#oligoelementos

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Sal e vinagre na sua casa

A primeira informação sobre a utilização de sal está datada entre 4 e 5 mil anos. E hoje continua a ser uma parte indispensável da nossa vida diária. As pessoas criaram muitas maneiras de usar esse mineral valioso, e não apenas como alimento. Pitacos e Achados in: 2018 out 11 Embora não tenhamos garantias sobre os resultados, sabemos que a maioria desses usos de sal já resistiu ao teste do…

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Los oligoelementos son minerales esenciales que nuestro cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente. Consumir alimentos ricos en oligoelementos ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, promueve la función celular y contribuye al equilibrio y bienestar general del organismo.

Los oligoelementos mas importantes:

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Alotrofagia

Tal vez has escuchado hablar de casos de personas que comen cabello, tierra o pintura. Es posible que se trate de alotrofagia o pica, un trastorno alimentario peculiar. Es menos infrecuente de lo que se piensa.

También es llamado alotriofagia o seudorexia.

La alotrofagia o pica es un trastorno de la conducta de la alimentación, el que forma parte del conjunto de las alteraciones cualitativas de la ingesta. La palabra alotrofagia o alotriofagia se compone de las raíces ‘allotrios’ (lo otro, lo extraño) y ‘phagein’ (comer).

La denominación pica, de uso más común, tiene que ver con la urraca (un ave perteneciente a la familia de los cuervos), llamada picaza en algunas regiones. Sea cual sea el término, este trastorno alimentario se caracteriza por la ingesta frecuente o persistente de sustancias no nutritivas.

No hay una causa definitiva para la alotrofagia. Dicho de otra forma, no existe un único origen para todos los casos y todas las personas. Hay diversas explicaciones en las que se consideran los variados factores. Estos se asocian con aspectos nutricionales, fisiológicos y metabólicos, así como con trastornos psicológicos y gustos personales.

Causas nutricionales

Algunas explicaciones relacionadas con la aparición de la alotrofagia apuntan a que estaría relacionada con deficiencias de ciertos minerales necesarios en el cuerpo, específicamente hierro y zinc. Sobre todo porque algunas personas con este trastorno consumen sustancias que contienen altos porcentajes de los mencionados oligoelementos.

Del mismo modo, la alotrofagia también puede incidir en la malnutrición, ya que en la mayoría de los casos lo ingerido no tiene valor de calidad alimenticia. Si bien se han identificado graves deficiencias de minerales, no está del todo claro cómo funciona el vínculo causal entre la pica y estas carencias.

Aspecto neuropsiquiátrico y neurofisiológico

Algunas lesiones cerebrales están asociadas con trastornos alimentarios. Del mismo modo, ciertos problemas neurológicos o psiquiátricos se vinculan a la aparición de alotrofagia o pica.

Entre estos, cabe mencionar los trastornos de la conducta y el neurodesarrollo, tales como el retraso mental, la discapacidad intelectual, el autismo, el síndrome de Down, la esquizofrenia y el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Según algunos estudios, la pica también estaría asociada con baja actividad del sistema dopaminérgico. La dopamina es un neurotransmisor encargado de provocar los estímulos placenteros.

Causas sensoriales

Otro factor que se debe considerar tiene que ver con el gusto. El consumo o ingesta de ciertas sustancias generan una sensación de agrado en la persona, ya sea por su olor, sabor o textura.

Esto explicaría por qué las ingieren, aun cuando no solo son poco nutritivas, sino que hasta llegan a ser peligrosas. Consumir tierra, jabón o pintura les produce placer, por extraño o desagradable que a nosotros nos parezca.

Sin embargo, esto no debería ser considerado algo tan extravagante, si tomamos en cuenta que a muchos otros también les agradan productos sin valor nutricional, como la goma de mascar.

Factores psicosociales

Otro aspecto relacionado con la alotrofagia es el de la reducción de la ansiedad o el estrés. También puede tener que ver con mecanismos de aprendizaje o de condicionamiento operante, cuando funcionan los principios de recompensa o castigo.

De este modo, comer tierra llegaría a ser una forma de adicción. Si bien no constituye una explicación para la aparición de la conducta, esto permite entender cómo y por qué se mantiene en el tiempo.

Factores culturales, económicos y sociales

Puede ser práctica de algunos grupos sociales consumir sustancias poco nutritivas. Así ocurre con los aborígenes masai de África, que beben sangre; aunque no hay un acuerdo respecto a si esto es positivo o no.

En este orden de ideas, factores económicos (pobreza, hambre), culturales (costumbres, prácticas, ritos), así como sociales y familiares (abandono, familias disfuncionales) contribuyen con la aparición y mantenimiento de la alotrofagia.

Tipos de alotrofagia

Existen varias clases de alotrofagia, según la sustancia respecto a la que la persona ha desarrollado fijación. A continuación veremos las más comunes.

Pagofagia

La pagofagia es el deseo irresistible e irrefrenable de comer hielo o cosas muy frías. Es más común en mujeres embarazadas. Se considera uno de las formas de pica más inofensivas, ya que el hielo no representa ningún peligro.

Sin embargo, comerlo en exceso, sobre todo si se trata de masticarlo, resulta a la larga dañino para las piezas dentales que pueden fracturarse. Asimismo, existe riesgo de desnutrición si la persona solo quiere alimentarse de hielo.

Tricofagia

Deriva de ‘tricha’ (‘pelo’ en griego). Se refiere a la ingesta de cabello, la que a su vez está asociada con la tricotilomanía, que es la obsesión por arrancarse el cabello o el vello.

Esto puede propiciar la formación de una bola de pelos en las vías digestivas, particularmente en el estómago. Se denomina bezoar  a toda masa de material indigerible dentro del cuerpo. En este caso, sería un tricobezoar.

Litofagia

Deriva de ‘lithos’ (piedras) y es el consumo de piedras o guijarros pequeños. Es relativamente común, por extraño que pueda parecer. Algunos animales, como las gallinas, también lo hacen para ayudarse en el proceso digestivo.

El problema en los seres humanos es que con la litofagia se puede producir obstrucción del aparato digestivo, debido a que no se digiere este material y a menudo tampoco se lo puede desechar.

Geofagia

Como su nombre lo da a entender, se trata de la obsesión por comer tierra en cualquiera de sus variantes: arcilla, arena, barro. Si bien puede ser inocuo, el problema radica en los gérmenes que pueda haber en este material.

Algunos animales, como los loros en el Amazonas, comen arcilla para extraer minerales de la misma. Es una práctica común en algunas culturas.

Coprofagia

La coprofagia es la ingestión de las heces. Se asocia con ciertas prácticas sexuales, como el fetichismo, el sadomasoquismo y la sumisión. En los niños es algo que puede presentarse cuando aún no han aprendido que eso no debe hacerse.

El problema se presenta por el hecho de que las bacterias que hay en los desechos pueden comprometer la salud de las persona, ocasionando diversas enfermedades.

El diagnóstico corresponde tanto a un médico (gastroenterólogo, por ejemplo) como a un profesional de la conducta (psiquiatra). El principal criterio es que exista consumo continuado de la sustancia por un período cercano a un mes.

Ahora bien, no hay una prueba para determinar la existencia de este trastorno. Cuando se sospecha, el diagnóstico se realiza basado en el historial médico y el estudio de otros factores. Se hacen exámenes para determinar niveles de zinc, hierro, deficiencias de nutrientes y anemia. Se valora la cavidad bucal y el estado de las piezas dentarias.

La mayor dificultad del diagnóstico radica en que la persona no acude al médico para decir que sufre de este problema. Por otro lado, en el caso de pacientes con trastornos psiquiátricos o del neurodesarrollo, no siempre es posible saber qué han estado comiendo.

Las personas con alotrofagia o pica tienen riesgo de desarrollar problemas de salud. Las complicaciones pueden variar de acuerdo con la sustancia ingerida y el tiempo de consumo. Entre las más frecuentes tenemos las siguientes:

Enfermedades infecciosas: toxoplasmosis, ascariasis.

Contaminación: con plomo por la ingesta de pintura.

Perforación intestinal: por objetos agudos.

Obstrucción del tracto digestivo.

Síntomas de desnutrición: anemia, pérdida de peso, deficiencias vitamínicas.

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[alimentacionsaludable2022]

Micronutrientes

Elementos que el organismo no puede sintetizar. Por lo tanto, tienen que ingerirse con la alimentación. Aunque solo se necesitan en cantidades muy pequeñas, son indispensables para la salud.

Vitaminas: -Se utilizan en las células como antecesoras de las coenzimas -Imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos.

Minerales: -Indispensables para la vida de las células -Están presentes en los alimentos en forma de sales y son necesarios para todos los órganos.

Oligoelementos: -Son las constituyentes estructurales del protoplasma, de los huesos, etc -Intervienen en un modo específico para que pueda realizarse una determinada reacción bioquímica.

[desarrollosostenible]

Tabla Oligoelementos Miguel Diaz

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Alteraciones relacionadas con el género de los oligoelementos séricos y el neurometabolismo en la corteza cingulada anterior de pacientes con trastorno depresivo mayor - ScienceDirect

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TRATADO DE:

FERRUM METALLICUM 

DESCRIPCIÓN:

Nombre común: Hierro.

El hierro es el segundo metal más extendido en todo el mundo.

El núcleo de la Tierra está formado principalmente por hierro y níquel en forma metálica, generando al moverse un campo magnético.

Su color es gris plateado y presenta propiedades magnéticas. En la naturaleza se encuentra en numerosos minerales, entre ellos muchos óxidos, de ahí que suela asociarse al rojo.

El hierro ha sido históricamente muy importante, tanto que un período de la historia recibe el nombre de "Edad de Hierro".

HISTORIA:

La palabra hierro proviene del latín ferrum.

Se cree que el hierro ya se utilizaba en el año 5.000 a.C., en lo que se conoce como Edad del Hierro.

El uso de este metal hizo que se cambiase la forma en la que se elaboraban las armas y armaduras. Incluso se comenzó a emplear para labores agrícolas, como el arado. Gracias a la facilidad que tenía para moldearse al alcanzar altas temperaturas, el hierro se ha utilizado para crear elementos ornamentales.

USOS MEDICINALES:

La deficiencia de hierro es un problema histórico de la humanidad reconocido en sus características y fisiopatología a fines del siglo XIX. La terapéutica con hierro fue introducida por Thomas Sydenham en el siglo XVII pero las bases científicas del uso del hierro medicinal no fueron establecidas hasta las publicaciones de Ralph Stockman en 1893. Desde 1950 nuevas modalidades de ferroterapia, como el hierro-sucrosa intravenoso, han sido desarrolladas con buena tolerancia, eficiencia clínica y seguridad.

El hierro es esencial en nuestro cuerpo para la producción de hemoglobina en los glóbulos rojos. Sin embargo, las cantidades excesivas de hierro en el cuerpo pueden resultar tóxicas. El hierro también tiene varios usos en la medicina convencional como suplemento dietético y se usa ampliamente para este propósito. La ausencia de niveles adecuados de este mineral en nuestro cuerpo puede provocar afecciones médicas específicas, como la anemia.

El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. Es el oligoelemento más abundante del organismo, es un componente de la hemoglobina responsable del trasporte de oxígeno.

REMEDIO HOMEOPATICO

El medicamento homeopático Ferrum Metallicum proviene del mineral del mismo nombre y se prepara a partir de trituraciones de hierro puro con lactosa, según las indicaciones de la farmacopea homeopática.

El primero en hacer pruebas con este medicamento fue Samuel Hahnemann.

MATERIA MEDICA

GENERALIDADES: Ferrum Metallicum se adapta mejor a personas jóvenes débiles, anémicas y cloróticas, con seudo plétora, que se sonrojan fácilmente, extremidades frías, hipersensibilidad, peor después de cualquier esfuerzo activo. Debilidad de hablar o caminar aunque parezca fuerte. Palidez de la piel, membranas mucosas, cara, alternando con sofocos. Distribución irregular de la sangre. Pseudo-plétora. Músculos flácidos y relajados.

Ferrum Metallicum Anemia con una gran palidez, con repentino enrojecimiento ardiente de la cara. Hemorragias copiosas de cualquier órgano. Congestiones e inflamaciones locales, con dolores pulsátiles y martillantes. Durante la noche sobrevienen regurgitaciones, eructos o vómitos de alimentos que habían permanecido en el estómago todo el día, cara roja durante el escalofrío.

MODALIDADES:

Agravación:

Peor después de comer y beber, durante el reposo, especialmente estando sentado y quieto. Mejor caminando lentamente. La menor emoción o el menor esfuerzo vuelven la cara roja y arrebatada.

Mejoría:

El enfermo mejora siempre caminando lentamente, a pesar de que la debilidad lo obliga a acostarse.

CLÍNICA:

Reglas adelantadas, demasiado copiosas, de duración excesiva, con cara roja, encendida, tintineo en los oídos y derrame menstrual pálido, acuoso y debilitante. Las congestiones locales tan características del hierro se acompañan de hemorragias por la nariz, el pulmón, el útero, los riñones, etc., por lo que se convierte en uno de nuestros mejores remedios para las hemorragias en los sujetos anémicos o debilitados que presentan los síntomas peculiares mencionados. Regurgitación de los alimentos o eructos después de comer. Los alimentos son retenidos en el estómago durante todo el día y vomitados a la noche. Próximo en importancia al síntoma característico de la cara roja y fácilmente congestionable. El dolor en la articulación de la cadera obliga al enfermo a levantarse de la cama y sólo se alivia mientras camina lentamente. Ferrum es uno de los mejores remedios para la tos que se acompaña de vómitos de alimentos. Es también uno de los muy pocos remedios que presentan cara roja durante el escalofrío y este síntoma ha llevado más de una vez a la curación de casos de fiebre intermitente.

Nota.

El remedio homeopático, se elabora acorde a casos clínicos.

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O equilíbrio é a base de tudo! ProBalance pode contribuir para o equilíbrio ácido-base, promovendo assim o bem-estar geral. Pode ajudar a combater o cansaço causado pela escassez de minerais e o malestar. ProBalance contém uma combinação de minerais alcalinos e oligoelementos, como o cálcio e o potássio, para um equilíbrio interior! Livre de glúten, de lactose e de organismos geneticamente…

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La Celtic Sea Salt es una marca de sal marina que se extrae de las aguas del Atlántico Norte, específicamente de la región conocida como el Mar Céltico, que se encuentra entre Irlanda, Gran Bretaña y Francia. Esta sal se caracteriza por su textura gruesa y su sabor naturalmente salado. Se dice que la Celtic Sea Salt contiene una variedad de minerales y oligoelementos que le otorgan un perfil de sabor único y que pueden proporcionar algunos beneficios para la salud.

Beneficios de la Celtic Sea Salt:

1. Minerales esenciales en la sal marina celta.

2. Mantener el equilibrio de electrolitos: un aliado natural para la hidratación

3. Refuerzo de la salud digestiva: más que un solo condimento

4. Mejorar el sabor de forma natural: un cambio radical para sus papilas gustativas

5. Menor ingesta de sodio

6. Promover una mejor hidratación: más allá de la esencia del agua.

7. Propiedades alcalinizantes: una gema oculta para el bienestar holístico

8. Beneficios para la salud de la piel: más allá de la cocina

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Substitutos do açúcar - sim ou não?

Segundo algumas pesquisas o consumo exagerado de açúcar pode ser tão perigoso com o álcool e o tabaco. E os problemas de saúde causados pelo consumo de açúcar refinado vão muito mais além de doenças como a diabetes ou a obesidade. O açúcar em excesso provoca também um aumento nos triglicéridos, alterações no fígado e ainda na tensão arterial. O consumo de açúcar deve ser controlado e moderado e, para isso, opte por substitutos mais saudáveis, como é o caso dos adoçantes – químicos ou naturais – que acrescentam valor nutricional à dieta.

Substitutos do açúcar | tipos Saiba o que distingue cada um deles Amarelo Apesar de refinado, não lhe é totalmente removido o melaço, dando-lhe a cor dourada e um maior teor de humidade. Igualmente pleno de calorias vazias e sem cariz nutricional significativo. Contém 384 kcal por 100 g. Mascavado Açúcar na sua forma bruta, obtido sem refinação, mais escuro e com sabor semelhante ao do melaço. Por não ser refinado, conserva algumas características nutricionais, como magnésio, cálcio, fósforo e potássio, teores residuais de vitamina B1, B2 e B6. Contém 376 kcal por 100 g. Refinado (branco) Durante o processo de refinação, são-lhe adicionados componentes químicos para remover o melaço (cor castanha) e torná-lo branco. Isto leva a uma perda de oligoelementos (vitaminas e minerais), sendo composto por calorias vazias ou sem significado nutricional. Contém 400 kcal por 100 g. Demerara Extraído da cana de açúcar, deriva da refinação do mascavado. Conserva alto teor de melaço e é nutricionalmente semelhante ao mascavado. 376 kcal por 100 g Melaço Cada vez mais utilizado, deriva da fervura da cana. Nutricionalmente, tem um maior teor de magnésio, ferro e vitamina B12. Contém 250 kcal por 100 g.

Nem todas as alternativas são boas opções Açúcar de coco: Sim! Produzido de maneira rústica e sem adição de químicos, o açúcar de coco é uma alternativa mais natural e saudável ao refinado. O processo de extracção é feito a partir das flores da palma de coco, cujo néctar é retirado e aquecido em uma caldeira, transformando-se em um caramelo espesso. Após isso, o produto é triturado em pequenos cristais, resultando em um açúcar mais grosso e com aspecto castanho. Obtido de forma natural é rico em minerais como potássio, ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Stevia: Sim! Proveniente de uma planta, não é tóxico, não é calórico e pode ser utilizado na culinária. Rapadura: Sim! Feita a partir do açúcar de cana tem um valor nutritivo superior. Canela: Sim! Tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Alguns estudos demonstram o seu efeito terapêutico na diabetes tipo 2, controlando os níveis de açúcar, colesterol e triglicéridos. Agave: A evitar Apesar de ser natural não é aconselhável a diabéticos, uma vez que pode diminuir os valores da insulina. O seu principal constituinte, a frutose, tem um poder glicante superior ao da glicose. Aspartame: Não! De origem química, inclui ácido aspártico (neurotóxico), fenilalanina (potencial epilético) e metanol (lipotóxico). Acessulfame: Não! De origem química, não é metabolizado pelo organismo. Deriva de cloreto de metileno, um composto cancerígeno. Read the full article

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Descubre la Mascarilla de Arcilla Gris para tu Rostro

https://cuidadodetupiel.com/descubre-la-mascarilla-de-arcilla-gris-para-tu-rostro/

Descubre la Mascarilla de Arcilla Gris para tu Rostro

¿Estás buscando una manera de revitalizar tu piel y darle un aspecto saludable y luminoso? ¡La mascarilla de arcilla gris es la respuesta! Esta innovadora mascarilla está cargada de minerales y oligoelementos que beneficiarán a tu piel. Esta antigua receta de belleza es una de las soluciones más efectivas para devolver la vitalidad a tu … Descubre la Mascarilla de Arcilla Gris para tu Rostro Leer más » https://cuidadodetupiel.com/descubre-la-mascarilla-de-arcilla-gris-para-tu-rostro/

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Rosita, me podrías dar tips para sobrellevar el síndrome premenstrual? Ahora mismo estoy en la oficina y lo único que quiero es encerrarme en el baño a llorar por una hora y dormir demasiado (porque llevo semanas sin descansar) y se que es el SPM porque estoy a días del primer sangrado pero es que todos los meses es así: me siento súper triste, desgranadas, fea... Es muy abrumador

Hola Amiga 🍓

Sobre este tema te podría ayudar un profesional en Ginecología y Obstetricia

Para muchas mujeres, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Sin embargo, según la gravedad de los síntomas, el médico podría recetarte uno o más medicamentos para el síndrome premenstrual.

La eficacia de los medicamentos para aliviar los síntomas varía de una mujer a otra.

Aunque no se ha identificado una causa específica del síndrome premenstrual, sí se sabe que los cambios hormonales desencadenan los síntomas típicos y existen muchas hipótesis para explicarlo: posiblemente, el SPM sea el resultado de la combinación de factores físicos, psicológicos y sociales que interactúan con situaciones de la vida diaria.

También es posible que su origen sea una respuesta anormal del organismo a los niveles normales de hormonas ováricas, con alteración en el equilibrio de unas sustancias producidas en el cerebro y denominadas neurotransmisores -serotonina y betaendor­fina, entre otras-, que son las responsables de los cambios en nuestro estado de ánimo.

También se han considerado teorías culturales, psicológicas y sociales, e incluso alteraciones nutricionales.

Por todo ello, podemos decir que el SPM se puede vincular a los siguientes factores:

Genéticos o hereditarios. Los estudios apuntan a que este trastorno es más frecuente en mujeres cuyas madres lo sufrieron también.

Psicoafectivos, emocionales y psicológicos. Los problemas emocionales y el estrés elevado parecen empeorar los síntomas. También influyen los posibles desórdenes anímicos de la mujer, su nivel de ansiedad y una historia médica previa de depresiones.

Nutricionales. Aunque no se ha podido comprobar, podría ser que el SPM esté vinculado al déficit de vitamina B6, ácidos grasos esenciales, oligoelementos o hipoglucemia.

Los síntomas más comunes son irritabilidad, ansiedad, agitación, enfado, insomnio, dificultad para concentrarse, letargia, depresión y cansancio extremo. La retención de líquidos causa edema, aumento transitorio de peso y turgencia y dolor mamarios. Puede haber pesadez o presión pelvianas y dolor de espaldas. Algunas mujeres, especialmente las jóvenes, presentan dismenorrea al comenzar la menstruación.

Tu no hablas de dolor, si no de decaimiento con lo cual sospecho que es falta de serotonina, deberías de acudir a tu ginecólogo y que te recetara una ayuda.

Un fuerte abrazo y ánimo amiga que este es el castigo de algunas mujeres porque las hay con suerte que no tienen síntoma alguno.

😘

[eyewearcatherine]

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2. Liga de titânio

Liga de titânio é adicionar alguns outros oligoelementos ao metal titânio puro, embora a pureza tenha diminuído, mas a energia mecânica aumentou muito, e o custo de produção foi reduzido muito. De acordo com os diferentes oligoelementos adicionados ao titânio, as propriedades das ligas de titânio também serão diferentes

Vantagens: As propriedades mecânicas são melhores do que o titânio puro, e o preço é mais barato

Desvantagens: O peso vai subir, e não é tão leve quanto o titânio puro

3. Z titânio

O material proprietário dos vidros charmantes Chamon japoneses pertence à liga de titânio zircônio, que é relativamente dura na textura, mas não é tão propensa a alergias quanto outros oligoelementos. E pode manter a mesma resistência e resistência à corrosão que o titânio puro

Vantagens: não é fácil para alergias, forte resistência à corrosão, boa resistência

Desvantagens: Peso pesado, textura dura, relativamente quebradiço 👇👇

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