#phương pháp mewing

[sandentistvn]

Bài tập há miệng sau khi nhổ răng khôn

Cứng hàm sau khi nhổ răng khôn là tình trạng phổ biến, do đó, việc áp dụng các bài tập há miệng là rất cần thiết lúc này.

Để quá trình hồi phục nhanh chóng sau khi nhổ răng khôn, người bệnh cần tập há miệng để cơ hàm linh hoạt và tránh gặp biến chứng sau phẫu thuật. Hãy cùng nha khoa San Dentist tìm hiểu các bài tập há miệng sau khi nhổ răng khôn nhé!

Tại sao cần tập há miệng sau khi nhổ răng khôn

Sau khi nhổ răng khôn, bài tập há miệng đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục nhanh chóng. Việc này giúp người bệnh duy trì độ linh hoạt của cơ hàm và tránh nguy cơ viêm nhiễm. Ngoài ra, bài tập há miệng cũng giúp người bệnh hạn chế tình trạng cứng khớp hàm sau khi nhổ răng khôn. 

Bài tập há miệng sau nhổ răng khôn như thế nào?

Sau khi nhổ răng khôn 2-3 ngày, nướu sẽ bắt đầu giảm đau nhức và sưng tấy. Lúc này, người bệnh có thể áp dụng các bài tập há miệng để thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục. Sau đây là một số hướng dẫn tập há miệng dành cho người sau nhổ răng khôn. 

Bài tập 1: Tập mở miệng

Bài tập mở miệng sau khi nhổ răng khôn sẽ giúp người bệnh duy trì hoạt động của cơ hàm sau quá trình phẫu thuật. Bài tập này sẽ hỗ trợ giảm sưng tấy và cứng khớp hàm cho người bệnh.

Há miệng một cách nhẹ nhàng trong thời gian 5-10 giây. 

Giảm mức độ há miệng nếu người bệnh cảm thấy đau nhức khó chịu. 

Lặp lại động tác này 5-10 lần, mỗi ngày 2-3 lần. Người bệnh cố gắng mở rộng từng chút một để miệng làm quen với độ rộng. 

Bài tập 2: Di chuyển xương quai hàm từ trái sang phải và ngược lại

Bài tập di chuyển xương quai hàm từ trái sang phải và từ phải sang trái sẽ giúp người bệnh cải thiện sự linh hoạt và điều chỉnh khớp quai hàm, từ đó giảm cảm giác đau nhức và cứng hàm. 

Người bệnh ngồi hoặc đứng thẳng, duỗi cơ cổ để đảm bảo cơ thể được thoải mái hơn. 

Đặt ngón tay cái lên bên ngoài của vùng quai hàm. 

Di chuyển nhẹ nhàng quai hàm từ bên trái sang bên phải và từ bên phải sang bên trái. Tuy nhiên, người bệnh cần di chuyển nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương. 

Lặp lại động tác này 5-10 lần, mỗi ngày 2-3 lần. 

Tuy nhiên, người bệnh cảm thấy khó chịu thì hãy dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ.

Bài tập 3: Mewing

Mewing không phải là bài tập há miệng dành cho người mới nhổ răng khôn. Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyên áp dụng bài tập này để đặt hàm đúng tư thế và giảm cảm giác đau nhức khó chịu.

Đặt lưỡi trên vòm miệng trong khi đó giữ môi khép lại.

Thở bằng miệng và giữ lưỡi trong tư thế này. 

Thực hiện bài tập trong vài phút mỗi lần và lặp lại nhiều lần trong một ngày. 

Bài tập 4: Chuyển động miệng theo vòng tròn

Bài tập chuyển động miệng theo vòng tròn có thể giúp cải thiện khớp quai hàm, giảm cảm giác đau nhức khó chịu. Bài tập này còn có thể xoa dịu vùng hàm bị căng cơ hiệu quả. 

Người bệnh ngồi hay đứng một cách thoải mái, thả lỏng cổ. 

Đặt ngón tay cái lên bên ngoài vùng quai hàm.

Chuyển động quai hàm theo vòng tròn, chạm một điểm, sau đó di chuyển tiếp sang điểm kế tiếp. Người bệnh cần chuyển động chậm và nhẹ nhàng. 

Lặp lại động tác này 5-10 lần, mỗi ngày 2-3 lần.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan đến các bài tập há miệng sau khi nhổ răng khôn hay phương pháp cấy ghép Implant, hãy liên hệ với nha khoa San Dentist qua hotline hoặc fanpage để được tư vấn và hỗ trợ. 

[phuongdg]

Gò má cao là như thế nào? Tốt hay xấu? Tất tần tật về gò má cao

Nhân tướng học của mỗi người phần nào cũng có thể đánh giá được vận mệnh cũng như tính cách của người đó. Vậy tướng mặt có gò má cao là gì? Gò má cao nên để tóc gì cho hợp? Cùng khám phá rõ hơn về chủ đề này cùng với muahangdambao.com trong bài viết phân tích cụ thể ngay dưới đây các bạn nhé!

Như thế nào là có gò má cao?

Tình trạng gò má cao là khi xương ở hai bên phần gò má gần sát với mặt dưới và có độ nhô ra bên ngoài. Hai vùng má dưới có dấu hiệu hóp khá sâu. Điều này khiến cho gương mặt trở nên góc cạnh hơn.

Gò má cao khi cười khiến nhiều người cảm thấy tự ti, đặc biệt là ở phái nữ Gò má cao khiến cho mặt của chúng ta có phần tiều tụy hơn và cũng khiến cho các đường nét gương mặt không còn được hài hòa. Nhất là khi gò má cao xuất hiện ở phụ nữ, người đại diện cho phái đẹp. Trong nhân tướng học thì sẽ gây ảnh hưởng khá nhiều đến tướng số.

Vậy người có gò má cao là có tướng tốt hay xấu?

Xét trên phương diện về nhân tướng học Theo quan niệm trong nhân tướng học, phần gò má đại diện cho sự quyết tâm, ý chí cũng như sự độc lập. Tuy nhiên, nếu dựa vào đặc trưng của từng loại gò má cao thì nhân tướng học cũng sẽ có những sự khác nhau nhất định. Những người có gò má cao với phần thịt gò má hơi đầy đặn thường có các mối quan hệ xã hội khá tốt, họ khá quyết đoán vì vậy rất thích hợp đảm nhận vị trí lãnh đạo. Kết hợp với lòng mắt hơi sâu thường có tính cách ngang ngư���c, cố chấp, khá bảo thủ, không thích sự ràng buộc, làm việc hay dựa trên ý kiến chủ quan cá nhân mà không để ý đến suy nghĩ của người khác. Với người có phần xương gò má nhô cao hẳn lên trên khiến cho phần da gò má căng cứng sẽ được coi là người có tham vọng quyền lực, thích chỉ đạo người khác, dễ nổi nóng và cáu kỉnh khi gặp những chuyện không đúng ý mình. 

Phụ nữ có xương gò má cao thường rất quyền lực Xét trên phương diện thẩm mỹ Trong quan niệm của người phương Tây thì người có gò má cao, đặc biệt là phụ nữ được xem là ẩn giấu yếu tố nữ quyền nổi bật và dường như đã trở thành tiêu chuẩn của cái đẹp. Tuy nhiên, theo quan niệm thẩm mỹ của người Á Đông thì họ vẫn chưa quá “mở lòng” với vẻ đẹp này. Bởi với họ, phụ nữ có khuôn mặt tròn, đầy đặn, cân đối thường sẽ được yêu thích hơn. Qua những chia sẻ trên đây thì chắc hẳn các bạn đã hiểu được người có gò má cao là tốt hay xấu rồi đúng không. Người như này chưa hẳn là xấu nhưng những trường hợp sở hữu gò má nhô cao và hơi nhọn thì nên tham khảo một số phương pháp khắc phục để giúp khuôn mặt cân đối và hài hòa hơn.

Quan điểm “gò má cao sát chồng” có nghĩa là gì?

Theo quan niệm từ dân gian Từ xa xưa, những người phụ nữ có tướng được coi là có tướng sát phu, sát chồng. Vì vậy họ rất khó lấy được chồng bởi người xưa quan niệm rằng lấy người phụ nữ này sẽ gặp phải xui xẻo. Luôn khiến chồng họ rơi vào tình thế nguy hiểm.

Theo dân gian thì phụ nữ có gò má hơi nhô sẽ khắc phu Ngày nay, quan điểm này đã không còn nữa nhưng vẫn là những định kiến cổ hủ ​​áp đặt lên phụ nữ có gò má cao, khiến nhiều người không thể tiếp cận cũng như tìm hiểu về những phụ nữ có đặc điểm khuôn mặt này. Theo quan điểm từ khoa học hiện đại Theo quan điểm khoa học thì hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng gò má cao sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hay tuổi thọ của một người. Người ta cho rằng là cao tự nhiên so với mức sống mũi nên cũng tùy quan điểm mỗi người sẽ cảm nhận là đẹp hay xấu.

Cách khắc phục tình trạng gò má cao nam và nữ

Với những người sở hữu mặt tròn Đối với nam giới việc sở hữu gò má cao tròn thì kiểu tóc sẽ không gây ảnh hưởng lớn đến nét thẩm mỹ trên gương mặt. Ngược lại với các chị em phụ nữ thì nên chọn 1 kiểu tóc phù hợp để che đi phần má sẽ khiến họ tự tin hơn. Ngoài ra, các bạn có thể kết hợp với trang điểm, đeo thêm mắt kính, sử dụng các biện pháp phẫu thuật, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập mewing,... để cải thiện được tình trạng như trên.

Trang điểm để phần nào che đi khuyết điểm Với những người sở hữu gò má cao thái dương lõm - Độn thái dương: Đây cũng là phương pháp có thời gian hiệu quả lâu nhất khoảng 3 đến 5 năm nên bạn sẽ không phải mất thời gian để làm đi làm lại nhiều lần. - Bơm tinh chất làm đầy: Với phương pháp này bạn sẽ không phải mất thời gian để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên khi tiêm chất làm đầy thì hiệu quả sẽ chỉ duy trì được nhiều nhất là 2 năm và phải dặm lại filler liên tục để duy trì được thành quả. - Cấy mỡ tự thân: Đây là phương pháp được các chuyên gia đánh giá là tương đối an toàn bởi nó sử dụng mỡ của chính cơ thể để cấy vào vùng thái dương. Tuy an toàn nhưng hiệu quả lại không được lâu dài, chỉ được khoảng 1,5 năm và nên dặm lại từ 2 đến 3 lần để duy trì lượng mỡ cần thiết.

Gò má cao để tóc gì là hợp nhất?

Dưới đây là những kiểu tóc phù hợp với các cô nàng có gò má cao, giúp các nàng thêm phần nữ tính, trẻ trung, xinh đẹp hơn. Kiểu tóc ngắn ngang vai, uốn cúp phồng, mái mưa Khuôn mặt quá cứng nhắc chỉ vì gò má cao, mặt vuông sẽ không còn nữa nếu bạn chọn cho mình kiểu tóc ngang vai, uốn cúp phồng cùng với 1 chiếc mái thưa sẽ khéo léo giúp che đi khuyết điểm ở 2 bên phần xương hàm vuông vức.

Kiểu tóc xinh xắn này sẽ giúp bạn thêm phần tự tin Kiểu tóc để hai mái dài xõa uốn xoăn Kiểu tóc hai mái dài xõa và được uốn xoăn dạng sóng nước sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho cô nàng mặt vuông, giúp che đi các điểm cứng nhắc. Ngoài ra kiểu tóc hai mái dài rẽ ngôi giữa cũng sẽ vừa vặn che đi phần xương má của bạn. Kiểu tóc ngắn xoăn lơi nhẹ Đây là kiểu tóc rất được ưa chuộng, giúp các bạn nữ thêm phần tự tin. Với mái này các cô gái của chúng ta trở nên nữ tính và trẻ trung hơn. Phần mái ngắn xoăn hơi xéo hoặc tóc mái dài uốn lượn nơi gò má sẽ giúp che đi phần gò má cao, gương mặt hơi thô. Kiểu tóc dài được ép thẳng Với mái tóc dài ép thẳng, phần tóc hơi buông lơi ở 2 bên sẽ che bớt đi phần xương quai hàm góc cạnh của bạn, đồng thời cũng che bớt được phần nào gò má cao, cộng thêm đường rẽ ngôi ở giữa cũng giúp thu hẹp vầng trán 1 cách hữu hiệu nhất.

Kiểu tóc iconic này của Lisa cũng sẽ giúp che đi phần gò má hiệu quả Có thể bạn quan tâm: Nhân trung là gì? Tướng nhân trung đoán vận mệnh nam/nữ Ấn đường là gì? Xem tướng số qua hình dạng, khí sắc ấn đường Hy vọng những thông tin trên đây của chúng tôi đã giúp các bạn hiểu tướng gò má cao là thế nào cũng như cách khắc phục hữu hiệu để gương mặt thêm hài hoà hơn. Read the full article

[aphan-de]

Chuyện chơi đàn, tập vẽ và những điều linh tinh lang tang…

Nó là một đứa mê đàn ca sáo nhị, thích hát nhưng giọng hát chỉ làng nhàng đủ quẩy trong quy mô gia đình. Nó cũng mê nhạc cụ, nhạc nào cũng thích một chút và cái nào cũng ham. Thật may khi nhạc cụ chia làm hai loại, loại đắt đỏ và loại bình dân. Tất nhiên thì nó chỉ đủ tiền tậu nhạc cụ giá rẻ về tự tập tành qua mấy bài dạy trên youtube. À, nhạc cụ đầu tiên nó mua là một cây ukulele, 4 dây, vừa tay và nghe âm thanh khá vui tươi. 

Sau cả tháng trời, nó chỉ quen tay nhất với mấy điệu “quạt chả” tưng tưng và những hợp âm dễ đánh. Nó cảm thấy khó khăn khi phải rải từng nốt vì các ngón tay nó cứ đánh nhau hoài. Đánh không được nó đâm nản, cây đàn cứ nằm đó bơ vơ. Vài hôm nó lại có hứng lôi đàn ra tập, lần này thì nó suy nghĩ khác. Nó nhớ hồi bé tập gõ máy tính như mổ cò, chậm rãi, nhưng giờ tuy không gõ đủ 10 đầu ngón tay nhưng tốc độ có thể gọi là khá. Có nhiều chuyện khác nữa, không phải điều gì khi bắt đầu cũng dễ dàng. Tự củng cố tư tưởng nên có động lực hơn hẳn, nó luyện tay mấy điệu rải cơ bản, ngày nào cũng lôi đàn ra chơi vu vơ một lúc. Bây giờ khả năng rải nốt cũng tạm được và có thể đánh được mấy bài nó thích. Phải chăng tập chơi đàn cũng là một kiểu thiền?

Ngoài viết ra thì vẽ cũng là một liệu pháp giúp chữa lành hiệu quả. Thả trôi tâm trí theo từng nét vẽ, màu sắc lựa chọn ngẫu hứng theo đúng tâm trạng, không cần phối theo bất kỳ phương pháp nào hết. Sự hỗn loạn của tâm trí giờ đây để lại trên bức tranh như một cách dịch chuyển từ người qua vật. Nó cảm thấy thảnh thơi hơn hẳn mỗi lần được nghịch cọ vẽ chơi. 

Mỗi khi mệt mỏi, nó sẽ lặn mất tăm, không liên lạc với ai, tự mình chữa lành tất cả. Nhưng cũng vài lần nó mở lòng nói với ai đó, người mà nó tin tưởng. Họ cho nó vài lời ủi an, động viên đáng trân trọng. Nhưng số người nó tin tưởng đếm trên đầu ngón tay và việc chia sẻ nỗi buồn với người khác nếu không đúng cách sẽ làm người ta cảm thấy tụt cảm xúc giống như mình. Thế nên nó thích nuôi một em mèo hơn. Em nó sẽ lắng nghe và đáp lại bằng những tiếng mew mew thật đáng yêu. 

(Ồ, khi nào chuyển đến ngôi nhà thích hợp nó sẽ nuôi mèo, nhất định là vậy).

[nghenhactructuyen]

Kaity Nguyễn từng là nạn nhân của body shaming, Diệp Bảo Ngọc hạ gục Trương Quỳnh Anh

Từ trái qua: Thu Trang, Kaity Nguyễn, Diệp Bảo Ngọc, Tóc Tiên

* Kaity Nguyễn từng là nạn nhân của “body shaming”

Trong chuỗi talkshow It’s not mascara kêu gọi bảo vệ phụ nữ và chống bạo lực giới, do Bảo Anh và T Production thực hiện, khán giả được gặp gỡ Kaity Nguyễn và Trúc Nhân.

Tham gia chương trình, Kaity Nguyễn và Trúc Nhân thẳng thắn chia sẻ quan điểm về vấn đề bạo lực giới, nhất là bạo hành phụ nữ. Nhiều câu hỏi được giải đáp như: Tại sao phụ nữ bị bạo hành tinh thần, bị xúc phạm hoặc chê bai nhưng vẫn chịu đựng? Tại sao đàn ông dễ buông những lời nói làm tổn thương phụ nữ?…

Kaity Nguyễn và Trúc Nhân trong talkshow “It’s not mascara” – Ảnh: TRẦN ANH

Kaity Nguyễn cho biết cô cũng từng là nạn nhân của body shaming (miệt thị ngoại hình). “Mình từng bị người yêu chê mập và xúi giục đi phẫu thuật thẩm mỹ. Mình cũng hay gặp những lời đồn can thiệp thẩm mỹ, chỉnh sửa sắc đẹp” – Kaity Nguyễn nói.

Nhưng đến nay, Kaity khẳng định bản thân giảm cân bằng phương pháp khoa học, không can thiệp chỉnh sửa thẩm mỹ. Trúc Nhân cho biết anh cũng từng bị chê những khuyết điểm trên cơ thể.

* Thu Trang tung bộ ảnh sexy, tiết lộ chuyện làm Chuyện xóm tui phần 3

Mới đây, nhà sản xuất – diễn viên hài Thu Trang tung bộ ảnh với dáng vẻ sexy, quyến rũ. Thu Trang diện váy đen trễ vai với điểm nhấn là chiếc nơ cùng phong cách trang điểm lạ mắt.

Thu Trang cho biết cô muốn thử nghiệm bản thân bằng nhiều hình tượng khác nhau, nhằm mang đến cho khán giả cái nhìn tươi mới về mình.

Thu Trang quyến rũ trong hình ảnh mới – Ảnh: Fanpage Thu Trang

Dịp này, Thu Trang cũng hé lộ thực hiện web drama Chuyện xóm tui phần 3. Nội dung phim xoay quanh câu chuyện nhân văn, xúc động, ẩn chứa nhiều bất ngờ.

Dự kiến trong tháng 4-2022, Thu Trang – Tiến Luật sẽ phát hành phim điện ảnh Nghề siêu dễ. Ngoài Thu Trang, Tiến Luật, phim còn có Hứa Vĩ Văn, Kiều Minh Tuấn, Quang Tuấn, Huỳnh Phương, Thanh Mỹ…

* Diệp Bảo Ngọc hạ gục Trương Quỳnh Anh trên sàn đấu The Champion

Tối qua, chương trình Nhà vô địch 2021 (The Champion) trở lại sau 2 tuần nghỉ Tết. Trong tập 10 này, hai người mẹ là Trương Quỳnh Anh và Diệp Bảo Ngọc đối đầu với nhau.

Đến với The Champion, hai người đẹp đã rũ bỏ hình tượng yếu đuối, nhu mì để so găng mạnh mẽ.

Trương Quỳnh Anh, Diệp Bảo Ngọc trên sàn đấu “The Champion” – Ảnh: BTC

Với quan niệm “Không có đau đớn, không có thành công”, Diệp Bảo Ngọc đã chiến đấu hết sức mình, chiến thắng trước Trương Quỳnh Anh với nhiều chấn thương do thi đấu. Trương Quỳnh Anh cũng đã thể hiện sự dẻo dai của mình, thoát được nhiều pha tấn công nguy hiểm.

The Champion phát sóng lúc 21h15 thứ bảy hằng tuần trên VTV3.

* Tóc Tiên bắt lỗi Mew Amazing ngay trên sân khấu Cùng hát lên nào

Tối 19-2, tập 1 chương trình Cùng hát lên nào (Sing On) chính thức phát sóng trên VTV3. Đây là chương trình âm nhạc dành cho mọi người đam mê ca hát; là nơi âm nhạc chữa lành, xua tan mọi khoảng cách. Thanh Duy đảm nhận vai trò MC.

Tập 1 với chủ đề đêm nhạc Tóc Tiên, có các nghệ sĩ tham gia gồm Mew Amazing, Gigi Hương Giang, Trương Thảo Nhi, Kim Anh và sinh viên Phương Quyên. Người chơi sẽ trải qua những vòng thi hát theo phương pháp loại trừ, người chơi ở lại cuối cùng sẽ được song ca cùng Tóc Tiên.

Người chơi tham gia “Cùng hát lên nào” tập 1 – Ảnh: BTC

Chương trình không có giám khảo mà dựa vào hệ thống chấm điểm bằng máy. Tiêu chí để đạt được điểm cao là hát đúng ca từ, tiết tấu, cao độ cho đến khi máy ngừng chấm điểm.

Trong một vòng thi, Tóc Tiên bắt lỗi Mew Amazing hát nhầm lời nhưng cô khen ngợi Mew Amazing xử lý sự cố quên lời mượt mà khiến người xem khó phát hiện.

Tóc Tiên gặp vũ công thân thiết Kim Anh đi thi hát – Ảnh: BTC

Trải qua các vòng thi, chỉ còn Gigi Hương Giang đối đầu với Mew Amazing. Với số điểm áp đảo, Gigi Hương Giang trở thành người chơi cuối cùng song ca cùng Tóc Tiên.

Cùng hát lên nào phát sóng lúc 20h thứ bảy hằng tuần trên VTV3.

* Ngân Quỳnh, Hoàng Mèo tham gia Yêu trong hận

Nhiều tình tiết drama tạo nên nút thắt trong web drama Yêu trong hận của bộ đôi YunBin – Dương Tri vừa được hé lộ, khiến khán giả không khỏi tò mò.

Yêu trong hận được chuyển thể từ tiểu thuyết do chính YunBin viết. Phim mang đến nhiều cung bậc cảm xúc của người trẻ đang yêu. Nhưng cũng chính vì tình yêu sâu đậm mà không thành dẫn đến thù hận và quyết định trả thù tình yêu.

Trailer “Yêu trong hận” – Nguồn: YunBin Dương Tri Official

Bối cảnh chính của phim tại TP.HCM, Bình Dương, Vũng Tàu. Phim quay trong 25 ngày, tính luôn thời gian tiền kỳ khoảng 2 tháng.

Hoàng Mèo, Ngân Quỳnh, YunBin, Dương Tri, Song Dương, Thành Khôn, Quan Khải, Tuấn Kiệt, Ngọc Hạnh, Tống Yến Nhi, Kaibie, Thanh Phan, SooJin… tham gia phim này.

Yêu trong hận dài 21 tập phim, phát trên YouTube YunBin Dương Tri Official, bắt đầu từ ngày 28-2.

Tuổi Trẻ Online – Giải trí – RSS Feed

https://ift.tt/VAWeYNw

[tapchisacdep]

Cach khac phuc mat lech

Mặt lệch là tình trạng các bộ phận trên gương mặt không đối xứng với trục chính giữa của khuôn mặt. Có thể: mặt bên to bên nhỏ, mặt bên thấp bên cao, mặt lệch 1 bên trái hoặc phải,…

Rất nhiều người gặp tình trạng mặt bình thường nhưng khi cười bị lệch mặt hay cười méo miệng khiến cho gương mặt thiếu mất cân đối.

Mặt bị lệch thể hiện rõ nhất khi chụp ảnh bằng camera điện thoại trước hoặc sau, rất có thể gương mặt bạn thực sự bị mất cân đối. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này?

Cách khắc phục mặt lệch

Mặt lệch không những gây mất thẩm mỹ khuôn mặt mà còn có nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm. Áp dụng một số phương pháp dưới đây để cải thiện gương mặt lệch bạn nhé!

3.1 Massage mặt

Massage là giải pháp trị mặt lệch bắt nguồn từ Ấn Độ được các chuyên gia y tế khuyên dùng.

Ưu điểm của phương pháp là điều chỉnh được độ dốc quai hàm, bấm huyệt giúp máu dễ dàng lưu thông. Ngoài ra, phương pháp này còn cải thiện tình trạng đau đầu, thư giãn tinh thần và giúp da săn chắc.

Các bước thực hiện:

Ngồi khoanh hai chân, thẳng lưng, thả lỏng cơ thể

Dùng hai bàn tay áp sát vào quai hàm, phần cổ tay chụm lại thành hình chữ V

Vuốt nhẹ từ phần quai hàm (giáp với tai) xuống dưới cằm và vuốt ngược lên trên.

Massage mặt theo chiều ngang xuất phát từ cánh mũi

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhấn vào thái dương

Duy trì động tác trên tầm 15 phút

3.2 Tập Mewing

Bài tập Mewing là giáo trình trị liệu cho các bệnh nhân gặp chứng “lãnh cảm” cơ mặt và chấn thương đầu. Nguyên lý của Mewing là dùng lưỡi, vòm họng và dây thanh nhằm tác động lên quai hàm. Từ đó, giúp người bệnh khôi phục cảm giác vùng mặt và thuận tiện hơn khi nhai nuốt.

Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng theo tư thế Yoga

Khép miệng, đặt lưỡi chạm tới vòm họng phía trên

Uốn lưỡi về phía sau đồng thời phát âm chữ N

Khép miệng, nuốt nước bọt rồi đẩy lưỡi trở lại vị trí vòm họng trên

Lặp lại khoảng 30 lần/1 phút

Lưu ý: Dành khoảng 1 tiếng/ngày để tập luyện và đừng quên súc miệng bằng nước muối.

3.3 Đeo đai định hình khuôn mặt

Đây là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Công dụng chính của đai là siết hàm, nâng đỡ cơ mặt, hạ thấp gò má và làm gọn cằm. Nhiều dạng đai còn có công dụng định hình mặt Vline, L line và cải thiện tình trạng da chảy xệ.

Thoa một lớp vitamin E hoặc collagen thật mỏng để tránh tình trạng da trầy xước.

Đeo đai lên mặt và cố định bằng các nấc khóa, siết đai ở mức vừa phải nhằm cử động đầu thoải mái

Thư giãn khoảng 15 phút, tháo đai và làm sạch mặt thêm lần nữa.

3.4 Áp dụng liệu trình Golki

Liệu trình này tác động trực tiếp lên cấu trúc xương, lực từ tay sẽ đẩy phần mặt lệch nhích dần về trung tâm, định hình trục trán – mũi – miệng – cằm nhằm cải thiện xương hàm bớt thô.

Bên cạnh khắc phục tình trạng mặt lệch, Golki còn cải thiện hàm móm, hàm hô và méo miệng bẩm sinh. Golki được chia thành nhiều bài tập nhỏ từ thái dương cho đến xương chậu nên bạn có thể tìm hiểu bài tập phù hợp với mình nhất.

[danh-gia-co-tam]

TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ BÀI TẬP MEWING

TẤT CẢ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ BÀI TẬP MEWING

Mewing là kỹ thuật sử dụng bài tập lưỡi để giúp thay đổi kết cấu khuôn mặt và khớp cắn của bạn, giúp gương mặt trở nên cân đối và hài hoà hơn. Phương pháp này sẽ giúp bạn đẹp lên mỗi ngày mà không cần phẫu thuật nên khiến nhiều người đặc biệt quan tâm. Hiện nay bài tập Mewing đang được phổ biến nhiều trên các diễn đàn mạng xã hội như Facebook, Youtube… tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học nào…

[bloghealthcom]

Phẫu thuật khoét mê nhĩ Update 06/2021

Bài viết Phẫu thuật khoét mê nhĩ Update 06/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Mê nhĩ là một thành phần chính của tai trong. Đây là thành phần quan trọng liên quan tới khả năng nghe, giữ thăng bằng cho cơ thể. Viêm mê nhĩ có thể gây ra do nguyên nhân nhiễm trùng cấp hay mạn của tai giữa hay xương chũm. Tình trạng này gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, phẫu thuật được đặt ra khi điều trị nội khoa không đáp ứng và nguy cơ biến chứng cao.

1. Phẫu thuật khoét mê nhĩ là gì?

Mê nhĩ là bộ phận chính của tai trong, do các hốc trong xương thái dương tạo thành mê nhĩ xương và những cái bọc bằng màng mềm gọi là mê nhĩ màng. Mê nhĩ được tạo thành bởi ba phần bao gồm ống bán khuyên, tiền đình và ốc tai.

Mê nhĩ có hai chức năng chính là nghe và thăng bằng nhờ sự di chuyển của lớp dịch trong lòng mê nhĩ và tiếp nhận âm thanh từ các tế bào nghe để tác động vào dây thần kinh thính giác.

Mê nhĩ thông với tai giữa bởi hai cửa sổ tròn và cửa sổ bầu dục. Do đó những bệnh lý của tai giữa nếu không được điều trị ổn thoả sẽ có nguy cơ lây lan vào mê nhĩ.

Viêm mê nhĩ thường gặp do biến chứng của viêm tai xương chũm cấp hoặc mạn tính. Quá trình viêm nhiễm từ tai giữa có thể đi qua hai cửa sổ vào mê nhĩ đặc biệt là những viêm tai giữa mạn tính có cholesteatoma.

Viêm mê nhĩ là một bệnh lý có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng nghe gây ra điếc, mất chức năng tiền đình. Không chỉ vậy nó còn gây biến chứng như viêm màng não, viêm não, áp xe não rất nguy hiểm.

Phẫu thuật khoét mê nhĩ được thực hiện nhằm ngăn ngừa biến chứng của các bệnh lý ảnh hưởng tới mê nhĩ gây ra giảm chức năng nghe và khả năng thăng bằng. Qua đó bác sĩ sẽ khoét phần mê nhĩ của tai trong bằng cách mở tiền đình tai và loại bỏ mô thần kinh.

Phẫu thuật khoét mê nhĩ được thực hiện nhằm ngăn ngừa biến chứng làm ảnh hưởng tới mê nhĩ

2. Chỉ định và chống chỉ định của phẫu thuật khoét mê nhĩ

Khoét mê nhĩ được chỉ định trong các trường hợp như:

Viêm mê nhĩ mủ.

Viêm tai giữa mạn cơ cholesteatoma lan rộng vào mê nhĩ.

Tổn thương dạng ác tính lan vào mê nhĩ.

Chóng mặt do rối loạn chức năng tiền đình một bên, khi ngưỡng nghe trên 75dB, khả năng hiểu lời nói dưới 20%.

Phẫu thuật khoét mê nhĩ là bước đầu cho đường vào trong trường hợp phẫu thuật ống tai trong.

Một số trường hợp chống chỉ định như:

Chóng mặt do viêm mê nhĩ thanh dịch.

Chóng mặt mà ngưỡng nghe dưới 75dB.

Chóng mặt kéo dài nhưng ở những người bệnh trẻ tuổi.

Người bệnh không chấp nhận phẫu thuật khoét mê nhĩ.

Những người bệnh toàn thân nặng, không đủ sức khỏe hay có chống chỉ định với thuốc gây mê.

3. Phẫu thuật khoét mê nhĩ diễn ra như thế nào?

3.1 Chuẩn bị

Người thực hiện: Bác sĩ chuyên khoa II về chuyên ngành Tai Mũi Họng và phải có kinh nghiệm về phẫu thuật tai.

Người bệnh: Trước phẫu thuật người bệnh được chuẩn bị gồm

Người bệnh được giải thích về phẫu thuật, những tai biến có thể xảy ra trong và sau phẫu thuật để người bệnh đồng ý thực hiện phẫu thuật.

Cạo tóc sạch cách vành tai 4cm.

Tư thế: Người bệnh nằm ngửa đầu quay bên tai không phẫu thuật.

Trước khi thực hiện phẫu thuật khoét mê nhĩ, người bệnh sẽ được các bác sĩ giải thích rõ về phẫu thuật này

3.2 Các bước tiến hành

Người bệnh được kiểm tra đầy đủ các chỉ số sinh tồn ổn định, lắp máy theo dõi.

Tiến hành vô cảm: Gây mê toàn thân tùy chọn phương pháp phù hợp với từng bệnh nhân.

Khi người bệnh nhân rơi vào trạng thái mê thì chọn đường rạch da có thể rạch da sau tai hoặc trước tai.

Khoét mỏm chũm rộng, mở thượng nhĩ bộc lộ đầu xương búa và thân của xương đe.

Xác định ống bán khuyên ngang và đoạn III dây thần kinh mặt.

Tiếp đến là bộc lộ ống bán khuyên trên và sau. Mở các ống bán khuyên bằng khoan cắt, xác định vị trí thân chung giữa ống bán khuyên trên và sau

Khi đã xác định thì khoét hết các ống bán khuyên, mở rộng tiền đình.

Trong trường hợp bệnh nhân chóng mặt, phá hủy toàn bộ cấu trúc giác quan tiền đình, lấy xoan nang và cầu nang bằng que móc.

Trong trường hợp bệnh nhân viêm mê nhĩ mủ, cần mở thêm ốc tai, lấy bỏ xương bàn đạp, khoan xương phần nằm giữa cửa sổ tròn và cửa sổ bầu dục.

Bít lấp trường phẫu thuật bằng mô mỡ tự thân.

Đặt lại da ống tai và màng nhĩ, khâu đóng vết mổ.

3.3 Theo dõi

Trong suốt quá trình phẫu thuật cần theo dõi toàn trạng người bệnh, phát hiện tai biến và xử lý sớm.

Sau phẫu thuật theo dõi biến chứng, theo dõi các chỉ số sinh tồn của người bệnh.

Theo dõi dấu hiệu chóng mặt và mất thăng bằng: Trường hợp này cần điều trị bằng thuốc an thần và thuốc bình ổn tiền đình.

3.4 Một số tai biến và cách xử trí tai biến.

Một số tai biến có thể xảy ra do thuốc gây mê như hạ huyết áp, suy hô hấp, hạ thân nhiệt, rối loạn nhịp tim... cần xử trí theo từng trường hợp.

Rò dịch não tủy: Xử trí bằng cách bít lấp tiền đình bằng mô mỡ và che phủ bên ngoài bằng cân cơ thái dương.

Liệt dây thần kinh số VII: Theo dõi và xử trí giống như trong liệt mặt do chấn thương trong phẫu thuật.

Khoét không hết mê nhĩ thì cần tiến hành phẫu thuật lại để làm sạch mew nhĩ.

Phẫu thuật mê nhĩ là một loại phẫu thuật khó trong điều trị bệnh tai mũi họng cần thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng. Trường hợp viêm mê nhĩ mủ cần điều trị sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.

Hiện nay, chuyên khoa Tai Mũi Họng - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là một trong những địa chỉ uy tín, được đông đảo khách hàng tin tưởng trong khám và điều trị các bệnh lý tai mũi họng thông thường, các khối u vùng đầu mặt cổ, các dị tật bẩm sinh vùng tai mũi họng bằng các phương pháp ngoại khoa phổ biến như phẫu thuật, vá nhĩ qua kính hiển vi hoặc nội soi, mổ lấy rò, phẫu thuật Bondy, khí dung họng mũi, chích cuốn mũi, đốt cuốn mũi,... Không chỉ có hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại, Vinmec còn là nơi quy tụ đội ngũ các y, bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ hỗ trợ phần nhiều trong việc chẩn đoán và phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường của cơ thể người bệnh. Đặc biệt, với không gian được thiết kế theo tiêu chuẩn khách sạn 5 sao, Vinmec đảm bảo sẽ mang đến cho người bệnh sự thoải mái, thân thiện, yên tâm nhất trong quá trình thăm khám, điều trị tại Bệnh viện.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY. Ngoài ra, Quý khách có thể Đăng ký tư vấn từ xa TẠI ĐÂY

source https://blog-health.com/phau-thuat-khoet-me-nhi/

[cherry991413]

[Zhihu] [Làm sao để từ những tiểu tiết thay đổi ngoại hình?]

----------------------------------------

Dịch bởi: Lã Thiên Hà | Bài dịch thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Weibo Việt Nam, vui lòng không repost dưới mọi hình thức.

----------------------------------------

小玉 – [14.156 likes]

Hai năm nay tôi thay đổi nhiều đến mức bạn trai thường đùa rằng anh đầu tư cổ phiếu thành công rồi.

Khi hai chúng tôi mới yêu nhau, tôi vẫn là một đứa có thân hình mập mạp nặng 60kg, da còn ngăm ngăm đen đen (cảm ơn anh khi đó không ghét bỏ tôi), khi đó tôi nghĩ anh yêu tôi vì tôi là một cô gái có tâm hồn thặc là thú dzị!

Đi chơi với nhau nhìn bạn gái của người khác e ấp như một chú chim non, còn tôi chả khác gì đại bàng mẹ giang rộng cánh bên bạn trai, thực sự rất khó chịu nên tôi muốn thay đổi bản thân!

Tổng kết nhiều lắm, nhưng những tips nhỏ dưới đây kiên trì làm thì nhan sắc nhất định tăng 20% nhen!

Giảm cân.

Có một số cách nhỏ để ngăn cơn thèm ăn bùng phát!

1. Khi đói hãy xịt một ít nước hoa, ngửi một lúc cơn thèm ăn cũng tiêu tan luôn, cách này rất có tác dụng với tôi!

2. Màu xanh da trời có thể áp chế sự thèm ăn, thay tất cả những đồ nhìn được thành màu xanh, ví dụ như cốc, bát, ốp điện thoại, chỉnh màu ảnh của những món muốn ăn thành màu xanh.

3. Cà phê đen có thể nâng cao khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giảm tích nước, mỗi sáng tôi đều uống một cốc, lâu dần không còn có cảm giác thèm đồ ngọt nữa.

4. Tắm nắng nhiều hơn, các chị em có ai phát hiện ra rằng cứ vào hè sẽ gầy, đến đông lại béo không, nguyên nhân là do ánh mặt trời kích thích cơ thể tạo ra vitamin D và Serotonin, mà hai đồng chí này lại có nhiệm vụ cao cả là ngăn chặn sự thèm ăn, cho nên ai cũng hiểu mà…

5. Nhất định phải ăn sáng! Không ăn sáng thì cả một ngày trời lúc nào cũng có cảm giác đói, sẽ ăn càng nhiều hơn, còn nữa càng thức khuya thì càng béo đó huhu

6. Vừa thức dậy thì uống ngay một cốc nước ấm, trước khi đi ngủ ngâm chân, tăng nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể.

7. Các cụ nói rồi, nhai kỹ no lâu, ăn chậm, nhai chậm lại, như vậy lượng thức ăn bạn tiếp nhận sẽ ít đi rất nhiều.

Dưỡng trắng.

Da trắng thật sự rất quan trọng! Trước kia da của tôi thiên vàng nhiều hơn, bây giờ đứng giữa đám đông có thể coi là da trắng nõn nà! Da trắng rồi thì bạn đánh son màu gì, mặc quần áo màu gì cũng rất nổi bật

1. Dưỡng thể thêm vitamin C. Đây là chiêu tốt nhất của tôi! Da đen, vàng vọt đều có thể lập tức trắng trở lại. Sữa dưỡng thể cho thêm hai bình nhỏ serum vitamin C có thể bôi khắp người, nhưng phải chú ý ánh sáng, sữa dưỡng thể dùng loại rẻ tiền cũng được.

2. Sữa cho thêm bột yến mạch và hạnh nhân, có thể dưỡng trắng. Đâu nành là thực phẩm có tác dụng làm trắng, bổ sung estrogen nguyên chất, ăn thường xuyên sẽ trắng lên.

3. Bình thường nhất định phải bôi kem dưỡng thể, cơ thể trắng nhanh hơn mặt, tôi dùng rất nhiều loại, dùng những loại có chứa nicotinamide hình như sẽ khiến lông mọc nhiều hơn, không biết có phải là do tôi tưởng tượng ra không nữa.

4. Kem chống nắng cho mặt có thể dùng Isidin, chống nắng sợ nhất là đổ dầu, loại này dùng rất mướt, tôi đã dùng mấy lọ rồi. Lọ kem chống nắng đã mở trong 12 tháng hầu như không còn tác dụng gì cả, không dùng hết cũng nên thay nha.

5. Có thể ăn nhiều sơn tra tươi hoặc làm thành đồ đóng hộp, sơn tra có hàm lượng vitamin C rất cao, ăn nhiều thực sự sẽ trắng ra.

6. Những loại quả như đào, bưởi, cà chua cũng có nhiều vitamin C, nên chú ý ăn nhiều.

7. Một năm bốn mùa đều chú ý tránh nắng là điều không cần nói rồi, nhưng chống nắng vật lý tốt hơn loại dạng xịt, mùa hè nhớ dùng thêm ô để chắn nắng.

Cái răng cái tóc là góc con người.

Gần đây tôi mới biết mình bị lệch khớp cắn sâu, cằm ngắn, cười lên trông không được đẹp, tôi luôn do dự có nên đi niềng răng không. Cách để phán đoán xem mình có bị không đó là căn chỉnh hàm dưới trước gương, hàm răng bình thường thường sẽ là hàm trên che khuất hàm dưới không quá 3mm, khớp cắn sâu là hàm trên che lấp hàm dưới nhiều hơn.

Nếu không hiểu có thể đến nha khoa, trước 25 tuổi có thể điều chỉnh được.

Trang điểm, phối quần áo.

1. Mặt tròn mặc áo cổ chữ V sẽ làm cho khuôn mặt bạn gầy hơn, mặc áo cổ cao sẽ trông bị béo hơn.

2. Đối với khuôn mặt thì khuyên tai có tác dụng đánh lừa thị giác rất cao! Gương mặt tròn đeo khuyên nhỏ sẽ có cảm giác mặt nhỏ đi

3. Dưỡng mi không cần mua đồ quá đắt, đồ rẻ tiền cũng rất có hiệu quả. Trước kia, lông mi của tôi rất ngắn, dùng mascara cũng không thấy được. Nhưng thường dùng dưỡng mi đêm, bây giờ nhìn như vẽ eyes line.

4. Trang điểm! Nếu bạn da dầu thì trước khi trang điểm hãy dùng giấy thấm thấm bớt dầu trên mặt rồi hẵng đánh phấn.

5. Kem nền thêm một ít lô hội sẽ khong bị mốc nền, hơn nữa còn có tác dụng dưỡng trắng.

6. Cách phối đồ tiết kiệm tiền! Cách mặc cùng tone màu, có thể mỗi mùa nghĩ xem bản thân nên mua màu gì, có thể thử những kiểu dáng mới lạ của tone màu ấy, khi phối đồ cũng dễ hơn.

7. Có mụn ẩn có thể chải axit, tuy sẽ bị tróc da nhưng hiệu quả khá tốt, nhưng không phù hợp với bạn nào da mẫn cảm, cách triệt tiêu tận gốc rễ nên bổ sung nhiều nội tiết tố nữ, ăn nhiều đậu nành.

8. Skin care dùng loại giá tầm trung là được rồi, bởi vì chúng chỉ có nhiệm vụ cấp nước dưỡng ẩm cơ bản. Mà loại có tác dụng thực sự là tinh chất, cho nên dùng tiền mua kem dưỡng ẩm mua loại serum tốt tốt mà dùng.

9. Màu son và phấn mắt không nên chạy theo mốt, chọn loại phù hợp với mình. Mắt bị sưng mà dùng phấn mắt tone đỏ thì đúng là thảm họa. Chị em da ngăm không nên dùng tone màu nâu đất, và màu son có độ bão hòa cao, nó chỉ khiến bạn trông đen hơn thôi.

10. Nhất định phải ít ăn đường, ai bị mụn thì nên giảm lượng đường lại, điều này rất có tác dụng trong việc trị mụn đó.

11. Thức khuya quen rồi phải làm sao? Để điện thoại có nơi cách xa tầm với của bạn là ngủ được ngay mà, sáng thức dậy sớm, tối tự động sẽ buồn ngủ.

12. Đừng hít thở bằng miệng, hãy dùng mũi, đặt lưỡi ở vòm miệng trên (cái này thực sự rất quan trọng, bạn có thể tìm hiểu phương pháp mewing qua kênh Youtube của Anhbacsi)

13. Luyện tập để trị lưng gù, nếu không có thời gian thì hãy đứng dựa vào tường 15 phút, vừa chỉnh lưng vừa giảm cân.

14. Nửa tiếng sau khi ăn không nên ngồi, đi lại để tiêu hóa.

15. Mỗi ngày mát xa mặt để làm mặt nhỏ lại, trong lúc skin care cũng có thể làm được, nhất định phải dùng dầu hoặc chất bôi trơn nha, nếu không da sẽ bị nhão.

16. Trang điểm hàng ngày không nên màu nào cũng bôi lên mặt, trông rất quê, phải học cách trang điểm tự nhiên nhất.

17. Quấn áo nên mặc bộ phù hợp với thân hình của mình, chỗ nào gầy thì hở chỗ ấy, eo thon thì mặc đồ bó, xương quai xanh đẹp thì mặc đồ trễ vai, ngực nhỏ mặc áo cổ bèo. Nhất định không được chạy theo mốt, chân to thì mặc quần ống rộng…

18. Chăm sóc tốt cho tóc của bạn, tóc của con gái là tấm danh thiếp quan trọng, gội đầu xong nên sấy qua rồi để khô tự nhiên, mỗi lần rồi dùng dưỡng tóc xong đều thấy tóc cực mượt.

19. Trong lúc giảm cân có thể dùng khoai lang tím, yến mạch, ngô thay cơm, cân nặng xuống rất nhanh nhưng hãy nhớ không nên ăn trong thời gian dài, ảnh hưởng tới dạ dày.

20. Giữ vững nụ cười và thái độ thân thiện, hình tượng tươi sáng như tia nắng mới khiến người khác cảm thấy thoải mái, người ta đều nói tâm sinh tướng, tính khí không tốt sẽ xấu đi nên bạn xinh đẹp như vậy, nhất định phải cười nhiều hơn nha!

-------------------------------------

Nguồn: https://www.zhihu.com/question/68443497/answer/1115132844

[hoangbcs]

Tổng hợp 10 cách bảo vệ tài sản ảo Bitcoin

Khi tham gia đầu tư vào đầu tư tiền ảo thì 2 yếu tố quan trọng nhất bạn phải nhớ chính là Bảo mật & An toàn.

Bài viết này sẽ giúp bạn có kiến thức bảo mật cơ bản, cũng như cách bảo vệ tài sản ảo của bạn được an toàn nhất, trách các trường hợp đáng tiếc xảy ra khi bạn chơi tiền ảo.

#1 Lựa chọn sàn bitcoin giao dịch

Thời buổi gì thông tin 4.0 cái gì cũng có trên mạng, chỉ cần search một chút là có thể biết nên giao dịch bitcoin trên sàn nào? sàn bitcoin nào tốt nhất, giao dịch bitcoin ở đâu an toàn thế mà chả ai chịu tìm kiếm, chỉ lo đâm đầu theo mấy cái coin rác rồi giao dịch trên mấy cái sàn lỏm. Đến khi gặp chuyện thì chửi ba láp ba xàm.

Admin gặp rất nhiều người kiểu như vậy, những cái sàn người ta giới thiệu, tư vấn nhiệt tình thì không chịu chơi, đâm đầu chơi mấy cái sàn ở vũ trụ đâu đâu ấy.

Việc chọn sàn giao dịch bitcoin là vô cùng quan trọng, nếu chọn không đúng hoặc đặt niềm tin sai chổ thì khi mất tài sản thì chả trách được ai ngay cả chính mình.

Hiện tại trên thị trường tiền ảo tại Việt Nam có 5 sàn tiền ảo để chơi:

BitMEX ( Chủ yếu chơi Margin cặp BTC/USD )

Binance ( Altcoin, IEO )

Huobi ( Altcoin, IEO )

Remitano ( Hỗ trợ mua bán thanh toán tiền VNĐ )

Alinex ( Hỗ trợ mua bán thanh toán tiền VNĐ )

Admin tin rằng chỉ với 5 sàn trên bạn có thể chơi bitcoin một cách dễ dàng mà không phải quá lo lắng về việc có nên chơi ở một sàn bitcoin nào khác.

Có rất nhiều người Việt tham gia chơi bitcoin, và họ cũng rất thích tham gia vào các sàn này, bạn chỉ cần chơi các sàn này là đủ rồi. Ngoài ra khi chơi trên các sàn này bạn sẽ được sự hỗ trợ từ cộng đồng cũng như từ sàn giao dịch vì họ có hỗ trợ tại Việt Nam.

#2 Xác minh 2 yếu tố (Two-factor authentication)

Vẫn có rất nhiều người nhìn nhận rằng xác thức 2 yếu tố làm cho việc truy cập phức tạp cũng như thêm công đoạn rối rắm. Đó là một cách nghĩ sai lầm nhất.

Việc xác thực 2 yếu tố là điều rất cần thiết khi bạn tham gia vào môi trường công cộng, quan trọng hơn là giao dịch các tài sản ảo bitcoin trên internet.

Việc tấn công hoặc hack mật khẩu của ai đó đối với hacker bây giờ vô cùng dễ dàng, có thể bạn không phải người trong nghành kỹ thuật nên chưa am hiểu về nó. Nhưng admin khuyên bạn nên thay đổi cách suy nghĩ đó.

Hiện tại thì có 2 cách để xác thực 2 yếu tố đó là thông qua số điện thoại hoặc thông qua một app hỗ trợ Authy, Authenticator hoặc google Authenticator. Tuy nhiên các bạn nên ưu tiên dùng app nhé, vì dùng app bạn có thể backup hoặc chia sẽ ra nhiều mã xác thực trên nhiều máy khác nhau.

#3 Kiểm tra thiết bị đăng nhập

Đối với người dùng phổ thông thì khó mà nhận biết được thiết bị mình có an toàn hay không, có dính virus, mã độc, hoặc phần mềm truy dấu vết của bàn phím, chuột hay không.

Đa phần chúng ta sử dụng phần mềm diệt virus một cách thụ động mà không biết cách kiểm soát chúng, cứ cài vô là xong, không quan tâm nó như thế nào, chả biết nó có bảo vệ được thiết bị của mình hay không. Vẫn có nhiều trường hợp phần mềm diệt virus không hiệu quả vì sự vô tình kích hoạt cho phép các loại virus hoạt động.

Nếu bạn đang tham gia chơi bitcoin thì tốt hơn hết bạn nên dùng các loại máy có bảo mật cao chẳng hạn các dòng máy Mac, Ipad hoặc các máy tính window có bản quyền. Như thế sẽ giúp bạn hạn chế và tránh các rủi ro liên quan đến các thiết bị kết nối vào sàn giao dịch coin hoặc ví trữ coin.

Mọi người lưu ý thêm, giờ thời buổi trộm cắp từ xã hội cho đến trên internet, các phần mềm miễn phí, các chia sẽ ebook, các hình ảnh hấp dẫn, các đoạn phim đều có thể chứa các mã độc, các virus rút có thể giám sát, trộm tài nguyên thậm chí là đánh cắp mọi tài liệu của bạn, thấm chí tống tiền bạn thông qua các chương trình nguy hiểm.

Vì vậy bạn nên phân rạch rồi máy tính nào sử dụng cho việc giao dịch chơi, trữ coin, máy tính nào phù hợp cho công việc hàng ngày.

Đồng thời xác định là máy chơi coin thì đừng cài các phần mềm linh tinh, để tránh trường hợp không mong muốn.

#4 Mật khẩu phức tạp

Cứ nhắc đi nhắc lại hoài vấn đề này mà vẫn có người gặp phải trường hợp bị lấy mật khẩu.

Mọi người nên hiểu rằng mật khẩu bây giờ rất dễ dàng do ra được trong vòng giờ hoặc vài phút với sức mạnh tính toán của siêu máy tính. Chưa kể có thể hacker đã có nhiều thông tin về đối tượng, nên việc lấy cắp càng dễ dàng hơn.

Chính vấn đề thường xuyên đặt mật khẩu đơn giản nên tất cả các sàn bây giờ thường yêu cầu mật khẩu phức tạp và phải yêu cầu luôn người dùng bật chức năng xác minh 2 yếu tố là vậy.

Lưu ý khi đặt mật khẩu:

Mật khẩu phải trên 8 ký tự

Mật khẩu phải có ký tự HOA

Mật khẩu phải có ký tự đặt biệt @#$%%^&&

Mật khẩu không được đặt tên hoặc chữ đơn giản ví dụ: mật khẩu theo tên rất dễ bị đoán ra

Mật khẩu không được đặt theo các chữ thông dụng ví dụ: home, company, house, laptop…

Lưu ý về quản lý mật khẩu:

Không đặt mật khẩu chung cho nhiều dịch vụ

Không ghi mật khẩu rõ ràng trên máy tính, có thể ghi theo cách bạn nhớ, ẩn dụ về mật khẩu

Không tin vào các dịch vụ lưu trữ mật khẩu

Không được lưu trữ mật khẩu trên trình duyệt

Không được gửi mật khẩu qua các kênh chat zalo, skype, line….

Ví dụ một mật khẩu phức tạp: “BlogH0angBCS#1Crypr0101010” ^ ^

#5 Kiểm soát địa chỉ ví rút coin

Kiểm soát ở đây chủ yếu là vấn đề liên quan đến các sàn giao dịch hoặc các ví giao dịch được chỉ định. Có rất nhiều sàn bitcoin hỗ trợ vấn đề này có nghĩa là khi bạn rút tiền về ví hoặc một địa chỉ nào đó thì chỉ được rút đúng vào các ví đó mà bạn đã cung cấp từ trước.

Việc này tuy thấy đơn giản nhưng vô cùng hữu ích với trường hợp bạn bị hacker tấn công nhưng họ muốn rút coin liền thì không được, nếu muốn phải cung cấp hoặc thay đổi thì phải được sự cho phép của bạn.

Việc này sẽ hạn chế được việc khi bạn bị hacker chiếm đoạt tài khoản nhưng “KHÔNG THỂ RÚT ĐƯỢC COIN NGAY LẬP TỨC“

Nếu hacker muốn rút coin san một đị chỉ ví khác thì buộc phải thêm vào địa chỉ mới, lúc đó bạn sẽ phát hiện ra sự thay đổi và có thể nhờ sự can thiệp của sàn.

Nhưng nếu hacker nắm quyền kiểm soát luôn tài khoản mail của bạn thì không còn gì để nói luôn! Bó tay.

#6 Xác thực KYC (Know Your Customer)

Bây giờ sàn giao dịch bitcoin tập trung nào cũng yêu cầu người dùng chức thực KYC để dễ dàng quản lý cũng như phục vấn đề liên quan đến pháp lý khi được chính quyền sở tại yêu cầu. Đây là cách mà các sàn tập trung đều phải làm nhầm đảm bảo việc hoạt động trên một số quốc gia.

Nhưng khi chúng ta KYC thì chúng ta đã không còn ẩn danh nữa, lúc đó chúng ta vẫn bị giám sát và có thể gặp rắc rối khi vướng vào các vấn đề liên quan đến pháp lý.

Nhưng nói đi cũng nói lại nếu KHÔNG KYC thì bạn cũng sẽ gặp khó khăn nếu có vấn đề liên quan đến việc chứng thực tài sản, hoặc rủi ro khi bị hack tài khoản, lúc đó khó mà xác minh bạn có phải là chủ sở hữu của số coin (tài sản đó không)

Nhưng giờ việc đó không phải quá lo lắng nữa vẫn có cách giải quyết cho vấn đề liên quan đến KYC.

Nếu bạn là người giao dịch đơn thuần và không quá quan tâm đến việc chứng thực KYC thì các sàn bitcoin tập trung là lựa chọn tốt nhất.

Nếu bạn là người giao dịch lớn, muốn ẩn danh, không bị ai biết ngay cả các sàn giao dịch thì sàn bitcoin phi tập trung là lựa chọn tốt nhất.

Lúc này bạn có thể lựa chọn dễ dàng cách bạn muốn, không còn phải phân vân là có nên KYC hay không.

Thảm khảo: Phân biệt sàn bitcoin phi tập trung & tập trung

#7 Tự lưu trữ coin trên ví cá nhân

Khi bạn tự mua các ví lạnh hoặc tự tạo các ví nóng trên điện thoại qua các app hoặc máy tính qua các phần mềm thì chắc chắn bạn sẽ bảo vệ tài sản của mình một cách tốt hơn đồng thời an toàn hơn rất nhiều so với nhiều phương thức khác.

Tuy nhiên điểm bất cập của việc tự lưu trữ chính là bạn phải làm mọi thứ từ việc cập nhật đến việc tự tìm hiểu cách kết nối, giao tiếp với blockchain hoặc sàn giao dịch.

Chưa kể các rủi ro liên quan đến việc mất coin trong quá trình chuyển coin từ nơi này sang nơi khác.

Việc tự lưu trữ coin chỉ phù hợp với những người am hiểu về công nghệ blockchain, về kỷ thuật và quan trọng hơn hết là những người có lượng coin vô cùng lớn.

Nếu bạn là người mới tham gia đầu tư Bitcoin và có khuynh hướng tích trữ thì việc lựa chọn một ví nóng là hợp lý

Trust wallet

Exodus

Bread

MEW

Nếu bạn có sẵn một cọc tiền và chơi lớn với tiền ảo thì bạn có thể mua ví lạnh, mua Bitcoin, mua Etherum bỏ vào đó coi như trữ lâu dài, chờ vài năm vài chục năm cũng được.

Ledger nano

Trezor

Đảm bảo với bạn là khi bạn bỏ coin vào các ví trữ coin nóng lạnh thì hacker không có cách nào lấy được coin của bạn. Tuyệt đối an toàn.

#8 Sử dụng mạng cộng đồng

Có phần mềm diệt virus, sự dụng máy MAC, có bảo mật đủ kiểu thì đi đâu sử dụng mà không được. Sai quá sai nhé!

Đúng là bạn có bảo vệ đủ kiểu nhưng khi bạn sử dụng wifi ở một nơi không an toàn thì hacker có thể “bắt gói tin” hoặc chiếm quyền được wifi đó để theo dõi bạn thực hiện hành vi gì hoặc cố gắng truy cập vào máy tính của bạn.

Không đùa đâu, hệ thống an ninh mạng của CIA hoặc chính phủ nó còn thâm nhập được huống chi là máy tính của bạn. Có thể bạn xem nhẹ việc này nhưng nó thật sự là mối hiểm họa nếu bạn không tin vào điều này.

Tốt hơn hết bạn sử dụng mạng cá nhân khi đi ra ngoài, có thể dùng 3G, 4G rồi chia sẽ cho máy tính sử dụng lúc đó muốn truy cập như thế nào mà không được, tiếc chi vài GB dung lượng để rồi nhận sự nguy hiểm về mình.

#9 Giới hạn thiết bị sử dụng

Cái này có vẻ mới nhưng thật sự không mới, đa phần được sử dụng trên các sàn giao dịch là chính. Nếu bạn để ý kỹ thì Gmail cũng có sử dụng hình thức này, quản lý thiết bị truy cập tài khoản cá nhân.

Nghĩa là bạn sẽ được tự cấu hình xác định chỉ máy tính hoặc điện thoại nào được truy cập vào tài khoản sàn giao dịch hoặc ví chứa coin của bạn.

Lúc đó dù hacker có tài khoản thông tin cá nhận thậm chí 2FA của bạn mà không dùng máy bạn đã cấu hình trước đó cũng không thể vào được tài khoản.

Cái hay của nó là như vậy, nhưng nó có vấn đề là bạn phải cận thận nếu máy tính của bạn “nghẻo” thì cũng chua lắm đó, nên nếu dùng cách này bạn phải áp dụng cho 2-3 máy trở lên để có “nghẻo” cái nào thì dùng cái khác thay thế, kiểu chuẩn bị kế hoạch A, kế hoạch B và C vậy đó.

#10 Nâng cao kỹ năng nhận biết lừa đảo

Có hàng trăm cách của nhà cung cấp dịch vụ, hàng trăm phương thức để bảo vệ tài sản coin của bạn trước các mối nguy hiểm nhưng nếu bạn không tham khảo, không thực hiện thì dù có hàng trăm phương thức cũng không ý nghĩa gì.

Chính vì vậy bạn nên nâng cao kỹ năng của mình để đảm bảo tài sản an toàn cũng như tránh được sự lừa đảo từ những kẻ xấu.

Kỹ năng thì khó mà chia sẽ hết được, có thể bạn gặp tình huống này rồi nhưng người khác thì chưa, có thể bạn biết cách bảo vệ mình nhưng người khác thì không.

Để tự nâng cao kỹ năng thì bạn phải tự học hỏi, tự trãi nghiệm và chia sẽ cho mọi người để cùng nhau nâng cao kiến thức bảo vệ chính mình trước mọi tình huống.

Khi thị trường Bitcoin trở sôi động về mặt giá cả, được mọi người để ý tới là lúc kẻ lừa đảo sẽ tung hoành, lừa bạn để chiếm đoạt tài sản của bạn.

Đa phần chúng đánh vào tâm lý “lòng tham & sự ngu dốt” của con người, để dẫn dụ từ đó đưa đối tượng vào tròng. Có thể bạn sẽ không nhận ra tức thời nhưng khi nhận ra thì đã quá trễ.

Để tránh được thì bạn nên vào các group cộng đồng có uy tín, để học hỏi kinh nghiệm của người đi trước, được chia sẽ các mánh khóe của bọn lừa đảo từ đó nhận thức để bảo vệ tài sản của mình.

Bạn có thể tham khảo: 10 chiêu lừa đảo phổ biến trên thị trường Bitcoin

Tổng kết

Ngoài 10 cách bảo vệ tài sản ảo của bạn được an toàn thì còn nhiều cách khác nhưng chủ điểm quan trọng của bài viết là giúp những người mới đầu tư chơi bitcoin có kiến thức tự bảo vệ tài sản coin của mình.

Ngoài ra giúp cho người mới nhanh chóng tiếp cận được kiến thức hữu ích tạo nền tảng tốt trước khi chiến bitcoin, kiếm tiền trên thị trường tiền ảo đầy tiềm năng này.

Nếu bạn có bất kỳ cách thức thức nào mới thì có thể chia sẽ và để lại bình luận bên dưới!

Nguồn tham khảo

https://www.binance.com/en/blog/335022638333390848/14-Tips-to-Enhance-Security-for-Your-Binance-Account

https://steemit.com/bitcoin/@mihaiteodosiu/12-steps-to-improve-the-security-of-your-cryptocurrency-holdings

https://www.forbes.com/sites/ericervin/2018/12/10/cryptocurrency-investing/#71312cb51851

The post Tổng hợp 10 cách bảo vệ tài sản ảo Bitcoin appeared first on Hoàng BCS.

from Tổng hợp 10 cách bảo vệ tài sản ảo Bitcoin

[gianhovn]

5 lý do bạn không nên bỏ qua ngày hội tự hào đồng tính tại Sài Gòn

“Ngày hội tự hào” (Viet Pride) không chỉ đơn thuần là sự kiện dành riêng cho cộng đồng LGBT (đồng tính, song tính & chuyển giới) mà còn dành cho bất kỳ ai tôn vinh sự đa dạng cũng như tìm kiếm một sân chơi đa màu sắc.

Viet Pride là chuỗi sự kiện lớn nhất trong năm của cộng đồng LGBT nhằm mang lại tinh thần tự hào, cổ vũ cho cộng đồng, lan tỏa những giá trị của tình yêu thương, sự can đảm sống đúng với bản thân và tôn vinh sự đa dạng tính dục. Kể từ lần đầu tiên tổ chức vào năm 2011, Viet Pride đến nay đã lan tỏa ra nhiều tỉnh thành trên khắp cả nước.

Lịch trình Viet Pride 2017

Năm nay, nhằm thúc đẩy sự bình đẳng tại nơi làm việc và tôn vinh quyền được cống hiến, được đóng góp của cộng đồng LGBT, Viet Pride đã lấy chủ đề là “Hạt giống bình đẳng”. 

Diễn ra tại 35 tỉnh thành, Viet Pride 2017 đã bắt đầu từ cuối tháng 7 và dự kiến kết thúc vào đầu tháng 10. Đặc biệt, Viet Pride 2017 gồm nhiều hoạt động đa dạng phù hợp với tình hình và nhu cầu của từng địa phương như triển lãm, trình diễn nghệ thuật, sự kiện ngoài trời, văn nghệ, chiếu phim, hội thảo, diễu hành… thu hút sự tham gia của hàng chục ngàn người LGBT.

Tại TP.HCM, Viet Pride 2017 mang thông điệp “Giao mùa yêu thương – Ươm mầm bình đẳng” sẽ diễn ra trong 3 ngày 22, 23 và 24.9. Dưới đây là 5 lý do mà bạn không nên bỏ qua sự kiện này:

1. Chìm đắm với không gian cầu vồng, nơi được là chính mình

Viet Pride là nơi mà bạn không phải ngại ngùng khi bộc lộ tình cảm của mình

Hầu hết thành viên ban tổ chức của Viet Pride đều thuộc cộng đồng LGBT. Hơn ai hết, họ là những người đề cao giá trị của sự bình đẳng và khuyến khích thể hiện bản thân.

Chính vì thế, đến với Viet Pride 2017, bạn sẽ có thể sống thật với chính mình cùng với những cảm xúc được giấu kín từ bấy lâu nay và tự do thể hiện sở thích cá nhân. Đa dạng và bình đẳng – đó luôn là tinh thần của “Ngày hội tự hào”. Đây là điểm mà hiếm có sự kiện nào ở Việt Nam làm được.

2. Nơi giao lưu và chia sẻ kiến thức

Năm nay, Viet Pride Sài Gòn có tổng cộng 4 buổi hội thảo và trò chuyện với những chủ đề thú vị như sau: “LGBTIQ+: 10 năm trải bước trên cầu vồng”, “Bạo lực trong học đường dựa trên cơ sở giới và tính dục”, “Chúng ta nói về chúng ta” và “Vì hạnh phúc các con”.

Những buổi hội thảo này chính là nơi lý tưởng để bạn chia sẻ trải nghiệm về việc bị kỳ thị cũng như học hỏi phương pháp đối phó. Chưa hết, bạn còn có thể phác họa bức tranh về tiến trình vận động quyền LGBT tại Việt Nam và biết thêm nhiều kiến thức về cộng đồng LGBT. Người chủ trì và khách mời tham dự đều là những cá nhân nổi bật trong cộng đồng LGBT Việt cũng như chuyên gia trong lĩnh vực giáo dục.

3. Sân chơi hoành tráng

Bên cạnh các hoạt động mang tính trang trọng và nghiêm túc, Viet Pride Sài Gòncòn sở hữu nhiều chương trình giải trí cực kỳ hấp dẫn.

Rainbow Night tại Viet Pride 2014

Tối 22.9, chương trình giao lưu và văn nghệ do chính cộng đồng LGBT thực hiện mang tên Rainbow Night sẽ được diễn ra tại một địa điểm tọa lạc trong trung tâm thành phố với hàng loạt tiết mục hấp dẫn như ca hát, trình diễn thời trang, drag queen… Chưa hết, tối 23.9 sẽ là buổi chiếu phim Just A Normal Person tại cafe Tinh tế.

Cuối cùng, trưa 24.9, tại khách sạn Kim Đô trên đường Nguyễn Huệ sẽ diễn ra sự kiện tự hào với nhiều tiết mục cũng hấp dẫn không kém.

4. Gặp gỡ thần tượng

Tóc Tiên tại Viet Pride 2015

Viet Pride Sài Gòn không hề xa lạ với các ngôi sao trong làng giải trí. Kể từ khi lần đầu được tổ chức vào năm 2012, rất nhiều sao Việt đã tham dự sự kiện này nhằm thể hiện sự ủng hộ của họ đối với cộng đồng LGBT. 

Tính đến nay, nhiều ngôi sao đã chính thức xác nhận sự hiện diện của mình tại Viet Pride Sài Gòn, nổi bật nhất có thể kể đến như: Phương Thanh, Mai Ngô, Hà Anh, Mew Amazing, Adam Lâm, Đinh Huy, Hoàng Thiên Minh…

5. Diễu hành tự hào

Kết Viet Pride Sài Gòn sẽ là buổi diễu hành trên phố đi bộ Nguyễn Huệ vào chiều 24.9 với sự xuất hiện của lá cờ sáu màu lớn nhất từ trước đến nay. Đây vốn là biểu tượng của cộng đồng LGBT. Tham gia hoạt động này còn có đại diện đến từ lãnh sự quán của các nước.

Các bạn sẽ được hòa mình vào dòng người với nhiều bản dạng giới và xu hướng tính dục khác nhau. Đây chắc chắn sẽ là một trải nghiệm mà bạn sẽ không bao giờ quên.

Mai Thảo

5 lý do bạn không nên bỏ qua ngày hội tự hào đồng tính tại Sài Gòn Ngu?n:

Duyên Dáng Việt Nam.

Xem khuyến mãi Global Resources

[elearningvn]

Nội thất đơn nhan sắc và những chi tiết mộc mạc của ngôi nhà tại London

Hội sở của tổ chức kiến trúc tại London đã được yêu cầu ngoại hình lại ngôi nhà được xây dựng vào thời gian Nữ vương Victoria cho 1 cặp vợ chồng trẻ, họ muốn đổi thay phương pháp xếp đặt hiện giờ và khôi phục lại 1 số khía cạnh ban sơ của tòa nhà.

Những kiến trúc sư đã đổi thay vị trí những cửa sổ và cửa ra vào cho giống sở hữu ban sơ, tiêu dùng 1 màu đặc trưng là sọc - đen cho những nguyên liệu để trang hoàng nội thất.

"Thật khó để xác định hình dáng ban sơ và dung mạo trước đấy của tòa nhà, việc mở mang ko với hoạch định và việc cải tạo đã phá hủy các nét đặc biệt của ngôi nhà, tạo ra một loạt các không gian kín đáo được ngăn thành từng gian trên mỗi tầng," Giám đốc hãng phim Jack Hosea luận bàn.

"Khi bàn bạc với quý khách, chúng tôi đã mua cách khôi phục lại mặt tiền như cội nguồn ban đầu, tái định vị trí các lỗ để tạo ra sự xếp đặt với thứ tự, những lỗ cân đối theo chiều dọc và sàn nhà bằng gỗ để vận chuyển các cánh cửa lớn," ông cho biết thêm.

1 ko gian sống ít vách ngăn được được bề ngoài trên tầng cao nhất, nơi với sân hiên ngay lập tức kề tạo ra 1 ko gian ko kể trời hẻo lánh thay cho 1 khu vườn.

Một bảng điều khiển bằng kính đặt vào vật liệu ko thấm nước, dẫn ánh sáng thiên nhiên xuống tầng dưới, nơi sở hữu một dãy phòng và một phòng ngủ đơn.

Tầng trệt sở hữu thêm một phòng ngủ đôi và 1 phòng nghiên cứu, mang thể mở vào chuồng ngựa phê duyệt các cửa kéo rộng.

Tại đây, các bức tường bê tông được sơn bóng bao nói quanh lấy các tầng, cộng mang đá sỏi và gạch chịu lực sở hữu thể sử dụng để lát cho những lối đi.

Hai tầng lầu phía trên và cầu thang nối kết chúng, được lắp những tấm ván rộng bằng gỗ thông để tạo ra một bầu ko khí quen thuộc hơn.

Các yếu tố màu đen trong hình trạng của những viên gạch hoa, khung cửa sổ, ánh sáng và các đồ mỹ nghệ tương phản với màu thạch cao trắng, được dùng để quét trên những bức tường và sự tương phản này được đặt tên cho dự án: Black & White Mews.

"Màu dung nhan hài hòa của vật liệu cộng mang những khía cạnh đơn thuần được đã được vận dụng cho đa số ngôi nhà," Ông Hosea cho biết.

"Các khía cạnh đơn thuần nhất nhấn mạnh chất liệu và cấu trúc của tòa nhà, toàn bộ đã được khôi phục và vận dụng trong đa số dự án. Kết quả là 1 loạt những không gian có những gam màu sáng và đơn giản, mộc mạc đã hoàn toàn hòa quyện cộng có các yếu tố và hơi ấm của tòa nhà".

Các dự án trước đây của Doanh nghiệp kiến trúc Threefold, được có mặt trên thị trường bởi Matthew Driscoll và Jack Horsea vào năm 2004, bao gồm việc chuyển đổi 1 loạt các kho hàng cấp II thành 1 ngôi nhà gia đình, ngay bên ko kể Bath và sự đổi mới của sân thượng tại London để tạo thành tầng lửng.

Ảnh được chụp bởi Charles Hosea.

Coi nguyên bài viết ở : Nội thất đơn nhan sắc và những chi tiết mộc mạc của ngôi nhà tại London

[gianhovn]

5 lý do bạn không nên bỏ qua ngày hội tự hào đồng tính tại Sài Gòn

“Ngày hội tự hào” (Viet Pride) không chỉ đơn thuần là sự kiện dành riêng cho cộng đồng LGBT (đồng tính, song tính & chuyển giới) mà còn dành cho bất kỳ ai tôn vinh sự đa dạng cũng như tìm kiếm một sân chơi đa màu sắc.

Viet Pride là chuỗi sự kiện lớn nhất trong năm của cộng đồng LGBT nhằm mang lại tinh thần tự hào, cổ vũ cho cộng đồng, lan tỏa những giá trị của tình yêu thương, sự can đảm sống đúng với bản thân và tôn vinh sự đa dạng tính dục. Kể từ lần đầu tiên tổ chức vào năm 2011, Viet Pride đến nay đã lan tỏa ra nhiều tỉnh thành trên khắp cả nước.

Lịch trình Viet Pride 2017

Năm nay, nhằm thúc đẩy sự bình đẳng tại nơi làm việc và tôn vinh quyền được cống hiến, được đóng góp của cộng đồng LGBT, Viet Pride đã lấy chủ đề là “Hạt giống bình đẳng”. 

Diễn ra tại 35 tỉnh thành, Viet Pride 2017 đã bắt đầu từ cuối tháng 7 và dự kiến kết thúc vào đầu tháng 10. Đặc biệt, Viet Pride 2017 gồm nhiều hoạt động đa dạng phù hợp với tình hình và nhu cầu của từng địa phương như triển lãm, trình diễn nghệ thuật, sự kiện ngoài trời, văn nghệ, chiếu phim, hội thảo, diễu hành… thu hút sự tham gia của hàng chục ngàn người LGBT.

Tại TP.HCM, Viet Pride 2017 mang thông điệp “Giao mùa yêu thương – Ươm mầm bình đẳng” sẽ diễn ra trong 3 ngày 22, 23 và 24.9. Dưới đây là 5 lý do mà bạn không nên bỏ qua sự kiện này:

1. Chìm đắm với không gian cầu vồng, nơi được là chính mình

Viet Pride là nơi mà bạn không phải ngại ngùng khi bộc lộ tình cảm của mình

Hầu hết thành viên ban tổ chức của Viet Pride đều thuộc cộng đồng LGBT. Hơn ai hết, họ là những người đề cao giá trị của sự bình đẳng và khuyến khích thể hiện bản thân.

Chính vì thế, đến với Viet Pride 2017, bạn sẽ có thể sống thật với chính mình cùng với những cảm xúc được giấu kín từ bấy lâu nay và tự do thể hiện sở thích cá nhân. Đa dạng và bình đẳng – đó luôn là tinh thần của “Ngày hội tự hào”. Đây là điểm mà hiếm có sự kiện nào ở Việt Nam làm được.

2. Nơi giao lưu và chia sẻ kiến thức

Năm nay, Viet Pride Sài Gòn có tổng cộng 4 buổi hội thảo và trò chuyện với những chủ đề thú vị như sau: “LGBTIQ+: 10 năm trải bước trên cầu vồng”, “Bạo lực trong học đường dựa trên cơ sở giới và tính dục”, “Chúng ta nói về chúng ta” và “Vì hạnh phúc các con”.

Những buổi hội thảo này chính là nơi lý tưởng để bạn chia sẻ trải nghiệm về việc bị kỳ thị cũng như học hỏi phương pháp đối phó. Chưa hết, bạn còn có thể phác họa bức tranh về tiến trình vận động quyền LGBT tại Việt Nam và biết thêm nhiều kiến thức về cộng đồng LGBT. Người chủ trì và khách mời tham dự đều là những cá nhân nổi bật trong cộng đồng LGBT Việt cũng như chuyên gia trong lĩnh vực giáo dục.

3. Sân chơi hoành tráng

Bên cạnh các hoạt động mang tính trang trọng và nghiêm túc, Viet Pride Sài Gòncòn sở hữu nhiều chương trình giải trí cực kỳ hấp dẫn.

Rainbow Night tại Viet Pride 2014

Tối 22.9, chương trình giao lưu và văn nghệ do chính cộng đồng LGBT thực hiện mang tên Rainbow Night sẽ được diễn ra tại một địa điểm tọa lạc trong trung tâm thành phố với hàng loạt tiết mục hấp dẫn như ca hát, trình diễn thời trang, drag queen… Chưa hết, tối 23.9 sẽ là buổi chiếu phim Just A Normal Person tại cafe Tinh tế.

Cuối cùng, trưa 24.9, tại khách sạn Kim Đô trên đường Nguyễn Huệ sẽ diễn ra sự kiện tự hào với nhiều tiết mục cũng hấp dẫn không kém.

4. Gặp gỡ thần tượng

Tóc Tiên tại Viet Pride 2015

Viet Pride Sài Gòn không hề xa lạ với các ngôi sao trong làng giải trí. Kể từ khi lần đầu được tổ chức vào năm 2012, rất nhiều sao Việt đã tham dự sự kiện này nhằm thể hiện sự ủng hộ của họ đối với cộng đồng LGBT. 

Tính đến nay, nhiều ngôi sao đã chính thức xác nhận sự hiện diện của mình tại Viet Pride Sài Gòn, nổi bật nhất có thể kể đến như: Phương Thanh, Mai Ngô, Hà Anh, Mew Amazing, Adam Lâm, Đinh Huy, Hoàng Thiên Minh…

5. Diễu hành tự hào

Kết Viet Pride Sài Gòn sẽ là buổi diễu hành trên phố đi bộ Nguyễn Huệ vào chiều 24.9 với sự xuất hiện của lá cờ sáu màu lớn nhất từ trước đến nay. Đây vốn là biểu tượng của cộng đồng LGBT. Tham gia hoạt động này còn có đại diện đến từ lãnh sự quán của các nước.

Các bạn sẽ được hòa mình vào dòng người với nhiều bản dạng giới và xu hướng tính dục khác nhau. Đây chắc chắn sẽ là một trải nghiệm mà bạn sẽ không bao giờ quên.

Mai Thảo

5 lý do bạn không nên bỏ qua ngày hội tự hào đồng tính tại Sài Gòn Ngu?n:

Duyên Dáng Việt Nam.

Xem khuyến mãi Global Resources