito♥️ 📸@claudiomarcelocmpocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #tricot #tricolima #tricoamarelo #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPLIsmLDB05/?utm_medium=tumblr

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Eu não tô sabendo lidar com esse tricô maravilhoso da @missystore_pocos 😍😍🌼😍❤💓🤩🤩 Mais minha cara impossível!!! ♥️ 📸@claudiomarcelocmpocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #tricot #tricolima #tricoamarelo #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPIW0-UDihk/?utm_medium=tumblr

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Eu tô apaixonada por esse blazer de onça 🐆🐆🌼😍❤💓🤩🤩 Quem mais ama animal print aí? Eu não preciso nem falar né que eu sou fã num 1♥️ @missystore_pocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #blazeranimalprint #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPHGpLPjYgm/?utm_medium=tumblr

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Eu não tenho estrutura pra esse look😍😍🌼😍❤💓🤩🤩 Quem aí tá apaixonada por coletes de tricô? ♥️ @missystore_pocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #sobreposição #coletetricot #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPEUjoqjLkv/?utm_medium=tumblr

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Bom dia amores tudo bem?😍😻 É aí me conta qual sua cor favorita? @mmilojatuloja . . . . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #sobretudo #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #presetsmifernandes #feedgringa #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPDlZLOjZNn/?utm_medium=tumblr

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Eu tô apaixonada demais por esse look🌼😍❤💓🤩🤩 Quem aí ama tricô? ♥️ @missystore_pocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #sobreposição #coletetricot #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #tricot #tricocolorido #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CPBH4nbj0ar/?utm_medium=tumblr

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Cadê as apaixonadas por gola? 🌼😍❤💓🤩🤩 Boa tarde amores! @alessandra_silveira_borges . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #trico #coletetricot #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #coletedovovô #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CO-6wGHDpx3/?igshid=7ef0pdacwpw9

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Quem aí ama um casaco quentinho agora para o frio? Esse look perfeito é da @silvaesilvaconfeccoes inclusive o coturno !!! 🌼😍❤💓🤩🤩 . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #sobreposição #parka #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #parkabengaline #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CO8MwfGDyRw/?igshid=xp8z8ewkg7a3

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Guia-me pra que em tudo em Ti confie Sobre as águas eu caminhe Por onde quer que chames Leva-me mais fundo do que já estive E minha fé será mais firme Senhor, em Tua presença🙏🙏 Boa noite amores! @mmilojatuloja 📸 @claudiomarcelocmpocos . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #sobretudo #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #presetsmifernandes #feedgringa #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CO6LiU1j-3W/?igshid=hq6irbht9vh2

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Comece o dia sorrindo e agradecendo a Deus pela oportunidade de estar vivo! 🌼😍❤💓🤩🤩 Ótimo dia amores! 😍😍🌼🌺 @silvaesilvaconfeccoes . . . . . . #blogueira #ootdfashion #lookdodia #blogueirasmg #pocosdecaldas #tricot #tricorosapink #digitalinfluencer #feedclean #whitefeedblogger #mifernandes #animalprint #feedgringa #parkamilitar #colecaooutonoinverno #outono #outono2021 #inverno2021 #looksconfortaveis #tendencia2021 (em Poços de Caldas) https://www.instagram.com/p/CO5JYNbjtJm/?igshid=go5zr78f4pf9