#mmathlete

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@isamarathoner ・・・ It’s Wednesday so you know for me that usually means two things: #restday and #cleanseday! Yep, enjoyed some extra sleep this morning but I still got some stretching and rolling done. Y’all, I can’t say enough how much I ❤️❤️❤️ this funky roller from @rollgahealth! And it’s SUPER light! Not an ad, just sharing a product I love! Yesterday I mentioned getting your stretching and rolling done and several people commented that they struggle with fitting it in. So what I do is make time on my rest day, and fit it in every other day when I can, like when I watch TV, helping the kids read, cooking dinner (yes, I’m weird like that). A busy schedule means you do it when you can - no excuses! Here’s to a happy and healthy Wednesday! —————————————> . . . #MarathonFest #marathontraining #irunthisbody #headupwingsout #flystyle #ihavearunnersbody #oisellevolee #oiselleFL #zensah #teamzensah #teamenertor #isarunner #mindovermatter #mmathlete #mmalpha #leavenodoubt #monumentalmarathon #bemonumental #accountabilitycoach #hansonsmarathonmethod #rollga #foamroller #rollitout #cleansedaywednesday #intermittentfasting #cellularcleansing #teamisagenix #shredday https://www.instagram.com/p/BnOi0ajATrW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ej28llmm8exd

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This is the one legged monster @phil_sport doing his thing with 440lbs. 💪yep he has one leg - but he just doesn't give a f💥ck 🇩🇪 @phil_sport mit 200kg #kreuzheben Ein Bein - egal 👊💪 #follow this guy on his #journey ➡️ @phil_sport ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mpcgym #aachen #oneleggedmonster #deadlift #powerlifting #chris_mohr_mpc #functionaltraining #crossfit #weekend #motivation #philsport #pt #ufd #weareallone #mmathletics

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That #footwork of a #judo #blackbelt though 😉. @lars_entgegner getting his reps in during his #offseason We wanted to improve his #rotational speed and we are on a good way. 🇩🇪 Die Beinarbeit eines Judo #schwarzgurt Wir wollen @lars_entgegner #rotation wieder verbessern. Wir sind auf einem guten Weg. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mpcgym #judo #mma #grappling #throw #larsentgegner #chrismohr #personaltrainer #personaltraining #mmathletics #aachen #blackbelt #bjj #wrestling #ufd #fitfam

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#teampowerstriker Tomorrow is the day 🥊💥 @agitkabayel became stronger, faster and now he goes in to battle to defend his belt. 17-0 Become the king in #striKing ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Link to the #powerstriker https://ift.tt/2tfBodq ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇩🇪 #teampowerstriker Morgen ist es soweit. 💯Ungeschlagen 🥇Schwergewichtseuropameister @agitkabayel ist stärker und schneller als je zuvor. Live morgen auf mdr. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teamkabayel #agitkabazooka #boxing #boxen #strengthandconditioning #fast #mmathletics #heavyweight #moves #like #a #middleweight #sukruaksu1 #ufd #mpcgym #chris_mohr_mpc #aachen #düsseldorf #bochum #berlin #boxen #striking

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#Repost @chris_mohr_mpc with @get_repost ・・・ #teampowerstriker Ready for this Saturday to defend his #ebu #heavyweight crown. We worked on his punching power during his #fightprep before his camp. Now he will put it to test. Pleased with the #punchingpower tests of heavyweight EBU champ @agitkabayel For our first training block we wanted to build up his power. The results are in and he entered the 700kg club for he first time. Well actually the 721kd / 60ns club. We improved by 96kg 211lbs. The way it works is, imagine there is a scale inside the pad. So for a brief moment there is more than 1540lbs of pressure from Agits fist. Become the king in striKING 🇩🇪 #teampowerstriker Diesen Samstag ist es soweit. Ebu Titelverteidigung in Berlin. Wir freuen uns auf eure Unterstützung! In der Vorbereitung haben wir mehr Fokus auf die Schlagkraft gelegt. Mit den Resultat waren wir zufrieden. Aber all das ist nur für den Sieg am Samstag in Berlin. Zufrieden mit dem #schlagkrafttests von Schwergewichtseuropameister @agitkabayel Zum ersten Mal im 700er Club. 721kg. Im Pad ist eine Messplatte. Also für einen kurzen Moment lasten 721kg auf der Fläche wo Agits Faust trifft. 96kg mehr als beim letzten Test. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #boxing #punchingpower #boxen #bethekinginstriking #agitkabayel #sukruaksu1 #ufd #aachen #bochum #düsseldorf #strengthandconditioning #chris_mohr_mpc #kickboxing #kravmaga #powerstriker #boom #phase2 #mmathletics

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#teampowerstriker @abuazaitar in #fightprep Keeping the motor running. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #azaitar #mma #ufc #mmathletics #fightcamp #strengthandconditioning #punchingpower #groundandpound

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#teampowerstriker @anna_banana_90 gone with the selfmade wind. Love n hate relationship of intensity, but everyone loves #slowmotion Enjoy your weekend. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #mpcgym #weekend #assaultbike #crossfit #crossathletics #mmathletics #aachen #strengthandconditioning

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#teampowerstriker That speed is coming in nicely. Few days to go for #judo #blackbelt @lars_entgegner ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Work on your Speed & explosivness for your Sport 🌪💥🌪 Link here: https://www.amazon.de/MPC-POWERSTRIKER-Widerstandsbänder-Kampfsport-Functional/dp/B07168Z5DR ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇩🇪 #teampowerstriker Bundesligajudo am We und der Speed stimmt schon mal bei #schwarzgurt @lars_entgegner 🌪💥🌪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teampowerstriker #larsentgegner #judo #mma #grappling #throws #mpcgym #bjj #lutalivre #speed #juijitsulifestyle #juijitsu #judoka #aachen #chris_mohr_mpc #strengthandconditioning #mmathletics

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#teampowerstriker #judo is a beautiful martial art. Superfast throws - but also some slick ground game. You only have a couple of seconds to go for a submission or get out of a hold within 25 seconds. So we want some explosive hips, even if we are compromised. This is one drill we are using to achieve exactly that. Shown here by #judo #blackbelt @lars_entgegner Check his profile and @walheimer_schmiede for more 🥋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇩🇪#teampowerstriker Eine Übung, um auch in weniger vorteilhaften Positionen explosive Bewegungen ausführen zu können. Nützlich insbesondere für Kampfsportarten wie #Judo und andere, bei denen auch auf dem Boden der Kampf weiter ausgetragen wird. 🙏🥊💥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teampowerstriker #mma #mmathletics #judo #bjj #lutalivre #strengthandconditioning #speed #power #groundgame #ground #wrestling #mpcgym #chris_mohr_mpc #ufd #ll #juijitsulifestyle #ippon #functional #weightlifting #clean

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#teampowerstriker Working on some shoulder & core Engagement with the #daywalker Bands are keeping the constant tension and making the lift at the top harder. Pretty good if you have some sore shoulders. We also work the boxing guard on the other side. Parallel stance work against rotation. Become the king in #striKing ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Link to the #Powerstriker https://www.amazon.de/MPC-POWERSTRIKER-Widerstandsbänder-Kampfsport-Functional/dp/B07168Z5DR ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇩🇪 #teampowerstriker Schulter & Rumpf mit dem #daywalker @pascalhintzen Die Bänder machen die Übung zum Ende hin schwerer. Ideal, wenn ihr müde Schultern habt. Zeitgleich trainieren wir die Deckung auf der anderen Seite. paralleler Stand - gegen die Rotation arbeiten. Übung ist gut um die Zusammenarbeit zwischen Schulter/Schulterblatt und Rumpf zu verbessern. Become the king in #striKing Die Übung könnt ihr natürlich auch ohne Bänder machen. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teampowerstriker #mma #boxing #kickboxing #muaythai #mmathletics #strengthandconditioning #k1 #mpcgym #striking #ufc #kickboxer #personaltrainer

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#teampowerstriker Just a few drills that we do to improve on @sagatzawada #punchingpower We add extra resistance with the #powerstriker for two sets - than take the extra resistance off, trust me - feels like flying. It also gives us the opportunity to put a combo of powershots together. Can’t wait for his fight. #missionsagat2.0 Last 4 fights 4 wins 3 by #knockout including 2 within the first 2 minutes Become the King in #striKING ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🥊💥link to the #Powerstriker https://ift.tt/2ypxlwY ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇩🇪 #teampowerstriker Ein kurzer Ausschnitt aus der Kampfvorbereitung von @sagatzawada zur Verbesserung seiner #schlagkraft Die letzten 4 Kämpfe 4 Siege 3 durch #ko 2 davon innerhalb der ersten 2 Minuten. Freu mich schon sehr auf den nächsten Kampf. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teampowerstriker #zawadabros #sagatzawada #mma #ufd #mmathletics #boxing #kickboxing #strengthandconditioning #striking #muaythai #speed #power #chris_mohr_mpc #aachen #poland #polska #germany #ufc #ksw

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#teampowerstriker Short follow up with a clip of @romanovski_s crazy version. This one is done with a #swissbar and fatgripz. The #dt of the @duesseldorfpanther has some crazy pressingstrength. Looking forward to this #beast in Action. 🇩🇪 Hier noch ein kurzer Nachtrag zum Post eben. Eine weitere Variante zum testen. Dieses Mal mit einer #swissbar und fatgripz. Hier gezeigt von #americanfootball dt @romanovski_s Freu mich auf seine Saison. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teampowerstriker #mpcgym #mma #functional #strengthandconditioning #mmathletics #football #rugby #boxing #kickboxing #rugby #fun #ufd #chris_mohr_mpc

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#teampowerstriker Started from the bottom (left) now we here. 🥊💥 ➡️290kg 638lbs, bottom left pic ↗️467kg (1027lbs) top left pic ⬆️515kg (1133lbs) right pic And the next test is right around the corner. Currently I offer individual online program 🥊💥. 🇩🇪 Entwicklung des Daywalker Schlagkraft 🥊💥 ➡️290kg unten links ↗️467kg oben links ⬆️515kg rechts ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Link to the original Powerstriker http://ift.tt/2ypxlwY ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teampowerstriker #mma #mmathletics #strengthandconditioning #chris_mohr_mpc #personaltrainer #kickboxing #boxing #kravmaga #aachen #lutalivre #bjj #ufd #mpcgym #buji #pantarei via Instagram http://ift.tt/2HXj4ZY

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#weekend do fun stuff @sohn_engelbert shouldertouches #mpcgym #handstand #weekend #saturday #gymnastics #mmathletics #mma #lutalivre #wrestling #functionaltraining #movement

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#teampowerstriker Protect your neck. Here is a short video of a 4way neck exercise you can do to protect ya neck. Please do those carefully. And don’t do them, if you experience any pain. Grab a towel or T-shirt (preferably one not used 😉) and a mini band. Start of with miniband attached at around chin level do 10-15 reps of upward nodding. Place miniband slightly higher. Go into a small forward lean. Nodding downwards 10-15 reps. Stand up face sideways (chin in position) rotate sideways 10 reps. Do the other side. Repeat 2-3 times. Make sure to keep core engaged and bite down on that towel. Enjoy - protect ya neck. 🇩🇪 #teampowerstriker Kleine Übungsfolge um euren Hals zu stärken. Bitte nur ohne Schmerzen ausführen. Ihr braucht ein miniband und ein,im besten Fall sauberes, Handtuch oder T-shirt 😉. Band auf Kinnhöhe platzieren - Handtuch ab zw. die Zähne und nach oben nicken. 10-15wdh Band etwas höher anbringen. Leichte o-körper Vorlage und nach unten nicken. 10-15wdh Seitlich stellen, Kinm und Rumpf ausrichten - rotieren 10-15 beide Seiten. Denkt dran Euren Rumpf zu kontrollieren. Ohne Schmerzen durchführen und mit leichter Spannung starten. Protect ya neck. Und schönen Start ins Wochenende. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teampowerstriker #mpcgym #mmathletics #mma #boxing #americanfootball #rugby #kickboxing #muaythai #kravmaga #personaltrainer #chris_mohr_mpc #ufd #grappling #lutalivre #bjj #wrestling #aachen

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#teampowerstriker Pleased with the #punchingpower tests of heavyweight EBU champ @agitkabayel For our first training block we wanted to build up his power. The results are in and he entered the 700kg club for he first time. Well actually the 721kd / 60ns club. We improved by 96kg 211lbs. The way it works is, imagine there is a scale inside the pad. So for a brief moment there is more than 1540lbs of pressure from Agits fist. We are ready to enter phase 2. Be the king in striKING 🇩🇪 #teampowerstriker Zufrieden mit dem #schlagkrafttests von Schwergewichtseuropameister @agitkabayel Zum ersten Mal im 700er Club. 721kg. Im Pad ist eine Messplatte. Also für einen kurzen Moment lasten 721kg auf der Fläche wo Agits Faust trifft. 96kg mehr als beim letzten Test. Erste Phase abgeschlossen, jetzt auf in die nächste. Euch einen schönen Start ins Wochenende und Karneval ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #boxing #punchingpower #boxen #bethekinginstriking #agitkabayel #sukruaksu1 #ufd #aachen #bochum #düsseldorf #strengthandconditioning #chris_mohr_mpc #kickboxing #kravmaga #powerstriker #boom #phase2 #mmathletics