#nagoyawomensmarathon

[japanathletes]

Nagoya Women’s Marathon 2020

[ispchan]

一粒 = 一隻鹿 #名古屋女子馬拉松 #nagoyawomensmarathon #名古屋ウィメンズマラソン https://www.instagram.com/p/CFWJkhWAFaB/?igshid=knf88mwi1zt

[iampsycheallanblog]

Is this a sign, @tawan_v? #twinning #TayLan #nagoyawomensmarathon @nike (at Gapan, Nueva Ecija) https://www.instagram.com/p/CBb7uDHnTOV-7LSbW-dKDJVhKtBdnp-Zwsg8zc0/?igshid=14xoke2ciy2sd

[sternejp]

Nach dem Retten im Regen 🌇 After the race under raining　雨の熱いレースのあとで #nagoyawomensmarathon #nagoyawomensmarathon2020 #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2020 (Sakurayamacho, Showa-ku) https://www.instagram.com/p/B9d9hiaDXpT/?igshid=g5al9sddx3m8

[girlwithapassport]

Nagoya . . . . . . . . . . . #nagoyamarathon #nagoyaparco #nagoyastation #nagoyatrip #nagoyacastle🏯 #nagoyadome #nagoyastyle #nagoyahawaiifestival #supremenagoya #nagoyasushi #nagoyauniversity #btsinnagoya #nagoyahillbatam #nagoyajin #nagoyacity #nagoyahill #nagoyabatam #zeppnagoya #nagoyajapan #nagoyawomensmarathon #nagoyacastle #nagoyacitywalk #nagoya #nagoyahillmall #nagoyagrampus #prilaga #nagoyafood #nagoyatvtower #orcanagoya #nagoya_style #nagoyacafe (at Nagoya japan) https://www.instagram.com/p/BvSwv4RlwKG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vbtqvbo3aflj

[embrofami]

MarathonerTag, runnertag #runnertag #yahoo臂章家族專賣 #girlsluggagetag #girl #women #nagoyawomensmarathon https://tw.bid.yahoo.com/item/100511783925 #embrofami行李飄帶 #跑者無懼 #nevergiveup #customtag #mit #taiwanrunner #tokyorun #kyotorun（在 Embrofami 臂章家族 客製電繡） https://www.instagram.com/p/BpKKs9TFPTO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oi86jlugju85

[aspringapple]

/ 名古屋女子馬拉松的一天 /

送出名古屋女子全馬報名表當下其實不大以為意，在日常裡依舊有一搭沒一搭的跑著跑著。

然而公布抽籤結果的首日就收到恭喜入選的通知信。

真的要去跑全馬了！果斷刷卡後便開始半年的準備期，包含確認要同行的家人跟友人、敲定旅日的天數、訂機票、找住宿、排訓練計畫、採買裝備、嘗試自行補給、編輯spotify音樂播放清單等等。直到快要出發前向公司請假，才想起這是工作以來請過最長的連休（10天），中間還剛好會碰到自己的到職日，此一場初馬假期（不是羅馬假期）就像是送給自己成為職場三年級生的禮物，收到帳單後更是有種要好好上班的動力。

回過頭來看，從決定到跑完一場全馬本身就算是趟長程旅行吧，各種關卡接踵而至，中間不免也經歷了不想練習以及不得不好好練習的心情轉換。旅行在這個時代並不稀奇，你會去一些別人也曾去過的地方，可也會看到只屬於自己的風景。

賽前爬了非常多分享文，這篇也會是其中之一。比起專業的名古屋女子馬全紀錄，更想呈現的是當天的氣氛，那麼就請輕鬆地看看馬拉松的一天吧！若妳也正在跑步的路上，希望可以帶給你一點不一樣的東西。

好的，開始囉！

名古屋女子全馬的開跑時間是九點十分，集合與寄物的最晚抵達時間是八點四十，比起台灣的路跑賽事動輒要四、五點抵達會場，只要一般般早起就可以了（早起對我來說才是挑戰啊）

這天的鬧鐘是六點，實際上五點多就自動醒了。把前一天整理好的衣物與號碼布拿到床上，桌上有早餐，滑落到椅子上的是事先印好的活動流程指南，對於光線和細節都很滿意，也彌補自己前一晚想拍裝備top view但只有日光燈無情照明的遺憾。

Tip：用google地圖量一下從住宿點到集合會場的大眾運輸工具路線及時間，很多人會推薦住在某某區，但我覺得路程在半小時以內就可以作為挑選住宿的先決。

據說早餐要在起跑前兩小時吃完，六點起床到七點半出門之間，給自己整整一個半小時好好換衣服、吃早餐、上廁所（不過太緊張上不出來）、畫眉毛（？），不要一件事情做完再做下一件，換好上衣別好號碼布，早餐可以分批吃，出門前才穿好緊到破表的壓縮褲並繫上腰包，甚至有餘裕在採光極佳的房間好好拍照。

Tip：猶豫很久跑步時要不要自己帶水，後來在便利商店發現運動飲料的凍狀能量飲，大小還可以放進口袋超開心。香蕉不能帶出國，也是便利商店買就可以。

跟著人群走到分區起跑的地方啦！七點半到八點半之間要著裝寄物完畢並抵達這裡，早點進去當然可以站前面一點，不過進入之後就幾乎不能出來，也不能混入別區（起跑區會印在自己的號碼布上）

抵達起跑區後大家在做什麼呢？開始慢慢暖身、找同一區的朋友拍照、吃一點小零食。一直站在戶外基本上會冷，如果跑步時沒有打算穿外套，很多人會先穿輕便雨衣禦寒，起跑前再丟掉。這裡有垃圾桶，廁所則總是大排長龍。

Tip：填寫報名表的完賽時間會影響到分配起跑區（A到N），我在M的中間，開跑後二十分鐘才通過起跑點。

開跑的時間後方其實毫無動靜，決定來張跑步穿搭，短褲是前一天在expo買到的限定款戰利品。

三月的名古屋早上大約只有八、九度，一天中的最高溫也不過十四、十五度。如果要列出必備配件，帽子、面紙和護唇膏應該可以並列三寶。帽子可以遮陽擋雨避免臉上的妝融掉；萬一要上廁所或擦鼻涕眼淚都需要面紙；日本空氣很乾燥，忘記帶護唇膏如我，跑完嘴唇只有無盡乾裂刺痛的份。

Tip：凡士林護唇膏可以擦嘴唇之外，也可以塗在會跟衣物摩擦到的身體部位以避免擦傷。

從起跑區到開跑的路途上剛好可以看見會場，也就是名古屋巨蛋的全貌，報到、博覽會、最後一段賽道以及終點線都在這裡面。右下角剛好拍到了贊助商Nike最擅長的文案力，應該是「你並不是一個人，昨天的你正在背後推著你前進。」吧（？）

Tip：大部份人都知道Tiffany&Co.和Nike是名古屋女子全馬的招牌贊助商，報到時領取的參賽禮還有Menard潔顏保養旅行組，對於海外參賽的人而言可以少帶一些瓶瓶罐罐很是貼心，當地朋友說這是發源於名古屋的保養品牌。

前半馬都超級認真跑，生怕自己被關門。過半馬跑到名古屋科學館與城市美術館附近的白川公園（這也是當地城市半馬賽事的終點線，那時看到half與full的賽道分流標示真想只跑半馬就好），過了半馬後會有食物站以及冷卻噴霧站，前面的女生穿得好可愛！

Tip：拍照的訣竅是提早打開相機app，稍微跟前面的人拉開一點距離再快速按下快門。

沿路的應援不少，除了拿著標語大聲加油的人們，競技拉拉隊跟現場演奏的樂團都出現了，隔著賽道拍了路途所經一所高校的管樂，好想哭。

順便來聊親朋好友觀賽必備的科技三寶：google地圖、iPhone內建的尋找朋友定位功能、官方的Ouen Navi app。google地圖是讓家人瞭解路線以及可以對應他們現在的位置；而尋找朋友跟官方app都可以追蹤跑者到哪裡。iPhone內建功能要事先分享但定位比較準確（感謝朋友實測！），官方app則是輸入參賽者的號碼就可以追蹤不同跑者的位置、預測抵達終點的時間，以及後續查詢成績。

Tip：每次旅行都要說聲偉哉google地圖。事先畫好路線，註記關門點與關門時間，在賽道上就可以隨時查詢目前位置與下一個關門點還有多遠的距離。只是真正在賽道上的標示跟賽前公佈的點仍然略有誤差，還是要注意。

過了半馬之後路上就設有食物站，完賽後除了互相描述腿部的疼痛感，就是大肆討論剛剛在路上吃到了什麼（哈哈哈），基本款的有香蕉、巧克力，也有鹹的蓮藕脆片、桃紅色的醃漬物、超大顆鹽糖，以及當地名產、口感像羊羹的外郎糕，而照片上的十勝麵包更是美味到想要外帶（到底有沒有在認真跑？），總之過了二十五公里後都是地獄，幸好有食物作為慰藉。

Tip：食物只有半馬之後才有，所以前半馬要自己準備吃的。補給不可以等到餓了才吃會來不及消化，所以全程就是吃個不停（喂）

最後五公里真的完全沒有力氣拍照了，我只想趕！快！跑！完！看到接近終點的路上聚集越來越多的觀眾就開始哭，一邊哭一邊跟路人擊掌，通過終點線也只有頭髮亂翹（很在意）和一臉倦容。真正有感是隔天早上去咖啡店吃早餐，看起來跟老店同樣歲數、不苟言笑的店主爺爺主動搭話問起

「有拿到Tiffany嗎？」

當下感到很驚喜，也瞄到老爺爺嘴角掩不住的笑意。

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事隔一個禮拜收到官方拍攝的個人照預覽了，照片要價不斐但真心覺得攝影師太強大！是有大光圈散景的半身照、各種角度全身照，於是悔恨自己怎麼沒有穿更好看一點，也秒懂日本女孩為何都帶妝跑。最後追加一條tip，如果很在意是否能留下跑步美照，沿路看到攝影標示都要整理好自己並靠邊給拍。

（已刷卡）

[aktoshi]

Marathon EXPO in Nagoya one day before Nagoya Women's Marathon and Nagoya City Marathon #nagoyawomensmarathon #nagoyacitymarathon #nagoyadome #onedaybefore #marathonexpo #nagoya (Nagoya Dome)

[chnuru]

野口由芽、名古屋ウィメンズマラソンの通訳ボランティアをしていた模様

173: 2018/03/11(日) 18:00:48.32 ID:o3X6/mfC0 _dreamgram_ 2分前 ㅤㅤ English OK！と 名乗れるほどでもないのですが 通訳ボランティアとして 名古屋ウィメンズマラソンに携わらせていただいていました😊✨ ゴールした方々がすごく輝いていました。 女性の力強さを真近で感じることができて感動。😌 ㅤㅤㅤㅤㅤ 今日はしっかり ニューバランスのスニーカーを履いて参加しました👟 #nagoyawomensmarathon #ナゴヤドーム ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ English OK！と 名乗れるほどでもないのですが 通訳ボランティアとして 名古屋ウィメンズマラソンに携わらせていただいていました😊✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ゴールした方々がすごく輝いていました。…

[rasaclub]

Very impressive 8:36/mile for @canyasee on the track tonight. Only getting faster/stronger. The road to Nagoya Marathon has just begun. #LIFESTYLE #RASACLUB #RUNNINGCULTURE #NAGOYAWOMENSMARATHON #NIKERUNNING #2015 (at Icahn Stadium)

[ispchan]

東馬唔中，但呢個又唔小心再抽中，就當係執番個安慰獎... 又或者係預早送來的生日禮物 🤪 每天生活在汗與淚之間，難得有個新目標，又要好好鍛練... #名古屋女子馬拉松 #nagoyawomensmarathon 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ https://www.instagram.com/p/B2lwsRqgTO3/?igshid=kryhvzlrqs47

[sternejp]

#preparation for #nagoyawomensmarathon2020 #nagoyawomensmarathon #nagoyacitymarathon it'll #rain again 😔 #womensday (Sakurayamacho, Showa-ku) https://www.instagram.com/p/B9cGGENhFzL/?igshid=pvijjrzbv7eg

[embrofami]

Never give up 捆帶 Yahoo臂章家族。 #luggagestrap #embrofami行李飄帶 #custommade #客製刺繡配件專賣店 #embro #mit #runnertag #osakamarathon2018 #nevergiveup #nagoyawomensmarathon #japan #runnertags #embrofami臂章家族（在 Embrofami 臂章家族 客製電繡） https://www.instagram.com/p/BpHD4GslHHH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kqp5mvvj3pjm

[ispchan]

唔小心又抽中咗㖭~ 🤪 每天生活在汗與淚之間，難得有個新目標，叫自己好好完成手上的項目，快快去練習... #名古屋女子馬拉松 #nagoyawomensmarathon 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ https://www.instagram.com/p/Bn_NW7EHhWD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vev9cnsrajee

[aktoshi]

Marathon EXPO in Nagoya one day before Nagoya Women's Marathon and Nagoya City Marathon #nagoyawomensmarathon #nagoyacitymarathon #nagoyadome #onedaybefore #marathonexpo #nagoya (Nagoya Dome)

[embrofami]

I am a runner from Taiwan #embrofami行李飄帶 #出國跑馬專用行李飄帶 #osakamarathon #tokyomarathon #nagoyawomensmarathon #taiwanrunner #taiwanbeastrunners（在 Embrofami 臂章家族 客製電繡） https://www.instagram.com/p/BpTllKHFC98/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1drxiivlokclp